Sportslife Dezember 15 by Kathrin Haseloff

DEZEMBER/JANUAR 2015/16

by INTERSPORT

KRAFTPROBE

FITNESS-TIPPS VON SPORT-MODERATORIN ANNA KRAFT, GESCHENKIDEEN VON UNS

SKI-TRENDS / MADE IN GERMANY: PILATES / NEUE HOMETRAINER / FASZIENÜBUNGEN / POWERPROGRAMM FUNCTIONAL TRAINING / CHECK: SPORTKOPFHÖRER / KIDS VOR DER KAMERA / TIPPS FÜR FREERIDE-EINSTEIGER

SPEZIAL: X-MAS 2015

LIEBE LESER, Wahnsinn, wie schnell dieses Jahr an uns vorbeigezogen ist. Jetzt steht schon wieder Weihnachten vor der Tür, Silvester, der nächste Familienurlaub im Skigebiet ... Natürlich lassen wir Sie nur top vorbereitet in die Berge. In dieser sportslife finden Sie deshalb die aktuellsten Ski-Trends und auf unserer Wetterseite eine Übersicht, welches Fahrgefühl Sie bei welcher Art von Schnee erwartet. Da immer mehr Skifahrer abseits präparierter Pisten unterwegs sind, haben wir einen Bergführer zum Thema Lawinenkurse interviewt. Dazwischen gibt es die Lieblingsrezepte bekannter Wintersportler und Tipps von Comedian Patric Heizmann, wie Sie der Figurfalle Après-Ski entkommen. Überhaupt ist die vorliegende Ausgabe sehr „prominent“. Für die Titelstory stand uns Anna Kraft Rede und Antwort. Die ehemalige Profi-Sprinterin ist heute TV-Moderatorin und das neue Gesicht der Marke ENERGETICS. Ebenfalls aus dem Fernsehen kennen Sie Daniel Aminati; ihn

löcherten wir mit Fragen zu seinem neuen Fitnessprogramm. Schon sehr alt, aber nicht weniger effektiv ist das Fitnessprogramm von Joseph Pilates. Dem deutschen Erfinder des weltweit beliebten Workouts ist unser Artikel „Made in Germany“ gewidmet. Damit Sie nicht nur von Sportlern lesen, sondern dem winterlichen Schweinehund auch selbst sportlich entgegentreten können, stellen wir Ihnen außerdem die neuesten Hometraining-Geräte und effektive Übungen auf der Hantelbank vor. Natürlich sind auch wieder interessante und spannende Artikel aus den Rubriken Gesundheit, Ernährung und Reisen mit von der Partie. In diesem Sinne wünschen wir Ihnen sportliche Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr! Aus Liebe zum Sport Ihre sportslife-Redaktion

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Lenke dein Leben in ruhigere Bahnen.

Mehr Informationen auf intersport.de und auf www.sport-ist-die-beste-medizin.de

DEZEMBER/JANUAR 2015/16

37 64 14 SPORT & FITNESS 06 ANNA KRAFT

Warum die TV-Mode- ratorin auf Fußball steht und Fitness liebt MOTIVATIONSTIEF? Hier kommt Hilfe!

12 KALENDER-CHECK Eintragen: Vier schanzentournee, Powder Days & Co.

16 SEITEN SKI-SPEZIAL Die besten Marken, die besten Modelle

FASZIENZEIT 5 Übungen fürs Bindegewebe

SNOWBOARDBOOTS Schneller schnüren mit BOA! FIT DURCH DEN WINTER Gesund trainieren auf Ergometer & Co.

DREI FUNCTIONAL OUTFITS, DIE ALLES MITMACHEN

ICH DRÜCK DICH Jetzt gehts auf die Hantelbank!

PILATES Fitness made in Germany

DER ABRAHAMMER Box-Fanliebling Arthur Abraham

KETTLER Eine Marke mit vielen Klassikern – damals wie heute

SKISTAR AUF KLASSENFAHRT Bei diesem Camp kommen Kids voll auf ihre Kosten

GROSS IN FORM Swimwear mit Shape-Effekt

GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

WEIHNACHTSREZEPTE Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Entspannung PATRIC HEIZMANN Der Comedian über die Figurfalle Après-Ski

WAS NICHT PASST, WIRD PASSEND GEMACHT Skischuh- und Bootfitter Philipp Plank im Interview

HORMONGESTEUERT Diese Botenstoffe können Sie durch Sport pushen

inhalt

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DREI MAL VIP Die Lieblingsrezepte von Felix Neureuther, Miriam Vogt und Andi Birnbacher ZIMT Gesund und lecker

DAS BACHBLÜTEN PRINZIP Was dahintersteckt

REISEN & ENTDECKEN

SONNE STATT SCHNEE Sonne, Meer, yeah!

56 229 PISTEN KILOMETER Die fünf Tiroler Gletscher im Überblick 58

VORSICHT, LAWINE! Was man tun kann, um sich zu schützen SCHNEESORTEN Auf was Sie jeweils achten sollten

BIG PICTURE Der Dezember-Gewinner

TUT DAS GUT! Bäder und Öle zum Entspannen

SHOOTING-STARS Die Nürnberger Mädels vom Studio Emotion

LIFE & STYLE

KRASS AUSGEFRAGT Daniel Aminati im sportslife Interview

WEB-LIEBLINGE

36 GESCHENKIDEEN, DIE SIE NICHT ÜBERALL SEHEN

HIER GIBTS WAS AUF DIE OHREN Auf was Sie Sportkopfhörer checken sollten

INTERNET-SHOP Alle Produkte, die mit einem Einkaufswagen gekennzeichnet sind, können Sie bequem online bestellen und nach Hause oder in Ihr INTERSPORT-Fachgeschäft liefern lassen. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, die Produkte bei Ihrem INTERSPORT-Fachhändler via Online-Reservierung zurücklegen zu lassen und vor Ort anzuprobieren. www. .de

MITMACHEN Auf den Seiten 11, 31, 33, 35, 44, 49, 51, 53, 57, 71, 79, 84, 87 und 93

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sportslife

KRAFTPAKET FOTOS: RUPPOGRAFIE | TEXT: MICHAELA FRIZ/STEPHANIE ORTEGA

DIESE FRAU KANN EINFACH NICHT OHNE SPORT: FRÜHER WAR ANNA KRAFT SELBST PROFI, HEUTE MODERIERT SIE FUSSBALL IM TV.

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muss und kann „Der Schweinehund besiegt werden! Jeden Tag.“ ALS PROFI-SPRINTERIN ZOG ANNA KRAFT AN ALLEN ANDEREN VORBEI, HEUTE ZIEHT SIE ALS TV-MODERATORIN BEIM ZDF ALLE BLICKE AUF SICH. VOR KURZEM WURDE DIE WAHL-MÜNCHNERIN ALS „DAS NEUE GESICHT VON ENERGETICS“ ENGAGIERT. DAS PASST, DENN DIE STUDIERTE SPORTWISSENSCHAFTLERIN (SCHWERPUNKT MEDIEN UND KOMMUNIKATION) IST INZWISCHEN BEGEISTERTER FITNESS-FAN UND TRAINIERT SOGAR AUF DIENSTREISEN. DAZU FUNKTIONIERT SIE MIT EIN PAAR SIMPLEN TRICKS IHR HOTELZIMMER EINFACH IN EIN STUDIO UM. 7. Oktober, ENERGETICS-Shooting in München. Als wir um 11 Uhr auf Anna treffen, hat die quirlige Moderatorin bereits ein paar Stunden und zig Aufnahmen hinter sich. Währenddessen hat sie auch schon Bilder vom Set auf Twitter und Facebook gepostet. sportslife: Guten Morgen! Danke für den Interviewtermin. Bist

du eigentlich eher Frühaufsteher oder Langschläfer? Anna Kraft: Also ganz ehrlich: Früh aufstehen kann ich gar nicht. Das ging früher zu Schulzeiten deutlich besser. sportslife: Mit einem guten Frühstück fällt der Start in den Tag leichter. Was steht bei dir morgens auf dem Tisch? Bei mir gibt es immer Müsli zum Frühstück, oft auch gepimpt mit frischen Äpfeln oder Rosinen. Wenn ich darauf mal keine Lust habe, esse ich gerne Dinkelbrot mit Avocado und Frischkäse. sportslife: Und was ist dein Lieblings-Fitness-Food? Da ich oft vormittags Sport mache, ist es tatsächlich meistens das Frühstück. Das liefert viel Energie und gute Kohlenhydrate. Dunkles Brot und Körnerfrischkäse finde ich superlecker. Für mich muss es immer etwas Praktisches sein, denn ich habe nicht viel Zeit zum Einkaufen. Basics wie Müsli oder auch Eier für Omelett habe ich immer zu Hause.

sportslife: Wenn auch die Zeit zum Kochen fehlt: Wie sieht eine schnelle, ausgewogene Mahlzeit für dich aus? Ich schwöre auf einen Auflauf aus Eiern und Süßkartoffeln. Die Süßkartoffeln einfach in Scheiben schneiden und wie Chips kurz mit einem guten Öl in der Pfanne anbraten, zwei bis drei Eier drüber und ab in den Backofen!

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sportslife: Kochen ist das eine, Sport das andere: Als Moderatorin bist du viel unterwegs. Wie schaffst du es, das tägliche Sportprogramm in deinen Terminplan einzubauen? Wie motivierst du dich? Laufschuhe passen perfekt ins Handgepäck und sind deshalb immer mit dabei. Die Fitnessräume in Hotels mag ich nicht so gerne, aber das Hotelzimmer lässt sich ganz schnell in ein Fitnessstudio verwandeln. Auch ohne Geräte kann man da einfach trainieren – ein Schreibtischstuhl oder die Bettkante reichen schon für das Gym@home, in dem man Dips, Burpees und Crunches machen kann.

sportslife

sportslife: Was sind deine Lieblingsübungen? Und welche Geräte kommen dabei zum Einsatz? (überlegt) Oh, das ist schwierig und hängt ganz von meiner Stimmungslage ab. Ich liebe und brauche die bunte Mischung, mit und ohne Geräte. Wenn ich unterwegs bin, nehme ich höchstens Fitnessbänder mit. Was man eben noch kurz in die Tasche stecken kann, ohne viel Gewicht. Wichtig ist, dass ich jeden Tag etwas mache, damit der Schweinehund gar keine Chance hat. Und das Programm muss immer neue Reize setzen, um im Training auch weiterzukommen.

Klamotten. ENERGETICS zum Beispiel hat echt stylische Teile, ich trage die Marke deshalb wirklich gerne. Die Funktionalität der Outfits steht für mich an allererster Stelle, da ich bei meinen Workouts Vollgas gebe. Die Designer von ENERGETICS kombinieren diese sportlichen Anforderungen an eine Kollektion mit viel Style, das ist top. Da ich täglich Sport mache, brauche ich viele Outfits, um nicht ständig waschen zu müssen. Das ist übrigens immer ein guter Vorwand, um sich nicht auf nur ein Teil festlegen zu müssen, sondern gleich mehrere einzupacken, die einem gefallen. (lacht)

sportslife: Was ist dir bei deinen Workouts besonders wichtig? Mir ist wichtig, dass das Workout effektiv ist. Stundenlang für das gute Gewissen vor dem Fernseher herumzuhopsen, ist mir nicht so wichtig. Wenn das Workout nach 20 Minuten beendet ist, ist das auch o.k.

sportslife: War es eine schwere Entscheidung, den Sport aufzugeben? Ja, definitiv. Aber ich hatte mit einigen Verletzungen zu kämpfen und musste mir irgendwann eingestehen, dass andere Mädels einfach noch ein bisschen schneller sind als ich. Ab diesem Moment habe ich meinen Ehrgeiz in den Journalismus gesteckt.

sportslife: Bequemlichkeit oder Modernität? Worauf achtest du bei deinen Sport-Outfits? Witzigerweise war es mir in meiner Leistungssportzeit total egal, was ich anhatte. Das konnte auch mal ein altes Shirt sein. Mittlerweile gibt es aber so eine große Auswahl an coolen

sportslife: Was war die bisher schönste Situation in deinem Job als Sport-Moderatorin? Das schönste Erlebnis war mein erstes Champions-League-Spiel, bei dem ich mitwirken durfte. Schalke gegen Inter Mailand. In der Königsklasse die Interviews auf dem Rasen zu

führen, darauf war ich stolz „wie Bolle“. Das ist bis heute mein schönster Moment. sportslife: Warst du schon von klein auf Fußball-Fan? Ja, ich habe die Fußball-DNA definitiv in mir. Mein Vater hat selbst gespielt und war Trainer, mein Bruder ist auch Fußballer. Da erklärt sich das von selbst. sportslife: Spielst du denn auch selbst? (lacht und schüttelt den Kopf) Nein, das überlasse ich den Profis. sportslife: Wie ist es, als Frau in einer Männerdomäne zu arbeiten? Diese Frage kommt tatsächlich in jedem Interview. Unverständlich eigentlich. Schließlich gibt es immer mehr Sport-Moderatorinnen, und wir haben eine supererfolgreiche Frauenfußballmannschaft. Wir haben eine Bundeskanzlerin und viele starke und kluge Frauen in der Wirtschaft und im öffentlichen Leben. Um deine Frage zu beantworten: Ich fühle mich ganz normal, auch wenn ich natürlich weiß, dass Frauen im Sport leider immer noch wesentlich kritischer gesehen werden als ihre männlichen Pendants.

ut belohne? einem harten Worko ch na ich m ich ie „W Mit einer langen, heißen Dusche!“

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sportslife: Apropos Männer: Dein Freund ist Fußballkommentator Wolff-Christoph Fuss. Macht er selbst auch so gerne Sport wie du? Trainiert ihr manchmal zusammen? Wann immer es die Zeit erlaubt, gehen wir zusammen zum Sport. Das macht großen Spaß, gerade auch, wenn wir Workouts gemeinsam machen und uns gegenseitig pushen.

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sportslife: Was wäre die größte sportliche Herausforderung für dich? Da muss ich nicht lange überlegen, das wäre ein Marathon. Als Sprinterin liegt das absolut nicht in meinen Genen. Wenn ich wüsste, ich müsste vier Stunden laufen, das ginge gar nicht.

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ANNA KRAFTS TIPP FÜR MENSCHEN MIT ZEITPROBLEM: „Man muss sich für Sport Platz schaffen, genauso wie man sich Zeit für Freunde oder den Partner nimmt. Das sollte kein lästiges Beiwerk sein. Geh in der Mittagspause. Oder direkt nach der Arbeit, sodass du dich der Anziehungskraft der Couch ganz leicht entziehen kannst.“

ANNA KRAFTS TIPP FÜR MENSCHEN MIT MOTIVATIONSPROBLEM: „Die beste Freundin schnappen, einen Plan aufstellen und sich gegenseitig motivieren. Gute ‚Mucke‘ ist auch wichtig, um im Tritt zu bleiben. Bei dem Thema bin ich ganz altmodisch und stelle mir meine Playlists selbst zusammen.“

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I CAN. I WILL.

AUSREDEN VERBRENNEN KEINE KALORIEN!

END OF STORY.

MOTIVATION, WO BIST DU? Keep on keeping on

MANCHMAL LÄUFT’S WIE VON ALLEINE IM TRAINING. UND MANCHMAL BRAUCHT ES ETWAS MOTIVATION. VIEL – UND VOR ALLEM UNÜBERSEHBARE – MOTIVATION! KEIN PROBLEM: EINFACH DIE PERSÖNLICHEN LIEBLINGSMOTIVE AUSSCHNEIDEN UND AN DEN KÜHLSCHRANK KLEBEN. ODER ALS BILDSCHIRMHINTERGRUND AUFS HANDY LADEN. DAZU DEN QR-CODE EINSCANNEN, BILD RUNTERLADEN UND LOS GEHT’S: WARM-UP, WORKOUT, COOL-DOWN. YEAH!

WIR ERHOLEN UNS NICHT IM LAUFE DER ZEIT, SONDERN IN DER ZEIT, IN DER WIR LAUFEN.

EVERYDAY IS A GOOD DAY TO WORKOUT QR-CODE EINSCANNEN UND DAS GEWÜNSCHTE BILD ALS HANDYHINTERGRUND HERUNTERLADEN. ODER IN GROSS AUSDRUCKEN UND AUFHÄNGEN – GO FOR IT!

TRAINIERE AM MORGEN, BEVOR DEIN GEHIRN MERKT, WAS DU VORHAST!

WWW.SPORTSLIFE-MAGAZIN.DE

AUFGEBEN IST KEINE OPTION. STOP WISHING START DOING

Don t stop until you re proud WORK HARD DREAM BIG

p e e K g n i go AT NO M

TER

WHA

ES WIRD NICHT LEICHTER. DU WIRST BESSER.

NIE MEHR UNPLUGGED MUSIK IST BEIM SPORT DER KICK SCHLECHTHIN – WENN DIE KOPFHÖRER MITSPIELEN.

life & style

Sennheiser OCX 686i SPORTS oder der Philips SHS8000 werden häufig mit einem kleinen Bügel stabilisiert und mit Aufsätzen in verschiedenen Größen geliefert, damit sich jeder die geeignete Passform zusammenbasteln kann. Die klassischen Bügel-über-Kopf-Varianten, besser bekannt als On-Ears, haben einen höheren Anpressdruck auf den Kopf, um bei Bewegung nicht zu verrutschen. In der Regel sind Sportkopfhörer auch um einiges robuster als die alltäglichen Modelle. Die meisten sind aus hochqualitativem Kunststoff oder auch Latex gefertigt. So macht ihnen Spritzwasser oder Regen beim Sport im Freien nichts aus, und nach einem schweißtreibenden Training lassen sie sich leicht reinigen. Außerdem Teil der Standardausrüstung: Bedientasten am Kabel, mit denen man die Lautstärke einstellen und zwischen Songs wechseln kann, ohne vorher das Smartphone oder den MP3-Player aus der Tasche ziehen zu müssen.

WER BEIM SPORT SCHON MAL LAUT MUSIK AUFGEDREHT HAT, WEISS: DIE LIEBLINGSSONGS HEIZEN BEI EINEM AUSGIEBIGEN WORKOUT BESSER EIN ALS JEDER ENERGIERIEGEL. Die gängigen Kopfhörer und Ohrstöpsel eignen sich dafür allerdings nur bedingt. Ihnen fehlt oft vor allem eines: guter Halt. Sportkopfhörer sind – wie der Name schon sagt – extra für Bewegung gemacht. In-Ohr-Modelle wie zum Beispiel der

Noch sportlicher wird es mit dem einen oder anderen netten Zusatzfeature: Es gibt Kopfhörer, die über Wireless-Bluetooth mit dem Abspielgerät gekoppelt werden – adieu Kabel, das unkontrolliert vor einem herumschlackert. Bei anderen Modellen wird gerade dieses Kabel zu einem Sicherheitsaspekt, nämlich wenn es im Dunkeln Licht reflektiert wie Katzenaugen. Und wieder andere können im Ohr die Pulsfrequenz messen und senden die Daten direkt zur Auswertung an Sport-Apps.

Text: Carina Mehlis

DAS GROOVT! sportslife verlost 5 Sportkopfhörer des Modells „OCX 686i SPORTS“ von Sennheiser im Wert von je 99 Euro. Machen Sie mit unter www.sportslife-magazin.de. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.1.2016.

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INTERSPORT IST AUCH 2015/16 WIEDER HAUPTSPONSOR DER KULTVERANSTALTUNG VIERSCHANZENTOURNEE. WIR SPRACHEN MIT NIKO LINDAUER, DER BEI DEUTSCHLANDS ERFOLGREICHSTER LEISTUNGSGEMEINSCHAFT SELBSTSTÄNDIGER SPORTFACHHÄNDLER ALLE VERANSTALTUNGEN KOORDINIERT.

Foto: Stanko Gruden/Agence Zoom

WINTERSPORT MIT INTERSPORT

Herr Lindauer, Ihr Unternehmen ist mit der Vierschanzentournee eng verbunden, 25-mal war INTERSPORT bereits Sponsor. Was war der Grund, nach einigen Jahren Pause jetzt wieder dort einzusteigen? Wintersport ist und bleibt eine Kernkompetenz von INTERSPORT, und da passt der internationale Skisprung-Event Vierschanzentournee natürlich perfekt dazu. Er erreicht viele begeisterte Fans und macht Lust auf Wintersport. Als Hauptsponsor der Vierschanzentournee können wir zudem unsere Markenbekanntheit weiter steigern, was eines unserer Hauptziele im Sponsoring ist. Bei der Vierschanzentournee sind ausschließlich Profis am Start. Welches Event-Angebot gibt es bei INTERSPORT für Hobbywintersportler? Bei unseren Events ist für jeden Skifahrertyp etwas dabei. Skilangläufer kommen zu unseren Langlaufskitests, Freerider und Skitourer zu unseren Powder Days und Alpinisten zum Alpenglühen. Das Konzept ist bei allen Veranstaltungen ähnlich. Der Teilnehmer hat die Möglichkeit, Top-Equipment unserer Industriepartner zu testen, und wir organisieren neben einem attraktiven Rahmenprogramm Guides für das Abenteuer Wintersport. Wichtig für uns ist, dass wir sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Skifahrern den perfekten Event bieten. Die Powder Days sind neu – was versteckt sich dahinter? Die Powder Days haben wir vergangenes Jahr ins Leben gerufen, um den Trends Freeriden und Skitourengehen gerecht zu werden. Immer mehr Skifahrer bewegen sich abseits der Pisten und suchen nach

ski LANGLAUFSKITEST: 5./6. Dezember, Oberhof 20. Dezember, Freudenstadt 17. Januar 2016, Rottach-Egern 31. Januar 2016, Altenberg 28. Februar 2016, Reit im Winkl

POWDER DAYS: 20./21. Februar 2016, GarmischPartenkirchen

ALPENGLÜHEN: 3. – 9. April 2016, Obertauern

Mehr Infos unter: www.intersport.de/events

einer Alternative zum normalen Skifahren. Das erfordert zum einen das richtige Equipment, zum anderen gute Kenntnisse der Lawinenkunde. Wir schaffen mit 12 Top-Skimarken und unseren professionellen Guides die ideale Grundlage. Dieses Angebot gilt für Skifahrer jeglicher Altersklassen. Samstags gibt es eine schöne Abschlussveranstaltung mit Grill-out und passender Musik. Und der Langlauftest? Der klingt ja eher nach einer sehr zivilisierten Runde mit wenig Partyattitüde ... Die Langlaufskitests sprechen sicherlich ein älteres Publikum an, das bedeutet jedoch nicht, dass wir hier nicht auch eine super Stimmung haben. Neben dem Skiverleih und unseren Anfänger- und Fortgeschrittenenkursen gibt es ein top Rahmenprogramm mit Gewinnspielen, Musik und vielen Mitmach-Aktionen. Außerdem bieten wir Kurse für Kinder an, dadurch ist die Veranstaltung perfekt für Familien. Bleibt noch das Alpenglühen, eine Ihrer Vorzeigeveranstaltungen. Was erwartet die Teilnehmer hier? Das Alpenglühen veranstalten wir 2016 bereits zum 13. Mal. Location ist Obertauern, das mit 100 Pistenkilometern eines der größten Skigebiete des Salzburger Landes ist. Die knapp 700 Teilnehmer erwartet an drei oder sechs Tagen ein tolles Programm mit Testware der 25 bekanntesten Wintersportmarken sowie Guiding und Skikurse durch exzellente Skilehrer. Viele unserer Gäste sind bereits zum wiederholten Mal bei der Veranstaltung dabei, weil wirklich alles passt.

Und wie ist das Rahmenprogramm? Letztes Jahr gab es passend zum Beatles-Jubiläum, die vor 50 Jahren einige Szenen des Help!-Videos in Obertauern gedreht hatten, einen Beatles-Revival-Abend. Und 2013 zeigte Kunstflugpilot Hannes Arch in seiner Red-Bull-Maschine, was er draufhat – und das keine 10 Meter über der Piste. Außerdem gibt es immer einen Eröffnungsabend mit vielen prominenten Gästen. Das alles führt zu einer super Stimmung unter unseren Gästen und natürlich vielen tollen Erinnerungen. Welcher Event steht als Nächstes in Ihrem Terminkalender? Der Langlaufskitest in Oberhof am 5. und 6. Dezember. Mal alle Ihre bisherigen Veranstaltungen zusammengenommen: Welcher Programmpunkt oder welche Person hat Sie persönlich am tiefsten beeindruckt? Hier kann ich nur nochmal die Flugshow von Hannes Arch nennen. Es war wirklich beeindruckend, mit welcher Gelassenheit Hannes während seiner Show live aus dem Cockpit zu unseren Teilnehmern gesprochen hat. Gleichzeitig diese Geschwindigkeit und Dynamik unmittelbar über der Piste zu erleben, war wirklich einmalig. Herzlichen Dank für das Gespräch, Herr Lindauer.

