Newsletter | Associação Centro de Formação de Atletas de Basquetebol Vânia & Vanira
Formação de atletas em basquete modifica rotina de crianças e escolas Alunos dos núcleos Sorocaba e Votorantim se encontram para uma manhã de atividades
Dormir faz muito bem à saúde
THIAGOSPLITTER
Entrou para a história ao se tornar o primeiro brasileiro campeão da NBA.
Dica de cultura: livro “Diário de uma treinadora de pais”
Mundo pet: Copa sem medo
Newsletter |Associação Centro de Formação de Atletas de Basquetebol Vânia & Vanira
Copa sem medo Mundo pet
Junto com a copa do mundo rojões e fogos de artifício fazem a alegria dos torcedores e o horror dos pets que tem ouvidos sensíveis e sofrem demais com o barulho. Se o seu bichano é um desses confira a dica de especialistas para esses dias tão barulhentos. Existem várias maneiras de reduzir esse tipo de medo. Uma delas é preparar o cão para a barulheira que está por vir. Mas como? Aí vai um truque super eficaz e fácil de colocar em prática: dias antes do dia do jogo, por exemplo, bata panelas enquanto dá comida ou brinca com o cachorro. É um bom jeito de mostrar pra ele que o barulho alto não significa perigo. Se preferir, você pode fazer isso também com aqueles estalinhos, as famosas biribinhas. Independente do que escolher, aumente o volume do barulho gradativamente. Não comece esse processo já estourando biribas pra todo lado ou produzindo algo ensurdecedor batendo um monte de panelas ao mesmo tempo… Senão, você vai acabar traumatizando o cão! Se você puder gravar o som de rojão estourando, também é
um boa opção para fazer o treinamento. Mas se o cachorro já está traumatizado, a melhor opção é consultar um veterinário sobre a possibilidade de dar um calmante pra ele. Sob o efeito de um medicamento com essa finalidade, o cachorro vai ficar mais calmo e sonolento, e sua capacidade de gravar na memória tais acontecimentos diminuirá bastante.
Cantinho seguro!
Se quiser conter o cão, use a guia com uma coleira e nunca com um enforcador, pois ele pode se asfixiar num momento de pânico. E lembre-se sempre de deixar livre o acesso para o cantinho que o cachorro escolhe pra se esconder neste momentos de medo. Este lugar especial transmite mais segurança ao bicho, então é super importante que ele possa ir para lá sempre que se sentir ameaçado pelo barulho alto.
02
03
Newsletter |Associação Centro de Formação de Atletas de Basquetebol Vânia & Vanira
Dica de livro
Saúde
Dormir faz muito bem à saúde
UMA JOVEM ACOSTUMADA A LIDAR COM OS MAIS VELHOS AGORA TEM UM PEQUENO IMPREVISTO COM A SUA ADULTA Katie Sutton é uma treinadora de pais extraordinária. Após anos de experiência, está convencida de que domina a arte de entender e corretamente manejar o seu adulto – no caso, a sua mãe. Tão grandes os seus dotes, que decidiu escrever tudo em um manual, um diário disfarçado de livro de cálculos matemáticos avançados. Mas agora algumas situações inusitadas podem aparecer, e mudar os modos de operação de sua mãe para sempre. Tudo isso devido a um pequeno problema, que tem um péssimo senso de moda e é metido a ecologicamente correto. Depois de tantos anos órfã de pai, parece que as coisas podem dar uma guinada... que bom que Katie é expert em adultos!
