Lena Sokolovska Jovita Vyšniauskienė Miglė Tylaitė
Apie mus
6
„Uoga Uoga“ įkūrėjos Lena Sokolovska Pirmąsias kosmetikos gamybos pamokas gavau dar vaikystėje iš savo šeimos moterų. Mama dažnai skalaudavo mano plaukus ramunėlių nuoviru, kad šie įgautų šviesų atspalvį, lyg būtų saulės nubučiuoti, ricinos aliejumi tepdavo nagus – kad augtų stipresni. Jei mano mama natūralias priemones naudojo grožiui puoselėti, tai močiutė – sveikatai palaikyti. Ji daug išmano apie vaistažoles, žino, kada ir kokias rinkti, kaip laikyti ir išgauti jų gydomąsias savybes. Vaikystėje, prisižiūrėjusi į virtuvėje su žolelėmis triūsiančią močiutę, pati imdavau fantazuoti, kad verdu magiškus eliksyrus ir esu miškų laumė... Kartais ta laume jaučiuosi iki šiol, nors mergaitiškas susidomėjimas natūralia kosmetika įgavo visai kitą pobūdį. Palaipsniui pradėjau domėtis ne tik namuose gaminamomis priemonėmis, bet ir tomis, kurias rasdavau parduotuvėse. Įsitikinau – etiketėse daug sudėtingų pavadinimų, bet daugelis jų neturi nieko bendro su grožio puoselėjimu, dažniau atvirkščiai – kelia grėsmę ne tik grožiui, bet ir sveikatai, mus supančiai aplinkai. Kartu su drauge Jovita nusprendėme, kad nenorime tų priedų naudoti ant savo ir artimųjų – vyrų, vaikų – odos. Pradėjome eksperimentuoti čia pat, namų virtuvėje, o netrukus ir ieškoti, kur galėtume pagilinti žinias. Ne kartą vykome į Didžiojoje Britanijoje rengiamus seminarus, mokėmės parinkti tinkamus aliejus skirtingiems odos tipams, išgauti skirtingus įvairių vaistažolių poveikius, maišyti augalų aromatus ir, galiausiai, kurti spalvotąją kosmetiką iš natūralių mineralų. Tai mus įtraukė iki plaukų galiukų ir nepaleidžia iki šiol. Maža to – ištraukė iš ankstesnių darbų ir radikaliai pakeitė gyvenimo būdą. Dabar mūsų dienos prasideda ir baigiasi su natūralia kosmetika – ne tik ją naudojant, bet ir kuriant bei tobulinant receptus mūsų sukurtai „Uoga Uoga“
kosmetikos linijai, o pastaruoju metu – ir šios knygos puslapiams. Į juos atrinkome įvairius natūralių ingredientų derinius, iš kurių nesunkiai pasigaminsite priemonių kasdieniam naudojimui, galėsiančių pakeisti didžiąją pirktinės kosmetikos dalį. Tikiuosi, ši knyga ne tik praturtins jus žiniomis apie augalų turtus, įkvėps eksperimentuoti, bet ir paskatins rinktis sveiką gyvenseną darnoje su gamta.
