Mar Bell Contemporánea - Edición: Invierno 2011

Mar Bell c o n t e m p o r รก n e a

Marbella, invierno 2011

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PRODUCCIONES KREOIDEA - NIF B93146744 - Marbella (Mรกlaga) - info@marbellcontemporanea.com

invierno 2011 - edición nº2

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La segunda edición de Mar Bell Contemporánea ha sido realizada gracias a la colaboración de:

Aitana Anguita Correa Álvaro de Luna Antonio Comedia (Sunset) Antonio Meléndez Peso Carmen Sanchez Charles Sebline Christian Hellberg (Play FM) Desirée Morales Elisabeth Halter Evanina Morcillo Makow (Debra) Federico Blanco Francesco Fratto Genky Reiki José Vega Marbella Club Mayca Guerra (My Casting) Mila Brightmind Naima Bossi Noelia Álvarez Patricia Nahmad Paula Vincenti Ro’ Bresciani Sophie Gravier (Poligono Gallery) Veronica Mateos Youcef (Marbella Pro)

info@marbellcontemporanea.com Dirección y fotografía: Irene Sekulic Coordinación ejecutiva: Salomón Doncel-Moriano Urbano Dirección de moda: Noelia Álvarez y Desirèe Morales

S um Arte Moda 12 I

7 días

contemporáneo

44 I

Laura Vincenti: La vida de las mariposas

51 I

Arquitectura: Entrevista a Álvaro Deluna

24 I

Sueños de invierno

36 I

Hamilton-Paris: Entrevista a Charles Sebline

Entrevistas

39 I

Compartiendo creatividad

58 I

Veronica Mateos: Época de cambios

68 I

Antonio Meléndez Peso: Actor polifacético

72 I

José Vega: Desde la idea al cortometraje

Encuentro con los alumnos del Laude International College

ar i o invierno 2011 - edición nº2

Experiencias 78 I 80 I

Asociación Debra: Piel de Mariposa Informativo

Asociación Despertar Sin Violencia Informativo

Mente y Cuerpo

82 I

Mente Metus felicitas

85 I

El bienestar físico y La buena nutrición

90 I

La chica de los conejos: Lección de literatura coneja

CONTEMPORÁNEA aprendemos del pasado, miramos al futuro vivimos el presente.

10 propósitos Hay situaciones del día a día que a veces no estaría mal poder gritar a los cuatro vientos, con todo el aire en los pulmones, para desahogar el sentimiento de agobio que los días malos llevan consigo.

Lo bueno es que entre hacerlo y no hacerlo hay un paso muy grande en medio que es el respeto a uno mismo y a lo demás.

A veces somos personas comprensivas y otras no, somos los mismos que apoyan a un amigo y los mismos que se altera si alguien delante con el coche, da un frenazo brusco.

Situaciones como para desanimarse y estancarse hay cada vez más en este mundo contemporáneo y que se manifiestan a menudo.

Sin embargo hay muchos más.

Cumplir con un pequeño detalle en nuestra vida hace que todo se perciba de otra forma, porque cumplir con nosotros mismos es llenarse de enegía.

Tal vez cumplir quiera decir que, en este mismo momento en el cual alguien apurado no acorta el camino en un día ya difícil para nosotros, pues cumplir con nosotros mismos quiere decir entender y en lugar de guardar ese pensamiento inútil en la mente, dejarlo pasar.

Imagina si en tu día apurado los semáforos fueran todos verdes, los coches te harían pasar, probablemente tu manera de vivir este día cambiaría, porque cambíaria tu energía.

Un efecto mariposa.

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entender cuando mas te cuesta

comprender cuando habla otro idioma

cumplir cuanto mas te costará mas te gratifiquerá

Animarse a seguir lo que sentimos; a superar nuestro propios limites.

respectarse permite respectar lo demás

6 7 8 9 10

Equivocarse el error es tu clave mañana

compartir energíazz

CAMBIAR los cambios nos dicen lo que hemos aprendido

amar en todas sus formas, plenamente, sin miedo.

¡vivir!

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MODA

La en MARBELLA Mar Bell Contemporรกnea - Invierno 2011- I PAGINA 11

Lunes

7 días Modelo: Naima Bossi Fotografía de Irene Sekulic Estilismo, maquillaje y peluquería de Miscelaneus Una producción de Kreoidea

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Martes

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MiĂŠrcoles

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Jueves Mar Bell Contemporรกnea - Invierno 2011- I PAGINA 18

Viernes Mar Bell Contemporรกnea - Invierno 2011- I PAGINA 19

Sabado ¡Un look diferente para cada día de la semana!

El invierno siempre inspira a que las mujeres innovemos cada día nuestro aspecto, que cambia con nuestro humor, combinando colores intensos, creando luz con ellos o siguiendo el monocolor elegante en los looks, ambas elecciones hacen que puedas ser como tu te sientes.

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Lunes

Un lunes romántico, para empezar con dulzura la nueva semana…. un vestido en un tono azul intenso, y para transmitir un look ‘especial’ las medias estampadas son perfectas, un punto lady las felpas de lana.

Domingo.

Martes

Para ese día en el cual ya estamos a pleno ritmo, un look deciso, el outfit ideal: los pantalones ajustados de piel, blusa en tonos grises y botines negros. Un toque de color, una chaqueta de cuero rosa. Sigue el romance con el recuerdo de la guapissima Oliva Newton John in Grease.

Miercoles

Un día especial, en el medio de la semana…. Elegimos un chaleco de lana fina en tonos claros, combinados con medias tupidas y un abrigo cashemere será el mejor compañero para un estilo informal pero con carácter. Sensual sin dejar de estar cómoda.

Mar Bell Contemporánea - Otoño Invierno20112011-I PAGINA I PAGINA22 22

Jueves

Elegimos la versión naïf del look urbano y reinventamos con vestido de algodón rojo acompañado de una maxi bufanda de lana, un complemento peculiar las orejeras.

Viernes

A final de semana el estilo indie casual, con leotardos oscuros, blusas túnicas, mezclas que van de la mano con chalecos y zapatos de tacón. Una prenda de lana hará el resto para ganar comodidad.

Sabado

Look rockero: ¿te atreves?

El toque una chaqueta de cuero negra, y una buena elección botines altos para llevar los tonos oscuros mezclando estilos y sensaciones para un sábado diferente.

Domingo

En un estilismo de fin de semana…casual, relajado con el jerseys de lana y shorts, añade a tu look algúna gorra de estilo urbano, tu punto personal.

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S

ueños de invierno Fotografía de Irene Sekulic Modelo: Aitana Anguita Correa Estilismo, maquillaje y peinado de Miscelaneus Vestidos showroom Nahmad by Patricia Nahmad Una producción de Kreoidea

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I diseñadores

Entrevista a

Charles Sebline de la firma Hamilton-Paris

Mar Bell Contemporánea entrevista a Charles Sebline en Polígono Gallery de Marbella.

Charles Sebline es cofundador, junto a su musa Sophie Hamilton, de la firma Hamilton Paris, dedicada al diseño de blusas Cuando recibimos la llamada de Sophie Gravier de Polígono Gallery, avisándonos de la llegada de Charles Sebline a Marbella y de su breve estancia por tierras andaluzas, supimos que disponíamos de muy poco tiempo; tan solo contábamos con unas pocas horas para que el diseñador francés nos concediera una entrevista. La posibilidad de Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 36

Sophie Hamilton y Charles Sebline

coincidir y encontrarnos con él eran pocas. Pero el reto de Mar Bell Contemporánea es también cumplir con las misiones más complicadas. Así, logramos encontrarnos a Charles y ver su colección en vivo.

Pasión para las blusas Seamos o no entendidos en moda, al ver la colección de Hamilton-Paris nos damos cuenta de que trabajan con pasión. Y esto es algo que se nota en los detalles. Sus diseños y blusas van dirigidos a aquellas mujeres que, en el día a día de su profesión, necesitan una prenda flexible para cada situación. Con un estilo muy personal, os dejo leer la entrevista que Charles Sebline nos ofreció en Polígono Gallery.

Al preguntarle a Charles como nace el nombre Hamilton-Paris nos comenta que este está inspirado en una especie de sensibilidad anglo-francesa.

Nos cuenta que a su socia, una chica irlandesa llamada Sophie Hamilton, muy guapa, muy alta y de pelo largo y negro, le encanta llevar blusas, y además siempre da con la blusa perfecta. Charles nos comenta que Sophie estaba haciendo algunas prendas para él y que así es como surgió todo.

MB: ¿Que estilo tiene la firma?

CS: Es una mezcla, una combinación de sensibilidad inglesa y francesa. Y con eso quiero decir que contamos con una fusión de elementos extravagantes propiamente ingleses llenos de detalles y, de algún modo, ya sabes, también nos inspiramos en la cultura francesa. Pero para prendas más sencillas que combinan nuestras blusas con vaqueMar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 37

ros y pantalones de piel que le dan un toque más juvenil y funky. La blusa es muy opulenta, está muy bien adornada, porque es muy importante prestar atención a detalles como estos: los lazos y el corte, los pliegues y el volumen. Y para conseguir este tipo de volumen, trabajamos sobre el maniquí y hacemos muchos arreglos y experimentos. La creación de algunas prendas pueden llegar a requerir hasta dos o tres semanas. El proceso consiste en crear, y recrear, y recrear, y recrear otra vez, hasta que todo está bien. Las medidas son muy importantes para que la prenda se vea bonita.

MB: ¿Cómo nace? ¿Cómo comienza ese proceso creativo?

Charles Sebline: Bueno, a menudo empieza con el color, con una carta de colores, pensamos en el ánimo de la colección, porque cada colección tiene un estado de ánimo diferente. Como esta, que está inspirada de algún modo en la pintura renacentista, más en particular en la pintura renacentista italiana de los siglos XVI y XVII. Con frecuencia van encima de los vestidos, como un canesú abierto típico de los siglos XVI y XVII, con encajes y bordados. Pero eran parte carne y parte tejido. Y ese fue el punto de partida. Pero queríamos darle un aire punk más contemporáneo, así que por eso también va en los puños.

Y decidimos mezclarlo con joyería especial, con unos gemelos. Esta combinación se convierte en una especie de estilo punk renacentista.

Siempre haremos blusas. Siempre. Muchas de las prendas están hechas a medida así que siempre hay que probárselas, porque así es como cobran vida.

Ha sido un placer para nosotros conocer en esta entrevista a Charles Sebline.

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Compartiendo creatividad Encontramos a los alumnos del Laude International College de San Pedro de Alcántara

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ar Bell Contemporánea ha visitado a los alumnos de Laude International College.

Un encuentro de más de dos horas, en el cual hemos explicado y realizado la sesión fotográfica que podéis ver en estas páginas.

Con Noelia Álvarez y Desirée Morales, estilistas y maquilladoras de Misclenauneus, nuestra modelo de portada de este número, Naima Bossi y la fotografía de Irene Sekulic, hemos disfrutado compartiendo creatividad e ideas.

Allí explicamos cómo realizamos los editoriales de moda, desde la idea hasta la realización, pasando por la elección de la modelo y el procesado de las fotografías. Así, en el mismo colegio, ha tomado forma esta sesión de fotos que os presentamos, con la expresiva Naima y el estilismo creado con la ayuda de los alumnos que han participado en este encuentro.

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Fotografía de Irene Sekulic Estilismo: Miscelanues y los alumnos del Laude International College Maquillaje y peindado: Miscelaneus Una producción de Kreoidea

fundamentales, ya que la combinación de los conocimientos y el alma artística de cada uno de sus componentes componen la clave para que el resultado final sea agradable.

