Revista Chakras 01 by Krishna Puerta

Entrevista con Pakarina, Reiki Master.

Todo sobre los chakras Qué son y para qué son. Consejos para activarlos. Test y más

Octubre 2017 Chakras

Manos que sanan

Octubre 2017 Chakras

OCTUBRE 2017

Sumario

REPORTAJES Y ARTÍCULOS 23

Bodysensing

¡Que corra la sangre!

Global Yoga Congress.

Buena calma. Descubre una forma de controlar el estrés.

¿Los Chakras alrededor del ánime?

Aprende a escuchar tu cuerpo por medio de la meditación. Fluida y sin problemas. 5 días de yoga y 100 workshops.

EN PORTADA 06 Chakras: ¿Qué son? 08 Activa tus

chakras:Consejos

Manos que sanan: Entrevista con Pakarina Reiki Master

38 Test: ¿Cuál chakra

tienes desequilibrado?

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Como se relacionan los chakras con las caricaturas animadas y su poder en ellas.

Sumario

OCTUBRE 2017 06

CHAKRAS

¿Qué son los chakras? 08

LOS 7 CHAKRAS

Muladhara

Svadhisthana

Manipura

Anahata

Visuddha

Ajna

Sahasrara

ENTREVISTA

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Manos que sanan con Pakarina Reiki Master.

01 SUMARIO

04 CARTA EDITORIAL

NUTRISA

TEST

Conoce los servicios y beneficios de Nutrisa.

Descubre cual chakra tienes desequilibrado.

04 DIRECTORIO

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CARTA editori al

En medio de este mundo tan revolucionado, constantemente estamos aprendiendo nuevos términos y significados, conceptos acerca de los cuales hace muy poco tiempo no teníamos ni idea. El caso es que la vida se ha convertido en algo cuya principal característica es lo evolutivo y lo cambiante. Probablemente a eso obedece que investigadores, estadisticas y empresarios observen de manera especial lo que hoy se ha denominado megatendencia. De acuerdo al significado actual del concepto de megatendencia, ésta se refiere a los hábitos, costumbres, creencias o acciones comunes dentro de una sociedad al grado de que provocan la transformación de la humanidad ya sea a nivel colectivo o individual. Sin duda, una de las megatendencias que debería seguirse es la de la meditación, está traería mayor beneficio a la comunidad. Hay diversisas clases y tipos de megatendencias, pero éstas no siempre son favorables para la gente. De hecho hay algunas bastante nocivas. Lo que sí es definitivo es que la costumbre de meditación y cuidar tu cuerpo es una de las aficiones más positivas para la humanidad, pues la meditación siempre es bueno para los seres humnos, sin importar su raza, religión o afinidad política.

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Todo esto indica que el ser humano por fin está entendiendo que es más importante cuidar de su salud física, mental, emocional y hasta espiritual; que muchas otras cosas a las que les habíamos dado tanta importancia. En todo el mundo se registra ahora la megatendencia de que hacer ejercicio es bueno, que tomar refrescos y comer graras saturadas no el es, y que fumar y beber alcohol son hábitos destructivos...y miles de personas en todo el mundo se inician en la actividad sana gracias a que se han decidido a hacer ago por su cuerpo y su tranquilidad emocional.

Gracias a ti por estar aquí, pero más por ser parte de la megatendencia que queremos mostrar a todo nuestro planeta. La importancia de la meditación y el equilibrio de los chakras del cuerpo.

Bienvenidos a la edición 01 de su revista Chakras. revistachakras@gmail.com

No.01 Octubre 2017

DIRECTORIO Director:

Krishna Puerta Editora:

Krishna Puerta Diseño editorial y portada:

Krishna Puerta

Colaboradores artículos:

José Luis Acosta Pachamana Meghan Rabbitt Angel López Hanrath Asesoría editorial:

Andrea Zuany Venzor

Octubre 2017 Chakras

¿Qué son los

Chakras?

La palabra sánscrita chakra se traduce literalmente como la rueda o el disco. En yoga, meditación, y Ayurveda, este término se refiere a las ruedas de la energía en todo el cuerpo.

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na persona puede obtener energía de muchos niveles diferentes de vibraciones (incluyendo color) que son utilizados en varias partes del cuerpo. A lo largo de nuestro cuerpotenemos centros principales de energía, que están conectados con órganos importantes o glándulas que controlan otras partes del cuerpo. Cada uno de estos centros principales de energía son conocidos como “Chakra”, que es una palabra en sánscrito que significa ‘rueda’. Un chakra es como una rueda vórtice espiral que gira en un movimiento circular formando un vacío en el centro que dibuja en lo que sea que encuentra en su nivel vibratorio particular.

giratorias” codifican información de nuestros ambientes circundantes. La información codificada puede ser cualquier cosa desde la vibración del color al rayo ultra violeta, a un radio o una microonda al aura de otra persona. En esencia nuestros chakras reciben la salud de nuestro ambiente, incluyendo las personas con las que tenemos contacto (¡es por eso que el ánimo de otras personas nos afecta!) así como nuestros chakras también irradian una energía de vibración. También se cree que tenemos siete centros chakras principales y que cada uno está conectado a nuestro ser en muchos niveles diferentes: físico, emocional, mental y espiritual. En el nivel físico cada chakra LOS CHAKRAS DEL CUERPO gobierna un órgano prinSe dice que nuestro cuerpo cipal o glándula, los cuales contiene cientos de chakras están conectados a otras que son la llave de la operación partes del cuerpo que resuede nuestro ser. Estas “ruedas nan en la misma frecuencia.

Los chakras son puntos

energéticos que gobiernan nuestro cuerpo físico al propio tiempo que regulan la absorición y salida de la energía.

•

Cada chakra funciona como regulador de energía y se abren o cierran según lo que pensamos, sentimos y percibimos el mundo que nos rodea. Cada órgano, glándula y sistema del cuerpo está conectado con un chakra, y cada chakra es conectado a una frecuencia vibratoria de color. Los siete centros chakras principales están alineados a lo largo de la columna vertebral. Si hay alguna perturbación en algún nivel, esto se refleja en el nivel de vitalidad del chakra. Cada uno de los siete principales chakras es su propio centro de inteligencia.Cada chakra no solo está asociado con nuestra salud física, sino que también controlan aspectos conectados a nuestro sistema emocional, mental y espiritual. Para ayudar a equilibrar un chakra en un nivel emocional, intelectual, físico o espiritual, tenemos que traer al chakra vibración (color), que resuene a la misma frecuencia.

