hhatleticas5 by Noel GArcía

OBJETIVOS

CONTEXTO

PROGRAMACIÓN DOCENTE UNIDAD DIDÁCTICA Ciclo

3er

Trimestre

1er

CONTENIDOS EVALUACIÓN

Curso

5º

Año académico

Nº sesiones

Competencias básicas

2010/2011 7

A, C, D, E, F, G, H

O.G.E.

a, b, c, d, e, j, k, n

O.G.A.

1, 2, 5, 6, 8, 9, 10, 12, 13

O.G.D.

1, 2, 3, 4, 5, 7, 9

O.D.C.

4, 5, 6, 8, 9

Didácticos

Elegir los ejercicios de calentamiento adecuados según la actividad posterior Elegir los ejercicios de estiramiento adecuados según la actividad posterior Dominar los factores condicionantes de la técnica de carrera Ser capaces de superar las vallas con la técnica adecuada con la pierna dominante Saber enlazar la secuencia de carrera y saltos de triple salto Ser capaces de superar el salto de altura con distintos giros sobre el eje y evitando dañarse en la caída Aguantar 9' de carrera continua sin detenerse en ningún momento Participar en todo tipo de actividades con distintas agrupaciones y compañeros, respetando en todo momento las diferencias de nivel y esforzándose independientemente de las mismas • Ser capaces de lanzar la jabalina con la técnica adecuada

• • • • • • • •

Bloques

RECURSOS

HABILIDADES ATLÉTICAS

B.D.

VII

Conceptos

• • • • • • • •

Factores condicionantes de la técnica de carrera Técnica de paso de valla Carrera en el salto de valla Técnica de triple salto Técnicas de salto de altura Técnica de lanzamiento de jabalina Calentamiento específico Estiramientos específicos

Procedimientos

• • • • • •

Control de la frecuencia, zancada, apoyo del pie y acción de los brazos en la carrera Adecuación de la carrera al paso de valla con ambas piernas Ejecución del paso de listón en salto de altura de distintas formas Ejecución del lanzamiento de jabalina según la técnica estándar Reproducción de la secuencia correcta de apoyos en triple salto Elaboración de calentamientos y estiramientos específicos según la actividad a llevar a cabo

Actitudes

• • • • •

Esfuerzo como medio de superación individual en atletismo Cooperación en actividades de equipo Reconocimiento de la importancia de un adecuado calentamiento y estiramiento Dosificación del esfuerzo para realización saludable de actividades físicas Utilización de la evaluación como herramienta para medir la evolución

C.M. Criterios Procedimientos Calificación

Metodológicos Instalaciones Material

1, 2, 6, 8 Participación, actitud diaria, tests, cross y prueba de resistencia Observación directa mediante una lista de control actitudinal, pruebas atléticas, participación en cross 20% Lista de control actitudinal (2 puntos) 50% Participación en cross (5 puntos) 30% Pruebas (3 puntos) La estrategia en la práctica será global con polarización de la atención, aunque en determinados gestos técnicos (salto de altura, paso de vallas o lanzamiento de jabalina) se utilizará una estrategia analítica progresiva. Al ser un deporte con muchas modalidades individuales, al igual que sus técnicas, se combinarán técnicas de enseñanza de instrucción directa o mando masivo, con técnicas de enseñanza mediante búsqueda, utilizando principalmente el descubrimiento guiado o la resolución de problemas. Pabellón o pistas exteriores. Petos, set de vallas, goma elástica, juego de chinos, 28 aros, 3 cuerdas largas, 6 indíacas, 2 cintas métricas, colchoneta quitamiedos, colchoneta normal, jabalina.