La fotografía de moda es un lenguaje, es crear un cuento, una historia, un sueño. Tiene, por supuesto, su manera de hablar, requiere conocimientos, sensibilidad y ganas de desarrollar ideas. Es un género de fotografía que no es inmediato, no es una instantánea tomada en la calle, un momento que ya existe. La fotografía de moda consiste en crear, inventar; y para el equipo que lo realiza es un gran reto: hacer que las fotografías tengan vida, personalidad y su propia atmósfera, su propio sentido y su magia.

Las modelos son actrices que interpretan un papel dentro de una película que se desarrolla en una foto o en una secuencia de fotografías. Para nosotros que lo realizamos es nuestro reto principal.

Fotos del encuentro

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ada proceso creativo, como puede ser la realización de un editorial de moda, necesita su tiempo para desarrollarse. Todos los presentes en el encuentro hubieran podido cambiar detalles de estilismo y maquillaje, así como tomar las fotografías de distinta manera, porque las ideas se multiplican cuanto mayor es el número de personas que se ven involucradas en el proceso creativo. Sin embargo, nuestro propósito en este emocionante encuentro ha sido enseñar que esto es un trabajo de equipo y cuanto mejor se entienda el equipo, mejor será el resultado. En ocasiones, se cuenta con mucho tiempo para la organización de un editorial o una sesión fotográfica de moda, aunque también hay situaciones en las que se trabaja a contrarreloj. En ambos casos, el entendimiento y el trabajo en equipo son Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 41

En cada sesión, aprendemos más, tanto a nivel técnico como comunicativo, y todo esto es posible gracias a la gran pasión que sentimos por el trabajo que hacemos, lo cual nos permite estar hasta las tantas de la noche solucionando pequeños problemas y concretando los últimos detalles.

Nos ha emocionado mucho ver el interés y la curiosidad de los alumnos de Laude International College. Y sobretodo compartir con ellos y crear juntos las fotografías que os presentamos en este artículo.

Un agradecimiento de Mar Bell Contemporánea a todo el equipo docente y a los alumnos de Laude Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 42

International College, quienes nos han abierto sus puertas y nos han permitido dar a conocer el proceso de la fotografía de moda, qué es y cómo se desarrolla. Un trabajo que se realiza con mucha pasión, determinación y, sobre todo, trabajo en equipo. Un agradecimiento especial a Elisabeth Halter, Directora de Relaciones Externas, quien con mucho entusiasmo nos ha permitido realizar este interesante y motivador encuentro.

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Paula Vincenti

La vida de las mariposas

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n un estudio del Centro Comercial de Guadalmina, una creadora inspirada por el sutil y mágico aleteo de las mariposas pasa las horas creando sueños de vivo impacto visual. Para mí, ella es muy especial, pues compartimos una obsesión: las mariposas. Unos animales bellos y elegantes, que no se resisten al cambio natural, a la evolución, a la inevitable metamorfosis; como nuestra amiga Paula Vincenti, quien nos regala en este número sus mágicas palabras acompañadas de sus misteriosas creaciones.

(Introducción de Salomón Doncel)

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ARTE

Contemporรกneo

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La

vida de las mariposas es tremendamente exigua. Despliego mis alas con el impulso del torrente sanguíneo en mis venas bombeando fuerte para llegar muy alto, tan alto como mi deseo lo permita, posándome aquí y allá. Sintiendo cada movimiento, me desplazo entre los destellos, buscando el camino.

La vida de las mariposa es crudamente efímera.

Crisálida, fiel velo que me retuvo en su seno para ahora ser despojado de mi oportuno despertar, cae sobre mi piel límpida.

La vida de las mariposas es tristemente perecedera; entre alba y ocaso sutil aleteo intuitivo perece con convincente desenlace.

La metamorfosis Me emocionan los pequeños acontecimientos que se producen a nuestro alrededor y que pasan desapercibidos…

Como creadora incansable yo sí me detengo y miro…Me detengo en la “tremenda” metamorfosis que experimenta tan delicado ser esperando el momento de “liberarse” de su entorno cómodo y calido para volar efímeramente hacia un futuro incierto, agotando toda su energía en un desesperado aleteo tan arriesgado como emocionante…cumpliendo así, después de procrear, su ciclo de vida…Mudar es un acontecimiento natural en la vida de las mariposas. Sin embargo, qué arduo nos resulta a la humanidad aceptar los “cambios naturales”, resistiéndonos, una y otra vez a ellos, cuando en realidad la vida debería ser un fluido cambio de “mudanza”... por Paula Vincenti.

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Contacto:

L

a artista Paula Vincenti nos invita a cruzar esta vez el otro lado del espejo... Quienes conocen su trayectoria plástica, marcada con sello inconfundible de tintes intimistas y autobiográficos con una plástica neorealista; van a descubrir en su nuevo proyecto un sutil cambio de registro, donde símbolos y grafismos son los protagonistas del devenir imparable del universo de la artista. A través de una delicada composición, la artista nos abre las puertas a un particular universo “tejido” con papel maché, carton reciclado y tinta china que nos habla de “momentos efímeros” y emociones confrontadas... en un afán por la búsqueda de lo intangible. Como un poema Haiku, conciso y lleno de inusual belleza.

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Paula Vincenti Centro Comercial Guadalmina II, Local 15 bajo.

Telf contacto 607 959 222 www.paulavincenti.com

Mas info sobre la artista:

BIO a cura de Fabien Fryns, Art dealer Las obras de PaulaVincenti nace de un reflejo de ella misma o de sus vivencias. A Paula Vincenti siempre le han intrigado los reflejos, tanto en el agua como en un espejo. A veces como protagonista y otras como voyerur, nos muestra un mundo particular y autobiográfico en el que aparecen personajes que son plasmados en el lienzo con una visión casi fotográfica.

La fotografía es parte integral de su trabajo, la cual cobra una fuerte presencia durante su estancia en Nueva York, donde armada de cámara y cuaderno commienza a hilar un tapiz en el que desfilan personajes que se mieven en el bullicio y aletreo de las calles neoyorquinas para mas tarde refugiarse en soledad bajo las inhóspitales paredes de sus apartamentos. Su trabajo ofrece una visión de fotografa de cuidad inmediatez, ya sea aislado o acompañado de otros que en su conjunto crean una acción que ocurre siempre bajo la mirada de un tercero; como si estuviéramos presenciando a traveés del ojo de una cerradura y sin ser visto una escena en la intimidad.

Para ver sus obras: www.paulavincenti.com Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 49

Entrevista al arquitecto

Álvaro de Luna

“Mi reconocimiento y gratitud a Javier Carvajal Ferrer, a quien siempre consideré mi Maestro.

También mi más sincero agradecimiento a Juan Daniel Fullaondo y Alberto Campo Baeza, por vuestro incondicional apoyo en el fascinante mundo de la arquitectura.” ¿Qué significado personal tienen estas líneas que te introducen en tu página web?

Javier es para mí como para muchos, el mejor arquitecto que ha dado este país en el siglo XX, y un grandísimo humanista.Tuve la fortuna de ser su alumno en la Escuela de Madrid y su profundidad en la manera de entender el mundo, el espacio y la vida, caló hondo en mí desde el primer instante. Aún hoy sigo cada día aprehendiendo un poco más de cada una de aquellas clases. Verás, en el fondo me considero “escultor” antes que arquitecto; sin embargo, esa “cuarta dimensión” Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 50

que para mí supone el espacio incluso antes que el tiempo, la descubrí y asimilé gracias a su inmensa capacidad para transmitir su entendimiento: la arquitectura es siempre antes espacio que volumen y forma. Espacio tanto interior como exterior. Su otra gran enseñanza fue que esos espacios deben expresar lo que quieren ser en sí mismos, su propia voluntad de ser y de configurarse, qué representan y a quién representan. Los arquitectos debemos expresarnos a través de ellos, sin olvidarnos de lo que representa nuestra intervención en el espacio.

Por ello creo que el arquitecto, antes incluso que artista, debe ser humanista; precisa de una vasta

comprensión del mundo y su naturaleza, y de la propia naturaleza humana.

En cuanto a Juan Daniel y Alberto, también antiguos maestros de la escuela, será siempre impagable la constante atención y ánimo que me dedi-caron, y su tesón implacable para calmar mi natural avidez de “forma” a cambio de enriquecerla del “sentido del espacio”.

Arquitectura en Marbella En esta entrevista os presentamos a Álvaro de Luna, conocido arquitecto que vive sus proyectos con eterna pasión. En esta entrevista recorremos

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su historia, para llegar hasta el presente y descubrir sus proyectos futuros.

Álvaro, ¿a que edad decidiste ser arquitecto? ¿Ha sido algo que siempre supiste que querías ser o los has descubierto con el tiempo?

Lo presentí por primera vez a los ocho años, cuando mi tía me llevó al Museo de Prado; ella me recri-minaba que prestase más atención a Los fusilamientos de la Moncloa y menos a las cúpulas y salones del Museo. A los 13 ya lo había decidido, gracias a Ramón Vázquez Molezún y su edificio para sede de Bankunión, en el Paseo de la Castellana de Madrid.

¿Cómo fueron tus primeros pasos y cuáles han sido las dificultades de la época?

Durante la carrera trabaje en estudios de otros arquitectos, y realicé mis primeras obras, chalets, reformas, ya sabes. Al poco de terminar me trasladé

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a Sevilla para proyectar y realizar 340 Viviendas de Protección Oficial. Allí tuve la suerte de ver diferentes formas de trabajar e interpretar la arquitectura.

Por otra parte, fue una gran oportunidad y aprendizaje dirigir obras de esa envergadura.

Marbella tiene ese encanto que no te deja olvidarla.

Será el aire que llega de África o su suave brisa... ¿Como ha llegado a Marbella y por qué elegiste quedarte?

Bueno, en el 97, pese a haber ganado un año antes un concurso público en Chiclana de la Frontera, comprendí que mi etapa en Sevilla había terminado, no podía avanzar mucho más allí, y el creciente “boom” de la construcción me atrajo hacia Marbella.

Mi ánimo era experimentar otras tipologías edificatorias, no encasillarme. En 1.999 abrí un estudio en la calle Córdoba de San Pedro de Alcántara.

Cuéntanos un poco de ti. ¿Cómo llevas la pasión de la arquitectura y cómo se desarrolla el proceso

zcreativo de las ideas en tu vida personal?

Creo que la pasión por la arquitectura, la siente todo aquel que la imagina y la ve, ve como se configura y ve qué es lo que ocurre cuando una línea que avanza en una dirección se encuentra con otra que avanza en otra. El dibujo es para ello absolutamente imprescindible; sin él y sin trabajo de estudio, la visión se esfuma y la inspiración no llega.

Algunos de tu trabajos conocidos ha sido la realización del Hotel Crown Plaza, un hotel que de-

staca por su particular estructura y estilo. ¿Cómo nació una idea con tanto carácter?

La idea nació desde su núcleo de central, donde el espacio gira y se ordena en torno a la escalera helicoidal de doble rama, y su gran pilar central. Tuvo mucho que ver mi voluntad de aunar los grandes conceptos espaciales y formales del Expresionismo alemán, el Constructivismo ruso y el Futurismo italiano, del Movimiento Moderno, con el sentir andaluz y Mediterráneo, con la luz y el agua características de esta tierra y este mar. En todo caso,

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reconozco que me pudo un poquito mi vertiente escultórica… ¡así fue!

Cuando somos niños soñamos con empresas épicas y tenemos sueños guardados en cajones. ¿Has podido realizar algunos de esos sueños? ¿Cuál es el que deseas realizar y que todavía está guardado en ese cajón?

Como ser humano, seguir viendo crecer a mis hijos como lo están haciendo, de lo que su madre y yo estamos muy orgullosos. Seguir disfrutando de mis amigos y de las dificultades y satisfacciones con las que la vida me sorprende día a día.

Como arquitecto… ¡Queda tanto camino! De momento, he abierto un nuevo estudio en Madrid, donde pretendo experimentar nuevas tipologías espaciales y con nuevos materiales y sistemas absolutamente autosuficientes energéticamente hablando, además de sostenibles y recuperables.

