OBJETIVOS
CONTEXTO
PROGRAMACIÓN DOCENTE UNIDAD DIDÁCTICA
HABILIDADES ATLÉTICAS
Ciclo
3er
Trimestre
1er
Competencias básicas
CONTENIDOS
Año académico
Nº sesiones
2010/2011 8
A, C, D, E, F, G, H a, b, c, j, k, n
O.G.A.
1, 2, 3, 5, 6, 9,13
O.G.D.
1, 2, 3, 4, 5, 7, 9
O.D.C.
4, 6, 8, 9
Didácticos
Llevar a cabo calentamientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Llevar a cabo estiramientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Conocer y experimentar la técnica básica de ejecución de la carrera de marcha Ser capaces de superar las vallas con la técnica adecuada con ambas piernas Dominar la ejecución de triple salto, adecuando el impulso del tren inferior y la acción de los brazos Ser capaces de superar el salto de altura con distintos giros sobre el eje y evitando dañarse en la caída Aguantar 10' de carrera continua sin detenerse en ningún momento Mantener una actitud deportiva tanto en actividades cooperativas lúdicas, como de evaluación o de competición oficial Ser capaces de lanzar el peso con la técnica adecuada
• • • • • • • •
Bloques
EVALUACIÓN
6º
O.G.E.
•
RECURSO
Curso
5
B.D.
VII
Conceptos
• • • • • • • • •
Factores condicionantes de la técnica de carrera Carrera y técnica de paso de valla Técnica de triple salto Técnicas de salto de altura Técnica de lanzamiento de peso Técnica del marchador Calentamiento específico Estiramientos específicos La frecuencia cardíaca como indicador de la intensidad de esfuerzo
Procedimientos
• • • • • • •
Ejecución del lanzamiento de peso utilizando diversas técnicas Ejecución del paso de listón en salto de altura transversal (fosbury) Adecuación de la carrera al paso de valla con ambas piernas Elaboración de calentamientos y estiramientos específicos según la actividad a llevar a cabo Aprendizaje de la técnica y normativa básicas de la carrera de marcha Dominar los factores condicionantes del triple salto Relación del nivel de fatiga, tipo de respiración y ritmo de carrera con la frecuencia cardíaca
Actitudes
• • • • • •
Conocimiento de las limitaciones individuales para ajustar el esfuerzo Cooperación en actividades de equipo, el esfuerzo compartido Responsabilidad en la ejecución de un adecuado calentamiento y estiramiento Condiciones de seguridad en la práctica de actividades con riesgo Utilización de la evaluación como herramienta para medir la evolución Participación activa y deportiva en un evento puramente competitivo
C.M. Criterios Procedimientos Calificación
1, 2, 6, 8 •
Participación, actitud diaria, tests, cross y prueba de resistencia
Observación directa mediante una lista de control actitudinal, pruebas atléticas, participación en cross 25% Apreciación personal 25% Observación directa 50% Pruebas de evaluación En muchos casos se comenzará invitando a los alumnos a explorar los gestos técnicos de forma espontánea (marcha, lanzamiento de peso, salto de altura) para acabar puntualizando con estrategias analíticas para afianzar la técnica. Al ser un deporte con muchas modalidades individuales, al igual que sus técnicas, se combinarán técnicas de enseñanza de instrucción directa o mando masivo, con técnicas de enseñanza mediante búsqueda, utilizando principalmente el descubrimiento guiado o la resolución de problemas.
Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 6º de Primaria
1
S
Pabellón polideportivo, pistas exteriores
• • • • • • • • • • • • • • • •
27 sacos 40 aros 12 cuerdas Set de vallas 10 conos 6 testigos Cinta métrica Colchoneta quitamiedos 27 indíacas Goma elástica Balón de foam 1 pica 1 bolsa de plástico 8 pesos de 1kg 8 pesos de 500 gr 27 pelotas de tenis
Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 6º de Primaria
2
Herramienta/s de evaluación NOMBRE
28M VALLAS
TRIPLE
ALTURA
PESO
Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 6º de Primaria
RESISTEN CIA
28M
3
Sesiones
• • •
PARTE DE LA SESIÓN
Llevar a cabo calentamientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Llevar a cabo estiramientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Mantener una actitud deportiva tanto en actividades cooperativas lúdicas, como de evaluación o de competición oficial
MATERIAL
Nº
OBJETIVOS
SESIÓN
1 • Sacos • 40 aros • 12 cuerdas
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
Los alumnos se colocan por parejas, procurando que no sean las afines o habituales, se establece un orden y cada pareja tendrá que dirigir un calentamiento o estiramiento según las indicaciones del profesor. Este primero lo dirigirá el profesor recordando lo principal (Principios). Tener en cuenta la actividad principal de la sesión: cartel alumnos.
