2016
Υγιεινά! α! ημέν π ο ρ ρ ο σ Ι ά! Λακωνικ
ΤΩΡΑ
ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
Για το καθημερινό σας τραπέζι Ανακαλύπτουμε την αξία της Μεσογειακής Διατροφής...με τις προτεινόμενες συνταγές του Κολοκούρη Άγγελου ∆ιατροφολόγου - ∆ιαιτολόγου Κιν. 693 7012365 | Τηλ. 2735 400643 | E-mail: yourdiet@msn.com
Δευτέρα 3-10 ΣΟΛΩΜΟΣ ΜΕ ΤΖΙΝΤΖΕΡ *Τα προϊόντα των προσφορών μπορούν να αγοραστούν και μεμονωμένα.
ΣΟΛΩΜΟΣ ΚΑΠΝ. ΦΙΛΕΤΟ
Τα 150γρ. 5,99€ 40€/κλ.
ΕΛΟΜΑΣ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΣΤΑΝΗ 500γρ.
Από 1,79€ 1,43€
Συνοδεύεται με ΕΛΟΜΑΣ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ ΑΠΑΛΗ 500γρ. από 1,59€ ΜΟΝΟ 1,17€
Υλικά ( για 4 άτομα )
AGRINO ΡΥΖΙ BELLA 500γρμ.
Από 2,19€ 1,75€ ΡΑ
Ο ΣΦ ΡΟ
Π
4 φιλέτα σολωμού 1 κ.σ. καστανή ζάχαρη 1 κ.γ. μουστάρδα 1 κ.γ. σόγια σος 1/2 κ.γ. τζίντζερ
Εκτέλεση Ανακατέψτε τη ζάχαρη, την σόγια σος και το τζίντζερ σε μπολ. Κάντε χαρακιές στα φιλέτα σολομού και αλείψτε με ένα πινέλο τα φιλέτα με το μείγμα που έχετε ετοιμάσει. Βάλτε τα στο γκριλ για πέντε περίπου λεπτά ή μέχρι η πέτσα του σολωμού να “σκίζεται” εύκολα με ένα πιρούνι. Μπορείτε να το συνοδέψετε με κους κους ή ρύζι ενώ κάποια λαχανικά στο πλάι είναι πάντα ευπρόσδεκτα.
*Οι προσφορές ισχύουν για αγορές με κάρτα WeWin
Τρίτη 4-10 ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΜΕ NOODLES *Τα προϊόντα των προσφορών μπορούν να αγοραστούν και μεμονωμένα.
ΑΔΑΜΑΝΤΙΝΑ ΧΥΛΟΠΙΤΕΣ -NOODLES .500γρ
Μόνο 1,89€
ΥΦΑΝΤΗΣ ΚΕΦΤΕΔΕΣ ΕΠΑΓ.ΣΥΣΚ.Ε/Β 700γρ.
Από 3,89€
3,11€
Μ.ΜΠΕΝ ΣΑΛΤΣΑ ΓΛΥΚΟΞΥΝΗ 450γρ.
Από 2,98€
Συνοδεύεται με ΤΑΥΓΕΤΟΣ ΚΡΑΣΙ ΡΟΖΕ 1,5ΛΤ ΜΟΝΟ 2,97€
Υλικά ( για 4 άτομα )
2,53€ ΡΑ
Ο ΣΦ ΡΟ
Π
2 πακέτα χυλοπίτες 6-7 κομμάτια κεφτεδάκια (προμαγειρεμένα και κατεψυγμένα) Ποικιλία με βρασμένα λαχανικά της επιλογής 3/4 φλιτζάνι γλυκόξινη σάλτσα
Εκτέλεση Βράστε 4 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα με μεγάλη ένταση. Βάλτε τις χυλοπίτες και αφήστε να ετοιμαστούν σε 3 λεπτά. Στραγγίξτε και αφήστε τα στην άκρη. Ανακατέψτε τα υπόλοιπα υλικά σε ένα τηγάνι για 4-5 λεπτά μέχρι να ζεσταθούν και προσθέστε την γλυκόξινη σάλτσα. Όταν ετοιμαστούν ρίξτε τα πάνω από τις χυλοπίτες.
