Középiskolások
7. oldal: MIKULÁS
7. évfolyam Karácsonyi lapszám
Középiskolások
Kedves Diákok! Elrepült egy év, újra év vége van és lassan, de biztosan elkezd körüllengeni mindannyiunkat az ünnepek hangulata. Igaz a boltokban már október óta karácsonyi akciók vannak, ami idegőrlő és túl korai, de ebben az időszakban már mindannyian kezdjük érezni a karácsonyfa gyantás illatát, a karácsonyi beigli íze szinte nyelvünkön érződik és azon kezdünk morfondírozni, hogy mit adjunk karácsonyra szeretteinknek. Magazinunkban ilyenkor természetesen sok ünnepi tartalommal találkozhattok, mint Fazekas Klaudia cikke saját kezünkkel elkészíthető ajándéktippekkel, olvashattok egy remek novellát Czeczon Enikő tollából egy kislányról, aki mindvégig kitartott azon hitébe, hogy a Mikulás létezik, vagy általános információkat kaphattok az ünnep történetéről, jelképeiről Klinovszki Vivien és Imre Marcell jóvoltából, de remek szórakozást jelent Dózsa Eszter szatirikus cikke is a karácsony giccses tárgyairól. Reméljük magazinunk ezúttal is sok-sok érdekességet tartogat számotokra és nem veszik el tőletek tanáraitok a tanórán való lapozgatása végett! Mi ezúton szeretnénk nagyon boldog karácsonyi ünnepeket és sikerekben gazdag új évet kívánni Nektek, és kívánjuk, hogy az új évben is maradjatok hűséges olvasónk! Középiskolások Magazinja szerkesztősége
Ta r ta l o m –
jegyzék Fedezd fel a világot online
4
Mikulás
5
Rövidesen itt a karácsony
7
Csináld magad karácsony
9
Amit a karácsonyról tudniillik
13
Interjú Kovacsicz Mónikával
16
Interjúkérdések Junkie Jack Flash
17
Világok Harca 10. születésnap
19
Téli nass – a zsír inas
20
Magyar Cirkuszcsillagok
21
Középiskolások
geoguessr –
FEDEZZÜK FEL A VILÁGOT ONLINE! A GeoGuessr egy remek játék, amely a Google térképét ötvözi a tippelős játékok izgalmával. Aki a földrajzot szereti, vagy csak szereti az érdekes, szép tájakat, azok nagyon fogják élvezni e játékot. A játék alapja, hogy véletlenszerűen ledob minket egy helyszínen, kategóriától függően bárhol. Lehet játszani globálisan, az Európai Unió területén belül, Japánban, az Egyesült Királyságban… stb., annak függvényében milyen területet választunk ki. Innentől barangolva az adott területen rá kell jönni, hogy hol vagyunk és megjelölni a térképen. Minél kevesebb kilométer távolságban sikerül ezt megtenni, annál több pontot kapunk. Vannak különböző instrukciók, amikkel ha tisztában vagyunk könnyebb eltalálni. Például ha tudjuk melyik országokban vannak sárga forgalmi táblák (Amerika, Ausztrália … stb.), sár-
ga rendszámtábla (Egyesült Királyság), akkor az nagy segítséget jelent a globális játék üzemmód esetén. De további segítséget jelenthet az adott térség jellemző növényzetének, autótípusainak ismerete, hisz ha egy pálmafás területen találjuk magunkat, akkor valószínűleg nem Oroszország területén vagyunk, ahova hatalmas kiterjedése által gyakran helyez le a játék. Vigyázat, a játékra nagyon rá lehet pattanni, függőséget okozhat. De legalább hasznos unaloműzés, csak ajánlani tudom! jaKaB Dániel
A macska, mint háziállat... Vagy nem? Előszeretettel gondolunk arra, hogy házi kedvenceinket több évezredes munkánk árán háziasítottuk jelenlegi jellemükre. Ez igaz a kutyákra, akiket a farkasból szelídítettünk meg, hisz azok észrevették, hogy sokkal könynyebb az emberrel jóban lenni, mint sem, hisz jutalomfalatokra számíthatnak ez esetben, mi pedig hűséges társsal lettünk gazdagabbak, ki megvédte területeinket és időben jelzett veszély közeledése esetén. Ezeket a tapasztalataikat tovább örökítve génjeikben jutottunk el a vérszomjas farkasokból napjaink szelíd, barátságos kutyusaihoz.
A vadon élő macskafélékhez képest módosultak azok a gének, amelyek az emlékezettel, a jutalmazással történő tanulással és a félelem irányította viselkedéssel függtek össze – írták a genomot leíró kutatók az amerikai tudományos akadémia lapjában (PNAS). Az ember és a macska legalább 9000 éve él együtt. Több, mint 40 féle faj tartozik a macskafélék családjába. Azonban a házimacska genetikai képéből kiderült, hogy csak félig számít háziasított állatnak, mivel vad rokonaitól nem él teljes elszigeteltségben és az ember gyakran nem irányítja sem a táplálkozását, sem a szaporodását.
Ez azonban nem teljesen igaz a házimacskákra, akiknek először mostanában írták le a teljes genetikai kódjukat, melyből kiderült, milyen változásokat okozott a több évezredes együttélés az emberrel.
A tanulmányt készítő Wesley Warren amerikai kutató ezzel bebizonyította, hogy a macskák esetében a háziasítás kevés nyomot hagyott a macskák génállományában.
