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NOVIEMBRE - DICIEMBRE 2018 - DISTRIBUCIÓN GRATUITA
CLAUDIA claudiaturevista
... Tu Revista
Programa:
CONSULTORÍA EN LÍNEA SE CONSOLIDA EN REDES SOCIALES.
CANCER EN MUJERES EN EDAD REPRODUCTIVA CHEQUEOS MÉDICOS PREVENTIVOS LA ALIMENTACIÓN: CAUSAS Y PREVENCIÓN
DEL CÁNCER ¿CÓMO ELEGIR EL MEJOR ALIMENTO PARA NUESTRA MASCOTA?
AVANCE DE TEMPORADA
COLORES PASTELES
MADRES EMPRENDEDORAS DEL SIGLO XXI
Tortas y cupcake personalizado, bocaditos para cualquier evento, mesas personalizadas, otros... De: Mima GarcĂa Araujo
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CLAUDIA ... Tu Revista Emprende y Triunfa Motivación, empuje, ganas de salir adelante, son las características que nosotras las Mujeres debemos potenciar cada vez más, en un país que nos brinda muchas posibilidades de superación, pero que paradójicamente mantiene un creciente índice de violencia contra la mujer. Somos nosotras las llamadas a ser la inspiración de superación en nuestras familias, el apoyo incondicional para enfrentar los problemas que se presentan; ese es el primer paso que nos hará perder el miedo, que nos hará fuertes, que nos volverá emprendedoras. Esta edición, no descuida el tema de la salud y prevención, aborda el tema del cáncer de mujeres en edad reproductiva, así como la importancia de los chequeos médicos preventivos. Al respecto del cáncer, brindamos un artículo sobre la alimentación, como uno de los factores importantes a considerar en la aparición y prevención del cáncer.
Programa:
CONSULTORÍA EN LÍNEA SE CONSOLIDA EN REDES SOCIALES.
CANCER EN MUJERES EN EDAD REPRODUCTIVA CHEQUEOS MÉDICOS PREVENTIVOS LA ALIMENTACIÓN:
CAUSAS Y PREVENCIÓN
DEL CÁNCER ¿CÓMO ELEGIR EL MEJOR ALIMENTO PARA NUESTRA MASCOTA? AVANCE DE TEMPORADA
COLORES PASTELES
MADRES EMPRENDEDORAS DEL SIGLO XXI
Este mes de noviembre, en el cual se conmemora en el Perú y otras partes del Mundo “El Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, compartimos contigo lo mejor de nuestra revista, para ti que lo mereces todo.
CLAUDIA ... Tu Revista: Nov. - Dic. 2018. Directora de Contenidos: Claudia C. Cabellero L. Diseño: Junior R. R. Publicidad: 966 731 522 / cclaudial@hotmail.com
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AVANCE DE TEMPORADA
COLORES PASTELES
U
na de las tendencias que más promete esta Primavera - Verano 19' es la de llevar prendas y accesorios en tonos pasteles, y en este artículo te cuento un poco sobre ella para que vayas preparando tu armario. ¡Nos quedan a todas, salen increíbles en las fotos y además son tendencia 2019! Los colores pasteles prometen invadirnos al mismo estilo de los 80, si no sabes de qué hablo recuerda la película "El Joven Manos de Tijeras" para que te remontes a ese escenario de hermosos colores que combinaban entre sí formando además el famoso estilo Color Block
(estilo que también promete esta temporada). Creo que recordando estas imágenes a más de una nos dan ganas de vestirnos así y adoptar este estilo tan bonito para este verano, pues buenas noticias, estará más presente que nunca y con todas las marcas ofreciéndonos sus propuestas tendremos muchas prendas, artículos y precios para elegir. Uno de mis tonos favoritos en esta tendencia es sin duda el rosado, pero les aseguro que tendrán muchas opciones para elegir y encontrar el que más se adapte a su estilo y personalidad.
