Олена Шиян, Василь Дяків, Алевтина Седоченко, Ольга Тагліна
Здоров’я, безпека та добробут
клас Підручниквидавництво
7
України (наказ Міністерства освіти і науки України від 05.02.2024 № 124)
Видано за рахунок державних коштів. Продаж заборонено
Підручник створено відповідно до модельної навчальної програми «Здоров’я, безпека та добробут. 7–9 класи (інтегрований курс)» для закладів загальної середньої освіти (авт. Шиян О. І., Дяків В. Г., Седоченко А. Б., Страшко С. В.)
3-46
ISBN 978-617-09-8766-2
Підручник
Здоров’я, безпека та добробут : підруч. інтегр. курсу для 7 кл. закл. загал. серед. освіти / [О. І. Шиян, В. Г. Дяків, А. Б. Седоченко, О. В. Тагліна]. — Х. : Вид-во «Ранок», 2024. — 224 с. : іл.
УДК 37.016:57(075.3)
Електронний інтерактивний додаток до підручника доступний за QR-кодом або посиланням rnk.com.ua/106132
ISBN 978-617-09-8766-2
Умовні позначення:
Довідка
Словник
Важливо!
Питання для
обговорення
й самороздумів
Лайфхак
Командна робота
Вітаємо
видавництво
Письмове завдання
Дослідіть!
знань і вмінь, набутих у попередні роки,
непізнаного.
Підручник
ОСНОВИ ДОБРОБУТУ.
УМІННЯ
ВЧИТИСЯ
Вивчивши цю тему, ви дізнаєтеся:
що означає бути дорослою
людиною
як зміцнити віру в себе
навчитеся:
ефективно навчатися
робити добрі конспекти
Підручник
та вміння, знаходити внутрішні ресурси для розвитку та самореалізації. Недарма 5–6-ті класи називають адаптаційним циклом
відповідальності.
Що нового очікує вас у 7-му класі?
Нові вчителі.
Нові друзі.
Нові навчальні предмети.
Нові захоплення.
Нові знання та вміння.
Дедалі частіше ви чутимете від оточення, що помітно подорослішали.
Що ж таке дорослішання людини та яким чином воно відбувається?
Підручник
Ухвалює рішення та розмірковує про наслідки
Відповідальність є життєвою цінністю дорослої людини, тобто ключовим принципом, переконаннями, які визначають, що є важливим і цінним у житті, і впливають на наші дії, взаємини з іншими людьми та взаємодію з навколишнім світом. РАЗОМ ІЗ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ,
1. Як відповідальність пов’язана з дорослішанням? Чому вона важлива?
2. Що означає відповідальність у щоденному житті?
1) «Єдине, що від нас іще залежить, — Принаймні вік прожити як належить». Ліна Костенко (р. н. 1930), українська поетеса
2) «Лікарі не зроблять вас здоровим. Вчителі не зроблять вас розумним. Наставники не зроблять вас багатим.
Зрештою ви повинні взяти за себе
відповідальність». Наваль Равікант (р. н. 1974), американський підприємець і філософ
3) «Чим більше свободи, тим більше відповідальності». Тімоті Лірі (1920–1996), американський письменник
→ Вправа 4. Пригадайте, що таке особистий добробут і які його складники. Як ви вважаєте, наскільки дорослішання змінює ставлення до складників до -
бробуту людини? Поясніть свою думку.
→ Вправа 5. Знайдіть у попередньо прочитаному тексті цього
дорослішання й починаються на «само». Додайте до переліку
які починаються із «само». Вони можуть мати як позитивне, так і
значення. Деякі з них вам добре знайомі, а деякі потребують пояснення. Сьогодні ми зосередимо увагу на понятті «самозарадність».
Самозарадність («сам / сама даю собі раду») —
важлива якість людини, почуття її відповідальності за свої вчинки та рішення, уміння самостійно впорядковувати своє життя та знаходити без сторонньої допомоги виходи зі складних ситуацій.
Самозарадність також є вмінням людини, яка перебуває в різних
самій потурбуватися про себе. Перед кожним українцем / кожною українкою
Підручниквидавництво
Людське життя це неперервний процес зростання та розвитку. Ми дорослішаємо, змінюємося, набуваємо нового досвіду, стикаємося з новими викликами, які важко, якщо взагалі можливо, подолати без самоусвідомлення та самопізнання. Ці процеси допомагають нам керувати своїм
життям і брати відповідальність за свої дії. Сьогодні ми дізнаємося, як самоусві домлення та самопізнання допомагають нам розвиватися й дорослішати. А ще розглянемо, як навчитися розуміти себе, виявляти власний потенціал, і спробуємо побачити в труднощах і невдачах можливості для розвитку. Отже, мерщій у захопливу подорож до самих себе, до власного Я!
«Власне Я» — наша внутрішня сутність, самовизначення; уявлення про себе, свій внутрішній світ, спосіб сприйняття світу, унікальні характеристики; основа для саморозвитку та створення значущого життя.
Самосвідомість — здатність людини сприймати себе як особистість, усвідомлювати свої ціннос ті, потреби, поведінку, інтереси, мотивацію, дати самостійну відповідь на питання «хто я?».
Дорослішання, відповідальність, самосвідомість і самопізнання... Як пов’язані ці поняття? Самосвідомість допомагає людині осмислено ухвалювати рішення, керувати власною поведінкою та розвитком. А чи можна це успішно зробити без знань про себе й розуміння себе?
Поміркуймо, чому самосвідомість і самопізнання супутні
сприяють дорослішанню, усвідомленому, відповідальному ставленню людини до самої себе, своїх цілей, дій і мотивації. Наприклад, кожному / кожній із вас знайомий стан хвилювання перед уроком, презентацією проєкту, контрольною, виступом на спортивних змаганнях тощо. Таке трапляється і з дорослими перед представленням результатів своєї
ності. Як допомогти собі?
Підручник
розуміє, що хвилювання перед
контрольною, спортивними змаганнями це природно, трапляється як із підлітками, так і з дорослими; розуміє, що не треба втрачати впевненість у собі через можливі помилки; вірить у те, що сильні сторони та
підтримку.
Заняття творчістю, спортом, хобі, командна робота, читання та інші види діяльності допомагають самопізнанню. Створення та ведення портфоліо — також один із потужних інструментів самопізнання.
Портфоліо — збірник або зразок робіт, матеріалів і дос ягнень, які відображають особисті здібності, уміння, досвід, діяльність людини та процес її саморозвитку.
Портфоліо має бути в зручному, структурованому, зрозумілому форматі. Воно може бути як у паперовому
вигляді (папка, зошит, лепбук), так і у вигляді електрон-
ного файлу або ж навіть вебсторінки.
Структура портфоліо не є визначеною раз і назавж-
ди. Вона видозмінюється, аби відповідати потребам людини, яка постійно розвивається.
Пропозиція структури портфоліо
для учнів 7-го класу
1. Особиста інформація: фотографія, ім’я та прізвище, рік народження, школа, клас.
2. Навчальні досягнення: сертифікати, дипломи, нагороди за академічні досягнення.
3. Творчі досягнення: літературні твори (блоги, вірші, есе), малюнки, фото, музичні записи або відео виступів.
4. Спортивні досягнення: гуртки, змагання, у яких брав / брала участь, грамоти, дипломи, фото змагань.
Підручник
5. Проєкти та спільноти: волонтерська робота або участь у благодійних акціях, участь у шкільних органах управління, клубах, участь у проєктах.
6. Усебічний розвиток: хобі, гуртки, курси, тренінги, у яких брав / брала участь.
7. Розвиток особистості: набуті вміння, знання, нахили, сильні сторони, зони розвитку.
8. Вільний час, розваги.
9. Планування майбутнього, мрії, цілі та результати досягнення.
"
10. Світогляд, цінності, переконання, погляди.
11.
12. Інсайти, спостереження, рефлексія, журналінг. На основі запропонованої структури ви також можете розробити свій варіант портфоліо.
Інсайт (англ. “insight”) — раптове розуміння, несподіване відкриття, новий погляд на щось. Виникає в результаті процесу самопізнання, спілкування, взаємодії, міркування й обдумування, вирішення проблеми. Журналінг — спосіб вираження думок, емоцій, відображення подій за допомогою візуальних записів (малюнки, колажі, світлини).
Портфоліо — не просто слово. Мої проєкти, здобутки, думки — Все по поличках, тренуймо мізки.
Підручниквидавництво
"
1. Визначайте цілі.
Дізнайтеся про метод постановки цілей SMART. Що саме ви хочете досягти? Чи є цілі реальними й досяжними? Які терміни досягнення цілей?
Оцініть свої ресурси та можливості. Визначте показники, за якими будете оцінювати свій прогрес. Регулярно переглядайте цілі, за необхідності коригуйте відповідно до нових обставин.
2. Розширюйте світогляд.
Читайте книжки, переглядайте відеоматеріали за темами, які розвивають особистість, відвідуйте музеї, виставки, концерти. Спілкуйтеся з людьми, які мають різні інтереси та досвід. Пробуйте нове.
3. Дійте в тому, що вам цікаво.
Наприклад, вас цікавить наука — долучіться до наукових гуртків і проєктів, шукайте тему, яка вас захоплює. Пробуйте робити щось разом з іншими або самостійно. Знаходьте додаткові
джерела знань (книги, відеоматеріали) та створюйте їх власноруч.
4. Аналізуйте свій досвід.
Визначайте свої таланти, нахили, сильні сторони, відповідаючи на такі запитання.
Якi види робіт вас цікавлять, що цікавить найбільше?
Що дається найлегше і що виходить краще, ніж в інших?
Що робите з енергією та задоволенням, що хочеться робити частіше?
У чому хочеться зробити відкриття або стати чемпіоном / чемпіонкою?
Шукайте свої зони розвитку (слабкі сторони), зважаючи на:
• заняття, які вам нецікаві;
Підручниквидавництво" Ранок
• те, на що витрачаєте багато зусиль, а результат не задовольняє;
• те, що хотілося б «підтягнути».
"
Деякі труднощі ми можемо передбачити, а щось трапляється несподівано. Але чи може це стати причиною розгублюватися й зневірюватися?
Чи варто вважати себе невдахою
й очікувати, що хтось інший
вирішить усе за нас? Звісно, ні!
та невдачі є невід’ємними складниками життя й можуть спіткати будь-кого.
видавництво
недостатні підготовка та планування; помилки у виконанні;
невдалі рішення;
страх;
невпевненість;
несприятливі обставини.
випробувати себе;
здобувати нові вміння та знання;
навчатися самостійно і в команді;
вирішувати проблеми;
знаходити нові шляхи розв’язання складних завдань;
зміцнювати впевненість у власних силах; розуміти значення та цінність досягнень.
Долаючи труднощі, ми вчимося брати відповідальність на себе й здобуваємо цінний досвід, аналіз якого дає змогу зробити
Підручник
ся з викликами, труднощами чи невдачами. Якщо ви не вірите в себе, то й не наважитеся діяти й досягати мети. Завдяки вірі ми можемо бути відкритими для нових досвідів і випробувань, а також ставити перед собою цілі та втілювати мрії в життя. → Вправа 4. Обговоріть малюнок. Поясніть, як самоусвідомлення
Не кажи — «не вмію», а кажи — «навчусь»! Українське прислів'я
Пріоритети — важливість, перевага, першість, першочерговість.
Установлення пріоритетів допомагає ефективно розподіляти ресурси й зосереджуватися на найважливішому.
Підручник
2.
Підручник
3.
2.
ті чи ті завдання.
3. Створіть комфортний простір для навчання. Важливо, щоб необхідні матеріали були в межах вашої досяжності. Вимкніть сповіщення на ґаджетах, які маєте. Зосередьтеся й виконайте завдання швидко та якісно!
4. Укладіть розклад, пропишіть завдання, використовуючи календар. Це допоможе відстежувати завдання, дедлайни, контрольні та іспити, готуватися заздалегідь, виконувати всі завдання вчасно й
Підручниквидавництво" Ранок"
ілюстративний матеріал, інфографіку, таблиці тощо. Адже людина краще сприймає інформацію, якщо поєднує кілька каналів її сприйняття. 6. Робіть нотатки або конспектуйте. Ці матеріали, а також покликання на електронні джерела, завдання та навчальні ресурси можуть вам у будь-який момент стати в пригоді.
Працюйте
записами. Виписуйте ключові слова, ставте запитання, на кшталт: «Чому так, а не інакше?», «Як і де це застосувати?». Така попередня робота допоможе встановити зв’язок між новою інформацією та знаннями, здобутими раніше, й використати ці напрацювання в реальних життєвих ситуаціях. 8. Не намагайтеся одразу знайти готові відповіді у «вирішувальниках» або інтернеті. Якщо спочатку
докласти зусиль для розв’язання тих чи тих завдань і лише потім перевірити правильність відповіді, матеріал запам’ятовується набагато краще. 9. Створіть спільноту з іншими учнями та ученицями, щоб ділитися знаннями, обговорювати та взаємодіяти. Якщо ви не розумієте, як розв’язати те чи те завдання, уточніть у вчителя / учительки, однокласників або однокласниць.
10. Робіть регулярні перерви (хоча б на 10–15 хвилин) кожні 45 хвилин навчання. Організуйте прогулянку, зробіть легку зарядку чи виконайте вправи для очей. Таким чином ви трохи відпочинете, «перезарядитеся» й дістанете
11. Самостійно оцінюйте свій
рефлексуйте. Намагайтеся зрозуміти, чи
ви засвоїли матеріал. За потреби повторюйте певні розділи. Контролюйте своє
Мапи
аналіз
виокремлення головного
Підручниквидавництво
с труктурування
порівняння
узагальнення
формулювання висновків
відображення в різних формах
застосування здобутих знань у практичних ситуаціях
повторенні
підготовці
іспитів, є довідником і навіть підручником, створеним власноруч. Конспектування важливе вміння, яке допоможе створювати зручні та
конспекти під час вивчення будь-якої інформації як у навчальних
життя.
Конспектування —
Створений власноруч
Структуровано записи
Записано основне
Є унікальні скорочення, позначення,
Містить запитання, коментарі автора / авторки
Є кресленики, діаграми, інфографіка Висновки зроблені
День фізкультури замість втоми.
Як покращити пам’ять.
Ви також можете обрати джерела інформації самостійно.
День фізкультури замість втоми rnk.com.ua/106207
Крок 2. Оберіть один варіант завдання.
Як покращити пам’ять rnk.com.ua/106206
Варіант 1. Складіть конспект, використовуючи ознаки
спекту.
Варіант 2. Оцініть джерела інформації (Крок 1), використовуючи питання-«антифейки». Зробіть нотатки за вашими висновками.
1. Звідки інформація? Що це за джерело? Сайт новинний, сайт організації, особистий блог, соціальна мережа? Чи можна довіряти цьому джерелу?
2. Про що йдеться? Що, де, коли сталося? Що зображено?
3. Чи збігається заголовок тексту зі змістом? Чи є протиріччя в тексті? Чи збігається ілюстрація зі змістом?
4. Чи має автор / авторка інформації достатньо знань із цієї теми? Чи посилається він /
інтегрованого курсу «Здоров’я, безпека та добробут» у 7-му класі. Під час практикумів ми будемо тренувати вміння, шукатимемо докази та спростування, знаходитимемо відповіді на питання, що нас непокоять. На першому уроці-практикумі ми відточимо
наші вміння створювати конспекти, структурувати й подавати інформацію в різні способи. Ми порівняємо техніки та прийоми, які допоможуть зробити конспекти ефективнішими та
зрозумілішими, і надамо поради щодо ефективного написання конспектів.
Етап 1. Підготовчий (до 10 хв)
Перед тим, як почати роботу:
1. Пригадаймо з попереднього уроку:
що таке конспект, яка його мета;
які ознаки доброго конспекту;
які методи візуалізації можна використо-
вувати для конспектування.
