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Tipps von Ergotherapeutin Petra TödheideImage-Anzeige diabetes und BONITAS 01-21_01 sport

Bielefeld. Menschen mit Diabetes haben eine umso günstigere Lebensqualität und BI-Sennestadt -erwartung, je besser ihr Diabetes mellitus eingestellt ist. 2-spaltig, 85 mm, 4c Ein normales Körpergewicht, Blutdruckwerte unter 140/80 mmHg, Blutfettwerte unter 200 mg% und ein Blutzuckerspiegel niedriger als 180 mg/ dl sind Teil einer guten Diabeteseinstellung. Regelmäßige körperliche Aktivität kann bei beiden Diabetes-Typen unter anderem dazu beitragen, diese Werte zu verbessern. Sport hilft Menschen mit Diabetes also dabei, ihr Körpergewicht zu kontrollieren und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Daraus ergeben sich viele positive Effekte: 1. Der Blutzuckerspiegel sinkt. 2. Der Blutdruck reguliert sich. 3. Der Fettstoffwechsel wird angekurbelt. 4. Die Durchblutung wird angeregt. 5. Das körperliche und seelische Wohlbefinden verbessert sich. 6. Sport baut Stress ab. 7. Sport kann Medikamente nicht ersetzen, aber evtl. die erforderliche Dosis reduzieren (aber: niemals die Einnahme von Medikamenten einfach abändern, ohne es mit dem behandelnden Hausarzt oder Diabetologen zu klären!). Bewegung bei Diabetes und das auch noch auf Rezept – geht das wirklich? Ja! Rehabilitationssport heißt das Zauberwort. Sportarten wie Gymnastik oder Wassergymnastik sowie Bewegungsspiele in Gruppen können Menschen mit Diabetes von ihrem Arzt verordnet bekommen. Egal ob Wiedereinstieg oder

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Versandkosten € 4,90 Neuanfang – das passende Maß für die Bewegung ist, gerade wenn man eine chronische Erkrankung hat, nicht immer leicht zu finden. Vor allem für Menschen mit Diabetes ergeben sich öfter Unsicherheiten. Genau hier helfen die qualifizierten Rehabilitationssportangebote (im Rahmen des § 44 SGB IX) der Krankenkassen. Damit die Qualität stimmt, bedürfen die Rehabilitationssportgruppen einer Anerkennung durch den Deutschen Behinderten-und Rehabilitationssportverband oder den Landessportbund. Diabetes-Sportgruppen werden von Übungsleitern mit der Fachqualifikation „Innere Medizin“ geleitet. So sind zum Beispiel Blutdruck-, Puls-, Sauerstoffgehalt- und Blutzuckermessungen vor, während und nach der Bewegung feste Bestandteile des Trainings. Rehabilitationssport wird vom Arzt verordnet. Der Arzt gibt Hinweise und Empfehlungen für die sportliche Tätigkeit, legt den Leistungsumfang sowie die Anzahl der Übungseinheiten fest und formuliert das Rehabilitationsziel. Im Regelfall werden 50 Übungseinheiten innerhalb von 18 Monaten verordnet. Das Rehabilitationssportangebot ist breit gefächert und reicht von der Hockergymnastik bis zum intensiven Fitnesstraining. Nicht möglich sind Verordnungen von Gerätetraining und Trainingseinheiten, die ausschließlich Übungen aus dem Kraft- oder Kampfsportbereich umfassen. Die vom Arzt ausgestellte „Verordnung von Rehabilitationssport“ muss dann von der Krankenkasse hinsichtlich der Kostenübernahme genehmigt werden. Dann ist diese selbst zu unterschreiben und dem Verein auszuhändigen, in dem der Rehabilitationssport durchgeführt wird, damit dieser die Kosten für die durchgeführten Übungsstunden abrechnen kann. Mit einer vom Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung ist die Teilnahme am Rehabilitationssport für die Versicherten somit kostenlos.

Bei Schnee und Eis senioren sturzfrei unterwegs

DRK Brackwede-Senneraum erbsensuppe zum Wochenmarkt

Brackwede. Das Deutsche Rote Kreuz in Brackwede bietet die traditionell von den Rotkreuz- und Glücktalertagen bekannte Erbsensuppe aus der Feldküche jeden zweiten Samstag im Monat von 7.00 bis 13.00 Uhr auf dem Brackweder Wochenmarkt zum Verkauf an – ausschließlich zur Mitnahme. Die nächsten Termine sind am Samstag, 13. Februar, und am Samstag, 13. März.

