Deportes de combate trabajo original by Jose Ruiz

26/10/2016

UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA

DEPORTES DE COMBATE

ECTAFIDE (Escuela de Ciencia y Tecnología de Actividad Física y el Deporte ) | José David Ruiz Sánchez, Hoja # 15 Carnet: 201501375

INDICE Contenido

Pagina

Introducción………………………………………………........................... 3 Deportes de Combate…………………………………………………….. Artes Marciales……………………………………………………………...

4 8

Karate-Do…………………………………………………………………… 12 Kempo Karate………………………………………………………………. 17 Tae-kwon-do………………………………………………………………… 21 Boxeo………………………………………………………………………… 28 Judo…………………………………………………………………………... 35 Lucha olimpica (Grecorromana y Libre)………………………………….. 41 Esgrima………………………………………………………………………. 49 Primero Auxilios…………………………………………………………….. 57 Recomendaciones…………………………………………………………… 69 E-grafias……………………………………………………………………… 70

INTRODUCCION Los deportes de combate son deportes competitivos de contacto donde dos combatientes luchan el uno contra el otro usando ciertas reglas de contacto. Con el objetivo de simular algunos segmentos de lo que sería un verdadero combate cuerpo a cuerpo, existen deportes de combate olímpico y no olímpico. Algunos ejemplos serian el boxeo, taekwondo, karate Do, artes marciales, esgrima, etc. Las técnicas usadas pueden ser clasificadas en tres dominios: Golpe, Agarre, Arma, algunas reglas del encuentro se especializan en el área, mientras que otras permiten la superposición. En el siguiente libro se dará a conocer algunos de los mismos deportes y también se aportara lo que es Primero Auxilios, ya que son indispensables para cualquier accidente y/o circunstancia.

DEPORTES DE COMBATE Son deportes de contacto competitivo donde dos combatientes pelean uno contra otro limitado por reglas de enfrentamiento por lo general con equipo protector, el objetivo es simular el combate real con enfoque deportivo. Las Federaciones y Organizaciones son quienes regulan los deportes de combate determinando las reglas y el equipo protector que se usan en las competencias, donde la meta es ganar trofeos, medallas, cinturones y títulos de campeón, Las reglas solamente restringen al practicante a un dominio que puede ser: golpes y/o patadas, lucha o agarre y uso de armas. Ejemplo como el boxeo solo golpes con los puños, judo permite sumisiones, esgrima y Kendo permite uso de armas. Mientras que las Artes Marciales Mixtas permiten una combinación de golpes y patadas con lucha.

DEPORTES DE COMBATE OLIMPICOS Boxeo Esgrima Lucha grecorromana Lucha Libre Olímpica Taekwondo Judo

DEPORTES DE COMBATE NO OLIMPICOS Artes Marciales Mixtas Bando Kickboxing Eskrima Full Contact Jiu-jitsu brasileño Karate

Kendo Kickboxing Lethwei Lucha Leonesa Lucha libre profesional Muay thai Puroresu Sambo San Da Savate Shootfighting ShootWrestling Sumo

DEPORTES DE COMBATE

ARTES MARCIALES Las artes marciales o „artes militares‟son prácticas y tradiciones codificadas, cuyo objetivo es someter o defenderse mediante la técnica. Hay varios estilos y escuelas de artes marciales que habitualmente excluyen el empleo de armas de fuego u otro tipo de armamento moderno. Lo que diferencia a las artes marciales de la mera belicosidad o violencia física (peleas callejeras), es la organización de sus técnicas y tácticas en un sistema coherente, la adhesión a una filosofía de vida o código de conducta, y la codificación de métodos efectivos probados en la antigüedad. En la actualidad, las artes marciales se practican por diferentes razones, que incluyen la salud, la protección personal, el desarrollo personal, la disciplina mental, la forja del carácter y la autoconfianza. Además, puesto que el significado estricto es el de „artes militares‟, por extensión se aplica a todo tipo de forma de lucha cuerpo a cuerpo y al uso de armas tradicionales como la esgrima antigua. Por esta asociación con la lucha y con las armas, la práctica incluye conocimientos relativos a sistemas que hoy día se han convertido en modalidades deportivas. Una de las clasificaciones generales de las artes marciales se divide en sistemas sin armas y sistemas con armas. La mayoría de artes marciales están especializadas en un tipo de armas o un tipo de técnicas a mano desnuda (sin armas), pero algunas se declaran sistemas completos con y sin armas (ej. la mayoría de las artes marciales clásicas de China como el kung-fu tipo shaolín o los estilos taoístas, algunas artes marciales japonesas como el ninjutsu, e incluso artes modernas como el Hapkido. Los sistemas con armas incluyen como armas principales: El arco La lanza La espada Los bastones de diferentes longitudes, grosores y materiales Existen asimismo múltiples armas secundarias como cadenas, mazas, hachas, cuchillos. Las técnicas desarrolladas en los sistemas sin armas pueden consistir en golpes como: puñetazos, golpes de mano abierta, patadas, o técnicas de lucha, como: agarres, luxaciones, estrangulaciones, proyecciones e inmovilizaciones, y pueden atender a la existencia o no de armadura, de parte del oponente.

Un procedimiento común de entrenamiento consiste en la práctica de un grupo de técnicas encadenadas y codificadas en una serie. Se conoce como estructura, o más popularmente, como forma (kata, poomse, chuan tao, kuen, tao lu, hyung otul). La práctica de formas es un método de aprendizaje y entrenamiento de técnicas con una aplicación específica. Otro sistema de entrenamiento es el de lucha simulada con un compañero o ejercicios por parejas (sparring, randori, kumite, tui shou, roushou, chi sao, san shou) en el que se entrenan técnicas de lucha con un compañero y con el objetivo de aprender, a diferencia del combate o la competición, en que el objetivo es la victoria.

El enfoque de las artes marciales en el siglo XXI A finales del siglo XX surgieron diferentes sistemas híbridos, es decir derivados de las artes marciales tradicionales, que abarcan el combate militar o los deportes de combate. Algunos de reciente creación y desarrollo son: -el kravmagá israelí, -el jiu-jitsu brasileño, -el Lima Lama polinesio, el kickboxingjaponés, -el systema ruso, -el jeetkune do (creado por Bruce Lee) y las artes marciales mixtas. o MMA / AMM.

ARTES MARCIALES

KARATE-DO Es un arte marcial tradicional con origen en Okinawa y desarrollo japonés. La federación internacional de Karate Do reconoce 4 estilos fundamentales que son:  ShotokanRyu  WadoRyu  ShitoRyu  GojuRYu Significado de Karate Do: camino de la mano vacía Kara: vacío Te: mano Do: camino Kara: En su aceptación más simple significa vacío absoluto, sin obstáculos. En las artes marciales el cuerpo físico se emplea como arma. Te: en japonés significa la mano del hombre, en nuestra disciplina equivale a la técnica. Do: significa camino, es decir el camino que debe seguirse para alcanzar la perfección. Por lo tanto el karate-Do es el medio que tiene por meta la unión del cuerpo físico y el alma en un plano de alto nivel. SHOTOKAN Escuela de los pinos ondulantes es un estilo de karate fundado en 1939 por el Maestro GichinFunakoshi, (considerado el padre del karate-Do moderno). El shotokan es considerado uno de las primeras escuelas de karate organizadas a nivel internacional, y es actualmente el estilo de karate-do más practicado del mundo. Se caracteriza por el uso de posiciones bajas, uso excesivo de cadera y movimientos amplios. Recibe su nombre del primer Dojo inaugurado por Funakoshi. Shoto: es la palabra japonesa que denomina el sonido que hace el viento al soplar sobre los pinos, literalmente traducible como “olas de los Pinos”. GichinFunakoshi usaba este seudónimo en sus poesías y en los escritos filosóficos para sus estudiantes. Kan: significa “casa”, “Escuela” o “salón”. En honor a su maestro los estudiantes le pusieron el nombre de “shotokan” al lugar donde Funakoshi enseñaba (mediante un letrero de madera).

