hhatleticas4 by Noel GArcía

CONTEXTO

PROGRAMACIÓN DOCENTE UNIDAD DIDÁCTICA

HABILIDADES ATLÉTICAS

Ciclo

2º

Curso

Trimestre

1er

Año académico

Nº sesiones

Competencias básicas O.G.E.

4º

2010/2011 7

A, C, D, E, F, G, H a, b, c, d, e, j, k, n

O.G.D.

O.G.A.

1, 2, 5, 6, 8, 9, 10, 12, 13

O.D.C.

4, 5, 6, 8, 9

OBJETIVOS

• Afianzar el control sobre las factores condicionantes de la técnica de carrera (frecuencia, amplitud, acción de los brazos, apoyo...)

Didácticos

• Ser capaces de realizar correctamente la batida y caída en el salto de longitud • Dar adecuadamente el testigo en una carrera de relevos • Reconocer los principales grupos musculares implicados y ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma adecuados

• Participar en juegos y actividades de cooperación con actitudes de apoyo y ánimo a los compañeros con independencia del resultado

• Interiorizar la necesidad del sacrificio para la mejora de las marcas, inherente a las modalidades atléticas • Ser capaces de regular la intensidad de la carrera para mantener un esfuerzo continuo de 8' • Experimentar sobre el terreno una carrera de cross

CONTENIDOS

Bloques

EVALUACIÓN

VII

Conceptos

• • • • • • • • •

Frecuencia de zancada Amplitud de zancada Técnica de relevo Apoyo del pie Acción de los brazos en carrera Batida de salto de longitud Acción de los brazos en salto Calentamiento para el tren inferior Estiramientos tren inferior

Procedimientos

• • • • •

Adecuación a la técnica de carrera idónea Elaboración de calentamiento general y específico Realización de estiramientos correctamente, reconociendo el efecto Adaptación de la técnica de salto de longitud adaptada Realización adecuada del paso de testigo en los relevos

Actitudes

• • • • •

Esfuerzo como medio de superación individual en atletismo Cooperación en actividades de equipo Reconocimiento de la importancia de un adecuado calentamiento y estiramiento Dosificación del esfuerzo para realización saludable de actividades físicas Utilización de la evaluación como herramienta para medir la evolución

C.M.

RECURSOS

B.D.

Criterios Procedimientos Calificación

Metodológicos Instalaciones

1, 2, 6, 8 Participación, actitud diaria, tests carrera y salto, cross Observación directa mediante una lista de control actitudinal, pruebas atléticas, participación en cross 25% Lista de control actitudinal 25% Apreciación personal del profesor 25% Participación en cross 25% Pruebas atléticas La estrategia en la práctica será global con polarización de la atención, aunque en determinados gestos técnicos (salto de longitud o entrega de testigo) se utilizará una estrategia analítica progresiva. Al ser un deporte con muchas modalidades individuales, al igual que sus técnicas, se combinarán técnicas de enseñanza de instrucción directa o mando masivo, con técnicas de enseñanza mediante búsqueda, utilizando principalmente el descubrimiento guiado o la resolución de problemas. Pabellón o pistas exteriores

Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 4º de Primaria

Material

• • • • • • • • • • • • •

40 aros 10 cuerdas 1 juego de chinos Goma elástica Silbato Crono 6 testigos 5 conos Colchoneta quitamiedos Colchoneta Petos de 3 colores Cinta métrica 10 balones de foam

Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 4º de Primaria

Herramienta/s de evaluación NOMBRE DEL ALUMNO / PRUEBA

RESISTENCIA 6' SI / NO

COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL Tº

Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 4º de Primaria

Fallos (nº)

Sesiones SESIÓN

Nº

técnica de carrera (frecuencia, amplitud, acción de los brazos, apoyo...) • Reconocer los principales grupos musculares implicados y ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma adecuados • Participar en juegos y actividades de cooperación con actitudes de apoyo y ánimo a los compañeros con independencia del resultado • Interiorizar la necesidad del sacrificio para la mejora de las marcas, inherente a las modalidades atléticas

CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

MATERIAL

OBJETIVOS

• Afianzar el control sobre las factores condicionantes de la • 40 aros • 10 cuerdas • 1 juego de chinos