Jovita Vyšniauskienė Mes mėgstame namuose gamintą maistą, saugome mamos megztus megztinius ir labai didžiuojamės savo rankomis pasiuvusios suknelę ar iš senų karoliukų draugei suvėrusios apyrankę. „Pasigamink pats“ kultūra vis labiau užvaldo ne tik mūsų laisvalaikį, bet ir kasdienybę. Man pačiai būna labai maloni atradimo akimirka, kai suprantu, jog tuos įspūdingus, įdomius ir naudingus daiktus, patraukusius mano dėmesį, aš galiu pasidaryti pati, namų sąlygomis. Natūralios kosmetikos priemonės – kad ir kaip paslaptingai skamba jų receptai ir sudėtis– neretai yra paprasti ir daugeliui prieinami dalykai. Kurdamos šią knygą, kėlėme sau tikslą padėti skaitytojams suprasti natūralios kosmetikos esmę, parodyti, kad tinkamai ir veiksmingai rūpintis savo grožiu vien padedant gamtai tikrai įmanoma. Labai stengėmės, kad knygos receptai būtų kuo paprastesni gaminti ir naudoti. Galbūt kažkas, ką rasite šiuose puslapiuose, jums pasirodys jau girdėta ar net seniai žinoma, bet juk neretai geriausi dalykai būna jau seniai atrasti, tik bėgant ir skubant nepelnytai pamiršti... Tik keletas taisyklių ir paaiškinimų, daug noro, susidomėjimo, dar šiek tiek kūrybos – ir – žingsnis po žingsnio – natūrali, sveika bei šviežia kosmetika pakeis kalnus brangių ir neaiškių priemonių jūsų lentynose. Aš tikrai tikiu, kad mūsų pastangos ir šioje knygoje išdėstytos idėjos padės pasauliui tapti gražesniam ir sveikesniam.
Jovita Vyšniauskienė (kairėje) ir Lena Sokolovska su vaikais 7
Šalavijai
Kraujažolės
Alavijai
Mėtos
32
Ramunėlės
Medetkos Jonažolės
Čiobreliai Dilgėlės
Gysločiai 33
Kitos sudėtinės dalys
Jogurtas padeda nusisluoksniuoti senoms odos ląstelėms, drėkina ją.
Jūros druska švelniai šveičia odą.
Rudasis cukrus švelniai šveičia odą.
Avižų dribsniai minkština ir ramina odą.
36
Bičių vaškas padengia odą apsauginiu sluoksniu, turi gydomąjį poveikį.
Medus efektyviai drėkina, turi antibakterinį poveikį. Svarbu! Gali sukelti alergiją.
Imbieras – stiprus antioksidantas, tonizuojantis ir veikiantis antibakteriškai.
37
56
Veido šveitiklis su braškėmis ir ruduoju cukrumi Braškės yra puikus vaisių rūgščių šaltinis, jos veikia kaip natūralus odos valiklis ir šveitiklis, pašalinantis suragėjusį ląstelių sluoksnį ir skatinantis ją atsinaujinti. Šį efektą puikiai sustiprins rudasis cukrus, o avižos ir aliejus odą nuramins ir neleis jai perdžiūti.
visų tipų odai, išskyrus pažeistą arba jautrią odą. 5 min.
2–3 kartus per savaitę.
kaskart pasigaminkite šviežio šveitiklio, sunaudokite iškart.
Sudėtinės dalys 1 didelė braškė 1 šaukštas rudojo cukraus 1 šaukštas avižų dribsnių ¼ šaukštelio migdolų ar abrikosų kauliukų arba sezamų aliejaus.
Kaip pasigaminti Kavamale sumalkite rudąjį cukrų ir avižų dribsnius. Šakute sutrinkite braškę ir sumaišykite su cukraus bei avižų mišiniu. Įpilkite aliejaus ir viską gerai išmaišykite. Gautąja mase švelniai pamasažuokite veidą, po to nuplaukite šiltu vandeniu. Nepamirškite palepinti veido kremu arba aliejų mišiniu.
Braškes taip pat galima sutrinti elektriniu trintuvu, bet tokiu atveju teks gaminti didesnį šveitiklio kiekį. Visų sudedamųjų dalių smulkinti vienu metu nepatariame, nes gausite skanią košę, o šveičiamojo efekto nebeliks.
57
108
Giliai valanti veido kaukė su greipfrutų sultimis ir arbatmedžių eteriniu aliejumi
Šioje kaukėje naudojamos stipriausią valomąjį efektą turinčios molio rūšys. Molis paskaistins riebią ir probleminę odą. O greipfrutų sultys sutrauks išsiplėtusias poras.
Sudėtinės dalys
Kaip pasigaminti
1 šaukštas Fulerio žemės
Sumaišykite Fulerio žemę ir žaliąjį molį.
1 šaukštas žaliojo molio
Išspauskite sultis iš pusės greipfruto ir sumaišykite su moliu.
