Cartilla para familia Familia‌. Donde comienza la vida Y el amor nunca termina
• Cartilla de actividades para padres de familia con el fin que aborden los talleres prácticos con sus hijos de la institución Don Luis Guanella sobre las técnicas para una comunicación asertiva en la familia. • Elaborado por: Jesica Alarcón • Practica I 2020
• TABLA DE CONTENIDO
Presentación
Objetivo de la cartilla Justificación desarrollo Conclusión Bibliografía
• PRESENTACIÓN • Cordial saludo, a continuación se compartirá una serie de técnicas relacionadas a la comunicación asertiva en la familia; la idea de realizar la cartilla surgió por la situación actual que esta vivenciando cada hogar; en tiempos de pandemia cada miembro de la familia comparte su mayor tiempo del día al lado de sus seres queridos, comunicando sus sentimientos, emociones, opiniones e ideas, pero hay que tener en cuenta la forma en como se comparte los mensajes, valorando el respeto y la integridad de las demás personas. Como practicante de psicología de la universidad Manuela Beltrán del área clínica me interesa que los padres de familia y estudiantes del centro educativo y rehabilitativo Don Luis Guanella se concienticen acerca de las ventajas que puede abarcar una buena comunicación en el hogar, implementando desde casa entre padres e hijos los talleres que se llevaran a cabo en esta cartilla.
OBJETIVO DE LA CARTILLA • Diseñar técnicas relacionadas a la comunicación asertiva en la familia con el fin que los padres de familia lo aborden con sus hijos.
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JUSTIFICACIÓN
• El propósito de esta cartilla es brindar una guía práctica donde aborde técnicas de comunicación asertiva para los padres de familia e hijos de la institución Guaneliana, para desarrollar las habilidades de una comunicación positiva con los miembros del hogar; asimismo es importante construir una convivencia sana en la familia complementándola en una relación humana integral para comunicar los pensamientos, emociones, opiniones y decisiones de una manera asertiva Actualmente el mayor reto es la comunicación positiva entre los miembros de la familia, como se puede visualizar, actualmente todas las familias están en un proceso de autocuidado y esto requiere estar en casa con los seres queridos y de pasar el mayor tiempo al lado de ellos; esta problemática ayuda en cierta parte a conocer más la personalidad de las personas que comparten el mismo espacio, de compartir actividades que puedan aumentar el vínculo afectivo, además ayuda a que los miembros se den cuenta de lo valioso que es compartir un día más de vida al lado ellos . Para fortalecer la convivencia en el hogar es importante conocer los gustos, sentimientos e ideas de los demás, respetando sus ideologías y la forma de pensar ante dichas situaciones, evitando crear juicios negativos que puedan perjudicar la relación con el otro y genere un distanciamiento total o ruptura de la comunicación. Asimismo, el psicólogo debe implementar técnicas psicoeducativos para concientizar a las familias acerca de las problemáticas que se construyen cuando no se lleva a cabo una comunicación positiva con los seres queridos.
Desarrollo A continuaciĂłn se lleva a cabo una serie de tĂŠcnicas asertivas con sus actividades planteadas para ser trabajadas entre padres e hijos
• TÉCNICA #1 • Nombre: técnica del disco rayado • ¿Que es la técnica del disco rayado? • La técnica del disco rayado consiste en repetir una y otra vez tu afirmación sin alzar la voz, de manera calmada, sin agresividad verbal y sin entrar en provocaciones; esta técnica se llevará a cabo en una serie de situaciones planteadas en esta cartilla. • Ejemplo: supongamos que estás trabajando y tu vecino tiene la música muy fuerte:
Tú: Imagínate que estoy trabajando y me cuesta trabajo concentrarme escuchando tu música, te agradezco mucho si puedes bajarle el volumen . Vecino: Yo tengo todo el derecho a poner música. Tú, usando el disco rayado: Claro que tienes derecho a poner música, solo te pido que por favor le bajes el volumen para que me sea más fácil concentrarme al trabajar. Vecino: Me molesta mucho que entonces uno no tenga el derecho de poner música. Tú, usando el disco rayado: Entiendo que te moleste no poder escuchar música. No te estoy pidiendo que no pongas música, te estoy pidiendo que por favor le bajes el volumen para que yo me pueda concentrar y trabajar. Vecino: Bueno pues entonces le bajaré a la música. Tú: Muchas gracias por tu comprensión.
• Tiempo: 40 minutos • Material: material que quieran disponer • Instrucción: para trabajar esta técnica se lleva a cabo un cuento acerca de la asertividad llamada “claudia y su asertividad”; el padre de familia debe leer el cuento completo y el hijo tener una escucha activa; después que el padre termine de leer, deberán contestar unas preguntas de reflexión que se compartirán a continuación y por último aplicar la técnica del disco rayado en las situaciones planteadas.