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

• Movilidad articular estática, empezando por los tobillos, seguir por rodillas, cadera, hombros,

muñecas y cuello.

la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto. El profesor marca los minutos. • Agruparse en, los alumnos trotan por el espacio libremente y el profesor indica el número según el cual se deben asociar (parejas, tríos, 6 en 6...). Si se queda solo deben hacer un castigo “ridículo”. • Las 4 esquinas, se organizan los alumnos en grupos de 5, con 4 aros en las esquinas, el que liga se sitúa en el centro y a la voz del profesor todos deben cambiar de aro en sentido de las agujas del reloj, procurando que el que liga no obtenga sitio. • Pista de técnica de carrera, se organizan 4 pistas paralelas en perpendicular a la línea de banda, dos con aros, una con cuerdas y otra con chinos. Los alumnos deben ir pasando por las distintas pistas siguiendo las indicaciones del profesor: ir con los brazos pegados al cuerpo, ir con los brazos en las orejas, agarrándose el glúteo, no doblar rodillas, ir apoyando los talones, doblar el tronco exageradamente... Después realizar un número de apoyos creciente entre cada objeto. • Estiramientos tren inferior, el profesor va indicando cada grupo muscular principal y los

5' 4' 4' 18'

alumnos proponen ejercicios.

OSBV.

• Resistencia 5', los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar

Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 4º de Primaria

SESIÓN

MATERIAL

OBJETIVOS

• Afianzar el control sobre las factores condicionantes de la

PARTE DE LA SESIÓN

CAL.

Nº

• 40 aros • Goma elástica • Silbato

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

•

Movilidad articular estática, el profesor designa a un alumno aleatoriamente para que recuerde el calentamiento de la sesión anteriormente, con especial atención al modo de ejecución y al tiempo dedicado a cada ejercicio.

Resistencia 5'30”, los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto. El profesor marca los minutos. • Persecución por islas, por parejas, un alumno debe atravesar por una zona de aros en el suelo, realizando un único apoyo en cada uno, 3” después sale el perseguidor intentando tocar su espalda antes de que llegue el final. • Vuelta al ruedo, todos los alumnos se dividen en 4 hileras, dispuestas en cruz, en el perímetro del círculo que describen se sitúan 4 filas de aros con distintas distancias entre ellos (8 por hueco). Los alumnos están numerados y deberán salir de cada hilera a la señal del profesor, para intentar volver tras superar todo el perímetro. • 30 metros lisos, disponer la clase en grupos de 5 alumnos, cada grupo se sitúa en la línea de salida, y se juega por divisiones, a la señal del profesor se toma la salida, en la siguiente ronda el primero de cada grupo asciende y el último desciende. Colocar la goma elástica modo de cinta de llegada.

Estiramientos tren inferior, el profesor va indicando cada grupo muscular principal y los alumnos proponen ejercicios. •

4' 12'

OSBV.

•

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CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

Nº • Afianzar el control sobre las factores condicionantes de la técnica de carrera (frecuencia, amplitud, acción de los brazos, apoyo...)

• Reconocer los principales grupos musculares implicados y ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma adecuados

• Interiorizar la necesidad del sacrificio para la mejora de las marcas, inherente a las modalidades atléticas

MATERIAL

OBJETIVOS

SESIÓN

• Silbato • Crono • Un juego de chinos

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

• Movilidad articular estática, el profesor designa a un alumno aleatoriamente para que

recuerde el calentamiento de la sesión anteriormente, con especial atención al modo de ejecución y al tiempo dedicado a cada ejercicio.

controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable junto con su pareja. El profesor marca los minutos. • Enlazados, algunos alumnos ligan, para librarse deben tocar a otros alumnos, éstos para librarse deben agarrarse de un brazo libre (dispuesto en jarra) de cualquier otro compañero. Si se une a una pareja se debe soltar el alumno que esté en el otro extremo. El alumno tocado pasa a ligar. • Pistas de chinos, se disponen 4 pistas de chinos en hileras, los alumnos deben atravesar cada pista en velocidad procurando no pisar los chinos. Cada pista aumenta gradualmente la distancia entre los chinos, el desplazamiento entre hileras debe hacerse al trote. Desde el final de la pista hasta la línea de referencia correr a sprint. • 30 metros lisos, a la señal del profesor cada alumno debe recorrer la distancia marcada en el menor tiempo posible. 2 intentos. • Estiramientos tren inferior, un ejercicio para cada grupo muscular principal del tren inferior es

6' 6'

12'

dirigido por un alumno, indicando las correcciones posturales que sean oportunas.