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MAS SOBRE LOS CHAKRAS

c h a c h a k r a k r a ALINEACIÓN

Tenemos siete centros chakras principales y cada uno está conectado a nuestro ser en muchos niveles diferentes: físico, emocional, mental y espiritual. En el nivel físico cada chakra gobierna un órgano principal o glándula, los cuales están conectados a otras partes del cuerpo que resuenan en la misma frecuencia.

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ada órgano, glándula y sistema del cuerpo está conectado con un chakra, y cada chakra es conectado a una frecuencia vibratoria de color. Por ejemplo, el chakra corazón gobierna la glándula timo y también está encargado del funcionamiento del corazón, pulmones, sistema bronquial, glándulas linfáticas, sistema circulatorio secundario, sistema inmunológico así como los brazos y las manos; el chakra corazón resuena al color verde. Los siete centros chakras principales están alineados a lo largo de la columna vertebral. Si hay alguna perturbación en algún nivel, esto se refleja en el nivel de vitalidad del chakra. También cada uno

de los siete principales chakras es su propio centro de inteligencia. Esto significa que cada chakra no solo está asociado con nuestra salud física, sino que también controlan aspectos conectados a nuestro sistema emocional, mental y espiritual. Para ayudar a equilibrar un chakra en un nivel emocional, intelectual, físico o espiritual, tenemos que traer al chakra vibración (color), que resuene a la misma frecuencia. En el estudio de la anatomía del aura es importante entender el significado del sistema del chakra, y el lenguaje de los colores expresado en el aura.

Artículo por Krishna Puerta

TU INTENSA LUZ INTERIOR Conoce los siete chakras. Si

SAHASRARA CHAKRA Traducción: Loto de mil pétalos Localización: en la coronilla Organo relacionado: glándula pituitaria Relación kármica: Dios, lo divino. ANAHATA CHAKRA Traducción: Lleso Localización: centro del pecho Organo relacionado: corazón y glándula timo Relación kármica: los que te han herido

SVADHISTHANA CHAKRA Traducción: Su lugar favorito Localización: debajo del ombligo, en el sacro Organo relacionado: órganos reproductores Relación kármica: Relación sentimental, sexual, creativa o empresarial; conypuges, parejas o hijos.

AJNA CHAKRA Traducción: Centro de control Localización: entre las cejas, en el mismo interior del cerebro Organo relacionado: glándula pineal Relación kármica: gurú y maestros VISUDDHA CHAKRA Traducción: Puro Localización: garganta y plexo laríngeo Organo relacionado: glándula tiroides, cuerdas vocales, oídos, piel. Relación kármica: cómo te ves a ti mismo MANIPURA CHAKRA Traducción: Ciudad de las joyas Localización: región del plexo solar, encima del ombligo Organo relacionado: estómago, hígado, bazo, páncreas, intestinos Relación kármica: a los que hayas herido

MULADHARA CHAKRA Traducción: Raíz Localización: en la base de la columna, en el coxis Organo relacionado: glandulas suprarrenales Relación kármica: amadre, padre, familia, entorno, hogar, trabajo, dinero, empleo o carrera

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miramos cómo se relacionan estos centros energéticos con nuestra parte física y emocional, podemos hacer brillar una luz en nuestro profundo y oscuro subconciente, y así dejar aflorar problemas sin resolver, y adoptar los primeros pasos para nuestra sanación.

PRÁCTICA PARA SINTONIZAR

CHAKRAS

¿Estás lista para deshacerte

de todo eso que ya no te sirve y trazar una nueva ruta hacia adelante? Ten un diario y esterilla de yoga a mano. A medida que respondas las preguntas de cada chakra en estás páginas, escribe quién y qué se te aparece y permítete sentir todas las emociones que puedan aflorar.

MULADHARA CHAKRA PALABRA CLAVE Estabilidad BIJA MANTRA Lam ALIMENTOS Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.

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ASANA Posturas de pie y de eqilibrio.

PREGUNTA ¿Tuviste estabilidad durante tu infancia?¿Cuál es tu situación financiera?¿De qué te acuerdas cuando piensas en tu niñez?

Un mantra es como la contraseña del chakra.Cada sonido ayuda a despertar nuestra conciencia de lo hemos almacenado en lo más recondito de nuestro cuerpo. Los mantras combinados con las posturas y tu conciencia crean estas aperturas para que pueda emerger todo aquello que no hayas resuelto.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO: – Sentimiento de desarraigo. -Miedo a enfrentarse con la vida diaria. – Sentimientos de culpa. – Timidez. – Falta de concentración. – Despiste (ser distraído). – Desconfianza. – Dificultad para decir que no. – Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales. EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA: – Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. – Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el césped). – Cualquier ejercicios de danza – Correr. – Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro niño interior.

PALABRA CLAVE Creatividad BIJA MANTRA Vam ALIMENTOS Liquidos ASANA Flexiones hacia adelante y apertura de caderas PREGUNTA ¿Hay alguien -pareja sexual o socio empresarial actual o pasado- a quien guardes especial resentimiento, rabia o culpa? ¿Hay algo que inhiba tu capacidad de sentirte libre para expresarte?

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

– Miedo al disfrute. – Aberraciones sexuales. – Desprecio del sexo. – Represiones de cualquier tipo de placer. – Bloqueos energéticos que coartan o limitan la expresión libre de nuestra personalidad.

– Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotación de caderas, con el contacto y con el agua. – Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre, etc. – Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas. – Relaciones sexuales. – Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, desinhíbete, libérate y disfruta.

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SVADHISTHANA CHAKRA

MANIPURA CHAKRA PALABRA CLAVE Confianza

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BIJA MANTRA Ram

ALIMENTOS Hidratos de carbono, féculas. ASANA Torsiones PREGUNTA ¿Hay aspectos de tu vida en la que te sientas desvalida? En tal caso, ¿cómo se manifiesta? ¿A quién restas autonomía para sentirte tú más poderosa?

