karamuzi_ghar-karamuz-koohnews

‫ﮔﺮدآوري‪ ،‬ﺗﺎﻟﻴﻒ و ﺗﺮﺟﻤﻪ‪:‬‬

‫ﻣﺤﻤﻮدﻓﻮﻻدي – اﻣﻴﺮ ﺣﺴﻴﻦ ﺟﺎﺑﺮ اﻧﺼﺎري – ﻋﻠﻲ ﭘﺎرﺳﺎﻳﻲ‪ -‬ﻋﻠﻴﺮﺿﺎ ﺑﻼﻏﻲ‬

‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻓﺮد و ﻣﺤﻴﻂ‪:‬‬

‫اﻳﺮج ﺟﺎوﻳﺪ – اﺣﻤﺪﻳﺎرﻳﺎب – ﻛﻴﻮان ﺧﻮﺷﺨﻮ‬

‫ﻓﻦ ﺗﺪرﻳﺲ‪:‬‬

‫ﻳﻮﺳﻒ ﺻﻤﺪي زﻧﻮر‬

‫روش ﺳﺮﭘﺮﺳﺘﻲ‪:‬‬

‫آرش ﻛﺮﻳﻤﻲ – ﻣﺮﺗﻀﻲ درﻓﻮﻟﻲ‬

‫ﺑﺎ ﺳﭙﺎس ﻓﺮاوان از‪:‬‬

‫ﻋﻠﻲ ﺟﻮاﻧﺸﺎد‪ -‬ﺣﺴﻦ ﺟﻮاﻫﺮﭘﻮر‪ ،‬ﺳﻌﻴﺪ ﺟﻮاﻫﺮﭘﻮر‪ ،‬ﻣﺤﻤﺪﺣﺴﻴﻦ ﻃﺎﻟﺒﻲ ﻣﻘـﺪم‪ ،‬ﭘﻴﻤـﺎن ﻳـﺎوري‪ ،‬وﺣﻴـﺪ‬ ‫ﻣﺼﺪري‪ ،‬روﺷﻦ اﻣﻴﻦ ﻧﻴﺎ‬ ‫ﻛﻤﻴﺘﻪ ﻛﻮﻫﻨﻮردي ﻓﺪراﺳﻴﻮن ﻛﻮﻫﻨﻮردي ﺟﻤﻬﻮري اﺳﻼﻣﻲ اﻳﺮان‬

‫ﻧﺎﺷﺮ‬

‫ﺑﺨﺶ ﻏﺎرﻧﻮردي‬ ‫ﺗﺎرﻳﺦ ﻧﺸﺮ‪:‬‬

‫ﺑﻬﺎر ‪1388‬‬

‫وﻳﺮاﻳﺶ‬

‫ﻫﻔﺘﻢ‬

‫ﺗﺼﻮﻳﺮ ﮔﺮي و ﺻﻔﺤﻪ آراﻳﻲ‬

‫اﺳﻤﺎﻋﻴﻞ رﺿﺎﻳﻲ‬

‫ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻛﻤﻴﺘﻪ‪:‬‬

‫رﺿﺎ زارﻋﻲ‬

‫ﻣﺴﺌﻮل ﺑﺨﺶ ﻏﺎرﻧﻮري‬

‫اﻣﻴﺮ ﺣﺴﻴﻦ ﺟﺎﺑﺮ اﻧﺼﺎري‬

‫ﺗﻮﺟﻪ‬ ‫ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ در ﻣﻔﺎد اﻳﻦ ﺟﺰوه ﺑﻪ ﻫﺮ ﻧﺤﻮ ﻣﻤﻜﻦ ﻣﻤﻨﻮع ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺑﺎ ذﻛﺮ دﻗﻴﻖ ﻣﻨﺒﻊ آزاد اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﻛﺎرآﻣﻮز ﮔﺮاﻣﻲ‪:‬‬ ‫آﻣﻮزش ارﺗﺒﺎﻃﻲ دو ﺟﺎﻧﺒﻪ ﺑﻴﻦ ﻣﺮﺑﻲ و ﺷﺎﮔﺮد اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﺮاي ﺑﻬﺮه وري ﺑﻴﺸﻴﻨﻪ‪ ،‬دادن اﻃﻼﻋـﺎت ﻣﻨﺎﺳـﺐ ﺑـﻪ‬ ‫ﻣﺮﺑﻲ و ﺷﺎﮔﺮد ﺟﺎﻳﮕﺎه ﺑﺴﺰاﻳﻲ دارد‪ .‬ﺷﺎﮔﺮدي ﻛﻪ ﺑﺎ ﭘﻴﺶ زﻣﻴﻨﻪ و آﮔﺎﻫﻲ از ﻣﻄﺎﻟﺒﻲ ﻛﻪ ﻗﺮار اﺳﺖ ﻓﺮاﮔﻴـﺮد در ﺳـﺮ‬ ‫ﻛﻼس ﺣﺎﺿﺮ ﺷﻮد و ﻣﺮﺑﻲ اي ﻛﻪ ﻗﺒﻞ از ﻛﻼس ﻣﺒﺎدرت ﺑﻪ ﺻﻴﻘﻞ زدن داﻧﺴﺘﻪ ﻫﺎي ﺧﻮد ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ اي را‬ ‫ﻣﻲ ﺳﺎزد ﻛﻪ ﻣﻲ ﺗﻮان در آن ﺑﻪ ﻫﺪف اﺻﻠﻲ آﻣﻮزش دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬ﻣﻄﻠﺐ اﻳﻦ ﺟﺰوه ﺻﺮﻓﺎً ﺑـﺮاي آﺷـﻨﺎﻳﻲ ﺷـﻤﺎ ﺑـﺎ‬ ‫اﺻﻮل ﻣﻘﺪﻣﺎﺗﻲ و ﻣﻄﺎﻟﺒﻲ ﻛﻪ در ﻛﻼس ت درﻳﺲ ﻣﻲ ﺷﻮد ﺗﻬﻴﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻛﺘﺎب ﻫﺎي آﻣﻮزﺷـﻲ ﻣﻮﺟـﻮد‬ ‫ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ در ﻛﻨﺎر آﻣﻮزش ﻫﺎي ﻣﺮﺑﻲ و اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﻣﺴﺘﻤﺮ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﺑﺮدن ﺳﻄﺢ داﻧﺶ ﺷـﻤﺎ در ﺑﺎزدﻳـﺪ از دﻧﻴـﺎي‬ ‫زﻳﺒﺎي ﻏﺎرﻫﺎ ﻛﻤﻚ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬ ‫اﻣﻴﺪوارﻳﻢ ﺑﺎ ﻓﺮا ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻛﺎﻣﻞ دروس ﻛﻼس و ﺑﻬﺮه ﮔﻴﺮي از ﺗﻮان ﻣﺮﺑﻲ ﺿﻤﻦ ارﺗﻘﺎي ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﺧﻮد در آﻳﻨﺪه ﺷـﺎﻫﺪ‬ ‫ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﭼﺸﻤﮕﻴﺮ ﺷﻤﺎ در ﻋﺮﺻﻪ ﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﻣﻄﻤﺌﻨﺎً ﻧﻈﺮات ﺷﻤﺎ در ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ روﻧﺪ ﻛﻼس و آﻣﻮزش ﺑﺮاي‬ ‫ﻣﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﺧﻮﺷﺤﺎل ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ ﻧﻈﺮات ﺧﻮد را درﺑﺎره ﻛﻼس و اﻳﻦ ﻃـﺮح درس ﺑـﺎ ﻣـﺎ ﻣﺴـﺘﻘﻴﻤﺎً در‬ ‫ﻣﻴﺎن ﺑﮕﺬارﻳﺪ‪ .‬ﺑﺎ آرزوي ﺗﻮﻓﻴﻖ و روز اﻓﺰون ﻛﻤﻴﺘﻪ ﻛﻮﻫﻨﻮردي ﻓﺪراﺳﻴﻮن ﻛﻮﻫﻨﻮري‬ ‫ﺑﺨﺶ ﻏﺎرﻧﻮري ﺑﻬﻤﻦ ﻣﺎه ‪1387‬‬ ‫ﺗﻬﺮان‪ :‬ﺻﻨﺪوق ﭘﺴﺘﻲ ‪ 1811-15815‬ﻓﺪراﺳﻴﻮن ﻛﻮﻫﻨﻮردي و ﺻﻌﻮدﻫﺎي ورزﺷﻲ ﺟﻤﻬﻮري اﺳﻼﻣﻲ اﻳﺮان‬

‫‪Web: http://www.caving.mfi.ir‬‬ ‫‪E – mail: caving @ mfi.ir‬‬

‫ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻣﻄﺎﻟﺐ‬ ‫ﻣﻄﻠﺐ‬ ‫ﻋﻨﻮان ﻣﻄﻠﺐ‬ ‫ﻋﻨﻮان‬ ‫ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻏﺎر‬ ‫ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻏﺎرﻫﺎ وﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي آﻧﻬﺎ‬ ‫ﻣﻜﺎن ﻫﺎي ﺗﺸﻜﻴﻞ دﻫﻨﺪه ﻏﺎر‬ ‫ﻏﺎرزﻳﺎن‬ ‫ﭘﻮﺷﺎك و ﺗﺠﻬﻴﺰات‬ ‫اﺑﺰار ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺮداري و ﻣﺴﻨﺘﺪ ﺳﺎزي‬ ‫ﮔﺮه ﻫﺎ‬ ‫ﻛﺎرﮔﺎه‬ ‫ﻓﺮود در ﻏﺎر‬ ‫ﻛﺎر ﺑﺎ ﻧﺮدﺑﺎن ﻫﺎي ﻃﻨﺎﺑﻲ‬ ‫ﻋﺒﻮر از ﺗﻨﻮره ﻫﺎ‬ ‫ﺻﻌﻮد ﺑﻮﺳﻴﻠﻪ ﻛﺮول‬ ‫ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻫﺎ‬ ‫ﻋﺒﻮر از ﮔﺮه‬ ‫ﺻﻌﻮد ﻣﺮﺣﻠﻪ اي‬ ‫ﻓﺮود ﻣﺮﺣﻠﻪ اي‬ ‫ﺗﺠﻬﻴﺰات اﻧﻔﺮادي در ﻏﺎر‬ ‫اﺻﻮل راﻫﭙﻴﻤﺎﻳﻲ در ﻏﺎر‬ ‫ﺗﻐﺬﻳﻪ در ﻏﺎر‬ ‫ﻋﻜﺎﺳﻲ در ﻏﺎر‬ ‫ﻏﻮاﺻﻲ در ﻏﺎر‬ ‫ﺗﺎرﻳﺨﭽﻪ ﻏﺎر ﻧﻮردي در اﻳﺮان‬ ‫ﻏﺎر ﻧﻮردي در اﻳﺮان و ﺟﻬﺎن‬ ‫ﻏﺎر ﻫﺎي اﻳﺮان‬ ‫ﻏﺎر ﻫﺎي ﺟﻬﺎن‬ ‫ﺳﺮﭘﺮﺳﺘﻲ و ﻫﺪاﻳﺖ ﮔﺮوه‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻓﺮدي و ﻣﺤﻴﻂ‬ ‫اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن و راﻫﻬﺎي ﺣﻔﺎﻇﺖ از آﻧﻬﺎ‬ ‫ﻓﺮم ﺑﺎزدﻳﺪ از ﻏﺎر‬

‫ﺻﻔﺤﻪ‬ ‫ﺷﻤﺎره ﺻﻔﺤﻪ‬ ‫ﺷﻤﺎره‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪15‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪43‬‬ ‫‪46‬‬ ‫‪49‬‬ ‫‪51‬‬ ‫‪56‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪62‬‬ ‫‪66‬‬ ‫‪68‬‬ ‫‪71‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪78‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪81‬‬ ‫‪82‬‬ ‫‪83‬‬ ‫‪84‬‬ ‫‪85‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪94‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪107‬‬

‫روز اول‬ ‫ﭘﻮﺷﺎك وﺗﺠﻬﻴﺰات‪-‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬ ‫ﺗﻌﺎرﻳﻒ‪ -‬ﻏﺎر زﻳﺎن‪ -‬ﭘﻮﺷﺎك‬ ‫‪٥‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﻌﺎرﻳﻒ‬

‫ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻏﺎر‬ ‫ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﻠﻲ ﻏﺎر ﻓﻀﺎي ﺧﺎﻟﻲ زﻳﺮزﻣﻴﻨﻲ اﺳﺖ ﺑﺎ ﺣﺪاﻗﻞ ﻳﻚ دﻫﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﺧﺎرج از ﭘﻮﺳﺘﻪ زﻣﻴﻦ ﻛﻪ ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ اﺑﻌﺎد‬ ‫ﺧﺎص و ﻣﺸﺨﺼﻲ ﻧﺪارد و ﮔﺎﻫﻲ در داﺧﻞ زﻣﻴﻦ ﻗﺮار دارد و ﻳﺎ ﮔﺎﻫﻲ در دل ﺻﺨﺮه ﻫﺎ ‪ ،‬ﻏﺎرﻫﺎ از ﻧﻈﺮ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﻨﺪي‬ ‫ﺑﻪ دو دﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫اﻟﻒ – ﻏﺎرﻫﺎي ﻃﺒﻴﻌﻲ‬ ‫ب – ﻏﺎرﻫﺎي ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ )دﺳﺖ ﻛﻦ(‬

‫ﻏﺎرﻫﺎي ﻃﺒﻴﻌﻲ‬

‫‪ – 1‬ﻏﺎرﻫﺎي ﺑﻮﺟﻮد آﻣﺪه ﺑﺮ اﺛﺮ ﻧﻔﻮذ آﺑﻬﺎي اﺳﻴﺪي در ﻻﻳﻪ ﻫﺎي آﻫﻜﻲ )ﻛﻪ ‪ %98‬ﻏﺎرﻫﺎي ﻣﻮﺟﻮد از اﻳﻦ روش‬ ‫ﺑﻮﺟﻮد ﻣﻲ آﻳﻨﺪ(‬ ‫‪ – 2‬ﻏﺎرﻫﺎي ﺑﻮﺟﻮد آﻣﺪه ﺑﺮ اﺛﺮ ﻓﺮﺳﺎﻳﺶ اﻣﻮاج‬ ‫‪ -3‬ﻏﺎرﻫﺎي ﺑﻮﺟﻮد آﻣﺪه ﺑﺮ اﺛﺮ زﻟﺰﻟﻪ و ﭼﻴﻦ ﺧﻮردﮔﻲ ﻫﺎي ﻻﻳﻪ زﻣﻴﻦ‬ ‫‪ -4‬ﻏﺎرﻫﺎي آﺗﺸﻔﺸﺎﻧﻲ‬ ‫‪ – 5‬ﻏﺎرﻫﺎي ﺑﺎدي‬ ‫‪ – 6‬ﻏﺎرﻫﺎي ﻳﺨﻲ‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ‬

‫ﻏﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ اﻧﺴﺎن ﺑﻪ ﺻﻮرت ﺣﻔﺮه ﻫﺎﻳﻲ در دل ﺻﺨﺮه ﻫﺎ ﺑﻪ وﺟﻮد آﻣﺪه اﻧﺪ ‪.‬‬

‫‪٦‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻏﺎرﻫﺎ‬

‫آﻧﻬﺎ‬ ‫ﺑﻨﺪي آﻧﻬﺎ‬ ‫ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎ وو ﻃﺒﻘﻪ‬ ‫ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻏﺎرﻫﺎ‬ ‫ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﺗﺸﻜﻴﻞ‬ ‫ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي ﺑﻮﺟﻮد آﻣﺪه ﺑﺮ اﺛﺮ ﻧﻔﻮذ آب اﺳﻴﺪ دار در ﻻﻳﻪ آﻫﻜﻲ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﻠﻲ ﺑﺮ اﺛﺮ ﻫﻮازدﮔﻲ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ و ﻋﻤﻠﻜﺮد‬ ‫ﻧﻴﺮوﻫﺎي داﺧﻠﻲ و ﺳﺴﺘﻲ ﺳﻄﻮح ﻻﻳﻪ ﺑﻨﺪي ﺳﻨﮕﻬﺎ‪ ،‬ﺷﻜﺴﺘﮕﻲ ﻫﺎ و ﺗﺮﻛﻬﺎﻳﻲ در ﺑﺨﺶ ﻫﺎي ﺳﻄﺤﻲ ﭘﻮﺳﺘﻪ زﻣﻴﻦ‬ ‫ﺑﻮﺟﻮد ﻣﻲ آﻳﺪ و از ﻧﻈﺮ ﺗﺮﻛﻴﺒﺎت ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ ﺑﺮ اﺛﺮ ﻧﻔﻮذ آﺑﻬﺎي اﺳﻴﺪ دار ﺣﺎﺻﻞ از رﻳﺰش ﻫﺎي ﺟﻮي و ﺣﻞ دي‬ ‫اﻛﺴﻴﺪ ﻛﺮﺑﻦ ﻣﻮﺟﻮد در ﻫﻮا ‪ CO2 + H2O= H2CO3‬در ﻣﺴﻴﺮ ﺗﺮﻛﻬﺎ و ﺷﻜﺴﺘﮕﻲ ﻫﺎي ﺑﻮﺟﻮد آﻣﺪه در‬ ‫ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺑﺎ ﺟﻨﺲ ﻛﺎﻧﻴﻬﺎي ﻛﺮﺑﻨﺎﺗﻲ و ﺗﺪاوم ﺟﺮﻳﺎن آب در آن ﻋﻤﻞ اﻧﺤﻼل ﻛﺮﺑﻨﺎت ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻏﻴﺮ ﻣﺤﻠﻮل ﺑﻪ وﺳﻴﻠﺔ‬ ‫آب اﺳﻴﺪ دار ﺻﻮرت ﻣﻲ ﮔﻴﺮد و ﺑﻲ ﻛﺮﺑﻨﺎت ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻣﺤﻠﻮل ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲ ﺷﻮد‬ ‫]‪[CaCO3 + H2CO3 = Ca(HCO3)2‬‬ ‫آب ﻣﺤﺘﻮي ﺑﻲ ﻛﺮﺑﻨﺎت ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﻗﻮه ﺟﺎذﺑﻪ در ﻣﺴﻴﺮ اﻳﻦ درزه ﻫﺎ ﺟﺮﻳﺎن ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ و ﺣﺎﺻﻞ اﻧﺤﻼل ﺑﻪ داﺧﻞ‬ ‫رودﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎي ﻧﺰدﻳﻚ ﻛﻪ اﻧﺘﻬﺎي ﺷﻜﺴﺘﮕﻲ ﻫﺎ اﺳﺖ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﭼﺸﻤﻪ اي ﻛﻪ در اﻧﺘﻬﺎي ﺷﻜﺴﺘﮕﻲ ﻫﺎ اﺳﺖ‬ ‫ﺗﺨﻠﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد و ﺗﺪاوم اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﻃﻲ ﻣﻴﻠﻴﻮﻧﻬﺎ ﺳﺎل و ﺧﺮد ﺷﺪن ﻛﺮﺑﻨﺎت ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﻪ وﺳﻴﻠﻪ آب اﺳﻴﺪ دار و ﺣﻤﻞ آن‬ ‫ﺑﻪ ﺧﺎرج ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﻓﻀﺎي ﺧﺎﻟﻲ ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ ﻏﺎر ﻧﺎﻣﻴﺪه ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﺳﻨﮓ‬ ‫ﻏﺎر ﺳﻨﮓ‬ ‫ﻏﺎر‬ ‫ﺑﻪ ﺗﻤﺎم ﺳﻨﮓ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻌﺪ از ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻓﻀﺎي ﻏﺎر ﺑﺮ اﺛﺮ رﺳﻮب ﮔﺰاري آﺑﻬﺎي ﻓﺮو رو ﺑﻮﺟﻮد ﻣﻲ آﻳﺪ ﻏﺎر ﺳﻨﮓ ﻣﻲ‬ ‫ﮔﻮﻳﻨﺪ‪.‬‬

‫‪٧‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻏﺎر ﺳﻨﮓ ﻫﺎ‬

‫اﺳﺘﺎﻻﻛﺘﻴﺖ‬ ‫ﭼﻜﻨﻨﺪه ﻳﺎﻳﺎ اﺳﺘﺎﻻﻛﺘﻴﺖ‬ ‫ﭼﻜﻨﻨﺪه‬ ‫ﺑﻪ ﺗﻤﺎم ﻏﺎرﺳﻨﮕﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﺮ اﺛﺮ ﭼﻜﻴﺪن آب در ﺳﻘﻒ ﭘﺪﻳﺪ ﻣﻲ آﻳﻨﺪ ﭼﻜﻨﻨﺪه ﻣﻲ‬ ‫ﮔﻮﻳﻨﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ آب ﻣﺤﺘﻮاي ﺑﻲ ﻛﺮﺑﻨﺎت ﻛﻠﺴﻴﻢ از ﻣﻨﺎﻓﺬ ﺳﻘﻒ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﭼﻜﻪ‬ ‫ﺑﻪ ﻓﻀﺎي ﻏﺎر را ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺗﻤﺎس ﺑﺎ ﻫﻮاي درون ﻏﺎر و ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻓﺸﺎر ﺑﺨﺶ‬ ‫ﻛﻮﭼﻜﻲ از آن ﺑﺨﺎر ﺷﺪه و ﺑﻪ ازاي آن ﻣﻘﺪاري دي اﻛﺴﻴﺪ ﻛﺮﺑﻦ از ﻗﻄﺮه آب‬ ‫ازاد ﻣﻲ ﺷﻮد و درﻧﺘﻴﺠﻪ ﺟﺰء ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻮﭼﻜﻲ ﻛﺮﺑﻨﺎت ﻛﻠﺴﻴﻢ در ﻣﺤﻞ ﺟﺪاﻳﻲ‬ ‫ﻗﻄﺮه از ﺳﻘﻒ رﺳﻮب ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﺑﺎ ﺗﺪاوم اﻳﻦ ﻓﺮاﻳﻨﺪ در ﻃﻲ ﻣﻴﻠﻴﻮﻧﻬﺎ ﺳﺎل‬ ‫ﭼﻜﻨﻨﺪه ﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺒﺎ و ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ در ﺳﻘﻒ ﻏﺎر ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲ ﺷﻮد و ﺑﻪ اﺷﻜﺎل ﻣﺨﺘﻠﻒ در ﻣﻲ آﻳﻨﺪ ﻏﺎر ﻛﻠﺘﻪ ﺧﻮر‬ ‫زﻧﺠﺎن و ﭼﺎﻟﻪ ﻧﺨﺠﻴﺮ دﻟﻴﺠﺎن ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻧﻤﺎﻳﺸﮕﺎه ﭼﻜﻨﻨﺪه ﻫﺎي ﻓﻮق ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫اﺳﺘﺎﻻﻛﻤﻴﺖ‬ ‫ﭼﻜﻴﺪه ﻳﺎﻳﺎ اﺳﺘﺎﻻﻛﻤﻴﺖ‬ ‫ﭼﻜﻴﺪه‬ ‫ﺑﻪ ﺗﻤﺎم ﻏﺎر ﺳﻨﮕﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ در ﻛﻒ ﻏﺎرﻫﺎ ﺑﺮ اﺛﺮ ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻏﺎر ﺳﻨﮓ ﺳﺎزي ﺑﻮﺟﻮد‬ ‫ﻣﻲ آﻳﺪ ﭼﻜﻴﺪه ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻨﺪ‪ .‬ﺑﺎﻗﻴﻤﺎﻧﺪه ﻗﻄﺮه آب ﻣﺤﺘﻮي ﺑﻲ ﻛﺮﺑﻨﺎت ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﻪ از‬ ‫ﻧﻮك ﭼﻜﻨﻨﺪه )اﺳﺘﺎﻻﻛﺘﻴﺖ( ﺟﺪا ﺷﺪه و ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻗﻄﺮه اي در ﻓﻀﺎ رﻫﺎ ﻣﻲ ﺷﻮد‬ ‫و ﺑﻪ ﺳﻮي ﻛﻒ ﻏﺎر در ﻧﻘﻄﻪ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﭼﻜﻨﻨﺪه ﺳﻘﻮط ﻣﻲ ﻛﻨﺪ در ﻣﺴﻴﺮ ﺳﻘﻮط‬ ‫ﻣﻘﺪار ﻛﻤﻲ از آب ﻗﻄﺮه دوﺑﺎره ﺑﺨﺎر ﺷﺪه و در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺨﺸﻲ از دي اﻛﺴﻴﺪ‬ ‫ﻛﺮﺑﻦ آن آزاد ﻣﻲ ﺷﻮد و ﻗﻄﺮه ﺑﻪ ﻣﺤﺾ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻛﻒ ﻏﺎر ﺟﺰء ﻛﻮﭼﻜﻲ از‬ ‫ﻛﺮﺑﻨﺎت ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺧﻮد را در ﻣﺤﻞ ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﻛﻒ ﻏﺎر رﺳﻮب ﻣﻲ دﻫﺪ و ﺗﺪاوم اﻳﻦ‬ ‫ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻇﺮف ﻣﻴﻠﻴﻮﻧﻬﺎ ﺳﺎل ﭼﻜﻴﺪه ﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ را در ﻛﻒ ﻏﺎر ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن در ﻣﻲ آورد ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺘﻮن‬ ‫ﻟﻮﻟﻪ ﻫﺎي ﺗﻮﺧﺎﻟﻲ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻛﻠﻪ ﻗﻨﺪي و ﮔﻞ ﻛﻠﻢ و ﺧﻮﺷﻪ اﻧﮕﻮر و ﻏﻴﺮه ﻛﻪ ﻫﺮ ﻛﺪام داراي اﺳﺎﻣﻲ ﺧﺎص ﻋﻠﻤﻲ‬ ‫ﺑﻪ ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻓﻼوﺳﺘﻮن – آﻧﻤﻮﻟﻴﺖ و ﻏﻴﺮه )ﭼﻜﻴﺪه ﻏﻮل ﭘﻴﻜﺮي ﻛﻪ در ﻏﺎر ﺷﺎﭘﻮر ﻛﺎزرون وﺟﻮد داﺷﺘﻪ از‬ ‫آن ﻣﺠﺴﻤﻪ ‪ 5‬ﻣﺘﺮي ﺷﺎﭘﻮر ﺳﺎﺳﺎﻧﻲ را ﺳﺎﺧﺘﻪ اﻧﺪ و ﺑﺰرﮔﺘﺮﻳﻦ ﭼﻜﻴﺪه ﻫﺎي ﻏﻮل ﭘﻴﻜﺮ را ﻏﺎر ﻛﻬﻚ در ﻣﺴﻴﺮ ﻗﻢ –‬ ‫اراك دارا ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ(‪.‬‬

‫‪٨‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻏﺎر ﺳﻨﮓ ﻫﺎ‬

‫‪((FFLLO‬‬ ‫‪OW‬‬ ‫‪W SSTTO‬‬ ‫‪ON‬‬ ‫ﻓﻼوﺳﺘﻮن ))‪N‬‬ ‫ﻓﻼوﺳﺘﻮن‬ ‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ آب ﺑﻪ دﻳﻮاره ﻫﺎي ﺷﻴﺐ دار ﺳﻄﺢ ﺻﺨﺮه ﻫﺎ راه ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ‬ ‫ﺗﺸﻜﻴﻼت آﻫﻜﻲ ﺟﺎﻟﺒﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﺎم ﻓﻼوﺳﺘﻮن ﻣﺸﻬﻮرﻧﺪ ﺷﻜﻞ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ اﻏﻠﺐ ﺑﻪ‬ ‫ﺷﻜﻞ ﭘﺮده ﻫﺎي ﺷﻔﺎف ﻣﻮاج و آﺑﺸﺎرﻫﺎ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲ ﺷﺪ‪.‬‬

‫‪((R‬‬ ‫‪RIIM‬‬ ‫‪M SSTTO‬‬ ‫‪ON‬‬ ‫اﺳﺘﻮن ))‪NEE‬‬ ‫رﻳﻢ اﺳﺘﻮن‬ ‫ﺣﻮض رﻳﻢ‬ ‫ﺣﻮض‬ ‫آﺑﮕﻴﺮﻫﺎي ﻛﻮﭼﻜﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ در ﻛﻒ ﻏﺎر ﺟﻤﻊ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ اﻳﻦ ﺣﻮض ﻫﺎ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻓﻘﺪان اﻛﺴﻴﺪ ﻛﺮﺑﻦ اﻳﺠﺎد ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻮﻧﺪ و در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ آﻫﻚ در ﻻﻳﻪ ﻫﺎي ﺳﻄﺢ آب ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻻﻳﻪ ﮔﺬاري ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻏﺎر‬ ‫ﻣﺮوارﻳﺪ ﻏﺎر‬ ‫ﻣﺮوارﻳﺪ‬ ‫از داﻧﻪ ﻫﺎي ﺷﻦ ﻳﺎ ﻣﺎﺳﻪ ﻛﻪ در ﭘﻮﺷﺶ آﻫﻜﻲ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ‬ ‫اﺳﺖ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲ ﺷﻮد و ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺣﺘﻲ ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻳﻚ‬ ‫ﺗﻮپ ﮔﻠﻒ در آﻳﺪ‪.‬‬

‫‪((M‬‬ ‫‪Moooonn M‬‬ ‫ﻣﻴﻠﻚ ))‪Miillkk‬‬ ‫ﻣﻮن ﻣﻴﻠﻚ‬ ‫ﻣﻮن‬ ‫ﻣﺎده اي ﻧﺮم و ﭘﻮدري ﻛﻪ ﺑﺮ روي دﻳﻮارﻫﺎ و ﻳﺎ ﻛﻒ ﻏﺎرﻫﺎ دﻳﺪه ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ درﻧﺘﻴﺠﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺎﻛﺘﺮي ﻫﺎ اﻳﺠﺎد‬ ‫ﻣﻲ ﺷﻮد‬

‫‪٩‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻏﺎرﺳﻨﮓ ﻫﺎ‬

‫آﻫﻜﻲ‬ ‫ﺗﺰﺋﻴﻨﺎت آﻫﻜﻲ‬ ‫ﻣﺘﻔﺎوت ﺗﺰﺋﻴﻨﺎت‬ ‫ﻫﺎي ﻣﺘﻔﺎوت‬ ‫رﻧﮓ ﻫﺎي‬ ‫رﻧﮓ‬ ‫ﺑﺎرﻫﺎ اﻳﻦ ﺳﻮال ﺑﺮاي ﻏﺎرﻧﻮردان ﭘﻴﺶ ﻣﻲ آﻳﺪ ﻛﻪ ﭼﺮا ﺗﺰﺋﻴﻨﺎت آﻫﻜﻲ در ﻣﻮاﻗﻌﻲ ﺑﻪ رﻧﮕﻬﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ دﻳﺪه ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﻛﻪ آب وارد ﻻﻳﻪ ﻫﺎي زﻣﻴﻦ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ در ﺣﻴﻦ ﺣﻞ ﻛﺮدن آﻫﻚ رﮔﻪ ﻫﺎﻳﻲ از ﻓﻠﺰات و‬ ‫ﻣﻮاد ﻣﻌﺪﻧﻲ دﻳﮕﺮ ﺑﺮﺧﻮرد ﻛﻨﺪ و ﻣﻘﺪاري از آﻧﻬﺎ را ﺣﻞ ﻛﺮده و ﺑﺎ ﺧﻮد ﺑﻪ ﻓﻀﺎي درون ﻏﺎرﻫﺎ ﻣﻲ ﺑﺮد و در زﻣﺎن‬ ‫ﺷﻜﻞ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺗﺸﻜﻴﻼت آﻫﻜﻲ اﻳﻦ رﻧﮓ در آن ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺑﮕﺬارد‪ .‬رﻧﮓ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﺒﺮي ﻛﻪ در ﻣﻮاﻗﻌﻲ ﺑﻪ زردي ﻣﻲ زﻧﺪ‬ ‫رﻧﮓ ﺧﺎﻟﺺ ﺗﺸﻜﻴﻼت آﻫﻜﻲ اﺳﺖ و دﻳﮕﺮ رﻧﮕﻬﺎ در ﻧﺘﻴﺠﻪ اﻣﻼح ﻣﻮﺟﻮد در ﻛﺮﺑﻨﺎت ﻛﻠﺴﻴﻢ اﺳﺖ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻣﻮاﻗﻌﻲ‬ ‫ﻫﻢ ﭘﻴﺶ ﻣﻲ آﻳﺪ ﻳﻚ ﻗﺴﻤﺖ از ﺗﺰﺋﻴﻨﺎت آﻫﻜﻲ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ رﻧﮓ دﻳﺪه ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﻮدن ﭼﻨﺪ ﻧﻮع ﻣﻮاد‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ را در درون ﻻﻳﻪ ﻫﺎي زﻣﻴﻦ ﻧﺸﺎن ﻣﻲ دﻫﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻣﻮاد و اﻣﻼح ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد رﻧﮕﻬﺎي زﻳﺮ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪:‬‬ ‫ﮔﻮﮔﺮد ‪ :‬زرد – آﻫﻦ‪ :‬ﺳﻴﺎه – ﻣﺲ‪ :‬ﺳﺒﺰ زﻧﮕﺎري – ﮔﻞ رس‪ :‬ﻗﺮﻣﺰ – زﻏﺎل ﺳﻨﮓ‪ :‬ﺳﻴﺎه – ﺟﻴﻮه‪ :‬ﻧﺎرﻧﺠﻲ ﻣﺎﻳﻞ ﺑﻪ‬ ‫ﻗﺮﻣﺰ‬ ‫اﻣﻮاج‬ ‫ﻓﺮﺳﺎﻳﺶ اﻣﻮاج‬ ‫اﺛﺮ ﻓﺮﺳﺎﻳﺶ‬ ‫ﺑﺮ اﺛﺮ‬ ‫آﻣﺪه ﺑﺮ‬ ‫ﺑﻮﺟﻮد آﻣﺪه‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي ﺑﻮﺟﻮد‬ ‫‪ --22‬ﻏﺎرﻫﺎي‬ ‫اﻣﻮاج و ﻓﺸﺎر ﻧﺎﺷﻲ از ﺿﺮﺑﻪ ﻫﺎي ﻣﻮج ﺑﺮ روي ﻻﻳﻪ ﻫﺎي ﻧﺮم ﺑﻪ ﻣﺮور زﻣﺎن‬ ‫ﻃﻮﻻﻧﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺣﻔﺮه ﻫﺎﻳﻲ را ﺑﻮﺟﻮد ﺑﻴﺎورﻧﺪ از اﻳﻦ دﺳﺘﻪ ﻏﺎرﻫﺎ ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﻪ‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ در ﺑﻴﻦ ﺗﺸﻜﻴﻼت ﻣﺮﺟﺎﻧﻲ زﻳﺮ آﺑﻲ اﺷﺎره ﻛﺮد‪.‬‬

‫آﻳﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ آﻳﻨﺪ‬ ‫ﺑﻮﺟﻮد ﻣﻲ‬ ‫زﻣﻴﻦ ﺑﻮﺟﻮد‬ ‫ﺧﻮردﮔﻲ زﻣﻴﻦ‬ ‫ﭼﻴﻦ ﺧﻮردﮔﻲ‬ ‫زﻟﺰﻟﻪ وو ﻳﺎﻳﺎ ﭼﻴﻦ‬ ‫اﺛﺮ زﻟﺰﻟﻪ‬ ‫ﺑﺮ اﺛﺮ‬ ‫ﻛﻪ ﺑﺮ‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ‬ ‫‪ --33‬ﻏﺎرﻫﺎﻳﻲ‬ ‫ﮔﺎﻫﻲ ﺗﻮﺳﻂ زﻟﺰﻟﻪ ﻳﺎ ﺑﺮ اﺛﺮ ﺣﺮﻛﺎت و ﺟﺒﻨﺸﻬﺎي زﻣﻴﻦ ﺳﺎﺧﺘﻲ‪ ،‬ﺷﻜﺎف ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻢ و ﺑﻴﺶ ﺑﺰرگ در ﻛﻮﻫﻬﺎ اﻳﺠﺎد ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻮﻧﺪ ﮔﺎه ﻧﻴﺰ ﻋﻤﻞ ﻧﻔﻮذ آب در آﻧﻬﺎ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﻮﺟﻮد آﻣﺪن اﺳﺘﺎﻻﻛﺘﻴﺖ و اﺳﺘﺎﻻﻛﻤﻴﺖ و ﺳﺎﻳﺮ ﺗﺰﺋﻴﻨﺎت اﻫﻜﻲ ﻣﻲ ﺷﻮد‬ ‫و اﻳﻦ ﻏﺎرﻫﺎ از ﻧﻈﺮ ﺷﻜﻞ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﻮده و در ﻣﻮاردي داﺧﻞ ﺷﺪن ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﺧﻄﺮﻧﺎك ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ در اﻳﻦ ﻏﺎرﻫﺎ‬ ‫ﺧﺮده ﺳﻨﮕﻬﺎي اﻃﺮاف ﺑﻪ ﻃﻮر آراﺳﺘﻪ ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي ﻧﺸﺪه و اﻏﻠﺐ روي ﻟﺒﻪ رﻳﺰش ﻗﺮار دارﻧﺪ و ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ اﻣﻜﺎن ﻓﺮو‬ ‫اﻓﺘﺎدن آﻧﻬﺎ ﻣﻲ روﻧﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻏﺎر )اﺳﭙﻬﺒﺪ ﺧﻮرﺷﻴﺪ( در ‪ 270‬ﻛﻴﻠﻮﻣﺘﺮي ﺗﻬﺮان در ﻧﺎﺣﻴﻪ دو آب ﺳﻮاد ﻛﻮه اﺳﺘﺎن‬ ‫ﻣﺎزﻧﺪران و ﺑﻮرﻧﻴﻚ‬ ‫‪١٠‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻏﺎر ﺳﻨﮓ ﻫﺎ‬

‫ﻻوا((‬ ‫آﺗﺸﻔﺸﺎﻧﻲ ))ﻻوا‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي آﺗﺸﻔﺸﺎﻧﻲ‬ ‫‪ --44‬ﻏﺎرﻫﺎي‬ ‫در اﺛﺮ ﺟﺮﻳﺎن ﻣﻮاد ﻣﺬاب ﻛﻪ از داﻣﻨﻪ ﻫﺎ ﺑﻪ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺳﺮازﻳﻨﺪ و زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ‬ ‫ﻻﻳﻪ روﻳﻲ اﻳﻦ ﮔﺪازه ﻫﺎ ﺑﺮ اﺛﺮ ﻣﺠﺎورت ﺑﺎ ﻫﻮا زودﺗﺮ ﺳﺮد ﻣﻲ ﺷﻮد‪،‬‬ ‫ﻻﻳﻪ زﻳﺮي در ﺣﺎل ﺣﺮﻛﺖ اﺳﺖ در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﻌﺪ از اﺗﻤﺎم ﺟﺮﻳﺎن ﻓﺎﺻﻠﻪ‬ ‫ﻫﺎﻳﻲ ﻣﺎﺑﻴﻦ ﻻﻳﻪ روﻳﻲ و زﻳﺮﻳﻦ اﻳﺠﺎد ﻣﻲ ﮔﺮدد ﻛﻪ اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺨﺎرات آب و‬ ‫ﮔﺎز ﻧﻴﺰ در اﻳﺠﺎد ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻴﻦ اﻳﻦ دو ﻻﻳﻪ دﺧﻴﻞ ﻫﺴﺘﻨﺪ در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻏﺎري‬ ‫ﺗﻮﻧﻠﻲ ﺑﻮﺟﻮد ﺧﻮاﻫﺪ آﻣﺪ ﻛﻪ ﻏﺎري ﺑﺎ دﻳﻮارﻫﺎي ﺻﻴﻘﻠﻲ ﺧﻮاﻫﻴﻢ داﺷﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻏﺎر اﻳﻮب در ﺑﺨﺶ ﺷﻬﺮ ﺑﺎﺑﻚ در‬ ‫ﺟﻨﻮب ﺧﺎوري ﺷﻬﺮ ﻳﺰد‪.‬‬ ‫ﺑﺎدي‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي ﺑﺎدي‬ ‫‪ --55‬ﻏﺎرﻫﺎي‬ ‫اﻳﻦ دﺳﺘﻪ از ﻏﺎرﻫﺎ ﺑﺮ اﺛﺮ ﻓﺮﺳﺎﻳﺶ ﺗﺪرﻳﺠﻲ ﺑﻮﺟﻮ ﻣﻲ آﻳﻨﺪ‪ .‬ﺟﺮﻳﺎﻧﺎت ﻫﻮاﻳﻲ ﺷﺪﻳﺪ‬ ‫ﻛﻪ ﻣﺎ آن را ﺑﺎد ﻣﻲ ﻧﺎﻣﻴﻢ ﻫﻤﺮاه ﺧﻮد ذرات رﻳﺰ ﻣﺎﺳﻪ و ﺷﻦ را در ﺳﺮﻋﺖ ﻫﺎي‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎد ﺑﺮ روي ﺳﻨﮕﻬﺎ ﻣﻲ ﻛﻮﺑﺪ و ﺑﻪ ﺗﺪرﻳﺞ در آن ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺮ اﺛﺮ ﻓﺮﺳﺎﻳﺶ و‬ ‫اﺻﻄﻜﺎك ﺣﻔﺮه اي اﻳﺠﺎد ﻣﻲ ﮔﺮدد ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻧﻴﺰ زﻳﺎد ﺑﺰرگ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻳﺨﻲ‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي ﻳﺨﻲ‬ ‫‪ --66‬ﻏﺎرﻫﺎي‬ ‫اﻳﻦ دﺳﺘﻪ از ﻏﺎرﻫﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻً در ارﺗﻔﺎﻋﺎت ﻳﺎﻓﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ و ﺑﺮ اﺛﺮ ﺟﺮﻳﺎﻧﺎت ﺷﺪﻳﺪ ﻫﻮاي ﺳﺮد در داﺧﻞ اﻳﻦ ﻏﺎرﻫﺎي‬ ‫ﻛﻮﭼﻜﺘﺮﻳﻦ ذرات آب ﺑﻪ ﺑﻠﻮرﻫﺎي ﻳﺦ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ دﻣﺎي آﻧﻬﺎ زﻳﺮ ﺻﻔﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ اﻳﻦ ﻏﺎرﻫﺎ‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ در ﻛﻮﻫﻬﺎي آﻟﭗ ﻳﺎﻓﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ و ﺑﻪ ﻏﺎرﻫﺎي دﻧﺎ و ﻳﺦ ﻣﺮاد ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ اﺷﺎره ﻛﺮد‪.‬‬

‫‪١١‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬اﻧﻮاع ﻏﺎر‬

‫ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي دﺳﺖ ﻛﻦ و ﻳﺎ دﺳﺖ ﺳﺎز ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻏﺎر ﻗﻠﻌﻪ ﺟﻮق در اراك – ﻏﺎر اﺳﻚ در ﺟﺎده ﻫﺮاز – ﻏﺎر ﻛﻮﮔﺎن ﻟﺮﺳﺘﺎن‪،‬‬ ‫اﻳﻦ دﺳﺘﻪ از ﻏﺎرﻫﺎ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ و ﺑﻪ دﺳﺖ اﻧﺴﺎن در دل ﺳﻨﮓ ﻫﺎ و ﻳﺎ ﻛﻮه ﻫﺎ ﻛﻨﺪه ﺷﺪه اﻧﺪ ﺗﺎ ﻣﻮرد ﺑﻬﺮه‬ ‫ﺑﺮدراي و اﺳﺘﻔﺎده ﻗﺮار ﮔﻴﺮد‪ .‬ﻛﻼً اﻳﻦ دﺳﺘﻪ از ﻏﺎرﻫﺎ ﺑﺮ اﺳﺎس ‪ 4‬ﻫﺪف اﺻﻠﻲ و ﻳﺎ ﻧﻴﺎز ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه اﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪ – 1‬زﻧﺪﮔﻲ ‪ -2‬ﻧﻈﺎﻣﻲ ‪ -3‬ﻣﺬﻫﺒﻲ ‪ -4‬ﻣﻌﺪن‬ ‫ﻫﺮ ﻛﺪام از اﻧﻮاع ﻏﺎرﻫﺎ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ داراي وﻳﮋﮔﻲ ﻫﺎﻳﻲ ﺟﻬﺖ ﻛﺎر و اﻛﺘﺸﺎف ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ در آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ‬ ‫ﺗﺠﻬﻴﺰات و ﻟﻮازم ﻓﻨﻲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ -1‬ﻏﺎرﻫﺎي ﭼﺎﻫﻲ ‪ -2‬ﻏﺎرﻫﺎي رودﺧﺎﻧﻪ اي ‪ -3‬ﻏﺎرﻫﺎي درﻳﺎﭼﻪ اي ‪ -4‬ﻏﺎرﻫﺎي دﻳﻮاره اي‬

‫دﻫﻨﺪه ﻳﻚ ﻏﺎر‬ ‫ﻣﻜﺎﻧﻬﺎي ﺗﺸﻜﻴﻞ دﻫﻨﺪه‬ ‫‪ – 1‬دﻫﻠﻴﺰ‪ :‬دﻫﻠﻴﺰ راﻫﺮوﻳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ از آن ﺧﻤﻴﺪه ﻳﺎ ﺧﺰﻳﺪه ﻋﺒﻮر ﻛﺮد‪.‬‬ ‫‪ -2‬داﻻن‪ :‬داﻻن راﻫﺮوﻳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭘﻬﻨﺎي آن ﺑﻪ اﻧﺪازه دﺳﺘﻬﺎي ﺑﺎز ﺷﺪه ﻳﻚ اﻧﺴﺎن و ﺑﻠﻨﺪي آن در ﺣﺪي اﺳﺖ‬ ‫ﻛﻪ ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﻪ ﻃﻮر اﻳﺴﺘﺎده از آن ﻋﺒﻮر ﻛﺮد‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﺗﺎﻻر‪ :‬ﺗﺎﻻر ﺑﻪ ﻓﻀﺎﻫﺎي وﺳﻴﻊ ﺑﺎ ﺳﻘﻒ ﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﺑﻠﻨﺪ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫‪ -4‬دﺧﻤﻪ‪ :‬دﺧﻤﻪ ﻓﻀﺎﻳﻲ ﻧﺴﺒﺘﺎً ﻛﻮﭼﻜﻲ اﺳﺖ ﺑﺎ اﺑﻌﺎد ﺣﺪاﻗﻞ دو ﻣﺘﺮ‪ ،‬دﺧﻤﻪ ﻓﻘﻂ ﻳﻚ راه ورودي دارد و از ﻫﻤﺎن‬ ‫راه ﺑﺎﻳﺪ از آن ﺧﺎرج ﺷﺪ‬ ‫‪ -5‬ﭼﺎه‪ :‬ﭼﺎه ﻣﺠﺮاﻳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻋﻤﻮدي ﮔﺴﺘﺮش ﭘﻴﺪا ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﻋﻤﻖ آﻧﻬﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﻴﺶ از ﺳﻪ ﻣﺘﺮ ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬راس آن ﺑﻪ ﺧﺎرج ﺳﻄﺢ راه ﺑﺎز ﻛﻦ و ﻳﺎ ﺑﻪ ﻳﻚ راﻫﺮو ﻳﺎ ﺗﺎﻻر اﻣﺎ ﭼﺎه ﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ داراي ﻣﺠﺮاﻫﺎي ﺧﺮوﺟﻲ‬ ‫رﺧﻨﻪ ﭘﺬﻳﺮ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﭼﺎﻫﻬﺎ اﺳﺘﻮاﻧﻪ اي و ﻳﺎ ﻣﺨﺮوﻃﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ – 6‬رودﺧﺎﻧﻪ‪ :‬از ﺑﻪ ﻫﻢ ﭘﻴﻮﺳﺘﻦ آﺑﻬﺎي ﻓﺮو رو در اﻋﻤﺎق ﺷﻴﺎرﻫﺎي ﻏﺎر ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲ آﻳﺪ ﻛﻪ رو ﺑﻪ ﭘﺎﻳﻴﻦ در ﺟﺮﻳﺎﻧﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ – 7‬ﺳﻴﻔﻮن‪ :‬ﻓﻀﺎﻳﻲ در ﻏﺎر اﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﻘﻒ آن ﺧﻴﻠﻲ ﻛﻮﺗﺎه ﺑﻮده و ﻏﺎﻟﺒﺎً آب ﺗﺎ زﻳﺮ ﺳﻘﻒ راﻫﺮو وﺟﻮد دارد و ﺷﺒﻴﻪ‬ ‫ﺷﺘﺮ ﮔﻠﻮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫‪١٢‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻏﺎرزﻳﺎن‬

‫‪ -8‬ﻣﺨﺰن‪ :‬اﻳﺴﺘﮕﺎه ﻧﻬﺎﻳﻲ آب در ﭘﺎﻳﻴﻦ دﺳﺖ ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺳﻘﻒ و آب ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﻲ رﺳﻨﺪ و ﻏﺎﻟﺒﺎً ﺑﺎ ﺗﺠﻬﻴﺰات ﻏﻮاﺻﻲ‬ ‫اﻣﻜﺎن ﻋﺒﻮر ﻓﺮاﻫﻢ ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫‪ -9‬ﺗﻨﮕﻪ‪ :‬راﻫﺮوﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻓﺮﺳﺎﻳﺶ آب ﺑﻮﺟﻮد آﻣﺪه و ﻃﻮل آﻧﻬﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ از ﻋﺮض ﺷﺎن ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫زﻳﺮزﻣﻴﻦ‬ ‫در زﻳﺮزﻣﻴﻦ‬ ‫ﺣﻴﺎت در‬ ‫اﻛﻮﻟﻮژي ﺣﻴﺎت‬ ‫زﻳﺮزﻣﻴﻨﻲ وو اﻛﻮﻟﻮژي‬ ‫ﻣﻮﺟﻮدات زﻳﺮزﻣﻴﻨﻲ‬ ‫ﻣﻮﺟﻮدات‬ ‫ﺟﻬﺎن زﻳﺮزﻣﻴﻨﻲ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﺑﻴﺎﺑﺎﻧﻲ ﻓﺎﻗﺪ ﻣﻮﺟﻮد زﻧﺪه ﻧﻴﺴﺖ‪ ،‬ﺑﺮاي ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺨﻮاﻫﻨﺪ آﻧﻬﺎ را ﻣﺸﺎﻫﺪه ﻛﻨﻨﺪ ﮔﻮﻧﻪ‬ ‫ﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎري در دﺳﺘﺮس ﻗﺮار ﻣﻲ ﮔﻴﺮد از ﻫﺮ ﻧﻮع ﺟﺎﻧﺪاراﻧﻲ ﻛﻪ در ﺧﺎرج ﻏﺎرﻫﺎ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻣﻲ ﺗﻮان ﻧﻤﻮﻧﻪ‬ ‫ﻫﺎﻳﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻜﻞ ﻳﺎﻓﺘﻪ را درﻏﺎرﻫﺎ ﻳﺎﻓﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﺴﺘﺎﻧﺪاران – ﺣﺸﺮات – ﺧﺰﻧﺪﮔﺎن ﻣﺎﻫﻴﺎن و ﻏﻴﺮه‪.‬‬ ‫ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﻠﻲ ﺟﺎﻧﺪاران زﻳﺮزﻣﻴﻨﻲ ﺑﻪ دو دﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪:‬‬ ‫‪ – 1‬ﺟﺎﻧﻮران‬ ‫‪ – 2‬ﮔﻴﺎﻫﺎن‬

‫ﺟﺎﻧﻮران‬ ‫‪--11‬ﺟﺎﻧﻮران‬ ‫ﻏﺎرزﻳﺎن‪ ،‬ﻏﺎرزﻳﺎن اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ‪ ،‬ﻏﺎرزﻳﺎن ﻣﺎﻣﻨﻲ‪ ،‬ﻏﺎرزﻳﺎن اﺗﻔﺎﻗﻲ‬ ‫ﻏﺎرزﻳﺎن‬ ‫ﻏﺎرزﻳﺎن‬ ‫اﻳﻦ ﻣﻮﺟﻮدات ﻛﺎﻣﻼً در زﻳﺮ زﻣﻴﻦ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ و ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﺜﻞ و ﻣﺮگ آﻧﻬﺎ در ﻏﺎرﻫﺎ اﺗﻔﺎق ﻣﻲ اﻓﺘﺪ اﻳﻦ ﺟﺎﻧﺪاران‬ ‫اﻏﻠﺐ ﺑﺪون رﻧﮓ و ﻧﻴﺰ ﺑﺪون ﭼﺸﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻣﺤﻴﻂ زﻧﺪﮔﻲ آﻧﻬﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻮﭼﻚ و ﻣﺤﺪود ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﺮاي ﺗﻐﺬﻳﻪ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ از ﺑﻘﺎﻳﺎي ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ و ﻳﺎ ﺑﺎﻛﺘﺮي ﻫﺎ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻛﻨﻨﺪ ‪ .‬ﻣﻲ ﺗﻮان ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻫﺎﻳﻲ از اﻳﻦ ﻣﻮﺟﻮدات را ﻧﺎم ﺑﺮد و‬ ‫اﺷﺎره ﻛﺮد‪:‬‬ ‫‪ – 1‬ﺳﻮﺳﻚ ﻏﺎر‬ ‫‪ -2‬ﻣﻴﮕﻮي ﻛﻮر ﻏﺎر‬ ‫‪ – 3‬ﻣﺎﻫﻴﺎن ﻛﻮر‬ ‫‪ -4‬ﺑﻨﺪﭘﺎﻳﺎن‬ ‫‪ – 5‬ﺑﺎﻛﺘﺮﻳﻬﺎ‬ ‫‪ -6‬اﻧﻮاﻋﻲ از ﺳﺨﺖ ﭘﻮﺳﺘﺎن‬ ‫‪ -7‬ﻛﺮﻣﻬﺎي ﭘﻬﻦ‬

‫‪١٣‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻏﺎرزﻳﺎن‬

‫اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ‬ ‫ﻏﺎرزﻳﺎن اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ‬ ‫ﻏﺎرزﻳﺎن‬ ‫اﻳﻦ دﺳﺘﻪ از ﻣﻮﺟﻮدات ﻏﺎر را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﺮده اﻧﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﺎن را در ﻓﻀﺎﻫﺎي ﺧﻨﻚ‪ ،‬ﺗﺎرﻳﻚ و‬ ‫ﻣﺮﻃﻮب ﺧﺎرج ﻏﺎر و ﻳﺎ در ﺻﻮرت وﺟﻮد ﻏﺬاي ﻛﺎﻓﻲ درﻏﺎر ﺑﮕﺬراﻧﻨﺪ‪ .‬ﻣﺎﻧﻨﺪ‪ :‬ﺟﻴﺮﺟﻴﺮك ﻏﺎر‪ ،‬ﻫﺰار ﭘﺎ‪ ،‬ﻛﺮم رﻳﺰ‪،‬‬ ‫ﻋﻨﻜﺒﻮﺗﻬﺎ‪ ،‬ﺣﻠﺰوﻧﻬﺎ ‪ ،‬ﻛﺮﻣﻬﺎي ﺑﻨﺪﺑﻨﺪ و ﺧﺎﻛﻲ‬

‫ﻣﺎﻣﻨﻲ‬ ‫ﻏﺎرزﻳﺎن ﻣﺎﻣﻨﻲ‬ ‫ﻏﺎرزﻳﺎن‬ ‫ﻗﺎدر ﺑﻪ ﺗﻜﻤﻴﻞ ﺣﻴﺎﺗﺸﺎن در ﻏﺎر ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻣﺎﻧﻨﺪ‪ :‬ﻣﮕﺲ ﻫﺎ و ﭘﺸﻪ ﻫﺎ – ﻣﻮش – ﺧﻔﺎش – ﺟﻴﺮﺟﻴﺮك‬

‫اﺗﻔﺎﻗﻲ‬ ‫ﻏﺎرزﻳﺎن اﺗﻔﺎﻗﻲ‬ ‫ﻏﺎرزﻳﺎن‬ ‫اﻳﻦ دﺳﺘﻪ از ﻣﻮﺟﻮدات ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﻣﻘﻄﻌﻲ ﻣﺤﻴﻂ ﻏﺎر را اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ و ﻓﻘﻂ ﮔﺎه ﮔﺎه وارد ﻏﺎر ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‬ ‫اﻳﻦ ﺟﺎﻧﺪاران در ﻣﺮز ﺗﺎرﻳﻜﻲ ﻏﺎر زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻘﺎط در ﺣﻘﻴﻘﺖ ﭘﻨﺎه ﻣﻲ آورﻧﺪ ﺗﺎ از ﮔﺰﻧﺪ ﺑﺮف و ﺑﺎران‬ ‫در اﻣﺎن ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﺧﺮس و روﺑﺎه – اﻧﺴﺎن – ﻗﻮرﺑﺎﻏﻪ – راﻛﻮن‬

‫ﮔﻴﺎﻫﺎن‬ ‫‪--22‬ﮔﻴﺎﻫﺎن‬ ‫ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﻠﻲ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻮدن ﺷﺮاﻳﻂ زﻳﺴﺘﻲ ﮔﻴﺎه از ﻧﻈﺮ ﻧﻮر و رﻃﻮﺑﺖ ﮔﻴﺎﻫﺎن ﺧﺎﺻﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺧﻮد را د‬ ‫راﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﻣﺤﻴﻂ ﻫﺎ وﻓﻖ دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻓﻘﻂ دو ﻧﻮع ﮔﻴﺎه ﻗﺪرت ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ را در اﻳﻦ ﻣﺤﻴﻂ ﻫﺎ دارﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪ – 1‬ﻗﺎرﭼﻬﺎ ‪ -2‬اﻧﮕﻠﻬﺎ‬ ‫‪١٤‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﭘﻮﺷﺎك و ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫ﻏﺎرﻧﻮري‬ ‫ﺗﺠﻬﻴﺰات ﻏﺎرﻧﻮري‬ ‫ﭘﻮﺷﺎك وو ﺗﺠﻬﻴﺰات‬ ‫ﭘﻮﺷﺎك‬ ‫اﺳﺎس ﻫﺮ اﻛﺘﺸﺎف ﺧﻮب داﺷﺘﻦ ﻳﻚ ﺳﺎز و ﺑﺮگ ﺑﻨﻴﺎدي اﺳﺖ ﺑﻪ ﺷﺮﻃﻲ ﻛﻪ دارﻧﺪه آﻧﻬﺎ ﻃﺮز اﺳﺘﻔﺎده و ﺑﻪ ﻛﺎر‬ ‫ﺑﺮدن آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺪاﻧﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺷﺎﮔﺮدان ﻟﺰوم اﺳﺘﻔﺎده از اﺑﺰار اﺳﺘﺎﻧﺪارد و ﻣﻨﺎﺳﺐ را ﮔﻮﺷﺰد ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻧﻜﺎت‬ ‫ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ﻧﮕﺎﻫﺪاري اﺑﺰار را ﺑﻪ آﻧﺎن ﻳﺎدآوري ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻃﻮل ﻋﻤﺮ اﺑﺰار را ﺑﺮاي آﻧﺎن ﺗﻮﺿﻴﺢ داده و ﺧﻄﺮات اﺳﺘﻔﺎده از اﺑﺰار ﻣﺴﺘﻌﻞ را ﺑﺎزﮔﻮ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻛﺎﺳﻜﺖ‬ ‫ﻛﻼه ﻛﺎﺳﻜﺖ‬ ‫ﻛﻼه‬ ‫وﺳﻴﻠﻪ اي ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺟﻬﺖ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺳﺮ در ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ دﻳﻮارﻫﺎ و ﻳﺎ رﻳﺰش ﺳﻨﮓ‪ .‬از‬ ‫ﻣﺸﺨﺼﺎت ﻳﻚ ﻛﻼه ﻛﺎﺳﻜﺖ اﻳﺪه آل ﺳﺒﻚ و ﻧﺮم و در ﻋﻴﻦ ﺣﺎل ﻣﺴﺘﺤﻜﻢ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻛﻼه ﺑﺎﻳﺪ داراي ﺑﻨﺪ ﻣﻀﺎﻋﻒ ﺑﺮاي ﺑﺴﺘﻦ در زﻳﺮ ﭼﺎﻧﻪ ﺑﺎﺷﺪ و ﺿﻤﻨﺎً ﺑﺎﻳﺪ در‬ ‫روي آن ﺳﻮراخ ﻫﺎﻳﻲ ﺟﻬﺖ ﺗﻬﻮﻳﻪ ﭘﻮﺳﺖ و ﺳﺮ ﺗﻌﺒﻴﻪ ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ و ﻣﺤﻠﻲ ﺑﺮاي‬ ‫ﻧﺼﺐ ﭼﺮاغ ﭘﻴﺸﺎﻧﻲ در ﺟﻠﻮي ﻛﻼه در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻛﻼه ﻫﺎ داراي‬ ‫رﮔﻼژ ﻗﻄﺮي ﺳﺮ ﺑﺮاي ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻓﺎﻗﺪ ﻟﺒﻪ ﻃﺮاﺣﻲ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬

‫روﺷﻨﺎﻳﻲ‬ ‫ﭼﺮاغ روﺷﻨﺎﻳﻲ‬ ‫ﭼﺮاغ‬ ‫)ﺣﺮﻛﺖ‪ ،‬ﺣﻴﺎت‪ ،‬دوام و ﺑﻘﺎء ﻏﺎرﻧﻮرد ﺑﺎ ﻧﻮر و ذﺧﻴﺮه ﻧﻮري او راﺑﻄﻪ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ دارد(‬ ‫ﭼﺮاﻏﻬﺎي روﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﻪ ﺳﻪ دﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‬ ‫ﺑﺮﻗﻲ‬ ‫ﭼﺮاﻏﻬﺎي ﺑﺮﻗﻲ‬ ‫اﻟﻒ –– ﭼﺮاﻏﻬﺎي‬ ‫اﻟﻒ‬ ‫اﻳﻦ دﺳﺘﻪ از ﭼﺮاﻏﻬﺎي اﻧﺮژي ﻣﺼﺮﻓﻲ را از ﭘﻴﻞ ﻫﺎي ﺧﺸﻚ ﻳﺎ ﺑﺎﻃﺮي ﻫﺎ ﺗﺎﻣﻴﻦ‬ ‫ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ‪ .‬از ﻣﺰاﻳﺎي آن ﺗﻤﻴﺰي در ﻛﺎر و راﺣﺘﻲ در اﺳﺘﻔﺎده اﺳﺖ و اﻟﺒﺘﻪ داراي‬ ‫ﻣﻌﺎﻳﺒﻲ ﭼﻮن ﺣﻤﻞ ﻛﺮدن ﻣﻘﺪار زﻳﺎدي ﭘﻴﻞ‪ ،‬ﺑﺎﻃﺮي‪ ،‬ﻻﻣﭙﻬﺎ را ﻣﻲ ﺗﻮان ﻧﺎم ﺑﺮد ‪.‬‬ ‫اﻳﻦ ﭼﺮاﻏﻬﺎ داراي ﻧﻮري ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺟﻬﺖ ﺑﺎزدﻳﺪ از ﺷﻌﺒﻪ ﻫﺎي‬ ‫ﺑﺎرﻳﻚ و ﻃﻮﻻﻧﻲ و اﻣﻮر ﺷﺨﺼﻲ ﻛﺎرﺑﺮد دارﻧﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺎﻃﺮي و ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻧﻮر‬ ‫در ﭼﺮاﻏﻬﺎي ﺟﺪﻳﺪ رﻓﻊ ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪١٥‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫اﺳﺘﻴﻠﻨﻲ‬ ‫ﭼﺮاﻏﻬﺎي اﺳﺘﻴﻠﻨﻲ‬ ‫ب –– ﭼﺮاﻏﻬﺎي‬ ‫ب‬ ‫وزن اﻳﻦ ﭼﺮاﻏﻬﺎ در ﺣﺪود ‪ 450‬ﮔﺮم اﺳﺖ‪ .‬ﻳﻚ ﭼﺮاغ ‪ 250‬ﮔﺮﻣﻲ ﺑﺮاي‬ ‫ﻏﺎرﻧﻮردي ﻣﻨﺎﺳﺒﺘﺮ اﺳﺖ و ﺣﺪود ‪ 4‬ﺳﺎﻋﺖ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﻮر ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﻏﺎر را ﺗﺎﻣﻴﻦ‬ ‫ﻛﻨﺪ‪ .‬ﺳﻮﺧﺖ ﻣﺼﺮﻓﻲ آﻧﻬﺎ ﻛﺮﺑﻮر ﺧﺎﻟﺺ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻛﻪ در اﻳﺮان ﺑﻪ ﻧﺎم ﻛﺎرﺑﻴﺖ‬ ‫ﻧﺎم ﺑﺮده ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﻧﻮر اﻳﻦ ﭼﺮاﻏﻬﺎ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﭘﺮاﻛﻨﺪه و ﭘﺨﺶ ﺑﻮد ﻫﻮ در ﺑﺎزدﻳﺪ‬ ‫از ﺗﺎﻻرﻫﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻛﺎرﺑﺮد دارد‪ .‬از ﻣﻌﺎﻳﺐ اﻳﻦ ﭼﺮاﻏﻬﺎ دردﺳﺮ در ﻧﺤﻮ ﻛﺎر آﻧﻬﺎﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻂ‬ ‫ﭼﺮاﻏﻬﺎي ﻣﺨﺘﻠﻂ‬ ‫ت –– ﭼﺮاﻏﻬﺎي‬ ‫ت‬ ‫اﻳﻦ دﺳﺘﻪ از ﭼﺮاﻏﻬﺎ ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ از ﭼﺮاﻏﻬﺎي ﺑﺮﻗﻲ و اﺳﺘﻴﻠﻨﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﭼﺮاغ‬ ‫اﺳﺘﻴﻠﻨﻲ ﺑﻪ آﺳﺎﻧﻲ ﺧﺎﻣﻮش ﻣﻲ ﺷﻮد و دوﺑﺎره روﺷﻦ ﻛﺮدن ﻓﻮري آن در ﺻﻮرﺗﻲ‬ ‫ﻛﻪ در وﺿﻌﻴﺖ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﻗﺮار ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ آﺳﺎن ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ در ﻧﻮع‬ ‫ﭼﺮاﻏﻬﺎي ﻣﺨﺘﻠﻂ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺧﺎﻣﻮش ﺷﺪن ﭼﺮاغ اﺳﺘﻴﻠﻨﻲ ﭼﺮاغ ﺑﺮﻗﻲ ﺑﻪ ﻃﻮر‬ ‫ﺧﻮدﻛﺎر روﺷﻦ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬

‫ﻏﺎر‬ ‫آن دردر ﻏﺎر‬ ‫اﻧﻮاع آن‬ ‫ﻟﺒﺎس وو اﻧﻮاع‬ ‫ﻟﺒﺎس‬ ‫ﺷﻜﻞ ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎﻳﻲ و ﺷﺮاﻳﻂ آب و ﻫﻮاي درون ﻏﺎر و ﻧﻮع ﭘﻮﺷﺶ ﻏﺎر ﻧﻮرد را ﺗﻌﻴﻴﻦ‬ ‫ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻋﺎﻣﻠﻲ ﻛﻪ در زﻣﺎن اﺟﺮاﻳﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺎرﻧﻮردي را ﻣﻲ آزارد‬ ‫آﺑﻬﺎي روان و ﺟﺎري از ﺗﻮﻧﻞ ﻫﺎي اﻓﻘﻲ ﻛﻪ ﮔﺎﻫﺎً ﺑﺎﻳﺪ ﺳﻴﻨﻪ ﺧﻴﺰ از آن ﻋﺒﻮر ﻛﺮد و‬ ‫رﻳﺰش ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ آب در اﻛﺜﺮ ﭼﺎﻫﻬﺎي ﻋﻤﻮﻣﻲ ﻏﺎر اﺳﺖ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺑﺎ ﺗﺪﺑﻴﺮي‬ ‫ﺧﺎص ﺣﺘﻲ اﻟﻤﻘﺪور ﺑﺎﻳﺪ از ﺧﻴﺲ ﺷﺪن ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻛﺮد ﺗﺎ ﺑﺎ روﺣﻴﻪ اي ﺑﻬﺘﺮ‬ ‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻳﻢ‪.‬‬

