Journal Frankfurt Special: Gute Vorsätze 1/2023

GUTE VORSÄTZE

PACKEN WIR’S AN

Im neuen Jahr wird es Zeit, sich endlich den ersehnten Job zu verschaffen, sich endlich mehr zu bewegen, sich endlich was auch immer. Und bei allen Vorsätzen gilt: Nicht nur sagen, sondern auch machen.

Text: Andrea Möller

GUTE VORSÄTZE

PACKEN WIR’S AN

Im neuen Jahr wird es Zeit, sich endlich den ersehnten Job zu verschaffen, sich endlich mehr zu bewegen, sich endlich was auch immer. Und bei allen Vorsätzen gilt: Nicht nur sagen, sondern auch machen.

Text: Andrea Möller

Die berufliche Zukunft selbst in die Hand nehmen – dafür finden Gründerinnen und Gründer in Frankfurt das geeignete Umfeld. Denn die Stadt verfügt über eine diverse Wirtschaft und gute Infrastruktur. Beides zusammen bildet die erforderliche Basis, um clevere Geschäftsideen zu realisieren.

Dazu gehört beispielweise MentalStark: Psychologin und Gründerin Sally Schulze und ihr Team bieten Frauen bei den Themen unerfüllter Kinderwunsch und Frauenheilkunde mit einem bundesweiten Netzwerk schnelle und professionelle Hilfe. Auf der Plattform mentalstark.online finden sie digitale Beratungen, Gruppenkurse sowie Video- und Textbeiträge, die alle auf medizinischen und psychologischen Leitlinien basieren. Dieses Konzept ist so durchdacht, dass es den ersten Platz beim Frankfurter Gründerpreis errang – der nun in die 23. Runde geht.

Um die begehrte Auszeichnung können sich Unternehmerinnen und Unternehmer bewerben, die 2022 mit ihrer Geschäftsidee gestartet sind oder das operative Geschäft aufgenommen haben. Sie müssen nur die nötigen Unterlagen ausfüllen und an die Wirtschaftsförderung Frankfurt schicken. „Dazu gehört unter anderem eine Bewerbung mit beruflichem Werdegang und ein

Nachweis der Gründung wie etwa die Gewerbeanmeldung“, erklärt Isabella Stirm, Projektleiterin Kompetenzzentrum Gründungen & Startups. Außerdem sollte das Unternehmen dargestellt sowie mit Zahlen und Fakten unterfüttert werden. Das braucht es nicht nur, um das wirtschaftliche Potenzial der Geschäftsidee, sondern auch die persönlichen unternehmerischen Fähigkeiten darzulegen. „Obendrein gilt es, die Jury über die Geschäftsentwicklung, Planung und Marktpositionierung zu informieren“, sagt Stirm. Das Ganze muss bis 16. März 2023 eingereicht werden.

Die Preisverleihung steht voraussichtlich im Herbst auf dem Programm. Entscheidungskriterien für eine Auszeichnung sind:

Persönlichkeit, Innovation, Marktkenntnis, Nachhaltigkeit bei der Gründung und Beschaffung von Arbeitsplätzen. Der Preis ist mit insgesamt 30 000 Euro dotiert, der erste Platz mit 12 500, der zweite mit 10 000 und der dritte mit 7 500 Euro. Obendrein erhalten die Gewinnerinnen und Gewinner professionelle Imagevideos, die sie als Marketingmaterial verwenden können. „Um sich in Frankfurt erfolgreich etablieren zu können, unterstützt die Wirtschaftsförderung auch bei Fragen zu Räumen, Geld, Beratung und Vernetzung“, so Stirm. Übrigens: Der 2001 erstmals verliehene Preis ging bisher an 78 Unternehmerinnen und Unternehmer, von denen noch über 80 Prozent am Markt sind. frankfurt-business.net

ERLEBNIS

Einzigartige Ausblicke von der 15. Etage des One Forty West Towers erwarten Sie. Genießen Sie die kreative Auswahl mediterraner Gerichte, gepaart mit spanischen Einflüssen, kreiert vom berühmten Chefkoch Iñigo Urrechu.

oben-frankfurt.de

Frankfurter Gründerpreis2022: Die glücklichen Gewinnerinnen und Gewinner

Elements Henninger Turm: Whirlpool mit Aussicht auf die Skyline

Workout trifft Wellness

Um sich fit und in Form zu halten, gibt es bei ELEMENTS gut ausgestattete Trainingsbereiche und ein vielfältiges Kursprogramm. Wie er die Kundinnen und Kunden bei der Stange hält, verrät Stefan Herzberg, Leitung Training Eschborn.

JOURNAL FRANKFURT: Herr Herzberg, mehr Bewegung gehört zu den beliebtesten Vorsätzen im neuen Jahr. Welche Möglichkeiten bietet ELEMENTS?

STEFAN HERZBERG: In unseren Fitness- und Wellnessstudios machen wir das Training zu einem Aktiv- und Wohlfühlurlaub. Großzügige Trainingsbereiche mit Functional Area, moderne Geräte, Recovery Zone und eine exklusive Wellnesslandschaft stehen den Mitgliedern in zwei Studios in Frankfurt und einem in Eschborn zur Verfügung. Zusätzlich bieten wir ein umfassendes Kursprogramm: von Aqua-Sport bis Yoga, von Indoor Cycling bis Zumba. Oberste Priorität genießt der individuelle Service für jedes Mitglied.