Significado, palabras básicas utilizadas en el karate-Do. Dojo: lugar donde se busca el camino. Es el espacio destinado a la práctica y enseñanza de la meditación y/o las artes marciales tradicionales modernas. Tatami: piso de competencia de karate. Teki: Piso de entrenamiento de karate. Uke: defensa. Kamae o gamae: actitud defensiva o de guardia. Hidari: lado izquierdo. Migi: lado derecho. Ato: atrás Mae: adelante Yoko: lado. Ao: azul Aka Rojo Ashikaite: cambio de pie Mavate: vuelta. Sensei: antes de nacer (maestro) Hi: si Rei: saludo Oss: si exacto, saludo, gracias. Yuko: un punto Wasari: Dos puntos. Ippon: tres puntos. Yamae: detenerse Naute: posición de atención Kiai: grito (Espíritu de lucha) División del cuerpo: Chudan: zona media, pecho y abdomen. Jodan: zona alta, cabeza. Gedan: zona inferior, bajo abdomen. Elementos fundamentales del Karate-Do Kata Es una secuencia de movimientos, que encadena una serie de técnicas de defensa y ataque. En cada Kata existe un conjunto de movimientos predeterminados, los cuales pueden ser practicados por el estudiante sin necesidad de un contrincante (rivales imaginarios).

Kihon Es el término que se refiere a una combinación de técnicas ejecutadas a manera de ejercicio.Esto sirve a los practicantes de kárate para refinar sus técnicas y mejorar su velocidad y fuerza. Las combinaciones suelen ser hechas casi todas las clases y están constituidas en su mayoría de técnicas básicas, como Tsuki (puños), Uke (defensas) y Geri (patadas), aunque también se realizan combinaciones técnicas avanzadas. La práctica del kihon es fundamental para cualquier karateka, ya que, así como un futbolista practica pases, chutes y dominio del balón en la búsqueda del perfeccionamiento, un karateka realiza kihones en búsqueda de pulir sus técnicas

Kumite Significa literalmente "entrelazar las manos" o "combate" en japonés y, junto con el kata y el kihon, constituye un elemento fundamental dentro de la práctica de lkárate. El kumité es un combate en la cual algunas de las técnicas practicadas en el kihon o en el kata son aplicadas en un enfrentamiento con un oponente real.

CONCLUSIONES Arte marcial tradicional con origen en Okinawa y desarrollo japonés. Ayuda con el fortalecimiento y tonificación de la masa muscular. El shotokan es considerado uno de las primeras escuelas de karate organizadas a nivel internacional, y es actualmente el estilo de karate-do más practicado del mundo.

FUNCIONALIDAD Y APLICACIÓN EN EL AULA Kenpo es un sistema de Defensa Personal, y por ende debe ser práctico y funcional. Permite desarrollar habilidades, como flexibilidad y reflejos para toda edad, pero es mas fácil con niños ya que ellos son mas flexibles y se les puede formar esa habilidad.

KEMPO KARATE Kenpo es un sistema de Defensa Personal, y por ende debe ser práctico y funcional. En una agresión callejera no podemos solicitarle a nuestro agresor que nos de unos minutos para colocarnos el Karategi, elongar o realizar un calentamiento previo. Una segunda lectura es tener la capacidad de Adaptación a diferentes escenarios. Las tres fases del Kenpo Karate Conseguir espontaneidad es el más alto nivel, después de varios años entrenando en artes marciales. Pero aún continúa siendo eludida por muchos estudiantes de las más sofisticadas artes, Para comenzara entender, hay varias estados de entrenamiento en artes marciales, dependiendo del tiempo y desarrollo adquirido. Ciertamente para un iniciado que está aprendiendo lo básico (posiciones, bloqueos, etc.) Sus necesidades son completamente diferentes a las aprovechadas por un instructor cinturón negro. 21 Principios básicos de las técnicas Postura recta, Buen equilibro, Relajación, Velocidad, Precisión, Ángulos, Alineación corporal, Masa reforzada, Economía de movimiento, Sincronización o timing, Telegrafía, Coordinación, Concentración o focalización, Potencia, Torsión, Momento corporal, Matrimonio con la gravedad, Penetración, Transición, Distancia, Guardia cruzada de salida. POSICIONES Una buena posición es la piedra angular para los movimientos en el kenpo. Si la posición no es buena (sólida), no tendremos equilibrio ni estabilidad, con lo cual tampoco podremos desarrollar potencia en los golpes. El tronco debe estar recto para actuar de eje transmisor de potencia junto a la cadera. Firmes: pies separados y puños estirados al frente de la parte baja del abdomen. Normal: los pies separados la anchura de los hombros y las manos relajadas a los lados.

Descanso: los pies separados la anchura de los hombros y las manos agarradas por la espalda. Caballo: con los pies separados la anchura y media de los hombros y el peso repartido al 50-50, los pies hacia delante, como subidos sobre una línea de tren, las rodillas flexionadas y mirando al frente, y las manos amartilladas en la cintura. Se utiliza principalmente en entrenamientos estáticos (sin desplazamientos). Neutral: desde normal, retrasamos una pierna de forma que pase una línea imaginaria del dedo gordo del pie delantero al tobillo del pie trasero. Los pies estarían formando un ángulo de 45º con el frente y separados ligeramente más que la anchura de los hombros, el peso queda repartido al 50 %. Las cualidades y características de los diferentes rangos o cintas Como primer paso debemos de aclarar que el instructor debe de tener un concepto muy bien definido de lo que quiere lograr y lo que debe esperar de cada uno de sus estudiantes. No solo pensando en el currículo técnico, sino en cada uno de ellos como lo que son: PERSONAS.

CONCLUSIONES Son muchos los beneficios positivos derivados de mantener el tronco recto. Permite la facilidad de movimiento y los cambios direccionales rápidos. También evita que uno se incline y se vaya detrás del golpe. entrenar el intelecto y aprender mucho de lo que es este deporte. Este deporte tiene un escudo que en sus colores y su forma lleva un significado.

FUNCIONALIDAD Y APLICACIÓN EN EL AULA: Este deporte es importante dentro del aula para que puedan mejorar su planeamiento motor. Seguimiento de instrucciones y concentración. Habilidades motor grueso.

KEMPO KARATE

Tae-kwon-do Significa camino de pies y manos, simboliza una forma de vida, su evolución y su desarrollo Deporte olímpico que favorece el desarrollo físico y emocional de los niños. Es un arte marcial de origen coreano que ha sido instruido en la civilización asiática durante siglos. Se transforma en un deporte moderno, en una forma de bloquear golpes, patear y golpear sin armas. - Tae: Pie, patada - Kwon: Puño, bloqueo - Do: Camino, arte, método o forma de vida El Tae-kwon-do de hoy se há desarrollado no solamente como uno de losmétodos másefectivosen defensa personalsin arma sino tambiénen arte, un deporte para mantenerseenbuenas condiciones físicas.

TAEKWONDO Y SU ENSAÑANZA EN EL NIÑO * * * *

El primer gran descubrimiento del niño es su propio cuerpo. Dedos, manos, articulaciones, ejercicios localizados y adaptados a los movimientos del niño. Así también su mente, desarrollará las bases de la concentración, la disciplina, y una sana y fortalecida confianza en si mismo. Es una concepción diferente en el manejo de la agresividad, para no ejercer la violencia.