TIP: Para darle un toque extra a este estilo, recomiendo optar por peinados románticos como trenzas, el cabello recogido o con cier to volumen, para así lograr un look retro y delicado (además de atrapar todas las miradas), pues esta tendencia va a sacar la parte más femenina de nosotras y si eso es lo que buscas no dudes en ponerla en práctica.
¿Están listas para esta tendencia chicas? Las invito a probarla, ¡LES ENCANTARÁ!
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CHEQUEOS MÉDICOS PREVENTIVOS Ybka Gálvez Andabak Médico ocupacional CMP 558775
¿Qué son y para qué sirven? Los chequeos médicos preventivos, son un conjunto de exámenes que buscan realizar un diagnóstico oportuno de las enfermedades, inclusive aquellas que aún no han presentado síntomas, así como conocer el estado de salud actual de la persona que se lo realiza. ¿En qué consisten? El chequeo médico es un examen médico general, realizado por un equipo multidisciplinario (personal de laboratorio, enfermería, médicos, psicólogos). Consiste en realizar análisis básicos de laboratorio (sangre y orina en la mayoría de los casos), que serán indicados por el médico, de acuerdo a la edad y sexo. Junto con estos análisis, se encuentra la evaluación física detallada, que incluye la elaboración de anamnesis (toma de datos personales y antecedentes) y la examinación de todos nuestros sistemas; Respiratorio, digestivo, muscular, neurológico, entre otros. Dentro del examen físico, se debe incluir la toma de signos vitales: Presión ar terial, frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria y temperatura, así como la medida de peso y talla y cálculo de IMC, que es el índice que nos indica si el peso que tenemos es saludable para nuestra estatura. Adicionalmente se pueden pedir exámenes de imágenes como radiografías, mamografías o estudios complementarios como el Papanicolaou para las mujeres, que ayudarán a tener una idea más clara de la salud de la persona. Algunos chequeos pueden incluir un examen psicológico general, porque no olvidemos que la salud debe incluir tanto la física como la mental.
¿Quién debe realizárselos? Estos exámenes están dirigidos para personas sanas de todas las edades, los niños realizan estos controles con su médico pediatra, quién indicará el tipo y periodicidad, mientras que los jóvenes y adultos los realizan con un médico general, médico internista o médico de familia y se complementará en algunos casos, con otros especialistas como ginecólogos, urólogos u oftalmólogos. Como se menciona líneas arriba, la persona que acude a un chequeo preventivo, debe estar sana, puesto que un paciente con alguna molestia, debería pasar una consulta especica por este problema, así mismo de encontrarse algún hallazgo fuera de límites normales en estos chequeos, el médico lo derivará al especialista correspondiente, de ser necesario, o le iniciará algún tratamiento. ¿Cuándo debo realizármelos? Deben ser realizados por lo menos una vez al año. ¿Dónde puedo realizármelo? Por lo general los seguros privados tienen este tipo de chequeos y están incluidos en forma gratuita en los paquetes que nos ofrecen, de tratarse de EsSalud o de forma particular, uno puede solicitarlo con el médico general, médico de familia o médico internista. Recordemos que no debemos esperar a estar enfermos para buscar ayuda profesional, el cuidado de la salud empieza por nosotros mismos, desde mantener hábitos saludables hasta buscar realizarse chequeos por lo menos una vez al año.
¿CÓMO ELEGIR EL MEJOR ALIMENTO PARA NUESTRA MASCOTA? MVZ Marcia E. Cavero Orbegoso - CMVP N°: 9964
Responda las siguientes preguntas: a) ¿Defeca 3 a más veces al día?
b) ¿Heces con olor nauseabundo?
c) ¿Heces de gran tamaño?
d) ¿Gases o ruidos intestinales?