‫‪١٦‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫ﻟﺒﺎس ﻏﺎرﻧﻮردي ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﻠﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺴﺘﺤﻜﻢ و ﺿﺨﻴﻢ و راﺣﺖ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬از‬ ‫ﻧﻈﺮ ﺳﺎﺧﺘﺎر ﺑﺎﻳﺪ ﻳﻚ ﺗﻜﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ در ﻫﻨﮕﺎم ﻋﺒﻮر و ﺧﺰش در ﻣﻌﺎﺑﺮ ﺗﻨﮓ‬ ‫ﺑﺘﻮان ﺑﻪ راﺣﺘﻲ ﻋﺒﻮر ﻛﺮد و ﻧﻮع زﻳﭙﻲ ﺑﺮ ﻧﻮع ﺗﻜﻤﻪ اي ارﺟﻌﻴﺖ دارد‪ .‬ﻻزم‬ ‫اﺳﺖ ﺳﺮ آﺳﺘﻴﻨﻬﺎ و دم ﭘﺎﻫﺎ ﻧﻴﺰ ﺗﻮﺳﻂ ﻛﺶ ﺑﺴﺘﻪ ﮔﺮدد ﺗﺎ از ورود ﺧﺎك و‬ ‫ﮔﻞ ﺑﻪ داﺧﻞ ﺑﺪن ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﮔﺮدد‪ .‬ﺑﺮاي اﺳﺘﺤﻜﺎم ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎ‬ ‫زﻣﻴﻦ در ﺗﻤﺎس اﻧﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ آرﻧﺠﻬﺎ و ﺳﺮزاﻧﻮﻫﺎ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻳﻚ ﺗﻜﻪ ﭘﺎرﭼﻪ ﺿﺪ‬ ‫ﺧﺶ ﺑﺮ روي آن وﺻﻠﻪ ﮔﺮدد‪.‬‬

‫ﺷﻮﻧﺪ ‪::‬‬ ‫ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‬ ‫ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻲ‬ ‫دﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﻴﻢ‬ ‫ﺳﻪ دﺳﺘﻪ‬ ‫ﻏﺎر ﺑﻪﺑﻪ ﺳﻪ‬ ‫ﻛﺎر دردر ﻏﺎر‬ ‫ﺷﺮاﻳﻂ ﻛﺎر‬ ‫ﻏﺎرﻧﻮردي ﺑﻨﺎﺑﻨﺎ ﺑﻪﺑﻪ ﺷﺮاﻳﻂ‬ ‫ﺎي ﻏﺎرﻧﻮردي‬ ‫ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي‬ ‫ﻟﺒﺎﺳﻬ‬ ‫‪ – 1‬ﻧﺨﻲ ‪ -2‬ﻧﺎﻳﻠﻮﻧﻲ ‪ -3‬ﻟﺒﺎس زﻳﺮ‬ ‫ﺳﺒﻚ((‬ ‫ﻏﺎرﭘﻴﻤﺎﻳﻲ ﺳﺒﻚ‬ ‫ﻧﺨﻲ ))ﻏﺎرﭘﻴﻤﺎﻳﻲ‬ ‫ﻟﺒﺎس ﻧﺨﻲ‬ ‫اﻟﻒ –– ﻟﺒﺎس‬ ‫اﻟﻒ‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻً از ﺟﻨﺲ ﻛﺘﺎن ﻫﺴﺘﻨﺪ و در ﻏﺎرﻫﺎي ﺧﺸﻚ ﻛﺎرﺑﺮد دارﻧﺪ وﻟﻲ زود ﻓﺮﺳﻮده ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ‬ ‫اﻟﻴﺎف ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ‬ ‫ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي اﻟﻴﺎف‬ ‫ب‪ --‬ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي‬ ‫ب‬ ‫اﻳﻦ ﻧﻮع ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ﺑﺮاي ﺣﺮﻛﺖ در زﻳﺮ آﺑﺸﺎرﻫﺎ و ﻣﺤﻠﻬﺎي ﻣﺮﻃﻮب ﺑﻪ ﻛﺎر ﻣﻲ روﻧﺪ و از ﻧﻔﻮذ آب ﺑﻪ ﺑﺪن ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي‬ ‫ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي ﻧﻮع ﺗﮕﺰاﻧﻴﺮ ﻣﻘﺎوﻣﺘﺸﺎن زﻳﺎد ﺑﻮده و ﺑﺮاي ﻛﺎرﻫﺎي وﻳﮋه ﻛﻪ ﺣﺘﻲ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي ﻧﺎﻳﻠﻮﻧﻲ ﻧﻴﺰ ﭘﺎره ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻮﻧﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ ﻟﺒﺎس روﻳﻲ از ﻣﺪل )اورال( ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ و از ﻣﻮاد ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ ‪ PVC‬ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ و در‬ ‫ﻧﻮﻋﻲ دﻳﮕﺮ از ﻣﻮاد ﭘﻠﻲ اورﺗﺎن ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﻢ ﺿﺪ آب ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻫﻢ ﺑﺪن در آن ﺗﻨﻔﺲ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫زﻳﺮ‬ ‫ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي زﻳﺮ‬ ‫ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي‬ ‫ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي زﻳﺮ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻣﺎﻧﻊ از ﻓﻌﻼﻳﺖ و ﺣﺮﻛﺖ آزاد ﺑﺪن ﺷﻮد ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ از ﻟﺒﺎﺳﻬﺎﻳﻲ ﺑﺎ اﻟﻴﺎف ﻧﺎزك ﭘﻼر اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد‬ ‫ﻛﻪ در ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻴﺲ ﺷﺪن ﮔﺮﻣﺎي ﺑﺪن را ﺣﻔﻆ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬

‫‪١٧‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫ﻏﺎرﻧﻮري‬ ‫ﻛﻔﺶ ﻏﺎرﻧﻮري‬ ‫ﻛﻔﺶ‬ ‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮاي ﻳﻚ ﻛﻔﺶ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاي ﻏﺎرﻧﻮردي اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻛﻔﺶ در ﻣﺮﺣﻠﻪ اول ﺑﺎﻳﺪ داراي زﻳﺮه اي‬ ‫ﻣﺤﻜﻢ و ﻣﻘﺎوم ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ راﺣﺘﻲ ﺑﺘﻮان ﺑﺮ روي ﺟﺎﻫﺎي ﺗﻴﺰ و ﺑﺮﻧﺪه ﻗﺪم ﺑﺮداﺷﺖ و در ﻋﻴﻦ ﺣﺎل ﺑﺎﻳﺪ ﺧﺎﺻﻴﺖ‬ ‫ﭼﺴﺒﻨﺪﮔﻲ آن ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎﺷﺪ و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﭼﻜﻤﻪ ﻫﺎي ﺑﻠﻨﺪ ﻻﺳﺘﻴﻜﻲ اﻳﻦ اﻣﻜﺎن را ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ راﺣﺘﻲ در ﻣﻨﺎﻃﻖ‬ ‫ﺧﻴﺲ و ﮔﻞ آﻟﻮد ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫دﺳﺘﻜﺶ‬ ‫دﺳﺘﻜﺶ‬ ‫دﺳﺘﻜﺶ ﻏﺎر ﻧﻮردي ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺤﻜﻢ و در ﻋﻴﻦ ﺣﺎل اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﻳﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﺰﻳﺖ اﺳﺘﻔﺎده از دﺳﺘﻜﺸﻬﺎ ﺣﻔﺎﻇﺖ از دﺳﺘﻬﺎ‬ ‫در ﺑﺮاﺑﺮ رﻃﻮﺑﺖ و ﺧﺮاﺷﻴﺪﮔﻴﻬﺎي اﺣﺘﻤﺎﻟﻲ اﺳﺖ و د رﻋﻴﻦ ﺣﺎل از آﻟﻮده ﺷﺪن ﮔﻞ و ﻻي ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻣﻲ ﺷﻮد‬ ‫ﻏﺎر‬ ‫در ﻏﺎر‬ ‫ﺑﺎر در‬ ‫ﺣﻤﻞ ﺑﺎر‬ ‫ﻛﻴﺴﻪ ﺣﻤﻞ‬ ‫ﻏﺎرﻧﻮردي ﻳﺎﻳﺎ ﻛﻴﺴﻪ‬ ‫ﺳﺎك ﻏﺎرﻧﻮردي‬ ‫ﺳﺎك‬ ‫اﻳﻦ ﺳﺎﻛﻬﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻢ ﺣﺠﻢ ﺑﻮده و ﻗﻄﺮﺷﺎن ﺑﺎﻳﺪ ﻃﻮري ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮان ﺑﻪ‬ ‫راﺣﺘﻲ از ﻳﻚ ﺣﻔﺮه ‪ 60‬ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮي ﻋﺒﻮر داده ﺷﻮﻧﺪ ﺟﻨﺲ ﭘﺎرﭼﻪ آﻧﻬﺎ ﻣﻘﺎوم‬ ‫و ﺳﺒﻚ ﺑﻮده و ﻣﻲ ﺗﻮان ﺟﻬﺖ ﻛﺎر در ﻏﺎرﻫﺎي آﺑﻲ از ﺳﺎﻛﻬﺎي ﺿﺪ آب‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده ﻛﺮد ﺣﺪاﻛﺜﺮ ارﺗﻔﺎع و ﻗﻄﺮ اﻳﻦ ﺳﺎﻛﻬﺎ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﻴﺶ از ‪ 80‬و ‪ 40‬ﺳﺎﻧﺘﻲ‬ ‫ﻣﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ از ﻧﻈﺮ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻳﻚ اﺳﺘﻮاﻧﻪ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﻮد‪.‬‬

‫‪H‬‬ ‫ﻫﺎرﻧﺲ ‪Haarrnneessss‬‬ ‫ﺻﻨﺪﻟﻲ –– ﻫﺎرﻧﺲ‬ ‫ﺳﻴﻨﻪ وو ﺻﻨﺪﻟﻲ‬ ‫ﺳﻴﻨﻪ‬ ‫ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ اي ﺑﻪ ﻫﻢ ﭘﻴﻮﺳﺘﻪ از ﺗﺴﻤﻪ ﻫﺎي ﻧﺎﻳﻠﻮﻧﻲ ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻗﻼب ﻳﺎ دوﺧﺖ در دو‬ ‫ﺗﻜﻪ ﺑﺎﻻ ﺗﻨﻪ و ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﻨﻪ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪ ،‬ﻛﻪ ﺟﻬﺖ ﺣﻔﺎﻇﺖ و اﻧﺘﻘﺎل وزن ﺑﺪن در‬ ‫ﺑﺮاﺑﺮ ﺳﻘﻮﻃﻬﺎي اﺣﺘﻤﺎﻟﻲ ﻛﺎرﺑﺮد دارد و ﺷﻮك ﻧﺎﺷﻲ از ﺳﻘﻮط را در ﺗﻤﺎﻣﻲ ﺑﺪن ﭘﺨﺶ‬ ‫ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ و ﻣﻲ ﺗﻮان ﺻﻌﻮد و ﻓﺮود ﻣﻄﻤﺌﻨﻲ را اﻧﺠﺎم داد‪ .‬ﻣﻌﻤﻮﻻً‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ از ﺳﻴﻨﻪ و ﺻﻨﺪﻟﻲ دو ﺗﻜﻪ و ﺟﺪا از ﻫﻢ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﻮده و در‬ ‫ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻴﻦ آﻧﻬﺎ ﻛﺮول ﻧﺼﺐ ﮔﺮدد‪.‬‬

‫‪١٨‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫ﻛﺎراﺑﻴﻦ‬ ‫ﻛﺎراﺑﻴﻦ‬ ‫اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ﺟﻬﺖ اﻳﺠﺎد اﺗﺼﺎﻻت ﺳﺮﻳﻊ و ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻛﺎرﺑﺮد دارد و داراي ﺗﻨﻮع ﺑﺴﻴﺎر در ﻧﻮع و ﺟﻨﺲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ‬ ‫ﻛﺪام ﺑﺮاي ﻣﻮرد ﺧﺎص اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﺷﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﻏﺎرﻧﻮردي از ﻛﺎراﺑﻴﻨﻬﺎي ﭘﻴﭻ دار اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﺷﻮد ‪ .‬ﻋﻠﺖ اﺳﺘﻔﺎده از‬ ‫اﻳﻦ ﻧﻮع ﻛﺎراﺑﻴﻦ در ﻏﺎرﻧﻮردي ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺳﻨﮕﻴﻦ آن ﻣﻘﺎوﻣﺖ اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ در ﺑﺮاﺑﺮ اﺻﻄﻜﺎك زﻳﺎد ﻳﺎ ﻟﻮازم ﺗﺠﻬﻴﺰات‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ از ﻧﻈﺮ ﺳﺎﺧﺘﺎر ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﺑﻪ اﺷﻜﺎل ﺑﻴﻀﻲ‪ ،‬ﻧﻴﻢ داﻳﺮه و دﻟﺘﺎ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﻧﻮع ﻣﻮازي ﺑﻴﺸﺘﺮي در ﻣﻴﺎﻧﻴﻬﺎ‬ ‫و ﺗﺮاورس ﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬

‫ﻓﺮود‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه ﻓﺮود‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه ﻓﺮود از ﺟﻨﺲ و آﻟﻴﺎژﻫﺎي ﺳﺒﻚ و ﻣﻘﺎوم در ﺑﺮاﺑﺮ اﺻﻄﻜﺎك و ﺿﺮﺑﻪ‬ ‫ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد و وﺳﻴﻠﻪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺟﻬﺖ ﻓﺮود ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ داراي ‪ 2‬ﻗﺮﻗﺮه‬ ‫ﺛﺎﺑﺖ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﺻﻔﺤﻪ اي ﻓﻠﺰي و ﻣﺘﺤﺮك از ﺿﺮب دﻳﺪﮔﻲ و ﻳﺎ ﺧﺎرج‬ ‫ﺷﺪن ﻃﻨﺎب از آن ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﻛﺎرﺑﺮد دﺳﺘﮕﺎﻫﻬﺎي ﻓﺮود در ﻏﺎرﻧﻮردي‬ ‫ﻓﻨﻲ ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻬﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ دﻳﺪه ﻣﻲ ﺷﻮد ‪ .‬ﺑﻌﻀﻲ از آﻧﻬﺎ ﺑﺮاي ﻓﺮود داراي‬ ‫ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺗﺮﻣﺰ اﺗﻮﻣﺎﺗﻴﻚ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻳﻚ دﺳﺘﻪ ﻛﻮﭼﻚ در ﻗﺴﻤﺖ ﭘﺎﻳﻴﻦ‬ ‫آن ﻗﺮار دارد ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺳﻘﻮط ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ و رﻫﺎ ﻛﺮدن اﻫﺮم ﺗﺮﻣﺰ ﺑﻪ ﻃﻮر‬ ‫ﺧﻮدﻛﺎر ﻃﻨﺎب ﻗﻔﻞ ﻣﻲ ﺷﻮد و‬ ‫ﻣﺎﻧﻊ از ﺣﺮﻛﺖ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬

‫اﺳﺖ‪..‬‬ ‫ﺧﻄﺮﻧﺎك اﺳﺖ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر ﺧﻄﺮﻧﺎك‬ ‫ﻏﺎر ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﻫﺸﺖ دردر ﻏﺎر‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده ازاز ﻫﺸﺖ‬ ‫ﺑﺪﻫﻴﺪ اﺳﺘﻔﺎده‬ ‫ﺗﻮﺿﻴﺢ ﺑﺪﻫﻴﺪ‬ ‫دﻗﻴﻘﺎًﺎً ﺗﻮﺿﻴﺢ‬ ‫ﺷﺎﮔﺮدان دﻗﻴﻘ‬ ‫ﻣﻬﻢ‪ ::‬ﺑﻪﺑﻪ ﺷﺎﮔﺮدان‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻬﻢ‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‬

‫‪١٩‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫ﻫﺎ‬ ‫ﻗﺮﻗﺮه ﻫﺎ‬ ‫ﻗﺮﻗﺮه‬ ‫از ﻗﺮﻗﺮه ﻫﺎ در ﻋﻤﻠﻴﺎت ﺣﻤﻞ ﻣﺠﺮوح و ﺗﻴﺮول و ﺟﻬﺖ اﻓﺰاﻳﺶ ﻗﺪرت ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻛﺸﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﺷﻮد و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺮاي ﻛﻢ ﻛﺮدن وزن و اﺻﻄﻜﺎك در ﻫﻨﮕﺎم‬ ‫ﺑﺎﻻ ﻛﺸﻲ ﻫﺎ وﺳﻴﻠﻪ اي ﻛﺎرآﻣﺪ و ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ و در اﻧﺪازه ﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻃﺒﻴﻌﺘﺎً‬ ‫ﻣﻘﺪار ﻓﺸﺎري ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ وارد ﻣﻲ ﺷﻮد ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﻧﻮع ﻛﺎر در‬ ‫ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد و ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﻠﻲ ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺟﻬﺖ ﻫﺎي ‪ 90‬ﺗﺎ ‪ 180‬درﺟﻪ اي‬ ‫ﻃﻨﺎب ﻛﺎرﺑﺮد دارﻧﺪ و ﻫﺮ ﭼﻪ ﻗﻄﺮ ﻗﺮﻗﺮه آﻧﻬﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ اﺻﻄﻜﺎك ﻛﻤﺘﺮ ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻮد و ﻧﻮع ﺑﻠﺒﺮﻳﻨﮕﻲ آﻧﻬﺎ ﻛﻤﺘﺮﻳﻦ اﺻﻄﻜﺎك را دارد‪.‬‬

‫ﺷﺎﻧﺖ‬ ‫ﺷﺎﻧﺖ‬ ‫ﺷﺎﻧﺖ وﺳﻴﻠﻪ اي ﺳﺒﻚ و ﻣﻘﺎوم از آﻟﻴﺎژ ﺗﻴﺘﺎن ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه ﻛﻪ ﺟﻬﺖ ﺧﻮد‬ ‫ﺣﻤﺎﻳﺖ در ﻓﺮود اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﮔﺮدد و داراي ﺿﺎﻣﻨﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻓﺮود‬ ‫ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻲ ﮔﺮدد و در ﻫﻨﮕﺎم ﺳﻘﻮط اﺣﺘﻤﺎﻟﻲ ﺳﺮﻳﻌﺎً ﻗﻔﻞ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ .‬اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ‬ ‫در ﻓﺮودﻫﺎ و ﺑﺮاي ﻋﺒﻮر از ﮔﺮه ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﺗﺬﻛﺮ‪:‬‬ ‫‪ – 1‬ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻋﻨﻮان در ﻫﻨﮕﺎم ﻓﺮود ﺑﺎ ﺷﺎﻧﺖ )ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ( از ﻃﻨﺎﺑﻬﺎي ﺑﺎﻓﺘﻪ اي اﺳﺘﻔﺎده ﻧﺸﻮد‪.‬‬ ‫‪ – 2‬ﻃﻨﺎب ﻣﺠﺎز ﺟﻬﺖ ﻓﺮود و ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺷﺎﻧﺖ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻳﻚ رﺷﺘﻪ و ﻳﺎ دو رﺷﺘﻪ ﻫﻢ ﻗﻄﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫‪٢٠‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫ﻳﻮﻣﺎر‬ ‫ﻳﻮﻣﺎر‬ ‫وﺳﻴﻠﻪ اﻳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺟﻬﺖ ﺻﻌﻮد ﺳﺮﻳﻊ و ﻣﻄﻤﺌﻦ از ﻃﻨﺎب ﺛﺎﺑﺖ اﺳﺖ اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻧﻮﺑﻪ ﺧﻮد در ﺟﺎﻫﺎي‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻛﺎرﺑﺮد دارد‪ .‬ﻣﺜﻞ ﻋﻤﻠﻴﺎت ﺣﻤﻞ ﻣﺠﺮوح‪ ،‬وﻟﻲ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﻠﻲ در ﻋﻤﻠﻴﺎت ﺻﻌﻮد ﻣﻮرد اﺳﺘﻔﺎده ﻗﺮار ﻣﻲ ﮔﻴﺮد‪،‬‬ ‫ﻧﺤﻮه ﺻﻌﻮد ﺑﺎ ﻳﻮﻣﺎر ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﭘﻠﻪ ﭘﻠﻪ و ﻣﺮﺣﻠﻪ اﻳﻲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻳﻮﻣﺎر داراي دﺳﺘﮕﻴﺮه اﻳﻲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ‬ ‫ﺳﻬﻮﻟﺖ ﻣﻲ ﺗﻮان آن را روي ﻃﻨﺎب ﺟﺎﺑﺠﺎ ﻛﺮد از ﻓﻜﻴﻦ ﺧﺎردار ﻳﻮﻣﺎر ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻤﺎل ﻣﺮاﻗﺒﺖ را ﺑﻪ ﻋﻤﻞ آورد ﺗﺎ ﮔﻞ و‬ ‫ﻻي ﺑﻴﻦ آن ﺑﺎﻗﻲ ﻧﻤﺎﻧﺪ‪ .‬ﻳﻮﻣﺎرﻫﺎ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﭼﭗ و راﺳﺖ )‪ L‬و ‪ ( R‬ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ و وزن آﻧﻬﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻً ‪ 200‬ﮔﺮم‬ ‫ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬و ﺑﺮاي اﻧﺘﻘﺎل وزن ﺣﺪاﻛﺜﺮ ‪ 2‬اﻧﺴﺎن ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻮده و در ﺻﻮرﺗﻲ ﻛﻪ ﺷﻮك ﻳﺎ وزن ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺑﻪ آن اﻋﻤﺎل‬ ‫ﮔﺮدد ﻣﻮﺟﺐ ﺧﺴﺎرت ﺑﻪ روﻛﺶ ﻃﻨﺎب ﻣﻲ ﺷﻮد ‪.‬‬

‫ﻛﺮول‬ ‫ﻛﺮول‬ ‫اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ﻳﻜﻲ از ﺗﺠﻬﻴﺰات ﺗﺨﺼﺼﻲ در رﺷﺘﻪ ﻏﺎرﻧﻮردي ﺑﻪ ﺷﻤﺎر ﻣﻲ رود‬ ‫و ﺟﺰء اﺑﺰارﻫﺎي ﺑﺎﻻ روﻧﺪه ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﻣﻲ آﻳﺪ‪ ،‬اﻟﺒﺘﻪ ﻛﺎرﺑﺮدﻫﺎي دﻳﮕﺮي دارد‬ ‫از ﺟﻤﻠﻪ‪ :‬اﺳﺘﻔﺎده در ﻛﺎرﮔﺎﻫﻬﺎي ﺣﻤﻞ ﻣﺠﺮوح و ﺗﻴﺮول‪ ،‬و از ﻧﻈﺮ ﻋﻤﻠﻜﺮد‬ ‫ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻳﻮﻣﺎر ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﻣﺎ داراي ﺗﻔﺎوﺗﻬﺎي ﺧﺎص و وﻳﮋه ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺜﻼً‬ ‫ﻃﻮري ﻃﺮاﺣﻲ ﺷﺪه ﻛﻪ در ﻫﻨﮕﺎم ﻗﺮار ﮔﻴﺮي ﺑﺮ روي ﺳﻴﻨﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﻧﺎراﺣﺘﻲ‬ ‫ﻧﻤﻲ ﺷﻮد‪.‬‬

‫‪٢١‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫ﭘﻨﺘﻴﻦ‬ ‫ﭘﻨﺘﻴﻦ‬ ‫اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ﻛﻪ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﺪه از ﻳﻚ ﻗﺴﻤﺖ ﻛﺮول ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺎده ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ‬ ‫ﺗﺴﻤﻪ ﻧﻮاري ﺑﻪ ﭘﺎ ﻧﺼﺐ ﻣﻲ ﺷﻮد ‪ ،‬ﺑﻪ ﻃﻮري ﻛﻪ در ﻫﻨﮕﺎم ﺻﻌﻮد وزن در‬ ‫ﺑﻴﻦ ﺳﻪ وﺳﻴﻠﻪ ﻳﻌﻨﻲ ﻳﻮﻣﺎر و ﻛﺮول ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻲ ﺷﻮد و ﻧﻔﺮ ﺻﻌﻮد ﻛﻨﻨﺪه‬ ‫راﺣﺖ ﺗﺮ ﺻﻌﻮد ﻣﻲ ﻛﻨﺪ؛ اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ﺟﺰو اﺑﺰار ﻛﻤﻜﻲ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﻣﻲ آﻳﺪ‪.‬‬

‫»ﺗﻮﺟﻪ‪ :‬از اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻋﻨﻮان در ﻣﻮارد دﻳﮕﺮ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﮕﺮدد«‬

‫ﻓﻠﺰي‬ ‫ﻧﺮدﺑﺎن ﻓﻠﺰي‬ ‫ﻧﺮدﺑﺎن‬ ‫اﻳﻦ ﻧﺮدﺑﺎﻧﻬﺎ از ﻧﻮع ﻃﻨﺎﺑﻲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﺎرﺑﺮد اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ در ﺑﺎﻻ آﻣﺪن از ﭼﺎﻫﻬﺎ و ﻳﺎ ﻓﺮود رﻓﺘﻦ در ﭼﺎﻫﻬﺎ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﻏﺎرﻧﻮردي ﺑﻪ وﺳﻴﻠﻪ اﻳﻦ اﺑﺰار زﻣﺎن و اﻧﺮژي ﻛﻤﺘﺮي را از دﺳﺖ ﻣﻲ دﻫﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﺧﺼﻮص زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ‬ ‫ﺗﻌﺪاد ﻧﻔﺮات ﺑﺎزدﻳﺪ زﻳﺎد ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً در ﻃﻮﻟﻬﺎي ‪ 7‬ﺗﺎ ‪ 10‬ﻣﺘﺮ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﺟﻨﺲ ﭘﻠﻪ ﻫﺎ ﻧﻴﺰ از‬ ‫ﻣﻔﺘﻮﻟﻬﺎي ﺗﻮﺧﺎﻟﻲ ﺑﺎ آﻟﻴﺎژ ﻣﻘﺎوم در ﺑﺮاﺑﺮ ﺿﺮﺑﻪ و ﻓﺸﺎر ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ ﻫﺮ ﭘﻠﻪ در ﺣﺪود ‪ 15‬ﺗﺎ ‪ 20‬ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ‬ ‫ﻃﻮل دارد و ﺑﺮاي اﺿﺎﻓﻪ ﻛﺮدن ﻃﻮل آﻧﻬﺎ دو ﺳﺮ ﺳﻴﻤﻬﺎ را ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻗﻼب در ﻣﻲ آورﻧﺪ و ﭘﻴﭻ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫‪٢٢‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫ﭼﻜﺶ‬ ‫ﭼﻜﺶ‬ ‫ﭼﻜﺶ ﻏﺎرﻧﻮردي در ﺣﺪود ‪ 250‬ﺗﺎ ‪ 300‬ﮔﺮم وزن دارد و داراي ﻳﻚ ﺳﺮ‬ ‫ﭘﻬﻦ و ﺳﻨﮕﻴﻦ ﺗﺮ ﺟﻬﺖ وارد آوردن ﺿﺮﺑﻪ ﺑﻪ ﻣﻴﺨﻬﺎ و روﻟﻬﺎ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺳﺮ‬ ‫دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻣﺜﻠﺜﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﺮاي ﺷﻜﺴﺘﻦ ﻟﺒﻪ ﻫﺎي ﺗﻴﺰ از اﻳﻦ‬ ‫ﻗﺴﻤﺖ ﺳﻮد ﺑﺮد ﻳﻚ ﺳﻮراخ در وﺳﻂ ﭼﻜﺶ ﺗﻌﺒﻴﻪ ﮔﺮدﻳﺪه ﺑﺮاي اﺗﺼﺎل ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺪﻧﻪ و ﻳﺎ اﻫﺮم ﻛﺮدن و داراي روﻛﺶ ﻻﺳﺘﻴﻜﻲ در دﺳﺘﻪ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﻓﺸﺎر‬ ‫ﻧﺎﺷﻲ از ﺿﺮﺑﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻧﮕﺮدد‪.‬‬

‫ﻏﺎرﻧﻮردي‬ ‫ﻃﻨﺎب ﻏﺎرﻧﻮردي‬ ‫ﻃﻨﺎب‬ ‫ﻗﻄﺮ ﻃﻨﺎب ﻏﺎرﻧﻮردي ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻛﻤﺘﺮ از ‪ 9‬ﻣﻴﻠﻴﻤﺘﺮ و ﺑﻴﺸﺘﺮ از ‪ 12‬ﻣﻴﻠﻴﻤﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪،‬‬ ‫اﻳﻦ ﻃﻨﺎﺑﻬﺎ ﻛﻤﺘﺮﻳﻦ ﺧﺎﺻﻴﺖ ﻛﺸﺴﺎﻧﻲ را دارﻧﺪ و از روﻳﻪ اﻳﻲ زﺑﺮ ﺑﺮﺧﻮردار‬ ‫ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ اﺻﻄﻼﺣﺎً ﺑﻪ اﻳﻦ ﻃﻨﺎﺑﻬﺎ‪ ،‬ﻃﻨﺎﺑﻬﺎي اﺳﺘﺎﺗﻴﻚ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ و از‬ ‫‪ 2‬ﻗﺴﻤﺖ ﻫﺴﺘﻪ و روﻛﺶ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﺪه اﻧﺪ ‪ .‬ﻋﻠﻞ ﺳﺎﺧﺖ اﻳﻦ ﻃﻨﺎب ﺑﺮاي‬ ‫ﻏﺎرﻧﻮردي در درﺟﻪ اول‪ ،‬ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ در اﻳﻦ ﻃﻨﺎﺑﻬﺎ ﻛﺸﺶ و ﻧﻮﺳﺎن‬ ‫ﻃﻮﻟﻲ اﻳﺠﺎد ﻧﻤﻲ ﮔﺮدد اﻧﺮژي ﻛﻤﺘﺮي ﺟﻬﺖ ﺻﻌﻮد ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﺻﺮف ﺷﻮد‬ ‫دوم اﻳﻨﻜﻪ اﻳﻦ ﻃﻨﺎﺑﻬﺎ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮي در ﺑﺮاﺑﺮ اﺻﻄﻜﺎك و رﻃﻮﺑﺖ دارﻧﺪ‪.‬‬

‫ﻧﻜﺎﺗﻲ در ﻣﻮرد ﻣﺮاﻗﺒﺖ از ﻃﻨﺎب ﻏﺎرﻧﻮردي‬ ‫‪ – 1‬اﺿﺎﻓﻪ ﻃﻨﺎب در ﺗﻪ ﭼﺎه ﺑﺎﻳﺪ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﻮد ﺗﺎ زﻳﺮ ﭘﺎ ﻟﮕﺪ ﻣﺎل ﻧﺸﻮد‪.‬‬ ‫‪ -2‬از ﻃﻨﺎﺑﻬﺎي زﺧﻤﻲ و ﻣﺸﻜﻮك اﺳﺘﻔﺎده ﻧﮕﺮدد‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﺑﻪ ﺳﻮﺧﺘﮕﻲ و ﭘﻴﭻ ﺧﻮردﮔﻲ آﻧﻬﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫‪ -4‬ﻃﻨﺎب ﺑﻌﺪ از ﻫﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻤﻴﺰ و ﺑﺎ آب ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺷﺴﺘﺸﻮ داده ﺷﻮد‪.‬‬

‫‪٢٣‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫رول‬ ‫ﻣﺘﻪ رول‬ ‫رول وو ﻣﺘﻪ‬ ‫رول‬ ‫ﺑﻪ وﺳﻴﻠﻪ دﺳﺘﮕﺎه رول ﭘﺎﻧﭻ ﻣﻲ ﺗﻮان در ﻣﺤﻞ دﻟﺨﻮاه ﻳﻚ ﻛﺎرﮔﺎه ﺧﻮب و ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻧﻜﺘﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ‬ ‫اﻳﻨﻜﻪ ﻣﺤﻞ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﺑﺎﻳﺪ داراي ﭘﻮﺳﻴﺪﮔﻲ و ﻓﺮﺳﺎﻳﺶ ﻧﺒﺎﺷﺪ و ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﺎ ﺿﺮﺑﺎت ﭼﻜﺶ ﺳﻄﺢ ﭘﻮﺳﻴﺪه را از ﺑﻴﻦ‬ ‫ﺑﺒﺮﻳﻢ‪ .‬از زدن رول در ﺷﻜﺎﻓﻬﺎ و ﺗﺮﻛﻬﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮدداري ﻛﺮد‪ ،‬اﻳﻦ دﺳﺘﮕﺎه از دو ﻗﺴﻤﺖ دﺳﺘﻪ و ﻣﺘﻪ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﺪه‬ ‫اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﻣﻴﺦ‬ ‫ﻣﻴﺦ‬ ‫ﻣﻴﺨﻬﺎ ﺟﻬﺖ ﺑﺮﻗﺮاري ﻣﻴﺎﻧﻲ و ﻳﺎ ﺑﺮﻗﺮاري ﻛﺎرﮔﺎه ﻛﺎرﺑﺮد ﻓﺮاواﻧﻲ دارﻧﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ در ﻏﺎرﻧﻮردي ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻛﻢ ﺑﻮدن‬ ‫اﺳﺘﺤﻜﺎم ﺳﻨﮕﻬﺎ ﻛﻤﺘﺮ از ﻣﻴﺨﻬﺎ ا ﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﺷﻮد ﭼﻮن ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻣﻴﺦ ﺑﻴﺸﺘﺮ از ﺧﻮد ﺳﻨﮓ ﺑﻮد و ﺑﻪ راﺣﺘﻲ‬ ‫ﺳﻨﮓ را در ﻓﺸﺎرﻫﺎي زﻳﺎد ﺧﺮد ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬ﻣﻴﺨﻬﺎ از ﺟﻨﺲ ﻓﻮﻻد ﻓﻨﺮ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ و داراي ﺳﻮراخ و ﺿﺎﻣﻦ‬ ‫ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﺑﺮاي ﺷﻜﻠﻬﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻧﻮاع ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن وﺟﻮد دارد‪.‬‬

‫ﻏﻮاﺻﻲ‬ ‫ﺗﺠﻬﻴﺰات ﻏﻮاﺻﻲ‬ ‫ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ وو ﺗﺠﻬﻴﺰات‬ ‫ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ‬ ‫در ﻏﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻏﺎرﻧﻮردان ﻣﺠﺒﻮر ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺮاي ﻣﺪت زﻳﺎدي در آب ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ و ﻳﺎ ﻋﺒﻮر از ﺷﻌﺒﺎت ﻣﺴﺘﻠﺰم ﻏﻮاﺻﻲ ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ ﻛﺎرﺑﺮد دارد‪ .‬اﻳﻦ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ زﻳﭗ دار ﻧﺒﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫‪٢٤‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫اﺑﺰار ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﺑﺮاي‬

‫ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺮداري و ﻣﺴﺘﻨﺪ ﺳﺎزي ﻏﺎرﻫﺎ‬ ‫ﻣﻲ ﺗﻮان ﮔﻔﺖ ﺗﻤﺎﻣﻲ ﻏﺎر ﻧﻮردان ﺣﺮﻓﻪ اي ﺑﺮ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع اﺗﻔﺎق ﻧﻈﺮ دارﻧﺪ ﻛﻪ ﻛﺎر اﻛﺘﺸﺎف ﻏﺎر ﺑﺪون ﻣﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﺳﺎزي و ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺮداري از ﻏﺎر ﻧﺎﺗﻤﺎم اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺑﺪون ﺷﻚ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻣﻬﻢ ﻫﻤﭽﻮن دﻳﮕﺮ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎي ﻏﺎرﻧﻮردي ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ اﺑﺰار و ﻟﻮازم ﻣﺨﺼﻮص ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻟﻮازم ﻣﻮﺟﻮد در دو ﻃﻴﻒ دﻳﺠﻴﺘﺎل و ﻛﻼﺳﻴﻚ ﻣﻮﺟﻮد اﻧﺪ‪.‬‬ ‫ازﺟﻤﻠﻪ ي اﻳﻦ ﻟﻮازم ﻗﻄﺐ ﻧﻤﺎ و ﺷﻴﺐ ﺳﻨﺞ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫در زﻳﺮ ﺳﻪ ﻧﻤﻮﻧﻪ راﻳﺞ از اﻧﻮاع ﻗﻄﺐ ﻧﻤﺎ و ﺷﻴﺐ ﺳﻨﺞ ﻣﺸﺎﻫﺪه ﻣﻲ ﮔﺮدد‪:‬‬

‫ﻗﻄﺐ ﻧﻤﺎ‬

‫دوﻗﻠﻮ‬

‫ﺷﻴﺐ ﺳﻨﺞ‬

‫در ﺑﻴﻦ اﻧﻮاع ﻓﻮق ‪ ،‬ﻧﻮع دوﻗﻠﻮ ﻛﻪ در واﻗﻊ ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ از دو دﺳﺘﮕﺎه ﻗﻄﺐ ﻧﻤﺎ و ﺷﻴﺐ ﺳﻨﺞ اﺳﺖ ﻣﺤﺒﻮﺑﻴﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮي‬ ‫دارد ‪.‬وزن ﻛﻢ ‪ ،‬ﺣﺠﻢ ﻛﻢ و ﻛﺎراﻳﻲ ﺑﺎﻻ از دﻻﻳﻞ اﻳﻦ ﻣﺤﺒﻮﺑﻴﺖ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ ﻛﻤﻚ اﻳﻦ اﺑﺰار ﭘﺲ از ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻧﻘﺎط ‪ ،‬زاوﻳﻪ ي ﺧﻂ ﻓﺮﺿﻲ ﻣﺘﺼﻞ ﻛﻨﻨﺪه ي ﻧﻘﺎط ﺑﺎ ﺷﻤﺎل و ﻧﻴﺰ ﺷﻴﺐ اﻳﻦ ﺧﻂ‬ ‫ﻓﺮﺿﻲ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬

‫‪٢٥‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫از دﻳﮕﺮ ﻟﻮازم ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺮداري ﻣﺘﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻛﻤﻚ اﻳﻦ اﺑﺰار ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻴﻦ ﻧﻘﺎط )ﻃﻮل ﺧﻂ ﻓﺮﺿﻲ ﻣﺬﻛﻮر در ﻓﻮق( و‬ ‫ﻧﻴﺰ ﻣﺨﺘﺼﺎت و اﺑﻌﺎد ﺗﺎﻻر ﻫﺎ و ﻣﻌﺎﺑﺮ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬

‫اﻣﺎ ﺣﻀﻮر ﺗﺠﻬﻴﺰات ﻣﺪرن و دﻳﺠﻴﺘﺎل ﻧﻴﺰ ﻫﻤﭽﻮن دﻳﮕﺮ ﻋﺮﺻﻪ ﻫﺎ ﺟﺎﻳﮕﺎه وﻳﮋه ﺧﻮد را دارا ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫اﻧﻮاع و اﻗﺴﺎم ﻣﺘﺮ ﻫﺎي ﻟﻴﺰري ﺑﻪ ﻃﻮر ﮔﺴﺘﺮده اي ﺟﺎي ﻣﺘﺮ ﻫﺎي ﻧﻮاري را ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪٢٦‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺠﻬﻴﺰات‬

‫وﻟﻲ ﺑﺎ رﺷﺪ و ﮔﺴﺘﺮش ﻋﻠﻢ و ﻓﻦ آوري و ﺑﻬﺮه ﮔﻴﺮي از اﻳﻦ ﻣﻬﻢ در ﻣﺴﺘﻨﺪ ﺳﺎزي ﻏﺎرﻫﺎ اﺑﺰار ﺟﺪﻳﺪي ﭘﺎ ﺑﻪ‬ ‫ﻋﺮﺻﻪ ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺮداري ﻏﺎر ﻫﺎ ﮔﺬاﺷﺘﻪ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه ‪ A3 Disto‬اﺑﺰار ﻧﻮﻳﻨﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ اﻳﺠﺎد ﭘﺎره اي ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺳﻪ اﺑﺰار ﻗﻄﺐ ﻧﻤﺎ ‪ ،‬ﺷﻴﺐ ﺳﻨﺞ و ﻣﺘﺮ در‬ ‫وﺳﻴﻠﻪ ي دﻳﺠﻴﺘﺎل ﺗﺠﻤﻴﻊ ﻳﺎﻓﺘﻪ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ي ﺟﺪﻳﺪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ در ﺣﺠﻢ و وزﻧﻲ ﻣﺨﺘﺼﺮ ﻛﺎر ﺳﻪ اﺑﺰار را ﺑﻪ ﻃﻮر ﻫﻤﺰﻣﺎن اﻧﺠﺎم ﻣﻲ دﻫﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ‬ ‫اﻳﻦ را داراﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺎ اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﻪ ﻛﺎﻣﭙﻴﻮﺗﺮﻫﺎي ﺟﻴﺒﻲ و ﻳﺎ ﻟﭗ ﺗﺎپ و ‪ ...‬ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬ﺑﻨﺎ ﺑﺮ اﻳﻦ ﺑﻪ ﺟﻬﺖ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده ﺑﻬﺘﺮ از اﻳﻦ اﺑﺰار ‪ ،‬ﻣﻌﻤﻮﻻ‬ ‫از ﻳﻚ ﻛﺎﻣﭙﻴﻮﺗﺮ ﺟﻴﺒﻲ)‪ ( PDA‬ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻫﻤﺰﻣﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ ﺗﺎﺛﻴﺮ زﻳﺎدي در ﺳﺮﻋﺖ ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺮداري و‬ ‫ﺳﻬﻮﻟﺖ اﻳﻦ ﻣﻬﻢ دارد ‪.‬‬

‫ﺑﺪﻳﻬﻲ اﺳﺖ ﻧﻮﺷﺖ اﻓﺰار ﻧﻴﺰ ﺟﺰء ﻻﻳﻨﻔﻚ ﻣﺴﺘﻨﺪ ﺳﺎزي و ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺮداري ﻏﺎرﻫﺎ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر از ﻣﺪاد ‪ ،‬ﭘﺎك ﻛﻦ و ﻛﺎﻏﺬ ﺷﻄﺮﻧﺠﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻴﺸﻮد‪.‬ﺑﺪﻳﻬﻲ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﻏﺎر ﻫﺎي ﻣﺮﻃﻮب ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ‬ ‫روﺷﻲ ﺧﺎص ﻛﺎﻏﺬ ﻫﺎ را ﺿﺪآب ﻧﻤﻮد‪ .‬در ﻣﻮرد ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺮداري در زﻳﺮ آب ﻧﻴﺰ از ﺗﻜﻨﻴﻚ ﻫﺎي ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ﺑﻬﺮه ﮔﻴﺮي‬ ‫ﻣﻲ ﺷﻮد ‪.‬‬

‫‪٢٧‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫ﮔﺮه ﻫﺎ ‪knots‬‬ ‫ﻫﺮ ﭘﻴﭽﻴﺪﮔﻲ در ﻳﻚ ﻃﻨﺎب ﻛﻪ اﻳﺠﺎد آن ﺗﺼﺎدﻓﻲ ﻧﺒﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻫﺮﮔﺮه ﺑﺎﻋﺚ ﻛﻢ ﺷﺪن ﻣﻴﺰان ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻃﻨﺎب ﻣﻲ ﺷﻮد ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﺮاي ﻛﻤﺘﺮ ﻛﺮدن اﻳﻦ اﻓﺖ ﺑﺎﻳﺪ ﮔﺮه را واﺿﺢ و‬ ‫ﻣﺮﺗﺐ زد‪.‬‬

‫ ﺧﻮاص ﮔﺮه ﻛﻮﻫﻨﻮردي‬ ‫ﮔﺮه ﻫﺎي ﻛﻮﻫﻨﻮردي داراي ﺧﻮاص ذﻳﻞ اﺳﺖ‪:‬‬ ‫‪ – 1‬در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻛﺸﺶ و ﺿﺮﺑﻪ ﻣﺤﻜﻢ و ﻣﻘﺎوم اﺳﺖ ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ زده و ﺑﺎ دﺳﺖ ﺑﻪ آﺳﺎﻧﻲ ﺑﺎز ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﻫﻨﮕﺎم ﻛﺎر ﺑﺮ اﺛﺮ ﻓﺸﺎر وارد ﺑﺮ آن ﺑﺎز ﻧﻤﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫‪ -4‬ﻫﺮ ﻗﺪر ﻓﺸﺎر ﺑﺮ روي آن وارد ﺷﻮد‪ ،‬ﻣﺤﻜﻤﺘﺮ ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫‪ -5‬ﻛﻮﭼﻚ‪ ،‬ﻛﻢ ﺣﺠﻢ و ﻛﻤﺘﺮﻳﻦ ﺷﻜﺴﺖ را دارد‪ .‬ﭼﺮا ﻛﻪ ﻫﺮ ﺷﻜﺴﺖ ﻃﻨﺎب‪ ،‬ﺑﺎﻋﺚ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻘﺎوﻣﺖ آن‬ ‫ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬

‫"ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻬﻢ‪ :‬ﻫﺮ ﮔﺮه را ﺑﻌﺪ از ﻛﺎﻣﻞ ﺷﺪن ﺑﺨﻮﺑﻲ ﻣﺤﻜﻢ ﻛﻨﻴﺪ‪".‬‬

‫‪٢٨‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫آﻧﻬﺎ‬ ‫ﻛﺎرﺑﺮد آﻧﻬﺎ‬ ‫ﻫﺎ وو ﻛﺎرﺑﺮد‬ ‫ﮔﺮه ﻫﺎ‬ ‫اﻧﻮاع ﮔﺮه‬ ‫اﻧﻮاع‬

‫ ﮔﺮه ﻫﺸﺖ ﺳﺎده )‪(Simple Eight‬‬

‫ ﻫﺸﺖ ﻳﻚ ﻻ ))‪ :(Figure of Eight‬اﺗﺼﺎل ﺳﺮ ﻃﻨﺎب ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎراﺑﻴﻦ و ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻧﻔﺮ ﺻﻌﻮد ﻛﻨﻨﺪه‬ ‫ﻳﺎ ﻛﺎرﮔﺎه‬

‫ ﻫﺸﺖ ﺧﺮﮔﻮش‪ :‬اﺗﺼﺎل ﺳﺮ ﻃﻨﺎب ﻓﺮود ﺑﻪ ﻛﺎرﮔﺎه‬

‫‪٢٩‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫ ﻫﺸﺖ ﺗﻌﻘﻴﺐ‪(Retraced Figure of Eight) :‬‬ ‫اﺗﺼﺎل ﻃﻨﺎب ﺑﻪ ﺻﻨﺪﻟﻲ و زدن ﮔﺮه ﻫﺸﺖ در ﺣﻠﻘﻪ اي ﺑﺴﺘﻪ ‪ .‬ﺑﻌﺪ از زدن ﮔﺮه ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺪازه آن را ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻧﻤﻮد‪ .‬ﺑﻪ‬ ‫ﻃﻮري ﻛﻪ ﮔﺮه ﺑﺨﻮﺑﻲ ﺑﻪ ﺻﻨﺪﻟﻲ ﺑﺴﭽﺒﺪ‪.‬‬

‫ دو ﺳﺮ ﻃﻨﺎب ﻳﻚ ﻻ )‪ :(Fishemrman‬اﺗﺼﺎل دو ﺳﺮ ﻃﻨﺎب ﻫﻢ ﻗﻄﺮ ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ )ﻛﻤﺘﺮ ﻣﻮرد ﻛﺎرﺑﺮد‬ ‫دارد(‬

‫‪٣٠‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫ دو ﺳﺮ ﻃﻨﺎب دوﻻ )‪ :(Double Fisherman‬اﺗﺼﺎل دو ﺳﺮ ﻃﻨﺎب ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺑﺎ ﺿﺮﻳﺐ اﻃﻤﻴﻨﺎن‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ و ﺑﺎز ﺷﺪن راﺣﺘﺘﺮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﮔﺮه دو ﺳﺮ ﻃﻨﺎب ﻳﻚ ﻻ و اﺗﺼﺎل دو ﻃﻨﺎب ﻏﻴﺮ ﻫﻢ ﻗﻄﺮ ﺑﺎ اﺧﺘﻼف‬ ‫ﻗﻄﺮي ﺑﺮاﺑﺮ ﺣﺪاﻛﺜﺮ ﻳﻚ ﺷﻤﺎره ‪.‬‬

‫ اﺗﺼﺎل دو ﺳﺮ ﻧﻮار )ﺗﺴﻤﻪ()‪: (Wahter knot‬‬

‫‪٣١‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫ ﺧﻮدﺣﻤﺎﻳﺖ )‪ :(Hitch, Mastwurf‬ﺑﺮاي ﺛﺎﺑﺖ ﻛﺮدن ﻃﻨﺎب – ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ اﻳﻦ ﮔﺮه در ﻣﺤﻞ ﻛﺎرﮔﺎه و‬ ‫ﺑﺮ روي ﻛﺎراﺑﻴﻦ اﺟﺮا ﻣﻲ ﺷﻮد ‪.‬‬

‫ ﺣﻤﺎﻳﺖ )‪ :(Munter Hitch, Halfmastwurf‬ﺑﺮاي ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺻﻌﻮد ﻛﻨﻨﺪه ﻳﺎ ﻓﺮود ﻣﻮرد اﺳﺘﻔﺎده ﻗﺮار‬ ‫ﻣﻲ ﮔﻴﺮد‪ .‬اﻳﻦ ﮔﺮه را در ﻣﻮاﻗﻊ ﺿﺮوري ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﺎ ﻳﻚ ﮔﺮه ﺿﺎﻣﻦ ﻗﻔﻞ ﻧﻤﻮد‪.‬‬

‫‪٣٢‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫ ﻧﺤﻮه ﻗﻔﻞ ﻧﻤﻮدن ﮔﺮه ﺣﻤﺎﻳﺖ )زدن ﺿﺎﻣﻦ( ‪ :‬ﺧﺎﺻﻴﺖ اﻳﻦ ﮔﺮه ﭼﻔﺖ ﺷﺪن ﺑﺮاي روي ﻃﻨﺎب اﺳﺖ‬ ‫و ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺧﺎﺻﻴﺖ در ﻋﻤﻠﻴﺎت ﺑﺎﻻﻛﺸﻲ ﻧﻴﺰ ﻛﺎرﺑﺮد دارد‪.‬‬

‫ ﮔﺮوه ﭘﺮﺳﻴﻚ )‪ :(Prusik‬ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻫﻨﮕﺎم ﻓﺮود ﺑﻪ ﻛﺎر ﻣﻲ رود ﺧﺎﺻﻴﺖ اﻳﻦ ﮔﺮه ﭼﻔﺖ ﺷﺪن‬ ‫ﺑﺮ روي ﻃﻨﺎب اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺧﺎﺻﻴﺖ در ﺻﻌﻮدﻫﺎ و ﻋﻤﻠﻴﺎت ﺑﺎﻻ ﻛﺸﻲ ﻧﻴﺰ ﻛﺎرﺑﺮد دارد‪.‬‬

‫‪٣٣‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫ ﮔﺮه ﻣﺸﺎر‪ -‬اﺗﻮﺑﻠﻮك )‪ :(Mashar – French Prusik‬اﻳﻦ‬ ‫ﮔﺮوه از ﺧﺎﻧﻮاده ﮔﺮه ﻫﺎي ﭼﻔﺖ ﺷﻮﻧﺪه اﺳﺖ و ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ‬ ‫ﻓﺮود و ﻳﺎ ﺻﻌﻮد ﻣﻴﻤﻮﻧﻲ ﺑﻜﺎر ﻣﻲ رود‪ .‬اﻳﻦ ﮔﺮه دو ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺨﺘﻠﻒ‬ ‫دارد و ﻣﻲ ﺗﻮان ﻫﻢ ﺑﺎ ﻃﻨﺎﺑﭽﻪ ﻫﻢ ﺑﺎ ﺗﺴﻤﻪ آن را زد‪.‬‬

‫ ﮔﺮه ﺳﺮ دﺳﺖ‪ :‬ﺑﺮاي اﺗﺼﺎل دو رﺷﺘﻪ ﻃﻨﺎب ﻫﻢ ﻗﻄﺮ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬

‫ﮔﺮه ﻧﻪ‪ :‬ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮔﺮه ﻫﺸﺖ اﺳﺖ اﻣﺎ ﺑﺎ ﻳﻚ ﺗﻴﻢ دور اﺿﺎﻓﻪ ﺗﺮ و ﺑﺎ ﻫﻤﺎن ﻛﺎرﺑﺮد ﻛﻪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ در ﻃﻨﺎب اﺳﺘﺎﺗﻴﻚ از‬ ‫آن اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﮔﺮه ﭘﻠﻪ ﻧﺮدﺑﺎن‪ :‬ﺑﺮاي ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻧﺮدﺑﺎﻧﻬﺎي ﻏﺎرﻧﻮردي از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﺷﻮد‬

‫‪٣٤‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻓﺮود‬

‫ﮔﺮه ﻧﻪ‪ :‬ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮔﺮه ﻫﺸﺖ اﺳﺖ اﻣﺎ ﺑﺎ ﻳﻚ ﺗﻴﻢ دور اﺿﺎﻓﻪ ﺗﺮ و ﺑﺎ ﻫﻤﺎن ﻛﺎرﺑﺮد ﻛﻪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ در ﻃﻨﺎب اﺳﺘﺎﺗﻴﻚ از‬ ‫آن اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد‪.‬‬

‫‪٣٥‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫ ﮔﺮه ﭘﻠﻪ ﻧﺮدﺑﺎن‪ :‬ﺑﺮاي ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻧﺮدﺑﺎﻧﻬﺎي ﻏﺎرﻧﻮردي از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﺷﻮد‬

‫ي‬ ‫ﻏﺎرﻧﻮردي‬ ‫ي ﻏﺎرﻧﻮرد‬ ‫ﺘﻬﺎي‬ ‫ﺣﻤﺎﻳﻳﺘﻬﺎ‬ ‫ﺧﻮد ﺣﻤﺎ‬ ‫‪ -- ((C‬ﺧﻮد‬ ‫‪Coow‬‬ ‫‪w’’ss T‬‬ ‫ي ))‪Taaiill‬‬ ‫ﮔﺎوي‬ ‫دم ﮔﺎو‬ ‫ﺳﺎﺧﺖ دم‬ ‫روش ﺳﺎﺧﺖ‬ ‫روش‬ ‫ﺟﻬﺖ اﻳﺠﺎد ارﺗﺒﺎط و ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺑﻴﻦ ﻫﺎرﻧﺲ ﻏﺎرﻧﻮرد ﺑﺎ اﺑﺰارﻫﺎي ﺛﺎﺑﺖ و ﻣﺘﺤﺮك ﺑﻪ ﻃﺮاﺣﻲ و ﺳﺎﺧﺖ اﻳﻦ ﺧﻮد‬ ‫ﺣﻤﺎﻳﺖ اﻗﺪام ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫ﻟﻴﺴﺖ ﻟﻮازم )‪: (Materials List‬‬ ‫ ‪ 8-9‬ﻓﻮت ﻃﻨﺎب ﻣﻌﺎدل ‪ 2/5‬ﻣﺘﺮ ﻃﻨﺎب ﺑﻪ ﻗﻄﺮ ‪ 9-11‬و از ﻧﻮع دﻳﻨﺎﻣﻴﻚ ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﻮد در‬ ‫ﺳﺎﺧﺖ ‪ Cow’s Tail‬اﻳﻦ دو ﻧﻜﺘﻪ ﻗﻄﺮ و دﻳﻨﺎﻣﻴﻚ ﺑﻮدن آن ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﺪﻳﻬﻲ اﺳﺖ ﻗﻄﺮ ﻛﻤﺘﺮ‬ ‫ﻃﻨﺎب ﺑﺎﻋﺚ ﻛﻢ ﺷﺪن اﻳﻤﻨﻲ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬

‫‪٣٦‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫ دو ﻋﺪد ﻛﺎراﺑﻴﻦ ‪ D‬ﻳﺎ ﮔﻼﺑﻲ‪ ،‬اﻟﺒﺘﻪ ﻛﺎراﺑﻴﻦ ﭘﻴﭻ دار و ﻗﻔﻞ دار ﻧﻴﺰ ﻗﺎﺑﻞ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اروﭘﺎﻳﻴﻬﺎ‬ ‫ﻛﺎراﺑﻴﻨﻬﺎي ﺑﺪون ﭘﻴﭻ را ﺑﻪ ﺟﻬﺖ ﺳﺎدﮔﻲ در ﻛﺎر و ﺳﺮﻋﺖ ﻋﻤﻞ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺗﺮﺟﻴﺢ ﻣﻲ دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫ دو ﻋﺪد واﺷﺮ ﻧﺎﻳﻠﻮﻧﻲ ﻳﺎ ﻛﺶ ﻣﺤﻜﻢ‬

‫ﺟﺰﺋﻴﺎت زدن ﮔﺮه )‪: (Construction Details‬‬ ‫‪ -1‬در ﻳﻚ اﻧﺘﻬﺎي ﻃﻨﺎب ﻳﻚ ﮔﺮه ﻫﺸﺖ ﺑﺰﻧﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﻳﻚ ﻛﺎراﺑﻴﻦ را از درون ﭼﺸﻢ ﮔﺮه ﻫﺸﺖ ﺑﮕﺬراﻧﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﻳﻚ ﮔﺮه ﻫﺸﺖ دﻳﮕﺮ در ﻣﻴﺎﻧﻪ ﻃﻨﺎب ﺑﺰﻧﻴﺪ‪ ،‬ﺑﻄﻮري ﻛﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ راس ﮔﺮه ﻫﺸﺖ ﺟﺪﻳﺪ ﺗﺎ اﻧﺘﻬﺎي ﮔﺮه ﻫﺸﺖ‬ ‫اوﻟﻲ در ﺣﺪود ‪ (cm (19.5 inches50‬ﺑﺎﺷﺪ )رﺟﻮع ﺑﻪ ﺷﻜﻞ(‪ .‬در اﻳﻨﺠﺎ اﻧﺘﻬﺎي ﻛﻮﺗﺎه ﻳﺎ ﺑﺎزوي ﻛﻮﺗﺎه ﺗﺮ ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪ -4‬در اﻧﺘﻬﺎي دﻳﮕﺮ ﻃﻨﺎب ﻳﻚ ﮔﺮه ﻫﺸﺖ دﻳﮕﺮ ﺑﺰﻧﻴﺪ‪ ،‬در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺑﺎزوي ﺑﺰرگ ﺷﻤﺎ در ﺣﺪود ‪ cm75‬ﻃﻮل‬ ‫ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ ،‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﻫﺸﺖ وﺳﻄﻲ را ﺑﻪ ﻫﺎرﻧﺲ ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎزوي ﺑﺰرگ در ﺳﻤﺖ راﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻗﺮار‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫‪ -5‬ﮔﺮه ﻫﺎي زده ﺷﺪه را ﺑﻜﺸﻴﺪ ﺗﺎ ﺧﻮب ﻣﺴﺘﺤﻜﻢ ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪ -6‬دم ﻃﻨﺎﺑﻬﺎي اﺿﺎﻓﻲ را ﺑﺒﺮﻳﺪ و دور ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ و دﻧﺒﺎﻟﻪ ﻫﺎي ﻃﻨﺎب را ﺑﺎﺣﻠﻘﻪ ﻫﺎي ﭘﻼﺳﺘﻴﻜﻲ ﺟﻤﻊ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪.‬‬

‫‪٣٧‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫ روش اﺧﺘﻴﺎري‪:‬‬ ‫ﺟﻬﺖ اﻧﺪازه ﻧﻤﻮدن ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺑﺮاي اﺑﻌﺎد ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺪن ﺑﻄﻮر ﺳﺎده ﺑﻪ اﻳﻦ ﺷﻜﻞ ﻧﻴﺰ ﻣﻲ ﺗﻮان ﻋﻤﻞ ﻧﻤﻮد‪:‬‬ ‫‪ -1‬ﺟﻬﺖ ﺷﺎﺧﻪ ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻳﻮﻣﺎر ﻧﺼﺐ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ ،‬ﻃﻨﺎﺑﻲ را ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻃﻮل آرﻧﺞ ﺗﺎ ﻧﻮك اﻧﮕﺸﺘﺎن‬ ‫اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ و در ﺳﺮ آزاد آن ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻗﺒﻞ ﻳﻚ ﮔﺮه ﻫﺸﺖ ﻣﻲ زﻧﻴﻢ و در ﺳﺮ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻳﻚ ﮔﺮه ﻫﺸﺖ دﻳﮕﺮ ﻣﻲ‬ ‫زﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﻣﺤﻞ ﻧﺼﺐ ﺑﻪ ﻫﺎرﻧﺲ اﺳﺖ )ﻳﻌﻨﻲ ﺳﺎﻳﺰ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﺑﺎ اﺣﺘﺴﺎب ﮔﺮه ﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻃﻮل آرﻧﺞ ﺗﺎ ﻧﻮك‬ ‫اﻧﮕﺸﺘﺎن ﺑﺎﺷﺪ(‬ ‫‪٣٨‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫‪ -2‬ﺑﺮاي ﺷﺎﺧﻪ ﻛﻮﭼﻜﺘﺮ ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺟﻬﺖ ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺑﻪ ﻣﻴﺎﻧﻴﻬﺎ ﻣﻮرد اﺳﺘﻔﺎده ﻗﺮار ﻣﻲ ﮔﻴﺮد ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺎﻻ ﻋﻤﻞ ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻮد ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻔﺎوت ﻛﻪ ﻃﻮل ﺷﺎﺧﻪ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺎ اﺣﺘﺴﺎب ﮔﺮه زده ﺷﺪه و ﻳﻚ ﻛﺎراﺑﻴﻦ ﺑﻪ ﻃﻮل آرﻧﺞ ﺗﺎ ﻣﭻ دﺳﺖ ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ اﻳﻨﻜﻪ در ﺧﺼﻮص ﻃﻨﺎب ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ‪ Cow’s Tail‬ﻣﻲ ﺗﻮان از دو ﻃﻨﺎب ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ ﻧﻴﺰ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده ﻛﺮد ﺑﻪ اﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻛﻪ ﻳﻚ رﺷﺘﻪ ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ را ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﻛﺎراﺑﻴﻦ ﻣﺎﻳﻠﻦ ﻧﺼﺐ ﻛﺮد‪ ،‬در ﻳﻚ ﺳﻤﺖ ﻛﺮول و‬ ‫ﺷﺎﺧﻪ ﻛﻮﭼﻜﺘﺮ را ﻧﻴﺰ در ﻃﺮف دﻳﮕﺮ ﻛﺮول ﺗﻮﺳﻂ ﮔﺮه ﺑﻪ ﻛﺎراﺑﻴﻦ ﻣﺎﻳﻠﻦ ﻧﺼﺐ ﻧﻤﻮد‪ .‬ﻳﻜﻲ از ﻣﺰاﻳﺎي اﻳﻦ روش‬ ‫راﺣﺘﻲ در ﻛﺎر و ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از ﺗﺪاﺧﻞ ﻃﻨﺎﺑﻬﺎ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬در زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﻴﻢ از ﻣﻴﺎﻧﻴﻬﺎ و ﻟﻮﭘﻬﺎ ﻋﺒﻮر ﻛﻨﻴﻢ ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﺣﺎﺋﺰ اﻫﻤﻴﺖ اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪٣٩‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫‪SSiinnggllee R‬‬ ‫ﻨﺎب ‪Rooppee --‬‬ ‫ﺗﻚ ﻃﻃﻨﺎب‬ ‫‪)) SSR‬ﺗﻚ‬ ‫‪RT‬‬ ‫ﺴﺘﻢ ‪T‬‬ ‫ﺳﻴﻴﺴﺘﻢ‬ ‫در ﺳ‬ ‫ﺻﻌﻮد در‬ ‫اﺑﺰار ﺻﻌﻮد‬ ‫ﻧﻤﻮدن اﺑﺰار‬ ‫ﺣﻤﺎﻳﻳﻞﻞ ﻧﻤﻮدن‬ ‫راﺑﻄﻪ ﺑﺎﺑﺎ ﺣﻤﺎ‬ ‫در راﺑﻄﻪ‬ ‫ﻲ در‬ ‫ﻧﻜﺎﺗﻲ‬ ‫ﻧﻜﺎﺗ‬ ‫‪((T‬‬ ‫‪Teecchhnniiqquuee‬‬ ‫در روش ﺻﻌﻮد ﻣﻴﻤﻮﻧﻲ ﺳﺎﺧﺘﺎر و ﺗﺮﻛﻴﺐ اﺟﺰاء ﺗﺸﻜﻴﻞ دﻫﻨﺪه ﻧﻘﺶ ﻛﻠﻴﺪي دارﻧﺪ‪ .‬ﺳﺎﺧﺘﺎر در روش ﺻﻌﻮد از آن‬ ‫ﺟﻬﺖ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ روش در ‪ SRT‬ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ روش ﻛﺎﻣﻼ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬در اﻳﻦ روش‪ ،‬ﺻﻌﻮد ﻛﻨﻨﺪه‬ ‫ﺗﻤﺎﻣﻲ اﺑﺰار و ﻃﻨﺎﺑﻬﺎي ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز را ﺑﺎﻳﺪ در ﻳﻚ ﺣﻠﻘﻪ ﺟﻤﻊ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﻳﻜﻲ از آﻧﻬﺎ ﻛﺎرﺑﺮد ﻧﺪارد ﻣﻲ ﮔﺬارﻧﺪ آن‬ ‫اﺑﺰار آوﻳﺰان ﺑﻤﺎﻧﺪ‪ ،‬ﺑﺮاي ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از ﺑﻲ ﻧﻈﻤﻲ اﻳﻦ ﻏﺎﻟﺐ اﺳﺎس ﺑﺮ ﻃﺮز ﻗﺮارﮔﻴﺮي اﺑﺰار در ﻫﺎرﻧﺲ ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻣﻲ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ اي ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﺣﺎﺋﺰ اﻫﻤﻴﺖ اﺳﺖ‪:‬‬ ‫‪ -1‬ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﻮد ﻛﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ اﺑﺰار ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﺪ ﻣﻮرد اﺳﺘﻔﺎده ﻗﺮار ﺑﮕﻴﺮد ﺑﻪ راﺣﺘﻲ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ ﺑﭽﺮﺧﺪ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﻮد ﻛﻪ در ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﻮارد ﺑﻪ ﺑﻴﺶ از ﻳﻚ وﺳﻴﻠﻪ ﻧﻴﺎز اﺳﺖ و اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨﺪه ﺑﺎﻳﺴﺘﻲ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺮاﺳﺎس‬ ‫ﺗﻘﺪم اﺳﺘﻔﺎده ﺑﻪ راﺣﺘﻲ از اﺑﺰار اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﺑﺎﻳﺪ ﻏﺎرﻧﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ در ﻃﻮل ﻣﺴﻴﺮ ﺻﻌﻮد ﭼﻪ وﺳﺎﻳﻠﻲ ﺑﺎ ﻫﻢ و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ اﺳﺘﻔﺎده دارد و ﻛﺪام ﻣﻮرد‬ ‫ﻣﺼﺮف ﻧﺪارد‪.‬‬ ‫‪ -4‬ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻗﺮار دادن وﺳﺎﻳﻞ و ﭼﻴﻨﺶ آن در اﺳﺘﻔﺎده راﺣﺖ ﺗﺮ و ﺳﺮﻳﻊ ﺗﺮ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ -5‬ﺑﺮاي اﻓﺮاد راﺳﺖ دﺳﺖ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺗﺮﺗﻴﺐ زﻳﺮ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﺮ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻗﺮارﮔﻴﺮي ﻟﻮازم در ﺣﻠﻘﻪ ﻣﺮﻛﺰي از ﭼﭗ ﺑﻪ راﺳﺖ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺐ زﻳﺮ اﺳﺖ‪:‬‬‫‪ -1‬اﺑﺰار ﻓﺮود ‪Simple-Stop‬‬

