46
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
№ 44 (1069) 5 ноября 2013 г.
Начало на стр. 45
Используем веник Разогревшись, можно минут пять отдохнуть в п редбан н и ке. Затем в самый раз взять веник – и на полку! Лучше париться вдвоем, обрабатывая друг друга по очереди, ведь для похлестывания веником нужны определенные усилия. Уговорите подругу (друга) или супругу (супруга) составить вам компанию, тем более что будет с кем поделиться приятными впечатлениями. Похлопывания веником не должны причинять боль. Сразу не надо начинать нахлестывать тело. Подняв веник вверх, нужно несколько раз встряхнуть его, чтобы разогреть до температуры верхнего
Противопоказания для банных процедур
слоя воздуха. Потом при последующем взмахе веника старайтесь горячий пар как бы подгонять к телу. Как только появится первый пот, похлопывания можно усилить. Начинать нужно со спины, потом поясница, ягодицы, ноги, бока. Можно добавить зеленый компресс. Для этого помашите веником и положите его на тело. Сверху пох лестывайте другим. Это припаривание действительно схоже по действию с компрессом – улучшается теплообмен, уменьшаются неприятные ощущения в болезненных участках мышц, стимулируется потоотделение, разогревается кожа.
Основными противопоказаниями являются простуда, которая сопровож дается жаром, хрон и ческ ие заболеван и я в ста д и и обост рен и я, тромбофлебит и три месяца после излечения от него, тяжелые нарушения вегетативной нервной системы (регулярные головные боли и т. п.), опухоли
Банька… для квартиры
С пользой для здоровья и красоты Во время проведения банной процедуры можно избавиться от 1,5 литра пота, с которым выводится много конечных продуктов обмена веществ – соли, мочевина и т. д. Кроме того, позже из мышечных волокон выводится молочная кислота, которую физиологи считают основным «продуктом усталости». В парной можно также сделат ь и н га л я ц и и с лекарственными травами: ромашкой, липовым цветом, чабрецом, мятой, зверобоем, полынью, эвкалиптом, шалфеем. Не лейте отвар сразу на камни. Сначала плесните горячую воду. Камни на мгновение охладятся.
Теперь можно поддать горячей воды с порцией отвара. Парная наполнится замечательным целебным ароматом. И конечно, какая баня без холодной воды! Ведь большой спектр физиологического воздействия бани и построен именно на разумном сочетании сильных раздражителей – жара и холод. Но не надо рисковать и без привычки после парной окунаться в холодный бассейн. В бане очень хорошо делать маски. После того как поры очистятся, на лицо можно нанести медовую, масляную или фруктовую маску, а тело натереть солью, соком редьки.
(злокачественные) любой локализации, метастазы. Особу ю ост орож ност ь надо соблюдать больным гипертонией и сердечнососудистыми заболеваниями – им нельзя из парной сразу нырять в холодный бассейн, а потом снова идти в парилку – резкий перепад температур будет очень опасен.
А теперь помоемся Мытьем обычно заканчивается банная процедура. Хорошенько разотрите тело намыленной махровой рукавичкой – это поможет избавиться от ороговевшего слоя кожи. Если на груди или спине есть угревая сыпь или гнойнички, попробуйте мыться дегтярным мылом с солью. Для этого как следует намыльте спину и грудь, затем на мочалку насыпьте немного мелкой соли и круговыми движениями втирайте ее в кожу. Делайте это осторож но, без особых уси лий. При желании солью можно натереть все тело. Особенно полезна эта процедура в начале лета. Отшелушивание отмерших клеток подготовит ваше тело к загару. После тщательного мытья тела нужно вымыть голову, а затем ополоснуться холодной или чуть теплой водой. Вы сразу почувствуете себя необыкновенно бодрыми и помолодевшими. На Руси говорили: «После бани как снова на свет родился». Это действительно так! С легким паром!
Конечно, русская баня в квартире не поместится, но вот современная инфракрасная сауна, размеры которой начинаются от 1х1 м, вполне может войти. Инфракрасные сауны также широко использу ют сейчас салоны красоты. Чем же они хороши? Процед у ра в ИКкабине мягко разогревает ткани, улучшает кровообращение, ее воздействие помогает вывести молочную кислоту из мышечных тканей, уменьшить боль после физической работы и тренировки. Нагревание в инфракрасной сауне – полезная «гимнастика» для ваши х сосудов, оно предотвращает раннее образование атеросклеротических бляшек.
Сидеть в ИК-сауне намного проще, чем в бане, ведь во время процедуры вы получаете нормальный приток кислорода, а нагревание происходит не только из-за повышения температуры окружающей среды, но и из-за усиления обменных процессов под воздействием ИК-лучей. У ИК-сауны ма ло п р о т и в опок а з а н и й, в ней могут проходить процед у ры да же те, кто не переносит жару, имеет вегетососудистую дистонию. Посещение инфракрасной кабины – своеобразная кардиотренировка. Нагревание повы ш а е т скор о с т ь сердечны х сокращений, и сердце у крепляется. Подготовила Елена СОМОВА