OSBV.

• Resistencia 6', los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de

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OBJETIVOS

• Dar adecuadamente el testigo en una carrera de relevos • Reconocer los principales grupos musculares implicados y ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma adecuados • Participar en juegos y actividades de cooperación con actitudes de apoyo y ánimo a los compañeros con independencia del resultado

PARTE DE LA SESIÓN

CAL.

Nº MATERIAL

SESIÓN

4 • • • •

6 testigos 5 conos Un silbato Un juego de chinos

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

•

Movilidad articular estática, se divide al grupo en grupos de 4 o 5 alumnos, cada uno de los cuales deberá dirigir el calentamiento de una articulación, prestando especial atención a la corrección postural.

Resistencia 6'30”, los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable. El profesor marca los minutos. • Relevos de pastor (Se pueden organizar los grupos según las listas de resultados de 30m del día anterior), se divide la clase por grupos. Se organizan carreras lineales en las que hay que rodear un cono y volver a la fila. En la primera de ellas se debe ir y traer progresivamente a un compañero de la mano. Después cambiar el pastor, o ir acumulando ovejas en cada viaje. • Carreras de relevos, los mismos equipos deben competir sobre una pista elíptica marcada con conos, y con salidas escalonadas. Se deben dar los testigos siguiendo la normativa de espacio pero sin ninguna pauta más. Cada equipo decide. Marcar calles con chinos. • Rectas de relevos, manteniendo la organización de grupos, explicar la técnica correcta y practicar sobre una pista recta de 40m, marcando las distintas zonas de relevo.

Estiramientos tren inferior, bajo la dirección realizar un ejercicio para cada grupo muscular sobre el apoyo de una barra, escalón o pared.

•

8' 8'

OSBV.

•

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SESIÓN

Nº

CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

salto de longitud • Reconocer los principales grupos musculares implicados y ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma adecuados • Participar en juegos y actividades de cooperación con actitudes de apoyo y ánimo a los compañeros con independencia del resultado • Interiorizar la necesidad del sacrificio para la mejora de las marcas, inherente a las modalidades atléticas

MATERIAL

OBJETIVOS

• Ser capaces de realizar correctamente la batida y caída en el • • • • •

Colchoneta quitamiedos Colchoneta Petos de tres colores Cinta métrica 10 balones de foam

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

• Movilidad articular dinámica, bajo la dirección del profesor y desde las articulaciones más

cercanas al pie hacia la cabeza realizar distintos movimientos gimnásticos. Todo al trote.

controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable. El profesor marca los minutos. • Canguros contra conejos, los alumnos se dividen en dos grupos, los conejos saltan con los pies juntos y los canguros saltan manteniendo un balón entre las tibias. Un grupo liga y el otro trata de llegar a tocar el fondo defendido por los que ligan. Luego cambian los roles. • El río, los pescadores están dentro del río, tienen un balón cada uno, y deben intentar eliminar a todos los peces que saltan sobre el río, para ello tienen que darles con el balón cuando estén en el aire. Los peces pueden librarse de ser eliminados y coger vidas si cogen los balones en el aire. Si algún pez es dado cambia el rol con el cazador. • La caída, en fila los alumnos deben coger impulso de carrera y saltar sobre la colchoneta quitamiedos, procurando caer con los pies por delante y tocar con las manos las rodillas o tibias. • Estiramientos y técnica de salto en longitud, el profesor dirige los estiramientos realizados

7' 6' 6'

sentados en el suelo. Una pierna delante y la otra encogida.

OSBV.

