PiYa_12_2020 by jozef24

Психология журнал для тех, кто хочет быть счастливым С

(117). ДЕКАБРЬ 2020

Ноче.МУ

„А

Наталья

“12

рС

ПЕНЧУКОРА

№

не отмечает

дома Новый год

| анна,

Инь

ВЫ СПРАШИВАЛИ:

УДО дм “#и

Самая

ВЫГОИАЯ ноцинева

смет

до нового |55М

2221-4526

ВОПРОСЫ К СЕБЕ ВАКАНУНЕ ПРАЗДНИКА » РИТУАЛЫ, КОТОРЫЕ ИСПОЛНЯТ ЖЕЛАНИЯ » ШАМПАНСКОЕ И ДРУГИЕ ЛЕКАРСТВА №

2001 55

‚

772221 452678

РВ

›

ЗАМУЖЕМ, НО ВЛЮБИЛАСЬ › ПРАВИЛО ТРЕХ ВОСЬМЕРОК ДЕРЕВО

ГОДА: ПОДВОДИМ ИТОГИ

СТРОИМ ПЛАНЫ

„"

ь,

ло)

У Г

ки Доримс акунаиодииску.)

УМ

ро Хх

Пришли на номер

психология и я из ат

2020

№. +.

свой адрес г электроннои почты

ЦЧУКОВА:

“

+7 910 711 31 92

№»

ВЫ СПРАШИВАЛИ: КАК СОСТАВИТЬ

ПЛАНЬНАЧРОД }. и выполнить

мч НЕ ЛЮБАЮ НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ?

любым способом:

ов

Теедгат

э®

ыы

$ им

\УНа!$Арр 1

Мег

или обычное

уу"

НОМЕРА

Мы обязательно

Рек П

ия

‚|

НЫ

ТолокА.

СОДЕРЖАНИЕ

ТЕМА НОМЕРА Успеть до Нового года 6 »

и -

Все началось со звездочки из стеклянных палочек и бусинок, нанизанных на проволоку. Такие елочные украшения были популярны, когда моя бабушка выходила замуж. Тогда она и начала собирать коллекцию новогодних игрушек. Кролик-барабанщик в малиновой жилетке, белочка с креплением на прищепке, гриб с огромной шляпкой илицомдедушки. Лисичка с хитрющей мордочкой это надо видеть! Две кошечки серая и рыжая, обе с белыми грудками. Голубая варежка с . серебристой снежинкой. Красная Шапочка, Дюймовочка и другие герои сказок. Часики со стрелками «за пять минут до двенадцати». Овощи и фрукты куда без них. Шишки и с0сульки, припорошенные снегом. Бусы-стеклярусы, которые все время путались в коробке, и распутать еще та задачка. Позже появились ракеты и фигурки космонавтов. Большей частью всей этой красоты бабушка украшала елку. Еще часть раскладывала на вате между оконными рамами в своей спальне. Окна комнаты выходили в сад. Я каждый раз удивлялась ведь, кроме бабушки, никто эту красоту не видит Сейчас понимаю: она это делала для себя, для настроения. Еще любила перекрашивать одежду елочным «жителям», ремонтировать — вдыхать в НИХ новую жизнь. «Пусть еще поживут», — объясняла нам, собирая в очередной раз из палочек и бусинок звездочку, которую наши детские ручки то и дело пытались разобрать на «запчасти». В такие моменты в моем воображении игрушки оживали и даже разговаривали; «А видно будет с ветки телевизор?» тема нашего номера - о том, что важно успеть сделать в декабре для себя и близких. Оксана ГЕЙДОР редактор

» ОТНОШЕНИЯ Курица и зачет Совсем не пара?

20 22 Замужем, но влюбилась 24 28 Ракушки, камешки...

» ДЕТИ

Жалел а, что родила Бывший муж и дети Запретные слова Как боролись ательностью апутались слоги в словах

„РАБОТА Не один дома С улицы Бассейной ||веточки на совещании

ОБРАЗ ЖИЗНИ Правило трех восьмерок Как-то раз под Новый год... Елка без мамы Разговор по душам Смакуя каждый миг

32 35 36 38

д 45

—»

46 48 53 58 64

читайте в следующих номерах:

к-Врдль.: Давай договоримся о любви

МАРТ: Подсказки судьбы: как поймать? Дорогие читатели, создаем издание вместе! Отправляйте ваши письма по адресу, указанному на стр.66, или на электронную почту

рз@{оока.согп

ВАШИ ПИСЬМА

№9 №9

Спасибо всем, кто создает прекрасный журнал «Психология и Я»! Помимо полезных советов, интересных и поучительных статей, вы, : как строители, налаживаете мосты общения между читателями. И отдельные слова благо- ! дарности редакторам. Как-то на страницах журнала обращалась к читательнице Людми- ! ле с просьбой рассказать о своем увлечении — шитье кукол. Так как я дружу с журналом всего лишь год, то не знала, что Людмила уже : делилась с читателями рассказом о поделках. Не передать словами, как приятно было через вас получить от нее по почте письмо! Людмила, я влюбилась в ваших куколок! Они очень необычные, нежные, милые, да еще и с секретом. Появилось желание сшить такие же. Спасибо за идею и добрые слова! Еще спасибо Вите за отклик на мое письмо «Грустный праздник». Вита, вы очень четко сформулировали истинную причину моего нежелания отмечать день рождения. Иногда бывает — вроде понимаешь, что тебя мучает, крутится на языке, а выразить словами не по- : лучается, Как хорошо, что есть такие читатели! Гузель, мой вам поклон за нестандартные ! идеи праздника! Взяла на заметку. '!

! !:

;

МИ

Многие истории, опубликованные в журнале в этом году, врезались в память и засели где-то глубоко в сердце. Хотелось бы узнать, как все сложилось у наших читательниц, смогли ли они что-то поменять в своей жизни. Как помогла им «Психология и Я»? Например, смогла ли Елена пробудить мачо в своем супруге? (Она писала о том, что муж перестал за собой следить, в январском номере в статье «Где мой мачо’»). Получилось ли у Алины выстроить отношения с мужчиной (рассказывала © своей проблеме в майском номере, в статье «Совсем одна»)? Кстати, у моей сестры аналогичная ситуация, и ей столько же лет 27, Может, поэтому она мне так запомнилась? Сестра пока одна... Вдругу Алины все сложилось удачно? До глубины души тронул «Ультиматум от дочери» из июньского номера. Катерина, удалось ли вам помириться с дочкой? Вернее, дочке с вами?..

Ирина, по

Ирина, г. Воронеж

е-тай

Хочу поддержать читательницу Ирину (письмо «Важный выбор» в одном из летних номеров) в ее стремлении уделить больше внимания дочери в советовали ей не период адаптации к первому классу. Многие бросать работу, но мне кажется, что вы, Ирина, ждали поддержки как раз в вашем решении быть в этот пернод с дочерью. У меня был опыт и совмещения работы с воспитанием ребенка, и наоборот - поддержки сына в непростой период. И хочу вам сказать, что разорваться на две части — тяжело. Хорошо, если на работе можно отпрашиваться, брать дела на дом. А если нет? С ужасом вспоминаю, как жила, разрываясь между работой и сыном-первоклассником. Все было как во сне. И это еще мне помогали мои родители, которые забирали сына после школы. Мне повезло, что младший сын родился, когда старшему было восемь. И практически всю младшую школу, в период декрета, мне удавалось помогать ему с уроками, водить на кружки, готовить детям и мужу вкусные обеды и ужины. А когда пришло время выбирать работа или в к помощь младшему сыну адаптации первому классу я без раздумий перешла на полставки. И ни о чем не жалею. Наоборот, вспоминаю то время с теплотой. Я за то, чтобы мама была прежде всего мамой.

Марина, г. Киев

3 знак благодарности

Уважаемые читатели! Напоминаем, что по итогам каждого номера мы нагоаждаем книгами авторов лучших писем. Делитесь с нами жизненными историями и мудрыми советами. Очень ждем ваши послания. Путешествие писателя

Мифолпогические '

структуры в литературе .. .

и кино

го

Гры Ач И И

ЛЕТ

я г Га

Г;

Иржи

мые

№

ТТИ

ла

Гат ВИ

РИ

ПО

Па

г!

ша прыг

ре, "4

ато

Ци

.. = ВЫ

ВА

"чу Ч.

гама О р

от

"...

ные

и“ =

АЕ Г. ,

лы

“1

мене

чи в а

Е:

ци |

Кристофер Воглер

Итак, книга Анны Ми- Издание Кристофера щенко «Готовим в сти- Воглера «Путешествие ле хюгге» отправляет- писателя. Мифологися Светлане, прислав- ческие структуры в лишей историю «На раз- тературе и кино» получит Ирина, от которой ных языках». Почему надо прочесть: пришло письмо «ВысоВсе рецепты на стра- кие отношения». ницах этой книги - Почему надо прочесть, очень простые, а не- В основе любой увлеобходимые истории, продук- кательной ты можно купить даже будь то сказка, миф, в маленьком магазин- сюжет для романа или чике. Блюда напол- киносценарий лежит нят дом уютом, теплом путешествие героя: и датским счастьем внутреннее или «внешхюгге. нее»,

Книга Лорана Гунеля «Человек, который хотел быть счастливым» порадует Марию, письмо приславшую «Грудный возраст». Почему надо прочесть: Каждый человек мечтает обрести счастье. Но порой мечта не воплощается в жизнь. Мешают какие-то внешние обстоятельства, на первый взгляд непреодолимые. Однако рецепт счастья

существует!

Кроме того, не забывайте, что каждому из вас, чи послания опубликованы в издании, полагается гонорар. Условия его получения - на стр. 65.

Оставайтесь с нами!

тема номера УСПЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА

Нлан на декабрь

ка, надо не забыть и о

ОЯ

приятельница коллек-

ционирует календари. А еще покупает их накануне Нового года и дарит друзьям и знакомым. В прошлом году я получила от нае женский календарь с отрывными листочками, На журнальном столике нашла уютное местечко для толстячка {так называла его в шутку}. Каждый вечер, отрывая листок, вспоминала события прошедшего дня хорошие, приятные, а порой непредвиденные, Мыснеожиданные. ленно планировала завтрашний день. Незаб

внутреннем: избавиться от страхов и тяжелых мыслей (к сожалению, в этом году их было немало). Указать точную дату проведения этого «мероприятия» невозможно — процесс постоянный. Знаю, что не справлюсь одна, нужна помощь священнослужителя, поэтому в каметно мой календарь лендаре написала; «подо кон- сетить храм». «похудел» В день Святого Ница года осталось совсем немного. А дел - колая мы с сыном хоневпроворот! Решила дим в детский дом. составить план на де- Приносим детишкам кабрь. Взяла ручку и сладости, фрукты, начала записывать на игрушки. Но в этом гокалендарных листоч- ду вход туда ограничен. Надо уточнить, как ках, что хочу сделать. Запись «генеральная передать детям угощеуборка» повторилась на ния, Звоню директору нескольких листиках. детдома (живет в соНе успею за один день седнем подъезде, навыполнить домашние ши сыновья учились дела. Необходимо ос- вместе в школе}. Навободиться от вещей, зывает день и время которыми не пользо- отмечаю в календаре. валась в течение года, На Новый год я люразложить по папкам блю отправлять поделовые бумаги и до- здравительные открыткументы, удалить в пап- ки родственникам и ках компьютера лиш- друзьям, которые жинюю информацию. Но, вут в других городах. кроме внешнего поряд- С удовольствием хо-

ПОЗВОНИТЕ ГАЛИНЕ ПАВЛОВНЕ! жу на почту и выбираю красочные открытки для любимых людей. Пишу искренние пожелания. Отправляю. Надеюсь, что именно таким образом частичка моего душевного тепла достигнет адресата. От приятной мысли настроение сразу взлетает вверх. И на листочке календаря я... рисую воздушный шарик! Делаю еще одну заПиСЬ: «подарки». Нужно купить родным праздничные сувениры, сшить подругам фартуки и прихватки с новогодними мотивами, и в завершение подготовить пожелания для гостей. Кстати, это наша семейная традиция. Осенью, покупая крупные орехи, не выбрасываю скорлупу использую для особенных орешков. Перед Новым годом пишу на узких полосках бумаги пожелания, скручиваю втрубочку и кладу в ореховые створки; оборачиваю цветной фольгой. Блестящие орешки кладу в «шкатулку мечТы». Пожелания должны обязательно исполниться написаны с любовью! Людмила,

г.

Черкассы

Ах, как же мы ждем этого Нового года! Подспудно думая: ну вот расстанемся с этим ужасным високосным 2020-м, и все станет как прежде. С радостью в душе, пусть и не каждодневной, но все же. С отпуском на море. И - никаких масок!

Все как прежде... Что ж, давайте проводим уходящий год по-

особенному, чтобы все начать по-новому. Вспомним старый обычай, передавшийся от бабушек: перевяжем ножки праздничного стола яркими лентами крест-накрест, чтобы весь 2021 вся семья была вместе и в целости-сохранности. И пощадите себя: не крутитесь в этот раз 31 декабря уплиты весь день. Наш организм и так столько перенес за прошедшие 12 месяцев, что самое лучшее - взять передышку. Высыпаемся. Наводим красоту. Надеваем самое нарядное, что есть в шкафу — и смотрим любимые фильмы, слушаем хорошую музыку, общаемся друг с другом. А на стол только самое-самое праздничный вкусное, а не сто тарелок с голубцами, оливье и курицей в майонезе. Изысканный стол! И хорошее шампанское. Объедаться даже в новогоднюю ночь вредно, врачи подтвердят. Для вас прошедший год был трудным? А для бабушки, олиноко живущей на первом этаже? Потратьте деньги, которые планировали отдать на обильный стол, на эту бабушку. Пусть она почувствует себя счастливой. А вы себя Делом Морозом, приносящим подарки. Позвоните тем, кто уже давно не ожидает вашего звонка. Помните бухгалтера Галину Павловну, с которой весело распивали чаи в обед? Она семь лет на пенсии, и вы до сих пор все только собираетесь узнать, как у нее дела... Подарите ей праздник. И себе заодно.

—-

Ирина ГОРПАЧЕВА, г. Могилев

другие лекаоства ятнадцать лет назад, думая о новогоднем празднике, я плакала. Тот Новый год я встречала в травматологическом отделении, перенеся серьезную операцию. В палате еще три женщины, я — самая мобильная: уже два дня передвигаюсь на костылях. Напротив — пожилая женщина с переломом шейки бедра: ударила корова. Ее привезли из района дней пять назад. За это время - ни одного посетителя. Немного придя в себя, Мария Григорьевна рассказывает о своей жизни. Еще и тридцати не было, как осталась вдовой с тремя детьми. Дочь немая, но с хозяйством управляется, у одного сына ДЦП, второй любит выпить. Женщина переживает, что скоро пенсия, которую он может пропить, а в магазине продукты уже взяты наперед. Большую часть дня она спит. Видно, измотанный организм решил взять давно полагающуюся 8

ему компенсацию. Просыпается и опять причитает. Я все время думаю, какей помочь. Тридцатого меня осеняет. — Мария Григорьевна, а вы знаете телефон соседей? спрашиваю я. — Может, позвонить кому-нибудь? — Я знаю телефон сельмага. — А так даже лучше! набираю номер. Представляюсь главврачом больницы, называю фамилию больной и официальным тоном прошу передать сыну Марии Григорьевны, что он обязан посетить мать и привезти ее пенсию. — Ну артистка! — восклицает еще несколько раз за день Григорьевна, вспоминая мой монолог. К вечеру Вера (еще одна женщина из нашей палаты) застенчиво просит позвонить соседке, чтобы узнать, как поживают ее кошки, которых у Веры аж пять. Ая уже чувствую себя почти Дедом Морозом. Веру тоже никто не навещает.

УСПЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА тема номера Единственная дочь живет на Кипре. Вера не может ей простить отъезд и свое одиночество. У Веры такой же перелом, как у Григорьевны, но в районной больнице операцию сделали неудачно. Что-то пошло не так, а потому больную привезли в областной центр. Вчера врач сообщил о необходимости повторной операции. Вера отказывается. Мы пытаемся ее уговорить. Мне кажется, что это обида сидит в ноге Веры и не дает ей срастаться. Любу привезли только вчера. Красивая, яркая шатенка лет 45ти, упала с лестницы. Хотела снять с чердака елку и оступилась. Целый день ее навещают родственники. Вечером после разговора по телефону женщина просит подать ей зеркальце и помаду. Я отмечаю про себя, что придет явно не муж. Таки есть, Люба не замужем, Леонид кавалер. Мы наблюдаем, как он суетится возле нее, пытается быть хоть чем-то полезным. Ох уж эти женщины: даже со сломанным позвоночником они красят губы алой помадой! Тридцать первого декабря с утра лечащий врач приносит Вере телефон. Звонит ее дочь. Вера говорит мало, больше слушает. — Подумайте до понедельника, не спешите с ответом, говорит ей доктор. По каким-то вибрациям в воздухе мы чувствуем, что Вера даст согласие, и настроение у всех становится приподнятым. — Вечером прописываю всем по — шампанского, бокалу шутит врач

поздравляет нас с наступающим праздником. К обеду приезжает сын Григорьев-

ны, привозит пенсию и гостинцы.