Text: Michaela Friz

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VIER GEWINNT

LEICHTER, VIELSEITIGER, EFFIZIENTER UND 4-D: ELAN SETZT IN DER SAISON 2015 AUF TECHNOLOGISCHE NEUERUNGEN UND LEICHTGEWICHTIGE KONSTRUKTIONEN

Bereits in der Saison 2011/12 konnte Elan mit der Einführung der Amphibio-Technologie bei den Ski-Fans punkten – kein Wunder, denn sie sorgt für den perfekten Schwung und vereint die Vorteile von Rocker- und Camber-Profil in einem Ski: Der Rocker auf der Außenkante sorgt für leichtes Drehen und die Camber-Konstruktion auf der Innenseite für perfekten Kantengriff.

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Was will man mehr, wenn links und rechts schon alles glattläuft? Nun, es gibt eben noch ein Vorne und Hinten, dachten sich da wohl die Entwickler der neuartigen 4-D-Technologie. Sie entwickelten eine vierdimensionale Konstruktion, die maximale Performance gepaart mit höchstem Skispaß beschert. Um eine präzise Schwungeinleitung zu ermöglichen, werden vorne, also vor der Bindung, nach außen gewölbte Titaneinlagen verwendet. Hinten hingegen kommen nach innen gewölbte Einlagen zum Einsatz, die schließlich für eine harmonische Schwungausleitung sorgen. Beim Modell Amphibio 16 Ti2 Fusion ist außerdem eine doppelte Titaneinlage für mehr Spritzigkeit verarbeitet. Was technisch kompliziert klingt, verspricht den Sportlern auf der Piste und im Gelände ein dickes Plus, denn die Torsionsstabilität wurde so erhöht und gleichzeitig die Absorption von Vibrationen beim Fahren um 30 Prozent verbessert. Das Ergebnis laut Elan: mehr Laufruhe als je zuvor.

AMPHIBIO 4-D – DER ERSTE VIERDIMENSIONALE SKI FÜR MAXIMALE VIELSEITIGKEIT

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sportslife

DER SKISCHUH DELIGHT INTEMP: NIE WIEDER KALTE FÜSSE Der InTemp ist der erste Skischuh mit voll integriertem Heizsystem. Die im Wadenbereich verbaute Batterie ist von der Fahrerin nicht zu spüren und beheizt den Schuh nur im vorderen Bereich. Von dort verteilt sich die Wärme gleichmäßig über den ganzen Fuß, ohne einen Hitzestau hervorzurufen. Damit der Fuß auch bei anstrengenden Abfahrten trocken bleibt, kann Feuchtigkeit dank des Belüftungssystems entweichen. DER SKI DELIGHT QT: DER LEICHTESTE AUF DEM MARKT Der Delight QT ist das leichteste Modell unter den Damenskiern von Elan und der momentan leichteste auf dem Markt. Der im Handel sehr erfolgreiche und in Tests mehrfach ausgezeichnete Ski wiegt mit Bindung lediglich 3,5 Kilogramm. Dank seiner durchdachten Konstruktion und der Verwendung von ausgesuchten Materialien (zum Beispiel der Vollholzkern aus Paulownie, einem Blauglockenbaumgewächs) vereint der Ski Leichtigkeit mit besten Fahreigenschaften.

ELAN Damen-Skischuh »Delight InTemp« UVP 399,95 Euro / Damen-Ski-Set »Delight QT + ELW 9.0« UVP 399,95 Euro

FACTS DAMEN-SKI Technologie: WaveLight, Truelite-Vollholzkern Bindungssystem: Quick Trick Profil: Early Rise Rocker (angehobene Skispitzen und -enden)

ski DAS U-FLEX-KINDER-SET: VORBILD LAUFSCHUHSOHLE Das U-Flex-Konzept von Elan hat im Vorjahr den begehrten ISPO AWARD GOLD 2014 in der Kategorie „Ski on Piste“ gewonnen. Das Set wurde speziell für Kinder entwickelt und besteht aus Ski und Schuh. Die an die Form von Laufschuhsohlen angelehnte Konstruktionsweise verbessert den Flex besonders bei sehr kurzen Kinderski bis 120 Zentimeter um bis zu 25 Prozent. Die Kinderski Sky QT und Maxx QT sorgen somit für schnelle Lernerfolge. Der dazu passende Schuh Ezyy Boot mit Flexzonen ist eine konsequente Erweiterung des Konzepts und garantiert bessere Bewegungsfreiheit und warme Kinderfüße.

FACTS KINDER-SET Technologie: U-Flex, Full Power Cap, SynflexKern, Glasfaser Bindungssystem: Quick Trick Profil: Early Rise Rocker (angehobene Skispitzen und -enden)

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„Mit den neuen U-Flex-Modellen wird den Kindern das Skifahren um einiges leichter gemacht. Der weiche Flex sorgt für eine runde Biegelinie und die Kinder brauchen viel weniger Kraft, um den Ski zu steuern. In Kombination mit dem flexenden Kinderschuh ergibt sich ein perfektes Set für alle Kids“, so Kurt Hafner, Skischulleiter Top On Snow München. Fotos: Elan | Text: Tessa Renz

ELAN Kinder-Skischuh »Ezyy Boot« UVP ab 89,95 Euro / Kinder-Ski-Set »Sky QT + EL 4.5/7.5« UVP ab 129,95 Euro / Kinder-Ski-Set »Maxx QT + EL 4.5/7.5« UVP ab 129,95 Euro

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NOBELPREIS.. VERDACHTIGE ABFAHRTEN ES IST FAST SO HART WIE EIN DIAMANT. ES HÄLT SPANNUNG 125MAL BESSER AUS ALS STAHL, EIN QUADRATKILOMETER DAVON WIEGT ABER NUR 757 GRAMM. BILDHAFTER GESPROCHEN: EINE EINEN QUADRATMETER GROSSE HÄNGEMATTE AUS DIESEM STOFF WIEGT SO VIEL WIE EIN SCHNURRHAAR, KÖNNTE ABER EINE VIER KILOGRAMM SCHWERE KATZE TRAGEN. DIESES „WUNDERMATERIAL“ NAMENS GRAPHEN (ENGL. GRAPHENE) WURDE ERST 2004 ENTDECKT, DIE FORSCHER 2010 DAFÜR MIT DEM NOBELPREIS AUSGEZEICHNET. UND WAS HAT DAS JETZT MIT SKIFAHREN ZU TUN? Der modifizierte Kohlenstoff mit zweidimensionaler Struktur bildet bienenwabenförmige Muster. Und diese Waben tauchen im SkiDesign der neuen Modelle von HEAD auf. Nicht ohne Grund: Die Serien „Instinct“, „Monster“ und „Joy“ sind mit Graphen ausgestattet. In verschiedenen Teilen eines Skis eingebaut, bietet Graphen unverwechselbare Reaktionsfähigkeit, Balance und Kontrolle. Die Reaktionsfähigkeit ist das direkte Ergebnis einer einzigartigen Kombination von Leichtigkeit und Stärke: Graphen ermöglicht es dem Skihersteller, gängige und schwere Materialien wie Holz zu reduzieren und stattdessen zusätzliche Aluminiumlegierungen zu verwenden, die den Ski besonders sensibel ansprechen lassen. Die wegweisende Technologie ermöglicht zudem die Modifikation der Balanceeigenschaften, was den Tag auf der Piste unabhängig vom Terrain noch erlebnisreicher macht. Plus: Die Skiwölbung wird niedriger, sodass sich jede Kurve noch leichter nehmen lässt. In Verbindung mit seinen zahlreichen anderen Technologien wird ein „Instinct“ laut HEAD mit jedem Untergrund fertig – in jeder Situation, bei jedem Wetter und bei jeder Bewegung. Auch wenn Sie im Physikunterricht nicht aufgepasst haben: Probieren Sie’s aus!

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ski VERBESSERTE BALANCE UND KONTROLLE VERSPRECHEN AUCH DIE NEUEN SKISCHUHMODELLE VON HEAD, DIE SICH HUNDERTPROZENTIG AN DEN EIGENEN KÖRPERBAU ANPASSEN LASSEN. Wer kennt es nicht: Ein neuer Skischuh passt nicht an jeden Fuß – schließlich sind wir Menschen nicht „von der Stange“. Während viele Anbieter nur den Innenschuh individualisieren, bietet Head zusätzlich auch die Anpassung der Schale an. „Form Fit“ und „Perfect Fit“ nennen sich die Systeme, die jeden Schuh zu einem sehr persönlichen Teil der Ausrüstung werden lassen. Perfect Fit ermöglicht die Anpassung des Innenschuhs, nachdem er kurz im Ofen erhitzt wurde. Form Fit individualisiert nach dem gleichen Prinzip auch die Außenhülle: Nach dem Aufheizen der Schale (5–12 Minuten, abhängig von der Ofentemperatur) muss man nur noch in den Schuh schlüpfen, die Schnallen schließen und die FormFit-Technologie ihren Job machen lassen. Diesen Vorgang kann man praktisch unendlich wiederholen. Sehr praktisch. Da macht es auch nichts, wenn man beim Backvorgang mal etwas falsch gemacht oder kräftig zu- oder abgenommen hat ... Einfach einen neuen Skischuh backen! Erhältlich ist Form Fit für bequemeres Skifahren in den neuen Modellen von Vector Evo, Hammer und Trasher.

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Fotos: HEAD | Text: Michaela Friz

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ACHTUNG, BISSIG DIE DOBERMANN-SPITFIRE-FAMILIE ZEIGT DEM SCHNEE DIE ZÄHNE. EIN LECKERLI FÜR EINSTEIGER IST ABER AUCH DARUNTER. „Leistungsstarkes Präzisionsgerät, das puren Fahrspaß liefert“, heißt es seitens Nordica, wenn man die Dobermänner googelt. Im Detail basiert die Aussage auf der Tatsache, dass die Schaufeln die wendigen Abmessungen eines Slalom-Skis besitzen, die Taillierung aber dem Riesenslalom entstammt. Das sorgt für Laufruhe und gleichzeitig für vielseitige Radien. So ist der EVO EDT von der ersten Kurve an bissig und aggressiv, er liebt hohes Tempo und lange Schwünge auf der Kante; dann liegt er wie auf Schienen. Den EVO EDT sollten daher nur Racer und Pros an die Leine nehmen, Genussfahrer lassen besser die Finger davon. Wer’s gerne sportlich mag, aber nicht extrem, darf den Dobermann Spitfire PRO beschnuppern. Und Einsteiger werden mit dem TI glücklich. Der wedelt quasi mit dem Schwanz, wenn er Anfängern zeigen darf, dass er wie die anderen Modelle echt was draufhat. Fotos: Nordica | Text: Michaela Friz

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NORDICA 01 Ski-Set »Dobermann Spitfire EVO EDT + N PRO X-CELL EVO« UVP 799,95 Euro / 02 Ski-Set »Dobermann Spitfire PRO + N PRO P.R. EVO« UVP 699,95 Euro / 03 Ski-Set »Dobermann Spitfire TI + N PRO P.R. EVO« UVP 599,95 Euro

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ÜBER ALLE BERGE Sieben Jurys können sich nicht irren: Der RTM 84 UVO von Völkl hat was auf dem Kasten. Er räumte dieses Jahr beim ISPO Award ab, ist planetSNOWTipp 2015/2016, sicherte sich den begehrten DSV aktivo und beim SkiMAGAZIN reichte es gleich für 3 VIP-Plaketten* und die übergreifende Empfehlung Skimagazin „Unsere Wahl“. RTM steht dabei für „Ride The Mountain“. Das ist gleichzeitig Challenge und Versprechen, denn der Ski soll auf jeder Piste, egal in welchem Zustand sie ist, und in nahezu jedem Hang funktionieren. Der RTM ist sehr sportlich und straff abgestimmt, hat beinahe schon RaceEigenschaften. Zu verdanken ist das und seine Variabilität der XTD-Tip-&-Tail- beziehungsweise der Tip-Rocker-Konstruktion: Die traditionelle Vorspannung wird hier mit einem längeren Rockerverlauf kombiniert und ermöglicht so besten Kantengriff bei gleichzeitiger Stabilität und Variabilität auf unterschiedlichem Terrain. Den Ski gibt es für die aktuelle Saison mit vier komplett neuen Modellen: RTM 81, RTM 78, RTM 86 UVO und 84 UVO. Die UVOs sind zusätzlich mit UVO-Schwingungstilger für mehr Stabilität und Laufruhe ausgestattet. Das Highlight ist jedoch ihr 3D Ridge Core. Auf der Völkl-Website liest sich das Leichtbauprinzip vielversprechend: „Der charakteristisch erhöhte Mittelsteg flacht vor und hinter der Bindung zur Kante hin maximal ab. Das reduziert die Schwungmasse rund um den Drehpunkt auf ein Minimum und steigert die Agilität des Skis deutlich. Gleichzei-

tig lässt der Mittelsteg eine exakte Auslegung des Härteverlaufs zu, was zu einer besonders harmonischen Flexkurve des Skis führt.“ Dass dem tatsächlich so ist, bestätigt der AwardRegen. Zusätzlich punkten die UVO-RTMs mit einer neuen Bindung namens iPT Wideride XL, die direkt in gefräste Schlitze im Skikern greift und mehr Kantengriff ermöglicht. Effekt: verlustfreie Kraftübertragung und beste Kontrolle. Der Skischuh Avanti 130, ebenfalls neu im Programm, wurde für professionelle Fahrer entwickelt. Er bietet kompromisslose Präzision und etwas mehr Breite, als das bei Wettbewerbsmodellen üblich ist. Mit einem Flex von 130 und einer Passform von 100 mm ist Avanti auf aggressive Fahrer ausgelegt. Praktisch: der separat erhältliche Innenschuh! Fotos: Völkl | Text: Michaela Friz

DALBELLO Skischuh »Avanti 130« UVP 399,95 Euro VÖLKL Ski-Set »RTM 84 UVO iPT WR XL 12.0 FR Demo green« UVP 849,95 Euro / Ski-Set »RTM 75 iS 4 Motion 10.0« UVP 449,95 Euro

* „SkiMAGAZIN VIP Vielseitigkeit“ und „„SkiMAGAZIN VIP Sportlichkeit“ / Allmountain Performance; in der Kategorie Sport Performance Lady Ski „VIP Sportlichkeit“

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DAS ENDE DES BETONS

LANGE Herren-Skischuh »XT 130« UVP 579,95 Euro

SKISCHUHE HABEN OFT DIE UNANGENEHME EIGENSCHAFT, WIE BETONKLÖTZE AN DEN FÜSSEN ZU HÄNGEN. SIE SIND SCHWER UND UNGELENK, WEIL SIE IHRER EXTREM WICHTIGEN SCHUTZFUNKTION MIT DICKER SCHALE UND VOLUMINÖSEM INNENSCHUH NACHKOMMEN. EIGENTLICH. DENN JETZT TRITT LANGE MIT EINEM SCHUH AN, DER UNTER 2 KILOGRAMM WIEGT. DER KOMFORT SOLL DARUNTER NICHT LEIDEN – IM GEGENTEIL. Der XT ist extrem vielseitig ausgerichtet und wird von LANGE als „das Must-have für All-Mountain-Skifahrer“ beworben. Kurz gefasst überzeugt er mit herausragendem Komfort beim Aufstieg und mehr Leistung bei der Abfahrt. Zurückzuführen ist das auf das neue Ski/Walk-System 2.0, das mit einer patentierten Verriegelung

LANGE Damen-Skischuh »XT 110 W L.V.« UVP 449,95 Euro

effizientes Aufsteigen ermöglicht und zugleich für direkte Kraftübertragung beim Abfahren sorgt. Für bequemeres Gehen bietet der Schaft einen Bewegungswinkel von 20 Grad, zudem ist der XT mit Rocker-WTR-Sohlen kompatibel. Einfach zu bedienende Schnallen, ein thermoverformbarer Innenschuh und zwei erhältliche Leistenbreiten (100/97 mm) runden das Komfortpaket ab. Die Damenvariante ist zusätzlich mit Thinsulate-Futter hervorragend isoliert und mit einem an die weibliche Wade angepassten Schaft ausgestattet. Am Ende kommt der Beton dann doch wieder ins Spiel, aber nur bei der Optik: Das neue Design arbeitet mit betongrauen Elementen, die Farbkombi nennt sich Mineral/Grün. Fotos: LANGE | Text: Michaela Friz

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KALIFORNISCHE SPASSMOBILE FROH ZU SEIN BEDARF ES WENIG? DAS SIEHT K2 IM GRUNDE GENAUSO – SCHNEE UND BERGE REICHEN VÖLLIG AUS, UM GLÜCKLICH ZU SEIN. DOCH WEIL DIE JUNGS UND MÄDELS VON K2 IN DEN BERGEN RICHTIG, RICHTIG, RICHTIG VIEL FUN HABEN WOLLEN, GEBEN SIE AUCH IN DER FORSCHUNGSABTEILUNG ORDENTLICH GAS. Schon seit 1962 steht die US-Marke K2 für spaßgetriebene Innovationen. So verwundert es wenig, dass auch die neuesten zwei Modelle mit modernsten Technologien ausgestattet sind, die noch mehr auf Fahrspaß abzielen. Der neue Pinnacle 95 ist ein Freeride-Alleskönner, der grenzenlosen Powderspaß und kompromisslose Performance in jedem Gelände verspricht. Er verwendet einen superleichten CompositeKern, der auch in der Raumfahrttechnik verwendet wird. Damit erreicht K2 ein reduziertes Schwunggewicht und einfacheres Handling. Dank All-Terrain-Rocker ist der Herren-Ski auf hartem Untergrund sehr stabil und im Powder mit viel Auftrieb unterwegs. Das neue Damenmodell Luv Machine 74Ti ist dagegen der Experte auf der Piste. Aber dort dann richtig! Tim Petrick, Präsident von K2: „Die Rückkehr der Luv-Kollektion steht für weit mehr als ein paar neue Ski. Sie ist ein Symbol für das unermüdliche Engagement von Frauen in diesem Bereich während der letzten 15 Jahre.“ Das neue Modell lockt Ski-Enthusiastinnen mit einer frauenspezifischen Kerntechnologie, die das Profil verschlankt und die Schwungmasse reduziert. Längskanäle sparen Gewicht, wo es möglich ist, ohne dabei an Stabilität zu verlieren. Das Ergebnis: verbessertes Handling und hervorragende Fahrperformance. Damit dürfte ein breites Grinsen zur Grundausstattung der Fahrerinnen gehören. Fotos: K2 | Text: Michaela Friz

01 K2 01 Damen-Ski-Set »Luv Machine 74Ti ERC 11 TC« UVP 699,95 Euro / 02 Herren-Ski »Pinnacle 95« UVP 649,95 Euro

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SPIEL MIT MIR

KURZE SCHWÜNGE, LANGE SCHWÜNGE. TEMPO ZULEGEN, GEWICHT VERLAGERN. AUF DEM SCHNEE TANZEN, HERUMWIRBELN, SPIELEN. „PLAY WITH POWER“ IST DAS MOTTO DES NEUEN PURSUIT-MODELLS VON ROSSIGNOL. Wie immer trägt die überarbeitete Linie der speedbegeisterten Franzosen dabei die Handschrift der hauseigenen Rennabteilung. Diese hat zusammen mit Weltcup-Athleten einen ganzen TechnologieCocktail entwickelt, um eine verbesserte Schwungauslösung und ein noch spielerischeres Fahrverhalten des Skis zu erreichen. Das Spitzenmodell Pursuit 800 Ti zeigt sich dabei überaus intuitiv: Der Ski passt sich dem individuellen Profil des Fahrers an, ganz unabhängig von seinem Können – ein präziser Profiski, der sich vorrangig an anspruchsvolle Pistenfahrer richtet, aber auch Anfängern spielend leicht gerecht wird. Darauf abgestimmt sind die Schuhe Allspeed und Pure. Hier trifft die Leistungsfähigkeit eines Rennschuhs auf den Komfort eines FreerideSchuhs: fußnah anliegend, aber dank anpassbarem Innenschuh und einfachem An- und Ausziehen trotzdem bequem. Ob racinggerechtes Knallrot beim Allspeed Elite 130 oder die kuschelig weiche Isolation mit warmer Merinowolle beim Damenmodell Pure Elite 120: einladend klingt beides. Wer kommt mit raus zum Spielen? Fotos: Rossignol | Text: Michaela Friz

ROSSIGNOL Damen-Skischuh »Pure Elite 120« UVP 399,95 Euro / Ski-Set »Pursuit 800 Ti Axial3 120 TPI2 B80 Black Red« UVP 799,95 Euro / Herren-Skischuh »Allspeed Elite 130« UVP 459,95 Euro

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EINSTEIGERTIPPS FURS GELANDE AUCH FREERIDEN WILL GELERNT SEIN: HIER DIE ERSTEN SCHRITTE ZUR PASSENDEN AUSRÜSTUNG, ZU WICHTIGEM GRUNDLAGENWISSEN UND DER RICHTIGEN FAHRTECHNIK

FREIHEIT, ADRENALIN, LANGE SCHWÜNGE IN UNBERÜHRTEM WEISS, EIN HAUCH VON ABENTEUER … WER HEUTE TRENDBEWUSST SKI FÄHRT, GEHT FREERIDEN UND HOLT SICH SO SEINE EXTRAPORTION GLÜCKSGEFÜHL. Dabei ist Freeriden die ursprünglichste Art des Skifahrens überhaupt: Damals, als es noch keine präparierten Pisten gab, war jeder Skifahrer ein Freerider – und wusste, auf was er zu achten hatte. Verlorengegangenes Wissen, das dem modernen Pistenfahrer von heute erst wieder vermittelt werden muss. Mit einer Ausrüstung aus dem Jahr 2015 tut man sich im Backcountry natürlich leichter als früher, und dank moderner Möglichkeiten sind auch Sicherheitsvorkehrungen einfacher zu treffen. Diese stehen beim Freeriden an absolut erster Stelle.

Alles andere ist leichtsinnig und lebensgefährlich. Wie ist das Wetter? Der Lawinenlagebericht? Die Schneebeschaffenheit? Das Gelände? „Wo kann ich überhaupt fahren?“ ist also die erste Frage, die man sich stellen muss. Der Rest ist persönliche Vorliebe und abhängig vom Können. Neben geeigneten Skiern und Stiefeln brauchen Sie einen Helm, Protektoren, Rucksack und eine stets sorgfältig gecheckte Sicherheitsausrüstung (Lawinenverschütteten-Suchsystem, Sonde, Schaufel, Wärmedecke). Ebenso ins Gepäck gehören Handy, Snacks und Getränke, Erste-Hilfe-Set, Sonnencreme und die Geländekarte. Das sind die Basics. Nur die Actioncam, die ist optional.

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1. LAWINENKURS BUCHEN Leider lernt man die richtige Einschätzung des Geländes nicht in einer Woche. Deshalb ist es wichtig, Kurse zum Thema Schneesicherheit zu belegen. Eine gute erste Möglichkeit bietet die Online-Lernplattform Mountain Academy. Mit Videos, Bildern, Animationen und Selbsttests können sich Teilnehmer dort grundlegende Kenntnisse zu verschiedenen Schneedecken, Lawinentypen etc. aneignen. Die zwei Module (Basis- und Aufbaukurs) wurden von weltweit anerkannten Bergexperten entwickelt und sind gegen eine geringe Gebühr abrufbar. Für die Kunden von Salomon oder Atomic sind beide Module sogar kostenlos. Sie geben einfach nur den Code ein, den sie beim Kauf ihres Produktes erhalten haben. Hintergrund dazu: Die Mountain Academy ist ein Gemeinschaftsprojekt der beiden Skimarken; eingenommene Kursgebühren werden in die Weiterentwicklung der Plattform reinvestiert. Die Online-Akademie ersetzt zwar kein praktisches Lawinen-, Sicherheits- und Ausrüstungstraining, ergänzt es aber sinnvoll. Einige Trainingsanbieter finden Sie auf Seite 58/59.

