Parentalité active 4 - 9 ans
s’amuser, partag r er, ou p cr ps
Pren dre
er… calm se r, ée
le te m
Mon cahier de gratitude
,
tiv
ité s
, d éc e o u v e r te d
Créations Slow pour la jeunesse
i so
bi
re
en
tu
-ê
t re
Le c ac
&
e sport d s r u co e use qu i mon e a r ’ j u e i h u t d’h llemen e Aujo ur t s i papa u s n e o J m . é u préfér man o e. ma ma mpagn o c c a m’y
Une co mp ote avec des po m m jard in co es du m me co ll ation ? Oh je suis he j’adore, ureux en pensant a mo ment q u bon ue j’ai pa ssé à cuis iner avec ma m amy.
Chers parents, Les cahiers Kidappy proposent des activités variées afin que chaque enfant y trouve son bonheur en fonction de son âge et de ses centres d’intérêt. Ils débutent par la lecture d’une histoire en lien avec le thème du cahier, suivie d’activités de bricolage et de dessin qui viennent stimuler la créativité et permettre une compréhension plus approfondie du thème. Les exercices d’écriture offrent la possibilité d’exprimer les ressentis. En fonction de son âge, l’enfant peut les faire seul ou être aidé. Chaque cahier propose une recette de plat sain, à préparer et à déguster en famille, une posture de yoga pour décharger les tensions ainsi que de la méditation pour se recentrer et apaiser l’esprit. Toutes ces activités sont rythmées pour le matin, l’après-midi et le soir. En fonction de l’âge, des centres d’intérêt et des talents de votre enfant, vous êtes invités à interagir avec lui au cours de ses découvertes. vous indique au fil des pages des suggestions ou Ce symbole réflexions à aborder avec lui. vous offre une citation inspirante. Précisez à votre enfant que les textes en encadré et précédés de ces symboles vous sont destinés. Cet autre symbole
Des jeux et des informations complémentaires se trouvent sur le site www.kidappy.com, régulièrement mis à jour et étoffé. Bonne lecture et bon temps de partage avec votre enfant !
Ce cahier appartient à :
La gratitude
As-tu déjà entendu parler de la « gratitude » ? La gratitude, c’est ce que tu ressens en toi lorsque tu éprouves de la joie ou de la satisfaction pour quelque chose qui t’est arrivé, pour quelque chose que tu as reçu ou que tu as vu, et que tu l’exprimes. Bref, c’est lorsque tu te dis que ta vie est drôlement chouette ! Grâce à ce cahier, tu vas comprendre pourquoi il est important pour toi et les autres de ressentir et d’exprimer de la gratitude . Alors tourne la page !
Aujo urd’h ui c’es t u ne super car je sui jo urnée s invité à l ’a n niversaire d’une am ie o u d’u n ami. e, c’es t l l i m a f a é dans l n co usine. t s e e t i t é e b p é b e ll Un e no uve n u , a chance. ç a r l e d supe ment J’ai vrai
Une belle journée Mmh...
Une main bouge, sort des draps.
Nounours est bien là. Est-il déjà réveillé ? Célia ouvre un œil. Oui, son doudou est là et lui sourit. - Bien dormi ? demande Célia. Moi oui.
2
Dehors, le soleil glisse ses rayons à travers plein de nuages.
Va-t-il faire beau, va-t-il pleuvoir ?
- De toute façon, ce sera une chouette journée, pense Célia de bonne humeur.
Et la petite fille s’étire de tout son long dans le lit douillet. Quel plaisir !
Célia pense que ce sera une chouette journée. Et elle a bien raison ! Se lever en étant positive influencera le reste de sa journée. Avant de plonger dans le rythme frénétique du matin, inviter l’enfant à une respiration profonde et quelques étirements. Vous pouvez accompagner l’enfant dans les étirements et la respiration. Cela lui permettra d’intégrer que le bien-être est important tant pour les plus jeunes que pour les grands.
3
Et hop, la petite fille se lève et s’habille.
Elle choisit un pantalon et le pull que Mamyly lui a tricoté.
4
Ce matin, les parents de Célia ont décidé de prendre le
temps de préparer une salade de fruits frais. Quel bonheur de couper ces beaux fruits, de les sentir et de les déguster.