Vorab braucht es eine Einschätzung der körperlichen Fitness. Wie läuft das ab? Das Gewicht alleine sagt nicht viel aus. Eine professionelle Analyse lässt wertvolle Rückschlüsse auf den Gesundheits- und Fitnesszustand zu und ermöglicht das Ableiten geeigneter Maßnahmen. Mit der InBody Waage werden relevante Parameter wie das prozentuale Körperfett, die segmentale Muskelmasse, das intra- und extrazelluläre Wasser sowie der viszerale Fettbereich und der Phasenwinkel ermittelt.

Zu ihrem Leistungsspektrum zählt eine Genanalyse. Wofür braucht es die?

Jeder Mensch verarbeitet Lebensmittel anders. Patentrezepte zum Abnehmen gibt es nicht, denn auch die genetische Veranlagung spielt eine Rolle. Durch einen DNA-Test lässt sich herausfinden, wie der Körper auf Ernährung, Sport und vieles weitere reagiert und welche Neigungen vorliegen. Basierend auf der GenAnalyse ergeben sich Handlungs- und Ernährungsempfehlungen angepasst auf die genetischen Stoffwechseltypen.

Angenommen, jemand möchte abnehmen. Mit welchen Trainings kann ELEMENTS dabei unterstützen?

Die Kombination von Bewegung und richtiger Ernährung ist essenziell für ein gesundes Abnehmen. Zusätzlich zu unseren Trainern unterstützen bei ELEMENTS deshalb auch Ernährungsberater.

Kommen wir zum Krafttraining. Warum ist das in jedem Alter ein wichtiger Baustein, um fit und gesund zu bleiben? Krafttraining macht nicht nur stark, sondern fördert auch die Gesundheit, denn die Skelettmuskulatur ist Grundlage jeder Körperbewegung und das größte Stoffwechselorgan. Ein hoher Anteil an Muskelmasse und ausreichend Kraft sind daher in jedem Alter essenziell. Um spürbare Ergebnisse zu erzielen, bietet ELEMENTS ein umfangreiches Angebot wie

etwa einen EGYM-Kraftzirkel, negatives Training, einen Freihantel-Bereich, Functional Workouts und Kräftigungskurse.

Welche Geräte stehen den Kunden von ELEMENTS zur Verfügung?

Für jeden Geschmack und jedes Körperteil stehen passende Geräte bereit: Ob Cardiogeräte wie Laufbahn, Stepmasters, Crosstrainer und Rudergerät oder Kraftgeräte, Humansportsgeräte, Freigewichte oder Kabelzugmaschine. Zusätzlich gibt es eine Functional Area mit unterschiedlichstem Equipment: von Kettlebells über TRX bis zum Box-Bereich und vielem mehr.

Wie oft sollte man in der Regel trainieren?

Um fit und gesund zu bleiben, sind zwei bis dreimal Sport in der Woche ideal.

Kein hoher Zeitaufwand. Trotzdem sind gute Vorsätze meist genauso schnell gefasst wie vergessen. Wie halten Sie die Kunden bei der Stange?

Durch unsere intensive Betreuung kümmern wir uns um jedes Mitglied. Es wird ein Trainingsplan erstellt, der machbar ist. Außerdem motiviert ein regelmäßiger Check Up und Personal Training zum Dranbleiben ebenso wie die Gruppenkurse. Die Wellnessoase für die Entspannung danach belohnt zusätzlich.

Nach dem Training folgt die Entspannung. Wie sieht es damit bei ELEMENTS aus?

Eine exklusive Wellnesslandschaft lädt zur Entspannung nach dem Workout ein. Neben verschiedenen Saunaaufgüssen sorgen Whirlpool und Warmwasserbecken für die nötige Erholung. Außerdem bieten wir Massagen an, und wer sein Stresslevel auch im Alltag nachhaltig reduzieren möchte, lernt im Anti-StressProgramm „YARA“ hilfreiche Übungen und Strategien.

IN BEWEGUNG GERATEN

Endlich mehr Sport treiben gehört sicher zu den häufigsten Vorsätzen. Damit es nicht nur beim Vorsatz bleibt, bietet die Turngemeinde (TG) Bornheim 1860 wieder ein abwechslungsreiches Programm, bei dem von Babys bis zu Senioren für jeden etwas dabei ist. Mit Spaß und Kreativität bringt der Verein seine Mitglieder in Bewegung. „Zum Jahresanfang besteht immer die größte Nachfrage nach Angeboten, die ordentlich Power erfordern“, sagt Janina Romann, Assistentin des Geschäftsführers. Dazu gehören Kurse wie Workout oder Bauch, Beine, Po.

Um dem Weihnachtsspeck an den Kragen zu gehen, sind auch die Fitnessstudios der TG wichtig. Gegen einen Aufpreis von 30 Euro zum Vereinsbeitrag dürfen dort alle Mitglieder trainieren. Die Sportler können sich anhand eines individuellen Trainingsplans unter anderem mit Cardiogeräten, Laufbändern, Spinning-Rädern und Freihanteln in Form bringen. Regelmäßige Messungen von Körperfett, Wassergehalt und BMI-Wert sind ebenfalls möglich.