2. AUSRÜSTUNG CHECKEN HELM UND PROTEKTOREN: Die Cracks tragen sie alle, und das aus gutem Grund. Abseits der Piste sind Bäume und Felsen einzukalkulieren, aber auch schon bei leichten Stürzen kann man damit schwerere Verletzungen vermeiden. Protektoren werden meist als Jacke (Langarm) oder Weste (armfrei) angeboten. Der Helm sollte leicht sein, gut belüftet und einfach an den eigenen Kopf anzupassen. Aktuell effizienter als alle anderen Helme absorbiert der Quest Access Custom Air mögliche Stöße. Das Modell von Salomon übertrifft die europäischen und internationalen Dämpfungsanforderungen für Ski-/Snowboardhelme laut Laborbericht um 30 Prozent. Das Kernelement: eine Inmold-Schale mit der sogenannten „EPS 4D“-Technologie. SKI: Abseits der Piste ist der Auftrieb wichtig, um im Powder nicht einfach „abzusaufen“. Daher sind Freeride-Ski breiter. Für Anfänger empfehlen sich 85 – 100 mm, weil sie breit, aber noch drehfreudig sind. 120 mm oder mehr machen anfangs wenig Freude. Gerade zum Einstieg ist ein Ski gut, der im Backcountry, aber auch auf der

ski Piste zuverlässig funktioniert und mit verschiedensten Schneeverhältnissen klarkommt. Der Freeride-Einsteigerski Q-98 von Salomon soll reichlich Stabilität und Feedback vom Gelände bieten. Der Utility Rocker gewährleistet die Vorspannung für Carving und kraftvolle Turns, sorgt aber auch für Auftrieb.

Salomon. Zusammen mit der darauf abgestimmten Schalenkonstruktion und Ride & Hike kommt der für Freeride-Einsteiger konzipierte Schuh auf einen Bewegungswinkel von 52 Grad. Komfort von der ersten bis zur letzten Abfahrt verspricht der vorgeformte 3-D-Customfit-Innenschuh.

SKISCHUH: Hier sind geringes Gewicht und große Bewegungsfreiheit für den Aufstieg wichtig, gleichzeitig aber auch guter Halt für die Kraftübertragung bei der Abfahrt. Sogenannte Hybridschuhe werden diesen entgegengesetzten Ansprüchen gerecht: Dank Ride-&-HikeTechnologie lässt sich der Skischuh beim Gehen in einen anderen Modus schalten, der komfortables Aufsteigen erlaubt. Zudem ist die Sohle deutlich griffiger als die eines reinen PistenSkischuhs. Eine exakte Anpassung des Innenschuhs und/oder der Außenschale an die individuelle Form des eigenen Fußes sorgt für direkte Energieübertragung und druckstellenfreies Abfahren. Neu ist hier der bewegliche Innenschuh des Modells Quest Pro X100 CS von

3. FAHRTECHNIK ANPASSEN Bei weichem Schnee unbedingt die Füße eng zusammenhalten. So vergrößert sich die Auflagefläche, was das „Aufschweben“ ermöglicht. Je härter der Schnee oder steiler der Hang: In der Kurve das Außenbein belasten und nach vorne gehen – wer sich im Hang zurücklehnt, kriegt keine Kurve mehr. 4. BERG-/SKIFÜHRER BUCHEN Startklar? Dann heißt es noch einen Skiführer suchen und buchen, der sich im Gelände Ihrer Wahl auskennt. Das gibt Sicherheit und Sie können sich darauf konzentrieren, richtig Spaß zu haben! Go flow! Fotos: Salomon | Text: Michaela Friz

04 SALOMON 01 Ski »Q-98« UVP 479,95 Euro / 02 Ski-Brille »Xview Polarized« UVP 99,95 Euro / 03 Ski-Helm »Quest Access« UVP 129,95 Euro / 04 Herren-Skischuh »Quest Pro X100 CS« UVP 359,95 Euro

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NA, HAT’S KLICK GEMACHT? DER SPEED S IST EINE SCHÖNHEIT: AERODYNAMISCH GEFORMT, PURISTISCH, FILIGRAN UND GLEICHZEITIG SEHR STABIL.

LEKI Skihandschuh »Arosa S GTX Lady« UVP 79,95 Euro

Doch der Skistock besticht auch durch seine inneren Werte: Mit der Trigger-S-Schlaufe, einem patentierten System von LEKI, sorgt er für mehr Sicherheit und schnelles Handling auf der Piste. Per Knopfdruck wird die Schlaufe durch eine ringartige Öffnung in den Griff ein- oder ausgeklickt. Bei größerer Zugbelastung löst sie nach oben aus – eine Art Sicherheitsbindung im Skistock. Die Verletzungsgefahr werde dadurch deutlich verringert, „da herumwirbelnde Stöcke weg vom Körper sind“, so LEKI. Superharmonisch wird die Beziehung dann, wenn man sich die passenden Handschuhe zum System gönnt. Mittels des sogenannten Trigger Loop wird die Handschlaufe hier komplett überflüssig; man klickt den Handschuh direkt in den Stock ein. Eines der aktuellsten kompatiblen Modelle ist der Griffin S; den Handschuh gibt es auch in einer schmaler geschnittenen Damenvariante. Sein warmes PrimaLoft-Futter sorgt für warme Finger selbst bei Nässe. Die Modelle Arosa S GTX Lady und Scale S GTX dagegen sind mit GORE-TEX ausgestattet und dauerhaft wasser- sowie winddicht.

LEKI Skihandschuh »Griffin S« UVP 119,95 Euro

Wer beim Stock nicht die absolute Highend-Topversion braucht, dem sei der Challenge empfohlen. Das schier unverwüstliche 18-mmAlurohr wird mit Soft-Griffen für optimalen Grip und einer einfach zu verstellenden Schlaufe kombiniert, ist mit werkzeuglos wechselbaren Tellern aber trotzdem ideal für alle Pistenbedingungen. Fotos: LEKI Text: Michaela Friz

LEKI Skistock »Speed S« UVP 79,95 Euro

LEKI Skistock »Challenge« UVP 39,95 Euro

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Gut versichert durch den Winter! Unser DSV aktiv-Paket überzeugt!

SICHER UND SO EINFACH: Beim Kauf eines Alpin-Skisets ab € 499,95 bekommen Sie eine DSV-Skiversicherung im Wert von € 30 für 1 Jahr gratis dazu. Mitglieder von DSV aktiv mit Versicherungsschutz bekommen € 30 auf ihrem Beitragskonto gutgeschrieben. Dieses Angebot gilt für Modelle der unten aufgeführten Skihersteller. Aktionszeitraum: 15. Oktober bis 31. Dezember 2015. Weitere Informationen und teilnehmende Händler unter: www.intersport.de/skiversicherung

ETIREL Bikini »Xara« UVP 49,95 Euro

SONNE STATT SCHNEE FOTOS: STEPHAN GLATHE | TEXT: CARINA MEHLIS

SPORT IM WINTER – DAZU MUSS MAN NICHT AUF DIE PISTE. AUCH BEIM STRANDURLAUB KANN MAN SICH AUSPOWERN.

ABSTAND ZUM ALLTAG GEWINNEN. TIEF DURCHATMEN. NEUE HORIZONTE ENTDECKEN. FREUNDSCHAFTEN SCHLIESSEN. URLAUBE SIND WAHRER BALSAM FÜR UNSER WOHLBEFINDEN.

Denn es sind nur diese wenigen Wochen im Jahr, in denen wir nach dem Motto „Nichts müssen, alles können“ die Seele baumeln lassen können. Die einen tun das am liebsten beim Faulenzen am Strand, andere brauchen Bewegung, um richtig abschalten zu können. In den Clubanlagen des Premium-Reiseveranstalters Aldiana (aldiana.de) kann man den Stress aktiv hinter sich lassen, indem man sich sportlichen Herausforderungen stellt. Auf Aktivurlauber wartet das ganze Jahr über ein großes Angebot verschiedener Sportarten und Events mit prominenten Trainern und Profisportlern – sei es Skifahren in Österreich oder Beach-Volleyball am Traumstrand. Klingt gut? Nichts wie hin und ausprobieren!

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EINMAL SONNE ZU GEWINNEN etirel und ENERGETICS verlosen eine einwöchige Reise für zwei Personen in den Aldiana Fuerteventura. Versuchen Sie Ihr Glück! Surfen Sie einfach auf www.etirel.de oder www.energetics.de das Gewinnspiel an und tragen Sie bis 31.1.2016 Ihre Kontaktdaten ein. Oder füllen Sie eine Gewinnspielkarte direkt bei teilnehmenden Fachhändlern aus. sportslife drückt Ihnen die Daumen, dass Sie schon bald im Flieger Richtung Sonne sitzen! Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich.

ETIREL Bikini »Xelina« UVP 44,95 Euro

ENERGETICS Top »Xora« UVP 29,95 Euro ENERGETICS Hose »Xiata« UVP 34,95 Euro ETIREL Badetuch »Finn« UVP 19,95 Euro

ENERGETICS Shirt »Xenia« UVP 24,95 Euro

ETIREL Bademantel »Ferry« UVP 49,95 Euro

ENERGETICS Tights »Xia« UVP 39,95 Euro

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ES IST FASZIENZEIT! UNSER BINDEGEWEBE IST GESUND, WENN ES FEST UND ELASTISCH ZUGLEICH IST. NUR SO IST DIE BELASTBARKEIT VON SEHNEN UND BÄNDERN GARANTIERT UND DIE MUSKULATUR VOR VERLETZUNGEN GESCHÜTZT. EIN BINDEGEWEBE SO REISSFEST WIE STAHL UND SO BIEGSAM WIE EINE WEIDE HÄLT UNS SPRICHWÖRTLICH IN FORM. DIE GUTE NACHRICHT: FASZIEN KANN MAN TRAINIEREN.

Der Begriff Faszie kommt von dem lateinischen Wort fascia für „Band“ oder „Bündel“ und bezeichnet bestimmte Teile des Bindegewebes, genauer gesagt „die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes“, so Dr. Wolfgang Friedrich, der Gesundheitsexperte von „Sport ist die beste Medizin“ (www.sport-ist-die-beste-medizin.de). „Durch psychischen Stress, Operationen, Schonhaltungen oder Bewegungsmangel verhärten sich die elastischen Faszien, verkürzen sich oder verkleben.“ Im Nu sind wir im Alltag unbeweglicher. Was nach Einschätzung von Friedrich die wenigsten wissen: Alle Faszien des Körpers sind miteinander verbunden, deshalb können Spannungen und Schmerzen, die von der Wade kommen, auch in anderen Körperregionen wie Rücken oder Schulter übertragen werden. Was braucht man für ein Faszientraining? Sie brauchen nur wenig Equipment. In Fachgeschäften und online finden Sie alle Arten von Foam-Rollern oder „Selbstmassagerollen“. Je dunkler die Rolle, desto härter. Wer wenig Geld ausgeben möchte, lässt sich im Baumarkt ein PVC-Rohr zuschneiden oder probiert, seine Waden und einzelne Triggerpunkte mit einem Tennis- oder Golfball zu massieren.

Über die harte Kunststoffrolle wird, wie durch die Hände eines Masseurs, ein schmelzender Druck ausgeübt. Der Trick dahinter: Über den Druck der Rolle versucht man, die Faszien langsam wie einen Schwamm auszupressen, um danach eine erneute Wiederauffüllung mit Lymphflüssigkeit zu erreichen, so Friedrich. Wichtig ist es, die Übungen langsam auszuüben. Schritt für Schritt „rollt“ man dann mit der gewünschten Körperpartie über das Druckmittel. Einbis dreimal die Woche wenige Minuten Training reichen völlig aus. Wer noch nie eine Rolle oder einen Ball zur Massage der Faszien benutzt hat, wird sich zu Beginn über die Schmerzen wundern. Aber lassen Sie sich dadurch nicht entmutigenn; sie lassen nach mehrmaligem Training nach. Fotos: fascialnet.com | Text: Tessa Renz

gesundheit

ZUM AUSPROBIEREN: 5 ÜBUNGEN

DER FUSSSOHLENROLLER Legen Sie einen kleinen harten Ball auf den Boden und rollen Sie mit dem Fuß vom Ballen bis zur Ferse darüber.

DER LATISSIMUSROLLER Bodenmatte platzieren, um bequem liegen zu können. Seitlich auf die Rolle legen. Dann über den Latissimus auf die Rippen und wieder zurück rollen.

DER HÜFTROLLER Hüfte auf die Rolle legen, den oberen Fuß vor dem gestreckten Bein aufsetzen und in Zeitlupe von der Hüfte bis kurz übers Knie vor- und zurückrollen.

DIE BEINWALZE Auf die Rolle setzen, mit den Armen hinten abstützen und dann langsam über Po und Oberschenkel vor und zurück bewegen. Rücken gerade lassen. Geben Sie Ihren Faszien Zeit, sich an den Druck zu gewöhnen.

DER RÜCKENROLLER 5A: VARIANTE MIT BALL IM LIEGEN Legen Sie sich auf die Matte und platzieren Sie einen Tennis- oder Golfball zwischen den Schulterblättern. Bauen Sie Druck auf, bis der Schmerz nachlässt. Tief ein- und ausatmen. Der Schmerz sollte nach 90 Sekunden deutlich nachlassen.

DAZU WÜRDEN SIE GERNE MEHR WISSEN?

5B: VARIANTE MIT FASZIENROLLE IM LIEGEN Mit dem Rücken auf die Rolle legen, Füße aufstellen und Bauchmuskeln leicht anspannen. Beim Rauf- und Runterrollen mitlaufen. Nicht weiter als bis zu den Schulterblättern nach oben rollen.

Dann machen Sie bei unserem Gewinnspiel auf www.sportslife-magazin.de mit: Wir verlosen 5 Exemplare des Buches „Faszien Fitness“ aus dem RivaVerlag. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.1.2016.

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DAS CANNES DER

EXTREME DIE EUROPEAN OUTDOOR FILM TOUR E.O.F.T.

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BEGIBT SICH BEREITS ZUM 15. MAL AUF DIE REISE

SEIN – EGAL OB AUF ODER VOR DER LEINWAND. Das Programm des 2001 ins Leben gerufenen Film-Festivals besticht vor allem durch seine Vielfalt und das Streben nach Abenteuer. Im Vordergrund steht 2015 das Porträt der Powerfrau Tamara Lunger, die bereits im zarten Alter von 23 auf dem Gipfel des vierthöchsten Bergs der Erde stand. Nervenkitzel und Gänsehaut, gepaart mit einer gehörigen Portion Mut, sind die Grundzutaten jedes E.O.F.T.-Films. Von Slacklining über riskante Sprünge und gewagte Bergtouren bis hin zum eisigen Skitanz auf dem Vulkan – hier kommt definitiv jeder OutdoorFreund auf seine Kosten. Abgerundet wird das Ganze mit einem gemütlichen Ritt quer durch die atemberaubende Landschaft der Vereinigten Staaten. Die E.O.F.T. wird noch bis Anfang Februar auch in Deutschland unterwegs sein – wir verlosen Tickets für die Tour! Einfach bei unserem Gewinnspiel mitmachen und ganz egoistisch sich selbst die Daumen drücken! Foto: Franz Faltermaier for E.O.F.T. | Text: Pascal Dobler

MITSPIELEN, MITFIEBERN! sportslife verlost 5 Tickets für eine atemberaubende Outdoorfilm-Überdosis mit der E.O.F.T. Die genauen Tourdaten finden Sie unter www.eoft.eu/de/tickets/#list/deutschland. Bitte geben Sie beim Gewinnspiel Ihren Wunschtermin und -ort an.Teilnahme unter www.sportslife-magazin.de. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.12.2015.

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Bildnachweis und Bezugsquellen: Frau Zwerg/dawanda.com (Nr. 3), danato.com (Nr. 6, 30), radbag.de (Nr. 16, 23), hylsi.de (Nr. 28), monoqi.com (Nr. 12), opulent-wohnen.de (Nr. 2) sowie die jeweiligen Marken und Anbieter

FARBRAUSCH Holzkoffer »Art+Graphic Compendium Set« von Faber-Castell, über schacht-westerich.de für 165 Euro

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WEIHNACHTSBALL Starke Muskeln macht der »Wallball« von ENERGETICS, bei INTERSPORT für UVP 49,95 Euro

AUFGERÄUMT Fitnesstasche »Capri Breeze« von ENERGETICS, bei INTERSPORT für UVP 24,95 Euro

BIKE-GARDEROBE »Emform« kümmert sich auch um Handy und Jacke, auf emform.de für 195 Euro

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GUT GEBRÜLLT, LOWE FOTOS: JULIA BLANK | TEXT: MICHAELA FRIZ

FUNCTIONAL FITNESS HEISST, DAS TIER IN SICH ZU WECKEN. OHNE BISS KOMMT MAN HIER NICHT WEIT. ROAARR!

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PRO TOUCH T-Shirt »Tarik« UVP 14,99 Euro / PRO TOUCH Shorts »Tempa« UVP 19,99 Euro

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3 × FITNESS UND WELLNESS GEWINNEN. Wir verlosen die Mitgliedschaftsgebühr für 3 × 1 Monat in den ELEMENTS Fitness und Wellness Studios in Stuttgart, München und Frankfurt/Main (elements.com). Einen Monat lang einfach mal alles ausprobieren: Von Functional Workout über Cycling, Free Floating Aerial Yoga bis zu Hamam! Der Gewinn enthält den Monatsbeitrag inklusive Startpaket und entspricht einem Wert in Höhe von 3 × 215 Euro. Mehr Infos unter www.sportslife-magazin.de Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.1.2016.

PRO TOUCH T-Shirt »Francis« UVP 24,99 Euro / PRO TOUCH Shorts »Freddie II« UVP 29,99 Euro / PRO TOUCH Shorts »Zeus« UVP 19,99 Euro

PRO TOUCH T-Shirt »Leonidas« UVP 19,99 Euro / PRO TOUCH Shorts »Trey« UVP 19,99 Euro / PRO TOUCH Tights »Fergus« UVP 29,99 Euro

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PILATES – MADE IN GERMANY In den 90ern entdeckten Stars wie Madonna oder Oprah Winfrey die Pilates-Methode für sich, die daraufhin als Fitnesstrend aus den USA die Welt eroberte. Was kaum einer weiß: Pilates gibt es schon weit länger, und der Begründer der Fitnessübungen stammte ursprünglich aus Deutschland. Joseph Pilates – in den USA auch liebevoll „Uncle Joe“ genannt – wurde am 9. Dezember 1883 in Mönchengladbach geboren. Mit den Prinzipien eines gesunden, sportlichen Körpers kam er schon früh in Berührung: Sein Vater war Turner, seine Mutter Naturheilkundlerin. Dennoch war er als Kind dürr und kränkelte viel. Erst als er ein Anatomiebuch geschenkt bekam und begann, sich mit Yoga und altgriechischen Bewegungsformen zu beschäftigen und selbst zu trainieren, änderte sich das. Mit 14 Jahren war sein Körper so geformt, dass er Anatomiezeichnern Modell stand. Mit Anfang 20 zog er als Preisboxer durch England. Doch dann kam der Erste Weltkrieg, und wie viele männliche Wehrfähige anderer Nationalität wurde er dort festgenommen und landete schließlich in einem Internierungslager. Die Gefangenen waren mit Nichtstun gestraft. Für Pilates bedeutete das: endlos viel Zeit. Die verbrachte er damit, Katzen zu beobachten. Von ihrer Beweglichkeit fasziniert, tüftelte er eine Serie von Übungen aus, die die menschlichen Muskeln ebenso dehnbar machen sollten. Es waren die ersten Grundzüge des heutigen Pilates-Trainings, und sie kamen bei seinen Mithäftlingen, die ihm als Testpersonen zur Verfügung standen, überaus gut an.

Die Übungen selbst basieren auf langsamen, fließenden Bewegungen. Es gibt kein Hüpfen, Springen oder schwere Gewichte, stattdessen konzentriert sich alles auf das Pilates-Powerhouse. Das aktiviert man, indem man den Nabel zur Wirbelsäule zieht, den Beckenboden anspannt, das Becken in eine neutrale Position bringt und bei der Muskelanspannung der jeweiligen Übung ausatmet. Die positive Wirkung des Trainings auf die Muskulatur, die Körperhaltung und das Wohlbefinden wurde in zahlreichen Studien belegt. Pilates drückte es wie folgt aus: „Nach 10 Sessions spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn, und nach 30 hast du einen neuen Körper.“ Eindrucksvollstes Beispiel dafür ist Jospeh Pilates selbst. Bis ins hohe Alter trainierte er nach seinen eigenen Methoden und war Beschreibungen zufolge fitter als die meisten seiner Schüler – so auch nachzulesen in der von Eva Rincke verfassten Biografie „Joseph Pilates. Der Mann, dessen Name Programm wurde“ (Verlag Herder). In seiner Todesanzeige hieß es: „Ein Löwe mit weißer Mähne, blauen Augen und Mahagoni-Haut, in seinen 80ern noch so geschmeidig wie ein Teenager.“ Fotos: Verlag Herder | Text: Carina Mehlis

Einen ersten richtigen Boom in der Öffentlichkeit erlebte das Pilates-Training aber erst einige Jahre später. 1926 wanderte Joseph Pilates nach New York aus, wo er mit seiner Frau Clara in der 8th Avenue aus einem alten Boxgym das erste reine Pilates-Studio der Welt machte. Im gleichen Gebäude waren mehrere Tanzstudios untergebracht, und die jungen Tänzerinnen und Tänzer entdeckten recht schnell, wie sie durch Pilates ihre Muskulatur noch weiter stärken konnten. Die neue Trainingsform sprach sich herum. Schon bald zählten auch bekannte Persönlichkeiten aus der New Yorker High Society zu Pilates’ Schülern, etwa die Schauspielerin Katharine Hepburn oder die Mutter des US-Modern-Dance, Ruth St. Denis.

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DEZEMBER

ERIC MÜHLE DRÜCKTE AM 1.5.2015 IM RICHTIGEN MOMENT AUF DEN AUSLÖSER. DAS FOTO ZEIGT EINE SZENE AUS DEM SPIEL DER DRESDEN MONARCHS GEGEN DIE DÜSSELDORF PANTHER BEIM SPARKASSEN-GAMEDAY IN DRESDEN. WER WAR NOCH IN DER ENGEREN AUSWAHL? DIE FINALISTEN FINDEN SIE AUF WWW.SPORTSLIFE-MAGAZIN.DE.

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DER ABRAHAMMER ARTHUR ABRAHAM LIEBT DAS BOXEN. ER LIEBT ES, SICH ZU QUÄLEN. UND ER LIEBT DEN SCHWEISS. SEINEN BEINAMEN „ABRAHAMMER“ VERDANKT ER DEN MEDIEN – UND NATÜRLICH SEINER IMMENSEN SCHLAGKRAFT.

boxen IM JULI VERLÄNGERTE DER WBO-WELTMEISTER IM SUPERMITTELGEWICHT SEINEN VERTRAG MIT DEM BOXSTALL SAUERLAND BIS 2017. AM 21. NOVEMBER STAND ABRAHAM GEGEN DEN BRITEN MARTIN MURRAY IM RING, UM SEINEN TITEL ZU VERTEIDIGEN. Der gelernte Schreiner ist 1,75 Meter groß, Wahlberliner und Linksausleger. Die Kampfstatistik (Stand 9.10.15: 47 Kämpfe, 43 Siege, davon 29 durch K. o.) beweist, dass er sein Handwerk auch im Ring beherrscht. Abrahams Kampfgeist ist legendär: 2006 bestreitet er acht Runden des Fights gegen Edison Miranda mit doppelt gebrochenem Kiefer – und besiegt den Kontrahenten nach Punkten. Auch gegen seinen Erzrivalen Robert Stieglitz boxt er am 18. Juli diesen Jahres mit gebrochenem Kiefer weiter und schickt ihn schließlich auf die Bretter. Sein Training ist naturgemäß hart, ansonsten ist Abraham ein Lebemann, charmant und lustig. Er liebt Eis, und Boxbegeisterte lieben ihn für seine Fannähe. Über 343.500 Menschen folgen ihm auf Facebook.

