F RSTNEWS http://www.firstdrug.net
http://www.facebook.com/FDDrugstore
สวรรค์ ของคนรักสุขภาพ
The Salad Concept p.10
เผยเคล็ดลับ
สวย เก่ง
p.6
สุขภาพดี
ปณิตา ตุวานนท์ เจ้าของร้านสลัด ชื่อดัง
Bell’s Palsy โรคฮิตในหมู่ดารา p.14
TREND ใหม่ ! มาแรง FIXED GEAR
p.16 ปีที่ 1 ฉบับที่ 3 เดือน กันยายน - ธันวาคม 2554
สวย หล่อ รูปร่างถูกใจ
ต้อนรับ
ปีมะโรง p.20
The Next Best Thing
ACTIVITIES
ACTIVITIES
อับเดทข่าวสารและกิจกรรมของเรา
SME ตีแตก
ภญ.สวงสุดา อุตรศักดิ์ กรรมการ ผู้จัดการ บริษัทเฟิสท์ดรัก จำ�กัด ได้รับเกียรติจาก ธนาคารกสิกรไทย ร่วมกับ อ.ธันยวัชร์ ไชยตระกูลชัย ในงานสัมมนา “ตีแตกกลยุทธ์ธุรกิจ พิชิตยอดขาย” ณ โรงภาพยนตร์ เมเจอร์ซีนีเพล็กซ์ ศูนย์การค้า เซ็นทรัลแอร์พอร์ทพลาซ่า เชียงใหม่ วันที่ 4 ส.ค. 54
My Loving Mom
บริษัท เฟิสท์ดรัก จำ�กัด จัดกิจกรรม วันแม่ my loving mom 2011 ขึ้น ระหว่างวันที่ 12-14 ส.ค. 54 ณ ลานกิจกรรมชั้น 2 ศูนย์การค้า เซ็นทรัลแอร์พอร์ทพลาซ่า เชียงใหม่ ภายในงานมีกิจกรรมตรวจสุขภาพ และตรวจวัดมวลกระดูก ซึ่งได้รับการ ตอบรับจากผู้ร่วมงานเป็นอย่างดี
3
ACTIVITIES อับเดทข่าวสารและกิจกรรมของเรา
SEMINAR
บริษัทเฟิสท์ดรัก จำ�กัด ได้จัด กิจกรรมสัมมนาพนักงาน ณ สวน สัตว์เชียงใหม่ เพื่อกระชับความ สัมพันธ์ และสร้างความผูกพันธ์ที่ ดีภายในองค์กร
NEW BRANCH
เฟิสท์ดรักฉลองเปิดสาขา ร้านยา เพื่อสุขภาพและความงาม สาขา โลตัสประชาอุทิศ กรุงเทพฯ และ ร่วมมือกับคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยพะเยา ในการเปิด สถานปฏิบัติการเภสัชกรชุมชน คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัย พะเยา
De Recipe Cafe ภญ.สวงสุดา อุตรศักดิ์ กรรมการ ผู้จัดการ บริษัทเฟิสท์ดรัก จำ�กัด เปิดกิจการร้าน De Recipe Café ให้บริการอาหาร เครื่องดื่ม และ เบเกอรี่ ณ ลาน ATM มหาวิทยาลัย พะเยา วันที่ 23 ก.ย. 54
5
Content ปีที่ 1 ฉบับที่ 3 เดือน กันยายน - ธันวาคม 2554
6
SPECIAL STORY สัมภาษณ์พิเศษ
6
Exclusive Interview
22
HEALTH
14
DISEASE MANAGEMENT รับมือกับโรคภัยไข้เจ็บ
RECOMMANDED ITEM สินค้าแนะนำ�
MENTAL HEALTH สุขภาพจิตใจ
14 20 24
INSIDE FIRSTDRUG FIRSTDRUG ACTIVITIES กิจกรรมเฟิสท์ดรัก
10 LIFE STYLE HEALTHY FOOD อาหารเพื่อสุขภาพ
GET FIT
บริหารร่างกาย
TECHNOLOGY เทคโนโลยี
TRAVEL ท่องเที่ยว
10 12 18 26
4 26
3
EDITOR’S NOTE
สวัสดีค่ะพบกันอีกครั้งสำ�หรับวารสารเฟิสท์ดรัก ฉบับที่ 3 ประจำ� ปี 2554 ซึ่งเป็นฉบับสุดท้ายของปีนี้ เราจะเห็นความเปลี่ยนแปลงรอบตัว เรามากมาย ทั้งด้านผู้คนในด้านการเปลี่ยนแปลงของผู้นำ�ในประเทศต่างๆ เทคโนโลยีใหม่ๆ ที่ต้องก้าวตามให้ทัน และที่สำ�คัญสภาพแวดล้อมของโลกที่ เปลี่ยนแปลงไป โดยเฉพาะภัยธรรมชาติที่รุนแรงขึ้นทุกวัน ซึ่งพวกเราทุกคน ยังต้องปรับตัวและมองโลกในแง่บวก ต้องขอเป็นกำ�ลังใจสำ�หรับผู้ประสบ ภัยทุกท่าน ทุกวิกฤตย่อมมีโอกาสเสมอ เราอาจได้ข้อคิดแล้วหาทางออกที่ดี เพื่อเตรียมตัวรับมือกับอนาคตที่จะเกิดขึ้น ทีมงาน First Drug ยังคงมุ่งมั่นสร้างสรรค์สิ่งดีๆ ให้ทุกคนมี สุขภาพกายใจที่แข็งแรง หลังจากผ่านพ้นความทุกข์โศก เราก็จะก้าวเข้า สู่เทศกาลแห่งความสุขช่วงปลายปี รอต้อนรับสิ่งดีดีที่จะเกิดขึ้นในปีถัดไป อยากให้ทุกคนเตรียมของขวัญสำ�หรับตัวเองและคนที่เรารัก ซึ่งของขวัญที่ดี ที่สุดคือ การมอบสุขภาพที่ดีให้กับเขา ฉบับนี้เราจึงขอแนะนำ� แนวคิดร้าน อาหารเพื่อสุขภาพ โดยเรานำ�เสนอ Exclusive Interview กับ คุณปาย (ปณิ ตา ตุวานนท์) ผู้บริหารสาวสวยคนดังเจ้าของร้าน The Salad Concept ที่จะมาแนะนำ�เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ การทำ�งานและการเตรียมตัวให้พร้อม สำ�หรับการเริ่มต้นในปีใหม่นี้ค่ะ First Drug ต้องขอขอบคุณลูกค้าผู้มีอุปการคุณทุกท่านที่ให้การ สนับสนุนคำ�ติชมของท่าน จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาการบริการให้ดียิ่ง ขึ้นไป โดยท่านสามารถติดต่อหรือเลือกใช้บริการได้ที่ First Drug ทุกสาขา ใกล้บ้านท่าน ทั้งในเชียงใหม่ พะเยา ภูเก็ต กรุงเทพฯ (ประชาอุทิศ) และ สาขาล่าสุด พิษณุโลก หรือติดตามข่าวสารกันได้ทาง www.firstdrug.net และ www.facebook.com/FDDrugstore
7
EDITOR’S NOTE
ภญ.สวงสุดา อุตรศักดิ์
กรรมการผู้จัดการ บริษัท เฟิสท์ดรัก จำ�กัด
ที่ปรึกษา
นพ.สุพจน์ อุตรศักดิ์
กรรมการผู้จัดการ ภญ.สวงสุดา อุตรศักดิ์
กองบรรณาธิการ
ภญ.จีราวรรณ นิโกรธา ภญ. พรปวีณ์ ศรีมณี ภญ. วรพรรณ เลาหวัฒน์ ภญ. ปิยธิดา วงศ์ไชย วัชร สถลนันท์ เยาวลักษณ์ ชำ�นาญ ระพิมพ์ นาคอ่อน ชวาลิน สุริยา
ออกแบบ / Graphic Design CMYK-Media.net
โรงพิมพ์
ห้างหุ้นส่วนจำ�กัด โรงพิมพ์แสงศิลป์
ON COVER Model
ปณิตา ตุวานนท์ ( ปาย ) Location
ร้าน The Salad Concept ขอขอบคุณร้าน The Salad Concept นิมมานเหมินทร์ 13 ที่เอื้อเฟื้อสถานที่ถ่ายทำ�
F RSTNEWS
นิตยสาร First News เป็นนิตยสารราย 4 เดือน สำ�หรับสมาชิกร้านยาเฟิสท์ดรัก ผลิตโดย บริษัท เฟิสท์ดรัก จำ�กัด บทความและทัศนะที่ตีพิมพ์นิตยสาร First News เป็นทัศนะ และความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียน จึงอยู่นอกเหนือความ รับผิดชอบของบริษัทฯ ข้อความโฆษณาใดๆ ที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร First News เป็นไปตามเงื่อนไขทางธุรกิจ คณะ บรรณาธิการ และบริษัท เฟิสท์ดรัก จำ�กัด มิได้เห็นด้วยเสมอไป ดังนั้นจึงควรใช้วิจารณญาณต่อข้อความโฆษณาต่างๆ
8
EXCLUSIVE INTERVIEW
บทสัมภาษณ์
สวย เก่ง สุขภาพดี
ปาย ปณิตา ตุวานนท์
EXCLUSIVE interview
เรื่อง/บทสัมภาษณ์ วัชร สถลนันท์
คุณปาย ปณิตา ตุวานนท์ สาวสวยดีกรีเกียรตินิยม ด้านนิติศาสตร์ บุตรสาวของ
