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Diabetes Aprenda a identificar e evitar esta doença que atinge hoje, no Brasil, cinco milhões de pessoas. Página 5
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A relação entre a hipertensão e a saúde sexual masculina Até pouco tempo atrás era pouco conhecida a influência ou o impacto que determinadas doenças como o diabetes, a hipertensão arterial, as doenças cardiovasculares e o câncer prostático teriam sobre o comportamento sexual. A hipertensão é frequentemente considerada uma doença silenciosa. Isso ocorre porque ela pode não apresentar sintomas e ainda assim, causar problemas da saúde ao longo do tempo. É comum a hipertensão começar a se manifestar por volta dos 50 anos. Atualmente é possível encontrar homens abaixo dos 40 anos usando anti-hipertensivo em decorrência de fatores familiares, vida agitada e competitiva. Grande parte dos homens (70%), na faixa de 60 a 75 anos, já apresenta hipertensão arterial. Isso se deve a complicações cardiovasculares ou principalmente, ao estilo de vida e alimentação irregulares. Também podem estar envolvidos fatores emocionais, como a depressão e o estresse. O hipertenso necessita usar medicamentos para normalizar a sua pressão arterial, mas com o passar do tempo, uma parcela
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Saúde&Beleza Este caderno faz parte da edição de sábado, 21 de abril de 2012, do Jornal Semanário
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considerável de homens passa a demonstrar dificuldades em manter a ereção por um tempo necessário para uma boa relação sexual. Infelizmente, certos homens mais inseguros ou ansiosos, com a quebra da segurança sexual provocada pelos efeitos colaterais do anti-hipertensivo, se mostrarão mais preocupados com o desempenho sexual que o habitual e o seu problema se agravará. É importante que a parceira e o casal esteja atento a essas mudanças no comportamento sexual, procurando valorizar mais a intimidade proporcionando mais carícias e estímulos eróticos, que
Diagramação: Noeli Ogrodoski diagramacao01@jornalsemanario.com.br Edição: Jussara Konrad
poderão ajudar na retomada da autoconfiança. Além do uso dos anti-hipertensivos é importante lembrar que o estado psicológico, o uso de cigarro, e consumo de bebida alcoólica, bem como a obesidade mórbida e outras doenças, contribuem para agravar a disfunção erétil. A partir dos 65 anos, o organismo se mostra mais vulnerável e fragilizado devido a doença debilitantes, mas com o acompanhamento de um cardiologista, o uso do Viagra e outros medicamentos poderão devolver a confiança e o auto estima. Moacir Costa
Direção: Henrique Alfredo Caprara jornal.semanario@italnet.com.br SEDE Wolsir A. Antonini, 451 - Bairro Fenavinho Bento Gonçalves, RS 54. 3455.4500
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Fotodepilação garante pele suave, com rapidez e sem dor Para acabar com os pelos indesejáveis, uma das alternativas mais modernas é a fotodepilação com luz pulsada, um tratamento que promete dar adeus ao processos doloridos e agressivos da depilação tradicional e do laser, oferecendo resultados duradouros a preços acessíveis. Este é o conceito da Lightshape, clínica especializada em fotodepilação, localizada em Bento Gonçalves. De acordo com a sócia-proprietária, Cláudia Magro Reolon, como não há atrito com a pele, apenas a emissão de luz, a fotodepilação impede que a pele fique flácida ou sofra danos. “O método contribui, ainda, para a eliminação de foliculites – infecção dos folículos pilosos que pode ocorrer em decorrência da raspagem ou depilação com cera, por exemplo”, explica. A quantidade exata de sessões para acabar com os pelos através da fotodepilação depende de alguns fatores como o estado hormonal, sexo, idade, cor da pele e pelo de cada indivíduo. A sessão custa, em torno de R$ 50 ou 60. Antes do início das sessões é preciso que o interessado passe por uma avaliação prévia para testar se está realmente apto a passar pelo procedimento. “Nós disponibilizamos a avaliação gratuitamente e, após 24horas, a
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primeira sessão já pode ser realizada” acrescenta Cláudia. Quase todas as regiões do corpo podem ser tratadas com a fotodepilação. As exceções ficam por conta das áreas que estão ao alcance direto dos olhos, nariz e sobrancelhas, e do couro cabeludo. Do mesmo modo, mucosas e o saco escrotal também não podem ser depilados por meio deste processo.
A previsão é de que em torno 80% a 85% dos pelos sejam eliminados com o processo. Ao longo dos anos é comum que uma quantidade mínima de pelos cresça novamente, porém, muito mais finos e frágeis. “Nesse sentido, sessões de manutenção de uma a duas vezes por ano podem ser realizadas para a eliminação desses pelos”, prevê Cláudia.