Uma boa noite de sono serve para muita coisa. Que ninguém se engane com a aparente passividade de um corpo que dorme. Durante o sono, há uma intensa atividade do metabolismo e do cérebro. É como se o corpo e a mente estivessem sendo calibrados para que funcionem bem no dia seguinte. Tudo começa quando o dia escurece e a melatonina, a substância da sonolência, começa a ser liberada. Logo depois, na segunda fase do sono, os ritmos do coração e da respiração diminuem e a temperatura do corpo cai. Essa é a fase que realça a sensação de descanso. Nas fases três e quatro há baixa de cortisol, que é o hormônio do estresse. Nosso corpo precisa desse alívio. Já um outro hormônio, o do crescimento, tem o pico de produção atingido durante o sono. Por isso bebês chegam a dormir mais de 14 horas. Crianças e adolescentes precisam em média de 10 horas de sono, mas não são só eles que precisam de uma noite bem dormida. “O hormônio de crescimento nos adultos também está relacionado ao metabolismo. Um prejuízo dessa fase do sono pode alterar o metabolismo no sentido do aumento de peso”, explica Dalva Poyares, do Instituto do Sono – Unifesp. Outra fase importantíssima e fascinante é a do sono REM. Nela o cérebro está a mil e os batimentos do coração podem subir. É quando sonhamos e damos ao cérebro a chance de processar, organizar e armazenar as informações do dia, o que estamos aprendendo. A memória depende disso. Os estudiosos do sono lembram que a humanidade já dormiu mais, até a invenção da lâmpada, no século dezenove se dormia em média de 9 a 10 horas por dia, hoje a média está em 6, 7 horas. Estamos adoecendo também por isso. “Aumento de peso, maior risco cardiovascular, existe uma tendência maior a ter diabetes, mais açúcar no sangue, que por sua vez altera o metabolismo e favorece mais ganho de peso. Quem dorme menos acaba vivendo menos”, afirma Dalva Poyares. Segundo os médicos do instituto do sono da Universidade Federal de São Paulo, um adulto deve dormir entre sete e oito horas por noite. (Site:G1notícias)
Newsletter | Associação Centro de Formação de Atletas de Basquetebol Vânia & Vanira
04
Atleta do mês
TIAGOSPLITTER Tiago Splitter Beims é um jogador de basquete brasileiro, nascido no dia 1º de janeiro de 1985. Ele joga na posição de pivô. Iniciou sua carreira no Ipiranga, clube de sua cidade natal, Blumenau. Transferiu-se ao basquetebol espanhol com 15 anos de idade, para uma equipe da cidade de Vitória, situada na província de Álava, comunidade autônoma do País Basco, Espanha. Ele foi escolhido pelo time San Antonio Spurs na primeira rodada no Draft de 2007 da NBA (28ª escolha do Draft), mas decidiu não ir para os EUA para adquirir mais experiência e também porque recebeu uma oferta financeira maior do clube espanhol - a NBA opera com um regulamento que impõe um teto salarial aos jogadores considerados novatos. Em pesquisa realizada pelo site oficial da NBA com os gerentes de suas 30 equipes, em 2008, o pivô brasileiro foi apontado como o terceiro melhor jogador do mundo, entre os que não atuam na liga americana. Em junho de 2010, Splitter ganhou o prêmio de melhor jogador (MVP) da temporada regular da Liga Espanhola de Basquetebol (ACB). Consolidando a boa temporada, também foi eleito o MVP das finais, quando sua equipe conquistou o título. Ele é apenas o segundo jogador em toda a história da Liga ACB a ganhar estes dois prêmios. Desde 2010, joga pelo alvinegro texano San Antonio Spurs, na NBA. Em 2013, foi vice-campeão da NBA com o Spurs. Em 2014 sagrou-se campeão da temporada 2013/2014 da NBA, entrando para a história ao se tornar o primeiro brasileiro campeão da NBA.
A palavra de quem conhece Ruy Sindicato dos comerciários “A Vânia e a Vanira, fazem parte da história viva do basquetebol brasileiro, são ex-atletas renomadas, que fizeram muito pelo esporte brasileiro e continuam fazendo por meio do Centro de Formação de Atletas. O trabalho social que elas desenvolvem com a escola em Sorocaba é extraordinário. Tenho acompanhado há muitos anos a trajetória das duas. Desde nosso primeiro contato, quando elas me procuraram para que pudessem utilizar o ginásio poliesportivo do Clube dos Comerciários como sede da escola, percebi que ambas tinham um objetivo nobre de promover o basquete e ao mesmo tempo de aproximar esse esporte de todas as camadas sociais. Isso veio ao encontro da ideologia do nosso sindicato, que é proporcionar melhor qualidade de vida às pessoas. No nosso caso, por meio de defesa dos direitos dos trabalhadores, no caso do Centro de Basquetebol, de levar o esporte a todas as pessoas, doutrinando e as encaminhando profissionalmente, tendo em vista que já levou vários atletas de Sorocaba para jogar em outros estados e até mesmo fora do país. Parabéns Vânia e Vanira pela contribuição dada ao basquete.”
