¿cómo podemos llevar a cabo un plan de emergencia familiar?

Si puedes quedarte en el interior de tu casa:

Ubica los lugares más seguros en los que tanto tú como tu familia puedan estar a salvo.

Identifica las rutas de evacuación.

Elige al responsable de la mochila para emergencias.

Realiza un simulacro para medir el tiempo que demoran todos los miembros de tu familia en evacuar.

Si debes evacuar tu casa de inmediato:

Planifica la salida de manera segura y ordenada.

Elige al responsable de la mochila para emergencias

Ubica los lugares seguros de tu barrio

En este contexto dónde nuestra región y sobre todo nuestras localidades han sido duramente afectadas por las consecuencias del fenómeno del niño costero, estamos dejando de lado nuestra salud emocional, pero en esta situación es donde más está siendo afectada, con las emociones que se pueden llegar a desbordar, debemos entender que todas las emociones son válidas, y que también está bien no estar bien, no debemos sentirnos menos por sentir más.

Por ello presentamos algunas pautas para regulas nuestras emociones, pero primero:

¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, una persona, un lugar, un suceso o un recuerdo importante. Es aquello que sentimos, cuando percibimos algo o a alguien Son universales y comunes a todas las culturas.

Las afecta mucho, ya que no teníamos la certeza de lo que iba a suceder después, ésto nos causaba sensación de desesperación, desesperanza o desolación. A veces también nos podía causar irritabilidad y temperamento explosivo. Frustración y resentimiento. Sensación de inestabilidad, de alterarse fácilmente o de no ser el mismo de siempre

Gestiona tu tiempo

Mantener buenas relaciones sociales

Expresar afecta

Ser positivo

No dejarse influir negativamente por los demás