2. Проаналізуймо власний досвід створення конспектів, нотаток, записів:
чи ефективними були мої конспекти для засвоєння інформації;
як мені краще сприймати інформацію: через письмове конспектування чи візуальне (наприклад, мапи думок);
які способи я бачу для вдосконалення
Етап 4. Створення конспекту
3)
4)
5) використовуйте різні кольори, підкреслення та маркери для виділення
6)
7)
8) знайдіть власний унікальний стиль
ручка (якщо є можливість, кількох кольорів), олівець,
Підручник
Етап 2. Ознайомлення з методами конспектування (до 7 хв) Метод Корнелла конспект створюється за спеціальною структурою з трьома ключовими елементами:
1) ліворуч розміщуйте
2) праворуч нотатки, пояснення, тези, арг ументи, тлумачення,
тання;
"
1. Рельєф Землі (РЗ) Що це? Як формується?
РЗ — усі нерівності земної поверхні: гори, плато, рівнини… Ділянки земної поверхні, що високо підіймаються над прилеглими рівнинами.
2. Гори. Найвища гора в Україні... Яка найвища гора у світі? Ділянки земної поверхні з невеликими коливаннями висот.
3. Рівнини.
Метод таблиць — упорядковує та структуровує інформацію:
1) проаналізуйте матеріал, визначте критерії структурування інформації;
2) поділіть аркуш на потрібну кількість стовпчиків і рядків; для кожної категорії створіть заголовок;
3) розміщуйте інформацію, факти, дані відповідно до категорій;
4) додайте графічні елементи (діаграми, графіки, піктограми), за потреби.
Цей метод стане в пригоді для порівняння, з’ясування хронології подій, зведення та структурування наукової інформації.
Візуальні конспекти — використання графічних зображень, схем, діаграм, малюнків та інших візуа льних елементів для подання інформації:
Підручниквидавництво
1) проаналізуйте матеріал, виберіть формат візуального
розвитку рослин (б) Схема «Утворення тіні» (а)
Часова шкала (в)
Етап 3. Вибір матеріалу (тексту) для конспектування та методів конспектування (до 5 хв)
Підручник
1. Оберіть один варіант тексту для конспектування з-поміж запропонованих.
1) Пропозиція структури портфоліо для учнів та учениць 7-го класу (сторінки 15–16).
2) Як виявляти й розвивати свої таланти, нахили, сильні сторони (сторінки 17–18).
3) Як навчатися ефективно (сторінки 22–23).
2.
або будь-яким матеріалом на ваш вибір, використовуючи інший метод конспектування. Етап 5. Обговорення й висновки (5–8 хв)
1. Оцініть, наскільки ваші конспекти були структурованими та логічно організованими.
2. Чи допомагало вам під час створення конспекту використання візуальних елементів (таблиць, малюнків, діаграм) і різних кольорів, маркерів?
3. Які корисні поради ви могли б дати іншим учням і ученицям
звичку й уміння швидкого структурування будь-якої інформації.
Підручниквидавництво
«Власне Я» наша внутрішня сутність, самовизначення; уявлення про себе, свій внутрішній світ, спосіб сприйняття світу, унікальні характеристики; основа для саморозвитку та створення значущого життя.
інформації, який містить основні ідеї, ключові поняття, факти, деталі та зв’язки між ними. Конспект тренує вміння пошуку, відбору та оцінювання джерел інформації. Він допомагає в навчанні, повторенні матеріалу, підготовці до іспитів, є довідником і навіть підручником, створеним власноруч. Конспектування спосіб організації й узагальнення інформації для її легшого розуміння та засвоєння.
сторінки й пов’язані між собою. Метод таблиць — упорядковує та структурує інформацію
порівняння, установлення хронології подій, зведення та структурування наукової інформації. Візуальні конспекти
використання різних графічних зображень, схем, діаграм, малюнків та інших візуальних елементів для подання інформації.
Мем одиниця інформації (вислів, зображення, відео), зазвичай гумористичного характеру, яка поширюється
пріоритетів допомагає
на найважливішому.
Рефлексія самоаналіз, роздуми людини над особистим душевним станом.
Самозарадність важлива якість
ситуацій.
Самосвідомість здатність людини сприймати себе як
усвідомлювати свої цінності, потреби, поведінку, інтереси, мотивацію, дати самостійну відповідь на питання «хто я?».
Сильні сторони якості, чесноти, які дають змогу виконувати щось упевнено, успішно.
видавництво" Ранок"
Слабкі сторони якості, які заважають виконувати щось упевнено, успішно.
Талант видатні природні здібності, високий рівень обдарованості.
Підручник
БЕЗПЕКА —
ЧИННИК
ДОБРОБУТУ
Вивчивши цю тему, ви дізнаєтеся: яким чином джерела та фактори небезпеки впливають на життя, здоров’я та добробут людини
як захис титися від небезпек воєнного часу
навчитеся:
Підручник
Що таке джерела та фактори
Безпека — відсутність загроз або захищеність від
загроз, що існують у середовищі.
Небезпека — наявність загроз життю, здоров’ю та добробуту
людини.
Ризик — імовірність настання
небезпеки для життя та здо -
або інших негативних
наслідків у результаті певної дії. Шукаючи інформацію, варто пам’ятати про достовірність джерела — сайту. Найкраще довіряти офіційним сайтам
Джерело — те, що дає початок чому-небудь.
видавництво
чи державних установ, фахівцям-експертам.
різні небезпеки. Відповідальність і самозарадність стають засадами безпеки вашого життя. Тому слід набувати знань та вмінь із безпеки, з основ надання першої домедичної допомоги, порятунку на воді, у складних умовах невизначеності. Пригадаймо, що таке «безпека», «небезпека», «ризик». У 7-му класі ви більше дізнаєтеся про джерела та фактори небезпек, а також про те, як діяти в різних небезпечних ситуаціях.
1. Що таке джерело? Наведіть приклади словосполучень зі словом «джерело».
Підручник
2. Ознайомтеся з тлумаченням вислову «джерело небезпеки» в інтернеті. Наскільки ваші розуміння відповідають запропонованому поясненню?
3. Що таке джерело небезпеки? Відповідаючи
в організмі людини. Умовами, які їх посилюють, можуть бути тривалість упливу та сила дії на людський організм. За впливом на організм людини чинники (фактори) поділяють на шкідливі та небезпечні.
Шкідливий фактор — чинник, який зумовлює погіршення самопочуття, зниження працездатності, захворювання тощо.
Небезпечний фактор — чинник, що може призвести до ушкоджень організму або окремих органів (травми, опіки, обмороження тощо) чи смерті людини.
У 7-му класі ви розпочинаєте вивчати нові предмети: фізику, хімію, біологію. На цих уроках ви більше дізнаєтеся про закономірності впливу груп факторів, поданих у таблиці. Шкідливі та небезпечні фактори
Фізичні
Температура, вологість, атмосферний тиск, шум, швидкість руху повітря (вітер); механічні (предмети, які можуть травмувати) Отруйні хімічні речовини, що використовуються
Війна — це порушення
нормальних умов життя та діяльності людей у результаті застосування різних видів зброї, унаслідок чого погіршується
добробут людини, виникає
небезпека її життю та здоров’ю.
проникнення
диверсійно-розвідувальних груп ворога на територію України.
час перебування військових
населеному пункті поблизу
лінії зіткнення або веденні ними
бойових дій не можна виходити, гуляти, пересуватися без супро -
воду дорослих. Одяг повинен
бути закритим, темних кольорів, не схожим на одяг військових.
Слід уникати зустрічі з невідомими
озброєними людьми, які можуть
з’явитися в населеному пункті
Підручниквидавництво
в тилу. У випадку їхнього виявлення необхідно негайно повідомити про них дорослих. За можливості
напрям руху, кількість,
особливі прикмети.
сполучень тощо. Унаслідок цього виникають екологічні, гуманітарні загрози (відсутність житла, доступу до продуктів харчування, води, надання медичної допомоги, забруднення території хімічними чи радіаційними речовинами та ін.). Джерела небезпек потенційно становлять загрозу й під упливом факторів ризику можуть спричинити виникнення небезпечних явищ або надзвичайних ситуацій (НС). Проте слід розуміти, що цього може й не статися.
У часи війни важливо бути уважним і дослухатися до сповіщень та сигналів, що надають державні служби. Оскільки вся територія
нашої країни перебуває в потенційній зоні небезпеки повітряних атак, сирени часто звучать
навіть на великих відстанях від зон бойових
дій. Сигнал повітряної тривоги став невід’ємним складником життя українців і українок.
Існує небезпека звикання до частих тривог і недотримання правил
цях. Найбільша небезпека
обстрілів і ракетно-бомбових
удома: у квартирі, приватному будинку
у транспорті: громадському, потягу, власному автомобілі
на вулиці
на природі
→
про це.
→ Вправа 4. Розгляньте світлину. Що повинно бути в підвалі
став укриттям? Висловіть думки стосовно призначення певних предметів або інвентарю. Складіть перелік предметів,
Укриття
збору сміття, туалет, резервне штучне освітлення, первинні засоби пожежогасіння, а ще — найнеобхідніші засоби надання медичної
нормального підтримання власної життєдіяльності. Тож
необхідно провести авдит укриття. Пам’ятаймо, що для цього слід залучити педагогів, родичів, дорослих.
Практична робота
1. Проведіть авдит шкільного укриття
уточненнями зверніться до дорослих.
2. Які результати отримала ваша команда під час
свідчать? Це тимчасове укриття чи сховище? Обґрунтуйте свою відповідь. Здійснюючи
1. Скільки часу необхідно, щоб дістатися до найближчого укриття?
2. Чи є спеціальна позначка на ньому, яка вказує на те, що це приміщення — укриття / сховище?
3. Наскільки вільним є доступ? (Двері відчинені, зачинені часто, завжди.) Чи є номер телефону відповідальної людини, яка відкриває укриття?
4. Огляньте, чи є в укритті місця для лежання / сидіння, освітлення, баки для сміття, ємності
інструмент, засоби пожежогасіння, два та більше виходів, туалет, елементи, що можуть становити загрозу для тих, хто перебуває в укритті, тощо. Перелік авдиту укриття
1. Місця для сидіння / лежання.
2. Наявність освітлення.
3. Баки для сміття.
4. Ємності для води (питної та технічної).
5. Наявність запасного освітлення (акумулятори, генератори).
Підручник
6. Ліки.
7. Шанцевий інструмент (лопата, совкова лопата, сокира, пилка тощо).
8. Засоби пожежогасіння.
9. Контейнери для харчових продуктів.
10. Елементи, що можуть становити загрозу для тих, хто перебуває в укритті (трубопроводи, водяні, газові, електричні дроти тощо).
"
11. Туалет.
12. Два чи більше виходів.
13. Предмети, не потрібні в укритті.
прихопивши
«тривожну» валізу Не користуйтеся ліфтом, користуйтеся сходами
Повідомте інших людей, які перебувають
у будівлі, про загрозу обвалу
Не створюйте тисняву
вулиці відійдіть на безпечну
відстань. Попереджайте про небезпеку
Видання The Washington Post у липні 2023 року писало, що Україна стала найбільш замінованою країною у світі. Аналітичний центр GLOBSEC, розташований у Словаччині, у своєму звіті зазначив, що близько 30 % території України вимагатиме розмінування. А для усунення цих наслідків війни можуть знадобитися сотні років і мільярди доларів.
Підручниквидавництво
У мирний час люди нечасто натрапляють на вибухонебезпечні предмети. Здебільшого це боєприпаси Першої чи Другої світових воєн (ці боєприпаси іноді знаходять у лісі, полі, на луках, у водоймах тощо), або боєприпаси в батьків-мисливців, або піротехнічні засоби (петарди, салюти та ін.). Під час російсько-української війни ризик знайти вибухонебезпечні предмети в України підвищився
ні можна натрапити:
на вулицях;
на дитячих майданчиках;
у покинутих будинках;
на заміському відкритому просторі (у водоймах, лісах, полях, на узбіччях доріг).
В окупованих населених пунктах ворог мінує предмети, які становлять цінність:
мобільні телефони;
зброю або її деталі; продукти, аптечки; дитячі іграшки та ін.
Аби помітити боєприпаси, треба бути уважним. Варто знати, які вони на вигляд і яким чином приводяться в дію. Це можуть бути або різні сигнали, наприклад, цокання чи блимання, або помітне неподалік джерело живлення, нехарактерне для певного предмета, або розтяж-
ки дротів. Завжди слід пам’ятати, що значна частина вибухонебезпечних
розміщення замаскована.
1.
2.
3. Видно, що блимає лампочка
4. Від предмета на велику відстань тягнуться якісь дроти
5. Предмет може лежати на лавці, у кущах чи на дитячому майданчику або він
підвішений на дереві
6. Поруч із цим предметом є джерела
живлення чи якісь незрозумілі
механізми
Підручник
вибухати. Вибухові речовини — суміші, здатні під упливом нагрівання, удару, тертя вибухати, швидко поширюючись, виділяючи велику кількість тепла та утворюючи гази. Піротехнічні вироби — це засоби, які створюють шумові та звукові ефекти. Їх часто використовують під час розваг. Піротехніка — галузь техніки, пов’язана з виготовленням горючих і вибухових сумішей, сигнальних вогнів,
підрозділу вручив хлопцеві пам’ятний подарунок і подякував за пильність
та небайдужість. Окрім цього, відзначив, що один необережний крок чи просто ігнорування правил безпеки — і могло
статися лихо, а правильні дії зберегли життя.
Корисна порада: коли побачили
вибухонебезпечний предмет, зверніться до дорослих!
Підручниквидавництво
Дотримання мінної безпеки вимагає відповідальної поведінки та практикування необхідних умінь, зокрема, під час виявлення вибухонебезпечних предметів (місцерозташування та кількість), взаємодії з рятувальними службами тощо.
Під час воєнних дій можна виділити кілька місць розташувань вибухонебезпечних предметів
за місцем та їхньою кількістю.
1. Заміновані території. Тут боєприпаси — різні типи мін — невидимі для людей та тварин
і без маркування територій становлять реальну загрозу живим організмам у разі потрапляння
їх на мінне поле.
2. Заміновані будівлі населених пунктів, особливо там, де перебували військові.
3. Місця зберігання боєприпасів. Склади
є потенційно небезпечними у випадку детонації (підриву) боєприпасів, виникнення пожежі чи іншої надзвичайної ситуації.
4. Залишки боєприпасів, які використовувалися під час бойових дій або інтенсивних обстрілів. Вони здебільшого видимі, їх можна розпізнати. Вони або розірвалися, або не розірвалися. У першому випадку — це осколки різних видів, у другому — цілісні боєприпаси. 5. Поодинокі здетоновані боєприпаси та ті, що не вибухнули, які залишилися на території внаслідок ракетних чи артилерійських обстрілів і повітряних атак. → Вправа 1. Подивіться
Об’єднайтесь у групи. Прочитайте текст і оберіть одне з місцерозташувань. Ви можете перебувати в різних місцях: закладі освіти, на вулиці, на спортивному чи
що свідчить ця довідкова інформація? Який висновок можна зробити?
У разі виявлення підозрілого предмета телефонувати з мобільного телефона необхідно, відійшовши на безпечну відстань (не менше 100 метрів), оскільки існує потенційна небезпека детонації цього предмета. Підручник
rnk.com.ua/106220
Підручник
які можуть загрожувати життю та здоров’ю людини.
Джерела небезпек, чинники та власне
никнення надзвичайних ситуацій (НС). Пригадайте надзвичайні
Пригадайте, чому ці ситуації надзвичайні.
ній або водному
яка характеризується порушенням нормальних умов життєдіяльності населення, спричинена катастрофою, аварією, пожежею, стихійним лихом, епідемією, епізоотією, епіфітотією, застосуванням засобів ураження або іншою небезпечною подією, що призвела (може призвести) до виникнення загрози
або здоров’ю населення, великої кількості загиблих
аварій на транспорті, катастроф, пожеж, вибухів, аварій із викидом небезпечних хімічних, радіоактивних, біологічних речовин, раптового руйнування
споруд і будівель, аварій на інженерних мережах і спорудах життєзабезпечення, гідродинамічних аварій
на греблях, дамбах тощо.
Надзвичайні ситуації природного характеру це
наслідки небезпечних геологічних, метеорологічних,
гідрологічних явищ, природних пожеж тощо.