Unidad didáctica de Habilidades Atléticas para 5º de Primaria

Herramienta/s de evaluación

TARJETA DE RESULTADOS DEL EQUIPO EN COMPETICIÓN DE ATLETISMO COMPONENTES DEL GRUPO

PRUEBAS

TOTALE S

JABALINA TRIPLE SALTO En cada casilla se consigna la marca obtenida por cada miembro del grupo, en total se suman todas las marcas para establecer la del grupo. Cada individuo se queda con el mejor de 2 intentos. RELEVO DE VALLAS 1ª RONDA

2ª RONDA

3ª RONDA

PUESTO FINAL

En la primera ronda se enfrentan los equipos de 2 en 2 por sorteo (dado?), en segunda ronda hay dos carreras de 3 equipos, en tercera ronda se disputa la final entre los dos equipos que han quedado 1º y 2º en la ronda anterior de ganadores, el 3º y 4º lo disputan el perdedor del triplete de ganadores de 1ª ronda y el ganador del triplete de perdedores de 2ª ronda. El 5º y 6º lo disputan los dos equipos que no han ganado en ninguna de las dos rondas anteriores. RESULTADO FINAL PRUEBA

PUNTUACIÓN (1 A 8 PUNTOS)

JABALINA TRIPLE SALTO VALLAS SUMA DE PUNTOS PUESTO FINAL En cada prueba se puntúa según el puesto con respecto a todos los grupos, de tal forma que el 1er puesto son 8 puntos, el 2º 7 puntos...

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Sesiones

CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

Nº • Dominar los factores condicionantes de la técnica de carrera • Ser capaces de superar las vallas con la técnica adecuada con ambas piernas • Participar en todo tipo de actividades con distintas agrupaciones y compañeros, respetando en todo momento las diferencias de nivel y esforzándose independientemente de las mismas

MATERIAL

OBJETIVOS

SESIÓN

• Petos (2x4)

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

• Recordando la movilidad estática, el profesor va preguntando qué tipo de ejercicios

recuerdan los alumnos para las principales articulaciones, empezando por el tobillo y subiendo hacia la cabeza.

las principales articulaciones, empezando por el tobillo y subiendo hacia la cabeza. • Pilla-pilla de trenes, se disponen los alumnos en equipos de 3 jugadores, cada equipo se coloca en fila agarrados por la cintura (no por la camiseta), varios equipos la ligan y el resto debe impedir que toquen al último componente del grupo para no ligar. • Cortahilos, varios alumnos la ligan persiguiendo cada uno a otro, mientras el resto puede cruzarse entre ambos para cambiar el alumno perseguido. • Los 4 reinos, se divide el espacio en 4 partes iguales, en cada una de las cuales se sitúa un “rey” que debe tocar a todos los que pisen su reino, pero no puede salir del mismo. El resto debe moverse entre reinos e intentar no ser tocados y salvar a los pillados que se sitúan en la esquina que más dista del centro del terreno de juego. • Estiramientos activos, el profesor va preguntando qué tipo de ejercicios recuerdan los

6' 4' 4' 10'

alumnos y los realizan atendiendo a la explicación sobre la musculatura implicada y la correcta ejecución.

OSBV.

• Resistencia 6', el profesor va preguntando qué tipo de ejercicios recuerdan los alumnos para

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SESIÓN

Nº

OBJETIVOS

actividad posterior • Dominar los factores condicionantes de la técnica de carrera • Ser capaces de superar las vallas con la técnica adecuada con ambas piernas • Participar en todo tipo de actividades con distintas agrupaciones y compañeros, respetando en todo momento las diferencias de nivel y esforzándose independientemente de las mismas

CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

MATERIAL

• Elegir los ejercicios de calentamiento adecuados según la • • • •

Set de vallas Goma elástica Juego de chinos 25 aros

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

•

Recordando la movilidad articular dinámica, el profesor va preguntando qué tipo de ejercicios recuerdan los alumnos para las principales articulaciones, empezando por el tobillo y subiendo hacia la cabeza.

