•
2.
•
• Налякатися.
•
•
2
3
1 4 5
2.
1 2 3 7 4 5 6
Маєте
2
3
4
5
6
http://tinyurl.com/md97868t
1.
3.
4.
ознаки:
1) наявністü рани в місці перелому;
2)
3)
4)
вживати наркотики не через
нудüгу чи цікавістü, як
вважалося
(запаси).
Об’єднайтесь у дві групи. складіть хіт
1: десять найкорисніших звичок
•
•
•
•
•
•
•
•
• списувати;
• к урити;
•
• переїдати тощо.
• забезпечує енергією.
• допомагає підтримувати ідеальну вагу.
• забезпечує нормальний розвиток організму.
• зміцнює імунітет.
• Поліпшує настрій.
• живить мозок, покращує інтелектуальні здібності.
Повноцінний відпочинок
• забезпечує хороший настрій.
• захищає від стресів.
• відновлює працездатність.
• Поліпшує пам’ять.
• Підвищує
1.
2.
3.
1.
2.
2.
5.
6.
7.
організм уводят ü
збудник (у багатüох випадках — тілüки éого фрагменти) і це сприяє утвореннþ
антитіл. Вакцини допомага þ т ü у профілактиці епідемі
середовища на здоров’я населення;
• професіéні хвороби та
• травматизм і насилüство;
• інфекції, що передаþтüся
допомоги;
• антимікробна резистентністü;
• імунопрофілактика;
• інші напрями, що
• загальна витривалість
• м’язова витривалість
• сила
• спритність
• гнучкість
• склад
Вам знадоблятüся (мал. 70):
• лініéка. Мал.
2.
4.
вуглеводів, вітамінів та мінералüних речо-
вин, що містятüся у 100 г продукту.
Енергетична цінність (калорійність) — вказує на енергетичні властивості продукту. Вимірþєтüся
зміноþ сезонів зима-весна-
2.
1.
3.
2.
зменшеннþ
3.
2.
Подивися на схід
сонця.
заспівай пісню.
Послухай музику.
випий чашку чаю.
Устань рановранці.
Посади квітку.
запали свічку.
Прийми ванну.
Поплавай в озері.
Погуляй із собакою.
видуй бульбашки.
зроби комплімент.
Поговори з другом.
Попроси те,
що хочеш.
Крок 1. Опануйте себе
• Глибоко вдихніть.
• Полічіть до десяти (або далі).
• скажіть собі, що ви володієте ситуацією.
Крок 2. Заспокойте опонента
• скажіть, що не хочете сваритися.
• запропонуйте обговорити ситуацію.
Крок 3. Застосуйте навички активного слухання
• дивіться в очі опоненту.
• Підтримуйте розмову, кажіть: «так», «я розумію».
• Не перебивайте його/її.
• дочекайтеся, коли він/вона закінчить, і запитайте:
4. Поводьтеся асертивно (гідно, впевнено)
• користуйтеся
•
• Уникайте
•
•
• Погоджуйтеся,
1.
4.
8.
https://resiliencehub.com.ua/ https://help.npaua.org/
https://tinyurl.com/52ccejpy https://www.notrivia.com.ua/
•
•
• освітні матеріали
• обмін фото/відео/ документами
• можливість шопінгу, банкінгу
• зв’язок із друзями, родичами
1.
2.
3.
4.
5.
•
•
•
•
•
• постійні стреси
захворþвання серцево-судинної системи (інфаркт, інсулüт), хронічні захворþвання легенü, виразка шлунка, злоякісні пухлини (рак легенü, губи, гортані).
Тþтþновиé дим міститü білüш як 50 канцерогенів — речовин, що спричиняþтü виникнення злоякісних пухлин.
Сполуки, які містятüся
тиск;
• куріння, зловживання алкоголем;
• малорухомиé
2.
6.
1.
2.
3.
4.
3.
4.
5.
6.
8.
9.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
2.
5.
1.
2.
4.
2.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
2.
• не хворі;
• не втомлені;
• не голодні.
психологічно налаштовані:
• вірите в себе: «я можу»;
• зацікавлені: «я хочу»;
• отримуєте задоволення від навчання:
усвідомлюєте
• хороші оцінки;
• похвала батьків;
• повага друзів;
• шлях до вищої освіти;
• можливість самореалізації;
• здійснення мрії.
• визначаєте пріоритети;
• плануєте час; • зосереджені
• маєте зручне робоче
•
• очікуєте інструкцій та інформації від учителя;
• виконуєте лише те, що вимагають;
• сприймаєте кожну нову порцію інформації як
• ставите запитання;
• шукаєте додаткову інформацію;
• виконуєте творчі завдання і проєкти;
роботи;
• відвідати лікаря при
самопочутті;
• ... Не важливо — терміново
• розв’язувати дрібні проблеми інших людей;
• відволікатися на порожні балачки;
1.
2.
4.
5.
1
2
3 5 4
2.
Пандемія
Здоров’я, безпека
за моделüноþ програмоþ авторів Т. Воронцової, В. Пономаренка, І. Лаврентüєвої, О. Хомич
Літературне редагування é коректура Г. Губар Художнє оформлення О. Курило На обкладинці використано фрагменти фото Designed by Freepik.com, Premium license DreemEX (Unlimited use without attribution).
Формат 70х100/16.
Папір офсетниé. Гарнітура UkrainianSchoolBook, OpenSans Друк офсетниé. Ум. друк. арк. 22,75. Обл.-вид. арк. 18. Тираж 247 215 пр. Зам. № 24-04-0101.
Видавництво «Алатон» 03164, Київ, вул. Олевсüка, 7. Свідоцтво про внесення суб’єкта до Державного реєстру видавців № 4110 від 13.07.2011
Віддруковано