‫‪ -2‬ﻛﺎراﺑﻴﻦ ﺗﺮﻣﺰ ‪Brake‬‬

‫‪ -3‬اﺑﺰار ﺻﻌﻮد ‪Croll‬‬

‫‪ -4‬ﻃﻨﺎب ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ‪Cow’s Tail‬‬ ‫ دﻟﻴﻞ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﻮدن ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻓﻮق ﺑﺴﻴﺎر ﺣﺎﺋﺰ اﻫﻤﻴﺖ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل ﻛﺮول ﺑﻪ دﻟﻴﻞ اﻳﺠﺎد ﺣﻔﻆ ﺗﻌﺎدل در‬‫ﺻﻌﻮد و ﻗﺮارﮔﻴﺮي در ﻧﻘﻄﻪ ﺛﻘﻞ ﺑﺪن ﻣﻲ ﺑﺎﻳﺴﺖ در وﺳﻂ ﺣﻠﻘﻪ ﻣﺮﻛﺰي ﻗﺮار ﺑﮕﻴﺮدو اﺑﺰار ﻓﺮود و ﻛﺎراﺑﻴﻦ در ﻛﻨﺎر‬ ‫ﻫﻢ ﻗﺮار دارﻧﺪ در ﻧﺘﻴﺠﻪ اﺳﺘﻔﺎده از آﻧﻬﺎ ﺳﺮﻳﻊ ﺗﺮ و آﺳﺎﻧﺘﺮ اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪٤٠‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﮔﺮه ﻫﺎ‬

‫ﻻزم ﺑﻪ ﺗﻮﺿﻴﺢ اﺳﺖ ﻛﻪ در ﺻﻮرت اﺳﺘﻔﺎده از دو ﺧﻮدﺣﻤﺎﻳﺖ ﺟﺪا ‪ ،‬اﺑﺘﺪا ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﻮﺗﺎه و در اداﻣﻪ ﻣﻄﺎﺑﻖ‬ ‫ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻓﻮق ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪.‬‬

‫‪ -‬دوم اﻳﻨﻜﻪ اﺑﺰار ﻓﺮود و ﻛﺎراﺑﻴﻦ در ﻛﻨﺎر ﻫﻢ ﻗﺮار دارﻧﺪ در ﻧﺘﻴﺠﻪ اﺳﺘﻔﺎده از آﻧﻬﺎ ﺳﺮﻳﻊ ﺗﺮ و آﺳﺎﻧﺘﺮ اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪٤١‬‬

‫روز دوم‬ ‫ﺻﻌﻮد‬ ‫ﻓﺮود وو ﺻﻌﻮد‬ ‫ﻛﺎرﮔﺎه ﻫﺎﻫﺎ –– ﻓﺮود‬ ‫ﻛﺎرﮔﺎه‬

‫‪٤٢‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي‪/‬ﻛﺎرﮔﺎه‬

‫ﻛﺎرﮔﺎه‬ ‫ﻛﺎرﮔﺎه‪::‬‬ ‫ﻒ ﻛﺎرﮔﺎه‬ ‫ﺗﻌﺮﻳﻳﻒ‬ ‫ ﺗﻌﺮ‬ ‫ ‬ ‫ﺑﻪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺗﺮﻳﻦ ﻧﻘﻄﻪ اﺗﻜﺎء ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ ﺗﺤﻤﻞ ﻓﺸﺎر و ﺿﺮﺑﻪ را دارد‪ ،‬ﻛﺎرﮔﺎه ﮔﻮﻳﻨﺪ‪.‬‬

‫در اﻳﺠﺎد ﻳﻚ ﻛﺎرﮔﺎه ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﻮد ﻛﻪ ﻛﺎرﮔﺎه ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﻜﺎن در ﺟﻬﺖ و راﺳﺘﺎ ﻧﻴﺮوي وارده ﻗﺮار ﻣﻲ‬ ‫ﮔﻴﺮد‪.‬‬ ‫ﻓﺎﺻﻠﻪ اﺑﺰار ﺗﺸﻜﻴﻞ دﻫﻨﺪه ﻛﺎرﮔﺎه ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﻃﻮري ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﭼﻘﺪر زاوﻳﻪ ﻣﺮﻛﺰ ﺛﻘﻞ ﺑﻠﻮك ﻛﺎرﮔﺎه ﺑﺎﻻﺗﺮ‬ ‫از ‪ 90‬درﺟﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﺣﺪاﻛﺜﺮ ﻓﺸﺎر و ﻧﻴﺮو ﺑﻪ اﺑﺰارﻫﺎي دو ﻃﺮف وارد ﻣﻲ ﺷﻮد وﻟﻲ ﺑﺮ ﻋﻜﺲ ﻫﺮ ﭼﻘﺪر زاوﻳﻪ ﻣﺮﻛﺰي‬ ‫ﺑﻴﻦ دو ﺑﺎزوي ﻣﻘﺎوم ﺑﻠﻮك ﻛﺎرﮔﺎه ﻛﻮﭼﻜﺘﺮ از ‪ 60‬درﺟﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻧﻴﺮوي وارده ﺑﻪ اﺑﺰار ﻛﻤﺘﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺗﺎ ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ در‬ ‫ﻳﻚ زاوﻳﻪ ‪ 120‬ﻣﻌﺎدل ‪ %100‬ﻓﺸﺎر ﺑﻪ ﻫﺮ ﻳﻚ از ﺑﺎزوﻫﺎي ﻛﺎرﮔﺎه ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬و ﺧﻄﺮ ﻛﻨﺪه ﺷﺪن وﺟﻮد دارد‪.‬‬ ‫و در ﻳﻚ ﻛﺎرﮔﺎه ﺑﺎ زاوﻳﻪ ‪ 30‬درﺟﻪ ﻣﻌﺎدل ‪ %50‬ﻧﻴﺮو ﺑﻪ دو ﻃﺮف ﺑﺎزوﻫﺎ وارد ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬در ﻛﻼس ﻛﺎرﮔﺎه ﻓﻘﻂ ﺗﻮﺳﻂ ﻣﺮﺑﻲ ﺑﺮ ﭘﺎ ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬

‫‪٤٣‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي‪/‬ﻛﺎرﮔﺎه‬

‫ﺳﺎﺧﺘﺎر‪::‬‬ ‫ﻟﺤﺎظ ﺳﺎﺧﺘﺎر‬ ‫ﻛﺎرﮔﺎه ازاز ﻟﺤﺎظ‬ ‫اﻧﻮاع ﻛﺎرﮔﺎه‬ ‫اﻧﻮاع‬ ‫ ﻃﺒﻴﻌﻲ‬ ‫ ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ‬ ‫ ﻣﺮﻛﺐ‬

‫ ﻛﺎرﮔﺎه ﻃﺒﻴﻌﻲ‬ ‫ﻛﺎرﮔﺎﻫﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﻋﻮارض ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻣﺤﻞ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ‪،‬‬ ‫ﺑﺮ ﭘﺎ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬در اﻳﻦ ﻛﺎرﮔﺎه ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻧﻮع ﻣﺴﻴﺮ و ﺟﻬﺖ‬ ‫ﺻﻌﻮد‪ ،‬از ﻃﻨﺎب ﻫﺎ ﻳﺎ ﺗﺴﻤﻪ ﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫در اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﺎرﮔﺎه ﻃﺒﻴﻌﻲ‪ ،‬ﺟﻬﺖ ﺻﻌﻮد را در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‬ ‫زﻳﺮا اﻛﺜﺮ ﻛﺎرﮔﺎه ﻫﺎي ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﻪ ﺧﺼﻮص آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺑﺴﺘﻦ‬ ‫ﺗﺴﻤﻪ ﻳﺎ ﻃﻨﺎﺑﭽﻪ ﺑﻪ دور ﻣﻨﻘﺎر ﺳﻨﮕﻲ ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲ آﻳﻨﺪ‪ ،‬ﻳﻚ ﻃﺮﻓﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬و ﺑﻪ اﻧﻮاع ﻣﻨﻘﺎر ﺳﻨﮕﻲ – ﺑﻠﻮك‬ ‫ﺳﻨﮕﻲ و ﺣﻔﺮه ﺳﻨﮕﻲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﺎﻳﺪ دﻗﺖ ﺷﻮد ﺗﺴﻤﻪ ﻛﺎرﮔﺎه ﺑﺮ روي ﻟﺒﻪ ﻫﺎي ﺗﻴﺰ ﺳﻨﮓ ﻗﺮار ﻧﮕﻴﺮد‪.‬‬ ‫ ﻛﺎرﮔﺎه ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ‬ ‫ﻛﺎرﮔﺎﻫﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻗﺮار دادن ﻣﻴﺦ و ﻳﺎ اﺑﺰار دﻳﮕﺮ در ﺷﻜﺎف ﺳﻨﮓ ﻫﺎ اﻳﺠﺎد ﻣﻲ‬ ‫ﮔﺮدد‪ .‬اﻳﻦ ﻛﺎرﮔﺎه از ﻟﺤﺎظ ﻧﻘﻄﻪ اﺗﻜﺎ داراي دو ﻧﻮع اﺳﺎﺳﻲ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ ﻛﺎرﮔﺎه ﺑﺎ دو ﻧﻘﻄﻪ اﺗﻜﺎء‬ ‫ ﻛﺎرﮔﺎه ﺑﺎ ﺳﻪ ﻧﻘﻄﻪ اﺗﻜﺎء‬

‫‪٤٤‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻛﺎرﮔﺎه‬

‫ﺗﻮﺟﻪ‪ :‬ﻫﺮﻛﺎرﮔﺎه ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﺎﻳﺪ داراي دو ﻧﻘﻄﻪ اﺗﻜﺎ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ در ﺻﻮرت در رﻓﺘﻦ و ﻳﺎ ﺷﻜﺴﺘﻦ ﻳﻜﻲ از‬ ‫ﻧﻘﻄﻪ ﻫﺎ ﻛﻞ ﻛﺎرﮔﺎه ﺣﻤﺎﻳﺖ از ﺑﻴﻦ ﻧﺮود‪.‬‬

‫ ﻛﺎرﮔﺎه ﻣﺮﻛﺐ )ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ(‬ ‫ﻛﺎرﮔﺎﻫﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﻋﻮارض ﻃﺒﻴﻌﻲ و اﺑﺰار ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ ﺗﻮاﻣﺎن ﺑﺮﻗﺮار ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﻮﻧﺪ‪::‬‬ ‫ﺗﻘﺴﻴﻴﻢﻢ ﻣﻣﻲﻲ ﺷﺷﻮﻧﺪ‬ ‫دﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴ‬ ‫ﺳﻪ دﺳﺘﻪ‬ ‫آن ﺑﻪﺑﻪ ﺳﻪ‬ ‫اﺳﺘﻘﺮار دردر آن‬ ‫ﺣﺎﻟﺖ اﺳﺘﻘﺮار‬ ‫ﻧﻈﺮ ﺣﺎﻟﺖ‬ ‫ﻛﺎرﮔﺎه ﻫﺎﻫﺎ ازاز ﻧﻈﺮ‬ ‫ﻛﺎرﮔﺎه‬ ‫‪ -1‬ﻛﺎرﮔﺎه راﺣﺖ‪ :‬ﻛﺎرﮔﺎه ﺑﺮ روي ﻳﻚ ﺳﻜﻮي ﺗﻌﺒﻴﻪ ﺷﺪه و ﺣﻤﺎﻳﺖ ﭼﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺮاﺣﺘﻲ در آن ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻳﺎ‬ ‫ﺑﺎﻳﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﻛﺎرﮔﺎه ﻧﻴﻢ راﺣﺖ‪ :‬ﺣﻤﺎﻳﺖ ﭼﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻳﻚ ﭘﺎ ﻳﺎ ﺑﺨﺸﻲ از ﺑﺪن ﺧﻮد را ﺑﻪ اﻃﺮاف ﻛﺎرﮔﺎه ﺗﻜﻴﻪ ﺑﺪﻫﺪ‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﻛﺎرﮔﺎه ﻣﻌﻠﻖ‪ :‬ﺣﻤﺎﻳﺖ ﭼﻲ ﻛﺎﻣﻼً در ﻫﻮا ﻣﻌﻠﻖ اﺳﺖ ﻳﺎ ﺗﻤﺎم وزن او ﺑﺮ روي ﻛﺎرﮔﺎه ﻣﻨﺘﻘﻞ ﺷﺪه و ﺟﺎﭘﺎﻳﻲ‬ ‫ﻧﺪارد‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‬ ‫ﺑﺮاي اﺗﺼﺎل ﻃﻨﺎب ﺑﻪ ﻛﺎرﮔﺎه ﺣﺘﻤﺎً از ﻛﺎراﺑﻴﻦ ﭘﻴﭻ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻛﺎرﮔﺎه ﻫﺎ ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﻪ ﻛﺎرﮔﻴﺮي و ﻧﻮع ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﺮ روي ﻧﻘﻄﻪ ﺛﻘﻞ آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ دو دﺳﺘﻪ دﻳﻨﺎﻣﻴﻚ و‬ ‫اﺳﺘﺎﺗﻴﻚ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ‪.‬‬ ‫در ﻛﺎرﮔﺎه ﻫﺎي دﻳﻨﺎﻣﻴﻚ ﺑﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺟﻬﺖ ﻧﻴﺮو ‪ ،‬ﺑﺎر واردﺷﺪه ﺑﺮ ﻧﻘﺎط اﺗﻜﺎ ﺑﻪ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻲ ﺷﻮد وﻟﻲ در ﻛﺎرﮔﺎه‬ ‫ﻫﺎي اﺳﺘﺎﺗﻴﻚ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺟﻬﺖ ﻧﻴﺮوي وارد ﺷﺪه ﺑﻪ ﻛﺎرﮔﺎه ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻳﺎﺑﺪ ﻧﻴﺮوي وارده ﺑﻪ ﻧﻘﺎط اﺗﻜﺎ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻧﻤﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﺑﻌﻀﻲ ﻣﻮاﻗﻊ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺟﻬﺖ اﻓﺰاﻳﺶ ﺿﺮﻳﺐ اﻳﻤﻨﻲ ﻃﻮل ﺑﺎزو ﻫﺎي ﻛﺎرﮔﺎه دﻳﻨﺎﻣﻴﻚ ﺑﺎ زدن ﮔﺮه اي ﻣﺤﺪود ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬

‫‪٤٥‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻓﺮود‬

‫ﻓﺮود در ﻏﺎر‬ ‫اﺑﺰار ‪simple‬‬ ‫ﭘﺮ اﺳﺘﻔﺎده ﺗﺮﻳﻦ اﺑﺰار ﻓﺮود در ﻏﺎر ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ‪ .‬اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ﻓـﺮود داراي ﻓـﺮق اﺳﺎﺳـﻲ ﺑـﺎ اﺑـﺰار ‪ Stop‬اﺳـﺖ‪ ،‬ﺑﺠـﺎي‬ ‫ﻳﺎداﻣﻜﻬﺎي ﺛﺎﺑﺖ در ‪ Stop‬در اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ از ﻗﺮﻗﺮه ﻫﺎي ﮔﺮدان و ﻣﺘﺤﺮك اﺳﺘﻔﺎده ﺷﺪه ﻛﻪ در ﺳﺮﻋﺖ ﻓﺮود ﻧﻘـﺶ‬ ‫ﺑﻪ ﺳﺰاﻳﻲ دارد‪ .‬در اﻳﻦ اﺑﺰار ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ ﻗﻔﻞ اﺗﻮﻣﺎﺗﻴﻜﻲ وﺟﻮد ﻧﺪارد ﻛﻪ اﻳﻦ ﺧﻮد ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮد در ﺻﻮرت اﺳﺘﻔﺎده از‬ ‫اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ﻧﻬﺎﻳﺖ دﻗﺖ را در ﻓﺮودﻫﺎ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮﻳﻢ ‪ ،‬اﻟﺒﺘﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻳﻚ ‪ Backup‬ﺗﻮﺳﻂ ﺷﺎﻧﺖ ﺟﻬﺖ ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ‬ ‫ﺑﺮ روي ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻓﺮود ﺳﻮار ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪.‬در ﻓﺮود ﻫﺎي ﻏﺎرﻧﻮردي ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺷﺎﻧﺖ را در ﺑﺎﻻي اﺑﺰار ﻓﺮود ﺑﻪ ﻃﻨﺎب وﺳﻞ‬ ‫ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬ﺷﺎﻧﺖ ﺑﻪ واﺳﻄﻪ ﻳﻜﻲ از دم ﮔﺎوي ﻫﺎ)ﻣﻌﻤﻮﻻ دم ﮔﺎوي ﺑﻠﻨﺪ ﺗﺮ(ﺑﻪ ﻫﺎرﻧﺲ ﻏﺎرﻧﻮرد ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﺟﻬﺖ اﻧﺪاﺧﺘﻦ ﻃﻨﺎب در اﻳﻦ اﺑﺰار و اﻧﺠﺎم ﻓﺮود ﺑﻪ روش زﻳﺮ ﻋﻤﻞ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ ‪:‬‬ ‫‪ (1‬ﻧﺨﺴﺖ ﺧﻮدﺣﻤﺎﻳﺖ ﺷﺎﻧﺖ ﺑﻪ ﻃﻨﺎب ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫‪ (2‬ﭘﻼك ﻣﺘﺤﺮك اﺑﺰار را ﺑﺎ ﭼﺮﺧﺶ در ﺟﻬﺖ ﻋﻘﺮﺑﻪ ﻫﺎي ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺎز ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ (3‬ﻃﻨﺎب را ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﻫﺎي ﻣﻮﺟﻮد ﺑﺮ روي اﺑﺰار ‪ ،‬ﺑﻪ آن ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ (2‬ﭘﻼك روﻳﻲ را در ﺟﻬﺖ ﻋﻜﺲ ﻋﻘﺮﺑﻪ ﻫﺎي ﺳﺎﻋﺖ ﻣﻲ ﭼﺮﺧﺎﻧﻴﻢ ﺗﺎ اﻳﻨﻜﻪ زﺑﺎن ﻣﺘﺤﺮك زﻳﺮ ﭘـﻼك از ﻛـﺎراﺑﻴﻦ‬ ‫ﻋﺒﻮر ﻛﻨﺪ و ﻗﻔﻞ ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫‪ (3‬اﺳﺘﻴﻞ ﻓﺮود را ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﺗﻮﺳﻂ دﺳﺖ راﺳﺖ اداﻣﻪ ﺧﺮوﺟﻲ ﻃﻨﺎب را ﮔﺮﻓﺘﻪ و در ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺑـﺪن ﻧﮕـﻪ ﻣـﻲ دارﻳـﻢ و‬ ‫اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﻴﻢ ﻃﻨﺎب از ﺑﻴﻦ دﺳﺖ ﻣﺎ ﺳﺮ ﺑﺨﻮرد‪ .‬ﺑﺎ دﺳﺖ دﻳﮕﺮ ﺑﺪﻧﻪ ﺷﺎﻧﺖ را ﮔﺮﻓﺘﻪ و اﻗﺪام ﺑﻪ ﻓﺮود ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫ اﻳﺠﺎد اﺻﻄﻜﺎك‪:‬‬ ‫در زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻧﻴﺎز ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﻛﻤﺘﺮي ﻓﺮود ﺑﺮوﻳﻢ ﻻزم اﺳﺖ ﺗﻮﺳﻂ اﺿﺎﻓﻪ ﻛﺮدن ﻳـﻚ ﻛـﺎراﺑﻴﻦ ﺑـﻪ ﻛـﺎراﺑﻴﻦ‬ ‫ﻣﺸﺘﺮك ﻣﺎﻳﻠﻦ ﺻﻨﺪﻟﻲ و ﻋﺒﻮر دادن ﻃﻨﺎب از آن ﻣﻮﺟﺐ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺟﻬﺖ ﭘﻴﺪا ﻛﺮدن ﻃﻨﺎب ﺷﺪه و ﺳﺮﻋﺖ ﻓﺮود را ﻛـﻢ‬ ‫ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪ ،‬و ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر اﺻﻄﻜﺎك ﺑﻴﺸﺘﺮي در ﻃﻨﺎب اﻳﺠﺎد ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٤٦‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻓﺮود‬

‫ﻗﻔﻞ‬ ‫ﻗﻔﻞ‬

‫ﮔﺎﻫﻲ در زﻣﺎن ﻓﺮود ﻻزم اﺳﺖ دﺳﺘﻬﺎﻳﻤﺎن آزاد ﺑﺎﺷﺪ ﺟﻬﺖ اﻳﻦ ﻛﺎر ‪:‬‬ ‫‪ – 1‬اﺑﺘﺪا اداﻣﻪ ﻃﻨﺎب ﻓﺮود را از ﻣﺤﻞ ﺑﻴﻦ ﺳﻴﻤﭙﻞ و ﻃﻨﺎب ﺑﺎﻻﻳﻲ رد ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ -2‬اداﻣﻪ ﻃﻨﺎب را ﺣﻠﻘﻪ ﻛﺮده و از داﺧﻞ ﻛـﺎراﺑﻴﻦ ﺳـﻴﻤﭙﻞ ﻋﺒـﻮر ﻣـﻲ‬ ‫دﻫﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﺳﭙﺲ ﺣﻠﻘﻪ ﻣﺬﻛﻮر را ﺑﻪ دور ﺑﺪﻧﻪ اﺻﻠﻲ ﻣﻲ اﻧﺪازﻳﻢ‬ ‫‪ -3‬اداﻣﻪ ﻃﻨﺎب ﻓﺮود را ﻣﻲ ﻛﺸﻴﻢ ﺑﻪ ﻧﺤﻮي ﻛﻪ ﻛﺎﻣﻼً ﻃﻨﺎب در ﺑـﻴﻦ‬ ‫اﺳﺘﺎپ و ﻃﻨﺎب ﺑﺎﻻﻳﻲ ﻻخ ﮔﺮدد‪.‬‬

‫ﻲ‬ ‫ﺑﺎزﺑﻴﻴﻨﻨﻲ‬ ‫ﺑﺎزﺑ‬

‫‪ – 1‬ﺑﻪ ﺧﻮردﮔﻲ ﻗﻄﻌﺎت ﺗﻮﺟﻪ ﮔﺮدد‪ ،‬ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﺑﻪ ﻏﻠﺘﻜﻬﺎ )ﻗﺮﻗﺮه ﻫﺎ(‬ ‫‪ -2‬ﻗﻄﻌﺎت را ﻫﺮ ﭼﻨﺪ وﻗﺖ ﻳﻜﺒﺎر آﭼﺎر ﻛﺸﻲ و روﻏﻦ ﻛﺎري ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ )روﻏﻦ ﭼﺮخ در ﺣﺪ ‪ 2‬ﺗﺎ ‪ 3‬ﻗﻄﺮه(‬ ‫‪ -3‬ﻗﻄﺮ ﻃﻨﺎب ﺟﻬﺖ ﻓﺮود و ﻛﺎر ‪mm11-9‬‬ ‫‪ -4‬ﻗﻄﻌﺎت را از وﺟﻮد ﮔﻞ و رﺳﻮﺑﺎت در ﺣﻴﻦ و ﺑﻌﺪ از ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻛﺎﻣﻼً ﭘﺎﻛﺴﺎزي ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪.‬‬

‫‪٤٧‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻓﺮود‬

‫ﺗﻮﺟﻪ‪:‬‬ ‫ﺟﻬﺖ ﺗﺴﻬﻴﻞ در ﻓﺮود ﺑﺮاي ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از ﺻﺪﻣﻪ دﻳﺪن و ﮔﺮه ﺧﻮردن ﻃﻨﺎب در داﺧﻞ ﺳﺎك ﻏﺎرﻧﻮردي ﺣﻠﻘﻪ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ ﻛﻪ‬ ‫ﻧﺨﺴﺖ‪ :‬اﻧﺘﻬﺎي ﻃﻨﺎب ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﻳﺪ ﻳﻚ ﮔﺮه زده ﺷﻮد‪ .‬ﺳﭙﺲ ﺳﺎك را ﺗﻮﺳﻂ ﻳﻚ اﺳﻠﻴﻨﮓ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﻪ ﻛﺎراﺑﻴﻦ اﺑﺰار ﻓﺮود ﻣﺘﺼﻞ‬ ‫ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪ ،‬ﺑﻪ ﻫﺮ ﻣﺘﺮاژ ﻛﻪ ﻓﺮود روﻳﻢ ﻃﻨﺎب ﻣﺼﺮﻓﻲ از ﺳﺎك ﺧﺎرج ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪:‬‬ ‫ﻻزم اﺳﺖ در ﻣﺤﻞ ﺳﺎﻳﺶ و ﻳﺎ ﺑﺮﺧﻮرد ﻃﻨﺎب ﺑﺎ ﻟﺒﻪ ﻫﺎي ﺳﻨﮓ ﺑﺎ ﻗﺮار دادن ﻣﻴﺎﻧﻲ )‪ (Rebelay‬از ﺧﻄﺮ ﭘﺎرﮔﻲ‬ ‫ﻃﻨﺎب ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﺑﻌﻤﻞ ﻣﻲ آﻳﺪ‪.‬‬

‫آﻣﻮزﺷﻲﻲ‪::‬‬ ‫ﻧﺼﺎب آﻣﻮزﺷ‬ ‫ﺣﺪ ﻧﺼﺎب‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫ﻛﺎرآﻣﻮزان ﺣﺪاﻗﻞ ‪ 3‬ﺑﺎر ﻓﺮود ﺑﺎ اﺳﺘﺎپ را در ﺷﻴﺐ ﻛﻤﺘﺮ از ‪ 90‬درﺟﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻧﻤﻮده ﺳﭙﺲ ﺣـﺪاﻗﻞ ‪ 4‬ﻣﺮﺗﺒـﻪ ﻓـﺮود در‬ ‫ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻌﻠﻖ در ﻫﻮا و از ﻛﻼﻫﻚ را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ و درﺣﻴﻦ ﻓﺮودﻫﺎ ﻗﻔﻞ داﺋﻢ و ﻣﻮﻗﺖ اﻧﺠﺎم ﮔﻴـﺮد ﻃـﻮل ﻫـﺮ ﻓـﺮود‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ از ‪ 10‬ﻣﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫‪٤٨‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد‬

‫ﻛﺎﺑﻠﻲﻲ‬ ‫ﻃﻨﺎﺑﻲﻲ ﻳﻳﺎﺎ ﻛﺎﺑﻠ‬ ‫ي ﻃﻨﺎﺑ‬ ‫ﻧﺮدﺑﺎﻧﻬﺎي‬ ‫ﻛﺮدن ﺑﺎﺑﺎ ﻧﺮدﺑﺎﻧﻬﺎ‬ ‫ﻛﺎر ﻛﺮدن‬ ‫ﻘﻪ ﻛﺎر‬ ‫ﻃﺮﻳﻳﻘﻪ‬ ‫ﻃﺮ‬ ‫ﺑﺮاي ﺑﺎﻻ آﻣﺪن از ﭼﺎه ﺑﺎ ﺗﺎﻻرﻫﺎ دو روش ﻣﻌﻤﻮل اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪ -1‬در ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻌﻠﻴﻖ در ﻫﻮا‬

‫‪ -2‬در ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻤﺎس ﺑﺎ دﻳﻮارﻫﺎ‬

‫ در ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻌﻠﻖ در ﻫﻮا‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ از ﻫﻤﺎن اﺑﺘﺪا ﺑﺮاي ﺻﻌﻮد ﻳﻚ دﺳﺖ و ﻳﻚ ﭘﺎي ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ ﻧﺮدﺑﺎن و دﺳﺖ و ﭘﺎي دﻳﮕﺮ را در ﭘﺸﺖ‬ ‫ﻧﺮدﺑﺎن ﻗﺮار داد در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺪن از دو ﻃﺮف ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺴﺎوي ﺑﻪ ﻧﺮدﺑﺎن وارد ﻣﻲ ﺷﻮد و ﺣﺎﻟﺖ ﻗﺎﺋﻢ ﺑﻪ ﻧﺮدﺑﺎن ﻣﻲ‬ ‫دﻫﺪ وﻟﻲ اﮔﺮ از دو دﺳﺖ و دو ﭘﺎ در ﻳﻚ ﻃﺮف اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد ﺣﺘﻲ ﻧﻤﻲ ﺗﻮان ﻣﻘﺪار ﻛﻤﻲ ﻫﻢ ﺑﺎﻻ رﻓﺖ‪ .‬در ﺗﻤﺎم‬ ‫ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺻﻌﻮد ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ رﻋﺎﻳﺖ ﺷﻮد ﺑﺮاي راﺣﺘﻲ ﺻﻌﻮد ﻛﻨﻨﺪه در ﺻﻮرت اﻣﻜﺎن ﻧﻔﺮات ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺎ‬ ‫ﻛﺸﻴﺪن ﻧﺮدﺑﺎن ﺻﻌﻮد را ﺑﺮاي ﻧﻔﺮ ﭘﻴﺸﮕﺎم آﺳﺎن ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ‪ .‬ﺻﻌﻮد ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ آراﻣﻲ و ﺑﺎ دﻗﺖ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد و از ﺗﻼﺷﻬﺎي‬ ‫ﻋﺠﻮﻻﻧﻪ و ﺗﻨﺪ ﺧﻮدداري ﺷﻮد ﺑﺮاي راﺣﺘﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎﻳﺪ ﺳﻌﻲ ﻛﺮد ﺑﺮاي ﺑﺎﻻ رﻓﺘﻦ از ﭘﻠﻪ ﻫﺎ ﺑﺠﺎي دﺳﺘﻬﺎ از ﻗﺪرت‬ ‫ﭘﺎﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ در ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻤﺎس ﺑﺎ دﻳﻮارﻫﺎ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ دو دﺳﺖ و ﭘﺎﻫﺎ در ﻳﻚ ﻃﺮف ﻧﺮدﺑﺎن ﺑﺎﺷﺪ و ﻓﻘﻂ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ رﻋﺎﻳﺖ ﺷﻮد ﻛﻪ ﭘﺎﻫـﺎ ﺑﺎﻳـﺪ رد ﻗﺴـﻤﺖ ﺟﻠـﻮ ﭘﺎﺷـﻨﻪ‬ ‫ﻛﻔﺶ در ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﮔﻮدي ﭘﺎ ﻗﺮار دارد روي ﭘﻠﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﭘﻠﻪ از دﻳﻮار ﺟﺪا ﺷﻮد ﺗـﺎ دﺳـﺘﻬﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻨـﺪ آن را‬ ‫ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ وﻟﻲ در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻮاﻇﺐ دﺳﺘﻬﺎ ﺑﻮد ﺗﺎ در زﻳﺮ ﺳﻨﮕﻴﻨﻲ ﺑﺪن ﺑﻴﻦ ﭘﻠﻪ ﻫﺎ و دﻳﻮار ﺑﻪ دام ﻧﻴﻔﺘـﺎده و‬ ‫آﺳﻴﺐ ﻧﺒﻴﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫اﮔﺮ ﻃﺮز ﺻﺤﻴﺢ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻦ ﭘﺎ در روي ﭘﻠﻪ ﺑﻪ ﻗﺪت و آراﻣﻲ رﻋﺎﻳﺖ ﺷﻮد اﺣﺘﻤﺎل اﻳﻦ ﺧﻄﺮ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻢ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد وﻟﻲ‬ ‫اﮔﺮ ﻧﻮك ﻛﻔﺶ در روي ﭘﻠﻪ ﻫﺎ ﻗﺮار ﮔﻴﺮد در ﺿﻤﻦ ﺑﺎﻻ رﻓﺘﻦ ﻫﻢ اﻣﻜﺎن ﻟﻐﺰﻳﺪن ﭘﺎﻫﺎ و ﻫﻢ آﺳﻴﺐ دﻳﺪن دﺳﺘﻬﺎ ﺑﻴﻦ‬ ‫ﭘﻠﻪ و دﻳﻮار وﺟﻮد ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪.‬‬ ‫اﮔﺮ زﻣﺎﻧﻲ در ﻳﻚ ﻣﺤﻞ ﻫﺮ دو ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺬﻛﻮر وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﺪن را ﺑﺎ ﻫﺮ ﻳﻚ از دو ﺣﺎﻟﺖ ﺳـﺎزﮔﺎر‬ ‫در ﻣﻮاﻗﻊ ﺻﻌﻮد از ﻳﻚ ﭼﺎه ﻛﻼﻫﻜﻲ در زﻣﺎن رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻟﺒﻪ ﻛﻼﻫﻚ ﺑﺎﻳﺪ آﻫﺴـﺘﻪ و ﺑﺎدﻗـﺖ ﻋﻤـﻞ ﻛـﺮد و ﺑﺴـﻴﺎر‬ ‫ﻣﻮاﻇﺐ اﻧﮕﺸﺘﺎن ﺑﻮد و ﺳﻌﻲ ﻛﺮد از ﻟﺒﻪ ﭘﻠﻪ ﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد زﻳﺮا ﺑﺎرﻫﺎ دﻳﺪه ﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ در اﻳﻦ ﻟﺤﻈﺎت دﺳﺘﻬﺎي‬ ‫ﻏﺎر ﻧﻮرد زﻳﺮ ﭘﻠﻪ ﻣﺎﻧﺪه و آﺳﻴﺐ دﻳﺪه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫در ﺻﻮرت ﻧﺒﻮدن ﻛﺴﻲ در ﺑﺎﻻي ﭼﺎه ﺟﻬﺖ ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻻزم ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻧﻔﺮ اول ﺻﻌﻮدﻛﻨﻨﺪه ﻣﻲ ﺗﻮاﻧـﺪ از ﻳﻮﻣـﺎر و ﻃﻨـﺎب‬ ‫آوﻳﺰان ﻓﺮود در ﺣﻴﻦ ﺑﺎﻻ رﻓﺘﻦ از ﻧﺮدﺑﺎن ﺧﻮد را ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﺮده و ﺑﺎ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﺑﺎﻻي ﭼﺎه ﺧﻮد را آﻣﺎده ﺣﻤﺎﻳـﺖ ﻧﻔـﺮ‬ ‫ﺑﻌﺪي ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬

‫‪٤٩‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد‬

‫آﻣﻮزﺷﻲﻲ‬ ‫ﻧﺼﺎب آﻣﻮزﺷ‬ ‫ﺣﺪ ﻧﺼﺎب‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫‪ – 1‬ﺑﺎﻻ رﻓﺘﻦ و ﭘﺎﻳﻴﻦ آﻣﺪن از ﻧﺮدﺑﺎن در ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻌﻠﻖ ‪ 1‬ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﺎ ﺣﻤﺎﻳﺖ و ‪ 1‬ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﺎ ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻳﻮﻣﺎر ﻳﺎﻛﺮول‬ ‫‪ – 1‬ﺑﺎﻻ رﻓﺘﻦ و ﭘﺎﻳﻴﻦ آﻣﺪن از ﻧﺮدﺑﺎن در ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻤﺎس ﺑﺎ دﻳﻮاره ‪ 1‬ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﺎ ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻳﻮﻣﺎر ﻳﺎﻛﺮول‬ ‫ﺗﻮﺿﻴﺢ‪:‬‬ ‫ﻃﻮل ﻧﺮدﺑﺎن در ﻫﺮ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﺣﺪاﻗﻞ ‪ 5‬ﻣﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ‪.‬‬

‫ﺗﺬﻛﺮ‪:‬‬ ‫ﻫﻤﻴﺸﻪ در ﻣﻮﻗﻊ ﻓﺮود و ﻳﺎ ﺻﻌﻮد ﻳﻜﻲ از ﻧﻔﺮات ﭘﻴﺸﺘﺎز ﻛﻪ از ﻧﻈﺮ ﻓﻴﺰﻳﻚ ﺑﺪﻧﻲ و ﻣﺴﺎﻳﻞ ﻓﻨﻲ اﻳﺪه آل ﺑﻮده اﻗﺪام ﺑﻪ‬ ‫اﻳﻦ ﻛﺎر ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬

‫‪٥٠‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد‬

‫ﺗﺼﻮﻳﺮ‬ ‫زﺑﺎن ﺗﺼﻮﻳﺮ‬ ‫دﻫﻠﻴﺰﻫﺎ ﺑﻪﺑﻪ زﺑﺎن‬ ‫ﻋﺒﻮر ازاز دﻫﻠﻴﺰﻫﺎ‬ ‫ﺣﺎﻟﺘﻬﺎي ﻋﺒﻮر‬ ‫ﺣﺎﻟﺘﻬﺎي‬

‫‪٥١‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد‬

‫ﻫﻤﺮاه داﺷﺘﻦ ﻛﻮﻟﻪ روي دوش در ﻣﻌﺎﺑﺮ ﻧﻴﻢ ﺧﻴﺰ‬

‫در ﻣﻌﺎﺑﺮ ﻧﻴﻢ ﺧﻴﺰ ﻛﻪ زﻳﺎد ﺑﺎرﻳﻚ ﻧﺒﺎﺷﻨﺪ ﻣﻲ ﺗﻮان ﻛﻮﻟﻪ را در‬ ‫ﺟﻠﻮﺣﻮل داد‬

‫ﭘﺎ ﻣﺮﻏﻲ در ﻣﻌﺎﺑﺮ ﻛﻮﭼﻚ‬

‫در ﻣﻌﺎﺑﺮ ﺧﻴﻠﻲ ﺑﺎرﻳﻚ ﻛﻼه و ﻣﺨﺰن ﭼﺮاغ در ﺟﻠﻮ ﺣﻤﻞ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫ﺧﺰﻳﺪن در ﻣﻌﺎﺑﺮ‬

‫‪٥٢‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد‬

‫ﺣﻮل دادن ﻛﻮﻟﻪ در ﺟﻠﻮي ﻏﺎرﻧﻮرد در ﻣﻌﺎﺑﺮ ﻧﻴﻢ ﺧﻴﺰ‬

‫ﺣﻤﻞ ﻛﻮﻟﻪ ﺑﺮ روي ﻳﻚ ﺷﺎﻧﻪ ي ﻏﺎرﻧﻮرد در ﻣﻌﺎﺑﺮ‬

‫ﺣﻤﻞ ﻛﻮﻟﻪ در ﺟﻠﻮ ي ﻏﺎرﻧﻮرد ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر اﺳﺘﺮاﺣﺖ دﺳﺖ ﺑﺎزو‬

‫‪٥٣‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد‬

‫ﺣﺮﻛﺖ در ﺷﻜﺎف ﻫﺎ)ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ(‬

‫ﺣﺮﻛﺖ در ﺷﻜﺎف ﻫﺎ)ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ(‬

‫ﺣﺮﻛﺖ در ﺷﻜﺎف ﻫﺎ‬

‫‪٥٤‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد‬

‫ﻫﺎ‬ ‫ﺗﻨﻮره ﻫﺎ‬ ‫ﻋﺒﻮر ازاز ﺗﻨﻮره‬ ‫ﻋﺒﻮر‬ ‫ﺗﻨﻮره ﻫﺎ ﺷﻜﺎﻓﻬﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻏﺮ ﻧﻮرد ﻣﻲ ﺗﻮاﻧـﺪ ﺑـﺪن ﺧـﻮد را ﺑـﻪ‬ ‫ﺻﻮرت ﻋﻤﻮدي ﺑﻪ درون آن وارد ﻛﺮده و ﭘﻴﺸﺮوي ﻛﻨﺪ ﺳـﻪ روش‬ ‫ﻋﻤﺪه ﺑﺮاي ﺻﻌﻮد از ﺗﻨﻮره ﻫﺎ وﺟﻮد دارد‪.‬‬ ‫‪ – 1‬ﺳﻴﻨﻪ ﺧﻴﺰ در ﺗﻨﻮره ﻫﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎرﻳـﻚ ﻣﻤﻜـﻦ اﺳـﺖ ﻻزم ﺑﺎﺷـﺪ‬ ‫ﻏﺎرﻧﻮرد ﺧﻮد را ﺑﺎ ﻓﺸﺎر در ﺗﻨﻮره ﻫﺎ ﺟﺎد دﻫﺪ و ﺳـﭙﺲ ﺑـﻪ ﻛﻤـﻚ‬ ‫دﺳﺘﻬﺎ ﺑﻪ ﻃﺮف ﺑﺎﻻ ﺑﺨﺰد در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻛﻤﻚ ﮔﺮﻓﺘﻦ از ﻓﺸﺎر ﭘﺎﻫﺎ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر ﺿﺮوري اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﺗﻼش دو ﻃﺮﻓﻪ‪ :‬ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻋﺮض ﺗﻨﻮره ﺣﺪود ‪ 60‬ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺑـﻪ ﻛﻤـﻚ ﭘﺸـﺖ‬ ‫ﻛﻒ دﺳﺖ و ﻛﻒ ﭘﺎﻫﺎ ﻣﻲ ﺗﻮان ﭘﺎﻫﺎ ﻳﺎ زاﻧﻮ را ﺑﻪ ﻳﻚ ﻃﺮف ﺗﻨﻮره و ﭘﺸﺖ را ﺑﻪ ﻃـﺮف‬ ‫دﻳﮕﺮ ﺗﻨﻮره ﺗﻜﻴﻪ داد و در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺪن ﺑﻪ ﺻﻮرت ﮔﺮه واﺣﺪي در ﺧﻮاﻫﺪ آﻣﺪ ﺑـﺮاي‬ ‫رﻓﺘﻦ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﻳﻚ ﭘﺎ ﺑﻪ دﻳﻮار ﭘﺸﺘﻲ و ﺑﺎ ﭘﺎي دﻳﮕﺮ ﺑﻪ دﻳـﻮار روﺑـﺮو ﻓﺸـﺎر آورد ﺑـﺪﻳﻬﻲ‬ ‫اﺳﺖ ﻛﻪ دﺳﺘﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﭘﺎي ﻋﻘﺒﻲ ﺑﻪ ﻃﺮف ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻓﺸﺎر وارد ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﺻﻌﻮد ﺿﺮﺑﺪري ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺎﻫﺎ و دﺳﺘﻬﺎ اﻳﻦ آﺳﺎﻧﺘﺮﻳﻦ روش ﺑﺎﻻ رﻓـﺘﻦ از ﺗﻨـﻮره اﺳـﺖ‬ ‫وﻟﻲ ﻻزﻣﻪ آن وﺟﻮد ﮔﻴﺮه ﻫﺎي ﻣﻨﺎﺳﺐ و ﺑﺮاي ﻫﺮ دو ﻃﺮف ﺗﻨـﻮره ﻣـﻲ ﺑﺎﺷـﺪ ﺑـﺮاي‬ ‫ﺷﺮوع ﺑﺎﻳﺪ رو ﺑﻪ ﻃﺮف ﺗﻨﻮره اﻳﺴﺘﺎد و ﺑﺮ ﻫﺮ دﻳﻮاره آن ﻳﻚ دﺳﺖ و ﻳﻚ ﭘﺎ را ﻣﺤﻜﻢ ﻗﺮار داد و ﺑﻪ آراﻣﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎﻻ رﻓﺘﻦ و ﺑﺎ ﺣﺮﻛﺖ در ﺟﻬﺖ اﻓﻘﻲ ﻛﺮد‪.‬‬

‫‪٥٥‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد‬

‫در ﻏﺎرﻧﻮردي ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ آن‪ ،‬ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﺮﮔﺸـﺖ‬ ‫اﺳﺖ در اﻳﻨﺠﺎ آﺳﺎن ﺗﺮﻳﻦ روش ﻫﺎي ﺻﻌﻮد ﺑﺎ ﺑﻪ‬ ‫ﻛﺎرﮔﻴﺮي وﺳﺎﻳﻞ ﺟﺪﻳﺪ ﺗﻮﺿﻴﺢ داده ﻣﻲ ﺷﻮد ‪.‬‬

‫آﻣﻮزﺷﻲﻲ‪::‬‬ ‫ﻧﺼﺎب آﻣﻮزﺷ‬ ‫ﺣﺪ ﻧﺼﺎب‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﻛﺎرآﻣﻮزان در دوره ﻛﺎ رآﻣﻮزي ﺳﻨﮓ ﻧﻮردي ﺑﻪ اﻧﻮاع ﻋﺒﻮر از ﺗﻨﻮره ﻫـﺎ آﺷـﻨﺎ ﺷـﺪه اﻧـﺪ و‬ ‫ﻫﻤﭽﻨﺎن از ﺗﺴﻠﻂ ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺮﺧﻮردار ﻫﺴﺘﻨﺪ و در ﻏﻴﺮ اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺑﻪ آﻧﻬﺎ آﻣﻮزﺷﻲ داده ﺷﻮد و ﻫـﺮ روﺷـﻲ را ﺣـﺪاﻗﻞ‬ ‫ﻳﻚ ﺑﺎر ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻛﺮول‬ ‫ﺗﻮﺳﻂ ﻛﺮول‬ ‫ﺻﻌﻮد ﺗﻮﺳﻂ‬ ‫ﺻﻌﻮد‬ ‫ﻋﻤﻠﻜﺮد‪ :‬ﻛﺮول در ﺻﻌﻮدﻫﺎﻳﻲ ﻣﻴﻤﻮﻧﻲ ﻧﻘﺶ اﺻﻠﻲ را در زﻧﺠﻴﺮه ﻋﻤﻠﻴﺎت ﺻﻌﻮد ﺑﻌﻬﺪه دارد‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻲ‬ ‫ﺣﻠﻘﻪ ارﺗﺒﺎﻃﻲ ﻣﺎﺑﻴﻦ ﺳﻴﻨﻪ ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻏﺎرﻧﻮرد و ﺻﻨﺪﻟﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎر ﻣﻲ آﻳﺪ‪ .‬ﺑﻌﻨﻮان ﻣﺜﺎل‪:‬‬ ‫ﺑﻌﺪ از ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ در اﺑﺘﺪاﻳﻲ ﻣﺴﻴﺮ ﺟﻬﺖ ﺻﻌﻮد آﻣﺎده ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ‪.‬‬ ‫‪ – 1‬ﺻﻨﺪﻟﻲ ﺻﻌﻮد را ﻣﻲ ﭘﻮﺷﻴﻢ و ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻗﻼﺑﻬﺎي رﮔﻼژ را از ﻳﺎد ﻧﻤﻲ ﺑﺮﻳﻢ‬ ‫و ﺗﻤﺎم اﺗﺼﺎﻻت را ﭼﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﺑﻨﺪ ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻣﺨﺼﻮص ﻛﺮول)‪ (torse‬و ﻳﺎ ﻳﻚ ﺳﻴﻨﻪ ﺻـﻨﺪﻟﻲ ﻣﺨﺼـﻮص‬ ‫)‪ ((Harness‬ﺟﻬﺖ ﺗﺜﺒﻴﺖ وﺿﻌﻴﺖ ﻛﺮول ﺑﻪ ﺗﻦ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﻛﺮول را ﺑﻪ ﻧﺤﻮي ﻛﻪ ﻗﺴﻤﺖ ﺿﺎﻣﻦ آن در ﺳﻤﺖ راﺳﺖ ﺑﺪن ﻗﺮار دارد را‬ ‫در ﺟﻠﻮ و ﺣﺪود ﻧﺎف )ﻛﻪ ﻣﺮﻛﺰ ﺛﻘﻞ ﺑﺪن ﺑﻪ ﺷﻤﺎر ﻣﻲ آﻳﺪ( از روي ﺑﻪ رو ﻗﺮار‬ ‫ﻣﻲ دﻫﻴﻢ و آن را ﺗﻮﺳﻂ ﺳﻮراخ ﻓﻮﻗﺎﻧﻲ ﺑﻪ وﺳﻴﻠﻪ ﻃﻨﺎﺑﭽﻪ )در ﺳﻴﻨﻪ ﺻـﻨﺪﻟﻲ‬ ‫ﻫﺎي ﻣﺨﺼﻮص از ﺗﺴﻤﻪ ﺧﻮد ﺳﻴﻨﻪ ﺻـﻨﺪﻟﻲ اﺳـﺘﻔﺎده ﻣـﻲ ﺷـﻮد( ﺑـﻪ ﺳـﻴﻨﻪ‬ ‫ﺻﻨﺪﻟﻲ وﺻﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ -4‬ﻛﺮول را ﺑﻪ ﻛﺎراﺑﻴﻦ ﻣﺎﻳﻠﻦ ﻫﺎرﻧﺲ وﻳﮋه ﻏﺎر ﻧﻮردي وﺻﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٥٦‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد‬

‫ﺗﻮﺟﻪ‪:‬‬ ‫ﻛﺎراﺑﻴﻦ را ﺑﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺑﺰرگ ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻛﻪ ﺟﻬﺖ ﻓﺮود از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﮔﺮدد وﺻﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫در ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺎﻻي ﻛﺮول ﻳﻚ ﺳﻮراخ ﺑﻴﻀﻲ ﺷـﻜﻞ وﺟـﻮد دارد ﻛـﻪ ﻣـﻲ‬ ‫ﺑﺎﻳﺴﺖ ﺗﺴﻤﻪ ﺳﻴﻨﻪ را از آن ﻋﺒﻮر داده ﺑﻪ ﻧﺤﻮي ﻛﻪ آﻧﻘﺪر ﻛﺸﻴﺪه ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻛﻪ ﻛﺮول ﻛﺎﻣﻼً ﻣﺤﻜﻢ و ﭼﺴﺒﻴﺪه ﺑﻪ ﺳﻴﻨﻪ ﻗﺮار ﺑﮕﻴﺮد و ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر از‬ ‫دو ﻃﺮف ﺻﻨﺪﻟﻲ و ﺳﻴﻨﻪ واﻗﻊ ﮔﺮدﻳﺪه و ﻧﺘﻮاﻧﻴﻢ ﻛﺎﻣﻼً ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ اﻳﺴﺘﺎده‬ ‫ﻗﺮار ﮔﻴﺮﻳﻢ‪.‬‬ ‫‪ -5‬ﺑﻌﺪ از ﻣﻘﺪﻣﺎت ﻳﺎد ﺷﺪه ﻓﻚ ﻛﺮول را ﺑﺎز ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ و ﻃﻨﺎب ﺻﻌﻮد را‬ ‫داﺧﻞ ﻗﺴﻤﺖ ﻧﺎوداﻧﻲ ﺷﻜﻞ ﻗﺮار ﻣﻲ دﻫﻴﻢ و ﺳﭙﺲ ﻓﻚ را ﻛـﺎﻣﻼً ﺑـﺮ‬ ‫ﻣﻲ ﮔـﺮداﻧﻴﻢ‪ .‬ﺑـﻪ ﺣﺎﻟـﺖ اول ‪ Lock‬در اﻳـﻦ ﺣﺎﻟـﺖ ﺧﺎرﻫـﺎي ﻓـﻚ‬ ‫ﻣﺘﺤﺮك ﻛﺮول ﺑﺎ ﻃﻨﺎب درﮔﻴﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫‪– 6‬دم ]‪K‬و[ ‪ XYZV‬را ‪KOTJ UV‬ر ‪.HIJKLM NO PQRO‬‬ ‫‪ -7‬ﻳﻮﻣـــﺎر دﺳـــﺖ را ﺑـــﺎﻻي ﻛـــﺮول ﻣﺘﺼـــﻞ ﻣـــﻲ ﻧﻤـــﺎﻳﻴﻢ و ﺗﺴـــﻤﺔ ﺣﻠﻘـــﻪ رﻛـــﺎب را در ﭘـــﺎ ﺟـــﺎ ي‬ ‫ﻣﻲ دﻫﻴﻢ ﺑﺎ ﺑﻠﻨﺪ ﺷﺪن ﺑﺮ روي ﺗﺴﻤﻪ ﭘﺎ ﻃﻨﺎب از داﺧﻞ ﻓﻚ ﻣﺘﺤﺮك ﻛـﺮول در ﺟﻬـﺖ‬ ‫ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺣﺮﻛﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﻛﺮول در ﺟﻬﺖ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺣﺮﻛﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﻛﺮول از ﻧﻘﻄـﻪ ﻗﺒﻠـﻲ‬ ‫ﺑﺎﻻﺗﺮ واﻗﻊ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﺑﺎ اﻧﺘﻬﺎي ﻛﻮرس ﭘﻴﻤﻮده ﺷﺪه ﻳﻮﻣﺎر ﻣـﻲ ﺗـﻮاﻧﻴﻢ ﻓﺸـﺎر را ﺑـﺮ روي‬ ‫ﻛﺮول ﺳﻴﻨﻪ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ و ﺑﺮ روي آن ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﻢ و اﻳﻦ ﻛﺎر را ﺗـﺎ ﭘﺎﻳـﺎن ﺻـﻌﻮد ﺑـﻪ‬ ‫ﺻﻮرت ﻳﻜﻲ در ﻣﻴﺎن ﺑﻴﻦ ﻛﺮول و ﻳﻮﻣﺎر ﺗﻜﺮار ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٥٧‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪:‬‬ ‫‪ – 1‬ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺮول ﺗﺎ ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻣﺎﺑﻴﻦ ﺳﻴﻨﻪ و ﺻﻨﺪﻟﻲ در ﺣﺎﻟﺖ ﻓﻴﻜﺲ ﺑﺮ روي ﺳﻴﻨﻪ ﻗﺮار ﺑﮕﻴﺮد‪.‬‬ ‫‪ -2‬رﻛﺎﺑﻬﺎ و ﻳﺎ ﺣﻠﻘﻪ ﭘﺎ در ﺣﺎﻟﺖ اﻳﺴﺘﺎده ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻫﺎﻳﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻳﻮﻣﺎر در ﺑﺎﻻي ﻛﺮول و ﻳﺎ ﻫﻤﺎن ﻳﻮﻣﺎر ﺳﻴﻨﻪ ﻗﺮار‬ ‫ﺑﮕﻴﺮد‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻋﻨﻮان در ﺣﺎﻟﺖ ﺻﻌﻮد ﺑﻪ ﺿﺎﻣﻦ ﻳﻮﻣﺎر و ﻳﺎ ﻛﺮول دﺳﺖ ﻧﺰﻧﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪ -4‬در ﺣﺎﻟﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﺠﺒﻮر ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻃﻮري ﺻﻌﻮد ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﺴﺎﻓﺘﻲ را ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﺗﺮاورس ﺑﺎ ﻛﺮول ﻃﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ از ﺷﻜﺴﺖ ﻃﻨﺎب داﺧﻞ ﻓﻚ ﻛﺮول ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﺑﻌﻤﻞ آورﻳﺪ‪ .‬ﺑﺮاي اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر ﺑﺎ ﻗﺮار دادن ﻳﻚ ﭘﺎ در زﻳﺮ‬ ‫ﻛﺮول و روي ﻃﻨﺎب ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ را ﺣﻞ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ -5‬در ﺗﻤﺎﻣﻲ اﺗﺼﺎﻻت از ﻛﺎراﺑﻴﻨﻬﺎي ﭘﻴﭻ دار اﺳﺘﻔﺎده ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫‪ -6‬ﻗﻄﺮ ﻃﻨﺎب ﻣﺠﺎز ﻛﺮول و ﻳﻮﻣﺎر ‪13-8 mm‬‬

‫آﻣﻮزﺷﻲﻲ‪::‬‬ ‫ﻧﺼﺎب آﻣﻮزﺷ‬ ‫ﺣﺪ ﻧﺼﺎب‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫"ﻫﺮﻛﺎر آﻣﻮز ﺣﺪاﻗﻞ ‪ 3‬ﺑﺎر ﺻﻌﻮد ﺑﺎ ﻛﺮول و ‪ 1‬ﻳﻮﻣﺎر را در ﻃﻮﻟﻬﺎي ﺑﻴﺸﺘﺮ از ‪ 10‬ﻣﺘﺮ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪".‬‬

‫‪٥٨‬‬

‫روز ﺳﻮم‬ ‫اي‬ ‫ﻣﺮﺣﻠﻪ اي‬ ‫ﻓﺮود ﻣﺮﺣﻠﻪ‬ ‫ﺻﻌﻮد وو ﻓﺮود‬ ‫ﮔﺮه ‪ ،،‬ﺻﻌﻮد‬ ‫ﻋﺒﻮر ازاز ﮔﺮه‬ ‫ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻫﺎﻫﺎ ‪ ،،‬ﻋﺒﻮر‬ ‫ﻫﺎي ﺗﺒﺪﻳﻞ‬ ‫روش ﻫﺎي‬ ‫اﻧﻮاع روش‬ ‫اﻧﻮاع‬

‫‪٥٩‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻫﺎ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻫﺎ‬

‫ﺻﻌﻮد ﺑﻪ ﻓﺮود‬

‫ﺷﻤﺎ ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻳﻮﻣﺎر و ﻛﺮول ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻣﺴﻴﺮي را از ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺑﻪ ﻃﺮف ﺑﺎﻻ ﺻﻌﻮد ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪ .‬ﻛﻠﻴﻪ‬ ‫ﻋﻤﻠﻴﺎت ﻛﻮﻫﻨﻮردي ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻲ ﻧﻤﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﻪ ﻫﺮ دﻟﻴﻞ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻣﺠﺒﻮر‬ ‫ﺷﻮﻳﺪ در ﻫﻨﮕﺎم ﺻﻌﻮد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺳﻴﺴﺘﻢ دﻫﻴﺪ و از وﺳﻂ ﻣﺴﻴﺮ ﺻﻌﻮد ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻓﺮود روﻳﺪ‪ .‬ﻣﺜﻞ ﺟﺎ ﮔﺬاردن‬ ‫ﻳﻚ وﺳﻴﻠﻪ ﻳﺎ اﺑﺰار ﻣﻬﻢ!!! ﭘﺲ ﺑﺮﻣﻲ ﮔﺮدﻳﻢ ﭘﺎﻳﻴﻦ اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ؟‬

‫< اﺑﺘﺪا ﺷﺎﻧﺖ را ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﺧﻮدﺣﻤﺎﻳﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ وﺻﻞ اﺳﺖ ‪ ،‬ﺑﺎﻻي ﻳﻮﻣﺎر ﺑﻪ ﻃﻨﺎب ﻣﺘﺼﻞ ﻧﻤﻮده و وزن را‬ ‫ﺑﻪ آن ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬ ‫< ﺑﺮ روي ﭘﺪال ﭘﺎﻳﻲ ﻳﻮﻣﺎر ﺑﻠﻨﺪ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ و ﺗﻮﺳﻂ دﺳﺖ ﺿﺎﻣﻦ ﻛﺮول را ﺑﺎز ﻛﺮده و ﻃﻨﺎب را از ﺑﻴﻦ‬ ‫ﻓﻚ ﺧﺎردار ﻛﺮول ﺧﺎرج ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺎ ﺑﺮ روي ﺗﺴﻤﻪ ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺷﺎﻧﺖ ﻧﺸﺴﺘﻪ اﻳﻢ و‬ ‫ﻫﻨﻮز رﻛﺎب ﻳﻮﻣﺎر ﻧﻴﺰ داﺧﻞ ﭘﺎي ﻣﺎ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫< در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ اﺑﺰار ﻓﺮود ﺑﻪ ﻛﺎراﺑﻴﻦ وﺻﻞ اﺳﺖ ﺑﺎ ﺑﺎزﻧﻤﻮدن و ﺑﺮﮔﺮداﻧﺪن ﭘﻼك روي اﺑﺰار ﻓﺮودﻃﻨﺎب را‬ ‫داﺧﻞ ﺷﻴﺎرﻫﺎي اﺑﺰار ﻓﺮودﻗﺮار ﻣﻲ دﻫﻴﻢ‪.‬‬ ‫< ﺑﺮ روي ﭘﺪال ﭘﺎﻳﻲ ﻳﻮﻣﺎر ﺑﻠﻨﺪ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ و اﺿﺎﻓﻲ ﻃﻨﺎب را ﺟﻤﻊ ﻛﺮده وزن ﺑﻪ اﺑﺰار ﻓﺮود ﻣﻨﺘﻘﻞ ﺷﺪه‬ ‫و ﻣﻄﺎﺑﻖ روش ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪه در ﻗﺒﻞ اﺑﺰار ﻓﺮود را ﻗﻔﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪٦٠‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻫﺎ‬ ‫< ﻳﻮﻣﺎر را آزاد ﻛﺮده و ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ وزن ﺑﺮ روي اﺑﺰار ﻓﺮود اﺳﺖ ﺷﺎﻧﺖ ﻧﻴﺰ آزاد ﺑﻮده و ﺳﻴﺴﺘﻢ‬ ‫آﻣﺎده اﻧﺠﺎم ﻓﺮود ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫ ‬

‫ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻓﺮود ﺑﻪ ﺻﻌﻮد‬

‫<‬

‫اﺑﺘﺪا اﺑﺰار ﻓﺮود را ﻗﻔﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫<‬

‫ﻳﻮﻣﺎر را در ﺑﺎﻻي اﺑﺰار ﻓﺮود ﺑﻪ ﻃﻨﺎب وﺻﻞ ﻛﺮده و روي رﻛﺎب آن ﺑﻠﻨﺪ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ‪.‬‬

‫<‬

‫ﻛﺮول را در ﺑﺎﻻي اﺑﺰار ﻓﺮود و زﻳﺮ ﻳﻮﻣﺎر ﺑﻪ ﻃﻨﺎب ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫<‬

‫در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ وزن ﺑﺮ روي ﻛﺮول ﻣﻨﺘﻘﻞ ﺷﺪه اﺳﺖ ﻃﻨﺎب را از اﺑﺰار ﻓﺮود ﺑﺎز ﻛﺮده ‪ ،‬ﺷﺎﻧﺖ را ﻧﻴﺰ آزاد‬ ‫ﻛﺮده و اﻗﺪام ﺑﻪ ﺻﻌﻮد ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٦١‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻋﺒﻮر از ﮔﺮه‬

‫ﻋﺒﻮر از ﮔﺮه‬ ‫< اﻣﻜﺎن دارد ﻓﺮود روﻧﺪه ﺑﺎ وﺿﻌﻴﺖ ﺟﺪﻳﺪي روﺑﺮو ﺷﻮد ﻛﻪ ﻗﺒﻼ در ﻣﻮرد آن اﻃﻼﻋﻲ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و‬ ‫ﺑﻪ اﻧﺘﻬﺎي ﻃﻨﺎب ﻓﺮود ﺧﻮد ﻳﻚ رﺷﺘﻪ ﺟﺪﻳﺪ ﻃﻨﺎب دﻳﮕﺮ اﺿﺎﻓﻪ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬

‫ﻻزم اﺳﺖ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺸﺨﺼﺎت ﻃﻮل و ﻣﺘﺮاژ ﻃﻨﺎب ﻫﺎ و ﻗﻄﺮ آﻧﻬﺎ را ﺑﺮ روي ﻛﻠﻴﻪ ﻃﻨﺎب ﻫﺎي ﻏﺎرﻧﻮردي ﺑﺮ روي‬ ‫ﻃﻨﺎب ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٦٢‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻋﺒﻮر از ﮔﺮه‬

‫ در ﻓﺮود‬ ‫‪ .1‬ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ‪ 10‬ﺳﺎﻧﺖ ﭘﻴﺶ از رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﮔﺮه ﺷﺎﻧﺖ را رﻫﺎ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﺗﺎ وزن ﺑﺮ روي آن ﻣﻨﺘﻘﻞ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﻳﻮﻣﺎر را در زﻳﺮ ﺷﺎﻧﺖ ﺑﻪ ﻃﻨﺎب ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫‪ .3‬اﺑﺰار ﻓﺮود را ﺑﻪ زﻳﺮ ﮔﺮه و ﺑﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ اي در ﺣﺪود ‪ 10‬ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮي آن ﺑﻪ ﻃﻨﺎب ﻣﺘﺼﻞ ﻛﺮده و ﻗﻔﻞ ﻣﻲ‬ ‫ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﮔﺮدد ﻛﻪ اﻧﺘﻘﺎل اﺑﺰار ﻓﺮود از ﻃﻨﺎب اول ﺑﻪ دوم ﺑﺪون ﺟﺪا ﻛﺮدن دﺳﺘﮕﺎه از ﺻﻨﺪﻟﻲ اﻧﺠﺎم ﮔﻴﺮد‪.‬‬

‫‪٦٣‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻋﺒﻮر از ﮔﺮه‬

‫‪ .4‬ﭘﺲ از ﻧﺼﺐ اﺑﺰار ﻓﺮودﺑﺮ روي ﻃﻨﺎب ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺮ روي ﭘﺪال ﻳﻮﻣﺎر ﺑﻠﻨﺪ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ و ﺷﺎﻧﺖ را ﺑﻪ زﻳﺮ‬ ‫ﮔﺮه و ﺑﺎﻻي اﺑﺰار ﻳﻮﻣﺎر ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻛﺮده و ﺳﭙﺲ وزن را ﺑﻪ آﻫﺴﺘﮕﻲ و ﺑﺪون ﺷﻮك ﺑﻪ اﺑﺰار ﻓﺮود‬ ‫ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫‪ .9‬در ﻣﺮﺣﻠﻪ آﺧﺮ ﻳﻮﻣﺎر از ﺑﺎﻻي ﮔﺮه ﺟﺪا ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ و ﺑﻪ ﻓﺮود ﺑﺮ روي ﻃﻨﺎب ﺟﺪﻳﺪ اداﻣﻪ ﻣﻲ دﻫﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٦٤‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻋﺒﻮر از ﮔﺮه‬

‫ﺗﻮﺟﻪ ‪1‬‬ ‫ﻛﻠﻴﻪ ﻣﺮاﺣﻞ ﺑﺎﻻ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺐ و ﺑﺎ دﻗﺖ اﻧﺠﺎم ﮔﻴﺮد‪ ،‬رﻋﺎﻳﺖ ﻧﻜﺮدن ﺗﻘﺪم و ﻳﺎ ﺗﺎﺧﺮ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﻫﺎ ﻣﻮﺟﺐ‬ ‫ﭘﻴﭽﻴﺪﮔﻲ در ﻛﺎر و ﺧﻄﺮﻧﺎك ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫ﺗﻮﺟﻪ ‪2‬‬ ‫در ﻓﺮودﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ اﺣﺘﻤﺎل اﺟﺮاي اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﻣﺮاﺣﻞ ﻣﻲ رود ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ اﺑﺘﺪا ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ و ﺑﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺗﺮﻳﻦ ﻧﻔﺮ ﺗﻴﻢ‬ ‫اول ﻓﺮود ﺑﺮود و ﻣﺴﻴﺮ را آﻣﺎده ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬

‫ در ﺻﻌﻮد‬ ‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬ ‫‪.5‬‬

‫در ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮي ﮔﺮه ﺗﻮﻗﻒ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺷﺎﻧﺖ را در ﺑﺎﻻي ﮔﺮه و ﻧﺰدﻳﻚ ﺑﻪ آن ﺑﻪ ﻃﻨﺎب وﺻﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫ﻳﻮﻣﺎر را ﺑﻪ ﺑﺎﻻي ﺷﺎﻧﺖ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫ﺑﺮ روي رﻛﺎب ﻳﻮﻣﺎر ﺑﻠﻨﺪ ﺷﺪه و ﻛﺮول را ﺑﻪ ﺑﺎﻻي ﮔﺮه ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻢ‪.‬‬ ‫ﺷﺎﻧﺖ را آزاد ﻛﺮده و ﺑﻪ ﺻﻌﻮد اداﻣﻪ ﻣﻲ دﻫﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٦٥‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد ﻣﺮﺣﻠﻪ اي‬

‫ﺻﻌﻮد ﻣﺮﺣﻠﻪ اي‬

‫ﺿﺮورت ﻓﺮاﮔﻴﺮي ﻋﻤﻠﻴﺎت ﺻﻌﻮد ﻣﺮﺣﻠﻪ اي در زﻣﺎﻧﻲ اﻳﺠﺎد ﻣﻲ ﮔﺮدد ﻛﻪ‬ ‫‪ .1‬ﺑﻌﻠﺖ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﻮدن ﻃﻮل ﺻﻌﻮد ﻣﻴﻤﻮﻧﻲ در ﻣﺘﺮاژﻫﺎي ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺠﺒﻮر ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻃﻮل ﺻﻌﻮد را ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﻛﺎرﮔﺎه‬ ‫ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ ﺗﺎ از ﻓﺸﺎر ﻏﻴﺮﻣﺘﻌﺎرف ﺑﻪ ﻳﻚ ﻛﺎرﮔﺎه و اﺣﺘﻤﺎل ﭘﺎرﮔﻲ ﻃﻨﺎب ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻣﺴﻴﺮ ﺻﻌﻮد ﻣﻴﻤﻮﻧﻲ در ﻳﻚ راﺳﺘﺎ و ﺟﻬﺖ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﻧﺒﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼ ﺑﻌﺪ از ‪ 20‬ﻣﺘﺮ‬

‫اﻟﻒ( ﺷﻜﻞ )‪ (1‬از ﭼﭗ ﺑﻪ راﺳﺖ ﺑﻌﺪ از رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﺑﺰار و ﻳﺎ رول ﺛﺎﺑﺖ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﺮد ﻛﻪ ﻳﻮﻣﺎر دﺳﺖ ﺑﻪ ﮔﺮه‬ ‫ﻧﺰدﻳﻚ ﻧﮕﺮدد زﻳﺮا اﮔﺮ ﻳﻮﻣﺎر ﺗﺎ اﻧﺘﻬﺎي ﻃﻨﺎب ﺑﺎﻻ رود و ﺑﻪ ﮔﺮه ﺑﭽﺴﺒﺪ دﻳﮕﺮ ﻧﻤﻲ ﺗﻮان ﻳﻮﻣﺎر را از ﻃﻨﺎب ﺧﺎرج‬ ‫ﻛﺮد ﺣﺪاﻗﻞ ﻓﺎﺻﻠﻪ ‪ 2‬ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ ﺑﻪ ﮔﺮه ﻣﺎﻧﺪه را ﺣﻔﻆ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬ ‫ب( ﺷﻜﻞ )‪ (2‬ﺑﺮ روي ﭘﺪال ﻳﻮﻣﺎر ﻳﺎ ﻫﻤﺎن )ﺣﻠﻘﻪ ﭘﺎ( ﻣﻲ اﻳﺴﺘﻴﻢ و در ﺻﻮرت اﻣﻜﺎن ﭘﺎي ﻣﺨﺎﻟﻒ را ﺟﻬﺖ ﺣﻔﻆ‬ ‫ﺗﻌﺎدل ﺑﺮ روي ﮔﻴﺮه ﻫﺎ دﻳﻮاره ﺗﻜﻴﻪ ﻣﻲ دﻫﻴﻢ‪ .‬ﺑﻌﺪ از اﻳﻦ ﻛﻪ ﻛﺎﻣﻼ ﺑﺮ روي ﭘﺎ ﺑﻠﻨﺪ ﺷﺪﻳﻢ اﺳﻠﻴﻨﮓ ﺑﻠﻨﺪي ﻛﻪ‬ ‫ﺟﻬﺖ ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻫﻤﺮاه دارﻳﻢ را ﺑﻪ ﺣﻠﻘﻪ رول و ﻳﺎ اﺑﺰار ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪ .‬و ﺑﺮ روي آن ﻣﻲ ﻧﺸﻴﻨﻴﻢ در اﻳﻦ‬ ‫ﺣﺎﻟﺖ ﻓﺸﺎر از ﻳﻮﻣﺎر ﺑﺮداﺷﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد و ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﻢ ﭘﺎ را آزاد ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫پ( ﺷﻜﻞ )‪ (3‬ﺑﻌﺪ از اﻳﻦ ﻛﻪ ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ را ﻧﺼﺐ ﻛﺮدﻳﻢ ﺑﻪ رول ﺑﺮ روي ﻳﻮﻣﺎر ﻣﺠﺪدا ﺑﻠﻨﺪ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ و ﻃﻨﺎب‬ ‫ﺻﻌﻮد را از داﺧﻞ ﻛﺮول ﺳﻴﻨﻪ ﺧﺎرج ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٦٦‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﺻﻌﻮد ﻣﺮﺣﻠﻪ اي‬

‫ت( ﺷﻜﻞ )‪ (4‬ﻛﺮول را ﺑﻪ اداﻣﻪ ﻃﻨﺎب ﺑﻌﺪ از رول ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ )ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺟﺪﻳﺪ(‬ ‫ﻳﻮﻣﺎر را ﺑﻪ ﺑﺎﻻي ﻛﺮول و ﺑﺮ روي ﻃﻨﺎب ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺟﺪﻳﺪ ﻧﺼﺐ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ اﺳﻠﻴﻨﮓ را ﺑﺎز‬ ‫ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٦٧‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻓﺮود ﻣﺮﺣﻠﻪ اي‬

‫ﻓﺮود ﻣﺮﺣﻠﻪ اي‬

‫در ﻓﺮودﻫﺎي ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺠﺒﻮر ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻋﻤﻖ ﻓﺮود را ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻓﺮود ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪ .‬و ﻳﺎ ﺑﻪ واﺳﻄﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﺴﻴﺮ‬ ‫ﻣﺠﺒﻮر ﻫﺴﺘﻴﻢ از ﻛﺎرﮔﺎه ﻓﺮود اول ﺧﺎرج ﺷﻮﻳﻢ و ﺑﻪ ﻛﺎرﮔﺎه دﻳﮕﺮي ﻣﺘﺼﻞ ﺷﻮﻳﻢ ﻻزم اﺳﺖ اﻳﻦ ﻋﻤﻠﻴﺎت ﺑﺎ‬ ‫دﻗﺖ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ‪.‬‬

‫ﺷﻜﻞ )‪ (1‬ﻗﺒﻞ از رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻧﺘﻬﺎي ﻃﻨﺎب ﻓﺮود ﻣﺮﺣﻠﻪ اول در ﺣﺪود )‪1‬ﻣﺘﺮ( اﺑﺰار ﻓﺮودﻓﺮود را ﻗﻔﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ و‬ ‫ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺧﻮد را ﺗﻮﺳﻂ اﺳﻠﻴﻨﮓ ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺑﻪ رول ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻮﺗﺎه‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫ﺷﻜﻞ )‪ (2‬ﺑﻌﺪ از اﺗﺼﺎل ﺑﻪ رول ﻣﺠﺪدا ﺑﻪ اﺑﺰار ﻓﺮودﻃﻨﺎب ﻣﻲ دﻫﻴﻢ ﺗﺎ وزن ﻣﺎ از اﺑﺰار ﻓﺮودﺑﻪ اﺳﻠﻴﻨﮓ ﻣﻨﺘﻘﻞ‬ ‫ﺷﻮد ﺳﭙﺲ اﺑﺰار ﻓﺮودرا از ﻃﻨﺎب ﺧﺎرج ﻧﻤﻮده و ﺑﻪ زﻳﺮرول ﺑﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺟﺪﻳﺪ ﻓﺮود ﺑﻌﺪي ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫ﺷﻜﻞ )‪ (3‬ﺑﻌﺪ از اﺗﺼﺎل اﺑﺰار ﻓﺮودﺑﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺟﺪﻳﺪ ﻓﺮود اﺳﻠﻴﻨﮓ ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ را ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻃﺮف ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻣﻲ ﻛﺸﻴﻢ ﺗﺎ ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ وزن از اﺑﺰار ﻓﺮودﺑﺮداﺷﺘﻪ ﺷﻮد و ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺮﻳﻊ اداﻣﻪ ﺧﺮوﺟﻲ ﻃﻨﺎب از اﺑﺰار ﻓﺮودرا ﺟﻤﻊ‬ ‫ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﺗﺎ اﺑﺰار ﻓﺮوددر ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺑﻪ ﻧﺰدﻳﻚ ﺗﺮﻳﻦ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﺎ ﮔﺮه ﻃﻨﺎب ﻓﺮود ﺑﺮﺳﺪ‪.‬‬

‫‪٦٨‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻓﺮود ﻣﺮﺣﻠﻪ اي‬

‫ﺷﻜﻞ )‪ (4‬در ﺣﺎﻟﺘﻲ ﻛﻪ اﺑﺰار ﻓﺮودﺑﻪ ﺑﺎﻻﺗﺮﻳﻦ ﺣﺪ ﺧﻮد رﺳﻴﺪ اﺑﺰار ﻓﺮودرا ﻗﻔﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬در اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﻓﺸﺎر از‬ ‫اﺳﻠﻴﻨﮓ ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺑﺮداﺷﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد و آن را ﺟﺪا ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫ﺷﻜﻞ )‪ (5‬ﺑﻪ ﻧﺮﻣﻲ و ﺑﺎ آﻫﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﻓﺮود اداﻣﻪ ﻣﻲ دﻫﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٦٩‬‬

‫روز ﭼﻬﺎرم‬ ‫در اﻳﻦ روز ﺷﺎﮔﺮدان ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه ﻣﺮﺑﻲ ﺧﻮد ﺿﻤﻦ ﺑﺎزدﻳﺪ ﻳﻚ ﻏﺎر روش ﻫﺎي ﻓﺮاﮔﻴﺮ ﺷﺪه را ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻋﻠﻤﻲ ﺗﻜـﺮار‬ ‫ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻛﺎرآﻣﻮز ﻣﺤﺘﺮم را ﺑﻪ رﻋﺎﻳﺖ ﻧﻈﻢ و اﻧﻀﺒﺎط ﮔﺮوﻫﻲ و ﭘﻴﺮوي از ﻓﺮاﻣﻴﻦ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﺟﻠﺐ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪٧٠‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﻏﺎر‬ ‫در ﻏﺎر‬ ‫ﺎز در‬ ‫ﻣﻮرد ﻧﻧﻴﻴﺎز‬ ‫ي ﻣﻮرد‬ ‫اﻧﻔﺮادي‬ ‫ﺰات اﻧﻔﺮاد‬ ‫ﺗﺠﻬﻴﻴﺰات‬ ‫ﺗﺠﻬ‬

‫ﺖ‬ ‫ﻛﺎﺳﻜﺖ‬ ‫‪ --11‬ﻛﺎﺳﻜ‬ ‫اﮔﺮ ﺑﺨﻮاﻫﻴﻢ ﺗﺮﺗﻴﺒﻲ را اﻧﺘﺨﺎب ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ از ﺑﺎﻻ ﺑﻪ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣـﺎ از ﻛـﻼه اﻳﻤﻨـﻲ‬ ‫ﺷﺮوع ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬در ﺑﺨﺶ اﺑﺰار ﺷﻨﺎﺳﻲ ﻛﻼه را ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﺮده اﻳﻢ‪ ،‬اﻣﺎ ﻧﻜﺘﻪ دﻳﮕﺮ اﻳﻨﻜـﻪ از‬ ‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻫﻨﻮز وارد ﻏﺎر ﻧﺸﺪه اﻳﻢ‪ .‬ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ اﺑﺘﺪا ﻛـﻼه را ﺑـﺮ ﺳـﺮ ﺑﮕـﺬارﻳﻢ و ﻗﺒـﻞ از‬ ‫اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﻪ ﺑﺎزﺑﻴﻨﻲ و رﻓﻊ ﻧﻘﺺ در ﻗﺴﻤﺖ داﺧﻠﻲ و ﺗﺴﻤﻪ ﻫﺎ ﺑﭙﺮدازﻳﻢ‪.‬‬

‫‪((H‬‬ ‫‪Heeaadd L‬‬ ‫‪Laam‬‬ ‫ﻲ‪mpp)) ::‬‬ ‫ﺸﺎﻧﻲ‬ ‫ﭼﺮاغ ﭘﭘﻴﻴﺸﺎﻧ‬ ‫‪ --22‬ﭼﺮاغ‬ ‫ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﻧﻮع ﻛﺎر و ﺷﺮاﻳﻂ ﻏﺎرﻧﻮردي ﭼﺮاغ ﻣﻨﺎﺳﺐ را اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬اﮔـﺮ ﻧـﻮع ﺑﺮﻗـﻲ را در‬ ‫ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻴﻢ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﻳﺪ ﭼﻨﺪ ﻻﻣﭗ اﺿﺎﻓﻪ در ﻇﺮﻓﻲ ﻣﺤﻜﻢ‪ ،‬ﺑﻪ ﻃـﻮري ﻛـﻪ ﻻﻣﭙﻬـﺎ در اﺛـﺮ‬ ‫ﺿﺮﺑﻪ ﺷﻜﺴﺘﻪ ﻧﺸﻮﻧﺪ‪ ،‬را ﻫﻤﺮاه داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺘﻮﺳـﻂ ﺑـﺮاي ﻫـﺮ ‪ 45‬دﻗﻴﻘـﻪ ﻳـﻚ‬ ‫ﻻﻣﭗ ﻳﺪﻛﻲ )در ﭼﺮاغ ﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ( ﻫﻤﺮاه داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﻗﻼب و ﻛﺶ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ﭼﺮاغ ﺑﺎزﺑﻴﻨﻲ ﮔﺮدد ﺳﻴﻢ اﺗﺼـﺎل‬ ‫ﭘﻴﻞ ﺗﺎ ﺧﻮد ﺑﻠﻮري ﭼﺮاغ ﺣﺘﻤﺎً ﺗﻮﺳﻂ ﺷﻴﻠﻨﮓ روﻛﺶ ﮔﺮدد ﺗﺎ ﺑﺮ اﺛﺮ ﺿﺮﺑﻪ ﻗﻄﻊ ﻧﮕﺮدد‪ .‬ﺧﻮد ﺑﻠﻮري و ﺷﻴﺸﻪ آن ﺗﻤﻴﺰ‬ ‫ﺷﻮد و ﻣﺤﻔﻈﻪ ﭘﻴﻞ ﻫﺎ از وﺟﻮد ﺳﻮﻟﻔﺎﺗﻬﺎ ﺗﻤﻴﺰ ﮔﺮدد‪ ،‬ﻣﻲ ﺗﻮان از ﺳﺮﻛﻪ ﮔﺮم ﺳﻮد ﺑﺮد‪.‬‬ ‫ﭼﺮاﻏﻬﺎي اﺳﺘﻴﻠﻲ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ ﺑﻪ ﺳﺮوﻳﺲ ﻛﺎري ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻗﺒﻞ از اﺟﺮا و ﺑﻌﺪ از آن ﻣﺤﻔﻈﻪ ﺳـﻮﺧﺖ ﺑﺎﻳـﺪ‬ ‫رﺳﻮب ﮔﻴﺮي و ﺟﺮم ﮔﻴﺮي ﮔﺮدد و ﻟﻮﻟﻪ ﻫﺎي راﺑﻄﻪ از ﻣﺤﻔﻈﻪ ﺗﺎ ﻗﺎﺷﻘﻚ )ﺑﻠﻮري( از رﺳﻮب ﭘﺎك ﺷﻮد ﺗﺎ اﻧﺘﻘﺎل ﮔﺎز‬ ‫ﺑﻪ ﺳﻬﻮﻟﺖ اﻧﺠﺎم ﮔﺮدد‪ .‬دﺳﺖ آﺧﺮ ﺳﻮﺧﺖ ﻣﺼﺮف ﺑﺎﻳﺪ در ﻇﺮﻓﻲ ﻣﺤﻜﻢ ﻛﻪ رﻃﻮﺑﺖ ﻧﺘﻮاﻧـﺪ داﺧـﻞ آن ﺷـﻮد ﻗـﺮار‬ ‫ﺑﮕﻴﺮد‪.‬‬ ‫ﭼﺮاﻏﻬﺎي ﻛﻤﻜﻲ ﻧﻴﺰ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ را دار ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﻏﺎر ﻧﻮرد ﻋﻼوه ﺑﺮ ﭼﺮاﻏﻲ در ﺟﻠﻮي ﻛﻼه او ﻧﺼـﺐ ﻣـﻲ‬ ‫ﺷﻮد ﺑﺎﻳﺪ از ﭼﺮاغ ﻛﻮﭼﻜﺘﺮي اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﺪ و ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﺪك ﻫﻤﺮاه داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﻛﻪ ﺑﺮاي ﭼﺮاﻏﻬﺎي اﺻـﻠﻲ‬ ‫ﺳﻮﺧﺖ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ زﻣﺎن ﻛﺎر را ﻫﻤﺮاه دارﻳﻢ ﺑﺮاي اﻳﻦ ﭼﺮاغ ﻧﻴﺰ ﺳﻮﺧﺖ ﻣﺼﺮﻓﻲ را در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ‪ ،‬ﺑﺪﻳﻬﻲ اﺳﺖ در‬ ‫اﺛﺮ ﺧﺮاﺑﻲ ﭼﺮاغ اﺻﻠﻲ اﻳﻦ ﭼﺮاغ ﺑﺎ ﻳﻚ ﺑﻨﺪ ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﭼﺎره ﺳﺎز ﺑﺎﺷـﺪ و ﺑـﺮاي ﭼﺮاﻏﻬـﺎي اﺻـﻠﻲ و ﻳـﺪﻛﻲ‬ ‫ﺑﺎﻃﺮي اﺿﺎﻓﻪ ﺑﺮدارﻳﻢ‪.‬‬ ‫اوﻟﻴﻴﻪﻪ‪::‬‬ ‫ي اوﻟ‬ ‫ﻛﻤﻜﻬﺎي‬ ‫ﺟﻌﺒﻪ ﻛﻤﻜﻬﺎ‬ ‫‪ --33‬ﺟﻌﺒﻪ‬ ‫ﺑﻪ وﺳﻴﻠﻪ اﻳﻦ ﺟﻌﺒﻪ ﻣﻲ ﺗﻮان در ﻣﻮﻗﻊ ﺿﺮوري و اورژاﻧﺲ ﺗﺎ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﺳﺎﻧﺤﻪ دﻳﺪه ﻛﻤﻚ ﻓﺮاوان‬ ‫ﻧﻤﻮد‪ .‬ﻻزم ﺑﻪ ﺗﺬﻛﺮ اﺳﺖ اﻳﻦ ﺟﻌﺒﻪ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ ﺿﺪ آب ﺑﻮده و ﺧﻮش ﺑﺎر ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻲ ﺗﻮان ﻓﻬﺮﺳﺖ و از ﺑﻪ ﺑﻌﻀﻲ اﻗﻼﻣﻲ‬ ‫ﻛﻪ در اﻳﻦ ﺟﻌﺒﻪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺟﺎي ﮔﻴﺮد اﺷﺎره ﻛﺮد‪.‬‬ ‫ﺖ‪::‬‬ ‫ﻛﺒﺮﻳﻳﺖ‬ ‫ﻓﻨﺪك وو ﻛﺒﺮ‬ ‫‪ --44‬ﻓﻨﺪك‬ ‫ﺑﺮاي روﺷﻦ ﻛﺮدن ﭼﺮاﻏﻬﺎي ﻓﺘﻴﻠﻪ اي ﻣﺜﻞ ﺷﻤﻌﻬﺎ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻓﻨﺪك و ﻛﺒﺮﻳﺖ دارﻳﻢ و ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻫﻤﻴﺸﻪ در دﺳﺘﺮس‬ ‫ﻗﺮار داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ )ﻣﺜﻞ ﺟﻴﺒﻬﺎ( و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎﻳﺪ در ﻣﺤﻔﻈﻪ اﻳﻲ ﻧﮕﻬﺪاري ﺷﻮﻧﺪ ﺗﺎ آب و رﻃﻮﺑﺖ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺳﺮاﻳﺖ ﻧﻜﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪٧١‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﺳﻮت‪::‬‬ ‫‪ --55‬ﺳﻮت‬ ‫ﺳﻮت ﺑﻪ ﻏﺎرﻧﻮردي اﻳﻦ اﻣﻜﺎن را ﻣﻲ دﻫﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺻﺮف اﻧﺮژي در ﻣﻮﻗﻊ ﻟﺰوم ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮔﻢ ﺷﺪن در ﻏﺎر ﺑﻘﻴﻪ اﻋﻀﺎء ﺗﻴﻢ را‬ ‫از وﺟﻮد ﺧﻮد آﮔﺎه ﻛﺮد‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﺮد ﻛﻪ ﻓﻘﻂ در ﺷﺮاﻳﻂ اﺿﻄﺮاري اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد و از ﺳﻮت زدن ﺑﻲ ﻣﻮرد اﻣﺘﻨﺎع‬ ‫ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫ﺷﻤﻊ‪::‬‬ ‫‪ --66‬ﺷﻤﻊ‬ ‫ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻏﺎر ﻧﻮرد ﺿﺮوري اﺳﺖ ﻛـﻪ ﺗﻌـﺪادي ﺷـﻤﻊ از‬ ‫ﻧﻮع ﻣﺮﻏﻮب و دﻳﺮﺳﻮز ﺑﺪون اﺷﻚ ﻫﻤﺮاه داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﺗﺎ در اﺳﺘﺮاﺣﺘﻬﺎي ﻃﻮﻻﻧﻲ از روﺷـﻨﺎﻳﻲ ﺷـﻤﻌﻬﺎ ﺳـﻮد‬ ‫ﺑﺒﺮد و اﻧـﺮژي ﭘﻴﻠﻬـﺎي را ﺑـﺮاي اﻛﺘﺸـﺎف و ﺑﺮﮔﺸـﺖ‬ ‫ذﺧﻴﺮه ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬و ﺑﻌﺪاً ﺣﺘﻤﺎً ﭘﺲ ﻣﺎﻧﺪ آﻧﻬﺎ را ﺑـﻪ ﺑﻴـﺮون‬ ‫ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﺿﻤﻨﺎً ﺑﺪﻟﻴﻞ ﺗﻮﻟﻴﺪ دود و ﮔﺎزﻫﺎي ﺣﺎﺻـﻞ‬ ‫از ﺳﻮﺧﺘﻦ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ از ﺷﻤﻊ ﺣﺘﻲ اﻟﻤﻘـﺪور اﺳـﺘﻔﺎده‬ ‫ﻧﺸﻮد‪.‬‬ ‫ﺑﻨﺪ ﻫﻫﺎﺎ‪:‬‬ ‫‪ --77‬ﺑﻨﺪ‬ ‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻘﺪاري ﺑﻨﺪ اﺿﺎﻓﻪ ﺑﺮاي ﺣﻤﺎﻳﺖ وﺳﺎﻳﻞ ﻣﺜﻞ ﭼﺮاﻏﻬﺎي دﺳﺘﻲ و ﻳﺎ ﺑﻨﺪ ﻛﻔﺶ ﻫﻤﺮاه ﺑﺒﺮﻳﻢ‪.‬‬ ‫ي‪::‬‬ ‫اﻧﻔﺮادي‬ ‫ﻃﻨﺎب اﻧﻔﺮاد‬ ‫‪ --88‬ﻃﻨﺎب‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 4‬ﺗﺎ ‪ 5‬ﻣﺘﺮ ﺑﻪ ﻗﻄﺮ ‪ 7‬ﻣﻴﻠﻲ ﻣﺘﺮ در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ در ﻣﻮﻗﻊ ﻧﻴﺎز ﺑﺎ ﻫﻢ ﭘﻴﻮﺳﺘﻦ ﭼﻨﺪ ﻃﻨﺎب‬ ‫اﻧﻔﺮادي ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻃﻨﺎب ﺑﻠﻨﺪي را ﺗﻬﻴﻪ و ﻳﺎ ﻣﺠﺮوﺣﻲ را ﺣﻤﻞ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬ ‫ﻲ ‪::‬‬ ‫ي ﻓﻨﻓﻨﻲ‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي‬ ‫ي ﻏﺎرﻫﺎ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺑﺮا‬ ‫‪ -9‬ﺳﻴﻨﻪ و ﺻﻨﺪﻟﻲ ‪ -10‬ﻛﺮول – ‪ -11‬ﻛﺎرﺑﻴﻦ ﭘﻴﭻ )‪ 4‬ﻋﺪد( – ‪ -12‬ﻧﻮار اﺗﺼﺎل ﻳﻮﻣﺎر ﺑﻪ ﭘﺎ – ‪ – 13‬اﺳﻠﻴﻨﻚ ﺑﻪ‬ ‫اﺑﻌﺎد ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن – ‪ -14‬ﻳﻮﻣﺎر ﻳﻚ ﺟﻔﺖ – ‪ -15‬ﻃﻨﺎب ‪ 5‬م م ﺣﺪود ﺳﻪ ﻣﺘﺮ‪ 2 .‬ﻋﺪد ‪ -6-‬اﺳﺘﻮپ ‪ -17-‬ﻛﺎراﺑﻴﻦ‬ ‫ﺳﺎده ‪ 2‬ﻋﺪد‪.‬‬

‫‪٧٢‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﻏﺎر‪::‬‬ ‫در ﻏﺎر‬ ‫ﻳﻲ در‬ ‫ﻤﺎﻳﻲ‬ ‫راﻫﭙﻴﻴﻤﺎ‬ ‫اﺻﻮل راﻫﭙ‬ ‫اﺻﻮل‬ ‫ﺑﻌﺪ از ﺗﻬﻴﻪ وﺳﺎﻳﻞ و ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻏﺎر ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ اﺻﻮل اوﻟﻴﻪ اﻳـﻦ‬ ‫اﺳﺖ ﻛﻪ اﺑﺘﺪا ﺑﺎﻳﺪ دوﺳﺘﺎن و اﻋﻀﺎء ﺧـﺎﻧﻮاده را از ﭼﮕـﻮﻧﮕﻲ‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﺪت ﻛﺮوﻛﻲ ﻣﻄﻠﻊ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ ﺗﺎ در ﺻﻮرت ﺑﺮوز ﺳـﺎﻧﺤﻪ‬ ‫اﺣﺘﻤﺎﻟﻲ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﻏﺎر ﻧﻮردان ﺑﺸﺘﺎﺑﻨﺪ ﻧﻜﺘﻪ دﻳﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﻫﻴﭻ‬ ‫ﮔﺎه ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﺟﻬﺖ ﺑﺎزدﻳﺪ از ﻏﺎري ﻫﺮ ﭼﻨـﺪ ﺳـﻬﻞ اﻗـﺪام‬ ‫ﻧﻨﻤﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ o‬اﺑﺘﺪا ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻠﻴﻪ ﻟﻮازم اﻧﻔﺮادي و ﻋﻤﻮﻣﻲ را ﻳﻚ ﺑـﺎر دﻳﮕـﺮ‬ ‫در ﻣــﺪﺧﻞ ورودي ﭼــﻚ ﻛﻨـﻴﻢ و از ﺻــﺤﺖ و ﺳــﻼﻣﺖ‬ ‫ﭼﺮاﻏﻬﺎ اﻃﻤﻴﻨﺎن ﺣﺎﺻﻞ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ o‬از ﻫﻤﺎن اﺑﺘﺪا ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺧﻮﻧﺴﺮدي و ﺑﺪون ﻋﺠﻠﻪ و ﺑﺎ دﻳﺪ ﺑﺎز‬ ‫ﺑﻪ ﺣﺮﻛﺖ در آﻳﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ o‬اﮔﺮ اﻓﺮاد ﻛﻢ ﺗﺠﺮﺑﻪ و ﺗﺎزه ﻛﺎر در ﻣﻴﺎن ﺗﻴﻢ ﻗﺮا ردارﻧﺪ ﺑﺎﻳﺪ در ﺑﻴﻦ ﻧﻔﺮات ﻛﺎر آزﻣﻮده ﻗﺮار ﮔﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪ o‬ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺗﻴﻢ ﻣﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﻳﻚ ﻧﻔﺮ را ﺟﻬﺖ ﻛﺎر ردزﻧﻲ در ﻋﻘﺐ ﺗﻴﻢ ﻗﺮار ﺑﺪﻫﺪ و ﺧﻮدش در اﺑﺘﺪا ﺗﻴﻢ ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻨﺪ و‬ ‫ﻛﻠﻴﻪ ﺣﺮﻛﺎت اﻋﻀﺎء را زﻳﺮ ﻧﻈﺮ ﻗﺮار ﺑﺪﻫﺪ‪.‬‬ ‫‪ o‬رﻳﺘﻢ ﺣﺮﻛﺖ ﻧﻔﺮات ﺑﺎﻳﺪ ﻃﻮري ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﺶ از اﻧﺪازه ﻋﺮق ﻧﻜﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ o‬در ﺗﻤﺎﻣﻲ ﻣﺮاﺣﻞ ﺑﺎﻳﺪ از ﺳﺮ و ﺻﺪا ﭘﺮﻫﻴﺰ ﻛﺮد و از ﺻﺤﺒﺘﻬﺎي ﻏﻴﺮ ﺿﺮوري اﺟﺘﻨﺎب ﻛﺮد‪.‬‬ ‫‪ o‬ﻫﻴﭻ ﮔﺎه ﻧﺒﺎﻳﺪ وﺳﺎﻳﻞ را از ﺧﻮد ﺟﺪا و دور ﻛﺮد‪.‬‬ ‫‪ o‬ﻗﺒﻞ از ورود ﺑﻪ ﻏﺎر ﺑﺎﻳﺪ آن را ﺧﻮب ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻛﺮد‪ ،‬از ﺟﻬﺖ اﻳﻨﻜﻪ ﻏﺎري اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ ﺑﻪ ﻛﺎر ﻓﻨﻲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫ﻳﺎ ﺧﻴﺮ‬ ‫‪ o‬در ﻏﺎر ﺷﻨﺎﺳﻲ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻛﻤﺒﻮد دﻳﺪ و ﻣﺤﺪودﻳﺖ ﻧﻮر ﻓﻘﻂ ﻣﻲ ﺗﻮان ﭼﻨﺪ ﻣﺘﺮ ﺟﻠﻮﺗﺮ را دﻳﺪ ﭘﺲ ﺑﺎﻳـﺪ درﺑﺮداﺷـﺘﻦ‬ ‫ﮔﺎﻣﻬﺎ و ﺣﺮﻛﺎت ﺗﻨﺪ دﻗﺖ ﻛﺎﻣﻞ را اﻧﺠﺎم داد‪.‬‬ ‫‪ o‬ﺣﺘﻤﺎً ﺷﺨﺼﻲ ﻛﻪ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻛﺎر ﻋﻼﻣﺖ ﮔﺬاري را اﻧﺠﺎم ﻣﻲ دﻫﺪ ﺑﺎﻳـﺪ از اﻋﻀـﺎي ﻳـﺎ ﺗﺠﺮﺑـﻪ ﺑﺎﺷـﺪ‪ ،‬ﭼـﻪ ﺑﺴـﺎ‬ ‫ﻛﻮﭼﻜﺘﺮﻳﻦ ﺑﻲ دﻗﺘﻲ ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﺧﻄﺮ ﮔﻢ ﺷﺪن ﻛﻞ ﺗﻴﻢ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ ،‬ﻻزم ﺑـﻪ ذﻛـﺮ اﺳـﺖ در ﻫﻨﮕـﺎم رد زدﻧـﻲ‬ ‫اﻋﻀﺎء ﺗﻴﻢ ﺣﻖ ﻋﻘﺐ ﻣﺎﻧﺪن از ﺷﺨﺺ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮔﺬار را ﻧﺪارﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪ o‬ﻣﺪت زﻣﺎن ﺑﺎزدﻳﺪ ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ و ﻗﺪرت ﺑﺪﻧﻲ ﻧﻔﺮات و ﺗﺠﻬﻴﺰات دارد ﺑﺮاي ﻳﻚ ﮔﺮوه ﻛﻢ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ‬ ‫ﻳﻚ ﺳﺎﻋﺖ و ﮔﺮوه ﺑﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺗﺎ ﻫﺸﺖ ﺳﺎﻋﺖ در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﺣﺮﻛـﺖ و ﺧﺴـﺘﮕﻲ ﺑـﺪﻧﻲ و ﻛـﻢ‬ ‫ﺷﺪن ﻗﺪرت ﺑﻴﻨﺎﻧﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮوز ﺧﻄﺮﻫﺎي ﺟﺪي ﻣﻲ ﮔﺮدد ﻣﺜﻞ ﻧﺪﻳﺪن ﮔﻮداﻟﻬﺎ و ﻳﺎ ﺑـﻲ ﺗﻌـﺎدﻟﻲ ﺑـﺮ اﻧـﺪاﻣﻬﺎي و‬ ‫ﮔﻴﺠﻲ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺳﺴﺘﻲ و ﺷﻜﻨﻨﺪﮔﻲ ﻏﺎرﻫﺎ ﻧﺒﺎﻳﺪ از ﺟﻬﻴﺪن و ﭘﺮﻳﺪن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﻢ و ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﺳﻨﮕﻲ و ﮔﻴﺮه اﻳـﻲ‬ ‫ﻧﺒﺎﻳﺪ اﻃﻤﻴﻨﺎن ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪ o‬در ﻫﻨﮕﺎم ﺑﺎزدﻳﺪ ﻧﺒﺎﻳﺪ از ﮔﺮوه ﺟﺪا ﺷﺪ ﺣﺘﻲ در ﻣﻮاﻗﻌﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ دﺳﺘﻮر ﺷﺨﺼﻲ از اﻋﻀﺎء ﺗﻴﻢ اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲ ﺷﻮد ﺗـﺎ‬ ‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﭘﻴﺸﺮو وارد ﺷﻌﺒﻪ اﻳﻲ ﺷﻮد ﺗﺎ ﺣﺪي ﻣﺠﺎز ﺑﻪ ﭘﻴﺸﺮوي اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﻧـﻮر ﺑـﺎ ﺻـﺪاي ﺑﻘﻴـﻪ ﻧﻔـﺮات را‬ ‫درﻳﺎﻓﺖ ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫‪٧٣‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫‪ o‬از ﭘﺮت ﻛﺮدن وﺳﺎﻳﻞ ﺑﻪ ﻃﺮف ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺟﺪا ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮدداري ﻛﺮد ﭼﻮن ﺑﻪ راﺣﺘﻲ و ﺳﺎﻳﻞ داﺧﻞ ﺣﻔﺮه ﻫﺎ اﻓﺘـﺎده و‬ ‫ﮔﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪ o‬از ﻧﻈﺮ اﺧﻼﻗﻲ و ﻣﺤﻴﻂ زﻳﺴﺖ‪ ،‬ﻏﺎرﻧﻮردان ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻠﻴﻪ زﺑﺎﻟﻪ ﻫﺎي ﺧﻮد را ﺗﻮﺳﻂ ﻛﻴﺴﻪ ﻫـﺎي ﻧـﺎﻳﻠﻮﻧﻲ ﺑـﻪ ﺑﻴـﺮون‬ ‫ﺣﻤﻞ ﻛﻨﻨﺪ و از ﭘﺎﺷﻴﺪن رﻧﮓ ﺑﻪ دﻳﻮاره ﻫﺎي آن ﺟﺪاً ﺧﻮدداري ورزﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪ o‬ﻫﻨﮕﺎم دﻳﺪن ﻣﻨﺎﻇﺮ ﻏﺎر ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻛﺎﻣﻼً ﺑﺎﻳﺴﺘﻴﻢ و ﺣﺮﻛﺖ ﻧﻜﻨﻴﻢ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻏﻔﻠﺖ از ﻣﺴـﻴﺮ داﺧـﻞ ﺷـﻜﺎف ﺑـﺎ‬ ‫ﭼﺎﻫﻲ ﭘﺮت ﻧﺸﻮﻳﻢ‪.‬‬ ‫‪ o‬از آوﻳﺰان ﻛﺮدن وﺳﺎﻳﻞ اﺿﺎﻓﻲ ﺧﻮد ﻣﺜﻞ ﻗﻤﻘﻤـﻪ و ﻛـﻼه و ﻃﻨـﺎب ﺑﺎﻳـﺪ ﺧـﻮداري ﻛـﺮد ﭼـﻮن ﺑـﻪ راﺣﺘـﻲ ﺑـﻪ‬ ‫ﺑﺮآﻣﺪﻳﮕﻬﺎي ﻣﺴﻴﺮ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﮔﻴﺮ ﻛﻨﺪ و ﺗﻌﺎدل ﻣﺎ را ﺑﺮ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ o‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﺮد ﻛﻪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ دﻣﺎي ﺛﺎﺑﺖ در اﻛﺜﺮ ﻏﺎرﻫﺎ ﺑﻴﻦ ‪ 8‬ﺗـﺎ ‪ 12‬درﺟـﻪ اﺳـﺖ‪ .‬ﺑـﻪ اﺳـﺘﺜﻨﺎي‬ ‫ﺑﻌﻀﻲ ﻏﺎرﻫﺎ ﻫﻨﮕﺎم ورود ﺑﻪ ﻏﺎر ﭘﻮﺷﺎﻛﻲ را ﺑﺎﻳﺪ در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺖ ﻛﻪ در اﺛﺮ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣـﺰاﺣﻢ ﻛـﺎر ﻧﮕـﺮدد‪ .‬ﻣـﺜﻼً در‬ ‫زﻣﺴﺘﺎن دﻣﺎي ﺑﻴﺮون داراي درﺟﻪ ﺻﻔﺮ اﺳﺖ وﻟﻲ داﺧﻞ ﻏﺎر دﻣﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﺳﺖ‪ .‬ﭘﺲ ﭘﻮﺷﻴﺪن ﻟﺒﺎس زﻳﺎدي ﺑﺎﻋـﺚ‬ ‫ﻋﺮق ﻛﺮدن ﺑﺪن و ﺗﺒﺨﻴﺮ ﻣﻀﺎﻋﻒ آب ﺑﺪن ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬در ﻧﻴﺘﺠﻪ ﻫﻢ ﺑﺪن در اﺛﺮ ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﺟﺮﻳﺎﻧﻬﻲ ﻫﻮاﻳﻲ زودﺗﺮ‬ ‫ﺳﺮد ﻣﻲ ﺷﻮد‬ ‫‪ o‬آﺑﻬﺎي داﺧﻞ ﻏﺎرﻫﺎ ﻋﻤﻮﻣﺎً ﻗﺎﺑﻞ ﺧﻮردن ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻣﮕﺮ آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ در اﺑﺘﺪاي ﻏﺎرﻫـﺎ وﺟـﻮد دارﻧـﺪ آﻧﻬـﻢ ﺑـﻪ ﻋﻠـﺖ‬ ‫ﻓﻀﻮﻻت ﺣﻴﻮاﻧﺎت داﺧﻞ ﻏﺎر ﻣﺜﻞ ﺧﻔﺎﺷﻬﺎ‪.‬‬ ‫‪ o‬در ﻫﻨﮕﺎم ﺑﺮوز ﺧﻄﺮ ﮔﻢ ﺷﺪن ﻓﺮد ﮔﻤﺸﺪه ﺑﺎﻳﺪ اﺑﺘﺪا ﺧﻮﻧﺴﺮدي ﺧﻮد را ﺣﻔﻆ ﻛﻨﺪ و ﺑﺎ ﺻﺪاي ﺳﻮت ﺑﺎ ﻓﺮﻳﺎدﻫﺎي‬ ‫ﻣﻨﻘﻄﻊ دوﺳﺘﺎن ﺧﻮد را آﮔﺎه ﺳﺎزد و از ﺑﺎﻻ و ﭘﺎﻳﻴﻦ رﻓﺘﻦ و ﺣﺮﻛﺎت اﺿﺎﻓﻲ ﺧﻮدداري ﻧﻤﺎﻳﺪ ﭼﻪ ﺑﺴﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳـﺖ‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ از ﻣﺴﻴﺮ اﺻﻠﻲ دور ﺷﻮد ﻧﻜﺘﻪ دﻳﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻮادﻏﺬاﻳﻲ و ذﺧﻴﺮه ﻏﺎرﻧﻮردي ﺧﻮد را ﺟﻴﺮه ﺑﻨﺪي ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬ ‫‪ o‬از زدن دﺳﺘﻬﺎي آﻟﻮده ﺑﻪ ﮔﻞ و ﺧﺎك ﺑﻪ دﻫﺎن و ﭼﺸﻤﺎن ﺟﺪا ﺧﻮدداري ﺷﻮد‪.‬‬

‫اﻃﺮاق‬ ‫ﻲ وو اﻃﺮاق‬ ‫ﻣﻘﻄﻌﻲ‬ ‫ي ﻣﻘﻄﻌ‬ ‫اﺳﺘﺮاﺣﺘﻬﺎي‬ ‫اﺳﺘﺮاﺣﺘﻬﺎ‬ ‫اﻟﻒ – اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﻣﻘﻄﻌﻲ‪:‬‬ ‫ﻳﻜﻲ از ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ روﺷﻬﺎ ﺟﻬﺖ رﻓﻊ ﺧﺴﺘﮕﻲ و ﺗﻘﻮﻳﺖ اﻧﺮژي از دﺳﺖ رﻓﺘﻪ‪ ،‬اﺳﺘﺮاﺣﺘﻬﺎي ﻛﻮﺗﺎه ﺑﻴﻦ ﻓﻌﻼﻳﺖ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎ‬ ‫ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻗﺪرت ﺑﺪﻧﻲ اﻓﺮاد و ﺗﺠﺮﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻣﻲ ﺗﻮان در ﻫﺮ ‪ 2‬ﺳﺎﻋﺖ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ‪ 15‬دﻗﻴﻘـﻪ اﺳـﺘﺮاﺣﺖ و ﺗﻐﺬﻳـﻪ در ﻧﻈـﺮ‬ ‫ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ اﻳﻦ اﻣﺮ از آﻧﺠﺎﻳﻲ ﻗﺎﺑﻞ اﻫﻤﻴﺖ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺪن ﺑﻪ ﻃﻮر ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ دﭼﺎر ﺗﺨﻠﻴـﻪ و ﺿـﻌﻒ ﻧﮕـﺮدد‪ ،‬ﺑﺎﻳـﺪ اﻧـﺮژي‬ ‫ﻣﺼﺮﻓﻲ اﻧﺪام ﻫﺎ و ﻋﻀﻼت را ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺘﻨﺎوب ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪ .‬در ﻃﻲ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻧﻴﺰ ﻋﺼﺐ ﻫﺎﻳﻲ ﺑﻴﻨﺎﻳﻲ ﻓﻮق اﻟﻌـﺎده و‬ ‫ﺑﻪ ﻃﻮر ﺷﺪﻳﺪ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ و ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ اي از اﺳﺘﺮاﺣﺖ را ﺑﻪ ﺑﺴﺘﻦ ﭼﺸﻤﻬﺎ اﺧﺘﺼﺎص ﺑﺪﻫﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٧٤‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ب – اﻃﺮاق‬ ‫در ﻃﻲ ﻳﻚ اﻛﺘﺸﺎف ﻃﻮﻻﻧﻲ و ﺧﺴﺘﻪ ﻛﻨﻨﺪه ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫اﺳﺖ ﮔﺎﻫﻲ ﻧﻴﺎز ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﺗﻴﻢ در داﺧﻞ ﺧـﻮد‬ ‫ﻏﺎر ﺑﻪ اﺳـﺘﺮاﺣﺖ ﻃـﻮﻻﻧﻲ و ﺧـﻮاب ﺑﭙﺮدازﻧـﺪ ﺗـﺎ‬ ‫ﺧﺴﺘﮕﻲ ﻧﺎﺷﻲ از ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ را از ﺗﻦ ﺑﺪر ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫در ﭼﻨﺪﻳﻦ ﻣﻮاﻗﻌﻲ ﻧﻜﺎﺗﻲ را ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻮرد ﺗﻮﺟـﻪ ﻗـﺮار‬ ‫داد‪.‬‬ ‫‪ – 1‬ﻣﺤﻞ ﻗﺮار ﮔﺎه ﺑﺎﻳـﺪ ﺧﺸـﻚ و ﺑـﺪون رﻃﻮﺑـﺖ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫‪ -2‬در ﻛﻨﺎره ﻫﺎي ﺗﺎﻻرﻫﺎ ﻗﺮار ﺑﮕﻴﺮد‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﺣﺘﻲ اﻟﻤﻘﺪور ﻧﺰدﻳﻚ ﻣﻨﺒﻊ آﺑﻲ ﻗﺮار داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫‪ -4‬ﻣﺤﻞ ﻗﺮارﮔﺎه ﺻﺎف و ﻣﺴﻄﺢ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫‪ -5‬از ﻗﺴﻤﺘﻬﺎي ﺧﺮد و ﺷﻜﻨﻨﺪه ﺑﺎﻳﺪ دوري ﻛﺮد‪.‬‬ ‫ﭘﺲ اﮔﺮ اﺣﺘﻤﺎل ﺑﺮﻗﺮاري ﻛﻤﭗ در ﻏﺎري را ﻣﻲ دﻫﻴﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﺤﻴﻄﻲ ﻏﺎر ﺑﻪ ﻣﺎ اﻣﻜﺎن ﭼﻪ ﻧـﻮع‬ ‫ﻗﺮارﮔﺎﻫﻲ را ﻣﻲ دﻫﺪ و وﺳﺎﻳﻞ و ﺗﺠﻬﻴﺰات را ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﻧﻮع ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ در ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻳﻢ ﻣﺜﻼً در ﻏﺎرﻫﺎي ﻣﺮﻃﻮب و‬ ‫ﭼﺎﻫﻲ داﺷﺘﻦ ﻧﻮر ﺧﻮاب ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪.‬‬ ‫زﻣﺎن‪::‬‬ ‫ﻧﻮر وو زﻣﺎن‬ ‫ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻧﻮر‬ ‫ﺖ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ‬ ‫اﻫﻤﻴﻴﺖ‬ ‫اﻫﻤ‬ ‫ﺷﻤﺎ وارد ﻣﻜﺎﻧﻲ ﺗﺎرﻳﻚ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ ﺑﻪ اﻧﺮژي ﻧﻮري ﻫﺴﺘﻴﺪ ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﺎﻳﺪ در ﺣﺪي ذﺧﻴﺮه ﻧﻮري ﻫﻤﺮاه داﺷـﺘﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻴﺪ از اﺗﻤﺎم ﻏﺎر و ﺑﺮﮔﺸﺖ ذﺧﻴﺮه ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﻛﻔﺎف ﻛﺎر ﺷﻤﺎ را ﺑﺪﻫﺪ‪ .‬ﻫﻤﻴﺸﻪ اﺑﺘﺪا ﺑﺎﻳﺪ زﻣﺎﻧﻲ را ﺟﻬﺖ ﺑﺎزدﻳﺪ ﺑﺮاي‬ ‫ﺧﻮد در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﺳﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﻳﺎ ده ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺪت زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ در ﻏﺎر ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑـﻪ ﻣﻘـﺪار ﻫﻤـﺎن زﻣـﺎن ﻛـﺎر‬ ‫اﻧﺮژي ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻛﻨﻨﺪه ﭼﺮاﻏﻬﺎ را ﻫﻤﺮاه داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﻳﺪ زﻣﺎن ﺑﺮﮔﺸﺖ و زﻣﺎن اﺳﺘﺮاﺣﺘﻬﺎ و ﻣﺴﺎﺋﻞ دﻳﮕـﺮ ﻣﺜـﻞ‬ ‫اﺗﻼف وﻗﺖ در ﻳﻚ ﺳﺎﻧﺤﻪ را ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﻪ ﻣﻘﺪار ‪ 1/4‬زﻣﺎن ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ذﺧﻴـﺮه اﻟﻜﺘﺮﻳـﻚ ﺑﻴﺸـﺘﺮي‬ ‫ﻫﻤﺮاه داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪.‬‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ در ﻏﺎر‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ و ﻧﻈﺎﻓﺖ و ﭘﺎﻛﻲ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﻛﻪ در زﻳﺮ اﻳﻦ آﺳﻤﺎن آﺑﻲ ﺑﺮاي ﻣﺎ اﻧﺴﺎﻧﻬﺎ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ و ﻻزم اﺳﺖ در زﻳﺮ‬ ‫زﻣﻴﻦ ﻧﻴﺰ رﻋﺎﻳﺖ ﺷﻮد دﻧﻴﺎي زﻳﺮزﻣﻴﻨﻲ ﻋﻠﻴﺮﻏﻢ ﺗﺼﻮر ﻇﺎﻫﺮي ﻛﻪ از زﻧﺪﮔﻲ اﺳﺖ ﻣﻤﻠﻮ از ﺣﻴﺎت ﻣﻮﺟﻮدات ذره ﺑﻴﻨﻲ‬ ‫اﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﻗﺎرچ ﻫﺎ‪ ،‬اﻧﮕﻠﻬﺎ‪ ،‬ﺑﺎﻛﺘﺮﻳﻬﺎ‪ ،‬ﭘﺲ ﻣﺎﻧﺪه ﻣﻮﺟﻮدات ﺗﺠﺰﻳﻪ ﺷﺪه‪ ،‬ﻓﻀﻮﻻت ﺧﻔﺎﺷﻬﺎ‪ ،‬ﭘـﺲ ﺑـﺎ ﺗﻮﺟـﻪ ﺑـﻪ اﻳـﻦ‬ ‫ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻻزم اﺳﺖ رﻋﺎﻳﺖ ﺑﻬﺪاﺷﺖ را ﭼﻪ در ﻧﻮﺷﻴﺪن و ﭼﻪ در ﻏﺬا ﺧﻮردن ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮار دﻫﻴﻢ اﮔﺮ ﻣﺠﺒﻮر ﻫﺴﺘﻴﻢ‬ ‫ﻛﻪ از آب ﺣﻮﺿﭽﻪ ﻫﺎ ﺟﻬﺖ آﺷﺎﻣﻴﺪن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﻢ ﺳﻌﻲ ﺷﻮد ﺗﻮﺳﻂ ﻟﻮﻟﻪ اي ﻣﺨﺼﻮص اﻳﻦ ﻛﺎر ﺻﻮرت ﭘﺬﻳﺮد ﻛﻪ‬ ‫ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺧﻮردن ﺳﻄﺢ آب ﻧﮕﺮدد‪.‬‬ ‫ﺑﺎ دﺳﺖ ﻫﺎي آﻟﻮده اﻗﺪام ﺑﻪ ﺧﻮردن و ﻧﻮﺷﻴﺪن ﻧﻜﻨﻴﻢ و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺎ دﺳﺖ ﻫﺎي آﻟﻮده ﺑﻪ ﺻﻮرت و ﭼﺸﻤﻬﺎ ﺗﻤﺎس ﭘﻴﺪا‬ ‫ﻧﻜﻨﺪ زﻳﺮا ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ دﭼﺎر ﻋﻔﻮﻧﺖ و ﻛﻮري ﻣﻮﻗﺖ ﮔﺮدد‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺎرﻧﻮردي ﭼﻨﺪﻳﻦ روز ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺳﻌﻲ ﺷﻮد ﺑﻪ‬ ‫ﻃﻮر ﻛﻠﻲ ﺑﻬﺪاﺷﺖ را رﻋﺎﻳﺖ ﻓﺮﻣﺎﻳﻨﺪ و ﻛﻠﻴﻪ زﺑﺎﻟﻪ ﻫﺎي ﺧﻮد را ﺗﻮﺳﻂ ﻛﻴﺴﻪ ﻫﺎي ﻣﺨﺼﻮص ﺑﻪ ﺑﻴﺮون ﻏـﺎر ﺣﻤـﻞ‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪٧٥‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫رﻃﻮﺑﺖ‬ ‫ﺑﺮاﺑﺮ رﻃﻮﺑﺖ‬ ‫در ﺑﺮاﺑﺮ‬ ‫وﺳﺎﻳﻳﻞﻞ در‬ ‫ي وﺳﺎ‬ ‫ﻧﮕﻬﺪاري‬ ‫ﻧﮕﻬﺪار‬ ‫در ﻓﻀﺎي داﺧﻠﻲ ﻏﺎرﻫﺎ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ وود آب و ﻣﺤﻴﻄﻲ ﺑﺴﺘﻪ و ﺗﺎرﻳﻚ‪ ،‬ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﻌﻤﻮﻟﻲ ﻫﻤﻴﺸﻪ داراي رﻃﻮﺑـﺖ ﺑـﺎﻻﺗﺮ از‬ ‫ﻣﺤﻴﻂ ﺑﻴﺮون اﺳﺖ ﺣﺘﻲ در ﺑﻌﻀﻲ ﻏﺎرﻫﺎ و ﺗﺎﻻرﻫﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻣﻴﺰان رﻃﻮﺑﺖ ﺑﻪ ‪ %80‬ﺑﺮﺳﺪ در ﭼﻨﻴﻦ ﻣﻮاﻗﻌﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺑﺎ ﻓﺮدي ﻛﻪ داﺧﻞ ﻳﻚ اﺳﺘﺨﺮ ﺷﻨﺎ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻓﺮﻗﻲ ﻧﺨﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬ﭘﺲ ﻻزم اﺳﺖ ﻣﻮاردي را ﺟﻬﺖ ﺑﺎﻻ ﺑﺮدن اﻳﻤﻨﻲ‬ ‫در ﻛﺎر وﺳﺎﻳﻞ ﻣﺪ ﻧﻈﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﭘﻴﻠﻬﺎ )ﺑﺎﻃﺮي( در رﻃﻮﺑﺘﻬﺎي ﺑﺎ درﺻﺪ ﺑﺎﻻ ﻣﺜﻞ ‪ %80‬ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺮﻳﻊ ﻓﺮﺳﻮده ﻣـﻲ‬ ‫ﺷﻮﻧﺪ و ﻋﻤﻞ ﺗﺨﻠﻴﻪ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ در آﻧﻬﺎ اﻳﺠﺎد ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ .‬ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ﺧﻴﺲ و ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﻣﺠﺎورت ﺑﺎ ﺟﺮﻳﺎﻧﺎت ﻫﻮاﻳﻲ د رﻏـﺎر‬ ‫اﺳﭙﺎﺳﻢ ﻋﻀﻼﻧﻲ و ﺣﺘﻲ ﺳﺮﻣﺎزدﮔﻲ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﺪ‪ .‬ﻛﻠﻴﻪ وﺳﺎﻳﻞ روﺷﻨﺎﻳﻲ از ﻗﺒﻴﻞ‪ :‬ﺗﻮري ﭼﺮاﻏﻬﺎي ﮔﺎزي‪ ،‬ﻛﺒﺮﻳﺘﻬﺎ دﭼﺎر‬ ‫رﻃﻮﺑﺖ ﺷﺪه و از ﻛﺎر ﻣﻲ اﻓﺘﻨﺪ و ﺣﺘﻲ وﺳﺎﻳﻞ ﺧﻮاب ﺑﺪون ﺑﺎزده ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﭘﺲ ﺑـﺎ در ﻧﻈـﺮ ﮔـﺮﻓﺘﻦ اﻳـﻦ ﻣـﻮارد‬ ‫ﻫﻤﻴﺸﻪ اول ﺿﺪ آب ﻛﺮدن وﺳﺎﻳﻞ را ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻜﻨﺪ‪ .‬ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺗﻌـﺪادي ﭼـﻮب ﻛﺒﺮﻳـﺖ و‬ ‫ﻛﺎﻏﺬ روﻳﻪ آن را داﺧﻞ ﻳﻚ ﻗﻮﻃﻲ ﺧﺎﻟﻲ ﻓﻴﻠﻢ ﻗﺮار دﻫﻴﻢ و ﻳﺎ ﺗﻮﺳﻂ ﭘـﺎراﻓﻴﻦ ﭼـﻮب ﻛﺒﺮﻳﺘﻬـﺎ را ﺿـﺪ آب ﻧﻤـﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﻃﺮﻳﻬﺎ را ﻧﻴﺰ ﻣﻲ ﺗﻮان داﺧﻞ ﻛﻴﺴﻪ ﻫﺎي ﺿﺪ رﻃﻮﺑﺖ ﻗﺮار داد و ﻣﺤﻔﻈﻪ ﭼﺮاغ را داﺧﻞ ﭘﻼﺳﺘﻴﻜﻲ ﺗﻌﺒﻴﻪ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬

‫ﻲ‬ ‫ردزﻧﻲ‬ ‫ي‪ ،،‬ردزﻧ‬ ‫ﮔﺬاري‬ ‫ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮔﺬار‬ ‫ﻧﺸﺎﻧﻪ‬ ‫ﺑﻪ ﻃﻮر ﻃﺒﻴﻌﻲ وﻗﺘﻲ ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﻴﻢ وارد ﻣﻨﻄﻘﻪ اي ﺷﻮﻳﻢ‪ ،‬اﺑﺘﺪا دﻧﺒﺎل آدرس‬ ‫و ﻛﺮوﻛﻲ ﻣﺴﻴﺮ را ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻳﻢ در روﺷﻬﺎي دﻗﻴﻖ و ﭘﻴﺸﺮﻓﺘﻪ در اﻣﺮ ﺟﻬﺖ‬ ‫ﻳﺎﺑﻲ ﺑﻪ وﺳﻴﻠﻪ ﻗﻄﺐ ﻧﻤﺎ و ﺷﻴﺐ ﺳﻨﺞ ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﻪ ﻃﻮر دﻗﻴﻖ ﻣﺴـﻴﺮﻫﺎ را‬ ‫ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ و ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮔﺬاري ﻛﺮد ﺗﺎ در ﺑﺮﮔﺸـﺖ دﭼـﺎر ﺳـﺮﮔﺮداﻧﻲ ﻧﺸـﻮﻳﻢ‪،‬‬ ‫ﺳﺎده ﺗﺮﻳﻦ روش ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮔﺬاري اﺳﺘﻔﺎده از ﻧﺦ ﻛﺶ اﺳـﺖ‪ ،‬اﻳـﻦ ﻛـﺎر ﺑـﻪ‬ ‫ﻋﻬﺪه ﻓﺮد ﺑﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ اي اﺳﺖ ﻛﻪ در آﺧﺮ ﺗﻴﻢ در ﺣﺮﻛﺖ اﺳﺖ ﮔﺬارده ﻣـﻲ‬ ‫ﺷﻮد‪ .‬ﻧﻮع و ﺟﻨﺲ ﻧﺨﻬﺎ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ از ﻧﻮع ﭘﻼﺳﺘﻴﻜﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﻫﻢ ﻣﺤﻜـﻢ‬ ‫و ﻫﻢ ﺳﺒﻚ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺜﻞ ﻧﺨﻬﺎي ﺟﻌﺒﻪ ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳـﻬﻮﻟﺖ ﻣـﻲ ﺗـﻮان‬ ‫ﻗﺮﻗﺮه ﻫﺎﻳﻲ را ﺗﻬﻴﻪ ﻛﺮد و ﻧﺦ ﻫﺎ را دور آن ﭘﻴﭽﻴﺪ ﺗﺎ راﺣﺖ ﺗﺮ ﺑﺘﻮان آﻧﻬﺎ‬ ‫را ﺑﺎز و دوﺑﺎره ﺟﻤﻊ آوري ﻛﺮد‪ .‬روش ﻛﺎر ﺑﻪ اﻳﻦ ﺻﻮرت اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻌـﺪ از‬ ‫ﻋﺒﻮر ﻧﻔﺮات از ﻧﻔﺮ آﺧﺮ ﺷﺨﺺ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮔﺬار ﺑﺎ ﺑﺎز ﻛﺮدن ﻧﺦ ﻫﺎ و دﻧﺒﺎﻟﻪ روي ﺗﻴﻢ ﻣﺴﻴﺮ ﻋﺒﻮر ﺷﺪه را ﻣﺸـﺨﺺ ﻣـﻲ‬ ‫ﻛﻨﺪ ﺗﺎ در ﺑﺮﮔﺸﺖ دﻧﺒﺎﻟﻪ ﻧﺨﻬﺎ را ﮔﺮﻓﺘﻪ و از ﻏﺎر ﺧﺎرج ﺷﻮد در ﻫﺮ ‪ 10‬ﺗﺎ ‪ 15‬ﻣﺘﺮ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻧﺨﻬﺎ ﺑﺮ روي ﺳﻨﮕﭽﻴﻦ‬ ‫و ﻳﺎ ﺑﺮآﻣﺪﮔﻴﻬﺎي ﺧﻮد ﻏﺎر ﮔﺮه ﺑﺨﻮرد و اﺻﻄﻼﺣﺎً اﻳﺴﺘﮕﺎﻫﻲ را اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﻢ از اﻳﻦ ﺟﻬﺖ ﻛﻪ اﮔﺮ ﻧﺎﮔﻬﺎن ﻧـﺦ دﭼـﺎر‬ ‫ﭘﺎرﮔﻲ ﺷﺪ ﻣﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ دﻧﺒﺎﻟﻪ ﻧﺦ را ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺣﺘﻲ اﻟﻤﻘﺪور ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻧﺨﻬﺎ ﺑﺮ روي ﻛﻒ ﻏﺎر اﻓﺘﺎده ﺑﺎﺷـﻨﺪ‪ .‬ﻻزم اﺳـﺖ در‬ ‫ﺑﺮﮔﺸﺖ ﻛﻠﻴﻪ ﻧﺨﻪ ﻫﺎ ﺑﺠﺎ ﻣﺎﻧﺪه از ﺗﻤﻴﻬﺎي دﻳﮕﺮ را ﺧﺎرج ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫‪٧٦‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﻲ‬ ‫ﻋﻤﻖ ﻳﻳﺎﺑﺎﺑﻲ‬ ‫ﻋﻤﻖ‬ ‫در ﻋﻤﻠﻴﺎت اﻛﺘﺸﺎﻓﻲ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎًٌ اﻳﻨﻜﻪ ﻗﺒﻼً ﻏﺎر ﻣﻮرد ﺑﺎزدﻳﺪ ﻗﺮار ﻧﮕﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ دﻧﻴﺎﻳﻲ ﭘﺮ از راز و رﻣـﺰ و ﻧﺎآﺷـﻨﺎ‬ ‫روﺑﺮو ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﻋﺒﻮر از ﻫﺮ دﻫﻠﻴﺰ و ﻳﺎ ﻓﺮود در ﻫﺮ ﭼﺎﻫﻲ ﺑﺮاي اوﻟﻴﻦ ﺑﺎر ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﺎ اﻃﻼﻋﺎت از ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ‬ ‫ﻋﺎرﺿﻪ ﻣﻮرد ﺑﺮﺧﻮرد را ﺗﻬﻴﻪ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﺜﻼً ﻋﻤﻖ ﭼﺎه ﭼﻘﺪر اﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ﻣﻘﺪار ﻃﻨﺎب ﻣﻌﺮﻓﻲ را‬ ‫آﻣﺎده و ﺑﺮاي ﻓﺮودي ﻣﻄﻤﺌﻦ آﻣﺎده ﺷﻮﻳﻢ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻛﻤﺒﻮد ﻧﻮر و ﻣﺤﺪودﻳﺖ در ﻗﺪرت ﺑﻴﻨﺎﻳﻲ در ﺗﺨﻤﻴﻦ زدن ﻋﻤﻘﻬﺎ‪،‬‬ ‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ راه ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ از ﻳﻚ راﺑﻄﻪ ﺳﺎده ﺑﺪﺳﺖ ﻣﻲ آﻳﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻗﺎﻋﺪه ﻓﻮق ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ و ﺗﺠﺮﺑﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺑـﺎ‬ ‫ﭘﺮﺗﺎب ﻳﻚ ﺳﻨﮓ ﻛﻮﭼﻚ و زﻣﺎن آﻣﺎرﮔﻴﺮي ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺣﺪود ﺗﻘﺮﻳﺒﻲ ﻋﻤﻖ را ﺑﺎ اﺧﺘﻼف ‪ 3‬ﺗﺎ ‪ 4‬ﻣﺘﺮ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫از زﻣﺎن ﺳﻘﻮط ﺳﻨﮓ ﺗﺎ زﻣﺎن ﺑﺮﺧﻮرد را ﺛﺒﺖ و ﺳﭙﺲ ﻋﻤﻖ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﺑﺪﺳﺖ ﻣﻲ آﻳﺪ‪.‬‬ ‫‪Y=1/2.g.t²‬‬ ‫ﻋﻤﻖ ‪y:‬‬ ‫ﮔﺮاﻧﺶ زﻣﻴﻦ ‪g:‬‬ ‫زﻣﺎن اﻧﺪازه ﮔﻴﺮي ﺷﺪه ‪t:‬‬

‫اﻛﺘﺸﺎف‬ ‫در اﻛﺘﺸﺎف‬ ‫ﺖ در‬ ‫اوﻟﻮﻳﻳﺖ‬ ‫اوﻟﻮ‬ ‫در ﻳﻚ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﻛﺘﺸﺎﻓﻲ زﻣﺎن ﺑﺮاي ﻳﻚ ﺗﻴﻢ ﻏﺎرﻧﻮردي ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﭘﺲ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺣﺘـﻲ‬ ‫اﻟﻤﻘﺪور از درﮔﻴﺮي ﺑﺎ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﭘﺮ دردﺳﺮ و وﻗﺖ ﮔﻴﺮ ﭼﺸﻢ ﭘﻮﺷﻲ ﻛﺮد‪ ،‬اﺑﺘﺪا ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﻗﺎﺑﻞ دﺳـﺘﺮس ﺗـﺮ را‬ ‫ﻣﻮرد ﺑﺎزدﻳﺪ ﻗﺮار داد ﭘﺲ ﺑﻪ ﻧﻮﺑﺖ اوﻟﻮﻳﺖ ﺳﺨﺘﻲ و راﺣﺘﻲ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎ از دﻳﮕﺮ ﺷﻌﺒﺎت ﺑﺎزدﻳﺪ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ ﻧﻜﺘﻪ ﺑﻌﺪي اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫ﺳﻌﻲ ﺷﻮد در ﻫﻨﮕﺎم ﺑﺎزدﻳﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ از ﺳﻤﺖ ﺷﺮوع ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ و در ﺑﺮﮔﺸﺖ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﺳﻤﺖ اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ را ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﻢ ﻛـﻪ‬ ‫ﻧﺘﺠﻴﺘﺎً ﻫﻤﺎن ﻣﺴﻴﺮ رﻓﺖ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪.‬‬ ‫اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ را ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻫﺪف ﻛﺸﻒ ﻳﻚ ﻏﺎر‪ -‬اراﺋﻪ ﮔﺰارش ﺗﻬﻴﻪ ﻛﺮوﻛﻲ وارد ﻳﻚ ﻣﻜﺎن ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲ‬ ‫ﺷﻮﻳﺪ ﭘﺲ وﻇﺎﻳﻒ ﺧﻮد را ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻳﺎدآوري ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪.‬‬