Si l’enfant a reçu un de ses vêtements en cadeau d’une personne de son entourage, lui parler de cette personne, afin qu’il ressente le lien envers celle-ci, et dès lors susciter en lui de la gratitude. L’inviter ensuite à ressentir comme il se sent bien, à l’aise dans ce vêtement. Là aussi il est possible d’amener le sentiment de gratitude, en évoquant le bien-être, le confort.
5
Mais ça prend du temps et le temps file vite, vite ! Tellement vite que papa s’inquiète.
- Nous allons être en retard pour l’école , dit-il.
Il n’y a rien d’autre à manger ? Quelque chose de plus rapide ?
- On a commencé, finissons, insiste maman. Nous avons encore un peu de temps.
Célia se sert des fruits. Elle trouve la salade vraiment délicieuse.
« La gratitude peut transformer un repas en festin, une maison en foyer, un étranger en ami. » – Melody Beattie
6
- Hé ! s’écrie soudain papa, Célia va tout manger !
- Ah, non ! J’en veux aussi, déclare maman en souriant. Et ils plongent joyeusement leurs cuillères dans le bol.
Célia a bien de la chance de voir le petit déjeuner se préparer sous ses yeux à partir de produits frais et non transformés. Il est possible d’amener petit à petit l’enfant à manger en pleine conscience (en étant pleinement présent à ce qu’il mange, sans distraction), ainsi qu’à ressentir de la gratitude pour les fruits et légumes qu’offre la terre. Selon Jan Chozen Bays, pédiatre et enseignante de pleine conscience, jusqu’à quatre ans, les enfants savent quand il ont faim et quand ils ont assez mangé. « Les repas sont pour eux des pauses de ravitaillement, brèves mais nécessaires, au milieu de leur période de jeu. Dans l’emploi du temps d’un enfant manger n’est que secondaire. » Pour prendre les repas en conscience, elle suggère de faire appel aux cinq sens, et de porter l’attention sur le moment présent, donc sur le fait de manger.
7
- Maintenant, en route pour l’école !
Célia sera en retard, c’est embêtant, mais elle ne peut rien y faire. Autant profiter du trajet pour regarder ce qu’il y a sur la route.
Un grand arbre avec deux petits, on dirait un papa qui amène ses enfants à l’école, se dit Célia en souriant. Est-ce qu’ils sont en retard eux aussi ?
Par la fenêtre de la voiture, elle aperçoit Bastien assis par terre. - Arrête-toi papa !
- Quoi ? demande papa en freinant. 8
- Bastien est assis par terre sur le trottoir. Il a mal.
Immédiatement papa se gare et sort de la voiture avec Célia. Ils courent vers Bastien qui retient ses larmes. - Je me suis tordu le pied, dit le garçon. Papa touche la cheville de Bastien.
- Rien de cassé, fait-il en souriant, mais tu as une grosse entorse. Je t’emmène, l’infirmière va te faire un bandage. - Merci, fait le garçon soulagé.
9
- Heureusement qu’on a pris le temps de manger la salade de fruits même si on était en retard. Sinon,
on n’aurait pas pu aider Bastien, dit Célia avec un grand sourire. Et papa éclate de rire !
Après le bon petit déjeuner pris en famille, Papa et Célia ont quitté la maison en retard pour se rendre à l’école. Mais sans ce retard, ils n’auraient pas vu que Bastien était tombé et avait besoin d’aide... Dans les pages qui suivent, un exercice amènera l’enfant à voir qu’il arrive qu’un événement qui semble négatif au départ puisse se révéler positif ou être un tremplin pour grandir. C’est dans les petits exemples du quotidien que l’on peut apprendre à l’enfant à voir les points positifs qui se cachent derrière des difficultés.
10
« Hier était de l’histoire, demain est un mystère (…) aujourd’hui est un cadeau. » – Eleanor Roosevelt
11
cônes i s e l e age. o ll p c t e l e b e u Déco up ette do c r ahier. u c s u s d e aim la fin à s que tu a r tro uve Tu les
12
Mes petites activitĂŠs
!   n i t a m e l i c i o V
13
J’ai bien dormi !
Dès le réveil, observe les choses que tu aimes et qui t’entourent. En restant calme et attentif, écoute aussi les sons agréables. Tu verras que cela t’emplira de joie. C’est un excellent exercice pour débuter tes journées de manière très positive.