ดร.นิพนธ์ ตุวานนท์ อดีตคณบดี คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ผู้ที่เคยพิชิตโรค มะเร็งลำ�ไส้ด้วยชีวจิตที่เป็นที่รู้จักกันดี เธอหันมาเอาดีกับเปิดร้านสลัดที่ดังที่สุดในเชียงใหม่ The Salad Concept หลายคนคงคุ้นหน้าของเธอดี เพราะเคยทำ�งานในวงการบันเทิงหลาย อย่าง วันนี้เราจะพาท่านมารู้จักกับเธอให้มากขึ้นว่านอกจากความสวยแล้วเธอมียังมีอะไรอีก หลายอย่างที่ทุกคนต้องแปลกใจ ชีวิตที่เรียบง่าย งานกับครอบครัวคือ สิ่งที่รักที่สุด
ปายเป็นคนเชียงใหม่ อยู่เชียงใหม่มาตลอด 29 ปี และที่สำ�คัญรักเชียงใหม่มาก ชอบทุกอย่างที่เป็น เชียงใหม่ ปายจบโท ด้านนิติศาสตร์มา แต่จริง ๆ ชอบศิลปะมาก โดยส่วนตัวปายเป็นคน เรียบ ๆ ง่ายๆ สบาย ๆ ซึ่งอาจจะขัดกับลุคส์ที่ทุกคนเห็น ชอบอ่านหนังสือคนเดียว ออกกำ�ลังกาย ชีวิต ส่วนใหญ่ก็จะอยู่ที่ร้านสลัดนี้ งานในวงการก็มีคน ติดต่อมาบ้างตอนเด็ก ๆ แต่ก็ทำ�เล่นขำ�ๆ ทำ�ได้ แต่ไม่ใช่ตัวตนของปาย อยากทำ�ร้าน อยากอยู่กับ ครอบครัว เพราะคือสิ่งที่ปายรักที่สุด
เคล็ดลับความสวย สุขภาพดี แต่ก่อนไม่ดูแลตัวเองเลย แต่พอเริ่มอายุมากขึ้น ฝ้า กระ เริ่มมาให้เห็นจึงหันมาดูแลตัวเองโดยส่วน มากก็จะใช้ครีมที่ดูแลเฉพาะส่วนที่มีปัญหา เน้น บำ�รุงหน้า มีไปทำ�ทรีทเม้นต์หน้า นวดสปาบ้าง ครีมกันแดดสำ�คัญที่สุด เพราะไลฟ์สไตล์เป็นคนลุย ชอบทำ�กิจกรรมกลางแจ้ง ชอบออกกำ�ลังกายตอน นี้ปายเล่นพิเลติส กับมวยไทยอยู่ อาหารเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ปายให้ความสำ�คัญ ปายชอบทานผักมาก ทานสลัดที่ร้านทุกวันทาน จนติด ดื่มน้ำ�ผลไม้แยกกาก ที่ชอบที่สุดคือน้ำ� สับปะรด สำ�หรับอาหารเสริม ปายจะทานเป็นบาง ตัว พวกวิตามินซี อี แต่จะเน้นทานเป็นพวกผัก ผลไม้มากกว่าค่ะ
ทำ�อะไรที่เราไม่ทุกข์
คติประจำ�ใจของปายเลยคือ ทำ�อะไรที่เราไม่ทุกข์ ถ้าเริ่มทุกข์แสดงว่ามัน ไม่ดีกับชีวิตเราแล้ว สิ่งที่จะทำ�คือออกมาจากสิ่งนั้นโดยเร็วที่สุด โดยส่วนตัว ปายเป็นคนคิดมาก sensitive แต่ก็จะพยายามปล่อยวาง ทุกปัญหามีทาง แก้ไข เลือกทำ�ในสิ่งที่ทำ�ให้เรามีความสุข ให้เรายิ้มได้ค่ะ หากมีปัญหาหา ท้อแท้ ทั้งเรื่องงานหรือส่วนตัว ปายจะไปออกกำ�ลัง กายค่ะ เพราะทุกครั้งที่ออกกำ�ลังกายเสร็จร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข ออกมากลับถึงบ้านก็หลับเลยตื่นขึ้นมาก็ลืมค่ะ
The Salad Concept ความตั้งใจ ใส่ใจ ขยันและอดทนถึง ทำ�ให้มีวันนี้
พอเรียนจบโท นิติศาสตร์มา พี่สาว (คุณปอย) ก็มาชวนทำ�ร้านกันเพราะ อยากกลับมาอยู่บ้านก็คิดกันอยู่หลายอย่างจนมาลงตัวที่ ร้านสลัด ที่มีแรง บันดาลใจมาจากที่คุณพ่อ (ดร.นิพนธ์ ตุวานนท์) สามารถหายป่วยจากโรค มะเร็งด้วยอาหารแนวชีวจิต รวมกับเป็นคนชอบทานผัก ผลไม้กันด้วย พอ ตกลงว่าจะทำ�ก็เริ่มหาสูตรน้ำ�สลัดเอง ฝึกทำ�ทุกเมนูเอง ตกแต่งร้านเอง ทำ�ทุกอย่างเองหมด จนออกมาเป็นร้านอย่างที่เห็น เปิดร้านวันแรกก็มีเสียงตอบรับดีมาก ก็เรียนรู้ ปรับปรุงกันไป พอ ครบ 1 ปีก็ขยายร้านตอนนี้ก็ครบ 2 ปีแล้วค่ะ ที่ดีใจคือถึงทุกวันนี้ยังไม่เคย ได้ยินคนมาบ่นว่าอาหารไม่อร่อย รสชาติไม่ดี เพราะถ้าเป็นอย่างนั้นจะ เสียใจมากเพราะเราใส่ใจและทำ�เองในทุกขึ้นตอน ที่สำ�คัญต้องขอบคุณ ลูกค้าทุก ๆคนมากที่คอยช่วยกันประชาสัมพันธ์ร้าน ปากต่อปาก และ ไปเขียนชื่นชมในอินเตอร์เนต จนตอนนี้ทุกคนที่มาเชียงใหม่ต้องมาแวะทาน กัน ยิ่งทำ�ให้เราต้อง ตั้งใจใส่ใจ ขยันและอดทนมากขึ้น เพื่อไม่ทำ�ให้ลูกค้า ผิดหวังค่ะ
EXCLUSIVE INTERVIEW
9
บทสัมภาษณ์
ชีวิตที่เรียบง่าย งานกับครอบครัว คือสิ่งที่รักที่สุด ทัศนคติสำ�คัญมากกับความรัก
ปายเป็นคนรักคนยาก เพราะโดยส่วนตัวสามารถ อยู่คนเดียวได้ ไม่ขี้เหงา ไม่ติดเพื่อน ไม่จำ�เป็น ต้องมีใครเข้ามาเติมเต็มส่วนไหน แต่หากมีก็ดี และที่สำ�คัญเป็นคนโชคไม่ดีด้านความรักเลย ชอบคนสูง บุคลิกดี เพราะมีปมว่าตนเองเป็นคน สูงและหาผู้ชายที่สูงกว่ายากมาก ทัศนคติที่ตรง กันสำ�คัญมากกับความรัก ถ้าคุยกันรู้เรื่องก็จบ อย่างอื่นเป็นประเด็นรองค่ะ ความรักสำ�หรับปาย ไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพราะสิ่งสำ�คัญที่สุดคือ งาน และครอบครัว ค่ะ
คุณปาย ปณิตา ตุวานนท์ เจ้าของร้าน The Salad Concept
ร้านสลัดชื่อดังบนถนนนิมมานเหมินทร์
The next best thing ขยายสาขาและ เรียนวาดรูปอย่างจริงจัง สำ�หรับในปี 2555 (ปีมะโรง) ที่จะมาถึงในอีก ไม่นาน ปายก็ตั้งใจไว้ว่าจะขยันให้มากกว่านี้ อยากทำ�ความฝันที่จะเปิดสาขาที่กรุงเทพ ให้เป็น จริงค่ะ แล้วหากร้านอยู่ตัว ปายอยากไปเรียนวาด รูป เพราะชอบศิลปะแต่ทิ้งมันมานาน ช่วงปีใหม่ร้านไม่ปิด ปายคงสังสรรค์กับ น้อง ๆ และครอบครัวที่หน้าร้าน แลกของขวัญ อยู่กับคนที่เรารัก แค่นี้ก็มีความสุขแล้วค่ะ
ฝากถึงผู้อ่าน FIRST NEWS
สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้านะค่ะ การดูแลตัวเองสำ�คัญ ปายได้ลองทำ�แล้ว ดีกับตัวเองมากคือการออกกำ�ลังกาย และ ทานผักผลไม้ให้ได้ทุกวัน ส่วนเรื่องธุรกิจ ความตั้งใจ ใส่ใจ สู้งาน อดทน และทุ่มเทแรงกายแรงใจ ปายเชื่อว่าความสำ�เร็จอยู่แค่เอื้อมค่ะ ขอบคุณสถานที่
ร้าน The Salad Concept นิมานเหมินทร์ 13
10
HEALTHY FOOD อาหารสุขภาพ
สวรรค์ ของคนรักสุขภาพ
SALAD
THE
ร้านสลัดที่ทำ�ให้การทานผัก
ไม่เป็นเรื่องน่าเบื่อ
เรื่อง วัชร สถลนันท์
CONCEPT
วันนี้ไหน ๆ ก็ได้มีโอกาสมาพูดคุยกับคุณปาย ปณิตา ตุวานนท์ สาวสวยคนเก่ง เจ้าของร้าน The Salad Concept ชื่อดังบนถนนนิมมานแล้ว หากจะไม่เอาลงคอลัมน์ Healthy Food คงโดนท่านผู้อ่าน Firstnews ตำ�หนิแน่นอน จึงต้องขออนุญาต เต่าน้อยแสนซน มาแนะนำ�ร้านอาหารเพื่อสุขภาพให้แทนครับ
HEALTHY FOOD อาหารสุขภาพ