MEHR INFOS ZUM ENERGY 200

Am 27. September postete Abraham: „Liebe Fans! Heute kann ich euch mit Stolz verkünden, dass adidas combat sports mich zu einem ihrer MyHero Athleten ausgewählt hat und meine Kollektion unter diesem Konzept präsentiert.“ Neben Mundschutz und Springseil ist dort unter anderem der Boxhandschuh Energy 200 aufgeführt, mit dem Arthur trainiert. Dessen One-Piece-Konstruktion sorgt laut adidas für eine optimale Energieübertragung beim Schlag – und die ist bei „King Arthur“ ordentlich: Seine Schlagkraft von 380 Kilogramm im rechten Arm muss ein Gegner erst mal wegstecken. Die One-Piece-Konstruktion und ein neues Verschlusssystem ergeben zusammen eine außerordentliche Stabilität für das Handgelenk. Wer also trainieren will wie ein Weltmeister, kann mit dem Energy 200 schon mal einen Anfang machen.

Fotos: sportart3 | Text: Michaela Friz

IHR LIEBLINGSFOTO IN XXL Der Gewinner der zweiten Runde des sportslife BIG PICTURE AWARDS steht fest. Schicken Sie uns jetzt Ihr bestes, kraftvollstes Sportmotiv für die dritte Runde! Die BIG-PICTURE-Juroren hatten es nicht leicht, aus den eingesandten Bildern einen Sieger auszuwählen. Doch jetzt steht er fest, der zweite Gewinner des sportslife BIG PICTURE AWARDS: Mit einer actionreichen, authentischen Szene aus einem AmericanFootball-Spiel (siehe Seite 46/47) konnte Eric Mühle die Jury überzeugen. In den nächsten Ausgaben wollen wir auch wieder Ihre sportlichen Highlights sehen! Senden Sie uns bis zum 15. Februar 2016 Ihre beeindruckendste Outdoor-Aufnahme oder einen gänsehautverdächtigen sportlichen

Moment. Wenn Ihr Foto auch noch zur aktuellen Jahreszeit passt – perfekt! Auf den Gewinner des Ausgaben-AWARDS warten nicht nur die Trophäe des Bildhauers Vitali Safronov und der zweiseitige Abdruck des eingereichten Bildes hier im Magazin. Damit verbunden ist auch die Chance, Jahressieger des sportslife BIG PICTURE AWARDS zu werden und damit einen professionellen Fotografie-Workshop mit einem unserer Top-Fotografen zu gewinnen. Text: Michaela Friz

Alles, was Sie sonst noch über den AWARD, Ihre Bewerbung und die Teilnahmebedingungen wissen sollten, erfahren Sie online unter www.sportslife-magazin.de.

Der Einsender erklärt seine Zustimmung zur Veröffentlichung und Verbreitung seines Fotos (insbesondere in Magazinen, Kalendern, Internet, Social Media, Apps) durch den Herausgeber INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, dessen Mitglieder und den Verlag kom – Agentur für Kommunikation und Marketing GmbH, Bodelschwinghstraße 9, 70597 Stuttgart.

FÜR GEMÜSEFREUNDE:

MÖHRENSTRUDEL FÜ

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IONEN

FÜR DEN STRUDEL: 75 g getrocknete Feigen / 1,5 kg schlanke Bundmöhren / 150 g Zwiebeln / 1,5 rote Chilischoten / 3 Orangen / 6 EL Olivenöl / 3 Pimentkörner / 1,5 Stangen Zimt / 1,5 TL Koriandersamen / 1,5 Msp. Safranfäden / Salz / Pfeffer / 2 Blätter Strudelteig (tiefgekühlt, ca. 40 x 40 cm) / Mehl / 3 EL Semmelbrösel / 2 EL Milch FÜR DEN DIP: 200 g Joghurt / 75 ml kohlensäurehaltiges Mineralwasser

DIE VERWANDTSCHAFT HAT SICH FÜR HEILIG ABEND ANGEKÜNDIGT UND ALS KOCHMUFFEL BEKOMMEN SIE JETZT SCHON SCHWEISSAUSBRÜCHE? KEINE PANIK! DIESE LECKEREN REZEPTE MACHEN VEGETARIER UND CARNIVOREN SATT UND ZUFRIEDEN. VERSPROCHEN!

RAN AN DIE MÖHREN!

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JETZT HEISST ES NUR NOCH TEIG FÜLLEN ...! 05 1 Strudelblatt auf ein mit Mehl bestreutes Küchentuch geben und mit 1 EL Öl bestreichen. 06 Das 2. Blatt darauflegen, mit restlichem Öl einstreichen und die Semmelbrösel auf das untere Drittel streuen. 07 Abgekühlte Möhren längs auf die Brösel legen. 08 Die Enden des Strudels umklappen und den Strudel mithilfe des Küchentuchs aufrollen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben und mit der Milch bestreichen. 09 Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 180 °C, Gas: Stufe 3) 30 Minuten auf der zweituntersten Schiene backen.

LECKERSCHMECKER-JOGHURT-DIP

+ 01 Feigen in kleine Würfel schneiden und in einer Schüssel mit warmem Wasser bedeckt einweichen. 02 Möhren putzen, schälen und längs vierteln. Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Chili halbieren, entkernen, waschen und fein hacken. Orangen halbieren und auspressen, 225 ml Saft abmessen. 03 3 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln farblos andünsten. Piment, Zimt, Koriandersamen und gehackte Chilischote dazugeben und 1 weitere Minute dünsten. Möhren dazugeben, 1 Minute andünsten und Orangensaft zugießen. 04 Feigen abtropfen lassen und mit dem Safran dazugeben. Zugedeckt bei mittlerer Hitze 12–15 Minuten dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Aus dem Topf nehmen, abtropfen und abkühlen lassen.

Joghurt und Mineralwasser verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Strudel in Stücke geschnitten mit dem Joghurt servieren.

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FÜR FLEISCHLIEBHABER:

ENTE MIT ROTKRAUT FÜ

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FÜR DIE ENTE: 2 Zwiebeln / 2 Möhren / 200 g Sellerie / 2 Äpfel / 1 Ente (ca. 2 kg, küchenfertig) / Salz / Pfeffer / 2 TL getrockneter Thymian / 500 ml Geflügelfond / 2 EL Honig FÜR DAS ROTKRAUT: 1 Rotkohl / 1 Zwiebel / 3 EL Butter / 250 ml trockener Rotwein / 3 EL Rotweinessig / 2 Nelken / 1 Lorbeerblatt / 3 Orangen / 1 EL Johannisbeergelee / 1 EL Zucker

DIE KNUSPRIGSTE WEIHNACHTSENTE EVER

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01 Den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. 02 Zwiebeln, Karotten und Sellerie schälen und grob würfeln. Äpfel schälen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. 03 Ente innen und außen salzen und pfeffern, innen mit Thymian einreiben, mit den Apfelspalten befüllen, verschließen und in einem Bräter mit dem Gemüse im vorgeheizten Backofen ca. 1,5–2 Stunden braten, dabei nach und nach Brühe angießen. 04 Honig mit etwas Wasser verrühren und 10 Minuten vor Ende der Garzeit die Ente damit bestreichen. Die fertige Ente aus dem Backofen nehmen. 05 Die Sauce entfetten, durch ein Sieb passieren, aufkochen und nach Geschmack noch etwas einreduzieren lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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felk artof en K s s a p el. Dazu brös utter B d un

06 Äußere Blätter entfernen, Kohl vierteln, Strunk herausschneiden und hobeln. Zwiebel fein hacken. 07 In 2 EL heißer Butter die Zwiebel glasig anschwitzen, Rotkohl hinzugeben, anschmoren, Wein und Essig angießen, Nelken und Lorbeerblatt am Stück einrühren und ca. 30 Minuten schmoren. 08 Die Orangen schälen, dabei auch die weiße Haut entfernen und die Filets herausschneiden, den Saft auffangen. Orangensaft und -filets zum Rotkohl geben. Nelken und Lorbeerblatt herausnehmen und das Kraut mit Salz und Johannisbeergelee abschmecken.

NICHTS ANBRENNEN LASSEN! SICHERN SIE SICH DIE CHANCE AUF EINEN CROMARGANEDELSTAHL-BRÄTER VON WMF IM WERT VON 199 EURO. EINFACH AM GEWINNSPIEL TEILNEHMEN AUF: WWW.SPORTSLIFE-MAGAZIN.DE Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.1.2016.

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FIGURFALLE APRESSKI

MILLIONEN WINTERSPORTLER FREUEN SICH AUF SCHNEE UND WOLLEN DIE PISTEN RUNTERFLITZEN, UM DANN BEIM APRÈS-SKI DIE BEIM SKIWEDELN VERLORENEN KALORIEN WIEDER ZURÜCKZUEROBERN. GENAU DA LIEGT DIE GEFAHR, DIE UNSERE FIGURZIELE INS RUTSCHEN BRINGEN KÖNNTEN.

SÜSSES MACHT HELLE GEDANKEN Wenn die Tage im Winter kurz sind, verlassen viele morgens bei Dunkelheit das Haus, halten sich den ganzen Tag bei künstlichem Licht im Büro auf und fahren bei Dunkelheit wieder zurück in die „Höhle“ – ihr Zuhause. Die tief im Hirn liegende Zirbeldrüse vermisst die Sonne und reagiert mit Dauermüdigkeit. So wird das Glückshormon Serotonin dort bei Dämmerung in das Ruhehormon Melatonin umgewandelt – im dunklen Winter auch mal ganztägig. Der Serotoninspiegel sinkt, die Glückshormone ziehen sich beleidigt zurück. Doch wenn wir Süßes essen, hilft uns die folgende Insulinausschüttung, mehr Eiweißbausteinchen ins Gehirn zu schleusen (Tryptophan, eine SerotoninVorstufe). Dann kann mehr Serotonin gebildet werden, was den Glücks-Knopf * basierend auf folgenden Daten: 40 J., männlich, 1,80 m, 77 kg. Ihren persönlichen Bedarf können Sie z.B. auf www.fitrechner.de ermitteln

WINTERLUFT MACHT HELLWACH Ein Spaziergang an der frischen Luft kann Wunder wirken. Wer zum Skifahren, Rodeln oder Schneemann-Bauen vom nebligen, dunklen Tal auf den Berg in die Sonne fährt, lässt die Zirbeldrüse mal Kurzurlaub machen, ist also weniger schläfrig. Und wer das Ganze noch mit Sport verbindet, pumpt mehr frische Luft ins System und bastelt gleichzeitig an einer guten Figur. Langlauf ist dabei besonders gelenkschonend und lässt auch Zeit, die herrliche Landschaft zu genießen. Wohingegen die Sturzfahrt mit Brettern unter den Füßen das Adrenalin aus den Nebennieren kitzelt. Das macht hellwach! Auch die Schneeballschlacht mit den Kindern bringt mit Gelächter und Körpereinsatz Schwung in die müden Knochen. Je nachdem, wie ehrgeizig man das Gegenüber unter Beschuss nimmt. KÄLTE FRISST DIE FETTSPEICHER Heutige Schneeklamotten sind nicht selten Hightech. Frieren wird man nur, wenn Handschuhe und Kopfbedeckung fehlen. Durch die Hände und den Kopf verlieren wir bis zu 40 Prozent unserer Körperwärme, die konstant auf 37 Grad gehalten werden muss. Das nagt auch

an den Fettspeichern. In Verbindung mit dem Schneesport bleiben da einige Kalorien auf der Piste. Darum macht frische Luft auch hungrig. Auch mal schlagartig. Dann heißt es Vorsicht! Bevor man unterzuckert am beschneiten Berg zusammenklappt und sich mit letzter Kraft zu einer Kalorienquelle schleppt, um dort die weggekühlten und weggehampelten Kalorien wieder zurückzuholen, macht Vorausplanung Sinn: Ein Apfel oder Eiweißriegel zum Beispiel unterdrückt den harten Hunger, sodass wir die Kontrolle über den Kalorienimport behalten. Das ist die Chance, beim geplanten Essenfassen bewusst und gesund zu genießen. Denn einem Kaiserschmarrn mit ca. 700 Kalorien steht ein Kalorienverbrauch von 440* pro Stunde Ski alpin entgegen. Wer dann beim Après-Ski nach jedem alkoholischen Getränk noch ein Wasser zum Durchspülen nimmt, halbiert die Alkohol- und Kalorienmenge. Das macht nicht nur eine bessere Figur am nächsten Tag, sondern bewahrt durchaus vor peinlichen Situationen am Abend. Der nächste Tag macht ohne dicken Kopf sicherlich mehr Spaß, als sich am Vorabend volllaufen zu lassen wie ein Airbus A 380 vor dem Transatlantikflug. Prost! Und Hals- und Beinbruch. Patric Heizmann, Ernährungs- und Fitnessprofi

UNSER WEIHNACHTSGESCHENK FÜR SIE: TOURNEEKARTEN! Die Artikel finden Sie immer total interessant und Sie würden Patric Heizmann zu gerne auch mal live sehen? Ihr Wunsch sei uns Befehl. Wir verlosen unter allen Lesern der sportslife 2 × 2 Karten für das neue Heizmann-Programm „Essen erlaubt!“. Die Tourdaten finden Sie unter www.patric-heizmann.de/#tour. „ESSEN ERLAUBT“ – JETZT 4 × GEWINNEN Das neue Buch von Patric Heizmann wirbelt einige Vorstellungen amüsant und informativ durcheinander. Wir verlosen 4 Exemplare. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.1.2016. Bitte geben Sie unter www.sportslife-magazin.de je nach gewünschtem Gewinn das Stichwort „Heizmann Karten“ oder „Heizmann Buch“ an.

PATRIC HEIZMANN

drückt. Nach Süßem haben wir wieder Gehirnfasching. Uns geht es besser. Zumindest so lange, bis wir uns aufs Frühjahr hin aus den warmen Klamotten auspacken und den angefutterten Matsch im Spiegel anschauen.

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DIE HABEN DEN DREH RAUS

Was ist Boa®? Das Boa®-Closure System ist ein alternatives Verschlusssystem zu Schnürsenkeln, das zuerst 2001 bei Snowboard-Boots Verwendung fand. In dieser Produktgruppe wird es seither von verschiedenen Ausrüstern wie K2, HEAD, Ride, Salomon und Flow in deren Boots integriert. Die Konstruktion besteht aus einem Drehverschluss, den Seilführungen und einem für die Luftfahrt klassifizierten Stahlseil. In der Regel wird das Boa®-Verschlusssystem eingesetzt, um die Schale zu fixieren oder zusätzlich auch den Innenschuh. Inzwischen ist es auch in anderen Sportschuhen sowie bei Helmen und bei Schutzbekleidung zu finden. So funktioniert es Der Drehverschluss erlaubt eine exakte Feineinstellung: Pro Klick wird die Schnürung um einen Millimeter enger gespannt und arretiert selbständig. Die maßgefertigten Seilführungen verteilen den Druck über das Edelstahlseil gleichmäßig und mit nur minimaler Reibung. Zum Öffnen wird der Drehverschluss einfach aus seiner Fixierung gezogen. Laut dem Hersteller Boa®-Technology Inc. aus Colorado wurde das System im Labor und mit mehr als 2.660 Schuhen in Feldversuchen getestet, um eine langlebige Konstruktion zu gewährleisten, die dem hohen Druck standhält. Praktisch für Snowboarder Der Drehverschluss lässt sich mit nur einer Hand und sogar mit Handschuh bedienen. Sabine Listmann vom Powder Magazin ist

snowboard

FRÜHMORGENS BEI STRAHLENDEM SONNENSCHEIN UND NEUSCHNEE: DER PARKPLATZ AN DER LIFTSTATION FÜLLT SICH SCHNELL, DIE AUFREGUNG STEIGT BEI DEM GEDANKEN, ALS ERSTER IN DEN POW ZU DROPPEN. DIE DAZUGEHÖRIGE GEHEIMWAFFE HEISST „BOOT MIT BOA® VERSCHLUSSSYSTEM”, DENN KEINER IST SCHNELLER.

schon viele Jahre überzeugte Boa®-Fahrerin: „Ohne Kraftaufwand kann man die Boots sekundenschnell schnüren und auch wieder lockern. Einmal eingestellt, bleibt die Passform unverändert.“ Der bei Snowboardschuhen notwendige hohe Druck wird gut verteilt, fixiert die Ferse und erlaubt eine bestmögliche Kraftübertragung auf die Bindung. Das System soll unempfindlich gegen Eis und Schmutz sein, ist also leicht zu reinigen. Positiver Nebeneffekt: Sind die Boots ausgezogen, hängen keine lästigen Schnürsenkel heraus; mit einem Dreh sind die Seile gespannt und der Schuh ist aufgeräumt. Die neue Generation Boa® Die neuen Boots können noch mehr: So ermöglicht es die Lockdown-Lacing-Technologie von Burton, den Boot in drei Zonen (unten, oben, Ferse) individuell und schnell zu schließen. Der K2 Maysis+ kommt mit zwei Drehrädern: Eins reguliert das Schließen des Innenschuhs und das andere das Schließen der Schale. Garantiert kostenlose Ersatzteile Boa®-Technology garantiert die Haltbarkeit seiner Drehverschlüsse und Seile für die Lebensdauer des Produkts. Ersatzteile stellt der Hersteller kostenfrei bereit. Um Ersatzteile zu erhalten, kann man sich entweder an den Fachhandel oder direkt an Boa®-Technology wenden, am besten via E-Mail an warranty-EMEA@BoaTechnology.com. Reparaturbeschreibungen und Videos findet man auf www.BoaTechnology.com. Fotos: Boa® | Text: Eliane Droemer

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GLETSCHERHIMMEL AUF ERDEN 229 PISTENKILOMETER, PERFEKT GESHAPTE SNOWPARKS UND POWDERABFAHRTEN – SIND SIE BEREIT FÜR DIE FÜNF TIROLER GLETSCHER?

SKIPASS GRATIS Jetzt bei INTERSPORT einen 1-TagesSkipass für die 5 Tiroler Gletscher abstauben! Ab einem Einkaufswert von 250 Euro gibt’s ihn gratis dazu. Die Aktion läuft noch bis 31.12.2015. Der Skipass ist nicht übertragbar und bis zum 8.5.2016 gültig. Mehr Infos zur Aktion sowie die Teilnahmebedingungen finden Sie unter www.intersport.de/5tg oder bei Ihrem INTERSPORT-Fachgeschäft vor Ort.

GEWINNSPIEL-AKTION „5 GLETSCHER, 5 FREUNDE“ Jetzt mit der App MAPtoSNOW Pins sammeln und tolle Preise gewinnen. Hauptgewinn: ein Gutschein für einen Urlaub mit bis zu vier Freunden auf den 5 Tiroler Gletschern. Mehr Infos unter www.tirolergletscher.com/de/Freunde.

KAUNERTALER GLETSCHER Am Kaunertaler Gletscher genießen Sie freie Fahrt ohne lange Wartezeiten. Erobern Sie weitläufige Pisten und Variantenstrecken. Über den Skitunnel „Wiesejaggl“ können geübte Skifahrer von der Bergstation der Karlesjochbahn auf 3.108 Metern bis hinunter zur Talstation der Ochsenalmbahn durchfahren. Für Abwechslung sorgt außerdem das legendäre Kaunertal Opening.

Text: Tessa Renz

PITZTALER GLETSCHER Schweben Sie im Nu auf 3.440 Meter mit der 2013 eröffneten Wildspitzbahn. Hier erwartet Sie ein Seilbahn- und Skierlebnis der Extraklasse auf 68 Pistenkilometern. Tipp: Belohnen Sie sich mit einem Espresso im höchsten Café Österreichs. Von der Panoramaterrasse des „Café 3.440“ haben Sie über 50 Dreitausender und die Wildspitze, den höchsten Berg Tirols, im Blick. STUBAIER GLETSCHER In Tirols größtem Gletscherskigebiet mit 34 Abfahrten ist Skivergnügen für die ganze Familie angesagt: Der Stubaier Gletscher wurde bereits vierfach vom ADAC SkiGuide als familienfreundlichstes Skigebiet der Alpen ausgezeichnet. Im BIG Family SkiCamp lernen die Kids außer Skifahren alles über die Entstehung der Gletscher. Mit dem Snowpark Moreboards Stubai Zoo, dem Powder Department, der Panoramaplattform und den kulinarischen Highlights am Berg wird das Angebot abgerundet.

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GLETSCHERSKIGEBIET SÖLDEN Sölden verbindet Skivergnügen mit TopUnterhaltung. Der Hotspot der Alpen bietet rasante Abfahrten auf rund 144 Kilometern bestens präparierter Pisten in zwei Gletscherskigebieten, die über Lift und Skitunnel miteinander verbunden sind. Entdecken Sie das Design-Restaurant IceQ auf 3.048 Metern Höhe und lassen Sie sich von hochklassigen Events am Berg begeistern. Spektakulär und ebenso grandios ist das Gletscherschauspiel „Hannibal“ und das DJ-Line-Up beim Electric Mountain Festival.

APP DOWNLOADEN

HINTERTUXER GLETSCHER Wer das ganze Jahr über Schwünge im Schnee ziehen will, ist am Hintertuxer Gletscher richtig: Hier kann man an 365 Tagen im Jahr über die Pisten wedeln. Insgesamt 60 Pistenkilometer locken Einsteiger und Profis. Im Betterpark Hintertux und im Familypark Hintertux fühlen sich Snowboarder und Freestyler zu Hause. Besondere Einblicke bietet der Natur Eis Palast: Eis-Stalaktiten, Gletscherseen und glitzernde Eiskristalle zeigen die Schönheit des ewigen Eises.

PINS SAMMELN

URLAUB GEWINNEN

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DIE ERSTEN 20 MINUTEN ZAHLEN WIE HAT MAN BEI EINEM LAWINENABGANG DIE GRÖSSTEN ÜBERLEBENSCHANCEN? UND KANN MAN DIE GEFAHR VIELLEICHT SOGAR VORAUSSAGEN? EIN INTERVIEW MIT SAAC-BERGFÜHRER MATTHIAS BADER.

Die SAACs, die „Snow & Alpine Awareness Camps“, gibt es schon seit 1998. Die kostenlosen Lawinencamps sollen Snowboardern und Skifahrern vermitteln, dass Abfahrten im Backcountry nicht nur Spaß machen, sondern auch richtig gefährlich werden können – vor allem, wenn man die Gegebenheiten falsch einschätzt und so Lawinen ausgelöst werden können. Berg- und Skiführer Matthias Bader leitet Lawinenkurse beim SAAC. Der 32-jährige Innsbrucker kennt sich also bestens mit den nötigen Sicherheitsvorkehrungen abseits der Piste aus. Im Interview stand er sportslife Rede und Antwort: sportslife: Es heißt, neun von zehn Lawinenopfern können nicht lebend geborgen werden – eine erschreckende Quote. Woran liegt das? Matthias Bader: Ganz so schlecht ist die Quote nicht, allerdings bedeutet ein Lawinenabgang immer Lebensgefahr. Etwa ein Drittel überlebt den Lawinen-

abgang nicht. Hat man Glück und lebt noch bei Stillstand der Lawine, hat man jedoch relativ gute Chancen zu überleben. Die ersten 15 bis 20 Minuten sind entscheidend. Nach einer halben Stunde sinken die Überlebenschancen drastisch. Deswegen ist die Rettung durch die unmittelbaren Begleiter so wichtig. sportslife: Sind bei der Rettung auch heute noch Lawinenhunde im Einsatz? Matthias Bader: Ja, Lawinenhunde sind immer noch im Einsatz, vor allem wenn der/die Verschüttete keine Notfallausrüstung (LVS-Gerät, Schaufel, Sonde) mitführt. Allerdings dauert es sehr lange, bis die Hunde am Einsatzort sind, daher sind die Überlebenschancen ohne LVSGerät sehr gering. sportslife: Wieso ist die etwas altertümlich wirkende „Stocherstange“ – die Lawinensonde – noch immer unersetzlich? Matthias Bader: Für die Punktortung ist

die Sonde unbedingt notwendig, sonst hat man beim Schaufeln keine Chance. sportslife: Führt der anhaltende Freeride-Trend zu mehr Rettungseinsätzen? Matthias Bader: Die Anzahl der Lawinenunfälle ist trotz der steigenden Anzahl der Freerider in den letzten Jahren relativ konstant. Das ist vor allem auf das steigende Gefahrenbewusstsein der Freerider zurückzuführen. sportslife: Wie gut schützt eine Lawinensicherheitsausrüstung mit Airbag, Schaufel, Lawinensonde und LVS-Gerät tatsächlich? Matthias Bader: Die Bezeichnung Sicherheitsausrüstung ist falsch. Es ist eine Notfallausrüstung, ähnlich dem Airbag und Sicherheitsgurt beim Auto. Der beste Schutz ist, keine Lawine auszulösen. Passiert das trotzdem, brauche ich unbedingt die Notfallausrüstung, um eine Überlebenschance zu haben.

lawinen lawinen sportslife: Wo und wie sehen Sie Verbesserungsbedarf beim Thema Sicherheit im Wintersport? Matthias Bader: Positiv ist, dass immer mehr Freerider die Notfallausrüstung mitführen. Allerdings reicht die Ausrüstung alleine nicht. Man muss unbedingt immer wieder damit üben und einen Lawinenkurs besuchen. sportslife: Was ist die am häufigsten gestellte Frage in Ihren Lawinenkursen? Matthias Bader: „Warst du schon mal in einer Lawine?“ – Gott sei Dank nicht!! sportslife: Und zuletzt: Ihre Überlebenstipps im Falle einer Verschüttung? Matthias Bader: Kämpfen, kämpfen, kämpfen, damit man an der Oberfläche bleibt. sportslife: Vielen Dank für das Gespräch! Tipp für unsere Leser: Ein PDF mit wichtigen Tipps zur Vermeidung von Lawinen finden Sie unter www.saac.at.