4
HolCzer gáBor
Középiskolások
Mikulás Az ablakokat jégvirág díszítette. Odakint csendben szálingózott a hó, a szél sem süvített. A közeli templom harangja elkezdett kongani, jelezve hangjával, hogy az óra kilencet ütött. Az idő egyre hidegebbre kezdett fordulni, egy apuka kísérte be gyerekeit az udvarról a lakásba, majd betessékelte őket a hatalmas nappaliba, ahol egy kandalló ontotta magából a meleget. A tizenkét éves kisfiút és a tíz éves kislányt a kanapéra ültette, akik elkezdtek játszani a körülöttük szanaszét heverő játékokkal, melyeket tavaly karácsonyra kaptak. Mikor apjuk meggyőződött arról, hogy mindketten elfoglalták magukat, kiment a szobából, és a konyhába sietett, ahol felesége várta egy laptoppal, hogy megrendeljék gyerekeiknek az ez évi karácsonyi ajándékaikat online. Máshogy nem tudták megvalósítani a karácsonyi bevásárlást. Sosem volt idejük. Egyfolytában dolgoztak, gyermekeikkel sem törődtek annyit, amennyit megérdemeltek volna. Hinni se tanították meg őket a Mikulásban, mert minek? „Úgyis csak egy hazugság az egész” De nem volt igazuk. A Mikulás létezett, csak elvesztette az erejét, nem volt képes csodákra, mert már szinte alig volt gyerek, aki hitt volna a létezésében. De ez a kislány még megpróbált hinni. Bátyja viszont nem akart vele játszani. Gondolataiba mélyedt, és nem érdekelte húga könyörgése. - Húgi, te még hiszel a Mikulásban? - kérdezte pár perc hallgatás után a fiú. A kislány ránézett, és bólintott. A fiú sóhajtott, és beszélni kezdett. - Rosszul teszed, mert nem létezik. Anyáék veszik meg az ajándékokat, ők rakják a fa alá, ők eszik meg azt a sütit, amit te oly gondosan készítesz a Mikulásnak - a lány könnyes kék szemekkel nézett bátyára. - Ne beszélj ilyeneket - szipogott. - Bebizonyítsam, hogy igazam van? - a kisfiú felállt, húgát maga után húzta, és odament a nappali ajtajához. Csendesen kinyitotta, kikémlelt. Szüleit
nem látta a konyhában. Kiosont húgával együtt. A laptophoz lépett, és megnyitotta az előzményeket, és ott látták a rendeléseket. Mindegyik megrendelt játék karácsony napján érkezik. A kislány arcán egy könnycsepp futott végig. Kirántotta kezét a testvéréjéből, és felszaladt a lépcsőn. Bement a szobájába, és leült az ágyára. Könnyes szemmel körbenézett kis kuckóján. A falon a Mikuláról készítette rajzok ékeskedtek, az asztalán egy műanyag rénszarvas dalolta a Jingle Bell-t. Odament hozzá, lekapcsolta, majd leült az asztalhoz. Elővett egy papírt, és egy grafitceruzát. Elkezdett írni pár rövid sort a Mikulásnak.
Kedves Mikulás! Ugye létezel? Ha igen, kérlek, add tudtomra. Szeretettel: kicsi lány.
5
Középiskolások
A kislány lerakta a papírt, és a tollat, és bebújt az ágyába. Elaludt, és elalvás előtt azt kívánta: Kérlek, létezz! ***
Kikémlelt az ablakon. Odakint mindent hó borított. A kislány eldöntötte, hogy kimegy, és hóembert épít. Felment szobájába, felkapott magára egy meleg nadrágot, és egy pulcsit, és újra rohant lefelé. Magára kapta télikabátját, és a csizmáját húzta fel éppen, amikor talpával valamit megérzett. Kivette lábát, és belenézett csizmájába, és nem akart hinni a szemének. Egy szem szaloncukor volt benne, melynek csomagolásán az ő neve szerepelt. Könnybe lábadt a szeme, és halkan azt suttogta. - Köszönöm Télapó!
Teltek a napok. És eljött a nap, amit a kislány már annyira várt. Reggel hétkor már felkelt, és leosont a nappaliba, ahol a szüleik által vett ajándékok hevertek a feldíszített fa alatt. Odament, átkutatta, hátha van közte olyan, amit a Mikulás küldött, de nem talált semmit. Elcsüggedt, leült a kanapéra, és nézte a karácsonyfát. Csodás volt.
És attól a naptól kezdve a lány nem kérdőjelezte meg többé a Télapó létezését. És ő anyaként gyermekeit, nagymamaként unokáit, dédmamaként dédunokáit is meg tanította hinni a Télapóban. CzeCzon eniKő
A forradalmasított zenehallgatás – spoTiFY Egyre népszerűbb már a hazánkban is az óriási, folyamatosan növekvő adatbázisa és egyszerű felhasználhatósága végett a Spotify. E ingyenesen használható streamelő zeneszolgáltatás 2008 októberében indult útjára Svédországból, hogy napjainkra lassan meghódítsa az egész világot. 2010-re a 10 milliós, 2012-re pedig már a 20 milliós felhasználói lélekszámot is elérte, és lassan behálózta az egész világot, így szinte már minden fejlődő országban elérhető a Spotify online zenehallgatási szolgáltatása. A számítógépes verzió nagyon kényelmes, egy egyszerű kereső felületen keresztül szinte bármilyen stílusban meg lehet találni a zenéket, azokat nem olyan lassan tölti be, mint a Youtube, hanem mintha a saját gépünkről nyitnánk meg a letöltött zenéinket. Csak a kezelőprogramot kell letölteni, utána regisztrálni vagy összekötni a Facebook-fiókunkkal és már kezdődhet is a zenék közötti szörfölés. Lehet szűrni előadóra, albumra, számcímre, kiadóra, műfajra, és ha nagyon tetszik egy zene, akkor az asztali alkalmazás lehetővé teszi a viszonteladókon keresztül a zenék megvásárlását (ezzel úgy sem sokan fogtok élni ). Ugyanúgy le-
6
het követni az ismerősöket, mint Facebook-on, és így látjátok, hogy ő miket hallgat, milyen lejátszási listákat állít össze vagy milyen zenéket jelöl meg kedvenceként. Ami zavaró lehet, hogy 5-6 számonként jön egy fél perces reklám spot, de valamit valamiért… Lehetőség van Prémium i csomagra is előfizetni, ami persze jó pár előnnyel jár (pl. nincs reklám, offline mód…stb), de számítógépes felhasználás folyamán az ingyenes verzió is teljesen kiszolgál. Mobil applikációknál már jobban korlátozott, csak 5 számot lehet meghallgatni, így lassan már az összes magyar kommunikációs szolgáltató is beleépíti előfizetéseibe. Lassan mindenki fent lesz a Spotifyon, ha te nem vagy még töltsd le a progit és regisztrálj, hisz rendkívül leegyszerűsíti zenehallgatásod és sok-sok olyan zenére lelhetsz, amikkel más úton lehet nem is találkoznál soha. jaKaB Dániel
Középiskolások
Rövidesen itt a karácsony! Ismét érezhetjük, hogy elkezdett lehülni az idő, az utcákon már a karácsonyi díszek ékesítik a lámpaoszlopokat és az üzletekben is kellemes karácsonyi zene szól, amely minden ember számára ismerős és mindenki egy kicsit ráhangolódik az ünnepre. A gyerekek az ajándékok, a családok az együttlét, a felnőttek a szeretet ünneplése miatt várják ezt a néhány napot, amelyen összegyűlünk és az éves problémákat feledve meghitten ünneplünk. Karácsony előtt, szenteste általában feldíszítik a karácsonyfát, amely örökzöld mivolta miatt az örökkévalóságot jelképezi. Ezt általában gömdíszekkel, szaloncukorral, csillaggal és csengőkkel díszítjük fel. A gömbdíszek jelölik a bolygókat, a fa tetején a csillag pedig magát a Napot. A csengők a harangok kisebb fajtái. A harang hangja tudatja a jó hírt, és pozitív gondolatokkal tölti el az embereket. A szaloncukor egy tipikusan magyar „találmány”, hungarikum. A desszert lényegében egy csokoládéba mártott szilárd töltelék, ami lehet kókuszos, mogyorós, csokoládés, zselés
és még sorolhatnám. Ezt aztán egy szép celofánba csomagolva kampókkal aggatjuk fel a karácsonyfára. A szaloncukor ősét a francia cukrászok készítették el, ám az csak egy sima cukormassza volt, amit becsomagoltak. Szintén gyakran van jelen a magyar karácsonyi asztalokon a beigli, a halászlé, a hal, a csokoládétorta és szinte mindenki süt mézeskalácsot, aminek a fűszereit mindenki ismeri, illata pedig bármikor felidézhető. Sokan viszont nem otthon ünneplik a karácsonyt, hanem külföldön megtekintenek egy karácsonyi vásárt, mint például a Bécsi Adventi Vásárt vagy a Christkindlesmarkt-ot Nürnbergben vagy egy síeléssel kötik egybe az ünnepet. De akad olyan is, aki a trópusokon sütteti a hasát a szeretet ünnepén. A karácsony minden ember gondolataiban jelen van, mint a szeretet és a család ünnepe. Mindenki ismeri az érzést, amikor a beigli illata, a narancs és a sok karácsonyi étel íze, illetve zenék hangulata átjárja az ember lelkét.
