Yoga

LEITUNG: BIRGIT MITTAG

Dieser Bildungsurlaub vermittelt Übungen zur Stressbewältigung aus dem Wudang-Qigong. Sie tragen dazu bei, Zugang zu inneren Kraftquellen zu bekommen und durch feine Korrekturen innere Blockaden und Fehlhaltungen nachhaltig aufzulösen. So erlernen Sie eine wirksame Methode, um dem Berufsalltag entspannter und somit effektiver begegnen zu können. Die Qigong-Übungen stammen aus den Wudang-Bergen Chinas und dienen seit Jahrhunderten zur Gesunderhaltung und Lebenspflege. In dieser Woche werden die Übungsform der Schildkröte oder die Übungsform der Schlange erlernt. Neben den praktischen Übungen werden die theoretischen Grundlagen des Qigong vorgestellt: Traditionelle chinesische Medizin (TCM), Lehre von Yin und Yang und daoistische Philosophie – ihre Anwendungsmöglichkeiten werden erläutert. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten und insbesondere an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld, z.B. in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen integrieren möchten.

ONLINE SEMINAR DIE FORM DER SCHILDKRÖTE - MEHR KRAFT FÜR BERUF UND ALLTAG

Die Schildkröte symbolisiert in China Gesundheit, Energie und ein langes Leben. Die Übungen stärken die Nieren und damit die Lebensenergie Qi. Der gesamte Körper wird weich und flexibel, besonders in Becken, Rücken, Schultern und Nacken nehmen Beweglichkeit und Entspannung zu. Mental sorgen die Übungen für mehr innere Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Stärke.

21B-QG.4 > 08.11.-12.11.21 > MO.-FR. 8.30- 15.30 UHR > 345,- €

DIE FORM DER SCHLANGE

Die Übungsfolgen der Schlange stärken das Lungensystem und hiermit verbunden das Immunsystem. Sie zeichnen sich durch spiralförmige kreisende Bewegungen aus, die eine intensive Dehnung und Öffnung des gesamten Körpers, besonders des Brustkorbs, Rückens und der Schultern bewirken. Längeres Üben vertieft die Atmung und sorgt für mehr Harmonie im Gefühlserleben, negative Emotionen lassen sich so schneller auflösen.

21B-QG.3 > 06.09.21-10.09.21 MO. 10-15 UHR, DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30- 15.30 UHR > 295,-€* *inkl. Materialien

DIE FORM DES KRANICHS

In der traditionellen chinesischen Kultur werden dem Kranich Anmut, Kultiviertheit, Eleganz und ein friedlicher und reiner Charakter zugeschrieben. Die anmutigen, fließenden Bewegungen harmonisieren das Herz, zentrieren und beruhigen den Geist, fördern das Gleichgewicht und helfen bei Nacken- und Schulterbeschwerden.

21B-QG.2 > 25.10.21-29.10.21 MO. -FR: 10-15 UHR > 295,-€* (IM GECKO-CENTRUM) *inkl. Materialien