ยกRisas, cuchillo de las ยกRisas, cuchillo de las mรกs mรกsfirmes firmes desesperanzas! desesperanzas!
“Arma natural por excelencia para acabar con las preocupaciones, los malestares y sufrimientos, dando paso al bienestar�.
Ejercer la risa de forma seria y a voluntad puede ayudar a sentirse mejor fĂsica y emocionalmente‌
…impidiendo que la depresión, la angustia, la rabia, el dolor y los resentimientos nos arrastren.
Evidencias Empíricas. “La risa es un ejercicio valioso para la salud”. Aristóteles
“Las carcajadas tienen el poder de liberar al organismo de energía negativa”. Sigmund Freud
“Cuando los pacientes se ríen, se sienten mejor, necesitan menos medicinas y su desempeño para defenderse de la enfermedad mejora considerablemente”. Patch Adams
Evidencias Científicas. Diferentes estudios e investigaciones han demostrado que la risa:
-Disminuye la tensión y el estrés. -Aumenta la actividad del Sistema Inmunológico, protegiéndonos de enfermedades. -Ayuda a mejorar el ambiente de trabajo. -Incrementa el autoestima y disminuye la ansiedad y la depresión. -Aumenta la calidad de vida.
Además… -Quema calorías.
-Libera las paredes de las arterias de cúmulos de colesterol. -Aumenta la frecuencia cardíaca y fortalece los pulmones y el corazón. -Genera una fatiga sana que elimina el insomnio. -Estimula la secreción de endorfinas: Hormona de la felicidad!
Los poderes mentales del Humor.
El humor permite modificar el significado de los problemas, viendo el lado positivo de manera mรกs receptiva.
Permite alejarse del dolor, retroceder a un nivel emocional anterior para aliviar la realidad percibida.
El autoconcepto se dirige a un enfoque mรกs creativo y agradable.
La risa es de car谩cter contagioso.
Mejora las relaciones interpersonales.
Facilita las situaciones sociales en las que nos sentimos inc贸modos.
“El Humor y las emociones dolorosas no pueden ocupar el mismo espacio psicológico. No se puede sentir enfado, depresión, ansiedad, culpabilidad o resentimiento y experimentar humor al mismo tiempo”.
Steve Sultanoff
“…que la liberación o catarsis de nuestras tensiones emocionales no ha de realizarse, necesariamente, por medio del llanto, la agresividad, la huida o la pérdida del sentido de la realidad...”
Menahem Belilty
“Nunca dejes de sonreír ni cuando estés triste, porque nunca sabes quien se pueda enamorar de tu sonrisa”.
Gabruel García Marquez
Julio César Lugo Briceño
Barcelona. 2012