Наталия Менон
Эмоциональный интеллект Материал основан на модели Ненасильственного Общения Маршала Розенберга.
Эмоциональный интеллект Эмоциона́льный интелле́кт (англ. emotional intelligence, EI или EQ) — сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач
Концепт EQ популяризовал Дэниел Гоулман в 90е в своей книге "Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше чем IQ" Одно из его наблюдений - работодатели часто при приеме на работу обращают внимание на EQ кандидата больше чем на IQ.
Значимость EQ Когда мы умеем понимать и управлять эмоциями, нам легче находиться в социальных ситуациях, руководить командами, выстраивать отношения и добиваться самых различных целей
Когда мы в контакте со своими чувствами, нам легче найти выбор. Мы можем взять контроль над нашими эмоциями и действиями, а не позволять эмоциям контролировать нами.
Модель эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (модель способностей) 1.
Восприятие эмоций — способность распознавать эмоции других людей, а также идентифицировать свои собственные эмоции.
Модель эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (модель способностей) 1.
Восприятие эмоций — способность распознавать эмоции других людей, а также идентифицировать свои собственные эмоции.
Модель эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (модель способностей) 1.
2.
Восприятие эмоций — способность распознавать эмоции других людей, а также идентифицировать свои собственные эмоции. Использование эмоций для стимуляции мышления — способность человека (главным образом неосознанно) активировать свой мыслительный процесс, пробуждать в себе креативность, используя эмоции как фактор мотивации.
Модель эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (модель способностей) 1.
2.
Восприятие эмоций — способность распознавать эмоции других людей, а также идентифицировать свои собственные эмоции. Использование эмоций для стимуляции мышления — способность человека (главным образом неосознанно) активировать свой мыслительный процесс, пробуждать в себе креативность, используя эмоции как фактор мотивации.
Модель эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (модель способностей) 1.
2. 3.
Восприятие эмоций — способность распознавать эмоции других людей, а также идентифицировать свои собственные эмоции. Использование эмоций для стимуляции мышления — способность человека (главным образом неосознанно) активировать свой мыслительный процесс, пробуждать в себе креативность, используя эмоции как фактор мотивации. Понимание эмоций — способность определять причину появления эмоции, распознавать связь между мыслями и эмоциями, определять переход от одной эмоции к другой, предсказывать развитие эмоции со временем, а также способность интерпретировать эмоции во взаимоотношениях, понимать сложные (амбивалентные, неоднозначные) чувства.
Модель ненасильственного общения
Модель ненасильственного общения
Модель ненасильственного общения
Модель ненасильственного общения
Модель ненасильственного общения
Рациональный и эмоциональный мозг
Модель эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (модель способностей) 1.
2. 3.
4.
Восприятие эмоций — способность распознавать эмоции других людей, а также идентифицировать свои собственные эмоции. Использование эмоций для стимуляции мышления — способность человека (главным образом неосознанно) активировать свой мыслительный процесс, пробуждать в себе креативность, используя эмоции как фактор мотивации. Понимание эмоций — способность определять причину появления эмоции, распознавать связь между мыслями и эмоциями, определять переход от одной эмоции к другой, предсказывать развитие эмоции со временем, а также способность интерпретировать эмоции во взаимоотношениях, понимать сложные (амбивалентные, неоднозначные) чувства. Управление эмоциями — способность укрощать, пробуждать и направлять свои эмоции и эмоции других людей для достижения поставленных целей. Сюда также относится способность принимать эмоции во внимание при построении логических цепочек, решении различных задач, принятии решений и выборе своего поведения.
EQ и стресс
Как развивать EQ? ●
Распознавать чувства и проговаривать их вслух: o Я сейчас злюсь, мне скучно, я голоден o Ты расстроен? Тебе сейчас радостно? Он вдохновлен?
Как развивать EQ? ●
Распознавать чувства и проговаривать их вслух: o Я сейчас злюсь, мне скучно, я голоден o Ты расстроен? Тебе сейчас радостно? Он вдохновлен?
●
Распознавать и потребности и проговаривать их вслух: ○ Мне хочется больше безопасности, мне не хватает контакта, понимания… ○ Тебе хотелось бы легкости и доверия? Тебе не хватает безопасности?
Список потребностей
Материал carespace.ru
Эмпатия это Состояние внимания, присутствия и осознанного сопереживания эмоциональному состоянию других людей, способность распознать, что они чувствуют, в чем нуждаются и выразить сострадание.
Тренируйтесь на котиках:
Как развивать EQ? ●
Распознавать чувства и проговаривать их вслух: o Я сейчас злюсь, мне скучно, я голоден o Ты расстроен? Тебе сейчас радостно? Он вдохновлен?
●
Распознавать и потребности и проговаривать их вслух: ○ Мне хочется больше безопасности, мне не хватает контакта, понимания… ○ Тебе хотелось бы легкости и доверия? Тебе не хватает безопасности?
●
Искать способы действий исходя из потребностей, а не первых импульсов
Модель ненасильственного общения
Как развивать EQ? ●
Распознавать чувства и проговаривать их вслух: ■ Я сейчас злюсь, мне скучно, я голоден ■ Ты расстроен? Тебе сейчас радостно? Он вдохновлен?
●
Распознавать и потребности и проговаривать их вслух: ○ Мне хочется больше безопасности, мне не хватает контакта, понимания… ○ Тебе хотелось бы легкости и доверия? Тебе не хватает безопасности?
●
Искать способы действий исходя из потребностей, а не первичных импульсов Практика… практика… практика
телеграм-канал https://t.me/ecologichNNO ютюб Наталия Менон https://www.youtube.com/c/NataliaMenonNVC