„Einige Kurse stocken wir im Januar auf, weil sie besonders beliebt sind“, erläutert Romann. Dazu gehören Faszien-Yoga und Yoga-Flow, Aqua-Zumba und Jumping-Fitness. Dabei handelt es sich um ein Ausdauer-Workout auf einem kleinen Trampolin, bei dem auch Choreografien zur Musik gehüpft werden. „Ich bezeichne es als Zumba auf dem Trampolin mit hohem Tempo.“ Zudem will der Verein Stop X ausbauen, eine Rehabilitation und Prävention von Verletzungen am Knie oder Sprunggelenk.

Grundsätzlich kann jeder am Kurs seiner Wahl teilnehmen, aber die TG hat auch Angebote für spezielle Altersgruppen im Programm. So können schon die Jüngsten am Quartalskurs Babys in Bewegung oder an Baby-Massage teilnehmen, während Kinder ab einem Jahr beim Indoor-Spielen richtig sind. Für die ältere Generation bietet sich zum Beispiel Sturzprophylaxe, Gymnastik mit Stuhl oder Reha-Sport in der Halle oder im Wasser an. Zwei neue Kurse gibt es im Hufelandhaus: Aqua-Reaktiv für Leute, die keine Reha mehr verschrieben bekommen, aber noch nicht wieder ganz fit sind, sowie Aqua-Fitness für Übergewichtige.

Wer lieber zu Hause mitmachen möchte: Aus zwei Räumen des Sportcenters in der Inheidener Straßen wird live gestreamt. Teilnehmen können aber auch hier natürlich nur Vereinsmitglieder. Ein Grund mehr, der TG beizutreten. tgbornheim.de

NACHHALTIG UNTERWEGS SEIN

Umweltschonend ins neue Jahr starten: Das ist dank der zahlreichen Busse und Bahnen in Frankfurt und der Region kein Problem. Um die Fahrt mit den verschiedenen Linien noch leichter zu machen, hat der Rhein-Main-Verkehrsverbund (RMV) eine neue App gestaltet. Unter dem Namen RMVgo präsentiert sie sich mit verbes-

serter Navigation und großflächiger Karte. Sie wurde für alle Bewohner und Gäste des Rhein-Main-Gebiets konzipiert. Die Verbindungssuche ist einfach und das passende RMV-Ticket mit wenigen Klicks gekauft Außerdem lassen sich Busse und Bahnen nun ganz leicht durch regionale Sharing-Angebote ergänzen.

Die Nutzer der App können bei der Verbindungsauskunft ab sofort zwischen einer Listen- und einer Kartenansicht wählen und sich Favoriten für ihre Fahrten anlegen. Die nächstgelegenen Haltestellen sind auf der Karte zu sehen, was die Orientierung erleichtern soll. Zudem helfen Echtzeitdaten, Verkehrsmeldungen und Auslastungsprognosen dabei, die beste Route zu planen. Neu bei RMVgo ist auch der Vorverkauf von Zeitkarten.

Bei der aktuellen Ausführung der App soll es aber nicht bleiben, denn der RMV wird sie ständig optimieren und allmählich durch zusätzliche Angebote erweitern. In den nächsten Entwicklungsstufen sind unter anderem eine Kalenderfunktion und die Buchung der Jahreskarte geplant.

Per RMVgo können sich die Nutzer auch über die geänderten Fahrzeiten der Odenwaldbahn informieren, deren Takt deutlich erhöht wurde. Seit dem Fahrplanwechsel

Mitte Dezember ist sie ebenso über Darmstadt Nord wie über den zweiten Streckenarm, der über Hanau führt, fast stündlich und damit viel häufiger nach Frankfurt unterwegs. „Der neue Fahrplan ist eine nochmalige erhebliche Verbesserung“, sagt Frank Matiaske, RMV-Aufsichtsratsmitglied und Landrat des Odenwaldkreises. „Die Direktfahrten ermöglichen komfortables Pendeln in die Mainmetropole und bringen Ausflügler in den Odenwald.“

Der RMV hat aber noch eine gute Nachricht: In Frankfurt stellte er den ersten Brennstoffzellenzug vor, der ab sofort im Taunusnetz unterwegs ist. Nach der Präsentation in der DB-Werkstatt Griesheim führte eine Probefahrt in den Industriepark Höchst zur neuen Wasserstofftankstelle von Infraserv Höchst. Damit gehört der CO2-Ausstoß bei diesem Zug der Vergangenheit an. rmv.de

MIT KULTUR DEN HORIZONT ERWEITERN

Wer sich im neuen Jahr mehr Kultur gönnen möchte, hat in Frankfurt gute Karten. Denn hier gibt es neben großen Theaterhäusern auch viele kleine Spielstätten, die mit ihren

Stücken begeistern. Ganz vorne dabei ist das Theater Landungsbrücken , das schon seit 18 Jahren innovative Stücke auf die Bühne bringt. Die alte Lagerhalle der früheren Druckfarbenfabrik Milchsack in der Gutleutstraße 294 bietet dazu das passende Ambiente. Hier ist auch das Stück „G. Wissen & G. Lesen“ des Ensembles Akgün/Schassner/ Zehaf zu sehen. „Es beschäftigt sich mit dem Buchmarkt und der Buchmesse“, erläutert Regisseurin Hannah Schassner, die seit zweieinhalb Jahren zum Leitungsteam der Landungsbrücken gehört. „Zum Anlass da-