½ greipfruto ½ šaukštelio simondsijų arba lazdynų riešutų, arba kanapių aliejaus 2 lašai arbatmedžių eterinio aliejaus 3 lašai greipfrutų eterinio aliejaus (jei norite suteikti papildomo citrusų kvapo)
riebiai, probleminei, mišriai arba normaliai odai.
Įpilkite aliejaus, įlašinkite arbatmedžių ir greipfrutų eterinių aliejų, viską gerai sumaišykite. Saugodami zonas aplink akis ir lūpas, užtepkite kaukę ant veido ir palikite 10–15 min. Stebėkite, kad ji nesudžiūtų ant odos, nuolat drėkinkite, kitaip kaukė gali sudirginti odą. Nuplaukite vėsiu vandeniu. Padrėkinkite veidą kremu arba aliejų mišiniu.
5 min.
2–3 kartus per savaitę.
kaskart pasigaminkite šviežios kaukės, sunaudokite iškart.
Šią kaukę galite naudoti ir probleminei nugaros ar pečių odai.
109
132
Citrusinis lūpų balzamas
Sudėtinės dalys 5 g bičių vaško 10 g ricinos aliejaus
Šio citrinuko konsistencija labai lengva, o kvapas gaivus. Egzotikos jam suteiks cinamono prieskonis, o ricinos aliejus lūpas pablizgins ir paputlins.
10 g simondsijų aliejaus žiupsnelis cinamono (jei norite) 6 lašai (iš viso!) eterinio aliejaus: mandarinų, greipfrutų, apelsinų ir (arba) citrinų (galima pasirinkti vieną arba sumaišyti visus)
Kaip pasigaminti Prieš pradėdami gaminti, susipažinkite su balzamų gaminimo eiga, išdėstyta knygos pradžioje. Naudodami metodą „indas inde“, sušildykite bičių vašką, ricinos ir simondsijų aliejus. Jei įbersite cinamono, balzamas įgaus papildomo kvapo. Kai vaškas visiškai išsilydys, išimkite indą iš puodo su vandeniu. Maišykite toliau, kol masė vės ir taps nebeskaidri bei klampi. Kai jos temperatūra pasieks maždaug 40 oC, įlašinkite eterinio aliejaus. Viską gerai išmaišę, balzamą supilkite į jam laikyti paruoštą indelį.
visiems, išskyrus alergiškus citrusiniams vaisiams. 40 min.
dažnai.
apie metus.
133
Alkūnių ir pėdų šveitiklis su citrinomis ir kava
Sudėtinės dalys 1 šaukštas jūros druskos arba druskos žiupsnelis malto cinamono
Toks šveitiklis pašalins suragėjusią alkūnių ar pėdų odą, o jo sudėtyje esančios citrinų sultys odą pašviesins, atkurs natūralų ir sveiką jos atspalvį.
1 šaukštas citrinų sulčių 2 šaukštai kavos tirščių 3 lašai greipfrutų eterinio aliejaus (jei norite suteikti šveitikliui papildomo aromato)
visų tipų odai, išskyrus pažeistą.
10 min.
Kaip pasigaminti Jei naudosite stambią druską, ją sumalkite kavamale, kad šveičiamasis poveikis būtų švelnesnis. Puodelyje užplikykite kavą, gautus tirščius sumaišykite su cinamonu ir druska. Iš citrinos išspauskite sultis ir įmaišykite jas į šveitiklį. Jei norite intensyvesnio kvapo, įlašinkite greipfrutų eterinio aliejaus. Gautu šveitikliu švelniai masažuokite alkūnių ir pėdų odą, po to nuplaukite šiltu vandeniu. Po procedūros odą pamaitinkite kremu arba aliejų mišiniu.
152
2–3 kartus per savaitę.
pagamintą šveitiklį sunaudokite iš karto.