5'
Resistencia 7 min: los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto. El profesor marca los minutos. • Carrera de sacos: se organizan los alumnos por grupos de 4, y se llevan a cabo carreras de sacos por divisiones, el primero y el último cambia de división. • Pisa sacos de colores: se organizan dos pistas de aros, con los colores muy mezclados, los alumnos se organizan por grupos de 4, y deben atravesar las pistas pisando en los aros que se les indique. Dos alumnos corren por realizar primero su circuito y los otros dos observan uno a uno para comprobar que no se equivocan. Van rotando por pistas y roles. • Pista de zancadas progresivas: se organizan los alumnos por hileras de 4, y deben superar progresivamente una pista con aros, donde realizan los apoyos, en cada ronda se va aumentando la distancia entre aros que, a su vez tienen una separación progresiva entre sí (de menos a más).
7'
Estiramiento dirigido: el profesor va recordando como se realizan ejercicios desde distintas posiciones y con/sin compañero.
4'
CAL.
•
PP
•
•
4' 8'
4'
OSBV.
VC
Tº
Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 6º de Primaria
4
Nº
OBJETIVOS
• • • •
CAL.
PARTE DE LA SESIÓN
Llevar a cabo calentamientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Llevar a cabo estiramientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Ser capaces de superar las vallas con la técnica adecuada con ambas piernas Mantener una actitud deportiva tanto en actividades cooperativas lúdicas, como de evaluación o de competición oficial
MATERIAL
SESIÓN
2
• Set de vallas • 4 conos
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
Calentamiento dirigido por los alumnos, hay quienes les toque deben dirigir el calentamiento teniendo en cuenta la actividad posterior, reflejada en el cartel para alumnos.
4'
Resistencia 7'30”: los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto. El profesor marca los minutos. • Pilla-pilla variado: varios alumnos ligan, los perseguidos pueden saltar las vallas de distintas alturas que hay repartidas por el espacio de juego y el que persigue debe hacer lo mismo. Si se saltan 3 sin ser tocado, el perseguidor debe cambiar de objetivo. • Salto de valla – longitud: por turnos los alumnos deben ir superando longitudes progresivas de varias vallas consecutivas (la más alta la primera). • Pista de vallas de 2 apoyos: por turnos realizar la carrera de vallas ajustando el número de apoyos a dos.
8'
Estiramientos dirigidos por los alumnos, a quienes les toque deben dirigir los ejercicios de estiramiento teniendo en cuenta la actividad anterior, reflejada en el cartel para alumnos.
4'
•
PP
•
•
4' 6' 6'
OSBV.
VC
Tº
Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 6º de Primaria
5
SESIÓN
Nº
3
OBJETIVOS
propio cuerpo y el de los demás
• Llevar a cabo estiramientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás • Conocer y experimentar la técnica básica de ejecución de la carrera de marcha • Mantener una actitud deportiva tanto en actividades cooperativas lúdicas, como de evaluación o de competición oficial
CAL.
PARTE DE LA SESIÓN
MATERIAL
• Llevar a cabo calentamientos de forma responsable sobre el • 6 testigos • 20 aros • 10 conos
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
Calentamiento dirigido por los alumnos, hay quienes les toque deben dirigir el calentamiento teniendo en cuenta la actividad posterior, reflejada en el cartel para alumnos.
4'
Resistencia 8': los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto. El profesor marca los minutos. • Pilla-pilla con isletas: se reparten aros por el suelo, varios alumnos la ligan, para distinguirse llevarán un testigo en la mano, todos los alumnos correrán con técnica de marcha, los aros serán casa para evitar ser cogidos. • Carreras de persecución: por tríos, se organizan carreras de persecución, cada alumno trata de ganar a su compañero y es evaluado por el que ha perdido la ronda anterior. El evaluador puede descalificar a cualquier de sus dos compañeros por mala ejecución (sobre todo perdida de fase aérea). • Carrera de relevos por equipos, se organiza la clase en equipos de 4, se disponen todos en 4 zonas de la pista elíptica y se disputan varias carreras, donde el profesor sanciona la técnica inadecuada de marcha o de entrega de relevos.
