RECONOCIENDO MIS EMOCIONES

Para la figura del Profesional tratante de pacientes en cuidado paliativo es básico trabajar su capacidad para gestionar los propios sentimientos y emociones de forma adaptativa e inteligente (Gázquez, Molero, Pérez, Barragán, Los profesionales en salud pueden experimentar períodos de estrés, ansiedad, Las siguientes sugerencias pueden ayudarle a no sentirse abrumado o agotado, reconociendo los signos de estrés.

LOS SIGUIENTES SON SIGNOS DE ESTRÉS:

• Sentirse agotado todo el tiempo.

• Sentirse impaciente, irritado u olvidadizo.

• No disfrutar de las cosas que antes le gustaban.

SEA AMABLE Y PACIENTE CONSIGO MISMO.

Muchos de los profesionales tienen sentimientos ocasionales de enojo o frustración. Luego se sienten culpables por tener estos sentimientos. Intente buscar formas positivas de sobrellevar estos sentimientos difíciles (Pennung y Zheng, 2015).

CUIDE SU CUERPO.

Separe tiempo para hacer ejercicio, aliméntese de forma sana, manténgase hidratado y duerma el tiempo necesario. Controle su propia salud. El estrés de cuidar a un paciente puede llevar a algunas personas a desarrollar o aumentar hábitos perjudiciales para la salud, como fumar, beber demasiado alcohol o utilizar indebidamente medicamentos recetados. Si no puede hacer los cambios necesarios por su cuenta, busque ayuda profesional (Flores

BUSQUE NUEVAS OPCIONES DE ASISTENCIA FINANCIERA.

Los costos que debe pagar de su bolsillo como estacionamiento, transporte y alimentos pueden ser muy elevados para un cuidador. Si le resulta estresante administrar los costos, asesoramiento económico sobre los subsidios del estado a los que puede acceder el paciente. Recuerde realizar un plan de gastos, así como consultar con un profesional jurídico, sobre los trámites de incapacidades y pensión, derechos fundamentales del paciente, según la ley de trabajo (Flores y Sánchez, 2012).

¿CUÁNDO BUSCAR AYUDA PROFESIONAL?

Los profesionales deben prestar especial atención a su salud emocional y mental. Varios estudios han demostrado que se encuentran en mayor riesgo de sufrir depresión y ansiedad. Hable con un profesional de salud mental, recuerde que en Colombia existen asociaciones de pacientes que brindan acompañamiento emocional (Robert, Álvarez y Valdivieso, 2013).

A continuación, se ofrece información sobre algunas emociones que son comunes entre los profesionales:

Tristeza y depresión. Es normal sentir tristeza. Pero es importante entender cuando la tristeza es un signo de depresión. La tristeza puede ser un signo de depresión si (Penning y Wu, 2015):

Dura más de 2 semanas.

Le impide hacer lo que necesita hacer.

Pérdida del apetito o alimentación excesiva.

Problemas de sueño como no poder dormir o dormir demasiado.

Falta de energía.

Pérdida de interés en actividades placenteras.

Dificultades para concentrarse, tener buena memoria para tomar decisiones.

Sentirse irritable e inquieto.

Ansiedad. La ansiedad es una respuesta a una situación estresante, como cuidar a una persona con patologías oncológicas , que puede ocasionar en el profesional problemas de salud e interferir en las actividades diarias. Los síntomas de ansiedad incluyen (Thair, Mohammad, Faisal y Irfan, 2013):

Dificultades para resolver problemas, tomar decisiones o concentrarse. Nerviosismo o impaciencia.

Enojo o irritabilidad constantes y sin motivo. Demasiadas preocupaciones por el futuro.

Mayor tensión muscular o sensación de tensión.

Miedo. Tal vez tema que su paciente siga poniéndose más enfermo o no sea adherente a los tratamientos direccionados por los profesionales.

Culpa. Este sentimiento es muy común entre los cuidadores y profesionales. Puede sentirse culpable por varias razones. Por ejemplo: Por tener salud cuando su familiar o amigo tiene cáncer u otras patologías que deterioran la salud de forma avanzada; Si se siente culpable, recuerde que usted hace su mayor esfuerzo. El apoyo que brinda como profesional es realmente valioso para el bienestar de sus pacientes (Penning y Wu, 2015).

El miedo, pánico y estrés pueden causar que sienta enojo. También le puede molestar debido a lo que siente con respecto a una persona o situación.

Tenga en cuenta que cuidar su salud emocional y física le convierte en un profesional más eficiente.