•Panqueques de linaza y avena. Ingredientes 3 cucharadas de harina de linaza (o linaza molida) 1 taza de agua 1 cucharada de aceite coco (opcional oliva) 1 vaso de leche de soja 1 taza y ¼ de harina de avena 1 cucharadita de stevia ¼ cucharadita de polvos hornear 80 g de arándanos Spray antiadherente
• Smoothie de plátanos y arándanos. Ingredientes 2 Unidades de Plátano congelados 1 Vaso pequeño de Arándano 1 Vaso de yogurt griego
• Pudín de Chía Ingredientes: • 125 ml de leche de almendras (o cualquier otra leche vegetal) • 4 cucharaditas de postre de semillas de chía (depende del espesor que se quiera conseguir) • Una pizca de canela o vainilla. • 1 y ½ cucharadita de miel.