Szerkesztoségünk nevében Devecsery László versével kívánok mindenkinek áldott, békés karácsonyt!
7
Középiskolások
Karácsonyi éjben Hópelyhek lobognak pihekönnyű szélben, fehér lesz az erdő karácsonyi éjben…
Világos az ablak, arany szemmel néz rád, felfénylő örömmel hullanak a szikrák:
Fenyőfák indulnak, díszeiket várják: köszöntik az embert és az ég királyát.
csillagszóró játszik, szemek mosolyognak, betlehemi éjben pásztorok dalolnak. iMre MarCell
8
Középiskolások
Csináld magad karácsony Nemsokára itt a karácsony. Az ünnep alatt mindenhol halk, alkalomhoz illő zene szól, fahéj és sütemény illata lengi be a szobát, a fa alatt pedig szebbnél szebben becsomagolt ajándékok sorakoznak. Jobb, ha már ilyenkor kitalálod, hogy mit szeretnél adni a családnak, barátoknak, nehogy az utolsó napokban kelljen kapkodnod, és ugyan mi lehet jobb ajándék, mint egy saját kezűleg készített, egyedi, személyre szóló kis meglepetés?
Első ötletem egy aranyos, egyéni borítójú könyvecske, ami barátnőknek tökéletes ajándék, főleg ha szeretnek írni. Nem lesz hozzá másra szükséged, mint csomagolópapírra, képekre, esetleg szalagokra, strasszokra, ollóra és egy nagy adag ragasztóra. A csomagolópapír elhagyható, ha olyan noteszt veszel, aminek az elején nincs minta. Ha mindent előkészítettél, láss is neki, dekoráld kedved szerint! Ha egy közös képet is ragasztasz rá, akkor igazán egyedi és különleges! Sőt, örök emlék lesz!
Egyszer egy iskolai feladat keretében készítettem hógömböt, amit szerintem nem túl nehéz elkészíteni. Ehhez sincs szükséged sok mindenre, viszont nem árt, ha van ragasztópisztolyod vagy valami vízálló ragasztód. Mielőtt elkezded, legyen kéznél egy szép formájú befőttes üveg, csillámpor, kókuszreszelék, desztillált víz, glicerin ( gyógyszertárban beszerezhető) és egy műanyag vagy kerámia figura. Ragaszd bele a figurádat az üveg kupakjába. Ez lesz az egész alapja, ezt tetszőlegesen dekorálhatod. Töltsd meg az üveget desztillált vízzel, add hozzá a kókuszreszeléket vagy a csillámport (vagy mindkettőt), és kb. 1,5 kanál glicerint, ettől fog szépen szállni a ,,hó”. Ezután jó erősen tekerd rá a kupakot, de vigyázz, mert elképzelhető, hogy még folyni fog, ezért nyomd körbe a menetnél a kupakot (ne túl vastagon) ragasztóval. Ugye, milyen egyszerű?
9
Középiskolások
A bögre is remek ajándék. Persze itt most nem arra gondolok, hogy bögrét készíts, hanem arra, hogy dekorálj. Ez egy remek meglepetés fiúknak, lányoknak, kicsiknek és nagyoknak egyaránt. Egy fehér vagy világos színű bögrére és kerámiafilcre lesz szükséged. Szerintem a munka megkezdése előtt töröld meg vagy mosd el a bögrét, hogy minden szennyeződéstől megtisztítsd. Ezek után engedd szabadjára a fantáziád! Rajzolj meg bármit, ami az eszedbe jut, írhatsz rá idézetet, rajzolhatsz szarvast, karácsonyfát, focilabdát, vagy csak egyszerű szívecskéket.
A bögréről jut eszembe: bögrés könyvjelzőt is készíthetsz. Csak színespapír, ragasztó és egy kis cérna fog kelleni. Vágj ki 2 teljesen egyforma bögrét színespapírból, majd 2 egyforma négyzetet. Most lesz szükséged a cérnára. Fogd meg a két bögrét, ragasztózd be az egyiket, majd tedd a két forma közé a cérnát, mintha a teafilter lógna ki belőle, ez után illeszd őket össze. Most a cérna másik végére ugyan így ragaszd rá a kis négyzeteket, dekoráld és már kész is van. Ha írsz rá nevet, remek ajándékkísérő lehet. Már csak a csomagolás van hátra és mehetnek is az ajándékok a fa alá! FazeKas KlaUDia
Kevés olyan film van a világon, amit szinte minden átlagember „ismer” vagy legalább is halott már róla. Ilyen a Gyűrűk Ura történetét és világát megelőző eseményeket bemutató Tolkien regény feldolgozása, a Hobbit is. Idén december 18-án kerül a hazai mozikba a Hobbit trilógia harmadik része, Az öt sereg csatája. Nehéz úgy írni egy filmről, hogy ne legyél elfogult, meg persze az előzetesből sem derült ki túl sok minden. A lángokban álló Középfölde persze a történet végére, ugyan ha csak átmenetileg is, de megmenekül. Köszönhetően, hobbitok, törpék, emberek és tündék összefogásának. (Amíg nem jön egy ifjú hobbit, aki megtalálja a Hatalom Gyűrűjét, de ez már egy másik történet…)
10
Akik olvasták már a Tolkien könyvet vagy nagy szerelmesei a Gyűrűk Urának, azoknak mindenképpen ajánlom a harmadik részt is. (Meg nyilván azoknak is, akik látták az első kettő részt! Meg amúgy is mindenkinek! ) Garantált, hogy nem fogtok csalódni! Peter Jackson újra kihozta a maximumot magából és a látványvilágból egyaránt. Éljen a 3D! Az én jegyfoglalásom már megvan! És a tiétek? Heil áDáM
Középiskolások
Könyvajánló James Dashner: Útvesztő-trilógia I. kötet
Az Útvesztő egy megfejtésre váró kód a Tisztáson, melyet egy falait változtató labirintus-rendszer vesz körbe. A főszereplő Thomas beáll azok közé, akik számos veszéllyel dacolva, akár az életük árán is próbálják megfejteni az Útvesztő titkát.