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

– Enfermedades del aparato digestivo. – Sentimiento de inferioridad, sensación de inseguridad y falta de confianza. – Sensación de culpabilidad. – Insatisfacción con lo que sientes, eres o haces. – Egoísmo. – Adicción al poder. – Encerrarse en sí mismo y mostrarse frío, calculador y normalmente de mal humor.

– Hacer jogging. – Hacer sentadillas. – El arco: Tumbado boca abajo, sujeta por detrás los tobillos con las manos y haz algunos balanceos. – Descargar tensiones: Con una almohada o con el objeto que creas conveniente, incluso con los pies o las manos, golpea en la cama liberando la cólera, la rabia o la ira cuando lo creas necesario.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

BIJA MANTRA Yam

– Enfermedades cardíacas y respiratorias.

– Respiración completa: Inicia la respiración nasal comenzando por el abdomen, pecho y clavículas; luego espira lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire. – Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un apoyo en la espalda arquear la columna vertebral lo máximo posible visualizando cómo se abre nuestro chakra corazón. – Ayuda a alguien todos los días. – Si odias a alguien, deja de hacerlo y envíale amorosamente tu perdón y tu amor

ALIMENTOS Los vegetales. El oxígeno y el prana del aire que respiramos. Té verde. ASANA Flexiones hacía atrás

– Incapacidad para amar. – Aislamiento, desconexión y egoísmo.

PREGUNTA ¿De qué modo mi dolor o mi miedo a ser dañado por otros me ha desvalido?

ANAHATA CHAKRA

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PALABRA CLAVE Compasión, amor incondicional, perdón

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VISUDDHA CHAKRA

PALABRA CLAVE Comunicación

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

BIJA MANTRA Ham

– Afecciones de la garganta. – Problemas de voz. – Irritación de las cuerdas vocales. – Problemas de comunicación. – Temor a hablar por miedo a meter la pata. – Necesidad continua de hablar sin parar, charlatanería. – Problemas con la glándula tiroides.

–– Pronunciación repetida y sistemática de mantras, especialmente el mantra OM. – Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos. – Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un sitio donde no molestes a nadie. – Cualquier tipo de cantos y ejercicios de vocalización.

ALIMENTOS Frutas ASANA Salamba Sarvangasana (postura sobre los hombros) Matsyasana (postura del pez) PREGUNTA ¿Qué te dice tu voz interior? ¿Te ves capaz de iluminarte? ¿Sientes que te lo mereces? ¿ O tu diálogo interno es restrictivo y negativo?

BIJA MANTRA Om ALIMENTOS Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arándanos, zumo de uva, vino tinto, etc. ASANA Balasana (Postura del niño). PREGUNTA ¿Quiénes son tus gurús? ¿Qué tienen que enseñarte aquí? ¿Quién te motiva? ¿Quién te ama y te da ánimos?

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

– Estados de confusión mental.

– Masajear los ojos con los párpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos. – Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos. – Visualizar formas geométricas simples. – Meditar con el símbolo ANTAHKARANA. – Realizar meditaciones guiadas.

– Alucinaciones. – Trastornos psicológicos relacionados con la visión. – Problemas de la vista. – Dolores de cabeza relacionados con la visión.

AJNA CHAKRA

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PALABRA CLAVE Humildad

SAHASRARA CHAKRA PALABRA CLAVE Iluminación, yoga BIJA MANTRA Om silencioso ALIMENTOS Ninguno. Se relaciona con el ayuno. Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas aromáticas. ASANA Salamba Sirsasana PREGUNTA ¿Quién o qué representa aquello que está más allá de mi yo egoísta? ¿Cómo alcanzo mi yo más elevado?

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CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

– Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razón. – Dominar y manipular a los demás para que adopten su postura o hagan lo que ellos quieren. – Actitud de prepotencia. – Dificultad para pensar de forma autónoma, siempre buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas. – Rigidez en los sistemas de creencias. – Estrechez mental “Si no lo veo, no lo creo”. – Dificultad de concentración y dispersión mental. – Valores orientados al materialismo, con olvido e incluso desprecio por todo lo espiritual.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA: – Cualquier tipo de meditación y de oración. – Tumbados de espaldas, elevar las piernas y la espalda, apoyados en los codos que sujetan la cintura. – Sentado con la espalda recta concentra tu atención en el “vacío mental” o “mente en blanco” como mínimo 20 minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra

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Chakras ENTREVISTA

Pakarina Reiki Master Por Pachamama.

onversamos con Pakarina, Reiki Master y propietaria del centro holístico y multi disciplinario, Casa Gaia en Guaynabo. Es maravilloso lo que nuestras manos pueden hacer. Conoce los beneficios que ésta milenaria práctica tiene que ofrecerte. Pakarina del Campo no solamente es Reiki Master, iniciada en la técnica Usui tradicional; también es masajista licenciada e instructora de yoga certificada. Su centro Casa Gaia se encuentra en Guaynabo, cerca del área de San Patricio. ¿Qué significa Reiki? Su etimología: El término Reiki es una palabra japonesa que se compone de dos palabras Rei y Ki. Se ha establecido que REI significa universal y hace referencia al alcance y la naturaleza de esta práctica, y KI significa energía, de modo que la palabra Reiki se puede entender como la “Energía Vital Universal”.

¿Qué es Reiki? Reiki es una maravillosa oportunidad de salud y bienestar a la cual todos tenemos acceso, entonces podemos decir que Reiki es también sinónimo de sanación. Reiki es una forma sencilla y natural de sanar los diferentes niveles del ser a través de la recepción de la Energía Universal. Es un sistema de sanación a través de la armonización de energías corporales, emocionales y espirituales. Según la Organización Mundial de Salud (OMS) es una terapia complementaria a la medicina convencional. ¿Cuál es su origen? Fue desarrollada en Japón por Mikao Usui a principios del siglo XX. Este creció escuchando las historias de Buda y decidió hacerse monje budista, aprender sus enseñanzas y en este trayecto descubrió la pasión que compartía con esta filosofía de vida budista que no era otra

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Hoy día, más y más personas recurren a métodos más orgánicos y naturales que brinden beneficios a su salud física y energética. En un mundo intoxicado por los medicamentos, contar con una opción holística, no invasiva y que pueda complementarse con nuestro ritmo de vida es un privilegio.