LA FILOSOFÍA DEL TAEKWONDO * * * *

Bien enseñada es algo más que una técnica de defensa personal Es [debe ser] una postura de aprendizaje y sabiduría Saber evitar una pelea es mejor que saber cómo golpear. Aprender desde chico que existe la posibilidad de tener sin exhibir lo que se tiene, es una manera de crecer.

Como Arte marcial se desarrolla cuando el practicante se consagra en mente y cuerpo al refinamiento de la habilidad en Taekwondo, Como ejercicio físico tiene gran influencia en el desarrollo del crecimiento de los niños que apunta a formar un hombre armonizado en inteligencia, emoción y voluntad, mediante acciones físicas. Como instrumento de la educación, hacer del practicante un verdadero ser humano.El taekwondo como deporte moderno tiene tres metas ideales: * La fortaleza * La velocidad * La exactitud

EL COMBATE Se lleva a cabo en un área de 8x8mts llamada "área de combate", que se encuentra dentro de una superficie de 12x12 mts., llamada "área de seguridad“. El combate es a 3 rounds o vuelta de 3 minutos, por 1 minuto de descanso entre cada uno de estos y es manejado por un árbitro central, que es asistido por cuatro jueces de esquina. Ahora la última actualización es que ya no es un área cuadrada sino que se utiliza un octógono.

SISTEMA DE PUNTUACIÓN * Amonestaciones Agarrar al adversario, Empujar al adversario con hombros, cuerpo, manos o brazos Retener al adversario con manos o brazos, Cruzar intencionadamente la línea de seguridad, Evitar golpes dando la espalda al adversario, Caerse intencionadamente. * La zonas reglamentarias para ser atacadas son: Pecho, costado y vientre (con puños y pies) Cara, Cabeza y cuello (sólo con los pies) * Deducción de puntos Atacar al contrario caído, Atacar intencionadamente después de Galio, Atacar a la espalda o nuca intencionadamente, Cabezazo, Salirse intencionadamente de la línea límite, Atacar con las manos o puño la cara del oponente, Proyectar al oponente, Expresar observaciones incorrectas o conducta violenta por parte del competidor o entrenador, Actualización antes se le restaban los puntos al participante ahora ya no se le restan al sino que se le aumentan al adversario. Equipo Necesario * El competidor debe usar un uniforme de Tae Kwon do (dobok) y protectores. Protector de cabeza, Protector genital, Protector de brazo y canilla antes de entrar al área de contienda. Los protectores genital, de brazo y canilla deben usarse dentro del uniforme de Tae Kwon do. GRADOS * DAN 1 Negro (BuSabonNim/ asistente de instructor), DAN 2 Negro (BuSabonNim/ asistente de instructor), DAN 3 Negro (BuSabonNim/ asistente de instructor), DAN 4 Negro (SabonNim o instructor), DAN 5 Negro (SabonNim o instructor), DAN 6 Negro (SabonNim o instructor), DAN 7 Negro (SahyumNim o maestro), DAN 8 Negro (SahyumNim o maestro), DAN 9 Negro (SaseongNim o gran maestro)

Conclusiones Ayuda tanto en la salud física como en la mental ya que te da seguridad y la capacidad mental aumenta Deporte como opción recreativa resulta una actividad de un alto potencial para el desarrollo de la personalidad de los individuos, este eleva la disposición, la independencia, los estados de ánimo, la capacidad de trabajo, los niveles de conocimientos y mejora ciertos índices de salud. Elevar como resultado salud, alegría, comunicación social, habilidades físico-motrices, y rendimiento físico en la formación multilateral de su personalidad.

FUNCIONALIDAD Y APLICACIÓN EN EL AULA: Desarrollará las bases de la concentración, la disciplina, y una sana y fortalecida confianza en sí mismo. Mejorará seguimiento de instrucciones. Ayudará a sus niveles de alerta.

Tae-kwon-do

Area de competiciรณn

EQUIPO NECESARIO

Boxeo El boxeo (ingles, boxing), también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, y coloquialmente conocido como box, es un deportes de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero, en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro. Historia del Boxeo La palabra “boxeo” comenzó a usarse en la Inglaterra del siglo XVIII para distinguir entre la lucha para resolver disputas y la lucha bajo reglas establecidas como deporte.La primera codificación de las normas que regulan los encuentros de boxeo se remonta a 1743, mientras que las reglas todavía vigentes fueron establecidas en 1889 por el marqués de Queensberry, quien entre otras cosas introdujo el uso de los guantes.

Encuentros de boxeo Comenzaron realizándose sin limitación de asaltos, a continuación a 20 asaltos y luego a 15, actualmente los campeonatos del mundo y continentales se realizan a 12 asaltos, los campeonatos con título nacional en juego a 10 asaltos y los combates sin título en juego o con algún título de menor importancia se realizan a 4,6,8 o 10 asaltos según se pacte, los combates en el campo amateur se realizan a 4 asaltos de 2 minutos (los asaltos en combates profesionales son a 3 minutos).Había doce reglas en total, y se especificó que los combates deben ser “un combate de boxeo justo de soporte-arriba” en un “ring” (cuadrilátero) de 24 pies (ocho metros) de lado. Los “rounds” (asaltos a mano armada) debían tener una duración de tres minutos, con un minuto entre cada uno de ellos. Se conceden diez segundos para levantarse al púgil que haya caído al suelo durante un asalto. Se deben llevar guantes nuevos del “tamaño justo” y se prohíbe específicamente “luchar o abrazar”.

Ramas que se divide el boxeo El boxeo profesional se divide en las siguientes categorías: Paja, mini mosca, mosca, supermosca, gallo, supergallo, pluma, superpluma o ligeros junior, ligero, súper ligeros o welters junior, welters, súper welters o medios junior, medios, súper medios, semipesados, cruceros y pesos pesados.En el boxeo amateur la división de pesos es la siguiente: Mini mosca, mosca, gallo, pluma, ligero, supe ligero o welter junior, welter, medio, semipesado, pesado y superpesado.

Equipo

El atuendo a ser empleado durante un combate depende en gran parte del tipo de pelea que sea, o sea si es un evento profesional o no. En el deporte de afición se usa una careta que protege la cabeza, así como una camiseta.Entre otros accesorios de la indumentaria deportiva del boxeo se encuentran:Pieza de protección bucal, Calcetas, Cinturón de soporte, Concha medicinal, Bata. Esta es parte del vestuario de antes y después del evento.

Medidas del ring En los eventos aprobados por la AIBA (Asociación Internacional de Boxeo Amateurs) el ring o cuadrilátero debe tener un tamaño de 6,10 metros cuadrados dentro de la línea de las cuerdas. Para todas las demás competencias, las dimensiones mínimas dentro de las cuerdas deben ser 4,90 metros cuadrados y las máximas 6,10 metros cuadrados. El tamaño del borde debe ser 85 cm fuera de la línea de las cuerdas de cada lado para los eventos aprobados por la AIBA y por lo menos de 46 cm para las demás competencias, incluyendo la lona adicional necesaria para apretar y asegurar. La plataforma deberá tener un margen mínimo de 0,50 metros por fuera de la línea de las cuerdas. Estará provisto de cuatro postes de hierro forrados de una altura no menor de 1,40 metros en cada una de las esquinas. Tendrá cuatro cuerdas de 4 cm de diámetro que deben estar a una altura de la lona de 40,6 cm, 71,1 cm, 101,6 cm y 132,1 cm respectivamente. El piso estará cubierto de fieltro, goma u otro material debidamente aprobado de un grosor mínimo de 1,3 cm y máximo de 1,9 cm, sobre el que se extenderá la lona. La superficie del ring estará a una altura del suelo mínima de 91 cm y máxima de 1.22 metros.