Si tuvo dos o más SÍ, Debe revisar las siguientes pautas para elegir un mejor alimento:
TAMAÑO A LA ADULTEZ Es de gran ayuda conocer el peso que tendrá nuestro perro a la adultez, pues cada tamaño o raza tiene requerimientos nutricionales diferentes, sobre todo si son de raza grande y necesitan un aporte adicional de minerales para su correcto desarrollo. El tamaño de la croqueta también juega un rol importante. ETAPA DE DESARROLLO Determinar la edad de nuestro pequeño es fácil en caso de conocerlo desde los primeros meses de edad, caso contrario consultar con su médico veterinario de conanza. La mayoría de marcas tienen dos categorías bien marcadas: “Cachorro” y “Adulto”. Otras, mucho más precisas agregan “Joven” y “Adulto Mayor”, éstas últimas suelen ser las más recomendadas. INGREDIENTE PRINCIPAL La clave está en leer la lista de ingredientes. Sí, así de fácil. Nuestros perros son principalmente carnívoros y
por ello, el mayor porcentaje debe ser de un ingrediente cárnico animal. Éste debe ser mayor al de los granos. Palabras básicas en el ingrediente principal: * Harina de pollo, cordero, etc. indica que es obtenido de la pulverización de TODAS las partes del animal incluyendo huesos, pezuñas, plumas y cartílagos. Puede sólo indica el animal de origen sin especicaciones. * Harina de carne de pollo, salmón, etc. indica que la harina se obtuvo únicamente de la bra muscular del animal de origen y posteriormente es procesada. Suelen perder ciertas propiedades beneciosas para su mascota * Carne de pollo, salmón, etc. suele estar presente en alimentos de alta y digestión, por ello nuestra mascota lo asimila mejor, evidenciándose en la reducción de ración. * Carne previamente deshidratada de salmón, conejo, etc. Común en alimentos Súper premium; garantizando así, proteínas altamente digestibles y mucho más palatables.
LIBRE DE SUBPRODUCTOS Recomendamos un alimento libre de estos ingredientes, suelen ser poco nutritivos y generar alergias. Comprenden huesos, plumas, residuos de cervecería, etc. No especica orígenes Revisamos la lista de ingredientes y menciona constantemente la palabra “animal” sin aclarar de cuál. Ej. Concentrado cárnico de hígado animal. OMEGAS 3 Y 6 Se obtiene del aceite de pescado, pero algunas marcas no especican la fuente o emplean cierta nomenclatura que pone en duda la calidad del mismo. La linaza también es una gran fuente de Omegas 3. Importante al prevenir problemas dérmicos, cardiacos y nerviosos. La búsqueda del alimento correcto para su compañero no debe ser complicado y es de gran importancia para el correcto desarrollo y salud de nuestro bebo.
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El acuarismo es uno de los hobbies más populares del mundo, y por una buena razón, este excitante hobby tiene numerosos benecios que van más allá de la belleza y la atracción estética. En “El Rincón del Pez” recibirás asesoramiento personalizado sin costo alguno sobre los benecios, instalación y mantenimiento de este espacio acuático. En nuestra tienda encontraras peces ornamentales y amazónicos, crustáceos, anbios, caracoles, plantas naturales y articiales, accesorios para la implementación de tu acuario y alimento seco.
