processbook Hulp van jou
door Sigrid Bliekendaal en Sophie van Bragt
12-12-12 samenwerking gestart – kick off Overzicht: wat hebben we gedaan? - doorspitten en brainstromen: wat zijn interesses, wat valt op (brochure) - afbakenen van interesses: depressie,dementie,hersenen, neurologie - afbakenen van onderwerp: depressie of dementie - keuze voor depressie: wat moeten we van depressie weten en wat willen we de kijker vertellen: wat is ons doel en uitganspunt - planning gemaakt* Interessegebieden tot nu toe interessant: - psyche (liefdesverdriet, rouwverwerking, stress, genetisch bepaald?) - hersenen - medicatie (placebo-effect?) - geheugen - geheugenproblemen - dementie - koppeling dementie en bloedvaten (oorzaak) (+hersenen delen die afsterven door afwijking aders/bloedtoevoer) - slaap angst rouw REFERENTIES: - geheugenspel Mathijs van Nieuwkerk (3FM) - depressief.nl
PLANNING 19 december: beiden inlezen en onderzoek depressie om onderzoeksvraag te kunnen beantwoorden: wat moeten we van depressie weten en wat willen we de kijker vertellen: wat is ons doel en uitganspunt Wie doet wat: Sophie: - defenitie van depressie - wetenschappelijke benadering: wat gebeurt er in de hersenen (globaal)? - hoe kan je een depressie krijgen (oorzaken)? Sigrid: - soorten depressie, per depressie symptomen? - oplossingen - wie meeste kans op depressie? Wie hebben het meestal vooral? Leeftijd/geslacht?
18-12-12 Sophie heeft 4e jaar universiteits psychologie student gesproken over het fenomeen depressies. Daaruit kunnen we concluderen dat de grens tussen een depressie en symptomen hebben een groot gebied is en je eigenlijk niet zomaar de patienten in hokjes kunt plaatsen. Er spelen ongelofelijk veel elementen mee. Om te beginnen bij bepaalde genen, die erfelijk kunnen zijn. Daarbij speelt de samenwerking tussen genen een rol, wat lastig te onderzoeken is. Ten tweede is depressie een samenwerking van genen en omgeving. De omgeving alleen kan een aanleiding zijn, maar dit is slecht vast te stellen. Onderzoek is ongelofelijk duur en het is pas sinds de laatste eeuw geaccepteerd, waardoor wetenschappers nog slechts een pril begin weten van depressies en zijn oorzaken en symptomen. Interessant aan het gesprek was dat ze benadrukte dat het vooral een neerwaartse spiraal is, omdat negatieve gedachten de persoon een bepaalde richting op pushen, waardoor die persoon bijvoorbeeld nog minder in de omgeving van mensen is. Waardoor hij nog eenzamer en een slechter zelfbeeld krijgt. Daarnaast benadrukte ze dat het vooral belangrijk is om te onderzoeken hoe personen uit de depressie kunnen komen: hoe de omgeving een rol kan spelen. Onbegrip ‘Kom je bed nou eens uit joh; doe niet zo raar; waarom huil je steeds; ‘ versterken de depressie. Depressie gaat vaak samen met iets anders (=comorbiditeit), zoals verslaving, angst, schizofrenie, eetstoornissen; maar ook dit HOEFT niet. Echt: IEDEREEN IS ANDERS: NIET TE METEN.
KORT aanknopingspunten/interessant gebied - hoe uit depressie komen - omgeving kan helpen: begrip en geduld, inleving - bij ouderen wordt depressie vaak als dementie gestempeld terwijl het eerder een depressie is - vrouwen vaker depressief: hormoonschommelingen, vanuit instinctief gebied al gevoeliger - onmeetbaar: vanuit gevoel van psycholoog PVA: Sigrid en Sophie hebben dus een onmeetbaar fenomeen gekozen in deze opdracht over ‘meetbaarheid’. We moeten bedenken hoe we dit om kunnen zetten naar een meetbaar iets. Maar eerst: wat moeten we van depressie weten en wat willen we de kijker vertellen: Wat is ons doel en uitganspunt?
