综合护理
心脏自我保健手册
01 饮水测量 - 计算您每日的 饮水量。 - 控制每日饮水量在 1至1.2公升。其中 包括水果，汤类， 及粥。
02 盐份摄取 - 减低食用含有高盐份 的食品。 - 尽量避免食用含有卤汁 及类似的食品。 - 尽量避免食用罐装食品。
03 服用药物 - 定时服用药物。 - 请勿擅自停止服药即使 您的身体状况有所改善。
04 运动 - 每周运动3次。 每次至少15至30分钟。 - 请马上停止运动如果您感觉不适， 例如呼吸困难或胸口疼痛。 - 运动时应当穿插适量的休息时间。
05 停止吸烟及避免饮用 含有酒精的饮料
06 留意您的每日体重 - 早晨在早餐之前及排尿之后 测量您的体重。 - 把您的每日体重记录在日历上 或笔记本里。
如果您发现您的体重增加1至3公斤，足踝浮肿，呼吸困难， 胸口 疼痛或无法躺卧时, 请马上向您的邻里医生求诊。
更多详情 黄廷方综合医院和裕廊社区医院 裕廊东21街1号，新加坡邮区 609606 一般咨询: 6716 2000 传真: 6716 5500 www.juronghealth.com.sg 诊所和预约热线开放时间(星期日和公共假日关闭) 欲安排预约，请拨6716 2222 星期一至五，早上8点至下午5店30分，星期六早上8点至中午12点30分 欲安排牙科预约，请拨6716 2233 星期一至四，早上8点至下午5点30分，星期五早上8点至下午5点
乘搭地铁 裕廊地铁站 乘搭巴士 从裕廊巴士转换站乘搭 SBS 51, 52, 66, 78, 79, 97, 97e, 98, 98M, 105, 143, 143M, 160, 183, 197, 333, 334, 335, 506 途经文礼大道 私人巴士服务625号
本手册信息只用于教育性目的，不得替代医疗诊断或治疗。如有任何有关您的健康、身体体能 或医疗状况的疑问，请务必咨询您的医生。
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