NA RAN JAS
La naranja es el fruto del naranjo dulce, árbol que pertenece al género Citrus de la familia de las Rutáceas. Esta familia comprende más especies. El género 1.600 de botánico Citrus es el más importante de la familia, y especies 20 consta de unas con frutos comestibles todos ellos muy abundantes en vitamina C, flavonoides y aceites esenciales. Los frutos, llamados hespérides, tienen la particularidad de que su pulpa está formada por numerosas .vesículas llenas de jugo
Beneficios para la Salud
Las naranjas son también ricas en tiamina y ácido fólico, dos vitaminas del grupo B esenciales para la salud del sistema nervioso. Las sanguinas, de color rojo, se caracterizan además por .su riqueza en betacaroteno
Tomar naranjas con regularidad es también recomendable para prevenir varices y hemorroides, ya que protegen los vasos sanguíneos y favorecen .una buena circulación
La cáscara de la naranja también tiene de por 63 vitamina C con un ciento del valor diario por onza. Las semillas, una o dos de las cuales puedes encontrar en cada sección, están cargadas con aceites volátiles. El jugo, por supuesto, tiene su propia reputación por ser altamente nutritivos, lo que debería ser ciertamente: una taza de jugo de naranja por 207 provee con un ciento del requerimiento diario de vitamina C, con raciones altas de potasio, .folato y tiamina con él
La naranja es rica en azúcares de absorción rápida. Por eso resulta excelente para realizar actividades deportivas al aire libre: excursionismo, cicloturismo, carreras de fondo... No solo es bien tolerada por los diabéticos, sino .incluso recomendable
Propiedades de la naranja
Este jugoso regalo del invierno propiedades digestivas y los proporciona toda la vitamina C que flavonoides colaboran con se necesita al día. Este nutriente las vitaminas en el refuerzo sistema inmunitario es esencial para la resistencia a las .del infecciones (no en vano el zumo de naranja es el recurso natural más Las naranjas son también ricas utilizado para prevenir resfriados en tiamina y ácido fólico, dos y gripes); aumenta la absorción vitaminas del grupo B esenciales del hierro, el calcio y el fósforo y para la salud del sistema .posee propiedades antioxidantes nervioso. Las sanguinas, de color rojo, se caracterizan además Pero la vitamina C no es el .por su riqueza en betacaroteno único componente interesante. La fibra confiere a la naranja
Las naranjas son también ricas en tiamina y ácido fólico, dos vitaminas del grupo B esenciales para la salud del sistema nervioso. Las sanguinas, de color rojo, se caracterizan además por su riqueza en betacaroteno Las naranjas favorecen la eliminación de ácido úrico a través de la orina y son depurativas. Previenen la formación de piedras en el riñón e infecciones en las ..vías urinarias, como la cistitis