8'
Estiramientos dirigidos por los alumnos, a quienes les toque deben dirigir los ejercicios de estiramiento teniendo en cuenta la actividad anterior, reflejada en el cartel para alumnos
4'
•
PP
•
•
4' 8'
8'
OSBV.
VC
Tº
Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 6º de Primaria
6
SESIÓN
Nº
4
• Llevar a cabo calentamientos de forma responsable sobre el
• •
CAL.
PARTE DE LA SESIÓN
propio cuerpo y el de los demás Dominar la ejecución de triple salto, adecuando el impulso del tren inferior y la acción de los brazos Mantener una actitud deportiva tanto en actividades cooperativas lúdicas, como de evaluación o de competición oficial
MATERIAL
OBJETIVOS
propio cuerpo y el de los demás
• Llevar a cabo estiramientos de forma responsable sobre el
• • • •
Cinta métrica Colchoneta quitamiedos Aros Indíacas
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
Calentamiento dirigido por los alumnos, hay quienes les toque deben dirigir el calentamiento teniendo en cuenta la actividad posterior, reflejada en el cartel para alumnos.
4'
Resistencia 8'30”: los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto. El profesor marca los minutos. • Pilla-pilla a la pata coja: varios alumnos ligan en un espacio reducido, todos se desplazan a la pata coja y se puede descansar en el sitio con las dos piernas. Para dar hay que tocar en la espalda del perseguido. • El avión que crece: se distribuye a los alumnos en equipos de 3 o 4, cada uno debe realizar el juego del avión sobre aros con la indíaca. • Pista de triple con caída: se dispone la cinta métrica en el suelo, y a ambos lados se sitúan dos filas, los alumnos realizan triples saltos quedándose con la mejor marca. La colchoneta también está atravesada en las dos pistas si es quitamiedos o 2 longitudinales en cada pista.
9'
Estiramientos dirigidos por los alumnos, a quienes les toque deben dirigir los ejercicios de estiramiento teniendo en cuenta la actividad anterior, reflejada en el cartel para alumnos
4'
•
PP
•
•
4' 6' 8'
OSBV.
VC
Tº
Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 6º de Primaria
7
Nº
OBJETIVOS
• • • •
CAL.
PARTE DE LA SESIÓN
Llevar a cabo calentamientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Llevar a cabo estiramientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Ser capaces de superar el salto de altura con distintos giros sobre el eje y evitando dañarse en la caída Mantener una actitud deportiva tanto en actividades cooperativas lúdicas, como de evaluación o de competición oficial
MATERIAL
SESIÓN
5
• • • • •
Colchoneta quitamiedos Goma elástica Balón de foam Pica Bolsa
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
Calentamiento dirigido por los alumnos, deben dirigir el calentamiento teniendo en cuenta la actividad posterior, reflejada en el cartel para alumnos. INSISTIR EN EL CUELLO
4'
Resistencia 9': los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto. El profesor marca los minutos. ORGANIZAR POR GRUPOS DE RITMO SIMILAR • Caídas con voltereta hacia atrás, por rondas los alumnos se van dejando caer progresivamente sobre la colchoneta quitamiedos rodando sobre la espalda. • Mates y chilenas, al igual que en el ejercicio anterior, todos los alumnos deben ir superando progresivamente el salto de altura intentando golpear con un pie el balón sujetado por el profesor. • Rondas clasificatorias, todos los alumnos participan, comenzando por una altura menor y subiendo gradualmente, nadie se elimina, cada uno prueba sobre la última altura no conseguida.
9'
Estiramientos dirigidos por los alumnos, a quienes les toque deben dirigir los ejercicios de estiramiento teniendo en cuenta la actividad anterior, reflejada en el cartel para alumnos
4'
•
PP
•
•
4' 8' 8'
OSBV.
VC
Tº
Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 6º de Primaria
8
Nº
OBJETIVOS
• • • •
CAL.
PARTE DE LA SESIÓN
Llevar a cabo calentamientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Llevar a cabo estiramientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Mantener una actitud deportiva tanto en actividades cooperativas lúdicas, como de evaluación o de competición oficial Ser capaces de lanzar el peso con la técnica adecuada
MATERIAL
SESIÓN
6
• • • •
Pesos Cinta métrica Pelotas de tenis 32 aros
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
Calentamiento dirigido por los alumnos, hay quienes les toque deben dirigir el calentamiento teniendo en cuenta la actividad posterior, reflejada en el cartel para alumnos.
