Списание Кенгуру, брой 105/Август, 2015 г.

брой 105/08.2015 г.

СПИСАНИЕТО НА ВСИЧКИ РОДИТЕЛИ БРОЙ 105

АВГУСТ 2015

www.kenguru.bg

ПОДАРЪК МАМА ЦЕЛУЛИТ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ ТЕМА НА БРОЯ КЪРМЕНЕ БЕБЧЕТА РАЗВИТИЕ НА ЗРЕНИЕТО

НЕИЗВЕСТНИТЕ ЗА ДЕТСКИЯ МЕТАБОЛИЗЪМ

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ЗА РОМАНТИКАТА

НОВИТЕ ХОРА В ЖИВОТА НА МАМА

МИНИ МОДА

УМЕЕМ ЛИ ДА СПОРИМ? С ПОВИШЕНО ВНИМАНИЕ: ОБЕЗВОДНЯВАНЕ

Най-съвременната болница в България, посветена изцяло на женското здраве – от помощта при проблемно забременяване, през професионалната грижа по време на бременността, до най-съкровения миг – посрещането на новия живот – нашата голяма Надежда. Болница „НАДЕЖДА“ включва клиника по асистирана репродукция, родилно отделение с три модерни родилни зали, гинекологично отделение, хирургия, четири операционни зали, уютен стационар, отделение по образна диагностика, клиника по медицинска онкология, клинична, имунологична и генетична лаборатории.

mbalnadezhda Ин витро клиника за Надежда

гр. София, ул. „Блага вест” 3

тел. 02/44 17 970 0882 193970

www.nadezhda.bg www. invitro-bg.com

[ Издава: ]

ЕКИП

[ ОТ РЕДАКТОРА ]

"Екомедия" ООД office@kenguru.bg Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Управител: Георги Тодоров todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Връзки с обществеността: Надя Каридова 0894 39 99 43 Евгени Стойчев 0894 39 99 47 konkursi@kenguru.bg Редакция: Нели Христова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Петрова design@kenguru.bg Разпространение и абонамент: Камелия Иванова 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Момчил Христов Коректор: Сенка Симеонова Автори в броя: Милена Тошева, Деляна Братанова, Елица Лукова, Димитрина Пандурова, Силвия Костова, Десислава Джуванова, Теодора Пенева, Климентина Койчева, Ели Маринова, Венелина Ангелова, Мария Иванова, Ина Пенкова, Мая Цанева, Радостина Колева, Костадин Костов, Димитрина Бунова Консултанти на списанието: доц. Евгений Генев, д-р Любомир Дамянав, проф. Емилия Христова, проф. д-р Донка Байкова, д-р Татяна Стоева, д-р Николай Улевинов, д-р С. Михайлова, д-р Иван Костов, д-р Весела Петкова, Хенриета Илиева Консултанти за броя: Дияна Петрова, Лиана Саралиева, д-р Валентин Шкодров, доц. Ралица Георгиева, д-р Анна Чорбова, д-р Галина Кисьова, д-р Калин Лисички, д-р Мария Йочева, д-р Тихомир Трифонов Счетоводство: D&D Печат: Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон 02/868 82 95. Списание „Кенгуру“ е запазена марка на фирма „Екомедия“ ООД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Искрено и лично за кърменето Не съм правила точна статистика, но от 105 броя на “Кенгуру” кърменето под една или друга форма присъства в поне 95. Този път сме му посветили цяла Тема на броя в чест на Седмицата на кърменето, която традиционно се отбелязва по света от 1 до 7 август. В “Кенгуру” стриктно спазваме принципа на обективност. Независимо от лични отношения и мнения винаги предоставяме обективна информация, без да агитираме в някаква посока. С едно-единствено изключение – безусловната ни подкрепа за кърменето. Като най-добрия начин за хранене както за бебето, така и за майката. Подготвяйки се за този брой, се замислих, че всъщност никога не съм споделяла какво е кърменето за мен. Искрено и лично обичах да кърмя. Спомените ми за онези моменти са за пълно спокойствие, уют, блаженство и връзка. Синът ни, сгушен на гърдите ми, туптенето на малкото му сърчице до моето... Безценно. Искрено и лично ми е много мъчно, че голяма част от майките в България не кърмят поради прозаичната причина, че не са получили адекватна информация и/или подкрепа за кърменето (най-вече) още в първите минути след раждането на бебетата. Което е и една от причините за точно това изключение в редакционната ни политика.

[ www.kenguru.bg ] 1

[52]

ЗДРАВЕ И КРАСОТА 50 Сутиен по мярка 52 Пречистване на организма преди забременяване Все повече двойки (не само жените) планират пречистване на организма преди бременност.