Chakras ENTREVISTA

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Pakarina haciendo una demostración de sanación por medio de Reiki.

cosa que su pasión por la sanación. El Reiki no está vinculado con ninguna religión en particular. Para la cultura japonesa constituye un modo de vivir ético y moral basado en 5 principios del aquí y ahora, que dice: Solo por hoy...no te enojes, no te preocupes, agradece, trabaja duro y sé amable con los demás. ¿Cómo funciona? Reiki o “Energía Vital Universal” es canalizado por el Iniciado a través de sus manos por imposición en los “chakras” (centros de energía que todo ser vivo posee) del paciente, estimulando y equilibrando estos canales energéticos para restablecer la salud corporal, mental y espiritual. Por lo tanto, es la energía universal la que está trabajando en el paciente, el Iniciado es sólo un puente por el que fluye esta energía. Entonces, el Reiki no produce daño alguno. ¿Cuál es su función? Su función es sanar. Es una práctica de sanación y relajación que está de acuerdo con todas las religiones, porque Reiki no es una práctica religiosa sino una filosofía de vida.

¿Cómo ayuda, cómo puedo beneficiarme? Reiki restablece el equilibrio de la energía metabólica, el equilibrio del flujo de la energía a través del cuerpo físico, emocional, mental y espiritual, dando equilibrio al sistema nervioso central, respiratorio y circulatorio. Reiki impacta positivamente todo nuestro sistema, en todas las áreas a través de todo nuestro cuerpo. ¿El Reiki es sólo para adultos ó también se puede aplicar a infantes y niños? Reiki es para todo y todos. Reiki es para todo ser vivo, desde su inicio hasta su transformación. ¿Cualquiera puede hacer Reiki? ¿Cómo sé si tengo el talento en mis manos? Reiki es una maravillosa oportunidad de salud y bienestar a la cual todos tenemos acceso. Si sientes que tus manos se calientan y se dirigen solas por instinto a querer tocar y masajear es porque estás sintiendo el llamado de la Energía Universal o Reiki que está llegando a través de tus manos, es hora de saber lo que significa y de compartir esta energía sanadora con otros.

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¿Se puede aplicar REIKI a otras cosas que no sean personas, por ejemplo, animales, plantas, la Tierra, enseres eléctricos, cómo la computadora? Reiki se puede aplicar a todo ser vivo y no animado. Esto es si ya que seguimos el principio de que la materia

es energía no importa su estado. Por ejemplo en el caso de las mascotas, éstas salen grandemente beneficiadas ya que la energía vital que trasmite el iniciado a través de sus manos es capaz de devolverles el ánimo y la vitalidad a los animales en caso de que se encuentren enfermos o bajos de energía, además de ayudar a la longevidad si se realiza periódicamente. Así como señalamos este ejemplo, lo podemos aplicar a todos las demás seres, nuevamente sean o no animados. ¿Se puede hacer REIKI a distancia? Si, Reiki se puede hacer a distancia, solo basta la intención y la conexión con el receptor, siempre y cuando se pida permiso y se obtenga la aprobación por parte de la persona misma que lo pidiera. Es muy importante que el receptor esté abierto a recibir y por lo general se obtiene el mismo resultado sin importar la distancia.

Centro Gaia Tel.787 454 6440 Guaynabo San Patricio

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¿Cómo me inicio en Reiki? Una vez que sientes el llamado de la Energía Universal a través de tus manos e intuyes que “algo” especial te está sucediendo, el Universo conspira y te trae a un Maestro de Reiki o aparece la oportunidad de que tu llamado sea contestado (aquí aplica el dicho que dice: “cuando el estudiante está listo, el maestro aparece”) a través de un amigo reikista, o a través de un artículo como este, que cae sin querer en tus manos. Es entonces cuando conectas con el Maestro de Reiki que te guiará a través de unos talleres de Reiki a recibir la educación necesaria para iniciarte en esta maravillosa práctica ancestral. Los talleres de Reiki se administran a través de niveles los cuales deben ser completados para obtener los grados correspondientes, también se requiere una práctica continua y disciplinada, lo que asegura desarrollo, destrezas y automaestría.

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Aprende a escuchar a tu cuepo en la meditaciĂłn

BODYSENSING

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Meditar en las sensaciones fĂsicas, conocidas como bodysensing, con el fin de sentirse tranquilo, fundamentado y saludable.

¿Qué es el bodysensing?

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Práctica

a meditación puede ayudarte a sintonizar tu cuerpo con la sensación, para que puedas empezar a responder. Una de las prácticas meditativas más eficaces para refinar sus respuestas es algo que llamado bodysensing, una práctica para ayudarte a sentirte encarnado, en el cual tus sensaciones físicas pueden

AFIRMA tu intención durante esta práctica de la meditación para centrarte en la sensación en lugar de pensar.

informar y cambiar sus comportamientos y mente. Mediante la práctica regular de “bodysensing”, puede calmar su sistema nervioso central para que pueda lograr una profunda relajación física y mental, mejorar la resistencia natural de su cuerpo para lidiar con el estrés y aumentar su capacidad de experimentar sen-

timientos innatos e inalterables de salud, y el bienestar. Practicar el bodysensing te enseña a escanear, percibir y atender los sutiles mensajes físicos que su cuerpo le envía constantemente acerca de su salud, emociones, pensamientos y bienestar antes de que esos mensajes se vuelvan dramáticos.

detección de tus manos Piensa en tu cuerpo como un campo de energía que se extiende en todas las direcciones, más allá de cualquier límite que tu mente pueda imaginar.

Con los ojos cerrados, trae tu atención a tu mano izquierda y observa cualquier sensación que esté presente. Entonces deja de pensar en tu mano: El pensamiento te mantiene en la cabeza, mientras que la sensación te lleva a las sensaciones reales que están presentes como tu mano. Aviso y sensaciones muy populares de pesadez, ligereza, calor, frío, hormigueo, palpitante, pulsante o brillante.