Ya estamos cerca del 2012, una fecha que lleva consigo muchas espectativas sobre grandes cambios.

Mar Bell Contemporánea cree que los cambios más grandes nacen de la aportación de cada uno de nosotros. El planeta empieza a sufrir y a manifestar su malestar debido a los experimentos del ser humano. La arquitectura es parte importante y presente en las vidas cotidianas de las personas. ¿En qué modo y dirección se mueven las nuevas corrientes de pensamiento sensibilizada y orientada a la salvaguardia del planeta y de nuestro entorno? ¿Cómo se desarrolla tu aportación personal?

Creo que en el 1968, la sociedad se rebeló en las calles en contra de un sistema sobreprotector que Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 54

le agobiaba. Hoy, los paradójicos “antisistema” exigen esa sobreprotección que falta: ¿no habrá sido esa sobre exigencia de protección o quizás de confort y consumo, la que no nos ha hecho felices, a cambio de esquilmar y deteriorar gravemente el planeta y sus medios naturales, comprometiendo gravemente su sostenibilidad? ¿No hay en nuestra propia naturaleza un verdadero pánico a asumir que el confort no llena nuestras vidas, y sin embargo destruye nuestro medio y recursos?

Por mi parte, desde mis despachos de Madrid y Marbella, intento aportar ideas y sistemas que a la vez de enriquecer espacios públicos deteriorados, los haga energéticamente autosuficientes; al tiempo que recuperar, (que no reproducir), espacios públicos que, por el avance implacable del desarrollo, han dejado de representar a su sociedad al haber perdido su significado espacial y su verdadera razón de ser.

Ha sido un placer almorzar con Alvaro, una persona atenta a los detalles, que observa con su curiosa mirada el mundo a su rededor. Un profesional apasionado y fiel a su vocación: la arquitectura.

Contacto alvaro@estudiodeluna.com

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Entrevistas Mar Bell Contemporรกnea - Invierno 2011- I PAGINA 57

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Veronica Mateos

época de cambios...

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Entrevista fotográfica a Veronica Mateos, mujer contemporánea Fotografía de Irene Sekulic

O

s presento una entrevista muy personal con una mujer que me ha encantado desde el momento en que nos conocimos.

Os presento en esta profunda entrevista a Verónica Mateos.

Recuerdo nuestro primer contacto. Yo había puesto un anuncio en la red, buscando una modelo rubia, de pelo corto, para hacer un porfolio fotográfico personal.

Ella contactó conmigo y me preguntó si no importaba el hecho de que estuviera “fuera de la edad estándar” de las modelos.

Charlamos un rato por teléfono y, aunque efectivamente había pensado en una chica más joven para el porfolio, una chica casi recién salida del colegio, el encanto, la naturalidad y la forma entusiasta en que se propuso como modelo, me capturaron por completo.

Así, sin más ni menos, quedamos para encontrarnos en su centro.

Siempre que conozco a alguien que me captura de este modo una emoción especial me invade.

Al llegar al centro, detrás de la puerta de cristal, podía intuir a una mujer de pelo corto y rubio que me daba muy buena sensación. Nos separaban pocos pasos, pero a medida que cruzaba la puerta del local tuve tiempo suficiente para rogar que fuera ella la chica a la q u e i b a a c o nocer.

Y, efectivamente, así fue.

Desde nuestro primer encuentro, Verónica ha sido un descubrimiento y una sorpresa constante.

Una mujer fuerte, innovadora, única; nuestra mujer contemporánea de esta edición, a la que podréis descubrir a través de esta interesante y profunda entrevista.

MB:Verónica, cuéntanos un poco de ti para que nuestros lectores te conozcan. Cuéntanos un poco de tu historia que llega hasta el día de hoy, tus 40 años.

V: Hola, amore. Antes de “desnudarme” me gustaría hablarte de un mundo que descubrí hace tiempo y al que no sabía cómo llamar. No le podía poner nombre, pero se convertía en escenario de mi vida en situaciones que ahora comprendo y con las que convivo con una sonrisa.

Quizás eso haga más fácil entender, a partir de este momento, mis respuestas.

Un día cayó en mis manos un libro maravilloso de Don Albert Espinosa. Lo compré sin mirar el precio y en el coche de vuelta a casa ya me había leído el prólogo.

El mundo amarillo me enseñó a comprender que hay un nuevo concepto en el escalafón de la amistad, de las relaciones: “los amarillos” no somos ni amantes, ni amigos. Los amarillos son personas con las que nos cruzamos en nuestras vidas y con quienes

podemos llegar a cambiarlas con una sola conversación. A veces desaparecemos, a veces nos quedamos; eso no importa, simplemente hemos estado por y para algo. Todos deberíamos encontrar a veintitrés amarillos.

Yo no sé cuántos tengo pero sí sé con seguridad que uno de ellos eres tú. Por eso, simplemente gracias.

MB: Gracias a ti, Verónica.

Hablando de mujer a mujer, aunque también los hombres están invitados, ¿cómo se llevan los 40 años? ¿Qué se sabe a los 40 que antes no se sabía? Y sobre todo, ¿qué significado tienen para ti?

V: Cumplí 40 años un año antes de la fecha prevista. Te explico: cuando cumplí 39 años, decidí cambiar mi vida. No deseaba entrar en una década igual. Es un cambio que nació de mi alma a través del autoconocimiento.

Sabía que mi decisión no tenía vuelta atrás. Lo celebré en una ciudad distinta y a la vuelta reuní a la familia para que supieran lo que iba a venir. No era feliz y quería empezar a gestionar mi vida bajo otros conceptos. Me sentía culpable por haber abandonado mi espiritualidad y aleMar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 61

“Se tu el cambio que quieres ver en el mundo” (Ghandi)

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jarme de lo que mi corazón me pedía. Llevaba demasiado tiempo preocupándome por luchar para mantener mi supervivencia. Incluso mi postura corporal era de defensa. Nadie, y digo nadie, se esperaba lo que vino. Lo cambié todo en mi vida, mi mundo se puso patas arribas, nada más que veía caras de exclamación, pero jamás me abandonó la seguridad en mí. Siempre he contado con tres pilares en mi vida: mi familia, mi capacidad de trabajo y, por supuesto, la suerte. Aunque se piense que no existe, la suerte es la energía.

Ha sido un año duro, durísimo, pero lo he conseguido. En el cambio he perdido lo que no tenía que estar y he ganado tanto como persona y como mujer que mi agradecimiento es imposible de cuantificar.

Los 40 son la mitad de la vida. Ya puedes hablar de hace 10, 15, 20, 30 años… ¡Uff! ¡Es emocionante!

Mi primer calificativo hacia mis 40 años es sin duda “revolución”. Como te he dicho, fue algo que nació en mi interior. No sé dónde está el alma, pero quizás se produjo allí y lo transmitió al resto de mis órganos, de mis huesos, de mi cerebro, de mi piel, no lo sé. Pero fue una revolución consciente, meditada, amada. Estoy aprendiendo a valorar cada situación que se produce en mi vida. He pasado de ser reactiva a ser proactiva. Sin duda, la gran lección para mí de este año ha sido la paciencia, porque no tenía ni idea de lo que significaba esa palabra. Nunca he sido paciente, no sabía cómo hacerlo. ¡Estrenaba la ropa en los probadores!

Mi esencia sigue intacta, pero hay aspectos de mi carácter que han cambiado para mí y para mi gente y me siento muy orgullosa por ello, porque una de las grandes mentiras que nos han contado es que las personas no cambiamos.

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¡Por supuesto que cambiamos!

Y ese cambio se produce en la medida en la que lo deseas. Llevo mis 40 serena, segura y con una rebeldía más apaciguada, cuestionándomelo todo y sorprendiéndome con todo. Ya no es blanco o negro; hay una escala de grises maravillosa, con humildad, amando más a los que tengo al lado, entendiendo el dolor ajeno y echando una mano en lo que puedo, sonriendo a la vida.

Porque la vida nos sonríe y te puedo decir que tanto sabía… que no sé nada.

MB: Se suele pensar que las mujeres en general están obsesionadas con el paso del tiempo y las marcas que deja en el físico.

Aunque sea bastante lógico que una persona se quiera cuidar y que un aspecto cuidado es agradable. ¿Cuál es el aspecto más importante de tu vida y que nunca darías a cambio de nada ni por nada?

V: Evidentemente, hay que tener claro cuáles son los cánones de esta sociedad, la cual nos vende que la belleza es sinónimo de triunfo, ¿no? ¡Ojo con los mensajes que se transmiten! Para mí, la belleza interior es igual a felicidad. Dirijo un centro de belleza y bienestar llamado Hollywood Beauty. La primera premisa del equipo que componemos el centro es la humanidad. Declaramos un “no” rotundo al engaño, un “no” rotundo al fácil coqueteo con el juego de las inseguridades de nuestros pacientes por un puñado de monedas. Nuestro objetivo no es el dinero. Nuestro trabajo y nuestro deber es compartir nuestro amor y el conocer el particular problema que pueda atormentar a todas aquellas personas que vengan a conocernos, porque nuestra segunda premisa es “quien más sabe, tiene mayor responsabilidad”. Y si alguien del Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 64

equipo no comparte esta filosofía, su sitio no está con el resto de nosotros. Con eso lo digo todo. Estoy totalmente a favor de las operaciones de estética, del cuidado personal, de los cambios de sexo, de los caprichos personales, de los cambios de look. Pero todo esto, haciéndolo bajo el prisma de la absoluta liber tad, convencimiento y segur idad.

Y por supuesto, nuestra tercera premisa, un porcentaje de nuestros beneficios va destinado a causas sociales reales y tangibles.

Es nuestro deber como ciudadanos del primer mundo ayudar a mundos que solo conocemos en los telediarios, porque ¡ojo! no olvidemos que el poder y el dinero son conceptos muy efímeros; como los relojes de arena, se dan la vuelta y, de repente, ¿qué ha pasado? Pero si yo estaba allí arriba, ¿qué hago aquí abajo?

Una persona, hombre o mujer, con la autoestima alta, se siente segura y hace feliz al resto simplemente con una sonrisa o con un gesto agradable y yo me quedo con eso. Nosotros intentamos cada día hacer que la gente sonría y se sienta más satisfecha consigo misma, porque esto es como el famoso juego de “pasa la bola”. ¿Qué pasa si la bola se llama “felicidad”? Pues simplemente, que pasa de mano en mano. Qué placer, ¿verdad?

Las mujeres están más obsesionadas porque, por desgracia, quedan muchos restos de “machitos” que entre broma y broma con los amigos dicen que pueden cambiar a una de 40 por dos de 20. La mujer tiene presión porque después de haber parido y dado de amamantar a un bebé o dos, tiene que estar perfecta y ponerse un disfraz de enfermera para que su marido la siga deseando. ¡¡Señores!! Tengan cuidado, esto está cambiando

de forma acelerada. Las mujeres de 40 también podemos tener a dos de 20, aunque posiblemente ninguna lo haría, porque a parte de un culo maravilloso hay que tener algo de experiencia en la vida. Así que dejen a las de 20 con los de 20 y que vivan su vida de adolescentes.

Dicho esto, hay que cuidarse, por supuesto. Ser mujer, ser hembra, es un placer. Y sentirse una mujer bonita es muy gratificante. Una mente sana en un cuerpo sano es posible. Acabando tu pregunta, “nunca” es una palabra que no utilizo. Pero te digo que no permito que nadie coarte mi libertad para elegir lo que yo decido. Tan simple como ponerme botox o eliminar la celulitis. Es mi decisión y no se lo preguntaría a nadie.

MB: Como todos en la vida, te habrás cruzado con personas que te habrán prometido amor eterno. En el terreno amoroso, ¿cómo llevas tú una relación? ¿Cuáles son los aspectos que el tiempo y las experiencias te han permitido comprender y cambiar?