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Cuento
Este cuento se llama “La asertividad de Ruth”
Había una vez una pequeña llamada Ruth. Todo el mundo decía de ella que era la niña más buena de la aldea. Ruth siempre estaba dispuesta a ayudar a los demás, aunque tuviese que dejar lo que estuviera haciendo. Era incapaz de decir que no a un amigo y siempre hacía todo lo que la pedían. Un día, llego una niña nueva al colegio, se llamaba Marta. Era una niña bastante revoltosa, pero Ruth se presentó y le ofreció su ayuda para todo lo que necesitase. Marta entendió que Ruth era muy buena y decidió aprovecharse de ella. Cada vez que su mamá le mandaba a hacer un recado, ella llamaba a Ruth y le encargaba que lo hiciera por ella. Siempre le pedía que terminase sus deberes y no paraba de molestarla con pedidos agotadores.
Ruth siempre estaba dispuesta a ayudar, pero una mañana amaneció enferma y tuvo que decir a Marta que no podría ayudarla con todo lo que la pedía. También tuvo que pedir al resto de personas de la aldea que la dejasen descansar, pues con tanto ayudar a los demás había descuidado su salud y había enfermado. Pasados unos días, Ruth mejoró y volvió a la escuela, pero para su sorpresa ninguna amiga la quería dirigir la palabra. En seguida se dio cuenta de que Marta estaba todo el rato cuchicheando a sus espaldas. De pronto, una de sus mejores amigas se acercó y le dijo: “Ruth, eres muy egoísta, estos días hemos tenido que jugar solas y nadie nos ha ayudado a hacer las cosas” Ruth no entendía como habiendo sido siempre tan buena con todo el mundo, ahora nadie agradecía su esfuerzo.
En ese momento un niño, que siempre jugaba solo, se acercó a ella y le dijo: yo seré tu amigo. Pero no quiero que hagas siempre lo que yo te diga, al igual que yo no lo haré. Los amigos deben ser sinceros y tenemos que ser capaces de decir “no” cuando algo no nos parezca bien. Ruth sonrió; ella no estaba acostumbrada a que nadie tuviese en cuenta su opinión. Durante toda su vida se había dedicado a complacer a los demás y nunca nadie había tenido en cuenta si le apetecía o no hacerlo. Y desde entonces Ruth aprendió el valor del respeto hacia uno mismo y hacia los demás y la importancia de la amistad sin condiciones.
Preguntas de reflexión 1. ¿Era adecuado el comportamiento de Ruth? ¿por qué? 2. ¿Ruth que hacia para complacer a las demás personas? 3. ¿Por qué Marta se aprovechaba de Ruth? 4. ¿Cuándo Ruth enferma ¿qué sucede con sus amigos? 5. El nuevo amigo de Ruth le propone ser sinceros el uno con el otro. ¿te parece correcta esta actitud? 6. ¿Sabes decir a tus amigos lo que piensas con respecto? 7. ¿si tu hubieras sido Ruth, ¿Qué le hubieras dicho a Marta sobre su comportamiento de una forma asertiva?
Situaciones hipotéticas para aplicar la técnica del disco rayado
Carlos está jugando friv en el computador, pero Juan lo necesita para realizar un taller de la escuela, pero Carlos no se lo quiere prestar y dice que el tiene derecho a utilizar el computador. ¿cómo Juan podría dirigirse de una manera asertiva a Carlos, utilizando la técnica del disco rayado?
Diana mamá de Laura esta ocupada lavando la ropa de su familia y le pide el favor a su hija que le ayude a limpiar la casa; Laura se enoja y le dice que ella solamente quiere dormir. ¿cómo Diana podría dirigirse de una manera asertiva Laura, utilizando la técnica del disco rayado?
• Lorena esposa de Felipe le pide que quiere salir a cenar, pero Felipe le exclama que esta muy cansado porque fue un día muy agitado en el trabajo y solo quiere descansar; Lorena se enoja y le dice que ella quiere compartir con él. ¿cómo Felipe podría dirigirse de una manera asertiva a Diana, utilizando la técnica del disco rayado?