Después, siéntete dentro de tu mano derecha. Como con tu mano izquierda, sin entrar en el pensamiento, experimenta las sensaciones reales que están presentes. Siente tu mano derecha como un campo de sensación radiante. Siéntete dentro de ambas manos, como sensación, al mismo tiempo. Tomate tu tiempo. En la medida de lo posible, abstenerse de pensar o comentar sobre la sensación. En su lugar, manten la sensación de tus dos manos como un campo unificado de sensación radiante que se extiende en el espacio.

Abre y cierra lentamente los ojos varias veces mientras continúas sintiendo tus manos como sensación radiante. Entonces, sintoniza y acoje las sensaciones en el resto de tu cuerpo. Siente tu cuerpo entero como una sensación radiante.

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Desde 1979 estamos presentes en el gusto de los paladares mexicanos. 37 años nos respaldan mejorando sus vidas, a través de una experiencia excepcional, al deleitarlos con productos de calidad. Nuestro compromiso es con México. Creamos fuentes de trabajo a lo largo de todo el país, beneficiando directamente a más de 2500 familias.

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Vive más, más sano

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda comer al menos 5 porciones de frutas y verduras al día debido a que nos ayuda a prolongar la vida y tener una mejor salud, por ello es importante variar y balancear la cantidad de verduras y frutas que comemos, aunque a veces resulta complicado saber cómo consumirlas. Una opción fácil es repartir las frutas y verduras a lo largo de tu día: • Comienza con fruta en el desayuno, una forma de sentirte más vital y con energía durante el día. • En tu colación matutina, consume alguna verdura acompañada de una ración de nueces variadas, así te llenarás de energía para seguir tu día. • Como postre en tu comida, te recomendamos un Helado Duro Nutrisa ó una Paleta Fresca Nutrisa, ya que ambos contienen fruta molida 100% natural. Por su alto contenido en azúcar, evita consumir fruta después de las 6 pm, pues tendrás más beneficios al cenar verduras en alguna ensalada o un sándwich.

¡Nutripacks toda la semana!

Si no quieres esperar hasta el jueves, ven cualquier día de la semana por nuestras promos de Nutripacks, en donde podrás llevar tus Helados Suaves a un precio especial y si deseas sabor sin límite, puedes agregar topping ilimitado por sólo ¡10 pesos más!

Los “sí” y “no” de un gran día

Es padrísimo comenzar tu día con buena onda, pensando que no sólo va a ser grande sino perfecto, y para ayudarte a que así sea, aquí van unos tips: NO: pospongas la alarma de tu despertador, ¡Empezarás tarde tu día! SÍ: revisa el clima, y vístete de acuerdo a él, ¡Estarás preparado para lo que venga! NO: revises el celular cada tres minutos, trata de disfrutar el aquí y el ahora. SÍ: ten el control, tú estás encargado de tu vida, ¡Decide qué hacer con tu día! NO: te quedes sin desayunar, un desayuno balanceado y saludable te ayudará a tener más energía. SÍ: aliméntate correctamente, sobre todo entre comidas. Come snacks saludables, en vez de comer algo del puesto de la esquina, trae contigo un snack saludable y práctico, como los Yobits, que puedes comprar en Nutrisa, ya que son bajos en sodio y no contienen grasas saturadas. Comer snacks no sólo te ayuda a evitar comer en exceso durante la comida y la cena, además te ayuda a incluir nutrientes extras en tu dieta diaria y disminuirá la ansiedad.

www.nutrisa.com

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¡QUE CORRA LA SANGRE! FLUIDA Y SIN BLOQUEOS

Para la medicina china, corregir los desequilibrios energéticos de la sangre o xue es básico para la salud, pues da vida a todo el organismo. Si está bien nutrida y fluye sin estancarse, te sentirás lleno de energía.

no de los conceptos más importantes de la Medicina Tradicional China (MTC) es la xue. Nosotros la traducimos como “sangre”, pero como es habitual debido a la sutilidad oriental detrás este concepto se esconde todo un mundo por descubrir.

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ENERGÍA ROJA Aporte de nutrientes. De una

manera muy burda podemos comprender que la sangre nutre e hidrata todo el organismo. Solo esto nos sirve para valorar su amplitud de funciones; pero también para comprender problemas de salud tan diversos como la dificultad para conciliar el sueño, el dolor muscular, los vértigos o los mareos. Todos ellos son consecuencia de lo que se consideraría una sangre “energéticamente pobre”.

Una cuestión energética. En- • Calor: si algo se recalienfermar en MTC es desequilibrarse energéticamente, nuestra sangre puede ser deficiente, lo cual no quiere decir anémica. Puede no ser capaz de nutrir correctamente todos nuestros tejidos al encontrarse con bloqueos, algunos tan evidentes como una variz. O puede calentarse en exceso: me puede hervir la sangre cuando me enfurezco, aunque según que noticias me dejen la sangre helada.

¿QUÉ ME PASA? Los tres estados patológicos de la xue nos dan unos síntomas claros. • Deficiencia: la sangre nos calienta. Si tengo poca sangre, mi piel esta pálida, no tengo color y puedo tener frío. • Estancamiento: si está estancada en algún sitio, la sangre no va a alimentar mis tejidos. Puedo tener calambres o sensación de hormigueo.

ta sube como el vapor a la cabeza, nos ponemos rojos, nos encendemos y sacamos fuego por la boca con gritos. Las emociones nos calientan, nos enfurecen y, sobre todo, nos mueven.

NECESIDADES BÁSICAS: DESCANSO Y MOVIMIENTO Desperezar la sangre. Cuando nos despertamos, la sangre se pone en marcha. La noche ha servido para que regenere y ahora vuelve a estar en forma. Los primeros bombeos se dan con los primeros pasos.

Oxigeno para los músculos.

Hay que llevar más oxígeno a los músculos, nos ponemos a caminar y nos cuesta un poco. La función de la xue es clara: alimentar e hidratar, la sangre es agua con nutrientes. En cuanto ha humedecido los tejidos, nos sentimos ágiles y despiertos.

¿Qué pasa si no circula bien? Mente dispersa

Concentración y memoria mejoran con un cerebro bien irrigado. El dolor de cabeza se suele asociar a una deficiencia de xue o bien a un exceso, por causa emocional o por abusar de los excitantes. La noche es yin, la sangre también. Si la sangre llega agotada al final del día, impide dormir bien. Si está fuerte, el sueño es profundo y reparador.

