odevzdání, procítění a otevřenost stanou organickou součástí vaší sexuality – prostřednictvím dechu, který posiluje a aktivuje, následovaného dechem, který uvolňuje a otevírá tělo do té míry, že vás přenechá vašemu parasympatickému nervovému systému. Obojí je potřeba k tomu, abyste dosáhli co nejhlubší intimity. Samozřejmě existují tisíce dalších pránájámových, taoistických nebo tantrických praktik, ale tyto dvě uvedené okamžitě posílí, otevřou a uvolní váš nervový systém. Pokud si z této knihy odnesete do svého života pouze tyto dvě dechové praktiky, budu nadšený. Celý váš život se změní. Vdechnete svému bytí zcela nový osud.
Cvičení: Třífázový dech
Jedná se o základní taoistickou praxi, která využívá dechu k resetování nervového systému a zvýšení schopnosti cítit, uvolnit se a dodat energii centrálnímu kanálu a spodním čakrám. Vřele ji doporučuji jako každodenní praxi. Čím více dechu, otevřenosti a uvolnění vnesete do těchto oblastí svého těla, tím otevřenější, živější a bdělejší bude vaše tělesné vnímání. Je také známo, že toto cvičení zvyšuje kontrolu nad ejakulací.
Centrální sloupec je také místem, kde ukládáme většinu svých traumat, zejména v oblasti pánevního dna, solárního pletence a za srdcem. Podobně jako když voda protéká zahradní hadicí, přivádíme-li dech do těchto oblastí, uvolňujeme traumata a zadržované emoce. Toto cvičení je také jednoduchým způsobem, jak propojit srdeční a sexuální centrum a otevřít je současně. To je velmi důležité, protože sex propojený se srdcem je nejlepším zdrojem uzdravení a oživení (a je zdaleka nejvíc sexy).
Třífázový dech můžete cvičit buď na zádech, nebo v pohodlné vzpřímené poloze vsedě. Nadechujte se plně do břicha tak, aby se nafouklo, pak do solárního pletence,
který se nachází těsně pod žebry, a poté do horní části hrudníku. Vydechujte nejprve z hrudníku, pak ze soláru a nakonec z břicha, přičemž výdech zakončete tak, že břicho se propadne směrem k páteři. Smyslem je co nejlépe naplnit všechny kvadranty plic a poté vzduch vypustit shora dolů.
Chcete-li tento postup ještě více rozdělit, můžete po dobu několika nádechů cvičit pouze naplňování břicha, poté pouze soláru a nakonec pouze horní části hrudníku, a teprve poté je spojit dohromady. Jakmile si na tento způsob cvičení zvyknete, váš dech bude plynout jako vlna. Mužům to umožní, aby dech a životní síla proudily mnohem snadněji do podbřišku a genitálií. Zvýší se tím kapacita vašeho dechu a váš nervový systém se připraví na to, aby udržel více sexuální a emocionální energie. Váš hlas může nabrat hlubší tón – což se mi po několika měsících důsledného cvičení skutečně stalo. Chcete-li posílit kontrolu nad ejakulací, cvičte tento způsob dýchání při masturbaci nebo když vás partnerka stimuluje. Dech vám pomůže rozvádět rozkoš po těle, aby se nehromadila v genitáliích. Dokážete tak vydržet při sexu mnohem déle, a nakonec budete schopni nechat sexuální energii cirkulovat nejen svým tělem, ale i tělem partnerky. Při cvičení s druhou osobou sedí oba partneři ve vzpřímené pozici se zkříženýma nohama, čelem k sobě, koleny se jemně dotýkají, dívají se jeden druhému do levého oka (receptivní oko, které je zároveň branou do pravé části mozku) a soustředí se na vzájemné vciťování do hlubin partnerova srdce. Muž či maskulinní partner začne s třífázovým dechem a přizpůsobí rytmus svého dechu rytmu partnerky / femininního partnera, takže dýchá nejen do svého břicha, do solaru a hrudníku, ale energeticky dýchá i do své partnerky či partnera. Poté se muž soustředí na centrální sloupec partnerky a přenese vědomí a dech do kanálu mezi hrdlem a děložním čípkem. Partnerka umožní svému mužskému protějšku, aby se přizpůsobil jejímu dechu. Když
se partnerka nadechuje, muž dýchá o něco hlouběji, než by dýchal sám, jako by ji otevíral zevnitř, a vnímá, jak se její tělo s každým nádechem zjemňuje. Maskulinní praxe spočívá v tom, že muž vnímá ženu hlouběji, než ji kdy kdo vnímal, zatímco femininní praxe spočívá v tom, že žena prostřednictvím dechu a relaxace uvolňuje a přenechává kontrolu nad svým srdcem a nervovým systémem svému maskulinnímu protějšku. Stejně jako u mnoha jiných praktik se role mohou a měly by se obrátit, kdykoli je to žádoucí. Jedná se o praxi energetického naladění, která je nezbytná pro pěstování potřebného citového vnímání mezi milenci. Fyzický sex je skvělý, ale přidáním polarizující a senzitivní povahy třífázového dechu se hloubka vašeho spojení posune na zcela novou úroveň.
Být přítomný versus stát se přítomností
Jádrem toho, co Deida nazval mužskou duchovní praxí, je přístup k prostoru nekonečného, neměnného vědomí jako svědka všeho, co se v každém okamžiku děje, pohybuje, vzniká a zaniká. Vipassanová bdělost – stejně jako meditační nástroje zenové a tibetské buddhistické tradice – je užitečná pro každého, kdo se snaží posílit svůj prožitek klidu a nekonečna.
Můžete v přítomném okamžiku být, nebo se jím můžete stát.
Bohužel pro mnoho lidí ze Západu je tento prožitek příliš často oddělen od těla. Když se staneme svědky svých myšlenek a emocí, vcítíme se do svého vědomí nebo se spojíme s prázdným prostorem, který to všechno drží pohromadě, můžeme zažít expanzivní, bdělý a ideálně bezmyšlenkový stav, který mnozí učitelé popisují jako být plně přítomen. Pro Mužství v každém z nás může být tento stav neuvěřitelně