14
Le renard Kid s’habille
Allez HOP ! Il est l’heure de s’habiller. Que va mettre Kid aujourd’hui ? Dessine-lui une tenue que tu aimes et colle des morceaux de papier ou de tissu pour lui faire de joyeux vêtements colorés. Il t’en sera très reconnaissant.
15
Dans la chambre de Kid
Entoure sur ce dessin tout ce que Kid le petit renard pourrait remercier ce matin dans sa chambre.
16
Ressenti
Aujourd’hui colorie et écris « merci » dans toutes les couleurs que tu aimes. Pense aussi à l’écrire dans tous les sens, en grand, en très grand, en petit… Observe comment tu te sens à l’intérieur de toi.
« Sois reconnaissant de ce que tu as ; tu en auras plus. Si tu te concentres sur ce que tu n’as pas, tu n’en auras jamais assez. » – Oprah Winfrey
17
Dire merci dans le monde
Merci
« » est un mot tellement important qu’il est certainement un des premiers mots que tes parents t’ont appris lorsque tu commençais à parler. Ce petit mot magique existe dans toutes les langues.
Il a été démontré que la gratitude fait du bien à celui qui l’exprime, car il aura une réaction moindre face à l’agressivité (Un cœur reconnaissant est un cœur non-violent, étude de C. Nathan DeWall, professeur de psychologie sociale à l’Université du Kentucky). Quel bienfait d’enseigner cela aux enfants !
18
Essaie de reconnaître la langue en reliant chaque mot au drapeau du pays correspondant. Demande de l’aide autour de toi.
MERCI DANKE THANK YOU MULŢUMESC GRACIAS DANK JE Ευχαριστώ GRAZIE Solution à la fin du cahier
« Si votre seule prière en cette vie était “merci”, ce serait suffisant. » – Eckhart Tolle
19
Origami
Pour donner vie à Kid le petit renard, il te faut : - du papier origami ou du papier coloré découpé au format carré, - un feutre ou un crayon.
20
1
Plie ta feuille une première fois en suivant la diagonale.
2
Déplie ta feuille puis replie-la en suivant la seconde diagonale.
3
Rabats le coin d’en haut sur le coin du milieu et fais de même pour le coin d’en bas.
4
Retourne ton travail et plie-le en deux. Tu obtiens ainsi un triangle avec sur le côté le plus long trois bords superposés.
5
Prends le premier bord et replie-le comme sur le dessin.
7
Rabats le dernier coin pour former la queue.
8
Il ne te reste plus qu’à dessiner deux yeux et un museau sur la tête !
6
Prends ensuite le bord du milieu et appuie sur le coin pour le rabattre vers le bas et créer le museau.
21
cônes i s e l e age. o ll p c t e l e b e u Déco up ette do c r ahier. u c s u s d e aim la fin à s que tu a r tro uve Tu les
22
Mes petites activitĂŠs
rnĂŠe u o j a l t n a d n e P
23
Je remarque les petits plaisirs…
C’est bon d’apprécier les petits plaisirs de la vie. Il faut y être bien attentif car parfois on ne les voit pas… Dans l’histoire que tu viens de lire, le papa de Célia est préoccupé car le petit déjeuner prend trop de temps. Mais les contrariétés nous permettent parfois de vivre des aventures enrichissantes et positives !
24
Raconte des moments où tu as ressenti de la tristesse, du découragement ou de la solitude.
Repense à ces moments. Est-ce que tu as vécu quelque chose de nouveau, de joyeux, ou appris quelque chose après l’un d’eux ? Ces moments difficiles, tristes, compliqués nous font tous évoluer et grandir. Ressens donc aussi pendant quelques instants de la gratitude pour chacun d’entre eux !
25
Je me sens bien !
Aujourd’hui dessine ton château fort. La gratitude c’est l’antidote de la peur (aussi puissant que ceux fabriqués par les sorciers !). Si tu remercies sans cesse pour tout ce qui va bien dans ta vie, tu ne ressentiras plus la peur. Tu te sentiras donc bien en sécurité, comme si tu étais à l’intérieur d’un magnifique château fort.