Molestia de ojos

Picor y sequedad indican que la sangre de hígado está agotada. Es la misma sangre que alimenta los músculos. Una señal más de que nos estamos pasando con tantas cosas que hacemos.

Dolor menstrual

Dolores musculares

Si la sangre no lleva suficientes nutrientes o se estanca su circulación (en varices por ejemplo), pueden surgir dolores, sobre todo en las piernas, pero también en los brazos.

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La frustración o bloqueos físicos pueden dificultar la expulsión de la sangre, que se acompaña de molestias.

NUTRE TU SANGRE

Preparar el aparato digestivo y elegir alimentos muy nutritivos es básico para qu no debilite. • Calentar el estómago Hay que preparar al cuerpo para que asimile los alimentos. Una ensalada o gazpacho de inicio exigirá al estómago un sobreesfuerzo y no estará listo para recibir los alimentos. Dale algo caliente, como una sopa.

• Cuidar los intestinos Sustituir los lácteos por bebidas vegetales como la leche de almendra mejora la absorción de nutrientes en el intestino. Fermentados como el churcrut, el miso o el tempeh son excelentes complementos por sus probióticos.

• Legumbres para nutrir Las judías azuki, la soja negra o la lenteja, entre otras, cuidan el riñón y nutren la sangre.

ras rojas como la remolacha; y frutas de temporada, también rojas.

• Buenos complementos Hay muchos. No pueden faltar el sésamo negro bien triturado; las algas, en especial la dulce; verdu-

• Oxigénate Masajeo la piel con un guante de crin para limpiar los poros y oxigenar; también ayudará a recibir mejor los alimentos.

Energía para el día. Si hace- rar un cuello a menudo tenso y

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mos bien las cosas en el resto del día –nos alimentamos, bebemos y descansamos adecuadamente-, no va a dar señales de peligro. Si no, ahí está para detenernos y hacernos reflexionar sobre qué está ocurriendo.

LA XUE ENRAÍZA LA MENTE Cerebro desnutrido. Signos típicos son la falta de concentración o la pérdida de memoria. Otros síntomas que nos avisan son los vértigos y mareos. Al levantarnos bruscamente la cabeza nos da vueltas. Como vamos justos de xue, esta no puede responder tan rápido. El cerebro desnutrido se queja y nos obliga a ir más lento.

Bloqueo en el cuello. La causa de estos síntomas no siempre es una deficiencia. Para llegar a la cabeza la sangre debe supe-

contracturado. Solo relajándolo el estancamiento desaparece y también los problemas. LA MENSTRUACIÓN, UNA BUENA INDICACIÓN Si en algún aspecto del organismo es muy clara la relación con la sangre es la menstruación. Cada mes el cuerpo de la mujer expulsa una cantidad grande de sangre. Si hay algún desequilibrio importante la sangre nos lo va a decir.

Observa cómo es. Lo mas des-

tacable es la cantidad y el color de la sangre. Una pérdida normal es de 4 a 6 días, y el color ha de ser vivo y sin coágulos. Si es más corta nos dice que hay escasez, deficiencia. Si es oscura o con masas, nos habla de la dificultad en ser expulsada. Generalmente este tipo de sangre vie-

LAS AZUKIS, LA FRUTA ROJA Y EL SESAMO NEGRO ALIMENTAN LA XUE

ne acompañada de dolor agudo antes de la menstruación, que también indica la dificultad para mover la sangre. Y si se acompaña de una crisis migrañosa nos dice que no puede con todo: o la regla o nutrir la cabeza.

Ir a la causa. Se debe tratar

el terreno, los desequilibrios de base: la falta de una nutrición correcta, el exceso de ejercicio o el estrés. Si no, la deficiencia castigará cada ciclo con una crisis de dolor importante. DIGESTIÓN Y MÚSCULOS

Intestinos en marcha. Ne-

cesitamos a la sangre en todas las funciones. Si comemos, da la fuerza al estómago para trabajar. Humidifica los intestinos para hacer más fácil el tránsito. Así, un estreñimiento también se puede tratar con más xue, más humedad en los tejidos.

¡CUÍDATE!

3 AYUDAS PARA RECUPERAR EL EQUILIBRIO

Acupuntura: quien mejor

conoce el funcionamiento de la xue son los terapeutas en Medicina Tradicional China, los acupuntores. Aparte del uso de agujas, es esencial, en caso de deficiencia, cambiar hábitos, en especial la alimentación, y complementar con fisioterapia, sea con formulación china o local.

Masajes y ventosas:

len las piernas y dicen que es la circulación es que no hay nutrientes para que la musculatura esté bien alimentada con tanto ir arriba y abajo. O, si pasamos horas de pie, no ayudamos a moverla. Otro tipo de estancamiento. ¿DUERMES BIEN?

Rematar el día en el gimnasio. Pero, ¿cómo tengo la

sangre tan agotada?¡Te parece poco todo lo que hace en un día! Parece que sí, pues al salir del trabajo te vas al gimnasio. Y de nuevo la sangre llevando comida a los músculos y perdiendo humedad por medio del sudor. Justo cuando ya estaba por recogerse en el hígado, le exigimos un penúltimo esfuerzo.

apacigua. Por la noche la sangre es imprescindible para dormir bien. ¡No la agotes! Cuida tu sangre. Como hemos visto, la sangre interviene en todos los procesos del organismo. Hay que cuidarla con la alimentación y una buena hidratación. El descanso es básico, las horas de sueño también. Y respecto a la actividad física hay que adecuarla a la edad y otros condicionantes.

La necesitas para dormir.

Tras agotar lo poco que nos queda haciendo ejercicio intenso, sufrimos insomnio. La sangre

Ángel López Hanrath acupuntor y terapeuta en shiatsu

Hidrátate mejor: algo

tan sencillo y natural como beber es básico. No hay una norma, ni una cantidad. Hay quien toma mucha fruta, que ya le aporta liquidos, y ha de beber menos. O quien suda profusamente y tiene que cuidarse más. Para controlar nuestro nivel de hidratación qué mejor que observar el color de nuestra orina, que debe ser clara. Los amarillos oscuros indican que nos falta agua. Y, si nos falta, la sangre se espesa, le cuesta moverse y tiende más al bloqueo.