V: Antes he hablado de “los amarillos”. Ahora lo vamos a explicar.

Yo tengo una expareja, como muchas personas. Bien, te cuento que yo tenía 25 años cuando le conocí. Creo que acababa de hacer el último examen en la universidad. Él me llevaba 13 años. Él tenía la partida ganada, ¿no crees?

Era muy sencillo. Yo, fresca como la lluvia, de repente vi muchos burros volando. Fueron 12 años de relación. Entrar en detalles no viene al caso, pero calculo que abandoné el hogar alrededor de 20 veces. El final de la historia él lo sabe muy bien, porque la escribió con mi sangre y con su pluma. Me hice una transfusión en el alma y ya todo está OK. Ha pasado el tiempo, pero mi

“La paz empieza con una sonrisa” (Teresa de Calcuta) Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 65

actitud proactiva le ha beatificado. Lo llamo “San…”, porque le he convertido en un amarillo.

Le agradezco profundamente el haberme enseñado lo que no quiero en un hombre.

Yo no quiero un marido, ni un novio, ni un amante. Quiero un compañero de viaje. Esa persona que te suma y no te resta. Que te abraza, que te apoya, que te sonríe y que te respeta. A la persona que esté a mi lado la voy a engrandecer, le repetiré muy a menudo cuánto le quiero y cuál es su espacio en mi vida. Y no me importará que no se acuerde de mi cumpleaños, porque sé que cualquier día me traerá un puñado de percebes porque sabrá que me gustan. Eses es mi sueño y sé que lo voy a tener en mis manos, porque cabezona, soy un rato.

MB: Se acerca el 2012, un número que suena mágico y que para muchas personas tiene un significado especial. ¿Qué simboliza para ti? ¿Qué esperas de este año que entra?

no podemos pagar un masaje, no podemos ir a una casa con chimenea en medio del campo con la familia pero sí pagamos el peaje de la autopista para llegar a tiempo a un juicio. Nada cuadra, es un disparate. Nos hemos dejado engañar un pelín, ¿no? Venga, asumamos consecuencias. ¿Mágico? Todo es magia si te conviertes en niño. Quizás ese sea el remedio, pero es una utopía. Somos los mayores los que debemos darnos cuenta de que un cambio es necesario. Y el cambio empieza en uno mismo. Lo demás, es palabrería, como los discursos políticos.

MB: Siempre hablando de mujer a mujer, ¿cuáles son los pensamientos y guías de tu vida que te apetecen compar tir con nosotros para que puedan llegar a las mujeres?

Con “amén” acaban todas las oraciones, sean en el idioma que sean.

El “solamente tú” de la maravillosa canción de Pablo Alborán soV: 2012 suma 5, el día que yo mos cada uno de nosotros. Solo nací. Los dígitos de la fecha de nosotros podemos salvarnos a mi nacimiento suman 7. Y mi nosotros mismos. Cada uno de nombre y mis apellidos suman nosotros hacemos que nuestra 7 también. Como verás, soy alma se despierte con luz, solo muy numérica, me encantan los cada uno de nosotros hacemos números. Además, en mi carta que nuestro cielo se pinte de astral hay mucho aire y agua. Por azul; solo nosotros nos podemos lo tanto, pisando la tierra tengo regalar nuestra risa, solo nosotros que saludar al aire de mi signo, nos podemos enseñar a soñar; encima de mi cabeza. Y al agua solo cada uno de nosotros nos de mi ascendente, bajo mis pies, podemos regalar una estrella sin cortar con mi Luna que me llena de paz y armonía. Si ensevuelve loca… ¡Es divertido! (esto ñas tus heridas, las curarás, que sepa el mundo entero que tu voz en rojo lo eliminaría) El 2012 no será el fin del mundo guarda un secreto. Solo nuestros físico; será el fin del mundo que ojos son destellos y nuestras garconocemos a nivel económi- gantas son un misterio. Cada uno co, social y emocional. La gente de nosotros pintamos de colores se está preparando para eso, nuestras mañanas, solo nosotros porque esto que vivimos no nos nos perdemos en un mar cuando mola. Pagamos la hipoteca pero nos regalamos una caricia…

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Yo hace tiempo que le entregué mi vida a Verónica, no tengo duda de que ella sabrá lo que hacer con ella. Ni siquiera le pediré explicaciones cuando este curso termine. Estoy segura de que cateará unas cuantas y habrá que repetir. Qué se le va a hacer, estudiaremos en verano.

El Nirvana no es un lugar, no lo busques, es una forma de vida, de sentir. La paz y la armonía no se compran, ni siquiera se buscan; se crean dentro de ti, pero desearlo, es ya la primera piedra para conseguirlo.

Huye de los replanteamientos de vida. Cada vez que lo has hecho, ¿has conseguido algo? Nada. Siéntete como el agua y fluye, que a algún sitio llegarás. Lo demás, es ir a contracorriente. Así que, como hacen los surferos, ¡¡súbete en la ola!!

Y créeme, las personas cambiamos en la medida que el cambio traiga satisfacción a nuestras vidas. Otra mentira de fe, nos dijeron que las personas no cambian, es otra excusa para justificar nuestras miserias, arrebatos y carencias.

Hay una diferencia abismal entre dolor y sufrimiento. El dolor deja de existir cuando lo reconoces, le llamas por su nombre, le invitas a una cervecita con un platito de jamón y, entonces, le preguntas, ¿y tú quién eres? ¿qué quieres de mí? ¿cuánto tiempo más me quieres a tu lado? ¿es suficiente ya con lo que te he dado o necesitas más? ¿pactamos una fecha, señor dolor? El dolor va más de frente, te enseña sus cartas, te provoca, te saca lo peor, te saca la lengua los domingos normalmente. Aunque si está muy revuelto, le da por visitar te más a menudo, se cachondea de ti de vez en cuando,

pero al final te deja tranquilo cuando sabe que su papel se ha cumplido. Entonces, se despide de ti, te guiña un ojo y te roza la mano para dejarte marchar, sabiendo que estás preparado para seguir viviendo en la noria de la vida. Al señor dolor, lo sientes de verdad, es un dolor que te hace ir al hospital. El sufrimiento, es otra

cosa. El sufrimiento es un cáncer que te come por dentro y por fuera, imposible de identificar y sin fecha de caducidad. Es un parásito que se alimenta de tu alma y que no sale en las analíticas. Por eso te devora, porque no da síntomas, solo un malestar general, un pelín de fiebre, pero te permite hacer tu vida normal. Es sinuoso y mal-

vado. Espero que comprendas el mensaje. Al final, solo me queda darte las gracias por permitirme contarte todo esto que a lo mejor un día te sirve de algo. No lo sé, pero si sé que el que más sabe, tiene mayor responsabilidad; y la mía es esta entrevista.

Un beso al aire y, si lo coges… seguro era para ti.

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Antonio Meléndez Peso actor

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Locura drama risa

Los papeles que mejor encajan con su perfil de actor polifacético

A

ntonio cuéntanos un poco de ti y de cómo has empezado.Y, sobre todo, una curiosidad mía: ¿cuándo supiste que te querías dedicar al mundo del espectáculo?

Desde niño siempre me ha llamado la atención el mundo del espectáculo. Todavía recuerdo cuando llegó a mi pueblo, Constantina de la Sierra (Sevilla), un teatro portátil, el Teatro Eslava. Iba todas las noches con mis padres, me imaginaba en las tablas y era súper emocionante.

Mi sueño de ser actor iba creciendo a menudo que cumplía años, hasta que decidí que el teatro y el cine eran mi mundo. Y a los dieciocho años, le dije a mi madre eso de: ¡mamá, quiero ser ar tista! (risas).

Entonces me fui a Madrid para realizar este sueño que algunos consideran de locos - si es así, bendita

Marbella siempre reserva sorpresas como la de esta entrevista.

Una llamada, una idea y es así como toma forma esta interesante entrevista al actor Antonio Meléndez Peso.

Su cara es conocida para nuestro público, ya que en este momento es el personaje que aparece en la publicidad de la Once.

No os quiero adelantar nada más. Os dejo descubrir a Antonio a través de esta entrevista.

locura - y creo que no sé hacer otra cosa. Solo quiero meterme en la piel de otros personajes, de otras vidas, eso es lo que realmente me hace feliz y sentirme vivo. Quiero vivir por y para el arte.

En tu vida, ¿cuáles han sido las etapas importantes que te han formado y que han echo posible que te puedas dedicar a tu pasión?

Cuando llegué a Madrid, me matriculé en clases de arte dramático y danza. Rápidamente me eligieron para unas telepromociones de gallina blanca en la serie Al salir de clase.

Después me dieron la oportunidad de formar una compañía de teatro con compañeros de la escuela, donde realicé el Lazarillo de Tormes, El beso de la mujer araña, La espera trágica... El cine también

Fotografías de Irene Sekulic

me llamó para pequeños papeles en películas como La voz de su amo, I love you baby, Gente pez...en televisión, tuve la oportunidad en Médico de familia y Hospital Central. Y en el campo de la publicidad - que era un mundo desconocido para mi - trabajé para anuncios de la quiniela de fútbol La peña de los berenjenas, la campaña 12 meses doce causas, Los pelirrojos, Por la igualdad en el trabajo del hombre y la mujer, y más reciente El rasca de Navidad de la Once. Me gusta la publicidad donde pueda interpretar a un personaje. Ahora estoy esperando el estreno en cines de mi primera película como protagonista, Clasificados, donde interpreto a Murdock, un personaje bastante cómico. También acabo de colaborar en la nueva película de José Luis Garci, Holmes Madrid suite 1890.

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yo actor Mar Bell Contemporรกnea - Invierno 2011- I PAGINA 70

Fotografías de Irene Sekulic

Espero que siga la racha, en esto ya se sabe, pan para hoy y hambre para mañana (risas).

Tienes un curriculum bastante completo a pesar de tu joven edad. ¿Qué tipo de personajes te gusta interpretar?

Me gustan mucho los personajes dramáticos, me encanta llorar. Me siento muy cómodo, pero la verdad, tengo una vis cómica natural. Bueno, eso dicen. No tengo predilección por ningún tipo de personaje en especial, todos son bienvenidos. Me encanta construir personajes. Ojalá

Tus proyectos actuales…

Una película para empezar a rodar en mayo, varios proyectos de teatro y algo en televisión. Pero como aún no tengo nada firmado, prefiero no decir nada, aunque estoy seguro de que el 2012 será un buen año. Esto último lo digo con los dedos cruzados (risas).

Isabel Coixet, Julio Medem o Agustí Villaronga entre otros. Me encantaría hacer microteatro en Madrid o algún estudio para TVE, presentar la ceremonia de la gala de los Goya, trabajar en series como Aída o La que se avecina. También me apetece muchísimo venir a Málaga, ciudad que me tiene enamorado por su clima y su gente para trabajar en la serie Arrayán, de la que mi madre es fan!

Los sueños que guardas en el cajón....

El cajón lo tengo abierto, para que mis sueños tengan salida. Me gustaría trabajar bajo las órdenes de

Contacto: www.purimoramanagement.com

algún día me llamen para meterme en la piel de Van Gogh.

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José Vega actor, guionista y productor

Fotografías de Irene Sekulic

Esta es una entrevista muy especial. Todos soñamos despiertos cuando somos niños y pensamos que hay una varita mágica que puede hacer que nuestros sueños se cumplan. A medida que crecemos, descubrimos que la varita mágica existe, pero que no funciona del modo que pensábamos. Esa varita se compone de cuatro elementos: fuerza, ánimo, ganas e ilusión, los cuales nos permiten afrontar todas las dificultades que encontramos en nuestro camino...

Esta entrevista está dedicada a José Vega y a su sueños, en particular a uno de ellos, el cual se ha se ha hecho realidad después de quince años.