26
Quelles que soient les circonstances extérieures, l’être humain est capable de ressentir le bonheur. En effet, ce dernier vient de l’intérieur, il est donc en soi… dès à présent ! Avec bienveillance, vous pouvez prendre quelques instants pour vous demander, en tant que parent, quel mode de fonctionnement vous donnez en modèle à votre enfant . Avez-vous tendance à reporter votre bonheur et à le conditionner à des circonstances extérieures (avoir plus d’argent, occuper telle fonction au travail, être en voyage…) ? Ou êtes-vous déjà assez spontanément dans un état de gratitude (ce qui n’empêche pas de tendre vers une autre situation, comme ambitionner un nouvel emploi…) ?
27
Colorie un mandala
Colorie ce dessin en utilisant les couleurs qui t’inspirent. Exerce ta concentration sur les formes que tu vois.
Le mandala est un excellent moyen de se recentrer, d’entrer à l’intérieur de soi, de se reconnecter à son intuition. Il favorise l’introspection, la méditation, et encourage la relaxation. Il permet aussi la reliance du cœur et de l’esprit. En coloriant un mandala, la compréhension de soi-même et du monde est accrue.
28
Merci à toi !
Aujourd’hui, essaie de penser à dire « MERCI » à cinq personnes, animaux ou choses qui t’ont fait du bien. Voici quelques exemples pour t’inspirer : Merci à maman de m’avoir tricoté un super pull.
Merci au boulanger qui nous vend de bons petits pains aux raisins. Merci à mon chaton pour le gros câlin de ce matin.
Merci à papa pour son aide dans la préparation de ma dictée. Merci au bon bain chaud de ce soir.
et également merci à toi-même, par exemple :
Je me remercie d’avoir réussi ce calcul difficile en classe.
Comment te sens-tu après cette activité ?
Exprimer ainsi sa reconnaissance permet à tout un chacun d’être bien conscient du fait qu’il a besoin des autres pour vivre. Remercier la vie pour ce qu’elle apporte, même ce qui peut sembler banal (un coucher de soleil…) ou que l’on a tendance à considérer comme acquis (un bain chaud…) permet de voir davantage le positif que le négatif de la vie. C’est l’histoire du verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.
29
Recette de cuisine
Un petit creux ? Alors rassemble les ingrédients avec une grande personne et réalise cette incroyable recette. Partage ensuite tes délicieux biscuits avec les gens que tu aimes.
Petits Cookies - Youpie
À LA FARINE DE POIS CHICHES ET AUX PÉPITES DE CHOCOLAT
INGRÉDIENTS - 115 grammes de farine de po is chiches - 50 grammes de pépites de choco lat - 1/2 cuillère à café de bicarbona te de sou de - 30 grammes d’huile de coco - 65 grammes de sirop d’agave - 1 pincée de sel - un petit morceau de beurre
30
• Demande à un adulte de préchauffer le four à 180°. Recouvre de papier sulfurisé la plaque du four et graisse-le légèrement avec du beurre. • Mélange dans un saladier la farine, le bicarbonate et le sel. • Ajoute ensuite le sirop d’agave et l’huile fondue. • Mélange bien et ajoute maintenant les pépites. • Forme des petites boules de pâte et dépose-les sur la plaque. Aplatis-les légèrement. • Demande à un adulte d’enfourner la plaque. Attention, ces biscuits cuisent rapidement : dix minutes. Sois donc bien attentif et regarde de temps en temps par la porte du four.
Les pois chiches sont une source de protéines végétales, d’oligo-éléments et de vitamines.
31
cônes i s e l e age. o ll p c t e l e b e u Déco up ette do c r ahier. u c s u s d e aim la fin à s que tu a r tro uve Tu les
32
Mes petites activités
r ! i o s e l Et voilà
33
Quelques expressions
Observe tous les renards. Lequel selon toi exprime de la gratitude ? Qu’aurais-tu envie de dire à chacun des autres ?
34
Une fleur étonnante
Colorie le dessin ci-dessous en respectant la légende des couleurs. Quelle fleur apparaît ? Connais-tu sa particularité ?
Solution à la fin du cahier
35
Je fais de doux rêves…
Chaque soir, raconte à maman ou papa des événements qui te sont arrivés, que tu as partagés avec des copains et copines. Il peut s’agir du soleil en te levant, de surprises, de rencontres, d’une invitation, d’un bon repas en famille, d’un coup de téléphone de ta mamy, d’un jouet perdu que tu as retrouvé sous ton lit… Fais cela pendant sept jours de suite.
