Noel García
Benjamín Temporada 2010 / 2011
Colegio Ábaco
PLAN DE ENTRENAMIENTO SEMANAL LUNES
MIÉRCOLES
15' Carreras de relevos de conducción: zig-zag, slalom, 15' Técnica estática sin finalización elevaciones, giros 180º, etc. Por tríos o parejas, distintas superficies, fin metiendo canasta en cajón. Castigo llevar el balón a cangrejo en el estómago hasta un punto.
10' Partido de fútbol gaélico, se pasa de volea, hay que hacer un control del balón antes de coger el balón con las 10' Juego deportivo global manos y el objetivo es dar con el balón al tablero de baloncesto.
10' Evolución: Conducción de banda hacia el centro, pase a 10' Estrategia / Sistema de juego /Corrección la otra banda y desmarque hacia el córner, el jugador de competición banda realiza un pase paralelo a la línea de banda, el otro toca de tacón hacia el centro para el desmarque de ruptura y 2x1 contratáctico el portero. 20' Juego principios ofensivos
20' Circuito de golpeosentido por parejas: elevación de balón a 15' Evolución real con finalización dar en el tablero, tiro a postes, tiro a conos con el empeine (conos sobre el banco sueco) y 1 contra 1 a regatear al portero. 20' Juego táctico defensivo
CONTINUA EL ENTRENAMIENTO ISRA POR REUNIÓN DE 15' Ataque contra defensa, 2x1 contrachupón o robando el PADRES 15' Juego real modificado balón 20' Aproximación a juego real adaptado 20' Partido ultimate, el que pisa el balón se gana el derecho a pasar sin oposición
5' Estiramientos por parejas en el suelo 5' Estiramientos
5' Técnica de lanzamiento 5' Estiramientos