Reglamento EDADES Hombres y mujeres cadetes 15 -16 años, Hombres y mujeres juvenil 17-18 años, Hombres y mujeres Elite 19 – 40 años, La edad del boxeador se determina por el año de nacimiento. PROTECTORES DE CABEZAEn la categoría “Elite de Boxeo Masculino” los Protectores de Cabeza no serán permitidos.En la categoría “Elite de Boxeo Femenino” los Protectores de Cabeza son obligatorios. GUANTES

Elite Hombres: 10 onzas desde 49 kg a 64 kg, 12 onzas desde 69 kg a +91 kg Elite Mujeres: 10 onzas para todos los pesos SISTEMA DE PUNTUACIONES El sistema de Puntuación será de 10 puntos por asalto que se le otorgara al mejor de los 2 boxeadores, al perdedor 9,8,7 y un mínimo de 6 puntos.

Posibles Resultados de cada Round: 10 x 9 9 x 10 10 x 8 8 x 10 10 x 7 7 x 10 10 x 6 6 x 10

La puntuación de los combates se llevará a cabo de dos formas: Mediante Sistema Electrónico (Pendiente de entrega a las distintas federaciones nacionales por parte de AIBA).

Mediante Tarjeta de Puntuación. Las tarjetas de puntuación serán por asaltos, siendo recogidas al término de cada uno de ellos por el Director del combate, y entregadas al Supervisor.

JUECES Los combates serán puntuados por tres (3) Jueces DECISIONES Puntos Knock-Out Técnico – KOT Knock-Out Técnico por herida – KOT-I Descalificación – DQ Knock-Out – KO Walk-Over – WO PROTESTAS No serán aceptadas las Protestas que estén en contra de las decisiones de los Jueces. LESIONES ( 4 Casos) Por Golpe Legal – KOT-I Por Golpe Ilegal – Descalificación Falta no Intencional – Puntos Sin Golpes – KOT-I

Conclusiones Saber y conocer cuáles son los golpes y las defensas más comunes, para así tener una idea general y completa de este deporte. El boxeo es un deporte que demanda mucho física-mentalmente, no solo por la demanda física propia de cualquier deporte, sino por la carga constante que significa estar recibiendo golpes en el cuerpo y la cabeza. Este deporte se enfoca en el trabajo del desarrollo con los puños el cuerpo de un boxeador debe de tener una armonía y sincronía especial, si se desea aspirar al éxito, el manejo de pies y la resistencia tanto de brazos y piernas son un elemento predominante en este deporte.

FUNCIONALIDAD Y APLICACIÓN EN EL AULA Desarrollar fuerza y resistencia. Desarrollo de las capacidades de coordinación (ritmo, equilibrio, orientación, diferenciación). Desarrollo de la movilidad. Seguimiento de instrucciones.

BOXEO

EQUIPO DE BOXEO

JUDO El judo o yudo (del JAPONES, jūdō, pronunciado en español ['ʝ u.ðo]).Que significa “el camino a la flexibilidad” “camino de la suavidad”.“Ju” es lo suave lo sutil, flexible.“Do” es la vía el sendero, el camino, Este arte marcial fue creado por el maestro JígoroKanó en 1882, Su primer escuela es el Kodokan. El Judo es una disciplina deportiva que lleva de modo intrínseco toda una serie de aspectos emocionales, afectivos, espirituales, físicos, mecánicos, intelectomotores, todos ellos conformando el interior de la persona como unidad. Es el uso eficiente de equilibrio, apalancamiento, y el movimiento en el desempeño de las llaves y otras habilidades. Actualmente el Judo se ha convertido en un deporte de combate olímpico más y se ha ido especializando en:Los lanzamientos las sumisiones, y las estrangulaciones, Dejando a un lado los golpes, los desarmes, varias luxaciones articulares.El uso de los puntos de presión, para hacerse más competitivo en su faceta deportiva El Judo es uno de los cuatro estilos principales de lucha, junto con:La lucha libre olímpica, El jiu-jitsu brasileño, La lucha rusa o sambo.La UNESCO Lo declara como el mejor deporte para niños de 4 a jóvenes de 21 años porque: Permite una educación física integral, Desarrolla habilidades psicomotrices (ubicación espacial, perspectiva, lateralidad, lanzar, empujar, arrastrarse, saltar, rodar, caer, uso de ambas manos y pies etc.) Fechas destacadas: 1948 en Londres se creo Federación Europea de judo.1956 se realizó el primer campeonato del mundo.1964 los juegos Olímpicos se realizaron en Japón y allí quedo incluido el Judo.El judo femenino es deporte Olímpico desde 1992 en Barcelona.

Beneficios psicológicos de la práctica del judo Desarrollo de la autoestima a nivel personal, social (escolar) y familiar. Desarrollo de las capacidades de autocontrol. Favorece la expresión de la afectividad. Evita conflictos emocionales. Seguridad en sí mismo. Desarrollo de la psicomotricidad. Favorece la percepción de sí mismo, de los demás y del espacio. beneficia el desarrollo armónico de todos los órganos y sistemas del cuerpo. Sistema Cardiovascular Sistema respiratorio

Sistema Digestivo Sistema Nervioso Sistema Endocrino Sistema inmune

Los principios básicos que enseña el Judo: La máxima eficiencia Beneficio Mutuo El bienestar personal

El objetivo principal del Judo Es el desarrollo de uno mismo en la mayor medida de lo posible, y siempre luchando por intentar obtener la perfección.

Uniforme utilizado enel Judo Judogi, la traducción literal seria “ropa del camino de la suavidad”. El Judogi se compone de dos piezas, una chaqueta o Kimono y un pantalón, De color azul o Blanco, La chaqueta, Cinturón Obi.

Diferentes técnicas con cada parte del cuerpo TachiWaza o tecnicas de proyeccion Waza o técnicas de mano KoshiWaza o técnicas de cadera Sutemiwaza (técnicas de sacrificio de espalda) AshiWaza (técnicas de pie) Ne waza: técnicas en el suelo son las siguientes. ShimeWaza o técnicas de estrangulación. Osae Komi Waza o técnicas de inmovilización. KansetsuWaza o técnicas de luxación.

Sistema de puntuación El judo existen dos clases de puntos para calificar a los aprendices: los válidos y los de penalización. Los puntos válidos Ippon Wazaari Yuko

Los puntos de penalización Hansokumake: Es lo opuesto al ippon pues se supone una pérdida de 10 puntos que van directo a la calificación del oponente.

Shido: Funge como una forma de sancionar faltas que no sean lo suficientemente graves, como para expulsar al participante de un torneo.

Medidas del tatami Las dimensiones mínimas de 14m x 14m y máximas de 16m x 16m. El área de competición estará dividida en dos (2) zonas. La demarcación entre estas dos (2) zonas se llamará la zona de peligro y estará indicada por un área roja, de aproximadamente 1m de ancho. El área interior incluida la zona de peligro, se llamará área de combate y tendrá siempre las dimensiones mínimas de 8m x 8m o máximas de 10m x 10m.El área fuera de la zona de peligro se llamará zona de seguridad y tendrá una anchura de 3m. Una cinta adhesiva azul y otra blanca, de aproximadamente 10 cm de ancho y 50 cm de largo, La cinta azul estará a la derecha del Árbitro y la blanca a su izquierda.