Вера достает стопку новых красивых маек и выбирает. — Дочь передала. Не хотела надевать, но ведь праздник, - говорит, как бы оправдываясь. У меня целый день посетители, последние, нарушая все распорядки, уходят в 21.30. Понимая, что встречать Новый год в больнице не очень-то приятно, каждый пытается как-то скрасить вечер. Друзья принесли елку множество подарков, установили телевизор. Ближе к полуночи просим санитарку разлить шампанское. Это тоже традиция. Впервые в жизни слушаю речь президента со слезами на глазах. Он говорит о тех, кто несет в это время вахту, кто спасает людей, дает новую жизнь, и даже о нас, тех, кто находится в больнице... Разве в кругу друзей и близких я могла бы до конца понять и прочувствовать эту речь? Теперь под бой курантов вспоминаю этот Новый год и испытываю чувство благодарности за все хорошее, что есть в моей жизни: за то, что у меня прекрасные друзья и родственники, замечательные родители, самый лучший мальчишка на свете, мой сыночек. За то, что этот Новый год я встречаю дома, что жива и здорова, И это уже счастье! За то, что я могу оценить и понять это счастье. Ольга МАЙСКАЯ,

г Брест 9

тема номера УСПЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА

Нраздник = В ОДИНОЧЕС ВЕ аверня

ка найдутся те, кто в си-

лу обстоятельств будет встречать Новый год в одиночестве. Если радость от наступления праздника разделить не с кем, психолог Виктория ТИМОФЕЕВА из Пушкино предлагает обратить внимание на несколько моментов. Во-первых, в наше время есть все доступные средства связи от телефона до скайпа и прочих мессенджеров. Близкие и друзья

могут не присутствовать рядом физически, но они могут быть по ту сторону монито-

ЦИФРЫ Каждый 20-и житель планеты

встречает Новый год в одиночестве

ра. И можно поздра- есть отличный шанс вить друг друга, «чок- угодить себе по полнувшись» бокалами на ной программе! камеру. В-четвертых (и, дусоб- маю, это самый важВо-вторых, ственно, а почему та- ный пункт), каждому, кая ситуация воспри- кто испытывает диснимается сугубо в не- комфорт и страдает от гативном ключе? Ведь одной мысли об одинобывает кой встрече Нового гоодиночество разным! Все зависит да, я бы рекоменловаот того, как вы к нему ла порефлексировать относитесь. над тем, почему же чеВ-третьих, будучи ловеку так некомфорпредоставлены самим тно наедине с самим себе, вы независимы собой, чего он боится от других людей и по- или что его тревожит в тому вполне можете этом вынужденном пеустроить —индивиду- риоде, или почему ему альный праздник ис- так страшно даже на ключительно для се- короткий промежуток бя! Так, как бы хоте- времени лишиться облось именно вам. С щества родных, друзей тем праздничным ме- итд. ню, подборкой фильУверяю, качественмов, музыки или иных ные и глубокие разразвлечений (не толь- мышления на эту тему ко дома, но и на ули- принесут немало неце), которые нравят- ожиданных открытий! ся именно вам, а не Одиночество может кому-то еще. И сей- стать не только врачас, когда в силу об- гом, но и другом. Главстоятельств вы ве- ное — уметь с ним догоселитесь одни, у вас вариваться.

ми

НАШЕЙ ПОЧТЫ В конце года принято подводить итоги. Задумалась... А какой год был самым лучшим для меня? Когда родила сына? Когда поступила а институт? Или вышла замуж? Безусловно, каждый этап запоминается. А самый хороший год - этот. Я так решила! Мы сами даем оценку годам, дням и событиям, нередко ждем лучшего года для рождения ребенка, долгожданной поездки или принятия важного решения. Так пролетают месяцы, а лучший год все не наступает! Потому что мы все еще не замужем, не зарабатываем достаточно денег, не имеем своего жилья... Да, мы все прошли через трудности, связанные с самоизоляцией; да, есть нерешенные проблемы со здоровьем; да, не все намеченное воплотилось. А это значит, что придет новый 2021 год и даст новые возможности. Сейчас я снова на самоизоляции, так сложились обстоятельства. Но мой лучший день сегодня. Он состоит из чашки ароматного кофе, уютного пледа, любимой кошки, свернувшейся в клубок. А завтра тоже будет самый хороший день, и я с нетерпением предвкушаю, что же он мне принесет! Мария, Тверская обл. п

тема номера УСПЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА

Волшебные се в предвкушении праздника, а вам хочется плакать или грустить? Что случилось расставание? Ссора? Потеря работы? Неважно, в чем причина — важно, что в таком состоянии нельзя начинать новый год. Поэтому нужно коечто предпринять. Для этого совершим волшебные ритуалы.

ОЧИЩЕНИЕ И ИЗБАВЛЕНИЕ ОГ СТАРЫХ ОБИД И ОШИБОК 1.

Можно делать заранее, можно и 31 числа. А можно и в любой день до Рождества. Ведь это время тоже считается волшебным. Понадобятся: свечи, спички или зажигалка, новогодняя атрибутика {дождик, елочные украшения, можно маленькую елку), ваши любимые эфирные масла {если нет любимых, возьмите масло мяты, эвкалипта, сосны, пихты или лаванды); чашка с горячей водой, 2 листа бумаги, ручка, металлическая кастрюля, чашка с водопроводной водой, музыкальный плейлист минут на 20, Желательно со спокойной музыкой, можно звуки природы, главное чтобы нравилась и не была бодряшей. 12

Этот ритуал можно проводить

компании хорошей подруги, но лучше — в одиночестве. Каждый этап — обязательный. Начинаем. Украшаем помещение, в котором проводим ритуал, в новогоднем стиле, как вам нравится. Можно делать это под музыку. Капаем немного масла в чашку с горячей водой сразу почувствуете аромат. Садимся за стол и берем первый лист бумаги. На этом листе пишем список всех ситуаций, случившихся в прошедшем году, которые ассоциируются с болью. Сюда же промахи и ошибки. Сюда же обидные слова, сказанные или услышанные. Потратьте на это столько времени, сколько нужно. Перечитайте. А потом вдохните глубоко-глубоко, выдохните хорошенько и... сожгите лист! В подготовленнои металлической кастрюле. Когда сгорит, залейте водой из кружки. Это было избавление. А теперь надо забрать у прежнего года все, что он нам дал хорошего. Приятные события, воспоминания, знакомства, эмоции, встречи. Запишите на втором листе все: имена людей, важные места, ассоциации, картинки из воспоминаний. Сохраните этот листок.

2. ПРОДОЛЖАЕМ ОЧИЩЕНИЕ Помните Женю Лукашина, который каждый год 31 декабря с друзьями ходил в баню? Так вот, он — умница. Баня — место, где надо оставлять все беды, проблемы, напряжение, плохие мысли. Очень вам советую тоже хорошо пропариться. Если же с баней не получается, примите расслабляющую ванну или постойте под душем. Почувствуйте, как все плохое, что копилось в вас целый год, растворяется, смывается и уходит. 3.

НАПОЛНЯЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ

Водные процедуры хорошо очищают тело и даже душу. Но теперь надо наполниться энергией. Где ее взять? У всего, что вас окружает. У людей, вещей, памяти, музыки, картин. Окружите себя теми вещами, которые связаны с хорошими воспоминаниями. Это могут быть фотографии, предметы интерьера. Лучше пропустить генеральную уборку, но наполнить дом подзабытыми вещами, чем встретить праздник в стерильности и эмоциональной пустоте, Самое важное сейчас — обеспечить уют душе. Однозначно пригодятся те же свечи, украшения и масла из первого ритуала. И вот, когда вы все сделали так, чтобы телу было комфортно, а душе уютно, начинаем очередную медитацию. Теперь уже — для наполнения энергией. Представьте, что каждая вещь, значимая для вас, окружена силовым полем. Это поле сложено из

воспоминаний, ассоциаций и просто ощущений. Пусть оно, поле, будет того цвета, который вам нравится. И вот вы сидите и вдыхаете аромат своей жизни, той ее части, которой вы гордитесь и которую цените. Почувствуйте, что это ваше место силы. Здесь все — за вас. Питает, вдохновляет, защищает. Представьте, как каждая вещь делится с вами своей энергетикой. Окружает ореолом уюта и спокойствия. После всех проведенных процедур вы точно готовы! Впитывайте! 4. ВСТРЕЧА НОБОГО ГОДА Я очень люблю первые 20 минут после наступления Нового года, Столько энергии, сколько носится в атмосфере в это время, не бывает больше нигде. Выходите в это время к людям! На балкон, на улицу. Смотрите, слушайте, кричите, пойте гимн или — песни новогодние неважно, что. Эта суета только к добру. Она зарядит вас ощущением единения с другими людьми. Может, у них тоже есть сложности и проблемы, но каждый хочет быть счастливым. Каждый к этому стремится. Наталья ЛУБИНА, психолог,

2 Санкт-Петербург 13

ама пришла с работы

радостно-возбуж-

денная и с порога стала рассказывать, что у них в профкоме появилась туристическая путевка. Многие изъявили желание встретить Новый год вне дома, но мама подготовилась основательно: собрала свом грамоты, благодарственные письма и школьные характеристики детей (мы, все трое, хорошо учились). Так путевка досталась моей сестре Наташе. Она раньше никуда не выезжала, и предстоящая поездка на поезде через города с загадочными названиями - Баку, Тбилиси, Кутаиси, Сухуми, Батуми казалась ей сказочной.

В день отьезда мама была на работе, когда ей сообщили, что поезд прибудет на час раньше. После окончания смены поспешила домой, но Натальи там не было. Сестра решила поехать в магазин за какими-то мелочами в дорогу. Тем временем началась пурга. Когда Наташа появилась дома, они с мамой быстро подхватили сумку и, с трудом преодолевая снежные заносы, побежали на трамвайную остановку. Но город уже охватил транспортный коллапс. Трамвайное сообщение — единственный способ попасть на вокзал - было парализовано. И когда Наташа с мамой прибежали на платформу, увиде-

ли лишь хвост удаляю-

щегося поезда... Мать пришла в ужас, за копоследовала торым истерика, Наташа молчала. Она представляла, как маме завтра будет стыдно перед теми, кто хотел поехать по этой путевке. Но в сознании мелькала мысль: во что бы то ни стало нужно найти выход. Оказалось, что, кроме нее, еще две женщины опоздали на этот поезд - им не сообщили об изменении в расписании. Все вместе побежали к дежурному по вокзалу. Выяснилось, что догнать поезд можно только в Баку, и то, если ехать через Москву. Одна из женщин отказалась от поездки, а Наташа с

УСПЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА тема номера Людмилой, молодой сельской учительницей, решили действовать. В Москве из расписания движения поездов стало ясно, что поезд они не догонят. Людмила предложила единственный выход лететь самолетом. Однако Москву накрыло снегопадом, рейс на Баку задерживали.

Путешественницам

места прелоставили в гостинице аэропорта. Уставшие и перенервничавшие, Наташа с Людмилой проспали до самой посадки, В самолете рядом с Натальей оказался молодой преподаватель, летевший к родителям в Баку. Она доверчиво рассказала ему о своих злоключениях. Мужчина пообещал: «Проводим вас до такси». Новый год уже шагал по планете, но го-

ре-путешественни-

цам было не до него. Они встретили праздник в самолете, даже не осознавая торжественности момента.

Самолет приземлился в Баку глубокой ночью,

Доброжелательный попутчик повел Наташу с Людмилой к сто-

янке такси и на своем траченные на девушязыке переговорил с ку средства и дала севодителем, который, стре деньги на сувенини о чем не спрашивая ры. Из поездки Натапассажирок, доставил ша привезла в подарок их на железнодорож- маме синий кувшин с ный вокзал. Девушки с узким горлом. Мать ужасом шли вдоль по- была искренне благоезда. Нигде не было дарна «опекунше» доуказателей, кроме вы- чери и, возврашая девески вагона-ресто- нежный долг передала рана, в дверь которо- в подарок торт, овощго они и стали стучать. ные заготовки и доЛюди, открывшие им, машнее сало. После этого припришли в состояние легкого шока от рас- ключения в душеу Насказа путешественниц тальи остались нео том, как они в ново- забываемые —впечатгоднюю ночь догоня- ления с невесомым ли поезд. Их уложили привкусом грусти и спать. приятной романтики Назавтра вся тури- дальнего путешествия. стическая группа зна- Но это был и первый ла историю о том, как серьезный жизненный взрослая девушка и урок: панику, _отчаяшкольница из Смолен- ние и страх пересилила ска в новогоднюю ночь жажда приключений и догнали поезд в Ба- перемен. Став взроску. Завидев их во вре- лой, Наташа поняла, мя обеда, только ле- что любые испытания нивый не улыбался и даются человеку для не называл их лягуш- того, чтобы набраться ками-путешественни- опыта и обрести вкус цами. Особенно про- к жизни. А встречу Нониклась этой историей вого года в необычных преподавательница из условиях она вспоСмоленска, в прошлом минала, как первый в медицинская сестра, жизни полет, превраучастница войны в этих тивший ее в заядлую местах. Она активно путешественницу. стала опекать Наташу. Валентина ЛЕОНОВА, г. Смоленск Вернула Людмиле по15

тема номера УСПЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА

да 15 минут -

Сейчас начало круговерти веселой, шумной, массовой. И есть возможность увлечься подготовкой к празднованию Нового года так, что 31 числа будет одно желание свернуться клубочком и спать. у,

сами

судите.

поМы

начинаем чинно, вроле бы, ходить по магазинам, присматривать подарки. А там — своя история. Веселый народ ходит толпами, чегото покупает, везде музыка, мишура, шарики! Мы заражаемся прекрасным новогодним настроением, приобщаемся к празднику, и внутри нас начинает раскручиваться этакий маховик удовольствия, какое-то Спустя время, и почему-то вдруг, веселое возбуждение сменяется некой суетой, становится не так уж весело, когда вспоминаем, что мы забыли то и это, и к парикмахеру бы надо, и елку нарядить, и столько дел, что голова идет кругом! Наверное, неслучайно, в связи с новогодней те16

матикой. Цикличность времени, колесо года, новый виток все эти слова описывают великий пульс Вселенной, сердце которой «бьется» постоянно. — Год это время полного солнечного цикла. Солнце «рождается» и «умирает», по версии наших далеких предков, для того, чтобы родится вновь. И вот К ОДной дате в этом цикле я и хочу привлечь ваше внимание. Совсем скоро наше дорогое Солнышко уйдет на самое далекое расстояние от матушки-Земли. Впереди - самая длинная ночь в году. День Черного Солнца по друидскому календарю. Иолль — так называют праздник Черного Солнца друиды. У них все праздники - по дням солнцестояния, ну, или равноденствия. В день энергетика, 22 числа, Солнце «ум-

будет три дня «ночи и мрака». Потом воскреснет. Прямо на Рождество, кстати. Правда, католическое, но зато через три дня после зимнего солнцестояния. Начнется норет»,

вый цикл времени.

На Иолль традиционно пекут имбирное печенье с корицей. Такое, чтоб в носу щипало от остроты приправ. Пекут его обычно в Форме солнца. Я предлагаю в эти дни солнцестояния ничего не печь, а сделать тесто. Такому тесту хорошо бы полежать в холоде, чтобы стать эластичным. У вас будет

заготовка к праздничному столу, и заодно шикарное развлечение для близких. Замешанное в день солнцестояния тесто, которое будет лежать в холодильнике до Нового года, станет гвоздем программы.

Назовите ваш: любимый цвет и три чувства, которые этот цвет вызывает, ® Назовите любимое животное и три чувства, которые оно у вас вызывает. ® Как вы относитесь к собакам? ® Как вы относитесь к кошкам? е Представьте себе ваш любимый водоем. Что испытываете, находясь около него? ® Вы стоите на берегу моря. Опишите ®

Можно заняться лепкой печенюшек, когда вам будет угодно. До боя курантов или после. Можно и до, и после. Печется печенье 15 минут. Запах стоит сказочный. Имбирь, ваниль все эти корица, такие «домашние» ароматы под мерцание огней елки что-то сказочное. Итак, всем выдается по кусочку теста. Каждый лепит, что пожелает. В буквальном смысле слова. Гости придают форму своим желаниям! И выглядят в эти моменты очень трогательно. Потом носы в когдуховку суют да уже?.. Торжественно достают творения. Оторвать их от этого занятия поможет разве что веселый тест. Шугливый, но результаты признаются всеми, говорю по опыту. В нем семь вопросов. Ответы лучше записывать, чтобы потом прочитать вслух, или каждый прочитает про себя. Интересно будет в любом случае.

полет чайки. ® На этот вопрос отвечать быстро что первое придет в голову. Вы внезапно оказались в абсолютно белой комнате,

Ваши действия.

А ТЕПЕРЬ КЛЮЧ К ТЕСТУ

Ваш любимый ивет - это вы сами. Чувства, которые испытываете - это ваши личные и душевные качества. ® Любимое животное - это ваш любимый человек. Чувства это то, как вы к нему относитесь. ® Отношение к собакам - это отношение к мужчинам. Вне зависимости от пола испытуемого. То есть, как женщина или как мужчина относится к мужчинам. ® Отношение к кошкам - это отношение кженщинам. Тоже вне зависимости от пола отвечающего. - это ваше отноэ® Любимый водоем шение к сексу. ® Полет чаики - ваш мотив достижения. Ровный, прерывистый, вверх, вниз - определяет то, как вы достигаете своих целей. ® Белая комната - ваше отношение к смерти. ® 7 даже этот сельмой вопрос не омрачает радостного настроения, а позволяет пересмотреть свои желания и выпросить еще один кусочек теста. Рецепт лакомства на стр. 64 ®

Ирина ПАНИНА, психолог,

г.

Москва

тема номера УСПЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА

Дерево года

Как творчески подвести итоги года и спланировать следующий? Тиана ЛЯВЕНКО, психолог из Саратова, предлагает сделать это с помощью техники «Дерево года».