• Resistencia 7', los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de

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SESIÓN

Nº

CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

MATERIAL

OBJETIVOS

• Ser capaces de realizar correctamente la batida y caída en el

• 30 aros • Colchoneta quitamiedos

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

• Movilidad articular dinámica, a propuesta del profesor los alumnos que conozcan ejercicios

de este tipo los proponen al resto del grupos siguiendo los criterios establecidos en la primera sesión.

controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable. El profesor marca los minutos. • Salto al foso, por grupos de 4 o 5 correr alrededor de un círculo, a la voz de ¡ya! saltar sobre un aro. Uno se queda sin él y cambia de grupo. Siempre hay un aro menos que alumnos participantes. • Salto progresivo, se divide la clase en grupos, delante de hileras de 5 aros. Los alumnos deben comenzar saltando desde la línea hasta el primer aro. Una vez realizado se retira y todos intentan saltar hasta el siguiente, y así sucesivamente hasta que todos fallen. • Salto cooperativo, partiendo de una línea en un extremo de la pista, los alumnos deben utilizar dos aros (uno marca la posición de salto y el otro la nueva posición) los grupos (4 o 5) deben intentar atravesar la pista en el menor número de saltos posible. • Salto de longitud, dispuestos en hilera, realizar un salto sobre la colchoneta quitamiedos, tomando conciencia de la marca. • Estiramientos tren inferior, cada alumno realiza un estiramiento para cada grupo muscular a

8' 6' 6' 8' 8'

su elección. El profesor marca los intervalos de tiempo.

OSBV.

• Resistencia 7'30”, los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de

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SESIÓN

Nº

técnica de carrera (frecuencia, amplitud, acción de los brazos, apoyo...) • Ser capaces de realizar correctamente la batida y caída en el salto de longitud • Dar adecuadamente el testigo en una carrera de relevos • Reconocer los principales grupos musculares implicados y ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma adecuados • Participar en juegos y actividades de cooperación con actitudes de apoyo y ánimo a los compañeros con independencia del resultado • Interiorizar la necesidad del sacrificio para la mejora de las marcas, inherente a las modalidades atléticas • Ser capaces de regular la intensidad de la carrera para mantener un esfuerzo continuo de 8'

CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

MATERIAL

OBJETIVOS

• Afianzar el control sobre las factores condicionantes de la

• • • • •

Silbato Cinta métrica Conos Chinos Cuerdas

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

• Autónomo, cada uno debe saber componer su calentamiento en función de su organismo y

de la actividad posterior.

la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable. El profesor marca los minutos y anota los resultados. • Salto horizontal, realizar individualmente un salto horizontal, con dos intentos separados en el tiempo. Tomar nota de los resultados. • Prueba óculo-pédica, según el protocolo descrito en la Programación llevar a cabo esta Prueba de diagnóstico. • Estiramientos tren inferior, cada alumno realiza un estiramiento para cada grupo muscular a

OSBV.

• Resistencia 8', los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar

Prueba CDG: Largo del campo de medio campo de baloncesto (líneas amarillas), con 4 vallas rojas para hacer 2 apoyos en cada intervalo, después tres vallas verdes seguidas y una más trnasversal para hacer 4 saltos laterales con los pies juntos

8' 8' 12'

su elección. El profesor marca los intervalos de tiempo.

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CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

Nº

• Llevar a cabo calentamientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás • Llevar a cabo estiramientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás • Mantener una actitud deportiva tanto en actividades cooperativas lúdicas, como de evaluación o de competición oficial • Experimentar sobre el terreno una carrera de cross

MATERIAL

OBJETIVOS

SESIÓN

• 20 aros • Silbato • Crono

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

• Desplazamiento hasta el pinar, explicación de los objetivos de la preparación. • Técnica de carrera combinado con calentamiento de movilidad, 4 filas y una recta de 20m ir

4' 8'

realizando los siguientes ejercicios: ◦ Trotando con skipping, talones atrás, zancadas, combinando con movilidad de brazos ◦ Apoyos en aros (2,3) y salidas con pierna de batida. Skipping y talones atrás por turnos ◦ Zancadas sobre aros ◦ Skipping hasta mitad de pista y luego sprint • Estiramientos tren inferior

• Estiramientos y vuelta al colegio

OSBV.

12'

ritmos alto, medio y bajo. Cada grupo con un profesor que marca el ritmo y controla al grupo • Toma de pulsaciones para tomar conciencia del desgaste y la recuperación

• Vuelta al pinar en grupos, dentro de las clases de que vayan hacer dos o tres grupos, con

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