Надзвичайні ситуації соціальнополітичного харак
теру — це наслідки здійснення терористичного акту (збройний напад, захоплення заручників), установлен-
ня вибухових пристроїв у громадських місцях, викрадення зброї тощо. Надзвичайні ситуації воєнного характеру — це
наслідки застосування зброї, під час яких відбулося руйнування будівель, транспорту, інженерних комунікацій, погіршується добробут населення й виникає загроза життю та здоров’ю.
→ Вправа 3. Чим відрізняється звичайна ситуація від надзвичайної ситуації? Розгляньте світлини на цій сторінці. До яких наслідків можуть призвести надзвичайні ситуації, зображені на них, і за яких умов?
→ Вправа 4. Прочитайте ситуації. Зазначте, до якого типу НС вони належать, і визначте
аргументуйте. Ситуація 1. Жителі села Стримба Надвірнянської
ТГ скаржаться
через інтенсивні
різко
рівень води в річках Західної України. Пік паводку припав на 23–27 липня. Уважається, що це підтоплення стало найбільшим в історії західних регіонів України за
останні 60 років. Загальні збитки від повені становили 3–4 млрд грн.
Підручниквидавництво
"
саме обраним джерелам інформації можна довіряти? Визначте
Вода є джерелом життя та здоров’я. Відпочинок біля води завжди викликає позитивні емоції. Водні ресурси країни — це її багатство, яке потребує захисту та збереження. Водночас водний об’єкт може бути джерелом небезпек для людини та її
води в них? Чим повінь відрізняється від паводка?
Паводок — це нерегулярне значне підвищення води,
що утворюється під час сильних дощів чи під час відлиги
Підручниквидавництво
4,3 тисячі будівель.
Справді, однією з небезпек для
надзвичайної ситуації природного, техногенного або воєнного характеру.
Відповідно до інтенсивності погодних умов розрізняють за кольорами чотири рівні небезпеки. Колір залежить від ступеня небезпеки: зелений загроза відсутня,
наявність мінімальної загрози, помаранчевий ситуація небезпечна, червоний
1.
2. Увімкніть засоби зв’язку для отримання інформації після сигналу сирени чи переривчастих гудків і транспортних засобів «Увага всім!».
3. Уважно слухайте інформацію про надзвичайну ситуацію та інструкції про порядок дій.
4. Не користуйтеся без потреби телефоном, щоб він був вільним для зв’язку з вами. Дізнайтеся в місцевих органах державної влади та
місцевого самоврядування місце збору мешканців для евакуації й готуйтеся до неї.
5. Швидко зберіть найнеобхідніші речі, документи, цінності, ліки та продукти. Документи
зберігайте у водонепроникному пакеті. Перенесіть
більш цінні речі та продовольство на верхні поверхи або підніміть на верхні полиці. Підготуйте необхідні речі, розраховуючи їх на кілька днів. Для
зручності складіть це все у валізу. (Пригадайте, що необхідно покласти в «тривожну» валізу / рюкзак.)
6. Попередьте сусідів, надайте допомогу дітям, людям з інвалідністю та людям похилого віку.
7. Правила поведінки в повінь наголошують, що діти та люди з інвалідністю мають бути евакуйованими в першу чергу.
8. Негайно залиште зону затоплення.
9. Перед виходом із будинку вимкніть електрику та газ. Зачиніть вікна та двері.
10. До прибуття допомоги залишайтеся на верхніх поверхах, дахах, деревах чи інших височинах.
час повені та паводка rnk.com.ua/106223
Підручник
11. Подавайте сигнали рятувальникам, щоб вони мали змогу швидко вас знайти.
12. Потрапивши у воду, зніміть із себе важ-
rnk.com.ua/106224
Перегляньте відеорекомендації
правила ви
Правила поведінки під час повені rnk.com.ua/106225
rnk.com.ua/106226
→
→
Підручник
них середовищах,
ною смерті та інвалідності у світі. Щорічно мільйони людей на планеті через особисту необачність і необережність або чиюсь злочинну недбалість, безвідповідальність або внаслідок нещасного випадку зазнають травм, стають людьми з інвалідністю, позбавляються життя. Щоби привернути увагу суспільства до причин і наслідків травм і до проблем соціалізації травмованих людей, якості їхнього життя, 17 жовтня
2011 року в Нью-Делі (Індія) вперше відзначався Всесвітній день травм.
ініціативи було також
посилення обізнаності дорослих
4 та пошкоджено 6 квартир. Урятовано 18 осіб, двоє людей постраждали. Ситуація 7. На уроці фізичної
Проаналізуйте діаграму «Відсотковий розподіл нещасних випадків за видами діяльності в період із 2019 до 2022 року», яку було взято з документа МОН України «Про стан травматизму серед здобувачів освіти та
працівників закладів освіти за 2022 рік».
Зробіть висновок, де найчастіше в школі травмуються діти внаслідок нещасного випадку. Чому це відбувається?
Навчальні заняття (уроки, лекції, лабораторні, практичні роботи та ін.) 10 %
Інші види діяльності (роботи із самообслуговування, прибирання територій тощо) 10 %
Спортивні заняття (змагання, тренування, загартовування та ін.) 5 %
Екскурсії, походи, експедиції, прогулянки 5 %
Підручник
Заняття з фізкультури, рухливі ігри 31 %
Перерви 39 %
Діти травмуються частіше за дорослих. У 2022 році дитячий травматизм становив близько 27 % від загальної кількості всього населення. → Вправа 5. Прочитайте текст. На вашу думку, наскільки справедливими є тези, наведені в тексті? Чому? На травмування в підлітковому
напруження. Ознайомтеся та проаналізуйте діаграму,
щасного випадку й не травмуватися?
Випадкова дія неживих механічних сил (осколок вибухового пристрою (боєприпасу), куля вогнепальної зброї та ін.) 47 %
Уплив живих механічних сил (людиною, твариною)
1 %
Випадкове утоплення та занурення у воду 9 %
Інші нещасні випадки із загрозою дихання 1 %
Транспортні нещасні випадки 15 %
Інші 8 %
Падіння 2 %
Віддалені наслідки причин захворюваності та смертності 6 %
Навмисне самоушкодження 5 %
Випадкові отруєння та дія алкоголю 1 % Випадкові отруєння та дія отруйних речовин 1 % Дія
Аби не травмуватися, слід постійно перевіряти себе, наскільки безпечними є
До того ж пам’ятаймо не лише про власні дії, але й про дії інших. Наприклад, під час гри у футбол ми можемо дотримуватися правил безпеки, а суперник ні. Унаслідок зіткнення можна травмуватися. Те ж саме стосується й гри під час перерви на шкільному подвір’ї,
коли однокласник чи однокласниця може ненавмисно штовхнути, підставити ніжку. Тому дотримання безпеки є взаємним процесом.
→ Д/З. Завдання на вибір.
Варіант 1. Використайте мапу думок (див. вправу 6), створену на уроці, про причини травмування й висловіть думку щодо того, як можна уникнути травмування.
Варіант 2. Знайдіть інформацію в інтернеті про нещасний випадок чи травмування дитини / дорослого. Законспектуйте її. Охарактеризуйте подію за вказаним
нижче алгоритмом.
Підручниквидавництво
1. Який вид травми зазнала дитина / дорослий?
2. Які ймовірні причини нещасного випадку?
3. Як можна було запобігти травмуванню?
"
службовими обов’язками
надавати допомогу іншим в екстрених ситуаціях, розроблені протоколи надання
домедичної допомоги під час
різних травм.
Підліткам треба знати основні
правила, як у разі травмування
надати допомогу іншим
і допомогти собі. Водночас
треба вміти повідомляти про
потерпілих у медичну службу
і, якщо є змога, морально
підтримувати їх.
ську
крім спеціальних умінь, важливо мати психологічну стійкість, фізичний розвиток, оцінити ситуацію.
До прикладу, 12-річний школяр чи 12-річна школярка можуть не боятися крові. Інший одноліток боїться крові, не має відповідних умінь зупинити кровотечу й може розгубитися.
Один підліток здатний винести потерпілого в безпечне місце й порятує його, тому що власний фізичний розвиток дозволяє
розриви сухожиль чи зв’язок, вивихи, переломи. Основні ознаки таких видів ушкоджень: набряк, біль, зміна кольору шкіри, кровотечі різної інтенсивності.
Фізичні травми — це ушкодження, пов’язані з електричним чи термічним упливом. Трьома найпоширенішими видами є електротравми, опіки, обмороження.
Причинами електротравми часто стають
несправна побутова техніка, проводка, рідше — удар блискавки. Їхніми ознака-
ми є судоми, порушення ритму серця
й дихання, можлива непритомність.
Опіки утворюються внаслідок теплового
впливу на організм: сонця, відкритого
вогню, займистих сумішей.
Обмороження відбувається під час трива-
лого впливу низьких температур.
→ Вправа 2. Знайдіть
ків. Що можна,
виникають у разі контакту шкіри
оболонки з хімічними речовинами (луг, кислота). Їх називають хімічними опіками.
Біологічні травми виникають через уплив на людину отрут, мікроорганізмів, бактерій, а також унаслідок укусів комах чи тварин.
Про психологічні чинники й те, як вони впливають на людину, ітиметься
Капілярна — кровотеча, коли кров повільно сочиться, легко контролюється й спонтанно через деякий час зупиняється
видавництво
органи.
Артеріальна — стрімкий, потужний, фонтаноподібний, швидкий витік
з прискореним серцебиттям, який найважче контролювати
Правила поведінки під час виявлення потерпілого зі значною кровотечею
1. Не панікувати, заспокоїтися.
2. Визначити стан притомності й дихання потерпілого (див. матеріал за QR-кодом про базові дії першої допомоги).
3. Викликати невідкладну допомогу.
4. Не торкатися рани руками.
Підручник
5. Не промивати рани. Це може завдати ще більшої шкоди й посилити кровотечу.
6. Не видаляти з рани сторонні предмети (уламки скла, різні фрагменти).
7. Дочекатися невідкладної допомоги.
за визначенням ВООЗ, — це «здатність окремих людей, сімей і спільнот
самостійно або за підтримки працівників охорони здоров’я зміцнювати здоров’я, запобігати хворобам, підтримувати нормальний стан організму та давати раду з хворобами й інвалідністю». Вона стосується фізичного, психічного, соціального та духовного здоров’я та спрямована на його підтримку або допомогу.
чиняють травми.
Фізичні травми (опіки, електричний струм, охолодження)
Біологічні травми (уплив отрут, бактерій, мікроорганізмів, укуси)
Механічні травми (садна, синці, рани, вивихи, розтягнення або розриви зв’язок і сухожиль, переломи)
Як треба діяти, коли людина травмувалася?
Які види кровотеч ви знаєте?
Яку кровотечу ви можете зупинити?
Як і хто може допомогти людині після травмування?
Хімічні травми (опіки)
Відповідь на це питання залежить від багатьох чинників. Першим і одним із важливих є усвідомлення людиною, яка хоче надати допомогу, чи в безпечній
Накласти на рану чисту тканину
Підняти місце
Підручник
техніка самодопомоги
1. R (Rest) — відпочинок. Біль — це сигнал нашого тіла про те, що щось не так. Дайте ушкодженій нозі відпочити. Після травми перші два дні не навантажуйте ноги, менше ходіть, більше лежіть.
2. I (Ice) — лід. Прикладайте до суглоба лід на 15–20 хв кожні 2–3 год протягом 24–48 год
після травми. Це може бути як рушник із льодом, так і грілка з дуже холодною водою.
3. C (Compression) — компрес. На ногу необхідно накласти тугу пов’язку, можна компресійні гольфи, щоб запобігти набрякам. При цьому кровообіг не має порушуватися. У разі порушення кровообігу слід послабити пов’язку. Якщо після цього симптоми не зникають, то треба проконсультуватися з лікарем.
4. E (Elevate) — підйом. Полежте після травми протягом 30 хв, а постраждалу ногу підніміть вище рівня серця. Це позбавить набряку.
За рекомендацією лікаря, щоб позбутися
болю, можна прийняти відповідні ліки або
змастити місце травмування спеціальними мазями, настоянками, розчинами. Ми можемо спробувати це, якщо болять коліно, гомілкостоп або зап’ястя після занять спортом чи інших значних фізичних навантажень або випадкової травми.
Нормальна зв’язка Розтягування
Розтягування
зокрема скелетно-м’язової системи, а також суглобів, зв’язок. Лікар-хірург — спеціаліст із хірургії;
лікар, який проводить динамічне спостереження, діагностику й лікування оперативним методом.
ліфіковану допомогу травматолога-ортопеда. У разі складного травмування лікування
Підручниквидавництво
варто
певних правил. Перелік не вичерпний.
досвіду.
1. Носити зручне взуття, яке підходить за розміром і надійно утримує
час ходьби.
2. Перед початком будь-яких фізичних навантажень проводити розминку. Це дасть змогу розігріти м’язи. При цьому, якщо підвернете ногу, імовірність розриву зв’язок і вивиху буде меншою.
3. Завжди дотримуватися правил безпеки та бути
"
Людина не лише накопичує інформацію про себе та світ довкола. Вона аналізує власні знання, уміння, учинки, емоції, помилки, поразки та перемоги, і це формує її самооцінку.
Самооцінювання передбачає спостереження за собою та своїми вчинками, аналіз власних почуттів, емоцій, переживань.
Уміння самооцінювати не успадковується людиною від батьків, воно формується впродовж життя. Таке формування відбувається в процесі діяльності, спільної роботи, міжособистісних
взаємодій з оточенням.
Самооцінювання поширюється на різні вияви особистості й різні сфери її життя.
її безпечності є вкрай важливим, бо це захист власного життя та здоров’я, а інколи —
й життя та здоров’я тих, хто поряд.
Якщо оцінювання людиною самої себе є реальним, його називають адекватним самооціню
ванням, а якщо ні, — неадекватним. Неадекватне самооцінювання є двох видів: завищене або занижене.
Якщо у вас завищене чи занижене самооці-
нювання, а
скільки
очікуваними? Запитання
1. Чи знаєте ви, що є джерелами ризиків небезпечних
час війни?
2. Чи розумієте ви правила поведінки дітей під час зустрічі
ними людьми?
3. Чи вмієте ви використовувати алгоритм «Передбачай. Уникай. Дій»?
4. Чи знаєте ви, яким алгоритмом
під час сигналу «Повітряна тривога»?
5. Чи вмієте ви правильно діяти в разі виявлення вибухонебезпечних предметів
7.
особистої безпечної поведінки. Робіть вправу крок за кроком.
1. Оберіть одне питання з тих, які є в попередньому переліку запитань.
2. Запишіть без попередньої підготовки ті правила або алгоритми, про які запитують. Записуйте лише те, що вам запам’яталося.
3. Зверніться до джерел інформації, які стосуються обраного питання, тобто уважно прочитайте правила або алгоритми, про які запитують.
4. Порівняйте свій текст із тими правилами, які ви прочитали. Оцініть свої знання. Про що ви забули? Чого не знали? Як це незнання впливає
демонструвати безпечну
5. Зробіть
1. Які
2. Яких правил поведінки слід дотримуватися
разі повітряної небезпеки?
3. Яким алгоритмом дій треба користуватися в школі під час сигналу «Повітряна тривога»?
4. Яким алгоритмом дій треба користуватися на вулиці під час сигналу
«Повітряна тривога»?
5. Яким алгоритмом дій треба користуватися вдома під час сигналу «Повітряна тривога»?
Підручниквидавництво
6. Яких правил слід дотримуватися людині під час перебування в укритті?
7. Як діяти в разі виявлення вибухонебезпечних
8.
9.
печні предмети будь-які пристрої, засоби, підозрілі предмети,
речовини
Підручник
а також до неможливості проживання населення на такій території чи об’єкті, провадження на ній господарської діяльності.
Небезпека наявність загроз життю, здоров’ю та добробуту
людини.
Небезпечний фактор чинник, що може призвести до ушкоджень організму або окремих органів (травми, опіки, обмороження тощо) чи смерті людини.
Невідкладна медична допомога вид медичної допомоги постраждалим, коли їхній стан уважається як такий, що безпосередньо загрожує життю людини або призводить
Перша домедична допомога
невідкладні дії та заходи, спрямовані на врятування та збереження життя людини в невідкладному стані та мінімізацію наслідків упливу такого стану на її здоров’я.
Піротехніка галузь техніки, пов’язана
спортом.