• TÉCNICA #2 • Nombre: técnica del acuerdo asertivo • ¿Qué es la técnica del acuerdo asertivo? • Consiste en responder a una crítica, admitiendo que has cometido un error (si es el caso), pero separándolo claramente del hecho de que seas una mala o buena persona. Ejemplo: “se me ha olvidado recoger el paquete, normalmente siempre me acuerdo, pero intentaré que no vuelva a suceder”. Esta técnica es útil cuando hemos cometido un error y nos están reprochando de forma violenta o agresiva. • Tiempo: 40 minutos • Material: material que quieran disponer
• Instrucción
para trabajar esta técnica del acuerdo asertivo, es importante entender el concepto para abordar las situaciones; asimismo el padre de familia le explicara a su hijo acerca de esta técnica, leyendo el ejemplo con el fin de trabajar las situaciones hipotéticas que están en la siguiente tabla. A continuación, se muestra una tabla con algunas situaciones de la vida cotidiana y al lado hay dos opciones de respuesta; deben leer precavidamente la situación y nombrar cual es la respuesta que mas adecua a la problemática de cada persona.
Situaciones
opciones de respuesta
Lina olvido enviar los exámenes finales al correo de su profesora, ¿cómo Lina debería comunicarse con su profesora utilizando la técnica del acuerdo asertivo?
a. Lo siento profesora por olvidar enviar el trabajo, siempre suelo recordar enviar mis exámenes, procurare que esto no vuelva a pasar. b. “Pero que tonta soy”, siempre cometiendo los mismos errores.
Fernanda estaba sirviendo la cena, pero de repente se le caen los platos por tener las manos mojadas; su familia se enoja con ella. ¿cómo Lina debería comunicarse con su familia utilizando la técnica del acuerdo asertivo?
a. “Soy una distraída”, por eso no me gusta hacer nada en la casa. b. Reconozco que fue mi culpa por tener las manos mojadas, suelo ser más precavida, la próxima vez pondré mas atención en lo que estoy haciendo.
Carlos iba para su trabajo en su automóvil; de repente subió la velocidad llegando a golpear otro carro y ocasionando daños severos. El dueño del otro carro que fue golpeado llamo a la policía para darle solución al accidente. ¿cómo Carlos debería comunicarse con el dueño del carro afectado utilizando la técnica del acuerdo asertivo?
b. “soy un entrometido”, después de esto no volveré a conducir.
a. Te pide una disculpa por el daño causado hacia tu carro, nunca me había pasado esta situación, por tal razón voy a reparar el daño con las indicaciones que de la policía para la resolución de esta problemática.
María y Camila estaban jugando al ponchado en la casa de su abuela; Camila al ponchar a María lanzo su mano muy fuerte llegando a golpearla, dejándola con el brazo lastimado.
a. “soy la peor hermana del mundo”, ahora me encerrare en mi cuarto y nunca saldré de ahí, por ser basta. b. Camila no quise pegarte tan fuerte, suelo ser más delicada y precavida a la hora de jugar, prometo que esto no volverá a pasar.
• TECNICA #3 • Nombre: técnica de la pregunta asertiva • ¿Qué es la técnica de la pregunta asertiva? La técnica de la pregunta asertiva tiene como punto de partida pensar que la crítica hecha por nuestro interlocutor es positiva. Así se consigue que la persona con la que se discute deje de ser tu enemigo para pasar a ser tu aliado. Para ello se formula una pregunta en la que se incide en la manera en cómo se puede mejorar. Ejemplo: veo que no te gusto el modo en que actué, ¿Qué fue lo que te molesto? • Tiempo: 30 minutos • Material: material que quieran disponer
• Instrucción Para trabajar esta técnica de la pregunta asertiva, se debe partir en primer lugar en el concepto y ejemplo que se aborda; a continuación, hay unas situaciones entre madre e hija y padre e hijo, donde abordan una problemática en su pensamiento y comportamiento. El fin de la actividad es leer y entender las situaciones y con un color roja encerrar el momento donde se aborda la pregunta asertiva en las problemáticas; además reflexionar y aportar como se puede mejorar cada situación con el fin de dar una solución asertiva.
• Hora de reflexionar ¿Como la mamá de Alejandra le puede responder de una manera asertiva a la respuesta de su hija con el fin de que Alejandra mejore?
• Hora de reflexionar ¿Cómo el papá de Daniela le puede responder de una manera asertiva a la respuesta de su hija con el fin de que Daniela mejore su comportamiento?
• TECNICA #4 • Nombre: técnica del aplazamiento asertivo • Descripción: esta técnica consiste en aplazar la respuesta a la afirmación que intenta desafiarnos hasta que nos sintamos más tranquilos y capaces de responder a ella apropiadamente. Por ejemplo: Nunca me escuchas cuando te hablo. – Mira, no es la primera vez que me haces esta afirmación. Ya ha ocurrido otras veces entre nosotros y sabes lo delicado que es. Te propongo aplazarlo porque en este preciso momento no me siento bien para responderte. • Tiempo: 40 minutos • Material: material que quieran disponer
• Instrucción A continuación, se comparte una serie de situaciones hipotéticas con su respectiva problemática; el fin de esta técnica es que el padre o madre lea las situaciones a sus hijo y escojan la nube correcta que aplique la técnica del aplazamiento asertivo; colorea de color rojo la opción correspondiente; el padre dará una reflexión acerca de la opción de respuesta que escogió el hijo.