Conclusión El judo es un deporte en el que se ve involucrado todo el cuerpo y cuya intensidad y demanda cardiovascular pueden ser modulados perfectamente por el deportista. Produce un desarrollo integral de la persona. Su práctica, además se requiere una preparación física de base mínima que se mejora a medida que se aprende la técnica y es necesario llevar de forma paralela una preparación física general, que nos prepare para afrontar bien los esfuerzos.

FUNCIONALIDAD Y APLICACIÓN EN EL AULA Desarrollo de control postural y respiratorio. Mejorar y aumentar el equilibrio y coordinación de los movimientos. Resistencia física. Reconocimiento de esquema corporal. Aumento de la frecuencia de pasos (desarrollo de la velocidad máxima).

JUDO

TATAMI

VESTIMENTA

LUCHA OLIMPICA La lucha tiene milenios existiendo, y hay infinidad de tipos de variedad pero hay tres principales: la Lucha Libre o Lucha Libre Olímpica, la Lucha grecorromana y la Lucha Femenina. Las tres se encuentran dentro del término Lucha Olímpica o Luchas Olímpicas. El deporte consiste en un combate tratando de ganar al oponente sin la necesidad de golpes, haciendo caer al adversario al suelo y manteniendo sus dos hombros fijos sobre el tapiz o ganando a los puntos, claro que existen en cada estilo, reglas diferentes. La lucha es de los deportes más antiguos al igual que el atletismo, ésta se introdujo en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad en el 776 a. C., pero ya existía antes y era conocida por todas las civilizaciones. La lucha grecorromana fue la primera lucha olímpica de la era moderna, pues ya estuvo presente en los Juegos Olímpicos de Atenas, en 1896, dando continuidad a la lucha de las antiguas olimpiadas. Las luchas romanas, fueron populares gracias al patrocinio de Calígula, Claudio y Nerón. Había murales que se colocaban en sus tumbas, por eso se sabe que este deporte se conocía desde la antigüedad. Es un deporte de contacto en el que dos contendientes compiten por vencer a su oponente mediante el empleo de técnicas y presas intentando poner de espaldas a su rival, lo cual se producirá cuando éste toque con los dos hombros en el tapiz de lucha. En caso de que durante un combate no se consiga ninguna puesta de espaldas, el vencedor se decidirá en función de un sistema de anotación de puntos. Sus dos modalidades principales son la lucha libre y la lucha grecorromana, que forman parte del programa competitivo de los Juegos Olímpicos como integrantes de una única disciplina denominada lucha olímpica, en la cual ambas se disputan por separado y mantienen sus diferencias, al tiempo que comparten reglas básicas y procedimiento de puntuación. Además de esas dos formas básicas, hay varias modalidades de lucha propias de diferentes países o regiones, las cuales presentan acusadas diferencias técnicas e históricas. Usualmente están muy ligadas a la historia y el folclore de los territorios en que se practica. La olímpica y varias de las otras formas de lucha están reconocidas oficialmente por la Federación Internacional de Estilos de Lucha Asociados (FILA), encargada de fijar las normas de competición y organizar los campeonatos de cada disciplina.

MODALIDADES DE LUCHA: MODALIDAD GRECORROMANA: La Lucha grecorromana es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso de golpes. El objetivo consiste en ganar el combate haciendo caer al adversario al suelo y manteniendo sus dos hombros fijos sobre el tapiz o ganando por puntuación mediante la valoración de las técnicas y acciones conseguidas sobre el adversario. Está prohibido el uso activo de las piernas en el ataque, así como atacar las piernas del rival.

Categorías de peso y edad Las 7 categorías de peso para los séniors (+18) son: 50-55 kg; 60 kg; 66 kg; 74 kg; 84 kg; 96 kg; 96-120 kg. Las 8 categorías de peso para los júniors (17,18,19,20) son: 46-50 kg; 55 kg; 60 kg; 66 kg; 74 kg; 84 kg; 96 kg; 96-120 kg. Las 10 categorías de peso para los cadetes (15, 16, 17) son: 39-42 kg; 46 kg; 50 kg; 54 kg; 58 kg; 63 kg; 69 kg; 76 kg; 85 kg; 85-100 kg. Las 10 categorías de peso para los escolares (13, 14, 15) son: 29-32 kg; 35 kg; 38 kg; 42 kg; 47 kg; 53 kg; 59 kg; 66 kg; 73 kg; 73-85 kg.

Puntuación Las acciones realizadas por los luchadores pueden ser puntuadas por el cuerpo arbitral con 1, 2, 3 o 5 puntos. 1 punto: Derribos en que no ponen al rival de espaldas. En acciones de suelo controlar por detrás al luchador rival que no está de espaldas. Si el rival huye de una técnica o del tapiz, si tu rival sale de pie de la superficie de combate (pisa la zona de protección). Por mantener 5 segundos en “posición de peligro” (de espaldas, sobrepasando los 90º) al rival. Al luchador contrario, si un luchador no marca ningún punto en sus 30 segundos de agarre. Si el rival realiza una acción ilegal que no impide realizar tu técnica y por lo tanto puntuar. Al luchador contrario, si un luchador rehúye o no agarra correctamente en agarre ordenado en greco.

2 puntos: Técnica de suelo que pone al rival en “posición de peligro” o de tocado inmediato. Cuando el rival sale de la superficie de combate en “posición de peligro”. Al luchador contrario, si un luchador rehúye o no se coloca a 4 puntos correctamente en agarre ordenado en greco Si el rival realiza una acción ilegal que impide realizar tu técnica. Al luchador que bloquea y pone en “posición de peligro” al rival después de haber sufrido él una proyección. 3 puntos: Técnica de pie que pone al rival en “posición de peligro”, incluso si lo ha levantado desde una posición de suelo. Técnica de pie de “gran amplitud” (que describe un gran arco en el espacio) que no pone al rival en “posición de peligro”, incluso si lo ha levantado desde una posición de suelo. 5 puntos: Técnica de pie de “gran amplitud” (que describe un gran arco en el espacio) que pone al rival en “posición de peligro”, incluso si lo ha levantado desde una posición de suelo.

Amonestaciones: Técnicas ilegales que no suponen una descalificación directa. Con tres amonestaciones pierdes el combate. La Lucha grecorromana junto a la Lucha Libre Olímpica y a su variante femenina, la Lucha Femenina se les denomina Luchas Olímpicas ya que están presentes en los Juegos Olímpicos. MODALIDAD ESTILO LIBRE: es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso de golpes. El objetivo consiste en ganar el combate haciendo caer al adversario al suelo y manteniendo ambos hombros del rival fijos sobre el tapiz, el tiempo suficiente para que el árbitro se cerciore de esto, o ganando por puntuación mediante la valoración de las técnicas y acciones conseguidas sobre el adversario.

El término “libre” que denomina a la modalidad se refiere en que, a diferencia de la Lucha grecorromana donde no se puede utilizar activamente las piernas ni atacar las del rival, en la lucha libre las piernas son un elemento más del ataque y la defensa..

ESTILO LIBRE FEMENINA La variante femenina de esta modalidad se denomina Lucha Libre Femenina o simplemente Lucha Femenina. A estas tres modalidades de lucha se les denomina Luchas Olímpicas ya que están presentes en los Juegos Olímpicos.

TAPIZ DE LUCHA Se practica sobre un tapiz cuadrado de dimensiones 12x12.dividido en dos partes. La superficie de lucha es un circulo que está dividido en dos partes, una parte en el centro de color amarillo que es un circulo. El límite del tapiz es de color azul.

VESTIMENTA Visten una malla roja o azul, según se determine al principio del encuentro, unas zapatillas muy parecidas a botas que rodean los tobillos pero que no tienen tacón.