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O que é a RPG e quais os benefícios que ela proporciona DIVULGAÇÃO
Fernanda Zatt Fisioterapeuta Crefito5 122.936-F Consultório Fabi Marini
A Reeducação Postural Global, conhecida como RPG, foi desenvolvida na França por Dr. Philippe Souchard, buscando o reequilíbrio postural através do alongamento de cadeias musculares e sua relação com a estrutura óssea, visando globalidade do “Ser” e garantindo assim a sua eficácia. O método de tratamento é totalmente isento de medicamentos e consiste de posturas específicas associadas à respiração para harmonizar essas cadeias musculares, levando a um alinhamento corporal. Indicada para qualquer pessoa, sem contra-indicação, a RPG pode ser realizada em crianças e adolescentes onde o corpo ainda não está estruturando, ou seja, não está formado completamente, o que acontece na faixa dos 16 anos para os meninos e na primeira menstruação para as meninas. Desta forma, o resultado da técnica será mais eficaz. Gestantes com liberação médica também podem realizar, sendo que nos três primeiros meses fica mais fácil, pois ainda não há o aparecimento da barriga, e pode ser uma preparação para após o primeiro trimestre realizar outra atividade, como o Pilates.
A RPG é utilizada no tratamento de grande parte das patologias ou perturbações do sistema músculo-esquelético, agudas ou crônicas, com ou sem sintomas. Atuando nos problemas de postura e/ou deformidades morfológicas e articulares como: hipercifose, escoliose, hiperlordose, ombros enrolados, joelhos vagos ou varo, pés planos ou cavos, discopatias, hérnias discais, dores nas costas, joelhos, quadril, ombros e no tratamento das DORT. O objetivo do método é tratar os desequilíbrios posturais, eliminando deformidades corporais e reestabelecendo o equilíbrio dos
segmentos do corpo. No entanto, a RPG é também uma grande aliada no resultado de tratamentos estéticos. Com isso, o resultado estético é uma consequência da correção da postura e a eliminação das “gordurinhas” acontece nos casos em que elas são causadas por problemas de postura. As sessões de RPG são individuais, com duração de em média uma hora, é realizada uma avaliação específica para a detecção de onde deve-se direcionar o tratamento e usar as posturas corretas para cada indivíduo. Levando a um alívio dos sintomas e correção dos desalinhamentos corporais.
Exercícios na menopausa diminuem as dores As mulheres nos primeiros períodos da pós menopausa podem reduzir de maneira considerável a perda de massa óssea se cumprirem um programa de exercícios constantes, segundo um estudo realizado por médicos alemães. Tal programa não reduz apenas a osteoporose, mas também evita outras consequências negativas da menopausa, como a perda de massa óssea, o maior perigo de transtornos
cardiovasculares e outras doenças crônicas. Além disso, os exercícios, diminuem as dores nas costas e reduzem os níveis de colesterol, disseram os pesquisadores em um artigo publicado recentemente pela revista americana Archives of Internal Medicine. O estudo foi dirigido pelo médico Wolfgang Memmler, da Universidade de Erlangen, na Alemanha, que estudou os efeitos do exercício intenso so-
bre o estudo físico, a densidade mineral dos ossos e dos lipídios no sangue (concluindo o colesterol) durante os primeiros períodos da menopausa. “Neste estudo demonstramos que um programa de exercícios a longo prazo não só neutraliza a perda de massa óssea, mas também melhora o estudo físico, reduz as dores nas costas e alguns fatores de risco coronário nas mulheres nessas condições”, constataram os autores.