дея этой техники: структурировать события уходящего года, подвести итоги и поблагодарить год уходящий. Затем планирование будущего года и принятие его с радостью. Для выполнения техники понадобится альбомный лист формата Ад, карандаши, маркеры, фломастеры (кто что любит}. Рисуем елочку в горшке, вернее, пока силуэт. Пусть у вашей елочки будет множество ветвей. Под елкой, в центре, нарисуйте коробки с — Слева символ уходяподарками. щего года, справа - символ нового. Украсьте елочку шарами и конфетами. На макушке «укрепите» звезду. Да, пусть у вашей елки будет виден ствол, уходящий в горшок. Готово? Теперь работаем с нашей елочкой. Мысленно проведите вертикальную линию через свой рисунок. Левая сторона - это год уходящий, правая будущий. это ваш дом. На нем Горшок пишем о том, что нового появилось в вашем доме в уходящем году, что вы сделали для создания уюта в жилище. Это пишем в левой стороне горшка. В правой — планы по улучшению пространства на год грядущий. 18

Ствол — ваши отношения с родными и близкими. Чему вы научились в общении с ними? Чему еще предстоит научиться? «Лапы» елки - это ваши проекты, цели, мечты. Слева то, что осуществили, справа - что планируете. ваши навыки, Шарики на елке умения, знания. Чему вы научились в уходящем году? Возможно, освоили катание на лыжах или верховую езду, а может, выучили новый язык - все это вы пишете на шарах слева. Чему планируете научиться на правых. Конфеты на елке «вкусные» моменты года. Возможно, это какое-то знакомство или путешествие, и если это уже произошло, то пишете на конфетах слева. Планируемые события — на правых. Звезда на макушке елки - это самое значимое событие года уходящего, которое, возможно, поменяет и ваш будущий год. елкой под Подарки реальные подарки, как материальные, так и «подарки судьбы», неожиданности, произошедшие в этом году. Теперь поработаем с символами года. Как вы думаете, какое событие стало созвучным символу года уходящего? Что бы вам хотелось получить в подарок от символа года нового? Подводите итоги и планируйте.

254

бы

== = *

|-1А

КАРАНДАШ!

Как не загнать себя в увлекательном процессе подготовки к празднику? В любом случае замедлитесь. Налейте себе чаю или какао и прочитайте эти советы. Самое главное - вы никуда не опоздаете, Новый год наступит независимо от того, успели вы купить гирлянду и закрутить ее на карнизе, или нет. Без гирлянды праздник встречать можно, без хорошего настроения - нежелательно. Итак, берете лист бумаги и карандаш и записываете все, что необходимо сделать до праздника - от месячного отчета до украшения входной двери. Пишите много, до 15 пунктов. Записали? Теперь нужно присвоить каждому пункту номер по степени значимости. Получилось? А сейчас все, что после 10 номера по значимости, вычеркиваете. Переписываете оставшееся по убыванию. Напротив каждого ставите дату, когда это надо сделать. В процессе, возможно, вы вычеркнете еще парочку пунктов. Надеюсь, рекомендации вам помогут. Лидия ШУМИНА, психолое,

г.

Москва

и зачет с мужем вместе уже более 20 лет, вырастили двоих детей, дождались первую внучку. Когда у меня спрашивают о нашем браке и о том, как мы решили пожениться, почему-то у меня возникает всегда один и тот же ассоциативный ряд: курица, ы

орехи и зачет. Я была студент-

кой-третьекурсницей, почти отличницей и вдруг, как гром среди ясного неба: «Приходите на пересдачу». Возмущению не бы-

ло предела: отвечала вполне достойно, а тут такое. На пересдачу шла, вызубрив все «от и до». Каково же было мое изумление, когда преподаватель велел прийти к нему аж 31 декабря: «Вы можете лучше!» 20

Это потом, спустя лась курица: ни у ковремя, я поняла, что го из троих девчонок, просто нравилась мо- с которыми снимала лодому аспиранту, по- квартиру, руки до нее тому и пересдачу на- неё доходили. Позвозначил в канун Ново- нила подружке, чтобы го года. А тогда, кроме посоветоваться, какее негодования, в моей голове ничего не было, даже к зачету я больше не готовилась. Сколько можно? Моя личная жизнь летела в тартарары! Этот Новый год. мы с моим парнем планировали отметить вместе... «Не расстраивайся! — кричал в телефонную трубку каЯ сам к тебе валер. приеду!» А у меня опять паника: остаденег лось только на билет домой. Чем накормить Мишку? Провела ревизию в кухонных шкафчиках - результат нулевой. Только в морозилке обнаружи-

приготовить. К курице требовались грецкие орехи, чеснок и специи. Орехи можно было купить на рынке по дороге из университета, после приготовления должно остаться время, чтобы привести себя в порядок и на вокзал. Но главное — у меня было красивое платье для этого вечера! Зачет сдала на «отлично». _ А может, мы с вами отметим Новый год? вдруг робко предложил преподаватель. — Я уезжаю сегодня. Уже опаздываю! — отрубила я.

Шпаргалка для двоих ОТНОШЕНИЯ С курицей пришлось сообщил, что

повозиться, еще несколько раз звонила Таньке, чтобы уточнить нюансы приготовления. Цвету блюда получился так себе, но приятельница сказала, что это нормально, и посоветовала посыпать перед подачей зеленью. Мишка выскочил из поезда, закружил меня на перроне. Пришли на квартиру, и я впервые стала кормить своего мужчину. Курица получилась великолепной! Михаил был приятно удивлен. А потом

у него для меня сюрприз: он по телефону смог заказать столик в одном из лучших ресторанов города. Деньги у него были, он уже работал. Новогодняя ночь была просто волшебной. Мы танцевали, веселились, потом гуляли по праздничному городу. Домой явились под утро - усталые, но счастливые. И тут Мишка заявил, что весь вечер мечтал... съесть хотя бы кусочек моей курицы. Это после всех ресторанных блюд! и

Курица с орехами с тех пор — мое коронное блюдо и обязательный «Гость» на новогоднем столе. праздничном Супруг часто шутит, что именно из-за той курицы женился на мне: не мог представить, что я буду готовить ее комунибудь другому. Возможно, рецепт пригодится и читательницам журнала. Пусть он станет рецептом вашего семейного счастья! С наступающим! Алеся ВАСИЛЬЕВА,

г Брест

КУРИЦА С ОРЕХАМИ

Курица — примерно 1500 г, грецкие — орехи 350 г (очищенные), лук репчатый — 2-3 шт., чеснок - 7-8 зубчиков, бульон из 1 кубика (0,5 л), 1 ст. л. уксуса, хмели-сунели, шафран, перец по вкусу.

Курицу разделить на небольшие кусочки, посолить, поперчить и обжарить на большом огне до золотистой корочки. 2. Затем сложить в кастрюлю (казан) и протушить в неболыном количестве воды под крышкой на маленьком огне. 3. Пока курица тушится, обжариваем лук и измельчаем грецкие орехи (на терке или в блендере). 4. Готовим соус. Обжариваем 2-3 ст. л. муки до золотистого цвета; помешивая, постепенно вливаем бульон, даем перекипеть и добавляем орехи и уксус, специи, В последнюю очередь кладем пропущенный через пресс чеснок. 5. Заливаем соусом курицу, выложенную в блюдо для подачи, и посыпаем зеленью. Блюдо вкусное как в горячем виде, так и в холодном. 71.

ОТНОШЕНИЯ Ситуация

Совсем не пара? Я познакомилась с этим мужчиной после предательства мужа. В тот момент была

совсем одна без денег, без работы, без друзей. Поначалу отношения складывались хорошо, но очень скоро свидания стали превращаться в «учебный процесс», Началось все с замечаний: «Тебе надо научиться ровно резать сыр и колбаску». Дальше больше: от неудовольствия оттого, что не так держу вилку, до скандала по поводу упавшей на пол крошки. Я выражала протест, и он вроде немного поутих. Но «обучение» переместилось в другую плоскость. Я стала слышать, что во мне одни недостатки. Рядом с ним все время нахожусь в напряжении, он оценивает каждое мое действие. Кто-то подумает, мол, «неотесанная»... Нет, я интеллигентная женщина, талантливая в области музыки и литературы. В бытовом плане не на такой высоте, но готовлю, убираю, стираю как все. Даже помогаю своему мужчине в огороде. Пришла на свидание давай работать, потому что он огородник с 30-летним стажем. К моим увлечениям ухажер равнодушен. Не просит поиграть на пианино, спеть; никуда со мной не ходит, Позавчера впервые наорал матерными словами, Все это на глазах его соседей... Есть ли у меня шанс на нормальные отношения с этим человеком? Без подписи, по е-тай

МНЕНИЕ ПСИХОЛОГА Юрия

ВАГИНА, г. Шатору, Франция Инстаграм

@Чостюгуадт

се

ервая мысль: что бы такого утешительного здесь можно было сказать? Потому что ситуация не трижды сложная, а четырежды, если не больше. Что мы имеем? Во-первых, веру в то, что муж будет тебе верен, как Родине, всегда. Поэтому, естественно, неожиданное предательство. Во-вторых, полное замыкание своей жизни на одном человеке. Нет человека — нет ничего: ни денег, ни работы, ни друзей. Извините, но честно скажу, надо очень постараться, чтобы получить такой беспросветный вариант. Далее - осознанный выбор мужчины, ко-

торый примерно перпендикулярно не укладывается в ваше романтическое отношение к жизни. Он прагматик - огородник, который любит аккуратно резать колбаску, вы «интеллигентная, талантливая в музыке и литературе» женщина, «не на высоте в бытовом плане». Вы ему подходите, как рояль сенокосилке или арфа компостной яме. Как Мэгги из «Поющих в терновнике» подходит Люку О’Нилу. Он не плохой человек. Сказку про Дюиймовочку помните? Крот он не плохой, Но это еще недостаточное основание, чтобы всю жизнь у него в норе грызть ползернышка.

Обратная связь ОТНОШЕНИЯ В прошлом номере читательница Юлия поделилась своей историей о том, как ей непросто дается материнство. «Ребенок орал постоянно, весь день на руках. Разочарование в материнстве, в себе, самокопание: что делаю не так? Сейчас малышке уже три года, чуть легче. Но замечаю, что стала нервной, тревожной. Что со мной не так?»

Если с ребенком трудно очему-то уверена, что на письмо Юли из Киева «Как в Инстаграме» придет много откликов. Юля пишет, что материнство ее персональный ад, Конечно, она очень устала, и это чувствуется с первых же строк письма. Я очень понимаю Юлю, так как тоже была уверена, что с рождением ребенка в моей жизни ничего не изменится. А когда муж говорил, что скоро все будет совсем по-другому, отмахивалась и уверяла, что все останется попрежнему, вот уголок даже для игр приготовила. Я представляла, как наш сынишка будет сидеть в этом уголке метр на метр и собирать пирамидку. А потом наша «однушка» была завалена всем, что ребенок мог вытащить из нижних отде-

лений шкафов: полотенца, книги, кастрюли. На полу лежало все, кроме пирамидки. Ею мой Платошка не

заинтересовался. Со сном тоже не заладилось. Иногда ловила себя на мысли, что от недосыпа схожу с ума. Мама, видя мое состояние, стала забирать внука раз в неделю на ночевку. Но моя нервная система была настолько подорвана, что я и в эти дни не могла заснуть до трех-четырех утра! конечно, в этот непростой период в жизни женщины должны быть помощники: бабушки, няни, папы. Мой муж искренне недоумевал, в чем проблема и почему я не успела приготовить ужин; жаловался, что мешаю ему по ночам, так как хожу по комнате с ребенком на руках. Но как только я

клала сынишку в кроватку он тут же начинал плакать. Сейчас Платону 10 лет, а я до сих пор не могу выспаться! И да, я вижу, что бывают другие дети, которые с рождения спят всю ночь и не доставляют родителям практически никаких проблем. Но я уверена, что дети - наши учителя. Если в вашу жизнь пришел именно такой воспитатель, значит, так было нужно. Юля, поверьте, ваши это врепроблемы менно. Детство — миг,

постараитесь успокоиться, и дочка станет намного покладистей. Я обожаю своего деся— он тилетку растет замечательным парнем, но на второго так и не решилась, Мария, Тверская обл. Больше советов для Юлии на стр. 32-33 23

ОТНОШЕНИЯ Ситуация

но влюбилась оамужем, -

Муж — мой первый мужчина во всех отношениях. Вместе мы 20 лет, дочери 15. Моя семейная жизнь полосатая: есть и хорошее, и плохое. Долгие годы боролась с пьянством супруга. Даже в наши лучшие дни муж не был со мной нежным и ласковым. Я постоянно убеждала себя, что он любит меня какой-то особенной любовью, К единственному ребенку, которого мне пришлось практически выпрашивать, стносится прохладно, ссылаясь на то, что не знает, как воспитывать. Все это ему прощала. Я вообще по натуре неуверенный в себе человек, и это очень мешает в жизни, Последние года три муж стал пить меньше. И не потому, что захотел измениться ради нас, просто устал, здоровье пошатнулось, задумался, что полжизни проспал в пьяном угаре. Но он не начал ко мне относиться иначе. Никогда не спросит, как прошел мой день. А жизнь моя, тем временем, изменилась, потому что я... влюбилась. Этот мужчина младше меня на 12 лет! Мы коллеги, видимся каждый день. Я очень боюсь развития отношений, опасаюсь осуждения людей, того, что дочь от меня отвернется, аеще - что муж начнет снова пить. Но ничего не могу поделать и думаю о том мужчине каждую минуту. Как мне поступить? Как вернуть спокойствие? Понимаю, что это моя жизнь, и надо самой принимать решение, но очень буду ждать от Вас советов. Ольга, по е-тай

твет на ваш пите что-то другое? Думаю, смысл понятен первый вопрос: упражнения учиться по«Как мне посту- нимать и реализовывать свои жепить?» зависит от то- лания. го, что вы хотите поВторой вопрос: «Как вернуть лучить в результате. спокойствие?» Оно может сопроМНЕНИЕ ПСИХОЛОГА Взаимопонимание вождать вас даже в этой ситуации, Натальи _ и любовь мужа? Чтобы так и было, стоит всеДа-да! ПУБИНОЙ. Пог. Санктпробовать запретный рьез задуматься: негативные эмоплод и не разрушить ции появляются из-за происходяПетербург семью? Уйти к новому щих событий — или из-за вашего к возлюбленному и при этом не ис- ним отношения? Стоит научиться портить отношения с дочерью? Как реагировать на происходящее иначе. Тогда событие не будет вызывидите, вариантов много. Начните с простого: прислуши- вать негативные эмоции. Вы научивайтесь к себе. Например, пришло тесь сохранять спокойствие. время обеда. Вы открываете холоХочу добавить, что не существудильник, Что именно выберете? То, ет правильного или неправильного что полезно? То, что есть в наличии, выбора, В каждый момент жизни вы независимо от вкуса и полезности? создаете свою судьбу. Любое реИли, если вам не нравится ничего шение - это только один вариант из из содержимого холодильника, ку- миллиона будущих возможностей. 24

сентябрьском номере журнала психолог Виктория Сандо из Одессы в своей статье «Не мужик» рассказала об мальудивительном чике Дамире, которого не полюбил отчим. Психолог пишет: «Я специально не анализирую в статье поведение мамы и папы. Это история на несколько других статей». А я этих родителей сразу узнала. Они - копия моих. В четыре года я уже читала книжки. А пстом в нашей семье появился отчим. Вскоре он начал пить и обижать меня. «Мама, он меня бьет!» - «Терпи! Он из тебя дурь выбьет». Но это была не дурь, а безграничное доверие к миру и людям. Но мама считала, что доверять всем подряд - это ненормально. Сама же она

никогда меня не обнимала, не целовала, не хвалила. И вотя уже в шестом классе. Отчим продолжает меня бить и унижать. Еще у него появилась коронная фраза; «Я тебя уничтожу!» А после очередного пьяного дебоша я обнаружила, что на всех моих фотографиях выдраны глаза. Если отчим видел, что я читаю книгу выхватывал ее из рук и рвал на мелкие куски. Потому что все это, по его словам, дурь несусветная. В десятом классе учительница русского языка настоятельно рекомендовала мне поступать на филологический. Учитель математики говорил, что у меня прекрасные шансы стать студенткой физмата, а учительница биологии видела меня на биологическом Ффяакультете. Председатель

нашего колхоза был солидарен с ней: «Вот бы выучилась на зоотехника!» Сама же я мечтала вернуться в свою шко— лу учителем. И раскрывать детям великие тайны и изящную стройность прекрасной науки - математики. А еще я мечтала стать второй Софьей Ковалевской. Но я никуда не стала поступать — отчим пропил мои деньги на поездку в столицу. И, знаете, я рада, что маму Дамира бросил муж, его отчим. Так у мальчика появился шанс на будущее - создать гениальные фильмы или написать прекрасные книги. Мли стать известным на весь мир хирургом. Лишь бы мама не приняла этого мужчину обратно. Если он вернется, в мальчике умрут и Феллини, и Коэльо, и Амосов. Надежоа, Днепропетровская обл. 25

ОТНОШЕНИЯ Одна история

два мнения

Каникулы у бабушки

Мне 26 лет, живу с родителями. Есть старший брат, женат, сыну 3 года. На протяжении трех лет брат с женой привозят к нам своего ребенка (сами живут в Минске, я с родителями в Гомеле) и оставляют примерно на месяц. Моей маме 57 лет, и ей тяжело справляться с маленьким ребенком, но она никогда не отказываети даже не уточняет, чем будут заниматься родители в этот период. Бывало, что весь отпуск она сидит © внуком, а они отдыхают на море. Мне очень жаль маму, она устает, не высыпается, жалуется на боли в спине. Мой отец в данной ситуации занял позицию наблюдателя. Я пыталась вразумить маму, объяснить ей, что так быть не должно, у ее невестки декрет. А если появится второй ребенок? Старшего перевезут к нам насовсем? Противно от мысли, что пока моя мама крутится с внуком, невестка сидит на маникюре. Прошу помочь советом: как прекратить эти

«каникулы» у бабушки?