El combate - Tipos de victorias Cada combate está dividido en 3 periodos independientes de 2 minutos cada uno, con un descanso entre ellos de 30 segundos.

Existen principalmente dos formas de ganar un combate: Por tocado: cuando un luchador mantiene controlado con los dos omoplatos sobre el tapiz a su adversario, el tiempo suficiente para que el cuerpo arbitral lo constate. No importa el marcador. Ganando dos de los tres periodos. Si un luchador gana los dos primeros periodos, el tercero no se disputa.

Existen varias formas de ganar un periodo: Por superioridad técnica (3 casos): diferencia de 6 puntos, dos técnicas de 3 puntos, o una técnica de 5 puntos. Cuando se ganan los dos periodos por superioridad técnica, se considera que se ha ganado el combate entero por superioridad técnica. Por puntos: cuando se termina el tiempo de un periodo. En este caso gana el primero que cumpla por este orden los siguientes requisitos: mayor número de puntos, menor número de amonestaciones, número de técnicas de mayor puntuación (si ha marcado alguna de 3 y en segundo lugar número de técnicas de 2 puntos), último punto marcado. En el caso de empate a cero, se efectuará una prórroga de 30 segundos en la cual un luchador mediante sorteo agarra una pierna del rival y si no es capaz de anotar, es él el que pierde un punto y por tanto el periodo.

LUCHA LIBRE

LUCHA GRECORROMANA

En lucha libre, los participantes pueden usar sus piernas como dos armas ofensivas y defensivas

Luchadores grecorromanos no pueden agarrar a sus oponentes por debajo de la cintura en absoluto.

Acompañar a la tierra Luchadores de estilo libre puede lanzar a un oponente al suelo y recuperar el contacto con él después de aplicar una retención. Huyendo de una Hold El árbitro cobrará luchadores de estilo libre con huyendo de una bodega si rechazan el contacto con un adversario para impedir que inicie una bodega.

Un luchador greco-romano, sin embargo, debe mantener el contacto con su oponente en todo el derribo de la bodega a contar.

Esto también puede ocurrir en la lucha grecorromana, pero que el deporte tiene reglas para regular huyendo de una bodega en la planta.

Conclusiones La práctica de este deporte trae consigo ciertos riesgos, que no se pueden negar, pero el conocimiento de esto condiciona el desarrollo de los valores. es un deporte individual y además muy propicio desde el punto de vista educativo para desarrollar valores y cualidades positivas de la personalidad como la solidaridad, el colectivismo la cooperación y ayuda mutua, el dominio de sí mismo, sentido de pertenencia e identidad nacional. se caracterizaba por este tipo de preparación en su desarrollo corporal

FUNCIONALIDAD Y APLICACIÓN EN EL AULA Mejora planeamiento motor. Aumenta periodos de atención y seguimiento de instrucciones. Mejora equilibrio, flexibilidad, masa muscular, fuerza muscular. Autodefensa

LUCHA OLIMPICA (GRECOROMANA Y LIBRE)

ESGRIMA Es un deporte considerado como el arte de manejar la espada, el sable y el florete, con la intención de atacar o defenderse, en el que 2 tiradores se enfrentan en un combate de una duración determinada, cuyo objetivo final es el tocado.

Historia Siglo XV : aparece en España los primeros tratados que establecen las pautas para el ejercicio de esta actividad “LA VERDADERA ESGRIMA” SIGLO XVI: se introduce en Italia se vuelve popular en Inglaterra y Francia. SIGLO XVIII: se invento en Francia el Florete, y surgieron distintos estilos de defensas y ataques.SIGLO XIX: usaron los tiradores, el guante, el protector de pecho y las mascara de malla metálica. En Atenas 1896 se introdujeron el florete y el sable, añadiéndose la espada en los juegos olímpicos de Paris en 1900. 1908 en Londres parecen las primeras competicionespor equipo. La Federacion Internacional de Esgrima (F.I.E.) se fundo en el año 1913, 1937 empezaron los campeonatos del mundo.

FLORETE El arma más precisa y técnica del deporte de la Esgrima, Es considerada el arma básica y se enseña a todos los tiradores de esgrima novatos.Se usa para conseguir tocados embistiendo con su punta roma, la hoja es rectangular en sección transversal.

ZONA VALIDA Y MEDIDAS DEL FLORETE Su longitud es de 90 cms mínimo y 110 máximo,su peso 500 g.Los tocados se registran gracias a un peto metalizado, que se une a la red de registro de tocados mediante un pasante especial.

LA ESPADA MODERNA Deriva de la pequeña espada francesa, Arma de embestida, como el florete pero tiene una campana o protección de mano mas grande, pesa mas y es mas rígida. ZONA VALIDA Y MEDIDAS DE LA ESPADA Longitud 90 cm mínimo y 110 máximo, pesa 750 a 770 g. El área válida de ataque es todo el cuerpo, Los duelos de espada son los más realistas, pues se asemejan más a la esgrima clásica.

EL SABLE MODERNO  Deriva del arma que usaban antes los soldados de caballería  Tiene un protector en forma de hueco, que se curva bajo la mano y una hoja en forma de T en sección transversal

 Los tocados o puntos se pueden conseguir embistiendo con la punta o produciendo un corte con el filo de la hoja.

ZONA VALIDA Y MEDIDAS DEL SABLE  Longitud 88 cm mínima y 105 máxima peso 500 g.  Al igual que el florete es un arma de convención, en la que se asigna prioridad a los ataques.  Se considera blanco válido el torso, la cabeza y los brazos. LA CHAQUETILLA  Debe ser cómoda ligera y resistente  Necesaria para competiciones internacionales  Puede disponer de cremalleras lateral y puños elasticos  Disponible para tiradores diestros y zurdos

PANTALONES Se utilizan los mismos tejidos que en el caso de las chaquetillas. Estos pantalones van ajustados por debajo de la rodilla. Cierre con cremallera y velcro incorpora tirantes elásticos

CARETA  Imprescindible para la practica  Con relleno especial para mayor confort  En la actualidad se están perfeccionando caretas transparentes de policarbonato que mejoran ostensiblemente la visión durante el combate, pero que todavía presentan algún que otro inconveniente relacionado con la ventilación y respiración del tirador

GUANTES  Se utilizan en el brazo armado del tirador. Existen distintos tipos de guantes en el mercado en función del material del que están elaborados y de si el tirador es diestro o zurdo

ZAPATILLAS  Deben ser aptas para la práctica de un deporte de las características de la esgrima. Debe ser de suela antideslizante y poseer una protección para el talón.

PETO INTERIOR  Se lleva por debajo de la chaquetilla y protege especialmente el lado del brazo armado. Su resistencia también se mide en newtons.

CALCETAS  Se trata de medias altas, aptas para cubrir la pierna hasta la rodilla y que están elaboradas con un material especial que sirve de amortiguación para los posibles golpes recibidos en la zona.

PROTECTORES  Se consideran protectores especiales los utilizados por las mujeres para proteger la zona del pecho, muy sensible a los posibles puntazos recibidos. Se trata de protecciones rígidas de material plástico o metálico. También se considera protector especial la coquilla que protege los genitales en el caso de los hombres.

TERRENO  Se llama Pedana o pista, la cual debe ser de madera, corcho, goma metal etc.  Las competencias oficiales la pista debe estar cubierta totalmente de una malla metálica con el objeto de neutralizar los toques.     