José es un joven que ha creado una productora de cine. Después de haber estudiado arte dramático y de haber trabajado como actor en varios espectáculos, ha decidido abrir el cajón de sus sueños. En este cajón guardaba el guión de un cortometraje que él mismo había escrito hace quince años. Ahora es un cortometraje completo en toda regla cargado de mucho entusiasmo e ilusión. No os adelanto nada más. Dejemos que él mismo nos explique y nos cuente su experiencia, las dificultades a las que se ha enfrentado y la fuerza que ha requerido para que se pudiera llevar a cabo.

MB: José cuéntanos algo de ti, de tu vida y de las experiencias que más te han marcado y que te han traído hasta aquí.

J: Pues mira, yo creo mucho en el destino, y pienso que es el destino el que me trae a este justo momento. Siempre me han encantado el teatro y el cine. Recuerdo que con 11 años ya escribía mis propios espectáculos para el colegio. Pero fue un poco más tarde cuando me di cuenta de que era mi verdadera vocación. Cursando 3º en la Facultad de Derecho, me apunté a unas clases de teatro con un amigo. Él estuvo un mes, y yo al año siguiente cambié la carrera de Derecho por la de Arte Dramático. Creo que ahí el destino hizo muy bien su trabajo. Ese mismo año comencé a escribir Apocalipsis.

MB:El sueño hecho realidad: ¿cuántas veces te has preguntado si podrías superar las dificultades y cuáles han sido las más difíciles?

J: Muchas. Muchísimas. Comparándolo con otros trabajos anteriores, creo que se nos han planteado más dificultades de lo habitual. Pero eso nos ha hecho más fuertes. No ha sido fácil crear esto de la nada, superar la marcha de una actriz principal, e incluso de un director. Y desde luego no fue nada fácil reorganizar el estreno en menos de 12 horas.

Pero como te digo, todas estas adversidades nos han llevado a cosas mejores, y por tanto, a mejorar el producto final.

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hubiera sido capaz de llegar al final.

Pero también tengo que nombrar a mis socios Mario Romero, Javier Pérez y Daniel Pérez. Sin su ayuda tampoco podría haberlo hecho.

MB: Sabemos que, a veces, en nuestro camino hacia la realización de nuestro sueño nos vemos tentados por los caminos cortos, los que nos hacen creer que realizar nuestra idea es posible y más fácil.

Con la experiencia te das cuentas de que estos caminos cortos son un compromiso que requieren modificar tu sueño hasta casi perderlo. ¿Cómo has afrontado estas situaciones, tanto profesionalmente como emotivamente?

J: Si te digo la verdad, nunca me he sentido atraído por los caminos fáciles. Supongo que en el fondo me gusta complicarme la vida. Ja, ja. Desde que cambié de carrera, toda mi vida dio un giro de 180º. Y no ha sido fácil. Ni lo es ahora ni lo va a ser nunca.

Pero es el camino que elegí en su día. Me considero una persona fuerte, pero no puedo hacerlo todo yo solo. Quizá me faltaba un apoyo para dar pasos más firmes, y ya lo he encontrado. Ahora veo la luz al final del túnel.

MB: Para realizar un cortometraje se necesita un equipo, y sabemos que un productor en su primer cortometraje no suele contar con una situación económica fácil. Sin embargo, aunque el dinero es útil y ayuda, los verdaderos soñadores saben que hay algo más importante, el motor de todos los sueños: la fe. ¿Cómo se creó el grupo de trabajo y quién ha sido el que más apoyo te ha dado?

J: El proceso de creación del grupo de trabajo ha sido más que sorprendente. Hemos contado con un grupo de profesionales como la copa de un pino. La mayoría de ellos contactados por internet, a los que sólo teníamos un guión que mostrarles.

Ellos creyeron en el proyecto desde un principio y gracias a ellos estamos aquí hoy. Pero no creas que todo el mundo creyó en nosotros. Este proceso también fue duro, sobre todo, porque partíamos de cero.

Sin duda, la persona que más me ha apoyado ha sido Sandra Muñoz, productora ejecutiva, y que además es mi pareja.Y lo digo en este orden porque realmente ha sido productora ejecutiva antes que pareja. Es más, estoy seguro de que sin su apoyo no Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 74

MB: Apocalipsis. Éste es el título de tu cortometraje estrenado hace unas semanas en Cinesur Plaza del Mar de MARBELLA. ¿Cómo has llevado la emoción y los nervios del estreno? Y, ¿qué has sentido cuando al término de la visión el público presente en la sala ha demostrado su entusiasmo con aplausos?

J:Bueno, los nervios me duraron precisamente hasta que el público empezó a aplaudir. Tengo que agradecerles a todos su asistencia, así como a los medios de comunicación y, sobre todo, a Juan Lucas, director de Cinesur Plaza del Mar de Marbella. Por cambios de última hora, tuvimos que reorganizarlo todo en cuestión de horas, y la verdad es que se portaron de escándalo con nosotros. Cuando rompieron los aplausos sentía una paz y una alegría tremendas, porque habíamos llegado al final del camino.Y habíamos saltado todas las vallas.

MB: Ahora, ¿cuáles son tus intenciones con Apocalipsis? Cómo piensas moverte?

J:Ahora queda otro camino también muy difícil, pero quizá con menos presión porque ya no depende de nosotros. La distribuidora Promofest será la que se encargue de presentar Apocalipsis en los festivales

más importantes de todo el mundo. Nosotros por nuestra parte intentaremos distribuirlo por los festivales más cercanos, y los resultados ya se verán. Ojalá podamos ganar algún premio, pero sinceramente es lo que menos me preocupa.

lanzarnos con el largometraje en 2013.

En nuestra web (www.threeofakind.es) pueden seguir todos nuestros proyectos y noticias relativas a los mismos. Y si hay gente que quiera trabajar con nosotros y/o unirse a nuestro equipo, nosotros encantados. No le pedimos a la gente que tengan un larguísimo currículum. Sólo que tengan pasión MB:Para los lectores de Mar Bell Contemporánea, por lo que hacen. En eso no nos gana nadie. ya sabes que son curiosos, ¿nos das algún anticipo sobre tus nuevos proyectos? Y por último, si alguien quiere ponerse en contacto contigo, ¿dónde puede MB:Muchísimas gracias a José por habernos conencontrarte? tado su experiencia de vida. Mar Bell Contemporánea te sigue en tus futuros proyectos.

J: Pues ya estoy terminando el guión del que será nuestro segundo cortometraje, 13.14, una historia J:Muchas gracias a vosotros. Ojalá pueda contaros con secuestros y drogas, basada en hechos reales. buenas noticias muy pronto. ¡Y mucha suerte a Después de este, tenemos en mente rodar la pre- vosotros también! cuela de Apocalipsis, de la que también tengo avanzado el guión. Y si la vida nos sonríe, quizá podamos Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 75

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Experiencias Mar Bell Contemporรกnea - Invierno 2011- I PAGINA 77

Informativo

La Epidermólisis Bullosa (EB), también conocida como “Piel de Mariposa” es una condición genética, poco frecuente (rara), crónica e incurable.

Se caracteriza por una extrema fragilidad de la piel, que provoca la formación continua de ampollas y heridas a partir del más leve roce o incluso sin motivo aparente.

Se forman ampollas tanto en la piel como en las membranas mucosas: boca, faringe, estómago, intestino, vías respiratorias y urinarias e interior de los párpados.

La EB conlleva una gran discapacidad porque la piel de los pies y las manos se retrae, perdiendo el uso de estas extremidades, por lo que acciones sencillas como andar, o abrir un grifo se convierten en tareas imposibles. Además, los afectados deben someterse a curas diarias de más de dos horas de duración para las que inevitablemente dependen de familiares (cuidadores) y/o enfermeras.

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Encuentro con Debra Asociación Piel de Mariposa

Conocí la Debra: Asociación Piel de Mariposa cuando vivía en el casco antiguo de Marbella. Un día, paseando por las calles, encontré una pequeña tienda, con el símbolo de una mariposa y algunas fotos de niños y me decidí a entrar. La tienda ofrecía todo tipo de artículos, desde juguetes para niños, hasta ropa infantil y de adultos; objetos de lo más variados, de segunda mano y en buenas condiciones. Diría que los precios eran simbólicos y había un cartel donde se explicaba que la tienda era una manera para ayudar a la asociación misma, que recaudaba fondos para apoyar a los niños afectados por la Epidermolisis Bullosa y a sus padres. Sólo el nombre, para quien no sea un técnico del sector, asusta, aunque su manera de afectar a la vida de las personas que viven esta realidad asusta aún más.

Desde entonces, ha pasado tiempo y hace poco he contactado con la asociación para intentar ser útil de alguna forma, aunque tan solo sea para que la conozcáis a través de este artículo.

El encuentro ha sido duro, muy duro, mucho más de lo que me imaginaba.

Me ha sido imposible no romper a llorar viendo las fotos y los videos de los niños afectados por la Epidermolisis Bullosa y de sus padres. No podía controlarme. Evanina Morcillo Makow me explicó la vida de las personas afectadas, un mundo paralelo para muchos de nosotros y que, sin embargo, existe a pesar de las dificultades que presentan a quienes la viven.

Aquí ofrecemos la información básica sobre la EB y también cómo ayudar y apoyar a esta asociación sin ánimo de lucro, que hace mucho, marca una gran diferencia en la calidad de vida de quienes la padecen.

INFORMACIONES

Que es Debra y que hace:

DEBRA España (Asociación Piel de Mariposa) es una asociación sin ánimo de lucro fundada en 1993 y formada por personas afectadas de Epidermólisis Bullosa (EB o Piel de Mariposa), sus familias y amigos.

Su principal fin es dar apoyo y ayuda a personas con EB y a sus familiares.

Para conseguir los objetivos, la Asociación lleva a cabo las siguientes actuaciones: - Ofrecer asistencia y formación socio-sanitaria a domicilio y a distancia tanto a familiares-cuidadores como a profesionales del sistema nacional de salud.

- Informar y asesorar sobre aspectos relacionados con la enfermedad, en todos los ámbitos, tanto médicos como sociales.

- Fomentar estudios de investigación difundiendo los avances.

- Dar a conocer la enfermedad y promover el intercambio de experiencias entre los afectados, mediante la organización de Encuentros Nacionales y Autonómicos.

Vías de Colaboración

• BENEFACTORES Particulares y organizaciones pueden convertirse en benefactores, con la aportación mensual, trimestral, o anual que desee. Esta ayuda no sólo supone un aporte económico sino un nuevo vínculo para dar a conocer la causa.

• ORGANIZACIÓN, PATROCINIO y/o PARTICIPACIÓN EN EVENTOS BENÉFICOS DE RECAUDACIÓN Eventos de tipo deportivo (futbol, golf ...), cultural o social son formas habituales para recaudar y dar a conocer la causa de la Piel de Mariposa.

Estos pueden ser iniciativa de la propia asociación como los Torneos de Golf del Verano, o pueden ser promovido por otras personas u organizaciones con ánimo de colaborar.

• RIFAS, SORTEOS y SUBASTAS BENÉFICAS • VOLUNTARIADO PARTICULAR O CORPORATIVO Son muchas las tareas a realizar a través del voluntariado: colaboración en tiendas benéficas, para recaudar donaciones de dinero o en especies para las tiendas, voluntariado en eventos benéficos...

• PARTICIPACIÓN EN CAMPAÑAS O INICIATIVAS DE CONCIENCACIÓN (Apadrinamiento, calendarios, ruedas de prensa...)

• Nuevas iniciativas que sirvan para dar a conocer la causa y/o recaudar fondos son bienvenidas

contacto: www.debra.es www.facebook.com/DEBRAEspana C/ Jacinto Benavente no12 29601 Marbella (Málaga) t/f 952.816.434 - comunicacion@debra.es Hemos decidido no publicar las fotos de los niños afectados, ya que creemos que la información que podéis encontrar aquí es suficiente. Si queréis profundizar en el tema, podéis teclear Epidermólisis Bullosa en un buscador online y encontraréis imágenes e información adicional. Ayuda, apoya.