เรียกว่าทุกคนที่ผ่านมาที่ถนนนิมมานเหมินทร์ ซอย 13 ต้องสะดุดกับตากับร้านที่ตั้งอยู่บนปาก ซอย เพราะการตกแต่งร้านที่แสนเก๋ มีสไตล์ และเพิ่งทราบจากคุณปาย ว่าทั้งหมดล้วนมา จากไอเดีย และฝีมือของเธอกับคุณปอย พี่สาว ซึ่งออกมาได้อย่างลงตัว สะอาด สบาย อบอุ่นและเป็นกันเอง
Th Salad Concept มีลูกค้าแน่นตลอดทั้งวัน แน่นอนจากชื่อร้าน เมนูหลักและเด็ดคงไม่พ้นสลัด สำ�หรับคนที่ชอบทานผัก ( ผักที่นี่จะเป็นผักออแกนิคที่สั่งตรงมาจากสวนทุกวัน ) หรือคนที่ชอบ นั่งในร้านบรรยากาศสบายๆ ที่นี่เป็นอีกหนึ่งทาง เลือกของคุณ
11
ร้านนี้มีสารพัดเมนูสลัด เสริฟพร้อมน้ำ�สลัดแบบ ต่างๆ ให้เลือกมากมาย และนอกจากเมนูสลัด แล้ว ยังมีน้ำ�สมุนไพร น้ำ�ผักผลไม้ทั้งแบบคั้นแยก กากสดๆ และน้ำ�ผลไม้ปั่น เช่น น้ำ�ผักสูตรต้าน มะเร็ง ที่คิดค้นโดย ดร.นิพนธ์ ตุวานนท์ คุณพ่อที่ เคยป่วยเป็นโรคมะเร็งลำ�ไส้ระยะสุดท้ายแต่หันมา ทานชีวจิต และน้ำ�ผัก จนสามารถหายเป็นปรกติ ได้ ตอนนี้จึงกลายเป็น Presenter ให้กับร้านแล้ว
สลัดของที่นี่นอกจากจะสั่งตามเมนูที่ทาง ร้านจัดไว้ให้ ซึ่งจะจัดมาเป็นชุด เช่น สลัด ปลาแซลมอน , สลัดเนื้อย่างซีอิ๊วญี่ปุ่น แล้วเรายังสามารถเลือกเมนูเองได้อีกด้วย โดยเลือก ผัก ท้อปปิ้ง เนื้อสัตว์ที่ชอบเอง เช่น เนื้อวัว กุ้ง เบคอน ทูน่า ปลาแซลมอน ส่วนน้ำ�สลัดก็มีให้เลือกมากมาย เช่นกัน ทั้ง ซีอิ๊วญี่ปุ่น, น้ำ�สลัดใสฝรั่งเศส น้ำ� แครอท มะขาม-งาดำ� เต้าหู้ ฟักทอง อร่อยทุกสูตร เพราะทุกอาหารทุกจาน ล้วนมาจากการคิดค้นของสองสาว เจ้าของร้าน ทุกอย่างที่ออกมาถึงมือ ลูกค้าจึงอร่อย และมีคุณภาพอย่าง แท้จริง ที่สำ�คัญไม่ต้องกลัวไม่อิ่ม เพราะเป็นสลัดที่จานใหญ่มาก รับรอง อิ่มแน่นอนครับ หากใครผ่านไปมาแถวย่าน นิมมานเหมินทร ์ซอย 13 แล้วอยากลอง ทานสลัดอร่อย ผักสดๆ ได้คุยกับ เจ้าของร้านคนสวย และใจดีมาก เดินเข้า มาที่ร้าน ได้เลยครับ ราคาของอาหาร ที่นี่จะอยู่ที่ 50 บาทขึ้นไป แล้วคุณจะรู้ ว่าการทานผักจะไม่เป็นเรื่องน่าเบื่อ อีกต่อ ไป เมื่อได้มาที่ ร้าน Salad Concept เปิด 11.00 – 22.00 น.ปิดแค่วันพุธที่ 2 ของ เดือนครับ เบอร์ โทร. 053-894455
12
HOW TO สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพที่ปฏิบัติเองได้
หลายท่านหรือคนส่วนมากหมดเวลาไปกับการนั่งทำ�งานหน้าคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดวัน จนทำ�ให้ รู้สึกว่าปวดหลัง เมื่อยเอว เท่านั้นยังไม่พอในบางวันอาจจะต้องใช้นิ้วกดโทรศัพท์ นั่งอ่านเอกสาร เดินไปเดินมาจนรู้สึกว่าวันทั้งวันที่ทำ�งานเวลาจะหมดไปกับการทำ�งานจริง ๆ ตอนเช้าๆอาจยังไม่ เหนื่อยเท่าไหร่นัก แต่พอตกบ่ายรู้สึกอยากจะยืดเส้นยืดสาย ให้คลายเมื่อย แต่พื้นที่ในที่ทำ�งานที่ ค่อนข้างจะจำ�กัดก็เป็นอุปสรรคไม่น้อย เราจึงมีเทคนิคการออกกำ�ลังกายในที่ทำ�งานที่ใช้เวลาเพียง นิดเดียว และไม่ต้องไปหาอุปกรณ์อะไรให้มันยุ่งยากมากมาย เพียงแค่เก้าอี้ที่เราใช้นั่งทำ�งานอยู่ทุก วัน ก็เป็นอุปกรณ์ช่วยในการออกกำ�ลังกายได้เป็นอย่างดีคะ
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Get FIT เรื่อง Miss Fuji
ออกกำคลายเครี �ลังกาย ยดในออฟฟิศ 1
ท่าที่ 1
ท่านี้เหมาะสำ�หรับคนที่นั่งทำ�งานหน้าจอ คอมพิวเตอร์ซึ่งหัวไหล่ถูกยกขึ้นตลอดเวลาจน เมื่อยล้า - นั่งบนเก้าอี้ หลังตรง ตามองตรง ไปข้างหน้า - จากนั้นประสานฝ่ามือไว้ด้านหลัง แล้วเหยียด ออกไป ทำ�ให้แผ่นหลังบริเวณหัวไหลถูกดึงเข้าหา กัน และค้างไว้ในท่านี้ประมาณ 10 -30 วินาที
2 ท่าที่ 2
ท่านี้เหมาะสำ�หรับผู้ที่มักจะเมื่อยต้นคอเพราะ การก้มหน้าอ่านหรือดูเอกสารตลอดเวลา
- นั่งหลังตรง ยืดคอตรง ผ่อนคลายหัวไหล่ เอียงหูด้านขวาเข้าหาหัวไหล่ขวาโดยรักษาระดับ ช่วงหัวไหล่ทั้งสองข้างให้เท่าเสมอกัน - ยกมือขวาอ้อมด้านบนศีรษะข้ามมาแตะใบหูข้าง ซ้ายแล้วค่อย ๆ กดศีรษะลงไปทางขวาเบา ๆ จะ รู้สึกตึงบริเวณด้านข้างของคอ จากนั้นเพิ่มความ ตึงให้มากขึ้นโดยรักษาท่าเดิมเอาไว้ และให้ทิศทาง ของศีรษะโน้มเข้าหารักแร้ ทำ�ซ้ำ�เช่นเดิมเอาไว้โดย สลับไปทำ�อีกข้างซึ่งแต่ละข้าง ใช้เวลาประมาณ 10 - 30 นาที
HOW TO สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพที่ปฏิบัติเองได้
3 ท่าที่ 3
ท่านี้เหมาะสำ�หรับผู้ที่นั่งอยู่โต๊ะทั้งวัน และมี อาการเมื่อยแผ่นหลังอยู่บ่อย ๆ
- ถอดรองเท้าออก ย้ายเก้าอี้ทำ�งาน 1 ตัวไปชิด กับผนังห้อง (เป็นเก้าอี้ที่ไม่มีล้อเลื่อน) - ยืนตรง ก้มตัวไปที่เบาะเก้าอี้ ใช้มือทั้งสอง ข้างจับไว้ให้มั่นคง โดยให้ความกว้างของมืออยู่ ห่างกันประมาณหนึ่งช่วงไหล่ ถอยตัวออกไป โดยยืดขาไปทางด้านหลัง แหงนหน้าแล้วคงท่า ไว้ (เอวและลำ�ตัวจะแอ่นตามไปด้วย) คลายท่า ด้วยการก้มศีรษะลง ท่านี้จะช่วยคลายอาการ ปวดเมื่อยหลังได้ดี
4 ท่าที่ 4
ท่านี้เหมาะสำ�หรับผู้ที่เมื่อยเอวเป็นประจำ�เพราะ การนั่งอยู่กับที่นาน ๆ - ถอดรองเท้าและสูทตัวนอกออก ยืนตัวตรง เหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะให้ได้ความสูงที่สุด พร้อมกับสูดลมหายใจเข้า นิ่งไว้สักครู่ - ต่อจากนั้นหายใจเข้าออกช้า ๆ พร้อมกับเอน ลำ�ตัว (ถึงช่วงเอว) และแขนที่ยังเหยียดอยู่ไป ทางซ้าย ค้างไว้ ทำ�ซ้ำ�โดยเปลี่ยนเป็นเอียงลำ�ตัว ไปทางขวา
5 ท่าที่ 5 ท่านี้เหมาะสำ�หรับผู้ที่พิมพ์เอกสาร จิ้มโทรศัพท์ ตั้งแต่เช้าจรดเย็น - ตั้งฝ่ามือขึ้น แล้วกำ�มือ จากนั้นเหยียดนิ้วโป้ง ขึ้น แล้วยกอีก 4 นิ้วตาม แล้วเหยียดปล่อย ทำ� ซ้ำ�ประมาณ 5 ครั้ง สลับกันไปทั้งสองข้าง