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MADRES EMPRENDEDORAS DEL SIGLO XXI Escrito por: Psic. Cinthia Wong Leyva - Especialista en Buena Vibra Consultoría
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er madre es una bendición, el don de traer vida a la vida y la gran responsabilidad de guiar lo mejor que podemos a nuestros hijos. Al pasar el tiempo han tenido que desarrollar nuevas habilidades en la gestión del tiempo entre la vida de casa, pareja, hijos, su espacio personal, así como el cuidado de su vida profesional, desarrollando así cualidades para liderar equipos y emprender su propio negocio que le permita crecer y desarrollarse como profesional en cualquiera de las actividades que considere necesarias con determinación sin descuidar el hogar. Así mismo, la mamá de hoy requiere también atenciones que tienen que ver con la consideración a su constancia cuyo esfuerzo ve reejado en sus hijos con hábitos que les permitan desarrollarse con autonomía en el futuro, concientizar a la pareja a disfrutar espacios personales que les permitan fortalecerse y comprenderse, generar espacios de comunicación y como mujer independiente también necesita recurrir a espacios exclusivos solo para ella cómo los algún spa o salón de belleza, pastelerías cafés para reuniones con
amistades que les permite a sentirse una mujer social y diferenciada a la tradicional demanda del hogar. Sin duda, en su constante búsqueda de ese espacio que le permita nivelar el hogar, la pareja el trabajo y el sentimiento de felicidad consigo misma, ha de lidiar con situaciones de estrés, tensión, ansiedad, crisis que la provoque desaparecer y cuestionar lo que merece para mantener en armonía su vida. Por ello, es importante que la familia logre participar como principales protagonistas de colaboración, negociar actividades del hogar tanto hijos y pareja/esposo, para fortalecer la seguridad emocional entre todos. Recuerda que, si la situación es muy adversa, es importante recurrir a especialistas para canalizar sus emociones desahogar situaciones de conicto y nuevamente conectarse al ritmo de vida que le permita crecer para ella, para su familia y para construir un mejor futuro con ellos. Todos son parte de la solución.
Programa:
CONSULTORÍA EN LÍNEA SE CONSOLIDA EN REDES SOCIALES.
BAJO LA CONDUCCIÓN DE JANILU ABAD
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on más de veinte programas emitidos en directo, el programa “Consultoría en línea”, que se transmite vía el canal on line TRUJILLO 2021 TV, sigue aportando temas de interés para toda la ciudadanía. Desde sus primeras emisiones, la conductora Janilu Abad Torres, ha sabido ganarse el aprecio de los internautas al abordar temas empresariales, de belleza, liderazgo, jurídicos, contables, entre otros. “No solo hemos logrado posicionar nuestro programa a un nivel educativo y utilitario para nuestra comunidad, sino que nos ha permitido
saber que las redes sociales también pueden ser un espacio para la comunicación efectiva, y no solo para las frivolidades”, sostiene la conductora. Este espacio se transmite los días lunes, miércoles y viernes desde las 5:30 pm vía TRUJILLO 2021 TV en Facebook, y promete muchas novedades para las fechas próximas. Desde aquí nuestro más cálido saludo para la conductora Janilu Abad y todo su equipo, y nuestros mejores votos porque sigan aportando con temas cada vez más interesante.
CANCER EN MUJERES EN EDAD REPRODUCTIVA Mirella Rojas Romero | OBSTETRA C.O.P 27786
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e plantea que en la actualidad el cáncer de cuello uterino es una de las enfermedades más frecuentes en la mujer y se indica lo impor tante que es establecer un diagnóstico temprano y oportuno para disminuir la morbimortalidad por dicha entidad. Se estudia su incidencia en mujeres en edad reproductiva debido entre otros factores a los cambios biológicos e inmunológicos que ellas experimentan. Los factores predecibles para el Virus del papiloma humano tenemos: Edad de las primeras relaciones sexuales: mientras más precoces fueron más severa se manifestó la neoplasia del cérvix, presuntamente por la adquisición de ITS y el trauma sobre un epitelio inmaduro. Promiscuidad: varios son los autores, tanto nacionales como internacionales, que abogan a favor de que este aspecto determina un mayor riesgo de aparición de neoplasia del cérvix en
mujeres a esta edad con antecedentes de múltiples compañeros sexuales. Décit nutricional : en nuestras pacientes se comprobaron malos hábitos alimenticios, con desvío de fuentes importantes para su nutrición a otros miembros de la familia (niños, ancianos), con décit de algunos elementos como vitaminas y ácido fólico; se postula que su falta puede estar implicada en la génesis de la enfermedad. Las lesiones del cuello uterino (CU) forman un espectro continuo, cuya historia natural se inicia por lo general con una lesión ocasionada por el virus del papiloma humano (HPV), El cáncer cer vicouterino es una de las enfermedades más frecuentes en las mujeres de hoy en día, pues constituye una de las primeras causas de muerte en los países en vías de desarrollo.