‫‪٧٧‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﻏﺎر‬ ‫در ﻏﺎر‬ ‫ﺗﻐﺬﻳﻳﻪﻪ در‬ ‫ﺗﻐﺬ‬ ‫از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ در ﻏﺎر در ﺷﺮاﻳﻂ دﻣﺎي ﺑﺪن ﺑﻴﻦ ‪ 8-12‬درﺟﻪ ﺳﺎﻧﺘﻲ ﮔﺮاد و در رﻃﻮﺑﺖ اﻧﺠﺎم ﻣﻲ ﮔﻴﺮد و از‬ ‫ﻃﺮﻓﻲ ﻧﻴﺰ ﺧﻴﺲ ﺷﺪن ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي ﻏﺎرﻧﻮرد ﺑﺮ اﺛﺮ ﺗﻤﺎﺳﻬﺎي ﻣﻜﺮر ﺑﺎ ﻣﺤﻴﻂ دروﻧﻲ و ﻫﻤﭽﻨـﻴﻦ اﺳﺘﺮﺳـﻬﺎي ﻧﺎﺷـﻲ از‬ ‫ﺗﺎرﻳﻜﻲ‪ ،‬اﺿﻄﺮاب و ﻓﺸﺎرﻫﺎي روﺣﻲ و رواﻧﻲ‪ ،‬رژﻳﻢ ﻏﺬاﻳﻲ ﺧﺎﺻﻲ را ﺑﺎﻳﺪ در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺖ‪.‬‬ ‫ﺧﺴﺘﮕﻲ زﻳﺎد ﭘﺲ از ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ دروﻧﻲ ﻏﺎر ﺻﺮف اﻧﺮژي زﻳﺎد ﺑﺮ اﺛـﺮ‬ ‫ﻋﻮاﻣﻞ ﻓﻮق ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﭘﻮﺷـﻴﺪن ﻟﺒـﺎس ﻣﻨﺎﺳـﺐ در ﺣـﺪي ﻛـﻪ‬ ‫ﻏﺎرﻧﻮرد ﻧﻪ اﺣﺴﺎس ﮔﺮﻣﺎ داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﺪ ﻧـﻪ ﺳـﺮﻣﺎ‪ ،‬ﺑﻬﺘـﺮﻳﻦ راه‬ ‫ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از ﺻﺮف اﻧﺮژي زﻳﺎد ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ زﻳﺮا ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن‬ ‫در ﺷﺮاﻳﻂ ﻫﻮاي ﺳﺮد و ﻳﺎ ﮔـﺮم ﻗـﺮار ﻣـﻲ ﮔﻴـﺮد و از ﭘﻮﺷـﺶ‬ ‫ﻣﻨﺎﺳﺐ و ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺮﺧﻮردار ﻧﺒﺎﺷﺪ ﻣﺼﺮف اﻧﺮژي ﺑﺎﻻ ﻣﻲ رود‪.‬‬ ‫ﺧﻴﺲ ﺑﻮدن ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي ﻏﺎرﻧﻮرد ﻧﻴـﺰ ﺑﺎﻋـﺚ ﻣـﻲ ﺷـﻮد ﻛـﻪ اﻧـﺮژي‬ ‫زﻳﺎدي ﺻﺮف ﮔـﺮم ﻛـﺮدن ﺑـﺪن ﮔـﺮدد و در ﻧﺘﻴﺠـﻪ ﺧﺴـﺘﮕﻲ‬ ‫زودرس دﺳﺖ ﻣﻴﺪ ﻫﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺗﻦ داﺷﺘﻦ ﭘﻮﺷﺶ ﺻﺪ آب و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻋﺪم ﺗﻤﺎس ﺑﺎ ﺑﺪﻧـﻪ ﻏـﺎر و ﺟﻠـﻮﮔﻴﺮي از ﺧـﻴﺲ‬ ‫ﺷﺪن ﭘﻮﺷﺎك ﺗﺎ ﺣﺪ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﻲ از ﺗﻠﻒ ﺷﺪن اﻧﺮژي ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬ ‫از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ در درون ﻏﺎر ﻳﻚ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﻮازي ﺑﻮده و ﺑﺪن در اﻳﻦ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺗﻼش ﻣـﻲ ﻛﻨـﺪ و ﺑـﻮدن اﻛﺴـﻴﮋن‬ ‫ﻧﻘﺶ اﺳﺎﺳﻲ در اﻳﻦ ﻧﻮع ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ دارد‪ ،‬ﻟﺬا ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ و اﺻﻮﻟﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﻘﺶ ﻣـﻮﺛﺮي در اﻧﺘﻘـﺎل اﻛﺴـﻴﮋن ﺑـﻪ‬ ‫ﺳﻠﻮﻟﻬﺎي درﮔﻴﺮ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬و ﻏﺬاﻫﺎﻳﻲ ﻧﻈﻴﺮ ﮔﻮﺷﺖ‪ ،‬ﺣﺒﻮﺑﺎت‪ ،‬ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت‪ ،‬ﻏﻼت‪ ،‬ﺑﺎدام زﻣﻴﻨﻲ‪ ،‬ﻣﻴﻮه ﻫـﺎي‬ ‫ﺗﺮش ﺧﺸﻚ ﺷﺪه و اﻧﻮاع آﺟﻴﻞ داراي آﻫﻦ ﻓﺮاوان ﺑﻮده و در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺮاي ﻳﻚ ﺗﻼش ﻧﺴﺒﺘﺎً ﺳﻨﮕﻴﻦ ﻫﻮازي ﻣـﻮﺛﺮ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫از ﻣﻴﺎن ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ ﻛﺎﻧﻲ ﻫﺎي ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﺳﺪﻳﻢ‪ ،‬ﻛﻠﺴﻴﻢ‪ ،‬ﭘﺘﺎﺳﻴﻢ‪ ،‬ﻣﻨﻴـﺰﻳﻢ‪ ،‬ﻛﻠـﺮ‪ ،‬ﻣـﺲ‪ ،‬ﻓﺴـﻔﺮ‪ ،‬و‬ ‫روي داﺷﺖ و ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ روش ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ ﺣﺪاﻛﺜﺮ ﻣﻮاد ﻣﻐﺬي ﺗﻮﺳـﻂ ﺳـﻠﻮﻟﻬﺎي ﺑـﺪن اﻧﺘﺨـﺎب ﻏـﺬاﻫﺎي ﻛﺎﻣـﻞ و‬ ‫ﻓﺮاورده ﻧﺸﺪه ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﺎن ﺳﺒﻮس دار‪ ،‬ﻏﻼت‪ ،‬ﻣﻴﻮه ﺟﺎت‪ ،‬و ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت ﺗﺎزه‪ ،‬ﮔﻮﺷﺖ ﻟﺨـﻢ‪ ،‬ﺷـﻴﺮ ﻛـﻢ ﭼﺮﺑـﻲ و ﺳـﺎﻳﺮ‬ ‫ﻓﺮارده ﻫﺎي ﻟﺒﻨﻲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺼﺮف روزاﻧﻪ ﻣﻮادي ﺳﺮﺷﺎر از وﻳﺘـﺎﻣﻴﻦ ‪) C‬اﺳـﻴﺪ اﺳـﻜﻮرﺑﻴﻚ(‬ ‫ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﻴﻮه ﻫﺎي ﺗﺮش ﻣﺰه‪ ،‬ﮔﻮﺟﻪ ﻓﺮﻧﮕﻲ ﻣﻴﻮه ﻫﺎي ﺑـﺎ ﭘﻮﺳـﺖ‬ ‫زرد‪ ،‬ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت ﺗﺎزه ﺗﻴﺮه رﻧﮓ و ﻣﺮﻛﺒﺎت ﺑﺎﻳﺪ در دﺳـﺘﻮر رژﻳـﻢ‬ ‫ﻏﺬاﻳﻲ ﻳﻚ ﻏﺎرﻧﻮرد ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺪن ﺑﻪ اﻧﺮژي ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻧﻴﺎز دارد ﻧﻘـﺶ وﻳﺘـﺎﻣﻴﻦ ﻫـﺎي‬ ‫ﮔﺮوه ﻛﻤﭙﻠﻜﺲ در ﺳﻮﺧﺖ و ﺳﺎز ﭘﺮوﺗﺌﻴﻦ و ﭼﺮﺑﻲ و ﻗﻨﺪ ﻧﻤﺎﻳﺎن‬ ‫ﻣﻲ ﺷﻮد و اﻧﺴﺎن ﻧﻴﺎز ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺑﻪ وﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫـﺎي ‪B3 , B2,‬‬ ‫‪ B1‬ﭘﻴﺪا ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﻨﻲ اﻳﻦ وﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎ ﻧﺎن ﻫﺎي ﻛﺎﻣﻞ‬ ‫و ﺣﺒﻮﺑﺎت و ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت و ﻣﻴﻮه ﺟﺎت ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫‪٧٨‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫وﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ‪E, A‬ﻧﻴﺰ در رژﻳﻢ ﻏﺬاﻳﻲ ﻏﺎر ﻧﻮرد از اﻫﻤﻴﺖ ﺧﺎﺻﻲ ﺑﺮﺧﻮردار اﺳﺖ و ﭼﺮﺑﻲ ﻫﺎي ﮔﻴـﺎﻫﻲ و ﻧﺒـﺎﺗﻲ و داﻧـﻪ‬ ‫ﻫﺎي روﻏﻨﻲ از ﻗﺒﻴﻞ ﻣﻐﺰ ﺑﺎدام‪ ،‬ﻓﻨﺪوق و ﺑﺎدام ﻫﻨﺪي و اﻧﻮاع ﺗﺨﻤﻪ ﺣﺎوي اﻳﻦ وﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﭘﺮوﺗﺌﻴﻦ ﻫﺎ‪ ،‬ﭼﺮﺑﻲ ﻫﺎ و ﻛﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات ﻫﺎ )ﻗﻨﺪ و ﻧﺸﺎﺳﺘﻪ( ﻣﻨﺒﻊ ﺗﺎﻣﻴﻦ اﻧﺮژي ﺑﺮاي ﺑـﺪن ﻣـﻲ ﺑﺎﺷـﻨﺪ و رژﻳـﻢ ﻏـﺬاﻳﻲ‬ ‫روزاﻧﻪ در ﻏﺎر ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ‪ 10-15‬درﺻﺪ از ﭘﺮوﺗﺌﻴﻦ ﻫﺎي ﺣﻴﻮاﻧﻲ و ﮔﻴـﺎﻫﻲ ﺑـﻪ ﻧﺴـﺒﺖ ﻣﺴـﺎوي ‪ 15-20‬درﺻـﺪ از‬ ‫ﭼﺮﺑﻲ ﻫﺎي ﻧﺒﺎﺗﻲ و ﺣﻴﻮاﻧﻲ و ‪ 65-70‬درﺻﺪ از ﻣﻮاد ﻗﻨﺪ و ﻧﺸﺎﺳﺘﻪ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﮔﺮدد‪ .‬ﻛﻪ اﻧﻮاع ﻛﺮﺑﻮﻫﻴﺪارت ﻫـﺎ )ﻗﻨـﺪ و‬ ‫ﻧﺸﺎﺳﺘﻪ ( ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ در ﺗﻐﺬﻳﻪ روزاﻧﻪ ﻳﻚ ﻏﺎرﻧﻮرد دارد‪ .‬و ﺑﺮﺧﻲ از ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ ﭘﺮ ﻛﺮﺑﻮﻫﻴﺪرات ﻋﺒﺎرﺗﻨـﺪ از اﻧـﻮاع‬ ‫ﻧﺎن‪ ،‬ﻣﻴﻮه ﺟﺎت‪ ،‬ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت‪ ،‬اﻧﻮاع ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ و ﻣﺮﺑﺎ ﻋﺴﻞ و ﻗﻨﺪ و ﺷﻜﺮ‪ ،‬ﻓﺮاورده ﻫﺎي ﺳﻴﺐ زﻣﻴﻨﻲ‪ ،‬ﻏﺬاﻫﺎي ﺧﻤﻴـﺮي‬ ‫ﺷﻜﻞ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺎﻛﺎروﻧﻴﻒ ﺑﺮﻧﺞ و ﺳﻮﭘﻬﺎ‪ ،‬ﻛﻪ ﻣﻲ ﺑﺎﻳﺴﺖ از ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ ﺟﺎت و ﻗﻨﺪ و ﺷﻜﺮ ﺑﻪ ﻣﻘﺪار ﻛﻤﺘﺮي اﺳﺘﻔﺎده ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫آب در ﻛﻠﻴﻪ ﻣﺮاﺣﻞ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﺪن ﻧﻘﺶ دارد و ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻛﻨﻨﺪه ﺑﺮاي ﺗﻤﺎم واﻛﻨﺶ ﻫﺎي ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ در ﺑﺪن اﺳﺖ‪،‬‬ ‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ آب ﺑﺎﻋﺚ ﻫﻀﻢ و ﺟﺬب ﻣﻮاد ﻣﻐﺬي ﺣﻼل و ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻛﻨﻨﺪه ﺣﺮارت ﻋﻤﻮﻣﻲ رﻗﺖ ﺧﻮن و در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺗﺴﺮﻳﻊ‬ ‫در ﻋﻤﻞ اﻛﺴﻴﮋن رﺳﺎﻧﻲ وﻏﺬا رﺳﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﺗﻤﺎم ﺳﻠﻮﻟﻬﺎ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ .‬آب ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺎﻋﺚ دﻓﻊ ﻣـﻮاد زاﺋـﺪ از ﺑـﺪن ﻣـﻲ‬ ‫ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫ﻛﻤﺒﻮد آب ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺴﺘﮕﻲ و ﻛﻮﻓﺘﮕﻲ ﻋﻀﻼت و ﻋﻤﻠﻜﺮد ﺿﻌﻴﻒ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺟﺴـﻤﺎﻧﻲ ﻣـﻲ ﮔـﺮدد و در ﻧﻬﺎﻳـﺖ ﺗﻤـﺎﻣﻲ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﺪن ﻣﺨﺘﻞ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ ،‬از اﻳﻦ رو ﻧﻮﺷﻴﺪن آب ﻗﺒﻞ از اﺣﺴﺎس ﺗﺸﻨﮕﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﺣﺎﺋﺰ اﻫﻤﻴﺖ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺧـﻮردن‬ ‫آب ﺧﻨﻚ ﺑﻬﺘﺮ از اب ﮔﺮم اﺳﺖ زﻳﺮا ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ ﺟﺬب ﺑﺪن ﻣﻲ ﮔﺮدد و از ﻃﺮﻓﻲ ﻧﻴﺰ ﻣﻘﺪاري از ﻧﻤﻚ ﺑـﺪن از ﻃﺮﻳـﻖ‬ ‫ﺗﻌﺮﻳﻖ رﻓﻊ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ .‬ﻧﻮﺷﻴﺪن ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ از ﻛﺮﺑﻮﻫﻴﺪراﺗﻬﺎ ﺑﺎ ﻏﻠﻈﺖ و ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ ﻛﻢ ﺑﻪ دﻓﻌﺎت ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺧﻮردن ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎي ﮔﺎزدار ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻧﻤﻲ ﺷﻮد و ﭼﺎي و ﻗﻬﻮه ﻧﻴﺰ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ رﻗﻴﻖ ﻧﻮﺷﻴﺪه ﺷﻮد‪.‬‬ ‫رﻳﺰه ﺧﻮاري در ﻏﺎر را ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺳﭙﺮد ﻳﻌﻨﻲ ﺑﻪ دﻓﻌﺎت زﻳﺎد و ﻫﺮ ﺑﺎر ﺑﻪ ﻣﻘﺪار ﻛﻢ‪.‬‬ ‫ﺣﺘﻲ اﻻﻣﻜﺎن از ﺧﻮردن اﻧﻮاع ﺳﻮﺳﻴﺲ‪ ،‬ﻛﺎﻟﺒﺎس‪ ،‬و ﭼﺎﺷﻨﻲ ﺗﻨﺪ و ﻣﺤﺮك ﺧﻮدداري ﮔﺮدد‪ .‬زﻳﺮا اﻧﻮاع ﻛﻨﺴﺮوﻫﺎ ﮔﻮﺷﺖ‬ ‫و ﺳﻮﺳﻴﺲ و ﻛﺎﻟﺒﺎس داراي ﭼﺮﺑﻲ و ﻧﻤﻚ زﻳﺎد ﺑﻮده و ﺑﺎﻋﺚ دﻓﻊ ﺑﻴﺸﺘﺮ آب ﺑﺪن ﮔﺮدﻳـﺪه و از ﻃﺮﻓـﻲ ﻧﻴـﺰ ﺑﺎﻋـﺚ‬ ‫اﺧﺘﻼل در دﺳﺘﮕﺎه ﮔﻮارش ﻣﻲ ﮔﺮدﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﻳﻚ رژﻳﻢ ﻏﺬاﻳﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐ در ﻏﺎر ﻣﻲ ﺑﺎﻳﺴﺖ از ﮔﺮوه ﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﺪه ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬و ﻟﻴﺴـﺖ ﻏـﺬاﻳﻲ‬ ‫ﻃﻮري ﺗﻨﻈﻴﻢ ﮔﺮدد ﻛﻪ ﺷﺎﻣﻞ اﻧﻮاع ﮔﻮﺷﺖ‪ ،‬ﻣﻴﻮه ﺟﺎ ت‪ ،‬ﺳﻴﺒﺰﻳﺠﺎت‪ ،‬ﺣﺒﻮﺑﺎت ‪ ،‬ﻏﻼت و ﺳﺎﻳﺮ ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺑـﻪ‬ ‫ﻋﺒﺎرﺗﻲ ﺗﻨﻮع ﻏﺬاﻳﻲ ﻛﺎﻣﻼً رﻋﺎﻳﺖ ﺷﻮد ﺣﺘﻲ ﺑﻪ ﻣﻘﺪار ﻛﻢ از ﻧﻮﻋﻲ ﻣﺎده ﻏﺬاﻳﻲ‬ ‫از ﭼﺎﺷﻨﻲ ﻫﺎ ﺑﺎ ﻃﻌﻢ ﻣﻼﻳﻢ ﺟﻬﺖ ﺗﻐﻴﻴﺮ در ذاﺋﻘﻪ و ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از اﻓﺖ اﺷﺘﻬﺎ ﺑﺎﻳﺪ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﻮد‪ .‬ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﺮﺷﻲ ﻫﺎ ﺑﺎ ﻃﻌﻢ‬ ‫ﻣﻼﻳﻢ‪ ،‬ﺧﻴﺎرﺷﻮر‪ ،‬زﻳﺘﻮن ﺷﻮر و ﻏﻴﺮه‪.‬‬ ‫ﺣﺪاﻻﻣﻜﺎن ﺑﺎﻳﺪ از ﻏﺬاﻫﺎي ﮔﺮم اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﻮد و در ﺻﻮرت اﺳﺘﻔﺎده از اﻧﻮاع ﻛﻤﭙﻮت و ﻛﻨﺴﺮو ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺗـﺎرﻳﺦ ﺗﻮﻟﻴـﺪ و‬ ‫اﻧﻘﻀﺎء ﻋﻼﻣﺖ اﺳﺘﺎﻧﺪارد‪ ،‬ﺷﻤﺎره ﭘﺮواﻧﻪ ﺳﺎﺧﺖ‪ ،‬ﺑﻬﺪاﺷﺖ و آدرس ﺳﺎزﻧﺪه ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺖ و ﺑـﺮ روي آن درج ﮔﺮدﻳـﺪه‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ و از ﻗﻮﻃﻲ ﻫﺎي ﻣﺸﻜﻮك ﺑﻪ ﻓﺴﺎد ﺟﺪاًٌ ﺧﻮدداري ﻧﻤﻮد‪.‬‬ ‫آﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﺳﻮﺧﺖ و ﺳﺎز اﻟﻜﻞ در ﺑﺪن ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺑﺮﺧﻲ وﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎي ﮔﺮوه ‪ B‬داﺷﺘﻪ و از ﻃﺮﻓﻲ ﻧﻴﺰ ﻣﺎده اي ادرار اورﺳﺖ‬ ‫ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺨﺮﻳﺐ و از ﺑﻴﻦ رﻓﺘﻦ اﻳﻦ وﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎ ﮔﺮدﻳﺪه و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ دﻓﻊ آب و وﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎي ‪ C,d‬و ﻣﻮاد‬ ‫ﻣﻌﺪﻧﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﻨﻴﺰﻳﻢ‪ ،‬ﻛﻠﺴﻴﻢ‪ ،‬ﭘﺘﺎﺳﻴﻢ‪ ،‬و روي ﺗﻮﺳﻂ آب از ﺑﺪن ﺧﺎرج ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ .‬ﻟﺬا ﺑﺎﻳـﺪ از ﻣﺼـﺮف آن ﺧـﻮدداري‬ ‫ﻧﻤﻮد‪.‬‬ ‫‪٧٩‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫رﻋﺎﻳﺖ ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻓﺮدي و ﮔﺮوﻫﻲ درﺧﻮردن و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺗﺰﺋﻴﻦ ﺳﻔﺮه ﻏﺬا ﺑﺎﻋﺚ اﺷﺘﻬﺎي ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪه و در ﻧﺘﻴﺠـﻪ ﻣـﻮاد‬ ‫ﻣﻐﺬي ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺟﺬب ﺑﺪن ﻣﻲ ﮔﺮدﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺟﻤﻊ آوري زﺑﺎﻟﻪ ﻫﺎي ﺑﻪ ﺟﺎ ﻣﺎﻧﺪه از ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ در درون ﻏﺎر ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻋﺚ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از آﻟﻮدﮔﻲ ﻣﺤﻴﻂ درون آن ﺷـﺪه‬ ‫ﻛﻪ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻣﺎده آﻻﻳﻨﺪه ﻧﺎﺷﻲ از ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺑﻪ ﺑﻴﺮون ﻏﺎر اﻧﺘﻘﺎل ﻳﺎﺑﺪ‪.‬‬

‫ﻏﺎر‬ ‫در ﻏﺎر‬ ‫ﻲ در‬ ‫ﻋﻜﺎﺳﻲ‬ ‫ﻋﻜﺎﺳ‬ ‫ﺑﺮاي ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻋﻜﺴﻬﺎي ﺑﻬﺘﺮ از ﻓﻀﺎﻫﺎي ﻓﺸﺮده داﺧﻞ ﻏﺎر ﻛﻪ ﻟﻨﺰ ﻧﺮﻣـﺎل‬ ‫از ﺛﺒﺖ آن ﻋﺎﺟﺰ اﺳﺖ ﺑﺎﻳﺪ از ﻟﻨﺰﻫﺎي واﻳﺪ اﻧﮕﻞ‪ ،‬ﺧﺼﻮﺻﺎًٌ و )واﻳـﺪ ‪(24‬‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده ﻛﺮد‪.‬‬ ‫ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﻓﻴﻠﻤﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺣﺴﺎﺳﻴﺘﻬﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎﻻ ﻣﺜﻼً ‪ 400‬ﺗﺎ ‪ 800‬ﻳـﺎ‬ ‫‪ 1200‬آﺳﺎ ﻛﻪ ﻣﺨﺼﻮص ﻋﻜﺴﺒﺮداري در ﻣﺤﻞ ﻫـﺎي ﻛـﻢ ﻧـﻮر اﺳـﺖ‪.‬‬ ‫ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻋﻜﺲ در ﺣﺎﻟﺘﻲ ﻛﻪ ﻓﻼش از دورﺑﻴﻦ ﺟﺪاﺳـﺖ ﻓﻼﺷـﻲ ﻛـﻪ از‬ ‫دورﺑﻴﻦ ﺟﺪا ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ و آن را ﺑﻪ دﻳﮕـﺮي ﻣـﻲ ﺳـﭙﺎرﻧﺪ ﺑـﺎ ﺧـﻮد ﺣﻤـﻞ‬ ‫ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﺑﻪ ﺳﻮژه ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﻧﺰدﻳﻚ ﻣﻲ ﻛﻨـﺪ ﭘـﺲ از ﻣﻴـﺰان ﻛـﺮدن‬ ‫ﺳﻮژه و ﺗﻌﻴﻴﻦ دﻳﺎﻓﺮاﮔﻢ و ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻻزم درﺟـﻪ ﺳـﺮﻋﺖ دورﺑـﻴﻦ را ﺑﺎﻳـﺪ‬ ‫روي ﻋﺪد ‪ B‬ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً در ﺗﻤﺎﻣﻲ دورﺑﻴﻦ ﻫـﺎي ﻋﻜﺎﺳـﻲ وﺟـﻮد دارد‬ ‫ﮔﺬاﺷﺖ درﺟﻪ ‪ B‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﺷﻜﻞ ﻋﻤﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ دﻛﻤﻪ ﺷﺎﺗﺮ دورﺑﻴﻦ ﺑﺮاي ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻋﻜﺲ ﻓﺸـﺎر داده ﺷـﻮد ﺗـﺎ‬ ‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻓﺸﺎر ﻗﻄﻊ ﻧﺸﻮد درﻳﭽﺔ دﻳﺎﻓﺮاﮔﻢ ﺑﺴﺘﻪ ﻧﻤﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﭘﺲ از آﻣﺎده ﺷﺪن ﺗﻤﺎﻣﻲ اﻳﻦ ﻣﺮاﺣﻞ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛـﺎر‬ ‫ﻛﻠﻴﻪ ﭼﺮاﻏﻬﺎي روﺷﻨﺎﻳﻲ درون ﻏﺎر ﺧﺎﻣﻮش و در اﻳﻦ ﻫﻨﮕﺎم دﻛﻤﻪ ﺷﺎﺗﺮ ﻓﺸﺎر داده ﻣﻲ ﺷﻮد ﺗﺎ درﻳﭽﻪ دﻳﺎﻓﺮاﮔﻢ ﺑـﺎز‬ ‫ﺷﻮد وﻟﻲ ﭼﻮن ﺗﺎرﻳﻜﻲ ﻣﻄﻠﻖ اﺳﺖ ﭼﻴﺰي درون ﻓﻴﻠﻢ ﺛﺒﺖ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ از ﻓﺸـﺎر دادن دﻛﻤـﻪ ﺷـﺎﺗﺮ‬ ‫ﻓﻼش ﻛﻪ در دﺳﺖ ﻫﻤﻜﺎر ﻋﻜﺎس و رو ﺑﻪ ﺳﻮي ﺳﻮژه ﻗﺮار دارد روﺷﻦ ﻣﻲ ﺷﻮد و دراﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ دورﺑﻴﻦ ﻓﻘـﻂ ﻧـﻮر‬ ‫ﺗﺎﺑﻴﺪه ﺷﺪه از ﻓﻼش ﺑﺮ روي ﺳﻮژه را ﺛﺒﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﺑﺎ ﺧﺎﻣﻮش ﺷﺪن ﻓﻼش ﺑﺎﻳﺪ ﻓﺸـﺎر روي دﻛﻤـﻪ ﺷـﺎﺗﺮ ﻗﻄـﻊ‬ ‫ﺷﻮد‪ .‬ﻋﻜﺲ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪه ﺑﺴﻴﺎر ﺟﺎﻟﺐ و دﻳﺪﻧﻲ و داراي زﻳﺒﺎﻳﻴﻬﺎي ﺧﺎﺻﻲ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد اﻟﺒﺘﻪ اﮔﺮ ﺑﺘﻮان از ﭘﺎﻳﻪ ﻋﻜﺎﺳﻲ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده ﻛﺮد و ﺑﻪ ﻣﺮاﺗﺐ ﻋﻜﺲ دﻗﻴﻘﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ اﺷﺎره ﻛﺮد ﻛﻪ ازاﻳﻦ روش ﻣﻲ ﺗﻮان در ﻳﻚ زﻣـﺎن از ﭼﻨـﺪ‬ ‫ﻓﻼش ﻛﻪ در ﺟﻬﺎت ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻗﺮار داده ﺷﺪه ﻧﻴﺰ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﺮد ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﺮاي ﻋﻜﺴﺒﺮداري از ﻓﻀﺎﻫﺎي ﺑﺰرگ ﺑﻜـﺎر‬ ‫ﻣﻲ رود ﺗﺬﻛﺮ ﻣﻬﻢ اﻳﻨﻜﻪ در اﻳﻦ روش ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺗﻤﺎﻣﻲ ﻓﻼش ﻫﺎ زده ﺷﻮد ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻚ ﺗﻚ روﺷﻦ و ﺧﺎﻣﻮش ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫‪٨٠‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﻏﺎر‬ ‫در ﻏﺎر‬ ‫ﻲ در‬ ‫ﻏﻮاﺻﻲ‬ ‫ﻏﻮاﺻ‬ ‫در ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻏﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ آب در آﻧﻬﺎ وﺟﻮد دارد ﮔﺎﻫﻲ از اوﻗﺎت‬ ‫ﺑﻪ ﺣﻔﺮه ﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮﺧﻮرد ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ آب در ﮔﻮداﻟﻬﺎﻳﻲ ﻛـﻢ‬ ‫و ﺑﻴﺶ از ‪ 50‬ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ آب ﭘﺮ ﺷﺪه و ﮔﺎﻫﻲ ﺗﺎ ﺣﺪ ﻛﻤﻲ‬ ‫ﻣﻮﺟﺐ آب ﮔﺮﻓﺘﮕﻲ ﺳﻴﻔﻮن در ﻣﺤﻞ ﻋﺒﻮر ﻣﻲ ﺷﻮد ﺑﺪون‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده از اﺳﺒﺎب و وﺳﺎﻳﻞ ﻏﻮاﺻﻲ‪ ،‬اﻛﺘﺸﺎف در ﺳـﻴﻔﻮﻧﻬﺎ‬ ‫ﺣﺘﻲ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﺧﻴﻠﻲ ﻛﻮﭼﻚ ﻋﻤﻞ اﻧﺠﺎم ﻧﺸﺪﻧﻲ و ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﺧﻄﺮﻧﺎك اﺳﺖ اﮔﺮ ﻏﺎرﻧﻮردي وﺳـﺎﻳﻞ ﻏﻮاﺻـﻲ در اﺧﺘﻴـﺎر‬ ‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺷـﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧـﺪ ﺑـﺎ ﻋﺒـﻮر از اﻳـﻦ ﻣﺠـﺮا دﻧﻴـﺎي‬ ‫ﺟﺪﻳﺪي را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﺪ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ ،‬اﻛﻴﺪاً ﺑﺪون وﺳﺎﻳﻞ‬ ‫ﻏﻮاﺻﻲ ﺣﺘﻲ ﺑﺎ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺑﺎﻻ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺷﻨﺎ ﺑﻪ اﻳﻦ آزﻣﻮن دﺳﺖ زد‪ .‬وﻟﻲ ﻏﻮاﺻﻲ و ﺷﻨﺎ ﻛﺮدن در درﻳﺎﭼـﻪ و ﻣﺠﺮاﻫـﺎي‬ ‫آﺑﻲ اﻣﺮوزه وارد ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺟﺪﻳﺪي ﺷﺪه اﺳﺖ‪) .‬اﻳﻦ ﻛﺎر ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﻳﺪ زﻳﺮ ﻧﻈﺮ ﻣﺮﺑﻲ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد(‬ ‫ﻧﺤﻮه ﺻﺤﻴﺤﻲ ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ آب‬ ‫در ﻏﺎرﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ اﺣﺘﻤﺎل وﺟﻮد آب اﺳﺖ ﺧﻮاه ﺑﻪ ﻣﻘﺪار ﻛﻢ‪ ،‬ﻧﻈﻴﺮ ﭼﺎﻻﺑﻬﺎ و ﻳﺎ ﺑﻴﺸـﺘﺮ ﺑـﻪ ﺻـﻮرت درﻳﺎﭼـﻪ ﻫـﺎ و در‬ ‫ﻧﻬﺎﻳﺖ رودﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎي زﻳﺮزﻣﻴﻨﻲ اﺻﻞ اول اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ در ﺻﻮرت اﻣﻜﺎن از ﻛﻨﺎر آب ﻋﺒﻮر ﻛﻨﻴﻢ و اﮔـﺮ ﻻزم اﺳـﺖ‬ ‫ﻛﻪ در اب ﻓﺮو رﻓﺖ اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ آراﻣﻲ و ﺑﺎ دﻗﺖ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد و ﻧﻔﺮاﺗﻲ ﻛﻪ اﻗﺪام ﺑﻪ اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ ﺣﺘﻤـﺎ‬ ‫ﺷﻨﺎ ﺑﻠﺪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬ ‫اﮔﺮ ﻋﻤﻖ آب زﻳﺎد ﻧﺒﺎﺷﺪ و درﺟﻪ ﺣﺮارت آن ‪ 12‬ﺗﺎ ‪ 14‬درﺟﻪ ﺳﺎﻧﺘﻲ ﮔﺮاد ﺑﺎﺷﺪ راه رﻓﺘﻦ ﺑﺮاي ﻣـﺪت ﻣﺤـﺪود و ﺷـﻨﺎ‬ ‫ﻛﺮدن اﺷﻜﺎﻟﻲ ﭘﻴﺶ ﻧﻤﻲ آورد وﻟﻲ در درﺟﺎت ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﺮ ﺳﺮﻣﺎ آن ﻫﻢ ﺑﺮاي ﻣـﺪت ﻃـﻮﻻﻧﻲ ﻣـﻲ ﺗﻮاﻧـﺪ ﺑـﺮاي ﻏـﺎر‬ ‫ﻧﻮردان ﻣﺴﺌﻠﻪ آﻓﺮﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻫﺎﻳﭙﻮﺗﺮﻣﻲ و اﻓﺖ دﻣﺎي ﻣﺮﻛﺰي ﺑﺪن ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺮگ ﺣﺘﻤﻲ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫رودﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎي زﻳﺮزﻣﻴﻨﻲ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻣﺎ را از ﭘﻴﭻ و ﺧﻤﻲ ﺑﻪ ﭘﻴﭻ و ﺧﻤﻲ دﻳﮕﺮ ﻣﻲ ﻛﺸﺎﻧﺪ و در اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ در ﺧﺸﻜﻲ ﻧﮕـﻪ‬ ‫د اﺷﺘﻦ ﺑﺪن و ﻋﺒﻮر از آﻧﻬﺎ ﻋﻤﻞ ﺑﺴﻴﺎر وﻗﺖ ﮔﻴﺮ و ﻧﻴﺮو ﺑﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ در ﺻﻮرت اﻃﻤﻴﻨﺎن از ﻋﻤـﻖ ﻛـﻢ ﺑـﺎ رﻋﺎﻳـﺖ‬ ‫ﻧﻜﺎت ﻻزم ﺑﺎ ﻗﺪم ﻧﻬﺎدن در آب و ﺧﺸﻚ ﻧﮕﻪ داﺷﺘﻦ وﺳﺎﻳﻞ ﺷﺨﺼﻲ و ﻋﻤﻮﻣﻲ ﻣﻲ ﺗـﻮان ﺳـﺮﻳﻌﺎً از ﻣﺤـﻞ ﻋﺒـﻮر‬ ‫ﻛﺮده و در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻛﺎوش را ﺑﻪ راﺣﺘﻲ اداﻣﻪ داد‪ .‬ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﺑﺎ ﺣﻤﻞ ﻗﺎﻳﻖ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﻪ داﺧﻞ ﻏﺎر ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ اﻳﻦ ﻋﻤـﻞ‬ ‫ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ زﻣﺎن ﺑﺎزدﻳﺪ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﺑﺮاﺑﺮ اﻓﺰاﻳﺶ ﻳﺎﺑﺪ ﺑﻠﻜﻪ در ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺑﺎ اﺻﺎﺑﺖ ﻗﺎﻳﻖ ﺑﻪ ﻳﻚ ﺳﻨﮓ ﺗﻴﺰ و ﭼـﺎره‬ ‫ﺷﺪن‪ ،‬ﮔﺮوه در اب ﻓﺮو رﻓﺘﻪ و اﮔﺮ ﺗﺴﻠﻂ ﺑﻪ ﺷﻨﺎ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺧﺴﺎرات ﺟﺒﺮان ﻧﺎﭘﺬﻳﺮي ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ وﻟﻲ اﮔﺮ ﺑﺎ‬ ‫ﻓﻦ ﺷﻨﺎ آﺷﻨﺎﻳﻲ ﻛﺎﻣﻞ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺑﻪ راﺣﺘﻲ در ﻣﺪت زﻣﺎن ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻤﺘﺮي ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻛـﺎوش ﺑـﺎ ﻗـﺎﻳﻖ اﻧﺠـﺎم داده‬ ‫ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﻨﺎ ﻛﺮدن در راﻫﺮوﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎرﻳﻚ ﻏﺎر ﻋﻠﻲ ﺳـﺮد و ﻳـﺎ در ﻏـﺎر ﻧﺨﺠﻴـﺮ دﻟﻴﺠـﺎن اﺳـﺘﺎن ﻣﺮﻛـﺰي اﻟﺒﺘـﻪ‬ ‫ﻟﺒﺎﺳﻬﺎﻳﻲ وﺟﻮد دارد ﻛﻪ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﻛﺎﻣﻼً ﺿﺪ آب ﻫﺴﺘﻨﺪ و در ﻫﻨﮕﺎم داﺧﻞ ﺷﺪن در آب ﻣﻮرد اﺳﺘﻔﺎده ﻗﺮار ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻧـﺪ‪.‬‬ ‫وﻟﻲ اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ در ﻧﻮع ﺧﻮد ﺑﺴﻴﺎر ﮔﺮان ﻗﻴﻤﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻳﻚ ﻧﻜﺘﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ دراﻳﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎ‪ ،‬ﻓﻘﻂ ﻧﮕﻬـﺪاري‬ ‫ﻛﻠﻴﻪ وﺳﺎﻳﻞ ﺷﺨﺼﻲ و ﻋﻤﻮﻣﻲ ﮔﺮوه از آب ﻳﺪﮔﻲ اﺳﺖ در اﻳﻦ ﻣﻮاﻗﻊ ﻫﻤﺮاه داﺷﺘﻦ ﭼﻨﺪ ﻛﻴﺴـﻪ ﻧـﺎﻳﻠﻮﻧﻲ ﺑـﺰرگ و‬ ‫ﻣﺤﻜﻢ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﻛﻠﻴﻪ وﺳﺎﻳﻞ را از آب دﻳﺪﮔﻲ ﻧﺠﺎت دﻫﺪ‪ ،‬ﺿﺮوري اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪٨١‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫روﺷﻬﺎي ﭘﻴﺸﺮوي در درون ﻏﺎر در دﻫﻠﻴﺰﻫﺎي ﺗﻨﮓ و ﺷﻌﺒﺎت ﺑﺎرﻳﻚ ﻣﻌﻤﻮﻻً در اﻳﻦ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎ ﺑﺴـﺘﮕﻲ ﺑـﻪ ارﺗﻔـﺎع آن‬ ‫دارد ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻳﺎ ﺑﻪ ﺻﻮرت اﻳﺴﺘﺎده و ﻳﺎ ﺧﻤﻴﺪه و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﭼﻬﺎر دﺳﺖ و ﭘﺎ و ﻧﻬﺎﻳﺘﺎً ﺑﻪ ﺻﻮرت ﺧﺰﻳﺪه ﺑﺎﻳﺪ ﺑـﻪ‬ ‫آراﻣﻲ ﻋﺒﻮر ﻛﺮد‪ .‬ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻬﻢ اﻳﻦ ﻛﻪ ﻫﻴﭻ وﻗﺖ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻧﻔﺮات ﭼﺸﺖ ﺳﺮ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻣﺴﻴﺮ اداﻣﻪ دﻫﻨﺪ ﮔﺎﻫﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ‬ ‫در ﻣﺴﻴﺮ ﺑﻪ ﺑﻦ ﺑﺴﺖ ﺑﺮﺳﻨﺪ و در ﻣﻮﻗﻊ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﺑﺎ ﻛﻤﺒﻮد اﻛﺴﻴﮋن روﺑﺮو ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺮان‬ ‫در ااﻳﻳﺮان‬ ‫ي در‬ ‫ﻏﺎرﻧﻮردي‬ ‫ﺨﭽﻪ ﻏﺎرﻧﻮرد‬ ‫ﺗﺎرﻳﻳﺨﭽﻪ‬ ‫ﺗﺎر‬ ‫اﻃﻼﻋﺎت ﻣﺎ از ﺷﺮوع ﻏﺎرﻧﻮردي در اﻳﺮان ﻧﺎﭼﻴﺰ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ‪ .‬ﻣﺴﻠﻤﺎً در ﮔﺬﺷﺘﻪ دور ﺑﻮدﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻃﻮر اﻧﻔﺮادي و ﻳﺎ ﺗﻴﻤﻲ‬ ‫ﺑﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر اﻗﺪام ﻣﻲ ﻛﺮدﻧﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺟﻨﺒﻪ ﻫﺎي ورزﺷﻲ اﻳﻦ رﺷﺘﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﻲ ﻛﺮدﻧـﺪ و ﺑﻴﺸـﺘﺮ دﻧﺒـﺎل ﻣﻨـﺎﻓﻊ‬ ‫ﻣﺎدي ﻣﻨﺠﻤﻠﻪ ﻛﺸﻒ دﻓﻴﻨﻪ ﻫﺎ و ﮔﻨﺠﻬﺎ ﺑﻮدﻧﺪ‪.‬‬ ‫رﺷﺘﻪ ﻏﺎرﻧﻮردي از ﺳﺎل ‪ 1324‬ﺑﻪ ﻫﻤﺖ آﻗﺎي ﻣﻨﻮﺟﻬﺮ ﻣﻬﺮان و ﺗﻌﺪادي از ﻛﻮﻫﻨﻮردان ﺑﺎﺷﮕﺎه ﭘﻴﻜﺎر ﺗﻬﺮان و ﺷﻴﺮاز ﺑﺎ‬ ‫ﺑﺎزدﻳﺪ از ﻏﺎر ﺷﺎﭘﻮر در ﻧﺰدﻳﻜﻲ ﺷﻬﺮ ﻛﺎزرون اﺳﺘﺎن ﻓﺎرس آﻏﺎز ﮔﺮدﻳﺪ‪ 5 .‬ﻣﺎه ﺑﻌـﺪ ﺑـﺎ ﺑﺎزدﻳـﺪ از ﻏـﺎر ﻣﻐـﺎن ﺗﻮﺳـﻂ‬ ‫ﻣﺮﺣﻮم ﻣﻬﺮان و ﺗﻌﺪادي از ﻛﻮﻫﻨﻮردان ﺗﻬﺮاﻧﻲ و ﻣﺸﻬﺪي اﻳﻦ ﻛﺎر اداﻣﻪ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ و ﻛﻮﻫﻨﻮردان ﺑﺎﺷﮕﺎ ﻧﻴﺮو و راﺳﺘﻲ‬ ‫از ﺳﺎل ‪ 1326‬ﺑﻪ ﺑﻌﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎ را اﻧﺠﺎم دادﻧﺪ‪ .‬از دﻳﮕﺮ ﻫﻴﺌﺘﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ د راﻳﻦ راه ﭘﻴﺸـﻘﺪم ﺑﻮدﻧـﺪ را ﻣـﻲ‬ ‫ﺗﻮان از ﻫﻴﺌﺖ ﻏﺎرﺷﻨﺎﺳﺎن اﻳﺮان درﺳﺎل ‪ 1325‬و ﺗﻌﺪادي ﮔﺮوﻫﻬﺎي آزاد را ﻧﺎم ﺑﺮد‪ .‬در ﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮ اﻛﺜـﺮ ﮔﺮوﻫﻬـﺎي‬ ‫ﻛﻮﻫﻨﻮردي در ﻛﺸﻮر ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎي زﻳﺎدي را در زﻣﻴﻨﻪ ﻏﺎرﻧﻮردي و ﻛﺸﻒ ﻏﺎرﻫﺎي ﺟﺪﻳﺪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲ دﻫﻨﺪ‪ .‬از ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻲ‬ ‫ﺗﻮان ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻏﺎرﻧﻮردان در ﻣﻨﻄﻘﻪ زاﮔﺮس اﺷﺎره ﻛﺮد‪ ،‬ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ 2‬ﻧﻔﺮه )ﻣﺮﺣـﻮم ﻏـﺪﻳﺮ ﻳﺰداﻧـﻲ و ﻣﺤﻤـﺪ‬ ‫ﻧﻮري( در ﻏﺎر ﻋﻤﻴﻖ ﭘﺮ او و ﻛﺸﻒ ﻏﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻫﻤﭽﻮن ﻗﻮري ﻗﻠﻌﻪ و ﻏﻴﺮه‪...‬‬ ‫ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ دارا ﺑﻮدن زﻣﻴﻨﻪ ﻫﺎي ﻻزم اﻳﻦ رﺷﺘﻪ در ﻛﺸﻮر اﻳﺮان‪ ،‬ﮔﺮوﻫﻬﺎي ﺧﺎرﺟﻲ ﻛﻪ ﻋﻤﻮﻣﺎً ﻓﺮاﻧﺴﻮي و ﻳﺎ اﻧﮕﻠﻴﺴﻲ‬ ‫ﺑﻮدﻧﺪ از ﺳﺎﻟﻬﺎي ‪ 1971‬ﺗﺎﻛﻨﻮن ﻳﻌﻨﻲ ‪ 1375‬در اﻳﺮان ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎﻳﻲ اﻧﺠﺎم داده ﻧﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮان رﻛﻮدﻫﺎي ﺗﺎزه اي در ﻗـﺎره‬ ‫آﺳﻴﺎ ﺑﺠﺎ ﺑﮕﺬارﻧﺪ‪ ،‬اﻳﻦ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺷﺮح ﻣﺨﺘﺼﺮ و ﻣﻔﻴﺪي ﺑﻮد از ﺗﺎرﻳﺨﭽﻪ ﻏﺎرﻧﻮردي در اﻳﺮان ﻛﻪ اﺳﺎﺗﻴﺪ و ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻋﺰﻳﺰ‬ ‫ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻫﻤﻴﺖ ﻣﻮﺿﻮع وﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از ﺗﺤﺮﻳﻒ اﻃﻼﻋﺎت ﻛﻤﺎل دﻗﺖ را در اﻳﻦ زﻣﻴﻨﻪ اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﻛﻪ در ﻫﺮ زﻣﺎن ﺑﺨﻮاﻫﺪ ﻓﺨﺮ ﺑﻔﺮوﺷﺪ و ﺑﻪ ﻓﺮﻫﻨﮓ و ﺗﻤﺪن ﺧﻮد ﺗﻜﻴﻪ ﻣﻲ زﻧﺪ و ﺑﻪ آن ﻣﻲ ﺑﺎﻟﺪ ﻣﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳـﺪ‬ ‫ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻏﺎرﻧﻮردي و ﺣﻔﻆ و ﺣﺮاﺳﺖ از اﻳﻦ ﭘﺪﻳﺪة ﺧﺪادادي و زﻳﺒﺎ را ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﺑﻴـﺎﻣﻮزﻳﻢ ﺗـﺎ ﺧـﺪاي ﻧﻜـﺮده اﻳـﻦ‬ ‫ﻃﺒﻴﻌﺖ زﻳﺒﺎ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻧﺎﺑﺨﺮدان ﺧﺮاب و از ﺑﻴﻦ ﻧﺮود‪ ،‬ﺑﺎ ﺷﻜﺴﺘﻪ ﺷﺪن ﻫـﺮ اﺳـﺘﺎﻻﮔﻤﻴﺖ در درﺟـﻪ اول ﺷﻨﺎﺳـﻨﺎﻣﺔ‬ ‫زﻣﻴﻦ ﺷﻨﺎﺳﻲ و ﻛﺎﻧﻲ ﺷﻨﺎﺳﻲ ﻏﺎر را از ﺑﻴﻦ ﻣﻲ ﺑﺮﻳﻢ و ﺑﺎ رﻳﺨﺘﻦ زﺑﺎﻟﻪ و رﻧﮓ ﭘﺎﺷﻲ ﺑﺮ در و دﻳـﻮار ﻏﺎرﻫـﺎ ﻃﺒﻴﻌـﺖ‬ ‫زﻳﺒﺎ و ﺑﻜﺮ آن را ﺧﺮاب ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ ﭘﺲ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﭼﻪ از ﻧﻈﺮ اﺧﻼﻗﻲ وﭼﻪ از ﻧﻈﺮ ﺗﺨﺼﺼﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﺣﺎﺋﺰ اﻫﻤﻴﺖ ﻣـﻲ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫‪٨٢‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﺟﻬﺎن‬ ‫ﺮان وو ﺟﻬﺎن‬ ‫در ااﻳﻳﺮان‬ ‫ي در‬ ‫ﻏﺎرﻧﻮردي‬ ‫ﻏﺎرﻧﻮرد‬ ‫اوﻟﻴﻦ ﺣﻔﺎري ﺛﺒﺖ ﺷﺪه ﻛﻪ ﺑﻴﺎﻧﮕﺮ دوران دﻳﺮﻳﻨﻪ ﺳﻨﮕﻲ ﻗﺪﻳﻢ )‪ 2‬ﻣﻴﻠﻴﻮن ﺳﺎل ﭘﻴﺶ ﺗﺎ ﻳﻜﺼﺪ ﻫﺰار ﺳﺎل ﭘﻴﺶ( اﺳـﺖ‬ ‫در ﺳﺎل ‪ 1949‬ﻣﻴﻼدي در اﻳﺮان ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺮوﻓﺴﻮر ﻛﺎرﻟﺘﻮن اﺳﺘﺎﻧﻠﻲ ﻛﻮون اﺳﺘﺎد داﻧﺸﮕﺎه ﻓﻴﻼدﻟﻔﻴﺎ ﺻـﻮرت ﮔﺮﻓـﺖ ‪.‬‬ ‫اﺑﺘﺪا ﻛﺎوش د رﻏﺎرﺷﻜﺎرﭼﻴﺎن ﺑﻴﺴﺘﻮن ﻏﺎر ﺗﺘﻠﻪ ﻧﺰدﻳﻚ درﻳﺎﭼﻪ اروﻣﻴﻪ و ﭘﺲ از آن ﻏﺎر ﺧﻮﻧﻴﻚ در ﺟﻨﻮب ﺧﺮاﺳـﺎن‬ ‫در ﻧﺰدﻳﻜﻲ ﻣﺮز اﻓﻐﺎﻧﺴﺘﺎن را ﺣﻔﺎري ﻧﻤﻮده و اﻳﻦ ﻛﺎوﺷﻬﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﮔﺮاﻧﺒﻬﺎ ﮔﻮﻳﺎي ﻳﻚ ﻣﻄﻠـﺐ ﺑـﺲ ارزﻧـﺪه اﺳـﺖ؛‬ ‫ﺗﻤﺪن‪.‬‬ ‫ﻣﻮﺳﺲ اﺳﭙﺎﻳﻮﻟﻮژي ﻳﺎ ﻏﺎر ﺷﻨﺎﺳﻲ‪ ،‬ﻳﻚ زﻣﻴﻦ ﺷﻨﺎﺳﻲ ﻓﺮاﻧﺴﻮي ﺑﻪ ﻧـﺎم ادوارد آﻟﻔﺮدﻣﺎرﺗـﻞ ﻣﺘﻮﻟـﺪ اول ژوﺋﻴـﻪ ﺳـﺎل‬ ‫‪ 1895‬ﻣﻴﻼدﻳﻢ ي ﺑﺎﺷﺪ او ﺗﻤﺎم زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را وﻗﻒ ﺗﺤﻘﻴﻖ و ﺗﻔﺤﺺ و ﺑﺮرﺳﻲ و ﻛﺎوش ﻏﺎرﻫﺎي ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ دﻧﻴﺎ از‬ ‫روﺳﻴﻪ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ آﻣﺮﻳﻜﺎ و ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻧﻘﺎط را ﻛﺸـﻒ ﻧﻤـﻮده و در ﺳـﺎل ‪ 1890‬ﺗـﺎ ‪ 1963‬ﻣـﻴﻼدي در ﻓﺮاﻧﺴـﻪ اﻧﺠﻤـﻦ‬ ‫ﻏﺎرﺷﻨﺎﺳﺎن را ﺑﻪ وﺟﻮد آورد و اﻳﻦ اﻧﺠﻤﻦ اﻣﺮوزه ﺗﻤﺎﻣﻲ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺧـﻮد را ﻣـﺪﻳﻮن اﻳـﻦ ﺑـﺰرگ ﻣـﺮد اﺳـﺖ و اﻛﺜـﺮ‬ ‫ﻏﺎرﻧﺸﻨﺎﺳﺎن ﺣﺮﻓﻪ اي ﺟﻬﺎن از اﻋﻀﺎي اﻳﻦ اﻧﺠﻤﻦ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻏﺎرﻧﻮردي ﺗﺨﺼﺼﻲ و ﺷﻜﻞ ﻳﺎﻓﺘﻪ اﻣﺮوزه ﻣﺪﻳﻮن زﺣﻤﺎت ﭘﻴﺸـﮕﺎﻣﺎن ﻏـﺎر ﻧـﻮردي ﺟﻬـﺎن اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﻃﺒـﻖ دﺳـﺘﻮر‬ ‫اﻣﭙﺮاﻃﻮر اﻃﺮﻳﺶ در ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻛﺎرﺳﺘﻲ در اﺳﻠﻮوﻧﻲ ﺻﻮرت ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ و ﺑﺰرﮔﺎﻧﻲ ﭼﻮن ﻟﻮدوﻳﮓ ﺷـﻮن ﺑـﺮن و ﻳﻮﻫـﺎن و‬ ‫ﺷﻴﺎرد و اﻟﻮازور ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬و اﻟﻮازو در ﺳﺎل ‪ 1689‬ﻣﻴﻼدي اوﻟﻴﻦ ﻛﺴﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ اﻛﺘﺸﺎف اﻳﻦ ﻏﺎر ﻣﺸﺎﻫﺪات ﺧﻮد را‬ ‫ﺑﺮ رﺷﺘﻪ ﺗﺤﺮﻳﺮ در آورد و ﺑﻌﺪ از آن رﻓﺘﻪ رﻓﺘﻪ اﻳﻦ رﺷﺘﻪ ﺟﺎي ﺧﻮد را در دﻧﻴﺎي ﭘﺮ رﻣﺰ و راز ﺧﻮد ﺑﺎز ﻧﻤﻮد‪.‬‬

‫‪٨٣‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ن‬ ‫ي ااﻳﻳﺮﺮاان‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎ‬ ‫ﺮان‬ ‫ي ااﻳﻳﺮان‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي‬ ‫ﻦ ﻏﺎرﻫﺎ‬ ‫ﻠﺘﺮﻳﻳﻦ‬ ‫ﻃﻮﻳﻳﻠﺘﺮ‬ ‫ﻃﻮ‬ ‫‪ – 1‬ﻗﻮري ﻗﻠﻌﻪ‪ :‬ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 3140‬ﻣﺘﺮ واﻗﻊ درﻣﻨﻄﻘﻪ اوراﻣﺎﻧﺎت ﭘﺎوه‪ ،‬ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ دوره ﺳﻮم زﻣﻴﻦ ﺷﻨﺎﺳﻲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛـﻪ‬ ‫در ﻗﺴﻤﺖ ﺧﺮدﺷﺪﮔﻲ زاﮔﺮس ﻗﺮار دراد‪ .‬اﻳﻦ ﻏﺎر از ‪ 12‬ﺗﺎﻻر ﭼﻨﺪ ﭼﺸﻤﻪ و آﺑﺸﺎر ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬از وﻳﮋﮔﻴﻬـﺎي‬ ‫اﻳﻦ ﻏﺎر‪ ،‬ﻏﺎري اﺳﺖ رودﺧﺎﻧﻪ اي و درﻳﺎﭼﻪ اﻳﻲ‪ ،‬اﻳﻦ ﻏﺎر در ﺳﺎﻟﻬﺎي ‪ 1973‬ﻣـﻮرد ﻛـﺎوش ﺗﻴﻤﻬـﺎﻳﻲ از اﻧﮕﻠـﻴﺲ و‬ ‫ﻓﺮاﻧﺴﻪ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﻮد ﺗﺎ ﺳﺎل ‪ 1371‬ﺗﻮﺳﻂ ﻛﺎﻧﻮن ﻛﻮﻫﻨﻮردان ﻛﺮﻣﺎﻧﺸﺎه ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﺎﻣﻞ ﻛﺸﻒ ﮔﺮدﻳﺪ‪.‬‬ ‫‪ – 2‬ﻏﺎر ﭼﺎه وزﻣﻪ‪ :‬اﻳﻦ ﻏﺎر در ﻧﺰدﻳﻜﻲ آﺑﺎدي ﻛﻠﻬﺮود‪ ،‬در ‪ 30‬ﻛﻴﻠﻮﻣﺘﺮي ﺷﻬﺮ ﻣﻮرﭼﻪ ﺧـﻮر اﺻـﻔﻬﺎن واﻗـﻊ اﺳـﺖ و‬ ‫داراي ﻳﻚ ﺗﺎﻻر ﻋﻈﻴﻢ ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 120‬ﻣﺘﺮ و ﻋﺮض ‪ 50‬ﻣﺘﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ در اﻧﺘﻬﺎي ﺗﺎﻻر ﺑﻪ ﺷﻌﺒﻪ اي ﻣﺘﺼـﻞ ﻣـﻲ‬ ‫ﮔﺮدد و ﻃﻮل ﻛﻠﻲ ﻏﺎر ‪ 3000‬ﻣﺘﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ ﻋﻤﻴﻖ ﺗﺮﻳﻦ ﻏﺎر اﻳﺮان ﭘﺮاو‬ ‫اﻳﻦ ﻏﺎر در ارﺗﻔﺎع ‪ 3050‬ﻣﺘﺮي از ﺳﻄﺢ درﻳﺎ ﻗﺮار دارد و از ﻧﻈﺮ ﺳﺎﺧﺘﺎر زﻣﻴﻦ ﺷﻨﺎﺳﻲ‬ ‫ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ دوران دوم زﻣﻴﻦ ﺷﻨﺎﺳﻲ )دوره ﻛﺮﺗﺎﺳﻪ( ﻣﻲ ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬اوﻟـﻴﻦ ﺑـﺎر در ﺳـﺎل‬ ‫‪ 1971‬ﺗﻮﺳﻂ ﻳﻚ ﮔﺮوه ﻏﺎرﺷﻨﺎﺳﻲ اﻧﮕﻠﻴﺴﻲ ﺑـﻪ ﺳﺮﭘﺮﺳـﺘﻲ آﻗـﺎي ﺟـﺎن ﻣﻴـﺪﻟﺘﻮن‬ ‫ﻛﺸﻒ ﮔﺮدﻳﺪ و در ﺳﺎل ‪ 1972‬ﺑﻪ اﻛﺘﺸﺎف ﺧﻮد ﭘﺎﻳﺎن دادﻧﺪ اﻳﻦ ﻏﺎر داراي ‪ 22‬ﺣﻠﻘﻪ‬ ‫ﭼﺎه از ‪ 5‬ﻣﺘﺮ ﺗﺎ ‪ 42‬ﻣﺘﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 1364‬ﻣﺘﺮ و ﻋﻤـﻖ ‪ 751‬ﻣﺘـﺮ ﺗـﺎ اﻳـﻦ‬ ‫ﺗﺎرﻳﺦ ﺑﻪ ﺛﺒﺖ رﺳﻴﺪه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﺗﺮﻳﻦ ﻏﺎر رودﺧﺎﻧﻪ اي‬ ‫ﻏﺎر ﻗﻮري ﻗﻠﻌﻪ‪ ،‬ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 3140‬ﻣﺘﺮ واﻗﻊ در رﺷﺘﻪ ﻛﻮه ﺷﺎﻫﻮ در اﺳﺘﺎن ﻛﺮﻣﺎﻧﺸﺎه ﻗﺮار دارد‪ .‬اﻳﻦ ﻏﺎر داراي وﻳﮋﮔﻴﻬﺎي‬ ‫ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮدي ﭼﻪ از ﻟﺤﺎظ اﺳﺘﺎﻻﮔﻤﺘﻴﻬﺎ و ﭼﻪ از ﻧﻈﺮ ﻧﻮع ﻓﻌﻼﻳﺖ در اﻳﺮان ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ ﺑﺰرﮔﺘﺮﻳﻦ ﻏﺎر درﻳﺎﭼﻪ اي اﻳﺮان‬ ‫ﻋﻠﻲ ﺳﺮد‪ ،‬در اﺳﺘﺎن ﻫﻤﺮدان ﻗﺮار دارد ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 2700‬ﻣﺘﺮ داراي راﻫﺮوﻫﺎﻳﻲ آي و درﻳﺎﭼﻪ ﻫﺎي ﻣﺘﻌﺪد ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛـﻪ‬ ‫ﻗﺴﻤﺘﻲ ﻧﻴﺰ از اﻳﻦ ﻏﺎر در ﺧﺸﻜﻲ ﻗﺮار دارد‪.‬‬ ‫ ﻋﻤﻴﻖ ﺗﺮﻳﻦ ﭼﺎه ﻃﺒﻴﻌﻲ اﻳﺮان‬ ‫ﭼﺎه درﻳﺎ‪ ،‬در ﻣﻨﻄﻘﻪ رﻓﻨﺴﺠﺎن اﺳﺘﺎن ﻛﺮﻣﺎن ﻗﺮار داد ﺑﻪ ﻋﻤﻖ ‪ 83‬ﻣﺘﺮ‬ ‫ ﺑﺰرﮔﺘﺮﻳﻦ ﺗﺎﻻر ﻏﺎرﻫﺎي اﻳﺮان‬ ‫ﻏﺎر روداﻓﺸﺎن‪ ،‬در ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻓﻴﺮوز ﻛﻮه در ‪ 70‬ﻣﺘﺮي ﺷﻬﺮ ﺗﻬﺮان واﻗﻊ اﺳﺖ داراي ﺗﺎﻻري در اﺑﺘﺪا ﺑﻪ ﻋﺮض ‪ 50‬ﻣﺘـﺮ و‬ ‫ﻃﻮل ‪ 180‬ﻣﺘﺮ اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪٨٤‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﺟﻬﺎن‬ ‫ي ﺟﻬﺎن‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎي‬ ‫ﻏﺎرﻫﺎ‬ ‫ ﻃﻮﻳﻠﺘﺮﻳﻦ ﻏﺎرﻫﺎي ﺟﻬﺎن‬ ‫ﻏﺎر ﻣﺎﻣﻮت )‪ (mammoth‬ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 590629‬ﻣﺘﺮ در اﻳﺎﻟﺖ ﻛﻨﺘﺎﻛﻲ آﻣﺮﻳﻜﺎ‬ ‫ﻏﺎر ﺟﻮل )‪ (jewel cave‬ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 215507‬ﻣﺘﺮ در اﻳﺎﻟﺖ داﻛﺎﺗﺎ آﻣﺮﻳﻜﺎ‬ ‫ ﻋﻤﻴﻖ ﺗﺮﻳﻦ ﻏﺎرﻫﺎي ﺟﻬﺎن‬ ‫ﻏﺎر ﻛﺮاﺑﺮا )‪ (Karbera cave‬ﺑﻪ ﻋﻤﻖ ‪ 2140‬ﻣﺮ در ﮔﺮﺟﺴﺘﺎن )آﺑﺨﺎرﻳﺎ(‬ ‫ﻏﺎر ﻻﻣﭽﺮﻳﭽﺴﻮﻓﻦ )‪ (lamprechtosofen‬ﺑﻪ ﻋﻤﻖ ‪ 1632‬ﻣﺘﺮ در اﺗﺮﻳﺶ‬ ‫ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﺗﺮﻳﻦ ﻏﺎرﻫﺎي درﻳﺎﻳﻲ‬ ‫ﻏﺎر ﭘﻴﻨﺘﺪ )‪ (Painted cave‬ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 374‬ﻣﺘﺮ در آﻣﺮﻳﻜﺎ‬ ‫ﻏﺎر واﻳﻬﺎﻛﻮا )‪ (waiahaakua‬ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 352‬ﻣﺘﺮ در آﻣﺮﻳﻜﺎ‬ ‫ ﺑﺰرﮔﺘﺮﻳﻦ ﺗﺎﻻرﻫﺎي ﺟﻬﺎن‬ ‫ﺗﺎﻻر ﻏﺎر ﺳﺎراواك )‪ (Sarawak‬ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺣﺖ ‪ 162700‬ﻣﺘﺮ ﻣﺮﺑﻊ در ﻣﺎﻟﺰي‬ ‫ﺗﺎﻻر ﻣﻴﺎﺳﺮوم )‪ (miaosroom‬ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺣﺖ ‪ 120000‬ﻣﺘﺮ ﻣﺮﺑﻊ در ﭼﻴﻦ‬ ‫ ﻋﻤﻖ ﺗﺮﻳﻦ ﭼﺎه ﻫﺎي ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺟﻬﺎن‬ ‫ﻏﺎر ورﺗﻮﮔﻼوﻳﻜﺎ )‪ (vertoglavica‬ﺑﻪ ﻋﻤﻖ ‪ 603‬ﻣﺘﺮ در اﺳﻠﻮﻧﻲ‬ ‫ﻏﺎر ﭘﺎﺗﻜﻮﮔﺎﺳﺖ )‪ (patkov gust‬ﺑﻪ ﻋﻤﻖ ‪ 553‬ﻣﺘﺮ در ﻛﺮاوﺳﻲ‬ ‫ ﺑﺰرﮔﺘﺮﻳﻦ ﻏﺎرﻫﺎي ﻻواي ﺟﻬﺎن‬ ‫ﻏﺎر ﻛﺎزوﻣﻮرا )‪ (kazumura cave‬ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 65500‬ﻣﺘﺮ و ﻋﻤﻖ ‪ 1101‬ﻣﺘﺮ در ﻫﺎواﻳﻲ آﻣﺮﻳﻜﺎ‬ ‫ﻏﺎر ﻛﻴﭙﻮﻛﺎﻛﺎﻧﻮﻫﻴﻨﺎ )‪ (kipuka kanohina‬ﺑﻪ ﻃﻮل ‪ 26554‬ﻣﺘﺮ و ﻋﻤﻖ ‪ 232‬ﻣﺘﺮ در ﻫﺎواﻳﻲ آﻣﺮﻳﻜﺎ‬