МНЕНИЕ

ЖУРНАЛИСТА Нины

ЯВОРСКОЙ, г. Кнев

зачем вот так сразу - и кардинальные меры? ожно не прекращать, а, допустим, откорректировать время пребывания внука в гостях у бабушки, дедушки и тети. Разделить месяц на два раза в год, выбрать время, договориться с учетом интересов всех. Но, с другой стороны а не преувеличиваете ли вы проблему? Ваша мама еще молодая женщина, в таком возрасте, бывает, детей в первый класс ведут, а сын вашего брата — внук-первенац. Вполне логично, что маме и хочется его понянчить. А если бы было невмоготу, то, думаю, нашла бы в себе силы отказать. Другое дело, что, как я понимаю, ни деду, ни тете заботиться о малолетнем родственнике неохота. Вполне распространенная ситуа-

Екатерина, по е-тай ция — не все мы прирожденные няньки. Но если видите, что маме тяжело, то возьмите все-таки часть забот на себя — в этом можно найти даже что-

то интересное. Заодно и потренируетесь на будущее. И это будет самая лучшая позиция в этой ситуации, как бы вы ни относились к своей невестке. Ведь не очень она вам нравится, да? Отсюда, наверное, и недовольство. Но, знаете, еще столько всего вперели, и может подвернуться не один повод для внутрисемейных конфликтов. Пусть уж малыш не будет этим поводом. Да и потом вам ведь тоже быть невесткой. И как же вы будете рады, когда сможете оставить своего непоседу на свекровь, а сами отправиться на... да хотя бы на маникюр.

МНЕНИЕ ИСИХОЛОГА Ларисы КОНОНОВОЙ, г. Санкт-

Петербург

асто бывает так, что люди не гоблизким ворят о своих истинных чувствах и желаниях, а хотят, чтобы те сами угадывали. Например, человек говорит: «Ах, как я устал!» И хочет, чтобы близкие услышали: «Посмотрите, как много я сделал! Похвалите меня!» Иногда близкие слышат и хвалят, иногда не слышат, не понимают или не хотят понимать. Так рождаются обиды и конфликты. Вероятно, ваша мама тоже хочет что-то сообщить своим жертвенным поведением. Возможно, она боится

стать ненужной. Ведь дети выросли и больше не нуждаются в ней постоянно. Соглашаясь сидеть с внуком, даже если устала и чувствует себя нездоровой, мама, быть может, хочет услышать: «Ты так много для нас делаешь! Мы бы не справились без тебя!» Такие слова очень важны для нее. Или хотя бы возможность услышать их. Что будет, если вы прекратите «каникулы» у бабушки? Ваша мама, скорее всего, почувствует себя ненужной. И постарается вернуть внука под разными предлогами.

Можно ли помочь вашей маме? Можно. Но для этого вам самой стоит научиться говорить о своих чувствах и желаниях. «Мама, я хочу позаботиться о тетак может пробе», звучать обращение к ней. Мама сможет сказать, какая забота ей нужна. И не забывайте говорить ей о том, что любите и цените ее, что ваша любовь не зависит от того, что мама делает или чего не делает. Тогда она однажлы сможет сказать вашему брату о том, что она устала, хочет отдохнуть и не желает воспитывать внука, когда у его родителей отпуск.

е?

ОТНОШЕНИЯ Терапия настроения Авторская рубрика Натальи ЯРЕМЧУК, кандидата психологических наук, зкушера-гинеколога (стаж работы в родильном доме 24 года}, которая пишет рассказы, основанные на реальных событиях.

камешки... Ракушки,

го знали все мед-

сестры и санитарки. Две недели подряд он приходил в однои то же время к боковому выходу и ждал, когда сменится дежурный персонал. И они уже сами подходили к нему и рассказывали. Рассказывали одно и то же... Кислородная поддержка, состояние тяжелое, врачи никаких прогнозов не дают... Он засовывал в их маленькие карманы конвертики, иногда давал шоколадки, иногда 28

вручал пакеты с фрук- остальное абсолютно тами для детишек. неважно! Что я...» — ОН А сегодня пожилая резко замолчал, разсанитарка после сме- вернулся и ушел, заны сообщила ему, что быв отдать очередную его жена знает, что шоколадку. он каждый день сюда Это было их сваприходит. И жена по- дебное путешествие. просила, чтобы он се- Тридцать лет назад. бя берег обязательОна, с короткой челно кушал и принимал кой и длинными худывитамины. И чтобы он ми ногами, была похожа на цаплю и смешно сдал тесты, иеще... Она сказала, что он бегала по пляжу, переможет делать сее кар- прыгивая волны, собитиной все, что посчи- рая ракушки и морские тает нужным. Она раз- камешки. Они, студенты, прирешает. «Да, да... Ей очень ехали с двумя рюкзатяжело разговаривать, ками. А вот обратно но она два раза по- он, злясь на нее, тавторила, что наконец- щил большую клетчато разрешает вам за- тую сумку с глупыми и дешевыми сувенирабрать ее картину». Он заговорил бы- ми для родственников стро-быстро, с каким- и ракушками. то внутренним отчаяОна купила большой нием и злостью: «Пе- кусок картона и сделапожа- ла картину, наклеив на редайте ей, луйста, что мне нуж- него ракушки, мелкие НО ТОЛЬКО ОДНО — ЛИШЬ камешки и раскрасив бы она выкарабкалась, некоторые из них лачто я жду ее, а все ком для ногтей. Пове-

сила в спальне. Картину назвала «Счастье». И это было первое украшение их однокомнатной хрущевки. Он тогда мечтал, что когда-нибудь у них будет собственный дом, а она смеялась, что эта картина станет первым предметом интерьера, Он настаивал, что если каждый день откладывать по десять долларов, даже по пять, то можно потихонечку накопить и построить дом, а она возражала, что жить нужно здесь и сейчас, а откладывать она не умеет. Ее вклад в будущий дом - вот эта вот картина, эксклюзивная и неповторимая. Он злился и пытался копить деньги. Она их с удовольствием тратила. С собственным домом до сих пор не получилось. Уже тридцать лет эта картина висит у них в спальне. Менялись квартиры, обои, дизайн и мебель. Выросли дети. Тонконогая девочка с короткой челкой превратилась в солидную даму, регулярно борющуюся

с лишним весом и ги- сившись на одну стопертонией. рону. Он попытался ее А картина продолжа- поправить и вдруг пола висеть. И раздража- нял, что этот кусок карла его своей несураз- тона необычно тяженостью и полным несо- ЛЫЙ. ответствием стилю ноне Ему удалось вого ремонта. снять ее со стены. Она Две недели назад выскользнула из рук. она сказала, что гоУпала. Стекло разтовит ему подарок на билось... юбилей. Аон зло ответил, что, видимо, она наконецто уберет эти свои дурацкие ракушки с камешками из спальни, и он повесит новую модную инсталляцию, подаренную партнерами по бизнесу год назад. Сейчас дома было неуютно. В холодильнике — пластмассовые судки с едой из супермаркета. Он даже уже не помнил, что именно вчера покупал. Пытаясь ззять себя в руки, ходил по квартире, собирая мелкий мусор с пола и вытирая пыль. «Кислородная поддержка... Врачи прогнозов не дают...» Он дважды вытер пыль с подоконника в спальне, пока сообразил, что именно его смущало... Картина из ракушек висела криво, поко-

На полу лежали аккуратные пачки денег, завернутые в целлофан. Вот более старые — с крупными купюрами, перетянутые тоненькими резинками. А вот более новые, с мелкими по пять, десять долларов, еще не перевязанные... звонил Телефон очень долго... Звонили из больницы, но мужчина был занят. Он сидел на полу в спальне и смотрел на лист картона, усыпанный стеклянными осколками. Там... смешная девчушка, с короткой челкой и длинными худыми ногами, похожая на цаплю, строила дом из морских ракушек на песке. Она ему подмигивала и складывала башенки. Камешек к камешку. Ракушка к ракушке... 29

ОТНОШЕНИЯ Мысли вслух

Странные времена ро медиков, работающих в так называемой красной зоне, часто говорят, что они находятся на передовой. Честно говоря, я не могу привыкнуть к этому выражению. Безусловно, никто не спорит - трудятся они в тяжелых условиях, ежесекундно подвергаются риску заразиться, неделями не видятся с родными. Но буквально на днях я стала свидетелем другой стороны медали. 14 ноября у отчима был юбилей 60 лет. И так чудовищно совпало, что именно в этот день невидимый враг наших дней унес жизнь его сестры она была старше его всего на два года. Лечилась дома, потом стало хуже, попала в больницу. Там состояние нормализовалось, разговаривала по телефону с родными, говорила, что уход хороший, страшное позади. Дочки моя лучшая под(а одна из них руга) даже сделали ремонт в ее комнате, чтобы порадовать маму после выписки, Но... Сейчас настали странные времена. Невозможно почеловечески проститься с умершим от коронавируса: хоронят в закрытом гробу, который даже в церковь не имеют права занести, не то что в дом, где жил новопреставленный. Гроб несут чужие люди в маскхалатах. На поминки никто не идет боятся. Я не осуждаю, просто констатирую факты. На кладбище у меня душа содрогалась от осознания того, через

что пришлось пройти родственникам. Кто-то сказал: «Как будто хороним мешок картошки». Даже возникали мысли: «А кто в гробу?

Действительно ли там она?» Убитый горем мозг не верил в то, что не видел воочию. Наверно, это можно сравнить с тем, когда во время войны родственники пропавших без вести сыновей, братьев, мужей не верили, что те погибли. Отказывались верить даже тогда, когда приходила «похоронка». В «Последнем сроке» троих детей Анны убила война. «И то, что мать не видела их смертей и не знала их могил, заставляло ее терпеть другое наказание: ей все время казалось, что она потеряла их сама, по своему недосмотру». Моя подруга винит себя, что не смогла помочь матери, ведь та, когда стала чувствовать себя лучше в больнице, просила забрать ее домой. Ей больно оттого, что не смогла поухаживать за матерью, подержать за руку, да просто посидеть рядом... Все, кто находится в «красной зоне», действительно, на передовой. От них зависят жизни людей. Но родственникам заболевших не легче. Они - в котле... Чем закончится эта битва вируса с человеком — покажет время. Нам остается беречь себя и близких, не пренебрегать простейшими мерами предосторожности. Ирина, г. Воронеж

Проин) совета

ОТНОШЕНИЯ

ОТКуда берется неблагодарность? нашем доме жила семья: муж врач, его супруга — медсестра. Обоим уже под 80 лет. Моя мама часто общалась с этой женщиной, а когда болел ее супруг навещала. Мария Кирилловна, так зовут нашу

соседку

рассказыва-

ла, что их сыновья живуг в другой стране, работают на хороших должностях, но редко приезжают, потому что некогда. Когда не стало супруга Марии Кирилловны, то все подумали, что сыновья приедут за матерью и заберут ее к себе. Некоторое время мы не видели соседку и решили, что она уехала к детям. Мои родители летом живут на даче, поэтому они с ней не общались какое-то время. И вот в один из дней я встретила ее в парадном. Она пыталась открыть почтовый ящик, но ключ не подходил. Я заметила, что женщина нездорова,

чуть не падает, не может сказать, куда идет.

С трудом довела ее до

квартиры. В жилище запустение, закрытые окна, жуткий запах. Видно, что женщина находится в трудном положении. Холодильник оказался абсолютно пустым, в доме никаких следов еды. По дому бродит кот худющий, как скелет. Вызвали «Скорую», женщина с трудом назвала свой год рождения, документы найти мы не смогли. Соседку отвезли в больницу, в незрологию - оказалось, что она уже долгое время в таком состоянии. За ней ухаживала соцработник. которая приходила рано утром, кормила и уходила. А целый день Мария Кирилловна находилась одна. Несколько дней я не могла прийти в себя эта ситуация потрясла до глубины души. Ведь Мария Кирилловна не одинока, у нее есть дети. Однако им, как вы-

яснилось, совсем безразлично, как живет их мама. У меня тоже подрастают два сына. И мне стало страшно. Как нужно вослпитывать детей, чтобы из них выросли достойные люди, которые будут брать ответственность за стареющих родителей? Моим маме и папе в этом отношении повезло. Мой брат им помогает, навещает каждую неделю, привозит продукты, лекарства, если необходимо. Наверняка в той семье тоже воспитывали детей, вкладывая в них всю дущу,., Или все дело в расстоянии? В том, что дети далеко? Но ведь мама у них одна, как можно было ее бросить? Не могу успокоиться который день... И прошу читателей откликнуться. Как думаете, что необходимо вкладывать в своих детей, чтобы они выросли благодарными? Марина, по е-тай 31

е смогла «пройти мимо» письма Юли «Как в Инстаграме» из прошлого номера. Что ни строчка, то крик души. Юля сетует, что не справляется с ролью мамы. Психолог и журналист дали Юле, на мой взгляд, ценные советы. Нахлынули воспоминания — вот сейчас пишу и плачу... Столько всего хотелось бы исправить, но, увы, это невозможно. Юля, я «варилась» в таком же бытовом аду с ребенком. Сейчас моей дочке семь лет, ия уже могу спокойно и трезво анализировать. Так же, как и вы, мечтая о матеЯ

Зе

ринстве, рисовала себе радужные картинки: первая улыбка, крошечные пальчики, пухлые щечки, трогательные «агу-угу», первое слово, шаги... Плюс обещанная помощь родственников. Абсолютно верно говорит психолог Лариса Кононова о том, что раньше «материнство было другим», потому что были большие семьи и взаимовыручка. Я помню, была так зациклена на том, чтобы забеременеть (были с этим проблемы}, что вообще не думала, что буду делать с ребенком после выписки из роддома. К тому же мама меня убеждала, что ни-

чего сверхъестественного не потребуется: ПОМЫТЬ, покормить, погулять. Со мной маленькой она все время вязала и отдыхала. Но в моем случае судьба распорядилась иначе. Дочка спала всего лишь по полчаса и это после часа изнурительных укачиваний. Конечно, я ничего не могла сделать за такой короткии промежуток времени. Как-то плюнула на весь быт и решила, что буду спать вместе с ребенком. Но рой тревожных мыслей в голове не давал рас-

слабиться... Доходило до того, что — простите за откровенность жалела, что родила: мол,

Ваши отклики ДЕТИ не получалось забеременеть ине надо было преодолевать препятствия. Это был замкнутый круг потому что я только и делала, что оплакивала прежнюю ЖИЗНЬ. прекрасную К тому же постоянный недосып подливал масла в огонь. Рыдала каждый день. Извела жалобами и обидами не только себя, но и всех вокруг. С мужем отношения накалились. И это при том, что я тоже, как и вы, «всегда спокойная и уравновешенная». Что бы я посоветовала вам? Во-первых, надо принять пополнение в семье как данность, как бы странно это ни звучало. Ребенок уже есть в вашей жизни, и это навсегда. Как-то меня здорово отрезвили слова мамы: «Ну что ты предлагаешь? Какой выход видишь? Возьми и сдай ее в детский дом!» Во-вторых. конечно, нужен отдых, но... без ребенка. Если есть возможность, обязательно выделите время, чтобы побыть в одиночестве и заняться тем, что де-

Юля, желаю вам терпения, удачи в поиске того, что будет подходить именно вам! Как говорят умные люди, прислушивайся ко всем, а поступай посвоему. Вашей дочке уже три годика, она постепенно будет от вас отдаляться, требовать меньше внимания, заботы. И представьте, что вы вспомните лет этак через десять о первых годах жизни вашей девочки? Один негатив? Мне, например, стыдно и совестно, что я больше думала о своих переживаниях, нежели о проблемах маленького человечка, который только делает первые шаги... И еще. Обратите внимание: на страницах не только журнала этого номера (хотя в нем тоже есть статья на эту тему) много публикаций родителей, от которых отдалились их взрослые чада. Так что надо наслаждаться тем, что рядом есть назад представляла тот, кому ты нужен, кто собой горку малень- не может без тебя проких кусочков. Для за- жить. Живите здесь и крепления ощущения сейчас. мы склеиваем рисунок Ирина, и вешаем на стену. г. Воронеж

лали раньше и на что сейчас не хватает времени. Ну или можно просто послать. И, в-третьих, на мой взгляд, самый важный — пунктик придумайте какое-нибудь увлечение, хобби. Что-то такое, что будет дарить вам радость, позитивную энергию. Нужно что-то созидать, творить, делать своими руками, чтобы ушло ощущение бессмысленности и суетности дней. Мне помогли пазлы - мама посоветовала. Я сперва отнеслась к этому скелтически, но потом втянулась. Как только выдавалась свободная минутка — бежала к ним. Сначала собирала маленькие картинки, потом перешла на 300-500 штук. Теперь вместе с дочкой собираем от 1000 штук. Это удивительное ощущение — когда видишь перед собой только что собранную картину, которая еще месяц

ДЕТИ Вопрос-ответ На вопросы читателей отвечает психолог Ксения СБОРЩИКОВА, г. Москва

Если у вас возникли сложности в воспитании детей, они не слушаются вас или вы не можете услышать их, пишите нам по адресу: рз@фоюка.сот

Нопросить прощения

2 '

детстве мама очень часто и жестоко меня била. Унижала и оскорбляла, никогда не жалела. Я не жаловалась, терпела. Даже когда слышала: «Чтоб ты сдохла!» Росла гадким утенком, но к 18 годам расцвела, выучилась, вышла замуж. У нас родился желанный сын! Я души в нем не чаяла. Через четыре года - второй. И не знаю, что со мной случилось... Всю любовь переключила на младшего, а к старшему стала относиться так, как ко мне мама: ругала и била, Сейчас мои мальчики уже взрослые. С младшим у меня доверительные отношения, чего нельзя сказать про старшего... Мне кажется, он не забыл те обиды, которые наносила ему в детстве. Это очень тяжело. Как наладить отношения © сыном? Галина, Архангельская обл. В

Невозможно изменить прошлое. Галина, у вас были сложные отношения с мамой. И детство оста- Но прошлое влияет на настоящее. вило тяжелый отпечаток. Это уже На сына и его обиды за детские песлучилось. И это невозможно из- реживания и травмы. На ваше чувменить. Ваши отношения со стар- ство вины за свои действия. Вы шим сыном в его детстве - это то- можете выбирать, как вам хочется же уже случилось. Вы пишете, что строить отношения с сыном сейон не забыл обиды. А вы разговари- час. Часто чувство вины сковывает, вали с ним об этом? Была ли у вас тормозит, мешает проявлять лювозможность честно и искренне об- бовь и заботу. Тогда может помочь судить его чувства, воспоминания, индивидуальная работа с психолоотношение к тому, что происходило гом. Чтобы «расчистить свою стов детстве? рону улицы». Понимая сына и его Это важный разговор, хоть и чувства, вы можете принимать и сложный. Понятно, что и вам, иему, его темп движения навстречу. У ненаверное, неприятно это вспоми- го есть основания обижаться, опанать. Но, не разговаривая об этом, саться и не доверять. Доверие и вы молчаливо признаете нормаль- уважение придется выстраивать и ность тои ситуации. А вы ведь те- зарабатывать. Но никогда не поздно начать. перь так не считаете. 34