Rutschige Gehwege und verei- matschigen Wegen. Die Spikes ste Bürgersteige machen Fuß- sollten beim Auftreten gleichgängern im Winter das Leben mäßig belastet werden und schwer. Das gilt besonders für sturzgefährdete Senioren, die in Corona-Zeiten das Spa© Stadt Bielefeld, Amt für Geoinformation und Kataster (CC BY 4. 0).sind am ehesten für Schuhe mit gering profilierter Sohle geeignet. Ein tiefes SohlenIhr Kontakt zu uns. pflege.sinn - Ambulanter Pflegedienst Brackweder Straße 60 - 33647 Bielefeld Büro: Tel: 0521 / 252 815 94 | Fax: 0521 / 784 60 576 © Stadt Bielefeld, Amt für Geoinformation und Kataster (CC BY 4. 0). Ihr Kontakt zu uns. © Stadt Bielefeld, Amt für Geoinformation und Kataster (CC BY 4. 0). © Stadt Bielefeld, Amt für Geoinformation und Kataster (CC BY 4. 0). © Stadt Bielefeld, Amt für Geoinformation und Kataster (CC BY 4. 0). zierengehen für sich (wieder-) entdecken. Mehr Sicherheit dabei ist gar nicht aufwändig. „Preiswert und sehr effektiv sind Schuhspikes. Sie verringern die Rutschgefahr profil führt oft dazu, dass die Spikes schräg liegen und auf Wegen kaum Wirkung zeigen. Spikes oder Eiskrallen gibt es für wenige Euros übrigens auch für Gehstöcke und GehPflegedienstleitung: Hacer Kocabey Tel: 01 52 / 026 136 58 Email: pflege@sozialsinn.de Internet: www.sozialsinn.de Ihr Kontakt zu uns. pflege.sinn - Ambulanter Pflegedienst pflege.sinn - Ambulanter Pflegedienst Brackweder Straße 60 - 33647 Bielefeld Büro: Tel: 0521 / 252 815 94 | Fax: 0521 / 784 60 576 Ihr Kontakt zu uns. pflege.sinn - Ambulanter Pflegedienst Brackweder Straße 60 - 33647 Bielefeld Ihr Kontakt zu uns. pflege.sinn - Ambulanter Pflegedienst deutlich“, sagt Dr. Susanne Woelk, Geschäftsführerin der Aktion „Das sichere Haus“ (DSH), Hamburg. Die Metallzahilfen. Apropos Stock und Gehhilfe: Wer mit ihnen unterwegs ist, sollte anstelle einer Tasche einen Rucksack tragen: RuckBrackweder Straße 60 - 33647 Bielefeld Büro: Tel: 0521 / 252 815 94 | Fax: 0521 / 784 60 576 Pflegedienstleitung: Hacer Kocabey Tel: 01 52 / 026 136 58 Pflegedienstleitung: Hacer Kocabey Tel: 01 52 / 026 136 58 Email: pflege@sozialsinn.de Internet: www.sozialsinn.de Büro: Tel: 0521 / 252 815 94 | Fax: 0521 / 784 60 576 Pflegedienstleitung: Hacer Kocabey Tel: 01 52 / 026 136 58 Email: pflege@sozialsinn.de Brackweder Straße 60 - 33647 Bielefeld Büro: Tel: 0521 / 252 815 94 | Fax: 0521 / 784 60 576 Pflegedienstleitung: Hacer Kocabey Tel: 01 52 / 026 136 58 cken-, -ketten oder -stifte von Schuhspikes befinden sich in Höhe des vorderen Fußes und der Ferse und sorgen, an säcke schlenkern nicht lästig an der Seite, das Gewicht von Einkäufen wird gleichmäßig auf beide Körperseiten verEmail: pflege@sozialsinn.de Internet: www.sozialsinn.de Email: pflege@sozialsinn.de der Unterseite der normalen teilt, und wer doch einmal Internet: www.sozialsinn.de Internet: www.sozialsinn.de Schuhe fixiert, für Sicherheit stolpert, hat beide Hände frei, und Grip auf Schnee, Eis und um sich abzufangen. ...Sinn für Pf ege. ...Sinn für Pf ege. ...Sinn für Pf ege. ...Sinn für Pf ege. ...Sinn für Pf ege.Jetzt im Bielefelder Süden: Wir pflegen auch Sie – ganz nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen. Sprechen Sie einfach mit uns! © Stadt Bielefeld, Amt für Geoinformation und Kataster (CC BY 4. 0).