I.S Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 79

Asociación Despertar sin Violencia Urb. Los Naranjos de Marbella F.1 Ático 14 Nueva Andalucía, Marbella – Málaga 29660

Teléfono: 952 90 74 78 Móvil: 692 06 76 30

direccion@despertarsinviolencia.org

Informativo Asociación Despertar Sin Violencia Introducción por I.S: Vivimos en universos paralelos. Cada uno de nosotros vive su vida cotidiana, creciendo día a día. Y por si no fuera complicada ya de por sí esta tarea, en ocasiones se nos complica con días no tan buenos. La vida es también aprender, porque es condición indispensable del ser humano saber tomar decisiones y elegir. No obstante, en algunos universos paralelos, las situaciones son mucho más complicadas y oscuras, convirtiéndose en callejones sin salida. Callejones llenos de violencia física, mental y emocional, situaciones que se “normalizan” camufladas por el autoengaño, cuando se vuelven demasiado comunes.

Este callejón tiene una salida, un cruce de caminos, un cambio de rumbo. La clave es elegir tomar las riendas y salir de una situación que nos atrapa, que nos asfixia. En este universo oscuro todo parece eterno, insuperable y no vemos la salida. El miedo, la frustración y la angustia oscurecen las vías de escape, impidiéndonos ver las posibilidades. El miedos es cerrarse, el miedo no te deja salir; pero el miedo se puede superar cuando se identifica y se trata de dar un paso adelante.

De este universo paralelo de violencia, nace y se desarrolla el trabajo de una asociación que lucha contra este oscuro agujero. Esta asociación se llama Despertar sin violencia. Carmen Sánchez es su fundadora y la capitana en la misión de ayudar a las personas que se encuentran en situaciones de violencia familiar.

Esperamos que, si te encuentras en esta situación, esta entrevista te anime a dar un paso al frente y veas que no estás solo. Las palabras de Carmen Sánchez pueden serte útiles para aprender a encauzar el veneno y las frustraciones.

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Entrevista a Carmen Sanchez MB: Carmen, ¿qué es Despertar sin violencia?

CS: Despertar Sin Violencia” es una asociación sin ánimo de lucro que ve la luz en Marbella, el 12 de noviembre de 2008. Nace de la necesidad de erradicar la violencia de género y violencia doméstica, viendo que los organismos gubernamentales no llegan a cubrir todas las necesidades porque, lamentablemente, es una situación que aumenta día a día.

MB: ¿Qué se pretende hacer con la asosiación y cuales son sus objetivos?

CS: Desde la Asociación se pretende, a través de varias actividades, concienciar y sensibilizar a la sociedad además de ayudar a las víctimas a iniciar una nueva etapa como personas libres, sin miedos, con una nueva vida.

Nuestro objetivo inmediato es conseguir un centro de ayuda, en el cual se presten todos los servicios necesarios para personas que sufren maltrato.

Carta de Carmen Sánchez Flores Fuente: www.despertarsinviolencia.es Desde esta iniciativa se trata de tener mesas solidarias en eventos para que las mujeres se reincorporen a la sociedad y recobren su autoestima.

Nuestras metas también incluyen el solicitar que estas personas que tienen sentencias condenatorias, puedan ser identificadas de alguna manera para que en internet no puedan actuar libremente, buscando pareja y seguir creando problemas a la sociedad - concretamente a las mujeres.

MB: Puesto que existen varios niveles de violencia, ¿qué tipos de personas acuden a ti y qué cosas haces tú por ellas?

A la asociación acuden personas afectadas por ambos tipos de violencia: psicológica, física o ambas. Allí estudiamos los casos con los abogados y psicólogos y actuamos de la mejor manera posible. Ponemos a disposición de las víctimas de la violencia psicólogos, abogados, psicoterapeutas, comida, trabajo, ropa y cualquier otra cosa que necesiten sus hijos. Queremos hacerles ver que tienen derecho a tener una vida mejor, una vida digna.

MB: ¿Cómo puede una persona sometida a la violencia de género ponerse en contacto contigo? ¿Cuál es el procedimiento que debe seguir?

El contacto es siempre telefónico. Se les explica dónde está la asociación y les recibimos en ella ese mismo día si es posible, en su defecto, al día siguiente. En casos urgentes, atendemos a cualquier hora. Nuestros teléfonos están funcionando las 24 horas del día, porque el maltrato no puede esperar, ya que corremos mucho riesgo. Nuestra colaboración con la policía nacional es diaria.

No nos pregunten por qué aguantamos; pregunten en Para contactar con la asociación: Asociación Despertar sin Violencia Urb. Los Naranjos de Marbella F.1 Ático 14 Nueva Andalucía, Marbella – Málaga 29660

Teléfono: 952 90 74 78 Móvil: 692 06 76 30 direccion@despertarsinviolencia.org

¿Estáis seguros de que sabéis el significado de violencia de género y violencia doméstica? ¿Estáis sufriendo o conocéis a alguien que lo está padeciendo? Si es así, ¿cuáles son los pasos a seguir para ayudar o pedir ayuda?

Violencia de género ocurre cuando un miembro de la familia utiliza un comportamiento violento o abusivo para controlar a otra persona de su entorno. Puede incluir abuso físico, verbal, emocional, económico o sexual. Por ejemplo: golpeando, gritando, insultando, amenazando, controlando el dinero o produciéndose actos sexuales sin consentimiento.

Las consecuencias de todo esto son la anulación de tu propia identidad y la pérdida de tu autoestima.

Las mujeres y los niños son los que sufren más violencia de género y violencia doméstica, sujetos a comportamientos abusivos y violentos, por parte de sus compañeros, padres o padrastros. Igualmente, se da la violencia doméstica en la que se ve afectado el hombre como figura maltratada. En todo caso, la violencia de género y violencia doméstica afecta a todos: da igual la condición social o religiosa que tenga la persona. Para la violencia no hay edad, ni tampoco condición sexual.

Es importante que te des cuenta que tú no eres responsable de los actos que cometen los demás. NO es tu culpa. Tienes todo el derecho a vivir sin miedos, sin abusos y con respeto. ¡Tanto tú como tus hijos! Las mujeres que son madres tienden siempre a la protección de sus hijos. Protejámosles a ellos pero al hombre, dejémosle que se proteja solo. Nosotros no somos sus madres, somos sus compañeras. Busquemos el respeto en lo que se basa la convivencia.

El próximo paso es buscar ayuda, información y apoyo.

Estos pasos te ayudarán a alcanzar el derecho a vivir libre de comportamientos abusivos y violentos – tanto para ti como para tus hijos.

Concienciemos a la sociedad en su ayuda pero nunca cuestionando el “porque” hemos aguantado. Nuestra lucha siempre por mantener una familia es la que nos hace muchas veces soportar situaciones que NO nos las merecemos.

Todas las personas que sufran violencia de género y violencia doméstica o doméstica pueden dirigirse a nuestra asociación donde encontraran todo tipo de ayudas.

Carmen Sánchez Flores Presidenta Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 81

Mente Dile a tu corazón que el miedo a sufrir es peor que el propio sufrimiento. Y ningún corazón ha sufrido alguna vez cuando va en busca de sus sueños.

Paulo Coelho

Metus felicitas… por Salomón Doncel Tengo miedo a enamorarme La palabra miedo forma parte de nuestro vocabulario diario. A todos nos atemoriza algo y no existe nadie en este mundo cuya vida haya estado exenta de miedo de forma permanente. Desde niños, nos inducen al miedo, ya sea como una forma de respeto a las normas o como un mecanismo que, de forma elocuente, nos lleva a actuar con una falsa prudencia que aparentemente nos marca el camino a seguir. El miedo es un falso amigo que ciega, ata y destruye; un enemigo con disfraz de fiesta que nos toma de la mano para bailar al son de una música que no elegiríamos jamás si conociéramos el amplio repertorio musical que la vida pone a nuestra disposición. Y es que, cuando el miedo acecha, nada es lo que parece.

Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 82

Pero, ¿qué es realmente el miedo? ¿Dónde está su origen? ¿Existe realmente el miedo a enamorarse?

El Diccionario de la Real Academia Española define el miedo como la perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño, real o imaginario. Un sentimiento que surge del recelo o la aprehensión que alguien tiene de que le suceda algo contrario a aquello que desea.

Una definición tan breve de este espíritu bur lón es cuanto menos incompleta para mi cometido

con este artículo, pues obvia algunos aspectos inherentes al término.

No obstante, mi propósito no es otro que dar un poco que pensar a nuestros lectores sobre cuál es la verdadera naturaleza del miedo a las relaciones de pareja y ayudarles a descubrir si este tipo de miedo tiene realmente una base lógica en sus vidas.

No me rompas el corazón…

El miedo al fracaso, el miedo a la pérdida, el miedo al dolor, al sufrimiento… son algunas de las máscaras que nuestro falso amigo nos muestra en su intento por hacernos sentir prudentes y seguros.

Es posible que muchos de nuestros lectores, a pesar de tener sentimientos profundos hacia otra persona, se sientan incapaces de abrirse y entregarse. De hecho, es más que frecuente que, cuando llegamos al punto de inflexión en el que se “formaliza” una relación de pareja, salte la alarma, el mecanismo antiincendios se dispare y caigan las mascarillas de oxígeno por todas partes para que no nos asfixiemos ante tan pasteloso y peligroso esperpento afectivo.

Entonces, se abren las compuertas de seguridad y, desde el cielo, nos lanzamos al abismo que nos arroja empicados a tierra firme, donde nos sentimos “seguros”, donde nadie puede hacernos daño. La actitud del ser humano en este sentido puede parecer surrealista, pues como método de “precaución”, optamos por tirarnos desde lo más alto “por si acaso caemos”, como si el golpe así fuera a ser menos doloroso.

Al contrario que el miedo biológico - miedo al fuego o a la oscuridad - el Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 83

cual está motivado por el instinto de supervivencia de las personas y animales, el miedo emocional es, a menudo, un temor infundado, contraproducente e inculcado, que va en contra de la naturaleza animal y de nuestros deseos más íntimos. El ser humano, es la única especie viva que siente este tipo de miedo. Es más, el temor al fracaso, al rechazo o al mismo sufrimiento nos posee hasta llevarnos a la rigidez extrema, desde la cual nos supone un esfuerzo incluso dar un beso. El miedo al sufrimiento se ha convertido en uno de los principales detonantes de duda y fracaso en las relaciones.

Y lo peor de todo, es que, hasta pasado un tiempo, ni siquiera somos conscientes de que la llama del sentimiento aún seguía y sigue viva, ya que esta turbación tiene la capacidad de disfrazar nuestros sentimientos y reprimirlos sin que nos percatemos de ello.

Si sentimos miedo, quizá nos quede un poco más de recorrido por andar, para descubrir que amar, desnudar el alma, no tiene por qué conllevar dolor. Aunque despojarnos de nuestras ropas pueda causarnos rubor y vergüenza, al desprendernos de nuestro envoltorio, mostramos la verdadera sensibilidad de nuestro ser. Compartir un sentimiento nos da la oportunidad de ser genuinos, verdaderos y únicos. El amor no nos ata, el amor nos hace libres.

Y tú… ¿tienes miedo?

Conócete, acéptate, supérate.

San Agustín

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Fotografía de Irene Sekulic

Cuerpo

El bienestar físico y la buena nutrición por Federico Blanco (VIT) Entrenador Personal y Asesor Nutricional

A

ntes de especializarme como entrenador personal y asesor nutricional, era una persona con mucho sobrepeso, algo que padecí durante mi niñez y mi la adolescencia. Esto me llevo a someterme a muchas dietas. La última que realicé es la famosa dieta del sirope de savia, la cual consiste en mantenerse en ayunas durante 10 días seguidos, ingiriendo únicamente: -12 cucharadas de sirope de savia -12 cucharadas de limón exprimido -1 cucharadita de pimienta roja.

