Fecha de evaluación del parcial 2: 18 de julio de 2020
Formato plan de sesión o clase de Universidad Autónoma de Madrid
TÍTULO DE LA SESIÓN: Trabajo Grupal
Puntuaci ón
Cátedra: Cultura Física I Integrantes:
Parcial: 1
Sesión: 10
Materiales: Plan de clase; Moodle; Power Point; YouTube; cronómetro, laptop, teñida deportiva, material de reciclaje, globo, balones de fútbol
Nombre del estudiante: Antonella Rodríguez Julio Sánchez Nakesha Sempertegui Axel Solís Paulina Torres Wilmer Trejo
OBJETIVO DE LA SESIÓN
·
Demostrar los aprendizajes teóricos- prácticos del parcial 2 por medio de la ejecución correcta de ejercicios de preparación física y técnica del fútbol con balón e implementos alternativos.
TAREAS DE ENSEÑANZA- APRENDIZAJE
INTRODUCCIÓN (10 min.)
-Registro de asistencia -Revisión de uniforme – teñida deportiva -Organización
Aplicación de preguntas:
PARTE INICIAL - CALENTAMIENTO (20 min.)
Descripción
Gráficos
-Toma de la frecuencia cardiaca
Desarrollo: -Técnica 15 segundos por 4 en estado de reposo -Tomar desde la zona carotidea- desde la carótida -Pulsaciones en estado de reposo:
“Para controlar tu pulso sobre la arteria carótida, coloca los dedos índice y medio sobre el cuello al lado de la tráquea. Cuando sientas el pulso, mira el reloj y cuenta la cantidad de latidos en 15
(http://iniciativa-vital.blogspot.com/)
segundos. Multiplica este número por 4 para obtener la frecuencia cardíaca por minuto”. (Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica (MFMER), 2020)
PARTE PRINCIPAL
2,5 puntos
Tarea 1: Elevación del tronco en el suelo Desarrollo: Túmbate boca abajo con los brazos a lo largo del cuerpo. Si lo prefieres, ponte una toalla en la frente para estar más cómodo. Inspira y, cuando sueltes el aire, sube simultáneamente el tronco y las piernas. Vuelve a la posición inicial.
(Guia practica: preparacion fisica general, 2017)
Tarea 3: Abdominales en v con balón Desarrollo: Túmbate boca arriba, eleva las piernas y levantarlas hacia el vientre hasta formar un ángulo de 90º. Alza las manos sosteniendo el balón . Impulsa el tronco hacia adelante el, metiendo la barbilla. Contrae los abdominales Vuelve a la posición inicial sin movimientos bruscos. Respiración: inspira al principio del movimiento y suelta el aire cuando dobles el tronco. Consejos de seguridad: Para proteger los músculos lumbares, no separes la parte baja de la espalda del suelo durante la contracción. Repeticiones: 20. (DOMYOS, 2018)
(Men's Health México, 2018)
Tarea 3:Técnica de golpeo Desarrollo: Con la ayuda de un compañero, realizamos pases en distintas distancias (pase corto, pase largo) lo importante es la recepción del balón. (sites) Empeine: Es empleado para pases de corta distancia. Para su realización, el pie de apoyo se debe colocar a la altura del balón y se debe acompañar el golpeo, siempre procurando evitar ejecutar un golpe seco. El balón sigue su trayectoria raso. (Tu Zona de Futbol, 2019)
(Futbol un gran deporte, 2017)
Tarea 4: Pase a media distancia Desarrollo: Su correcta ejecución es con el empeine interior del pie. Se caracteriza por ser el más exacto de todos los pases. (Tu Zona de Futbol, 2019) (Linked in, 2011)
TOTAL
OBSERVACIONES – SUGERENCIAS Nos permite trabajar en equipo y potencia nuestras habilidades Bibliografía DOMYOS. (2018). Obtenido de https://www.domyos.es/consejos/guia-practica-preparacion-fisica-ge neral-pfg-a_286608#:~:text=La%20preparaci%C3%B3n%20f%C3% ADsica%20general%20(PFG,la%20fase%20precompetitiva%20o%2 0competitiva.
10 puntos
Futbol un gran deporte. (2017). Obtenido de https://sites.google.com/site/futbolungrandeporte/home Hay Tipos. (2015). Obtenido de https://haytipos.com/pases-futbol/ Tu Zona de Futbol. (Febrero de 2019). Obtenido de https://tuzonadefutbol.com/pases-de-futbol/
Fuente: Universidad Autรณnoma de Madrid (2015) Modificado por: (Morales, 2020)