19-12-12 Samenvatting onderzoek Sigrid: Soorten depressie: Gewone depressie (Unipolaire depressie) Meest voorkomend. Kenmerken: Lange periode waarin de stemming voortdurend somber en neerslachtig is. Manische depressiviteit (bipolaire depressiviteit) Kenmerken: tweeslachtige vorm van depressiviteit. Wisselende gemoedstoestant van zeer depressief tot manisch (zeer actief) * Vaak is opname in een psychiatrisch ziekenhuis nodig Chronische depressiviteit (dysthyme depressiviteit) Kenmerken: Minder intens dan unipolaire depressie. Maar klachten houden langer dan 2 jaar aan. Combinatie van: te weinig of juist teveel eten, weinig energie hebben, vermoeid zijn, veel of juist weinig slapen, verminderd gevoel van eigenwaarde, gevoelens van hopeloosheid, besluiteloosheid, concentratieproblemen. Wie: 150.000 mannen en 300.000 vrouwen Postnatale depressie (post partum illness of postpartum depressie) Depressie na de bevalling. Winterdepressie Kenmerken: Wanneer 2 jaar of langer achtereen de depressie terugkeerd in de winterperiode. Depressieve stemmingen tijdens najaar, winter en het vroege voorjaar. Ingedeeld naar mate van ernst: ernstige vorm is Seasonal Affective Disorder (SAD), lichte variant Subsyndromal Seasonal Affective Disorder (S-SAD)
Meest voorkomende klachten: · somberheid, neerslachtigheid · neiging zich in zichzelf terug te trekken. · veel slapen, soms zelfs meer dan 14 uur per dag · vermoeidheid, ondanks eventueel veel slapen · prikkelbaarheid · veel eten, met name koolhydraatrijk voedsel · gewichtstoename Wie: vooral vrouwen tussen de 1 en 55 jaar. * Waarschijnlijk speelt het hormoon melatonine een rol. (hormoon die slaap veroorzaakt) Symptomen Minstens vijf van de volgende gedurende ten minste twee weken: 0. 1. 2.
3. 4. 5. 6. 7. 8.
Depressieve stemming (of geprikkeldheid bij kinderen en jongeren) gedurende vrijwel de gehele dag, bijna elke dag. Duidelijke vermindering van interesse voor of plezier aan (bijna) alle activiteiten, gedurende vrijwel de gehele dag, bijna elke dag. Onopzettelijk, duidelijk gewichtsverlies of onopzettelijke gewichtstoename, of een af- of toename van de eetlust. Bij kinderen kan er sprake zijn van het uitblijven van de verwachte gewichtstoename. Slaapklachten: niet (voldoende) kunnen slapen, te veel moeten slapen, bijna elke dag. Psychomotorische gejaagdheid of geremdheid, bijna elke dag. Vermoeidheid of verlies van energie, bijna elke dag. Gevoelens van waardeloosheid, of ernstige c.q. inadequate schuldgevoelens. Vermindering van het vermogen om te denken, zich te concentreren, of besluiteloosheid. Gevoelens van wanhoop, zelfmoordgedachten, fantasieën over zelfmoord zonder specifieke plannen, een zelfmoordpoging of een specifiek plan voor zelfmoord. Niet alleen de vrees dood te gaan.