Resistencia 6'30”, los alumnos correrán todos en la misma dirección y sentido, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto, una de las rectas tendrá 4 vallas pequeñas. El profesor marca los minutos. • La valla viviente por parejas, todos los alumnos por parejas, dos de ellas llevan atada una goma elástica entre sus tobillos, deben intentar que el resto toquen con sus piernas la goma para ligar. Todos los alumnos deben ir de la mano incluso en el salto. • La ola, los alumnos se sitúan por parejas, con un aro, se separan 10 o 15 metros, uno de ellos lo lanza frontalmente hacia el otro compañero para que éste lo salte por encima. Después realizan la operación a la inversa. Se puede hacer un túnel de saltos, colocando a 4 parejas separadas por 10 metros, el resto de alumnos debe pasar entre ellas intentando esquivar saltando los aros que les son enviados rodando. Si alguien es dado se cambia por el lanzador. • Circuito olímpico, se organizan dos circuitos elípticos concéntricos con 8 vallas (4 por cada recta principal). Los alumnos deben seguir las indicaciones del profesor para superarlos: salto libre, salto libre de la mano de un compañero que va por fuera, con un número de apoyos por hueco, con skipping de rodillas y talones, manteniendo el paso con la pierna dominante.

Estiramientos activos, el profesor va preguntando qué tipo de ejercicios recuerdan los alumnos y los realizan atendiendo a la explicación sobre la musculatura implicada y la correcta ejecución. •

6' 4'

12'

OSBV.

•

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SESIÓN

Nº

OBJETIVOS

CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

MATERIAL

• Elegir los ejercicios de estiramiento adecuados según la • Set de vallas • 4 conos • 3 o 4 cuerdas largas

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

•

Calentamiento en grupos reducidos, se divide a los alumnos por grupos afines de 5, en cada uno de los cuales se elije un responsable de dirigir el calentamiento, mezclando ejercicios estáticos y dinámicos.

Resistencia 7', los alumnos correrán todos en la misma dirección y sentido, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto, las dos curvas tendrán 4 vallas cada una de poco tamaño. El profesor marca los minutos. • “Al pasar la barca...”, 4 alumnos dan la comba (3 a 5m), el resto deben intentar entrar por ambos lados y salir. • La vuelta al ruedo, se divide a los alumnos en 4 grupos, se disponen en hileras sentados en el suelo en forma de cruz. En el perímetro circular alrededor de los grupos se sitúan 4 vallas por intervalo. Los alumnos numerados deben salir a la indicación del profesor y dar una vuelta completa hasta volver a su sitio. • Pista recta de vallas, los alumnos disponen de una pista de vallas con la misma distancia entre las mismas, deben hacer varias rondas para pasar la valla con la misma pierna, y el mismo número de apoyos entre vallas. Con conos de salida y llegada. Se preparan dos pistas paralelas, con las vallas más grandes y las más pequeñas.

Estiramiento dirigido, se divide a los alumnos por los mismos grupos afines del calentamiento, ahora otro de los miembros dirige la sesión de estiramientos. El profesor observa y corrige malas ejecuciones. •

6' 10'

10'

OSBV.

•

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SESIÓN

Nº

CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

actividad posterior Elegir los ejercicios de estiramiento adecuados según la actividad posterior • Dominar los factores condicionantes de la técnica de carrera • Saber enlazar la secuencia de carrera y saltos de triple salto • Participar en todo tipo de actividades con distintas agrupaciones y compañeros, respetando en todo momento las diferencias de nivel y esforzándose independientemente de las mismas

MATERIAL

OBJETIVOS

• Elegir los ejercicios de calentamiento adecuados según la • • • • •

Cinta métrica 28 aros 6 indíacas Un juego de chinos 8 petos

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

• Grupos reducidos, se divide a los alumnos por grupos afines de 5, en cada uno de los cuales

se elije un responsable de dirigir el calentamiento, mezclando ejercicios estáticos y dinámicos.

controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable dentro del grupo El profesor marca los minutos. Los alumnos forman un grupo distinto al de calentamiento, en función del ritmo de sesiones anteriores. • Islas a la pata coja, se distribuyen aros por un espacio reducido, todos los alumnos se meten en aros, los que quedan fuera la ligan. Todo los alumnos se desplazan a la pata coja, los que ligan sujetando un peto. Se trata de moverse entre islas a la voz del profesor sin ser tocados, en cuyo caso se intercambian los papeles. • Aprender el triple salto, los alumnos se disponen en grupos de 4 alumnos con 4 aros, dispuestos en 1-1-2, los alumnos deberán lanzar una indíaca por orden a cada aro, e ir a buscarla siguiendo la secuencia de apoyos del triple salto, manteniendo el equilibrio sobre una pierna en los dos primeros y cogiendo la indíaca antes de volver. • Pista de salto, se organizan los alumnos por grupos en pistas paralelas, van a realizar 5 saltos cada componente del grupo y se suman todos los metros obtenidos (entre pistas se marca con chinos cada metro) por el grupo en total. • Estiramientos dirigidos, se divide a los alumnos por los mismos grupos afines del

10'

calentamiento, ahora otro de los miembros dirige la sesión de estiramientos. El profesor observa y corrige malas ejecuciones.

OSBV.

• Resistencia 7'30”, los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de

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SESIÓN

Nº

CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

actividad posterior Elegir los ejercicios de estiramiento adecuados según la actividad posterior • Ser capaces de superar el salto de altura con distintos giros sobre el eje y evitando dañarse en la caída • Participar en todo tipo de actividades con distintas agrupaciones y compañeros, respetando en todo momento las diferencias de nivel y esforzándose independientemente de las mismas

MATERIAL

OBJETIVOS

• Elegir los ejercicios de calentamiento adecuados según la • Colchoneta quitamiedos • Goma elástica • Colchoneta normal

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

• Se divide a los alumnos por grupos afines de 5, en cada uno de los cuales se elije un

responsable de dirigir el calentamiento, mezclando ejercicios de movilidad estática y dinámica.

mantener hasta el final del ejercicio. El profesor marca los minutos. El ritmo marcado por el primero no puede ser muy alto para no condicionar demasiado • La carrera sin saltar obstáculo, por tandas encarar de frente a la colchoneta para saltar. • Tipos de salto com obstáculo, reflexionar con los alumnos antes de comenzar, eligiendo varios estilos de salto para probar en cada ronda (con los pies juntos, en plancha, y de tijera). Los alumnos van realizando varias tandas ensayando y compartiendo las impresiones. • Rodillo ventral, el profesor explica esta técnica, anterior a la actual, en qué consiste la carrera de aproximación y el giro sobre el eje. • Estiramiento dirigido, se divide a los alumnos por los mismos grupos afines del

8' 6' 8' 10'

calentamiento, ahora otro de los miembros dirige la sesión de estiramientos. El profesor observa y corrige malas ejecuciones.

OSBV.

• Resistencia 8', los alumnos salen de uno en uno con una separación de 3m que deben

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SESIÓN

Nº

CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

actividad posterior Elegir los ejercicios de estiramiento adecuados según la actividad posterior • Participar en todo tipo de actividades con distintas agrupaciones y compañeros, respetando en todo momento las diferencias de nivel y esforzándose independientemente de las mismas

Ser capaces de lanzar la jabalina con la técnica adecuada •

MATERIAL

OBJETIVOS

• Elegir los ejercicios de calentamiento adecuados según la • • • •

Petos (3x6) Jabalinas Cinta métrica Aros

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

• Grupos reducidos, se divide a los alumnos por grupos afines de 5, en cada uno de los cuales

se elije un responsable de dirigir el calentamiento, mezclando ejercicios estáticos y dinámicos.

controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto. El profesor marca los minutos. • El caracol, se dispone a los alumnos por grupos de 4 o 5, cada uno de los cuales tiene frente a si (4m) 3 aros alineados, se deben realizar lanzamientos desde una línea procurando que la jabalina o vortex caiga en un aro (diferente puntuación). Gana el equipo que más puntos sumen entre sus componentes. • Cazar la jabalina, los mismos grupos que en el ejercicio anterior, un alumno lanza el móvil desde una banda y el resto de compañeros tienen un aro y están en un área delimitada donde debe caer el móvil. Si éste cae gana un punto el lanzador y repite, si es “cazado” cambia el lanzador (por rotación). • La prueba, cada alumno realizará tantos lanzamientos como de tiempo (dos filas a ambos lados de la cinta métrica), para quedar anotada su mejor marca. • Estiramiento dirigido, se divide a los alumnos por los mismos grupos afines del calentamiento,

9' 8'

12'

ahora otro de los miembros dirige la sesión de estiramientos. El profesor observa y corrige malas ejecuciones.

OSBV.

• Resistencia 8'30”, los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de

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SESIÓN

Nº

OBJETIVOS

ambas piernas • Saber enlazar la secuencia de carrera y saltos de triple salto • Ser capaces de superar el salto de altura con distintos giros sobre el eje y evitando dañarse en la caída • Aguantar 9' de carrera continua sin detenerse en ningún momento • Participar en todo tipo de actividades con distintas agrupaciones y compañeros, respetando en todo momento las diferencias de nivel y esforzándose independientemente de las mismas • Ser capaces de lanzar la jabalina con la técnica adecuada

CAL.

PARTE DE LA SESIÓN

MATERIAL

• Dominar los factores condicionantes de la técnica de carrera • Ser capaces de superar las vallas con la técnica adecuada con

• Set de vallas • 2 Cinta métricas • Jabalina

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Tº

•

Grupos reducidos, se divide a los alumnos por grupos afines de 5, en cada uno de los cuales se elije un responsable de dirigir el calentamiento, mezclando ejercicios estáticos y dinámicos.

Resistencia 9', los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto. El profesor marca los minutos y toma nota. • Juegos olímpicos por equipos, todos los alumnos van a participar en las pruebas de: 30m vallas, triple salto, salto de altura y lanzamiento de jabalina, Cada uno representa a un equipo y suma puntos en función del resultado para el equipo (medias) en todas las pruebas. Hay un equipo campeón de cada prueba.

Estiramientos dirigidos, se divide a los alumnos por los mismos grupos afines del calentamiento, ahora otro de los miembros dirige la sesión de estiramientos. El profesor observa y corrige malas ejecuciones. •

22'

OSBV.

•

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Nº

OBJETIVOS

• • • •

PARTE DE LA SESIÓN

Llevar a cabo calentamientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Llevar a cabo estiramientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Mantener una actitud deportiva tanto en actividades cooperativas lúdicas, como de evaluación o de competición oficial Experimentar sobre el terreno una carrera de cross

MATERIAL

SESIÓN

Especial

• 20 aros

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Desplazamiento hasta el pinar, explicación de los objetivos de la preparación. Técnica de carrera combinado con calentamiento de movilidad, 4 filas y una recta de 20m ir realizando los siguientes ejercicios: ◦ Trotando con skipping, talones atrás, zancadas, combinando con movilidad de brazos ◦ Apoyos en aros (2,3) y salidas con pierna de batida. Skipping y talones atrás por turnos ◦ Zancadas sobre aros ◦ Skipping hasta mitad de pista y luego sprint • Estiramientos tren inferior

4' 8'

Vuelta al pinar en grupos, dentro de las clases de que vayan hacer dos o tres grupos, con ritmos alto, medio y bajo. Cada grupo con un profesor que marca el ritmo y controla al grupo • Toma de pulsaciones para tomar conciencia del desgaste y la recuperación

12'

CAL.

• •

•

Estiramientos y vuelta al colegio

2' 4'

OSBV.

Tº

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