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Saiba como identificar e evitar o diabetes Doença é um problema de saúde crônico, que não tem cura, e exige controle pelo resto da vida O problema pode ser silencioso ou vir acompanhando de sintomas como a sede intensa, grande quantidade de urina em cada micção, aumento de apetite, perda de peso, fraqueza e desanimo: trata-se do diabetes. A doença é um problema de saúde crônico, que não tem cura, e exige controle pelo resto da vida. Estimativas apontam que 8% da população acima de 30 anos é diabética. O maior problema é que metade dos portadores da doença ignora seu diagnóstico, o que pode trazer graves consequências. Como o diabetes nem sempre tem sintoma, há diagnósticos que são feitos apenas depois que já existem complicações. A frequência do diabetes tem aumentado rapidamente no mundo, nos últimos anos. Recentemente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece que a doença é epidêmica. No Brasil existe hoje cinco milhões de diabéticos. Estimativas revelam que até 2025 serão 11,6 milhões. A prevalência na faixa etária de 30 e 69 anos é de 75%, mas se elavam com a idade. Alguns dos fatores são o estilo de vida e o envelhecimento da população. O diabetes caracteriza-se por uma alteração no funcionamento do organismo, o que provoca altas concentrações de açúcar no sangue. O problema pode ter causas variadas e é resultante da incapacidade do corpo de produzir a insulina ou de utilizá-la corretamente. A insulina é uma substância produzida pelo pâncreas exatamente para controlar os níveis de açúcar no sangue. A doença tem dois tipos. O diabetes tipo 1, também conhecido como diabetes insulino-
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Diagnóstico precoce A diabetes tipo 2 pode ser tão perigosa quanto a do tipo 1, mesmo que o portador não seja dependente de insulina, isso porque, na maioria dos casos a doença é assintomática e as pessoas só as descobrem tardiamente. A doença pode acarretar complicações crônicas como as relacionadas a microcirculação (rins, olhos e nervos) e a microcirculação (problemas cardíacos e de arterioesclerose), que é a principal causa de morte nos diabéticos tipo 2.
-dependente, é normalmente diagnosticado em crianças ou pacientes jovens, cujo pâncreas produza pouca ou nem uma quantidade de insulina. O tipo 2, responde por 90% dos casos da doença e acomete os pacientes adultos. No diabetes tipo 2, a deficiência de insulina é apenas relativa. O paciente produz normalmente, mas o organismo tem dificuldades para responder a ela. Essa condição é conhecida como resistência à insulina, e costuma estar associada à obesidade. Como o organismo diabético tem dificuldades em responder à insulina, o aproveitamento dos nutrientes sólidos obtidos dos alimentos fica prejudicado.
Alimentação Fracione sua alimentação durante o dia: coma de tudo, desde que na quantidade certa e no horário recomendado pelo nutricionista ou médico. Só é proibido açúcar (branco ou mascavo), mel, refrigerantes e doces. Deve-se tomar cuidado com o consumo de gorduras, frituras, carnes gordas. Elas contribuem para o excesso de peso e o aumento de colesterol. O cardápio deve ser bem variado, rico em fibras, pois diminuem o esvaziamento do estômago e dificulta a absorção da glicose; a bebida alcoólica também deve ser evitada, pois além de aumentar o peso pode intera-
gir com os hipoglicemiantes. As atividades físicas devem ser diárias e moderadas, com orientação médica.
Relaxamento Encontre tempo para relaxamento ou se dedicar a algum hobby, pois eles afastam os estresse, uma das causas do diabetes. Como o diabético tem uma menor circulação, os membros inferiores passam a ficar muito sensíveis, fazendo com que qualquer ferimento ou contusão vire uma infecção que pode vir a ter proporções mais graves.
Prevenção Manter a pressão arterial, as gorduras controladas, além da glicemia, são formas de se evitar complicações. Em alguns casos o doente consegue, somente com o controle na dieta associado e exercícios físicos, manter o açúcar em níveis normais. A glicemia descontrolada pode provocar vários problemas como: renais - recomenda-se que se faça exames periódicos para detectar a presença de proteína na urina, o primeiro sintoma de que os rins estão sendo atingidos. A retinopatia é a mais comum, são lesões na circulação dos olhos que podem levar a cegueira.
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Vasectomia não interfere no desempenho sexual A vasectomia é um procedimento que tem gerado muitas controvérsias. Aliás, como todas as situações polêmicas, sempre há os que defendem e há os que condenam sua prática. Na realidade, trata-se de uma cirurgia de esterilização masculina como método de controle da maternidade. Nos dias de hoje, trata-se de uma cirurgia de esterilização masculina como método de controle da natalidade. Nos dias de hoje, torna-se cada vez mais necessário um adequado planejamento familiar. Passou a época em que os casais podiam ter seus oito, doze ou até quinze filhos. É preferível ter um ou dois filhos, aos quais se pode proporcionar uma educação e instrução satisfatória, do que “jogar” filhos despreparados em um mundo cruel e competitivo. Há outros métodos contraceptivos como o uso de pílulas anticoncepcionais, do DIU, do diafragma vaginal, de métodos naturais como a “tabelinha”, coito interrompido ou o condom (camisinha). Entretanto, todos apresentam seus riscos de falha. Em outras palavras, há vantagens e desvantagens na sua utilização. A laqueadura tubária na mulher e a vasectomia no homem são considerados métodos de esterilização defi-
nitivos e que impedem o casal sua eliminação durante a sua de gerar filhos. ejaculação. Como se trata de um procedimento feito sob Mas qual é o método anestesia local, apenas requer repouso no dia da cirurgia. que deve ser Após a cirurgia, a atividade escolhido? sexual continua requerendo a utilização de outros métodos Em primeiro lugar, o casal, anticoncepcionais até que, com o auxílio do médico es- passados sessenta dias, o especialista deve discutir os ris- permograma mostre ausência cos, benefícios e eficácia de de espermatozóides no líquicada método. A reversão da do seminal. esterilização é possível em O procedimento é seguro alguns casos, entretanto, de- e não costuma apresentar pende de micro cirurgias bas- complicações, quando obsertante complexas e, portanto, vados os cuidados pós-opecom resultados parciais. ratório recomendados pelo A vasectomia vem a ser urologista. Da mesma forma, uma pequena cirurgia que não interfere no desempenho consiste no seccionamento sexual, isto é, não causa imdo canal que conduz os es- potência em também não há permatozóides produzidos qualquer prova de que venha nos testículos, impedindo a a causar câncer.