(RuyQueirozAmorim-Presidente–SindicatodosComerciáriosdeSorocaba)
Newsletter | Associação Centro de Formação de Atletas de Basquetebol Vânia & Vanira
Formação de atletas em basquete modifica rotina de crianças e escola
05
Alunos que fazem parte do núcleo de formação de atletas em basquete no programa Educando Através do Esporte, se encontraram no ginásio do Centro Esportivo Recreativo Municipal “Aldovir Gori” (Cermag), os alunos apresentaram suas habilidades e realizaram exercícios. A apresentação teve a presença de autoridades municipais e de alguns familiares que prestigiaram as crianças. Para celebrar o encontro, houve apresentação da Banda Marcial da Escola Estadual “Wilson Prestes Miramontes”, dança do Programa de Amparo ao Menor (Proame) e Núcleo Municipal de Ginástica Artística. Estiveram presentes também alunos da escola Senador José Hermírio de Moraes e João Ferreira da Silva de Votorantim e os alunos do Sindicato dos Comerciários de Sorocaba.
Autoestima e rendimento escolar As aulas são realizadas duas vezes por semana com crianças até o quinto ano do Ensino Fundamental, e no núcleo João Ferreira da Silva o atendimento é para alunos até o quinto ano, 08 a 10 anos. Pietro, de 8 anos, é um dos participantes e enche a mãe de orgulho com os resultados que alcançou. Adriana da Silva Júlio, de 37 anos, conta que o filho já perdeu peso, está mais desinibido, confiante e até mais disciplinado. “Eu estava procurando uma atividade que ele pudesse fazer e quando soube do basquete na escola achei ótimo. Tem dado muito certo, mais rápido do que eu esperava”, revelou a mãe. Para as crianças, os benefícios do programa vão além do componente físico. As irmãs Vânia e Vanira Hernandes, ex-jogadoras da Selecão Brasileira de Basquete, que realizam esse trabalho de formação de atletas em Votorantim e também em outras cidades, comentam que as conquistas são muitas. “O fator humano é o nosso destaque, não a disputa esportiva. Os pais relatam melhora no comportamento em casa, melhora das notas, porque eles precisam ir bem na escola para participar, vínculos com os professores e valores como companheirismo, amizade, respeito ao próximo, além da melhora da autoestima, com a satisfação em suas conquistas”, destacou Vânia. Vanira complementou falando também de avanços quanto ao relacionamento pessoal e ao contato físico. “As crianças de hoje estão muito acostumadas a ficar no computador, jogos e internet, quando a proposta é um jogo de queimada ou de pega-pega de mãos dadas, no início existe uma resistência, porque não estão acostumados, mas logo isso muda e percebemos como eles ficam mais confiantes e passam a se expressar e se relacionar mais, facilitando a introdução dos exercícios com o basquete”, completou.
06
Newsletter | Associação Centro de Formação de Atletas de Basquetebol Vânia & Vanira
“O fator humano é o nosso destaque”
expediente
(Vânia Hernandes)
Newsletter Educando Através do Esporte Projeto editado pelo Centro de Formação de Atletas Vânia & Vanira Diretoria Administrativa Vanira Hernandes de Souza - CREF 016383 G/SP Vânia Hernandes de Souza - CREF 016382 G/SP Coordenadora de projeto: Carla Agostinho Rodrigues Comunicação e Marketing Juliana Moraes moraes.juliana@hotmail.com Tels: (15) 99717.7110
Professores: - Kelly Cristina Barbosa - AlexandreTrindade - Sérgio Ligeiro Monitores: Denny Correa Lopes Rodrigo Oliveira Pereira Pedagoga : Taty Ligeiro Cidades Atendidas pelo CFA Sorocaba, Votorantim/SP
Curta nossa página no facebook e saiba de todas as novidades: https://www. facebook.com/CFA.VANIAeVANIRA