‫‪٨٥‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﮔﺮوه‬ ‫ﺖ ﮔﺮوه‬ ‫ﻫﺪاﻳﻳﺖ‬ ‫ﻲ وو ﻫﺪا‬ ‫ﺳﺮﭘﺮﺳﺘﻲ‬ ‫ﺳﺮﭘﺮﺳﺘ‬ ‫ﻫــﺪف از درس ﻫــﺪاﻳﺖ ﮔــﺮوه داﻧﺴــﺘﻦ وﻇــﺎﻳﻒ ﻳــﻚ‬ ‫ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻗﺒﻞ از اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‪ ،‬در ﺣﻴﻦ اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‪ ،‬و‬ ‫ﺑﻌﺪ از اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻣﺴـﺌﻮﻟﻴﺖ در ﺗـﻴﻢ و‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎ از اﻫﻤﻴﺖ وﻳـﮋه اي ﺑﺮﺧـﻮردار اﺳـﺖ‪ .‬زﻳـﺮا در‬ ‫واﻗﻊ ﺟﺎن اﻓﺮاد ﺗﻴﻢ در دﺳﺖ اوﺳﺖ ﺑﻪ اﻳـﻦ دﻟﻴـﻞ ﻛـﻪ‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﻴﺮﻧﺪه ﻧﻬﺎﻳﻲ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺗـﻴﻢ اﺳـﺖ اوﺳـﺖ ﻛـﻪ‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را ﻫﺪاﻳﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﻫﻤﻪ اﻓﺮاد ﺗﻴﻢ از ﺳﺮﭘﺮﺳـﺖ‬ ‫ﺗﺒﻌﻴﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ و ﻫﻤﻴﻦ ﻃﻮر ﻧﺤﻮه اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﭼﻪ از‬ ‫ﻟﺤﺎظ ﻛﻴﻔﻴﺖ و ﻛﻤﻴﺖ ﺗﺎ ﺣـﺪود زﻳـﺎدي ﺑـﻪ ﺳﺮﭘﺮﺳـﺖ‬ ‫ﺑﺴﺘﮕﻲ دارد‪ .‬و ﻧﺘﻴﺠﻪ ﮔﺮﻓﺘﻦ از ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻧﻔﺮات ﺗﻴﻢ و ﺧﻮد ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺪﻟﻴﻞ ﺻﺮف ﻫﺰﻳﻨﻪ ﻫﺎ و زﻣﺎن ﻣﻬﻢ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻘﻄﻪ اول‪:‬‬ ‫از ﻟﺤﻈﻪ اي ﻛﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﻪ ذﻫﻦ ﻳﻚ ﻓﺮد ﻣﻲ رﺳﺪ و ﻳﺎ اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑـﻪ ﻋﻬـﺪه ﻳـﻚ ﺷـﺨﺺ ﮔﺬاﺷـﺘﻪ ﻣـﻲ ﺷـﻮد‪،‬‬ ‫ﻣﺴﻮوﻟﻴﺖ ﺳﺮﭘﺮﺳﺘﻲ او ﻧﻴﺰ آﻏﺎز ﻣﻲ ﺷﻮد و ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰي و ﻃﺮاﺣﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺷﻮد‬ ‫ﻲ ﺷﻮد‬ ‫ﺗﻘﺴﻴﻴﻢﻢ ﻣﻣﻲ‬ ‫دﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴ‬ ‫ﺳﻪ دﺳﺘﻪ‬ ‫ﺑﻪ ﺳﻪ‬ ‫ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﻪ‬ ‫ﻒ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ‬ ‫وﻇﺎﻳﻳﻒ‬ ‫وﻇﺎ‬ ‫ وﻇﺎﻳﻒ ﻗﺒﻞ از اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬‫ وﻇﺎﻳﻒ در ﺣﻴﻦ اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬‫ وﻇﺎﻳﻒ ﺑﻌﺪ از اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫اﺟﺮايي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫ﻗﺒﻞ ازاز اﺟﺮا‬ ‫ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻗﺒﻞ‬ ‫ﻒ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ‬ ‫وﻇﺎﻳﻳﻒ‬ ‫وﻇﺎ‬ ‫ﻗﺒﻞ از اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻫﺪف از اﺟﺮاي آن ﻣﺸﺨﺺ ﮔﺮدد و ﻃﺒﻖ آن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰي ﮔﺮدد‪ .‬ﻫﺪف از اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﻃﺮاﺣﻲ‪،‬‬ ‫ﺳﺎزﻣﺎﻧﺪﻫﻲ و اﻧﺠﺎم ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻲ ﻫﺎي ﻻزم ﺟﻬﺖ اﺟﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ آﻣﻴﺰ و ﻟﺬت ﺑﺨﺶ ﻳﻚ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻛﻮﻫﻨﻮردي اﺟﺘﻨﺎب‬ ‫از ﺧﻄﺮات ﺑﺎﻟﻘﻮه ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻲ ﺗﻮان ‪ 3‬ﻋﺎﻣﻞ اﺻﻠﻲ را ﺑﺮاي ﻃﺮاﺣﻲ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰي در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺖ‪:‬‬ ‫‪ – 1‬ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي اﻓﺮاد‬ ‫‪ -2‬ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫‪ -3‬ﻫﺰﻳﻨﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬

‫‪٨٦‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي اﻓﺮاد‬ ‫ﺗﻤﺎم اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺧﻮاﻫﺎن ﺷﺮﻛﺖ در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬را ﻣﻲ ﺗﻮان ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي ﻧﻤﻮد‪ .‬ﭘﺲ از ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي و ﺑﺎ ﺗﻮﺟـﻪ ﺑـﻪ‬ ‫ﺗﻮاﻧﺎﻳﻴﻬﺎ ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﺮاي ﺻﻌﻮد دﻳﻮاره اي ﺑﻠﻨﺪ ﻧﻔﺮات را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﺮد و ﻳﺎ راﻫﭙﻴﻤﺎﻳﻲ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﻪ در دﺷﺘﻲ ﺳﺮﺳـﺒﺰ و‬ ‫ﻳﺎ ﺻﻌﻮد ﻗﻠﻪ اي را ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻧﻤﻮد‪.‬‬ ‫ﻳﻚ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را ﻃﺒﻖ اﻓﺮاد ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪه ﺗﻌﻴﻴﻦ و ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﺪ و ﻳﺎ ﺑﻌﺪ از ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺑﺮ ﻧﺎﻣﻪ‪ ،‬ﻧﻔﺮات ﺧﻮد‬ ‫را ﺑﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻃﺒﻖ ﻃﺒﻖ ﺑﻨﺪي آﻧﻬﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﺳﺎزد‪.‬‬ ‫واﻗﻊ ﮔﺮاﻳﻲ در ﻃﺮاﺣﻲ و اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﻛﻮﻫﻨﻮردي اﺻﻠﻲ اﻧﻜﺎرﻧﺎﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ‪ .‬ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر‬ ‫ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻧﻈﺮ دوﺳﺘﺎن‪ ،‬ﺗﺴﻠﻴﻢ ﺧﻮاﺳﺘﻬﺎي ﻏﻴﺮ ﻣﻨﻄﻘﻲ ﺷﺪه و ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﻴﺮي ﻧﻤﻮد‪ .‬ﺑﺮﺧﻲ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻫﺎ و ﻳﺎ ﺑﻠﻨـﺪ ﭘـﺮوازي‬ ‫ﻫﺎي ﻏﻴﺮ ﻣﻌﻘﻮل ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺧﻄﺮ آﻓﺮﻳﻦ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﺗﻮﺟﻪ ﻛﺎﻓﻲ ﺑﻪ ﻗﺎﺑﻠﻴﺘﻬﺎي اﻓﺮاد ﻋﻼوه ﺑﺮ ﺗﻀﻤﻴﻦ ﺳﻼﻣﺘﻲ و ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ‬ ‫ﺗﻴﻢ‪ ،‬ﺗﺠﺮﺑﻪ اي ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ و اﻟﮕﻮﻳﻲ ﺻﺤﻴﺢ از ﻳﻚ ﺻﻌﻮد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰي ﺷﺪه در ذﻫﻦ ﺗﻚ ﺗﻚ ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨـﺪﮔﺎن ﺑـﻪ‬ ‫ﻳﺎدﮔﺎر ﺑﺎﻗﻲ ﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺬارد‪.‬‬ ‫ﻧﻤﻮد‪::‬‬ ‫ﺑﻨﺪيي ﻧﻤﻮد‬ ‫ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪ‬ ‫ﻣﻮارد ززﻳﻳﺮﺮ ﻃﺒﻘﻪ‬ ‫ﺣﺴﺐ ﻣﻮارد‬ ‫اﻓﺮاد رارا ﺑﺮﺑﺮ ﺣﺴﺐ‬ ‫ﺗﻮان اﻓﺮاد‬ ‫ﻣﻣﻲﻲ ﺗﻮان‬ ‫اﻟﻒ – ﺗﺠﺮﺑﻪ‬ ‫ب – ﺗﻮان )روﺣﻲ و ﺟﺴﻤﻲ(‬ ‫ج – ﻣﺴﻮوﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮي‬ ‫ﺗﺠﺮﺑﻪ‬ ‫اﻟﻒ –– ﺗﺠﺮﺑﻪ‬ ‫اﻟﻒ‬ ‫اﺳﺘﻤﺮار در ﻛﻮﻫﻨﻮردي ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﻳﺶ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮔﺮدد‪ .‬ﺑﺪﻳﻬﻲ اﺳﺖ ﻫﻮش‪ ،‬دﻗﺖ ﻧﻈﺮ‪ ،‬ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ‪ ،‬و ﺗﺒﺎدل ﻧﻈﺮ ﺑـﺎ‬ ‫دﻳﮕﺮ ﻛﻮﻫﻨﻮردان و اﻓﺮاد ﺑﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ اﻳﻦ روﻧﺪ را ﺳﺮﻋﺖ ﺑﺨﺸﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﺮد ﻛﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻴﺰان ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺮ ﻛﻮﻫﻨﻮرد ﺑﺎ ﺳﻦ و ﺗﺤﺘﻲ ﺳﺎﻟﻬﺎي ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﺶ راﺑﻄـﻪ ﻣﺴـﺘﻘﻴﻤﻲ ﻧـﺪارد‬ ‫ﺑﻠﻜﻪ ﻛﻤﻴﺖ و ﻛﻴﻔﻴﺖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﻣﻮﻓﻖ اﺟﺮا ﺷﺪه ﺗﻮﺳﻂ وي و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻋﻤﻠﻜﺮدش در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﺣﺎل‬ ‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺷﺎﺧﺺ ﺗﺠﺮﺑﻪ اوﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺗﻮان‬ ‫ب –– ﺗﻮان‬ ‫ب‬ ‫ﺗﻮان ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎي ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﻪ ‪ 2‬ﻗﺴﻤﺖ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﺮد‪.‬‬ ‫ﺗﻮان روﺣﻲ – ﺗﻮان ﺟﺴﻤﻲ‬ ‫ﻣﻨﻈﻮر از ﺗﻮان ﺟﺴﻤﻲ‪ ،‬آﻣﺎدﮔﻲ اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﻛﻮﻫﻨﻮردي اﻋﻢ از ﻋﻤﻮﻣﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﻮازن ﻫﻮازي‪ ،‬اﻧﻌﻄـﺎف ﭘـﺬﻳﺮي‪،‬‬ ‫اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ و ﺗﺨﺼﺼﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﻨﮕﻨﻮردي و ﻳﺦ ﻧﻮردي‪.‬‬ ‫ﺗﻮان روﺣﻲ ‪ ،‬آﻣﺎدﮔﻲ ذﻫﻨﻲ ﻣﻄﻠﻮب ﺟﻬﺖ ﺗﺤﻤﻞ ﻓﺸﺎرﻫﺎي رواﻧﻲ ﻧﺎﺷﻲ از ﻣﺤﺪودﻳﺘﻬﺎ و ﺳﺨﺘﻴﻬﺎي ﺻﻌﻮد اﺳﺖ‪.‬‬ ‫آﻣﺎدﮔﻲ روﺣﻲ و ﺟﺴﻤﻲ ﻣﻜﻤﻞ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮﻧﺪ و در اﻛﺜﺮ ﻣﻮاﻗﻊ ﺿﻌﻒ در ﻳﻜﻲ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺖ دﻳﮕﺮي ﻧﻴﺰ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﺖ ﭘﺬﭘﺬﻳﻳﺮﺮيي‬ ‫ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﻴﺖ‬ ‫جج –– ﻣﺴﺌﻮﻟ‬ ‫ﻟﺰوم ﺷﺮﻛﺖ در ﮔﺮوﻫﻬﺎي ﻛﻮﻫﻨﻮردي ‪ ،‬ﻗﺒﻮل ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ در ﺣﺪ ﺗﻮان و داﺷﺘﻦ دﻳﺪﮔﺎﻫﻬﺎي ﺟﻤـﻊ ﮔﺮاﻳـﻲ ﻣـﻲ ﺑﺎﺷـﺪ‪.‬‬ ‫اﻓﺮاد ﺑﺎﻳﺪ از ﺑﺮﺧﻲ ﺧﻮاﺳﺘﻬﺎ و ﺗﻤﺎﻳﻼت ﺧﻮد ﺑﺨﺎﻃﺮ دﻳﮕﺮان ﭼﺸﻢ ﭘﻮﺷـﻲ ﻧﻤﺎﻳـﺪ و ﺑﺠـﺎي ﺗـﻼش ﺑـﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴـﺖ‬ ‫ﺷﺨﺼﻲ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻛﺴﺐ ﭘﻴﺮوزي ﮔﺮوﻫﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻳﻚ ﮔﺮوه ﻛﻮﻫﻨﻮردي‪ ،‬ﭘﺮ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﺗـﺮﻳﻦ ﻓـﺮد‬ ‫ﮔﺮوه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪٨٧‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫در آﺧﺮ ﻃﺒﻖ ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي اﻓﺮاد ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺗﻴﻢ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﻔﺮات ﺧﻮد را ﺑﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﺸﺨﺺ ﺳﺎزد‪ .‬اﻋﻢ از اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫از ﭼﻪ ﻧﻮع درﺟﻪ ﺳﺨﺘﻲ و ﻓﻨﻲ ﺑﺮﺧﻮردار اﺳﺖ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﻔﺮات ﺧﻮد را ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﺗﺠﺮﺑﻪ و ﺗﻮاﻧـﺎﻳﻲ ﻫـﺎ و ﻣﺴـﺌﻮﻟﻴﺖ‬ ‫ﭘﺬﻳﺮي اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﺪ‪ .‬ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺻﺤﻴﺢ ﻧﻔﺮات ﺗﻴﻢ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ در اﺟﺮاي ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﻳﻔﺎ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫در ﺻﻮرت ﻟﺰوم ﻳﻚ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﺑﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺻﻠﻲ ﺧـﻮد در ﻧﻈـﺮ ﺑﮕﻴـﺮد‪ ،‬و ﺑـﺎ اﺟـﺮاي‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﻳﻲ‪ ،‬ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺻﻠﻲ ﺧﻮد ﺑﻮﺟﻮد آورد ﺗﺎ درﻋـﻴﻦ اﻳﻨﻜـﻪ آﻣـﺎدﮔﻲ اﻓـﺮادي را اﻋـﻢ از ﺗﺠﺮﺑـﻪ‪،‬‬ ‫ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﺟﺴﻤﻲ و روﺣﻲ و ﻣﺴﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮي و ‪ ...‬ﺑﺎﻻ ﻣﻲ ﺑﺮد‪ ،‬ﺷﻨﺎﺧﺘﻲ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﻛﺎﻓﻲ از ﻧﻔﺮات ﺷـﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨـﺪه ﺑـﺮاي‬ ‫اﻧﺘﺨﺎب و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺮﺧﻮرد ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺻﻠﻲ ﺑﺪﺳﺖ آورد‪ .‬اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻫﻢ در داﺧﻞ ﺷـﻬﺮ‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻫﻢ در ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن‪ .‬ﺑﺪﻳﻬﻲ اﺳﺖ دﺷﻮاري ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺑﻪ ﻣﺮور از ﺳﺎده ﺑﻪ ﻣﺸﻜﻞ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي‬ ‫ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮد ﮔﺮوه ﭘﻴﺮوزي را اﻟﮕﻮ ﻗﺮار دﻫﻨﺪ اﻓﺰاﻳﺶ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﻳﺶ ﺗﻮان روﺣـﻲ و ﺟﺴـﻤﻲ ﻣـﻲ‬ ‫ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫ ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎ‪:‬‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﻛﻮﻫﻨﻮردي را ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﻣﻮارد ذﻳﻞ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﻨﺪي ﻧﻤﻮد و ﻳﻚ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻣـﻲ ﺗﻮاﻧـﺪ ﺑـﺮ ﺣﺴـﺐ‬ ‫ﻣﻮارد زﻳﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺧﻮد را ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫اﻟﻒ – ﻣﺪت زﻣﺎن اﺟﺮا‬ ‫ب‪ -‬ارﺗﻔﺎع‬ ‫ج – ﻓﺼﻞ‬ ‫د‪ -‬دﺷﻮاري و ﺳﺨﺘﻲ ﻣﺴﻴﺮ )آﻧﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﻣﻨﻄﻘﻪ(‬ ‫اﺟﺮا‪::‬‬ ‫زﻣﺎن اﺟﺮا‬ ‫ﻣﺪت زﻣﺎن‬ ‫اﻟﻒ –– ﻣﺪت‬ ‫اﻟﻒ‬ ‫زﻣﺎن ﺑﻨﺪي و ﻣﺪت زﻣﺎن ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز اﺟﺮاي ﻫﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اي را ﻣﻲ ﺗـﻮان ﺗﺨﻤـﻴﻦ زد‪ .‬اﮔـﺮ در ﻣﺤﺎﺳـﺒﺎت دﻗـﺖ ﻧﻜﻨـﻴﻢ‬ ‫اﺣﺘﻤﺎل دارد در اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎ ﺑﺎ ﻛﻤﺒﻮد وﻗﺖ و زﻣﺎن ﻣﻮاﺟﻪ ﺷﺪه‪ ،‬ﻣﺠﺒـﻮر ﺷـﻮﻳﻢ ﺑﺮﻧﺎﻣـﻪ را ﻧﺎﺗﻤـﺎم رﻫـﺎ ﻛـﺮده‪،‬‬ ‫ﺑﺎزﮔﺮدﻳﻢ‪ .‬ﺗﺨﻤﻴﻦ ﻣﺪت زﻣﺎن ﺑﺮ ﻣﺎه ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ از ﻫﻤﻴﺖ ﺧﺎﺻﻲ ﺑﺮﺧـﻮردار ﺑﺎﺷـﺪ زﻳـﺮا ﺑـﺮ اﺳـﺎس آن ﻣـﻲ ﺗـﻮاﻧﻴﻢ‬ ‫ﺗﺪارﻛﺎت ﻻزم را ﺑﺎ ﺧﻮد در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺒﺮﻳﻢ و ﺑﺮاي اﺳﺘﻔﺎده روزاﻧﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰي ﻛﻨﻴﻢ و ﻫﻤﻴﻦ ﻃﻮر ﻧﻔﺮات ﺧﺎص ﺧـﻮد‬ ‫را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻫﺮ ﻗﺪر ﻣﺪت زﻣﺎن اﺟﺮا و ﺗﻌﺪاد روزﻫﺎ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ ﻧﻴﺎز ﺑـﻪ ﭘﺰﺷـﻚ و اﻣﻜﺎﻧـﺎت درﻣـﺎﻧﻲ و ﻧﻴـﺰ‬ ‫ﺑﺮﺧﻲ اﻣﻜﺎﻧﺎت ﺧﺎص ﻧﻴﺰ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻲ ﺷﻮد‬ ‫ارﺗﻔﺎع‪::‬‬ ‫ب –– ارﺗﻔﺎع‬ ‫ب‬ ‫ﺗﻨﻮع ﻗﻠﻞ‪ ،‬ارﺗﻔﺎﻋﺎت ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن و ﺷﺮاﻳﻂ اﻗﻠﻴﻤﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻛﻪ ﺑﺮ آﻧﻬﺎ ﺣﺎﻛﻢ اﺳﺖ‪ ،‬ﻛﻮﻫﻨﻮردان را ﻣﻠﺰم ﻣـﻲ ﺳـﺎزد ﺗـﺎ ﺑـﺮ‬ ‫ﺣﺴﺐ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﺗﻜﻨﻴﻜﻲ )ﺗﻴﻤﻲ و ﻓﺮدي( و اﻣﻜﺎﻧﺎت و اﺑﺰاري ﻛﻪ در اﺧﺘﻴﺎر دارﻧﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣـﻪ رﻳـﺰي ﻧﻤﺎﻳﻨـﺪ ﺑـﺎ اﻓـﺰاﻳﺶ‬ ‫ارﺗﻔﺎع‪ ،‬دﻣﺎ‪ ،‬اﻛﺴﻴﮋن و ﻓﺸﺎر ﻫﻮا ﻛﺎﻫﺶ ﻳﺎﻓﺘﻪ و ﺻﻌﻮد دﺷﻮارﺗﺮ ﻣﻲ ﺷﻮد ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻗﺒﻞ از اﻗﺪام ﺑﻪ‬ ‫ﺻﻌﻮد ﻗﻠﻞ ﻣﺮﺗﻔﻊ‪ ،‬ﺳﻄﺢ ﺧﻮد را در ارﺗﻔﺎﻋﺎت ﻛﻤﺘﺮ و ﺷﺮاﻳﻂ ﺳﻬﻞ ﺗﺮ ﻣﺤﻚ زد و ﺑﺎ آﮔﺎﻫﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ‬ ‫ﻫﺎي ﺧﻮﻳﺶ‪ ،‬ﻋﺎزم ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻣﺮﺗﻔﻊ ﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﺮد ﻛﻪ در ارﺗﻔﺎﻋﺎت ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺤﺎﺳﺒﺎت ﻗﺒﻠﻲ درﺳﺖ از آب در ﻧﻤﻲ آﻳﺪ‪ .‬ﭼﻮن در ﻛﻮﻫﺴـﺘﺎن ﺗﻐﻴﻴـﺮات‬ ‫دﻣﺎ و ﺷﺮاﻳﻂ ﺟﻮي ﺷﺪﻳﺪﺗﺮ و ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻣﻌﻤﻮﻻً آﻧﻬﺎ ﻛﻪ ﺧﻮد را آﻣﺎده ﺳـﺎﺧﺘﻪ اﻧـﺪ‪ ،‬ﺳـﺎﻟﻢ ﺗـﺮ و ﻣﻮﻓـﻖ ﺗـﺮ‬ ‫ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪٨٨‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﻓﺼﻞ ‪::‬‬ ‫جج –– ﻓﺼﻞ‬ ‫اﻃﻼع از ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻓﺼﻠﻬﺎي ﺳﺎل و ﺗﺎﺛﻴﺮ آن ﺑﺮ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن از ﻟﺤـﺎظ ﺷـﺮاﻳﻂ ﺟـﻮي‪ ،‬اﺧـﺘﻼف دﻣـﺎ و ﺑﺎرﺷـﻬﺎ و‬ ‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ اﻃﻼع از ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﺻﻌﻮد در ﻓﺼﻮل ﻣﺨﺘﻠﻒ از وﻇﺎﻳﻒ ﻣﻬﻢ ﻳﻚ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑـﻪ آﻧﻬـﺎ و‬ ‫ﻣﺤﺪودﻳﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻮﺟﻮد ﻣﻲ آورﻧﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎ را ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﺪ و در ﺣﻴﻦ اﺟﺮا از آن ﻣﻮارد ﺑـﺮاي اﺟـﺮاي ﻣﻮﻓـﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣـﻪ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﺻﻌﻮد در ﺗﺎﺑﺴﺘﺎن و زﻣﺴﺘﺎن ﻣﺘﻔﺎوت ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻣﺴﻴﺮي ﻛﻪ در ﺗﺎﺑﺴﺘﺎن ﻳﻚ ﺳﺎﻋﺘﻪ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﻃـﻲ‬ ‫ﻣﻲ ﺷﻮد‪ ،‬ﺑﺮف ﻛﻮﺑﻲ ﭘﺮ ﺣﺠﻢ و ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﻪ زﻣﺴﺘﺎﻧﻪ‪ ،‬ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ آن را ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﻪ ﻣﺴﻴﺮي وﻗﺖ ﮔﻴﺮ و ﺑﺴـﻴﺎر ﺷـﻮار و‬ ‫ﺧﺴﺘﻪ ﻛﻨﻨﺪه ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬ﻳﺎل وﺳﻴﻌﻲ ﻛﻪ ﭼﻤﻨﺰاري زﻳﺒﺎ آﻧﺮا ﭘﻮﺷﺎﻧﺪه‪ ،‬در زﻣﺴﺘﺎن ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﺴﺘﻌﺪ رﻳـﺰش ﺑﻬﻤـﻦ ﺑﺎﺷـﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﺮد ﻛﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎن ﺳﺎده ﺗﺮﻳﻦ و ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻓﺼﻞ ﺻﻌﻮد ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﺻﻌﻮد ﻛﻮه ﺗﻔﺘﺎن و ﺳﻨﮕﻨﻮردي در‬ ‫ﺑﻴﺴﺘﻮن ﺑﻪ ﻟﺤﺎظ ﮔﺮﻣﺎي ﻃﺎﻗﺖ ﻓﺮﺳﺎ و ﻛﻤﺒﻮد آب ﻣﺜﺎل ﺑﺎرزي ﺑﺮاي اﻳﻦ ﻣﺪﻋﺎﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﻣﻨﻄﻘﻪ((‪::‬‬ ‫ﻳﻲ ﺑﺎﺑﺎ ﻣﻨﻄﻘﻪ‬ ‫آﺷﻨﺎﻳﻲ‬ ‫ﻣﺴﻴﻴﺮﺮ ))آﺷﻨﺎ‬ ‫ﺳﺨﺘﻲﻲ ﻣﺴ‬ ‫دﺷﻮاريي وو ﺳﺨﺘ‬ ‫دد –– دﺷﻮار‬ ‫ﺑﻪ ﻟﺤﺎظ ﺳﺎﺧﺘﺎري‪ ،‬ﻗﻠﻞ ‪ ،‬رﺷﺘﻪ ﻛﻮﻫﻬﺎ و ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻣﺨﺘﻠﻒ‪ ،‬دﺷﻮاري ﺻﻌﻮد ﻳﻜﺴﺎﻧﻲ ﻧﺪارﻧﺪ‪ .‬ﺻـﻌﻮد ﻳـﻚ ﻛـﻮه ﻣﻤﻜـﻦ‬ ‫اﺳﺖ از ﻣﺴﻴﺮي ﺑﺴﻴﺎر ﺳﻬﻞ اﻟﻮﺻﻮل ﺑﺎﺷﺪ و از ﺟﻬﺖ دﻳﮕﺮ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ زﻣﺎن ﺑﻴﺸﺘﺮ‪ ،‬ﺳـﻨﮕﻨﻮردي و ﻳـﺎ در زﻣﺴـﺘﺎن ﺑـﻪ‬ ‫ﻟﺤﺎظ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺑﻬﻤﻨﻲ ﺑﺰرگ ﺑﺴﻴﺎر دﺷﻮارﺗﺮ و ﺧﻄﺮﻧﺎﻛﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﭘﻴﺶ ﻧﻴﺎز ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰي ﺑﻪ ﻃﺮق زﻳﺮ ﺻﻮرت ﻣﻲ ﮔﻴﺮد‪:‬‬ ‫‪ – 1‬ﻋﺰﻳﻤﺖ ﺑﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ و ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ از ﻣﺤﻞ و ﻳﺎ ﻳﺎل ﻧﺰدﻳﻚ ﺑﻪ آن در زﻣﺎن ﻣﻨﺎﺳﺐ‬ ‫‪ – 2‬ﻋﻜﺴﻬﺎي ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ‪ ،‬ﮔﺰارش ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﻣﻜﺘﻮب‪ ،‬ﻧﻘﺸﻪ و ﻛﺮوﻛﻲ ﻣﻨﻄﻘﻪ و ﻣﺴﻴﺮ‬ ‫‪ -3‬ﻛﺴﺐ اﻃﻼﻋﺎت از ﻛﻮﻫﻨﻮرداﻧﻲ ﻛﻪ ﻗﺒﻼً ﺑﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ رﻓﺘﻪ اﻧﺪ‪.‬‬ ‫در واﻗﻊ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻛﻮﻫﻨﻮرد ﻗﺒﻞ از اﻗﺪام ﺑﻪ ﺻﻌﻮد ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﻜﺎن ﻣﺸﻜﻼت و ﻣﺤﺪودﻳﺘﻬﺎي ﻣﺴﻴﺮ را ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻛﺮده و‬ ‫ﺑﺪاﻧﺪ ﺑﺎ ﭼﻪ ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ ﻣﻮاﺟﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﻳﻘﻴﻨﺎً ﺷﻨﺎﺧﺖ ﻣﺴﻴﺮ و ﻣﻨﻄﻘﻪ‪ ،‬ﻋﻤﻠﻜﺮد ﻛﻮﻫﻨﻮردي را ﺑﻬﺒﻮد ﺑﺨﺸﻴﺪه و او را از‬ ‫ﻟﺤﺎظ رواﻧﻲ ﻗﻮﻳﺘﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و او را ﻗﺎدر ﻣﻲ ﺳﺎزد ﺗﺎ در زﻣﺎن ﺑﺮوز ﻣﺸﻜﻼت و ﺧﻄﺮات ﻣﺎﻧﻨﺪ‪ ،‬ﻫﻮاي ﺧﺮاب‪ ،‬ﮔﻢ ﻛﺮد‬ ‫ﻣﺴﻴﺮ‪ ،‬ﺣﻮادث و ‪ ...‬اﻳﻤﻦ ﺗﺮﻳﻦ و ﺳﺎده ﺗﺮﻳﻦ راه را اﻧﺘﺨﺎب ﻧﻤﻮده و ﺻﺤﻴﺢ ﺗﺮﻳﻦ ﺗﺼﻤﻴﻢ را ﺑﮕﻴﺮد‪.‬‬ ‫‪٨٩‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﺑﻪ ﻟﺤﺎظ دﺷﻮاري و ﻳﺎ ﺷﺮاﻳﻂ ﺧﺎص ﺑﺮﺧﻲ از ﻣﺴﻴﺮﻫﺎ ﻧﻤﻲ ﺗﻮان ﺗﻌﺪاد ﻧﻔﺮات را ﺑﻪ دﻟﺨﻮاه ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻤﻮد و ﻣﺸﻜﻼت‬ ‫ﺻﻌﻮد‪ ،‬ﻣﺤﺪودﻳﺘﻬﺎﻳﻲ را ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ دﻳﻜﺘﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪ .‬در ﺻﻌﻮد ﺑﺎ ﻃﻨﺎب ﻳﻚ ﮔﺮوه ‪ 2‬ﻧﻔﺮه ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ از ﮔﺮوه ‪ 3‬ﻧﻔﺮه ﺻﻌﻮد‬ ‫ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اي ﻛﻪ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺑﺮﻓﻜﻮﺑﻲ زﻳﺎد دارد‪ 4 ،‬ﻧﻔﺮ راﺣﺘﺘﺮ از ﻳﻚ ﮔﺮوه ‪ 2‬ﻧﻔﺮه ﺑﺮﻓﻜﻮﺑﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ و ‪...‬‬ ‫ ﻫﺰﻳﻨﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‪:‬‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻫﺰﻳﻨﻪ ﺑﺎ ﻣﺪت ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ راﺑﻄﻪ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ دارد‪ .‬ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻣﻮاردي ﻛﻪ ﻫﺰﻳﻨﻪ ﻫﺎي ﻫﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اي ار ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‬ ‫ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ از‪:‬‬ ‫اﻟﻒ – ﺗﺪارﻛﺎت‬ ‫ب – ﺣﻤﻞ و ﻧﻘﻞ اﻋﻀﺎء و ﺑﺎرﻫﺎ‬ ‫ج – وﺳﺎﻳﻞ ﺧﺎص‬ ‫اﻟﻒ – ﺗﺪارﻛﺎت‬ ‫در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﻛﻮﺗﺎه ﻣﺪت ﻳﻜﻲ دو روز ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﻣﻮرد ﺧﻴﻠﻲ ﻣﻬﻢ ﺟﻠﻮه ﻧﻜﻨﺪ اﻣﺎ ﺑﺎ اﻓﺰاﻳﺶ روزﻫﺎي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑـﻪ ﻳـﻚ‬ ‫ﻳﺎ ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻃﻊ در ﻫﺰﻳﻨﻪ و ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺗﻴﻢ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻲ ﮔﺬارد‪ .‬ﺗﺪارﻛﺎت ﻣﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﻓﺼﻞ و ﺷﻴﻮه ﺻـﻌﻮد‬ ‫ﺗﻬﻴﻪ ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫ﻛﻢ ﺑﻮدن ﺗﺪارﻛﺎت ﻣﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺪت زﻣﺎن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و ﻧﻴﺰ ﻧﺎﻗﺺ و ﻳﺎ ﻧﺎﻣﺮﻏﻮب ﺑﻮدن آﻧﻬﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و ﻳﺎ‬ ‫ﮔﺮوه آﺳﻴﺐ رﺳﺎﻧﺪ و ﺟﻠﻮي ﻣﻮﻓﻖ اﺟﺮا ﺷﺪن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را ﺑﮕﻴﺮد‪ .‬ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺜﺎل اﮔﺮ ﻣﻘﺪار ﻣﻮاد ﻏـﺬاﻳﻲ زودﺗـﺮ از ﻣﻮﻋـﺪ‬ ‫ﻣﻘﺮر اﺗﻤﺎم ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺎم ﺷﻮد و ﻳﺎ اﮔﺮ در ﺗﺎﺑﺴﺘﺎن ﻛﺒﺮﻳﺘﻬﺎ از ﻧﻮع ﻧﺎﻣﺮﻏﻮب اﻧﺘﺨﺎب و ﺧﺮﻳﺪاري ﺷﻮﻧﺪ و ﻳﺎ ﺧﻮب ﻋﺎﻳﻖ‬ ‫ﺑﻨﺪي ﻧﺸﺪه و ﻣﺮﻃﻮب ﺷﻮﻧﺪ ﺣﺘﻲ ﺑﺎ وﺟﻮد ﻫﻮاي ﺧﻮب و ﺷﺮاﻳﻂ ﻋﺎﻟﻲ ﻫﻤﺮاﻫﺎن ﺻﻌﻮد را ﺑﺎ ﻣﺸـﻜﻞ ﺟـﺪي روﺑـﺮو‬ ‫ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪ .‬ﻣﻲ ﺗﻮان در ﺑﺮﺧﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎ ﻣﻘﺪاري از ﺗﺪارﻛﺎت را ﻗﺒﻞ از اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و در ﺷﻬﺮ ﺗﻬﻴﻪ ﻛﺮد و ﺑﻘﻴﻪ را‬ ‫در ﺣﻴﻦ اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ از ﺷﻬﺮﻫﺎ‪ ،‬روﺳﺘﺎﻫﺎ‪ ،‬و ﻳﺎ ﻋﺸﺎﻳﺮ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺗﻬﻴﻪ ﻛﺮد‪.‬‬ ‫اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺪت زﻣﺎن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‪ ،‬ﻓﺼﻞ دﺷﻮاري و ﻧﻴﺰ در ﺻﻮرت اﻣﻜﺎن ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﻣﺘﻨﺎﺳـﺐ ﺑـﺎ‬ ‫ذاﺋﻘﻪ اﻛﺜﺮﻳﺖ ﮔﺮوه ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ در ﺗﺎﻣﻴﻦ ﺻﺤﻴﺢ اﻧﺮژي اﻓﺮاد ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ و ﺗﺎ ﺣﺪودي ﺟﻠﻮي ﻓﺸﺎر زﻳﺎد ﻧﺎﺷﻲ از ﺗﻼش‬ ‫ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ ﺷﺪﻳﺪ در ارﺗﻔﺎع و ﺳﺮﻣﺎ را ﺑﮕﻴﺮد‪.‬‬ ‫و ﻧﻴﺰ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ از وارد ﺑﻮدن ﻧﺮات در ﺷﻴﻮه اﺳﺘﻔﺎده از ﺑﺮﺧﻲ وﺳﺎﻳﻞ ﺗﺪارﻛﺎﺗﻲ و ﻋﻤﻮﻣﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭼﺎدر‪،‬‬ ‫ﭼﺮاﻏﻬﺎي ﺧﻮراك ﭘﺰي و روﺷﻨﺎﻳﻲ و ﻏﻴﺮه ﻛﻪ در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ اﺳﻴﺐ رﺳﺎن ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ب – ﺣﻤﻞ و ﻧﻘﻞ اﻋﻀﺎء ﮔﺮوه و ﺑﺎرﻫﺎ‬ ‫ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺳﺎﻋﺎت ﺣﺮﻛﺖ وﺳﺎﻳﻞ ﻧﻘﻠﻴﻪ ﻋﻤﻮﻣﻲ ﺑﻴﻦ ﺷﻬﺮي اﻋﻢ از اﺗﻮﺑﻮس‪ ،‬ﻣﻴﻨﻲ ﺑﻮش ‪ ،‬ﻗﻄﺎر و ﻫﻮاﭘﻴﻤﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧـﺪ در‬ ‫اﻧﺘﺨﺎب ﺑﻬﺘﺮ وﺳﻴﻠﻪ ﺣﻤﻞ و ﻧﻘﻞ و اﻳﺠﺎد ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺗﻌﺎدل ﺑﻴﻦ رﻓﺖ و ﻫﺰﻳﻨﻪ راﻫﻨﻤﺎي ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬در ﺑﺮﺧـﻲ ﻣـﻮارد‬ ‫ﺗﻌﺪاد زﻳﺎد ﻧﻔﺮات ﻫﺰﻳﻨﻪ را ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻲ دﻫﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺜﺎل زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﮔﺮوه ﻣﺤﺪودﻳﺖ زﻣﺎﻧﻲ دارد و ﻳﺎ ﻣﻨﻄﻘـﻪ ﻓﺎﻗـﺪ‬ ‫ﺳﺮوﻳﺲ ﻋﻤﻮﻣﻲ ﺑﻮده و ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻛﺮاﻳﻪ ﻧﻤﻮدن واﻧﺖ‪ ،‬ﺟﻴﭗ و ﻳﺎ ﻣﻴﻨﻲ ﺑﻮس ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺣﺠﻢ ﺑﺎر ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺪت آﻧﻘﺪر اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻔﺮات ﮔﺮوه ﺗﺮﺟﻴﺢ ﻣﻲ دﻫﻨﺪ از ﺑﺎرﺑﺮان ﻣﺤﻠﻲ ﻛﻤﻚ ﮔﺮﻓﺘﻪ و‬ ‫ﻳﺎ ﺑﻞ ﭼﻬﺎﭘﺎداران وارد ﻣﻌﺎﻣﻠﻪ ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪٩٠‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ج – وﺳﺎﻳﻞ ﺧﺎص‬ ‫ﺑﺮﺧﻲ وﺳﺎﻳﻞ ﺟﺰو وﺳﺎﻳﻞ ﻛﻮﻫﻨﻮردي ﺣﺴﺎب ﻧﻤﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻳﺨﺪان ﺣﻤﻞ ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ ‪ ،‬ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺑﺰرگ و ﻏﻴـﺮه ﻛـﻪ‬ ‫ﮔﺮوه ﻣﻲ ﺑﺎﻳﺪ آﻧﻬﺎ را ﺗﻬﻴﻪ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﺑﺮﺧﻲ دﻳﮕﺮ ﺑﺮ ﺣﺴﺐ اﺟﺮاي ﺑﺮﺧﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ وﺳﺎﻳﻞ ﺧﺎص دارد ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﻮر و‬ ‫ﻳﺎ ﭼﺎدر ﻣﺨﺼﻮص دﻳﻮاره ﻫﺎي ﺑﻠﻨﺪ‪ ،‬ﻃﻨﺎب ﺛﺎﺑﺖ و ‪...‬‬ ‫ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﻠﻲ ﻣﻲ ﺗﻮان وﻇﺎﻳﻒ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ را ﻗﺒﻞ از اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﻪ ﺻﻮرت زﻳﺮ ﺧﻼﺻﻪ ﻛﺮد‪:‬‬ ‫‪ – 1‬ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻫﺪف ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫‪ -2‬ﻃﺮاﺣﻲ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰي‬ ‫‪ -3‬ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ‬ ‫‪ -4‬ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻲ ﻣﺪت زﻣﺎن اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫‪ -5‬ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻧﻔﺮات ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪه در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫‪ – 6‬ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﺴﺌﻮل ﺗﺪارﻛﺎت و ﻣﺴﻮول ﻓﻨﻲ و در ﺻﻮرت ﻟﺰوم ﺑﺮﺧﻲ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺘﻬﺎي دﻳﮕﺮ )ﻣﺴﺌﻮل ﻣﺎﻟﻲ اﻣﺪاد‪ ،‬راﻫﻨﻤﺎ‬ ‫‪ -7‬ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻧﻮع وﺳﻴﻠﻪ ﻧﻘﻠﻴﻪ‬ ‫‪ – 8‬آﮔﺎه ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﻦ ﮔﺮوه ﻳﺎ واﻟﺪﻳﻦ و دوﺳﺘﺎن ﻛﻢ‬ ‫‪ -9‬ﺗﺸﻜﻴﻞ دادن ﻳﻚ ﻳﺎ ﭼﻨﺪ ﺟﻠﺴﻪ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ‬ ‫‪ -10‬در ﺻﻮرت ﻟﺰوم اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ‬ ‫‪ -11‬اﻃﻼع از وﺿﻌﻴﺖ آب و ﻫﻮاﻳﻲ در ﻃﻮل اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﻤﺎه‬ ‫‪ -12‬ﺗﺨﻤﻴﻦ ﻫﺰﻳﻨﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و ﺑﻬﻴﻨﻪ ﺳﺎزي‬ ‫‪ -13‬ﻛﻨﺘﺮل ﺗﺪارﻛﺎت ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و ﻧﻴﺰ وﺳﺎﻳﻞ ﻓﻨﻲ‬ ‫‪ -14‬اﮔﺮ ﺑﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ وﺳﻴﻠﻪ ﻧﻘﻠﻴﻪ اي ﻛﺮاﻳﻪ ﺷﺪه‪ ،‬ﻛﻨﺘﺮل و اﻃﻤﻴﻨﺎن ﺣﺎﺻﻞ ﻛﺮدن از وﺿﻌﻴﺖ ﻓﻌﻠﻲ آن و ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻲ‬ ‫ﻫﺎي ﻻزم ﺑﺮاي ﺟﺎده ﻫﺎ‬ ‫‪ -15‬اﻃﻼع ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ از ﺑﺮﺧﻲ ﻣﺴﺎﺋﻞ اﻓﺮاد ﺗﻤﻴﺶ ﺑﺨﺼﻮص ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫اﺟﺮايي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ دردر ﺣﺣﻴﻴﻦﻦ اﺟﺮا‬ ‫ﻒ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ‬ ‫وﻇﺎﻳﻳﻒ‬ ‫وﻇﺎ‬ ‫ﺑﺪﻳﻬﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺨﺶ ﻣﻬﻢ وﻇﻴﻔﻪ ﻳﻚ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ از ﻟﺤﻈﻪ اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ آﻏﺎز ﻣﻲ ﺷﻮد‪ ،‬اﻟﺒﺘﻪ اﻳﻦ ﺑﺪان ﻣﻌﻨـﺎ ﻧﻴﺴـﺖ‬ ‫ﻛﻪ ﺑﺨﺶ ﻗﺒﻠﻲ از اﻫﻤﻴﺖ ﻛﻤﺘﺮي ﺑﺮﺧﻮردار اﺳﺖ‪ .‬ﻫﺮ ﭼﻪ ﻳﻚ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻗﺒﻞ از اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻲ ﻫﺎي ﻻزم‬ ‫را ﻛﺮده ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﺧﻮﺑﻲ ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﺮده ﺑﺎﺷﺪ در ﺣﻴﻦ اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ از ﻓﺸﺎر ﻛﻤﺘﺮي ﺑﺮﺧﻮردار اﺳﺖ و‬ ‫ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ راﺣﺘﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰي ﺧﻮد را ﺑﻪ اﺟﺮا درآورد و اﻳﻦ ﻗﺴﻤﺖ از آن ﺟﻬﺖ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ از اﻳﻦ ﻟﺤﻈـﻪ ﺑـﻪ‬ ‫ﺑﻌﺪ ﺟﺎن و ﺳﻼﻣﺘﻲ اﻓﺮاد ﮔﺮوه ﺗﺎ ﺣﺪود زﻳﺎدي در دﺳﺖ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ اﺳﺖ و ﻧﻴﺰ ﺑﺘﻮاﻧـﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣـﻪ اش را ﻃﺒـﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣـﻪ‬ ‫رﻳﺰي ﻗﺒﻠﻲ و ﻣﻮﻓﻖ اﺟﺮا ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ در آﻏﺎز ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اوﺿﺎع روﺣﻲ و ﺟﺴﻤﻲ ﻧﻔﺮات و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻛﻮﻟﻪ و وﺳﺎﻳﻞ آﻧﻬﺎ و ﻧﻴﺰ وﺳﺎﻳﻞ ﻋﻤﻮﻣﻲ را ﺑﺎﻳـﺪ ﻛﻨﺘـﺮل‬‫ﻛﺮد ﺗﺎ د رﺣﻴﻦ اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﻮرد و ﻳﺎ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﺑﺮاي ﮔﺮوه ﭘﻴﺶ ﻧﻴﺎﻳﺪ‪.‬‬ ‫آﮔﺎﻫﻲ از ﻛﻞ اوﺿﺎع در ﺣﺎل ﺟﺮﻳﺎن و ﻛﻨﺘﺮل آﻧﻬﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺟﻠﻮي ﺧﺴﺎرﺗﻬﺎﻳﻲ ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را ﺑﮕﻴﺮد‪.‬‬

‫‪٩١‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ در ﺑﺮﺧﻲ ﻣﻮارد ﮔﺮﻓﺘﻦ راﻫﻨﻤﺎي ﻣﺤﻠﻲ و ﺑﺎ ﺧﺒﺮ ﺷﺪن از اوﺿﺎع ﻛﻨﻮﻧﻲ ﻣﻨﻄﻪ ﺿﺮورت ﭘﻴﺪا ﻣﻲ ﻛﻨﺪ وﻟـﻲ ﻫﻤﻴﺸـﻪ‬‫ﻧﻤﻲ ﺗﻮان ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﻫﺎ و اﻃﻼﻋﺎت ﻣﺤﻠﻴﺎن اﻃﻤﻴﻨﺎن ﻛﺮد ﺑﻪ ﺧﺼﻮص از ﺑﺎﺑﺖ زﻣﺎن ﺑﻨﺪﻳﻬﺎي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﻣﺎ در ﻋﻴﻦ ﺣﺎل‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻋﻘﺎﻳﺪ و رﺳﻮم آﻧﻬﺎ اﺣﺘﺮام ﮔﺬاﺷﺖ و اﻓﺮاد ﮔﺮوه را از اﻳﻦ ﺑﺎﺑﺖ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻛﺮد‪.‬‬ ‫ ﻣﺴﻴﺮي آﺑﻲ و ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻣﻌﺎﺑﺮ از روي ﻧﻘﺸﻪ و اﻃﻼﻋﺎت ﻗﺒﻠﻲ ﮔﺎه در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎ ﻫﻢ ﺿﺮورت ﭘﻴﺪا ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و از اﻳـﻦ‬‫ﺟﻬﺖ ﻳﻚ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻓﻨﻮن آﮔﺎﻫﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﭘﻴﺪا ﻛﺮدن ﻣﺤﻠﻬﺎﻳﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاي زﻣﺎﻧﻬﺎي اﺳﺘﺮاﺣﺖ و ﻧﻴﺰ ﺷﺐ ﻣﺎﻧﻲ و ﻛﻤﭙﻴﻨﮓ در اﺣﻴﺎي اﻧـﺮژي و رﻓـﻊ ﺧﺴـﺘﮕﻲ‬ ‫ﮔﺮوه ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ و ﻧﻴﺰ ﺗﻨﻈﻴﻢ زﻣﺎﻧﻬﺎي اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ و ﻛﻨﺘﺮل آﻧﻬﺎ در اﻳﻦ ﻣﻮرد ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ دارد‪.‬‬ ‫ اﻧﺘﺨﺎب ﺻﺤﻴﺢ ﻧﻔﺮاﺗﻲ ﺑﺮاي ﻣﺴﻮﻟﻴﺖ ﺟﻠﻮداري و ﻋﻘﺐ داري ﮔﺮوه ﺑﺪﻳﻦ ﺻﻮرت ﻛﻪ اﻳﻦ ﻧﻔﺮات از اﻓﺮاد ﺑﺮﺟﺴﺘﻪ و‬‫ﻗﻮي ﮔﺮوه ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ رﻳﺘﻢ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮاي ﺣﺮﻛﺖ ﮔﺮوه ﺑﻮﺟﻮد آورﻧﺪ و ﻧﻴﺰ اﻳﻦ اﻣﻜﺎن را ﺑﻪ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺪﻫﻨﺪ‪ ،‬ﺗﺎ‬ ‫ﻧﻈﻢ ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺮاي ﺗﻴﻢ ﺑﻪ وﺟﻮد آورد و ﺑﺘﻮاﻧﺪ اﺑﺘﺪا و اﻧﺘﻬﺎي ﮔﺮوه را ﻛﻨﺘﺮل ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬ ‫ ﻧﻈﺎرت ﺑﺮ ﻛﺎر ﻣﺴﺌﻮوﻟﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺷﺪه‪ ،‬اﻋﻢ از ﺟﻠﻮدار‪ ،‬ﻋﻘـﺐ دار‪ ،‬ﻣﺴـﻮل ﻓﻨـﻲ‪ ،‬ﺗـﺪارﻛﺎت‪ ،‬ﻣـﺎﻟﻲ‪،‬‬‫ﮔﺰارش ﻧﻮﻳﺲ‪ ،‬و ‪ ...‬از وﻇﺎﻳﻒ ﻣﻬﻢ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ ﻳﻚ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺎﻳﺪ در ﻃﻮل ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﻃﻼع دﻗﻴﻘﻲ از وﺿﻌﻴﺖ روﺣﻲ و ﺟﺴﻤﻲ اﻓﺮاد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷـﺪ و ﻧﻴـﺰ از وﺿـﻌﻴﺖ‬‫اﻣﻜﺎﻧﺎﺗﻲ آﻧﻬﺎ از ﺑﺎﺑﺖ ﻛﻮﻟﻪ‪ ،‬ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ و آﺷﺎﻣﻴﺪﻧﻲ ﻫﺎ و ‪ ...‬ﺑﺎﺧﺒﺮ ﺑﺸﺎد ﺗﺎ در ﻣﻮﻗﻊ ﻟﺰوم ﺗﺪاﺑﻴﺮ ﻻزم را ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺒﺮد‪.‬‬ ‫ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻳﻚ ﺗﻴﻢ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ در ﮔﺮوه ﺧﻮد ﺑﻴﻦ اﻓﺮاد ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﺪ و ﻧﻴﺰ اﮔﺮ ﺧﻮد‬‫ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺘﻮاﻧﺪ اﻳﻦ ارﺗﺒﺎط را ﺑﻴﻦ ﺧﻮد و اﻋﻀﺎء ﻗﻮي ﺗﺮ ﺳﺎزد در ﻛﻴﻔﻴﺖ اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺬاﺷﺖ‪.‬‬ ‫ اﻳﺠﺎد ﻧﻈﻢ و ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ و ﻛﻨﺘﺮل رﻳﺘﻢ ﺣﺮﻛﺖ ﮔﺮوه و ﻧﻈـﺎرت ﺑـﺮ ﺣﺮﻛـﺖ اﻓـﺮاد و ﺟﻠـﻮﮔﻴﺮي از ﭘﺮاﻛﻨـﺪﮔﻲ آﻧـﺎن‬‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺻﻌﻮد را ﺑﻮﺟﻮد ﺧﻮاﻫﺪ آورد‪.‬‬ ‫ ﺑﺮﺧﻮرد ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺎ اﻓﺮاد ﮔﺮوه ﺑﺮ روﺣﻴﻪ ﺗﻴﻢ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺑﺴﻴﺎري ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬ﻫﺮ ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻠﻲ از ﺟﺎﻧﺐ او در‬‫ﻧﻈﺮ اﻓﺮاد ﺟﻠﺐ ﺗﻮﺟﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭼﻬﺮه اي ﺷﺎد‪ ،‬ﻋﺒﻮس‪ ،‬ﻧﮕﺮان ‪ ،‬ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﻳﺎ آرام و ‪ ...‬ﻛﻪ ﺗﻴﻢ از آن ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻲ‬ ‫ﮔﻴﺮد و اﺣﺴﺎس ﺷﺎدﻣﺎﻧﻲ‪ ،‬ﻧﮕﺮاﻧﻲ‪ ،‬دﻟﻬﺮه و ﻳﺎ آراﻣﺶ ﺧﺎﻃﺮ را در ﮔﺮوه ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻮﺟﻮد آورد‪ .‬ﺑﺨﺼـﻮص در ﻣﻮاﻗـﻊ‬ ‫دﺷﻮار و ﺧﻄﺮﻧﺎك ﻛﻪ ﺗﻮان روﺣﻲ و ﺟﺴﻤﻲ اﻓﺮاد ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻳﺎﺑﺪ ﻧﻘﺶ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ در اﻳﻦ ﻣﻮرد ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬـﻢ‬ ‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد و ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻨﺪه ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻫﺎ و روﺣﻴﻪ دادن ﻫﺎ و آرام ﻛﺮدن ﮔﺮوه در ﻣﻮاﻗﻊ ﺑﺤﺮاﻧﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷـﺪ ﺗـﻴﻢ‬ ‫ﺳﻼﻣﺖ و ﺷﺎداب ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را ﺑﻪ اﺗﻤﺎم رﺳﺎﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫اﺟﺮايي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫ﺑﻌﺪ ازاز اﺟﺮا‬ ‫ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﻌﺪ‬ ‫ﻒ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ‬ ‫وﻇﺎﻳﻳﻒ‬ ‫وﻇﺎ‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻً وﻇﺎﻳﻒ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺎ ﺧﺎﺗﻤﻪ ﺑﺮ ﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺎم ﻧﻤﻲ ﺷﻮد‪،‬‬ ‫ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺮﺧﻲ ﻛﺎرﻫﺎﻳﺖ ﻛﻪ ﺑﻌﺪ از اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣـﻪ ﺳﺮﭘﺮﺳـﺖ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻬﺎ ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫دادن ﮔﺰارش ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎ ﻧﻘﺸﻪ و ﻛﺮوﻛﻲ دﻗﻴﻖ و ﻳﺎ ﭘﻴﮕﻴـﺮي‬ ‫ﻛﺎر ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﮔﺰارش ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﻪ ﮔﺮوه از آن ﺟﻤﻠﻪ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﭘﻴﮕﻴﺮي ﻣﻮارد ﻣﺎﻟﻲ و ﺑﺮﺧﻲ ﺗﺼﻤﻴﻤﺎت در ﺑﺎب آﻧﻬـﺎ و ﻧﻴـﺰ‬ ‫ﺑﺮﺧﻲ ﺗﺪارﻛﺎت ﺑﺎﻗﻲ ﻣﺎﻧﺪه‪.‬‬ ‫اﻃﻼع ﺣﺎﺻﻞ ﻛﺮدن از اوﺿﺎع و ﺳﻼﻣﺖ اﻓﺮاد ﺑﻌﺪ از ﺧﺎﺗﻤﻪ‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ‪.‬‬ ‫‪٢‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﭘﻴﮕﻴﺮي وﺳﺎﻳﻞ ﻓﻨﻲ و ﻋﻤﻮﻣﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و ﻛﻨﺘﺮل ﻛﺮدن آﻧﻬﺎ و ﺑﺎزﮔﺮداﻧﺪﺷﺎن ﺑﻪ ﮔﺮوه و ﻳﺎ ﺻﺎﺣﺒﺎﻧﺸﺎن ‪.‬‬ ‫در ﺻﻮرت ﺗﻤﺎﻳﻞ ﺑﺮﮔﺰاري ﺟﻠﺴﻪ ﭘﻴﺸﻨﻬﺎدات و اﻧﺘﻘﺎدات و ﺑﺤﺚ در ﻣﻮرد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و ‪...‬‬ ‫ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻣﻲ ﺑﻴﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﺳﻨﮕﻴﻨﻲ ﺑﺮ ﻋﻬﺪه ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻗﺮار دارد‪.‬وﻟﻲ از ﻫﻨﺮﻫﺎي ﻳﻚ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ اﻳـﻦ اﺳـﺖ‬ ‫ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺮﺧﻲ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺘﻬﺎ را ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﺻﺤﻴﺤﻲ ﺑﻴﻦ ﻧﻔﺮات ﮔﺮوه ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﺪ و ﺧﻮد ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻳﻚ ﻣﺪﻳﺮ ﺑـﺮ ﻛـﺎر آﻧﻬـﺎ‬ ‫ﻧﻈﺎرت و ﻛﻨﺘﺮل داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺟﻬﺖ و ﺳﻮ دﻫﺪ‪ .‬اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺑﺮاي اﻳﻦ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎ ﺑﺮﮔﺰﻳﺪه ﻣﻲ ﺷـﻮد ﺑﺎﻳـﺪ‬ ‫ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را در ﺟﺮﻳﺎن ﻛﺎرﻫﺎ ﻗﺮار دﻫﺪ و ﮔﺰارﺷﻲ در اﺧﺘﻴﺎر ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻗﺮار دﻫﺪ ﺗﺎ او ﺑﺘﻮاﻧـﺪ ﻃﺒـﻖ‬ ‫آﻧﻬﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﻳﺴﺘﻲ آﻣﺎر ﻛﺎﻣﻞ و دﻗﻴﻖ ﺗﺪارﻛﺎت را ﺑﺪاﻧﺪ و ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ را در ﺟﺮﻳﺎن آن ﻗﺮار دﻫﺪ و ﻧﻴﺰ ﺗﻬﻴﻪ ﺗـﺪارﻛﺎت‬ ‫ﺑﺮﻧﻤﺎه ﺑﺎﻳﺪ زﻳﺮ ﻧﻈﺮ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﺮاي اﺳﺘﻔﺎده از آﻧﻬﺎ و ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻘﺪار ﺳﻬﻤﻴﻪ روزاﻧﻪ )ﺑـﻪ ﺧﺼـﻮص ﻏـﺬاﻳﻲ( در‬ ‫ﻃﻮل ﻣﺪت ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫در ﺣﻴﻦ ﺻﻌﻮد در ﺻﻮرت ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﻓﻨﻲ‪ ،‬ﻣﺴﻮول ﻓﻨﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﺴﻮوﻟﻴﺖ ﺗﻴﻢ را ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﮔﻴﺮد‪ .‬ﺑﺪﻳﻬﻲ اﺳﺖ‬ ‫ﺧﻮد ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﺴﻮوﻟﻲ ﻓﻨﻲ ﻫﻢ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺳﺮﭘﺮﺳﺘﻲ ﺑﺨﻮاﻫﺪ ﺗﻤﺎم ﻣﺴﻮوﻟﻴﺘﻬﺎ را ﺧﻮد ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﺑﮕﻴﺮد در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺎﻳﺪ از ﺗﺒﺤﺮ ﺧﺎﺻﻲ‬ ‫ﺑﺮﺧﻮردار ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﻫﻢ از ﻋﻬﺪه ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺘﻬﺎﻳﺶ ﺑﺮآﻳﺪ و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ وﻇﻴﻔﻪ ﺳﺮﭘﺮﺳﺘﻲ اش را ﺑﺨـﻮﺑﻲ اﻧﺠـﺎم دﻫـﺪ‬ ‫وﻟﻲ اﮔﺮ ﻏﻴﺮ از اﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ ﺧﺴﺘﮕﻲ و ﻓﺸﺎر ﺷﺪﻳﺪي را ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺤﻤﻞ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮد ﺗﻤﺮﻛﺰ روي ﺑﺮﻧﺎﻣـﻪ از‬ ‫ﺑﻴﻦ ﺑﺮود و ﻛﻨﺘﺮل ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﻮاﺟﻪ ﺷﻮد و در ﺑﺮﺧﻲ ﻣﻮاﻗـﻊ ﺑـﺎ ﺧﻄـﺮ روﺑـﺮ و ﺷـﻮد‪ .‬ﺑﺮﮔﺰﻳـﺪن ﻛﻤـﻚ ﻛـﻪ‬ ‫ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻣﻲ ﺗﻮان ﻛﻤﻚ و ﻣﺸﺎور ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬و ﻧﻴﺰ اﮔﺮ اﺣﻴﺎﻧﺎً اﺗﻔﺎﻗﻲ ﺑﺮاي ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺗﻴﻢ رخ دﻫﺪ‬ ‫ﺗﻴﻢ دﭼﺎر ﻣﺸﻜﻞ ﻧﺸﻮد و ﻓﺮدي وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ اﻳـﻦ ﻣﺴـﺌﻮﻟﻴﺖ را ﺑـﻪ ﻋﻬـﺪه ﺑﮕﻴـﺮد‪ .‬در ﺑﻌﻀـﻲ ﻣـﻮارد آزاد‬ ‫ﮔﺬاﺷﺘﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و اﻓﺮاد ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ در ﺟﺬاب ﺗﺮ ﻛﺮدن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺮاي ﻧﻔﺮات ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ ﺷﺮﻃﻲ ﻛﻪ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺗﻮاﻧـﺎﻳﻲ‬ ‫ﻛﻨﺘﺮل و ﺟﻤﻊ و ﺟﻮر ﻛﺮدن آن را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ‪ ،‬ﺑﺪﻳﻬﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﻮرد در ﺷﺮاﻳﻂ ﺧﻮب ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و ﻣﻨﻄﻘﻪ اﻣﻜـﺎن‬ ‫ﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ و ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻮرد در ﺷﺮاﻳﻂ دﺷﻮارﺗﺮ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﻪ‪ ،‬ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﺻﺨﺮه اي و ﻳﺎ ﺑﻬﻤﻦ ﺧﻴﺰ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺟﺎن اﻓـﺮاد را‬ ‫ﺑﻪ ﺧﻄﺮ اﻧﺪازد‪ .‬ﺣﺎل ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﻣﻲ ﺗﻮان ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت ﻳﻚ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ را ﺑﻪ ﻃﻮر ﺧﻼﺻﻪ‪ ،‬ﺑﻪ ﺻـﻮرت‬ ‫زﻳﺮ ﺑﻴﺎن ﻛﺮد‪.‬‬ ‫ آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﺎ اﺻﻮل اﺑﺘﺪاﻳﻲ ﻛﻮﻫﻨﻮردي و ﻳﺦ ﺑـﺮف و ﻫﻤﭽﻨـﻴﻦ ﮔﺬراﻧـﺪن ﺑﺮﺧـﻲ دوره ﻫـﺎ از ﺟﻤﻠـﻪ ﺟﻬـﺖ ﻳـﺎﺑﻲ‪،‬‬‫ﻫﻮاﺷﻨﺎﺳﻲ‪ ،‬ﺧﻄﺮات ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن‪ ،‬ﻧﻘﺸﻪ ﺧﻮاﻧﻲ‪ ،‬ﺗﻐﺬﻳﻪ‪ ،‬ﻛﻤﻜﻬﺎي اوﻟﻴﻪ و ‪...‬‬ ‫ ﻛﻨﺘﺮل رواﻧﻲ و روﺣﻲ ﺧﻮد در ﻃﻮل ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬‫ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺷﺮﻛﺖ در ﭼﻨﺪﻳﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻛﻮﻫﻨﻮردي‬‫ اﺧﻼق‬‫ ﺷﻨﺎﺧﺖ از ﺧﻮد )ﻧﻘﺎط ﻗﻮت‪ ،‬و ﺿﻌﻒ ‪ ،‬ﺟﺴﻤﻲ و روﺣﻲ و ‪(...‬‬‫ اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﻳﺮي‪ :‬ﻣﺸﻮرت ﺑﺎ اﻓﺮاد و ﻳﺎ ﺑﺮﺧﻲ از آﻧﻬﺎ و ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﻴﺮي ﻧﻬﺎﻳﻲ ﺗﻮﺳﻂ ﺧﻮدش‪ ،‬اﺻﺮار ﻧﻮرزﻳﺪن ﺑﻲ ﻣـﻮرد‬‫ﺑﺮ اﺟﺮاي ﻛﺎﻣﻞ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ در ﺻﻮرت ﻏﻴﺮ ﻣﻤﻜﻦ ﺑﻮدن و ﻳﺎ ﺧﻄﺮ رﻳﺴﻚ ﻧﻨﻤﻮدن‬ ‫ در ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻄﺮ ﺧﻮﻧﺴﺮد‪ ،‬ﻗﺎﻃﻊ و ﺳﺮﻳﻊ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬‫ ﺑﺎﻳﺪ آﻣﺎدﮔﻲ ﺗﺤﻤﻞ ﺳﺨﺖ ﺗﺮﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬‫ واﻗﻊ ﮔﺮاﻳﻲ و ﺗﺎﺑﻊ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻧﺸﺪن‬‫ ﺑﺮﺧﻮردار ﺑﻮدن از ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ روﺣﻲ و ﺟﺴﻤﻲ ﺑﺎﻻ‬‫ ﺗﺎﺣﺪودي ﺗﻮان ﺧﻼﻗﻴﺖ و ﻣﺪﻳﺮ و ﻣﺪﺑﺮ ﺑﻮدن و ﻗﺪرت ﻛﻨﺘﺮل‬‫ ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮش اﻧﺘﻘﺎد و ﻳﺎ ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد از ﺟﺎﻧﺐ اﻓﺮاد ﮔﺮوه‬‫‪٩٣‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫در آﺧﺮ ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﻣﻮرد را در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ ﻛﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻧﻤﻲ ﺗﻮان ﻳﻚ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻛﺎﻣﻞ ﺑﻮد و اﻣﻜﺎن ﺧﻄﺎ و اﺷﺘﺒﺎه وﺟـﻮد‬ ‫دارد و ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻏﺮه ﺷﺪ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﻳﻲ اﺟﺮا ﻛﺮد و اﻓﺮادي را ﺑﺎ ﺧﻮد ﺑﺮد ﻛﻪ از ﺣﺪ ﺗﻮان ﻣﺎ ﺧﺎرج اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺣﺪ‬ ‫و ﺣﺪود ﺗﻮاﻧﺎﻳﻴﻬﺎي ﺧﻮد را ﺑﺪاﻧﻴﻢ و آن را ﻗﺒﻮل ﻛﻨﻴﻢ و ﺑﺮ ﻃﺒﻖ آن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳـﺰي ﻛﻨـﻴﻢ‪ .‬زﻳـﺮا اﮔـﺮ ﺧـﺪاي ﻧـﺎﻛﺮده‬ ‫اﺗﻔﺎﻗﻲ در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اي ﻛﻪ ﻣﺎ ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ آن ﻫﺴﺘﻴﻢ ﺑﻴﻔﺘﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﭘﺸﻴﻤﺎﻧﻲ ﻫﺎ و ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺟﺒﺮان ﻧﺎﭘﺬﻳﺮي ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ ،‬ﭼﻪ‬ ‫ﺑﺴﺎ ﻛﻪ ﻛﻮﻫﻨﻮردان ﺧﻮﺑﻲ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﻛﻮﻫﻨﻮردي را ﻛﻨﺎر ﮔﺬاﺷﺘﻪ اﻧﺪ ‪.‬‬