-Todo diluido en 1 ½ L de agua.

Logré mantener esta dieta por 8 días, durante los cuales pude comprobar que es muy extrema y eficaz, pero no duradera, al igual que todas las otras dietas que he intentado seguir. A lo largo de mi vida, he llegado incluso a tomar suplementos deportivos, lo cual no me sirvió de mucho.

La mayoría de las dietas son efectivas para rebajar peso, aunque al poco tiempo de dejarlas, este se recupera gradualmente con facilidad. Las dos pérdidas principales en las dietas comunes suelen ser: la pérdida de líquido y la pérdida de masa muscular.

Por esta razón, cuando abandonamos el régimen y retomamos los antiguos hábitos alimenticios, los primeros kilos que recuperamos suelen corresponderse también al líquido corporal y a la masa muscular.

Realizando una dieta restrictiva, evidentemente perderemos grasas pero en muy poca cantidad en comparación con el peso que perdemos de otros sectores. En cambio, con una buena nutrición programada, conseguimos rebajar mucha grasa; grasa que no solo la perderemos, sino que difícilmente recuperaremos.

Debo advertir de antemano a las personas que tienen sobrepeso y deciden comenzar un tratamiento nutricional que no se preocupen por el peso que figura en Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 85

la balanza, ya que es muy probable que este varíe de forma constante y tienda a aumentar. ¿Como es posible?

Pues os lo explico.

Lo primero que se pierde cuando comenzamos un programa nutricional es grasa. Esto sucede porque el cuerpo utiliza como combustible las reservas, desechando aquello que sobra: la grasa.

Después de varias semanas manteniendo el programa, el mecanismo se activa y el cuerpo no solo sigue desechando lo que sobra sino que comienza a regenerarse. Es en este momento cuando comienzan las incertidumbres, ya que es muy probable que aumentemos algunos kilos. Y os preguntaréis, ¿como puede ser que engorde, si estoy haciendo todo al pie de la letra y lo mejor que puedo? Pues es muy simple, cuando esto Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 86

ocurre es porque nuestro cuerpo se está regenerando, el cuerpo desarrolla masa muscular y acumula líquido en mayor o menor medida. Por lo tanto, puede que pesemos un poco más, pero será un peso de calidad, bajo en grasas, lo cual se traduce en un cuerpo más saludable. Por esta razón siempre aconsejo a las personas con sobrepeso que comienzan un programa nutricional, que no se pesen hasta haber transcurrido varias semanas o incluso meses. Es preferible observar los cambios mirándonos al espejo antes que verlos reflejados en la balanza, para evitar desorientarnos, a menos que utilicemos una balanza especial - tanita - la cual calcula el peso corporal y sus distintos índices de grasa, peso total, masa ósea y masa muscular. Dependiendo de la calidad de la tanita, podremos observar los cambios en mayor o menor detalle. A menos que tengamos una balanza de este tipo, es preferible visualizar nuestra evolución únicamente ante el espejo.

Yo mismo he vivido en mi propia piel la experiencia de no conseguir resultados favorables y duraderos con ninguna dieta, volviendo siempre al sobrepeso. Por esta razón decidí dar el gran cambio. Después de innumerables pruebas y errores de mala nutrición y entrenamiento físico inadecuado, comencé a informarme correctamente, adquirí cultura y conocimientos con el fin de aprender y mejorar.

Esto fue lo que me permitió dejar atrás las dietas, para comenzar el camino de la nutrición sana, de una forma variada y equilibrada, adaptada totalmente a las necesidades de mi cuerpo, con el fin de lograr mis objetivos.

De modo que decidí formarme como entrenador personal y asesor nutricional.

Tras mi experiencia con el sobrepeso y la ignorancia acerca del bienestar físico y la buena nutrición, pude comprobar que la solución está al alcance de nuestra mano.

Un buen comienzo para dar el primer paso al cambio hacia el bienestar físico y la buena nutrición reside en prestarle atención a los alimentos que compramos, leyendo bien los ingredientes y asegurándonos de que están elaborados de la forma más natural posible.

Esto quiere decir que estén libres de sustancias que no provengan de la naturaleza.

En el caso de alimentos frescos como: carnes, frutas, verduras, huevos y quesos. Es muy im-

portante consumirlos frescos, en condiciones lo más próximas posibles a su estado natural y, por supuesto, asegurándonos de que fueron cultivados, criados o cazados de la forma más tradicional posible. Solo de este modo, conseguiremos absorber los máximos nutrientes de cada alimento, lo cual nos ayudará al mejor funcionamiento de nuestro organismo y a una mejor asimilación de los mismos.

Resulta imprescindible que cuando vayamos al supermercado prestemos especial atención a aquello que compramos y evitemos las góndolas de la tentación.

La forma más organizada para realizar una compra completa, variada y económica, es realizarla de forma semanal.

Ejemplo de la compra de lunes a domingo La compra variará dependiendo de nuestros objetivos.

En este ejemplo, nos centraremos en la compra que debería realizar una persona con sobrepeso. Comenzaremos siempre por los alimentos que no necesitan refrigeración, nunca por los alimentos frescos, dado que perderían su estado de congelación y su máxima frescura en el transcurso de la compra.

Alimentos como pasta de grano entero.

Por ejemplo: (2 paquetes de espaguetis - también podríamos comprar arroz de grano duro, avena y algunas legumbres como guisantes, porotos o lentejas, 1 paquete de cualquiera de estos alimentos bastará para más de una semana). Estos alimentos son las principales fuentes de energía, los carbohidratos complejos de absorción lenta.

Es recomendable consumir una ración en el desayuno y otra en el almuerzo. De esta manera, podremos absorberlos a lo largo del día. Es preferible evitar consumirlos por la noche.

Existen otras fuentes de carbohidratos que el cuerpo asimila mejor, pues facilita la distribución de los nutrientes por el organismo y ayuda a que se haga de forma mas rápida. Y lo mejor de todo es que aportan mucha Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 87

energía. Estos alimentos son las frutas y verduras.

Las frutas y las verduras, si son consumidas frescas y cultivadas de forma natural, son una excelente fuente de nutrientes, que debemos agregar en todas y en cada una de nuestras comidas diarias.

Las mejores frutas y verduras se encuentran en tiendas dedicadas exclusivamente a este tipo de alimentos y, probablemente, estos sean los únicos que deberemos comprar al menos 2 veces a la semana.

Tenemos que andarnos con ojo, ya que hay muchas frutas con altos niveles de glucosa como son la sandía, el melón y la pera, las cuales se convierten rápidamente en azúcar en nuestro organismo. No es algo preocupante, pero sí que resulta conveniente limitar su consumo cuando nuestro objetivo es perder grasa.

Asimismo, también tenemos que ser cautos con el consumo de frutos secos, ya que durante su proceso de secado, estos concentran gran cantidad de glucosa. Si los consumimos en exceso, pueden afectar a nuestros niveles de azúcar en sangre y depositarse en las células adiposas transformándose en grasa.

Justo lo contrario sucede con las frutas que contienen altos niveles en cítricos, como: la piña el pomelo las naranjas las frutas del bosque (fresa, moras, frambuesas)

Los cítricos, por contrapartida, ayudan al organismo, acelerando la eliminación de células adiposas (grasa sobrante).

Llegados a este punto, ya hemos comprado todas las Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 88

principales fuentes de carbohidratos complejos y carbohidratos simples, responsables de aportarnos energía suficiente para afrontar el día.

Ahora pasaremos a las fuentes de proteínas.

Las proteínas entran dentro del grupo de los alimentos frescos, por lo que debemos echarlos al carro de la compra al final de la compra.

Carnes: compra algo de carne de ternera o de buey, pero fíjate en que sean animales criados a base de hierba y no de pienso. Es obligatorio que los alimentos en venta en supermercados lleven una etiqueta con su historial, donde se especifica de dónde provienen, cómo se criaron y la fecha en que se han puesto a la venta el producto.

Pescado: debemos fijarnos bien en que sea de pesca extractiva y no de acuicultura. La diferencia entre uno y otro es abismal, tanto en sus niveles de proteínas como de grasa omega3 y omega6; estas dos últimas, fuentes nutricionales que deben ser tratadas de forma muy equilibrada, algo que varía según su modo de crianza y alimentación.

Ave. El pollo y los huevos para llegar a ser nutrientes óptimos, deben ser de gallinas camperas criadas al aire libre. De esta forma, cualquier parte del pollo será saludable dado su bajo contenido en grasa, exceptuando la piel del mismo, la cual deberemos evitar consumir.

En cuanto a los huevos, podemos comerlos duros, revueltos, en tortilla o crudos, y, en general, consumirlos enteros, aprovechando todos los nutrientes de la clara y la yema.

Importante cocinarlos con muy poco aceite de oliva extra virgen. Otras fuentes de proteínas son la leche entera, los quesos curados y el queso de cabra. Estos son los tipos de queso más recomendables como fuente de proteína y, principalmente, como fuente de grasa. Las grasas también están incluidas en la lista de la compra, pero solo 5 alimentos suponen las principales fuentes de grasa recomendables.

Las mejores para nuestro organismo, son las siguientes: Quesos, aceite de oliva virgen extra, leche de coco, nueces y avellanas, mantequilla y leche entera.

De esta forma, hemos realizado una compra sana, variada y equilibrada para comenzar el cambio a un nuevo hábito y a un estilo de vida nuevo saludable y lleno de energía.

Podemos endulzar nuestras comidas utilizando: -Miel de Jalea Real -Chocolate 70% cacao, excelente antioxidante -Mantequilla de avellanas naturales y libre de productos químicos.

Es muy importante no utilizar edulcorantes o azúcar refinada; siempre mejor azúcar morena. Debemos evitar los cereales de cualquier tipo y el pan, ya que lo más probable es que retrasen nuestros resultados debido a su absorción lenta. Son recomendables la avena y la fibra.

Una vez dicho todo esto, os dejo una pequeña guía de cómo seleccionar los alimentos que se deben comer, para saber la cantidad y frecuencia en que tenemos que consumirlos. ___________________________________________ Paso #1: Hacer la compra completa que vimos anteriormente Paso #2: Organizar lo que se va a comer durante el primer día

Paso #3: Comer 5 comidas moderadas, variadas y equilibradas Paso #4: Comenzar el día con un buen desayuno (primera comida) __________________________________________ Uno de los aspectos más curiosos de mi trabajo como entrenador personal y asesor nutricional es que, a menudo, me preguntan acerca de qué dietas pueden seguir las personas que me solicitan un entrenamiento personal. Yo no elaboro una dieta, pues hay una gran diferencia entre los conceptos de dieta y nutrición.

La dietas se basan en un programa alimenticio calculado por un cierto período de tiempo. Según la dieta que elijamos, utilizaremos un método u otro para rebajar peso, lo cual no garantiza la pérdida de grasas. Una de las claves principales es que ninguna dieta nos educa a comer como nuestro cuerpo necesita. Una buena nutrición debe ser un hábito de por vida, que no solo nos ayude a mantener nuestra armonía estética, sino que nos haga estar sanos, dándonos el aporte energético necesario para vivir el día a día.

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La chica de los conejos Lección de cultura coneja. “¿Tan diferentes sois de los conejos?

Aquellos que queráis ser libres, podéis seguirnos.” por Ro’ Bresciani

Desde que soy la “chica de los conejos” mis amigos no paran de regalarme cosas relacionados con estas curiosas mascotas. ¡No me había dado cuenta hasta ahora! En casa no solo tengo peluches.