*Οι προσφορές ισχύουν για αγορές με κάρτα WeWin
Τετάρτη 5-10 ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΜΕ ΚΡΟΥΣΤΑ ΠΑΡΜΕΖΑΝΑΣ ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΦΛΑΣΚΕΣ
-15% ΦΘΗΝΟΤΕΡΑ/κλ. ΑΛΕΥΡΙ ΦΑΡΙΝΑΠ 500γρ.-0.25λ
Από 0,89€
0,75€
ΠΑΡΜΕΖΑΝΑ GRANA PANDANO 1/8 ΙΤΑΛΙΑΣ
Τα 100γρ. 1,12€ 11,16€/κλ.
Συνοδεύεται με ΦΙΞ ΜΠΥΡΑ ΚΟΥΤΙ 330ml από 0,95€ ΜΟΝΟ 0,76€
Υλικά ( για 4 άτομα ) Μελιτζάνες φλάσκες 2 τεμ μεγάλες Καλαμποκέλαιο για το τηγάνισμα Φύλλα ρόκας για σερβίρισμα Για τον χυλό Φαρίνα όσο πάρει Παρμεζάνα 150 γρ τριμμένη Μπύρα 330 ml Αλάτι - πιπέρι
Εκτέλεση Πλένουμε και καθαρίζουμε τις μελιτζάνες,τις κόβουμε κάθετα σε λεπτές φέτες και τις αφήνουμε σε αλατισμένο νερό για 30 λεπτά. Σε ένα μπολ βάζουμε την μπύρα, 100 γρ παρμεζάνα, λίγο αλάτι,πιπέρι ανακατεύουμε και σταδιακά προσθέτουμε το αλεύρι μέχρι να αποκτήσουμε έναν χυλό που να στέκεται στο κουτάλι. Στραγγίζουμε καλά τις μελιτζάνες και ζεσταίνουμε το λάδι στο τηγάνι.Βουτάμε στον χυλό τις μελιτζάνες και τις τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν. Τις τοποθετούμε σε απορροφητικό χαρτί να φύγει το περιττό λάδι και τις σερβίρουμε τοποθετώντας πάνω σε κάθε μελιτζάνα φύλλα ρόκας και φλούδες παρμεζάνας.
Γλυκό εβδομάδας ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΣΙΜΙΓΔΑΛΙ ΕΛΟΜΑΣ ΣΙΜΙΓΔΑΛΙ ΨΙΛΟ 500γρ
Μόνο 0,57€
ΜΕΒΓΑΛ ΓΑΛΑ (ΟΛΗ ΜΕΡΑ)3.5% 1ΛΙΤ
Μόνο 1,27€ ΗΛΙΟΣ ΚΑΝΕΛΛΑ ΤΡΙΜ.φακ.50γρ.
Από 1,49€
1,11€
Υλικά ( για 4 άτομα ) 600 ml νερό 1 κουταλιά της σούπας λεμόνι 600 γραμμάρια ζάχαρη 1 κουταλιά της σούπας ροδόνερο Για την πουτίγκα 250 γραμμάρια φυτικό βούτυρο ή λάδι 150 γραμμάρια σιμιγδάλι 1κουταλιά του γλυκού κανέλα
Εκτέλεση
Ετοιμάζουμε το σιρόπι. Βάζετε σε κατσαρόλα το νερό, τον χυμό λεμονιού και τη ζάχαρη και βράζετε για 10 λεπτά περίπου. Προσθέτουμε το ροδόνερο, ανακατεύετε και αφήνετε στην άκρη. Στο μεταξύ, ετοιμάζετε την πουτίγκα. Λιώνετε το βούτυρο ή το λάδι και το αφήνετε να κάψει. Προσθέτετε το σιμιγδάλι σιγά - σιγά και το τηγανίζετε για 5 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς. Προσθέστε το σιρόπι και ανακατεύετε καλά για 3 λεπτά, προσέχοντας να μην καείτε. Αφήνετε το μείγμα να «σταθεί» για 10 περίπου λεπτά, μοιράζετε σε 4-5 ατομικά πιατάκια, πασπαλίζετε με την κανέλα και σερβίρετε.