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Tejidos irrigados. Si nos due- enraíza la mente, es decir, la

si sentimos un bloqueo, las terapias manuales son un buen aliado. Para mover la sangre estancada nada mejor que usar las manos y también las ventosas. Los típicos dolores en la zona alta de la espalda muchas veces están relacionados con un bloqueo de sangre. Las ventosas moverán con profundidad para extraer ese bloqueo.

GLOBAL YOGA CONGRESS

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#globalyogacongress

El Global Yoga Congress te brinda la oportunidad única de prácticar yoga a todos los niveles y profundizar en tus conocimientos de la mano de maestros referentes en todo el mundo.

espués del éxito que cosechó el Yoga Day del año pasado, YogaOne organizó en Barcelona un congreso que se formuló como un encuentro de yoguis de todo el mundo para compartir esta pasión. Este congreso se llevó a cabo en el mes de Mayo de este año. Su carácter internacional se refleja en la procedencia de los instructores. Grecia, Rusia, Colombia, USA, Israel, Londres...destacaron con presencias de figuras del yoga muy relevantes como Andrei Ram, Dov Vargas, Twee Merrigan, Yiannis Andritsos, Yoshio Hama, Celest Pereira,

Karina Sirkia, Amitai Cohen, Eva Oller y Jordi Canela, el cuál forma parte de Yoga Sangha y es cofundador de YogaOne. Se presentaron hasta 50 instructores de culturas y estilos diferentes. El Palau de Congressos de Catalunya acogió durante el congreso 18 estilos de yoga en 5 salas simultáneas en las cuales se incluían prácticas físicas, relajantes, de desarrollo mental, de respiración, de meditación y cantos devocionales. Además, están se presentarón 5 conciertos los cuales fueron de auténtico homenaje y fiesta del yoga.

ANDREI RAM

El próximo Global Yoga Congress se celebrará en una atmósfera de paz y respeto, en un espacio de unión y convivencia en el que participarán grandes maestros del yoga, internacionales y locales, capaces de transmitir en sus sesiones su conocimiento y amor a la disciplina que imparten. Tanto si eres practicante de iniciación o avanzado, el congreso es una excelente ocasión para profundizar en el estilo de yoga que conoces, o bien hacer un recorrido por otros estilos, nutriéndote de la visión de otros maestros que seguro van a enriquecer tu práctica. Podrás conocer con más

detenimiento los ajustes, alineaciones, variaciones y progresiones, así como talleres de introducción al yoga o a la meditación y pranayama. Tu recorrido, tu viaje por el evento contará con sesiones de meditación para hacerte desarrollar la capacidad de prestar atención al momento presente y eliminar el “ruido” innecesario en tu mente. Concéntrate, empodérate desde la esencia de tu propio ser, sin influenciarte por lo exterior. En el Global Yoga Congress podrás meditar con distintas técnicas. KRISHNA PUERTA

“Yoga significa unión, la unión con la Conciencia Suprema. El propósito último del yoga es, entonces la Autorrealización Suprema del Ser. Todo es proyección de la propia mente y de eso nos vamos haciendo más conscientes a través de la práctica del yoga. Así que cuando entramos en ese estado de realización de la plenitud interna, nada, ni siquiera la muerte, nos puede arrebatar tal plenitud.”

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Figura del yoga

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buena

CALMA

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Ya sea que estes luchando contra la mente del mono loco, o no puedas salir de un atolladero de pensamientos negativos, o simplemente quieras despejar un poco la mente en el trabajo, hay una nueva práctica de atención plena que es tan efectiva como hermosa: el tarro casero de brillantina. La brillantina representa nuestros pensamientos y sentimientos, los cuales se entremezclan, y son difíciles de detectar bien cuando estamos ocupados. cuando te veas en esta situación, simplemente agita el tarrp y observa como los brillos se asientas, y recuerda que eso exactamente es lo que hace la mente cuando le das la oportunicad de relajarse. Para hacer uno, simplemente llena un tarro grande, un tarrito de especias, o una botella de plástico con agua, añade una pizca de brillantina y un poco de glicerina vegetal (para relantizar la caída de la purpurina), y tápalo bien. MEGHAN RABBITT

¿Los

chakras

alrededor del

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ánime?

Estoy 100% seguro y me incluyo, que todos nosotros muchas veces tratamos de imitar los ¨poderes¨ de nuestros personajes favoritos después de haber visto capítulos de Dragon Ball, Naruto o incluso Saint Seiya, hemos imitado las posiciones, gritos e incluso vestimentas solo para tratar de lograr un kame-hame-ha, un Justsu o pidiéndole la fuerza a Pegaso. Hay una buena y una mala noticia, la buena es que es que aquella acumulación de energía es posible, la mala es que esa energía no es exactamente lo que nos muestra , Goku, Naruto o Seiya.

Estamos hablando de “Neuma”, “Parna”, “Chi”, “Ki” o “Chakra”… todas representando lo mismo, fenómeno que en occidente no tiene precisamente un nombre especifico pero que al fin de cuentas trata de lo mismo para englobar todos los nombres se le denominó en forma general como ¨energia vital¨, es “algo” que en todas las comunidades donde existe un reconocimiento a lo espiritual, se abre un espacio para desarrollar tales energías que recorren el cuerpo de todos los seres vivientes y cuyo manejo más reconocido se puede ver en acciones como el Yoga, Tai Chi-chi Kung, Acupuntura, entre otros.