1. Centro de la pista 2. Línea de puesta en guardia 3.Límite posterior de la pista 4.Zona de advertencia (otro color) 5.Rulos o enrollacables

MEDIDAS  La pista debe medir 14 metros de largo y entre 1,5 Y 2 metros de ancho. Además se podrá extender la pista en 1 o 2 metros más (fuera del terreno válido para tirar), por lo que la extensión real de la pista a menudo es de 18 metros.  Esta pista esta formada por un entramado metálico o placas de aluminio antiderrapante fijadas directamente al suelo o sobre contrachapado

APARATO CENTRAL  Formado por el registro de toques, los carretes y las líneas.  Marca los toques cuando son en zona valida enciende una luz roja o verde, cuando es en zona no valida enciende una luz blanca en el caso de florete.

LA COMPETENCIA  Se realiza a una vuelta clasificatoria no se elimina a nadie solo se busca la ubicación en la tabla.

 Luego viene la eliminación directa y avanzan solo los ganadores hasta quedar uno que será el campeón.  En la ronda clasificatoria el combate es a 5 toques de 4 minutos.  En la eliminación directa son a 15 toques en 3 tiempos de 3 minutos cada uno con 1 de descanso

JUECES  El match es controlado por un presidente con la ayuda de un numero de jueces y/o equipo electrónico de apreciación.  Competencia de florete y espada pueden haber 2 jueces además de equipo electrónico.  Sable 4 jueces colocados 2 en cada lado de la pista.  Otros oficiales son los anotadores, cronometradores y supervisores del equipo electrónico

CONCLUSIONES Es un deporte muy completo que requiere de gran concentración y agilidad. Eleva el ritmo cardíaco por lo que resulta en un ejercicio aeróbico, pero al mismo tiempo, requiere del trabajo muscular de las piernas que deben conservar una postura constante. completo y con grandes ventajas sobre el funcionamiento orgánico.

FUNCIONALIDAD Y APLICACIÓN EN EL AULA incrementar al practicarlo la agilidad, la habilidad y la capacidad de respuesta, al mismo tiempo que trabaja músculos de brazos y piernas y optimiza el funcionamiento cardiorrespiratorio.

ESGRIMA

FLORETE

ESPADA MODERNA

SABLE MODERNO

INSTRUMENTOS Y VESTIMENTA

TERRENO DE COMBATE

PRIMERO AUXILIOS PROCEDIMIENTO: • Usar precauciones generales. • Cuidar su propia seguridad • Verificar la seguridad para el paciente. FUENTES DE INFORMACION: • La escena por si misma • El paciente • Cualquier familiar o curiosos • El mecanismo obvio de la lesión • Cualquier deformidad notable o lesión obvia • Verificar si posee placa de aviso medico

Evaluación primaria CONCIENCIA: ¿esta consciente? Si lo esta, pregúntele si quiere que lo ayuden. RESPIRACION: ¿existe una respiración adecuada? CIRCULACION: ¿existe un pulso que indique que el corazón del paciente está haciendo circular la sangre? Pulso carotideo HEMORRAGIA: ¿existe un sangrado serio o ha perdido gran cantidad de sangre? ¿hay indicios de que esta desarrollando un shock?

Evaluación secundaria              

El cuero cabelludo El cráneo El área facial Los oídos y la nariz Las pupilas La superficie interna y externa de los parpados La boca El tórax El abdomen La pelvis Región genital Extremidades superiores e inferiores Espalda La columna cervical

Reglas que se aplican a la evaluación del paciente • No causar daño • Observar lo que puede ser inusual en la conducta o comportamiento del paciente • Estar atento a los cambios en la condición del paciente • Observar los cambios en el color de la piel • Observar apariencia inusual • Sospechar de lesión a la columna • Informar al paciente que lo va a examinar y la importancia de hacerlo

OVACE (Obstruccion de la via aérea por un cuerpo extraño) Cuando no hay paso de aire, el paciente es incapaz de hablar o respirar. El paciente mostrara signos de angustia agarrándose el cuello, no hay sonidos respiratorios mostrara un esfuerzo por respirar, su piel tomara una coloración azulada. TECNICAS PARA ABRIR LA VIA AREA  Animar a respirar y a toser al paciente y aun que lo haga con dificultad  Maniobras de extensión de la cabeza/ elevación mandibular  Maniobra de empuje mandibular.  Ventilaciones Maniobras para un ovace en adultos VICTIMA CONCIENTE

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Pararse detrás de la victima, con los brazos directamente debajo de las axilas, rodeando el torso. Coloque el lado del pulgar del puño sobre el abdomen de la victima en la línea media, ligeramente arriba del ombligo y lejos del extremo del apéndice xifoides. Sujete el puño con la otra mano y aplique una serie de compresiones rápidas hacia arriba. Cada compresión debe ser separada, con un movimiento distinto, para intentar eliminar la obstrucción. Continúe las compresiones abdominales hasta que se expulse el cuerpo extraño o el paciente pierda la conciencia. Si la victima pierde la conciencia deberá iniciar inmediatamente MANIOBRA DE REANIMACION CARDIO PULMONAR

MANIOBRAS PARA UN OVACE EN LACTANTES CONSCIENTE Aplicar 5 palmadas en las espalda y aplicar 5 compresiones torácicas

Lesiones deportivas mas comunes Distención y desgarro muscular  

Dolorosa lesión común en deportistas de alto nivel y se presenta en movimientos inadecuados bruscos y con sobre carga. Consiste en la ruptura de los vasos sanguíneos del musculo afectado y al extender el musculo mashalla de su estiramiento

Distención y desgarro muscular    

Síntomas: Dolor repentino y punzante. (pinchazo) Causas: Contracciones violentas. (velocidad, malos gestos, etc) Desequilibrios musculares, fatiga excesiva y falta de entrada en calor. Prevención: entreno adecuado, calentamiento adecuado previo y relajación al final.

Lumbalgia   

Síntomas: Dolor y rigidez lumbar. Se puede irradiar a miembros inferiores. Causas: Discopatias, contracturas, desequilibrios musculares, errores en la técnica y el entrenamiento. Prevención: Fortalecer la zona lumbopelvica y los miembros inferiores, calentamiento y trabajo de flexibilidad, mejorar la técnica y la postura corrigiendo los desequilibrios musculares.

Tendinopaia Aquilea o ruptura del Tendón de Aquiles  

Lesión que se caracteriza en personas mayores y en deportistas o atletas. No son tratadas adecuadamente por los médicos en varias ocasiones, por pensar en lesiones de planta del pie, por lo que se agravan los síntomas.

Tendinopaia Aquilea o ruptura del Tendón de Aquiles   

Síntomas: dolor y engrosamiento de el tendón de Aquiles. Causas: Degeneración y sobrecarga del tendón. (ej. correr en superficies duras, mala técnica o entrenamiento inadecuado) Prevención: entrenar la fuerza y flexibilidad de gemelos y soleo. Además de un adecuado calzado.

FASTITIS PLANTAR  

Sintomas: Dolor y rigidez en la planta de pie y talon. Causas: Inflamacion y sobrecarga de la fascia plantar. Hiperpronacion del retropie.

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Prevencion: Elongar la fascia plantar y musculos de la pantorrilla. Calzado adecuado.

Contracturas de gemelos   

Síntomas: Dolor y tensión muscular en la pantorrilla. Causas: Fatiga muscular, errores en el entrenamiento, deshidratación. Prevención: Elongar antes y después de la actividad, entrenar adecuadamente y respetar el descanso. Hidratación y calzado adecuado.

Periostitis tibial   

Síntomas: Dolor en la cara interna de la tibia en sus tercios inferior y medio. Causas: calzado incorrecto, hiperpronacion del retropie, tension muscular, correr en superficies duras. Prevencion: Adecuar el entrenamiento, flexibilizar los musculos afectados y mejorar el calzado.