II. kötet A Tisztás túlélői most újabb titokzatos kalandnak, még kegyetlenebb kísérletnek néznek elébe: vár rájuk a Tűzpróba. Az Útvesztő ugyancsak szenzációs bestsellerré lett folytatásában Thomasra és társaira újabb vérfagyasztó megpróbáltatások várnak.
Nyereményjáték Küld a helyes megfejtést az adam.heil@kozmag.hu címre és nyerd meg James Dashner Útvesztő-trilógiájának első két kötetét
Az Útvesztőt és a Tűzpróbát! Kérdés: Hogy hívják a trilógia főszereplőjét? 11
Középiskolások
Giccses karácsony Nem túlzás azt mondani, hogy az ősz beköszöntével már elkezdődik a karácsonyi szezon is. A boltok biztosítják a kedves vásárlóknak, hogy minden ajándék időben meglegyen – ezért lehet például már októberben csokimikulást kapni. Mindannyian várjuk már a szent ünnepet, amikor végre együtt van a család és a lakás díszben úszik – azonban tudni kell, hogy hol a határ. Az ünnepek közeledtével hajlamosak vagyunk egy-egy csábítónak tűnő karácsonyi apróságot venni bevásárlásaink alkalmával – zenélő rénszarvast, „jó lesz a gyereknek” címszóval, mikulásos gyertyatartót – amiből otthon már öt darab van, de hát olyan olcsó --, vagy angyalkás ajtódíszt. „Sok kicsi sokra megy” – tartja a közmondás… Nemsokára pedig észrevesszük, hogy lakásunk tele van haszontalan giccsekkel. De mit NE vegyél semmiképpen? A top három giccs közé tartozik a rózsaszín műfenyő. Mikor az áruházakban meglátom ezt a „polgárpukkasztó” fát, eszembe jut, hogy vajon kinek jut az eszébe ilyet
12
tervezni, és ki veszi meg? De hát ízlések és pofonok – mindenesetre a pink Barbie-fenyő számomra tiltólistás. Szeretjük a vastag kötött pulóvereket, mert puhák, és nem fázunk bennük, viszont javaslom, hogy ne karácsonyi mintásat vegyünk, rajta nyolc hóemberrel és közepén a Télapóval. Az aranyos kisgyerekeken még jól mutat, de Te, kedves Olvasó, már talán kinőttél belőle. Amúgy is, februárban már nem túl időszerű felvenni. (Nehogy a húsvéti nyuszi zokon vegye!) A kültéri fényfüzérekből is a kevesebb néha több. Nem feltétlenül kell még a legkisebb ablakot is kivilágítani, hogy még a négy utcával arrébb lakók se tudjanak aludni a hatalmas fényességtől… De, ha Te a fényfüzérektől roskadozó házadban, a pink karácsonyfa mellett angyalkás pulóverben ünnepled a karácsonyt – lelked rajta! DÓzsa eszter
Középiskolások
Amit a karácsonyról tudni illik
Mi más is juthatna eszébe az embereknek a karácsony szó hallatán, ha nem a család. A szeretet, a finom ételek és italok, ajándékok és persze a hóesés, mert a karácsony fehéren a legszebb.
Jézus születésének megünneplését megelőzően négy héten át, az Advent időszakát tartjuk. Ilyenkor a szokás szerint minden vasárnap meg kell gyújtani az adventi koszorún egy gyertyát, majd minden rákövetkező hétre egy újabbat. Amikor mind a négy gyertya ég, eljött a Karácsony. December 13-án, Luca napján - a népi hagyományok szerint - karácsony előestéjére egy széket kell készíteni. Ezzel a székkel kell elmenni az éjféli misére, majd a mise végén arra felállva megláthatjuk, ki a falu boszorkánya. A karácsonyfa az igazi szimbólum. Ezt általában a családdal közösen szokás felállítani szenteste, amelyet
a mai trendek szerint már mindenféle szín díszíthet, holott egykor csak az arany és a bíbor színek voltak az elfogadottak. A karácsonyi ételeknek régen nagy jelentőségük volt. A bab, a borsó, a mák a bőséget biztosította. A fokhagyma védte az egészséget, a rontás elhárítására diót használtak, a méz az egész életet édessé tette. Mint tudjuk, az ünnepek nem a diétáról szólnak, ezért amikor véget érnek mindenki eszeveszetten kapkod a feje után, ha nem vigyázott kellőképpen arra, miből mennyit fogyaszt.
13
Középiskolások
Tippek karácsonyi díszítéshez ÖTleTes gYeRTYáK: Pár egyszerű, fehér tömbgyertyát ragasszunk körbe fahéj darabokkal, majd kössünk rá egy csinos masnit, kis csengettyűvel.
ToBoz dÍszeK: Egy hópehely elkészítéséhez szükség lesz 6 darab tobozra, ezeket kell összeragasztanunk majd fehér spray festékkel beszórnunk, s máris kész a hópehely. KlinoVszKi ViVien
papÍRcsillagoK: Az origami papírcsillagot régi újságpapírból vagy már nem használt kottákból is meghajtogatjuk különböző méretekben, de persze karácsonyi témájú papírból még különlegesebb eredményt kaphatunk!
éves a Rekordok Könyve 60 éves a világ egyik legkülönösebb kötete, a Guinness Rekordok Könyve. A 2015-ös kiadás nemrég került az üzletek polcaira, és olyan csemegékkel örvendezteti meg az olvasókat, mint a távolugró macska, a legnagyobb James Bond-gyűjteménnyel rendelkező rajongó vagy a világ leghosszabb nyelvét magáénak tudó fiatalember, Nick Stoeberl bemutatása. Ezt a kiadást ünnepelte november 14-én a Guinness, a 10. alkalommal megrendezett Guinness-rekordok világnapjával Londonban. Az alapítvány meghívására több ezer rekorder gyűlt össze, hogy magukat ünnepeljék. Így került egymás mellé a kép kedvéért a világ legkisebb és a legmagasabb embere. A nepáli Csandra Bahadur Dangi 54,6 cm, a török Sultan Kosen 2 méter 51 centi.