6 ท่าที่ 6 ท่านี้เหมาะสำ�หรับผู้ที่ต้องเดินขึ้น ๆ ลง ๆ จน เมื่อยตึงบริเวณต้นขาและน่อง - ลุกขึ้นยืนตรงโดยให้เก้าอี้อยู่ด้านข้างลำ�ตัว ใช้ มือเกาะที่พนักเก้าอี้ หายใจเข้าพร้อมกับยกขาข้าง หนึ่งเหยียดตรงไปข้างหน้า (ทำ�มุม 45 องศากับ พื้น) กระดกปลายเท้าขึ้น ค้างไว้ 3 วินาที หายใจ ออกวางเท้าลง ทำ�สลับกับขาอีกข้างหนึ่งจนครบ 10 ครั้ง การออกกำ�ลังกายทำ�ได้ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร มากมาย ไม่เสียเวลาทำ�งานมาก แต่ทำ�ให้คุณได้บริหาร ร่างกายผ่อนคลายได้ดีทีเดียว และยังช่วยให้คุณมี ความสุขกับการทำ�งานได้มากขึ้น เครียดเกินไปไม่ดี หาวิธีผ่อนคลายความเครียดในที่ ทำ�งานกันดีกว่า จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้น และพร้อม รับมือกับงานหนัก ๆ อีกหลายเท่าพันทวี
13
14
NEW DISEASE ก้าวทันโรคไปกับเรา
โรคหน้าเบี้ยวครึ่งซีก หรือ “Bell’s Palsy” โรคฮิตโรคใหม่ ภัยคุกคามดารา... สำ�หรับโรคหน้า เบี้ยวครึ่งซีก หรือ หรือ “Bell’s Palsy” นั้น ท่านผู้อ่านหลายท่าน คงจะเคยได้ยินชื่อของมันมา บ้างแล้ว เนื่องจากในปีที่ผ่านมา ชื่อนี้ได้กลายเป็นโรคใหม่ ตามเทรนของดาราดังไปซะแล้ว เริ่ม ตั้งแต่ดาราหนุ่ม “โอ อนุชิต สพันธ์พงษ์” ที่ได้ออกมาเปิดเผยว่าตนเองป่วยเป็นโรคปลายประสาทคู่ ที่ 7 อักเสบ ทำ�ให้มีอาการปากเบี้ยว และหลับตาไม่สนิท ต่อมาก็ตามมาด้วย หนุ่ม“ณัฐ ศักดาทร” (ณัฐ AF4) รวมถึงดาราตลกตัวพ่ออย่าง “โหน่ง ชะช่าช่า” และล่าสุดนางเอกสาวซุปเปอร์สตาร์ อย่าง “พลอย เฌอมาลย์ บุญยศักดิ์” ที่โหมรับงานหนักถ่ายทั้งภาพยนตร์ และละครก็ป่วยเป็นโรค นี้เช่นเดียวกัน ...ว่าแต่!!!!....แล้วโรคนี้จริงๆแล้ว มันเกิดจากอะไร และอาการเป็นอย่างไร บทความ ในฉบับนี้ มีคำ�ตอบค่ะ
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ NEW
โรคหน้ า เบี ย ้ วครึ ่ ง ซี ก Bell’s Palsy เรื่อง ภญ.พรปวีณ์ ศรีมณี
Bell’s Palsy คืออะไร?
NEW DISEASE
Bell’s Palsy เป็นอาการกล้ามเนื้อใบหน้า อ่อนแรงที่เกิดจาก เส้นประสาทสมองคู่ที่เจ็ด (facial nerve) อักเสบหรือได้รับบาดเจ็บ ซึ่งเส้นประสาทสมองคู่ที่เจ็ดนี้มีหน้าที่สำ�คัญ ในการควบคุมกล้ามเนื้อบนใบหน้า อันได้แก่ การควบคุมการหลับตา การควบคุมกล้าม เนื้อมุมปาก เช่น การยิ้ม การห่อปาก เป็นต้น สำ�หรับสาเหตุที่ทำ�ให้เส้นประสาทดังกล่าวเกิด การอักเสบนั้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดแต่เชื่อ ว่ามีความสัมพันธ์ กับการติดเชื้อของเชื้อไวรัส บางชนิดเช่น Herpes simplex virus type 1 (HSV-1)(เชื้อไวรัสเริม) และ Varicella zoster virus (VZV) (เชื้อไวรัสงูสวัด)
ก้าวทันโรคไปกับเรา
จะรู้ได้อย่างไร? ว่าเป็น Bell’s Palsy
ไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้าได้ (รวมถึงหน้าผาก) มักจะรู้สึกปวดหรือชาในหู ใบหน้า คอ หรือกรามข้างที่มีอาการ ไม่รู้รสชาติอาหาร ผู้ป่วย 60% จะมีการติดเชื้อจากไวรัส ก่อนแสดงอาการ ประสาทการได้ยินอาจเปลี่ยนไป (บ่อย ครั้งที่พบว่าการได้ยินจะไวมากขึ้น) บางกรณีที่หายยากจริงๆ ผู้ป่วยอาจมี อาการทั้งสองซีกของใบหน้า
หลายคนที่มีอาการเป็นครั้งแรกจะไม่รู้ว่านี่คือ โรคใบหน้าเบี้ยวครึ่งซีก ทีแรกอาจรู้สึกแค่ปวด หลังหู (ซึ่งเป็นอาการที่สำ�คัญของโรค) หรือ อาจรู้สึกว่าหน้าตึงๆ ไม่สามารถหลับตาหรือ ขยับได้ดังใจ โดยมีลักษณะอาการที่สังเกต ได้ดังนี้
โรคหน้าเบีย ้ ว
ครึง่ ซีก ( Bell’s Palsy ) ชือ่ นีไ้ ด้กลายเป็นโรคฮิต ใหม่ ตามเทรนด์ของ ดาราดังไปแล้ว อยากหาย...ต้องใช้เวลา...
15
อย่างไรก็ดี อาการของโรคใบหน้าเบี้ยวครึ่งซีกอาจ จะรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว ในกรณีแรกผู้ป่วยอาจ พบว่าตื่นมาวันหนึ่งแล้วประสบกับอาการใบหน้า บิดเบี้ยวเลย หรือในกรณีที่สองก็จะมีอาการ นำ�มาก่อน อย่างเช่น ตาแห้ง คันบริเวณริม ฝีปาก ปวดด้านในหู แต่อาจต้องใช้เวลาหลาย วันกว่าที่อาการจะปรากฏแน่ชัดว่าเป็น Bell’s Palsy จริงๆ หลังจากนั้นสามสี่วันอาการจะรุนแรงที่สุด แต่จะรุนแรงไม่เกิน 2-3 สัปดาห์ ข่าวดีก็คือ โรคนี้จะไม่ทำ�ให้ส่วนอื่นของร่างกายชาด้านหรือ เป็นอัมพฤกษ์ ดังนั้น ถ้าอาการลามไปถึงส่วน อื่นๆ ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อใหแพทย์ทำ�การ ตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม...
อาการ Bell’s palsy ในแต่ละรายไม่เท่ากัน สาเหตุหรือการบวมอักเสบของเส้นประสาทก็ ต่างกัน ในบางรายที่มีอาการน้อย อาจไม่ต้อง ทำ�อะไรก็หายเองได้ใน 2-3 สัปดาห์ การ ศึกษาในปัจจุบันพบว่ายากลุ่มสเตียรอยด์ (steroid) ช่วยลดการบวมและอักเสบของเส้น ประสาท ทำ�ให้หายเร็วขึ้น นอกจากนี้ ยังมี ยาต้านไวรัสเริม และยาวิตามิน บี ซึ่งจะช่วย ทำ�ให้อาการดีขึ้นได้ ข่าวดีก็คือ ผู้ป่วยโรคใบหน้าเบี้ยวประมาณ 50% จะหายจากโรคโดยเด็ดขาดภายในระยะ เวลาอันสั้น ประมาณ 2-3 สัปดาห์ และอีก 35% อาจต้องใช้เวลาประมาณหนึ่งปี เพื่อจะ ได้หายขาดจากโรค แต่ข่าวร้ายก็คือเมื่อเป็นแล้วอาจเป็นอีกได้ แม้ จะมีโอกาสน้อยก็ตาม สำ�หรับคนที่เคยป็น แล้ว โอกาสที่จะเป็นอีกครั้งอยู่ที่ 5-9% ใน ช่วง 10 ปี
คุณเองก็เสี่ยงกับโรคนี้ เหมือนกัน ? ใครๆ ก็อาจเป็นโรคนี้ได้ แม้ว่ามักจะเกิด ในคนที่มีอายุ 15-60 ปี แต่เด็กๆ หรือคน ชราก็ไม่ใช่ ข้อยกเว้นสำ�หรับโรคนี้ ส่วน ที่พบได้มากก็คือหญิงมีครรภ์ในช่วงใกล้ คลอดหรือคนที่เพิ่งคลอดบุตร ส่วนผู้ ป่วยเบาหวานก็จะมีความเสี่ยงเป็นโรค นี้ มากกว่าคนทั่วไปถึง 4 เท่า นอกจาก นี้ โรคต่างๆ ที่ทำ�ให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอก็ จะทำ�ให้ผู้ป่วยเสี่ยงกับโรคใบหน้าเบี้ยว ได้เช่นกัน สำ�หรับอุบัติการณ์ของโรคพบ ที่ 20 คนต่อประชากร 100,000 คน โดย ในสหรัฐอเมริกาพบผู้ป่วยปีละประมาณ 40,000 คน เมื่อทราบดังนี้แล้ว ท่านผู้อ่านทั้งหลายท่ี ่โหมทำ�งานหนักมาตลอดทั้งปี การพักผ่อนน้อย และความเครียดสะสม ก็อาจมีความเสี่ยงให้เจ้า โรค “Bell’s palsy” นี้ถามหาได้ ดังนั้น อย่าลืม นะคะว่า การพักผ่อนให้เพียงพอ ทำ�จิตใจให้สดใส และทานอาหารที่มีประโยชน์ แค่มีร่างกายที่แข็งแรง ก็เปรียบเสมือนเป็นเกราะป้องกันเราจากโรคภัย ต่างๆได้ค่ะ....