‫ﻂ‬ ‫ﻣﺤﻴﻴﻂ‬ ‫ي وو ﻣﺤ‬ ‫ﻓﺮددي‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻓﺮ‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ‬ ‫در ﻣﻮرد دﺳﺘﻮر ﻳﺎ روش ﻏﺬاﻳﻲ ﺑﻪ ﻧﻜﺎت ذﻳﻞ ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪:‬‬ ‫در وﻋﺪه ﻫﺎي ﻏﺬاﻳﻲ ﻧﺎﻫﺎر و ﺷﺎم ﻏﺬاﻫﺎي ﮔﻮﺷﺘﻲ ﮔﻨﺠﺎﻧﺪه ﺷﻮد ‪ ،‬ﮔﻮﺷﺖ ﻋﻼوه ﺑﺮ ﭘﺮوﺗﺌﻴﻦ داراي ﻣﻘﺪار زﻳﺎدي آﻫﻦ‬ ‫اﺳﺖ ‪ .‬ﻣﺼﺮف ﭘﺮﺗﻘﺎل و ﻧﺎرﻧﮕﻲ ﺑﺎ ﻏﺬاﻫﺎي ﮔﻮﺷﺘﻲ‪ ،‬ﻣﻴﺰان ﺟﺬب آﻫﻦ ﻏﺬا را ﺳﻪ ﺑﺮاﺑﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑـﻪ اﻳﻨﻜـﻪ‬ ‫ﻛﻤﺒﻮد آﻫﻦ از ﻋﻠﻞ اﻓﺖ ﻛﺎراﻳﻲ ورزش اﺳﺖ ﺣﺘﻤﺎً اﻳﻦ ﻧﻮع ﻣﻴﻮه ﻫﺎ ﺑﺎ ﻏﺬا ﺻﺮف ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﻛﻠﻴﺴﻢ از ﻣﻮاد ﺑﺴﻴﺎر ﺿﺮوري ﺑﺮاي ﺑﺪن اﺳﺖ‪ .‬ﺧﺼﻮﺻﺎً ورزﺷﻜﺎران ﺑﺮاي اﺳﺘﺤﻜﺎم اﺳﺘﺨﻮاﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻧﻴﺎز‬ ‫دارﻧﺪ‪ .‬ﻟﺒﻨﻴﺎت و ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻣﺎﺳﺖ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺳﺮﺷﺎر ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬در وﻋﺪه ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻴﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺣﺘﻤﺎً ﻣﻘـﺪاري‬ ‫ﻣﺎﺳﺖ ﺻﺮف ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺳﺒﺰﻳﻬﺎ ﺣﺎوي وﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎي ﮔﺮوه ‪ B,C‬ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻛﺎراﻳﻲ ورزش را ﺑﺎﻻ ﻣﻲ ﺑﺮﻧﺪ‪ .‬در وﻋﺪه ﻫﺎي ﻏﺬاﻳﻲ اﻧﻮاع ﺳﺎﻻد‬ ‫ﺳﺒﺰﻳﻬﺎي ﺗﺎزه و ﭘﺨﺘﻪ‪ ،‬ﻫﻮﻳﭻ ﭘﺨﺘﻪ‪ ،‬ﻧﺨﻮد ﻓﺮﻧﮕﻲ ﭘﺨﺘﻪ و ‪ ...‬در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد ﺣﺘﻤﺎً از اﻳﻦ ﻣﻮاد اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻏﺬاﻫﺎي درﻳﺎﻳﻲ ﺣﺎوي اﻧﻮاع اﻣﻼح و ﻣﻮاد ﻻزم ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺘﻲ اﺳﺖ در وﻋﺪه ﻫﺎي ﻏﺬاﻳﻲ ﻧﻴـﺰ اﻧـﻮاع ﻣـﺎﻫﻲ و ﻣﻴﮕـﻮ‬ ‫ﻣﺼﺮف ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﺟﻬﺖ ﺑﺎزﺳﺎزي ذﺧﺎﺋﺮ ﻛﻠﻴﻮژن‪ ،‬ﻋﻀﻼت و ﻛﺒﺪ ﭘﺲ از ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ورزﺷﻲ ﺑﺎﻳﺪ از ﻣﻮاد ﻗﻨـﺪي و ﻛﺮﺑﻮﻫﻴـﺪارﺗﻲ اﺳـﺘﻔﺎده‬ ‫ﺷﻮد ﺧﺼﻮﺻﺎً در رﺷﺘﻪ ﻫﺎي اﺳﺘﻘﺎﻣﺘﻲ و ﻃﻮﻻﻧﻲ ﻣﺪت ﻣﺜﻞ دوﭼﺮﺧـﻪ ﺳـﻮاري‪ ،‬ﻓﻮﺗﺒـﺎل‪ ،‬ﻛـﻮه ﭘﻴﻤـﺎﻳﻲ و ‪ ...‬ﺑـﺮﻧﺞ‪،‬‬ ‫ﻣﺎﻛﺎروﻧﻲ ﭘﺨﺘﻪ و ﭘﻮره ﺳﻴﺐ زﻣﻴﻨﻲ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻨﻈﻮر در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬاﻳﻲ ﮔﻨﺠﺎﻧﺪه ﺷﻮد‬ ‫ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎي ﮔﺎزدار ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺸﻜﻼت ﮔﻮارﺷﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﻔﺦ‪ ،‬ﺳﻮء ﻫﺎﺿﻤﻪ‪ ،‬زﺧﻢ ﻣﻌﺪه ‪ ،‬و ‪ ...‬ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ و در ﺳﺮاﺳﺮ ﺟﻬـﺎن‬ ‫از ﻋﻮاﻣﻞ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه ﻛﺎراﻳﻲ ورزش ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ ﺟﺎي ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﮔﺎزدار از ﻣﺎء اﻟﺸﻌﻴﺮ ﻳﺎ آب ﻣﻌﺪﻧﻲ و آب ﻣﻴﻮه اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻀﺮات‬ ‫ﻓﻮاﻳﻳﺪﺪ وو ﻣﻀﺮات‬ ‫ﭼﺎﭼﺎيي‪ ::‬ﻓﻮا‬ ‫ﺣﺎوي ﻣﻮاد ﻣﻌﺪﻧﻲ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻏﻠﻮﻧﻮر اﺳﺖ و دراﻳﺮن ﻛﻪ ﻓﻠﻮﻧﻮر ﺑﻪ آب اﺿﺎﻓﻪ ﻧﻤﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﺧﻮردن ﭼﺎي ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫در ﻣﻮاردي ﻛﻪ ﻓﺮد اﺳﻬﺎل اﺳﺖ و اب زﻳﺎد ﻧﻤﻲ ﺧﻮرد‪ ،‬ﺧﻮردن ﭼﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ‬ ‫ﭼﺎي ﺑﺎ داﺷﺘﻦ ﻣﻮاد ﻣﺤﺮك ﺑﻴﺪاري ﺗﺎ ﺣﺪودي در ﺑﻴﺪاري و ﻫﻮﺷﻴﺎري ﻓﺮد ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﻣﻀﺮات‪::‬‬ ‫ﻣﻀﺮات‬ ‫ﺧﻮردن ﭼﺎي ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﻏﺬاﻫﺎي ﭘﺮوﺗﺌﻴﻨﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﺬف آﻫﻦ ﻏﺬا ﻣﻲ ﺷﻮد‪ ،‬ﭘـﺲ ﺣـﺪاﻗﻞ ‪ 1-2‬ﺳـﺎﻋﺖ ﺑـﻴﻦ‬ ‫ﺧﻮردن ﭼﺎي و ﻏﺬاﻫﺎي ﮔﻮﺷﺘﻲ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﺧﻮردن ﭼﺎي ﺗﻮﺳﻂ ﺑﻌﻀﻲ از ﻣﺘﺨﺼﺼﻴﻦ ﮔﻮارش ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻧﻤﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫‪٩٤‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫در ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺳﻮزش ﺳﺮ دل دارﻧﺪ‪ ،‬ﺧﻮردن ﭼﺎي ﺑﻪ ﻣﻴﺰان زﻳﺎد ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻧﻤﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﺧﻮردن ﻣﺮﺗﺐ ﭼﺎي در ﺑﻴﻜﺎري ﻣﻄﻠﻖ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻧﻤﻲ ﺷﻮد ﭼﻮن ﻓﺮاﻳﻨﺪي وﻗﺖ ﮔﻴﺮ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ورزش((‬ ‫ﻋﻀﻠﻪ ))ورزش‬ ‫ﻛﺎر ﺑﺎﺑﺎ ﻋﻀﻠﻪ‬ ‫ﻛﺎر‬ ‫ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﻣﺼﺮف اﻧﺮژي و اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﻮاد ﻧﻴﺮوزا ﺑﻪ ﻫﻴﭻ وﺟﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﻀﻼﻧﻲ ﺷﺪن ﻓﺮد ﻧﻤﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﻣﻮاد ﻧﻴﺮوزا‬ ‫ﺷﺎﻳﺪ در ﻛﻮﺗﺎه ﻣﺪت ﻣﻮﺟﺐ اﻓﺰاﻳﺶ اﻧﺮژي ﻓﺮد ﺷﻮد وﻟﻲ اﺻﻼً ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺰرگ ﺷﺪن ﻋﻀـﻠﻪ و ﺗـﺪاوم ﻗـﺪرت ﻋﻀـﻠﻪ‬ ‫ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از اﻳﻦ ﻣﻮاد و داروﻫﺎ ﺑﺮاي اﻧﺴﺎن ﺳﺎﻟﻢ ﺗﺮﻛﻴﺒﺎت ﻣﻀﺮي ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻋﻮاض ﺟﺎﻧﺒﻲ ﺷـﺪﻳﺪي ﺑـﻪ‬ ‫ﻫﻤﺮاه دارﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺴﺖ؟‬ ‫ﺳﻨﻜﻮب ﭼﭼﻴﻴﺴﺖ؟‬ ‫ﺳﻨﻜﻮب‬ ‫آﻳﺎ ﺗﺎﻛﻨﻮن ﺑﺎ ﻓﺮدي ﻣﻮاﺟﻪ ﺷﺪه اﻳﺪ ﻛﻪ در ﺟﻠﻮي ﭼﺸﻤﺎن ﺷﻤﺎ ﻧﺎﮔﻬﺎن ﻏﺶ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ اﺻﻄﻼﺣﺎً ﺳﻨﻜﻮب ﻣﻲ‬ ‫ﮔﻮﻳﻨﺪ‪ .‬د راﻳﻦ ﻣﻮرد ﻓﺮد ﺑﻪ ﻣﺪت ﻛﻮﺗﺎه ﻫﻮﺷﻴﺎري ﺧﻮد را از دﺳﺖ ﻣﻲ دﻫﺪ و ﻣﻤﻜـﻦ اﺳـﺖ در اﺛـﺮ ﺳـﻘﻮط دﭼـﺎر‬ ‫آﺳﻴﺐ ﺑﻪ ﻧﻮاﺣﻲ ﺣﺴﺎس ﻣﺜﻞ ﺟﻤﺠﻤﻪ ﺷﻮد‪ .‬ﺳﻨﻜﻮب ﻣﻌﺎدل ﺗﺸﻨﺞ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﺷﺎﻳﻊ ﺗﺮﻳﻦ ﻋﻠﺖ ﺳﻨﻜﻮب ﻧﺮﺳﻴﺪن ﺧﻮب‬ ‫ﺑﻪ ﻣﻐﺰ در اﺛﺮ اﻳﺴﺘﺎدن ﺑﻪ ﻣﺪت ﻃﻮﻻﻧﻲ اﺳﺖ وﻟﻲ ﻋﻠﻞ ﻣﻬﻢ دﻳﮕﺮي ﻫﻢ دارد و ﺑﺎﻳﺪ ﻓﺮد ﺣﺘﻤﺎً ﺑﻪ ﭘﺰﺷـﻚ ﻣﺮاﺟﻌـﻪ‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ اﻗﺪام در ﻣﻮاﺟﻬﻪ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﻮرد ﺑﻠﻨﺪ ﻛﺮدن ﭘﺎﻫﺎي ﺑﻴﻤﺎر اﺳﺖ ﺗﺎ ﺑـﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ ﺧـﻮن ﺑـﻪ ﻣﻐـﺰ ﺑـﺮس‪.‬‬ ‫ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺳﺮ ﺑﻴﻤﺎر را ﺑﻠﻨﺪ ﻧﻜﻨﻴﺪ و ﻓﻘﻂ ﻛﻤﻲ ﮔﺮدن وي را ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﺧﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻣﺴﺮ ﻫﻮاي وي ﺑﺎز ﺑﻤﺎﻧﺪ‬ ‫ﺟﺪيي ﺑﮕﺑﮕﻴﻴﺮﺮﻳﻳﺪﺪ‪..‬‬ ‫ﺴﻢ رارا ﺟﺪ‬ ‫ﺑﻮﺗﻮﻟﻴﻴﺴﻢ‬ ‫ﺧﻄﺮ ﺑﻮﺗﻮﻟ‬ ‫ﺧﻄﺮ‬ ‫ﭼﻨﺪ ﮔﺮم از ﺳﻢ ﺑﻮﺗﻮﻟﻴﺴﻢ ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ ﺗﺎ ﻛﻞ ﺟﻤﻌﻴﺖ ﺟﻬﺎن را از ﺑﻴﻦ ﺑﺮوﻧﺪ‪ .‬ﺳﻢ ﺑﻮﺗﻮﻟﻴﺴﻢ ﺧﻄﺮ ﻋﻤﺪه اي در اﺳﺘﻔﺎده‬ ‫از ﻏﺬﻫﺎي ﻛﻨﺴﺮو ﺷﺪه ﺑﻪ ﺷﻤﺎر ﻣﻲ رود‪ .‬اﮔﺮ در ﻫﻨﮕﺎم ﺗﻬﻴﻪ ﻛﻨﺴﺮو دﻗﺖ ﻛﺎﻓﻲ ﺻﻮرت ﻧﮕﻴﺮد ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ اﻳﻦ ﺳﻢ‬ ‫در آن رﺷﺪ ﻛﺮده ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺳﻢ ﻣﺬﻛﻮر ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺣﺮارت ﺑﺴﻴﺎر ﺣﺴﺎس اﺳﺖ و ‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ ﺟﻮﺷﺎﻧﺪن ﻛﻨﺴﺮو ﻗﺒﻞ از ﺑـﺎز‬ ‫ﻛﺮدن در ﻗﻮﻃﻲ ﻗﻄﻌﺎت ﺑﺎﻋﺚ از ﺑﻴﻦ رﻓﺘﻦ ﺳﻢ ﻣﻲ ﺷﻮد ‪.‬ﻣﺴﻤﻮﻣﻴﺖ ﻏﺬاﻳﻲ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﻨﺴـﺮو ﺧﺼﻮﺻـﺎً‬ ‫اﮔﺮ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ دوﺑﻴﻨﻲ‪ ،‬ﻟﻜﻨﺖ زﺑﺎن و اﺣﺴﺎس ﺷﻞ ﺷﺪن ﻗﺴﻤﺘﻲ از ﺑﺪن ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺷـﻚ و ﺑﻮﺗﻮﻟﻴﺴـﻢ را د راﻧﺴـﺎن‬ ‫ﺑﺮاﻧﮕﻴﺰد‪.‬‬ ‫آن‬ ‫ﺧﻄﺮات آن‬ ‫ﻣﺘﻮﻛﻠﺮﭘﺮاﻣﻴﻴﺪﺪ وو ﺧﻄﺮات‬ ‫ﻣﺘﻮﻛﻠﺮﭘﺮاﻣ‬ ‫ﻣﺘﻮﻛﻠﺮﭘﺮاﻣﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﺎم دﻳﮕﺮش ﭘﻼزﻳﻞ اﺳﺖ داروﻳﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﭘﺮ اﺳﺘﻔﺎده در اﻳﺮان ﻣـﻲ ﺑﺎﺷـﺪ ﻛـﻪ ﺑﻴﺸـﺘﺮ ﺟﻬـﺖ درﻣـﺎن‬ ‫اﺳﺘﻔﺮاغ از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺟﺎﻟﺐ اﺳﺖ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﺼﺮف اﻳﻦ دارو اﺻﻼً درﺧﺎرج از ﻛﺸﻮر ﻣﺠﺎز ﻧﻴﺴـﺖ و ﺑـﻪ‬ ‫وﻳﮋه در ﺑﭽﻪ ﻫﺎ ﺑﺎ اﺣﺘﻴﺎط ﻓﺮاوان اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻣﺼﺮف داروﻫﺎي ﺿﺪ اﺳﺘﻔﺮاغ دﻳﮕﺮ ﺟﻬﺖ درﻣﺎن اﻳﻦ ﺑﻴﻤـﺎري‬ ‫ﺑﻪ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﭘﺰﺷﻚ‪ ،‬ﺑﻬﺘﺮ از اﻳﻦ داروﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻼوه ﮔﺎﻫﻲ ﺑﺎ ﻣﺼﺮف اﻳﻦ دارو ﺗﻮام ﺑﺎ ﻧﻮﻋﻲ ﮔﺮﻓﺘﮕﻲ ﺷﺪﻳﺪ ﻋﻀـﻼﻧﻲ‬ ‫ﺧﺼﻮﺻﺎً در ﻧﺎﺣﻴﻪ ﮔﺮدن اﺳﺖ ﺑﻪ ﻃﻮري ﻛﻪ ﮔﺮدن ﻓﺮد ﺑﻪ ﻧﺎﮔﻬﺎن ﻛﺞ ﻣﻲ ﺷﻮد ‪ .‬اﻳﻦ ﻋﺎرﺿﻪ را ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﻪ راﺣﺘﻲ‬ ‫ﺑﺎ ﻣﺼﺮف ﺿﺪ ﻣﺘﻮﻛﻠﺮ ﭘﺮاﻣﻴﺪ ﺑﺮﻃﺮف ﻛﺮد‪.‬‬

‫‪٩٥‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫اﺳﺖ؟‬ ‫ﺟﺪيي اﺳﺖ؟‬ ‫ﻫﻢ ﺟﺪ‬ ‫ﻫﻨﻮز ﻫﻢ‬ ‫ﻫﺎريي آآﻳﻳﺎﺎ ﻫﻨﻮز‬ ‫ﻫﺎر‬ ‫ﺧﻄﺮ ﮔﺎز ﮔﺮﻓﺘﮕﻲ ﺣﻴﻮاﻧﺎت ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻫﺎري در ﺳﺮﺗﺎﺳﺮ دﻧﻴﺎ ﻫﻨﻮز ﺟﺪي اﺳﺖ‪ ،‬ﮔﺎز ﮔﺮﻓﺘﮕـﻲ ﺳـﮓ‪ ،‬ﺧـﺮس‪ ،‬روﺑـﺎه‪ ،‬و‬ ‫ﺟﻮﻧﺪﮔﺎن دﻳﮕﺮ در اﻳﺮان ﻧﻴﺰ ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﻪ ﻋﻨﺎوﻳﻦ ﺧﻄﺮي ﺟﺪي وﺟﻮد دارد‪ .‬ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﮔﺮ در ﻣﺮاﺣﻞ اوﻟﻴﻪ ﺑﻪ داد ﻓـﺮد‬ ‫ﮔﺎز ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻧﺮﺳﻴﻢ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﻐﺰي اﻳﺠﺎد ﺷﺪه در ﺑﻴﻤﺎر را ﻫﻼك ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﭘﺰﺷﻚ ﻛﺎر زﻳﺎدي ﺑﺮاي ﺑﻴﻤﺎر ﻧﻤﻲ ﺗﻮاﻧـﺪ‬ ‫اﻧﺠﺎم دﻫﺪ اﮔﺮ آب ﮔﺎز ﮔﺮﻓﺘﮕﻲ ﺗﻮﺳﻂ ﺣﻴﻮاﻧﺎت ﻣﺸﻜﻮك ﻣﻮاﺟﻪ ﺷﺪﻳﺪ ﺳﺮﻳﻌﺎً زﺧﻢ را ﺑﺎ آب و ﺻﺎﺑﻮن ﺑﺸﻮﻳﻴﺪ و‬ ‫ﺑﻴﻤﺎر را ﻫﺮ ﭼﻪ ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ ﺑﻪ ﻧﺰدﻳﻜﺘﺮﻳﻦ اورژاﻧﺲ اﻧﺘﻘﺎل دﻫﻴﺪ و ﻣﻘﺎﻣﺎت ﻣﺤﻠﻲ را از ﺑﺎﺑﺖ وﺟﻮد ﺣﻴﻮان ﻣﺸﻜﻮك ﻣﻄﻠـﻊ‬ ‫ﺳﺎزد‪.‬‬ ‫ﻛﺮد؟‬ ‫ﭼﻪ ﺑﺎﺑﺎﻳﻳﺪﺪ ﻛﺮد؟‬ ‫ﺨﭽﻪ رارا ﭼﻪ‬ ‫ﭘﭘﻴﻴﻨﻪﻨﻪ وو ﻣﻣﻴﻴﺨﭽﻪ‬ ‫ﭘﻴﻨﻪ و ﻣﻴﺨﭽﻪ دو ﻧﻮع ﺿﺨﻴﻢ ﺷﺪﮔﻲ ﻻﻳﻪ ﺧﺎرﺟﻲ ﭘﻮﺳﺖ در ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ اﺻﻄﻜﺎك ﺷﺪﻳﺪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺎ زﻣﻴﻦ ﻳـﺎ ﻛﻔـﺶ ﻳـﺎ‬ ‫ﭘﻮﺳﺖ ﻣﺠﺎور اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻴﺨﭽﻪ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً در ﻫﻤﻪ ﻣﻮارد ﻧﺎﺷﻲ از ﭘﻮﺷﻴﺪن ﻛﻔﺶ و ﻓﺸﺎر روي ﭘﻮﺳﺖ اﻧﮕﺸﺖ اﺳـﺖ‪ .‬اﮔـﺮ‬ ‫ﭘﻴﻨﻪ و ﻣﻴﺨﭽﻪ ﭘﺪﻳﺪ ﻧﻴﺎﻳﺪ ﭘﻮﺳﺖ از ﻫﻢ ﮔﺴﻴﺨﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد و ﻫﺰاران ﻣﻴﻜﺮوب وارد ﺑﺌﺪن ﻣﻲ ﺷﻮد ﭘﺲ ﻳﺎدﺗﺎن ﺑﺎﺷـﺪ‬ ‫اﮔﺮ ﭘﻴﻨﻪ ﻳﺎ ﻣﻴﺨﭽﻪ ﺑﻮﺟﻮد آﻣﺪه اﺳﺖ ﻣﻘﺼﺮ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻧﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ )ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻌﻀﻲ از اﻓﺮاد ﻣﺴﺘﻌﺪ ﭘﻴﻨـﻪ‬ ‫ﻳﺎ ﻣﻴﺨﭽﻪ ﺳﺎزي اﺳﺖ(‪ .‬ﺗﻨﻬﺎ درﻣﺎن ﻋﻠﻤﻲ اﻳﻦ دو ﻋﺎرﺿﻪ ﭘﻮﺳﺘﻲ ﺳﻮزاﻧﺪن آﻧﻬﺎ ﺑﻪ وﺳﻴﻠﻪ ﻣﻮاد اﺳﺖ وﻟﻲ در ﻛﺸﻮر‬ ‫ﻣﺎ ﺑﺮﺧﻲ از ﭘﺰﺷﻜﺎن ﻣﻴﺨﭽﻪ را ﺑﺎ ﻋﻤﻞ ﺟﺮاﺣﻲ ﻛﻮﭼﻜﻲ ﺧﺎرج ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﮔﻔﺖ ﻛﻪ ﻋﻤﻞ ﻛﺮدن ﻣﻴﺨﭽﻪ ﻫﺮ ﭼﻨﺪ‬ ‫از ﻧﻈﺮ ﻋﻠﻤﻲ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻧﺸﺪه اﺳﺖ وﻟﻲ ﻇﺎﻫﺮاً ي ﺧﻄﺮ اﺳﺖ و ﺿﺎﻳﻌﻪ ﺑﻬﺒﻮد ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ‪.‬‬ ‫ﻛﺮد؟‬ ‫ﻓﺮد رارا اﺣاﺣﻴﻴﺎءﺎء ﻛﺮد؟‬ ‫ﻣﻮﻗﻊ ﺑﺎﺑﺎﻳﻳﺪﺪ ﻓﺮد‬ ‫ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ‬ ‫ﺴﺖ وو ﭼﻪ‬ ‫ﻗﻠﺐ وو ررﻳﻳﻮﻮيي ﭼﭼﻴﻴﺴﺖ‬ ‫اﺣاﺣﻴﻴﺎﺎيي ﻗﻠﺐ‬ ‫داﻧﺴﺘﻦ اﺣﻴﺎي ﻗﻠﺒﻲ رﻳﻮي ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﺮدم دﻧﻴﺎ آرا ﺑﻪ ﻧﺎم ‪ CPR‬ﻣﻲ ﺷﻨﺎﺳﻨﺪ ﻳﻜﻲ از ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻣﺴﺎﻳﻠﻲ اﺳـﺖ ﻛـﻪ در‬ ‫ﺟﻮاﻣﻊ ﭘﻴﺸﺮﻓﺘﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﺮدم آﻣﻮزش داده ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬آﻳﺎ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻓﺮدي ﻛﻪ ﻇﺎﻫﺮاً ﺣﺮﻛﺘﻲ ﻧﺪارد ﺑﺎﻳـﺪ ﻣﺎﺳـﺎژ ﻗﻠﺒـﻲ و‬ ‫ﺗﻨﻔﺲ ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ داد ﺧﻴﺮ‪.‬‬ ‫اﮔﺮ ﺑﺎ ﻓﺮدي ﻣﻮاﺟﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﻬﻮش اﺳﺖ )ﺑﻪ ﻫﺮ ﻋﻠﺖ( و ﻧﺒﺾ و ﻳﺎ ﺗﻨﻔﺲ ﻧﺪارد ﺑﺎﻳﺪ ﺣﺘﻤﺎً ﻋﻤﻠﻴﺎت ﻣﺨﺼﻮﺻﻲ‬ ‫را آﻏﺎز ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﭼﻄﻮر ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ از وﺟﻮد ﻧﺒﺾ ﻳﺎ ﺗﻨﻔﺲ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻳﺪ‪ ،‬دو اﻧﮕﺸﺖ اﺷﺎره و ﻣﻴﺎﻧﻲ ﺧﻮد را ﺑﺎ ﻫﻤـﺮوي‬ ‫ﻛﻨﺎر ﮔﺮدن ﻓﺮد )ﻛﻨﺎرﺗﺮ از ﺧﻂ وﺳﻂ( ﺑﮕﺬارﻳﺪ اﮔﺮ ﻧﺒﺾ اﺣﺴﺎس ﻧﻜﺮدﻳﺪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ از ﻧﺒﻮد ﻧﺒﺾ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮد) اﻟﺒﺘﻪ‬ ‫اﻳﻦ ﻛﺎر ﺗﺎ ﺣﺪي ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻣﻬﺎرت دارد وﻟﻲ ﻛﺎر ﺳﺎده اي اﺳﺖ (‪ .‬ﺑﺮاي اﻃﻤﻴﻨﺎن از ﻧﺒﻮد ﺗﻨﻔﺲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺳﻪ راه وﺟﻮد‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫ﺟﻨﺎغ ﺳﻴﻨﻪ ﺑﻴﻤﺎر را ﻛﻨﺎر ﺑﺰﻧﻴﺪ اﮔﺮ ﻫﻴﭽﮕﻮﻧﻪ ﺣﺮﻛﺘﻲ ﻧﺪاﺷﺖ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﻴﻤﺎر ﺗﻨﻔﺲ ﻧﺪارد‪.‬‬ ‫ﮔﻮﻧﻪ ﺧﻮدرا ﺑﻪ دﻫﺎن وي ﻧﺰدﻳﻚ ﻛﻨﻴﺪ اﮔﺮ ﺑﻴﻤﺎر ﻧﻔﺲ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﮔﻮﻧﻪ ﺷﻤﺎ ﮔﺮم ﻧﻤﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﮔﻮش ﺧﻮد را ﺑﻪ دﻫـﺎن‬ ‫ﺑﻴﻤﺎر ﻧﺰدﻳﻚ ﻛﻨﻴﺪ اﮔﺮ ﺻﺪاز ﻧﻔﺲ ﻛﺸﻴﺪن وي را ﻧﺸﻨﻴﺪﻳﺪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻨﻔﺲ ﻗﻄﻊ ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫اﺳﺖ؟‬ ‫ﻣﻤﻨﻮع اﺳﺖ؟‬ ‫ﺑﭽﻪ ﻫﺎﻫﺎ ﻣﻤﻨﻮع‬ ‫ﺗﻮﺳﻂ ﺑﭽﻪ‬ ‫ﺳﻨﮕﻴﻴﻦﻦ ﺗﻮﺳﻂ‬ ‫ﻒ ﺳﻨﮕ‬ ‫ﺣﻤﻞ ﻛﻛﻴﻴﻒ‬ ‫ﺣﻤﻞ‬ ‫ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﻣﺪﺗﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺣﻤﻞ ﻛﻮﻟﻪ ﭘﺸﺘﻲ ﺑﻪ ﺟﺎي ﻛﻴﻒ ﺗﻮﺳﻂ ﺑﭽﻪ ﻣﺪرﺳﻪ اﻳﻬﺎ )و اﻟﺒﺘﻪ داﻧﺸﮕﺎﻫﻲ ﻫﺎ( رﺳﻢ ﺷﺪه‬ ‫اﺳﺖ‪ .‬ﻛﻴﻒ ﻫﺎي دﺳﺘﻲ ﺳﻨﮕﻴﻦ اﮔﺮ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﻫﻢ اﻳﻦ دﺳﺖ و آن دﺳﺖ ﻧﺸﻮد ﻣﻮﺟﺐ ﺧﻤﻴﺪﮔﻲ ﺳـﺘﻮن ﻓﻘـﺮات ﺑـﻪ‬ ‫ﻳﻚ ﺳﻤﺖ ﻣﻲ ﺷﻮد و از ﻧﻈﺮ ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ ﺣﻤﻞ آﻧﻬﺎ ﺻﺤﻴﺢ ﻧﻴﺴﺖ ‪ ،‬ﻛﻮﻟﻪ ﭘﺸﺘﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻮزﻳﻊ ﻓﺸﺎر ﺑﻪ ﻣﻴﺰان ﻳﻜﺪﺳﺖ‬ ‫‪٩٦‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﺑﺮ دو ﻃﺮف ﺳﺘﻮن ﻓﻘﺮات ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺎل ﺣﻤﻞ ﻛﻮﻟﻪ ﻫﺎي ﺳﻨﮕﻴﻦ ﻧﻴـﺰ روي ﺧﻤﻴـﺪﮔﻲ ﻫـﺎي ﺳـﺘﻮن ﻓﻘـﺮات‬ ‫ﺧﺼﻮﺻﺎًٌ در ﺑﭽﻪ ﻫﺎ اﺛﺮ ﺳﻮء دارد‪.‬‬ ‫ﺣﻤﻞ ﻛﻮﻟﻪ ﻫﺎي ﻳﻚ ﻃﺮﻓﻪ ﻧﻴﺰ ﺻﺤﻴﺢ ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬ ‫اﺳﺖ؟‬ ‫ﻣﻤﻨﻮع اﺳﺖ؟‬ ‫ﺳﻨﮕﻴﻴﻦﻦ ﻣﻤﻨﻮع‬ ‫ﻏﺬايي ﺳﻨﮕ‬ ‫ﺻﺮف ﻏﺬا‬ ‫ﭘﺲ ازاز ﺻﺮف‬ ‫ورزش ﭘﺲ‬ ‫اﺳﺘﺤﻤﺎم وو ورزش‬ ‫اﺳﺘﺤﻤﺎم‬ ‫ﭘﺲ از ﺻﺮف ﻏﺬا ﺑﻪ وﻳﮋه ﻏﺬاﻫﺎي ﺳﻨﮕﻴﻦ‪ ،‬ﻗﺴﻤﺖ ﻣﻌﺪه ﺧﻮن ﺑﺪن ﺑﻪ ﺳﻤﺖ دﺳﺘﮕﺎه ﮔـﻮارش ﺟـﺎري ﻣـﻲ ﺷـﻮد و‬ ‫ﻋﻀﻼت ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮن زﻳﺎدي ﻧﺪارﻧﺪ‪ .‬اﺳﺘﺤﻜﺎم ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺑﺎ آب ﮔﺮم ﻣﻮﺟﺐ ﮔﺸﺎد ﺷﺪن ﻋﺮوق زﻳﺮ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻲ ﺷـﻮد ‪.‬‬ ‫ورزش ﻛﺮدن ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻋﺚ ﺟﺎري ﺷﺪن ﺧﻮن ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻋﻀﻼت ﻣﻲ ﮔﺮدد در ﻫـﺮ دو ﺣﺎﻟـﺖ ﺧـﻮن دﺳـﺘﮕﺎه ﮔـﻮارش‬ ‫ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ و ﻓﺮد دﭼﺎر ﺳﻮء ﻫﺎﺿﻤﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﺣﺪاﻗﻞ ‪ 2‬ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ از ﺻﺮف ﻏﺬاي ﺳﻨﮕﻴﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎي ﺧﻮد‬ ‫را ﻣﺤﺪود ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﺪارد؟‬ ‫اورژاﻧﺴﻲﻲ ﻧﺪارد؟‬ ‫ﺣﺎﻟﺖ اورژاﻧﺴ‬ ‫ﻣﻌﻤﻮﻻًﻻً ﺣﺎﻟﺖ‬ ‫ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻣﻌﻤﻮ‬ ‫رﻓﺘﮕﻲﻲ ﻣﻔﺎﺻﻞ‬ ‫دردر رﻓﺘﮕ‬ ‫در رﻓﺘﮕﻲ ﻣﻔﺎﺻﻞ زاﻧﻮ ﺟﺰو اورژاﻧﺲ ﻫﺎي ﻣﻬﻢ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﻣﻲ آﻳﺪ‪ .‬در رﻓﺘﮕﻲ ﺷﺎﻧﻪ‪ ،‬ﻣﻔﺼﻞ ﻟﮕﻦ و ﺳﺎﻳﺮ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺑﺪن‬ ‫ﻫﻴﭻ ﻛﺪام ﺣﺎﻟﺖ اورژاﻧﺴﻲ ﻧﺪارﻧﺪ‪ .‬ﻋﻠﺖ اورژاﻧﺴﻲ ﺑﻮدن در رﻓﺘﮕﻲ زاﻧﻮ‪ ،‬ﺿﺎﻳﻌﺎت ﻋﺮوﻗﻲ ﻫﻤﺮاه آن اﺳـﺖ ‪ .‬ﮔـﺎﻫﻲ‬ ‫در رﻓﺘﮕﻲ زاﻧﻮ ﻣﻮﺟﺐ ﻗﻄﻊ ﻋﺮوق اﺻﻠﻲ ﭘﺎ ﻣﻲ ﺷﻮد و ﻧﻬﺎﻳﺘﺎً ﻣﻮﺟﺐ ﻗﻄﻊ ﻋﻀﻮ ﻣﻲ ﺷـﻮد در رﻓﺘﮕـﻲ ﻣﻔﺼـﻞ زاﻧـﻮ‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ در ﺗﺼﺎدﻓﺎت اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ در ﻛﻮﻫﭙﻴﻤﺎﻳﻲ ﺷﺎﻳﻊ اﺳﺖ‪ .‬ﺗﻮﺟـﻪ ﻛﻨﻴـﺪ ﻛـﻪ ﻫﺮﮔـﺰ ﺧﻮدﺗـﺎن ﻫﻴﭽﻜـﺪام از‬ ‫ﻣﻔﺎﺻﻠﻪ در رﻓﺘﻪ را ﺟﺎ ﻧﻴﻨﺪازﻳﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﻓﻘﻂ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ارﺗﻮﭘﺪ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫اﺳﺖ؟‬ ‫ﻛﻨﻨﺪه اﺳﺖ؟‬ ‫درﻣﺎن ﻛﻨﻨﺪه‬ ‫ﻋﺴﻞ درﻣﺎن‬ ‫ﻋﺴﻞ‬ ‫ﺣﻀﺮت ﻋﻠﻲ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻗﺒﻞ در ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﺷﺨﺼﻲ ﻛﻪ از درد ﺷﻜﻢ ﻣﻲ ﻧﺎﻟﻴﺪ ﻓﺮﻣﻮد‪ :‬ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮر و ﺳﭙﺲ ﺑـﻪ ﺧﺼﻮﺻـﻴﺎت‬ ‫درﻣﺎﻧﻲ ﻋﺴﻞ اﺷﺎره ﻛﺮدﻧﺪ ﻛﻪ »در ﻋﺴﻞ ﺷﻔﺎﻓﻴﺖ و ﻋﺴﻞ درﻣﺎن ﻛﻨﻨﺪه اﺳﺖ« ﺟﺪﻳﺪﺗﺮﻳﻦ ﻣﻘﺎﻻت ﻋﻠﻤﻲ ﻧﻴﺰ ﻧﺸﺎن‬ ‫داده اﺳﺖ ﻛﻪ ﻋﺴﻞ ﺧﻮاص ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻓﺮاوان دارد‪.‬‬ ‫از ﺟﻤﻠﻪ اﺛﺮات ﺿﺪ ﺑﺎﻛﺘﺮﻳﺎﻳﻲ و ﺿﺪ ﻗﺎرﭼﻲ‪ ،‬درﻣﺎن ﺳﺮﻃﺎن‪ ،‬درﻣﺎن ﺳﻮﺧﺘﮕﻲ‪ ،‬درﻣﺎن زﺧﻤﻬﺎ‪ ،‬ﺗﺴﺮﻳﻊ در ﺑﻬﺒـﻮد ﭘﻴﻮﻧـﺪ‬ ‫ﭘﻮﺳﺘﻲ‪ ،‬درﻣﺎن اﺳﻬﺎل‪ ،‬درﻣﺎن ﮔﺎﺳﺘﺮواﻧﺘﺮﻳﺖ و ‪ ...‬ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت ﻓﺮاواﻧﻲ ﺛﺎﺑﺖ ﻛﺮده اﺳﺖ ﻛﻪ ﻋﺴﻞ در درﻣﺎن اﻧﻮاع زﺧﻢ‬ ‫ﻣﻌﺪن ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫آن‬ ‫ﻻزم ﺑﺮاﺑﺮايي آن‬ ‫اﻗﺪاﻣﺎت ﻻزم‬ ‫ﺪﮔﻲﻲ وو اﻗﺪاﻣﺎت‬ ‫ﮔﺰﻳﻳﺪﮔ‬ ‫زﻧﺒﻮر ﮔﺰ‬ ‫زﻧﺒﻮر‬ ‫ﻧﻴﺶ زﻧﺒﻮر ﺑﺮﺧﻲ اوﻗﺎت ﻣﻮﺟﺐ ﻣﺮگ اﻧﺴﺎن ﻣﻲ ﺷﺪ )اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﻪ ﻧﺪرت( ﻫﺮ ﭼﻪ واﻛﻨﺶ ﺣﺴﺎﺳﻴﺖ ﺑﺪن ﻧﺴﺒﺖ ﺑـﻪ‬ ‫ﻧﻴﺶ زﻧﺒﻮر ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﺧﻄﺮﻧﺎﻛﺘﺮ اﺳﺖ‪ .‬زﻧﺒﻮر اﮔﺮ وارد دﻫﺎن ﺷﻮد ﮔـﺎﻫﻲ اوﻗـﺎت ﺑﻌـﺪ از ﻧـﻴﺶ ﺑﺎﻋـﺚ ورم ﺷـﺪﻳﺪ‬ ‫ﺣﻨﺠﺮه و ﻣﺘﻌﺎﻗﺐ آن ﺧﻔﮕﻲ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬واﻛﻨﺶ ﻣﻌﻤﻮﻟﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻧﻴﺶ زﻧﺒﻮر ورم و ﻗﺮﻣﺰي اﻃﺮاف ﻧﻴﺶ اﺳﺖ‪ .‬اﮔـﺮ‬ ‫ﺧﻮد ﻧﻴﺶ داﺧﻞ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺮود ﺑﺎﻳﺪ ﺳﺮﻳﻌﺎً آﻧﺮا ﺑﺎ ﺗﻴﻎ ﺑﺮداﺷﺖ‪ ،‬ﺑﺮدﺷﺎﺗﻦ آن ﺑﺎ ﻣﻮﭼﻴﻦ ﻳﺎ وﺳﺎﻳﻞ ﻣﺸـﺎﺑﻪ ﺗﻮﺻـﻴﻪ ﻧﻤـﻲ‬ ‫ﺷﻮد ﭼﻮن زﻫﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻟﻪ ﺷﺪن ﻧﻴﺶ وارد ﺑﺪن ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫اﮔﺮ ﻧﻴﺶ ﻫﺎ ﻣﺘﻌﺪد ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻓﺮد ﺗﺎ ‪ 24‬ﺳﺎﻋﺖ ﺗﺤﺖ ﻛﻨﺘﺮل ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬از ﻛﻴﺴـﻪ آب ﻳـﺦ‪ ،‬ﺑـﺎﻻ ﻧﮕﻬﺪاﺷـﺘﻦ ﻋﻀـﻮ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده از ﭘﻤﺎد ﻛﺎﻻﻣﻴﻦ ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﺮاي اﻟﺘﻴﺎم ﻣﺤﻞ ﻧﻴﺶ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ واﻛﻨﺶ ﺳﺮﻳﻊ ﺑﺎﺷﺪ از داروﻫﺎي ﻛﻮرﺗﻮن‬ ‫ﺑﻪ ﻣﺪت ﻛﻮﺗﺎه اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬واﻛﻨﺶ ﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﺷﺪﻳﺪ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ وﻳﺰﻳﺖ اورژاﻧﺲ دارد‪.‬‬ ‫‪٩٧‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﺴﺖ؟‬ ‫ﺗﺐ ﭼﭼﻴﻴﺴﺖ؟‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎﺑﺎ ﺗﺐ‬ ‫راه ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ‬ ‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻳﻦﻦ راه‬ ‫ﺑﻬﺘﺮ‬ ‫ﺗﺐ ﻋﻼﻣﺖ ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎي ﻣﻬﻢ اﺳﺖ‪ ،‬در راس اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎ ﻋﻔﻮﻧﺘﻬﺎ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺗﻮﺻـﻴﻪ ﻫـﺎ دﻗـﺖ‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻋﻠﺖ ﺗﺐ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺸﻒ ﺷﻮدو‪.‬‬ ‫اﮔﺮ ﺗﺐ از ‪ 38/5‬درﺟﻪ دﻫﺎﻧﻲ )ﺑﺎ اﻧﺪازه ﮔﻴﺮي از راه دﻫﺎن – درﺟﻪ ‪ 3‬دﻗﻴﻘﻪ ﺑﺎﻳﺪ زﻳﺮ دﻫﺎن ﺑﺎﺷﺪ( ﻳـﺎ ‪ 38‬درﺟـﻪ زﻳـﺮ‬ ‫ﺑﻐﻞ ﻛﻤﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻋﺠﻠﻪ اي در درﻣﺎن آن ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻮارﻫﺎي اﻧﺪازه ﮔﻴﺮي ﺗﺐ روي ﭘﻴﺸﺎﻧﻲ وﺳﻴﻠﻪ ﻗﺎﺑﻞ اﻃﻤﻴﻨﺎﻧﻲ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫اﮔﺮ ﺗﺐ ﺧﻴﻠﻲ ﺑﺎﻻ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﺨﺼﻮص اﮔﺮ ﺑﭽﻪ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺗﺐ و ﺗﺸﻨﺞ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﻋﻤﻞ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫اﻟﻒ – ﻣﺤﻴﻂ! ﺧﻨﻚ ﻧﮕﻪ دارﻳﺪ‪ ،‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﭽﻪ ﺳﺮﻣﺎ ﻧﻤﻲ ﺧﻮرد‪.‬‬ ‫ب – ﻟﺒﺎﺳﻬﺎي ﻓﺮد دﭼﺎر ﺗﺐ را ﻛﻢ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ج – وﺳﺎﻳﻞ ﭘﺎﺷﻮﻳﻪ را آﻣﺎده ﻛﻨﻴﺪ )ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر ﻇﺮف آب وﻟﺮم و ﭼﻨﺪ دﺳﺘﻤﺎ ﻣﻌﻤﻮﻟﻲ ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ‪ ،‬ﻫﻴﭽﮕﺎه ﻧﻤﻚ ﻳﺎ‬ ‫اﻟﻜﻞ ﺑﻪ آن اﺿﺎﻓﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ(‪.‬‬ ‫د – دﺳﺘﻤﺎل ﺧﻴﺲ را رﻳﻮ ﺷﻜﻢ و ران آن ﺑﮕﺬارﻳﺪ از روي ﭘﻴﺸﺎﻧﻲ ﭼﻨﺪان ﻣﻮﺛﺮ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻮن ﺳـﻄﺢ ﭘﻮﺳـﺖ در اﻳـﻦ‬ ‫ﻧﺎﺣﻴﻪ ﻛﻢ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﻫـ( ﺑﺎ ﺗﻜﺮار ‪ 2‬ﺳﺎﻋﺘﻪ اﮔﺮ ﺗﺐ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻧﻴﺎﻣﺪ از ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ دارو ﺗﺐ ﺑﺮ دﻧﻴﺎ ﻳﻌﻨﻲ اﺳﺘﺎﻣﻴﻨﻮﻓﻦ ﺑﻪ ﻣﻴﺰان ﻻزم اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴـﺪ‪،‬‬ ‫از آﺳﭙﺮﻳﻦ ‪ ASA‬ﻳﺎ ﺳﺎﻳﺮ دراوﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻣﮕﺮ ﺑﺎ ﺗﺠﻮﻳﺰ ﭘﺰﺷﻚ آﻳﺎ ﻣﻲ داﻧﻴﺪ ﻣﺼﺮف دراز ﻣﺪت و ﺑـﻲ روﻳـﻪ‬ ‫ﻣﺴﻜﻦ ﻫﺎ ﭼﻪ آﺳﻴﺒﻲ ﺑﻪ ﺑﺪن ﻣﻲ رﺳﺎﻧﺪ؟‬ ‫)اﺳﺘﺎﻣﻴﻨﻮﻓﻦ ‪ ،‬آﺳﭙﺮﻳﻦ و ‪ (...‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻧﺎرﺳﺎﻳﻲ ﻣﺰﻣﻦ ﻛﻠﻴﻪ ﺷﻮد و زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ را ﺑﺎ ﺣﺪﻳﺚ ﺗﻠﺦ دﻳﺎﻟﻴﺰ ﺗﻮام‬ ‫ﺳﺎزد‪ .‬اﮔﺮ ﻣﺤﻠﻲ از ﺑﺪﻧﺘﺎن درد ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺳﺮدرد‪ ،‬ﻛﻤﺮدرد‪ ،‬از اﺳﺘﺎﻣﻴﻨﻮﻓﻦ )ﺗﺮﺟﻴﺤﺎً( ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻣﺪت ﻛﻮﺗﺎه‬ ‫‪ 5‬ﺗﺎ ‪ 10‬روز وﻟﻲ ﺑﻪ ﻣﻴﺰان ﻣﻮﺛﺮ و ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ وﻟﻲ ان را ﻣﺜﻞ ﻧﻘﻞ و ﻧﺒﺎت اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻨﻤﺎﺋﻴﺪ‪..‬‬ ‫دارد؟‬ ‫ﺗﻮﺟﻪ ﺧﺧﻴﻴﻠﻠﻲﻲ ززﻳﻳﺎدﺎد دارد؟‬ ‫اﺳﺖ ﻧﻧﻴﻴﺎزﺎز ﺑﻪﺑﻪ ﺗﻮﺟﻪ‬ ‫ﻣﻬﻢ اﺳﺖ‬ ‫اﺳﻬﺎل ﻣﻬﻢ‬ ‫اﻧﻮاع اﺳﻬﺎل‬ ‫ﻚ ازاز اﻧﻮاع‬ ‫ﻛﺪام ﻳﻳﻚ‬ ‫ﻛﺪام‬ ‫ﻗﺎﻋﺪه ﻛﻠﻲ در درﻣﺎن اﺳﻬﺎل وﺟﻮد دارد و آن ﻋﺪم اﺳﺘﻔﺎده از داروﻫﺎي ﺿﺪ اﺳﻬﺎل )ﻣﺜﻞ دﻳﻔﻨﻮﻛﺴﻴﻼت( اﺳﺖ‪ .‬اﺳﻬﺎل‬ ‫وﺳﻴﻠﻪ اي دﻓﺎﻋﻲ ﺑﺮاي ﺑﺪن ﺟﻬﺖ ﺧﺎرج ﻛﺮدن ﺳﻤﻮم ﻏﺬاﻳﻲ و ﻣﻴﻜﺮوﺑﻲ از ﺑﺪن اﺳﺖ ‪ .‬اﺳﻬﺎل در اﻳﻦ ﻣﻮارد ﻓﺮد را‬ ‫ﺧﻄﺮ ﺟﺪي ﻣﻮاﺟﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪:‬‬ ‫ﻫﺮ ﻧﻮع اﺳﻬﺎل ﺧﻮﻧﻲ‬ ‫ﻫﺮ ﻧﻮع اﺳﻬﺎل ﻣﺰﻣﻦ )ﺑﻴﺶ از ‪ 3‬ﻫﻔﺘﻪ(‬ ‫ﻫﺮ ﻧﻮع اﺳﻬﺎل ﺷﺪﻳﺪ در ﺷﻴﺮﺧﻮاران و ﺑﭽﻪ ﻫﺎي ﻛﻮﭼﻚ )زﻳﺮ آب زﻳﺎد از ﺑﺪن ﺑﭽﻪ ﻫـﺎ از دﺳـﺖ ﻣـﻲ رود و اﻃﻔـﺎل‬ ‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺑﺰرﮔﺴﺎﻻن در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻛﻢ آﺑﻲ ﺿﻌﻴﻒ ﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ( در ﻣﺠﻤﻮع ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي درﻣﺎن اﺳﻬﺎل‬ ‫‪ 3‬ﻛﺎر ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ و ‪ 1‬ﻛﺎ ﻧﺒﺎﻳﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ :‬ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫آب ﺑﺪن را ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫در ﺻﻮرت ﻧﻴﺎز و ﺑﻪ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﭘﺰﺷﻚ از آﻧﺘﻲ ﺑﻴﻮﺗﻴﻚ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪٩٨‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫دارد؟‬ ‫وﺟﻮد دارد؟‬ ‫ﺳﻨﮓ ﻛﻠﻛﻠﻴﻴﻪﻪ وﺟﻮد‬ ‫ﺑﺮوز ﺳﻨﮓ‬ ‫آب وو ﺑﺮوز‬ ‫ﻧﻮع آب‬ ‫ارﺗﺒﺎﻃﻲﻲ ﺑﺑﻴﻴﻦﻦ ﻧﻮع‬ ‫آآﻳﻳﺎﺎ ارﺗﺒﺎﻃ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﻓﻜﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ اﮔﺮ آب داراي اﻣﻼح ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮوز ﺳﻨﮓ ﻛﻠﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬اﻳﻦ ﻋﻘﻴﺪه ﺗﺎ ﺣﺪي درﺳﺖ‬ ‫اﺳﺖ و ﺗﺎ ﺣﺪي ﻧﺎدرﺳﺖ ‪ .‬ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ اﻣﻼح ﻣﻮﺟﻮد در آب وارد ﻛﻠﻴﻪ ﻧﻤﻲ ﺷﻮﻧﺪ و اﻣﻜﺎن دارد ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻ رﻓـﺘﻦ‬ ‫ﺳﻄﺢ اﻣﻼح ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﻮﻗﺖ در ﺧﻮن ﺷﻮﻧﺪ وﻟﻲ ﺳﺮﻳﻌﺎً ﺳﻄﺢ اﻳﻦ اﻣﻼح در ﺧﻮن ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ و اﮔﺮ ﻛﻠﻴﻪ ﻫﺎ ﺳﺎﻟﻢ‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﻣﺸﻜﻠﻲ اﻣﻼح دﻓﻊ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ‪ .‬ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻳﻮﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ اﮔﺮ ﻏﻠﻈﺖ آن در ﺧﻮن ﺑﺎﻻ رود‪،‬‬ ‫ﺑﻮز ﺳﻨﮓ ﻛﻠﻴﻪ را در اﻓﺮادي ﻛﻪ زﻣﻴﻨﻪ ﺳﻨﮓ ﺳﺎزي در ﻛﻠﻴﻪ ﻫﺎي آﻧﻬﺎ وﺟﻮد دارد اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻲ دﻫـﺪ‪ ،‬ﺑﻨـﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑـﻪ‬ ‫اﻓﺮادي ﻛﻪ ﻛﻠﻴﻪ ﺳﻨﮓ ﺳﺎز دارﻧﺪ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد از ﻣﺼﺮف زﻳﺎد ﻟﺒﻨﻴﺎت ﻛﻪ ﺣﺎوي ﻛﻠﺴﻴﻢ ﭘﺮﻫﻴﺰ ﻛـﻨﻦ‪ .‬آﺑﻬـﺎي ﭘـﺮ‬ ‫اﻣﻼح ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ در ﺑﺮوز ﺳﻨﮓ ﻛﻠﻴﻪ دارﻧﺪ‪.‬‬ ‫دارد؟‬ ‫درﻣﺎﻧﻲﻲ دارد؟‬ ‫ﭼﻪ درﻣﺎﻧ‬ ‫ﺴﺖ وو ﭼﻪ‬ ‫آرﺗﺮوز ﭼﭼﻴﻴﺴﺖ‬ ‫آرﺗﺮوز‬ ‫آرﺗﺮوز ﺑﻪ ﺳﺎﻳﻴﺪﮔﻲ ﻣﻔﺼﻞ )ﺧﺼﻮﺻﺎً زاﻧﻮ( ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻨﺪ‪ .‬آرﺗﺮوز ﮔﺎﻫﻲ ﺑﺎ ﺗﻮرم و ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻜﻞ ﻫﻤﺮاه اﺳﺖ ‪ .‬ﻳﺎدﺗـﺎن ﺑﺎﺷـﺪ‬ ‫آرﺗﺮوز ﺑﻴﻤﺎري اﻓﺮاد ﻣﺴﻦ اﺳﺖ و ﺑﻪ ﻧﺪرت در ﺟﻮاﻧﺎن دﻳﺪه ﻣﻲ ﺷﻮد دردﻫﺎي ﮔﺮدﻧﻲ‪ ،‬ﻛﻤـﺮي‪ ،‬و دردﻫـﺎي ﮔـﺬري‬ ‫ﺳﺎﻳﺮ ﻣﻔﺎﺻﻞ را ﺑﻪ ﺧﺼﻮص در دوران ﺟﻮاﻧﻲ و ﻣﻴﺎﻧﺴﺎﻟﻲ ﺑﻪ آرﺗﺮوز ﻧﺴﺒﺖ ﻧﺪﻫﻴﺪ‪ .‬آرﺗﺮوز درﻣﺎن ﻧﺪارد وﻟﻲ ﺗﺎ ﺣـﺪي‬ ‫ﻗﺎﺑﻞ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ راه ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از آن رﻋﺎﻳﺖ ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻣﻔﺎﺻﻞ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺮداﺷﺖ و ﺣﻤﻞ ﺻﺤﻴﺢ اﺷـﻴﺎء‬ ‫را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ دﺳﺖ ﻛﻢ از ‪ 40‬ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﺟﺎي ﭼﻬﺎرزاﻧﻮ ﻳﺎ دوزاﻧـﻮ ﻧﺸﺴـﺘﻦ از ﺻـﻨﺪﻟﻲ راﺣﺘـﻲ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎم ﭘﺎﻳﻴﻦ آﻣﺪه از ﺳﺮازﻳﺮي ﺧﺼﻮﺻﺎً در ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﺗﻨﺪ راه ﻧﺮوﻳﺪ و اﺣﺘﻤﺎﻻً از ﺑﺎﺗﻮم اﺳـﻜﻲ ﺟﻬـﺖ‬ ‫ﺑﺎﻻ و ﭘﺎﻳﻴﻦ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻛﺮد؟‬ ‫ﺗﻮان ﻛﺮد؟‬ ‫ﭼﻪ ﻣﻣﻲﻲ ﺗﻮان‬ ‫دل ﭼﻪ‬ ‫ﺳﺮ دل‬ ‫ﺳﻮزش ﺳﺮ‬ ‫ﺑﺮايي ﺳﻮزش‬ ‫ﺑﺮا‬ ‫ﺳﻮزش ﺳﺮ دل ﺷﻜﺎﻳﺖ ﺑﺴﻴﺎر ﺷﺎﻳﻌﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻋﻤﺪﺗﺎً ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﭘﺲ زدن اﺳﻴﺪ ﻣﻌﺪه ﺑﻪ داﺧﻞ ﻣﺮي اﻳﺠﺎد ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫اﻓﺮاد ﭼﺎق و ﭘﺮﺧﻮر ﺑﻴﺸﺘﺮ از اﻓﺮاد ﻻﻏﺮ ﺑﻪ آن ﻣﺒﺘﻼ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ وﻟﻲ ﮔﺎﻫﻲ اﺷﻜﺎﻻت زﻣﻴﻨﻪ اي در ﻧﺎﺣﻴـﻪ روده ورودي‬ ‫ﻣﻌﺪه ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮد در ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻛﻪ اﻧﺘﻈﺎر آن را ﻧﺪارﻳﻢ اﺳﻴﺪ ﺑﻪ داﺧﻠﻲ ﻣﺮي ﭘﺲ ﺑﺰﻧﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻮزش ﻣﺮي ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﭘﻮﺷﺶ داﺧﻞ ﻣﻌﺪن در ﻣﻘﺎﺑﻞ اﺳﻴﺪ ﻣﻘﺎوم اﺳﺖ‪ ،‬ﭼﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺮد؟ اﮔﺮ ﮔﺎﻫﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺒـﺘﻼ ﻣـﻲ‬ ‫ﺷﻮﻳﺪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻲ ﺑﺎ ﺧﻮردن و ﻣﻘﺪاري ﺷﺮﺑﺖ آﻟﻮﻣﻴﻨﻴﻮم ام ﺟﻲ اس ﻣﺸﻜﻞ را ﺑﺮﻃـﺮف ﻛﻨﻴـﺪ و د رﻫﻤـﺎن روز ﻳـﻚ‬ ‫وﻋﺪه از ﻏﺬاي ﺧﻮد ﻛﻢ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬اﻣﺎ اﮔﺮ ﺑﻪ ﻃﻮر داﺋﻢ ﺑﻪ آن ﻣﺒﺘﻼ ﻫﺴﺘﻴﺪ از اﻳﻦ دﺳﺘﻮرات ﭘﻴﺮوي ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻏﺬاي ﺳﻨﮕﻴﻦ ﻧﺨﻮرﻳﺪ‬ ‫در وﻋﺪه ﻫﺎي ﺑﻴﺸﺘﺮي وﻟﻲ در ﺣﺠﻢ ﻛﻤﺘﺮي ﻏﺬا را ﻣﻴﻞ ﻓﺮﻣﺎﻳﻴﺪ‬ ‫ﭘﺲ از ﻏﺬا ﺧﻮردن ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ دراز ﻧﻜﺸﻴﺪ‬ ‫ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاﺑﻴﺪن اﻧﺪﻛﻲ زﻳﺮ ﺳﺮ ﺧﻮد را ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺳﻴﮕﺎر ﻧﻜﺸﻴﺪ‬ ‫ﻗﻬﻮه و ﭼﺎي ﻛﻤﺘﺮ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫اﮔﺮ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﻣﺎه ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻤﻬﻴﺪات ﺧﻮب ﻧﺸﺪﻳﺪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻋﻼوه ﺑﺮ ﻫﻤﻴﻦ دﺳﺘﻮرات از داروﻫـﺎﻳﻲ ﻧﻈﻴـﺮ‬ ‫ﺳﺎﻳﻤﺘﺪﻳﻦ و ﻫﻢ ﺧﺎﻧﻮاده ﻫﺎﻳﻲ آن اﻣﭙﺮازول ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد‪.‬‬