Бывший муж и дети Г)

Так получилось, что мы с гражданским мужем уже не вместе. После рождения второй дочери (сейчас девочкам девять лет и два года} начал погуливать: то у друзей переночует, то у знакомых. Сначала в выходные стал пропадать, а теперь приходит домой только переодеться. На все мои просьбы поговорить отвечает, что «не может находиться в такой обстановке». Поначалу очень переживала, копалась в себе, а потом поняла бесполезно. Ничего не вернуть. И, знаете, стало легче. Но не дает покоя мысль: неужели мужчине так просто уйти? И как ответить дочкам на вопрос: «Куда подевался папа?» Елена, г. Кемерово

кто виноват. Вы сих папой не можете жить вместе. Так бывает. Грустно, и тут ничего не поделаешь. Если вы можете договориться с бывшим мужем и выработать какое-то решение про его отношения с детьми, это хорошо. Елена, вы пишете, что назад. Это отнимает Тогда девочкам стоит поначалу переживали, очень много сил. И ни- объяснить, как они букопались в себе, а ког- чего не меняется. дут видеться с папой, да поняли, что ничего момент, созваниваться, провоНаступает не вернуть, стало лег- когда приходится взгля- дить вместе время. Есче. В признании реаль- нуть в глаза фактам. ли он не хочет брать на ности, действительно, Ваш гражданский муж себя обязательства в очень мощная исцеля- не живет с вами и не этом плане, лучше честющая сила. Это непро- планирует. Этому муж- но сказать, что вы, к состо. Слишком часто мы чине оказалось проще жалению, не знаете, цепляемся за надеж- уйти, чем искать спо- когда папа сможет с ниду, когда всякая надеж- собы сохранить отно- ми пообщаться. И вам да уже завалена гру- шения с вами и длочка- очень жаль. Когда мы зом обид и разочаро- ми. Уто его ответствен- набираемся мужества ваний. Ищем причины, ность, Вы старались на посмотреть в лицо ревопросом, него повлиять, и не по- альности, у нас появлязадаемся что мы сделали не так, лучилось, И вашим доч- ются и силы двигаться что можно изменить, кам тоже важно знать в нужном направлении. отмотать правду. Без оценок, кто Всего вам доброго. исправить, «ПЛОХОЙ»,

—

4+ *,

слова запретные

ногие роди- блюдаем, как игратели рано или ют наши мальчишки. поздно сталки- Вдруг слышим диалог: — А ваются с проблемой утебя есть «...»? — Не знаю. Аутебя? десквернословия у — У тей. Гут же начинают меня нету. А давыяснять, откуда чаду вай мы как будто буизвестны «плохие сло- дем возить «,..» на мава», кто так говорит; шинках! — обвиняют соседскоДавай! го мальчугана, детей в Решаем ничего не детсадовской группе, говорить детям, а сами телевидение и даже следим за их разговодедушку, который ино- ром. К счастью, больгда в сердцах может ше этого слова не слыупотребить крепкое шим: малыши напрочь словцо. Но оказыва- о нем забывают. ется, часто дети даже Вечером рассказыне понимают значения ваю сестре - та смеетэтих слов и запомина- ся в трубку: — Это ют их автоматически. еше что! Мой Как-то сидим с под- младший как-то сморугой у песочницы, на- трит мультики, а я си36

жу рядом, пришиваю пуговицу. Вдруг укололась иголкой, заахала, сунула палец в рот.

«...»? Да, мама?» — спросил сын. И смешно, и груст—

но: это же значит, что

я обычно

употребляю это слово в определенных ситуациях и даже не замечаю! Я твердо была уверена, что при ребенке ничего подобного никогда не произносила. Через некоторое время ситуация повторяется практически точь-в-точь, только с мужем. Он забрал сына из детского сала, едут в машине, вдруг их «подрезают». И наш

Родительское собрание ДЕТИ киндер опять выдает коронную фразу, радуясь, что умеет поддержать разговор и знает, когла употребляется крутое, как ему кажет— слово! Но главное ся, нашелся виновник детского сквернословия. Муж дома пытался побеседовать с сыном, объяснял, что это слово говорить нельзя. А ребенок, в свою очередь, начал выяснять, почему же тогда папа говорил это слово. Я решила внести лепту в воспитание чада и тоже включилась в беседу. Только старший сын сидел и ухмылялся, что решительно выводило меня из себя. Я переключилась на нотации старшему. И ту по коридору поплыли чьи-то тапки. С громким ором «...!» Я помчалась в ванную выключать воду: совсем забыла, что собиралась понежиться в мыльной пене». Поделившись проблемой с подругой, я узнала, что учительница ее детей постоянно поднимает этот вопрос на родительских собраниях (и это второй класс!).

Начала искать помощи и советов у психологов. И вот какие выводы сделала: е Конечно, надо стараться, чтобы матерные слова и жаргонизмы не звучали в присутствии и в ближайшем окружении ребенка, но если бранное слово все-таки слетело с уст малыша, то в первый раз постарайтесь сделать вид, что ничего не слышали, и понаблюдайте, как будет реагировать ребенок: если он понимает смысл сказанного слова, то будет ждать от вас реакции, а, не дождавшись, повторит провокацию. В противном случае, вероятнее всего, он это слово просто где-то «подцепил», и если не акцентировать на нем внимание, то словечко так же и «отцепится». ® Если ребенок произнес «соленое» словцо при — самое главное посторонних, сохранять спокойствие. Улыбнитесь и смените тему разговора. Ас ребенком поговорите позже, когда остынете. э Ребенок сам попросил вас объяснить значение выражения? Расскажите, что его используют, когда хотят обидеть кого-то. ® Если плохие слова уже закрепились в речи ребенка, некоторые психологи советуют дать ему почитать словарь ненормативной лексики или что-то подобное: если чего-то много, оно доступно и не наказуемо, то быстро надоедает. » Когда ребенок оправдывается тем, что «все остальные тоже ругаются», попробуйте объяснить, что нецензурная лексика - это такая же зависимость, как курение и алкоголь. Никотин а мат легкие, разрушает речь. Попробуйте донести до малыша, что ругань - это вовсе не показатель взрослости, а обычная пагубная привычка. » Желание материться пропадает само, когда у

ребенка появляется культурный и авторитетный для него человек: друг, родственник, тренер. Ольга ВАНИНА, г. Брест ЗР

ЛЕТИ Личный опыт

Как боролись

с невнимательностью

огда моя невестка поступила в университет, ей надо было уезжать на сессию. Вот тут она и вспомнила про свою бывшую свекровь. Я обрадовалась: ведь с внучкой так мало до этого виделась. А тут сразу по месяцу четыре раза в год. Это ли не счастье! И все бы прекрасно, если бы не учеба. Внучка за уроки садилась со скандалом. Какое-то время наблюдала за ней, пообщалась с родителями одноклассников и пришла к выводу: многие дети часто не имеют понятия о том, как пользоваться учебниками, особенно в точных науках, таких, как, например, математика. Вот и у моей внучки одной из самых серьезных проблем в учебе оказалась неспособность сосредоточиться во время приготовления домашних заданий. Обычно Вика делала так: прочитывала один раз (иногда - дважды) главу в книге, и у нее создавалось ложное представление, что она все поняла. В итоге времени уходило много, а результатов никаких. Я попросила Вику весь материал читать вслух. Благодаря этому уходила сонливость и расслабленность, а к запоминанию подключались зрительная и слуховая память. Для тех, кто не знает, в решении интеллектуальных задач ведущую роль играет подсознание. А для того, чтобы заложить в него нужную информацию нашем {в случае условие задачи}, 38

требуются многократные повторы. Чтение вслух продолжалось до тех пор, пока ребенок мог пересказать, что прочитал.

После того как я убеждалась, что материал освоен, мы переходили к решению задач. Здесь использовались те же методы: чтение задачи вслух. Я была уверена, что решение возможно только при детальном знании ее условия. Поначалу внучка торопилась, желая быстрее закончить. Но потом убедилась, что только вдумчивое отношение позволит сэкономить время. Весь ход решения задачи я также просила проговаривать вслух и при этом объяснять, почему выбрала тот или иной способ рещения. Все задачи решали сначала в черновике, потом переписывали начисто. Каждые полчаса делали перерыв с Физической разминкой. Метод чтения вслух мы с успехом использовали при подготовке домашнего задания и по другим предметам. Поначалу внучке это не очень нравилось. Но через некоторое время этот метод стал привычным, а время на уроки сократилось почти вдвое. Кроме всего прочего, наши занятия очень развивали силу воли и характер. И хоть моя девочка пока не стала отличницей, чаще начала радовать хорошими отметками. Наталия, педагог со стажем, Краснодарский край

ЦИФРЫ "Каждый третий

ребенок с трудом учится читать и писать.

"У каждого

десятого — дислексия. "Ре часто называют болезнью гениев, самый известный дислексик - Альберт Эинштейн. ще недавно я бы-

ла

уверена том, что младший сын не сможет учиться наравне с обычными детьми. Даже подумывала об инклюзии. Все обнаружилось во втором семестре первого класса. Учительница стала настойчиво советовать нам обратиться к логопеду и психологу, поскольку сын никак не мог овладеть чтением и грамматикой. При чтении проглатывал целые слоги, при письме - переставлял их местами. И это при том, что практически с трех лет занимался подготовкой к школе - в кружках, частном детском саду. И ни разу мы не слышали, что есть проблемы. Походы по логопедефектологам, дам, психологам привели нас к очень распространенному теперь диагно— дислексия. Потом зу

оапутались слоги в словах оказалось, что в нашем классе есть еще такие ученики, и некоторым даже пришлось поменять школу. Но мы решили ничего не менять, а подключили параллельно занятия в речевом центре, лечение у психоневролога и танцевальный кружок. Танцы для того, чтобы восстановить координацию двух полушарий, которая у таких деток страдает. Со временем, правда, нам пришлось поменять класс наш педагог не хотела идти навстречу. К счастью, новая учительница с большим пониманием отнеслась к нашему ребенку, не заостряла внимание на его неудачах, а наоборот, находила сильные стороны. А утаких ребят их немало! Оказалось, что сыну легко дается математика, информатика, он очень любит «творить — руками» рисование и трудовое обучение у него любимые предметы. Естественно, что это время было трудным

для нашей семьи. Тяжело было принять факт, что твой ребенок отличается от других. Особенно при том, что старший прекрасно со всем справляется. Особенно я благодарна директору школы, которая нас очень поддержала. Однажды мне сказала: опишите своего мальчика, не касаясь учебы. И я стала раскрывать все его лучшие стороны и совершенно забыла о неудачах.

Сейчас наш младший оканчивает начальную школу. Он не отличник, но и не плетется в хвосте. У него много увлечений игра на саксофоне, японский язык (сам захотел выучить и

довольно успешно занимается уже два года), конструирование и картинг Он очень дружелюбный, всегда находит себе компанию и друзей. Мой совет родителям, которые столкнулись с проблемами в обучении: не опускайте руки! Марина, по

е-тай 39

цы ви.

—

Ра

ервые ученики

октябрьском номере понраВИЛОСЬ ПИСЬМО «На твоей стороне». Карина пишет, что не побоялась заступиться за сына, когда начальница нетактично себя повела. А я вспомнила историю из своей жизни. Только было все наоборот — дети заступились за меня. После окончания университета я работала в школе. Нагрузка была большая: часы в средних и старших классах и классное руководство. Конечно, педагогического опыта у меня не было, но я любила детей, всегда находила с ними общий язык. Любила свою работу. Думаю, дети чувствовали это. Доверяли, делились секретами, советовались {психологов в То время в школах не было). Мы часто ходили на экскурсии, я организовывала вечера отдыха, встречи с интересными людьми. 40

Однажды решила устроить ребятам сюрприз. Пригласила на урок — знала, что беработника музея седа с ним понравится ученикам. Но «сюрприз» ожидал меня: когда пришел Борис Иванович, класс был пуст. Перед этим был урок физкультуры, после которого ребята решиЛИ «ОТДОХНУТЬ» — видела в окно, как они убегали из школы... Как мне было неловко! Попросила коллегу принять лектора. Помню, не на шутку рассердилась на детеи. Явились в класс минут за двадцать до окончания урока. Веселые, взъерошенные. Я почувствовала: устроили мне испытание на выдержку, терпение, сдержанность. Сели. Переглядывались, улыбались. Наблюдали и ждали, как прореагирую. Я рассказала, что произошло в их отсутствие. Сказала, что огорчена подвели пожилого Яя

Ваши отклики ДЕТИ человека, специально приехавшего в нашу школу. Дети притихли. Опустили головы. Спросила: что будем делать? Ребята пообещали съездить в музей, рассказать Борису Ивановичу правду, извиниться. Начали робко просить прощения за опоздание. Конечно, простила. Они ведь - мои! Все классные руководители называли ребят из своего класса - «мои». Например: «Мои хорошо написали контрольную»; «Как мои отвечали?» Я улыбнулась, подумала: а мои сегодня устроили учителю «проверочную работу». Думаю, после этого случая у нас с ребятами наступило полное взаимопонимание. Однажды на урок пришла завуч, села за последнюю парту, открыла блокнот. В течение урока вмешивалась в учебный процасс: одному ученику сказала, что ответ на вопрос был кратким: дручто отвечал не по учебнигому ку; а когда я начала излагать новый материал, сказала: «Сейчас принесу магнитофон, послушаем текст в исполнении актера». Вышла. Я попросила ученика помочь Лидии Юрьевне принести магнитофон (знала, что он тяжелый}, но он отказался: мол, завуч не на своем уроке. Класс поддержал его. Я попросила еще раз - нехотя пошел. Пока записывали домашнее задание, ребята успокоились, и магнитофонную запись прослушали молча. Вдруг лидер класса Света Радченко (до сих пор помню имена многих учеников} встала и сказала: «Я думаю, что магнито-

фон на этом уроке был не нужен». И тут ученики начали шуметь, выражать недовольство. Галдеж. Неразбериха. Я успокаивала ребят. Завуч (было видно по выражению лица) сконфузилась. Сложное положение спас звонок. Урок закончился... Я искренне была благодарна ученикам не побоялись заступиться за учителя. Но мы не обсуждали эту ситуацию, и я никому не рассказала о поведении коллеги. Кстати, сегодня пишу об этом в первый раз. Еще два года я была классным руководителем в любимом классе. Потом с ребятами пришлось — расстаться ушла в декретный отпуск. Наверное, в это трудно поверить, но мои ученики пришли в роддом, когда узнали, что родила сына! Я опешила. Смутилась. Наспех помахала из окна и попросила медсестру сказать ребятам, чтобы шли домой. Позже неловкость сменилась гордостью: мои особенные! Впрочем, как и все дети. Долгое время мы поддерживали связь с ребятами. Когда была с семьей за границей, писали письма, а когда приезжала в отпуск, ребята приходили в гости. Как я любила с ними общаться! И однажды Света Радченко пригласила на свадьбу. Нарочно не придумаешь она стала педагогом! И назвала сына так же, как и я... Быстро промчалось время. Быстро выросли мои школьники... Уверена, каждый учитель запоминает первых учеников, называя их «мои ребята».

Людмила, по е-тай 41

РАБОТА История успеха

—е один

дома

Если празднование Нового года ассоциируется с культовым ФИЛЬМОМ «Ирония судьбы, или С легким паром», то вечер Рождества, как правило, проводим за просмотром комедийной картины «Один дома». Истории с забытым на праздники мальчиком Кевином Маккалистером в этом году исполнилось 30 лет. дея фильма принадлежит продюсеру и сценаристу Джону Хьюзу. Работая над комедией «Дядя Бак» по своему сценарию, он обратил внимание на Маколея

Калкина, который исполнил в фильме одну из второстепенных ролей (к слову, сниматься в кино он начал с пяти лет). Специально выписал под Маколея сценарий, нашел 18 миллионов долларов на съемки, а в итоге заработал в 30 раз больше вложенного. Фильм стал самой кассовой комедией за всю историю кинематогра-

фа США. «Все шло неплохо, мне даже нравилось работать на съемочной площадке, вспоминал Калкин. Я стал самым трудолюбивым человеком в шоу-биз42

несе. Было весело, хо- ли для Мака рутинной тя счастливой такую работой, азарт прожизнь вряд ли назо- пал, и продюсеры, вешь». естественно, переста-

ли рассматривать его

ЗОЛОТАЯ ЖИЛА кандидатуру. Не только 10-летний «Говорил отцу: я ни Калкин не мог понять разу в жизни не проВСЮ ЧУДОВИЩНОСТЬ ПО- учился полный год в ложения, в котором школе, — пишет Калкин он оказался. Для от- в автобиографической ца, который благода- книге. — Стал пониря успехам сына смог мать, что меня знают вывезти многодетную все, только я не знаю семью из маленькой НИКОГО». Родители Мака, роквартиры на Манхэттене, мальчик стал ма- див семерых детей, шиной для зарабаты- так и не узаконили отвания денег. Понача- ношения. Мать нередлу дела шли превос- ко жалела сына, в То ходно, однако после время как отец не ховыхода продолжения тел терять золотую жи«Один до- лу. Отношения родитефильма ма-2», популярность лей дали трещину, наМаколея начала гас- чалась борьба за опеку нуть. Удачных филь- над детьми. На карту мов становилось все был поставлен и целеменьше, а отец, на- вой фонд Мака - его оборот, постоянно по- доходы составляли от вышал гонорарные 15 до 20 миллионов ставки. Съемки ста- долларов.