*Οι προσφορές ισχύουν για αγορές με κάρτα WeWin
Πέμπτη 6-10 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΛΕΜΟΝΑΤΟ *Τα προϊόντα των προσφορών μπορούν να αγοραστούν και μεμονωμένα.
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΙΛΕΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΕΛΛΗΝΙΚΟ
ΦΑΣΤ CLASSIC 250γρμ
ΠΑΤΑΤΕΣ
-10% ΦΘΗΝΟΤΕΡΑ/κλ. Μόνο 0,89€ Συνοδεύεται με ΛΟΥΞ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ 1,5ΛΤ Α ΟΡ Φ -15% ΦΘΗΝΟΤΕΡΑ ΟΣ ΠΡ Από 6,99€
5,94€/κλ.
Υλικά ( για 4 άτομα )
2 κ.γ. λάδι 4 φιλέτα κοτόπουλου 2 κ.γ. βούτυρο 1 κ.σ. χυμός λεμονιού 1/2 φλιτζάνι χυμός κοτόπουλου Αλάτι και πιπέρι
Εκτέλεση Ζεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι. Μαρινάρετε το κοτόπουλο με αλάτι και πιπέρι και μαγειρέψτε το για δύο λεπτά από κάθε πλευρά. Βγάλτε το από το τηγάνι. Προσθέστε το ζωμό και το χυμό λεμονιού στο τηγάνι, χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε για ένα λεπτό. Προσθέστε το βούτυρο και περιχύστε το κοτόπουλο.
*Οι προσφορές ισχύουν για αγορές με κάρτα WeWin
Παρασκευή 7-10 ΜΑΚΑΡΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ *Τα προϊόντα των προσφορών μπορούν να αγοραστούν και μεμονωμένα.
ΜΙΣΚΟ ΚΟΦΤΟ Ν.1 500γρμ.
ΛΕΜΟΝΙΑ
0,89€ -15% ΦΘΗΝΟΤΕΡΑ/κλ. Συνοδεύεται με ΚΟΛΟΚΥΘΙΑ -15% ΦΘΗΝΟΤΕΡΑ/κλ. Από 1,09€
Υλικά ( για 4 άτομα )
ΔΩΡΙΚΟ ΛΑΚΩΝΙΑΣ ΠΑΡΘΕΝΟ ΛΑΔΙ 1ΛΤ
Από 6,49€
5,84€ ΡΑ
Ο ΣΦ Ο Ρ
Π
400 γρ βίδες ή μακαρονάκι κοφτό (βρασμένα) 200 γρ κολοκυθάκια κατά προτίμηση μικρά 60 γρ φρέσκα κρεμμυδάκια 10 γρ άνηθο 5 γρ δυόσμο 10 γρ μαϊντανό χυμό από 2 λεμόνια ελαιόλαδο
Εκτέλεση Ξεκινάμε με τα κολοκυθάκια. Τα πλένουμε πολύ καλά και τα περνάμε από τον τρύφτη. Τα τοποθετούμε σε ένα σουρωτήρι με ένα πιάτο από κάτω, αλατίζουμε ελαφρώς, ανακατεύουμε με ένα πιρούνι και αφήνουμε να βγάλει τα ζουμιά του Βράζουμε τις βίδες σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου. Όσο βράζουν οι βίδες, ανακατεύουμε το κολοκύθι και πιέζουμε ώστε να φύγουν τα υγρά. Επίσης πλένουμε τα μυρωδικά και τα κρεμμυδάκια και τα ψιλοκόβουμε Αφού είναι έτοιμα τα ζυμαρικά μας, ξεπλένουμε καλά, τοποθετούμε ελαιόλαδο στη κατσαρόλα, ρίχνουμε τις βίδες και ανακατεύουμε Προσθέτουμε όλα τα λαχανικά στη κατσαρόλα καθώς και το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε. Δοκιμάζουμε ώστε να προσθέσουμε αλάτι αν χρειάζεται, ή/και κάποιο από τα λαχανικά / μυρωδικά.