L’inscription de ces petits ou grands événements positifs de la journée favorise leur mémorisation, au détriment des événements négatifs.
36
JOUR 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
JOUR 2 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
JOUR 3 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
37
JOUR 4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
JOUR 5 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
JOUR 6
38
JOUR 7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Ensuite relis tout ce que tu as noté. Comment te sens-tu ?
Être dans la gratitude, la reconnaissance pour tout ce qui va bien dans ta vie va te transformer en véritable aimant ! En effet, tu vas attirer de plus en plus de belles choses, de rencontres agréables, etc.
« Le bonheur est un état d’esprit, et la gratitude est l’un de ses joyeux exercices. » – Alexandre Jollien
39
Un peu de yoga : La posture du chat
Mets-toi à quatre pattes sur un petit tapis. Tes mains sont juste en dessous de tes épaules. Tes genoux sont dans l’alignement de tes mains. Tes orteils sont étirés vers l’arrière.
En sortant l’air de tes poumons (expiration), appuie sur tes mains et fais un dos rond, tes yeux se ferment et ton menton rentre vers ta poitrine. Fais une petite pause lorsque tes poumons sont bien vidés.
40
En laissant rentrer l’air dans tes poumons (inspiration), creuse le bas de ton dos, ouvre progressivement tes yeux tout en redressant ta tête. Fais une petite pause lorsque tes poumons sont pleins.
+
X 5
Répète cet enchaînement cinq fois. Termine l’exercice et relève-toi doucement.
Le temps de l’inspiration et celui de l’expiration doivent idéalement être identiques. Cette posture est bénéfique pour la colonne vertébrale. Une fois entrés à l’école, les enfants passent beaucoup de temps assis. Quelques postures de yoga pratiquées régulièrement et de manière ludique leur feront le plus grand bien, au niveau physique et mental.
41
Pour les parents :
Méditation de gratitude à lire doucement à l’enfant Assieds-toi confortablement ou allonge-toi. Ressens ou vois toutes les couleurs qui sont dans ton cœur, au centre de ta poitrine. Pense à une personne que tu as apprécié de voir aujourd’hui : quelqu’un de ta famille, un ami, un professeur… Vois cette personne devant toi, comme sur un écran. Décide de lui envoyer une des belles couleurs qui se trouve dans ton cœur. Cela ressemble à une écharpe qui vous relie. Vois combien cette personne est heureuse de recevoir la belle couleur que tu es en train de lui envoyer. Dis silencieusement « merci » à cette personne que tu apprécies. Vois ou ressens maintenant quelque chose que tu as aimé faire aujourd’hui : un entraînement de sport, dessiner, bricoler avec ton papa ou ta maman… Vois cela devant toi comme un petit film. Choisis à nouveau une des couleurs qui est dans ton cœur et envoie-la à cette situation. Emballe-la de la jolie couleur que tu viens de choisir, et ressens le mot « merci ». Vois cette fois un objet que tu as utilisé aujourd’hui avec bonheur (ton vélo, tes crayons de couleur, un vêtement…) et décide d’envoyer une des couleurs de ton cœur vers lui. Tout en voyant le lien coloré qui vous réunit, dis silencieusement merci à cet objet ainsi qu’aux personnes qui l’ont fabriqué ou te l’ont offert. Vois maintenant les trois bandes de couleur qui partent de ton cœur vers ce que tu as apprécié aujourd’hui. Vois ces beaux liens colorés et ressens la joie en toi. Sens le lien entre le monde et toi, et sens combien ce monde est généreux envers toi. Continue durant quelques instants de ressentir les couleurs qui sont dans ton cœur. Ensuite, étire-toi et ouvre doucement les yeux.
42
Mes petits bricolages
41
Une boîte à présents
Fabrique cette petite boîte de gratitude pour y déposer quelques biscuits ou un petit cadeau à offrir à quelqu’un de ton entourage. Découpe aussi les petits trous sur le dessus et relie-les avec un morceau de ruban ou de raphia pour fermer la boîte. Colle ici pour refermer la boîte
Pour :
Colle ici pour refermer la boîte
De la part de :
Retrouve tous les modèles de boîtes à imprimer sur le site www.kidappy.com
Je ressemble à Kid !