•Situación #1 • Discusión entre madre e hija • Problemática: Siempre llegando tarde a las reuniones familiares. •¿Cuál de las siguientes opciones es la forma correcta en la que la hija debe contestarle a su mamá?, teniendo en cuenta la técnica del aplazamiento asertivo. Colorear la nube de color rojo la opción que consideres correcta.
• Opciones de respuesta No me moleste, usted es una señora cansona, peleando por las mismas cosas
En estos momentos estoy de mal humor y no es el momento adecuado para responderte de una buena manera, hablamos mañana con más calma
Reflexión acerca de la opción que escogieron
Siempre me hechas la culpa de todo y ni siquiera te fijas de tus errores
• Situación #2 Discusión entre padre e hijo Problemática: la mayor parte del día te la pasas jugando video juegos y no haces tus tareas • ¿Cuál de las siguientes opciones es la forma correcta en la que él hijo debe contestarle a su padre?, teniendo en cuenta la técnica del aplazamiento asertivo. Colorear la nube de color rojo la opción que consideres correcta.
• Opciones de respuesta
Hoy me he sentido bastante presionado y eso me ha generado ansiedad, dejemos esta discusión para mañana.
Es que tu nunca me entiendes y siempre quiere que haga lo que tu digas
Reflexión acerca de la opción que escogieron
No sé porque no me he ido de casa, ya no te soporto mas con tus reclamos a cada rato
• Situación #3 Discusión entre esposos • Problemática: La esposa de Luis siente que él le está siendo infiel por su cambio de comportamiento y le reclama. • ¿Cuál de las siguientes opciones es la forma correcta que Luis le debe contestar a su esposa, teniendo en cuenta la técnica del aplazamiento asertivo. Colorear la nube de color rojo la opción que consideres correcta.
• Opciones de respuesta
Tú siempre con esas ideas de desconfianza, me tienes aburrido con esos reclamos
La mejor manera es que nos separemos, no quiero convivir con una persona que no confía en mí
Reflexión acerca de la opción que escogieron
Hoy llegue muy cansado del trabajo y estoy un poco cansado, lo mejor es que mañana hablemos de lo que está pasando entre los dos
•CONCLUSION La familia es el vinculo afectivo mas importante en las relaciones sociales; de tal forma una comunicación asertiva dentro del hogar, construye corazones mas sanos, crece la confianza, el amor de unos hacia otros, la formación de hijos íntegros; asimismo estas técnicas que se mencionan en esta cartilla es una base para que cada miembro de la familia empiece a comunicarse de una manera positiva con los demás, llevando a cabo las actividades planteadas para utilizarlas como ejemplo en la vida diaria de cada hogar. Por último estas técnicas ayudan a que cada familia se concientice de la forma negativa en como se expresa con el otro y como puede cambiar ese dialogo de una manera positiva con las personas que lo rodean.
• Bibliografía • Divulgación dinámica (2017) Técnicas de comunicación asertiva The education club recuperado de: https://www.divulgaciondinamica.es/blog/tecnicas-comunicacion-ase rtiva/ • Moll (2015) 7 técnicas asertivas para afrontar con éxito una discusión. Blog Justifica tu respuesta, Recuperado de: https://justificaturespuesta.com/tecnicas-asertivas-para-afrontar-di scusion/
• Pinto (2016) técnicas asertivas para el desarrollo de habilidades sociales En estudiantes que han sido víctimas de maltrato por sus Pares, en básica superior y bachillerato del colegio nacional Yahuarcocha, en el período marzo-julio 2016. Tesis de grado Trabajo de grado previo a la Obtención del Título de Psicóloga recuperado de: http://repositorio.utn.edu.ec/bitstream/123456789/5902/1/05%20FECYT %203037%20TRABAJO%20DE%20GRADO.pdf
• Herrera (2019) Técnicas para mejorar la comunicación asertiva de los padres de familia, de la unidad educativa fiscomisional “Mariana de Jesús” del cantón El Tambo, provincia del Cañar. Revista científica-educacional de la provincia Grama. ISSN: 20740735 Recuperado de: https://revistas.udg.co.cu/index.php/roca/article/view/1686/3013