LAWINENKURSE Anbieter für Lawinenkurse gibt es einige, neben den „Snow & Alpine Awareness Camps“ (SAAC, www.saac.at) zum Beispiel den DAV Summit Club, „Lawinencamp Bayern“ und „Die Bergführer“. Angeboten werden Basic Camps und Camps für Fortgeschrittene. Tipp: Frühzeitig anmelden, die Kurse sind meist schnell ausgebucht. Camps von SAAC sind kostenlos: • SAAC Basic Camp Lawinencamp (2 Tage) zur Risikominimierung abseits der Piste. Mit Theorie- und Praxisteil durch staatlich geprüfte Berg- und Skiführer. • SAACnd Step Camp In diesem Camp für Fortgeschrittene (3 oder 5 Tage) werden täglich Freeride-Touren gemeinsam vorbereitet, Wetter- und Lawinenlage analysiert sowie Eigenverantwortung am Berg thematisiert.

MATTHIAS BADER

WOLLTE SCHON ALS KIND BERGFÜHRER WERDEN. IRGENDWANN VERWIRKLICHTE ER DIESEN TRAUM; SAACKURSE LEITET BADER SEIT ZWEI JAHREN.

Foto: Matthias Bader | Text: Michaela Friz/Carina Mehlis

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Die professionelle Fußanalyse berücksichtigt Gewicht, Lauftechnik und vieles mehr.

REINE FORMSACHE

JEDER SKIFAHRER KENNT DAS GEFÜHL: DIE FÜSSE SIND KALT, DER SKISCHUH DRÜCKT NACH EINIGEN ABFAHRTEN ODER IST EINFACH UNBEQUEM. DER GRAT ZWISCHEN RICHTIGEM HALT FÜR BESTE KRAFTÜBERTRAGUNG UND ZU FESTEM HALT, DER ZU MANGELNDER DURCHBLUTUNG UND DRUCKSTELLEN FÜHREN KANN, IST SCHMAL. Text: Tessa Renz

Das Scannen des Fußes zeigt genau, welcher Fußtyp man ist.

SCHUH COACH

Philipp, wie viele Skischuhe hast du in deinem Bootfitting-Leben etwa angepasst? Gute Frage, ich bin seit sieben Jahren im Geschäft. Es werden um die 4.000 gewesen sein. Allein bei Rossignol und LANGE habe ich rund 190 Athleten betreut und jeweils mehrere Paare angepasst.

Ohne Bootfitting geht heutzutage gar nichts mehr, oder? Stimmt, ich hab immer den Vorteil, noch ein Ass im Ärmel zu haben. Wenn der Kunde wiederkommt und meint, es geht nichts mehr, dann komme ich ins Spiel. Ich liefere die Lösung. Die „Perfect Fit Tour“ ist eigentlich dafür da, Problemfälle zu vermeiden, damit von Anfang an alles passt. Was genau machst du beim Bootfitting? Es gibt so viele Möglichkeiten. Man kann den Schuh ausschäumen oder von innen ausfräsen oder auch mit Druckluft bearbeiten. Starten wir mit dem Custom-Fit-Innenschuh, da Druckstellen ein häufiges Problem sind. Der Schuh wird mit einem Gebläse in 10 Minuten aufgeheizt. Inzwischen klebt man mit Wattepads die Druckstellen am Fuß ab. Dann zieht der Kunde die Socken über den Fuß und ich stecke den warmen Innenschuh in den Außenschuh. Als nächstes schlüpft der Kunde in den Skischuh und ich mache den Schuh zu. Je stärker ich den Schuh schließe, desto mehr Platz schaffe ich für später. Der Schuh schmiegt sich perfekt an den Fuß an und dort, wo die Wattepads waren, haben wir etwas mehr Raum geschaffen. Man muss sich immer wieder von Neuem entscheiden, ob man z. B. eine Druckstelle besser fräst oder mit heißer Luft bearbeitet. Deshalb hat mein Job schon viel mit Handwerk zu tun.

Was genau ist der Vorteil der Einlegesohle? Mit ihr hat man eine direkte Kraftübertragung auf den Ski und man fühlt alle Rezeptoren an der Fußsohle, nicht nur einen einzelnen. Sie sorgt für optimale Druckverteilung und somit für eine geringere Ermüdung des Fußes. Wenn man einen Senk- oder Knickfuß hat, stützt eine angepasste Sohle den Fuß von der Schale weg. Ist das Bootfitting eine Lösung für Wintersportler mit Fuß- oder Zehenfehlstellungen wie Hallux valgus? Ja richtig, der kommt häufig vor. Und bei Rennfahrern ist es zu 99 Prozent das Überbein hinter dem kleinen Zeh.

Waren auch Stars unter deinen Kunden? Ja, in den vier Jahren, die ich bei Rossignol/ LANGE gearbeitet habe, habe ich fast nur Spitzenathleten die Schuhe angepasst. In Deutschland sind die bekanntesten Felix Neureuther und Maria Höfl-Riesch. Sonst erinnere ich mich noch an Christof Innerhofer oder Werner Heel – es waren echt einige dabei. Wie bist du überhaupt auf Bootfitting gekommen? Durch meinen Vater, der den Chef von Rossignol/LANGE gut kennt. So habe ich einen Ausbildungsplatz bekommen und vier Jahre im Service gearbeitet. In der Zeit bin ich viel gereist und habe quasi aus dem Koffer gelebt.

Stimmt es, dass dünne Socken beim Skifahren besser sind als dicke? Viele meinen, dünne Socken geben nicht genügend warm, aber im Grunde sind sie besser als dicke Wollsocken. Der Grund, warum einem kalt ist, ist oft der, dass man morgens schon leicht schwitzt, dann ist der Socken nass. In der Kälte gefriert er schon fast und man hat Kondenswasser im Schuh. Dünne Socken wie Kompressionssocken sind von Vorteil, weil man eine bessere Blutzirkulation hat.

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DAS WEISS AUCH DER 28-JÄHRIGE BOOTFITTER PHILIPP PLANK AUS STERZING, DER IM RAHMEN DER „PERFECT FIT TOUR“ INTERSPORT-MITARBEITER ZUM THEMA BOOTFITTING SCHULT. WENN ER SCHON VOR ORT IST, PASST ER AUCH GLEICH DIE SKISCHUHE VON INTERSPORT-KUNDEN AN. WIR WAREN ZUM AUFTAKT DER „PERFECT FIT TOUR “ IN ASCHAFFENBURG UND WOLLTEN WISSEN, MIT WELCHEN HERAUSFORDERUNGEN PHILIPP TÄGLICH KÄMPFT, UM PISTENFANS OPTIMALEN FAHRSPASS ZU GARANTIEREN.

In wie vielen Fällen reicht eine Anpassung nur über den Skischuh nicht aus? Kommt drauf an, wenn der Fuß einschläft oder das Kahnbein (Fußwurzelknochen) drückt, dann kann man das mit einer Einlage beheben. Zu 95 Prozent sollte reines Bootfitting zur Anpassung ausreichen.

Meine letzte Frage: Wie kommt es, dass du so klares Deutsch sprichst? (lacht) In der Volksschule lernen wir Hochdeutsch. Und ich habe es mir wegen meiner Kunden angewöhnt. Sonst spreche ich mit Südtiroler Dialekt und wenn ich fluche, dann natürlich auf Italienisch.

Mehr zur Perfect Fit Tour 2015: tinyurl.com/o685krf

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FROHE BOTSCHAFT SPORT MACHT GLÜCKLICH. SPORT MACHT SCHLANK. SPORT MACHT SCHÖNE MUSKELN. WISSEN SIE ALLES! ABER WARUM DAS SO IST, WISSEN SIE DAS AUCH? AB JETZT SCHON: EIN KLEINER AUSFLUG IN DIE WELT DER FROHEN BOTSCHAFTER – DER HORMONE, DIE UNSER KÖRPER FREISETZT, WÄHREND WIR UNSERE MUSKELN SPIELEN LASSEN. Text: Tessa Renz

SOMATOTROPIN – DAS ANTI-AGING-WUNDER Bei intensivem Krafttraining schüttet der Körper jede Menge Wachstumshormone aus. Somatotropin, auch HGH (Human Growth Hormone) genannt, wird vom Körper hauptsächlich in der Pubertät produziert. Es wirkt positiv auf das Muskelwachstum, die Regeneration, die Fettverbrennung, die Gelenke, die Körperkraft und das Zellalter. Da die Produktion der Wachstumshormone im Laufe der Zeit nachlässt, sollte man die HGH-Ausschüttung auf natürliche Weise fördern, da HGH an vielen physiologischen Prozessen im Körper beteiligt ist. Wie? Mit intensiven, kurzen Trainingseinheiten.

PEPTID YY – DER APPETITHEMMER Durch Ausdauertraining erhöht sich der Peptid-YY-Spiegel im Blut. Die Hirnregionen, die für Appetit und Hunger zuständig sind, werden positiv beeinflusst. Nach dem Sport hat man also weniger Hunger bzw. ist nach einer Mahlzeit schneller satt.

gesundheit

IRISIN – DAS EXERCISE-HORMON Irisin wird durch Sport freigesetzt und entfaltet im ganzen Körper seine Wirkung. Laut einer aktuellen Studie programmiert Irisin Fettzellen um. Fett wird dann nicht mehr gespeichert, sondern es wird Energie freigegeben. Außerdem haben Menschen mit höherem Irisinspiegel längere Telomere (Strukturelemente der DNA, die für ihre Stabilität verantwortlich sind) an ihren Chromosomen. Laut Medizinern gibt es einen Zusammenhang zwischen den im Alter kürzer werdenden Telomeren und den Krankheiten Krebs, Herzinfarkt und Alzheimer. Na, wenn das kein Grund ist, in Bewegung zu bleiben!

WETTKAMPF ODER STRESS? DER KÖRPER REAGIERT IDENTISCH: ER SCHÜTTET

ADRENALIN

AUS. DAS STEIGERT DIE HERZFREQUENZ, DEN BLUTDRUCK UND STELLT RUCKZUCK ENERGIERESERVEN FÜR HÖCHSTLEISTUNGEN BEREIT.

TESTOSTERON – DAS BEGEHRTE DOPINGMITTEL

WER AN 3–5 TAGEN DIE WOCHE SPORT TREIBT, IST BESSER DRAUF.

30–60

MINUTEN

SOLLTEN ES SEIN, UM DAS „GLÜCKSHORMON“ ENDORPHIN FREIZUSETZEN UND ZU AKTIVIEREN.

Testosteron sorgt für kräftigere Haare und Knochen. Gleichzeitig regt es die Muskelbildung an. Ja, auch bei Frauen; hier liegt es von Natur aus in geringerer Konzentration vor. Durch ein intensives Krafttraining steigt das Testosteronlevel im Körper um bis zu 41 Prozent an. Dabei gilt: erst Ausdauerund dann Krafttraining. Eine wissenschaftliche Studie zeigte bei umgedrehter Reihenfolge einen gemessenen Testosteronanstieg um nur 3 Prozent. Aber Achtung: Übertraining kann einen deutlichen Testosteronabfall bewirken.

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www.sport-ist-die-beste-medizin.de sportslife

EWIG JUNG FOTOS: SIMONE SCHNEIDER | TEXT: DR. W. FRIEDRICH, CARINA MEHLIS

UM GESUND ZU ALTERN UND AUCH JENSEITS DER LEBENSMITTE NOCH FIT ZU SEIN, HILFT NUR EINS: REGELMÄSSIG SPORT TREIBEN. AUF HEIMTRAINERN KANN MAN DAS PROBLEMLOS DAS GANZE JAHR ÜBER. SELBST WENN MAN ERST MIT 50 INS TRAINING EINSTEIGT, FÜHLT MAN SICH SCHON BALD 15 JAHRE JÜNGER.

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fitness UNSER EXPERTE Dr. Wolfgang Friedrich ist Spezialist für Bewegung, Gesundheit und Ernährung.

MEHRERE STUDIEN BELEGEN, DASS DIE DREI GRÖSSTEN RISIKOFAKTOREN FÜR HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN BLUTHOCHDRUCK, RAUCHEN UND BEWEGUNGSMANGEL SIND. STATT TEUREN ANTI-AGING-MITTELN LAUTET DER RAT FÜR EINEN JUGENDLICH FITTEN LEBENSABEND ALSO: RAUCHEN SIE NICHT UND TREIBEN SIE SPORT! Ein Beispiel: Die maximale Sauerstoffaufnahme ist ein Sammelindikator für verschiedene Funktionen, die der Alterung unterliegen und sich durch Sport verbessern. Die gute Nachricht ist: Sie ist bis ins hohe Alter trainierbar. Und je mehr und intensiver trainiert wird, desto mehr passt sie sich an. Keine Frage des Alters: die Figur Wer sich jugendlich fühlt, möchte auch jugendlich aussehen. Und das bedeutet in unserer Gesellschaft, gesund schlank zu sein. Natürlich können wir Fett in der Nahrung nicht überall vermeiden. Das ist aus Sicht

einer ausgewogenen Ernährung auch nicht sinnvoll. Durch Sport, vor allem Ausdauertraining, lernt der Körper aber, überschüssiges Fett zu verbrennen. Bewegung ist dabei die Zündkerze, die unser Fett schmelzen lässt. Der Körper bezieht seine Energie für die Bewegungen im Sport primär aus Kohlenhydraten und Fetten. Sind Belastungen kurz und hochintensiv – wie z. B. Sprints –, dominiert die Kohlenhydratverbrennung, um Energie zu produzieren. Dauern Belastungen länger an und ist die Intensität gering bis niedrig, baut der Körper primär Fette zur Energieproduktion ab. Es ist ein Mythos, dass die Fettverbrennung erst nach 20 oder 30 Minuten Belastungszeit einsetzt. Fettverbrennung setzt bereits zu Beginn der Belastung ein, wobei gut trainierte Ausdauersportler zu Beginn einer Belastung gleich mehr Fette verbrennen können als Untrainierte. Zusätzlich sinkt der Insulinspiegel, da unter Belastung die Insulinproduktion gehemmt wird. Dadurch steigt gleichzeitig die Fettverbrennung. Um beides anzukurbeln – das gesunde Altwerden wie auch die Fettverbrennung –, müssen Sie sich nicht unbedingt jeden Tag auf den Heimtrainer schwingen. Zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren wäre ideal.

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ALLE JAHRE WIEDER Fotos: KETTLER | Text: Carina Mehlis

KAUM LÄUFT IRGENDWO EIN WEIHNACHTSLIED – SCHWUPPS, HAT MAN AUCH SCHON EINEN OHRWURM. WAS TUN? UNSER TIPP: NICHT NERVEN LASSEN, SONDERN DEM SONG MIT EINEM SCHWEISSTREIBENDEN WORKOUT BEINE MACHEN.

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Bekommen Sie zum Beispiel alle vier Strophen von „SCHNEEFLÖCKCHEN, WEISSRÖCKCHEN“ zusammen? Gut, dann ab auf den Heimtrainer! Zur Abwechslung fahren Sie heute allerdings nicht gegen die Zeitanzeige, sondern gegen Ihr verstecktes Gesangstalent: Treten Sie in die Pedale und singen Sie das Lied dabei. Alle Strophen. Fünfzehnmal hintereinander. Die Ergometer und Heimtrainer von KETTLER behalten dabei Ihr Fitnesslevel genau im Blick und stellen Ihnen sogar eine Note aus. Sie können sich also ganz sportlich auf Weihnachten einstimmen.

COMFORT

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Auch auf dem Crosstrainer verfahren Sie nach demselben Prinzip – auch wenn wir Ihnen hier zu einem schnelleren Lied raten. Das macht es leichter, den Atemrhythmus zu halten. Wie wäre es zum Beispiel, zu „MORGEN, KINDER, WIRD’S WAS GEBEN“ durch eine imaginäre Schneelandschaft zu crossen? Die KETTLER-World-Tours-Software, die Ihnen in Verbindung mit den KETTLERGeräten zur Verfügung steht, entführt Sie an die entlegensten – und verschneitesten – Ecken der Welt. So können Sie sogar weiße Weihnachten genießen, wenn bei uns mal wieder kein Schnee liegt.

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Beim Rudern ist Singen natürlich eine größere Herausforderung – vor allem, wenn man gedanklich ständig „Hauuuuu-ruck“ wiederholt. Wir empfehlen ein Weihnachtslied mit besonders markantem Rhythmus: „KLING, GLÖCKCHEN, KLINGELINGELING“. Das gleichmäßige Zugverhalten des KETTLER Coach E macht es Ihnen leicht, im Takt zu bleiben und sich ganz weit weg aufs Wasser zu träumen. Weihnachten in der Südsee, das wär doch mal was!

14 × „K LING, G LÖCKCH KLINGE E N, LINGELIN G“

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Gibt es ein Weihnachtslied, das Ihnen – auf gut Deutsch gesagt – schon so richtig zu den Ohren raushängt? Bei uns wäre das „LAST CHRISTMAS“ von Wham! (aber die Geschmäcker sind ja bekanntlich verschieden). Das beste Gerät, um diesem unliebsamen Ohrwurm davonzurennen, ist das Laufband. Das KETTLER Track 5 ist mit einem guten Shock Absorber sogar besonders aggressionsresistent. Das Beste daran ist aber: Sie können es platzsparend zusammenklappen und in Ihrer Wohnung lagern. So ist es immer griffbereit, wenn Sie es gerade dringend brauchen.

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*Angabe entspricht einem durchschnittlichen Mann von 45 Jahren, der 178 cm groß ist, 87 kg wiegt und mit einer durchschnittlichen Belastung trainiert.

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VOM KETTCAR ZUM WOHNZIMMERCOACH MIT IHREN INNOVATIONEN HAT DIE MARKE KETTLER SCHON DES ÖFTEREN GESCHICHTE GESCHRIEBEN.

CAMPINGSTUHL KETTLER- Freizeitm öbel kennen die meisten aus dem Garten der Eltern – oder mittlerweile auch aus dem eigenen.

2015

1951

In den 60ern das Kettcar, in den 70ern das erste Aluminium-Bike, in den 80ern der Hometrainer, dazu die erste wetterfeste Tischtennisplatte – schon viele Entwicklungen aus dem sauerländischen Ense-Parsit haben in der Sportwelt für Furore gesorgt. Dahinter steht die Sport- und Freizeitmarke KETTLER. Seit das Familienunternehmen 1949 von Heinz Kettler gegründet wurde, hat es sich auf die Fahnen geschrieben, zu einem gesunden, aktiven Lebensstil beizutragen. Der Fokus liegt für KETTLER dabei ganz klar auf der Freizeitgestaltung: Im Produktsortiment finden sich vor allem Fitnessgeräte, Fahrräder und Spielfahrzeuge – und die überzeugen durch Funktionalität, Qualität und modernes Design. Das bestätigen nicht nur zahlreiche Innovations-Award-Gewinne, sondern auch die häufigen „Testsieger“Siegel der Stiftung Warentest.

KETTCAR Lass uns ne Runde cruisen: Das Kettcar begeistert seit Jahrzehnten Kinder und Jugendliche.

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FAHRR AD In de n 70 er n präs entie rte KE TT LER da s we ltweit erste Aluminium- Bike un d revo lutio nie rte damit die Fa hr ra dwelt. 1970 2015

ERGOMETER

HISTORY Derzeit ist KETTLER vor allem mit Heimtraining-Geräten in den Wohnzimmern vertreten. Was die Zukunft noch bringt, wird sich zeigen. Wovon wir allerdings jetzt schon ausgehen können: Es wird sich wie fast alles bisher in das Motto der Marke einfügen: „Enjoy your life“ – genieße dein Leben.

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e Der Heimtraine r „Golf“ entwickelt n sich in den 80er n zum belie bteste as. Europ t sgerä Fitnes 1981

2015

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Bevor wir fühlen und sehen können, können wir riechen. Im Laufe des Lebens legen wir uns ein Duftarchiv an, Das unsere Gefühlswelt und unser Wohlbefinden Beeinflusst. So wird Zitrus immer mit Frische gleichgesetzt, und Zimt empfindet man als warm. Das limbische System reagiert auf die einzelnen Gerüche und lässt den Menschen bei Zitrus aktiv werden und bei Zimt entspannen. Warum sollten wir uns das nicht zuNutze machen? Beim Baden und anschliessenden Einölen zum Beispiel.

Limette, Orange und Rosmarin bringen die Lebensgeister schön in Schwung. Wer lieber abschalten und seine müden Sportlermuskeln auflockern möchte, bedient sich mit Badezusätzen oder Ölen mit Lavendel, Melisse, Baldrian oder Hopfen. Die würzigen und süßlichen Düfte beruhigen strapazierte Nerven. Wie oft darf man eigentlich in die Wanne steigen? Es spricht nichts dagegen, täglich zu baden. Gesunde Haut ist schlau und passt sich an. Badet man häufiger, merkt sie sich das und produziert mehr Lipide und Aminosäuren, sodass die Haut nicht so schnell austrocknet und kein un-

angenehmes Spannungsgefühl entsteht. Wichtig ist nur, dass man nicht heißer als 40 Grad badet. Am besten bei 37 Grad – die Hautoberflächentemperatur liegt bei 33 Grad. Nach der Wanne gibt es nichts Schöneres als ein Pflegeöl, das man sanft auf der Haut verteilt. Auch hier gibt es verschiedene Duftrichtungen, zum Beispiel Jasmin oder Sandelholz. Pflegeöl entspannt die Muskeln und Gedanken und umgibt den Körper mit einem schützenden Film. Man unterscheidet dabei zwei Arten: Es gibt Öle mit Zusatzstoffen, die oft auf Mineral-

beauty

TUT DAS GUT TEXT: TESSA RENZ

OB NACH EINER ANSTRENGENDEN TRAININGSEINHEIT ODER EINFACH, WEIL WIR UNS IN DER DUNKLEN JAHRESZEIT ETWAS WÄRME UND RUHE GÖNNEN WOLLEN: EIN BAD ENTSPANNT. NOCH ENTSPANNTER WIRD DIE KLEINE AUSZEIT MIT EIN PAAR DUFTENDEN ZUSÄTZEN UND PFLEGEÖLEN.

öl- und Paraffinbasis, also aus Erdöl gewonnen werden. Solche Öle schützen zwar vor Wasserverlust, sind preiswerter und auch länger haltbar. Da sie nicht so tief in die Haut eindringen, lösen sie seltener Allergien aus. Die hautpflegende Wirkung ist jedoch nicht so gut wie bei Pflanzenölen. Diese sind echte Allrounder, da sie die Haut mit ungesättigten Fettsäuren und

Vitaminen versorgen, die Zellneubildung fördern und die Abwehrkraft der Haut unterstützen – sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Pflanzenöle können übrigens im Vergleich zu Cremes die Feuchtigkeit in der Haut lange speichern. Deshalb haben wir uns entschieden, bei unserem Leser-Gewinnspiel Geschenksets auf pflanzlicher Basis zu verlosen. Machen Sie mit und freuen Sie sich aufs nächste Bad – wir drücken die Daumen!