здатність окремих людей, сімей та спільнот
ТУРБОТА
ПРО
ЗДОРОВ’Я
Підручниквидавництво
Вивчивши цю тему, ви дізнаєтеся:
що таке життєвий цикл як відбувається формування звичок
навчитеся: підтримувати фізичну форму
вирішувати конфлікти й конфліктні ситуації
Підручниквидавництво
вправам і становлять основу вашої поведінки. Для всіх видів діяльності необхідні різноманітні знання, уміння, навички.
Знання — зафіксована й перевірена практикою інформація, яка може багаторазово використовуватися людьми для вирішення різноманітних завдань. Уміння — готовність і здатність успішно щось
Якщо людина багато разів повторює якусь дію
протягом певного часу, то в цієї людини з’являється
звичка. Наприклад, хлопець чухає потилицю, якщо про щось задумався. Постійне повторення цієї дії
перетворює її на звичку. При цьому людина вже не
замислюється, чому саме вона робить ту чи ту дію. Звички це результат нашої поведінки, і їх можна формувати за допомогою свідомих зусиль і дисципліни.
Якщо це корисна для вас дія, формується корисна звичка, наприклад, миття рук перед уживанням їжі, ранкова гімнастика, щоденні прогулянки на свіжому повітрі тощо. А може сформуватися й шкідлива звичка, якщо ця дія є для вас небезпечною. Це, до прикладу, споживання шкідливих продуктів, алкоголю, наркотичних речовин, недостатня фізична активність, тривале «зависання в смартфоні», паління.
Корисні звички — моделі поведінки, які можуть позитивно впливати на фізичне та
та добробут.
3.
звички, тим легше вам буде уникнути звичок шкідливих.
→ Вправа 4. Ознайомтеся
вашу думку, у вас уже сформовані? Відповідь обґрунтуйте, спираючись на визначення поняття «сформовані звички», що подається нижче.
Регулярно вести щоденник
Регулярно планувати свій тиждень
Дотримуватися режиму дня
Лягати спати в один і той самий час, провітрювати кімнату перед сном
Спати не менше восьми годин на добу
переконуватися, що почули думку кожного й кожної Відповідально ставитися до грошей
Бути чесними
Крок 1
для себе корисною та які переваги вона вам дасть. Важливо,
2
Звичка зупинятися біля
дороги й уважно дивитися ліворуч
і праворуч перед тим, як
цять хвилин. Він уважає, що це цілком пробачна звичка. Ганна живе
приходить учасно. Це вже стало її звичкою. → Вправа 8. Прочитайте висловлювання щодо звичок. Чи згодні ви з ними? Поясніть свою думку. Яку фразу про звички ви самі могли б запропонувати?
1) «Найкраща звичка — не мати поганих
звичок».
Народна мудрість
2) «Звичка — це те, чого ти сам у себе вже
не помічаєш».
Агата Крісті (1890–1976), англійська письменниця
3) «Звичка — друга натура».
Аристотель (384 р. до н. е. — 322 р. до н. е.), давньогрецький філософ
вого циклу. Наше фізичне та психічне
на те, наскільки ми готові
Як робити це успішно та ефективно, будемо дізнаватися разом! Життєвий цикл людини — послідовність
етапів розвитку, які проходить кожна людина від народження
порами року. «Весна», за Піфагором, триває від народження до 20 років і є періодом становлення людини. «Літо» — молодість, час якої — від 20 до 40 років. Розквіт сил людини
визначені такі вікові етапи.
1. Дитячий вік — від народження до 3 років.
2. Раннє дитинство — від 3 до 6 років.
3. Дитинство — від 6 до 12 років.
4. Підлітковий вік — від 12 до 18 років.
5. Молодість — від 18 до 40 років.
6. Зрілий вік — від 40 до 65 років.
7. Літній вік — від 65 років.
Характеристика вікових етапів життєвого циклу
1. Дитячий вік триває від народження до
3 років. У цей час дитина швидко росте, починає ходити,
навчається їсти різноманітну їжу.
2.
3. Дитинство
навчається, розвиває розумові здібності та здатність до самоконтролю,
етапу дитина здатна
5. Молодість — від 18 до 40 років — є надзвичайно
6. У зрілому віці — від 40 до 65 років — досить високі можливості людини поєднуються з багатим життєвим і професійним досвідом, що дає змогу досягати високих результатів у
Що ви робите на цьому
видавництво
Свого часу психологи проводили опитування. Людей різного віку й статі питали: «Який період вашого
навчатися, займатися творчістю, подорожувати. Багато
Підручник
Психічне дозрівання
У дівчаток-підлітків прискорення зростання починається раніше, ніж у хлопчиків. Тому в 7-му класі дівчатка можуть бути вищими за хлопчиків. Але в старших класах хлопчики будуть рости швидше, наздоганяючи й навіть обганяючи однокласниць. Тож хвилюватися стосовно
регуляторними речовинами,
Активне спілкування з однолітками
Зацікавленість власною особистістю
Установлення цілей саморозвитку
й навчання
Прагнення знайти своє місце в суспільстві
Окреслення життєвих цілей
Бажання ухвалювати зважені рішення, відповідати за наслідки своїх дій Уміння керувати власними емоціями
та поведінкою
дозрівання передбачає вміння відрізняти добро від зла й відстоювати в цьому власну позицію.
Гармонія — стан рівноваги, спокою та внутрішньої єдності, якого може бути досягнуто через розвиток самопізнання, розуміння своїх потреб і цінностей.
Основою особистості людини є її життєві цінності: переконання, ідеї, принципи, які керують життям людини, відображають те, що є важливим і вагомим у її житті. Життєві цінності можуть бути різними для різних людей і культур.
життя, родина, здоров’я, довіра, спілкування
людяність, доброта, любов, дружба, творчість, свобода, самостійність, справедливість,
На різних етапах життєвого циклу цінності можуть змінюватися,
1)
зміни я спостерігаю у власному тілі, фізичному та емоційному здоров’ї?
2. Які зміни в мені бачать мої батьки або інші дорослі?
3. Як я можу поліпшити свій розвиток на різних рівнях: біологічному, психічному, соціальному й духовному?
Підручниквидавництво
2)
Наше щоденне життя насичене подіями, почуттями, переживаннями, емоціями. Ми часто не розуміємо, яким чином події
впливають на емоції, а емоції — на наші думки, поведінку й здоров’я.
Емоції — миттєві реакції на те, що відбувається навколо, тимчасове переживання
людиною свого ставлення до різних ситуацій, дійсності, до особистого й навколишнього життя.
Часто свої емоції не можна зрозуміти одразу. Емоції
є короткочасними й нестабільними.
почуття формуються з урахуванням життєвого досвіду
від емоцій, почуття
дій тварини, але в той же час
Підручниквидавництво
Позитивні емоції: задоволення, радість, упевненість, гордість, симпатія, довіра, захоплення, розчулення, повага, щастя
Здатність розпізнавати, розуміти, керувати та виражати
власні емоції, а також усвідомлювати, співчувати та взаємо-
діяти з емоціями інших людей, науковці називають емоцій
ним інтелектом (ЕІ). Він допомагає людині ефективно співдіяти з іншими, здійснювати самоконтроль, бути стійким до стресу й негативних емоцій.
Емпатія — це здатність людини розуміти й відчувати емоційний стан інших людей, співпереживати та співчувати.
Емпатія
Негативні емоції: страх, злість, невдоволення, зневіра, ненависть, гнів, презирство, сором, заздрість,
інклюзивне середовище, де всі люди, незалежно від своєї релігії, фізичних можливостей, здібностей, потреб чи інших характеристик, мають змогу брати участь
правними членами спільноти.
→ Вправа 3. Розгляньте світлини. Ознайомтеся з тлумаченням емпатії. Наскільки ваші розуміння відповідають запропонованому визначенню? Що
означає слово «емпатія»? Наскільки близьким є для
Підручниквидавництво
Заняття творчістю, читання, розширення світогляду
Уміння мислити позитивно,
Підручниквидавництво
Тренування пам’яті, уваги, мислення
Твердження
1. Я можу назвати свої емоції.
2. Мені легко висловлювати свої почуття й думки іншим людям.
3. Я можу самостійно подолати своє обурення чи роздратування.
4. Я навчаюся розуміти емоції й почуття інших людей.
5. Я розвиваю позитивні стосунки з оточенням на основі взаєморозуміння та підтримки.
6. Я навчаюся вирішувати конфлікти в мирний спосіб.
7. Мені легко просити допомоги чи підтримки у важкі моменти.
8. Я навчаюся розуміти власні емоції й почуття.
Порахуйте загальну суму балів.
Оцінка відповідей «Так» — 5 балів, «швидше так, ніж ні» — 3 бали, «ні» — 2 бали.
Оцінка результатів тесту 36–40
Підручник
ситуацій, наприклад, сімейна суперечка, воєнні дії,
мають суперечності щодо різних цінностей, переконань, інтересів (сварка членів команди через різне бачення цілей проєкту)
відчувають, що стосовно них
Конкуренція — боротьба, змагання
ресурси, нагороди, досягнення.
Дискримінація —
характеристик (раса, стать, вік, релігія, національність, інвалідність тощо).
Конфлікт — це ситуація
ідей, інтересів, поглядів.
Підручниквидавництво
Ситуація 2. Микола знає назви марок машин, розуміє, за якими характеристиками вони відрізняються
проєктувати машини майбутнього. Оксана не цікавиться машинами. Вона любить літературу, багато читає, знається на
про інше.
Тон
Допомогти особі поліпшити свою роботу, уміння або поведінку
Дружелюбний, критика висловлюється відкрито та доброзичливо, без агресії або образ, виявляється емпатія
Допомога
Сприйняття
Даються конкретні поради, приклади, пропонується допомога, як поліпшити ситуацію
Позитивне. Особа, яка отримує конструктивну
Осуд, образа, висміювання, приниження іншої особи
Може бути агресивне висловлювання, відчуватися зневажливість, відсутнє розуміння емоцій і почуттів іншої людини
Підручниквидавництво
Часто обмежується лише виявленням помилок, не пропонуються шляхи їхнього виправлення
Підручниквидавництво
що тобі незрозуміле». Григорій Сковорода (1722–1794), український філософ
2) «Усі конфлікти на світі в душі людини проходять через її серце й повертаються до нас осмисленими й зрозумілими. А те, що зрозуміле, уже не є таким страшним». Еріх Фромм (1900–1980), німецький соціальний психолог і філософ
1. Чи може бути життя повністю безконфліктним? Чому?
2. Як емоційні стани впливають на сприйняття й вирішення конфліктів?
→ Д/З. Дайте відповіді на запитання тесту
адресу». Запитання
1. Якщо вас критикують, ви завжди спокійно сприймаєте критику?
2. Чи уважно ви вислуховуєте співрозмовника / співрозмовницю, коли він / вона вас критикує?
3. Чи вмієте ви підтримувати добрі стосунки з тими, хто вас критикує?
4. Чи часто ви міркуєте над тим, чи була критика щодо ваших дій обґрунтованою?
5. Чи вмієте ви стримувати негативні емоції, коли вас критикують?
6. Чи вмієте ви щиро й відкрито визнавати, що помиляєтеся?
7. Чи вмієте ви з повагою ставитися до людини, яка вас критикує?
8. Чи вмієте ви аналізувати критичні зауваження для подальшого виправлення власних помилок?
9. Чи вважаєте ви, що критика може бути для вас корисною?
10. Чи сприймаєте ви критику
суму балів.
відповідей «Так» — 5 балів, «швидше
Слово extremus перекладається з латинської мови, як «критичний» або «останній». Коли ми кажемо «екстремальна ситуація», то маємо на увазі небезпечні або надзвичайні події, які можуть створити серйозну загрозу для здоров’я та безпеки людини (наприклад, пожежа, повінь, землетрус, аварія, воєнні дії тощо). Саме тому в екстремальних ситуаціях
чи ситуацію. Стрес — це природна реакція організму
Підручник
стати безпорадними.
Тоді як інші, навпаки, можуть виявити свої
найкращі якості саме в той момент, коли стикаються з небезпекою, коли слід об’єднати
всі свої зусилля.
→ Вправа 1. Проаналізуйте ситуації. Які стресори ви можете визначити?
варіанти дій нижче й поміркуйте, що можна зробити, щоби впоратися зі стресом або
дини чекала на нього й хвилювалася, розболілося серце, їй стало зле.
Варіанти дій
скласти план економії ресурсів.
2. Слід попросити знайомих
Підручник
4.
Помірний стрес — це стан, коли людина відчуває деяку невпевненість, напруження чи тривожність
Стан хронічного (тривалого, постійного) стресу — це стан, коли людина довго перебуває під упливом чинника, який спричиняє стрес
Стійкість до стресу — це загальна властивість організму, яка визначається його здатністю адаптуватися до різних стресових ситуацій і впоратися з ними
3.
4.
5.
ситуації
Призводить до підвищеної емоційної вразливості, невпевненості в собі, образливості, дратівливості
Підручник
через навчання ефективних способів керування стресом, фізичну
Підручниквидавництво
щодня, і кожне завдання — це можливість для росту»,
Підручник
того, як уміння тримати психологічну рівновагу й позитивне мислення сприяють позитивному виходу
зі складної ситуації.
Ситуація 1. Оля отримала негативну оцінку за
складний математичний тест. Дівчина не впала у відчай і вирішила розглянути цю ситуацію як можливість для вдосконалення своїх знань і вмінь. Вона попросила вчителя пояснити їй те, що було незрозумілим, а друзів — допомогти «підтягнути» предмет. Далі
став звертатися за допомогою до вчителя, друзів чи батьків. Дмитро не хотів займатися математикою, бо думав, що знову
нічого
Д/З. Семикласники й семикласниці
Підручниквидавництво
склали такий
цих ознак: доброзичливе ставлення до людей навколо;
упевненість у власних силах;
уміння
rnk.com.ua/106392
досвідів.
2. Перша психологічна допомога (ППД) сукупність заходів загальнолюдської підтримки
3. Протокол
4.
Небажання
Виконання
Загальні правила надання
міжнародних правил
Дивитися Перевіряти умови безпеки, з’ясовувати, чи є навколо люди, які перебувають у стані стресу, дистресу, рятувальники чи люди, які можуть фахово надати
Cлухати Звертатися до людей, які можуть потребувати підтримки, з’ясовувати, у чому саме
1.
2.
подію.
3. Поважайте почуття інших. Поставтеся без упередження до того, що вам кажуть.
4. Проявіть турботу та надайте практичну допомогу. Насамперед корисною буде практична допомога: зв’язатися з рідними або кимось, хто може побути з постраждалим, тощо.
5. Розподіліть дії за трьома правилами надання ППД: дивитися — слухати — направляти. Поясніть важливість цих дій.
Подивитися навколо й визначити, кому потрібна допомога.
Оцінити, чи є ризики та небезпеки в місці надання ППД.
Подивитися, чи є поруч дорослі, рятувальники, лікарі, які можуть надати першу допомогу, покликати їх на допомогу.
Звернутися до людини, запитати, чи потрібна їй допомога. Вислухати людину, аби зрозуміти, яка допомога їй потрібна.
Повідомити контакти служб порятунку, які можуть надати професійну допомогу.
Допомогти зв’язатися з рідними або з кимось, хто може прийти до людини, яка потребує підтримки.
Звернутися до дорослих, фахівців, які можуть надати допомогу.
6. Створіть перелік контактів служб порятунку. На сайтах ДСНС, Національної поліції України та інших офіційних сайтах знайдіть
1.
3.
4.
допомога» тощо.
2. Зігніть постраждалому пальці на
3. Людина, перебуваючи в ступорі, може чути та бачити. Тому говоріть їй на вухо тихо, повільно й чітко те, що може
1.
потрясіть протягом 10–15 секунд.
2. Продовжуйте розмовляти
Підручник
3. Не можна: обіймати потерпілого чи притискати його
подразники (шум, світло, дотик), завмирання в певній
бо зміг піднятися. Хлопчик сидить біля свого велосипеда,
самостійно вирішили піти «в похід» до
ли. Шукаючи шлях до табору, натрапили на різні підозрілі предмети, які нагадували великі уламки ракети й боєприпаси. Дехто почав відчувати сильне хвилювання, прискорене дихання, підвищене серцебиття, тремтіння, дрижання рук. У двох учасників «походу» починається надмірне збудження,
рять, неконтрольовано рухаються.