‫‪٩٩‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫آﻧﻬﺎ««‬ ‫ﺣﻔﺎﻇﺖ ازاز آﻧﻬﺎ‬ ‫ي ﺣﻔﺎﻇﺖ‬ ‫راﻫﻬﺎي‬ ‫ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن وو راﻫﻬﺎ‬ ‫ﺴﺘﻢ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن‬ ‫اﻛﻮﺳﻴﻴﺴﺘﻢ‬ ‫»»اﻛﻮﺳ‬ ‫ﻛﻮﻫﻬﺎ ﭼﻪ ﻧﻘﺸﻲ در زﻧﺪﮔﻲ اﻧﺴﺎن دارﻧﺪ؟‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﻓﺮزﻧﺪان ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻴﻢ ﭼﻪ در ﺳﺎﺣﻞ درﻳﺎ‪ ،‬ﭼﻪ ﻛﻴﻠﻮﻣﺘﺮﻫﺎ دور از ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن و ﭼﻪ در ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻛﻮﻫﭙﺎﻳﻪ اي زﻧﺪﮔﻲ‬ ‫ﻛﻨﻴﻢ؟‬ ‫ ‪ %80‬آب ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺟﻬﺎن از ﻛﻮﻫﻬﺎ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬‫ ‪ %50‬ﻣﺮدم ﺟﻬﺎن از ﻧﻈﺮ آﺑﻲ ﺑﻪ آﺑﺨﻴﺰﻫﺎي ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﭼﺸﻢ دوﺧﺘﻪ اﻧﺪ‪.‬‬‫ ‪ %28‬ﺟﻨﮕﻠﻬﺎي ﺟﻬﺎن در ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﻗﺮار دارﻧﺪ‪.‬‬‫ ‪ 1/5‬ﺳﻄﺢ ﺳﻴﻤﺎن زﻣﻴﻦ را ﻛﻮﻫﻬﺎ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲ دﻫﻨﺪ‪.‬‬‫ ‪ 1/10‬ﻣﺮدم ﺟﻬﺎن در ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻳﻦ ﺳﺎﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬‫‪ 1/3‬ﻣﺮدم ﺟﻬﺎن از ﻧﻈﺮ ﺟﻨﺒﻪ ﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن )ﻣﺎﻧﻨﺪ‪ :‬ﻏﻠﻪ‪ ،‬ﻣﻌﺪن‪ ،‬ﭼﻮب و ﺑﺮق( ﺑﻪ ﻛﻮﻫﻬﺎ واﺑﺴﺘﻪ اﻧﺪ‪.‬‬‫ ﻛﻮﻫﻬﺎ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻛﻨﻨﺪه ﺣﻴﺎت دﺷﺘﻬﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬‫ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺪي در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺟﺮﻳﺎﻧﺎت ﻫﻮا ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﻣﻮﺟﺐ ﺗﻐﻴﻴﺮات دﻣﺎ ﮔﺮدﻳﺪه ﺑﺎرﻧﺪﮔﻲ را در ارﺗﻔﺎﻋـﺎت ﻓـﺮاﻫﻢ ﻣـﻲ‬‫آورﻧﺪ‪.‬‬ ‫ آﺧﺮﻳﻦ ﭘﻨﺎه ﺣﻴﺎت وﺣﺶ ﭘﺮﻧﺪﮔﺎن ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬‫ ﻣﺤﻞ روﻳﺶ ﮔﻮﻧﻪ ﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﮔﻴﺎﻫﺎن ﺑﺨﺼﻮص ﮔﻴﺎﻫﺎن داروﻳﻲ اﺳﺖ‪.‬‬‫ ﻣﺮﻛﺰ ﻧﺸﺎت ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺗﻤﺪن ﻫﺎ و ﻓﺮﻫﻨﮕﻬﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺑﺤﺴﺎب ﻣﻲ آﻳﻨﺪ‪.‬‬‫ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺴﺎب ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ وﻇﻴﻔﻪ ﻛﻮﻫﻨﻮرد در ﻣﻘﺎب ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﺑﺴﻴﺎر ﺳﻨﮕﻴﻦ اﺳﺖ ﭘﺲ ﻣﺎ ﺑﺎﻳﺪ در ﺣﻔﺎﻇـﺖ از‬ ‫ﻣﺤﻴﻂ ﻫﺎي ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ از اﻓﺮاد ﻏﻴﺮ ﻛﻮﻫﻨﻮرد ﺑﻜﻮﺷﻴﻢ‪ ،‬اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ؟‬ ‫ﻧﺨﺴﺖ ﺑﺎﻳﺪ اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن را ﺑﺸﻨﺎﺳﻴﻢ و ﺳﭙﺲ راﻫﻬﺎي ﺣﻔﺎﻇﺖ از آﻧﺮا ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫ﺴﺖ؟‬ ‫ﺴﺘﻢ ﭼﭼﻴﻴﺴﺖ؟‬ ‫اﻛﻮﺳﻴﻴﺴﺘﻢ‬ ‫اﻛﻮﺳ‬ ‫اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﻳﻚ ﻣﺘﺮادف آن زﻳﺴﺖ ﺑﻮم ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻋﺒﺎرت اﺳﺖ از ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﺗﺸـﻜﻴﻞ دﻫﻨـﺪه ﻋﻮاﻣـﻞ ﻣﻮﺟـﻮد در ﻳـﻚ‬ ‫ﻣﺤﻴﻂ ﻛﻪ در ﻛﻨﺎر ﻫﻢ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ و وﺿﻌﻴﺖ ﺧﺎﺻﻲ را ﺑﻪ وﺟﻮ ﻣﻲ آورﻧﺪ‪ ،‬اﻃﻼق ﻣﻲ ﮔﺮدد اﻳﻦ ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ‬ ‫اﻧﺴﺎن – ﺳﺎﻳﺮ ﻣﻮﺟﻮدات زﻧﺪه‪ ،‬آب و ﻫﻮا‪ ،‬ﺧﺎك‪ ،‬ﺳﻨﮓ‪ ،‬و ﭘﻮﺷﺶ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻔﻲ ﺗﻌﺮﻳﻒ ﺷﺪه ﻛﻪ ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ از اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎي ﻛﻮﻫﺴـﺘﺎﻧﻲ‪ ،‬ﺟﻨﮕـﻞ‪ ،‬ﻛـﻮﻳﺮ‪ ،‬ﺗـﺎﻻب و ‪ ...‬ﭘـﺲ‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻳﻢ ﻫﺮ ﻛﺪام از ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻮﺟﻮد در اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﭼﻘﺪر در ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫و ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﻛﺜﺮ ﺗﻐﻴﻴﺮ از ﺟﺎﻧﺐ اﻧﺴﺎن و آن ﻫﻢ در ﺟﻬﺖ ﺑﻬﺒﻮد اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﺑﻠﻜﻪ در ﺗﺨﺮﻳﺐ آن اﻧﺠﺎم ﻣﻲ ﮔﻴﺮد‪.‬‬ ‫ﭼﺮا اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﺣﺴﺎس‪ ،‬آﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮ و ﺷﻜﻨﻨﺪه اﺳﺖ؟‬ ‫ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺷﻜﻞ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ و اﻛﻮﻟﻮژي ﻣﻨﻄﻘﻪ آﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮ ﻣﺤﺴﻮب ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ وﺟﻮد ﺷﻴﺐ و ﻗﻠـﻪ ﻫـﺎ و دره ﻫـﺎ و ﻳﺎﻟﻬـﺎ‪،‬‬ ‫وﺿﻌﻴﺖ ﭘﻴﭽﻴﺪه اي را در اﻳﻦ ﻣﺤﻴﻂ ﺑﻮﺟﻮد ﻣﻲ آورد؟‬ ‫ﺗﺮﻣﻴﻢ ﭘﻮﺷﺶ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺗﺨﺮﻳﺐ ﺷﺪه در ﺷﻴﺐ ﻫﺎي ﺗﻨﺪ ﻣﺸﻜﻞ و ﺑﻌﻀﺎً ﻏﻴﺮ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﮔﺎﻫﺎً ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎ ﭼﻨﺪ ﻗﺪم ﭘﻴﺸﺮوي در ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﺷﺎﻫﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ آب و ﻫﻮاﻳﻲ ﻛﺎﻣﻼًٌ ﻣﺘﻔﺎوت ﺑﺎﺷﻴﻢ‪.‬‬ ‫‪١٠٠‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﺑﺎ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺻﺪ ﻣﺘﺮ از ارﺗﻔﺎع ﮔﻮﺋﻲ ﺻﺪ ﻛﻴﻠﻮﻣﺘﺮ ﻋﺮض ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎﻳﻲ را ﻃﻲ ﻛﺮده اﻳﻢ و ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻳـﻚ درﺟـﻪ از‬ ‫دﻣﺎي ﻫﻮا ﻛﺎﺳﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﻫﺮ ﻳﻚ ﺟﺒﻬﻪ ﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻛﻮه ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻦ در وﺿﻌﻴﺖ ﺧﺎﺻﻲ از آب و ﻫﻮا‪ ،‬ﭘﻮﺷﺶ ﮔﻴﺎﻫﻲ‪ ،‬درﺟﻪ ﺣـﺮارت‬ ‫وﻳﮋه ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎ ﺟﺎﺑﺠﺎﻳﻲ ﺣﺘﻲ ﻳﻚ ﺳﻨﮓ اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﻣﻮﺟﻮد ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﻲ رﻳﺰﻧﺪ در ارﺗﻔﺎﻋﺎت ﻋﻤﺮ ﻓﺼـﻞ‬ ‫روﻳﺸﻲ ﻛﻮﺗﺎه و ﻓﻘﻂ ﮔﻴﺎﻫﺎﻧﻲ ﻗﺎدر ﺑﻪ اداﻣﻪ ﺣﻴﺎت ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ از ﻗﺪرت اﻧﻄﺒﺎق ﺑﺎﻻﺋﻲ ﺑﺮﺧﻮردار ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﺘﻐﻴﺮ ﻣﺘﻀﺎد آب و ﻫﻮاﺋﻲ در ارﺗﻔﺎع ﻫﻤﮕﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﺘﺮﻳﻦ دﺧﺎﻟﺖ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺗﺨﺮﻳﺐ ﺷـﺪﻳﺪ اﻳـﻦ‬ ‫ﻣﻨﺎﻃﻖ ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺣﻀﻮر ﺷﺮاﻳﻂ ﺳﺎﻧﺤﻪ ﺧﻴﺰي و آﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮي ﺟﻮاﻣﻊ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﻧﺴﺒﺖ آﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺗﻤﺎم زﻳﺴﺖ ﺑﻮﻣﻬﺎي ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ اﻣﺎ ﻫﻤﻪ آﻧﻬﺎ ﭼـﻪ در ﺟﻨﮕـﻞ ﻫـﺎي اﺳـﺘﻮاﻧﻲ‪ ،‬ﭼـﻪ در ﺳـﺒﺰه زارﻫـﺎي‬ ‫ﻛﻮﻫﻬﺎي آﻟﭗ و ﻳﺎ در اﻣﺘﺪاد ﺟﻮﻳﺒﺎرﻫﺎي ﻧﺎﺷﻲ از ﻳﺨﭽﺎﻟﻬﺎي ﻃﺒﻴﻌﻲ دو ﭼﻴﺰ را ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺸﺘﺮك ﻣﻲ دارﻧﺪ‪.‬‬ ‫ارﺗﻔﺎع و ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺳﺮﻳﻊ در ارﺗﻔﺎع‪ ،‬ﺷﻴﺐ ﺗﻨﺪ ﻳﺎ ﻣﻼﻳﻢ و زاوﻳﻪ ﺗﺎﺑﺶ ﺧﻮرﺷﻴﺪ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻋﺠﻴﺐ و ﻧﻔـﻮذي ﺑـﺎوور‬ ‫ﻧﻜﺮدﻧﻲ روي دﻣﺎ‪ ،‬ﺑﺎد‪ ،‬رﻃﻮﺑﺖ و ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺧﺎك در ﻓﻮاﺻﻞ ﻛﻢ دارد‪ .‬اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﭘﻴﭽﻴﺪه و ﻇﺮﻳﻒ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻫﺎﺋﻲ از‬ ‫ﺣﻴﺎت را ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲ آورﻧﺪ ﻛﻪ در ﻫﻴﺞ ﻛﺠﺎ ﺟﺰ در ﻳﻚ ارﺗﻔﺎع ﻳﻌﻨﻲ در ﻳﻚ رﺷﺘﻪ ﻛﻮه ﻣﺸﺨﺺ ﻳﺎﻓﺖ ﻧﻤﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫در ارﺗﻔﺎﻋﺎت ﺑﺎﻻ ﮔﻴﺎﻫﺎن و ﺟﺎﻧﻮران ﺑﻮﻣﻲ ﺳﺎز و ﻛﺎرﻫﺎي وﻳﮋه اي ﺑﺮاي ﺑﻘﺎي ﺧﻮد ﺑﻮﺟﻮد ﻣﻲ آورﻧـﺪ‪ .‬ﺑﺮﺧـﻲ ﮔﻠﻬـﺎي‬ ‫وﺣﺸﻲ ﻛﻮﻫﻬﺎي آﻟﭗ ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل ﺑﻪ ﻃﻮري ﺧﻮد را در ﺷﺮاﻳﻂ اﻃﺮاف وﻓﻖ داده اﻧﺪ ﻛﻪ در ﺳﺎﻳﻪ ﻳﻚ ﺻﺨﺮه ﺳـﻨﮓ‬ ‫ﻣﻨﻔﺮد و ﻣﺠﺰا‪ ،‬زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫اوﻟﻴﻦ ﺣﺮﻛﺖ ﻫﺎي ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺣﻔﺎﻇﺖ‪ :‬در ﺳﺎل ‪ 1992‬ﺳﺎزﻣﺎن ﻣﻠﻞ در ﻛﻨﻔﺮاﻧﺲ زﻳﻨﻲ ﻣﻌﺮوف ﺷﺪ در ﺷﻬﺮ رﻳﻮدوژاﻧﻴﺮ و‬ ‫ﺑﺮزﻳﻞ در ﺑﺨﺶ ‪ 13‬دﺳﺘﻮر ﻛﺎر ‪ 2‬ﺗﻮﺟﻪ ﺟﻬﺎﻧﻴﺎن را ﺑﻪ آﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮ ﺑﻮدن اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﻣﻌﻄﻮف ﻧﻤـﻮد‪ .‬اﻳـﻦ‬ ‫ﺑﺨﺶ ﺑﻪ ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﻣﺤﻴﻂ ﻫﺎي ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ و ﺗﻮﺳﻌﻪ ﭘﺎﻳﺪار ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻬﺎ اﺧﺘﺼﺎص دارد و ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎ و دﺳﺘﻮراﻟﻌﻤﻠﻬﺎﻳﻲ‬ ‫را ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ از اﻳﻦ ﻧﻮاﺣﻲ اراﺋﻪ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ دراﻳﻦ ﺑﺨﺶ رﺳﻴﺪﮔﻲ و ﺗﻮﺳﻌﻪ اﺟﺘﻤـﺎﻋﻲ اﻗﺘﺼـﺎدي‬ ‫ﺟﻮاﻣﻊ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﺿﺮورﺗﻲ ﻓﻮري و ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺗﻌﺮﻳﻒ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻌﺪ از ﻛﻨﻔﺮاﻧﺲ رﻳﻮ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫـﺎ و ﺗﻼﺷـﻬﺎ از ﻃـﺮف‬ ‫ﻛﺸﻮرﻫﺎ و ﺳﺎزﻣﺎﻧﻬﺎي دوﻟﺘﻲ و ﻏﻴﺮ دوﻟﺘﻲ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر اﻋﻤﺎل ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﺻﺤﻴﺢ در اﻳﻦ ﻛﺸﻮرﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ در راﺳـﺘﺎي‬ ‫ﻣﺒﺎدﻟﻪ اﻃﻼﻋﺎت ﺑﻴﻦ ﻛﺸﻮرﻫﺎي ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﺟﻬﺎن و ﺣﻤﺎﻳﺖ از ﺗﻮﺳﻌﻪ ﭘﺎﻳﺪار ﻧﻮاﺣﻲ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﮔﺎم ﺑﺮداﺷﺘﻪ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ اﻗﺪام ﮔﺮدﻫﻤﺎﻳﻲ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن در ﺳﺎﻟﻬﺎي اﺧﻴﺮ ﺗﺸﻜﻴﻞ اوﻟﻴﻦ اﺟﻼس ﺟﻬﺎﻧﻲ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن اﺳـﺖ ﻛـﻪ در ﺧـﺮداد‬ ‫‪ 1379‬در ﻛﺸﻮر ﻓﺮاﻧﺴﻪ ﺑﺮاﮔﺰار ﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎي ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﭘﺮداﺧﺖ‪.‬‬ ‫ﻛﻮﻫﻬﺎي ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻛﻨﻨﺪه آب ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺟﻬﺎن‬ ‫ﻣﻴﺪاﻧﻴﻢ ‪ 3/4‬ﺳﻄﺢ ﻛﺮه زﻣﻴﻦ را آب ﻓﺮا ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻛﻪ ازاﻳﻦ ﻣﻘﺪار آب ﻣﻮﺟﻮد در روي زﻣﻴﻦ ﻓﻘﻂ ‪ %3‬ﻗﺎﺑﻞ ﺷﺮب و ﻗﺎﺑﻞ‬ ‫دﺳﺘﺮﺳﻲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﭼﺸﻤﻪ ﻫﺎ و رودﻫﺎ ﺟـﺎري ﻣـﻲ ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬درﺻـﺪ ﺑﻴﺸـﺘﺮي از ﻧـﺰوﻻت آﺳـﻤﺎﻧﻲ در‬ ‫ارﺗﻔﺎﻋﺎت ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺻﻮرت رود ﺟﺎري ﻣﻲ ﺷﻮد وﻳﺎ در ﻛﻮه ذﺧﻴﺮه ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ ذﺧﻴﺮه ﺷﺪن ﻳﺎ ﺑـﻪ ﺻـﻮرت‬ ‫ﻧﻔﻮذ در داﺧﻞ ﻛﻮه ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻳﺨﭽﺎﻟﻬﺎ و ﺑﺮﻓﭽﺎﻟﻬﺎ ﺑﻪ ﻣﺮور زﻣﺎن ذوب ﺷـﺪه و ﺟـﺎري ﮔﺮدﻳـﺪ و اداﻣـﻪ‬ ‫زﻧﺪﮔﻲ اﻧﺴﺎن و ﺟﺎﻧﻮران و ﮔﻴﺎﻫﺎن ﻣﻲ ﺷﻮد ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﻋﻠﺖ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻛﻮﻫﻬﺎ را ﺑﺮﺟﻬﺎي آب ﻧـﺎم ﮔـﺬاري ﻛـﺮده‬ ‫اﻧﺪ‪ .‬ﺗﻠﻔﺎت اب در ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﺑﻪ ﻋﻠﺖ دﻣﺎي ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﺮ ﻛﻤﺘﺮ اﺳﺖ و ﻣﻘﺪار ﺑﻴﺸﺘﺮي از ﺑﺎرﻧﺪﮔﻲ ﺗﺒـﺪﻳﻞ ﺑـﻪ آب ﺟـﺎري‬ ‫ﻣﻲ ﺷﻮد ﻳﺎ ﺑﻪ زﻣﻴﻦ ﻧﻔﻮذ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫آب در ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻬﺎي ﺑﻠﻨﺪ از ﻛﻴﻔﻴﺖ ﺑﻬﺘﺮي ﺑﺮﺧﻮردار ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺣﺮﻛﺖ در ﺷﻴﺐ ﻗـﺪرت ﭘـﺎﻻﻳﺶ ﺑﻴﺸـﺘﺮي‬ ‫دارد‪ .‬آب رودﻫﺎ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺗﺼﻔﻴﻪ ﺷﺪه و ﺧﻄﺮ آﻟﻮدﮔﻲ ﻛﻤﺘﺮي ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آﺑﻬﺎي ﺟﺎري در دﺷﺘﻬﺎ دارد‪.‬‬ ‫‪١٠١‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﺴﺖ؟‬ ‫ﺐ ﭼﭼﻴﻴﺴﺖ؟‬ ‫ﺗﺨﺮﻳﻳﺐ‬ ‫ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﺨﺮ‬ ‫ﻋﻮاﻣﻞ‬ ‫اﻟﻒ – ﺟﺎده ﺳﺎزي – ﺑﺎ اﺣﺪاث ﺟﺎده اي ﻏﻴﺮ اﺻﻮﻟﻲ در ﻣﺤﻴﻂ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن زﺧﻤﻲ ﺑﺮ ﺳـﻴﻤﺎي زﻳﺒـﺎي ﻛﻮﻫﺴـﺘﺎن وارد‬ ‫ﻣﻲ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫در ﺳﺎﻟﻬﺎي اﺧﻴﺮ اﺣﺪاث ﺟﺎده ﻫﺎي ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﺣﺘﻲ در ارﺗﻔﺎﻋﺎت ﺑﺴﻴﺎر ﺑﻠﻨﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻋﻮارض ﺣﺎﺻﻠﻪ از آن ﺑـﺎ ﺷـﺪت‬ ‫اﻧﺠﺎم ﻣﻲ ﺷﻮد ﺟﺎده ﺳﺎزي در ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﺑﺎﻳﺪ از اﺻﻮل ﺧﺎﺻﻲ ﭘﻴﺮوي ﻧﻤﺎﻳﺪ در ﻏﻴﺮ اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻋﻮارﺿـﻲ از ﻗﺒﻴـﻞ‬ ‫ﺟﺎﺑﺠﺎﻳﻲ ﻫﺎي ﺳﻨﮕﻴﻦ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻟﻐﺰش و راﻧﺶ را در ﭘﻲ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬ﺣﺠﻢ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﺧﺎﻛﺒﺮداري در ﺷﻴﺐ ﻣﻲ‬ ‫ﺗﻮاﻧﺪ ﺧﺴﺎرات ﺟﺒﺮان ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ ﻓﺮاواﻧﻲ را ﺑﻪ وﺟﻮد آورد‪.‬‬ ‫ب – ﭼﺮاي ﺑﻲ روﻳﻪ – ﻋﺪم ﺗﻌﺎدل دام و ﻣﺮﺗﻊ در ﺳﺎﻟﻬﺎي اﺧﻴﺮ ﻛﻪ ﺗﻌﺪاد دام ﺑﻪ ‪ 3‬ﺑﺮاﺑﺮ ﺣﺪ اﺳﺘﺎﻧﺪارد رﺳـﻴﺪه ﻓﺸـﺎر‬ ‫ﺑﻴﺶ از ﺣﺪ را ﺑﻪ ﻣﺮاﺗﻊ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﺑﻪ وﻳﮋه در ارﺗﻔﺎﻋﺎت وارد ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻛﻮﺗﺎه ﺑﻮدن دوره رﺷﺪ ﮔﻴﺎﻫﺎن در ارﺗﻔﺎﻋﺎت ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺳﺮﻣﺎي زﻳﺎد ﭼﺮاي ﺑـﻲ ﻣﻮﻗـﻊ ﺗـﻮان رﺷـﺪ ﻛـﺎﻓﻲ را از‬ ‫ﮔﻴﺎﻫﺎن ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﻓﻘﺮ ﭘﻮﺷﺶ ﮔﻴﺎﻫﻲ را ﺑﻮﺟﻮد ﻣﻲ آورد و ﺑﻪ ﺗﺪرﻳﺞ ﭘﻮﺷﺶ ﺑﻪ ﻃﺮف ﺗﺨﺮﻳﺐ ﭘﻴﺶ ﻣﻲ رود‪.‬‬ ‫ج – ﺗﺨﺮﻳﺐ ﺟﻨﮕﻠﻬﺎ‪ :‬ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺟﻨﮕﻠﻬﺎ و ﻣﺮاﺗﻊ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﺑﻪ اراﺿﻲ ﻛﺸﺎورزي و ﻣﺴﻜﻮﻧﻲ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ رﺷﺪ ﺳﺮﻳﻊ ﺟﻤﻌﻴﺖ‬ ‫از ﻋﻮاﻣﻞ ﻋﻤﺪه ﺗﺨﺮﻳﺐ ﺟﻨﮕﻠﻬﺎ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎ ﺗﺮاﺷﻴﺪن ﺟﻨﮕﻞ ﺧﺎك ﺑﺎ ارزش ﺷﺴﺘﻪ ﺷﺪه و ﭘﻮﺷـﺶ ﮔﻴـﺎﻫﻲ از ﺑـﻴﻦ‬ ‫رﻓﺘﻪ و ﺻﺨﺮه ﻧﻤﺎﻳﺎن ﺷﺪه اﻣﻜﺎن ﺗﺮﻣﻴﻢ ﻃﺒﻴﻌﺖ را از آن ﺳﻠﺐ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫د – ﻣﻌﺎدن اﻓﺮادي ﺟﻬﺖ ﻛﺴﺐ درآﻣﺪ ﺑﺎ ﺑﺪﺳﺖ آوردن ﻣﺠﻮز ﺑﻪ ﻫﺮ ﻃﺮﻳﻖ ﻣﻤﻜﻦ ﺑﺎ ﺗﻤﺎم ﻟـﻮازم و ﺗﺠﻬﻴـﺰات ﭘـﻴﺶ‬ ‫رﻓﺘﻪ ﻣﻌﺮﻛﻪ ﺷﺪه و ﺿﺮﺑﻪ ﻫﺎي ﺟﺒﺮان ﻧﺎﭘﺬﻳﺮي را ﺑﻪ اﻛﻮﺳﻴﺴﺘﻢ وارد ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻫـ( ﮔﺮدﺷﮕﺮي – رواج زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎﺷﻴﻨﻲ در ﭼﻨﺪ دﻫﻪ اﺧﻴﺮ ﻣﺮدم را ﺑﻪ ﺻﻮرت ﮔﺮدﺷﮕﺮ ﺑـﻪ ﻣﺤـﻴﻂ ﻫـﺎي ﻛﻮﻫﺴـﺘﺎﻧﻲ‬ ‫ﻓﺮاﺧﻮاﻧﺪه و ﻫﺠﻮم ﺑﻴﺶ از ﺣﺪ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن آﺳﻴﺐ ﻫﺎي ﻓﺮاواﻧﻲ را ﻣﻲ رﺳﺎﻧﺪ از ﺟﻤﻠﻪ‪:‬‬ ‫‪ – 1‬ﺗﺨﺮﻳﺐ ﭘﻮﺷﺶ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺑﻌﻠﺖ ﺣﺮﻛﺖ در ﺧﺎرج از ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺷﺪه‪.‬‬ ‫‪ – 2‬ﺑﺠﺎ ﮔﺬاﺷﺘﻦ زﺑﺎﻟﻪ ﻫﺎي ﺗﺠﺰﻳﻪ ﻧﺸﺪﻧﻲ ﻛﻪ اﻳﻦ اﻣﺮ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﭼﻬﺮه زﻳﺒﺎي ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن را زﺷﺖ ﻧﻤـﻮده و ﻫـﻢ‬ ‫آﻟﻮدﮔﻲ ﺣﺎﺻﻞ از ﺗﺠﺰﻳﻪ زﺑﺎﻟﻪ ﻫﺎ ﻣﺤﻴﻂ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن را آﻟﻮده ﻛﺮده ﻛﻪ ﺑﻪ ﺗﺒﻊ آن ﻣﺤﻴﻄﻬﺎي دﺷﺖ و ﺷﻬﺮ ﻧﻴﺰ آﻟـﻮده‬ ‫ﻣﻲ ﺷﻮد ﻻزم اﺳﺖ ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﺑﻌﻀﻲ از زﺑﺎﻟﻪ ﻫﺎ ﺑﺮاي ﺗﺠﺰﻳﻪ ﺷﺪن زﻣﺎن ﺑﺴﻴﺎر ﻃﻮﻻﻧﻲ را ﻧﻴﺎز دارد ﻣﺜﻞ ﺷﻴﺸﻪ ي ﻛﻪ‬ ‫ﺣﺪود ﻳﻚ ﻣﻴﻠﻴﻮن ﺳﺎل آﻟﻮﻣﻴﻨﻴﻮم ‪ 1000‬ﺳﺎل‪ ،‬ﻇﺮوف ﭘﻼﺳﺘﻴﻚ ‪ 150‬ﺳﺎل و ﻇﺮوف ﺣﻠﺒﻲ از ﻗﺒﻴﻞ ﻇﺮف ﺗﻦ ﻣﺎﻫﻲ‬ ‫و ﻇﺮف ﻛﻨﺴﺮو ‪ 100‬ﺳﺎل و ﺑﻌﻀﻲ زﺑﺎﻟﻪ ﻫﺎ ﺑﻌﻠﺖ اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻮاد ﺳﻤﻲ و ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ ﺧﻄﺮﻧﺎﻛﻲ دارﻧﺪ ﻣﻀـﺮ اﻳـﻦ ﻣﻨـﺎﻃﻖ‬ ‫ﺑﻮده و ﻫﺮﮔﺰ ﻧﺒﺎﻳﺪ در ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ رﻫﺎ ﺷﻮﻧﺪ ﻣﺜﻞ ﺑﺎﻃﺮي ﻫﺎي ﻓﺮﺳﻮده‬ ‫‪ -3‬ﺑﺎزﮔﺸﺖ از ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﺷﻦ اﺳﻜﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﺮﺳﺎﻳﺶ ﺳﺮﻳﻊ ﻛﻮه ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ -4‬ﺳﺎﺧﺖ دﻛﻪ ورﺳﺘﻮران در ارﺗﻔﺎﻋﺎت ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺣﻀﻮر ﮔﺮدﺷﮕﺮان و ﻧﺒﻮدن ﻣﺘﻮﻟﻲ اﻳﻦ ﻣﻨـﺎﻃﻖ ﻫـﺮ روز ﺷـﺎﻫﺪ‬ ‫ازدﻳﺎد ﻗﺎرچ ﻣﺎﻧﻨﺪ اﻳﻦ اﻣﺎﻛﻦ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﺿﺮﺑﻪ را ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﺤﻴﻂ ﻫﺎ وارد ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ -5‬اﺳﺘﻔﺎده از ﮔﻮن و ﺷﺎﺧﻪ درﺧﺘﺎن ﺑﺮاي ﭘﺨـﺘﻦ ﻏـﺬا و دم ﻛـﺮدن ﭼـﺎﻳﻲ از ﻋﻮاﻣـﻞ ﻣﻬـﻢ ﺗﺨﺮﻳـﺐ ﻣﺤـﻴﻂ ﻫـﺎي‬ ‫ﻛﻮﻫﺴﺘﺎﻧﻲ ﻣﺤﺴﻮب ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫‪١٠٢‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﺴﺖ؟‬ ‫ﻛﻮﻫﻨﻮردان ﭼﭼﻴﻴﺴﺖ؟‬ ‫ﻔﻪ ﻛﻮﻫﻨﻮردان‬ ‫وﻇﻴﻴﻔﻪ‬ ‫وﻇ‬ ‫اﮔﺎﻫﻲ دادن ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺮ ﻛﻮﻫﻨﻮردان و ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻨـﻮان ﮔﺮدﺷـﮕﺮ ﺑـﻪ ﻣﻨﻄـﻖ ﻛﻮﻫﺴـﺘﺎﻧﻲ ﻣـﻲ آﻳﻨـﺪ و ﻫﻴﭽﮕﻮﻧـﻪ‬ ‫اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ از اﻳﻦ ﻣﺤﻴﻂ ﻫﺎ ﻧﺪارﻧﺪ و اﺻﻮﻻً اﻫﻤﻴﺖ ﻛﻮﻫﻬﺎ را ﻧﻤﻲ داﻧﻨﺪ و ﻣﻄﻠﻊ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻫﻤﻪ از اﻳﻨﻜـﻪ ﻛﻮﻫﻬـﺎ ﭼـﻪ‬ ‫ﻧﻘﺸﻲ در زﻧﺪﮔﻲ اﻧﺴﺎﻧﻬﺎ دارﻧﺪ‪.‬‬

‫ي‬ ‫ﻓﺮدي‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻓﺮد‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ‬ ‫رﻋﺎﻳﺖ ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻻزﻣﻪ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ در ﺗﻤﺎم ﻣﻜﺎﻧﻬﺎ و زﻣﺎﻧﻬﺎ اﺟﺘﻨﺎب ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ و ﺑـﺎ ﻟﻄﺒـﻊ ﻣﺤـﻴﻂ ﭘـﺎك‬ ‫ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﻧﻴﺰ آن ﻣﺴﺘﺜﻨﻲ ﻧﻤﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺑﻬﺪاﺷﺖ اﺟﺰاء ﻣﺘﻌﺪدي دارد ﻛﻪ در اﻳﻦ ﻣﻘﻮﻟﻪ ﺟﺰء ﻓـﺮدي آن ﻣـﻮرد ﺑﺮرﺳـﻲ‬ ‫ﻗﺮار ﻣﻲ ﮔﻴﺮد‪.‬‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻓﺮدي ﺑﻪ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ اﻗﺪاﻣﺎت و ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎﻳﻲ اﻃﻼق ﻣﻲ ﮔﺮدد ﻛﻪ ﻳﻚ ﻓﺮد ﺑﺎﻳﺪ ﺟﻬﺖ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﺧﻮد ﺑﻜـﺎر‬ ‫ﺑﻨﺪد‪ .‬ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻛﻪ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي ﻛﻢ ﻫﺰﻳﻨﻪ ﺗﺮ و راﺣﺘﺘﺮ از درﻣﺎن اﺳﺖ‪ ،‬ﭘﺲ ﭼﻪ ﭘﺴﻨﺪﻳﺪه اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﺑـﺎ رﻋﺎﻳـﺖ‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺧﻮد را از ﻋﻮارض ﺑﺮوز ﺑﻴﻤﺎري و ﻧﻴﺰ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ دراﺛﺮ آن اﻳﺠﺎد ﻣﻲ ﺷﻮد‪ ،‬رﻫﺎ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫رﻋﺎﻳﺖ ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻓﺮدي در ﻣﺤﻴﻂ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن اﺳﺘﺮاﺗﮋي ﺧﺎص را ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻣﻜﺎﻧﻲ و اﻣﻜﺎﻧﺎت ﻣﻲ ﻃﻠﺒـﺪ ﻛـﻪ‬ ‫در اﻳﻦ ﻧﻮﺷﺘﺎر ﺳﻌﻲ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ ،‬ﺑﻬﺪاﺷﺖ اﺟﺰاء ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺪن ﺑﻪ ﻃﻮر ﺧﻼﺻﻪ و ﻛﻠﻲ ﺗﻮﺿﻴﺢ داده ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﭘﻮﺳﺖ وو ﻣﻮﻣﻮ‬ ‫ﭘﻮﺳﺖ‬ ‫ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺰرﮔﺘﺮﻳﻦ ارﻛﺎن ﺑﺪن ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﮔﺴﺘﺮدﮔﻲ و ﺷﻜﻠﻬﺎي ﻣﺘﻔـﺎوت آن در ﻗﺴـﻤﺘﻬﺎي ﻣﺨﺘﻠـﻒ ﺑـﺪن‬ ‫ﺑﺤﺚ ﺧﺎص ﺧﻮد را ﻣﻲ ﻃﻠﺒﺪ‪.‬‬ ‫اﻟﻒ‪ -‬ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮرت‪ :‬ﭘﻮﺷﺎﻧﺪن ﻛﺎﻣﻞ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮرت ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﻏﻴﺮ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ زﻳﺮا ﻧﺎﮔﺰﻳﺮ ﺑﺎﻳﺪ اﻃﺮاف ﭼﺸﻢ و ﺑﻴﻨﻲ ﺑـﺎز‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﮔﺎﻫﻲ ﻧﻴﺰ در اﺛﺮ ﮔﺮﻣﺎ ﻣﺴﺘﻮر ﻛﺮدن ﺻﻮرت ﻋﻤﻠﻲ ﻧﻤﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺟﻬﺖ ﺣﻔﺎﻇﺖ آن از آﻓﺘﺎب ﺑﻬﺘـﺮﻳﻦ ﻛـﺎر ﻣـﺎﻧﻊ‬ ‫ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﻣﺜﻞ ﻛﻼه ﻳﺎ ﭼﺘﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ وﻟﻲ ﭼﻮن ﺑﺎ اﻓﺰاﻳﺶ ارﺗﻔﺎع ﻣﻴﺰان اﺷﻌﻪ ﻣﺎوراء ﺑﻨﻔﺶ ﻧﻴﺰ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ و ﻧﻴﺰ‬ ‫ﺑﺎزﺗﺎب اﻳﻦ اﺷﻌﻪ از ﺳﻄﺢ ﺑﺮف و ﻳﺨﭽﺎﻟﻬﺎ ﺻﻮرت ﻣﻲ ﮔﻴﺮد ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻫﻤﺰﻣﺎن از ﻛﺮﻣﻬﺎي ﺿﺪ آﻓﺘـﺎب ﻛـﻪ درﺟـﻪ‬ ‫ﺣﻔﺎﻇﺘﻲ ﺑﺎﻻي ‪ 25‬داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬ﻧﻴﺰ اﺳﺘﻔﺎده ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫در ﻣﺤﻴﻄﻬﺎي ﺳﺮد ﻧﻴﺰ ﺷﺎﻳﺴﺘﻪ اﺳﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮرت ﻋﻼوه ﺑﺮ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺎرﭼﻪ ﺑﺎ روﺑﻨﺪﻫﺎي ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻳﺎ وازﻟﻴﻦ ﻳـﺎ‬ ‫ﮔﻠﻴﺴﻴﺮﻳﻦ ﻧﻴﺰ ﭘﻮﺷﻴﺪه ﺷﻮد ﺗﺎ رﻃﻮﺑﺖ ﺳﻄﺤﻲ ﭘﻮﺳﺖ در اﺛﺮ ﺳﺮﻣﺎ ﻳﺎ وزش ﺑﺎد از ﺑﻴﻦ ﻧﺮود‪ .‬ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﻢ‬ ‫ﻛﻪ در اﻳﻦ ﻣﻮارد اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﺮﻣﻬﺎي ﻣﺮﻃﻮب ﻛﻨﻨﺪه ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺸﺪﻳﺪ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﭘﻮﺳﺖ و ﺑﺪﺗﺮ ﺷﺪن آن ﻣـﻲ ﮔـﺮدد‪ .‬ﺑـﻪ‬ ‫آﻗﺎﻳﺎن ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﮔﺮدد ﻛﻪ ﻗﺒﻞ از ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ از اﺻﻼح ﺻﻮرت ﺧﻮدداري ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ ﭼﻮن ﺻﻮرت ﺗﺎزه اﺻﻼح ﺷﺪه ﻧﺴـﺒﺖ‬ ‫ﺑﻪ ﻋﻮاﻣﺎ آﺳﻴﺐ رﺳﺎن ﺣﺴﺎس ﺗﺮ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ب – ﭘﻮﺳﺖ دﺳﺖ‪ :‬اﻳﻦ ﻋﻀﻮ ﻧﻴﺰ در ﺻﻮرت اﻣﻜﺎن ﺑﺎ ﻣﺤﺎﻓﻆ ﻣﻜﺎﻧﻴﻜﻲ ﻣﺜﻞ دﺳﺘﻜﺶ ﭘﻮﺷﺎﻧﺪه ﺷﻮد‪ .‬ﺗﻮﺟﻪ ﮔﺮدد ﻛـﻪ‬ ‫ﺷﺴﺘﺸﻮي ﻣﻜﺮر دﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺸﻜﻲ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻲ ﮔﺮدد و ﺑﻪ آن آﺳﻴﺐ ﻣﻲ رﺳﺎﻧﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ در ﻣﺤﻴﻂ ﻛﻮﻫﺴﺘﺎن ﻓﻘﻂ‬ ‫در ﻣﻮاﻗﻊ ﻟﺰوم ﻣﺜﻞ ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺮف ﻏﺬا‪ ،‬دﺳﺘﻬﺎ ﺷﺴﺘﻪ ﺷﻮد‪ .‬در ﻣﻮاردي ﻛﻪ ﭘﻮﺳﺖ در اﺛﺮ ﺳﺮﻣﺎ ﻳﺎ آﻓﺘﺎب ﺧﺸﻚ ﮔـﺮدد‪،‬‬ ‫وازﻟﻴﻦ ﻳﺎ ﮔﻠﻴﺴﺮﻳﻦ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ اﻧﺘﺨﺎب ﺟﻬﺖ ﭼﺮب ﻛﺮدن دﺳﺖ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ج – ﭘﻮﺳﺖ ﺗﻨﻪ‪ :‬ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻨﮕﺎم ﭘﻮﺷﻴﺪن ﻟﺒﺎس زﻳﺮ ﻛﻪ د رﺗﻤﺎس ﺑﺎ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺗﻮﺟﻪ داﺷـﺘﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻛﻪ ﭼﻮن ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ در ﻃﻮل ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻟﺒﺎس زﻳﺮ ﺗﻌﻮﻳﺾ ﻧﺸﻮد ﭘﺲ ﻫﻤﺸﻪ ﻗﺒﻞ از از ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺘﺤﻤﺎم ﻛﺮده و‬ ‫ﻟﺒﺎس ﻣﻴﺰ ﺑﭙﻮﺷﻴﻢ و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ دﻗﺖ ﻓﺮﻣﺎﻳﻴﺪ ﻛﻪ ﺟﻨﺲ ﻟﺒﺎز ﺳﺰي ﻧﺨﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﭘﻮﺳﺖ را ﻛﻤﺘﺮ ﺗﺤﺮﻳﻢ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬

‫‪١٠٣‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻛﻠﻲ در ﻧﻈﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﻣﻼﻳﻤﺖ ﺷﺴﺘﻪ ﺷﻮد‪ .‬اﻗﺪاﻣﺎﺗﻲ ﻣﺜﻞ ﻛﻴﺴﻪ ﻛﺸـﻴﺪن‬ ‫ﺑﺎﻋﺚ از ﺑﻴﻦ رﻓﺘﻦ ﭼﺮي ﺳﻄﺤﻲ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﺪه و آﻧﺮا ﺗﺤﺮﻳﻚ و آﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮ ﻣـﻲ ﻧﻤﺎﻳـﺪ ﭘـﺲ ﺷﺴﺘﺸـﻮ ﺑـﺎ ﺻـﺎﺑﻮن‬ ‫ﮔﻠﻴﺴﻴﺮﻳﻦ ﻳﺎ ﺷﺎﻣﭙﻮ ﺑﺪن ﺻﻮرت ﮔﻴﺮد ﺗﺎ ﺿﻤﻦ ﭘﺎﻛﻴﺰه ﺷﺪن ﭼﺮﺑﻲ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﭘﻮﺳﺘﻲ آﺳﻴﺐ ﻧﺒﻴﻨﺪ‪.‬‬ ‫د – ﭘﻮﺳﺖ ﭘﺎﻫﺎ‪ :‬در اﻧﺘﺨﺎب ﺟﻮراب ﺑﺎﻳﺪ دﻗﺖ ﻧﻤﻮد ﺗﺎ آن ﻧﻴﺰ ﻧﺨﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ در ﻫﺮ ﻓﺮﺻﺖ ﻣﻤﻜﻦ ﭘﺎﻫﺎ را از‬ ‫ﻛﻔﺶ درآورده و ﺟﻮراﺑﻬﺎ را ﺧﺎرج ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ ﺗﺎ ﺗﻨﻔﺲ ﺳﻄﺤﻲ ﭘﻮﺳﺖ ﭘﺎ ﺻﻮرت ﮔﻴﺮد‪ .‬در ﻫـﺮ ﻣﺤﻠـﻲ ﻛـﻪ ﻋﻤﻠـﻲ ﺑـﻮد‬ ‫ﺟﻮراﺑﻬﺎ را ﺑﺸﻮﻳﻴﺪ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﺑﺎ آب ﺻﻮرت ﮔﻴﺮد‪.‬‬ ‫ﻫـ ( ﻣﻮ و ﻧﺎﺧﻦ‪ :‬اﻳﻦ دو ﻋﻀﻮ ﻛﻪ از ﺿﻤﺎﺋﻢ ﭘﻮﺳﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﺧﺎص ﺧﻮد اﺣﺘﻴﺎج دارﻧﺪ ‪.‬ﻣﻮﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻗﺒـﻞ از‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺷﺪه و ﺑﺪون اﺳﺘﻔﺎده از وﺳﺎﻳﻞ ﺧﺸﻚ ﻛﻨﻨﺪه ﺣﺮارﺗﻲ‪ ،‬ﺧﺸﻚ ﮔﺮدﻧـﺪ‪ .‬ﺑﻬﺘـﺮ اﺳـﺖ ﻣﻮﻫـﺎ در ﺣـﻴﻦ‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻛﻮﺗﺎه ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ از ﺟﺬب ﮔﺮد و ﻏﺒﺎر و ﻧﻴﺰ ﻋﺮق اﺟﺘﻨﺎب ﮔﺮدد‪ .‬ﻣﻮﻫﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ در ﻫﺮ ﻓﺮﺻﺖ ﻣﻤﻜﻦ در ﻣﻌـﺮض‬ ‫ﻫﻮا ﻗﺮار ﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﻳﺪ در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ زﻣﺴﺘﺎﻧﻲ وﺿﻌﻴﺖ ﻫﻮا را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﻣﺪ ﻧﻈﺮ داﺷﺖ ﺗﺎ ﺑﺮﻫﻨﻪ ﻛـﺮدن ﻣﻮﻫـﺎ از زﻳـﺮ‬ ‫ﻛﻼه ﺑﺎﻋﺚ ﺳﺮﻣﺎ ﺧﻮردﮔﻲ ﻧﮕﺮدد‪.‬‬ ‫ﻧﺎﺧﻨﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ ﻗﺒﻞ از ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻛﻮﺗﺎه ﮔﺮدﻧﺪ‪ .‬ﻛﻮﺗﺎه ﻛﺮدن ﻧﺎﺧﻦ از آﻟﻮدﮔﻲ در ﻓﻀﺎي زﻳﺮ آﻧﻬـﺎ و ﻧﻴـﺰ اﺣﺘﻤـﺎل ﺷﻜﺴـﺘﻦ‬ ‫آﻧﻬﺎ در ﺻﻮرت ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﻫﺮ ﺟﺴﻢ ﺳﺨﺘﻲ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﻛﻪ در ﺳﻨﮕﻨﻮردي داﺷﺘﻦ ﻧﺎﺧﻦ ﺑﻠﻨﺪ اﻣﻜﺎن‬ ‫ﻧﺪارد‪.‬‬ ‫ﭼﺸﻢ‬ ‫ﭼﺸﻢ‬ ‫ﻋﻀﻮ ﺑﺴﻴﺎر ﺣﺴﺎس ﺑﺪن ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﺧﺎص دارد‪ .‬ﺟﻬﺖ اﺟﺘﻨﺎب از اﺳﻴﺐ ﭼﺸﻢ از ﻧﻮر آﻓﺘﺎب‪ ،‬ﺑﺎد‪ ،‬ﮔـﺮد ﻏﺒـﺎر و ‪...‬‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ از ﻋﻴﻨﻚ ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﻮد‪ .‬ﺟﻬﺖ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ از ﺑﺎد ﺑﺎﻳﺪ از ﻋﻴﻨﻜﻬﺎي ﺣﻔﺎظ دار اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﻮد ﻛﻪ در ﻏﻴﺮ اﻳﻦ‬ ‫ﺻﻮرت ﺑﺎﻳﺪدر ﭘﺸﺖ ﻋﻴﻨﻚ ﭘﻴﭽﻴﺪه و ﺧﻮد اذﻳﺖ ﻛﻨﻨﺪه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺑﺮاي ﺣﻔﺎﻇﺖ از ﻧﻮر آﻓﺘﺎب ﺑﺎﻳﺪ از ﻋﻴﻨﻚ آﻓﺘﺎﺑﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻛﻪ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺧﻮﺑﻲ از ﻣﺎوراء ﺑﻨﻔﺶ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﻮد‪.‬‬ ‫ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﻪ ﻋﻴﻨﻜﻬﺎي ﻓﺘﻮﻛﺮوﻣﻴﻚ اﺷﺎره ﻛﺮد ﻛﻪ رﻧﮓ داﻧﻪ ﻫﺎي درون ﺷﻴﺸﻪ در اﺛﺮ اﻳﻦ اﺷﻌﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ رﻧـﮓ داده و‬ ‫ﺗﻴﺮه ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ و اﺷﻌﻪ را ﺑﻪ ﺧﻮد ﺟﺬب ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ‪ .‬در ﺣﻴﻦ اﺳﺘﻔﺎده از ﻋﻴﻨﻚ ﺳﺎﻳﻪ در روي ﭼﺸﻢ اﻳﺠﺎد ﮔﺮدﻳـﺪه و‬ ‫ﻣﺮدﻣﻚ ﮔﺸﺎد ﻣﻲ ﮔﺮدد و اﮔﺮ ﻋﻴﻨﻚ درﺟﻪ ﺣﻔﺎﻇﺘﻲ ﺧﻮﺑﻲ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ اﻳﻦ ﮔﺸﺎد ﺷﺪن ﻣﺮدﻣﻚ راه را ﺑﺮاي ورود‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮ اﺷﻌﻪ ﻫﺎي ﻣﻀﺮ ﺑﺎز ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻨﻮان آﺧﺮﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻳﺎدآوري ﺷﺪ ﻛﻪ ﻋﻴﻨﻚ ﺑﺎﻳﺪ ﺷﻴﺸﻪ ﺑـﺰرگ داﺷـﺘﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺗﻤﺎم ﭼﺸﻢ را ﭘﻮﺷﺶ دﻫﺪ‪.‬‬ ‫دﻧﺪان‬ ‫دﻫﺎن وو دﻧﺪان‬ ‫دﻫﺎن‬ ‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ دﻫﺎن و دﻧﺪان ﺑﺎ ﻣﺴﻮاك ﻛﺮدن ﺑﺎ ﺧﻤﻴﺮ دﻧﺪان ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺷﺮوع ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﺮد ﻛـﻪ ﺣـﺪاﻗﻞ ﺷـﺒﻬﺎ‬ ‫دﻧﺪاﻧﻬﺎ ﻣﺴﻮاك ﮔﺮﻧﺪ و ﺣﺘﻤﺎٌ ﻧﺦ دﻧﺪان اﺳﺘﻔﺎده ﮔﺮدد‪ .‬ﭼﻮن ﻣﺴﻮاك ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﺗﻤﻴﺰ ﻛﺮدن ﻓﻀﺎي ﺑﻴﻦ دﻧﺪاﻧﻬﺎ را ﻧﺪارد‪.‬‬ ‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﻌﺪ از ﻣﺼﺮف ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ ﺟﺎت دﻫﺎن ﺑﺎ آب ﺷﺴﺘﻪ ﺷﻮد زﻳﺮا در ﺣﻴﻦ ﻛﻮﻫﻨﻮردي ﻫﻢ ﺗﺮﺷﺢ ﺑـﺰاق‬ ‫ﻛﻤﺘﺮ ﺷﺪه و ﻫﻢ ﻣﻴﺰان آب ﺑﺰاق ﺗﺮﺷﺢ ﺷﺪه ﻛﻤﺘﺮ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﺗﻤﻴﺰ ﻛﺮدن ﺳﻄﺢ دﻧﺪاﻧﻬﺎ را ﻧﺪارد‪.‬‬ ‫ﺟﻬﺖ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺳﻼﻣﺖ ﺣﻔﺮه ﻫﺎي دﻫﺎﻧﻲ ﺑﻪ ذﻛﺮ ﻫﻤﻴﻦ ﻧﻜﺘﻪ اﻛﺘﻔﺎ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ از ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ داغ اﺟﺘﻨـﺎب‬ ‫ﮔﺮد ﺗﺎ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺣﺴﺎس آن آﺳﻴﺐ ﻧﺮﺳﺪ‪.‬‬ ‫ﺗﻨﻔﺲ‬ ‫دﺳﺘﮕﺎهﺎه ﺗﻨﻔﺲ‬ ‫دﺳﺘﮕ‬ ‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ راه ﺣﻔﺎﻇﺖ از دﺳﺘﮕﺎه ﺗﻨﻔﺲ درﺳﺖ ﻧﻔﺲ ﻛﺸﻴﺪن اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻛﻪ ﺗﻨﻔﺲ ﺑﻪ ﺻـﻮرت دم ﻋﻤﻴـﻖ از‬ ‫ﺑﻴﻨﻲ ﺻﻮرت ﮔﻴﺮد ﻛﻪ اﻳﻦ ﻧﻮع ﺗﻨﻔﺲ در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي زﻣﺴﺘﺎﻧﻲ و ﻳﺎ ارﺗﻔﺎﻋﺎت اﻫﻤﻴﺖ ﺑﻴﺸـﺘﺮي دارد‪ .‬زﻳـﺮا ﺳـﺎﺧﺘﺎن‬ ‫ﺑﻴﻨﻲ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺒﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺟﺮﻳﺎن ﻫﻮا ﺣﻴﻦ ﻋﺒﻮر از آن ﮔﺮم ﻣﻲ ﮔﺮدد و ﺑﻪ رﻳﻪ ﻫﺎ آﺳﻴﺐ ﻧﻤﻲ رﺳﺪ‪ .‬در ﺣﻴﻦ ﺻﻌﻮد‬ ‫‪١٠٤‬‬

‫ﻃﺮح درس ﻛﺎرآﻣﻮزي ﻏﺎرﻧﻮردي ‪ /‬ﻣﺒﺎﺣﺚ ﺗﺌﻮري‬

‫ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺗﻨﻔﺲ ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ اﺳﺖ ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﻣﺪت ﻳﻜﺒﺎر ﺟﻬﺖ اﺟﺘﻨﺎب از اﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺷﺪن ﻫﻮا در ﻓﻀﺎﻫﺎي رﻳﻮي ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ‬ ‫ﻏﻴﺮ ﻓﻌﺎل ﺷﺪن ﺣﺠﻤﻲ از رﻳﻪ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ .‬ﻳﻚ ﺑﺎزدم ﺷﺪﻳﺪ ﺻﻮرت ﮔﺮﻓﺘﻪ و اﻳﻦ ﻫﻮا ﺗﺨﻠﻴﻪ ﮔﺮدد‪.‬‬ ‫ﺧﻮن‪::‬‬ ‫ﮔﻮارش ﺧﻮن‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه ﮔﻮارش‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه‬ ‫ﺟﻬﺖ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺳﻼﻣﺖ اﻳﻦ ارﮔﺎن ﺑﺎﻳﺪ در ﻃﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي دراز ﻣﺪت ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ و ورزش ﺳﻌﻲ در اﻓـﺰاﻳﺶ ﺑـﺎزدﻫﻲ و‬ ‫ﻧﻴﺰ ﺗﻮان ﻛﺎري آن ﮔﺮدﻳﻢ ﺗﺎ درﺣﻴﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻛﻮﻫﻨﻮردي ﻛﻪ ﺟﺰء ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎي ﺳﻨﮕﻴﻦ ورزﺷﻲ ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي ﻣﻲ ﮔـﺮدد‪،‬‬ ‫دﭼﺎر ﻣﺸﻜﻞ و اﻓﺰاﻳﺶ ﺑﺎر وارده ﺑﻪ آن ﻧﮕﺮدﻳﻢ‪.‬‬ ‫ادراريي‪::‬‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه ادرار‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه‬ ‫ﻛﻠﻴﻪ ﻫﺎ ﻛﻪ وﻇﻴﻔﻪ ﺗﺼﻔﻴﻪ ﺧﻮن از ﻣﻮاد زاﺋﺪ را دارﻧﺪ ﺟﻬﺖ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﻪ آب و ﻣﺎﻳﻌﺎت ﻧﻴـﺎز دارﻧـﺪ ﺗـﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻨـﺪ وﻇـﺎﻳﻒ‬ ‫ﻣﺤﻮﻟﻪ را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﻋﻠﺖ ﺑﺎﻳﺪ در ﻫﺮ ﻓﺮﺻﺘﻲ ﺟﻬﺖ ﻧﻮﺷﻴﺪن ﻣﺎﻳﻌﺎت اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ ﺗﺎ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ‬ ‫اﻳﻦ دﺳﺘﮕﺎه ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﺻﻮرت ﮔﻴﺮد و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺎﻳﺪ در ادرار ﺣﺎﺻﻠﻪ را دراوﻟﻴﻦ ﻓﺮﺻﺖ ﺗﺨﻠﻴﻪ ﻧﻤﻮد ﺗﺎ ازاﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺷﺪن‬ ‫آن ﻣﺜﺎﻧﻪ ﻛﻢ ﻫﻢ ﺑﺎﻋﺚ و ﻫﻢ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻪ ﻧﺸﻴﻨﻲ ﺷﺪن ذرات آن ﻣﻲ ﮔﺮدد اﺟﺘﻨﺎب ﺷﻮد‪ .‬اﻟﺒﺘـﻪ در ﺑﺮﻧﺎﻣـﻪ ﻫـﺎﻳﻲ ﻛـﻪ‬ ‫ﻣﻨﺎﺑﻊ آب ﻛﻤﻲ در اﺧﺘﻴﺎر دارﻳﻢ ﺑﺎ ﻣﺼﺮف ﻣﺘﻌﺎدل آب ﻣﻲ ﺗﻮان ﻛﻠﻴﻪ ﻫﺎ را ﺑﻪ ﺷﺮاﻳﻂ ﻋﺎدت داد‪.‬‬ ‫ﮔﻮارش‪::‬‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه ﮔﻮارش‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه‬ ‫دوﻣﻴﻦ ﻋﻀﻮ ﺑﺰرگ ﺑﺪن اﻧﺮژي ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪن را ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ ‪ .‬ﭘﺲ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ آن ﻃﻲ اﻧﺠﺎم ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ از‬ ‫ﻫﺮ ﺣﻴﺚ ﻣﻬﻢ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻧﻈﺮ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﻋﻀﻮ اﺟﺰاي ﻣﺨﺘﻠﻒ دارد ﻫﺮ ﻛﺪام ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ ﻣﻮرد ﺑﺮرﺳﻲ ﻗﺮار ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬ ‫دﻫﺎن‪::‬‬ ‫دﻫﺎن‬ ‫ﻗﺒﻼً ﺑﻪ ﻧﻜﺎت ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ دﻫﺎن اﺷﺎره ﮔﺮدﻳﺪه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﺪه‪::‬‬ ‫ﻣﻌﺪه‬ ‫ﺟﻬﺖ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﻌﺪن اﺑﺘﺪا ﺑﺎﻳﺪ ﻏﺬا ﺧﻮب ﺟﻮﻳﺪه ﺷﻮد ﺗﺎ ﺑﻪ ﻗﻄﻌﺎت ﻛﻮﭼﻜﺘﺮ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﮔـﺮددو ﺟﻬـﺖ ﻫﻀـﻢ آﻣـﺎه‬ ‫ﺷﻮد‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺟﻬﺖ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻌﺪه ﻫﻤﺮاه ﻏﺬا ﻧﻮﺷﻴﺪﻧﻲ )اب‪ ،‬ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ و ‪ (...‬ﻣﺼﺮف ﻧﮕﺮدد‪.‬‬ ‫ﻏﺬا در دﻓﻌﺎت ﺟﺪا از ﻫﻢ ﻣﺼﺮف ﺷﻮد ﺗﺎ از ﻣﺘﺴﻊ ﺷﺪن ﻣﻌﺪه ﺑﺎ ﻣﺼﺮف زﻳﺎد و ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ ﻣـﻮاد ﻏـﺬاﻳﻲ اﺟﺘﻨـﺎب ﺷـﻮد‪.‬‬ ‫ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺗﺎ ﮔﺮﺳﻨﻪ ﻧﺸﺪه اﻳﻢ ﻏﺬا ﻧﺨﻮرﻳﻢ و اﻟﺒﺘﻪ در ﻛﻮﻫﻨﻮردي اﻏﻠﺐ اوﻗﺎت ﺷﺮاﻳﻂ‪ ،‬زﻣﺎن ﻏﺬا ﺧﻮردن را ﺑﺮاي ﻣﺎ‬ ‫ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﺑﺰرﮔﺎن اﻳﻦ رﺷﺘﻪ در ﻫﺮ ﻓﺮﺻﺘﻲ ﺑﻪ ﻣﻴﺰان ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻏﺬا ﺑﺨﻮرﻳﺪ‪.‬‬ ‫روده ﻫﺎﻫﺎ‪::‬‬ ‫روده‬ ‫راز ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ روده ﺗﺨﻠﻴﻪ ﻛﺮدن آﻧﻬﺎ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺒﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ اﺣﺴﺎس دﻓﻊ ﺟﻬـﺖ ﺗﺨﻠﻴـﻪ روده اﻗـﺪام‬ ‫ﮔﺮدد‪ .‬ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ ﻓﻴﺒﺮدار ﻣﺜﻞ ﺣﺒﻮﺑﺎت‪ ،‬ﻣﻴﻮه و ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺴﺮﻳﻊ و ﺗﺴﻬﻴﻞ در ﺣﺮﻛﺎت روده ﻫﺎ ﻣـﻲ‬ ‫ﮔﺮدﻧﺪ‪.‬‬

‫‪١٠٥‬‬

‫ﻓﺪراﺳﻴﻮن ﻛﻮﻫﻨﻮردي و ﺻﻌﻮد ﻫﺎي ورزﺷﻲ ﺟﻤﻬﻮري اﺳﻼﻣﻲ اﻳﺮان‬ ‫ﺑﺨﺶ ﻏﺎرﻧﻮردي‬ ‫ﺷﻤﺎره ﺷﻨﺎﺳﻪ )‪-405‬ك غ‪(87-‬‬ ‫ﮔﺰارش ﺑﺎزدﻳﺪ از ﻏﺎر‬ ‫ﻟﻄﻔﺎ اﻳﻦ ﻓﺮم ﺑﻪ ﺧﻂ ﺧﻮاﻧﺎ ﺗﻜﻤﻴﻞ ﺷﻮد‬

‫ﻧﺎم ﻏﺎر‪:‬‬ ‫ﻧﻮع ﻏﺎر‪:‬‬

‫ﺗﺎﻻري‬ ‫آﺑﻲ‬

‫ﭼﺎﻫﻲ‬ ‫دﻳﻮاره اي‬

‫ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎﻳﻲ‬ ‫ﻃﻮل و ﻋﺮض ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎﻳﻲ‬ ‫ﺷﻬﺮﺳﺘﺎن‬ ‫دﻫﺴﺘﺎن‬

‫اﺳﺘﺎن‬ ‫ﺑﺨﺶ‬ ‫ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ دﺳﺘﺮﺳﻲ ﺑﻪ ﻏﺎر از ﻃﺮﻳﻖ ﺟﺎده )وﺳﺎﺋﻂ ﻧﻘﻠﻴﻪ ﻣﺤﻠﻲ(‪:‬‬ ‫ﻧﺎم روﺳﺘﺎ ﻫﺎي ﺑﻴﻦ راه از آﺧﺮﻳﻦ ﺷﻬﺮ ﺑﺎ ذﻛﺮ ﻣﺴﺎﻓﺖ و ﻧﻮع ﺟﺎده‪:‬‬ ‫ﻧﺎم آﺧﺮﻳﻦ آﺑﺎدي ﻣﻨﺘﻬﻲ ﺑﻪ ﻏﺎر و ذﻛﺮ ارﺗﻔﺎع آن‪:‬‬ ‫ﻗﻠﻞ‪،‬ﮔﺮدﻧﻪ ﻫﺎ و ﻣﻌﺎﺑﺮ ﻣﻬﻢ ﺑﻴﻦ راه ﻧﺰدﻳﻚ ﺑﻪ ﻏﺎر‪:‬‬ ‫ﻧﺎم ﻛﻮﻫﻲ ﻛﻪ ﻏﺎر در آن ﻗﺮار دارد‪:‬‬ ‫ﺟﻬﺖ ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎﻳﻲ دﻫﺎﻧﻪ ﻏﺎر‪:‬‬

‫ارﺗﻔﺎع دﻫﺎﻧﻪ ﻏﺎر از ﺳﻄﺢ درﻳﺎ‪:‬‬ ‫ﻧﺎم رﺷﺘﻪ ﻛﻮه‪:‬‬ ‫ﺗﻮﺿﻴﺢ ﻛﺎﻓﻲ در ﻣﻮرد ﻣﺴﻴﺮ و ﻋﻼﺋﻢ ﻃﺒﻴﻌﻲ و ﻣﺤﻞ ﻫﺎي اﻃﺮاق در آﺧﺮﻳﻦ آﺑﺎدي ﻣﻨﺘﻬﻲ ﺑﻪ ﻏﺎر‪:‬‬ ‫ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺗﺎﻣﻴﻦ آب آﺷﺎﻣﻴﺪﻧﻲ ‪ ،‬ﭼﺸﻤﻪ ﻫﺎ و رودﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎ‪:‬‬ ‫ﺗﺠﻬﻴﺰات ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﺟﻬﺖ ﺑﺎزدﻳﺪ و ﻛﺎوش در ﻏﺎر‪:‬‬ ‫ﻓﺼﻞ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺟﻬﺖ ﺑﺎزدﻳﺪ و ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ زﻣﺎن‪:‬‬ ‫ﻣﺪت زﻣﺎن ﻻزم ﺟﻬﺖ ﺑﺎزدﻳﺪ‪:‬‬ ‫‪١٠٦‬‬

‫ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﺸﻜﻴﻞ دﻫﻨﺪه ﻏﺎر‬ ‫در اﺛﺮ ﻧﻔﻮذ آب در ﻃﺒﻘﺎت آﻫﻜﻲ‬

‫زﻟﺰﻟﻪ ﻳﺎ ﭼﻴﻦ ﺧﻮردﮔﻲ زﻣﻴﻦ‬

‫اﻣﻮاج ﻳﺎ آﺑﺸﺎرﻫﺎ‬

‫آﺗﺸﻔﺸﺎﻧﻲ ﻳﺎ ﮔﺪازه اي‬

‫ﺑﺎدي ﻳﺎ ﻳﺨﻲ‬

‫ﻣﺼﻨﻮع دﺳﺖ ﺑﺸﺮ‬ ‫************‬

‫اﺑﻌﺎد دﻫﺎﻧﻪ ﻏﺎر‬ ‫ﺗﻌﺪاد واﺑﻌﺎد ﺗﺎﻻر ﻫﺎي ﻏﺎر‬ ‫ﺗﻌﺪاد‪،‬ارﺗﻔﺎع و ﻗﻄﺮ دﻫﺎﻧﻪ ﭼﺎه ﻫﺎي ﻏﺎر‬ ‫ﻃﻮل ﻏﺎر از دﻫﺎﻧﻪ ﺗﺎ اﻧﺘﻬﺎ)ﻃﻮل ﻃﻲ ﺷﺪه(‬ ‫ﻋﻤﻖ ﻏﺎر از ﺳﻄﺢ دﻫﺎﻧﻪ)ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻧﻘﻄﻪ ﻃﻲ ﺷﺪه(‬ ‫وﻳﮋﮔﻲ ﻫﺎي درون ﻏﺎر‬ ‫ﺟﺎﻧﻮران داﺧﻞ ﻏﺎر‬ ‫آزﻣﺎﻳﺸﺎت آب ﺷﻨﺎﺳﻲ داﺧﻞ ﻏﺎر‬ ‫آﺛﺎر ﺑﺪﺳﺖ آﻣﺪه در ﻏﺎر‬ ‫اﻓﺴﺎﻧﻪ ﻫﺎي راﻳﺞ در ﻣﻮرد ﻏﺎر در ﻣﻴﺎن ﻣﺮدم ﺑﻮﻣﻲ‬

‫‪١٠٧‬‬

‫اﻃﻼﻋﺎت ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎﻳﻲ‬ ‫ﺷﻨﺎﺳﻨﺎﻣﻪ ﻏﺎرﻫﺎي اﻳﺮان‬ ‫ﻛﺪ ﻏﺎر‪....‬‬ ‫‪ .1‬ﻧﺎم ﻏﺎر‬ ‫ﻧﺎم ﻻﺗﻴﻦ‬

‫ﻧﺎم ﻫﺎي دﻳﮕﺮ‬

‫‪ .2‬ﺗﻘﺴﻴﻤﺎت ﻛﺸﻮري‬ ‫اﺳﺘﺎن‬ ‫ﺑﺨﺶ‬ ‫‪ .3‬ﻣﺨﺘﺼﺎت‬ ‫ﻃﻮل ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎﻳﻲ‬ ‫ارﺗﻔﺎع از ﺳﻄﺢ درﻳﺎ‬

‫ﺷﻬﺮﺳﺘﺎن‬ ‫دﻫﺴﺘﺎن‬

‫ﻋﺮض ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎﻳﻲ‬

‫‪ .4‬ﺗﺸﺮﻳﺢ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎﻳﻲ‬ ‫‪.............................................................................................................................................................................‬‬ ‫‪.............................................................................................................................................................................‬‬ ‫‪.............................................................................................................................................................................‬‬ ‫‪.........‬‬ ‫‪ .5‬ﻧﺎم ﻣﺤﻠﻲ ﻛﻪ ﻏﺎر در آن واﻗﻊ اﺳﺖ‬ ‫ﺗﭙﻪ‬ ‫ﻛﻮه‬ ‫روﺳﺘﺎ‬ ‫‪ .6‬ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻏﺎر ﺗﺎ ﻧﺰدﻳﻚ ﺗﺮﻳﻦ روﺳﺘﺎ‬ ‫‪.........................................................................................‬‬ ‫‪ .7‬ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻏﺎر ﺗﺎ‬ ‫ﻣﺮﻛﺰ دﻫﺴﺘﺎن‬

‫ﻣﺮﻛﺰ ﺑﺨﺶ‬

‫‪ .8‬ﺗﺸﺮﻳﺢ ﻧﻮع و ﺗﻌﺪاد راﻫﻬﺎي ﻣﻨﺘﻬﻲ ﺑﻪ ﻏﺎر‬ ‫‪.9‬ﻧﻮع ﻏﺎر‬ ‫ﺧﺸﻚ‬ ‫اﻟﻒ( آﺑﻲ‬ ‫ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ‬ ‫ب( ﻃﺒﻴﻌﻲ‬ ‫ﻏﻴﺮ ﻛﺎرﺳﺘﻴﻚ‬ ‫ج( ﻛﺎرﺳﺘﻴﻚ‬

‫ﻣﺮﻛﺰ ﺷﻬﺮﺳﺘﺎن‬

‫ﻳﺨﻲ‬

‫‪١٠٨‬‬

‫‪ .10‬ﺟﻬﺖ ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎﻳﻲ دﻫﺎﻧﻪ ﻏﺎر‬ ‫ﺟﻨﻮب‬ ‫ﺷﻤﺎل‬ ‫ﺷﻤﺎل ﺷﺮق‬ ‫ﺷﻤﺎﻟﻐﺮب‬

‫ﻏﺮب‬ ‫ﺷﻤﺎﻟﻐﺮب‬

‫ﺷﺮق‬ ‫ﺟﻨﻮﺑﻐﺮب‬

‫‪ .11‬رﻫﻬﺎي دﺳﺘﺮﺳﻲ ﺑﻪ ﻏﺎر‬ ‫‪.............................................................................................................................................................................‬‬ ‫‪.............................................................................................................................................................................‬‬ ‫‪.............................................................................................................................................................................‬‬ ‫‪.........‬‬ ‫‪.12‬اﺑﻌﺎد و اﻧﺪازه ﻫﺎي دﻫﺎﻧﻪ ورودي ﻏﺎر‬ ‫ﺷﻜﻞ ﻫﻨﺪﺳﻲ‬ ‫دﻫﺎﻧﻪ اﺻﻠﻲ‬ ‫ﻋﺮض ‪ .......................‬ﻃﻮل‪............................‬‬ ‫‪ .13‬وﺿﻊ دﻫﻠﻴﺰ‬ ‫راﻫﺮو‬

‫ﭼﺎه رو ﺑﻪ ﭘﺎﻳﻴﻦ‬

‫‪.14‬آﻳﺎ ﻣﺤﻞ ﺧﺮوﺟﻲ در ﻏﺎر وﺟﻮد دارد؟‬ ‫ﺧﻴﺮ‬ ‫ﺑﻠﻲ‬ ‫‪.15‬دﺳﺘﺮﺳﻲ ﺑﻪ ﻏﺎر‬ ‫ﻣﺸﻜﻞ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬

‫ارﺗﻔﺎع‬

‫ﺗﻨﻮره رو ﺑﻪ ﺑﺎﻻ‬

‫ﻏﻴﺮ ﻣﻤﻜﻦ‬

‫‪ .16‬وﺿﻊ روﺷﻨﺎﻳﻲ ﻏﺎر‬ ‫ﺗﺎرﻳﻚ‬ ‫ﻛﻤﻲ روﺷﻦ‬ ‫روﺷﻦ‬ ‫‪ .17‬اﻗﻠﻴﻢ‬ ‫ﻣﻴﺎﻧﮕﻴﻦ درﺟﻪ ﺣﺮارت ﺳﺎﻻﻧﻪ‬ ‫ﻣﻴﺎﻧﮕﻴﻦ ﺑﺎرش ﺳﺎﻻﻧﻪ‬ ‫ﻧﻮع اﻗﻠﻴﻢ‬ ‫‪ .18‬ﭘﻮﺷﺶ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺣﺎﺷﻴﻪ ﻏﺎر‬ ‫ﺑﺪون ﭘﻮﺷﺶ‬ ‫ﭘﺮاﻛﻨﺪه‬ ‫ﻣﺘﺮاﻛﻢ‬ ‫‪19‬‬ ‫‪ .‬اﻧﺪازه ﻃﻮل ﻏﺎر‬ ‫‪.............................................................................................................................................................................‬‬ ‫‪.............................................................................................................................................................................‬‬ ‫‪...............................................................................................‬‬

‫‪١٠٩‬‬

‫‪ .20‬ﻧﺤﻮه دﺳﺘﺮﺳﻲ ﺑﻪ ﻏﺎر‬ ‫ﻣﻮﺗﻮرﺳﻴﻜﻠﺖ‬ ‫ﻣﺎﺷﻴﻦ‬ ‫ﭘﻴﺎده روي و ﺻﺨﺮه ﻧﻮردي‬ ‫ﭼﻬﺎر ﭘﺎ‬ ‫‪ .21‬ﺳﺎﺧﺘﺎر و ﺗﺮﻳﺨﭽﻪ زﻣﻴﻦ ﺷﻨﺎﺳﻲ ﻏﺎر‬ ‫‪.............................................................................................................................................................................‬‬ ‫‪.............................................................................................................................................................................‬‬ ‫‪.............................................................................................................................................................................‬‬ ‫‪................................................................................................................................................‬‬ ‫‪ .22‬ﻛﺮوﻛﻲ ﻧﺰدﻳﻚ ﺗﺮﻳﻦ روﺳﺘﺎ ﺑﻪ ﻏﺎر )ﺑﺮ اﺳﺎس ﻣﻘﻴﺎس ‪(1:500000‬‬

‫‪ .23‬ﻛﺮوﻛﻲ داﺧﻞ ﻏﺎر)ﺑﺮ اﺳﺎس ﻣﻘﻴﺎس(‬

‫‪ .24‬ﻏﺎر در ﻧﻘﺸﻪ ﻫﺎي ذﻳﻞ ﻗﺮار دارد‬ ‫ﺷﻤﺎره ﻧﻘﺸﻪ )ﻣﻘﻴﺎس ‪:(1:250000‬‬

‫ﺷﻤﺎره ﻧﻘﺸﻪ)ﻣﻘﻴﺎس ‪:(1:50000‬‬

‫ﻧﺎم ارﺳﺎل ﻛﻨﻨﺪه‪:‬‬

‫ﻧﺎم ﺗﻜﻤﻴﻞ ﻛﻨﻨﺪه‪:‬‬

‫‪١١٠‬‬