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Bielefeld. Zu viel sitzen ist ungesund. Das wissen wir. Im Alter oder bei entsprechenden Handicaps lässt es sich jedoch kaum vermeiden. Oft ist nicht das Gehen kurzer Strecken an sich das Problem, sondern das Aufstehen. Angst vor der Anstrengung und/oder Schmerzen führen zu einer mentalen Blockade und falscher „Bequemlichkeit“. So sitzen z.B. ältere Menschen bis zu 14 Stunden am Tag! Wie kann man Folgeschäden dennoch vorbeugen? Hier einige Tipps:

1. Passende Sitzergonomie Die richtige Sitzergonomie ist natürlich Grundvoraussetzung. Sitzhöhe und Sitztiefe sollten so ausgelotet sein, dass in der Grundstellung der Winkel von Unterschenkel zu Oberschenkel 90° beträgt (die Knie dürfen nicht höher sein als die Hüfte) sowie der von Oberschenkel zu Oberkörper ca. 95° und der Rücken somit eine leichte Neigung hat. Bei Sessel mit Aufstehhilfe gibt es in individuellen formschönen Designs.

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2. Sitzposition ändern Um dauerhaften Druck auf die immer gleiche Stelle zu vermeiden, ist es wichtig, die Sitzposition regelmäßig zu verändern. „Dynamisches Sitzen“ heißt die Zauberformel. Die nächste Position ist immer die beste, denn durch den Wechsel wird die Rückenmuskulatur stimuliert und die einseitige Belastung der Wirbelsäule vermieden. Relaxsessel bieten Unterstützung für vielfältige Positionswechsel: legen Sie die Füße hoch, verändern Sie regelmäßig die Rückenneigung usw.

3. Im Sitzen bewegen Sitzen ist nicht zwingend Bewegungslosigkeit. Einfache Übungen halten Sie beweglich und in Schwung: Kopfdrehen, Schulterkreisen, Hände ballen ... jede Bewegung tut gut.

4. Einfach aufstehen Experten empfehlen jede Stunde für 1-3 Minuten aufzustehen und ein paar Schritte zu gehen, um den Kreislauf anzuregen, Druckstellen zu vermeiden und die Muskulatur zu trainieren. Auch wenn es schwerfällt oder sogar schmerzt – es lohnt sich! Wer Unterstützung beim Aufstehen braucht, ist mit einem Sessel mit elektrischer Aufstehhilfe gut bedient. Das einfache unterstützte Aufstehen motiviert zu den bereits erwähnten kleinen Aktivitäten und führt somit neben den gesundheitlichen Aspekten zu mehr Mobilität, Eigenständigkeit und Selbstvertrauen. Und nicht zuletzt werden ggf. die Pflegenden entlastet.

5. Das Auge sitzt mit Je wichtiger die unterstützende Funktion wird, desto schwieriger wird bei herkömmlichen Sesseln die Umsetzung einer wohnlichen Gestaltung. Eine ansprechende Optik ist aber für das Wohlbefinden von großer Bedeutung. Dieser Aspekt nimmt bei den Entwicklungen von me-up einen hohen Stellenwert ein. Durch den Einsatz innovativer kompakter Mechaniken wird die individuelle Gestaltung überhaupt erst realisierbar. Zierliche formschöne Sessel in verschiedenen Designs, denen man die unterstützende Funktion nicht ansieht, werden so möglich. Ein weiterer Pluspunkt ist die Drehfunktion. Somit kann man viel aktiver und abwechslungsreicher am Tagesgeschehen teilhaben. Schließlich sorgen auch noch schicke Bezüge in zahlreichen Facetten für eine gemütliche Ausstrahlung...