Практичне завдання 4. «Якщо
зверніться до професійного психолога. Не приймайте заспокійливі засоби без консультації з лікарем. Не відкладайте допомоги. Важливо вчасно звертатися до ППД. Якщо ви відчуваєте, що ваш емоційно-психічний стан погіршується, не відкладайте звернення стосовно професійної допомоги. Запам’ятайте, що немає чого соромитися, шукаючи допомоги
й покращуючи власне психічне здоров’я.
Дбайте про себе, працюйте над самосвідомістю. Стежте за своїми емоціями й почуттями, намагайтеся їх зрозуміти. Знаходьте щось позитивне в ситуації, яка є. Радійте приємним моментам, навіть незначним. Займайтеся хобі. Пам’ятайте про правильне харчування, регулярну фізичну активність і здоровий сон.
2. «Мозковий штурм» «Де шукати ресурси для подолання стресу?»
Ресурси — це те, що допомагає людині в складних ситуаціях, засоби й можливості, якими можна скористатися в разі необхідності. Ресурси поділяють на внутрішні й зовнішні. До внутрішніх
ресурсів належать здібності, уміння людини, а до зовнішніх — можливості людей, які нам допомагають, та обставини, які нам сприяють. Методом «мозкового штурму» в групах з’ясуйте, які є ресурси та як можна їх знайти для подолання стресової ситуації.
Підручник
Підказка:
викрасти. Її розуміють люди будь-якого віку, будь-якої країни. Її мова є універсальною. Хто вона?
2. «Поділися посмішкою й добрими словами». Обійми, посмішки, дружба, родина, радість, чудовий настрій — усе це робить наше життя щасливішим. Інколи кажуть: «Якщо не
Підручник
тобі щастить!», «Мені приємно з тобою спілкуватися!», «Добре, що ти поруч!». Посміхайтеся один одному та стежте, як змінюються настрій і атмосфера спілкування. Практичне завдання 6. Арттерапія Арттерапія це метод самовираження через різні види мистецтва, такі як малювання, музика, танці, ліплення
Розфарбовування
Створення
Спробуйте метод арттерапії просто зараз!
1. «Розфарбуй мандалу».
Слово «мандала» перекладається із санскриту, як «те, що оточує центр», або «священне коло». Психологи пропонують розфарбовувати мандали для того, щоб знімати стрес. Під час розфарбовування мандали людина розслаблюється й заспокоюється. Вона добирає кольори на свій смак, спостерігає, як поступово «оживає» малюнок, набуваючи кольору. У людини з’являється позитивний, працездатний і гармонійний настрій. У такий спосіб розфарбовування допомагає керувати стресом. Розфарбовувати
краще в тихій обстановці, можна увімкнути спокійну музику.
2. «Я малюю стрес і спокій».
Людина має різний стан до стресу, під час стресу та після нього. Розповідати про свій стан
дуже важко. Але його можна намалювати.
Зробіть малюнок, який свідчить про стресовий стан. Малюйте його у вигляді лінії, за допомогою
Підручниквидавництво
штрихів або в інший спосіб. Головне — щоб малюнок відповідав тому, що ви відчуваєте. Потім намалюйте стан власного спокою. Якщо матимете бажання, малюнки можна
Фізичний розвиток — це формування й послідовні зміни органів і систем органів людини. Він є показником процесів росту й дозрівання організму на кожному етапі життєвого циклу.
Показники будови тіла Морфологічні зміни в організмі людини (зміни
формі, структурі та розмірах органів, тканин
і клітин у результаті росту, розвитку, старіння та інших процесів) Показники розвитку фізичних якостей Рівень фізичного розвитку та функціональних
органи (нервова система, серце, легені, нирки та інші)
Підручник
координаційні здібності, силові й швидкісно-силові здібності. Показниками фізичного розвитку підлітків є розвиток таких основних рухів, як ходьба, біг, стрибки, метання, лазіння, а також рівень фізичних якостей: швидкості, спритності, сили, витривалості, гнучкості. Ріст м’язів у людини відбувається майже рівномірно, за винятком періоду 12–16 років, коли інтенсивність росту найбільша. Як відомо, через це рухи підлітки здаються дещо незграбними. Це пов’язане
з боку серця (наприклад, неприємні відчуття в ділянці серця й посилене серцебиття). Вони можуть виникати в результаті
нервових потрясінь або перевтоми, підґрунтям
яких є фізичні та навчальні навантаження. Якщо відчувається дискомфорт
біль у грудній клітці, не можна панікувати й
нати пити ліки, які порадили знайомі
які ви прочитали в інтернеті. Будь-яке самоліку-
у віці
11 до 14 років збільшується майже у два рази, значно підвищується хвилинний об’єм дихання й росте показник життєвої ємності легень (ЖЄЛ). Режим дихання
в дітей середнього шкільного віку менш ефектив-
ний, ніж у дорослих. За один дихальний цикл
Підручник
підліток споживає 14 мл кисню, у той час, як
дорослий, — 20 мл. Підлітки менше, ніж дорослі, здатні затримувати дихання й
Акселерація (вiд лат. acceleratio —
пpискоpення) — пpискоpений iндивiдуальний pозвиток людини (найбільше відчувається в дитячi та юнацькi pоки).
Тренд — явище, яке набуває популярності
Підручниквидавництво
вищується ріст, збільшуються
клітки тощо.
розвитку, більш високому інтелектуальному розвитку.
Проте є й негативний бік: інколи ріст може відбуватися швидше, ніж формування інших систем у тілі (зокрема, серцево-судинної), що може призвести до проблем у майбутньому.
Фізична форма Коли ми говоримо, що людина перебуває в хорошій фізичній
ніж маса тіла. Наприклад, склад тіла в спортсмена і в того, хто має таку ж масу тіла, але не займається спортом, очевидно, відрізнятиметься. Для поліпшення складу тіла слід поєднувати здорове харчування з регулярними фізичними вправами.
Фізичну форму треба постійно підтримувати, бути фізично активним / активною, займатися спеціальною фізичною підготовкою. Пам’ятайте, що фізична активність, наприклад, плавання, катання на велосипеді, рухливі ігри на свіжому повітрі, футбол, волейбол, бадмінтон та інші заняття фізкультурою, поліпшують
Підручник
бога медицини й лікування. Вона символізувала
лише фізичне здоров’я,
а й духовний і моральний
добробут.
органів, а також правильне використання засобів особистої
Гігієна підлітків —
гігієнічних
спрямованих на збереження та зміцнення здоров’я, зумовлених їхніми віковими особливостями. Чому особиста гігієна є необхідною умовою
нормального спілкування з іншими
соціальних контактів? Дотримання гігієни статевих органів важливе для попередження запальних захворювань, але не захищає від інфекцій, що передаються статевим шляхом.
підвищена секреція сальних залоз, що може стати
обличчі й спині. Підлітки повинні правильно доглядати
Підручник
Урахуйте різні фактори (чиннники): рівень
активності, харчування, сон і відпочинок, фізичне та емоційне здоров’я, гігієну. Додайте інші можливі фактори. Поясніть взаємозв’язок цих факторів.
→ Д/З. Створіть план проведення самостійних занять для підтримання власної фізичної форми, попередньо виконавши тест «Оцінювання мого вміння підтримувати власну фізичну форму». Додайте план
і тест до власного портфоліо. Наскільки результати тесту
ваними або, навпаки, очікуваними?
Запитання
1. Чи робите щодня ранкову зарядку?
2. Чи ходите на заняття в спортивну секцію (спортивну школу)?
3. Чи вмієте стежити за показниками свого фізичного розвитку?
4. Чи правильно й повноцінно харчуєтеся?
5. Чи завжди миєте руки перед споживанням їжі?
6. Чи вмієте правильно чергувати фізичні навантаження та відпочинок?
7. Чи щодня чистите зуби?
8. Чи проводите самостійні заняття для підтримання власної фізичної форми?
9. Чи розвиваєте такі основні рухи, як ходьба, біг, стрибки, метання, лазіння?
10. Чи розвиваєте такі фізичні якості, як сила, швидкість, спритність, витривалість, гнучкість?
Порахуйте загальну суму балів.
Підручниквидавництво
Оцінка відповідей «Так» — 5 балів, «швидше так,
— 3 бали, «ні» — 2 бали.
організм потребує надходження більшої кількості
матеріалу, які отримує з їжі. Очевидно, що підлітки матимуть певні особливості харчування, яке відрізнятиметься від харчування
категорій. Проте важливо також розуміти, що ці особливості базуються на спільних підходах до харчування для нормальної діяльності людського організму загалом. Що необхідно знати про харчування
→ Вправа 1. Як і будь-якій
Підручник
мають споживати різноманітну їжу, адже в них існують підвищені енергетичні потреби й потреби в певних речовинах, необхідних
для повноцінного розвитку й швидкого росту за
короткий час.
Харчування підлітків повинно бути чотири-
або п’ятиразовим, а оптимальним співвідношен-
ням білків, жирів і вуглеводів у їжі є співвідношення 1:1:4. Так, щоденна добова потреба
rnk.com.ua/106394
підлітків 11–13 років у білках — 90–100 г,
жирах 90–100 г, вуглеводах — 380–400 г. Це означає, що в раціоні вуглеводів має бути більше, ніж білків і жирів.
Основна функція вуглеводів енергетична (у процесі їхнього розщеплення виділяється енергія, яка забезпечує життєдіяльність організму).
енергетичні витрати
раціону має бути більшою.
видавництво
Щоб споживання вуглеводів приносило користь, слід скоротити кількість простих / «швидких» вуглеводів (цукерки, шоколад, печиво, тістечка тощо) й забезпечити достатню кількість складних / «повільних» (крупи, фрукти, овочі, злакові, горіхи). До складних вуглеводів також належить клітковина, яка стимулює роботу кишківника, сприяє роботі травного тракту й міститься в усіх овочах і фруктах. Оптимальне співвідношення
Підручник
рибі, яйцях.
і в продуктах рослинного походження також є білки. Особливо багато їх у бобових (боби, квасоля, горох, сочевиця, соя). Слід пам’ятати, що один продукт харчування може містити різні необхідні організму речовини. Наприклад, у молоці, молочних продуктах багато білка — будівельного матеріалу для організму, а також вони мають високий
шкоди. До того ж слід уникати
захворювань серця й судин тощо. А в підлітковому віці провокують посилене виділення шкірного жиру сальними залозами, що є причиною збільшення прищів на тілі. Високий уміст трансжирів є в маргарині, крекерах, чипсах, картоплі фрі, кондитерських виробах, фастфуді.
Трансжири утворюються в результаті хімічного процесу гідрогенізації, під час якого рослинні олії перетворюються на тверді
Подивіться «змагальне» анімаційне відео про «Здорові харчові звички» (горох — хотдог або твердий сир — морозиво). Чи є у вашому раціоні горох і бобові, твердий сир? Чому?
rnk.com.ua/106395
температури тіла. Добова потреба в рідині від 11 до 14 років — 1,7–2,3 л, від 14 до 18 років — 2,3–3,2 л.
воду, узвар, соки, молоко, але більшу частину рідини, яку споживає людина, має становити звичайна вода.
→ Вправа 4. Проаналізуйте склад запропонованих продуктів. Про що ви дізналися? Зробіть висновок.
Підручниквидавництво
Ситуація 1. Склад: печиво 50 % [борошно пшеничне, олія рослинна (пальмова), цукор, розчин інвертного цукру, розпушувачі (гідрокарбонат натрію, гідрокарбонат амонію, кислий пірофосфат натрію), сухе знежирене молоко, сіль, консервант (сорбінова кислота), емульгатор (лецитин соняшниковий), фермент (протеаза), ароматизатори (кокос, вершкове масло), антиоксидант (метабісульфітнатрію)]; глазур 35 % [цукор, олія рослинна (пальмова), суха молочна сироватка, незбиране сухе молоко, какао-порошок (3,5 %), какао терте, емульгатор (лецитин соняшниковий), ароматизатори (кокос, молоко, етилванілін)]; маршмелоу 15 % [сироп глюкози, цукор, альбумін (містить яєчні продукти), регулятор кислотності (лимонна кислота), вологоутримувач (сорбіт), ароматизатор (кокос)]. Містить: глютен, лактозу, сою. Без ГМО. Не містить свинячого жиру та його похідних. Енергетична цінність (калорійність) на 100g (г) продукту: 1839.
дом 6,1 %. Склад: яйця 21 %, ріпакова олія, цукор, шоколад 17 % (цукор, маса какао, емульгатор: лецитин соняшнику), пшеничне борошно, молочний шоколад 6,1 % (цукор,
лецитин соняшнику, натуральний ароматизатор ванілі), стабілізатор: гліцерин, сироп глюкози-фруктози, порошок какао, сіль.
Містить: пшеницю, яйця, молоко. Може містити сою та горіхи. Харчова цінність на 100 г: білки 5,4 г, вуглеводи 48 г, жири 31 г.
Енергетична цінність на 100 г продукту: 2016 кДж / 484 ккал.
Термін споживання — 9 місяців, дату виробництва й дату закінчення терміну споживання дивися на упаковці.
Ситуація 3. Склад: молоко коров’яче
знежирене.
Поживна (харчова) цінність
Вуглеводи ..................... 4,73 g(r)
Жири ........................ 2,5 g(г)
Енергетична цінність (калорійність)
(53 kcal (ккал))
Ситуація 4. Склад: молоко коров’яче нормалізоване (87,9 %), наповнювач пастеризований «Шоколад» (цукор
кристалічний, порошок какао, крохмаль, натуральний ароматизатор шоколаду, лимонна кислота) (12 %), стабілізаційна система (карагенан, стандартизований цукром) (0,08 %). Продукт упаковано в захисному
2.
усвідомлено формувати свій здоровий раціон.
збалансованого харчування та профілактики захворювань. Пройдіть
Здоровий раціон rnk.com.ua/106396
Профілактика
1.
4.
2.
5.
контейнері не більше 4–5 днів. Якщо страви
холодильнику, то при розігріванні рідких
Твердий сир — 2–3 тижні
Яйця — 2–5 тижнів
Страви з яйцями — 1–2 доби
Ковбасні вироби в герметичному упакуванні — до 2 тижнів, розпакований продукт — 3–5 днів
Свіже м’ясо, стейки, відбивні тощо — 3–5 діб
Фарш і птиця — 1–2 доби
Страви з птиці — до 4 діб
Ягоди — 2–3 доби
Авокадо — до 10 діб
Цитрусові — до 3 тижнів
селера, кукурудза
продукти із закінченим терміном придатності; зберігати й транспортувати
продукти в належних умовах;
к упуючи продукцію, перевіряти
цілісність упаковки;
не вживати в їжу незнайомі
продукти харчування;
ретельно мити овочі, фрукти, зелень, а також посуд, столове приладдя, дотримуватися
правил особистої гігієни;
проводити якісну термічну
обробку продуктів харчування (особливо риби та м’яса);
дотримуватися правил зберігання продуктів у холодильнику.
Харчові отруєння легше попередити, ніж лікувати. Однак якщо сталося отруєння продуктами й з’являються відповідні симптоми, важливо негайно повідомити про це дорослих або сімейного лікаря, які нададуть необхідну допомогу. Лікування та прийом ліків,
3.
та уважне ставлення до власного здоров'я. Легка їжа
зараження бактеріями. Є отруєння хімічними
нарахували
Підручниквидавництво
8–12 годин, а іноді — через 20–40 годин після прийому грибної їжі, коли медицина допомогти вже не може! Як не отруїтися грибами rnk.com.ua/106401 Небезпечна хвороба ботулізм виникає в результаті отруєння токсинами бактерій Clostridium botulinum, які
містять одну з найсильніших у природі отрут — ботулотоксин. Зараження людини ботулізмом відбувається під час споживання забруднених бактеріями фруктів, овочів, ковбас, копченої риби, неправильно приготованих м’ясних і грибних консервів домашнього виробництва. Потенційно небезпечними є всі консервовані продукти, які попередньо можуть бути погано вимитими й неякісно термічно обробленими. Як вберегтися від ботулізму rnk.com.ua/106402
Обговоріть те, що виявили з дорослими, запропонуйте та ухваліть рішення щодо можливих змін у раціоні харчування й профілактики харчових отруєнь.