14
Guinness Rekordok Könyve a világ legnagyobb rekordgyűjteménye, amely olyan nemzetközileg elismert és hitelesített rekordokat jelentet meg, amelyek az emberi teljesítőképesség vagy a természet szélsőségeiként jönnek létre. A könyv maga is tart egy rekordot, mégpedig a valaha legtöbbet eladott, szerzői jog által védett sorozat rekordját. jaKaB Dániel
Középiskolások
Az egészséges önbizalom: HATÁRAINK ÉS ÖNMAGUNK MEGISMERÉSÉNEK FONTOSSÁGA Hogy mit is jelent az önbizalom valójában? Talán úgy lehetne legegyszerűbben definiálni, hogy jó és rossz tulajdonságaink ismeretének és egyben kordában tartásának képessége. Az önbizalom és magunk ismerete ugyanis szorosan összefügg egymással. Ha nem vagyunk tisztában belső énünkkel, hatalmas lavinát indíthatunk el magunk mögött. Hogy egészségesek lehessünk nélkülözhetetlen testünk és lelkünk harmonikus működése. Tartja a mondás is: "Ép testben, ép lélek". Testi betegségeink zöme lelki eredetű problémákra vezethető vissza. Tehát a mondás fordítva is rettentő igaz, és örök érvényű. Az önismeret egy rendívül hosszas és bonyolult folyamat, de nagyon gyümölcsöző is egyben. Merni kell szembenézni tulajdonságainkkal és cselekedeteinkkel. A legtöbb amit tehetünk az a törekvés maga. Tartsunk önvizsgálatot, hogy valóban jó döntést hoztunk e meg, vagy épp az ellenkezőjét kellett volna cselekednünk. Az ember esendő és millió hibát követ el, de ezek a hibák azért vannak, hogy tanuljunk belőlük. Ne ostorozzuk magunkat, mert csak saját energiáinkat emésztjük fel, amit sokkal jobb dolgokra is felhasználhattunk volna. Sajnos a mai világban az emberek gyakran elvárásokat állítanak a másikkal szemben. E magatartás miatt nagyon sok a lelki problémákkal küzdők száma. Rengetegszer előfordul egymás kiközösítése, mert mondjuk nincs meg a legújabb telefonja vagy csak egy gyengébbre telik az
illetőnek. Megfigyelhető ennek durvább változata is, amikor a másikat testi adottságai miatt csúfolják. Lehet hogy ezek az emberek is valamiféle belső problémával küzdenek és emiatt próbálnak társaik elnyomásával nagyobbnak látszani. Azonban ne foglalkozzunk a többiek véleményével! Legyenek céljaink, és ne legyünk gyávák megvalósítani azokat! Merjük jó és rossz tulajdonságainkat egyensúlyozni és velük együtt élni! Legyen önbizalmunk, de ne feledjük, hogy nem szabad átesnünk a ló túloldalára sem! Ha mégis valami kételyt éreznénk magunkban, jusson eszünkbe mindig, hogy rengetegen vannak, akik úgy szeretnk bennünket, ahogy vagyunk! göMöri aDrienn
15
Középiskolások
Melyik középiskolába járt, hogyan emlékszik vissza a középiskolás évekre? Békéscsabán tanultam a "Közgé"-ben, a Széchenyi István Két Tanítási Nyelvű Közgazdasági Szakközépiskolában. Az iskola nehéz volt, de ennek ellenére nagyon jól éreztem magam ott. Milyen diák volt? Milyen tanuló volt? Sokat puskázott, vett részt csínytevésekben? Előtte tíz évig Szlovákiában, szlovák nyelven tanultam. A magyart is beszéltem, de írásban Békéscsabán kellett először komolyabban foglalkoznom vele, megtanulni helyesen írni és olvasni. Emiatt voltak nehézségeim, de a lehetőségeimhez képest igyekeztem mindig maximálisan felkészülni. A magyar tanárnőmtől viszont sok segítséget kaptam, amiért nagyon hálás vagyok neki. Mivel töltötte szabadidejét a tanórák után? Kisebb vagy nagyobb baráti társaságokkal járt el szórakozni, kikapcsolódni? Plusz órákat vettem, hogy behozzam lemaradásom, hogy megálljam a helyem az iskolában is. A szórakozás számomra a kézilabda volt. Másra nem is nagyon volt időm az iskola és a sport mellett. Hogyan emlékszik viszsza az érettségi időszakára? Nagyon sokat tanultam. Reggeltől estig magoltam. Nagyon izgultam az érettségi vizsgák előtt a nyelvi nehézségek miatt, de végül minden jól alakult és sikeresen leérettségiztem.
iNTeRJÚ Kovacsicz Mónikával
jöttem, hogy egyszer profi kézilabdázó legyek. Miután elvégeztem Békéscsabán a középiskolát, eligazoltam Győrbe. Már korábban is hívtak máshova, de fontosnak tartottam, hogy befejezzem a középiskolát. Ebben pedig sokat segített, hogy a korábban megszokott, ismerős közegben maradhattam. A kézilabda szempontjából is úgy éreztem, hogy szükségem van még egy kis időre, hogy több tapasztalatot szerezzek. Mit értékel élete legnagyobb eddigi sikerének? Szerencsésnek mondhatom magam, hiszen a kézilabdázásnak nagyon sok élményt köszönhetek. Nem tudnék csak egyet kiemelni. A két BLgyőzelmet a dán Viborggal, valamint a két KEK-sikert a Ferencvárossal elmondhatatlanul jó volt átélni. A válogatottal a 2005ös világbajnoki, a 2012-es Európa-bajnoki bronzérmet és a pekingi olimpián elért negyedik helyet emelném ki. A nemzeti csapatban szerepelni egyébként is már önmagában nagyon különleges, felemelő érzés. tervei vannak a jövőre sportban és a magánéletegyaránt?
Milyen nézve a b e n
A válogatott most komoly feladat előtt áll, hiszen a decemberi magyarhorvát közös rendezésű Európa-bajnokságra készülünk. Ugyan még nin- c s e n meg a végleges keret, de nagyon jó érzés lenne, ha részese lehetnék ennek az eseménynek, hogy itthon, hazai közönség előtt léphessek pályára a címeres mezben. Mit gondol mitől lesz egy Y generációs fiatal sikeres az életben?
Mikor tudatosult benne, hogy az élete a kézilabdáról fog szólni?
Azt gondolom, hogy a kitartás és alázat nagyon fontos a sportban és a magánéletben egyaránt.
Magyarországra már azzal a konkrét elképzeléssel
Heil áDáM
16
FORRÁS: WWW.FRADI.HU
Az FTc és a Magyar kézilabdaválogatott jobb szélsoje
Középiskolások
Junkie Jack Flash interjúkérdések 1. Nagyon fiatalon törtetek be a köztudatba és úgy tűnik jó irányban haladtok a felé, hogy ott is maradjatok. Mennyiben változott, változik az életetek a növekvő népszerűség által, illetve miben változtatott meg Titeket?
4. Mit tanácsolnátok a középiskolásoknak, hogyan valósítsák meg álmaikat?
Többen hívnak meg egy-egy italra, vagy valamire:D Egyébként nagyon érezhető változás még nincs, annyi hogy több embert ismerünk, köztük híresebb/nevesebb illetőket, meg van hogy felismernek az utcán, hogy hé haver J.J.Flash! Nekünk meg ez jól esik és magabiztosabbak vagyunk tőle annak ellenére, hogy ugyanolyan csórók vagyunk, mint azelőtt:D
5. Örömmel fogadnék tőletek a kérdések válaszain felül egy-egy vicces, középsulihoz köthető sztorinak!