H&H/acvio medizinische Fitness Hockergymnastik jetzt auch in Brackwede

Bielefeld. Das „acvio medizinische Fitness“ ist das Gesundheitsstudio der physiotherapeutischen Praxis Herrmann & Harm. Neben der medizinischen Trainingstherapie bietet das Studio RehaSport-Kurse für Orthopädie an. Der Standort in der Windflöte führt diese schon seit Jahren erfolgreich durch. Nun wurde die Zeit des Lockdowns dafür genutzt, Reha-Sport Kurse auch in Brackwede, Stadtring 99, zu installieren. „Mit dem Umzug im vergangenen Jahr haben wir optimale räumliche Voraussetzungen für den Reha-Sport geschaffen. Zwar hat uns der Lockdown etwas gebremst, aber die Freischaltung der Kurszeiten laufen bereits und demnächst können wir auch hier mit den Kursen starten!“, so die Aussage der Praxis. Der Reha-Sport für Orthopädie ist speziell für Menschen mit Rückenproblemen und Wirbelsäulenerkrankungen, Erkrankungen der Gelenke und Bandapparate, Arthrose, Osteoporose und sonstige Erkrankungen des Bewegungsapparates geeignet. Gestartet wird zunächst mit einer Hockergymnastik. Dabei werden Übungen bevorzugt im Sitzen ausgeführt. Der Kurs richtet sich insbesondere an Personen, die entweder auf Grund des Alters oder einer starken Erkrankung, Schwierigkeiten mit Bodenübungen haben. Ziel der Hockergymnastik ist es das Gleichgewicht, die Koordination, die Achtsamkeit und die Konzentration zu fördern, um Beweglichkeit, Mobilität und Kraft für den Alltag aufzubauen und zu erhalten. Auch wenn der Reha-Sport aktuell in Nordrhein-Westfalen pausiert, können ab Mitte Februar Kursplätze angefragt werden. Als Gesundheitsdienstleister hat das Unternehmen schon immer auf strenge Hygienemaßnahmen geachtet, sodass das aktuell erhöhte Hygieneaufkommen nur eine Erweiterung des seit jeher schon geführten hohen Hygienestandards ist. Für die Reha-Kurse wurde ein detailliertes Infektions- und Hygieneschutzkonzept ausgearbeitet, unter dem jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer sich sicher fühlen kann.

Infos: www.h-h-sportphysio.de

Physiotherapiepraxis relaxyaveda jetzt auch in Senne Hell, modern, einladend

Einladende Atmosphäre: Judith Knemeyer-Richter leitet die Physiotherapiepraxis relaxyaveda, die seit Januar auch in Senne vor Ort ist.

Senne. Zum 2. Januar hat relaxyaveda die seit vielen Jahren bestehende und beliebte Physiotherapiepraxis Kania Gesundheits Centrum in der Windelsbleicher Str. 216 übernommen. Nach umfangreicher Renovierung hat die Praxis seit dem 11. Januar ihre Türen geöffnet. „Wir freuen uns sehr, dass uns das gesamte Team erhalten geblieben ist! Als Ergänzung kommen zwei Physiotherapeuten aus unserer Innenstadtpraxis hinzu, sodass wir den Menschen in Senne ein umfangreiches Angebot rund um Krankengymnastik und medizinische Massagen anbieten können“, sagt Praxisinhaberin Judith KnemeyerRichter. Seit 2018 leitet die Physiotherapeutin bereits die relaxyaveda-Praxis in der Viktoriastraße in der Bielefelder Innenstadt rund um Physiotherapie, Massagen, Prävention und Gesundheit. Mit Erfolg. „Ganzheitliche Physiotherapie – das merkt man sofort. Einfach super entspannend. Probieren Sie es aus!!“, lautet eine von vielen positiven Kundenmeinungen, die auf der Homepage zu lesen sind. Mit der Praxis in Senne verfügt relaxyaveda nun über ein zweites Standbein. Und zwar eines, das sich sehen lassen kann. Freundliche, helle Töne sorgen nach der erfolgreichen Renovierung für ein einladendes Ambiente. „Wir haben den Eingangsbereich ebenso neu gestaltet wie die vier Behandlungsräume“, so Judith Knemeyer-Richter. Selbstverständlich sind auch die aktuellen Corona-HygieneMaßnahmen berücksichtigt worden. „Es freut uns, dass viele Patientinnen und Patienten, die bisher bei Monika Kania waren, jetzt auch uns ihr Vertrauen schenken.“ Ein aktuelles Thema, das die Praxis derzeit beschäftigt, ist die neue Heilmittelverordnung, die seit Anfang des Jahres gilt. „Da die neuen Richtlinien noch nicht bei allen Ärzten bekannt sind, gibt es an anderen Stellen Abstimmungsprobleme.“ Hintergrund ist, dass Rezepte über eine medizinische Maßnahme im Bereich der Heilmittel nur dann von den gesetzlichen Krankenkassen getragen werden, wenn die Heilmittelverordnung durch den Arzt korrekt und vollständig ausgefüllt wurde. Ganz gleich, ob es um Heilmittel oder sonstige Leistungen von relaxyaveda geht: Kassenpatienten können telefonisch Kontakt zur Praxis aufnehmen – selbstverständlich auch zur Terminvereinbarung. Privatpatienten und Selbstzahler können Termine übrigens zusätzlich auch ganz einfach online buchen. Die Praxis im Herzen Sennes ist leicht zu erreichen. An der Windelsbleicher Straße stehen ausreichend Parkplätze zur Verfügung. Im Gesundheitshaus befinden sich zudem Allgemeinmediziner und Zahnarzt – so sind kurze Wege sichergestellt.

