Noel García
Benjamín Temporada 2010 / 2011
Colegio Ábaco
PLAN DE ENTRENAMIENTO SEMANAL LUNES
MIÉRCOLES
10' Mareo 2 contra 1 con regate de cobertura, con ancho 10' Partido de balonmano con balón de fútbol-sala, no se Técnicade estática sinelfinalización limitado y línea15' divisora campos, que liga debe tocar puede botar, estilo ultimate 10' Juego deportivo global en la espalda al que tiene el balón para que este se intente girar y pasar al otro campo. 15' 6x6, con saques de puerta y banda, cada jugador debe 15' Circuito de conducción contra técnica de carrera, el intentar de espaldas y llegar hasta la línea de fondo defensor 15' pasa el balónsentido y debe realizar skipping, salto de Evolución real con finalización 10'recibir Estrategia / Sistema de juego /Corrección contraria, no valen ayudas. Poner varios balones en juego valla y rodear un cono antes de defender al atacante que competición desde ambos fondos. supera un zigzag y después elevar sobre una valla antes de ir a portería. 20' Juego táctico defensivo 20' 2x2+120' (x2), contáctico 3 toques máximo (el primero puede 20' 1 contra 1 con cobertura y permuta, tres franjas, la Juego principios ofensivos ser pisado y proteger con el cuerpo). Usando todo el primera y segunda ocupadas con defensores, el primero al espacio el objetivo es meter gol después de 2 pases por ser superado puede a la tercera franja para la permuta 15' ir Juego real modificado fuera del área. 15' Partido-partido, por turnos, con dos balones. 20' Aproximación a juego real adaptado 20' Partido a 2 toques, 3 el que recupera, con dos balones. 5' Estiramientos sentados 5' Estiramientos
5' Tiros a los conos a la base de los postes (cono más 5' Técnica de lanzamiento pica), sólo valen los goles que derriban cono 5' Estiramientos 5' Estiramientos