План авдиту вмісту холодильника
1. Категоризація продуктів, розкладених у холодильнику.
Підручниквидавництво
Складіть перелік продуктів за видами: овочі, фрукти, молочні продукти, м'ясо тощо. Упорядкуйте інформацію
таблиць (див. §4).
2. Аналіз харчових
4.
в певній життєвій ситуації. Тож такі речовини можуть
бути в одних випадках корисними, а в інших — шкідливими.
Прикладом цих, часто вживаних речовин є лікарські засоби, які ми, долаючи недугу, неодноразово вживали. Ще в давнину люди намагалися врятувати своє життя, використовуючи різні природні лікарські речовини, найчастіше це були рослинні екстракти. Із розвитком хімії в другій половині XIX сторіччя дослідники почали синтезувати в лабораторіях речовини, що не існували раніше, і використовували їх як лікарські засоби. Завдяки новим медикаментам людству вдалося подолати багато інфекційних і неінфекційних захворювань, урятувати життя мільйонів дітей і дорослих. В аптеках з'явився величезний вибір сучасних
Лікарські засоби (лікувальні препарати,
захворювань
1.
2.
до ліків, яку треба ретельно прочитати й обов’язково
речовина: paracetamol; 1 таблетка містить парацетамолу 200 мг.
Показання для застосування. Головний біль, зокрема мігрень і головний біль напруження; невралгії; зубний біль; полегшення симптомів застуди та грипу, таких як гарячка, ломота, біль.
Протипоказання. Підвищена чутливість до компонентів препарату. Тяжкі порушення функції печінки і / або нирок, захворювання крові, виражена анемія.
Належні заходи безпеки при застосуванні. Якщо, попри лікування, біль триває більше 5 діб або температура тіла не знижується більше 3 діб, якщо ефект недостатній або з’являються інші скарги, потрібна консультація
функції
і печінки. Не перевищувати зазначених доз.
Діти. Не рекомендується застосовувати дітям до 3 років.
Спосіб застосування та дози. Препарат призначений для перорального прийому.
Дорослим і дітям старшим за 12 років: по 400 мг 3–4 рази на добу, з інтервалом між прийомами не менше 4 годин. Не більше 4000 мг протягом 24 годин.
Препарат застосовують дітям за призначенням лікаря. Тривалість лікування визначає лікар індивідуально.
Максимальний термін застосування без рекомендації лікаря 3 дні.
Термін придатності. 3 роки.
Умови зберігання. Зберігати в оригінальній упаковці за температури не вищої за 25 °С. Зберігати
Основні
емоційний стан.
вини — хімічні речовини рослинного
що
наркотичними речовинами
Наркотики — наркотичні речовини й лікувальні речовини (грец. narcаo — заціпеніння, затьмарення свідомості, утрата чутливості), які впливають на психіку й поведінку, змінюють емоційний стан, волю, свідомість людини. Унаслідок систематичного вживання вони можуть спричинити
Наркоманія — важке захворювання, що розвивається внаслідок фізичної та психічної
хворобливої залежності від наркотичної речовини. При наркоманії уражаються внутрішні органи, виникають неврологічні й психічні розлади, розвивається соціальна деградація.
видавництво
причиною
наркотичних речовин для підлітка є бажання «спробувати». Пам’ятайте, що наркоманія розвивається стрімко. Чим
Підручник
а й тим, хто поруч. Людина в стані алкогольного сп'яніння або під упливом наркотичних речовин утрачає контроль над своїми думками й діями. Вона може завдати шкоди як собі, так і іншій людини: образити, вдарити й навіть убити. Вправа 4. Учні
наркотичних речовин, усе ж таки можуть намагатися їх уживати?». Знайдіть інформацію, яка може переконати цих людей у тому, що цього робити не варто.
Завдання на вибір.
Варіант 1. Підготуйте презентацію за темою «Уплив
на організм».
Варіант
«Спілкуємося
2.
пеку на вулиці та в школі?
3. Соціальний уплив: як споживання алкоголю може
Активний спосіб життя та фізична активність допомагають запобігати багатьом захворюванням, таким як серцево-судинні, діабет, ожиріння.
Регулярна фізична активність підвищує імунітет, що робить організм менш уразливим до інфекцій і хвороб.
Фізична активність сприяє здоровому відпочинку.
Активний спосіб життя, фізкультура сприяють поліпшенню фізичної форми, збільшують міцність м’язів, витривалість і гнучкість.
Фізична активність позитивно впливає на роботу різних органів і систем організму, включно з дихальною, нервовою та ендокринною системами.
Фізична активність сприяє вивільненню
в організмі людини хімічних сполук, що поліпшують настрій, допомагають зменшити стрес, подолати депресію.
Багато видів фізичної активності містять соціальну взаємодію, що сприяє формуванню добрих стосунків.
Фізична активність, активний ріст підліткового організму й робота всіх його систем (опорно-рухова, травна, нервова, імунна та інші) — усе це потребує «палива», щоб працювати на повну потужність. Харчування — це як «пальне» для організму, а здорове
видавництво
Підручник
напруженість
тривога
гнів
роздратування
лють
нудьга
інтерес
цікавість
жвавість
радість
задоволення
насолода
щастя
завзяття
спокій
захопленість
ентузіазм
драйв
Ентузіазм — стан підвищеної зацікавленості, позитивного ставлення, емоційного піднесення, які виникають через конкретну ідею, завдання.
Драйв (англ. drive — їхати, керувати транспортним засобом) — енергія, наполегливість,
ваше спілкування та взаємодія з іншими? У школі, на спортивних секціях, гуртках? Наскільки ця соціальна активність допомагає вам підтримувати емоційне й фізичне
шого організму. Формування корисних звичок це відповідальна дія, спрямована на створення повноцінного й здорового життя.
→ Вправа 7. Проаналізуйте свої звички. Які з них ви вважаєте корисними, а які, можливо, потрібно
1. Чи дотримуєтеся ви правил здорового харчування?
2.
3. Ви займаєтеся загартовуванням організму?
4. Чи дотримуєтеся ви правил особистої гігієни?
5. Ви вмієте підтримувати свій позитивний емоційний стан?
6. Ви займаєтеся своїм інтелектуальним розвитком?
7. Ви соціально активна людина?
8. Ви формуєте в себе вольові якості?
9. Ви уникаєте шкідливих звичок?
10. Чи вмієте ви формувати в себе корисні звички? Порахуйте загальну суму балів.
Оцінка відповідей «Так» — 5 балів, «швидше так, ніж ні» — 3 бали, «ні» — 2 бали.
Оцінка результатів тесту
41–50 — ви вмієте підтримувати здоровий спосіб
31–40 — ви намагаєтеся підтримувати здоровий спосіб життя. 21–30 — у вас є все для того, щоби навчитися
спосіб життя. → ДЗ. Завдання на вибір. Варіант 1. Мініпроєкт «Створення соціальної
здорового способу життя». Хід роботи
1. Визначте, який вид реклами ви хочете створити (плакат, білборд, відеоролик, вірш тощо).
2. Визначте, які переваги та які складники здорового способу життя ви хочете рекламувати.
3. Придумайте ідею рекламного матеріалу. Поміркуйте, як її втілити в життя.
4. Створіть соціальну рекламу за власним задумом.
5. Презентуйте вашу рекламу в класі. Варіант 2. Знаючи складники здорового способу
Арттерапія метод самовираження через різні види мистецтва, такі як малювання, музика, танці, ліплення
Гастроентеролог
забезпечують організм енергією, що виділяється під час їхнього розщеплення. Бувають прості та складні. Перші називаються ще «швидкими», бо швидко наповнюють організм енергією, другі — «повільними», тому що процес засвоєння відбувається довше.
та лікуванні
Підручник
Дискомфорт
пов’язані з діяльністю якогось органа чи системи
організму, які можуть свідчити
про порушення його діяльності.
Дискримінація обмеження прав людей або груп на підставі різних характеристик (раса, стать, вік, релігія, національність, інвалідність тощо).
Дитинство етап життєвого циклу людини, який триває від шести до дванадцяти років; є шкільним віком. Дитячий вік етап життєвого циклу
до потреб або специфічних медичних станів людей. Драйв енергія, наполегливість, внутрішній запал,
фізичного, розумового, емоційного здоров’я, соціального благополуччя та поліпшення загального добробуту.
Знання те, що необхідно для виконання певної діяльності. Зрілий вік етап життєвого циклу людини, який триває від 40 до 65 років. Індивідуальна
спеціалізується
лікуванні та профілактиці захворювань серця і судин.
Конкуренція боротьба, змагання за
досягнення.
сторін, цінностей, сил, цілей, думок, ідей, інтересів, поглядів. Конструктивна
реагувати відповідально та помірковано на критичні зауваження.
на звичні процеси в її організмі та погіршуючи стан. Негативні емоції емоції, що негативно впливають на психологічний стан людини і її здоров’я.
Нутриціолог
Опонент супротивник у суперечці; той, хто заперечує щось комусь.
Перша
психологічна допомога (ППД) сукупність заходів загальнолюдської підтримки та практичної допомоги людям, які відчувають страждання й потребу.
Підлітковий (юнацький) період етап життєвого циклу людини, який триває від 12 до 18 років.
Позитивні емоції поліпшують настрій, сприяють психологічному комфорту, посилюють мотивацію та творчість.
Постава один із показників фізичного здоров’я. Звична поза людини, що характеризується здатністю без напруження тримати прямо тулуб і голову.
Протокол
надання допомоги
спеціально розроблені інструкції, послідовність дій (алгоритм), процедури в певних ситуаціях, зокрема, в екстремальних або надзвичайних
дитинство
життєвого циклу людини, який триває від трьох до шести років. Ресурси те, що допомагає людині
Стрес-фактор, або
Стан хронічного
постійного) стресу — це стан, коли людина довго перебуває під упливом чинника, який спричиняє стрес.
Стійкість до стресу — це загальна властивість організму, яка визначається
здатністю адаптуватися до різних стресових ситуацій і впоратися з ними.
водню. Тренд явище, яке набуває
або стає
матеріальне або ідеальне явище, яке має значення
кількість дихальних циклів (вдих / видих) за хвилину.
Підручник
ПІДПРИЄМЛИВІСТЬ.
ФІНАНСОВА
Підручниквидавництво
ГРАМОТНІСТЬ
Вивчивши цю тему, ви дізнаєтеся:
що дає людині відповідальне, розумне споживання
як життєві вміння та компетентності допомагають самозарадності
навчитеся:
виявляти підприємливість ухвалювати рішення на користь власного й суспільного добробуту
з урахуванням їхньої обмеженості. Сьогодні ми розглянемо важливість балансу між потребами й бажаннями, спробуємо розібратися в тому, чи завжди ми обмежуємося необхідним, чи постійно прагнемо отримувати більше. А ще разом поміркуємо над тим, як кожен
→ Вправа 1. Обговоріть висловлювання. Наскільки ви погоджуєтеся з ними? Обґрунтуйте вашу думку. Наведіть приклади.
1) «Якщо ти купуєш те, що тобі не потрібно, то скоро продаватимеш те, що тобі необхідно».
Бенджамін Франклін (1706—1790), політичний діяч, один із засновників Сполучених Штатів Америки, учений
2) «Речі існують для людей, а не люди для речей».
Фукідід (бл. 460 — 396 до н. е.), давньогрецький історик
3) «Зайве завжди коштує дорого».
Марк Порцій Катон Старший (234—149 до н. е.), давньоримський політик
Тамара Василівна, учителька, яка викладає інтегрований курс «Здоров’я, безпека та добробут»: Мудрість минулих поколінь спонукає нас задуматися над тим, як ми живемо сьогодні, як витрачаємо ресурси та яким збережемо світ для наступних поколінь. З’ясуймо, як співвідносяться наші ресурси, потреби й бажання.
видавництво
Потреби — основні фізіологічні, психологічні, соціальні запити людини, необхідні для її виживання, розвитку та самовираження: їжа, вода, житло, одяг, освіта, здоров’я тощо. Бажання — те, що ми хочемо, мріємо мати, робити, але що не обов’язково є необхідним. Бажання залежать від уподобань, цінностей, переконань і ситуацій.
Ресурси — засоби для задоволення потреб і бажань, наприклад, природні ресурси (повітря, вода) або ж соціальні ресурси
Підручник
1.
Якщо потік води в
руслах дає змогу вирощувати і пшеницю, і квіти, це означає, що ресурсів достатньо для забезпечення і потреб, і бажань. Якщо ж багато води йде на полив квітів (бажання), то води не вистачає для пшениці (потреби). І зрештою ми будемо милуватися квітами, але обмежувати
видавництво
Підручник
Міхал: Справді, слід аналізувати, що купувати, для чого купувати, які ресурси витрачати, що це дає. Минулого року ми із сестрою збирали гроші на футболки з принтом, як у відомого блогера. Тепер міркую: навіщо витрачати на це заощадження? І чи я маю копіювати когось, навіть якщо це відома людина? Краще розробити власний принт і нанести на футболку, а заощадження витратити на щось корисніше. Або продовжити накопичувати. Мама каже, що я міркую, як доросла людина.
Тамара Василівна: Так, варіанти
Підручниквидавництво
маємо ухвалювати рішення в простих і непростих ситуаціях.
Самозарадна людина здатна ефективно вирішувати проблеми, долати труднощі й досягати своїх цілей. А чи можна це робити без усвідомлення своїх ресурсів, постійного розвитку знань, умінь, навичок?
Компетентності, тобто комбінації знань, умінь і ставлень людини, відіграють ключову роль у формуванні її самозарадності.
Ставлення — це
реагування на ідеї, людей чи ситуації
Знання складаються з усталених фактів і цифр, понять, ідей і теорій; вони сприяють розумінню певної галузі чи предмета
Розгляньмо, що таке компетентність, на прикладі. Водійська компетентність — це не просто керування автівкою, а ще й поєднання знань, умінь і ставлень, пов’язаних із водінням автомобіля. Які знання та вміння потрібні водієві?
її складників, скажімо, умінь
до пішоходів і водіїв прагнення дотримуватись екологічного водіння Екологічне водіння — стиль водіння, спрямований на зменшення спожи-
1. Вільне володіння державною мовою
2. Здатність спілкуватися рідною (у разі відмінності від державної) та іноземними мовами
3. Математична компетентність
4. Компетентності в галузі природничих наук, техніки та технологій
5. Інноваційність
6. Екологічна компетентність
Розвиток усіх названих ключових компетентностей учнівства здійснюється в Новій українській школі (НУШ), де учні здобувають не лише знання, а й уміння застосовувати їх у щоденному житті. На вчання в НУШ — це
7. Інформаційно-комунікаційна компетентність
8. Навчання впродовж життя
Підручник
9. Громадянські та соціальні компетентності
10. Культурна компетентність
11. Підприємливість і фінансова грамотність
свої основні потреби, бажання й досягати життєвих цілей.
Внутрішні, розвиток яких залежить лише від людини, а не від зовнішніх факторів. Такі ресурси не виникають самі по собі, наприклад, знання або вміння. Їх треба здобувати й розвивати
1. Які компетентності та яким чином можуть допомогти вам зробити позитивні
зміни у своєму середовищі (родина, клас, школа, громада, країна)?
2. Як набуття компетентностей допомагає розв’язати глобальні
проблеми, як-от: зміна клімату, подолання бідності?
Зовнішні, зумовлені середовищем і містять різні умови й можливості для розвитку внутрішніх ресурсів людини. Наприклад, стипендія на навчання, яка
собі ресурс» Кожна людина має свій набір ресурсів, усвідомлене й розумне використання яких допомагає їй ставати самозарадною у всіх сферах життя. Це, наприклад, власні унікальні риси, таланти та здібності, сильні сторони, знання, уміння, компетентності, ставлення, навчання впродовж життя й саморозвиток. Взаємодія з іншими людьми й культурами, як і вивчення української культури та спадщини, має велике значення для саморозвитку й формування широкого світогляду. Для досягнення поставлених цілей необхідні: характер, тобто сукупність
Ніколь: Інновації та винаходи
і бажань.