ЯБЛОЧКО

СКОРИНЕЙ За два года судебных

тяжб Маколей подрос и понял, что от родителей надо держаться подальше. Он объявил в соцсетях конкурс на новое для себя имя, и победило «Маколеи Маколеи Калкин Калкин». Таком способом он сумел законно вычеркнуть претензии родителеи на его трастовый фонд. «Я всегда думаю, что моя жизнь могла сложиться намного хуже, - говорит Маколей. — Мог быть шахтером или солдатом, как другие. Были неприятные моменты, но, в целом, я доволен. У меня есть слава, деньги, девушка, уютный дом и преданные животные». Но в какой-то момент Калкина накрыла депрессия, и он не придумал ничего лучшего, как наесться таблеток. Врачи его откачали, и, побывав на грани жизни и смерти, Маколей пересмотрел свои азгляды на жизнь, На съемочной площадке Мак повстречал популярную актрису Бренду Сонг с которой

они вместе уже более трех лет (до этого он

восемь лет встречался с актрисой Милой Кунис). Вместе ухаживают за животными кошками Яблочком и Чуваком, рыбкой по имени Корица, собакой Пандой и попугаем Мачо. Калкин полюбил компьютерные игры и превратился в домо-

седа. Без дела, впрочем, не сидит. Он создал на Ютубе канал Виппу Еаг$ и три раза в неделю записывает видеоролики. Взял в штат пять сотрудников и нанял 25 фрилансеров. Они создают ежедневный контент, но последнее слово всегда за Калкиным. Заголовки для роликов его конек. Например: «Упражнения на глубокое дыхание, когда ваш дом только что ограбили».

Маколей Калкин самодостаточный человек. Покупает одежду самых дорогих брендов, посещает самые фешенебельные —рестораны и может себе позволить отказаться от съемок в популярНОЙ «Геории большого взрыва», где за один эпизод актер его уровня получает 900 тысяч долларов. Между тем, свою последнюю заметную роль Маколей сыграл четырнадцатилетним подростком в фильме «Богатенький Ричи». Но его девушка уверена, что он вернется на большой экран. «На него бесполезно давить, — говорит Бренда. Он пережил много трагедий, взлетов и падений, видел киноиндустрию со всех сторон и знает, чего действительно хочет». Подготовил Геннадий ЧЕХОВСКИЙ 43

РА Ь

ОТА Вопрос-ответ ига

На вопросы читателей отвечает Наталья СУРКОВА, г. Тольятти

Если вы не можете найти понимание в коллектива, а новую работу искать страшно, пишите нам по адресу: р5@оока.сот

С улицы Бассейной Я очень активная, но страшно рассеянная. То ключи от офиса дома оставлю, то не могу вспомнить, выключила ли утюг. Раньше об этом не задумывалась — ну, подумаешь, забыла. Но недавно устроилась секретарем в крупную компанию. Испытательный срок три месяца. А меня постоянно мучают страхи не забыть бы, кто звонил и что говорил, не перепутать куда положить, кому передать. Пытаюсь все записывать, но иногда отвлекаюсь на что-то другое и потом долго думаю, что мне нужно было сделать...

Валерия, г. Витебск

конце дня можно выкинуть) и блокнот для планов и задач. Ничего страшного нет в том, чтобы все записывать. Лучше потратить на это время, чем забыть вовсе. Со временем мозг расслабится, и запоминать станет легче. 3. Быть сосредоточенной на работе и рабочих задачах, учиться выстраивать границы - «об этом подумаю Валерия, рассеянность и забывчи- вечером дома, а об этом сейчас», вость обостряются в двух случаях — Старайтесь быть в моменте «здесь если вы испытываете тревогу и страх, и сейчас», не давать мозгу уходить в либо полное расслабление «витае- мыслежвачку, фантазии и страхи. Чете в облаках». Баланс — сосредото- рез ощущения тела возвращайтесь в ченность в спокойном равновесии. настоящее - «где стою, как чувствую Это состояние, к которому вам нужно это ногами, где сижу, как чувствую стремиться всеми доступными спо- это бедрами, что вижу перед собой, собами: что ощущаю руками» ит.д. 1. Всегда следить за дыханием. А еще хорошо бы исследовать ваОно должно быть без задержек, ров- ши точки напряжения куда уходит ное и полное (вдох и выдох достаточ- ваша энергия, где есть зоны фононой глубины), а не частое и поверх- вого незаметного напряжения и дисностное. комфорта. Чтобы понять, как спра2. Иметь под рукой бумагу для за- виться с рассеянностью, нужно найти писей срочных дел (эти листочки в ее причины и механизмы.

на совещании Цветочки Г)

Наш шеф любит проводить планерки по любому поводу, часто конца-края им не видно. Коллега Миша, сидящий недалеко от меня, непроизвольно рисует в своем блокноте во время спичей начальника то сетки какие-то, то

спиральки-завитушки. Поначалу шеф делал ему замечания, мол, слушаешь невнимательно, отвлекаешься. А на днях вспылил, обвинив Михаила а том, что ему неинтересно работать в нашей компании, раз он «глупостями» занимается во время совещаний. Чуть не дошло до увольнения. Но я где-то читал, что эти рисунки — своего рода символический язык подсознания. Рисуя, мы лучше концентрируемся на скучных заданиях. Или это неправда? Витали, г. Киев

Адаптироваться к скучным заданиям мы можем по-разному, у каждого свой способ. Рисование может помочь лучше запомнить нужное и важное из большого потока скучной информации. Оно также помогает снимать напряжение и не дает накапливаться усталости

за счет этого и происХОДЯТ «чудеса запоминания». Если давать накапливаться скуке, усталости, то потом появится и раздражение. Если мозг больше занят эмоциями, то ему останется мало места на когнитивные функции. Но само по себе рисование подойдет не всем.

Те, у кого плохо развита слуховая память, просто полностью переключатся на рисунок и ничего не запомнят, А про язык подсознания - верно. особенно Рисование, спонтанное, свободное, открывает занавес бессознательного и может подсказать много интересного!

УГО ЭРО ЗНАЧИТ? Если на листочке расположены перетекающие друг в друга спирали, круги или волнистые линии - чужие проблемы рисующего не слишком заботят. В этом случае, даже если работник делает вид, что слушает, его внимание полностью сосредоточено на нем самом. Если на листе бумаги расцветают светит свешиваются цветы, солнце, удивительные гирлянды подсознательНО «художник» призывает: «Обратите на меня внимание! Я очень нуждаюсь в тепле и любви». Бумажный лист покрывает мелкая или крупная сетка? Автор такого рисунка попал в рискованное или неловкое положение. Решительная жирная линия на бумаге — это атака, которую вы не решаетесь предпринять. Зато, если под конец вы обвели рисунок — подсознание справилось с проблемой, пока без вашего сознательного участия. На вашем листке узоры, как на старых обоях - острые углы и плавные овалы соединяются в бесконечный мотив? Это говорит о том, что вам скучно и все надоело, начиная от того, чем вы занимаетесь сейчас, до образа жизни в целом. Евгения ВОСКРЕСЕНСКАЯ, психолог. г. Казань

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Уроки радости

Авторская рубрика Ирины ГОВОРУХИ, автора удивительных книг о том, как сохранить любовь, найти друзей, наладить общение с детьми, помириться с собой, г. Киев

равило

трех восьмерок

честно пыталась быть хорошей хозяйкой с грушевыми пирогами и зеркальным паркетом, безупречной мамой с алппликацией кролика и хороводом «Мыши водят», всегда позитивной женой и, конечно же, перспективной писательницей, создающей глубокие романы. Сплала по пять часов в сутки, взбивала белки, стирала деликатное, лепила снеговиков, читала Фунтика, пела про малиновку бегала в спортзал, сидела на диетах, писала «Рыжую» и «Марту». Не давала себе спуску семь дней в неделю на протяжении двух лет, покуда нервная система не сломалась. Поначалу меня раздражало лето, комары и все запах красное. Затем сырых яиц, хруст огур-

ца, ход настенных чаСов, СТУК ЛОЖКИ И «фиксипелки». Со временем захотелось разбить невымытую тарелку о стену и выбросить разбросанные игрушки из окна. Поставить Тоню в угол, а Андрею собрать чемо-

дан. Я все время плакала, «мечтала уснуть на тысячу лет» и проснуться наконец-то отдохнувшей. Невропатолог посмотрел мимо меня и назначил «Магне В-6». Честно пропила огромные, как лапоть, таблетки и не пооблегчечувствовала ния. Нервы оставались натянутыми, и казалось, пальцем тронь порвутся, как натуральная шелковая нить. Я взрывалась по любому поводу и чувствовала себя не просто изношенной, а стертой до дыр. Орала из-за ремонта соседей,

уличного и белого шума. Психиатр, спокойный как удав, расспросил о житье-бытье, диагностировал «утомление жизнью», объяснил, что тормоза полностью стерлись, обмолвился о «каске неврастеника» и расписал лечение на два месяца. С тех пор началась жизнь «на колесах». Просыпалась, выпивала горсть пилюль и двигалась дальше. Через месяц превратилась в кошку, скрещенную с коалой. Через полтора в пещерного льва. Теперь волнуюсь, что будет, когда закончатся таблетки. В Японии существует специальный термин — «кароси» «смерть от переутомления на работе». Еще в двадцатые годы прошлого века работницы шелкопрядильной фабрики, не выдерживая четырнадцати-

часового рабочего дня, массово топились в озере Сува. Затем их ряды пополнили клерки, банкиры, журналисты, стажеры, официанты и даже охранники. Это продолжалось достаточно долго, покуда любители аниме не поняли, что работать много - не означает эффективно. Ученый Александр Любищев, создавший систему учета времени, владеющий четырьмя языками, два из которых выучил в автобусе, написавший 70 трудов и КНИГу «Такая добровольная каторга», советовал спать не менее 8-10 часов, и тогда однозначно все получится. в У рачейфизиологов _ существует «правило трех восьмерок»: восемь часов для сна, по столько же — отдыхаи для Казалось бы, все просто, но мы упорно продолжаем «отщипывать» в пользу работы от сиесты, просмотра фильма или спокойного размышления, изнашивая свое сердце и надрывая организм. Выходит, все успевает тот, кто много и качественно отдыхает, Вот только где можно научиться делать этот полуденный или вечерний привал? -—

для

труда.

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ В ВЫХОДНЫЕ «РЕАЛЬНАЯ ЛНОБОВЬ» Даже если вы его уже смотрели. Этот фильм — как молодой бутон розы: с каждым просмотром получаете все больше радостных эмоций и понимание, что счастье совсем не в купленном накануне праздника новом «ящике».

«О ЧЕМ ГОВОРЯТ МУЖЧИНЫ» Все серии подряд! В очередной раз. Со смаком! С приступами хохота. С грустью - в этот момент можно чокнуться и глотнуть шампанского. Филиппа Киркорова и иже с ним послушаете в другой раз. Или вовсе не послушаете. И ничего, в общем-то, не потеряете, правда же? «ТАЙНЫ И ЛОЖЬ» Если вы тотсамый человек, который ни дня не может прожить без детективных сериалов, то вот вам вполне постойное кино на праздничные выходные. Но только именно австралийский вариант! Интрига, пеизаж, актеры - все то, чего вы, собственно, и ждете отсериала. «ЭНН» Если вы поклонник добротного историческоГО «жизненного» кино и «Полианны», не пропустите этот великолепный сериал с очаровательной главной героиней. Про что он? Про то, как доброта побеждает ненависть и страх. Про неожиданные повороты судьбы. Про дружбу, которая все же есть на свете. Про любовь, которая растапливает давно позабывшие про нее сердца. «ОБЫКНОВЕННОЕ ЧУНО» Или любой из фильмов Марка Захарова. Ведь давно не пересматривали, правда? Ну вот, опять растворитесь в волшебстве настоящего искусства. Легко проенируемого в нашу действительность. И опять же - Янковский, Купченко, Абдулов, Симонова, Леонов... Устроите семеиный просмотр: пусть дети набираются мудрости. Сказка, как говорится, ложь, да в ней намек... Присоединяйтесь, господа, присоединяйтесь! А

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Нарочно не придумаешь

Как-то раз под Новый год... ело было в непростые девяностые. До Нового года оставалась неделя, но Светлану е покидало скверное настроение. Всегда это был ее любимый праздник, но только не в этом году. Впервые за последнее время холодильник был почти пуст, и как его заполнить, она не могла придумать. Такое происходило почти в каждом доме. Магазины впору было закрывать изза отсутствия товаров. Светлана мучительно размышляла, чем удивить в праздник своих мужчин мужа и сына, Вся надежда была на выпечку, Муку она долго экономила, да и банка с вареньем дожидалась своего часа. Света начала прикидывать, что можно испечь из такого минимального набора продуктов, и настроение потихоньку стало улучшаться.

А потом она и вовсе успокоилась: ведь главное в Новый год елка! Достала коробку с елочными игрушками, не спеша начала перебирать. Новые приобрести было негде, а эти старые и добрые согревали душу воспоминаниями. Вскозвонок счастливый ре раздался Миша вручил жене новогоднюю — Она была великолепна красавицу. пушистая и какая-то изумленно-из-

умрудная. Супруги стали хлопотать вокруг елки. Хотелось, чтобы она побыстрее заняла главное место в квартире. Света достала из кладовой елочную подставку из двух деревянных брусков, сбитых под углом. Елка никак не хотела стоять неподвижно и падала вместе с подставкой. Миша пытался привязать ее кгвоздику в стене, но не добился

ПОЧТЫ Марина и Павел - соседи по подъезду - не жаловали друг друга давно. То собака Паши погрызет коврик под дверью Марины, то у парня разорвется пакет с мусором, и все содержимое вывалится прямо на новые замшевые сапоги соседки... Но однажды все изменилось. Случилось это пять лет назад, 31 декабря, за час до боя курантов. Марина и Гавел, возвращаясь домой с полными пакетами праздничной еды, сели в один лифт. А тотне доехал до их шестого этажа, остановившись на середине пути. Что случилось - непонятно. Лифт тряхнуло, свет помигал — и тишина. Пока удалось связаться с вахтером и лождаться подмоги, прошло несколько часов. Новый год враждующие сосели встретили в лифте. За это время они успели не раз выяснить отношения, помолчать, опять поссориться, снова помолчать. А спустя два месяца Марина переехала к Павлу. Теперь Новый год для них - особенный |413

|4+АШЕЙ

праздник. Мария, по 38

е-той

нужной устойчивости. Супруги приняли решение поместить изуми-

тельную лесную красавицу в ведро с песком. К тому же, если песок поливать, елка могла простоять дольше. Теперь предстояло найти песок, а это тоже было делом непростым: улицы полностью были засыпаны снегом. И тут Света вспомнила, что дворникам завезли песок, но те хранили его в подвалах. В соседнем доме проживала ее знакомая дворничиха Елена. Светлана немедленно отправилась к ней, и Лена сразу согласилась помочь, велев Свете прислать мужа. Мише с сыном была вручена записка и металлическое ведро для песка, с которым они отправились для выполнения важного поручения. Вскоре мужчины уже находились в указанном подъезде на пеовом этаже, возле квартиры напротив входной двери, как им сказала Светлана. Дверь открылась бы— стро Миша отметил про себя, что их ждали. — Вы Лена? Вот записка от жены. Вы обещали ей песок. Женщина удивленно посмотрела на него, но записку взяла. Медленно прочла, на мгновение заду-

малась, молча постояла и затем пошла куда-то вглубь квартиры. Быстро вышла с полиэтиленовым пакетом в руках и спросила зачем-то: «А вам песок куда сыпать?» Миша, следуя инструкции жены, подал ведро: «Вот сюда». Удивление женщины сменилось недоумением. Она скрупулезно начала прояснять ситуацию, и тогда Миша понял, что нужная квартира находится... в соседнем подъезде. Понял также, почему незнакомая Елена откликнулась на его записку. В те непростые времена, когда полки магазинов были пустые, соседи часто выручали друг друга, одалживая песок (конечно же, сахарный) — это был самый большой дефицит. Когда все выяснилось, все трое весело посмеялись над сложившейся ситуацией. А Елена даже пригласила их заходить в гости. После этого Миша быстро нашел нужную квартиру. Елку наряжали весело. Она долго стояла в ведре, источая лесной аромат. Накануне следующего Нового года Светлана лукаво спросила мужа: «Ну что, пойдешь к Елене?» Валентина ЛЕОНОВА,

Смоленск 49

ОБРАЗ ЖИЗНИ Книготерапия

Настольная

КНИГА

ервый раз я прочитала эту книгу, когда училась в 11-м классе. Потом посмотрела одноименный фильм. Прочитала, посмотрела и забыла. А лет 15 назал мне сделали неожиданный подарок подарили эти «Двенадцать стульев» Ильи Ильфа и Евгения Петрова. Перечитала роман с большим удовольствием. Как-то подругому (может быть, с высоты своих лет) увидела главных героев романа, их характеры и поступки. Сколько городов объехали главные герои в поисках сокровищ мадам Петуховой! Москва, Васюки, Чебоксары, Пятигорск, Кисловодск, Тифлис... Сразу же захотелось организовать себе тур по местам Остапа Бендера и Кисы Воробьянинова! Кстати, в Чебоксарах ив Пятигорске установлены памятники этим героям. Не устаю восхищаться неутомимостью и жизнеспособностью Остапа Бендера. Сколько энергии, фантазии, смелости в этом персо-

наже! Да, аферист. Да, авантюрист. Но с каким эффектом проворачивает свои махинации! Комар носа не подточит! Своей оптимистичностью и энергичностью Остап Бендер заряжает меня в минуты, когда кажется, что из какой-то ситуации нет выхода. Конечно же, я не собираюсь решать свои проблемы «преступными» способами товарища Бендера, но настрой на решение проблемы (а иногда и выход, из сложившейся ситуации} находится. Авторы романа одарили Остапа Бендера острым язычком и тонким юмором, а многие его фразы стали крылатыми. Вспомним хотя бы «Слпасение утопающих - дело рук самих утопающих», «Может вам ключ от квартиры дать, где деньги лежат?», «Кто скажет, что это девочка, пусть первый бросит в меня камены». Компаньоном (по случайному стечению обстоятельств) Остапа Бендера стал «старгородский лев» Ипполит Матвеевич Воробьянинов, 52-летний гражданин. С юмором описывают авторы этого безобидНОГО «Старичка», жаждущего найти сокровища покойной тещи. От души смеюсь, читая о похождениях Кисы Воробьянинова, когда он идет на свидание с Лизой Калачевой. Перечитываю роман «Двенадцать стульев» хотя бы раз в год, а иногда и чаше, Делаю это, чтобы поднять себе настроение, и просто так, когда начинаю скучать по Остапу Бендеруи его компаньону Воробьянинову. Елена, Самарская обл.