Theater Landungsbrücken: G. Wissen & G. Lesen – ein Stück um den Buchmarkt und die Meinungsfreiheit

für haben wir die Debatte um Meinungsfreiheit und rechtsextreme Verlage auf der Buchmesse genommen sowie Fragen der Intersektionalität auf dem Buchmarkt.“

Was zunächst sehr theoretisch klingt, ist es tatsächlich nicht. Denn das Ensemble möchte sich spielerisch solchen Themen zuwenden. „Wir arbeiten mit einer Figur auf der Bühne, einer fiktiven Autorin, die auf die Buchmesse geht und dort bestimmte Dinge erlebt.“ Aufgrund dessen, was ihr dort widerfährt, beginnt sie über ihre eigenen inneren Wunden und Erfahrungen in den verschiedenen Spektren von Romantik, Sexualität, Liebe, Konsum und Kapitalismus nachzudenken. „Es ist ein Rundumschlag in die Psyche dieser Autorin, die auf der Messe ist, um zu einer Lesung von Jasmina Kuhnke zu gehen.“ Bei Kuhnke wiederum handelt es sich um eine reale Buchautorin, „die 2021 eine Lesung auf der Messe abgesagt hat, weil sie sich im Kontext rechtsradikaler Verlage nicht sicher gefühlt hat“. Dieser Vorfall habe Schassner wachgerüttelt. Zwar hat sie die Grundlage für das Stück geschrieben, doch wie immer waren alle im Team am Text beteiligt. „Ich gebe meine Fassung ins Kollektiv, dann verbessern wir sie gemeinsam.“ Stark daran beteiligt waren Antigone Akgün und Léa Zehaf. Im Wechsel verkörpern die beiden Schauspielerinnen die fiktive Autorin auf der Bühne. Schassner und ihre Kolleginnen haben erstmals bei „In her face oder die Autorin ist tot“ zusammengearbeitet. Das aktuelle Stück ist die Fortsetzung. Nach der gelungenen Premiere Anfang Dezember stehen weitere Vorstellungen am Wochenende, 28. und 29. Januar, auf dem Programm. Das erste gemeinsame Stück ist noch einmal am Freitag, 27. Januar, zu sehen. „Beide Aufführungen stehen zwar für sich, aber so gibt es die Möglichkeit, alles in direktem Zusammenhang zu sehen.“ Übrigens: „G. Wissen und G. Lesen“ lässt sich auch für Schulen (Jugendliche ab 15 Jahren) oder Bibliotheken buchen. landungsbruecken.org

Für Kunst ganz anderer Art steht bekanntlich das Städel Museum in Sachsenhausen. Doch wer hätte gedacht, dass es sich dort auch tanzen lässt? Zu besonderen Ausstellungen organisiert das Museum schon seit über zehn Jahren tolle Partys mit Top-DJs. Auch 2023 möchte das Städel die Besucher wieder in Schwung bringen. So steht schon am Samstag, 4. Februar, der nächste sogenannte Club Divine zur aktuellen Ausstellung „Guido Reni. Der Göttliche“ auf dem Programm. „Die Besucher können sich auf eine Nacht zwischen göttlichem Glamour und berauschender Extravaganz freuen“, verspricht Pressereferentin Elisabeth Pallentin. Dazu heizen die DJs Richard Oberscheven und Terr als Main Act im Metzler-Saal den Tanzwilligen ein. Außerdem geben wie immer an diesen Abenden junge Kunstexperten spannende Einblicke in die Ausstellung, die bis nach Mitternacht geöffnet bleibt. Kunstvermittler diskutieren derweil bei Art Battles das schillernde

Ziel der Partyreihe ist es, ein vielfältiges und neues Publikum für das Städel zu gewinnen und zu begeistern. Und das gelingt mit großem Erfolg: „Bei La Fête, der großen Party zur Ausstellung ,Renoir. Rococo Revival‘ im vergangenen Juni, hatten wir über 2000 Besucher“, so Pallentin. Das Konzept orientiert sich am Thema der jeweiligen Schau. Neben den anwesenden Kunstexperten gibt es auch immer ein besonderes DJ-Set, das zur Themenwelt der Ausstellung passt. Bei La Fête zum Beispiel legte Chloé, die Pionierin der Pariser Elektroszene, auf. Mit seinen ein- bis zweimal im Jahr stattfindenden Partys richtet sich das Städel an alle, die einen einzigartigen Abend im Museum erleben wollen. Dieser scheint auch beim Club Divine im Februar wieder garantiert, denn in der dazu laufenden Sonderausstellung steht mit Guido Reni (1575 bis 1642) einer der erfolgreichsten und populärsten Maler seiner Zeit im Mittelpunkt. Als damaliger künstlerischer Star konnte er durchaus auch mal etwas divenhaft sein: überaus erfolgreich und hoffnungslos spielsüchtig, zutiefst religiös und zugleich abergläubisch. „Er fasziniert bis heute“, sagt Pallentin. Und davon können sich alle schon vor dem 4. Februar bei einem Besuch im Städel überzeugen. staedelmuseum.de

Im selben Monat steht ein weiteres Highlight auf dem Programm. Unter dem Titel „Thank you for the music“ kommt die Abba-Story erneut nach Frankfurt. Am 25. Februar können Fans der legendären schwedischen Popgruppe in der Jahrhunderthalle in die Musik und das Lebensgefühl der 70erJahre eintauchen.