4'
Resistencia 9'30”: los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto. El profesor marca los minutos. ORGANIZAR POR GRUPOS DE RITMO SIMILAR • Canasta, por grupos los alumnos deben lanzar desde distintas distancias a anotar canasta con una pelota de tenis. • Las 7 y ½, por turnos, se organizan 4 pistas con 8 aros, cada uno tiene una puntuación (del 1 al 7 y la ½), cada alumno debe tirar por turnos e ir sumando la puntuación procurando no pasarse de 7 y ½ . • Ronda de lanzamientos, durante varias rondas, cada alumno trata de obtener la mejor marca posible con los distintos pesos.
10'
Estiramientos dirigidos por los alumnos, a quienes les toque deben dirigir los ejercicios de estiramiento teniendo en cuenta la actividad anterior, reflejada en el cartel para alumnos
4'
•
PP
•
•
4' 8' 8'
OSBV.
VC
Tº
Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 6º de Primaria
9
Nº • • •
OBJETIVOS
• • • • • •
CAL.
PARTE DE LA SESIÓN
Llevar a cabo calentamientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Llevar a cabo estiramientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Conocer y experimentar la técnica básica de ejecución de la carrera de marcha Ser capaces de superar las vallas con la técnica adecuada con ambas piernas Dominar la ejecución de triple salto, adecuando el impulso del tren inferior y la acción de los brazos Ser capaces de superar el salto de altura con distintos giros sobre el eje y evitando dañarse en la caída Aguantar 10' de carrera continua sin detenerse en ningún momento Mantener una actitud deportiva tanto en actividades cooperativas lúdicas, como de evaluación o de competición oficial Ser capaces de lanzar el peso con la técnica adecuada
MATERIAL
SESIÓN
7
• • • • • • •
Set de vallas Cinta métrica Goma elástica Colchoneta quitamiedos Picas 4 conos Peso 1 kg
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
Calentamiento dirigido por los alumnos, hay quienes les toque deben dirigir el calentamiento teniendo en cuenta la actividad posterior, reflejada en el cartel para alumnos.
4'
Resistencia 10': los alumnos correrán en la dirección y sentido que elijan, tratando de controlar la respiración y la intensidad del esfuerzo, procurando mantener un ritmo estable e independiente del resto. El profesor marca los minutos. ORGANIZAR POR GRUPOS DE RITMO SIMILAR • Juegos olímpicos, todos los alumnos van a participar en las pruebas de: 28m vallas, triple salto, salto de altura y lanzamiento de peso (1kg), Se establecerá un ranking de cada prueba, que se expondrá en el tablón de Educación Física.
10'
Estiramientos dirigidos por los alumnos, a quienes les toque deben dirigir los ejercicios de estiramiento teniendo en cuenta la actividad anterior, reflejada en el cartel para alumnos
4'
•
VC
PP
•
OSBV.
Tº
•
25'
GRABAR PRUEBAS EN VÍDEO
Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 6º de Primaria
10
Nº
OBJETIVOS
• • • •
PARTE DE LA SESIÓN
Llevar a cabo calentamientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Llevar a cabo estiramientos de forma responsable sobre el propio cuerpo y el de los demás Mantener una actitud deportiva tanto en actividades cooperativas lúdicas, como de evaluación o de competición oficial Experimentar sobre el terreno una carrera de cross
MATERIAL
SESIÓN
8
• 20 aros
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
Desplazamiento hasta el pinar, explicación de los objetivos de la preparación. Técnica de carrera combinado con calentamiento de movilidad, 4 filas y una recta de 20m ir realizando los siguientes ejercicios: ◦ Trotando con skipping, talones atrás, zancadas, combinando con movilidad de brazos ◦ Apoyos en aros (2,3) y salidas con pierna de batida. Skipping y talones atrás por turnos ◦ Zancadas sobre aros ◦ Skipping hasta mitad de pista y luego sprint • Estiramientos tren inferior
4' 8'
Vuelta al pinar en grupos, dentro de las clases de que vayan hacer dos o tres grupos, con ritmos alto, medio y bajo. Cada grupo con un profesor que marca el ritmo y controla al grupo • Toma de pulsaciones para tomar conciencia del desgaste y la recuperación
12'
CAL.
• •
PP
•
•
Estiramientos y vuelta al colegio
2'
2' 4'
OSBV.
VC
Tº
Unidad didáctica de Habilidades Atléticas de 6º de Primaria
11