Citrinų ir kavos šveitiklį galite naudoti ir kitoms šiurkščioms kūno vietoms, kurioms reikia intensyvesnio šveičiamojo efekto. 153
176
Kietasis kūno balzamas-šveitiklis su aguonomis Šios priemonės poveikis dvejopas – sudėtyje esančios aguonos odą švelniai nušveis, o kakavos ir migdolų aliejai ją sudrėkins. Tad jei prausdamiesi duše pasirinksite kietąjį kūno balzamą-šveitiklį, papildomai drėkinti kūno neprireiks.
Sudėtinės dalys 20 g kietojo kakavos aliejaus 4 g migdolų aliejaus 17 g aguonų
Kaip pasigaminti Pasirinkite gražią formelę, kurios pavidalą įgaus sustingęs kūno balzamas. Tai gali būti silikoninė sausainių kepimo forma, tuščia saldainių dėžutė, muilinė arba bet kokia kita nedidelė forma, iš kurios vėliau lengvai išimsite sukietėjusį balzamą.
Naudodami metodą „indas inde“, išlydykite kietąjį kakavos aliejų. Nuolat maišydami, supilkite į jį migdolų aliejų, abu kartu dar pašildykite ir nuimkite nuo ugnies. Į aliejų mišinį suberkite aguonas.
Maišykite, kol masė pradės vėsti ir taps visų tipų odai.
40 min.
kasdien.
6 mėn.
nebeskaidri, tada supilkite ją į pasirinktą formelę. Palikite balzamą-šveitiklį atvėsti ir visiškai sustingti.
Naudokite šią priemonę maudynių
duše metu: įtrinkite ją į kūną švelniais masažuojamaisiais judesiais, po to nuplaukite šiltu vandeniu.
Šią priemonę bus patogiau naudoti ir ji neslys iš rankų, jei į ją įmerksite natūralaus audinio (pvz., lino) juostelę, kurią vėliau – trindami kūną – galėsite užsimauti ant rankos. Šį balzamą-šveitiklį laikyti galite pasirinktame indelyje arba muilinėje.
177
Vonios druska su rožėmis Kerinčio rožių aromato vonia su vandenyje ištirpusiais mineralais ypatingai nuteiks kiekvieną moterį. Rožinė Himalajų druska unikali dėl mineralų ir mikroelementų, itin naudingų žmogaus organizmui, gausos. Tai viena iš švariausių pasaulio druskų, susidariusi prieš šimtus milijonų metų dabar jau išnykusios jūros dugne. Vėliau jūros vietoje iškilo kalnai, o druskinguose jų urvuose ši druska iki šiol kasama rankomis.
Sudėtinės dalys 1 stiklinė rožinės Himalajų druskos 2 šaukštai sodos ½ šaukštelio migdolų, lazdynų riešutų arba sezamų aliejaus 2 lašai rožių absoliuto
Kaip pasigaminti 5 min.
Druską ir sodą sumaišykite su pasirinktu aliejumi ir rožių absoliutu. Gautąjį mišinį suberkite į sandariai užsukamą indą.
2–3 kartus per savaitę.
Prieš naudodami indo turinį sukratykite.
maudynėms vonioje.
apie metus.
252
Susiruošę pasimėgauti vandens procedūra, druskos nepagailėkite.
Druska su levandomis Sudėtinės dalys 1 stiklinė Negyvosios jūros druskos 2 šaukštai sodos 1 šaukštas levandų žiedų 1 šaukštelis abrikosų kauliukų aliejaus 5–7 lašai levandų eterinio aliejaus
maudynėms vonioje.
5 min.
2–3 kartus per savaitę.
Negyvosios jūros druskoje gausu magnio, kalio ir kitų naudingųjų mineralų. Ji pasižymi gausybe skirtingų gydomųjų savybių, tarp kurių – raumenų atpalaidavimas. Ši druska taip pat drėkina odą. Jausmus ir kūną į poilsio palaimą nuneš levandų aromatas.
Kaip pasigaminti Druską sumaišykite su soda, levandų žiedais, abrikosų kauliukų aliejumi ir levandų eteriniu aliejumi. Gautąjį mišinį suberkite į sandariai užsukamą indą. Prieš naudodami indo turinį sukratykite.
apie metus.
253