Noel García
Benjamín Temporada 2010 / 2011
Colegio Ábaco
PLAN DE ENTRENAMIENTO SEMANAL LUNES
MIÉRCOLES
10' Juego de los 10 pases con control, se distribuyen aros 15' Técnica estática sin finalización 15' Rondo Cruyff, no se pueden hacer más de 2 pases por por todo el campo, dos equipos, pases de balón estilo 10' Juego deportivo global fuera, el comodín cambia si falla. 4x1+1 ultimate, objetivo para el balón en un aro en amortigüamiento o pisando, cada 5 puntos castigo para los que pierden. 10' Repaso a la presión al de saque puerta contrario, 15' Evolución. Anexo. sentido real con finalización 15' Evolución 10' Estrategia / Sistema juegode /Corrección posición en cuadrado con el jugador de banda más competición próximo o que haya acabado la jugada. 20' 3x3+3 con despejes, 3x3 dentro de 9m, los pasadores se sitúan con 3 20' balones dedefensivo 9m, los atacantes tienen Juegofuera táctico 20' 2x(2 contra 2) en franja central luego hay dos zonas de 4 minutos para meter todos los goles posibles, los 20' Juego táctico principios ofensivos ataque con un defensa en cada una. Primero deben defensores deben intentar despejar los balones a banda, si realizar 3 pases en zona central y luego entrar a una zona despejan y lo coge un pasador dentro del campo se 15' Juego real modificado para intentar tirar a portería. Si hay despeje a banda del convierte en penalti. Gana el equipo que consiga más 20' Aproximación a juego real adaptado defensor se cambian los dos defensores por el equipo goles en su turno. atacante. Saque inicial de banda siempre. 15' Partido con dos balones y solo se juega con la suela 20' Partido con parada de balón siempre obligatoria. para controles, conducción y pases, salvo en el área que se juega normal. 5' Estiramientos por parejas 5' Estiramientos
5' Técnica de lanzamiento 5' Ronda de lanzamientos progresivos de 9 a 5m, mientras se estira individualmente. 5' Estiramientos
Noel García
Benjamín Temporada 2010 / 2011
Colegio Ábaco