ак-то зашли с дочкой в зоомагазин. Там было много живности: хомячки, морские свинки, крольчиха Зоя, рыбка Аркадий... Но дочке понравились крысы! Я обещала подумать. К слову, у нас уже есть собака, кошка и морская свинка. Потом почитала отзывы владельцев декоративных крыс и поняла, что это умные животные. Их нужно выпускать гулять по дому, а значит — «прощайте, мебель и провода». К тому же у нас дома живет кошка... В то время как читала все эти отзывы, на почту пришло письмо — интернет-магазин предлагал книжные новинки. Меня зацепила одна обложка: на ней человек и крыса! Название заворожило: «Цветы для Элджернона», автор Дэниел Киз. А когда прочитала аннотацию («..эта история обладает поразительной психологической силой и заставляет задуматься: имеем ли мы право ставить друг над другом эксперименты и кчему это может привесТи?»), сразу же оформила заказ. И вот, предвкушая наслаждение от чтения, открываю книгу... а там абракадабра!

Обратная сторона Ошибка на ошибке, никаких знаков препинания. Оказывается, книга начинается с дневников 33-летнего умственно отсталого Чарли, который «очень хотел стать умным» и ради этого согласился на роль «подоПыТнНОЙ мыши». Вначале эксперимент провели над крысенком Элджерноном, а потом и над Чарли, который в итоге стал гением. Но у медали, как известно, есть и обратная сторона. Чарли прозрел: осознал, как к нему прежнему относились окружающие. В книге есть удивительная аза: «Свет может и ослепить». Даже после того как Чарли «поумнел», его продолжали считать лишь объектом эксперимента, а он буквально кричал, что всегда был личностью — вне зависимости от уровня интеллекта. К сожалению, недолго свету разума суждено было освещать жизнь главного героя. Со временем крысенок 3Элджернон начал деградировать и умер. Чарли понял, что где-то ученые допустили ошибку,

его ждет та же участь. С ужасом начал замечать, что движется назад - кпрежнему Чарли. Очень подробно описывается трансформация героя, все его чувства, эмоции. Он все забыл, кроме того, что «сделал кое-что важное для науки». Самая глубокая мысль из книги, на мои ВЗГЛЯД: «...ГгОоЛые знания, не пронизанные человеческими чувствами, не стоят и ломаного гроша. ...Человек, обладающий разумом, но лишенный способности любить и быть любимым, обречен на интеллектуальную и моральную катастрофу, а может быть, и на тяжелое психическое заболеваи

ние»,

Книга оставила горькое и вместе с тем светлое послевкусие. Захотелось еше больше ценить жизнь за те возможности, которые она дает — дышать, видеть, сознавать, слышать, чувствовать. Р. $5. А вместо крысы мы купили хомячка. Теперь у нас живет еще и Псюша. Ирина, г. Воронеж 51

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Ваши отклики

не одороваться учили?

е оставила равнодушной статья психолога Анастасии Петровой «Надо здороваться?» из июньского номера. У меня с этой темой многое связано в жизни. После окончания института попала по распределению в столицу одной из союзных республик. Поселилась в общежитии для молодых специалистов. Оно так называлось, а на самом деле там долгие годы проживали работники промышленности разных трудовых категорий. Мне досталась комната, где раньше была душевая. Вся в холодном кафеле. Кровать без ножек — спишь, как на полу. Когда я впервые появилась на общей кухне и увидела много громкоголосых женщин разных возрастов, испугалась. Две плиты заняты, на длинном столе ждут своей оче52

реди кастрюли, чайники, сковородки. Все смотрели на меня. Так и чувствовалось, что сейчас кто-то скажет: «А здороваться не учили?» Ия, не очень робкая девушка, еле-еле выговорила: «Здравствуйте! А можно мне поставить чайник?» Обстановка как-то сразу разрядилась. Одна женщина подхватила мой чайник и поставила вместо своей кастрюли. Успели даже, пока закипала вода, просветить меня, как добиться переселения в другую комнату. Со временем эти женщины и готовить меня научили, и с новорожденной дочкой помогали, Закрепила мою уверенность в том, что простое «здравствуйте» может сблизить с людьми, служба мужа-военнослужащего в Германии. Там приветствовать друг друга было — в любом магазинчике, данормой же в метро на входе. Мне нравилась эта традиция. После службы за границей мы вернулись на родину и поселились в небольшом городке. Время было трудное, товары по записи, карточки. Входя в продовольственный магазин, я всегда здоровалась, хотя продавщица могла и не ответить. Как-то раз я стояла в очереди за каким-то дефицитом. Кто-то из местных начал возмущаться, мол, я живу в другом райсне. А продавщица неожиданно вступилась: «Она здешняя, всегда здоровается, потому запомнила». Вот так моя привычка здороваться опять выручила меня. Мамлакат, Московская обл.

Ваши письма

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Елка без мамы ам с подругой Лидой немало лет. Время от времени, встречаясь, любим поговорить о проблемах, здоровье, детях и внуках. Нередко вспоминаем былые времена, события минувших дней. Вот и недавно решили «отметить» годовщину Октябрьской революции. Собрались у меня за чашкой чая.

завязалась беседа о

том, каким красочным был этот день: яркие колонны демонстрантов с транспарантами, шарами. На улицах, площадях царили радость, веселье и смех. Отовсюду звучали поздравления. Почему нынче нет в сердцах прежнего воодушевления? Может, сказывается иная эпоха, или молодость ушла? Постепенно речь зашла и о других праздниках. Как мы готовились к ним! Заблаговременно скупали, «доставали» дефицитные продукты. В доме все кипело: сти-

рали, убирали, варили. Стремились приобрести новые наряды, сделать красивые прически. Мы с Лидой увлеклись, разгорячились. Внезапно она стала грустной. Минугу помолчав, про«Знаешь, изнесла: был у меня и грустный праздник. Это случилось более 30 лет назад. Мои мама и сестра жили в другом городе. Накануне Нового года мама оказалась в больнице - гипертонический криз. Рано утром 31 декабря поехала навестить больную, поздравить родных, вручить новогодние подарки. В больничную палату пришли вместе с сестрой. Пообщались с мамой. Затем сестра сообщила, что сегодня унее соберутся гости: впереди много дел, надо успеть накрыть стол. «Как хорошо, обрадовалась мама, - доктор разрешил мне провести новогоднюю ночь в кругу семьи». Лицо сестры омрачилось. Запро—-

тестовала: «Оставайся под наблюдением медперсонала. У нас будет шумно. Тебе может стать плохо». Мама промолчала, не стала настаивать. Я тоже ничего не сказала. На первый взгляд, все лишние правильно: волнения могут пагубно повлиять на состояние. Но боль и обида за дорогого человека пронзила сердце, Домой, к семье, я успела вернуться за несколько часов до Нового года. Даже в теплой уютной обстановке не покидал печальный образ мамы. Прошли годы, но чувство вины до сих пор не покидает меня». Я слушала историю и думала: мы часто спешим куда-то, торопимся успеть на праздник, на поезд, на работу, порой забывая о важных ненностях: уважать, поддерживать, одаривать любовью, вниманием и заботой самых дорогих людей. Людмила МЕЛЬНИКОВА, по

е-тай 53

У] ЖИЗНИ

Сипа

и Сиди смотри

Моя подруга влюблена в реалити-шоу «Дом-2», давно с самого старта. Поначалу яи сама, признаться, его смотрела и даже родственников «подсадила»: ровно в 21.00, помню, мы бежали к телеку и... залипали на час. Это было необычно наблюдать за жизнью других людей, смотреть, как они «строят любовь». Это ведь не сериал, где роли прописаны (в то время мы верили, что нет никакого сценария). Наверное, это ощущение от просмотра можно сравнить с подглядыванием в окна за соседями, но только в случае с реалити-шоу занавески открыты - смотри и наслаждайся! Но время шло, мы повзрослели. Поменялись интересы, взгляды на жизнь, круг общения. Реалити-шоу тоже, конечно, изменилось, но суть осталась прежней: скандалы, склоки все, что делает рейтинг у массового зрителя. Я недоумеваю: почему моя интеллигентная подружка продолжает это смотреть? В семье у нее тишь да гладь. На работе тоже. Может, именно поэтому не хватает эмоций? Но ведь есть множество других способов их получить: театр, кино, чтение, занятия спортом, рукоделие. Она говорит, что для нее это своеобразный отдых, расслабление. У меня муж смотрит бесконечные сериалы про бандитов после рабочего дня. Но он особо не вникает в суть происходящего на экране. Для него это некий фон, шум, который заглушает рси мыслей в голове. Нс подружка тщательно следит за жизнью «телевизионных героев». При встрече рассказывает, кто с кем встречается, кто кому изменил, кто, простите, грудь нарастил. Получается, это не «просто отдых»? Не является ли просмотр таких реалити-шоу зависимостью? Ведь чему они учат? Какие ценности прививают? Или это просто пустышка? Но! Интересный факт. Обычно реалити-шоу так долго не «живут», а это побило все рекорды. Значит, есть рейтинги. Вот хотелось бы поинтересоваться у психолога: что это за люди, которые смотрят такое? Все ли у них в порядке с психикой? Может ли человек, у которого все в жизни хорошо, нет комплексов, каких-то расстройств, смотреть подобного рода реалити-шоу? Нет, конечно, он может смотреть все что угодно, но будет ли ему это интересно? Ирина, г. Воронеж

кого-то отТдыхать означает «заглушить мыспоИ», другого лучить новые впечатления или провести вреМНЕНИЕ ПСИХОЛОГА мя с пользой. Как именНО это делать — вопрос, оРуповской г. Москва который каждый человек решает по-своему. Критерии для повседневного отдыха доступность, привычность. Эти критерии заметно влияют на наши решения. Так, человеку, привыкшему за много лет отдыхать с любимым реалити-шоу, не так просто переключиться на занятия танцами. Ему это непривычно. У любой привычки есть поддерживающая ее история. Например, подруга, как и вы в свое время, наблюдала за шоу с самого его рождения - неудивительно, что она питает к нему нежные чувства. Почему же она не пересмотрела свое отношение, как это сделали вы? Возможно, то, что от него получает, для нее ценно и важно. То есть, не само по себе реалити, а то, что берет из него зритель. Вы писали, что для подруги это прежде всего отдых и расслабление. Чтобы получать их как-то иначе, придется менять устоявшуюся привычку. Для этого мало одного желания (которого, к тому же, у подруги нет} - нужен настрой, компания, иногда и дополнительные траты... Добавим еще один крите— рий эмоциональная окрашенность. Для многих людей телевиление и интернет, как главные поставщики контента для отдыха «на каждый день», окажутся вне конкуренции. Сериалы, еженедельные и ежедневные шоу на любой вкус, тематические блоги... На этом фоне рукоделие или занятия ля

для

йогой могут показаться пресными, а в театр каждый день не пойдешь, Есть и другая категория зрителей. Они отдыхают от ежедневных неписаных запретов на проявление эмоций. Ведь демонстрировать их отнепозволительная роскошь крыто для многих! На работе такие люди предпочитают сдерживаться, подбирать слова или просто помалкивать. Наблюдая за экранными разборками, такой человек «отпускает» себя, радуясь и возмущаясь вместе с героЯМИ, ЖИВЯ ИХ ЖИЗНЬЮ.

Если вы готовы стать для подруги ресурсом, чтобы привнести что-то непривычное в повседневный отдых — вот небольшое руководство к действию: Проверьте, интересно ли вам проводить время вместе, ведь речь именно об отдыхе, а не о перевоспитании. ® Бозьмите на себя организацию интересного процесса, чтобы подруге не пришлось прилагать дополнительных усилий. ® Избегайте осуждения ее любимого реалити, вместо этого эмоционально окрашивайте свое предложение. ® Пополняйте список идей вместе! Кодить пошуршать страницами в книжный магазин. В приятном кафе или под уютным абажуром дома на кухне устроить вечер воспоминаний о студенческих временах. ® Даже если никакие идеи не приживутся, создайте общую традицию, которую вам обеим захотелось бы сделать регулярной в наступающем году, Если и это не получится, надо признать, что иногда можно просто отстраниться отчужих увлечений, наслаждаясь своими, и продолжать дружить. ®

ОБРАЗ

ЖИЗНИ

Вопрос-ответ

На вопросы читателей отвечает психолог Вероника БАТЧЕНКО, г. Киев

Если одолевают проблемы, которые мешают радоваться жизни, пишите нам по адресу: рз@юЮокКа.соп?

в семье Соперничество

р '

Я в браке уже больше десяти лет, есть дочка-школьница. За последние несколько лет меня постоянно повышали на службе, вырос и доход нашей семьи. А у мужа карьера не складывается, он ничего не делает для того, чтобы зарабатывать больше. Но я не в обиде были времена, когда я совсем ничего не получала, и мы жили на его зарплату. Беспокоит другое: муж сильно раздражается, когда кто-то из друзей хвалит мои карьерные достижения. Все время хочет унизить меня, ищет недостатки. Что делать?

Алена,

а)

[жа в* И

‚а

„

Алена, вам стоит обсудить эту тему с мужем в нейтральной обстановкеи в спокойном состоянии. Если у него много тревоги или безысходности в связи с невозможностью карьерного роста, то это его ранимое место, и он может агрессивно реагировать, когда эта тема поднимается в общении. Мужчины плохо воспринимают, когда женщины начинают конкурировать с ними 56

с.

заработке и карьере. Можете попробовать отказаться сравнивать: представьте, что вы с мужем идете каждый своеи дорогой, у каждого свои остановки, препятствия, правила, скорость, возможности роста. Каждый из вас справляется со своими задачами, и при этом вы остаетесь парой. И лара в этом случае играет роль безопасного пространства, взаимоподдержки и возможности

г,

Орел

восстановления Сил, чтобы идти дальше, Если вам важно, чтобы муж строил ка— рьеру озвучьте ему

это в форме пожелания с верой в его силы. Он может согласиться с этим пожеланием, а может - и нет. И тут же вы можете сообщить о том, как важна для вас похвала со стороны друзей и как ранит его агрессивная реакция. Попробуйте выстроить диалог о настоящих чувствах с целью лучшего взаимопонимания. Без осуждения и обвинения. Поищите вместе решение и договоритесь о том, как будет комфортнее вам обоим.

Новая жизнь р |

Очень хочу жить в большом городе. Сейчас обитаю в маленьком заброшенном селе. Ресурсов, чтобы переехать, нет никаких. Я очень долго и тяжело болела. Больницы, беспомощность, унизительная зависимость от родственников. Нельзя сказать, что выздоровела полностью, но сил прибавилось. Из доходов у меня одна минимальная пенсия. И в это все упирается: пойти — учиться денег нет. Даже кредит с таким доходом не дадут. Хочу работать, но думаю об этом со страхом. Кажется, что не справлюсь, не смогу втянуться. Все годы, когда болела, мечтала об одном: вот вылечусь и буду жить нормальной жизнью. А теперь не знаю: с чего начать? Как выбраться? Чувствую, что живу глупо и бездарно, а выхода не вижу. Без подписи. по е-тай

После долгой болезни и паузы в деятельности достаточно сложно чтото начать. Когда мы выпадаем из контекстов привычных активностей, они как будто уходят в архивы памяти. Поэтому можно начать с актуализации своих знаний, умений, опыта. Попробуйте составить резюме или просто список своих ценных качеств и компетенций. Это поможет сфокусироваться на том, что есть, а не на том, чего нет. шаг Следующий практические действия. Но важно не останавливаться на списках и размышлениях. Поставьте себе небольшую достижимую цель и выполните ее пошагово. Похвалите себя за достигнутое, наращивая постепенно уверенность в собственных силах. Для активации мозговой активности можно начать заниматься чем-то новым (языки, танцы, рукоделие).

Ничто так не тонизирует мозг как обучение: устанавливаются новые нейронные связи, старые обновляются, тренируется память, внимание, способность переключаться. Казалось бы, как это связано с новой работой или переездом? Но именно интерес и изучение нового наиболее эффективно включают активную позицию. Хорошо бы заручиться поддержкой друзей или единомышленников. Подробно напишите на листе бумаге, какой видите свою нормальную жизнь. Из чего она состоит? Что в ней занимает центральное место, а что — второстепенное? Как вы себя чувствуете в ней? Когда этот текст будет написан, подумайте, что можно реализовать в ближайшее время и каким способом. Все в этом мире происходит постепенно. Дайте себе время на адаптацию и перемены.

НЕЛЬЗЯ ВЕРНУТЬСЯ В ПРОШЛОЕ И ИЗМЕНИТЬ СВОЙ СТАРТ, НО МОЖНО СТАРТОВАТЬ СЕЙЧАС И ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ФИНИШ Рой Джонс

» 27

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Разговор по душам

р>олезнь научила

уму-разуму

Певица Наталья СЕНЧУКОВА рассказала нам, почему не отмечает Новый год дома, а также призналась, что много лет подряд наряжала в праздники елку из детства супруга — певца Виктора РЫБИНА.