¿Se han llegado a preguntar por que en todos los animes esta energía de canoniza en las palmas de las manos y además se puede lanzar? Estas teorías vienen de leyendas del medio oriente en las cuales se narran peleas épicas de seres mágicos o incluso dioses quienes su concentración es tan grande que son capaces de manejar esta energía sin ningún problema. El hecho de que esta energía no se pueda utilizar para salvar el mundo no quiere decir que no exista y no se pueda usar esa energía para beneficio propio. Me refiero a la aplicación de los puntos de Chakra a través de estudio previo. Teóricamente los conocedores de estos puntos pueden revitalizar y curar física o mentalmente a las personas bajo sesiones conocidas como Reiki, Chi Gong, o ECA (Energía cósmica aplicada); tratamientos que cabe

orientales a “Energía Vital”, el “Qi” o Ki, corresponde de una manera muy allegada a esta cultura, puesto que el concepto de manejar el espíritu a través de la respiración y el control del cuerpo es exactamente de lo que trata esta fuerza, siendo que de hecho algunos maestros Zen aseguran que la respiración procura atrapar la “Energía cósmica” que nos rodea, llenarnos de vitalidad y salud. Ahora, el manejo del Ki es generalmente usado con el propósito de encontrar la paz interior a lo largo de la vida, con meditación y oración bajo el concepto de liberar el Yuan Shen (Espíritu Original) para sí entrar a planos astrales elevados donde el desarrollo y conocimiento es mejor. La segunda forma de canalizar el Ki es de manera terapéutica bajo el concepto de Quigong, donde la única preocupación esta en mantener la vitalidad, la energía viviente bajo no tan

rigurosos procesos o constancias; aunque el beneficio no es aplicable para terceros, sino para uno mismo. Para finalizar, quiero cerrar con esta dato extra sobre los tan populares y conocidos “jutsus” que alcanzaron su culmine con el anime Naruto. Pues bien, resulta que aquellas posiciones de manos y palabras que se mencionan durante el proceso no son más que los animales del zodiaco chino; al ver el ánime te das cuenta que en la traducción de los Jutsus aparecen animales como el pollo, dragón, rata, conejo, entre otros; A cada uno corresponde una seña particular con las manos procurando de esta manera atraer la cualidad representativa del animal que se “convoca”, según dice la teoría y tradición.

Por Jose Luis Acosta.

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mencionar, no son abalados por la ciencia moderna, y sus formas de administrar no son la mismas. Ahora, los Chakras son 7 puntos específicos que circulan en forma de remolino en aéreas individualizas de manera vertical por el cuerpo, dando de esta manera una responsabilidad diferente con respecto al individuo; es decir que cada punto representa un flujo de energía diferente en el cuerpo, ya sea felicidad, tristeza, hambre, sueño, etc. Pero eso no es todo, cada punto cumple una función diferente a la que originalmente debería realizar si se encuentra demasiado abierto y/o cerrado… ¡Y no contento con eso también le puede afectar a un punto si los de los lados están en diferentes “frecuencias”! Un poco confuso ¿no? La historia del Ki si es, por decirlo de alguna manera, un poco más sencilla; Siendo el equivalente en traducciones

test

¿Cuál Chakra tienes desequilibrado? Este test está diseñado para saber que chakra esta desequilibrado, de esta manera podremos darnos cuanta que cada problema tiene un porqué, y una solución. Al darnos cuanta que chakra tenemos desequilibrado podemos poner mas énfasis en el problema, y así de a poco ir desatando los problemas y la causa que produce este desequilibrio energético.

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INSTRUCCIONES

Marcar con una cruz cada síntoma que tenga. cada síntoma esta diferenciado por un color, el color que mas cruces tenga, es el chakra que mas dañado esta. (puede tener varios Chakras dañados,) si hay mas de 3 en algún color

sahasrara Actitud de saberlo todo Quiere tener la razón siempre Quiere ser el que domina a los demás y manipularlos para que adopten su postura o hagan lo que usted quiere Dificultad para pensar autónomamente Rigideces en los sistemas de creencia Fe ciega en los dogmas establecidos Miedo a la expansión de su propia conciencia Estrechez mental “si no lo veo no lo creo” Dificultad de concentración y dispersión mental Valores directores orientados al materialismo Desprecio a todo lo espiritual

Problemas de visión Dolores de cabeza relacionados con la visión. Trastornos psicológicos relacionados con la visión.

vishuddha Afecciones de la garganta Problemas de voz. Irritación de las cuerdas vocales.

anahata Enfermedades cardíacas. Enfermedades respiratorias. Incapacidad de amar.

Alucinaciones.

Problemas y dificultades de comunicación.

Interpretaciones deformadas de la realidad.

Temor hablar por miedo a meter la pata.

Estados de confusión mental.

Necesidad continua de hablar.

Ver las cosas con negatividad.

Charlatanería.

Envidia. Tristeza.

Falta de intuición.

Falta de claridad cuando nos expresamos, y no sabemos como expresar lo que sentimos.

No creer en nuestros suaños.

Sentimiento de ahorco angustia.

Poca claridad de las cosas.

Decir cosas que no queremos decir. Tartamudeo. Pocas ganas de hablar.

Aislamiento. Desconexión. Egoísmo. Celos.

Incapacidad de reír. Enojos permanentes. Mal humor. Octubre 2017 Chakras

ajna

sahasrara

Aislamiento

Estreñimiento

Problemas sexuales

Lesiones las rodillas

Miedo a gozar

Fatiga crónica.

Lesiones de piernas

Aberraciones sexuales

Sentimiento de inferioridad.

Dolores de ciática

Desprecio del sexo

Falta de autoconfianza.

Anorexia

Sensación de culpabilidad.

Enfermedades Oseas

Represiones de cualquier tipo de placer

Acidez, ulceras. Exceso de peso.

Insatisfacción con los que sientes, eres o haces.

Sentimiento de desarraigo

Adicción al poder.

Miedo a enfrentarse con la vida diaria

Te encierras en ti mismo bloqueando la salida al exterior de tus emociones básicas mostrándote ante los demás frío, calculador, y normalmente de mal humor.

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ajna

Hemorroides

Enfermedades del aparato digestivo.

vishuddha

Bloqueo de nuestra libre expresión y nuestra personalidad

Sentimientos de culpa Timidez Falta de concentración

Sentimiento de alineamiento y separación de la fuente interior del amor, a pesar de que tenemos todo lo material nos sentimos desconectados e insatisfechos.

Despiste

Percibimos que nos falta algo que nos impide ser felices y sentirnos plenos.

Excesivo apego a las posesiones

Desconfianza Dificultad para decir que no

Una vez que sepamos donde se encuentra nuestro problema podremos usar la terapia, el color, la música, la meditación y el aroma apropiado para el chakra que se encuentra dañado, y así poder alinearlo con los demás.

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