2. Mi hozta meg az áttörést? Amikor kb. 1 éve megjelent a Rockstar c. dalunk, akkor beindult valami. Azóta sorra hívnak nagyobb helyekre, nagyobb bandákkal járunk koncertezni. Végig kell járni a szamárlétrát, mindenből építkezik valami jobb, hasznosabb.
Érezzék jól magukat és közben tegyenek azért, hogy elérjék a céljaikat. Szerintem megfeszülni nem szükséges, az nem jó senkinek, viszont mindennek munka az ára.
Sok gyökérséget csináltunk..:D Volt egy olyan, amikor pár napig iskola helyett inkább lementünk próbálni. Hamisítottunk közösen igazolást és gondtalanul hangoskodtunk napközben... akkor nagyon boldogok voltunk, mert a harmadik napra elég jól megszólaltunk:D Volt olyan is, hogy ott aludtunk a próbateremben, de már elég erősen hideg volt, fűtés viszont semmi. Éjszaka alig sikerült egy-egy sört vadászni, de legalább reggelig fagyoskodtunk.. Aznap örültünk, hogy beértünk a suliba, mert bent meleg volt.
3. Mióta zenéltek együtt? 2012 szeptemberében alakult a zenekar.
17
Középiskolások
Kíváncsiak voltunk miért is egy lyukról nevezték el anno a németek és mitől szerették meg több, mint ezer éve a rómaiak ezt a helyet. Sokat hallani a Lukácsról, hogy a sztárok kedvenc fürdője, immár több évtizede. Mi ezt meg is értjük, hiszen igazán impozáns a fürdőtér kialakítása. A gyógyvíz főleg nátriumot tartalmaz, amely az ízületekre van jótékony hatással illetve a gyulladásos betegségeket gyógyítja, bár a fürdő vezetője azt mondta a gyógyvízre, hogy minden fejben dől el. :) Természetesen nem lesz semmi baja senkinek sem, ha belemegy, sőt nagyon üdít és frissít is! Aki komplexebb élményt próbálna ki a fürdőben annak ajánlom a gyógyívókúrát, masszázzsal és szaunavilág használattal együtt egy tartalmas és nagyon egészséges teljes napra.
Kiváltképpen számomra akkor a legpezsdítőbb, amikor nagyon hideg van, akkor nagyon jó a forró vízben ülni és egyszerűen csak bambulni, vagy egy jó társasággal beszélgetni. A gyógyfürdőknél nagyon fontos betartani a medencék használati idejét, hiszen az oldott ásványokkal teli víz másképpen hat a szervezetre, mint a csapvíz! Sajnos diákjegyet nem árulnak, így a legolcsóbban 18 órától 2.600 Ft / fő árban lehet látogatni a Lukácsot. Vajon érdemes egy natúr bulit elcserélni egy esti fürdőzésre? Szerintünk mindenképp! Te próbáltad már? Bővebben itt olvashatsz a Lukács Fürdőről: www.lukacsfurdo.hu oldalon, illetve a Wikipédián. A Lukács fürdő címe: 1023 Budapest, Frankel Leó u. 25-29. Varga attila
18
Középiskolások
világok Harca 10 . S Z Ü L E T É S NA P Két évtizede halmoz sikert sikerre a Blizzard legértékesebb brandje a Warcraft. Idén pedig 10. születésnapját is megérte az egyik legsikeresebb online szerepjáték, a hazánkban is egyértelmű éllovas World of Warcraft, azaz a WoW. (LOL fanatikusoknak majd egy későbbi lapszámban írok szépeket!) Ez az évforduló igazából nem a WoW, hanem az egész Warcraft-franchise ünnepe! Idén húsz éve, hogy bekerült az üzletekbe a legelső Warcraft-játék, amiből a fejlesztő cég legnagyobb bevételét generálja! Pedig az övék még a Starcraft és a Diablo brand is…
6 éve már annak, hogy első lépéseim megtettem Azeroth sejtelmes mezsgyéin. Kezdő karakterként az óriási szemet gyönyörködtető világban órákat, napokat, heteket, hónapokat töltöttem el. Kevés olyan játék van, ami ennyire megragademberi tudatot és irányíja az alá vonja azt. Ez talán tása köszönhető a leginannak hogy a számítókább, gépes játékokkal ellentétben a WoWnak soha nincsen vége. Csak töredékeit tudod teljesíteni a nagy egész részfeladatainak, hogy másnap feltöltött készletekkel folytasd utad Northrend fagyos hegyei vagy Kalimdor sivatagos területei között.
Mivel időt áldozunk rá, ezért sajátunknak érezzük, fejlesztjük, akár csak magunkat fejlesztenénk az életben. Tanítjuk képességekre, szakm á k ra , h a r c o l u n k , barátkozunk, keres- kedünk. Úgy kezeljük, mintha ő is az életünk része lenne. Pontosabban mi lennénk az ő virtuális életének része. Ez pedig csak egy dologhoz vezethet, mind bármi más, amit túlzásba visszük. Függőség!!! Mára már azonban hős warriorom az örök vadászmezőkön pihen, lebegve a kárhozat és a „nagy” visszatérés között. Heil áDáM
A végtelenség mellett a másik befolyásoló tényező maga a karakterünk.
19
Középiskolások
Téli nass – a zsír inas Az őszi falevelek csodás látványát hamarosan felváltja a csillogó hótakaró, a jégcsapok díszei – az átmeneti kabátok pedig bevackolnak a szekrénybe, és a téli kollekcióra kerül sor.
Bizony, a hideg beköszöntével sokan gondolják úgy, hogy nekik is lényegesen jobban jönne, ha tavaszig ki sem kellene moccanni, hiszen a fűtött szoba melege egy remek filmmel ezerszer csábítóbb program. Apropó program: egy kis forró tea, kakaó is jöhet, csak sajnos könnyen társulhat mellé a csoki, chips, ropi, keksz és hasonló társai, mintegy kárpótlásul a hideg ellen. Egyszer-egyszer még teljesen indokoltnak is mondható, ám ha az egész vacogó kurzust ilyen jelleggel szeretnénk tölteni, sajnos tavaszra könnyen megtörténhet, hogy bizony az övet szélesebbre kell húzni, és a szék is mintha kisebb lenne. A téli nassolás nagy veszélye, hogy – kivált a karácsonyi időszakban – megfeledkezhetünk róla, hogy a nagykabát ugyan igazoltan elbújtat, diszkréten ápol, de ettől függetlenül nem ment fel a kisebb-nagyobb bűnözések nyoma alól. Amúgy is sokan ilyenkor lassabbak, álmosabbak a korai sötétedés miatt, ha erre még rájön a kevesebb mozgás, valamint a csoki papírok gyűlése, annak sem egészségügyileg, sem esztétikailag nem lesz jó vége.