16
INTREND
อับเดทเทรนด์
ก่อนอื่นต้องขอสวัสดีพี่ๆน้องๆชาว first news ก่อนเลยนะค่ะ นี่ก็เป็นฉบับแรกที่ “น้องนะโม” ได้มา พูดคุยกัน ตอนแรกก็มองๆอยู่ว่าจะมาคุยอะไรดีที่น่าสนใจแนวๆ sport มั่ง ก็มานั่งนึกอยู่ตั้งนาน สุดท้ายเลยมาลงเอยกับ Fixed Gear โดยส่วนตัวมีความชอบเป็นพื้นฐานอยู่แล้วเลยทำ�ให้ตัดสินใจ ได้ง่ายขึ้นค่ะว่านี่แหละ เรื่องแรกที่เราจะเขียนถึง
TREND ใหม่!
มาแรง
มาขี่ FIXED GEAR กันเถอะ เรื่อง น้องนะโม
วันนี้เรามาทำ�ความคุ้นเคยกับเจ้า FIXED GEAR จักรยานธรรมดา ที่ไม่ธรรมดากันเลยดีกว่า ว่าทำ�ไมคนถึงนิยมกันทั่วโลก และทำ�ไม วัยรุ่นไทยถึงได้คลั่งไคล้จักรยานที่น้ำ�หนักเบาจิ๋ว แต่ราคาไม่ จิ๋ว กันจัง
INTREND เจ้า Fixed gear เป็นจักรยานต้นแบบของโลกที่มีการใช้นานแล้วใน แถบยุโรปโดยส่วนใหญ่จะใช้งานด้าน messenger ซึ่งการขับขี่นั้น ต้องใช้ทักษะเป็นอย่างสูงในการควบคุมเพราะล้อหลังไม่สามารถ ที่จะฟรีหรือพักปั่นได้ และที่สำ�คัญที่ทำ�ให้วันรุ่นเค้าหลงไหลคือ อุปกรณ์ที่เลือกใช้ในการตกแต่งรถซึ่งมีมากมายหลายสไตล์ เปรียบ เสมือนการเลือกแต่งตัวให้กับเจ้าของ ที่บ่งบอกตัวตนได้อย่างดีเลย ทีเดียว FIXED GEAR จะมีอยู่ 2 ประเภทหลักๆคือ 1. แบบสำ�เร็จรูป มีหลายราคาตั้งแต่ 13,000 บาท ถึง 35,000 บาท หาซื้อได้ตาม ลำ�ดับของแบรนด์ตั้งแต่ไต้หวันจนถึงแบรนด์อิตาลี สำ�หรับเฟรม สำ�เร็จนั้นมีตั้งแต่รูปทรงแบบ SLIM หรือ BIG&BOLD ก็สะดวกใน การซื้อไปอีกอย่าง 2. แบบต่อหรือประกอบเอง FIXED GEAR แบบนี้สามารถเลือกอุปกรณ์ได้ทุกชิ้น ตั้งแต่เฟรมลงไป ซึ่งอาจจะเป็นแบบ Tailor-made เหมือนการสั่งตัดเสื้อ จัดได้ว่าเป็นสุดยอดที่ ทำ�เองต่อเองทุกกระเบียดนิ้ว เป็นการสั่งตัด ตามขนาดความสูง และสัดส่วนของเจ้าของ รถเอง
17
อับเดทเทรนด์
FIXED GEAR
รถจักรยานธรรมดา ทีไ่ ม่ธรรมดา เป็นที่ นิยมทัว่ โลก ด้วยน้�ำ หนัก เบาจิว๋ แต่ราคาไม่จว๋ิ
ถ้าหากจะหาซื้อในเชียงใหม่เราจะมองร้าน FIXED GEAR คุณภาพสูง ได้จากที่ไหน น้องนะโม มีร้านมาแนะนำ�ค่ะ ชื่อ “ร้านVELOCITY” ซึ่ง พี่ตั้ม เจ้าของร้านวัยหนุ่มแต่เชี่ยวชาญด้านรถจักรยานทุกประเภท บอกว่าร้านนี้เป็นรายแรกๆในไทยก็ว่าได้ที่นำ�เข้า FIXED GEAR ซึ่ง ความนิยมเดิมจากกลุ่มเล็กๆเริ่มขยายเป็นกลุ่มใหญ่จนแพร่หลาย ไปทั่วประเทศทั้งวัยรุ่นและกลุ่มดาราก็หันมาสนใจกัน ซึ่งจะบอกว่า เป็นกีฬาก็พูดได้ไม่เต็มปากนัก อาจจะเรียกว่างานอดิเรกก็ว่าได้ค่ะ โดยที่นี่จะมีการรวมกลุ่มของวัยรุ่นที่จะนัดกันปั่นรอบๆเมือง ไม่ต้อง กังวลว่าถ้าซื้อแล้วจะไม่มีเพื่อน...มาที่นี่ได้เลย เพราะพี่ตั้มได้กระซิบ บอกกับเราว่าที่นี่จะรวมตัวกันประมาณทุ่มกว่าๆ แล้วก็ปั่นกันเป็น กลุ่มๆ น้องนะโมว่ามันช่างมีเสน่ห์น่าหลงใหลซะจริงๆค่ะ จะว่าไปแล้วตอนนี้น้องนะโมก็กำ�ลังเล็งๆ ไว้ซักคันเผื่อจะปั่นไป ทำ�งาน ได้ทั้งประหยัดน้ำ�มัน ทั้งสุขภาพ ช่างคุ้มซะจริงๆ ไว้มีโอกาส หน้าเราคงจะได้กลับมาพูดคุยกันอีกนะค่ะ
18
TECHNOLOGY เทคโนโลยี
Amazon Kindle Fire อีกหนึ่งทางเลือก ของ TABLET
TECHNOLOGY เรื่อง ชวาน้อย
สวัสดีค่ะพบกันอีกแล้ว กับ First New Technology ในฉบับที่แล้วเราได้พูดถึง Tablet ของ 2 ค่ายยักษ์ใหญ่ผลไม้ ไปแล้ว ฉบับนี้เรามีอีกหนึ่งทางเลือกที่ จะนำ�มาเสนอสำ�หรับสาวกไอทีคะ หากพูดถึงเทคโนโลยี Gadget ในสมัยนี้ คงไม่มีใครที่จะไม่รู้จักกัน และ Amazon เป็นอีกหนึ่งน้องใหม่ที่เปิดตัวแท็บเล็ต ที่ใช้ ชื่อว่า Kindle Fire เป็นที่เรียบร้อยแล้ว เมื่อวันที่ 28 กันยายน ที่ผ่านมา หลายๆคนอาจสงสัยว่าแท็บเล็ต ตัวนี้ทำ�อะไรได้บ้าง มาดูกันเลยคะ
Amazon Kindle Fire จะเป็นแท็บเล็ต Android ที่มาพร้อมกับจอสัมผัสขนาด 7 นิ้ว สนนราคาเครื่องอยู่ที่ 199 เหรียญ (ประมาณ 6,000 บาท) ซึ่งนอกจากจะเป็นเครื่องอ่าน หนังสือแล้ว มันยังเล่นมีเดียต่างๆ ได้มากมายอีก ด้วย Kindle Fire จะมีดีไซน์คล้าย Blackberry Playbook (ราคา 499 เหรียญฯ) แต่มันจะขอบ ที่แคบกว่าตัว Blackberry Playbook ในขณะ ที่ตัวเครื่องนั่นจะมีน้ำ�หนัก 413 กรัมเท่านั้น ซึ่งก็ ยังน้ำ�หนักเท่ากับน้ำ�หนักของ Playbook อีก แม้ รูปลักษณ์ภายนอกจะดูคล้ายๆ กับ Playbook แต่สิ่งที่ Amazon Kindle Fire เหนือกว่าตัว Playbook มากก็คือ มันมาพร้อมกับคอนเท็นด์
ต่างๆ ที่มีไว้ให้เลือกดาวน์โหลดมากกว่า 18 ล้าน รายการ ไม่ว่าจะเป็นเพลง ภาพยนตร์ รายการ ทีวี หนังสือ นิตยสาร แอปพลิเคชั่น และเกมส์ โดยผู้บริโภคที่สมัครเป็นสมาชิกสตรีมมิ่งแพ็คเกจ Amazon Prime (ที่ให้ทดลองใช้ฟรี 30 วัน) คุณก็จะสามารถเลือกได้ตามสั่งไม่ว่าจะเป็น หนังสือ เพลง หรือภาพยนตร์
TECHNOLOGY เทคโนโลยี
19
Kindle Fire มาพร้อมกับโพรเซสเซอร์ดูอัลคอร์ และมีอินเตอร์เฟซที่ปรับแต่งขึ้นใหม่โดย เฉพาะ จนดูไม่เหมือนกับแท็บเล็ตของ Android แต่สามารถโหลดและเล่นเกมส์ของ Android ได้ตามปกติ สาเหตุที่ทำ�ให้ราคาของแท็บเล็ตถูกได้มากขนาดนี้ก็เนื่องจากสตอเรจที่มา กับตัว Kindle Fire ที่มีแค่ 8 GB (ครึ่งหนึ่งของแท็บเล็ตทั่วไป) เท่านั้น แต่ทั้งนี้ Amazon เองคาดว่าผู้ใช้จะใช้แท็บเล๊คผ่าน Wi-Fi Hotspot ซึ่งจะทำ�ให้สามารถสตรีมคอนเท็นต์ต่างๆ ผ่านระบบ Cloud ของ Amazon Kindle Fire แท็บเล็ตหน้าจอสัมผัสขนาด 7 นิ้ว นี้ยังมีสเป๊กบางอย่างที่ไม่อาจ เปรียบเทียบคู่แข่งโดยตรงได้อย่างชัดเจน เนื่องจากจะเป็นทำ�หน้าที่เป็นอุปกรณ์ สำ�หรับการบริโภคสื่อเป็นหลัก โดยมันจะไม่มีกล้อง ไมโครโฟน ไม่มีบลูทูธ และไม่ มุ่งเน้นให้ผู้ใช้สามารถสร้างสรรค์คอนเท็นต์อะไรบนเครื่องได้มากนัก เพราะมัน เป็นแค่อุปกรณ์เสริมในการใช้งานคอมพิวเตอร์ของคุณ