Découpe ce masque et colorie-le des deux côtés. Attache ensuite une ficelle ajustée à ton tour de tête ou un élastique dans chaque trou. Ton masque est prêt ! Tu peux le porter d’un côté ou de l’autre en fonction de ton humeur.
Tu peux retrouver tous les modèles de masques à imprimer sur le site www.kidappy.com
À toi de jouer !
Découpe et colle ces petites icônes dans ton cahier. Tu peux aussi les ajouter sur tes dessins et bricolages. Amuse-toi bien !
Le jeune enfant a la capacité de s’émerveiller de toutes les petites choses qui l’entourent. Aux adultes d’entretenir ce talent naturel qui est en lui afin afin qu’en grandissant il reste positif, heureux et reconnaissant.
Nous exprimons toute notre gratitude à nos jeunes lecteurs et à leurs parents ! Un Merci tout particulier à Magda Maffezzoli, notre bonne fée, et à Florence Ducatteau pour son soutien et ses encouragements. Merci à Laurence Dachouffe pour ses réflexions constructives dès l’aube du projet, ses partages généreux de livres inspirants et son dynamisme de maman créative. Merci aussi à Emmanuel Grez pour ses conseils depuis le début de Kidappy et son regard affûté sur notre travail. Ainsi qu’à nos enfants, Juliette, Théo et Sélie qui nous ont propulsées dans l’aventure de la parentalité. Sophie Van Ophalvens et Séverine Van Herzeele
Déjà paru :
À paraître dans la même collection :
La créativité
Bibliographie • Robert EMMONS, Merci ! Quand la gratitude change nos vies, coll. « L’esprit d’ouverture », Paris, Belfond, 2008, 297 p. • Jan Chozen BAYS, 52 façons de pratiquer la pleine conscience, J’ai lu n°10893, 2011, 286 p.
Le courage
La détente
Les ressentis
La liberté
Solution page 19
France, Belgique Allemagne Angleterre Roumanie Espagne Belgique, Pays-Bas Grèce Italie
Merci Danke Thank you Mulţumesc Gracias Dank je Ευχαριστώ Grazie
Solution page 35
Le tournesol. Tout au long de la journée, il se tourne vers le soleil. Tu peux t’inspirer de lui pour regarder vers tout ce qui va bien dans ta vie.
© Kidappy 2017
Mon cahier de gratitude Méditer, prendre le temps pour s’amuser, partager, créer, se calmer... Lecture, activités, découverte de soi & bien-être. Ce cahier propose des activités à partager entre le parent et son enfant. Tous les deux y trouveront des idées concrètes pour vivre la gratitude au quotidien.
Au fil des pages de ce cahier, il ne s’agira pas de nier les émotions « négatives » mais d’encourager les émotions « positives » (c’est-à-dire celles qui indiquent qu’un besoin est comblé) en se concentrant sur ce qui va bien.
Créations Slow pour la jeunesse
Kidappy souhaite promouvoir une parentalité active entre le parent et son enfant grâce à des histoires et des suggestions d’activités à réaliser ensemble. Les thèmes choisis sont pertinents pour l’enfant, mais également pour le parent sur son cheminement personnel. Il n’y a pas d’âge minimum conseillé puisque chaque parent adaptera le niveau de lecture et les activités en fonction des acquis et des talents de son enfant. Le parent pourra, s’il le souhaite, effectuer certaines activités à la place de l’enfant, en présence de celui-ci, en guise d’exemple et d’inspiration. Ensemble, aidons les enfants à devenir les co-créateurs d’un monde meilleur !
ISBN : 978-2-9602016-0-4
12,50 € Envie d’en savoir plus sur notre collection et de découvrir tous nos bonus et conseils ? Rejoignez-nous sur :
www.kidappy.com DÉPÔT LÉGAL : D/2017/14.177/1
Séverine Van Herzeele – Sophie Van Ophalvens 2017 ©Kidappy marque déposée
SEPTEMBRE 2017 – IMPRIMÉ EN BELGIQUE PAR DONEUX S.A., ENTREPRISE CERTIFIÉE AUX NORMES FSC ET PEFC.
La pratique quotidienne de la gratitude contribue à une bonne santé. Cela est désormais prouvé par les neurosciences. La gratitude aide à focaliser l’attention vers les choses heureuses de la vie.