Egymással kézen fogva jár a probléma: sötét van és hideg, tehát nem mozgok, tehát nem foglalom el magam olyan dologgal, amihez meg kell moccanni, tehát (lehet, észre sem veszem), de csipegetek. Csak egy kicsit… Még egy falatot... Na jó, az egészet, csak pár szem maradt… A sok csipegetésből – Ne sumákoljunk! Tudjuk, hogy igaz! - végül hatalmas és fölösleges kalória tömeget veszünk magunkhoz, mire tavasszal azon kapjuk magunkat, hogy új lakótársakat kaptunk: úszógumit a derékra, nagyobb combot, esetleg egy kis tokát. Elmegy a kedvünk az első napsugaras napoktól és nyárig egy örökké tartó szenvedés árán leadjuk a télen felhalmozott kilókat. Előzzük meg a bajt, kezdjünk el szervezni programokat, többen összefogva járjunk el edzeni, sétálni vagy csak táncoljunk egyet a meleg szobában, s ne érezzük azt, hogy mindent muszáj megennünk, csak mert ünnepek következnek. Tavaszra rettentő hálásak leszünk érte, s mégis csak jobb lesz arra gondolni, mekkorát hócsatáztunk, mintsem mennyi tálca sütemény tűnt el nyomtalanul. Molnár nÓra (erron DaeMon)
20
Középiskolások
Magyar cirkuszcsillagok 2015. január 10-én már a harmadik nemzeti cirkuszévadát kezdi a Fővárosi Nagycirkusz. A régi fényét, életerejét, közönségét az elmúlt években visszaszerző aréna a Városliget igazi fénypontjává vált! Az új cirkuszévad a Magyar Cirkuszcsillagok című fergeteges gálával indul. A hazai cirkuszvilág legnagyobb aktív bajnokait felvonultató nemzeti bemutatón egyszerre láthatja a közönség azokat a sztárokat, akikre az elmúlt években, évtizedekben a legbüszkébben lehettünk. Hosszú évek után újra fellép a Donnert lovas zsokécsoport, melynek legeredményesebb éve 2013 volt. Ebben az évben mind a Monte Carloi Cirkuszfesztiválon mind a híres Massyi Nemzetközi Cirkuszfesztiválon Bronz díjat vehetett át. Látható lesz Richter József jr., aki a 10. Budapesti Nemzetközi Cirkuszfesztiválon elsőként a magyar artisták közül elnyerte a verseny fődíját, az Arany Pierrot-díjat. Ezúttal a Magyar Nemzeti Cirkusz egzotikus állatait vezeti fel, köztük Zambesit, a zsiráfot is.
A Rippel fivérek 1996-ban a párizsi cirkuszfesztiválon elnyerték a zsűri és a közönség díját, 2000-ben pedig Ezüst Pierrot-díjat nyertek a Fővárosi Nagycirkuszban megrendezett 3. Budapesti Nemzetközi Cirkuszfesztiválon. Most újra bizonyítják, hogy a világszerte csodált produkciójuk semmit sem vesztett régi fényéből. A sztárparádéból nem maradhat ki Simet László sem, aki 1996-ban a legnagyobb kínai cirkuszi seregszemlén, a Wuhani Nemzetközi Cirkuszfesztiválon diadalmaskodott. A 2012. évi londoni olimpia záróünnepsége és a világhírű Cirque de Soleil csillaga fantasztikus halálkerék számát mutatja be. A magyar cirkuszművészet mindmáig legnagyobb bajnoka, a 2004ben a Monte Carlo-i Cirkuszfesztiválon Ezüst Bohóc díjat, majd 2008ban Arany Bohóc díjat nyerő Richter Flórián elefánt- és lovas produkcióival igazolja nemzetközi hírnevét. Ne hagyja ki a magyar cirkuszbajnokok nemzeti gálaműsorát januártól a Fővárosi Nagycirkuszban!
Jegyvásárláshoz előzetes regisztrációra van szükség, amit telefonon Savrnoh Viktóriánál a 06-20/250-7110 vagy savrnoh.viktoria@maciva.hu email címen tudnak leadni hétköznap 10-17 óráig. A regisztráció során egy kódot kapnak a diákok, amire hivatkozva a jegypénztárban tudják megvásárolni a belépőjegyeket legkésőbb előadás előtt 1 órával korábban! 21
Középiskolások
22
Középiskolások
Téli tippek, hogy egészséges maradj Szervezetünk télen igencsak nagy próbatételnek van kitéve. Immunrendszerünk megerősítése közben érdemes emésztőrendszerünk működésére is fokozott figyelmet fordítanunk. Télen különösen ügyelnünk kell a helyes táplálkozásra, ilyenkor kevesebb friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésünkre, a hideg miatt nehezebb, zsírosabb ételeket kívánunk, gyakrabban nassolunk. Ezzel nagyon leterhelhetjük emésztőrendszerünket, így az egyre kevésbé lesz képes megfelelően ellátni a funkcióját, ez gyakran párosulhat fáradtsággal, levertséggel, valamint a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességének lecsökkenésével. Mit tehetünk, hogy megőrizzük emésztőrendszerünk egyensúlyát, így erősítve immunrendszerünket a téli megbetegedésekkel szemben? Répa, retek mogyoró és társaik
Aki előre gondoskodott szervezete tartalékairól, az nyáron rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyasztott. Ilyenkor sajnos nem vagyunk elkényeztetve friss áruval a piacon, de sokkal jobb a helyzet, mint néhány évtizede. A friss zöldség- és gyümölcsfogyasztás mellett befőtteket is fogyaszthatunk, lehetőleg minél alacsonyabb cukortartalmúakat válasszunk. A sárgabarack-befőtt például kitűnő egészségmegőrző eledel. A paradicsom és a paprika, a brokkoli, a karfiol, a cékla, a répa mellett nagyon egészséges az alma fogyasztása, ezeket bármikor beszerezhetjük. Az állati eredetű táplálékok közül nagyon ajánlatos, hogy minél több tengeri halat és tőkehalmáj olajt fogyasszunk. A bőséges reggelit közepes mennyiségű ebéd kövesse, és este már csak módjával vacsorázzunk. Az elhízás egyik fő oka a mozgásszegény életmód mellett az esti túlzott mértékű étkezés. A szerény vacsorához inkább igyunk meg napi egy-két deci jó minőségű vörösbort! Fontos, hogy rostban gazdag legyen a táplálkozásunk, ezért minden nap együnk friss zöldséget és gyümölcsöt. Különösen ajánlott a cékla, a sárgarépa, a fejes káposzta, az alma és a citrusfélék fogyasztása. A káposztaféléket lehetőleg nyersen, vagy salátaként fogyasszuk, mert főzéssel elvesznek belőlük a fontos vitaminok! Segítheti az emésztőrendszer működését a teljes kiőrlésű pékáruk, olajos magvak fogyasztása is.