Questionar amplia o autoconhecimento Nos envolvemos em sentimentos de incompletude e inúmeras questões surgem a todos instantes diante dos mistérios em que estamos envolvidos. Neste momento é fundamental acolher nossos questionamentos para que possamos buscar informações e saberes que irão ampliar nosso conhecimento, pois é nos impulsionando neste movimento que iremos ampliar nosso autoconhecimento e a possível compreensão da vida. Por isso, quando no despertar desta curiosidade por decifrar mistérios, é impor-
tante ansiarmos por decifrar mistérios, é importante estarmos abertos para conquistar as novidades. Assim na busca de compreensão nos estimularemos a interrogar e caminhar para encontrar as repostas que esclarecerão nossas dúvidas. A novidade é fascinante e motiva a realizar cada vez mais descobertas. E neste caminho canalizamos informações e conhecimentos que nos proporcionam refletir a existência nos diferentes aspectos que ela se apresenta. A busca é contínua e nunca se encerra, pois no diálogo com novos saberes, os percebemos
interligados, onde uma ideia e conclusão levam a outra e vão dando sustentação ao processo que a causa inquietação. Desta forma, ao explorar novos saberes vamos desestruturando formas estruturas de ideias, saberes, condutas transcendendo as conclusões de até então e nos proporcionamos articular sempre um novo pensar. Este fluxo de autoconhecimento garante interação, flexibilidade, enriquecimento e principalmente, continuidade. Luciene Antunes Veiga Psicóloga
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A beleza de uma face depende da simetria A face deve se projetar sobre um pescoço mais fino, gerando uma boa definição da mandíbula e assim definindo melhor a linha do queixo
Dr Cezar de Moura Cremers: 22547
Sem que possamos perceber, ao olharmos a face de uma pessoa, estamos observando o grau de simetria entre as duas metades da face, sendo esta face tão mais bela quanto maior for a sua simetria. Também, a beleza de uma face é dependente do equilíbrio de uma série de linhas imaginárias, as quais são delimitadas pelas bochechas, formato do nariz, equilíbrio da linha da testa com o queixo, definição dos ângulos da mandíbula, relação do diâmetro do pescoço com o tamanho da face, estado da abertura dos olhos, etc. Acharemos bela uma face que se projete sobre um pescoço mais fino, gerando uma boa definição dos ângulos da mandíbula e assim definindo melhor a linha do queixo. Se o pescoço está com diâmetro adequado, à papada, se houver, não causará perda da definição do queixo. Os olhos com padrão jovial são mais abertos e com boa definição. Nos tratamentos de rejuvenescimento facial sem corte, não olhamos para parte isola-
da da face e sim a face como um todo. Para isso devemos buscar o maior equilíbrio possível entre estas linhas faciais imaginárias, de modo a conseguir aquele aspecto rejuvenescido e natural, sem alterar sua expressão facial e o seu sorriso. No Rejuvenescimento facial sem corte buscaremos afinar o pescoço para definir o ângulo da mandíbula e definir melhor o desenho do queixo, reduzindo também a papada, se houver. As bochechas devem ser elevadas e as bolsas em baixo dos olhos reduzidas, o que, com a melhor definição dos ângulos da mandíbula, fará com que a distância entre os ângulos das bochechas seja maior do que a distância entre os ângulos da mandíbula, criando o desenho do que chamamos V jovial, mostrando boa definição do queixo. A abertura dos olhos é outro ponto fundamental, o que acontecerá com a redução dos depósitos de gordura e do excesso de pele. Outro ponto importante é o aspecto da pele. É importante equilibrarmos a coloração das diferentes partes da pele da face, reduzindo assim o aspecto das manchas. Ao equilibrar a superfície tornaremos esta pele mais brilhante, com aspecto de mais hidratação e menor aparência das rugas,