Die als Musical-Biografie inszenierte Geschichte umfasst nicht nur die unsterblichen Hits von Agneta, Anni-Frid, Benny und Björn, so die Namen der weltberühmten Bandmitglieder, „sondern auch Originalbilder, Videoausschnitte, die zum Geschehen auf der Bühne passen“, so Alexander Manitz von Shooter-Promotions, dem Frankfurter Veranstalter der spektakulären Show. Hinzu kommen Darstellerinnen und Darsteller, die mit so viel Herzblut ihre Rollen spielen,

dass sie die Illusion für das Publikum perfekt machen. Durch die Abba-Story führt Uwe Hübner, langjähriger Moderator der ZDFHitparade.

Dieses Konzept hat großen Erfolg: Während der vergangenen Jahre wurde die Show über 1000 Mal auf zahlreichen Bühnen im In- und Ausland gespielt sowie von mehr als einer Million Zuschauerinnen und Zuschauern gesehen. „Mit ‚Thank you for the music‘ haben Produzent Bernhard Kurz und Tournee-Veranstalter Oliver Forster der schwedischen Popgruppe ein Denkmal gesetzt“, sagt Manitz.

Am 3. März bringt Shooter Promotions einen bekannten deutschen Künstler auf die Bühne: Beim Konzert von Stefan Gwildis & Band, das im Mozartsaal der Alten Oper stattfindet, soll es richtig bunt zugehen. Passend dazu >>

Stefan Gwildis & Band treiben es musikalisch bunt

Mit der Kryolipolyse werden Problemzonen auf Eis gelegt.

Kältekick für die Gesundheit

Körperliches Wohlbefinden kann durch Minusgrade gesteigert werden. Das beweist die Kryotherapie, eine ursprünglich nur in der Medizin praktizierte Methode. Seit Mitte 2022 wird sie bei Doctorfrost an der Stephanstraße angeboten. Geschäftsführer Mirko Kleinlein über das Verfahren und seine Vorteile.

JOURNAL FRANKFURT: Herr Kleinlein, wie wirkt Kryotherapie?

MIRKO KLEINLEIN: Kryotherapie bedeutet, den Körper extremer Kälte auszusetzen. Wir verfügen über drei Kammern, die sich auf minus 85 oder minus 110 Grad herunterkühlen lassen. Durch die sehr niedrigen Temperaturen wird der Stoffwechsel angeregt. Es kommt zu einem Adrenalinausstoß, der nach wenigen Sekunden durch einen Endorphin- und Dopaminausstoß abgelöst wird. Diese körpereigenen Hormone sorgen unter anderem dafür, Entzündungen in Gelenken, Schleimhäuten und Epidermis zu verringern.

Wie läuft eine Behandlung ab?

Sie entkleiden sich bis auf die Unterwäsche, erhalten von uns Mütze und Handschuhe und setzen eine Maske auf, nicht wegen Corona, sondern wegen der kalten Luft. Dann gehen Sie für dreieinhalb bis viereinhalb Minuten in die Kältekammer. Die Anwendungsdauer errechnen wir mithilfe eines Anamnesebogens, auf dem Vorerkrankun-

gen, Größe, Gewicht und Hauttyp eintragen werden. Wenn Sie eine Therapie mit minus 110 Grad wünschen, gehen sie zuerst für 30 Sekunden in die Vorkammer, in der minus 60 Grad herrschen, damit sich der Körper an die Kälte gewöhnen kann. Danach setzen Sie sich eine Minute lang minus 110 Grad aus. Anschließend kehren Sie für 30 Sekunden in die Vorkammer zurück. Da es sich grundsätzlich um trockene Kälte handelt, ist sie für den Körper gut verträglich.

In welchen Bereichen ist Kryotherapie ein probates Mittel?

Kälte zahlt auf mehrere große Themen ein: Sie kann Schmerzen reduzieren, zur Leistungssteigerung beitragen, für besseren Schlaf sorgen und gute Laune machen. Viele Kundinnen und Kunden ab 50 Jahren entscheiden sich für Kryotherapie, weil sie Schmerzen in den Beinen haben. Die Leistungssteigerung dagegen funktioniert folgendermaßen: Sobald Sie in die Kammer hineingehen, sammelt sich das Blut in der Körpermitte, um das Herz zu schützen. Wenn Sie herauskommen, schießt das Blut wieder in die Extremitäten zurück, wodurch die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden. In Kombination mit dem Endorphin ist man tatsächlich energetisch aufgeladen.

Sportler setzen auch auf Kryotherapie, oder?

Ja, weil die Mikroverletzungen, die beim Sport in den Muskeln entstehen, durch die Kälte „herausgezogen“ werden. Der Körper ist somit schneller wieder fit. Deswegen zählen die Frauen von Eintracht Frankfurt oder die Eishockey-Löwen zu unseren Kunden.