Гордій: Інформація, знання. Маючи їх, ми можемо ухвалювати обдумані рішення.
Габі: Взаємодія та співпраця, сім’я, друзі.
Люди допомагають одне одному для досягнення спільних цілей.
Едвін: Час, здоров’я. Планування часу підвищує ефективність наших дій. А здоров’я дає змогу бути активними.
Мілана: Гра, спорт, час із улюбленими тваринами надають мені енергію, гарний настрій і приємні думки.
Степан Степанович: Так! Будьщо може бути ресурсом. Головне — знайти те, що нам надає ресурси, і зрозуміти, як
та ефективно.
Вправа 4. У 5–6-х класах ми вже обговорювали й визначали ресурси.
будь-який ресурс із розмови учнівства з учителем
ні якості, навички та вміння, потрібні
1.
2.
1.
Підручниквидавництво
покупки були простою можливістю задовольнити бажання й отримати нові речі. Як я хотіла модні кросівки на Новий рік! Батьки подарували. Які ж дорогезні були ті «кроси»! На цю суму можна було купити
дві пари якісного взуття. Взимку я в них мерзла, навесні були дощі, тож носила мало. А влітку вони стали
затісними, бо швидко росту. Розгубилася дуже тоді. Але це навчило мене міркувати над своїми бажаннями. Тепер дбаю, щоб мої бажання відповідали моїм потребам і були розумними, уникаю зайвих витрат. Купую не для того, аби мати щось нове або модне, а щоб створити справжню цінність для себе. Ось домовилася з батьками, що разом
навчуся секретів дизайну та як самостійно заробляти гроші, застосовуючи ці знання та вміння. Це дає відчуття самоповаги.
брата подарувати цуценя на день народження. Нещодавно
1.
3. Самоконтроль і
4.
5. Аналіз помилок
Підручниквидавництво
Підручник
Підручник
Цей сайт може зашкодити вашому комп’ютеру (This site may harm your computer)
Сайт може бути зламаний (This site may be hacked)
Попереду оманливий сайт (Deceptive Site Ahead)
Вебсайт визнано небезпечним (Suspicious site)
Сайт містить зловмисне програмне забезпечення (The site ahead contains harmful programs)
Фінтех (фінансові технології) — це технології (програми, додатки, застосунки), що використовуються у фінансових організаціях та службах (наприклад, у банках) для того, щоб допомогти компаніям керувати фінансами. В Україні фінтех має широке поле використання. 2023 року
1.
й матеріальними ресурсами
Дотримання здорового способу життя
Безпека учасників / учасниць
домогосподарства
Дружні взаємини та взаємодопомога
Емоційна стійкість
Фінансові ресурси домогосподарства — заробітна плата, пенсії та інші
доходи, які допомагають задовольняти
Матеріальні ресурси
Проаналізуймо життєві ситуації
поміркувати, наскільки підлітки як
ні учасники й учасниці домашнього господарства можуть допомагати підтримувати його добробут.
Керування фінансовими ресурсами
Ярина: Пишу мініесе «Копійка гривню береже» про те, як використовувати ресурси ощадно. Згадала про збереження
грошей для накопичення значної суми
заощаджень, аналіз і планування витрат, аби ухвалювати розумні рішення, що купувати,
не варто. Сестричко, можеш щось додати? Соломія: Звісно! Згадай наші горщики з базиліком, який ми посадили, аби спробувати себе в професії сітіфермера. Тепер у нас
Підручниквидавництво
є свіжа зелень і її купувати не
Електроенергія (розрахунок на 1 людину)
Середнє споживання за рік: 650 кВт/год
Вартість 1 кВт/год: 2,64 грн
Вартість спожитої електроенергії за рік: 650 х 2,64 = 1716 грн
Економія 10 %: 171,60 грн
Одна людина економить за рік 387,02 грн
Водопостачання (розрахунок на 1 людину) Середнє споживання холодної води за місяць: 2 м3
Середнє споживання гарячої води за місяць: 1,6 м3
Вартість 1 м3 хол. води: 30,38 грн
Вартість 1 м3 гар. води: 74,22 грн
Вартість спожитої хол. та гар. води за місяць: 2 х 30,38 + 1,6 х 74,22 = 179,52 грн
10 % = 215,42 грн
У пріоритеті — природне денне освітлення Вийшов із кімнати — вимкни світло
Енергоємними приладами користуйся вночі: пральна машина, сушильна, посудомийка
допомагати іншим. Дідусь із
кажуть: «Здоров’я — найбільший скарб».
Ярема: Вони мають рацію. Нашій родині здоровий спосіб життя допоміг познайомитися й налагодити добрі стосунки з новими сусідами, які приїхали з іншої області. Ми разом розчистили й обладнали майданчик біля дому. Тепер у всіх мешканців будинку є місце для спорту, відпочинку та спілкування.
Тарас: А я нещодавно запитав у мами, чому вона залишила заняття спортом. Виявилося, що останнім часом у неї багато роботи, дуже втомлюється і весь вільний час намагається проводити в сімейному колі. Ми із сестрою вирішили допомагати їй у щоденних справах, щоби дати більше вільного часу і на спорт, і на відпочинок.
Ярема: Це правильне рішення. Приходьте разом із мамою та сестрою, дідусем і бабусею на наш майданчик!
Тарас: Дякую! Обов’язково! → Вправа 3. До якої функції / яких функцій домогосподарства належить ситуація? Наскільки
Підручниквидавництво
а велик потребує ремонту. Не хочеться нічого робити, складно зосередитися, усе дратує. З батьками посварилася, нагримала на брата. Брат образився, батьки переживають, і я теж. Зазвичай можу дати собі раду, але, здається, усе погане зійшлося в один день. Андрій: У мене теж таке трапляється. А
Підручник
Батько радить перед виходом завжди перевіряти, чи вимкнені електроприлади, крани, зачинені вікна. Каже, що нехтування правилами безпеки створює ризики завдання шкоди як людям, так і майну. Якби у вас зайнявся вогонь, то постраждала б не лише ваша квартира, а й сусіди.
Юстина: Отож-бо! Візьму й собі за правило перевіряти прилади перед виходом із дому. Подумала, що варто створити поради з безпеки для домогосподарств: що робити, аби уникнути пожеж, у разі пожежі, про захист від крадіжок, безпеку в різних ситуаціях. Допоможеш? Адам: Звісно! Мій батько працює в Державній службі з надзвичайних ситуацій. Він додав у чат мешканців нашого дому «Абетку безпеки» із сайту ДСНС. Використаймо її і те, що вивчали в школі з теми «Безпека», та створімо пам’ятку «Безпека домогосподарства».
Юстина: Чудово! А якщо запропонувати
на уроці «Здоров’я, безпека
2.
У чому причина?
за ініціативи Габріель Дельгадо, працівниці Національного інституту жінок, розташованого в Мехіко. Вона
Підприємливість
до створення та реалізації проєктів, ухвалення рішень, готовність оцінювати ризики, долати виклики, планувати й використовувати ресурси з метою досягнення поставлених цілей.
Підприємливі люди завжди готові діяти,
зроблять інші. Вони шукають
цілі, використовуйте кожну можливість для саморозвитку й беріть ініціативу у свої руки. Розвиваючи підприємливість, ви зможете перетворити будь-який виклик у можливість і здійснити неможливе! Пригадайте, чи входять підприємливість та інноваційність до переліку ключових компетентностей, визначених Законом України «Про
Стереотип (грец. stereos —
твердий, typos —
відбиток) — стійка узагальнена
думка, припущення щодо людей,
подій, явищ. Стереотипи часто є
джерелом упереджень і хибних
тверджень, наприклад:
домогосподарство — це «жіноча
справа«, а бізнес — це «чоловіча
справа» тощо.
ярмарок для збору допомоги, учнівство підтримує вашу ідею. Отже, запропонувавши розв’язання ситуації, ви виявляєте підприємливість і створюєте цінність для товариша.
2. Ваша сестра мріє відкрити кафе здорового харчування. Вона досліджує, що цікавить покупців, як привернути їхню увагу, які страви варто пропонувати, як краще просувати й розвивати свій бізнес, аби він був успішним. Вона хоче започаткувати свою справу, тобто відкрити свій бізнес, підприємство, стати підприємицею
Підручниквидавництво"
підприємливість сприймається лише як можливість заробити гроші.
спільнокореневим словом «підприємець». Але це не зовсім правильно, адже підприємливість має ширше значення. Розгляньмо ці поняття без стереотипів.
Підприємлива людина створює та використовує можливості та ідеї, формуючи цінність для інших людей, тобто те, що може змінити їхнє життя на краще.
Підприємливість — це якість, яка допомагає придумати ідеї та рішення, а підприємництво — це діяльність, пов’язана з організацією й управлінням підприємством.
Підприємлива людина може бути підприєм-
Ранок"
1.
свій день і свою діяльність. Розбивайте великі
2. Мисліть і творчо, і критично —
думайте, як щось змінити, удосконалити, створити нове, але й аналізуйте досвід, помилки, ризики, «за» і «проти»
3. Спілкуйтеся, аргументовано висловлюйте свої думки, конструктивно сприймайте критику. Знаходьте спільну мову та спільні інтереси з людьми
4. Керуйте часом, розподіляйте час між різними справами та завданнями. Установіть пріоритети, плануйте час, аби і виконувати необхідне, і відпочивати
5. Навчайтеся керувати грошима, міркуйте, як їх заробляти, зберігати, примножувати, зокрема, як удало інвестувати
Підручник
6. Співпрацюйте, розвивайте
Інвестор — людина або
установа (банк, інвестиційний фонд), які вкладають інвестиції (зазвичай грошові) у підприємства, розроблення або впровадження
бізнес-ідей.
Стартап (англ. startup) — нове
підприємство, засноване з метою
нові способи взаємодії для обходу супротивників,
видавництво
розробки інноваційної ідеї, продукту чи послуги. Стартапи часто шукають
і прославляють країну. Спортсмени та спортсменки,
Підручник
Наука — підприємливість допомагає шукати нові рішення, ініціювати
нові технології для створення цінностей для людства
створити стартап дає можливість науковцям утілювати свої ідеї
(унікальні зачіски, нові послуги). Використовуючи підприємливість, перукарі та
ки організовують власну справу, майстер-класи для навчання інших, розширюють власний досвід і збільшують прибутки.
→ Вправа 4. Оберіть будь-яку професію, яка вам цікава. Поміркуйте, як у цій професії може виявлятися підприємливість. Як підприємливість допоможе вам успішно розвиватися в професії? Обговоріть ваші відповіді.
Багато людей замислюються: як моя підприємливість може допомагати іншим. Підприємливість дає змогу позитивно впливати на світ навколо себе, робити життя інших людей кращим, сприяти їхньому добробуту та задоволенню життям. Це може стосуватися не лише фізичних речей, але й послуг, ідей або навіть просто доброзичливих слів. Допомога іншим може втілюватися по-різному і в різних сферах: через вирішення
1.
з електрикою. Енн
вирішила створити джерело світла, яке працює без електрики. У 15 років дівчина здобула
перемогу
Сьогодні
основі аналізу досвіду інших. Це дасть змогу успішно впоратися з утіленням у життя власних проєктів щодо створення цінності для інших. Згадаймо, що таке підприємливість і як
підприємливі люди можуть допомогти іншим, сприяти позитивному впливу на їхнє життя, створювати цінність для інших.
→ Вправа 1. Обговоріть висловлювання. Як ви розумієте основну думку? «Нам не потрібна жодна магія, щоби змінити цей світ.
У нас самих є необхідна для цього сила».
Д жоан Роулінг (р. н. 1965), англійська письменниця, авторка романів
про Гаррі Поттера
Отже, вивільняймо творчу енергію підприємливості й разом змінюймо світ на краще!
Учнівство 7-го класу
Підручниквидавництво
1.
3.
для інших
2. Цінність ідеї
1. Зручний спосіб
2.
3. Демонстрація
Обрали
інших людей і громади загалом.
Ми хочемо сформувати образ
3. Результати обговорення
1. Ідеї №1 і №2 потребуватимуть великих ресурсів часу та постійної участі членів
команди «Серця-волонтери» (модерування
спільнот, залучення нових членів тощо), а це не завжди можливо
2. Ідея №3 творча, історії можна створювати в різний спосіб (відео,
дописи, виступи на заходах тощо), що дає
змогу членам команди виявити свої
сильні сторони
для виконання
1. Ознайомити вчительство й батьківство з ідеєю проєкту. Отримати зворотний зв’язок і доопрацювати ідею проєкту Описати ідею, зробити презентацію
2. Визначити учасників-героїв матеріалу Домовитися і
3. Ознайомитися
з правилами безпеки
в місцях, де спілкуватимемось і фільмуватимемо, з урахуванням факторів небезпеки
4. Провести інтерв’ю, зняти відео та зробити фото
інтерв’ю. Важливо: отримати
у соцмережах
Порадитися з учителем / учителькою курсу «Здоров’я, безпека та добробут»
і батьками. Підготувати пам’ятку з безпеки для всіх учасників
Зарядити смартфони, узяти павербанки. Роздрукувати запитання для інтерв’ю
/ Термін виконання
Олена, Василь, Ольга, Вікторія, Алевтина, Маріанна до 1 травня
Олена, Василь, Ольга до 12 травня
5. Створити матеріали: відеоролики, плакати, інфографіку, комікси, есе, дописи, фотоколажі тощо
Кожен член команди має обрати історію, яку створюватиме, і спосіб створення. Підготувати необхідні ресурси
Вікторія, Алевтина, Маріанна
Олена, Василь, Ольга, Вікторія, Алевтина до 20 травня
8.
Інтерв’ю — спілкування, співбесіда, коли одна особа (інтерв’юєр) ставить питання іншій для отримання інформації, роз’яснень або думок щодо певної теми,
1. Наскільки чітка ціль допомагає
плануванню проєкту?
2. Чому важливо аналізувати
сильні сторони членів команди?
3.
2.
1.
2. Чому варто звертати увагу як на позитивні, так
4.
5.
3. Яким чином можна ще візуалізувати планування проєкту? Підручник
лані?
6. Які висновки ви зробили із цієї
7.
ти та втілювати в життя проєкти зі створення цінності для інших.
1. Ми можемо сформувати команду.
2. Ми можемо придумувати й аналізувати ідеї.
3. Ми можемо визначати цілі SMART.
4. Ми знаємо, як планувати проєкт.
5. Ми можемо оцінити ресурси, можливості й ризики.
6. Ми знаємо, як утілювати проєкт.
7. Ми можемо аналізувати результати проєкту.
8. Ми можемо створити презентацію результатів проєкту.
1. Наскільки корисною була ця робота? Які етапи роботи виявилися складними, а які легкими? Чому?
2. Що ви зрозуміли для себе,
3.
долати надмірний
тиск під час виконання складних завдань, у стресових ситуаціях, несприятливих обставинах.
нвестування вкладення ресурсів (гроші, час) у щось із метою отримання прибутку в майбутньому.
Інвестор людина або установа (банк, інвестиційний фонд), які вкладають інвестиції (зазвичай грошові) в підприємства, розроблення або впровадження бізнес-ідей.
Інтерв’ю спілкування, співбесіда, коли одна особа (інтерв’юєр)
її самозарадності.
Знання складаються з фактів і цифр, понять, ідей і теорій, що вже усталені
та сприяють розумінню певної галузі чи предмета.
Уміння — здатність здійснювати процеси й застосовувати наявні
знання для досягнення результату.
Ставлення — налаштування
Інноваційність Екологічна
Інформаційно-комунікаційна компетентність Навчання впродовж життя
долати виклики, планувати й використовувати ресурси з метою досягнення поставлених цілей.
Підприємливі люди люди, які завжди готові діяти, а не чекати, коли це зроблять інші. Вони шукають
нові способи вирішення проблем
і вдосконалення ідей.
Підприємництво діяльність, пов’язана з організацією й управлінням підприємством.
Потреби основні фізіологічні, психологічні, соціальні запити
необхідні для її виживання, розвитку та самовираження: їжа, вода, житло, одяг, освіта, здоров’я тощо.
Принт друк, зображення, світлина, зазвичай
на одязі. Ресурси
для задоволення потреб і бажань,
наприклад, природні ресурси (повітря, вода)
або ж соціальні ресурси (взаємодія
з іншими).