Tendinopatia Rotuliana   

Síntomas: Dolor sobre el tendón o en sus inserciones. Causas: correr en superficies duras o complicadas, difíciles y en desniveles. Calzado en mal estado, una mala adaptación de las cargas de entrenamiento, sobrecargas. Prevención: Realizar un correcto calentamiento, evitando el sobre entrenamiento y las sobre cargas musculares. Mantener la flexibilidad.

Síndrome del piramidal   

Síntomas: dolor, espasmo o acortamiento de los músculos pelvitrocanterios. Causas: Mala alineación postural. Entrenamiento incorrecto para largas distancias. Prevención: Fortalecer la zona media y mantener flexibles los pelvitrocanterios.

Incontinencia urinaria   

Síntomas: Perdida e incapacidad de retener la orina. Causas: Los impactos que se transmiten durante la carrera debilitan el suelo pélvico. Prevención: Fortaleciendo y manteniendo un buen tono de la musculatura del suelo pélvico fundamentalmente a través de los ejercicios hipopresivos.

Esguince de tobillo   

Síntomas: Dolor intenso, edema e impotencia funcional. Causas: Torcedura y movimiento o desgarro ligamentario. Prevencion: entrenando la fuerza de los musculoseversores y la propiocepcion. Calzado adecuado a superficie de entreno.

VENDAJE EN HERIDAS ESPECIALES  HERIDAS PUNZANTES; cubrir completamente, examinar si tiene salida.  AVULSIONES(EXTIRPACION) ARRANCAMIENTO PARCIAL DE UN ORGANO. Limpiar la herida, recolocar la piel, controlar el sangrado, cubrir y vendar.  AMPUTACIONES: limpiar la herida, controlar el sangrado, aplicar un aposito abultado, guardar la parte avulsa, con hielo indirectamente. HERIDAS CERRADAS Es una herida interna con la piel intacta. Generalmente la causa el impacto de un objeto contundente

Heridas abiertas Heridas en las que la piel están abierta Rasguños Cortadas Punzadas Avulsiones Amputaciones Lesiones por aplastamiento Heridas por armas de fuego

Hemorragia nasal TRATAMIENTO: • Usa precauciones universales. • Mantener abierta la vía aérea • Colocar un apósito entre el labio superior y la encía y presionar. • Mantener al paciente quieto, sentado y ligeramente inclinado hacia adelante. • No empacar la nariz; visualizar la salida de liquido claro puede indicar fractura del cráneo • No remover objetos que observe dentro de la nariz.

TRAUMA EN HUESOS FRACTURA: cerrada o simple, abierta o expuesta LUXACIONES: desplazamiento de extremo de un hueso fuera del lugar que normalmente ocupa.

ESGUINCE: distensión brusca, violenta o exagerda de un ligamento o su ruptura parcial. TRATAMIENTO GENERAL PARA FRACTURAS, LUXACIONES Y ESGUINCES  Evaluar la paciente indicare lo que se esta haciendo.

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Exponer totalmente el sitio de la lesión: cortar, remover o doblar la ropa. NO HACERLO, SI PARA RETIRAR LA ROPA, SE NECESITA MOVER LA ZONA AFECTADA O LA VESTIMENTA SE ENCUENTRA ADHERIDA A LA PIEL. En caso de fracturas abiertas, cubrir la herida y controlar el sangrado. No intente colocar el hueso dentro de la herida ni trate de retirar de la herida los fragmentos de hueso Revisar el pulso distal Cuidadosamente intente colocar adecuadamente el miembro, para su inmovilización.

Lesión o ruptura de Cuello  Atletas de eterofilia o trabajo con pesas.  Por exceso o sobre cargas, mala posición o caídas de barra, en deportistas de alto rendimiento. Esta lesión puede llevar a la perdida motriz de las piernas

Dislocación mandibular 

Ocurre en separación o dislocación de la articulación temporomandibular, no regresa a su posición anterior por si sola, frecuente en deportistas que sufren golpes en esta zona, artes marciales mixtas, boxeo, y otras disciplinas deportivas.

Calambres por calor

Son dolores y espamos musculare que ocurren cuando el cuerpo pierde mucha sal durane una excesiva sudoración o cuando no se repone sal al cuerpo SIGNOS Y SINTOMAS Calambres musculares Cansancio Algunas veces mareos Periodos de desmayo TRATAMIENTO PREHOSPITALARIO Traslade inmediatamente al paciente a un lugar fresco Proporciones agua pura o con sal, se puede utilizar electrolitos comerciales Aplique masaje sobre el musculo acalambrado Aplique toallas húmedas y tibias en la frente del paciente y sobre los músculos acalambrados. GOLPE DE CALOR

Tambien llamado insolación. Situacion que ocurre cuando en una persona se sobrecalienta su cuerpo por una falla en los mecanimos de regulación del calor. La persona no suda y por ende su temperatura sube de manera exagerada.

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SIGNOS Y SINTOMAS

Respiraciones profundas, seguidas Pulso rápido y fuerte Piel seca y caliente Pupilas grandes Perdida de conciencia Convulsiones o temblor TRATAMIENTO PREHOSPITALARIO Enfrié al paciente rápido y de cualquier manera, mueva al paciente a un lugar fresco. Colóquele bolsas frías o hielo indirecto, por debajo de cada axila, en las muñecas y tobillos y una a cada lado del cuello. Buscar un recipiente adecuado o bañera y sumergir en agua fría al paciente hasta el cuello, use hielo para enfriar el agua Convulsiones, epilepsia SIGNOS Y SINTOMAS

Perdida de conocimiento Riguidez en el cuerpo Temblores leves o sacudidas En ocacionesperdidad de control de esfínteres urinario y anal El paciete queda confuso por un tiempo y tener amnesia del episodio

TRATAMIENTO PREHOSPITALARIO  Coloque la paciente en el piso o en una camilla. Evite que se lesione o golpee con objetos a su alrededor  Afloje cualquier prenda de vestir que este apretada  Coloque en posición adecuada la cabeza del paciente  Vigile la respiración  Después de que haya cedido las convulsiones, mantenga al paciente en reposo, proteja su privacidad y explíquele que debe recibir ayuda medica  En CONVULSIONES POR FIEBRE (NIÑOS) baje la temperatura con baños o paños fríos y procure atención medica pediátrica.

CONCLUSIONES De gran utilidad a la hora de que ocurra algún accidente y no contemos con equipo médico inmediato Deben ser aplicados por personas con conocimientos de los mismos para no causar mas daño. Saber como se puede actuar en situación de peligro como incendios, hemorragias, accidentes, hace que seamos personas valiosas para las personas afectadas

FUNCIONALIDAD Y APLICACIÓN EN EL AULA Es contribuir a conservar la vida, evitar complicaciones, aliviar el sufrimiento tanto físico como psíquico y contribuir a su recuperación, además de decidir si es conveniente el traslado de la víctima y qué medios deben utilizarse, o bien, aguardar en el mismo lugar hasta que llegue personal mejor calificado. La práctica y el ejercicio de los Primeros Auxilios suele traer reconocimientos (de tipos sociales) en la comunidad donde se practican y, más importante aun, el beneficio para las personas que los reciben.

PRIMERO AUXILIOS

RECOMENDACIONES

La funcionalidad y aplicación en el aula puede ser aplicado de 6 años en adelante. Este libro es un medio de información donde se da a conocer características de los deportes mencionados. Para realizar estos deportes hay varias federaciones en el cual se pueden abocar y realizar estos deportes. Los primero auxilios son indispensables ya que las emergencias pueden suceder en cualquier momento y saberlos realizar es de gran ayuda para la emergencia presentada.

E-GRAFIAS