Welche Effekte lassen sich damit sonst noch erzielen?

Der in Schwung gebrachte Stoffwechsel hilft auch dabei, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie jedoch einzelnen Problemzonen

zu Leibe rücken wollen, etwa an Bauch, Hüfte oder Kinn, raten wir zur Kryolipolyse. Bei diesem Verfahren werden Fettzellen im Vakuum angesaugt, auf minus 10 Grad heruntergekühlt, was sie zerplatzen lässt. Anschließend werden sie über das Lymphsystem des Körpers ausgeschieden.

Der Nachteil ist hierbei zugleich der Vorteil: Weil sich das Ergebnis erst nach sechs bis acht Wochen einstellt, kann sich das Gewebe zurückzubilden, ohne Dellen zu entwickeln.

Inwiefern ist die Wirksamkeit bewiesen?

Die Schmerzreduktion ist gut erforscht, weil die Kryotherapie ursprünglich aus der Rheumatologie kommt. Die dermatologische Wirkung ist ebenfalls wissenschaftlich bewiesen.

Wie viele Behandlungen braucht es, um Schmerzen zu lindern?

Kryotherapie lebt von der Regelmäßigkeit. Eine Anwendung macht noch keinen Sommer. Wir empfehlen, zweimal die Woche zu kommen, um den Stoffwechsel nachhaltig zu aktivieren.

Welche körperlichen Voraussetzungen muss man mitbringen?

Das Altersspektrum unserer Kunden reicht von vier bis über 80. Wir haben beispielsweise einen kleinen Asthmatiker, der jeden Tag in die Kältekammer geht, um seine Beschwerden zu lindern. Es gibt nur drei Ausschlusskriterien: Herzschrittmacher, Kälteallergie und Schwangerschaft

Welche Kosten gehen damit einher?

Wir haben verschiedene Modelle. Bei Zehnerkarten kostet die einzelne Anwendung 20 Euro. Es gibt es aber auch sehr attraktive Abonnements, etwa zwei Behandlungen pro Woche für monatlich 49 Euro. Oder Sie kommen jeden Tag bei uns vorbei und bezahlen 100 Euro im Monat. doctorfrost.de

Secondhand-Mode bis zu 50% reduziert

Wir lieben Secondhand. Deshalb hat Neufundland vieles auf Lager, das Wohnen und Leben schöner macht. Schicke Secondhand-Möbel und Accessoires, Elektrogeräte, Hifi-Komponenten, Computer – und attraktive Secondhand-Mode.

Jacke wie Hose, Shirt und Hemden, Pullover und Mäntel und viele weitere Kleidungsstücke – bei uns finden Sie gut erhaltene Einzelstücke. Von S bis XXL, für Kids, Damen und Herren.

Wir räumen unser Lager und reduzieren Secondhand-Wintertextilien bis zu 50%.

Als sozial engagiertes Unternehmen freuen wir uns auch in 202 über Spenden von Waren aller Art. Annahme in unserem Warenhaus: Mo-Fr 10:00-16:00 Uhr.

Secondhand Warenhaus Neufundland Lärchenstr. 135, 65933 Frankfurt (Griesheim)

Tel.: 069 939 996 - 0 Mo.-Fr. 10-18 Uhr

hat der Musiker sein neues Album im Gepäck, das sich als Mischung unterschiedlicher Stilrichtungen wie Soul, Funk, Reggae, Jazz und sogar einer Ska Nummer entpuppt. Gwildis versteht sein Publikum zu begeistern: „Ob allein, mit seinem Produzenten Tobias Neumann am Klavier oder in der großen Formation, jedes Konzert hat seine ganz eigene Faszination“, so Manitz. Spannend ist auch die Kombination aus Literatur und Musik, die bereits am 16. Januar im Mozartsaal der Alten Oper über die Bühne geht. Der Titel lautet „Pippo Pollina & Thomas Sarbacher: Der Andere.“ Bei Ersterem handelt es sich um einen der populärsten italienischen Liedermacher im deutschsprachigen Raum. Er hat einen Roman geschrieben, den Schauspieler Sarbacher in Auszügen präsentiert. Pollina rundet das Ganze mit seinem Gesang ab. shooter.de

AUSZEIT MIT KOMFORT

Mehr Zeit zum Genießen und Entspannen, ist ein beliebter Vorsatz im neuen Jahr. Im Meliá Frankfurt City, dem neuen Hotel an der Senckenberganlage, könnten beide Wünsche in Erfüllung gehen. Das dritte deutsche Haus dieser Marke befindet sich im One Forty West, einem 140 Meter hohen Hybridtower, der Luxusappartements und hochwertige Hoteldienstleistungen vereint. Zu den Highlights gehört das „oben“, das Restaurant mit Skybar in der 15. Etage. Seit Eröffnung vor einem Jahr bietet es den Gästen kreative spanische Küche, garniert mit einer der schönsten Aussichten auf die Stadt. Dieser Blick zählt auch zu den Vorteilen von THE LEVEL: „Dabei handelt es sich um das Premiumkonzept des Meliá Frankfurt City“, erklärt General Manager Bastian Becker. „Es umfasst einen separaten Hotelbereich zwischen der 15. und 23. Etage.“ Die entsprechenden Zimmer und Suiten sind ebenso stilvoll wie funktional eingerichtet. Obendrein lässt das Innendesign viel Liebe zum Detail erkennen. Dass sie über Panoramafenster verfügen, versteht sich fast selbst. Die privaten, möblierten Balkone sind allerdings ein besonderes „Goodie“.