Como podréis suponer, también tengo tazas, sábanas, toallas, cuadros, libretas, lápices, pulseras y colgantes… También tengo una cola de conejo artificial, que me engancho a los pantalones cuando tengo ganas de llevar el pompón al igual que Obi, Leila y Yu’ –además, mi veterinario siempre me ha dicho que para ellos yo soy un conejo- y, por lo tanto, cuando necesito identificarme con ellos me es de gran ayuda.

El primer regalo fue una minúscula estatua de cerámica que recibí sin entender su significado real, ya que me la regalaron en una época en la cual mi destino era aún incierto ^_^… Ahora la tomo como la primera premonición de una parte muy importante de mi vida. Vivo con Obi Wan, Leila y Yumi desde hace casi 7 años, y con el tiempo mi interacción con ellos se ha transformado en una alianza que convive con el miedo Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 90

que muchas veces me ha frenado de hacer lo que quería. No es el caso de que el miedo sea una característica comúnmente asociada a los conejos, pues ellos me han enseñado que cuando siento la adrenalina típica del miedo significa que voy por buen camino.

Recuerdo el día en que descubrí esta alianza. Fue durante mis vacaciones de

un mes en Marbella. Realicé aquel viaje más que nada para encontrar la concentración necesaria para escribir un libro.

Venía de un período en que Obi, acostumbrado a viajar conmigo, no tenia ya el mismo brillo en sus ojos… Me preguntaba por qué, creyendo que era solo cuestión de cansancio. En los primeros diez días en Marbella me encerré a escri-

bir en casa. Fue buenísimo (sí, claro) estar encerrada con mis conejos. Después, una noche que caminaba por el paseo marítimo con Obi, mi mejor amiga y su familia, ella me dijo que el día anterior había pasado vergüenza, cuando alguien me paró por la calle para acariciar a Obi Wan. Lo sabía porque aquella noche percibí sensaciones de cohibimiento. Yo estaba loca por salir con un conejo en brazos, pero me costaba admitirlo…

Después una furiosa discusión con mi amiga y muchas lágrimas, hablé con Obi. Yo querría pasear con él por la calle, sin embargo necesitaba ayuda. Decidí salir sola con él, mi corazón latía con fuerza, mucha fuerza… Sabía que era lo que tenía que hacer, aunque tenia mucho miedo… ¡Tenía la sensación de que iría a la horca! Le pedí que me diera el valor que necesitaba para salir de nuestra madriguera; sabía que él lo tenia.

Aquel día me encontré y hable con mucha gente, como nunca en mi vida. Obi Wan era la estrella. Cuando regresamos a casa, la cara de Obi había cambiado y sus ojos brillaban como no lo hacían desde mucho tiempo atrás. Entendí que algo había cambiado: ¡había nacido nuestra alianza!

He descubierto que hay conejos por todas partes, también en las películas y en los libros: tuve una racha en la que les prestaba atención cuando aparecían en una película o en una novela y me preguntaba si todos esos conejos eran solo una casualidad o si serían señales con un significado. Todo el mundo conoce a Bugs Bunny y a Tambor, los cuales son personajes puramente cinematográficos.

Sin embargo, en casa, nosotros preferimos los libros -sobre todo Leila que los mordisquea con particular interés y de manera muy amable…- En la literatura infantil son famosos El conejo blanco de Lewis Carroll y Peter, el conejo travieso, de Beatrix Potter, ambos ingleses de la época victoriana. Me gusta puntualizar que la “literatura coneja” nace en Inglaterra entre finales del siglo XIX y principios del siglo XX, un país marcado des-

de la Revolución Industrial, donde, lejos de las ciudades impregnadas de carbón, aún se podía respirar el aire del campo en las páginas de los libros infantiles.

Pero los conejos no están solo en la literatura infantil. Si damos una vuelta por las librerías, los encontraremos en muchos otros géneros, y no me refiero a los clásicos manuales que explican cómo criar un conejo enano en casa; que por lo cierto, son bastante científicos y tal vez aburridos. Yo hablo de libros que narran historias de conejos: La colina de Watership es una de esas obras. Aunque nació como historia que Richard Adams, el autor, le contaba a sus hijas, su publicación obtuvo mucho éxito como novela de género épico, entre Tolkien y Orwell. El libro la historia de un grupo de conejos que decide dejar su madriguera, basándose en la visión (de uno de ellos) de su inminente destrucción, y de cómo buscan otro lugar donde vivir -precisamente la colina de Watership-. Los conejos de esta novela presentan muchas características de la cultura humana, como una mitología propia, creada de manera muy refinada por el escritor. Personalmente me sorprendí con la descripción de las actitudes de los conejos, porque gracias a esta lectura he comprendido algunas actitudes que yo veía en los míos, y pienso que esta obra puede tranquilamente hacer frente a un manual de psicología comportamental. En La colina de Watership se encuentran conejos de buen carácter bueno y carácter no tan bueno; valientes y menos valientes. Los protagonistas que se embarcan en esta odisea son héroes: tienen ganas de ser libres y un gran corazón dispuesto a afrontar un viaje, que será largo y peligroso. Aunque ninguno de ellos saben dónde terminarán, no por ello se rinden.

El libro de los conejitos suicidas y El amanecer de los conejitos suicidas son dos irreverentes antologías de comics que fueron publicadas en el Observes Magazine a partir de una idea de Andy Riley. Muy irónico, es la risa que exorciza

la muerte… ¡Uno de los peores miedos que tiene el hombre! Es obvio que mi preferido (y también el de mi conejo Obi Wan) es un comic donde Darth Vader va a batirse en duelo con un jedi que parece Obi Wan Kenobi. Darth Vader está contento de ese duelo, porque espera venganza, pero cuando desde debajo de la capa del Jedi ve tres conejitos que saltan sobre su espada láser suicidándose, se enfada como un toro… ¡Genial! Está claro que hay que ir más allá de las apariencias. No es un libro contra los animales, esos conejitos no son para nada tontos… ¡Al contrario!

En fin, un libro para mujeres, o almas sensibles, Cuando dios era un conejo.

Claro que ya el titulo no es poco… Lo encontré por casualidad en librería y no pude dejarlo allí. No habla de conejos, es la historia romántica y tragicómica de dos hermanos desde su infancia desde los años ’70 hasta el 2000 cuando Joe, el mayor, que está en New York, pierde la memoria después de la catástrofe del 11 de septiembre. Eleanor, su hermana, lo ayudará a recordar gracias a los episodios de su infancia… De verdad lo estoy leyendo, tengo que terminarlo, pero las pequeñas reflexiones de los protagonistas cuando eran niños, que hablan con inocencia infantil, y la amistad fraternal entre Eleanor y Joe son muy fuertes. ¿Y el conejo del titulo? Está ligado a un recuerdo infantil, un regalo que Joe hace a Eleanor por Navidad…

“Es una liebre belga. ¿Cómo la quieres llamar?”

“Eleanor Maud.”

“No puedes darle tu mismo nombre.” “¿Por qué no?”

“Porque es un macho.”

“Ah.Y como piensas que tengo que llamarla?”

“Dios.”

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La fiesta de Mar Bell Contemporánea Empiezo esta carta con un agradecimiento especial a todas las personas que han participado a la fiesta de Mar Bell Contemporánea en la discoteca Sunset del puerto deportivo de Marbella el pasado sábado 17 de diciembre.

Ha sido muy emocionante ver vuestra participación en el, evento. El entusiasmo y el buen ambiente han echo de un sábado, noche de diciembre una fiesta que personalmente me será difícil de olvidar por todo lo que conlleva.

Un gracias inmenso a las personas que han colaborado a la realización de este segundo número de la revista Mar Bell Contemporánea y gracias también a todos vosotros que os interesáis en el proyecto y contribuís a su crecimiento.

La noche de fiesta la hemos compartida con Hollywood Beauty, centro de belleza al cual va nuestro agradecimiento como también a Antonio Comedia de Sunset Disco por su motivación y entusiasmo.

Gracias tambien al Dj de PlayFM Christian Hellberg y a su música que nos ha acompañado hasta la madrugada y un agradecimiento final a todo el personal que ha trabajado durante al fiesta y que nos ha asegurado pasar unas horas disfrutando juntos.

Gracias a todos, Irene Sekulic

Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 92

El grupo de trabajo: de la isquierda: Salomon Doncel, Desirée Morales, Federico Blanco, Noelia Álvarez, Irene Sekulic, Naima Bossi.

Mar Bell Contemporรกnea - Invierno 2011- I PAGINA 93

Cecopato photography

“R U CooL EnOugH...”

Mar Bell Contemporánea - Invierno 2011- I PAGINA 94

...to be a father?

Mar Bell Contemporรกnea - Invierno 2011- I PAGINA 95

& Cecopato photography

“R U CooL EnOugH...”

...to live..

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.. your life?

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Mar Bell Contemporรกnea es una ediciรณn de Producciones Kreoidea SL NIF B93146744 - Marbella (Mรกlaga) info@marbellcontemporanea.com

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Mensaje informativo

Del programador de Wikipedia Ryan Kaldari _________________________________________________ Internet solía ser fantástico.

Había tanta diversidad en Internet allá en «los viejos tiempos» de los años 90, que parecía más una comunidad de personas interesantes en lugar de, ya sabe, solo algo más que televisión, que es básicamente lo que es ahora.

Yo fui uno de los voluntarios que crearon Wikipedia.Y decidimos hace mucho tiempo que compartir información y educar a la gente es más importante que hacer dinero. Por ello es que Wikipedia es mantenida por una organización sin ánimo de lucro, y nunca recurrirá a la publicidad.

Se emplea dinero para mantener los servidores y pagar a un reducido grupo de trabajadores. Pero en lugar de tener influencias publicitarias y financieras distorsionando lo que hacemos, cada año simplemente le pedimos a nuestros visitantes que voten con su dinero para apoyar a una comunidad de gente que verdaderamente representa algo diferente en Internet. Por favor done €5, €10, €20 o lo que pueda.

Después de años de editar artículos en Wikipedia, finalmente entré a trabajar como desarrollador de software. Y puedo decir que la infraestructura que sostiene a Wikipedia es tan austera como es posible.

Google tiene cerca de un millón de servidores. Yahoo tiene aproximadamente 13.000 empleados.

Nosotros tenemos 679 servidores y somos 95 emplados.

Wikipedia es el quinto sitio en la web y da servicio a 470 millones de personas diferentes cada mes, con miles de millones de visitas.

La mejor parte de donar es que cuando contribuye con €5 a Wikipedia, su valor se multiplica mucho más allá. Si esos €5 ayudan a pagar el sueldo de un desarrollador, que a su vez desarrolla una herramienta que les permite a 1.000 voluntarios hacer algo notable en Wikipedia, entonces sus €5 han facilitado mucho más de lo que sería posible en cualquier otro sitio web.

Su donación nos ayudará a seguir mejorando Wikipedia y a asegurarnos de que por lo menos esta parte de Internet siga siendo fantástica.

Gracias, Ryan Kaldari Programador de Wikipedia _______________________________________________________________________________________________ IMPORTANTE:

Esta es la petición utilizada por Wikimedia para recaudar donaciones.

Los fondos no los recolecta la revista Mar Bell Contemporánea pero queríamos compartir este mensaje con vosotros, por que creemos que el trabajo de Wikipedia es de utilidad para todos nosotros y merece que preserve el trabajos de todas las personas que hacen que Wikipedia sea lo que es: la enciclopedia libre que todos pueden editar. Nos interesa que sepais que la Fundación Wikimedia no ha pagado por anunciarse en la revista, que no trabaja con la revista y que no está asociada a ella. La difusión de este mensaje en nuestra pagína rapresenta nuestro granito de arena, por que comprendemos perfectamente las necesidades de Wikipedia y esperamos que siga con su trabajo. La publicación ha sido aprobada y autorizada por parte de Wikimedia Foundation.

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Próxima edición: 20 de marzo 2012

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CONTEMPORÁNEA: aprendemos del pasado, miramos al futuro y vivimos el presente.