เชื่อได้ว่าจากสเปกคร่าวๆ ของ Kindle Fire หลายท่านคง ได้ข้อมูลประกอบในการตัดสินใจมากขึ้นนะคะ ฉบับหน้า ! จะมีเทคโนโลยีใหม่แบบไหนมาอัพเดทกัน อย่าลืมติดตาม นะคะ แล้วเจอกันค่ะ ^^
20
RECOMMENED ITEMs สินค้าแนะนำ�
เส้นผม เงางาม
กะทิสดแนะนำ� แชมพูสมุนไพร อภัยภูเบศร์ ที่มีหลายสูตรที่ทำ�ให้ เส้นผมสะอาด สวยงามตามวิถี ธรรมชาติ ส่วนคนที่มีปัญหา เส้นผมอย่างหนัก ก็มี Purlina I อาหารเสริมเพิ่มความแข็งแรงเงา งามของเส้นผม
สวย หล่อ รูปร่างถูกใจ
ต้อนรับปี
ฉบับที่แล้วได้แนะนำ� สินค้า Vitagino ที่จะทำ�ให้ ร่างกายแข็งแรง เพิ่มพลังใจแล้ว ฉบับนี้กะทิสดมีสินค้าในร้าน ที่จะมาช่วยเราทุกคนสวย หล่อ ตั้งแต่เส้นผมจรด ปลายเท้าเลยครับ
มะโรง ไปกับ FIRST DRUG เรื่อง กะทิสด
กลับมาพบกันอีกครั้งกับ Firstnews Magazine ฉบับที่ 3/2554 เจอกันฉบับนี้ก็เป็นช่วงปลายปี ที่ ลูกค้าสมาชิกคงต่างวุ่นวายกับกับทำ�งาน เพราะต้องรีบเคลียร์งานให้เสร็จก่อนหยุดยาวปลายปี กะทิสดจึงห่วงใยทุกคน เกรงว่าจะทำ�งานจนลืมไปว่าก่อนจะเข้าสู่ปีใหม่ ทุกคนต้องสวย ต้องหล่อ แข็งแรง ทั้งตัวและหัวใจ เพื่อพร้อมรับสิ่งดีด ที่รอเราอยู่ ในปีมะโรงงูใหญ่
ผิวพรรณ สดใส ปลายปีถึงต้นปีเป็นช่วงที่ลมหนาว พัดผ่านมาถึงเมืองไทยแล้ว สิ่งที่ตาม มาคือความแห้งกร้านของผิว เรามี Philosoft Moist 24 เป็นครีมที่จะทำ� ให้ผิวชุ่มชื้นได้ยาวนานถึง 24 ชั่วโมง ไม่เหนียวเหนอะหนะ แต่สำ�หรับท่านที่ ผิวแห้งอย่างรุนแรง ก็มี อาหารเสริม Evelle ที่คนที่ได้ลองทานจะ ต้องประทับใจในความชุ่มชื้น ของผิว และยังสดใส เปล่งปลั่งด้วย
ลองเข้ามาสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ร้านยา เฟิสท์ดรักทุกสาขา ใกล้บ้านท่าน แล้วจะพบว่า ความสวยความหล่อนั้น ทำ�ได้ไม่ยากเลยครับ
รูปร่างถูกใจ
ในช่วงหน้าเทศกาลอย่าง นี้เลี่ยงไม่ได้แน่นอนสำ�หรับ ปาร์ตี้ต่าง ๆ สิ่งที่จะตามมา หลังจากนี้คือความอ้วน คง ไม่ดีแน่หากเอวต้องขยาย หน้าอืด ต้อนรับปีใหม่ เรามี ผลิตภัณฑ์จาก Musashi ที่ สามารถตอบโจทย์การดูแล รูปร่างให้ถูกใจได้หลายสูตร เลยครับ
22
KIDs HEALTH เคล็ดไม่ลับ สำ�หรับเด็ก
เพิม ่
ความสูง เคล็ดลับ
ด้วย วิธธี รรมชาติ
เรื่อง ภญ.วรพรรณ เลาหวัฒน์
ใคร ๆ ก็อยากสูงกันทั้งนั้น!! แต่ความสูงก็มีช่วงเวลาจำ�กัด...ที่ร่างกายจะได้เติบโตอย่าง เต็มที่...จนทำ�ให้ “สูง” ได้สมใจที่หวังไว้ โดยเฉพาะบรรดาคุณพ่อคุณแม่ที่มีความสูงไม่มากนัก ก็ อยากจะให้ลูกมีโอกาสสูงทัดเทียมกับคนอื่น ๆ นอกจากปัจจัยเรื่องกรรมพันธุ์แล้ว ยังมีเรื่องของ อาหาร การออกกำ�ลังกายที่ถูกวิธีและสมวัยประกอบกันด้วยค่ะ เรามาดูกันว่าจะทำ�ให้ลูกรักสูงขึ้น โดยวิธีธรรมชาติได้อย่างไรค่ะ 1
2
เริ่มต้นที่ดูแลอาหารการกิน โดยให้ได้สารอาหาร ครบหมู่ที่จำ�เป็นในการเพิ่มความสูง โดยให้ลูก รักได้ดื่มนมอย่างเพียงพอ วันละประมาณ 2-3 แก้ว เพื่อให้ได้แคลเซียม ซึ่งไปเป็นส่วนประกอบ สำ�คัญในการยืดความยาวของกระดูกให้เพียง พอส่งผลให้ลูกคุณมีโอกาสสูงขึ้นแน่นอนที่สุด ตามธรรมชาตินั่นเอง สาเหตุที่แนะนำ�การดื่มนม ก้อเพราะนมเป็นแหล่งแคลเซียมที่หาได้ง่าย มีปริมาณแคลเซียมเพียงพอในราคาเหมาะสม ดื่มได้สะดวก รสชาติก็อร่อย เด็กๆก็ชอบ ทำ�ให้ ดื่มได้เพียงพอ
ว่าฤดูร้อนที่มีแสงแดดจัด เด็กจะเจริญเติบโตได้ ดีกว่าฤดูหนาวซึ่งใส่เสื้อผ้าหนาไม่ถูกแสงแดด ทั้งนี้เนื่องจากแสงแดดมีความสำ�คัญต่อการสร้าง วิตามินดีของร่างกาย และวิตามินดีมีความสำ�คัญ ต่อการเจริญเติบโตของกระดูกโดยตรง 3
ออกกำ�ลังกายสำ�หรับลูกรัก คือวิธีการการพัฒนา 4 ของกระดูกให้ยืดยาวและแข็งแรง ส่งผลให้ลูกรัก ตัวเล็กๆสูงขึ้นอย่างแข็งแรง พ่อแม่ควรสนับสนุน ให้เด็กได้ออกกำ�ลังกายพอเหมาะ อย่างน้อยวัน ละครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมง จะใช้วิธีการเล่นแสนสนุกที่ เด็กๆชอบอยู่แล้ว หรือเล่นกีฬาก็ได้ ยิ่งไปกว่านั้น เรายังพบอีกว่าสิ่งแวดล้อมขณะที่เด็กๆออกกำ�ลังกายก็ช่วยให้เด็กสูงขึ้นในบ้านเราจะพบว่าฤดูร้อน
ดูแลสุขภาพลูกรักอย่าให้เจ็บไข้ได้ป่วยๆ เพราะ ระหว่างที่ป่วยร่างกายเขาต้องหยุดการเจริญเติบโต ชั่วคราว เพื่อไปรักษาอาการของโรคติดพันหรือ ซ่อมแซมอวัยวะที่ติดเชื้อหรือโดนทำ�ลาย ทำ�ให้เสีย โอกาสเร่งความสูงตามวงจรปกติของน้องไป สุดท้ายแต่สำ�คัญมากๆ คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือ ไม่ว่าร่างกายของมนุษย์เรามีฮอร์โมนที่ช่วยในการ เจริญเติบโตหรือช่วยเพิ่มความสูงที่สำ�คัญมากตัว หนึ่งที่เรียกว่า โกรทฮอร์โมน หรือ ฮอร์โมนจีเอช (growth hormone, GH) ซึ่งสร้างและหลั่งออก มาจากต่อมใต้สมอง ฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นให้มี การยืดของกระดูกในแนวยาวทำ�ให้ร่างกายของลูก รักคุณสูงขึ้น ซึ่งเพียงแค่คุณให้ให้ลูกรักได้นอน
หลับอย่างเพียงพอ คืออย่างน้อยประมาณวันละ 8-9 ชั่วโมง กลไกธรรมชาติของเด็กน้อยตัวเล็กๆ เมื่อยามที่นอนหลับสนิท ต่อมใต้สมองของเขา จะมีการหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า Growth Factor ออกมามากไปทำ�หน้าที่กระตุ้นให้กระดูกยืดยาว กล้ามเนื้อแข็งแรงต่อไปค่ะ ทั้งหมดนี้จะเป็นตัวช่วยกระตุ้นความ สูงให้กับเด็กได้ แต่ถ้าปฏิบัติตัวได้ ถูกต้องตามวิธีที่แนะนำ�นี้ ก็ไม่ต้องใช้ เทคนิคทางการแพทย์มาช่วย เพียง แค่ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทาน แคลเซียมเสริม นอนให้เพียงพอ และเริ่มทำ�ในอายุที่เหมาะสม... แค่นี้ก็ “สูง” ได้ดังใจหวังแล้ว!!!
24
MENTAL HEALTH เคล็ดไม่ลับสำ�หรับดูแลจิตใจ
หลังจากเหน็ดเหนื่อยกับภารกิจประจำ�วัน ต่างๆ ในวัน ในสัปดาห์ และ ในเดือนที่ผ่านมา ได้สัญญากับน้องผู้รับ ผิดชอบวารสารเล่มนี้ว่า จะส่งต้นฉบับในคอลัมน์นี้ให้ภาย ในอาทิตย์หน้า รับปากแล้วต้องทำ�ให้ได้ วันหยุดจึงมีโอกาส ได้มายืนเมียงมองตู้หนังสือส่วนตัวที่ทำ�หน้าที่ของมัน ในการ เก็บหนังสือทุกเล่มที่เห็นว่าน่าจดจำ� ควรแก่การเก็บรักษา ไว้ เพื่อภายหลังจะกลับเอามันมาปัดฝุ่นและกลับมาอ่านมัน อีกครั้ง เผอิญสายตาก็สะดุดเข้ากับ สมุดโน้ต “ฃ ฃวดใส่ ปัญญา” ที่ต้องเรียกว่าสมุด แทนที่จะเป็นหนังสือ เพราะ เป็นสมุดโน้ต เล่มหนึ่งที่พี่รหัส มอบให้ตอนวันรับปริญญา จำ�ได้ว่ารับมาและเปิดดู ก็ต้องแปลกใจว่า ทำ�ไมข้างในว่าง เปล่า และจะเป็น ฃวดใส่ปัญญา ตรงไหน? เป็นคำ�ถามที่ ไม่ได้กล่าวออกไป รับมาพร้อมรอยยิ้มและกล่าวขอบคุณ แต่หลังจากเก็บไว้ได้หลายปี จึงมีโอกาส ได้ใช้ ฃวดใส่ปัญญา เล่มนี้จริงๆ เกิดจากการที่ได้อ่านหนังสือเล่มหนึ่ง และสะกิด ใจกับประโยคที่ว่า“อาจไม่มีชีวิตในวันพรุ่ง” น่าแปลกเก็บ
เอาประโยคนั้น มานั่งคิด พิเคราะห์ พูดซ้ำ�หลายๆครั้ง จึง เดินไปหยิบสมุดโน้ต “ฃ ฃวดใส่ปัญญา” ที่ว่างเปล่ามานั่ง บรรจงเขียนประโยคนี้ลงไป และบรรยายต่อลงไปว่า “จริงๆ
ก็น่าแปลก ที่ฉันรู้สึกแบบนี้ แต่มันก็ทำ�ให้ฉันมองชีวิตในอีก แง่มุมหนึ่ง ..อาจจะไม่มีชีวิต ในวันพรุ่งนี้.. หากจะนำ�ไปเป็น ปรัชญาในการดำ�เนินชีวิต สำ�หรับบางคนอาจดูแปลกแต่ความ เป็นจริงแล้ว ประโยคนี้สามารถเป็นจริงได้ในทุกๆ วันของชีวิต หนึ่ง ฉะนั้น ..จงทำ�วันนี้ให้ดีที่สุด.. อย่าละเลยที่จะทำ�สิ่งใดที่ อยากทำ�แล้วรอทำ�ในวันพรุ่งนี้ เพราะ ..อาจจะไม่มี ชีวิต ในวัน พรุ่งนี้..” อ่านถึงตรงนี้ แล้วความรู้สึกต่างๆก็วนเวียนคิดไปว่า
แล้ว เราได้ทำ�อะไรที่ดีๆในวันนี้ ไว้เพียงพอหรือยัง? ทุกวันนี้ เราใช้เวลาไปกับอะไรที่เราอยากทำ� และต้องทำ�ให้ดีที่สุดหรือ ยัง? และสิ่งที่เราอยากทำ� เป็นสิ่งดีๆที่ควรค่ากับการที่เราได้ ถือว่า ได้เกิดมาเป็นมนุษย์ เหมือนที่หลวงปู่สิม พุทธาจา โร หรือ พระญาณสิทธาจารย์ วัดถ้ำ�ผาปล่อง อ.เชียงดาว จ.เชียงใหม่ ได้ทิ้งคำ�สอนไว้ให้ลูกศิษย์ได้เป็นแง่คิดบันทึกไว้ใน
หนังสือ “ตามรอยธรรม ย้ำ�รอยครู” ไว้ว่า ..เวลาที่หมดสิ้น ไป โดยไม่ได้ทำ�อะไรที่เป็นคุณประโยชน์แก่ตัวเองบ้าง ใน ชีวิตที่เกิดมาในโลกและได้พบพระพุทธศาสนานี้ ช่างเป็นชีวิต ที่น่าเสียดายนัก เวลาแม้เพียงหนึ่งนาทีที่ผ่านไปนั้น แม้ว่า จะทุ่มเงินจำ�นวนมหาศาล ก็ไม่สามารถซื้อกลับคืนมาได้ ฉะนั้น สิ่งที่น่าเสียดายในโลกนี้ จะมีอะไรน่าเสียดายเท่ากับ ปล่อยวันเวลาผ่านเลยไปโดยเปล่าประโยชน์ แม้ว่าจะเพียง แค่นาทีเดียว... มีตัวอย่างที่น่าสนใจที่ คนตัวอย่าง หลาย คนได้ใช้ชีวิตนี้เพื่อทำ�สิ่งที่อยากทำ�และเชื่อว่าเป็นสิ่งที่เป็น คุณประโยชน์ พวกเขาเหล่านั้นได้ใช้ เวลาของชีวิต อย่าง คุ้มค่าในการมอบประโยชน์ให้กับผู้อื่นและสังคมที่อาศัยอยู่ ตัวอย่างนี้อยู่ใน หนังสือ “สอนลูกทำ�บุญ สร้างภูมิคุ้มกัน” คนตัวอย่างแรก คือ นายดาบตำ�รวจวิชัย สุริยุทธ ที่ขี่ มอเตอร์ไซด์ขนกล้าไม้ไปปลูกตามข้างถนน ลานวัด ป่าช้า และที่สาธารณะทุกวัน ทั้งก่อนและหลังเลิกงาน ทำ�แบบนี้ มาเป็นเวลากว่า 20 ปีเต็ม ปลูกต้นไม้ไปกว่า 2 ล้านต้น จนวันนี้อำ�เภอปรางค์กู่ จ.ศรีสะเกษ จากเคยแห้งแล้งกันดาร
จงทำ�วันนี้ให้ดีที่สุด.. อย่าละเลยที่จะทำ�สิ่งใดที่อยากทำ�แล้วรอทำ�ในวันพรุ่งนี้ เพราะ ..อาจจะไม่มี ชีวิต ในวันพรุ่ง...