Außergewöhnliche Services zählen ebenfalls zum Premiumkonzept: beispielsweise der flexible Check-in und Check-out in einer speziellen Lounge. Diese ist den Gästen des Premium-Konzepts vorbehalten, weshalb nur sie in den Genuss der großen Terrasse kommen. „Für kleine Business Meetings oder private Auszeiten kenne ich keinen besseren Platz in Frankfurt“, sagt Becker. „Unsere THE LEVEL Gäste sind hier unter sich und sollen sich wie im eigenen Wohnzimmer fühlen, mit dem Vorteil, jederzeit den Service unserer Mitarbeiter in Anspruch nehmen zu können.“ Kostenfreie Snacks und Getränke, die Postzustellung auf das Zimmer und eine Auswahl unterschiedlicher Kissen aus dem sogenannten Pillow Menu sind weitere Beispiele für das exklusive Angebot. Das kostenlose Frühstück in der THE LEVEL Lounge nicht zu vergessen. Das umfangreiche Ser-

The Level Lounge: Entspannen mit Aussicht

vicepaket schätzen Becker zufolge besonders Geschäftsreisende –und bekannte Sportler. „Im Rahmen der UEFA Europa League hatten wir bereits den FC Barcelona und den West Ham United zu Gast.“

melia.com, oben-frankfurt.de

SCHNÄPPCHENJAGD IM NEUFUNDLAND

Günstig einkaufen – das ist bei Neufundland , dem SecondhandWarenhaus in Griesheim, immer möglich. Doch wer zum Jahresanfang besonders preiswert shoppen möchte, sollte auf jeden Fall in der Lärchenstraße 135 vorbeischauen. Dann sind die Preise für Textilien nämlich noch einmal um rund 50 Prozent reduziert. „Im Januar liegt unser Fokus auf Winterkleidung“, sagt Peter Heinemann, Bereichsleiter von Neufundland. „Mäntel, Jacken oder Pullover, die von den Leuten jetzt gebraucht werden, gibt es in dieser Zeit besonders preiswert bei uns.“

Neufundland: Echte Fundgrube

Dafür nimmt das Warenhaus gerne weitere Spenden an, die allerdings noch gut erhalten sein sollen. Das gilt auch für Frotteewaren aus dem Haushaltsbereich wie etwa Handtüchern. Zwar liegt der Schwerpunkt im Januar auf dem Verkauf von Textilien, doch natürlich können die Kunden weiterhin Möbel, Elektrogeräte, Spielsachen, Bücher und vor allem Haushaltsgegenstände bei Neufundland erwerben. Vom Besteck über Geschirr bis hin zum Kochtopf reicht das Angebot.

Die Spendenbereitschaft der Menschen ist groß, doch Heinemann treibt trotzdem eine große Sorge um: „Wir suchen dringend neues Personal und benötigen Ehrenamtliche vor allem in der Sortierung.“ Denn die Ware, die er und sein Team erhalten, muss genau geprüft und zum Teil auch gereinigt werden, bevor sie in den Verkauf geht. „Wenn wir zum Beispiel ein Puzzle mit 1000 Teilen gespendet bekommen, zählen wir immer nach, ob alle vorhanden sind.“ Das koste zwar viel Zeit, die Kunden hätten aber ein Recht auf vollständige und ordentliche Produkte.

Dass bei Neufundland der soziale Gedanke sehr wichtig ist, zeigt sich nicht nur am günstigen Sortiment, sondern ebenso an den zahlreichen Ausbildungsangeboten in gleich mehreren Bereichen wie Lagerlogistik, Verkauf, Technik und im Büro. „Wir geben auch Menschen eine Chance, die aus dem System fallen.“ Obendrein wird das von Neufundland aus der Taufe gehobene Easi-Projekt fortgeführt. „Im Rahmen dessen holen wir von Privathaushalten im Stadtgebiet Elektrogeräte ab, und zwar mit einer Kantenlänge von mindestens 60 Zentimetern.“ Noch funktionierende Bauteile werden für die Wiederverwendung entnommen. Während energieeffiziente Markengeräte repariert sowie mit Prüfsiegel und einjähriger Gewährleistung verkauft werden. Gut und günstig – das ist eben Motto im Secondhand-Warenhaus. neufundland-frankfurt.de

Mein

Vorsatz für 2023: Ich mache Bildungsurlaub!

Schon gewusst? Dir stehen evtl. pro Jahr bis zu 5 Tage für deine Weiterbildung zu! Nimm dir dein Recht und beantrage Bildungsurlaub bei deinem Arbeitgeber. Wir haben mehr als 190 Bildungsurlaube zu den unterschiedlichsten Themen im aktuellen VHS-Programm.

vhs.frankfurt.de/Bildungsurlaub

Mitreden, mitmachen, mitbestimmen

„Demokratie gestalten“ lautet das neue Schwerpunktthema der Frankfurter Volkshochschule. Mit ihrem wie immer vielfältigen Kursangebot zielt die Bildungseinrichtung darauf ab, dass die Teilnehmenden lernen, Zusammenhänge zu verstehen, engagiert zu handeln und dabei das solidarische Ganze im Blick behalten.