pois esta pele com mais colágeno terá mais elasticidade, o que reduzirá, naturalmente, os sulcos do nariz até a boca e reduzirá aquelas bolsas ao lado do queixo, o que possibilita melhorar a definição do osso da mandíbula. O melhor de tudo é saber que podemos pensar em ganhar uma aparência rejuvenescida, pensando em vários pontos da face juntos e sem corte, sem cirurgia, sem anestesia, sem pós-operatório e sem lhe afastar do trabalho. Você deve estar pensando, quanto tempo dura este resultado? Saiba que é tão definitivo quanto um procedimento cirúrgico, pois o rejuvenescimento facial sem corte não usa botox, fios, preenchimentos, peeling ácidos, etc. O resultado é definitivo porque acontece de forma natural, pois seu corpo repara os tecidos danificados. É claro que você continuará envelhecendo, mas a partir do resultado atingido, da mesma forma que um tratamento cirúrgico. Também, no rejuvenescimento facial sem corte os resultados vão aparecendo sessão após sessão, de modo que podemos ver diferenças até mesmo logo após a primeira sessão, permitindo também ao paciente ir opinando onde gostaria de melhorar a sua aparência na
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próxima sessão, bem como entender os motivos de melhorar a aparência desta ou daquela parte da face, pois nem sempre a alteração está onde imaginamos. Este tratamento também pode ser feito com o objetivo simplesmente de melhorar o embelezamento de uma face já bela. Assim, tanto para embelezar uma face, quanto para rejuvenescê-la temos de pen-
sar em equilibrar o desenho de diferentes partes da face, com o objetivo de manter a sua expressão facial e a naturalidade do seu sorriso, de modo que as pessoas possam lhe ver diferente, sem dizer onde está diferente. Saiba que isso pode sim ser feito sem cortes, sem anestesia, sem pós-operatório e sem lhe afastar do trabalho. Mais informações pelo fone: 3055-2510
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A importância da musculação para a saúde DIVULGAÇÃO
Rosalene Osmarin Geremia Graduada em Educação Física, mestre em Ciências Aplicadas a Atividade Fisica e ao Esporte e proprietária da Bonna Vitta Academia
Muitos são os esportes recomendados por médicos e nutricionistas, o problema é que eles sempre dão muita importância a prática de atividades aeróbicas, tais como caminhadas, corridas, bicicletas, etc. Todas essas atividades são de importância e devem, ser praticadas sem dúvida, de preferência umas quatro vezes na semana, pois são eficientes para queima de calorias, redução nos níveis de colesterol, melhoram o condicionamento do músculo cardíaco, entre outros benefícios. Enfim são indispensáveis. No entanto, estes profissionais esquecem de avisar seus pacientes e clientes sobre a importância da musculação, que é uma atividade anaeróbica, de movimentos resistidos, ou seja, é necessário fazer os músculos vencerem uma resistência. Esse trabalho de enfrentar uma resistência faz um bem enorme a saúde do ser
Um bom acompanhamento profissional evita lesões
humano, gerando a liberação do hormônio do crescimento (GH), que é conhecido por suas ações benéficas a todo o organismo. Entre outros benefícios da musculação está o fato de melhorar a qualidade da densidade óssea, pois exercícios resistidos estimulam a produção de hormônios, que captam cálcio da alimentação e armazenam maior quantidade deste mineral nos ossos, evitando assim a osteoporose. Além disso, a musculação aumenta o volume muscular. Esse volume extra precisa de mais energia para crescer e se manter, isso aumenta o metabolismo e faz com que ele se mantenha alto por todo dia, contribuindo para a perda e manutenção do peso. A musculação não é recomendada somente para os jovens, ela é muito impor-
tante também para os idosos, cardiopatas e até para crianças, desde que com algumas adaptações. A modalidade é indicada, ainda, por ter um baixo índice de lesões, que ocorrem em casos de imprudências muito grandes ou falta de acompanhamento profissional. Já o treinamento programado e correto não provoca lesões. Hoje quando se fala da prescrição de exercícios resistidos, valoriza-se exercícios mais básicos, que usam grandes grupos musculares, para a pessoa ganhar força e resistência para exercer suas atividades diárias. Esses e outros motivos já são o suficiente para sairmos do ócio e mexermos nosso corpo para conquistar uma saúde mais plena e vivermos uma vida mais longa e saudável.