ชีวต ิ TAL MEN LTH HEA
อาจไม่มี
ในวันพรุง่ นี้
เรื่อง ภญ.จีราวรรณ นิโกรธา
กลายเป็นอำ�เภอที่ร่มรื่น เขียวขจีไปด้วยต้นไม้หลากหลาย ชนิด ด.ต. วิชัยเชื่อว่า การปลูกต้นไม้ คือการทำ�บุญที่ยั่งยืน และช่วยเหลือทุกคนได้ชั่วลูกชั่วหลาน หรือ คนตัวอย่างอีกคน หนึ่งคือ นายแพทย์ ปิโยรส ปรียานนท์ ตอนที่เขาจบใหม่ๆ เขาวิ่งรอกผ่าตัดตามโรงพยาบาลต่างๆจนมีรายได้เดือนหนึ่ง ราว 5 แสนบาท แต่วันหนึ่งเขาได้ตั้งคำ�ถามเกี่ยวกับความ หมายของชีวิตว่า ชีวิตเราเกิดมาเพื่ออะไร? จะอยู่โลกนี้เพื่อ อะไร? และความสุขที่แท้จริงของชีวิตคืออะไร? คำ�ตอบที่ได้ กลับเป็นมุมมองใหม่ของชีวิต วิถีชีวิตของคุณหมอ ปิโยรสก็ เปลี่ยนไป เขาเปิดคลินิกเพียงแค่สัปดาห์ละ 1 วัน รายได้ลด ลงแต่เงินที่ได้ กับเวลาที่เหลือ เขาใช้มันไปกับการออกหน่วย แพทย์เคลื่อนที่เพื่อช่วยเหลือเด็กชนบทที่พิการ ปากแหว่ง เพดานโหว่ และได้ตั้งมูลนิธิดวงแก้วขึ้นมา “รับ” น้อยลง แต่ “ให้” มากขึ้น คือรายรับของเขาจะน้อยลง แต่ก็มีความสุข มากขึ้น เป็นความสุขที่เกิดจากการให้ ให้กับผู้อื่น ไม่ใช่ตัว เราเอง ในที่สุด สมุดโน้ต “ฃ ฃวดใส่ปัญญา” ก็เต็ม อีกหน้าหนึ่ง เพราะได้ทำ�หน้าที่บรรจุปัญญาให้กับ ฉัน อีกครั้ง
26
TRAVEL ท่องเที่ยว
ท่องคลอง
ขนมหวาน เบิกตำ�นาน เกาะเกร็ด
เรื่อง GIGA
เกาะเกร็ดได้เกิดขึ้นจากการขุดคลองลัดลำ�น้ำ�เจ้าพระยาตรงที่เป็นแหลมยื่นออกไป ตามความโค้งของแม่น้ำ�เจ้าพระยา ในสมัยสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวท้ายสระแห่งกรุง ศรีอยุธยา ในปี พ.ศ. 2265 เรียกคลองนี้ว่า “คลองลัดเกร็ดน้อย” ซึ่งต่อมากระแสน้ำ�ได้เปลี่ยนทิศทางทำ�ให้คลองขยายกว้างขึ้นเพราะถูกความแรงของกระแสน้ำ� เซาะตลิ่งพังจึง กลายเป็นแม่น้ำ�ลัดเกร็ด และเกาะเกร็ดในสภาพปัจจุบัน ซึ่งเมื่อลำ�คลองลัดกว้างขึ้น สภาพความเป็นเกาะจึงเห็น เด่นชัดโดยมีชื่อเรียกในขั้นแรกว่า “เกาะศาลากุน” จนกระทั่งมาถึงสมัยรัชกาลที่ 2 ต่อมาเมื่อตั้งอำ�เภอปากเกร็ด ขึ้นแล้ว เกาะนี้จึงมีชื่อว่า เกาะเกร็ด จวบจนปัจจุบัน สำ�หรับที่บ้านคุณแอ๋ว ที่นี่มีกิจกรรมที่น่าสนใจมากมาย และที่ถือเป็นจุดเด่นของ เกาะเกร็ดนั่นก็คือ เช่นการสาธิตทำ�ขนมหวานไทย, การสาธิตจัดขบวน คลองขนมหวาน ซึ่งเป็นคลองที่มีบ้านริมน้ำ�หลายต่อ ขันหมากและการทำ�ขนมมงคล 9 อย่างด้วย หลายบ้าน หลายต่อหลายครอบครัวนิยมทำ�ขนมไทย หรือขนมหวานนานาชนิดกัน ถือว่าเป็นแหล่งรวมความ แต่คลองขนมหวานคงไม่ได้จบเพียงเท่านี้ ยังมีบ้านทำ� อร่อยของขนมไทยและอาหารไทยโบราณก็ว่าได้ ขนมหวานอีกที่ที่น่าสนใจ คือ “สมชายบ้านทำ�ขนม สถานที่แรกที่นักท่องเที่ยวมักจะแวะมา คือ บ้านขนม หวานไทย” ที่นี่จะแตกต่างจากบ้านคุณแอ๋วเพียงเล็ก ไทยคุณแอ๋ว ที่นี่จะพบกับขนมไทย นานาชนิด อาทิ น้อย คือ ที่นี่จะทำ�ขนมหวานกันให้เห็น ทำ�ทีละเยอะๆ ขนมจ่ามงกุฎ, ขนมสันปันนี, ขนมเสน่ห์จันทน์, ขนม เนื่องจากทำ�ส่งขายทั่วประเทศ บรรยากาศของที่นี่ดูจะ ทองเอก, ฝอยทอง, ทองหยิบ, ทองหยอด และอื่นๆอีก ได้อารมณ์กว่า เนื่องจากทำ�กันสดๆ มากมาย ทั้งนี้ยังมีอาหารไทยที่หากินยาก อาทิ ข้าวแช่ สูตรชาววังโบราณ,ข้าวแกง,ขนมจีนน้ำ�ยา,แกงคั่วหอย ขม,มัสมั่นหมูใส่สับปะรด ฯลฯ และปิดท้ายทริปนี้ด้วยการไปที่ แหล่งเรียนรู้ผ้าบาติก ซึ่งที่นี่เค้าก็มีผ้าบาติกลวดลายสวยงามขาย รวมไปทั้ง ดอกไม้ประดิษฐ์สีสวยงาม ราคาไม่แพงมากและ วังมัจฉา ปล่อยให้นักท่องเที่ยว ซื้อขนมปังให้อาหาร ปลาก่อนจะขึ้นฝั่งกลับบ้าน
28
ACTIVITIES อับเดทข่าวสารและกิจกรรมของเรา
ช่วยแนะนำ�อาหารเสริมหน่อยนะค่ะ พอดีเป็นคนที่ไม่ชอบทานผัก และนม ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดีค่ะ กำ�ลังหาอาหารเสริมทาน สนใจ อยู่ 2 ตัว คือน้ำ�มันรำ�ข้าว กับวิตามินรวมไม่รู้เลือกทานถูกรึป่าว อยากให้ช่วยเรื่องผิวด้วย ช่วยแนะนำ�หน่อยนะคะว่าควรทาน อาหารเสริมตัวไหนยี่ห้อไหนดี อยาก detox ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
การรับประทานวิตามินรวมเพื่อ บำ�รุงร่างกายทั่วไป สำ�หรับคน ที่รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ไม่เน้นด้านใดด้านหนึ่ง และ น้ำ�มันรำ�ข้าว เน้น ลดไขมันในเส้นเลือด เพิ่มความชุ่มชื้นให้ ผิว และทำ�ให้หลับสบาย ดังนั้น หากไม่ทานผัก จะทำ�ให้ ขาดวิตามินบางตัว ทานวิตามินรวมก็เหมาะสม แต่หากขับถ่าย ไม่ดีคงเพราะไม่ทานผัก ดังนั้น หาพวกไฟเบอร์มาทานนะคะ ส่วนไม่กินนมควรหาพวกแคลเซียมทานเพื่อบำ�รุงกระดูก ส่วนผิว นั้นทางร้านแนะนำ�อาหารเสริมบำ�รุงผิวโดยตรง มีหลายตัวค่ะ ลองมาสอบถามที่ร้านดู และการ detox ก็เช่นกันค่ะ ทางร้าน มีแบบรับประทานแนะนำ�หลายตัว ลองเข้ามาที่ร้านใกล้บ้านน่า จะได้ข้อมูลครบถ้วนและตรงกับความต้องการที่แท้จริงค่ะ
โดย เภสัชกร ร้านยาเฟิสท์ดรัก
ทุกคำ�ถาม?
เรามีคำ�ตอบ
วิตามินไบโอซีที่ขายทีละ4แผงตอนนี้ราคาเท่าไหร่ ค่ะ..กินแล้วขาวจริงหรือเปล่าสรรพคุณของมันมี อะไรบ้าง เพื่อนบอกว่ากินตัวนี้แล้วขาว สำ�หรับ Bio-C vitamin 750 mg 120 เม็ดของ pharma nord นี้ราคาทั่วไปจะอยู่ที่ 965 บาทนะคะ แต่หากคุณ กุญเป็นสมาชิกก็จะได้รับส่วนลดพิเศษเพิ่มอีก หรือหากไม่ ได้เป็น พอซื้อสินค้าตัวนี้ทางเฟิสท์ดรักจะสมัครสมาชิกให้ ฟรีเลยนะคะ ซึ่งรายละเอียดเพิ่มเติม ถามที่ร้านยาเฟิสท์ ดรักทุกสาขาใกล้บ้านคุณกุญได้เลยนะคะ ส่วนกินแล้วขาว หรือไม่ สรรพคุณโดยตรงจะไม่ได้ช่วยให้ขาวนะคะ แต่ เนื่องด้วยวิตามินซีเป็นสาร antioxidant ทำ�ให้ผิวจะดูใส ขึ้นค่ะหากอยากได้ผิวขาวแนะนำ�เป็นพวกอาหารสำ�หรับผิว โดยตรงนะคะ ทางร้านที่มีอาหารผิวครบถ้วน จะชื่อว่า Aquarin Q10, acna brite, me-white และ evelle สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับเภสัชกรที่เฟิสท์ดรักได้ทุกสาขา นะคะ
30
FSD MEMBER ร่วมเป็นครอบครัวเดียวกับเรา
member เฉลย คุณธัญยชนก แคลลี่
ริมปิงซุปเปอร์มาร์เก็ต กาดฝรั่ง จ.เชียงใหม่
ดิฉันรู้สึกประทับใจในการบริการลูกค้าเป็นอย่างมาก น้องๆ ที่สาขากาดฝรั่งให้คำ�แนะนำ�และให้ความรู้เรื่องยาและอาหาร เสริมได้เป็นอย่างดีค่ะ จึงเป็นสาเหตุที่ทำ�ให้ดิฉันวางใจที่จะใช้ บริการที่นี่
ที่ 2
การลดน้ำ�หนักที่ดีควรลด เฉลี่ยกี่กิโลกรัมต่อสัปดาห์?
คำ�ตอบ
กิโลกรัม
คุณวลีกาญจน์ ดุลยทวีพัฒน์ สาขาหางดง จ.เชียงใหม่
รู้สึกประทับใจในการบริการ การเป็นกันเองของพนักงาน ที่ พร้อมให้คำ�ปรึกษาในเรื่องต่างๆได้เป็นอย่างดี และไว้วางใจให้ เฟิสท์ดรักดูแลเรื่องสุขภาพและความงาม ไว้วางใจตั้งแต่คลอด ลูกจนถึงปัจจุบันนี้ลูกอายุได้ 6ขวบกว่าก็ยังใช้บริการอยู่ค่ะและ จะใช้บริการที่เฟิสท์ดรักตลอดไปค่ะ
คุณณัฐกานต์ วรรณมณี สาขาอภิสแควร์ จ.เชียงราย
ความประทับใจต่อร้า้นยาเฟิสท์ดรัก: พนักงานเ็ป็นกันเองค่ะ ให้คำ�ปรึกษาได้ทุกเรื่อง เอาใจใส่ดี แนะนำ�ผลิตภัณฑ์ใหัตรง กับความต้องการอีกทั้งที่ร้านเฟิสท์ดรักยังมีเครื่องสำ�อางค์และ อาหารเสริมให้เลือกมากมายแถมราคาไม่แพงด้วยค่ะ
ผู้โชคดีที่ตอบถูกรับรางวัลพิเศษจาก เฟิสท์ดรัก ได้แก่
คุณ ธนลภย์ พงษ์วรสกุล