Oorzaken Genetische factoren, Sociale- en omgevingsfactoren, Chemische ontregeling, Cognitieve theorie of Hormonale ontregeling
Oplossingen * Afspraak met de huisarts. Samen de mogelijkheden bespreken. * Afspraak maken met een therapeut van de GGZ Groep om te kijken wat de mogelijkheden tot behandeling zijn. Behandelmethodes voor depressie: · Cognitieve Gedragstherapie · Hartcoherentie Training · Sociale Vaardigheidstraining · Medicatie · Electroconvulsietherapie · Lichttherapie · Neurofeedback · rTMS · Running Therapie --------
Acties: We hebben besproken welk onderdeel van de ‘depressie’ we willen behandelen in een motion graphic. Dit is de manier hoe iemand eruit kan komen, door middel van een persoon in zijn of haar directe omgeving. Daarnaast hebben we nagedacht over de vorm van de graphic en hier afspraken over gemaakt. Voorlopgie conslusie motion graphic: Onze motion graphic informeert de directe omgeving van een persoon met symptomen van een depressie. De doelgroep is de categorie volwassenen. De graphic mag niet kinderachtig zijn en moet vooral helder zijn, zonder frutsel. De motion graphic moet zo minimaal mogelijk zijn. Inhoud Motion Graphic de graphic beantwoordt: “Hoe kan je iemand proberen uit een (beginnende) depressie helpen?” de graphic is: - helder - minimalistisch - kort maar krachtig - niet kinderachtig content: Personage X krijgt hulp van vriend X om uit zijn depressie te komen: Hoe je iemand met symptomen van een depressie kunt helpen: - emotionele steun bieden - uitnodigen tot activiteiten: bioscoop, wandeling, uit eten - begripvol - niet pushen - later nog eens proberen - reageer niet emotioneel - aanvaard tempo van die persoon - NIET beschuldigen van luiheid, of ziek zijn - geduldig: verwacht geen herstel - blijven ondersteunen en verzekeren
opzet 1 storyboard: 1. Personage X introductie 2. symptomen bij personage introductie 3. symptoom 1 4. symptoom 2 5. symptoom 3 ‌. 6. uitleg hoe symptomen kunnen verergeren 7. wat er gebeurt als er geen actie wordt ondernomen 8. introductie vriend van personage X 9. wat vriend X kan bijdragen 10. voorbeeld bijdrage 1 11. voorbeeld bijdrage 2 12. voorbeeld bijdrage 3 13. voorbeeld bijdrage 4 14. voorbeeld bijdrage 5 15. ‌. 16. Personage X resultaat 17. geen resultaat >advies psycholoog/arts 18. korte samenvatting? Afspraken: Sigrid en Sophie spreken 3 januari af om aan de motion graphic te werken. Voor die tijd schetsen ze beiden om tot een uiteindelijke vorm te komen. Experimenteren met papier /computer en de soort stijl. Daarnaast moet er een story board van het filmpje komen.
01 – 12 – 12 Sophie heeft geëxperimenteerd met vorm. Materiaal = papier. Ideegang: de kleur van het papier heeft met de stemming van personage X te maken. In het begin zwart papier, halverwege grijs papier en op het eind wit papier. vanaf begin tot vriend x: zwart papier als achtergrond vanaf vriend x tot laatste bijdrage: grijs papier als achtergrond vanaf laatste bijdrage tot resultaat: wit papier als achtergrond laatste scene, advies arts: grijs papier 01 – 12 – 12 Sigrid heeft een schets gemaakt (in de vorm van een filmpje) van het eerste idee: Een (nog anoniem) persoon in de vorm van een wit papier blijft in beeld terwijl de gezichtsuitdrukking (fineliner) en wat ze doet veranderd. Kleurgebruik: zwart/wit en blauw (feeling blue, en tranen) (de achtergrond is in de schets nog groen bij gebrek aan zwart). En over tekst gedacht en hoe deze te verdelen per beeld (iedere | is een volgend beeld): “Iedereen kent ze | ‘Ups’ | en ‘Downs’ | Maar hoe maak je van een | ‘Down’ | weer een | ‘Up’| ? | ... | Met een beetje hulp | van je vriend|in | zus | broer | buur | kennis | teamgenoot | collega | studiemaat| ... | Dat betekend dat jij | als vriend|in | zus | broer | buur | kennis | teamgenoot | collega | studiemaat| een bijdrage kan leveren aan andermans geluk | Je hebt hiervoor maar 2 dingen nodig | Geduld | en dit informatieve filmpje | ...” klein idee wat me te binnen schoot: misschien een poster/film maken. Mob Wive style film en deze dus gelijk als poster uitwerken, zodat daar op een verwijzing naar de film is, op te hangen bij huisarts, psycholoog, ziekenhuis etc.
2-1-13 Samen werken 1 elkaars werk en ideeen bespreken 2 definitiefe tekst samenstellen 3 filmpje tests a.d.h.v. tekst. 9-01-13 bespreking met gabrielle Daarna verder uitgewerkt wat we nodig hebben voor de motion graphic. Besproken welke fonts voor welke tekst. Corpsgrootte, kleuren papier, wat thuis doen en wat ter plaatse? Statief, camera, locatie, belichting, tijd, datum, etc. 12-1-13 Totale film geschoten. Voorbereiding: tekst printen, fotostudio klaarmaken, elke scene voorbereid qua tekening, tekst en vorm. Daarna: zie film linkje volgt.