Ресурси
особистості
знання, уміння, навички, компетентності,
особистісні якості, риси характеру,
які дають людині змогу забезпечувати свої основні потреби, бажання й досягати життєвих цілей.
Ресурси внутрішні ресурси, розвиток яких залежить
Спонтанна
громади як рівноправні
яких поважають і які роблять свій внесок у розвиток громади та суспільства.
покупка покупка, яку людина робить без попереднього планування, унаслідок емоцій або за нагоди.
Сталий розвиток задоволення сучасних потреб людства з урахуванням захисту інтересів майбутніх поколінь за рахунок розумного використання ресурсів, збереження чистого та здорового середовища не лише для
для тих, хто житиме після нас.
Стартап нове підприємство, засноване з метою розроблення інноваційної
продукту чи послуги.
Стереотип стійка узагальнена думка, припущення щодо людей, подій, явищ.
Трансформація зміна, перетворення характеристик, властивостей чого-небудь.
Фінансова грамотність
знання, уміння та ставлення, які дають змогу ефективно використовувати, накопичувати та примножувати фінансові ресурси.
Фінансові ресурси кошти, які є в людини готівкою та
виконують різні акробатичні рухи, танці та пісні на підтримку спортивних команд під час змагань. Поєдує в собі
окремі риси художньої та спортивної гімнастики, акробатики
видавництво
й різних танцювальних
напрямів.
Підручник
СПІВПРАЦЯ
ДЛЯ
Д ОБРОБУТУ.
ВОЛОНТЕРСТВО
Вивчивши цю тему, ви дізнаєтеся:
як ефективно та етично
спілкуватися
як узгоджувати власні й командні цілі
навчитеся:
реалізувати себе як волонтер / волонтерка
цілей? Що таке спілкування та в чому його цінність? Протягом
Підручниквидавництво
зями.
в спілкуванні віч-на-віч, необхідності ділитися думками, почуттями та відчувати підтримку
спілкування великою життєвою цінністю. Через комунікацію з людьми, котрі проживають в інших країнах, ми доносимо до всього світу правду про боротьбу українського народу
1) «Єдина справжня розкіш — це розкіш людського спілкування». Антуан де Сент-Екзюпері (1900–1944), французький
2) «Ти й не помітиш, як і коли спілкування з мудрими людьми принесло тобі користь, але саму користь від такого спілкування ти обов’язково помітиш».
Платон (427 до н. е. — 347 або 348 до н. е.), давньогрецький мислитель
Етика та етичне спілкування є основними елементами успішної та відповідальної взаємодії в будь-якому соціальному чи професійному середовищі. Етика передбачає слідування моральним
нормам, цінностям, принципам і правилам пове-
дінки людей. Власною етичною поведінкою ми
подаємо приклад іншим і сприяємо формуванню
етичних відносин у всіх сферах життя, у родині, школі, на роботі або ж у громаді.
Етичне спілкування — поведінка, спосіб взаємодії між людьми з дотриманням принципів поваги, чесності, відповідальності, толерантності до всіх учасників / учасниць спілкування. Етичне спілкування формує атмосферу довіри й відчуття безпеки співрозмовників. Основне правило етичного спілкування:
етичним? Поясніть свою
Підручниквидавництво
користувачів /
прав, почуттів і поглядів. Віртуальний простір дає
легко поширювати повідомлення, зображення та відео. Тож етична комунікація є й засобом попередження поширення фейків, неперевіреної чи
інформації, роздмухування ворожнечі.
чином, етичне спілкування взаємопов’язане
Перед тим, як коментувати дописи інших, подумайте, чи можете сказати те ж саме людині особисто. Ви хочете, щоб подібне писали вам?
Міркуйте, чи варто приєднуватися до людей, які
образливо коментують дописи, цькують когось
Якщо з кимось сперечаєтеся, критикуйте точку зору, а не саму людину
Не виставляйте себе медійно неграмотною й безвідповідальною
Підручник
Як ми слухаємо інших? Слухаємо уважно, аби розуміти співрозмовників і співрозмовниць, їхню точку зору, почуття й потреби? Або просто слухаємо, аби відповісти на їхні слова, висловити власну думку? Чи ми справді цікавимося співрозмовниками та співрозмовницями? Чи занадто зосереджені на собі, власній точці зору чи власних інтересах
уваги іншим людям?
стісного спілкування
в історичний музей, природничий, науковий, краєзнавчий, археологічний, художній, музей сучасного мистецтва? Мені все цікаво!
Артем: Найцікавіші — художній
хочеться малювати, щось створювати…
Вправа 5. Обговоріть
втіленими в життя. Утім на виконання всіх побажань може
мистецтво,
способи домовитися між командами і врахувати всі пропозиції.
фігури, форми та об’єкти. Слово «оригамі» походить від японських слів «ori» (складати) та «kam» (папір).
Підручник
робота є основою багатьох сфер життя: бізнес, навчання,
2)
спільного бачення. Здатність спрямовувати індивідуальні досягнення на досягнення цілей організації». Ендрю Карнегі (1835–1919), американський підприємець
3) «Поодинці ми можемо
вважають, що їхня відповідальна робота допоможе їм досягти
Узгодження власних і командних цілей —
важливий чинник успішності спільної роботи.
Кожен член команди має усвідомлювати особисті
цілі й розуміти, як вони можуть сприяти досягненню загальних завдань. І навпаки, як загальні
цілі допомагають досягати й особистих цілей.
Для цього потрібне вміння знаходити щось ко-
рисне для власного розвитку в будь-якій ситуації.
Аби зрозуміти, як командна робота допоможе розвиватися особистісно, помірк уйте, які компетентності ви розвиваєте під час співпраці в команді.
1. Чому
2.
га, співпраця, толерантність, недискримінація.
→
редньому параграфі. Перетворіть їх
рекомендації
різних учасників.
1.
2.
які — ніколи? → Д/З.
Варіант 2. На основі запропонованої
етичної та неетичної поведінки в команді.
Сад здійснення мрій
Ліс, Галявина, Річка й Гора жили в мальов-
ничих Карпатах, товаришували й весело прово-
дили час разом. Якось вони зрозуміли, що їм
бракує чогось важливого, створеного разом.
Ліс прошумів листям дерев: «Зробімо щось
спільно, наприклад, місце, яке принесе користь іншим і де кожен із нас буде відчувати себе
частиною цілого».
Галявинка прогомоніла голосами рослин: «Я можу створити чудову місцину. Мрію всім
показати красу
разом
свою роль.
творять диво музики. Невеличка сопілка так само
як і гітара або скрипка. Так і в житті: кожен член команди робить свій унікальний внесок у командну роботу для досягнення спільного результату. Спробуймо розібратися разом, що таке командні ролі та яким чином різні ролі в команді
1) «Сила команди — у кожному окремому
члені. Сила кожного окремого члена — у його команді».
Філ Джексон (р. н. 1945), американський баскетболіст
2) «Яким би геніальним розумом і стратегією ви не володіли, граючи поодинці, ви завжди програєте команді».
Рейд Хоффман (р. н. 1967), підприємець, співзасновник онлайн-мережі професійних контактів LinkedIn
Професійні ролі — це специфічні вміння, знання та якості, необхідні для успішного
Підручник
до завдань і цілей, у команди об’єднуються фахівці різних професій.
Медична команда складається з лікарів, медсестер, лаборантів та інших фахівців медичних професій, які діагностують і лікують хвороби. Спільна мета такої команди — надання якісної медичної допомоги людям для збереження й поліпшення їхнього здоров’я.
Лаборанти — фахівці, які проводять дослідження й аналізи матеріалів у лабораторіях.
виробничу команду, яка працює на заводі, можуть входити інженери, оператори роботизованих машин, контролери якості, тестувальники. Їхня
спільна мета — виробництво якісної продукції, яка відповідає потребам споживачів.
Інженери розробляють, проєктують і вдосконалюють
різні технології й продукти.
Оператори керують автоматизованими системами і механізмами.
Контролери якості, тестувальники перевіряють продукцію та процеси на відповідність вимогам якості, допомагають усувати можливі недоліки.
видавництво
Будівельна команда житлового комплексу складається з різних спеціалістів, зокрема малярів, лицювальників, електриків, сантехніків.
Підручник
Лицювальники оздоблюють поверхні різними матеріалами (плиткою, кахлями тощо). Електрики
Придумують, аналізують і розробляють ідеї
Командні ролі:
«генератори ідей»
«аналітики»
«експерти»
Вони:
творчі та винахідливі
можливості пропонують рішення
видавництво
Підручник
«мотиватори»
«виконавці»
виявляють можливі ризики, оцінюють варіанти дій Сприяють утіленню ідей у життя Командні ролі:
1.
Підручниквидавництво
Етичне
іграх у Токіо, які проводилися 2021 року, українські спортсмени з інвалідністю здобули 98 медалей: 24 — золотих, 47 — срібних, 27 — бронзових. Команда українських рятувальників
Протягом усього історичного шляху розвитку людства ми спостерігаємо не лише технологічний та економічний прогрес, а й розвиток моральних цінностей і соціокультурних норм, які визначають, як ми спілкуємося та співіснуємо. Волонтерство як вияв громадянської культури й активності є одним із найважливіших моральних цінностей та соціальних практик і спрямоване на поліпшення життя інших, допомогу нужденним. Це явище відзначається неабиякою важливістю в українському суспільстві, де зусилля волонтерів і спільнот допомагають розв’язувати багато проблем і сприяють не лише досягненню загального добробуту, а й захисту держави. Починаючи з ХХ століття, цінність волонтерської діяльності визнається на глобальному рівні. Після Першої світової війни, у 1920-х роках, французька та німецька молодь реалізувала перший волонтерський проєкт із відновлення зруйнованих війною ферм у районах найбільш запеклих
боїв під містечком Страсбург у Франції. Потім
естафету підхопила Індія. Рух поширився світом. Генеральна Асамблея Організації Об’єднаних
Націй 1985 року заснувала Міжнародний день волонтерів. Його щороку відзначають 5 грудня.
Життя українського суспільства завжди ґрунтувалося
Підручник
сказавши «Дякую!».
→ Вправа 1. Скажіть «дякую» мовами різних країн. Скористайтеся перекладними словниками.
Термін «волонтер» має багато значень. У «Словнику іншомовних соціокультурних термінів» сказано, що він походить із французької мови (від фр. volonte — бажання, воля) й означає «особистість, яка добровільно й безкорисливо бере участь у реалізації громадських ініціатив і починань (соціальна робота, культурно-просвітницька діяльність тощо)».
Підручниквидавництво
неприбуткова діяльність, що здійснюється волонтерами шляхом надання волонтерської допомоги».
Законом визначено, що волонтерська діяльність може здійснюватися, зокрема, за такими напрямами: організація спортивних, культурних, молодіжних та інших видовищних і громадських заходів, проведення заходів, пов’язаних з охороною навколишнього природного середовища, збереження культурної спадщини, історико-культурного середовища, пам’яток історії та культури,
гуманітарної допомоги (забезпечення основних потреб людини
Надання
на запитання.
Що зображено на світлині?
Чому люди хочуть безкоштовно допомагати?
Які цінності вони виявляють такою допомогою?
Підручник
61 % українців долучалися до волонтерської допомоги Силам оборони України чи своїм співгромадянам, допомагали як фізичною роботою, так і фінансово. Про це свідчать результати опитування Фонду «Демократичні ініціативи» імені Ілька Кучеріва, 2023.
1. Які сфери суспільного життя потребують допомоги
волонтерів найбільше? 2. Як волонтерський рух упливає на розвиток спільнот? → Вправа 4. Прочитайте ситуації. Проаналізуйте, яка ціль була в учнів
Що би ви зробили для розв’язання зазначених проблем?
Ситуація 1. Вероніка й Павло помітили, що в їхній гро-
маді мало уваги приділяється збереженню чистоти довкілля.
Вони стали аналізувати й міркувати, що можна зробити.
Друзі також залучили до пошуку рішень учнівство, батьків і мешканців громади.
Ситуація 3. Реалізуючи краєзнавчий проєкт «Таємниці
Змієвих валів: історія, що оживає», Микита й Меланія заці-
кавилися кількома історичними місцями та пам’ятками в їхній місцевості. Підлітки стали міркувати, як привернути увагу до історичних пам’яток, що слід зробити, аби якомога більше
Підручниквидавництво
Підручниквидавництво
Активне слухання
процес уважного сприйняття, розуміння висловлювань і аргументів іншої особи.
Волонтер перекладається, як бажання, воля, й означає «особистість, яка добровільно й безкорисливо бере участь у реалізації відповідних громадських ініціатив і починань (соціальна робота, культурно-просвітницька діяльність тощо)».
Волонтерська діяльність добровільна, соціально спрямована, неприбуткова діяльність, що здійснюється
шляхом надання безоплатної допомоги.
Етичне спілкування
поведінка, спосіб взаємодії
людьми з дотриманням принципів поваги, чесності, відповідальності, толерантності до всіх учасників / учасниць спілкування, незалежно від їхнього походження, освіти, фізичного стану чи поглядів.
Етична поведінка в команді дотримання етичних норм усіма членами команди.
фахівці, які проводять дослідження
економіст
артист
учитель
навичок і знань. Геймдизайнери — спеціалісти, які розробляють ідею гри, її рівні, персонажів і правила їхньої
взаємодії.
Дизайнери — фахівці, які створюють
візуальні елементи сайтів, ігор, програм.
Електрики — спеціалісти, які встановлюють, обслуговують і ремонтують електричне обладнання, електроприлади, освітлювальні системи.
Інженери — спеціалісти, які розробляють, проєктують і вдосконалюють різні технології й продукти.
Контролери якості, тестувальники — спеціалісти, які перевіряють продукцію
відповідність вимогам якості, допомагають усувати можливі недоліки.
Лаборанти — фахівці, які проводять дослідження й аналізи матеріалів у лабораторіях.
Лицювальники — будівельна професія, представники якої оздоблюють поверхні різними матеріалами (плитка, кахлі тощо).
Оператори — спеціалісти, які керують
автоматизованими системами, механізмами, роботами.
Програмісти — фахівці, які створюють комп’ютерні продукти (програми, сайти, ігри)
за допомогою різних мов
Підручник
програмування.
Сантехніки — спеціалісти, які встановлюють, ремонтують і обслуговують системи водопостачання,
фігури, форми та об’єкти. Слово «оригамі» походить від японських слів «ori» (складати) та «kami» (папір).
видавництво
Уміння домовлятися здатність ефективно спілкуватися, уникати конфліктів або
цілі, інтереси, точки зору.
Фейк неправдива, вигадана інформація або об’єкти (новина, фальшивий документ, підроблений виріб), що схожі на реальні, але не є такими.
Підручник
Редактор Т. М. Мишиньова. Технічний редактор С. О. Петрачков. Художнє оформлення В. І. Труфена, Т. В. Задорожної. Коректор Н. В. Красна.
Підписано до друку 16.05.2024. Формат 84×108/16. Папір офсетний. Гарнітура Шкільна. Друк офсетний. Ум. друк. арк. 23,52. Обл.-вид. арк. 15,17. Наклад 100 815 пр. Зам. № 9004-2024.
ТОВ Видавництво «Ранок», вул. Космічна, 21а, Харків, 61145; вул. Деревлянська, 13, к. 331б, Київ, 04119. Свідоцтво суб’єкта видавничої справи ДК № 7548 від 16.12.2021. E-mail: office@ranok.com.ua
Надруковано у друкарні ТОВ «ТРІАДА-ПАК», пров. Сімферопольський, 6, Харків 61052. Свідоцтво суб’єкта видавничої
ЗДОРОВ’Я, БЕЗПЕКА
підручник інтегрованого
Особливості підручника
Адаптація до реалій сьогодення, що допоможе дітям краще подбати про безпеку в довкіллі, швидко реагувати в разі небезпеки
Пріоритетні види діяльності: дослідницька, проєктна та інтерактивна
Робота з емоціями. Вправи на балансування психоемоційного стану
Актуальна інформація, яка відповідає сучасним вимогам та технологіям
Акцент на формуванні ключових компетентностей
і застосуванні їх у реальному житті
Електронний інтерактивний додаток містить: