Saúde&Beleza Dicas para estimular seu filho a ler e a escrever Algumas sugestões podem auxiliar aos pais a incentivar os pequenos a gostar de ler e escrever desde cedo Página 4
Sábado, 17 de setembro de 2011
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Saiba quais os exames que são essenciais para a saúde do seio REPRODUÇÃO
Não há fórmula 100% eficaz de prevenir o câncer de mama. “Por ser uma doença ligada a diversos fatores desencadeantes, é necessário adotar hábitos saudáveis que minimizam as chances de seu aparecimento, como evitar o fumo, o álcool e a ingestão de carne vermelha, investir em exercícios físicos e visitar o ginecologista anualmente”, recomenda o mastologista Henrique Alberto Pasqualette, diretor do Centro de Estudos e Pesquisas da Mulher (Cepem), no Rio de Janeiro. Faça mensalmente o autoexame após a menstruação. A principal função do procedimento não é detectar o câncer, mas descobrir o que é normal para a sua mama. Deitada: de costas, com o travesseiro embaixo do ombro direito, levante o braço e examine a mama direita com a ponta dos três dedos do meio da mão esquerda. Pressione de forma leve, média e forte, em movimentos para cima e para baixo. Toque também a região próxima ao ombro, pescoço e axila. Repita na mama esquerda. Em pé: em frente ao espelho, procure por alterações na mama ao colocar os braços junto ao corpo, sobre a cabeça, mãos pressionando os quadris (fazendo força com o músculo peitoral) e com o tronco inclinado para a frente.
Detecte anomalias “Não há um exame melhor ou pior do que o outro quando se deseja descobrir uma lesão. Eles atuam de forma conjunta e se completam”, afirma Carlos Ferreira, coordenador do Fem-
Caderno
Saúde&Beleza Este caderno faz parte da edição de sábado, 17 de setembro de 2011, do Jornal Semanário
Edição: Maikeli Alves maikeli@jornalsemanario.com.br Diagramação: Noeli Ogrodoski cadernos@jornalsemanario.com.br Projeto Gráfico: Maiara Alvarez
me Laboratório da Mulher. Em um diagnóstico precoce, quando o tumor é menor do que 1 cm, as chances de cura são de 90%. Os exames mais recomendáveis são: Mamografia: detecta o câncer de mama antes de o tumor ser palpável. Todas as mulheres devem fazê-la a partir dos 40 anos, exceto as com histórico familiar, que devem se submeter antes. Ultrassonografia: não rastreia o câncer, mas auxilia no estudo de nódulos e cistos duvidosos detectados pela avaliação clínica. É mais branda do que a mamografia, pois não utiliza radiação. Ressonância magnética: complementa o estudo das mamas de mulheres com alto risco para o câncer. Tomossíntese: tomografia indicada, sobretudo, às mamas jovens (mais densas). Fornece imagens 3D (diferentemente da mamografia) de cortes de 1 mm do tecido mamário, mostrando a localização exata das lesões. Fonte: Site Women’s Health
Direção: Henrique Alfredo Caprara jornal.semanario@italnet.com.br SEDE Wolsir A. Antonini, 451 - Bairro Fenavinho Bento Gonçalves, RS 54. 3455.4500
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Dúvidas frequentes sobre a candidíase Essa doença afeta sete em cada dez mulheres uma vez na vida. Esclareça as dúvidas sobre o problema e saiba como evitá-lo Sete em cada dez mulheres são Como se manifesta? afetadas pela candidíase pelo menos uma vez na vida. Para evitá-la, Por meio de um corrimento siga as recomendações da gineesbranquiçado, coceira vaginal e cologista Lana Aguiar, do Hosardor na hora de fazer xixi. pital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, e do dermatologista Ricar- Por que no verão ela é mais frequente? do Shiratsu, do Ambulatório de Doenças Sexualmente TransmisPorque permanecer com o bisíveis da Universidade Federal de quíni molhado por muito tempo São Paulo. oferece as condições de calor e O que é candidíase? umidade de que o bichinho precisa para proliferar. Além disso, É uma infecção provocada pelo o sol predispõe à queda de resisfungo Candida sp. Ele não apare- tência, deixando você mais vulnece só na vagina, embora esse seja o rável à infecção. Se no verão sua local mais atacado: também pode se atividade sexual aumenta, o risco instalar na boca (causando o popu- de infecção também cresce, pois lar sapinho) e, mais raramente, no as transas frequentes provocam esôfago, provocando uma inflama- fissuras vaginais que favorecem a instalação do fungo. ção na mucosa do órgão.
Qual é a origem?
O hábito de lavar as calcinhas no banho e deixá-las secando no box favorece a doença?
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E o tratamento? Primeiro, você deve procurar o ginecologista, que vai fazer o diagnóstico. O tratamento é à base de medicamentos antifúngicos por via oral ou cremes para uso local, mas, em alguns casos, o médico pode indicar os dois. Fonte: Thaís Cavalheiro Site Boa Forma
sim. O ideal é deixar a lingerie secar ao sol ou em local ventilado e evitar aquelas de tecidos sintéticos, que não deixam a pele respirar nem absorvem a umidade. Dormir sem calcinha, para arejar a região íntima, também é uma boa.
quanto não estiver curada, já que o seu parceiro pode desenvolver uma irritação na glande do pênis. Nesse período, o ideal é que o casal se submeta ao tratamento.
É uma DST?
Controlar o stress e dormir bem, praticar atividade física regularmente e seguir uma alimentação saudável são maneiras de reforçar naturalmente as defesas do corpo e impedir o ataque do fungo.
Ele habita naturalmente a vagina e o trato gastrointestinal, e lá A candidíase não é classificada permanece quieto se não houver assim, uma vez que o sexo não é fatores que favoreçam a sua mulSe o ambiente for úmido e a a principal forma de contaminatiplicação, como imunidade baixa, peça levar mais de 48h para secar, ção. No entanto, evite transar enumidade e calor excessivos. É por isso que depois de um resfriado (quando a resistência diminui) e durante a menstruação (quando as alterações hormonais tornam o meio vaginal mais convidativo à proliferação do fungo), por exemplo, é mais comum a doença aparecer. O uso de protetores diários de calcinha também é um vilão, porque abafa a região íntima e a deixa mais úmida.
Como prevenir?
Curiosidade sobre o fungo Candida sp é a classificação que inclui todos os microrganismos da mesma família, inclusive o tipo albicans, responsável por 90% das infecções. Das mulheres que já tiveram algum episódio da doença na vida, 5% sofrem com a candidíase de repetição.
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Dicas para ajudar o seu filho a ler e escrever Descubra algumas sugestões que auxiliam os pais a estimular as crianças a aprender a gostar de ler e escrever desde cedo FOTOS REPRODUÇÃO
Você sabia que o ideal é incentivar seu filho a ler desde bebê? Quando crianças ouvem histórias contadas pelos pais, começam a entender coisas básicas. Aprendem que a leitura é feita da es-
querda para a direita, veem a diferença entre palavras e desenhos... Confira outras dicas:
Como deixar o processo mais divertido? Faça brincadeiras para seu filho gostar de ler e escrever. Pendure uma lousa na sua casa, brinque de fazer ditados ou palavras cruzadas e torne a missão algo alegre.
Como faço para estimular meu filho a ler? O pedagogo Luca Rischbieter afirma que as crianças imitam os pais e é preciso dar o exemplo. Tenha em casa, à mão, revistas, livros e jornais. Leia e comente com ele a respeito das coisas novas que descobriu após a leitura.
O que posso fazer para ajudar meu filho a escrever?
Devo me preocupar com a linguagem de internet?
Tenha sempre espalhado pela casa lápis, canetas, lápis de cor e papel. Escreva bilhetinhos, peça a ajuda dele para escrever a lista de supermercado e montar álbuns de fotos com legendas. Ele vai adorar.
Depende. Crianças que crescem em contato com livros infantis, contos e poesias conseguem entender e apreciar o uso da linguagem correta. É responsabilidade dos pais criar esse ambiente rico em cultura e ensinar aos pequenos que a linguagem de internet fica na internet.
A letra do meu filho é muito feia. Isso é um problema? Não. Quando a criança está começando a escrever, ainda não tem tanta habilidade. Com o passar do tempo, vai adquirir prática e melhorar a letra. Observe atentamente a mão que ele usa para fazer outras atividades. Há casos de crianças canhotas que aprenderam a escrever com a mão direita e, por isso, não têm a letra muito bonita.
Posso pressionar meu filho para ele aprender rápido? Não. Cada criança tem seu próprio ritmo. Com o tempo, ela absorve as informações. Evite compará-la também com outras crianças. Fonte: Site Ana Maria Marina Lucchesi
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Descubra quais alimentos auxiliam no emagrecimento Iogurte, leite desnatado, cereais integrais, proteínas, vegetais, feijão, oleaginosas e água são sugestões para melhorar seu cardápio REPRODUÇÃO
Infelizmente, muitas pessoas ainda pensam que ficar sem comer irá fazê-la eliminar peso. Já esta mais do que aprovado que comer de três em três horas acelera o metabolismo, aumentando a queima de gordura e ajudando no processo de emagrecimento. Saiba que ao se consultar com um nutricionista, de forma alguma você terá que passar fome. Muito pelo contrário, na maioria das vezes as pessoas se assustam, pois terão que comer mais do que comiam e o que irá mudar é a qualidade desse alimentos.
Confira os alimentos Top em emagrecimento Iogurte e leite desnatado: Itens indispensáveis para quem deseja emagrecer. Os laticínios sem gordura são fontes de proteínas, vitaminas, minerais, como, por exemplo, o cálcio, que atua como coadjuvante no processo de emagrecimento. Quem tem dieta rica em cálcio, tem menos acúmulo de gordura, no corpo. Sem contar que as proteínas do leite são de ótima qualidade, reparam fibras musculares e aceleram o metabolismo (assim como as outras proteínas animais também). As versões desnatadas destes produtos garantem a eliminação de gordura saturada, que é prejudicial à saúde e se acumula facilmente como gordura localizada e no coração. Cereais integrais: Hora de eliminar farinha branca e açúcar do seu cardápio. Os cereais integrais são ricos em fibras, nutrientes e possuem baixo índice glicêmico, fazendo com que a glicemia fique estável e não haja picos de insulina a todo o momento, grande responsável por estocar gorduras corporais. Proteínas magras: Como dito anteriormente, uma dieta rica em proteína ajuda a acelerar o metabolismo, pois sua digestão é a mais complexa entre todos os macronutrientes, então, capriche no consumo de proteínas magras em todas as refeições. Vegetais: Aumente o consumo de frutas/legumes e verduras ao longo do dia, afinal, eles são pobres em calorias e gorduras, ricos em fibras, água, vitaminas e minerais, auxiliando no processo
A água reduz o apetite, melhora o intestino e diminui o inchaço
de emagrecimento. Os únicos vegetais que devem ser consumidos com moderação são: batata, mandioca, inhame, cará, mandioquinha, abacate, manga, uva e batata-doce, pois possuem um pouco mais de calorias do que os outros. Feijão: Ouve-se muito por aí: “Quero emagrecer então vou cortar arroz e feijão”. Essa dupla é super saudável e não podem ser eliminada da dieta, principalmen-
te o feijão que é rico ferro, fibras, proteínas vegetais e ajuda na saciedade. Se você perdeu o hábito de consumi-lo, comece com uma colher pequena e aumente aos poucos até atingir uma concha. Oleaginosas: Devido ao seu alto teor de gordura, as castanhas, amendoim, amêndoas e afins, geralmente não fazem parte do cardápio de quem quer emagrecer. É uma pena, afinal se consumidos
com moderação (1 punhado 1x/dia), irão ajudar no emagrecimento. Água: A população no geral ingere menos água do que o recomendado, então, se você que emagrecer, deve aumentar o con-
sumo de água que: reduz o apetite, melhora o intestino, diminui o inchaço, elimina toxinas e acelera o metabolismo. Fonte: Liana Bertram Nutricionista CRN2 9857
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Eduardo Garcia eduardosgarcia@terra.com.br
Pneumologista e Geriatra
EMBOLIA PULMONAR Recentemente fomos informados pela imprensa de dois casos públicos e embolia pulmonar. O de um jogador de futebol e da mãe da presidente. Essa doença costuma ser extremamente grave, com potencial importante de gerar morte e muitas vezes séria incapacitação física após o evento. Dessa forma, por estar sendo abordada publicamente e ser um tema relevante, comentaremos alguns aspectos importantes sobre a mesma. O que é a embolia. A embolia pulmonar ocorre quando um coágulo (trombo), que está fixo numa veia do corpo, se desprende e vai pela circulação até o pulmão, onde fica obstruindo a passagem de sangue por uma artéria. A área do pulmão suprida por esta artéria poderá sofrer alterações com repercussões no organismo da pessoa, podendo causar sintomas. As vezes, mais de um trombo pode se deslocar, acometendo mais de uma artéria. A embolia pulmonar (EP) é a terceira doença vascular mais comum nos EUA, com aproximadamente 600.000 casos por ano. A embolia pulmonar não tratada corretamente está associada a uma mortalidade de 30% dos casos, enquanto o diagnóstico e tratamento adequados reduzem esta mortalidade para 2.5 a 8%. A principal causa da EP é a trombose venosa profunda dos membros inferiores, superiores e pélvica (80%). Outras causas incluem: embolia gordurosa, por trauma e/ou fratura de ossos longos; embolia aérea, causada por cateteres venosos centrais e câncer. Como se desenvolve? Existem algumas situações que facilitam o aparecimento de tromboses venosas, que causam as embolias pulmonares. A trombose é o surgimento de um trombo (coágulo de sangue) nas veias. Normalmente ocorre nas pernas, coxas ou quadris. Quando este trombo se desprende, vai para a circulação e acaba trancando numa artéria do pulmão, podendo ou não causar problemas. Se for pequeno, poderá até não causar sintomas, mas se for de razoável tamanho, poderá causar dano pulmonar ou, até mesmo, a morte imediata. Dentre algumas situações que colaboram para o aparecimento desta doença, estão: traumas (acidentes); grandes cirurgias; insuficiência cardíaca; muito tempo imobilizado; queimados; câncer; gravidez; anticoncepcionais (sobretudo se associado ao tabagismo, eleva em até 30 vezes a chance de desenvolver embolia pulmonar) obesidade e alterações sanguíneas da coagulação. A embolia pulmonar causada por trombos nas veias não é a única forma de embolia, mas é a mais
freqüente. Pessoas que sofrem fraturas expostas (com exposição do osso) podem ter a liberação da gordura que está dentro do osso para a corrente sangüínea. A gordura poderá chegar aos pulmões, configurando o quadro que chamamos de embolia pulmonar gordurosa. Há outro tipo de embolia que pode acontecer em pessoas que usam drogas de abuso nas veias. Nestes casos, algum corpo estranho (objeto diminuto) pode chegar nos pulmões pela circulação, após a injeção da droga, e causar uma embolia. Existe também um tipo de embolia muito infreqüente que ocorre nas mulheres grávidas no momento do parto, chamada embolia pulmonar pelo líquido amniótico. O que se sente? § Encurtamento da respiração ou falta de ar § Dor torácica § Tosse seca ou com sangue § Ansiedade § Febre baixa § Batimentos rápidos do coração Como se faz o diagnóstico? Através da conversa com o paciente, do seu exame físico e da sua situação particular, o médico poderá suspeitar do diagnóstico de embolia pulmonar. Alguns exames poderão auxiliar no diagnóstico, como a gasometria arterial, que costuma acusar uma diminuição do oxigênio no sangue do paciente com sintomas. Já a cintilografia pulmonar, que é um exame de imagem dos pulmões, poderá confirmar o diagnóstico em muitos casos. A arteriografia pulmonar (exame que injeta uma substância que contrasta as artérias), usualmente, dá o diagnóstico de certeza para o médico. Exames como a angiotomografia ou a ressonância magnética também poderão ser utilizados, dentre outros. Atualmente a angiotomografia tem sido, em muitos serviços o exame mais utilizado e confiável na prática clinica para o diagnostico de embolia pulmonar. Como se trata? Conforme a necessidade, o oxigênio poderá ser utilizado junto com medicações para dor. Para a embolia pulmonar causada por trombos das veias, são utilizados os anticoagulantes. A cirurgia é aconselhável em poucos casos. Como se previne? Medicações anticoagulantes em doses preventivas podem ser utilizadas por aqueles pacientes que ficarão acamados por um longo período. Já as pessoas sem impedimentos, do ponto de vista médico, deverão exercitar as pernas através de caminhadas no cotidiano. Pessoas que quase não caminham tem mais chances de ter um tromboembolismo pulmonar. Os casos de embolia gasosa dos mergulhadores podem ser evitados se eles usarem os procedimentos adequados e não retornarem à superfície rapidamente.
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Fertilidade ao alcance da população Dra. Ângela Marcon D’Avila Especialista em Reprodução Humana Fone 54-3701-2214
Desde março de 2011, Bento Gonçalves e região contam com a presença de uma das clínicas mais modernas da região sul do país e com certeza a mais bem equipada da região nordeste do estado. Com apenas 5 meses de funcionamento, a clínica já atingiu taxas de gestação semelhantes às taxas descritas na literatura médica mundial. Cerca de 50% das pacientes com 35 anos ou menos estão obtendo um teste de gestação positivo. Isto é resultado do alto rigor científico, equipamentos modernos e um controle rígido do ar que circula dentro do laboratório de fertilização in vitro. Além disso, a
equipe tem se preocupado com a qualidade no atendimento, especialmente no que diz respeito à humanização e individualização dos tratamentos, fato relatado pelos casais já atendidos na clínica. Para aumentar o acesso dos casais menos favorecidos financeiramente às técnicas de reprodução assistida, a partir da próxima semana, a clínica estará lançando um projeto social: o Projeto Tip-Top. Neste novo serviço oferecido pela clínica, casais com renda familiar abaixo de um valor mínimo pré-estabelecido e com patrimônio também comprovado como mínimo, poderão ser beneficiados com descontos de até 40% no tratamento e medicamentos. A avaliação será feita por uma equipe capacitada em avaliar a contabilidade do casal a ser atendido, para favorecer os casais com maiores dificuldades e facilitar o atendimento. Para
Saiba qual a melhor tática para parar de roer as unhas
Infelizmente, não existem grandes truques para acabar de vez com a mania de roer as unhas. Comece mantendo as mãos sempre bem cuidadas. “As mulheres que roem as unhas ficam com pena de tirar o esmalte quando elas estão feitas”, conta a manicure Cícera Thaís, do Salão Praia.
Agora, se não for pintá-las, passe uma base de sabor amargo para evitar roê-las. Vale ainda experimentar usar as unhas de gel ou porcelana. Elas duram entre 20 e 30 dias, deixando que as naturais cresçam sem que você as ataque. Fonte: Blog Corpo Saudável
participar do programa e realizar o sonho de ter um bebê, o casal deverá agendar uma consulta para definir o melhor tratamento e, posteriormente, será encaminhado para a avaliação financeira. Sendo aprovado, o casal realizará o tratamento em até três meses. É a tecnologia ao alcance de todos, sem perder o foco na qualidade dos serviços oferecidos. Segundo a Dra. Ângela D’Avila, Diretora do Embrios, o Projeto Tip-Top será um motivador para os casais que não conseguem ter filhos, mas que têm como grande obstáculo para a procura por tratamentos a questão financeira. “Nosso objetivo é poder auxiliar estes casais sem perder a qualidade do serviço oferecido”, complementa ela.
O projeto social Tip-Top será um motivador para os casais que não conseguem ter filhos, pois o maior obstáculo para a procura por tratamentos é a questão financeira
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Como o sal em excesso favorece a hipertensão A pressão alta é uma doença que atinge 23,3% dos brasileiros, de acordo com uma pesquisa do Ministério da Saúde. E, de todos os fatores que causam a hipertensão, só um não pode ser mudado: o histórico familiar. Para os outros, como obesidade, sedentarismo, consumo de sal em excesso e de bebidas alcoólicas, a mudança de hábitos é a saída. A prevenção e o controle da doença começam na mesa. Sabe o salzinho que você usa para deixar a comida mais gostosa? É ele mesmo o alvo. O sal contém uma substância que, em excesso, pode ser uma das causas do aumento de pressão: o sódio. Ele faz o corpo reter mais líquido e aumenta o volume de fluidos nos vasos sanguíneos. É como se você abrisse a torneira de uma mangueira de quintal no máximo. Quanto mais água, mais pressão. Só que, no corpo humano, o resultado disso são problemas de coração, que matam mais do que câncer e violência. Hoje, no Brasil, a hipertensão é responsável por 40% dos infartos, 80% dos AVCs (acidentes vasculares cerebrais) e 25% dos casos de insuficiência renal que terminam em morte. São bons motivos para evitar ser mais uma vítima da doença.
Reduza o sal sem sofrimento Quem quer diminuir o sal da comida pode seguir as dicas de Frida Fplavnik, da Sociedade Brasileira de Hipertensão. "Para não sofrer, a pessoa deve reduzir 25% da ingestão diária de sal por um mês. Esse é o tempo que seu paladar leva para se acostumar ao sabor. Vá reduzindo aos poucos até chegar a 5 gramas", diz.
Como converter sódio em sal Os produtos industrializados são os vilões da nossa
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dieta. Eles contêm grande quantidade de sal, usado para aumentar o prazo de validade da comida. Mas as embalagens só trazem esse valor em sódio, porque mesmo produtos doces, como refrigerantes, podem ter sódio. Para você não ficar em dúvida, veja como converter as medidas. Exemplo: um pacote de macarrão instantâneo (80 g) tem 1212,8 mg de sódio.
Faça o cálculo É só multiplicar a quantidade de sódio descrita na embalagem por 0,00254. O resultado é a quantidade de sal do produto. Resultado: A quantidade de sal do produto é de 3,08 g. Ou seja: é mais que 60% de todo sal que pode ser consumido por dia. Fonte: Site Sou mais Eu!
Confira as dicas na hora de utilizar o sal • Não deixe o saleiro na mesa; • Em vez de colocar o sal ao preparar a comida, acrescente depois, direto no prato; • Use outros temperos, como limão e noz-moscada.
Saiba quanto você pode consumir por dia • 2,5 g ou dois saquinhos e meio de sal: esta é a quantidade mínima de que seu corpo precisa para ter saúde; • 5 g ou colher de sobremesa: isto é o máximo que você deve consumir para evitar a hipertensão; • 12 g ou colher de sopa: isto é o que o brasileiro consome em média.