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Informationen über die gesamte Bandbreite von Kiefergelenktherapie über Migränebehandlung bis zur Fasziengymnastik gibt es auf der Homepage unter www.relaxyaveda.de. Kontakt: (0521) 95 03 73 8 / senne@relaxyaveda.de

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Weihnachtsaktion der Volksbank Verein oWl zeigt Herz erhält 10.000 euro

Daniel Stephan (l.) und Christoph Landwehr von der Volksbank sind begeistert vom Erfolg der Bastelaktion. (Foto: Volksbank Bielefeld-Gütersloh)

Bielefeld-Gütersloh. Bereits zum zweiten Mal hatte die Volksbank Bielefeld-Gütersloh ihre Kunden und alle kreativen kleinen und großen Menschen in der Vorweihnachtszeit aufgerufen, für den guten Zweck Sterne zu bemalen. In allen Volksbank-Geschäftsstellen gab es dafür Bastelvorlagen. Ziel der Aktion war es, gemeinsam mit ihren Kunden möglichst viel Geld für den Verein „OWL zeigt Herz“ zu sammeln, der sich für benachteiligte Kinder einsetzt. Über 2.800 bemalte und beklebte Sterne kamen so zusammen. Für jedes kleine Kunstwerk, das in der Volksbank wieder abgegeben wurde, spendete die heimische Genossenschaftsbank 5 Euro. Ursprünglich war die Spendensumme auf 7.500 Euro begrenzt. Nun hat die Volksbank den Betrag noch einmal um 2.500 Euro erhöht. Die Gesamtsumme von 10.000 Euro konnte Christoph Landwehr, Volksbank-Regionalleiter für den Privatkundenmarkt, an Daniel Stephan übergeben. Der 1. Vorsitzende vom sozial engagierten Verein „OWL zeigt Herz“ und ehemalige Welthandballer war begeistert über den großen Erfolg der Volksbank-Initiative und die hohe Spendensumme: „Eine schöne Idee in der Vorweihnachtszeit – der Einzelne war künstlerisch tätig und wir alle gemeinsam helfen zukünftig weiterhin bedürftigen Kindern“. Die Spende soll im Rahmen des Vereinsprojektes „Sport macht Kinder stark“ für Schwimmkurse verwandt werden. In Bielefeld waren die Kurse bis zum Pandemie-Beginn bereits sehr erfolgreich im Ishara und im Hallenbad Sennestadt angelaufen. Im Kreis Gütersloh sind Kurse in Planung. „Schwimmkurse sind sehr kostenintensiv – für zehn Kinder werden zwei Betreuer benötigt“, erläutert Stephan. „Da immer weniger Kinder schwimmen können, ist das Geld hier genau richtig eingesetzt. Sobald der Schwimmunterricht wieder möglich ist, starten die neuen Kurse, die unsere Kinder zu sicheren Schwimmern machen. Und nach bestandener Prüfung gibt es als verdiente Auszeichnung das Seepferdchen-Abzeichen.“ „Wir danken allen, die beim Basteln mitgemacht haben. Die wenigen Möglichkeiten in der Pandemie haben die Menschen kreativ werden lassen. Gemeinsam mit kleinen Dingen Großes bewirken“, freut sich Christoph Landwehr über die Aktion, „diese gelebte Solidarität entspricht genau unseren genossenschaftlichen Werten.“

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