Su tasa de incidencia en América Latina y el Caribe se encuentra entre las más altas del mundo. En los últimos años se observa un incremento de las lesiones del cuello uterino en mujeres de edad reproductiva en las que se reporta el 17,5 %. En la mujer en esa edad se ponen de maniesto cambios biológicos e inmunológicos que pudieran favorecer en gran medida a las infecciones del tracto urogenital como el papiloma virus humano (PVH) que ha cobrado una elevada incidencia para el 65 % del total de las afecciones del cuello uterino. Los cambios de los genitales femeninos asociados con la edad pudieran proporcionar un terreno favorable para adquirir la infección por PVH. En relación con esto, en nuestro media la infección por trichomona (55 %) y el PVH, son las que con mayor frecuencia se asociaron con la neoplasia cervicouterina.
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LA ALIMENTACIÓN: CAUSAS Y PREVENCIÓN
DEL CÁNCER Luisa Fernanda Gutiérrez Herrera Lic. Nutrición C.N.P 3600
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ientras las cifras de cáncer alrededor del mundo van en aumento, día a día salen nuevas investigaciones que ponen en tela de juicio las creencias de la población con respecto a los factores que inuyen en la aparición o prevención del cáncer en el organismo; y entre otros factores, adquiere gran importancia el tema de la Alimentación. El Resumen del Informe “Alimentos, Nutrición, Actividad física y la prevención del cáncer¨ publicado por El American Institute for Cancer Research y La Organización Panamericana de la Salud, hace una recopilación cientíca de conclusiones y recomendaciones relacionadas a los alimentos y el cáncer. Las conclusiones del Comité de Expertos sobre las pruebas cientícas que vinculan desde el punto de vista causal a los alimentos, la nutrición y la actividad física, categorizándolas como ¨convincentes¨ son: Cáncer de boca, faringe y laringe: Consumo de bebidas alcohólicas. Cáncer de esófago: Consumo de bebidas alcohólicas y porcentaje de grasa corporal elevado (Sobrepeso). Cáncer de Pulmón: Arsénico en el agua. Cáncer de Estómago: Sal y Alimentos salados y en salazón (riesgo aumentado probable). Cáncer de Páncreas: Grasa corporal aumentada. Cáncer de Hígado: Consumo a largo plazo de Aatoxinas (toxinas producidas por hongos a
veces presentes maíz, trigo o frutos secos.). Cáncer de Colon y Recto: Consumo incrementado de carnes rojas y carnes procesadas, Bebidas alcohólicas, Grasa corporal y abdominal aumentada. Cáncer de mama: Bebidas alcohólicas, Grasa corporal aumentada (postmenopáusico). Cáncer de Endometrio: Grasa corporal y abdominal elevada Cáncer de Riñón: Grasa corporal elevada. En vista de esto, realiza también las siguientes recomendaciones: Mantener el peso corporal saludable. Mantenerse físicamente activo (60 minutos diarios de actividad física moderada. Limitar el consumo de bebidas azucaradas y comida rápida. Consumir 5 porciones diarias entre frutas y verduras diarias. Limitar el consumo de carnes rojas y evitar carnes procesadas (embutidos). Limitar el consumo de bebidas alcohólicas. Limitar el consumo de sal. No consumir alimentos contaminados por hongos. Para prevenir el cáncer NO se recomiendan suplementos alimentarios. Brindar lactancia materna exclusiva a los lactantes hasta los 6 meses y complementaria hasta los dos años. Los pacientes sobrevivientes a un cáncer deben seguir las recomendaciones sobre peso saludable, alimentación y actividad física.
La clave de la buena salud está en nuestras manos y en el estilo de vida que llevemos a lo largo de nuestra vida.
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