*Οι προσφορές ισχύουν για αγορές με κάρτα WeWin
Σάββατο 8-10 ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΤΥΡΙ *Τα προϊόντα των προσφορών μπορούν να αγοραστούν και μεμονωμένα.
ΑΥΓΑ L A! 63-73γρ.θήκη 6τεμ.
Από 1,33€
1,09€
ΑΝΘΟΤΥΡΟ PROBEIO
Από 4,50€ 3,82€/κλ.
Συνοδεύεται με ΝΤΟΜΑΤΕΣ -10% ΦΘΗΝΟΤΕΡΑ/κλ.
Υλικά ( για 4 άτομα )
ΗΛΙΟΣ ΠΙΠΕΡΙ τριμ.ν60 φακ.50γρμ.
Από 1,86€
1,48€ ΡΑ
Ο ΣΦ Ο Ρ
Π
4 αβγά 2 ασπράδια αβγού 1 φλιτζάνι τυρί ricotta 1 κ.σ. νερό 1/4 κ.γ. πιπέρι 1/2 κ.γ. αλάτι
Εκτέλεση Προθερμαίνετε το γκριλ. Σε μεγάλο μπολ ανακατέψτε με σύρμα τα αβγά, τα ασπράδια, τη ricotta και το νερό μέχρι το μείγμα να γίνει κρεμώδες. Προσθέστε το αλάτι και το πιπέρι. Λιώστε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα. Ρίξτε το μείγμα με τα αβγά στην κατσαρόλα και μαγειρέψτε για 3 λεπτά. Μην ανακατέψετε! Μεταφέρετε την ομελέτα από την κατσαρόλα στο γκριλ και αφήστε την για άλλα δύο περίπου λεπτά.
*Οι προσφορές ισχύουν για αγορές με κάρτα WeWin
Κυριακή 9-10 ΧΟΙΡΙΝΗ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΨΗΤΗ ΜΕ ΡΥΖΙ *Τα προϊόντα των προσφορών μπορούν να αγοραστούν και μεμονωμένα.
ΧΟΙΡΙΝΕΣ ΜΠΡΙΖΟΛΕΣ ΛΑΙΜΟΥ
ΚΡΑΣΙ ΛΕΥΚΟ 1.5lt
Μόνο 2,89€ 3,69€/κλ. Συνοδεύεται με ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ -10% ΦΘΗΝΟΤΕΡΑ/κλ. Από 4,55€
ΩΜΕΓΑ ΡΥΖΙ BONNET 500γρ.
Από 1,47€
1,17€ ΡΑ
Ο ΣΦ ΡΟ
Π
Υλικά ( για 4 άτομα )
2 χοιρινές μπριζόλες, λαιμού ή σπάλας 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο, ολόκληρη 1 φλ. ρύζι blue bonnet ή parboiled 1 σφηνάκι λευκό κρασί 4-5 κλαδάκια θυμάρι ελαιόλαδο αλάτι & πιπέρι
Εκτέλεση
Βάζουμε τις μπριζόλες σε ένα πυρέξ, προσθέτουμε ελαιόλαδο, πιπέρι, το θυμάρι και το σκόρδο. Προσθέτουμε ένα ποτήρι νερό και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 180° για 20 λεπτά. Σε ένα κατσαρολάκι προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο να καλυφθεί ο πάτος. Σοτάρουμε το κρεμμύδι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσει. Προσθέτουμε το ρύζι και σοτάρουμε για 1-2 λεπτά ανακατεύοντας συνεχώς. Σβήνουμε με το κρασί και βράζουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε 2 φλιτζάνια νερό, αλάτι και πιπέρι. Γυρίζουμε τις μπριζόλες αφού έχει περάσει το 20λεπτο. Προσθέτουμε στο πυρέξ το ρύζι με τα υγρά του, αλάτι και πιπέρι, και συνεχίζουμε το ψήσιμο για 30 λεπτά ακόμα. Αφαιρούμε τα κλαδάκια από το θυμάρι και σερβίρουμε.
Καλή Όρεξη !!! *Οι προσφορές ισχύουν για αγορές με κάρτα WeWin