Queeres Barhopping

Das Bermudadreieck liegt in Frankfurt, genauer gesagt rund um den Regenbogenkreisel an der Alten Gasse. Hinter dem Spitznamen steckt das queere Viertel, in dem 1971 der Club La Gata eröffnete, die heute weltweit älteste Lesbenbar. Außerdem finden sich dort beliebte Treffpunkte wie Lucky’s und Switchboard. Beim Besuch dreier Locations wird Einblick in die Geschichte der queeren Bars und Frankfurts queere Szene gegeben, die übrigens zu den aktivsten von Deutschland gehört. Fragen zur LGBTIAQCommunity lassen sich ebenfalls stellen. 0107-05, Do, 2.2., 19–21 Uhr, Treffpunkt: am Mahnmal „Frankfurter Engel“, Schäfergasse 29, 14 € (inklusive einem Freigetränk)

Geschichte mit der Kamera erleben

Salman Rushdie und die Meinungsfreiheit

Wie kaum ein anderer zeitgenössischer Schriftsteller steht Salman Rushdie für den Kampf um Meinungsfreiheit. 2022 wurde der britisch-indische Autor sogar mit dem Messer attackiert. Dieser VHS-Kurs thematisiert den Schutz der Meinungsfreiheit. Außerdem geht es um die Frage des friedlichen Zusammenlebens in einer diversen Migrationsgesellschaft wie Frankfurt. Christoph Pütthoff (Schauspiel Frankfurt) liest aus Rushdies Werk „Die Satanischen Verse“, danach folgt ein Gespräch mit FAZ-Redakteur Andreas Platthaus. 0108-02, Do, 4.5., 19.30–21 Uhr, Treffpunkt: Frankfurtersalon, Braubachstraße 32, 5 €

Entscheidungsfindung ohne Machtkämpfe

Orte der Erinnerung durch die Linse entdecken, können die Teilnehmenden dieser Fotoexkursion. Sie beginnt an der Paulskirche, der Wiege der deutschen Demokratie. Nächste Station ist die Gedenkstätte Neuer Börneplatz für die im Nationalsozialismus vernichtete Jüdische Gemeinde Frankfurts. Außerdem geht es zum Frankfurter Engel, der an die Homosexuellenverfolgung gemahnt. Am Vorbereitungsabend und bei der Fotoexkursion vermittelt eine Stadtführerin allerhand Wissenswertes über Orte und Denkmäler. Bitte mitbringen: Kameraausrüstung und Stativ. 2412-17, Mi, 8.3., 18.30–20.30 Uhr, So, 12.3., 11–18 Uhr, Mo, 27.3., 18.30–21.30 Uhr, VHS Sonnemannstraße, 76 €

F

Ein Tuch der Demokratie

Gedanken zur Demokratie auf textile Weise zum Ausdruck bringen – damit beschäftigen sich die Teilnehmenden dieses Kurses. Anlass ist das Paulskirchenfest, das vom 18. bis 23. Mai stattfindet. Und somit genau 175 Jahre, nachdem sich die erste frei gewählte Nationalversammlung in dem Rundbau versammelte. Aus den im VHS-Kurs bestickten und bemalten Stoffstreifen soll ein Tuch der Demokratie entstehen, als Mitmachprojekt während der Festtage weiter gestaltet und schließlich im Frankfurter Stadthaus präsentiert werden.

1802-10, 29.3.–17.5., 3 x Mi, 18–20 Uhr,

VHS Sonne mann straße, Materialkosten: ca. 5 €, ansonsten entgeltfrei

Wenn verschiedene Ansichten aufeinandertreffen, sind Konflikte meist vorprogrammiert. Dass es dafür friedliche Lösungen gibt, zeigt der Kurs über Systemisches Konsensieren. Diese Methode umfasst eine Reihe von Werkzeugen, mit denen Gruppen oder Teams zu tragfähigen Entscheidungen kommen können. Gemeinsam suchen sie nach einer Lösung, die am wenigsten abgelehnt wird und damit die größte Akzeptanz erfährt. Gruppenzwang und Machtorientierung werden ausgeschlossen, am Ende gibt es weder Gewinner noch Verlierer.. 5450-01, So, 26.6., 10–17 Uhr, Online-Kurs, 65 €

Zukunftswerkstatt Partizipation: gelebte Demokratie im Alltag

Regelmäßig wählen zu gehen, ist die kleinste Form der politischen Teilhabe. In einer Demokratie wie Deutschland gibt es jedoch weitere Möglichkeiten der Mitbestimmung. Durch Impulse aus dem Improvisationstheater und die Methode der Zukunftswerkstatt sollen festgefahrene Denkstrukturen gelockert werden. Zudem gilt es in diesem Seminar, innovative Lösungen für eine gelebte Demokratie zu kreieren. Das Ergebnis sind nützliche Tipps, mit denen die Teilnehmenden etwas bewegen können.

0702-57 Nord, Sa / So, 8.–9.7., 14–17 Uhr, Nordwestzentrum, 36 €

vhs.frankfurt.de