A bélflóránk egyensúlyának fenntartásáért minden nap fogyasszunk probiotikus tejtermékeket, például joghurtot! Nehéz, zsíros ételek helyett válasszunk minél többet az úgynevezett "melegítő" ételekből, ilyen a köles vagy a zab! A belőlük készült kásák könnyen elkészíthetőek és segítenek, hogy jobban bírjuk a hideget, és közben az emésztőrendszerünket sem terhelik le.
viTaMiNoK Vitaminbevitel kérdésében erősen megoszlanak a vélemények... Egy biztos, hogy a C-vitamin rendkívül fontos. Ha nem fogyasztunk elég paprikát és más magas C-vitamin tartalmú zöldséget, akkor érdemes a téli hónapok alatt vitaminkészítménnyel pótolni a hiányt. Akik rendszeresen a pohár fenekére néznek, azoknak a B-vitamin beviteléről is érdemes elgondolkodni. A különféle nyomelemek is nélkülözhetetlenek a szervezet helyes működéséhez, ma már hungarikumnak számít Béres József legendás készítménye, ami nagyon hatékony immunrendszer-karbantartó. Nagyon fontos a folyadékbevitel, napi két-három liter egyáltalán nem számít túlzásnak. Sokan azért nem isznak eleget, mert a munkahelyen vagy utazás közben nem tudják vagy nem akarják megoldani a mellékhelyiség gyakori lá-
23
Középiskolások
togatását. Pedig a sok folyadék segít a méreganyagok eltávolításában a szervezetből, megakadályozhatja a vesekő-képződést, és a kiszáradt bőr is meghálálja, ha elegendő folyadék-utánpótlást kap.
Mozogni, mozogni, mozogni! A helyes, rostokban és probiotikumban gazdag étrend mellett nagyon fontos a mozgás is. Minden mozog, ami élő. Ezt az egyszerű dolgot elméletben mindenki tudja, mégis nagyon nehezen akaródzik felkelni a sötét téli reggeleken. De mint tudjuk, minden szokás dolga. Képzeljük el, milyen kellemes érzés fogja elárasztani testünket, ha reggel egy jót tornázunk, konditerembe megyünk, esetleg kocogunk a friss levegőn! Egész más munkába menni, ha átmozgatjuk minden porcikánkat. Ha legalább két hétig mindennap képesek vagyunk korábban felkelni, a dolog automatikussá válik, és már nem fog tiltakozni a szervezetünk. Egész napra biztosított lesz a fittség és a kellemes közérzet. Télen a hideg miatt sokan visszarettennek attól, hogy a szabadban mozogjanak, pedig a friss levegőn végzett mozgás jótékony hatással van a szervezetre, nem csak a testre, de a lélekre is. Hetente legalább egyszer öltözzünk fel melegen, és induljunk sétára valamelyik közeli erdőbe, hegyre, vagy vízpartra. Kiválóan átmozgatnak, és feltöltenek a téli sportok is, a síelés, a korcsolyázás, de akár egy kiadós szánkózás, hógolyózás is.
Filmcsapdák Hideg téli estéken közkedvelt program a közös DVDzés. Ilyenkor a kanapén ülve a film feledteti velünk, hogy mennyit nassolunk közben. A téli bevackolódós estékre válasszunk természetes, egészséges finomságokat,
24
rágcsáljunk olajos magvakat, mogyorót, diót, pisztáciát, sült gesztenyét, aszalt gyümölcsöket, vagy együnk probiotikus joghurtot! Ez utóbbi amellett, hogy finom, a bélflóránk egyensúlyának őre is. Facsarjunk friss gyümölcslevet, vagy kortyoljunk a filmhez gyógyteákat! Segíti az emésztőrendszerünk működését, megnyugvását a borsmenta, a citromfű a kamilla és a rooibos tea is. Ezeket a tanácsokat betartva nem csak a telet élvezhetjük teljesebben, de tavaszra sem leszünk elhasználtak, kimerültek! A tél közepétől szervezetünk egyre jobban kimerül, a nyáron összeszedett tartalékokat lassan feléljük. A stresszes életmód ráadásul fel is gyorsítja ezt a folyamatot, ezért jobb, ha minden fronton támadásba lendülünk, hogy megelőzzük a fáradtságot, lehangoltságot, rosszabb esetben a betegséget.
Relax A napi munka után legalább félórára mindenkinek szüksége lenne, hogy teste megpihenjen és csak önmagával foglalkozzon. A teljes csend a legjobb. Ilyenkor kapcsoljuk ki a napi gondokat, lazítsuk el izmainkat, száműzzük a káros gondolatainkat és minden haragot, gyűlölködést engedjünk el! Idézzük fel magunkban vágyainkat, terveinket, és szeretteinknek is küldhetünk néhány szeretetteljes gondolatot. Nagyon fontos, hogy nézzünk szembe félelmeinkkel, és tudatosítsuk magunkban, hogy ezeknek több, mint kilencven százaléka teljesen alaptalan. Ha rendszeresen karbantartjuk testünket és lelkünket, akkor megőrizhetjük a legfontosabbat, ami az életünkhöz szükséges: az egészségünket... Bojtor Anita
Középiskolások
25
Középiskolások
iMpResszUM Alapító:
Varga Attila
Kiadó:
Varga Média Kft.
Hirdetés:
+36 70 9477 030
Főszerkesztő:
Jakab Dániel
Írj a daniel.jakab@kozmag.hu címre! A magazinban megjelent programok elmaradásáért és műsorváltozásért, a kiadó sem részben,
Szerkesztőségi vezető: Heil Ádám Újságírók:
Jelentkezz újságírónak, mutasd meg magad!
Czezon Enikő Dózsa Eszter Fazekas Klaudia Gömöri Adrienn Heil Ádám Holczer Gábor Imre Marcell Jakab Dániel Klinovszki Vivien
Kreatív:
Tóth Tímea
Nyomda:
SRA Nyomda felelős vezető a cég ügyvezetője
Tartalom kontroll:
Kovács Kristóf Ifjúsági Referens, KMJV Polgármesteri Hivatala
Terjesztés:
Médialog Zrt., Budapest középiskolában, ingyenesen.
Sípos Roland
Online:
www.kozmag.hu
E-mail:
daniel.jakab@kozmag.hu
Postacím:
7632 Pécs, Csalogány u. 7/1.
sem egészben nem tud felelőséget vállalni! A hirdetésekben megjelenő adatok hitelességéért, valamint a tartalmak jogtisztaságáért a kiadó nem vállal felelőséget! A jelen kiadvány 14 év alattiaknak nem ajánlott! A jelen magazinban szereplő tartalom továbbközléséhez a kiadó írásos engedélye szükséges!
Kövess minket facebookon is!
a felvételizők különszáma 2015-ben! Megjelenés: 2015. 02. 03. kedd, digitálisan, INGYENESEN!
Személyes meghívód hamarosan a kezedben!
A Dimag.hu-n is ingyenesen! 26