GEWINNEN SIE NATÜRLICHE WOHLFÜHLMOMENTE Zutaten aus der Natur und von ausgewählten Heilpflanzen: Dafür stehen die Produkte von Dr. Hauschka. Wir verlosen weihnachtliche Geschenksets mit je vier verschiedenen Probiergrößen: 15 × Wohlfühlset „Kleine Auszeit“ und 15 × Wohlfühlset „Pure Lebensfreude“. Teilnahme unter www.sportslife-magazin.de. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.1.2016.

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DURCH DIE BANK FIT

BANKDRÜCKEN WIRD OFT ALS KÖNIGSDISZIPLIN BEZEICHNET. DAS IST RICHTIG, ABER MAN KANN MIT EINER HANTELBANK NOCH SO VIEL MEHR ANSTELLEN, UM FIT ZU BLEIBEN!

Kurzhantel-Bizepscurls: Trainiert hauptsächlich Bizeps und Armbeuger. Arm aufs Polster auflegen. Dadurch kann die Übung nicht versehentlich mit Schwung ausgeführt werden, alle Kraft kommt aus dem Muskel. Kurzhantel mit gestrecktem Arm im Untergriff halten. Langsam beugen.

Beinstrecken: Trainiert den Quadrizeps (Oberschenkelmuskel). 1. Lehne greifen und Fußspitzen anziehen.

2. Beine strecken und dann langsam senken.

3. Fersen nicht aufsetzen; danach wiederholen.

fitness Erik Jäger ist Personal Trainer und geprüfter Gesundheitstrainer. Seine Spezialität sind schnelle Einheiten mit hohem Trainingserfolg „für alle, die keine Zeit haben“ (keinezeitzumtrainieren.de). Für die sportslife haben wir uns den Berliner Coach geschnappt, in die aktuelle PRO TOUCH-Kollektion gesteckt und zum Hantelbanktraining gebeten. Auf dem Programm standen Bizepscurls mit der Kurzhantel, Beinstrecken und Bankdrücken mit der Langhantel. Generell sind der Kreativität beim Training mit der

Bank wenig Grenzen gesetzt. Butterfly Curls mit zwei Kurzhanteln gehen natürlich ebenso wie Nackendrücken oder Sit-ups. Bei Modellen von ENERGETICS (siehe Fotos) liegen beispielsweise immer Trainingsvorschläge bei. Und da man jetzt im Winter eh keine Lust hat, das Haus zu verlassen, ist eine Hantelbank für zu Hause für jeden ambitionierten Kraftsportler eine Überlegung wert. Fotos: Simone Schneider | Text: Michaela Friz

Langhantel-Bankdrücken: Top für die Brustmuskulatur, Trizeps und Schultern werden mittrainiert. 1. Füße fest auf den Boden 2. Unteren Rücken anspannen 3. Schulterblätter nach hinten ziehen 4. Langhantel etwas weiter als schulterbreit greifen und anheben 5. Gewicht oberhalb der Brust positionieren 6. bis kurz vor Brust absenken, Ellbogen nicht nach außen schieben 7. Langhantel wieder nach oben drücken, Arme dabei leicht gebeugt lassen.

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SPITZENKUCHE

WAS HABEN FELIX NEUREUTHER, ANDI BIRNBACHER UND MIRIAM VOGT GEMEINSAM? RICHTIG, ALLE DREI HABEN SICH AN DIE WELTSPITZE DES WINTERSPORTS GEKÄMPFT. EINE WEITERE GEMEINSAMKEIT IST IHRE VORLIEBE FÜR „OHNE-STERNE-KÜCHE“. DER SPORTSLIFE-REDAKTION HABEN SIE IHR JEWEILIGES LIEBLINGSREZEPT VERRATEN. VIEL SPASS BEIM AUSPROBIEREN! Text: Tessa Renz

FELIX’ LIEBLINGSREZEPT: BUD-SPENCER-SUPPE

Foto: Björn Hänssler

ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN 1 große Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 rote Paprika 1 grüne Paprika 1 EL Olivenöl 500 g Rinderhackfleisch 2 Chilischoten oder Chiligewürz 1 kg Tomaten 3 mittelgroße Kartoffeln ½ TL getrockneter Oregano 250 g weiße Bohnen (aus der Dose) 250 g Kidneybohnen (aus der Dose) 1 Lorbeerblatt Salz & Pfeffer schwarz, gemahlen Cayennepfeffer Tabascosauce 10 g frische Petersilie

ZUBEREITUNG 1 Zwiebeln und Knoblauchzehen schälen und anschließend klein hacken. 2 Paprikaschoten waschen, putzen und in Würfel schneiden. 3 Öl in einem Topf erhitzen, die Zwiebel und den Knoblauch glasig braten. 4 Hackfleisch und Paprikaschote dazugeben und bei starker Hitze unter Rühren 5 Minuten anbraten. 5 Die getrockneten Chilischoten klein schneiden und etwas Flüssigkeit von den Bohnen hinzugeben. 6 Tomaten mit dem Saft, die in Würfel geschnittenen Kartoffeln, den Oregano und die Chilischoten dazugeben. 7 Alles bei mittlerer Hitze 15 Minuten köcheln lassen. 8 Bohnen abtropfen lassen und zur Hackfleischmischung geben. 9 Das Gericht weitere 10 Minuten köcheln lassen. 10 Den Eintopf mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Tabascosauce scharf abschmecken und am Schluss die fein gehackte Petersilie untermischen.

FELIX NEUREUTHER, SKIRENNLÄUFER Geburtstag: 26.3.1984 Wohnort: GarmischPartenkirchen

„DIE SUPPE IST NACH MEINEM LIEBLINGSSCHAUSPIELER BENANNT. AM BESTEN SCHMECKT SIE MIT FRISCH AUFGESCHNITTENEM SCHWARZBROT. VEGETARIER NEHMEN ANSTATT HACKFLEISCH EINFACH SOJAWÜRSTCHEN.“

„ANGEL N UND F LIEGENF MEINE A ISCHEN BSOLUT IST E LEIDE NEBEN D NSCHAF EM BIAT T HLON, D KOMMT E SW E G E AUCH G N ERNE IM EIN KAR MER MA PFEN AU L F DEN T ISCH.“

ANDI BIRNBACHER, BIATHLET Geburtstag: 11.9.1981 Wohnort: Schleching

ANDIS LIEBLINGSREZEPT: PANIERTE KARPFENFILETS ZUTATEN FÜR 2–3 PORTIONEN 500–700 g Karpfenfilets, küchenfertig Meersalz Mehl 2 Eier ein paar alte Brötchen Butterschmalz Zitrone 100 g Meerrettich

DUF T BE DEN E I MACK L H „ IC GESCH N E N I E M EN F ACHTE UND D ST GEM B DER L E O S R VON ÖSTE R N E G CH DAFÜR Z W E TS ÄPFEL E I D . T M OT N EINE KOMP ICH VO E . K M C U Ü PFL N BA E ALTE R H A J N 100 IT DE MEN M CH ZU SA M , FRIS UDELN N R H N RO E N, E I EM OF AUS D USS.“ R GEN ECHTE

ZUBEREITUNG 1 Fischfilets abspülen, trocknen und salzen. 2 Eier auf einem Teller aufschlagen und mit einer Gabel verquirlen. 3 Mehl auf einem Teller verteilen. 4 Aus den alten Brötchen in einem Mixer Semmelbrösel herstellen. 5 Fisch erst in Mehl wenden, etwas abklopfen, dann durch die Eier ziehen und zum Schluss in der Panade wälzen. 6 Fisch im heißen Butterschmalz braten und mit einem Löffel zwischen durch die Oberseite des Fisches begießen. Aufpassen, dass das Schmalz nicht zu heiß wird. 7 Mit Zitronenecken, geriebenem Meerrettich und Kartoffelbrei servieren.

MIRIAMS LIEBLINGSREZEPT: ROHRNUDELN ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN 500 g Dinkelmehl 150 ml lauwarme Milch 1 Würfel frische Hefe 100 g zerlassene Butter 100 g Zucker 1 Ei 3 Eigelb Zitronenabrieb Prise Salz

MIRIAM VOGT, EHEM. SKIRENNLÄUFERIN Geburtstag: 11.3.1967 Wohnort: Starnberg

ZUBEREITUNG 1 Alle Zutaten vermischen, damit ein Hefeteig entsteht. 2 Eine etwa 5 cm dicke Rolle formen und in ca. 2–3 cm dicke Scheiben schneiden. 3 Mit den Händen runde Kugeln formen und mit kleinen Abständen in eine ausgebutterte Auflaufform setzen. 4 Die Teigkugeln zugedeckt einige Minuten gehen lassen. 5 Bei 180 °C im vorgeheizten Backofen etwa 30 Minuten goldbraun backen.

ZIMTZICKE Zimtfarbene Vintage-Lederumhängetasche, gesehen auf www.stilord.de

„Zimt“ war früher ein mundartliches Wort für Gold und Geld; im 19. Jahrhundert wurde irgendwann das Gegenteil, nämlich „wertloses Zeug“ daraus. Eine Zimtzicke ist also eine Frau, die wegen jeder unwichtigen Kleinigkeit herumzickt.

ZIMT RIECHT NACH WEIHNACHTEN, SCHMECKT NACH GRIESSBREI VON DER LIEBLINGSOMA UND SIEHT ALS FARBTON VERDAMMT SCHICK AUS: HIER UNSERE PERSÖNLICHEN ZIMT-FAVORITEN FÜR DIE ADVENTSZEIT UND DEN REST DES JAHRES.

„Zar, Zimt & Zauber“, eine opulente Weihnachtsshow auf der Festung Königstein, Sachsen: www.zar-zimt-zauber.de

Zimtkaugummi, gut fürs Hirn

running ZIMT HILFT HEILEN Gewonnen wird das Gewürz aus einer bestimmten Rindenschicht des Zimtbaumes. Diese wird getrocknet und dann – in den meisten Fällen – gemahlen. In Deutschland landet Zimt meist im Gebäck; pünktlich zur Adventszeit wird regelmäßig vor zu hohem Zimtkonsum gewarnt. Dabei gilt das nur für Cassia-Zimt, da er einen fast 40-fach höheren Cumarin-Gehalt hat als der teure „echte“ oder Ceylon-Zimt. Also Augen auf beim Zimtkauf! Und dann die Vorteile genießen: Durch seine antibakterielle Wirkung hält Zimt nicht nur Speisen länger frisch, er hilft auch bei Blasenentzündung und Pilzinfektionen; bei Mundgeruch ein bisschen Pulver in den Zahnputzbecher geben und gurgeln. Doch das ist noch lange nicht alles. Zimt reguliert den Blutzuckerspiegel, daher ist er ein gutes Naturheilmittel bei Diabetes Typ 2 – und den Cholesterinspiegel senkt er gleich mit. Zudem sorgt Zimt nicht nur als Badezusatz für wohlige Entspannung (siehe Seite 70/71), das Gewürz wärmt auch höchstselbst den Körper: Als schweißtreibendes Mittel hilft es bei Erkältungen und Fieber. Ihre Konzentration schwächelt? Einfach eine Zimtstange in die Tasche stecken, um ab und an daran zu schnuppern, alternativ einen Zimtkaugummi kauen oder Müsli mit Zimt essen. Ihr Liebesleben gähnt? Zimt gilt als natürliches Aphrodisiakum. Und falls Sie gerade Ihre Sommerkleidung einmotten, hier noch ein Tipp: Im Gegensatz zu uns Menschen mögen Motten den Geruch von Zimt überhaupt nicht. Auch nicht an Weihnachten.

DVD „Zimt & Koriander“, ein Film über Griechen, Türken, Gewürze und das Leben.

Text: Michaela Friz

CAFÉ

Ein zuckersüßes Café mit exzellenter Küche und Dekoshop zum Verlieben: ZIMTZUCKER, bei Stuttgart, www.zimtzucker-le.de

ZIMT KER ZUC

Die Zimtente (Anas cyanoptera) gehört mit rund 41 cm Körperlänge zu den kleineren Entenarten. Süß!

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SO BLÜHST DU WIEDER AUF! TEXT: MARIANNE PORSCHE-ROHRER

QUENGELNDE BABYS, SCHULBAUCHWEH-KINDER, STRESSGEPLAGTE MENSCHEN, SPORTLICHE PECHVÖGEL – BACHBLÜTEN SIND FÜR VIELE MENSCHEN WERTVOLLE NATURHEILKUNDLICHE HELFER IM ALLTAG. WIE FUNKTIONIERT DAS?

„Es gibt keine Krankheiten, sondern nur kranke Menschen“ – diese Erkenntnis bewog vor mehr als 50 Jahren den englischen Arzt Dr. Edward Bach dazu, sich der Suche nach einer einfachen, natürlichen Heilmethode zu widmen, bei der „nichts zerstört oder verändert zu werden braucht“. Das Ergebnis dieser Studien ist die Bachblütentherapie, ein System von wässrigen Pflanzenextrakten, das heute von Naturheilkundlern als eine Art „Homöopathie für die Seele“ eingesetzt wird. Die individuelle Mittelwahl erfolgt über spezielle Fragebögen, in denen charakterliche Eigenschaften und Emotionen abgefragt werden.

Das Bachblütenprinzip Die Therapie beruht auf der Erkenntnis, dass negative Seelenzustände langfristig den Körper krank machen und daher Abhilfe benötigen. Dazu zählen zum Beispiel Ungeduld, Übereifer, Stimmungsschwankungen, mangelnde Entschlusskraft oder Schüchternheit. Bach teilte die menschliche Natur in 38 solche Charakterschwächen ein und ordnete diesen jeweils eine bestimmte Pflanze zu. Es handelt sich dabei überwiegend um wild vorkommende Gewächse wie Tausendgüldenkraut, Wegwarte, Stechginster oder die Heckenrose. Auch Bäume wie

gesundheit Eiche, Ulme oder Walnuss finden sich darunter. Diese Pflanzen besitzen nach Bach so viel Energie, dass sie den „Fehler“ im Charakter „wegspülen“ können und so den Körper von inneren Spannungen befreien. Sie werden noch heute in England gesammelt. Aus ihnen stellt man nach dem „Sonnenverfahren“ die Bachblütenkonzentrate her. Vereinfacht werden dabei die Blüten in eine Schüssel mit Quellwasser gelegt und so lange in die Sonne gestellt, bis die Essenz auf das Wasser übergegangen ist. Das so „imprägnierte“ Wasser wird mit Alkohol haltbar gemacht, in Vorratsflaschen („stock bottles“) gefüllt und später vom Patienten oder vom Apotheker auf Einnahmestärke verdünnt. In der Regel nimmt man die Tropfen viermal täglich ein. Bachblüten für Sportler Es wäre falsch, mit Bachs Lösungen gezielt Krankheiten bekämpfen zu wollen. Ein Arzt sollte erst die genaue Ursache von Beschwerden abklären und gegebenenfalls fachgerecht behandeln. Dann können die Blüten unterstützend eingesetzt werden. Auf die Dauer soll die Blütentherapie die Persönlichkeit festigen, das Selbstbewusstsein heben und dadurch vor seelischen oder seelisch-körperlichen Erkrankungen schützen. Dieser Denkansatz macht die Bachblüten zu einem wertvollen Helfer für Sportler. Bei ihnen geht es im Wettkampf oftmals nicht nur um tatsächlich mögliche Leistungen, sondern um die Tagesform, und diese wird durch Nervosität und Aufregung mitunter erheblich beeinträchtigt. Bachblüten für Kinder Geeignet ist die Seelenpflege auch bestens für Kinder, weil bei ihnen seelische Ursachen viel offensichtlicher zutage treten als beim Erwachsenen und weil im Krankheitsfall häufig zu starke Mittel angewendet werden. Sie sprechen sehr schnell auf die Therapie an. Bei chro-

nischen Beschwerden (z. B. Bettnässen) sollten auch die Eltern Bachblüten einnehmen, wenn der Erfolg von Dauer sein soll. Kinder geben deutlich zu erkennen, wann ein Mittel benötigt bzw. wann es nicht mehr gebraucht wird. Es werden auch Erfolge bei Lernschwäche, Prüfungsangst oder Schulschwierigkeiten beschrieben. Bachblüten-Notfalltropfen Besonders beliebt ist die Anwendung der „Notfall-Tropfen“ (Rescue-Tropfen). Dabei handelt es sich um eine Kombination von fünf Bachblüten-Konzentraten, die im Zusammenwirken ihrer energetischen Kräfte eine wichtige erste Hilfe in Notfallsituationen sind. RescueTropfen helfen, einen erlittenen „energetischen Schock“ aufzulösen, sei es eine Schrecksituation, eine schlechte Nachricht oder eine heftige Auseinandersetzung. Dadurch können die Selbstheilungskräfte des Körpers wieder voll wirksam werden. Auch eine vorbeugende Gabe (z. B. Zahnarztbesuch oder Bewerbungsgespräch) ist möglich. Ob die Blütenessenzen auch, wie oft behauptet, für Topfpflanzen eine Wohltat sind? Mein Gummibaum schweigt eisern.

KLINGT INTERESSANT? LESEN SIE GRATIS WEITER! Wir verlosen 3 Exemplare des E-Books „Bach-Blüten für Kinder“ von Sigrid Schmidt im Wert von je 9,99 Euro. Teilnahme unter www.sportslifemagazin.de. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.1.2016.

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SIE SIND ZWISCHEN SIEBEN UND ZWÖLF JAHREN JUNG UND HABEN EIN GEMEINSAMES HOBBY: TANZEN. JANA, LENA, ALEXA, CELINA, EVELYN UND NICOLE, VOM TANZSTUDIO eMOTION IN NÜRNBERG SIND DIE GEWINNERINNEN DES ENERGETICS-„SHOOTING-STARS“-WETTBEWERBS 2015.

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fitness Die meisten kennen Daniel Aminati aus der Pro-Sieben-Sendung „Taff“. Wenn er nicht als Moderator vor der Kamera steht, kombiniert er in seinem Fitnessprogramm „Mach dich krass“ Bodyweight-Übungen mit gesunder Ernährung. Wir hatten ihn am Telefon. Hallo Daniel, ich frage gleich ganz direkt: Was macht dein Sportprogramm eigentlich so „krass“? Dass es Spaß macht. Ich sehe mich nicht als Fitnesstrainer, sondern bin in erster Linie Unterhalter. Daher ist es für mich auch so, dass gerne gelacht werden darf, wenn wir Sport machen. Das macht das Ganze dann, glaube ich, auch etwas leichter. An wen richtet sich „Mach dich krass“? Mein Programm ist primär für Menschen gedacht, die noch nicht viel Berührung mit Sport hatten und wenig Zeit haben. Mit meinem Programm solltest du in der Woche dreimal 20 Minuten trainieren. Das reicht. So kannst du natürlich in acht Wochen keine Traumfigur erreichen. Aber du kannst versuchen, Menschen ein Stück weit das Feeling für den Körper und auch für Sport zu geben. Was ist der Hauptunterschied zu Detlef Soosts „I make you sexy“? Die Intensität, mein Programm ist ein bisschen härter: ein Mix aus Kraft- und Intervalltraining. Das heißt, du schießt den Puls hoch und wieder runter, hoch und wieder runter. Das ist extrem effektiv. Du sprichst in deinem Programm auch viel davon, sich seiner selbst bewusst zu werden und an seine Träume zu glauben ... Das ist das A und O im Leben!

glaube, allein sein wäre furchtbar. Das heißt, die Familie, Friends wären nicht da. Wer mag schon gerne alleine durchs Leben gehen? Du hast schon die unterschiedlichsten Dinge gemacht. Was würdest du als deinen Karrierehöhepunkt bezeichnen? Ich habe jetzt keinen direkten Höhepunkt. Mit 20 Jahren habe ich schon tolle Sachen machen dürfen – Boygroup, das war eine tolle Erfahrung. Oder der erste Film mit 17. Jetzt bin ich seit fast 10 Jahren bei Pro Sieben und habe auch in dieser Zeit viele tolle Momente erleben dürfen.

DER ENTERTAINER TEXT: CARINA MEHLIS

Du hast in der A-Jugend des FC Bayern München gespielt. Warum keine Profikarriere als Fußballer? Schlussendlich hat das entscheidende Quäntchen gefehlt. Wenn du Fußballprofi werden willst, dann darfst du nur Fußball im Kopf haben. Und das hatte ich nicht. Ich war damals schon sehr bühnenaffin und habe mit 15 Jahren angefangen, nebenher Tanzjobs anzunehmen.

jungen Erwachsenen in den Boxring gestiegen. Wie kamst du zum Boxen? Ich weiß noch, wie meine Eltern in der Nacht aufgestanden sind und sich die Boxkämpfe von Muhammed Ali angeschaut haben. Mit Mitte 20 habe ich selbst angefangen zu boxen. Das ist ein sehr komplexer Sport; du hast Konditionstraining dabei, Kraft- und Koordinationstraining. Und ein guter Boxer ist kein Hau-drauf-Typ, sondern eigentlich ein Schachspieler. Kraft und Strategie, das ist toll. Auch sonst bist du sehr engagiert. Was liegt dir aktuell besonders am Herzen? Gerade ist natürlich die Flüchtlingssituation ein großes Thema. Genauso wie in den letzten Jahren will ich auch in diesem Dezember eine BenefizSingle rausbringen. In diesem Fall, um das Geld Flüchtlingen zu spenden. Zum Abschluss: Deine Lieblingsausrede, um mal nicht zum Training zu gehen? Ich glaube, das kennen wir alle: „Morgen ist auch noch ein Tag.“ Aber das kommt selten vor. Daniel, vielen Dank für deine Zeit und das Gespräch! Die ungekürzte Version des Interviews – aufschlussreich und unterhaltsam – finden Sie auf www.sportslife-magazin.de

2012 hast du dich im Zuge einer Kampagne gegen Mobbing stark gemacht und bist dabei auch mit

... was ist denn im Gegenzug dein größter Albtraum? Gute Frage. Ich

KLASSENFAHRT MIT SKISTAR FELIX

VOM 5. BIS 7. APRIL 2016 FINDET DAS „FELIX-NEUREUTHERSCHULCAMP“ STATT. KLASSEN KÖNNEN SICH JETZT FÜR DAS EVENT BEWERBEN!

MEHR KINDER FÜR DEN WINTERSPORT ZU BEGEISTERN, DAS IST DAS ZIEL VON INTERSPORT UND DER INITIATIVE „DEIN WINTER. DEIN SPORT.“. DESHALB VERANSTALTEN SIE ZUSAMMEN MIT PROFI-SKIRENNLÄUFER FELIX NEUREUTHER UND MIT UNTERSTÜTZUNG VON BILD DAS „FELIXNEUREUTHER-SCHULCAMP“, IN DEM DER SPASS AM SKIFAHREN UND DIE BEWEGUNG IN DER NATUR IM FOKUS STEHEN. Drei Tage voller Schnee, Spaß und Sport erwarten im April 2016 eine Schulklasse in Garmisch-Partenkirchen, der Heimat von Felix Neureuther. Der Profi wird das Event begleiten und den Kids wertvolle Tipps für das Skifahren geben. Beim „Felix-NeureutherSchulcamp“ steht neben der sportlichen Aktivität der Schüler insbesondere die Bewegung in der Natur im Vordergrund – ein Thema, das Felix Neureuther ganz besonders am Herzen liegt: „Mir macht die Arbeit mit Kindern unglaublich viel Spaß. Heute haben Kinder durch Smartphone und Spielkonsole viele Möglichkeiten, sich zu beschäftigen. Aber das Ganze passiert nicht körperlich. Ich möchte Kindern deshalb die Freude an der Bewegung vermitteln.“

ski Über die Website www.intersport.de/schulcamp können sich dritte bis sechste Schulklassen bis zum 31. Januar 2016 für das „Felix-Neureuther-Schulcamp“ bewerben. Mit einem Bild und kurzem Text sollen die Schüler darstellen, warum genau ihre Klasse das Event mit Felix Neureuther gewinnen sollte. Während des Schulcamps dürfen sich die Schüler nicht nur auf der Piste ausprobieren, sondern haben zusätzlich Gelegenheit, die Zugspitze und die Olympia-Skisprungschanze in Garmisch-Partenkirchen zu besichtigen.

