Ulkoiluun,

jumppaan ja joogaan vaatteet ja välineet Kärkkäiseltä

Kevätpäiväntasaus 20. maaliskuuta on varma lupaus keväästä. Iloitaan pitkistä hiihto- ja kävelylenkeistä. Puolen tunnin päivittäinen kävely voi parantaa kestävyyskuntoa 10–15 prosenttia ja jalkojen lihaskuntoa 10–20 prosenttia jo kolmessa kuukaudessa. Sydän- ja verisuonisairauksien riski pienenee, kun verenpaine laskee, veren rasva-arvot ja sokeriaineenvaihdunta paranevat. Nautinnollisessa ulkoliikunnassa korostuu kerrospukeutumisen miellyttävyys ja lämmittävyys. Kevätaurinko sulattaa vauhdilla pyöräilytiet. Kevään ensimmäinen pyörälenkkin sykähdyttää. Tunnelmassa on kiitollisuutta ja kihisevää jännitystä tulevasta kesästä.

Kahvakuulatreeni pistää hetkessä kropan huutamaan! Hyppynaru on loistoväline sykkeen nostamiseen ja hapenottokyvyn parantamiseen. Laiskan kuntolenkille sää ei ole esteenä. Laiskan kuntolenkille starttaa, kun menee selälleen lattialle jumppamaton päälle ja nostaa siitä polvet 90 asteen kulmaan ja alkaa heiluttaa jalkojaan, kuten ajaisi pyörällä. Kokeile vartin verran, takuulla hengästyt.

Jalkalihaksille antaa muotoja tekemällä vaikkapa kolme kymmenen jalkakyykyn sarjaa ja saman määrän askelkyykkyjä. Hartiaseudun lihasjumituksille saa helpotusta keppijumpalla. Heiluta rauhalliseen tahtiin jumppakeppiä pääsi yli pitkälle selkään. Lihasten rentouttamiseen voisit kokeilla akupisteitä stimuloivaa piikkimattoa. Joogan nautinnollisuutta lisäävät kauniit joogavaatteet ja joogamatto. Joogan jälkeen kehon ja mielen hemmottelu jatkuu mausteisen teehetken muodossa aistikkaasti tuoksuvan kynttilän valossa. Ryhti lysyssä? Ryhtiliivi vetää olkapäitä taaksepäin.

Innostutaan trendilajista

Tenniksen ja squashin sekoitus, padel tarjoaa aktii- vista liikuntaa sekä mukavaa yhdessäoloa ikään tai kuntoon katsomatta. Nelinpelinä pelattava, sosiaalinen padel on suosittu esimerkiksi työpaikkojen virkistäytymispäivien ohjelmassa tai ystäväporukan kesken.

Kuorinta virkistää vartaloa

Tehtäisiinkö kuorintavoide itse? Sekoita desi puhdistamatonta merisuolaa ja desi soodaa. Lisää suola-soodaseokseen jauhettua muskottipähkinää, neilikkaa ja kanelia, kutakin puoli teelusikallista sekä 2-3 tippaa appelsiinin eteeristä öljyä. Laita kannelliseen lasipurkkiin. Kuori vartalon ihoa kerran viikossa saunan yhteydessä ja kuivaharjaa päivittäin.

Tiesitkö?

Hieronta- ja hoitoalan yrittäjä. Karkkainen.comista voit tilata laadukkaan hoitopöydän sekä pöydänsuojuspaperia ja hierontaöljyä.

Kahvikissoille!

• Nälkää kurissa pitävän aamukahvin surautat tehosekoittimessa 2 desistä vahvaa luomukahvia sekä teelusikallisista MCT- ja Ahiflower-öljyä sekä voita. • Hasselpähkinäinen makusiirappi on täydellinen, vähäkalorinen lisäys kahviin. Suodata vahva kahvi ja lisää mukilliseen pieni loraus hasselpähkinäistä makusiirappia.

Pääsiäinen 7.-10.4.2023 lähestyy. Ainekset pääsiäisleivontaan poimit Karkkainen.com/Ruoka. Myös kananmunat.

Kevätmieltä Kärkkäiseltä!

Kärkkäinen Oulu

Alasintie 12

 010 430 3020

Kärkkäinen Jyväskylä

Sammontie 1

 010 430 3090

Kärkkäinen Kone Jyväskylä

Kirrintie 3  010 430 3130

Myymälät avoinna: ma–la 8–21, su 10–21

Kärkkäinen verkossa: www.karkkainen.com

Verkkokaupan asiakaspalvelu:

 010 430 3030  asiakaspalvelu@karkkainen.com facebook.com/karkkainencom

-18% 2 00

Brunberg 6 kpl banaanisuukko

Kaivattu suukkomaku Banaani saatavilla!

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. 2,45

Cloetta Center

Toffee 50 g täytesuklaapatukka

Cloetta Center -täytesuklaaklassikko!

Täytesuklaapatukassa maistuu herkullinen maitosuklaa sekä kermainen ja täyteläinen toffeesisus.

 Y,  O,  J,  L,  I,  .com Norm. à 0,69

Marabou g

Malaco Lauantai

150 g karkkipussi

Lauantai-pussi on karkkipäivän suosikki! Mukana sekoituksessa ovat kaikki tutut makeiset, kuten kolapullot, vaahtosienet, tutit, tikkari ja karkkiaski.

 Y,  O,  J,  L,  Norm. à 1,65