одном из интервью вы сказали, что если приходится отмечать Новый год дома, то вы его никак не празднуете. Мы поивыкли встречать Новый год на концертах, где шумно, задорно. Если не едем выступать, шумим у друзей. А вот так, чтобы отмечать дома - такого не припомню. Был один такой — случай минут десять посидели у телевизора и легли спать. — У вас немаленький частный дом — сколько елок наряжаете к празднику? Я их не считаю расставляю по В

СХ)

СХ

всем

— остальные шую елку, поменьше. Елочные украшения у нас разные, есть даже советского периода. К слову, до недавнего времени в одной из комнат мы наряжали елку, которую покупала еще Витина мама, когда тот был маленьким. Только недавно отправили елку «на пенсию», потому что совсем пришла в негодность. Убираем всю красоту после Крещения. Затем полдня ходим - вроде грустно, а потом привыкаем. — В прошлом номере мы много говорили о том, как важно в теперешнее непростое время не терять связи с родственниками и близкими. Как у вас?

трем этажам, чтобы везде было весело. Начинаю украшать дом с первого декабря, обычно на СХ2Э Мы стараемся это уходит несколь- собираться вместе, но ко дней. Обязатель- вот с дочкой мужа во но ставим одну боль- время пандемии мень58

ше общались, опасаясь заее здоровье. Она

забеременела, и первого октября сделала Витю дедом - родила сына. Мы встречали их из роддома. Витю все друзья теперь подкалывают: «О, дедуля!» Он очень серьезно ведет себя с внуком, разговариваетс ним, атот в ответ только улыбается. В этом году у нас было еше несколько приятных событий мой юбилей (Наталье исполнилось 50 лет. Прим. ред.) и 3З0-летие совместной жизни с мужем. Кое-что удалось отметить с друзьями, а кое-что пришлось перенести.

Как поживает ваш знаменитый теплоход? Видела в интернете фотографии это же огромная махина! Тот, который вы видели, мы прода—

СХ

ли. Сейчас другой, но тоже немаленький, двухпалубный. Живет своей жизнью, мы приходим с друзьями посидеть, поболтать, чтонибудь поесть в компании. Это - наша дача. Плавать еще пока не пробовали, но весной, надеемся, уже будем куда-то выходить. «Реплоходная» увлеченность мужа вам близка? Поначалу я просто приняла его необычное хобби. А потом это стало неотъемлемой частью и моей жизни. Даже если буду настаивать на том, чтобы все это распродать, муж обязательно какую-нибудь лодочку оставит, потому что рядом с домом вода, — В последние годы в вашей жизни было немало испытании: и вам, и супругу поставили непростой диагноз. Сейчас много говорят о том, что все, что случается в нашей жизни, дается для чего-то. Чему научила вас болезнь? Прежде всего, уму-разуму. Мы очень беспечно вели себя на солнце. Столько об

(ХЗ

„Я этом говорится и пишется — нельзя-нельзя, но тогда как-то не прислушивались. Рано утром тяжело проснуться из-за специпоздфики работы них концертов, потому и получалось, что выходили на солнце в самую жару. И кремами пользовались через раз. Ай, ничего не будет! И солярий любили, у нас даже дома был. И вот... Слава Богу, что у нас был не -—

метастазированный рак, хорошо поддавался лечению. Наш доктор настоял на лучевой терапии, мы согласились. Теперь к нам обращаются за советами люди, которые тоже оказались в непростой ситуации. Мы ста-

раемся

подсказать,

поддержать. Радуемся вместе с теми, кого даже не знаем, когда выясняется, что диагноз не подтвердился. Переживаем, когда становится ясно, что впереди непростое лечение. И у друзеи наших диагностировали заболевание. Сначала они поддерживали нас в борьбе, а потом им самим поставили диагноз, Но, к счастью, и им удалось перебороть. Помню, увидев диагноз «рак», подумала: «Все». У меня мама была онкобольной... А когда пришли к врачу, нам объяснили, что это, к счастью лечится, если, конечно, вовремя обратиться за поМОЩЬЮ.

Беседовала Оксана ГЕЙДОР 59

ОБРАЗ ЖИЗНИ Давайте разберемся

долгая дорога ак

понять, чем ты хочешь зани-

аться в жизни? Как найти свое предназначение и путь, который приведет к успеху и реализации жизненного потенциала? Эти вопросы я очень часто стала слышать от знакомых, от их взрослых кодетеи-студентов, торые разочаровались в выбранной профессии уже на первом или втором курсе, Начну с себя: мне 45, но я до сих пор не уверена, что занимаюсь тем, чем должна. В свое время я очень любила свою профессию, с большим усердием погружалась в изучение моей любимой географии, могла часами рассказывать о странах и экономических проблемах. Мне нравилось дарить свои знания другим, учить, радоваться, когда получала отдачу от учеников в виде их хороших

знаний. Но спустя почТи 25 лет преподавания мне стало этого мало. Захотелось попробовать себя в других сферах: журналистике, психологии, копирайтинге, репетиторстве. Мне казалось, что так я смогу быстрее понять, кчему лежит моя душа. Но не тут-то было... Загрузившись по полной программе, я не успевала прочувствовать себя, услышать, что действительно мне необходимо. И тут поняла: надо остановиться. Что касается моих знакомых, то их поиск себя тоже продолжается. К примеру, моя подруга Наталья — мама троих сыновей, очень хорошо разбирается в дизайне домов, прекрасно готовит. Но ее беспокоит то, что она не смогла реализоваться в профессии. Очень хочет найти свое предназначение. Ведь дё-

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УСЛЫШАТЬ СЕБЯ, НУЖНЫ МОЛЧАЛИВЫЕ ДНИ

Индииская мудрость

во

ти уже выросли и не так остро в ней нуждаются. В свое время она окончила курсы стилистов, но так и не смогла побороть страх и выйти на работу. А вот другая —

Ирина, бухподруга галтер по профессии, когда почувствовала, что задыхается от рутинной работы, стала искать вдохновение в тренингах личностного роста. А я иду другим путем. На время остановилась в поиске новых интересных проектов и решила посвятить время самому любимому занятию — путешествиям. Теперь я ищу вдохновение в поездках на выходные в пределах области, в созерцании родных и любимых с детства мест, где я выросла, в новых маршрутах с работы. И я верю, что когда моя душа успокоится, когда в ней воцарится гармония, я смогу разобраться в себе и понять, что мне действительно необходимо для счастья. Марина АНТОЩУК, г. Киев

Напишите нам письмо Дорогие читатели! Просим ответить на вопросы нашей анкеты. Ответы присылайте на электронную почту р5@ююка.сот или отправляйте ваши письма по адресу, указанному на стр. 66. Нам очень дорого ваше мнение! р | | |

В ам

[] 20-35

м 36-50

[] 51

более лет

| | | ‚

УВас

[| высшее [| неоконченное высшее Ш среднее образование

| |

| | р

| |

Как часто Вы читаете наше издание?

[| Я подписчик! _ покупаю ежемесячно Г] покупаю ост случая к случаю

| | |

Какие рубрики в издании самые интересные?

| |

| в

| | | | | в

}

О чем бы хотели прочитать в рубрике «Тема номера»?

| |

| | | | | | | |

Какие материалы вызвали наибольший интерес? Почему?

| | | | | | |

} | |

Что не нравится в нашем издании? Что хотелось бы изменить?

| |

| | | | | | | | |

Какого рода информации не хватает?

| | | | |

| |

| 1 |

Какие издания еще читаете?

| | |

| | | | | | |

ВСЕМ, ПРИСЛАВШИМ АНКЕТЫ, ТОЛОКОВСКИЕ ИЗДАНИЯ

- В ПОДАРОК!

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Ваши письма

жизнь Нримеряю новую от снова, как-то неожиданно, год подходит к концу. вспоминать Принято прошедшие события, подводить итоги, строить планы. Этот год был уменя самым хорошим, ведь появился верный друг журнал «Психология и Я», который помогает дает советы, не навязывая при этом одну точку зрения, а предоставляя возможность выбора. Спасибо всем откликнувшимся на мои письма призывы о помощи! Благовам психологам, даря читателям, всей команде журнала - я смогла сделать важный выбор и... пока (чтобы не сглазить} не пожалела о нем {в письме «Важный выбор» писала о том, что боялась Увольняться с работы, где чувствовала профессиональное выгорание, дактому же дочка отправлялась в первый класс, хотелось ее поддержать}. Вот уже три месяца, следуя советам, я «примеряю новую жизнь», До жути боялась выйти из привычного круга каждодневной круговерти.

бе

Но когда немного успо- о рабочих моментах и коилась и прислуша- делюсь тем, что наколась к себе, то поняла, пилось за день - доччто на самом деле жаж- киными достижениями ду этих перемен, и все и промахами в школе, у меня будет хорошо. интересными мысляСейчас, в моей новой ми, почерпнутыми из жизни, каждое утро (ну, газет, журналов, книг почти...) в нашей се- Стараюсь следить за мье начинается с улы- новостями, чтобы не бок: сама просыпаюсь оторваться от реальв отличном настроении ности. Удивительно, но и другим стараюсь его раньше я неохотно знакомилась с людьми, а поднять. Отвожу дочку в шко- теперь легко могу налу, потом занимаюсь чать разговор первой. домашними делами Появилось ошущение (их, оказывается, много свободы и «легкости каждый день!}. После бытия». То, что раньше занятий мы много гуля- выводило меня из сеем, потом делаем уро- бя, теперь делаю молки. Но стараюсь при- ча, без упреков. Конечвивать дочке самосто- но, без помощи мужа ятельность. Букваль- и моральной, и матея не чувно впечатался в память риальной совет психолога, что ствовала бы себя такой нужно не управлять по- окрыленной. В общем, ведением детей, делая стараюсь следовать их удобными для се- вашим советам, жить бя, а создавать про- здесь и сейчас, пространство, где они смо- бовать что-то новое

гут раскрыться и резлизоваться творчески. Помню, раньше почти все разговоры с мужем крутились вокруг жаловалась, работы плакалась, обижалась. Теперь только выслушиваю его рассказы

везде искать позитив. Как сказала психолог Светлана Комарова в апрельском номере, «чаще всего одна дверь закрывается именно потому, что открывается другая». и

Ирина, г. Воронеж

Стать волшебником? С нами

- это

просто! Есть немало примет, обрядов и ритуалов, связанных с Новым годом. К примеру, некоторые народы верят, что можно привлечь удачу, если проспать всю новогоднюю ночь. Для нас — это не вариант! Предлагаем пригласить удачу в свой дом с помощью простых, но действенных ритуалов для привлечения удачи, денег и здоровья. Наша подборка пригодится в новогоднюю ночь и весь первый месяц наступившего года.

СА!

Интересно? 1. Подпишите себя, а также подарите подписку родственнику, другу или соседу на журнал «Психология и Я» (первое полугодие 2021 года).

адрес редакции копии двух подписных квитанций с указанием своих ФИО и домашнего адреса с индексом (до 309 декабря 2020 года по почтовому штемпелю). 2. Отправьте на

3. Получите подборку из 25 ритуалов и техник по привлечению удачи и денег в 2021 году.

Подписаться на журнал «Психология и Я» можно, не выходя из дома на нашем сайте оюка24.ги или на сайте роарбка.росМа.ги

успейте оформить подписку со скидкой 15% по промокоду «ЗИМА» Очень важно!

Самая выгодная подписка

- через редакцию. Подробности на стр. 2.

Оформить подписной абонемент можно и в любом отделении связи,

Подписной индекс: ПР1206 («Почта России») «Организатор акции — ООО «Издательский дом «Голока» [213000, Смоленская область, г. Смоленск, ул. Тенишевой, д. да, ИНН 67300433298, ОГРН 102670144521)). Тел. для справок: (4812) 64-75-65 Реклама

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Не трогай, это на Новый год!

миг Смакуя каждый ДЛЯ ИМЬБИРНОГО ПЕЧЕНЬЯ НАМ ПОНАЛОБИС Я: — мука 250 г сливочное масло комнатной температуры - 7Ог — 80 г коричневый сахар яйцо какао

шт.

— 1 1

ст. ложка

молотый имбирь 1 ч. ложка свежий тертый имбирь 1 ч.

-—

ложка молотая корица

молотая гвоздика

ч. ложка 0,5 ч. ложки

сода — 0,5 ч. ложки для украшения сахарная пудра - 250 г белок большого яйца (около 40 г) — 1 шт. лимонный сок - 1 ст. ложка теплая вода — 2-3 ст. ложки пищевые красители бусины и снежинки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Масло нарежьте кубиками, соедините с сахаром, яйцом и взбейте миксером в течение 2-3 минут должна получиться однородная масса. 2. Добавьте муку, соду, специи, имбирь и какао. Перемешайте (я пользуюсь планетарным стационарным миксером). Заверните тесто в пищевую пленку и уберите в холодильник до Нового года. 3. Разделите тесто на две части. Положите первую часть на большой лист пекарской бумаги, прижмите рукой, накройте еще одним листом и раскатайте скалкой. Дол64

жен получиться ровный пласт толщиной 95-7 мм. 4. Разогрейте духовку до 180 градусов. Застелите противень пекарской бумагой. Сделайте из теста фигурки (при желании проткните соломинкой дырочки для тесьмы), выложите их на противень и отправьте в духовку на 10 минут. Если печенье толще 7 мм, ему понадобятся лишних 3-4 минуты. 5. Пока первая партия выпекается, проделайте то же самое со второй частью теста. Если тесто будет мягковато, снова положите его в холодильник. Дайте готовому печенью остыть и приступайте к украшению. 6. Соедините все ингредиенты для глазури, взбейте миксером в течение 8-10 минут. Должна получиться плотная глянцевая масса. Проведите по глазури ножом, она должна держать след около 10 секунд такой глазурью удобно рисовать. Если она жидковата, добавьте еще сахарной пудры и пробейте миксером. Если, наоборот, плотновата, влейте столовую ложку теплой воды. Глазурь разложите по пиалам и добавьте пищевые красители. Затем переложите в кондитерские мешки и принимайтесь за украшение. Если хотите покрыть пряник ровным слоем глазури, сначала нарисуйте края, а потом заполните середину. Разравнивать поверхность можно зубочисткой или кисточкой, Украсьте печенье съедобными бусинами, снежинками. Творческий вечер вам обеспечен!

ИЯ

Психология

Журнал, №12 {117), 1

выходит

ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Самая выгодная подписка через редакцию. Подробности на стр. 2

декабрь

разв месяц.

ЧИТАЙТЕ В ЯНВАРЕ: » Тема номера. Давай договоримся о любви »

Правила поведения.

О чем нужно поговорить в начале отношений

Вопрос-ответ. Как научиться доверять после горького опыта?

{т

ны

немного фантазии

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ:

214009, Смоленская область, г. Смоленск, Главпочтамт, а/я 200

Е-..н'

рз@ока. сот

ОТДЕЛ РЕКЛАМЫ В МОСКВЕ: 8 (496)

Шпаргалка для двоих. Угасающая страсть:

662-92-18, 8 (903) 6165-58-07,

Неожиданный поворот. Как избавиться от страха перед успехом На карандаш! Составляем план упрощения своей жизни

Родительское собрание. Приучаем ребенка к домашней работе

его ислальзованыя:о

адакция

не несет

ств

Подписаться на весь следующий год экономичней, чем на полугодие или несколько месяцев — вы будете застрахованы от возможного повышения цен. Успейте подписаться выгодно!

м |

от публикации рекламы.

Следующий номер

Цена свободная Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. Редакция имеет право опубликовывать любые присланные 8 свой адрес письма читателей и иллюстрированные материалы. Факт пересылки означае! согласие их автора на передачу редакции прав на использование произведения в любой форме и любым способом на территории стран СНГ, Литвы, Латвии. Рукописи не рецензируются и не возвращаются,

ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ГОНОРАР В связи с вводом в действие Налогового, Трудового кодекса

гонорар

призы вы

сысбжеёте

получить только при указании номера стракового свидетель ства по пенсионному фонду, ДАТЫ нождения, паспортных данных, адреса прописки

- 12 января 2021

г,

Предоставлением своик лерсональных ланных (ФИО, паспортные данные, адрес регистрации, ИНН, номер страхового пенсионного свидетельства} субъект персональных данных выражает согласие на сбор, хранение и обработку его персональных данных для достижения целей, установленным действующим законодательством РФ.

10 фраз

ПРИДЕТ ВРЕМЯ, КОГДА ТЫ РЕШИШЩЬ, что все кончено.

Это

будет начало.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Проблема в том, что, не рискуя, мы рискуем в сто раз больше.

Луис Ламур

Марк Аврелий

СЕБЯ И ВЫИГРАЕШЬ ПОБЕДИ ТЫСЯЧИ БИТВ. Будда

Ни одно слово, летящее в

твой адрес,

не должно

менять твое мнение о себе. Уинстон Черчилль

Никогда не смейся над

чужим прошлым, ты еще не знаешь своего будушего. Арабская пословица

Правду следует подавать так, как подают пальто, а не швырять в лицо, как мокрое полотенце. Марк Твен

Нет ничего тягостисе мучительной неизвестности, Оскар Уайльд

Кто не способен к великим свершениям, тот презирает великие замыслы. Люк де Клапье Вовенарг

Мужчины, никогда не сражайтесь с женщинами. И победа, и поражение будут для вас позором.

Фредерик Бегбедер

Успей подписаться

ВСЕ

САН

до 21 декабря на

1-е полугодие 2021 года индекс

сэкономь 10%

по индексу дополнительную скидку 5%

МЫ МЕ ЗНАЛИ

А на сайте 4о[ока24.ги действует скидка 15% по промокоду «ЗИМА»

МЕЧТЕ НЕВРЕДНО + СУДОКУ

Информацию о дополнительны х экциях для подпиечинов читайте на страницах журнала

г Получите

подарок ведический Стр. 51 остролапическый календарь!

Успеи подписаться

1$у

до 21 декабря на 1-е полугодие

Отдыхаем-таки!

Аа“

2021 года

А на сайте о1оКа24.ги действует скидка 15% по промокоду «ЗИМА»

Информацию о дополнительных акциях для подписчиков читайте на страницах журнала

16 ДЕКАБРЯВ 20:50

мск

на телеканале

25. КИНОПРЕМЬЕРА мили.

патоки

Смотрите телеканал

пакете «Настрой кино!» операторов кабельного

спутникового телевидения.