F o t o: N O R D I C A

David Tews, Ressortleiter Marketing bei INTERSPORT, unterstützt diese Botschaft: „Die Kinder sollen beim ‚Felix-NeureutherSchulcamp‘ mit viel Spaß die Vielseitigkeit des Wintersports erleben. Egal ob Ski- oder Snowboardfahren, Rodeln, Schneeschuhwandern oder Eislaufen – der Winter hat viel zu bieten. Mit dem Schulcamp möchten wir auch Kindern, die sonst nicht mit ihrer Familie in den Winterurlaub fahren können, ermöglichen, gemeinsam mit ihren Freunden den Wintersport zu entdecken.“

Fotos: INTERSPORT | Text: Mareike Schultz

BILD EINSCHICKEN UND SKI-KLASSENFAHRT GEWINNEN! Noch bis zum 31. Januar können sich Schulklassen über die Website www.intersport.de/ schulcamp für das „Felix-Neureuther-Schulcamp“ bewerben. Genauere Informationen entnehmen Sie bitte der Website.

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sportslife

NEWS & TERMINE

ENTDECKT UND GECHECKT TRAUMSTRANDGARANTIE Hier ist es Ihnen aktuell definitiv zu kalt? Dann nix wie weg und ab in die Sonne! Welche Strände wirklich einen Besuch wert sind, verrät die Website beach-inspector.com. Jeder Strand wird vor Ort gecheckt und ausführlich bewertet. Aktuell stehen Fuerteventura, Teneriffa, Ibiza, Oman, Formentera, Mallorca, Algarve, Costa del Sol und Gran Canaria zur Auswahl, ab 2016 sollen ganz Europa und viele internationale Reiseziele erfasst sein. Psssst: Es werden noch Beach-Inspektoren gesucht!

DIE WASCHMASCHINE FÜR DIE HOSENTASCHE Das gute, alte Waschbrett, modern interpretiert: „Scrubba“ (thescrubba.com) ist ein wasserdichter Daypack mit innenliegenden Noppen. Einfach Wäsche, etwas Wasser und Waschmittel einfüllen, verschließen und losschrubbeln. Ergebnis: richtig saubere Wäsche im Handumdrehen – ganz ohne Eimer und natürlich mit viel mehr Platz im Tourenrucksack, weil weniger Wäsche mitmuss. Perfekt für Outdoor-Fans! Zusammengefaltet passt Scrubba in die Hosentasche. Ca. 60 Euro. tinyurl.com/nbbap4l

VORGLÜHEN Das beliebte Skitest-Event „Alpenglühen“ von INTERSPORT wartet jedes Jahr mit tollem Testmaterial, Top-Marken und jeder Menge Spaß auch abseits der Piste auf. Kein Wunder, dass die Plätze immer schnell vergriffen sind. Obwohl das „Alpenglühen“ erst im April stattfindet, sollte man sich daher schon jetzt anmelden! www.intersport.de/alpengluehen

3. – 9. April, Alpenglühen, in Obertauern

JEAN

RENO TO B I AS

MORETTI MANUEL

CAMACHO

ADLERAUGE, SEI WACHSAM Die Halbwaise Lukas zieht heimlich einen aus dem Nest gestoßenen Adler auf und bringt ihm das Fliegen bei. Zwischen dem verschlossenen Jungen und dem Greifvogel entwickelt sich eine ungleiche Freundschaft. „Wie Brüder im Wind“ nimmt den Kinobesucher mit gänsehautverdächtigen Landschaftsbildern aus der Vogelperspektive mit auf eine Reise durch die Alpen und das Leben. Mit Jean Reno. Kinostart: 28.01.2016

SKATER-LIEBE Was tut man mit seinem Skateboard, wenn es nach vielen intensiven gemeinsamen Stunden den Geist aufgibt? Man haucht der alten Liebe neues Leben ein, indem man es zu einem stylishen Hocker umfunktioniert. Das Endergebnis ist herzförmig, überraschend bequem und heißt „Mr. Wilson Slide“ (mister-wilson.com). Jeder Hocker ist durch seine Kratzer und Macken ein Unikat und kostet 139 Euro. Eigene Decks einschicken geht übrigens auch!

WELCOME TO THE FUTURE

ACTIVMASTER Die Performance-Qualität ActivMaster aus 95% Polyester und 5% Elasthan ist atmungsaktiv und zeichnet sich durch einen innovativen Thermo-Frischeschutz aus: bei Bewegung bleibt der Körper kühl und trocken, in Ruhephasen wirkt die Isolation wärmend.

Optimale Funktion

> hohe Feuchtigkeitsaufnahme > gute Wärmeisolation > temperaturregulierend

Maximaler Tragekomfort > schnelltrocknend > atmungsaktiv > hautsympathisch

Leichte Pflege > bügelfrei > formstabil

Aus den Enden von 1 oder 2 Skateboard-Decks wird ein komfortabler Hocker

www.schneider-sportswear.de

Die coolen Nike Air Mags aus den Kultfilmen „Zurück in die Zukunft“ gibt es bald wirklich! Auch wenn bisher noch nicht bekannt ist, was die Sneakers kosten sollen und in welcher Stückzahl sie produziert werden, fest steht: Sie haben selbstbindende Schnürsenkel, kommen 2016 auf den Markt und wurden von keinem anderen als Tinker Hatfield persönlich designt, der in den 80ern auch den Filmschuh entwarf. Wir können es kaum erwarten!

STERNE, DIE VOM HIMMEL FALLEN SCHNEE IST NICHT GLEICH SCHNEE – UND SKIFAHREN DESHALB NICHT GLEICH SKIFAHREN.

SCHNEEFLOCKEN SIND EIN KLEINES WUNDER. SIE HABEN DIE FORM VON STERNEN, PRISMEN, PLÄTTCHEN, BLUMEN ... UND DABEI SIEHT JEDE ANDERS AUS, KEINE ZWEI SIND GLEICH. DIE FORM DER SCHNEEFLOCKEN, VOR ALLEM IHRE GRÖSSE, BEDINGT, WELCHE ART VON SCHNEE DIE ERDE IN WEISS HÜLLT. UND DAMIT ZUM TEIL AUCH, WORAUF SICH WINTERSPORTLER AUF UND ABSEITS DER PISTEN EINSTELLEN MÜSSEN:

Hartschnee: wie frisch planiert Hartschnee, auch Firn genannt, entsteht, wenn eine feste Schneedecke oberflächlich von der Sonne aufgeweicht wird. Die Bedingungen kommen denen auf frisch planierten Pisten am nahsten. Das heißt: In flachem Gelände reicht oft eine leichte Schräglage des Oberkörpers, um einen Bogen zu fahren. Je steiler aber das Gelände und je härter der Schnee, desto mehr müssen die Kanten zum Einsatz kommen.

Pulverschnee: Genuss par excellence Kleine Flocken, die an besonders kalten Tagen vom Himmel rieseln, weil die Luft dann weniger Feuchtigkeit bindet, bringen trockenen Pulverschnee. Darauf lässt es sich elegant und rhythmisch fahren, Schwünge können einfach durch eine leichte Drehung der Beine eingeleitet werden. Die Geschwindigkeit kontrolliert man über die Schaufel der Ski: Je mehr Druck man darauf gibt, desto mehr Schnee staut sich vor den Skiern und der Schwung wird abgebremst. Das bedeutet aber auch, dass der Ski bei zu viel Druck abtaucht und die Gefahr steigt, sich nach vorne zu überschlagen.

Bruchharsch: für Könner Die obere Schneeschicht ist auf einer lockeren Schneeschicht festgefroren, deshalb ist das Fahren hier am anspruchsvollsten. Ist die Schneedecke überwiegend stabil: sanft schwingen und harte Belastungen der Oberfläche vermeiden. Ansonsten kann es helfen, in starker Rücklage und mit enger Skiführung zu fahren, denn so werden die Skispitzen an der Oberfläche gehalten und man kann sich quasi eine Spur ins Tal fräsen.

Feuchtschnee: Krafteinsatz ist gefragt Große Flocken, die es bei „wärmeren“ Temperaturen um die 0 °C schneit, bringen meist Feuchtschnee oder auch Nassschnee hervor. Über diesen Schnee freuen sich vor allem die Kids, weil er„klebt“ – perfekt für Schneeballschlachten und Schneemänner. Für Skifahrer bedeutet Feuchtschnee mehr Kraftaufwand, denn er ist sehr schwer und lässt sich nicht so leicht verdrängen wie Pulverschnee. Man meistert ihn am besten, wenn man etwas weniger Vorlage fährt und die Stöcke dynamisch einsetzt.

Kunstschnee: erschwerte Bedingungen Künstlicher Schnee aus Schneekanonen besteht nicht aus Schneeflocken, sondern aus winzigen, künstlich zusammengepressten Eiskügelchen. Sie machen die Pisten zwar schön weiß, haben aber deutliche Qualitätsunterschiede zu echtem Schnee: Sie kleben viel stärker zusammen, sind schwerer und die Oberfläche ist rutschiger. Das macht das Fahren anstrengend, weil man stärker verkanten muss. Was Sie in Ihrem Skigebiet erwartet, können Sie beim SchneeTelefon des Instituts für Meteorologie der FU Berlin abfragen: 0900 1 270 646 (62 Cent/Minute aus dem dt. Festnetz). Text: Carina Mehlis

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GANZ GROSS IN FORM

FÜR KURVIGE FRAUEN GIBT ES KEINE VERNÜNFTIGE SWIMWEAR? QUATSCH. DIE HIER ZUM BEISPIEL SIEHT GUT AUS UND KANN ECHT WAS!

Wer eine große Oberweite hat, kennt das Problem: Entweder findet man nur Modelle, die erst gar nicht bis zur eigenen CupGröße gehen, oder aber das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt null – weil der Badeanzug einfach nix kann, außer kurzfristig gut aussehen. Die Swimwear von etirel dagegen überzeugt mit hochwertigem Stoff aus Italien, der sich von UV-Strahlen ebenso wenig beeindrucken lässt wie von Chlor oder vielen, vielen Bahnen im Hallenbad. Weiterer Pluspunkt: Der Schnitt schmeichelt der Figur und kaschiert Problemzönchen. Linien lassen beim Badeanzug die Figur zusätzlich schlanker und dynamischer wirken, beim Tankini lenkt das Oberteil den Blick aufs schöne Dekolleté. Wann tauchen Sie bei INTERSPORT auf, um es mal auszuprobieren? Fotos: etirel | Text: Michaela Friz

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EIN ADVENTSKALENDER, DER SIE RAUSBRINGT 24 Überraschungen, die Outdoor-Fans begeistern: Im McKINLEY-Adventskalender verstecken sich spannende Kurzurlaube, interessante Bücher und schöne Produkte. Jetzt mitmachen unter www.mckinley.de/adventskalender!

VORSCHAU DAS LESEN SIE IN DER NÄCHSTEN SPORTSLIFE

SPORT & FITNESS

REISEN & ENTDECKEN Traumziel Namibia // Saisonunabhängig perfekte Trainingsbedingungen: Sportparks

Schluss mit Winterpause: Die neuen Fußballschuhe sind da! // Running Sushi: Die neuesten Lauf-Delikatessen der Runningmarken // Wie bereitet man sich auf ein Obstacle-Race vor? // Voll im Trend: Longboards

GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG Was bringen Chiasamen? // Der perfekte persönliche Runningschuh // Running mit Diabetes

LIFE & STYLE Big-Picture-Fotowettbewerb // Pflegetipps für Sneakers // Spaaaaß: Die besten Sportsprüche sportslife

In AMERICAN NINJA WARRIOR KACY CATANZARO zeigt die nur 1,50 Meter große Kacy, was Fitness ist! Wichtig: Nicht vergessen, den Mund wieder zu schließen. tinyurl.com/obzrvt5

WEB-LIEBLINGE

SPIEL`S NOCHMAL!

Bloß nicht runtersehen oder -fallen: EXTREME HIGHLINING – INSANE HEIGHTS ist ein schwindelerregender Drahtseilakt auf dem Gummiband. tinyurl.com/ko6hraw

Parkour ist ein junger Sport? Dachten wir auch, bis wir das Video PARKOUR 1930 auf Youtube entdeckt haben. tinyurl.com/p2gba54

Autsch! Viel Spaß mit diesem Mitschnitt der „Arschbomben-WM“: SPLASHDIVING WORLD CHAMPIONSHIP 2015 HIGHLIGHTS. tinyurl.com/ozcv9nk

Bei 1:01 stockt einem der Atem: In Avalanche Cliff Jump with Matthias Giraud löst der französische Freak eine Lawine aus und flüchtet. tinyurl.com/cpgz9cy

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Cordula Reitzig, Markt 16-18 // 06618 Naumburg, Sporthaus Höss GmbH, Jakobsstrasse 35/36 // 06618 Naumburg, Sporthaus Höss GmbH, Franz-Julius-Hoeltz-Strasse 30a // 06667 Weißenfels, Sport-Eck Tischer, Inh. Andrea Tischer, Jüdenstrasse 16 // 06667 Leissling, Heidenreich GmbH, Am Marktwege 2 // 06766 Wolfen, Sportartikel & Freizeitbedarf, Inh. Doris Buchholz, Leipziger Strasse 48 b // 06842 Dessau, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Eichengarten 2 // 06917 Jessen, Klöpping GmbH, Rosa-Luxemburg-Strasse 65 // 07318 Saalfeld, Radleck bikes u. sports GmbH, Am Cröstener Weg 11 a // 07819 Triptis, Carl F. Rothe e.Kfm., Inh. Wolfram Rothe, Wasserweg 2 // 08112 Wilkau-Haßlau, GÜ-Sport-Mode-Freizeit-Reise Vertriebs GmbH, Zwickauer Strasse 41 // 08223 Falkenstein, Sporthaus Hopfmann, Inh. Volker Hopfmann, Schloßstrasse 4 // 08248 Klingenthal, Sporthaus Schulze, Inh. Steffen Schulze, Auerbacher Strasse 21 // 08280 Aue, Sporthaus Olympia, Inh. Gerald Stephan, Altmarkt 16 // 08523 Plauen, Sport Hopfmann GmbH, Bahnhofstrasse 11-15 // 09366 Stollberg, Sporthaus Kircheis Gabriele Knabe-Uhlig, Kirchgässchen 3 // 09496 Marienberg, Sport Paule, Inh. Heiko Dzierzanowski, Markt 19 // 09599 Freiberg, Sport und Service GmbH Freiberg, Kaufhausgasse 1-7 // 10117 Berlin, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Leipziger Platz 12 // 10627 Berlin-Charlottenburg, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Wilmersdorfer Strasse 46 // 12099 Berlin Tempelhof, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Tempelhofer Damm 227 // 12163 Berlin-Steglitz, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Schloßstrasse 1 // 12351 Berlin, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Johannisthaler Chaussee 295-327 // 12683 Berlin Biesdorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Weißenhöher Strasse 88-108 // 13357 Berlin-Wedding, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Badstrasse 4 // 13439 Berlin-Reinickendorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmsruher Damm 140 // 13507 Berlin-Tegel, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Borsigturm 2 // 14467 Potsdam, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Brandenburger Strasse 30/31 // 14480 Potsdam, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Stern-Center 1-10 // 14776 Brandenburg a.d.Havel, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Hauptstrasse 7 // 16356 Ahrensfelde-Eiche, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Landsberger Chaussee 17 // 16727 Velten, Sport Dann, Inh. Katrin Dann, Breite Strasse 38 // 17489 Greifswald, Sporthaus Mundt GmbH, Schuhhagen 14-16 // 17491 Greifswald, TM Sportmarkt GmbH, Anklamer Landstrasse // 18182 Bentwisch bei Rostock, Profimarkt Bentwisch GmbH, Hansestrasse 37 // 19399 Goldberg, Sport Plagemann, Inh. Peter Plagemann, Lange Strasse 75 a // 21335 Lüneburg, Sport-Friedrich GmbH, Am Sande / Passage 48 // 22083 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hamburger Strasse 47-49 // 22609 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Osdorfer Landstraße 131 // 22765 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ottenser Hauptstrasse 10 // 23552 Lübeck, Sport Mauritz GmbH & Co. KG, Breite Strasse 72 // 23556 Lübeck, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Herrenholz 6 // 23569 Lübeck-Dänischburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Dänischburger Landstrasse 79-81 // 23769 Burg, Kaufhaus Martin Stolz GmbH, Am Markt 2-6 // 23909 Ratzeburg, Sport Püschel, Inh. Petra Püschel, Herrenstrasse 2 // 24103 Kiel, Sporthaus Nis Knudsen KG, Inh. Knud Hansen e.K., Holstenstrasse 79 // 24223 Schwentinental, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mergenthaler Strasse 3-9 // 24376 Kappeln, Sport Teichmann, Inh. Finn Teichmann e.K., Mühlenstrasse 26 // 24558 Henstedt-Ulzburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Kirchweg 80 // 24768 Rendsburg, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Hohe Strasse 18-20 // 24768 Rendsburg-Eiderpark, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Friedrichstädter Strasse 57d // 24937 Flensburg, Hans Jürgensen GmbH & Co. KG, Holm 1 // 25421 Pinneberg, Hermann Kunstmann GmbH & Co. KG, Dingstätte 36-40 // 25709 Marne, 2-Radhaus Lamberty Marne GmbH, Suederstrasse 23 // 25813 Husum, C.J. Schmidt GmbH, Krämerstrasse 1-7 // 25938 Wyk/Föhr, Kaufhaus Boy A. Knudtsen-Rethwisch GmbH, Große Strasse 9 // 25980 Sylt / Westerland, Haß & Sohn, Inh. Oliver Haß e.K., Maybachstrasse 10 // 26122 Oldenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Schloßplatz 3 // 26129 Oldenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Posthalterweg 8 // 26382 Wilhelmshaven, Leffers GmbH, Bahnhofstrasse 22 // 26419 Schortens, Puttkammer Handels GmbH & Co. KG, B210/Bahnhofstrasse 23 // 26506 Norden, Sport-Reinhardt GmbH, Neuer Weg 24-25 // 26603 Aurich, Sporthaus Oltmanns, Inh. Roland Oltmanns, Norder Strasse 19 // 26639 Wiesmoor, Kaufhaus Behrends GmbH & Co. KG, Hauptstrasse 138 // 26721 Emden, Sporthaus Berkhahn, Inh. Ulrike Berkhahn, Grosse Strasse 62-64 // 27432 Bremervörde, Mode Steffen KG, Handelshof 4 // 27472 Cuxhaven, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Abschnede 205 // 27572 Bremerhaven, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Lunedeich 199 // 27749 Delmenhorst, Georg Strudthoff Lederwaren und Sporthof E. Flocke GmbH, Lange Strasse 123/126 // 28237 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, AG-Weser-Strasse 3 // 28259 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Alter Dorfweg 30-50 // 28307 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hans-Bredow Strasse 19 // 29221 Celle, Reichel & Wrede, Inh. Michael Wrede, Großer Plan 9 // 29614 Soltau, Sport Lange, Inh. Hans-Jürgen Lange e.K., Marktstrasse 5 // 30159 Hannover, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ernst-August-Platz 2 // 30890 Barsinghausen, Sport Keil, Inh. Georg Keil, Marktstrasse 38 // 30900 Wedemark, Sport Haeuser, Inh. Hilke Haeuser, Wedemarkstrasse 79 // 30916 Isernhagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Opelstrasse 3-5 // 31134 Hildesheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Arnekenstrasse 18 // 31135 Hildesheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Bavenstedter Strasse 65 // 31303 Burgdorf, Sport-Polch KG, Hannoversche Neustadt 6 // 31515 Wunstorf, Sport Büsing GmbH & Co. KG, Nordstrasse 11 // 31582 Nienburg, Sport Solzer, Inh. Daniel Solzer, Verdener Strasse 16-18 // 31600 Uchte, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Mühlenstrasse 14 // 31655 Stadthagen, Sporthaus Kreft GmbH, Am Markt 12-16 // 31675 Bückeburg, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Lange Strasse 70-72 // 31785 Hameln, Kolle GmbH KG, Pferdemarkt 3 // 31812 Bad Pyrmont, Sporthaus Rohde, Inh. Janyna Rohde, Brunnenstrasse 28 // 32052 Herford, Textilhäuser F. Klingenthal GmbH, Gehrenberg 11 // 32257 Bünde, OWI-Sport GmbH, Bahnhofstrasse 35 // 32312 Lübbecke, Sport Soja, Inh. Hans-Jürgen Soja, Am Markt 16 // 32423 Minden, Hermann Hagemeyer GmbH & Co. KG, Scharn 9-17 // 32457 Porta Westfalica, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Feldstrasse 30 // 32457 Porta Westfalica, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Niedernfeldweg 11 // 32547 Bad Oeynhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mindener Strasse 22-24 // 32657 Lemgo, Sport Henkel GmbH, Mittelstrasse 106 // 32758 Detmold, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Klingenbergstrasse 37 // 33100 Paderborn, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Pohlweg 110 // 33330 Gütersloh, Olaf´s Laufladen, Inh. Olaf Bartel, Münster Strasse 25 // 33378 Rheda-Wiedenbrück, Sport-Wien, Inh. Jürgen Niggenaber, Lange Strasse 15 // 33611 Bielefeld, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Engersche Strasse 96 // 34117 Kassel, Herkules Outdoorhandelsgesellschaft mbH, Garde-du-Corps-Strasse 1 // 34117 Kassel, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsplatz 61 // 34212 Melsungen, Bekleidungshäuser Karl Vockeroth GmbH, Sandstrasse 19 // 34225 Baunatal, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Fuldastrasse 1-5 // 34233 Fuldatal, Kompenhans Schuhe + Sport GmbH, Veckerhagener Strasse 90 // 34466 Wolfhagen, Spiel + Freizeit Pelz, Inh. Ernst Pötter, Mittelstrasse 10-13 // 34497 Korbach, Kettschau Sport GmbH, Arolser Landstrasse 36 A // 34508 Willingen, Sport Wilke, Inh. Matthias Wilke, Briloner Strasse 24 // 34508 Willingen, Sporthaus H. Ludwig Kesper OHG Nf. Reinhilde Kesper-Wouters e.K., Waldecker Strasse 2 // 34560 Fritzlar, Sport Theis, Inh. Eric Theis, Allee 4 // 34576 Homberg/Efze, Athletico, Inh. Tanja Bechtel, Ziegenhainer Strasse 17 // 34626 Neukirchen, Schuh-und Sporthaus Karwacki, Inh. Daniel Karwacki e.K., Kurhessenstrasse 50 // 35041 Marburg/Wehrda, Begro R. Krug GmbH, Industriestrasse 2 // 35075 Gladenbach, M. Adriansen, Inh. Heike Bellersheim-Franz e.K., Marktstrasse 34 // 35305 Grünberg, Sport Aktuell OHG, Barfüßergasse 4 // 35428 Langgöns, mode und sport beppler im centrum KG, Moorgasse 1-5 // 35576 Wetzlar, Sportteam Ebert, Inh. Detlef Ebert, Bahnhofstrasse 19 // 35683 Dillenburg, Sport-Kegel, Inh. Dieter Kegel, Maibachstrasse 5 // 35684 Dillenburg-Frohnhausen, Sportshop Endspurt GmbH, Auf der Langaar 8 // 35745 Herborn, Sport Link GbR, Gewerbepark Untere Au 6 // 36037 Fulda, Sporthaus Marquardt OHG, Heinrichstrasse 11 // 36088 Hünfeld, Sport Ecke, Inh. Heiko Roth, Fuldaerstrasse 52 // 36251 Bad Hersfeld, Sauer Modehandels GmbH, Breitenstrasse 9 // 36304 Alsfeld, Sport Kober, Inh. Silke Blankenhagen, Roßmarkt 3 // 36341 Lauterbach, Otto Kimpel Mode- und Sport KG, Eisenbacher Tor 14 // 36404 Vacha, Rhön-Sporthaus, Inh. Rainer Roeseler, Heyligenstädter Strasse 10 // 37079 Göttingen, Sputnik‘s Sport Shop & Bespannung, Inh. Thomas Schygulla, Wiesentalsweg 6 // 37079 Göttingen, Müller Sport-Fachmarkt GmbH, Am Kaufpark 2 // 37115 Duderstadt, Jochen Mitschke Sport + Reise GmbH, Marktstrasse 73 // 37431 Bad Lauterberg, Rudolphi Modehaus GmbH & Co. KG, Hauptstrasse 115-121 // 37520 Osterode, Sport Stricker, Inh. Manfred Stricker e.K., Eisensteinstrasse 13 // 37671 Höxter, Mode - Sporthaus Klingemann GmbH, Marktstrasse 26 // 37688 Beverungen, Sport-Center in der Blankenau, Inh. Uwe Diederich, Blankenauerstrasse 22 // 38100 Braunschweig, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Platz am Ritterbrunnen 1 // 38440 Wolfsburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Porschestrasse 45 // 38820 Halberstadt, Sporthaus Heß, Inh. Michael Heß, Breiter Weg 21 // 38855 Wernigerode, Sporthaus Hanisch, Inh. Dietmar Hanisch, Burgstrasse 23 // 38889 Blankenburg, Harz-Sport, Inh. Petra Neudek, Lange Strasse 11 // 39104 Magdeburg, Annika & Sabine Große GbR, Breiter Weg 23-26 // 40212 Düsseldorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsallee 60 // 40217 Düsseldorf-Bilk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrichstrasse 129-133 // 40764 Langenfeld, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Solinger Strasse 5-11 // 41334 Nettetal, Freizeit-Sportartikel Allertz GmbH, Poensgenstrasse 5 // 41379 Brüggen, Sport Lohan, Inh. Axel Lohan, Holtweg 32 // 41460 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Breslauer Strasse 2-4 // 41464 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Konrad-Adenauer-Ring 97 // 41472 Neuss, ALLROUNDER Sporthandel GmbH, An der Skihalle 1 // 41539 Dormagen, City-Ring Handels KG, Kölner Strasse 70 // 41748 Viersen, SPORT-PERGENS Klaus Fleßers, Hormesfeld 14 // 41836 Hückelhoven, Sport Engels GmbH, Am Land absatz 9 // 42103 Wuppertal, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Alte Freiheit 9 // 42651 Solingen, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hauptstrasse 17-19 // 42859 Remscheid, Sport Croll, Inh. Torsten Croll, Willy-Brandt-Platz 1 // 42859 Remscheid, Sport Croll, Inh. Torsten Croll, Willy-Brandt-Platz 1 // 42929 Wermelskirchen, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Viktoriastrasse 6a // 44137 Dortmund,

Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Westenhellweg 102-106 // 44149 Dortmund, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Brennaborstrasse 12 // 44149 Dortmund-Kley, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Brandschachstrasse 2 // 44651 Herne, Orthopädie Schuh und Technik GmbH A. Zaenker, Herzogstrasse 7-9 // 44787 Bochum, M. Baltz GmbH, Massenbergstrasse 2-6 // 44791 Bochum, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Einkaufszentrum 10 // 45475 Mülheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Heifeskamp 6 // 45657 Recklinghausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Löhrhof 1 // 45699 Herten, Sport Ules, Inh. Christoph Ules e.K., Theodor-Heuss-Strasse 2 // 45721 Haltern am See, Kleinefeld Sport, Inh. Bernhard Kleinefeld, Rekumer Strasse 7 // 45770 Marl, Sport Just, Inh. Arno Just, Bergstrasse 143-145 // 45894 Gelsenkirchen-Buer, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Königswiese 41 / Ecke Nordring // 45964 Gladbeck, Sport Kösters, Inh. Marinus Kösters, Hochstrasse 51-53 // 46047 Oberhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Centroallee 37/38 // 46236 Bottrop, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hochstrasse 29 // 46238 Bottrop, alpincenter Sporthandels GmbH, Prosperstrasse 299-301 // 46284 Dorsten, Ralf Honsel KG, Freiheitsstrasse 27 // 46399 Bocholt, Lars Pieron GmbH & Co. KG, Rebenstrasse 4-12 // 46414 Rhede, Daniels & Spogahn OHG, Burloer Strasse 16 // 46446 Emmerich, Sport-Tenhagen, Inh. Franz-Josef Tenhagen, Kaßstrasse 52 // 46509 Xanten, Herbst Sport Shop, Inh. Joachim Herbst, Marsstrasse 49 // 46535 Dinslaken, Schuh & Sport Boogen GmbH ZNdl Dismer GmbH & Co. KG, Neustrasse 35 // 47051 Duisburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Sonnenwall 20 // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoffmannallee 21-21a // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoffmannallee 21-21a // 47665 Sonsbeck, Nellesen Sport und 2Rad, Inh. Klaus Nellesen, Hochstrasse 51 // 47918 Tönisvorst, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Höhenhöfe 27 // 48143 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ludgeristrasse 100 // 48163 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Borkstrasse 2 // 48231 Warendorf, Sport-Kuschinski, Inh. Barbara Kuschinski, Münsterstrasse 22-24 // 48429 Rheine, Schuh & Sport Grevinga, Inh. Doris Berger, Osnabrücker Strasse 276 // 48529 Nordhorn, Sporthaus Hendrik Udo Matenaar, Inh. Udo Matenaar e.K., Neuenhauser Strasse 14 // 48565 Steinfurt, Sport Linke, Inh. Gisela Linke, Münsterstrasse 54 // 48703 Stadtlohn, Sporthaus Uepping GmbH & Co. KG, Eschstrasse 26 // 48727 Billerbeck, Schuh Kentrup OHG, Hagen 2 // 49090 Osnabrück, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Pagenstecherstrasse 38 // 49152 Bad Essen, Sport-Point Buchwald, Inh. Gabriele Buchwald, Lindenstrasse 69 // 49214 Bad Rothenfelde, Sporthaus Evelyn, Inh. Peter Haider, Osnabrücker Strasse 16 // 49401 Damme, Wolfgang Knabe Alles für Haus & Garten GmbH, Friedhofstrasse 2 // 49439 Steinfeld, Hartke Sport GmbH, Bahnhofstrasse 47 // 49477 Ibbenbüren, Kaufhaus C.A. Brüggen GmbH & Co. KG, Marktstrasse 4 // 49843 Uelsen, Sport und Freizeit Kamps, Inh. Jürgen Heemann, Wilsumer Strasse 10 // 50354 Hürth, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, L 104 // 50672 Köln, Weingarten GmbH & Co. KG, Friesenplatz 19 // 50765 Köln, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Passage 1 // 50858 Köln Weiden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Aachener Strasse 1253 // 51103 Köln Kalk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Kalker Hauptstrasse 55 // 51373 Leverkusen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Platz 2 // 51429 Bergisch Gladbach, Sporthaus Haeger, Inh. Ulrike Haeger, Schloßstrasse 85 // 51645 Gummersbach/Derschlag, Sport Messerer, Inh. Frank Messerer, Klosterstrasse 39 // 51688 Wipperfürth, Sport- und Mode Höfer, Inh. Udo Höfer, Marktplatz 9 // 52062 Aachen, Sporthaus Drucks KG, Alexanderstrasse 29 // 52062 Aachen, Sport Mulack Gerards OHG, Markt 30-34 // 52156 Monschau, Victor Fashion & Sport GmbH & Co. KG, Trierer Strasse 254 // 52159 Roetgen, Schuh-und Sporthaus Josef Plum, Inh. Thomas Plum e.K., Grünepleistrasse 1 // 52349 Düren, Sporthaus Otto Witzky GmbH, Markt 9 // 52428 Jülich, Sport Gerards, Inh. Dirk Gerards, Marktstrasse 11-15 // 52499 Baesweiler, Sport Schäfer oHG, Kirchstrasse 48 // 52525 Heinsberg, Sport Schäfer oHG, Stiftsstrasse 11-13 // 53111 Bonn, Sportpartner Bonn Sportartikel Handelsgesellschaft mbH & Co. KG, Friedrichstrasse 45 // 53359 Rheinbach, Sport-Mager e.K., Inh. Kurt Mager, Grabenstrasse 6-8 // 53757 Sankt Augustin, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Rathausallee 16 // 53757 Sankt Augustin, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Rathausallee 16 // 53773 Hennef, Sport Reuther, Inh. Christian W. Reuther, Frankfurter Strasse 124 a // 53879 Euskirchen, Sporthaus Steffens, Inh. Wolfgang Steffens, Wilhelmstrasse 31-33 // 54411 Hermeskeil, Sport-Fuchs, Inh. Jochen Wilhelmi e.K., Trierer Strasse 23 // 54516 Wittlich, Sport Schmitz, Inh. Heinz Schmitz, Neustrasse 43 // 54550 Daun, Sporthaus Leder-Lehnen GmbH, Wirichstrasse 14 // 54568 Gerolstein, Blaumeiser Sport GmbH, Hauptstrasse 43 // 54584 Jünkerath, Sport Brang e.K., Inh. Jörg Brang, Kölner Strasse 47 // 54595 Niederprüm, Sport Rett e.K., Inh. Manfred Rett, St.-Vither-Strasse 93 // 54634 Bitburg, Werner Lehnen Sportartikelhandel, Inh. Werner Lehnen, JosefNiederprüm-Strasse 1 // 55232 Alzey, Sporthaus Schäfer, Inh. Ursula Schäfer, Antoniterstrasse 45 // 55469 Simmern, Messerich Mode KG, Schloßstrasse 17-19 // 56070 Koblenz, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Strasse 12 // 56218 Mülheim-Kärlich, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Industriestrasse 11-13 // 56457 Westerburg, G. Koch GmbH & Co. KG, Günther-Koch-Strasse 23 // 56477 Rennerod, PRO Sport Röttger Sport Sport Vertriebs- GmbH Sporthaus, Hauptstrasse 32 // 57072 Siegen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Bahnhof 40 // 57319 Bad Berleburg, Sport & Freizeit Bernd Dreisbach, Inh. Bernd Dreisbach, Graf-Casimir-Strasse 12 // 57319 Bad Berleburg, Sport & Freizeit Bernd Dreisbach, Inh. Bernd Dreisbach, Graf-Casimir-Strasse 12 // 57462 Olpe, Sport+Mode Heller+Köster, Inh. Meik Broschinski e.K., Martinstrasse 23 // 57610 Altenkirchen, Hammer GmbH, Kölnerstrasse 9 // 57627 Hachenburg, pro sport Schneider Udo und Helga Schneider GbR, Steinweg 1 // 58095 Hagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Elberfelder Strasse 49 // 58119 Hagen, Sport Elhaus, Inh. Ulrich Elhaus, Freiheitstrasse 31 // 58239 Schwerte, Sporthaus Schwerte Leiendecker GmbH, Teichstrasse 8 // 58285 Gevelsberg, Sport Reschop, Inh. Andreas Reschop e.K., Mittelstrasse 15 // 58511 Lüdenscheid, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmstrasse 33 // 58706 Menden, Sport Hesse, Inh. Dirk Hesse, Hauptstrasse 10 // 58791 Werdohl, WK-Warenhaus GmbH & Co. KG, Grasacker 54 // 59065 Hamm, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Richard-Matthaei-Platz 1 // 59227 Ahlen, Arnemann GmbH & Co. KG, Südstrasse 30-32 // 59348 Lüdinghausen, Becker‘s Sportshop Thorsten Becker e.K., Kirchstrasse 14 // 59368 Werne, Sporthaus Werne GmbH, Konrad-Adenauer Strasse 2 // 59423 Unna, Sport Leiendecker GmbH, Massener Strasse 16 // 59494 Soest, Sport Fricke, Inh. Reinhard Fricke, Senator-Schwartz-Ring 24 // 59494 Soest, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Hansastrasse 12-14 // 59505 Bad Sassendorf , Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Kaiserstrasse 13 // 59505 Bad Sassendorf , Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Kaiserstrasse 13 // 59555 Lippstadt, Sporthaus Arndt GmbH, Lange Strasse 78 // 59590 Geseke, Sport Bartscher, Inh. Jörg Engelhardt e.K., Bachstrasse 10 // 59755 Arnsberg, Grob-Hömberg-Richter Sport OHG, Apothekerstrasse 34 // 60327 Frankfurt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Europaallee 6 // 61169 Friedberg, Sport Möll GmbH, Kaiserstrasse 4 // 63128 Dietzenbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Offenbacher Strasse 9 // 63263 Neu-Isenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hermesstrasse 4 // 63322 Rödermark, Sportfachmarkt Rödermark GmbH, Ober-Rodener Strasse 11B // 63500 Seligenstadt, Martin Beike Sportartikel e.K., Bahnhofstrasse 20 // 63579 Freigericht, Kaufhaus Michael Benzing GmbH, Kapellenstrasse 2 // 63607 Wächtersbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Main-Kinzig-Strasse 21 // 63739 Aschaffenburg, Leister Sport GmbH, Goldbacher Strasse 2 // 63785 Obernburg, Wolfstetter Andreas e.K. Sporthaus, Römerstrasse 2a // 63853 Mömlingen, Maike Wolfstetter e.K., Bahnhofstrasse 24 // 63897 Miltenberg, Adam Jos. Roth GmbH, Hauptstrasse 96 // 64331 Weiterstadt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Gutenbergstrasse 5 // 64589 Stockstadt, Keil GmbH, Fr.-L.-Jahn Strasse 22-24 // 64625 Bensheim, Kaufhaus Ernst Ganz GmbH, Hauptstrasse 56 // 65203 Wiesbaden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hagenauer Strasse 36 // 65549 Limburg, V & M Sport Vertriebs GmbH, Neumarkt 12 // 65719 Hofheim, Alf‘s Sportladen Burgert GmbH, Hauptstrasse 41 // 65843 Sulzbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Main-Taunus-Zentrum // 66111 Saarbrücken, Sporthaus Felix Kohlen GmbH, Sulzbachstrasse 1 // 66111 Saarbrücken, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Trierer Strasse 1 // 66538 Neunkirchen, Thomas Klees GmbH, Saarparkcenter // 66540 Neunkirchen, Sport-Treff Geisler, Inh. Karl Geisler, Kuchenbergstrasse 9 // 66557 Illingen, Sporthaus STIWI GmbH, Hauptstrasse 16 // 66564 Ottweiler, Sport Hoffmann, Inh. Engelbert Hoffmann, Im Alten Weiher 2 // 66687 Wadern, HACO-Center Haas + Birtel GmbH & Co. KG, Franz-Haas-Strasse 1 // 66839 Schmelz, Sporthaus Kühn, Inh. Walter Kühn, Triererstrasse 1 // 66869 Kusel, Sport Lösch, Inh. Volker Lösch, Bahnhofstrasse 37 // 67346 Speyer, Sport Bonn GmbH, Wormser Landstrasse 253 // 67454 Haßloch, Sport Corner Wolfgang Dumont e.K., Bismarckstrasse 20 // 67547 Worms, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Schönauer Strasse 6 // 67663 Kaiserslautern, Schlemmer GmbH, Merkurstrasse 62 // 69168 Wiesloch, Sport Link e.K., Schwetzinger Straße 7-11 // 69221 Dossenheim, Sport Körbel, Inh. Günther Körbel, Ringstrasse 1-5 // 69483 Wald-Michelbach, Sport Bihn, Inh. Bruno Bihn, Ludwigstrasse 22 // 70173 Stuttgart, Sport Breitmeyer G. Riehm GmbH, Calwer Strasse 22 // 70173 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Platz 7 // 70178 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Sophienstrasse 21 // 70563 Stuttgart, Sport + Ski Laich, Inh. Thomas Laich, Vaihinger Markt 8 // 70771 Leinfelden-Echterdingen, Sport Räpple GmbH, Adlerstrasse 3 // 70794 Filderstadt, Sport-Lutz, Inh.

Helga Lutz, Diepoldstrasse 22 // 71101 Schönaich, Ski + Tennis

Binder, Inh. Karl Binder, Wettgasse 29 // 71272 Renningen, Sport Krauss, Inh. Alexander Krauss, Benzstrasse 7/1 // 71384 Weinstadt-Endersbach, Sport Blessing, Inh. Volker Blessing, Kalkofenstrasse 7 // 71522 Backnang, Sport Hettich GmbH, Annonay-Strasse 1 // 71638 Ludwigsburg, Braun Handels GmbH, Wilhelmstrasse 26 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH, Im Zinser Dreieck 6 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH, Reutlinger Strasse 51 // 72108 Rottenburg, Micki Sport Handels GmbH, Hasslerstrasse 8 // 72202 Nagold, Sport Müller, Inh. Klaus Müller, Freudenstädter Strasse 40 // 72250 Freudenstadt, Sport Glaser GmbH & Co. KG, Katharinenstrasse 8 // 72270 Baiersbronn, Sport Klumpp e.K., Freudenstädter Strasse 2 // 72336 Balingen, Sport Paul GmbH, Friedrichstrasse 57 // 72461 Albstadt, Ski + Sport Mabitz GmbH, Adlerstrasse 37 // 72622 Nürtingen, Sporthaus Krämer, Inh. Erhard Krämer e.K., Neckarsteige 9-13 // 72770 Reutlingen-Betzingen, Sport Profimarkt Renken GmbH & Co. KG, Ferdinand-Lassalle Strasse 17-19 //

72770 Reutlingen-Betzingen, Sport Profimarkt Renken GmbH & Co. KG, Ferdinand-Lassalle Strasse 17-19 // 73230 Kirchheim, Sport-Räpple GmbH, Dettinger Strasse 26 // 73240 Wendlingen, Sport-Räpple GmbH, Unterboihinger Strasse 25 // 73312 Geislingen an der Steige, Sport Sebald, Inh. Jörg Sebald, Werastrasse 28 // 73333 Gingen, Sport Kölle, Inh. Rolf Kölle, Immenreich 13 // 73430 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Stuttgarter Strasse 23 // 73431 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Carl Zeiss Strasse 96 // 73525 Schwäbisch Gmünd, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Vordere Schmiedgasse 20 // 74076 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH & Co. KG, Weipertstrasse 26 // 74321 Bietigheim-Bissingen, Gauder Handels-GmbH, Talstrasse 14 // 74348 Lauffen, Uli Eimüllner GmbH, Wilhelmstrasse 18 // 74405 Gaildorf, Sport Shop Roth, Inh. Peter Roth, Bahnhofstrasse 50 // 74523 Schwäbisch Hall, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH & Co. KG, Marktstrasse 10 // 74523 Schwäbisch Hall, Sport Petermann GmbH, Stuttgarter Strasse 157 // 74564 Crailsheim, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH, Wilhelmstrasse 25 // 74564 Crailsheim, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Hofwiesenstrasse 39/1 // 74613 Öhringen, Groß GmbH Sport + Mode, Poststrasse 54 // 74613 Öhringen, Grabert Sport GmbH & Co. KG, Austrasse 5 // 74722 Buchen, Sporthaus Mum GmbH, Karl-Tschamber-Strasse 8 // 75050 Gemmingen, Sport & Mode Strecker, Inh. Detlef Strecker, Schwaigerner Strasse 29 // 75172 Pforzheim, Elsässer GmbH, Westliche-Karl-Friedrich-Strasse 78-86 // 75179 Pforzheim, Profimarkt GmbH, Karlsruher Strasse 36 // 75365 Calw, Sport & Mode Schlegel GmbH, Im Feldle 11 // 75417 Mühlacker, Sport Bandle, Inh. Steffen Bandle, Bahnhofstrasse 56 // 75417 Mühlacker, Sämann Kaufhaus GmbH & Co. KG, Bahnhofstrasse 17-21 // 76133 Karlsruhe, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG,

Wettach, Prälat-Kopp-Strasse 9 // 76829 Landau, Sport Postleb GmbH & Co. KG, Kronstrasse 20 // 77652 Offenburg, Sport Grimm, Inh. Oliver Grimm, Hauptstrasse 60 // 77652 Offenburg, Georg Kuhn GmbH, Freiburger Strasse 21 // 77704 Oberkirch, Sport Mode Sester GmbH, Hauptstrasse 83 // 77704 Oberkirch, Sport Ski-Vogt, Inh. Siegfried Vogt e.K., Krautschollenweg 31 // 77716 Haslach, Heinrich Sandhas, Inh. Richard Kienzler, Alte Eisenbahnstrasse 2 // 77855 Achern, Sport-Bieber, Inh. Kurt Bieber, Hauptstrasse 108 // 78052 Villingen- Schwenningen, Sport-Weiß KG, Kapellenweg 1 // 78054 Villingen-Schwen-

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ningen, Sport Stähle, Inh. Hansjörg Stähle, Friedrich-Ebert-Strasse 12 // 78166 Donaueschingen, Sport Denzer, Inh. Katja Denzer-Krause, Hagelrainstrasse 6 // 78224 Singen, Sporthaus Schweizer GmbH, Erzbergerstrasse 1b // 78532 Tuttlingen, Sport-Butsch GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Strasse 2 // 78559 Gosheim, Sport-Nann, Inh. Lothar Nann, Heubergstrasse 11 // 79183 Waldkirch, Sporthaus Armin GmbH, Lange Strasse 66-68 // 79199 Kirchzarten, Sport-Eckmann GmbH, Stegener Strasse 14 // 79219 Staufen, Schuh- und Sporthaus Haaf GmbH, Hauptstrasse 66 // 79336 Herbolzheim, Karl Saar Schuh- und Sporthaus e.K., Hauptstrasse 43 // 79618 Rheinfelden, Sport Sattler, Inh. Frank Sattler e.K., Nollinger Strasse 2-6 // 79761 Waldshut, May GmbH, Kaiserstrasse 35 // 79859 Schluchsee, Sport-Behringer, Inh. Martin Behringer, Dresselbacherstrasse 6 // 81827 München, Sport Menzel GmbH, Wasserburger Landstrasse 232 // 82327 Tutzing, Sport Thallmair, Inh. Thomas Thallmair, Traubinger Strasse 2 // 82481 Mittenwald, Sport & Mode Knilling, Inh. Helmut Knilling, Bahnhofstrasse 5 // 82487 Oberammergau, Sporthaus Mühlstrasser, Inh. Bernd Mühlstrasser, Theaterstrasse 2 // 82538 Geretsried, Sport Utzinger GmbH, Egerlandstrasse 56 // 83093 Bad Endorf, Endorfer Sporthaus, Inh. Hans Unterreitmeier, Wasserburger Strasse 1 // 83209 Prien am Chiemsee, Sport Kaiser GmbH, Am Mühlbach 6 // 83224 Grassau, Sporthaus im Achental GmbH, Eichelreuth 7 // 83301 Traunreut, Sport Ossi Praxenthaler GmbH, Waginger Strasse 5 // 83308 Trostberg, Sport Wagner, Inh. Udo Verbega e.K., Bahnhofstrasse 4 // 83329 Waging, Sport Krenn, Inh. Johann Krenn, Postgasse 1 // 83395 Freilassing, Sport Bauer, Inh. Erna Bauer, Sonnenfeld 6 // 83471 Berchtesgaden, Sport Esterle, Inh. Johann Krenn sen., Weihnachtsschützenplatz 2 1/3 // 83483 Bischofswiesen, Sport-Bittner, Inh. Brigitte Bittner-Adamek, Hauptstrasse 24 // 83646 Bad Tölz, von der Wippel KG, Marktstrasse 38 // 83646 Bad Tölz, Sport Krätz GmbH, Lenggrieser Strasse 1 // 83700 Rottach-Egern, Sport Schlichtner, Inh. Rainer Schlichtner, Nördliche Hauptstrasse 7 // 83727 Schliersee, Berauer Sport und Mode GmbH, Rathausstrasse 17 // 84028 Landshut, Sport-Mode Schäbel GmbH, Bischof-Sailer-Platz 420 //

84048 Mainburg, Sport Zettl-Bauer GmbH, Abensberger Strasse 46 // 84130 Dingolfing, Eglseder Schuh & Sport GmbH, Auenweg 7 // 84307 Eggenfelden, Sport Eder e.K., Inh. Ewald Eder, Schellenbruckplatz 53 // 84359 Simbach/Inn, Sport Allramseder e.K., Inh. Andreas Allramseder, Adolf-Kolping Strasse 11 // 84503 Altötting, Sporthaus Siebzehnrübl e.K., Martin-Moser-Strasse 27 // 84508 Burgkirchen, Schuh + Sport Feuchtgruber, Inh. Konrad Feuchtgruber jun., Max-Planck-Platz 1 // 84524 Neuötting, Sport Modlmair, Inh. Franz-Josef Modlmair, Braumeisterstrasse 7 // 84539 Ampfing, Sporthaus Kohlschmid GmbH, Schmiedgasse 7 // 85053 Ingolstadt, Sport Kaufmann GmbH, Bei der Arena 5 // 85057 Ingolstadt, Sport-Ecke Peter Müller GmbH, Am Westpark 6 // 85072 Eichstätt, Sport & Action, Inh. Petra Bacherle, Pfahlstrasse 29 // 85088 Vohburg, Sport Wilhelm, Inh. Josef Wilhelm, Donaustrasse 18 // 85229 Markt Indersdorf, Sport Barth, Inh. Heiko Barth, Marktplatz 12 // 85283 Wolnzach, Sport-Alm Hammerschmid, Inh. 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