54 Избрахте ли вашия дезодорант? Използването на дезодорант през летните месеци е просто задължително, а изборът зависи от специфичните нужди. ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ 58 Доказани специалисти отговарят на актуални въпроси

СЪДЪЖАНИЕ

[94]

12 Събития на месеца

10 Новини

14 РЕДАКТОРИ НА РИНГА

ТЕМА НА БРОЯ 18 Пробиотици в кърмата 22 Диета за кърмачки Ще разберете как трябва да се храни кърмещата мама, за да получи нейното бебче наистина най-доброто.

24 Кърмене на поискване Кърменето на поискване не е хаотично хранене, а стройна система от цикли, подчинени на нуждите на бебето и неговия собствен ритъм.

28 Кърмене и работа Как да се организираме така, че това, че сме работещи майки да не ни попречи да кърмим бебето си.

2 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

БРОЙ 105

8 Избор на редактора

[ МАМА ]

16 Цифрите разказват

[ ОТ 0 ДО 3 ]

БРЕМЕННОСТ 32 Не забравяйте за романтиката

ЗДРАВЕ 60 Как да разхладите бебето по време на пътуване

34 Бременна на корта? – По-скоро изчакайте!

62 Азбука на детското здраве

36 Целулит по време на бременност Кои са безопасните методи за намаляване на целулита по време на бременността ще разберете в следващите редове.

64 Подкрепа за кърменето Представяме ви МБАЛ "Благоевград".

66 Стомашната микрофлора на бебето 70 Морски мотиви: съвършеният обяд на плажа

40 Чай по време на бременност – за или против

72 Шест суперпродукта за децата през лятото

РАЖДАНЕ 42 Как да излезем от след­ родилната депресия

74 Развитие на зрението Зрението е най-слабо развитото сетиво при раждането и бебета се нуждаят от време, за да започнат да виждат ясно лицата на мама и татко, както и да различават предметите.

46 Как да „помогнем” на детето за теста Апгар

[ ОТ 0 ДО 3 ] LIFE 78 Новите хора в живота на мама Изборът им е съществен за хармонията, в която трябва да расте и да се развива новороденото. Разберете кои са важните, нови хора в живота на мама.

82 Данке, бабо! Ще ви запознаем с някои основни правила при отглеждането на дете в билингвална среда и ще ви дадем идеи как да помогнете на малчуганите да се справят по-лесно с предизвикателствата в общуването на различни езици.

84 Как да изберем вана за бебето? Научете повече за възможностите, които ни предлага пазарът.

86 Неща, които улесняват живота В този брой може да научите повече за летните колички и сенниците.

[ ОТ 3 ДО 8 ] РАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕ 90 Неизвестните за детския метаболизъм 92 Мини мода 94 Детството на... Иво Танев ДЕТСКА ПСИХОЛОГИЯ 96 Трудната раздяла Ще научите как да помогнете на детето си, когато му се наложи за първи път да тръгне на ясла, детска градина или на предучилищна? Или ако сте решили да наемете бавачка…

СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ 100 С повишено внимание: Обезводняване Освен с положителните емоции, свързани със слънчевите лъчи и дългите разходки навън, лятото може да ви изненада неприятно с дехидратация. Затова внимавайте и вземете всички необходими мерки.

102 Тази досадна напаст … въшките ТЯ И ТОЙ 106 Умеем ли да спорим?

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] ВКУСНО И ПОЛЕЗНО 108 Лятно меню 110 Рецепти НАШИЯТ ДОМ 112 Как да организираме пространството в кухнята?

[ СЕМЕЙСТВО ] РОДИТЕЛСКА ПРАКТИКА 98 Hollywood родители & децата им Ще прочете кои са най-добрите майки сред звездите.

ОТДИХ И ТУРИЗЪМ 114 „Влюбен във вятъра” – единственият BG замък 116 Конкурси 117 Жълти страници

щитени за те де бъ да те же мо е ищ ов кр съ то ше ва Сега вие и а или на река, ин ан пл , ре мо на е ст ли да мо си ви за не е, ъд навсяк оранта на открито. докато спортувате или просто сте в рест щита! за та ра об й-д на ат яв ур иг ос ви и нт ле пе Ре SOS

О Н Р У Г И С Й А ИГР на

със

KOKONA, Bulgaria, тел.: +359 887 318 937, гр. Смолян, ул. Зорница 6, гр. Пловдив, ул.Марица №8, тел.: +359 32 /64 99 64, www.kokona.bg

[ НОВИНИ ]

ОТ РЕД БИБ АКТ ЛИО ОРА ТЕКА

ДЕТСКА БИБЛИОТЕКА

БАРБИ МАРИПОСА И ПРИНЦЕСАТА: ЧЕТИ, ОЦВЕТИ, ЗАЛЕПИ! Прочети историята за невероятните приключения на Барби Марипоса в новата книжка на издателство „Егмонт”. Оцветявай картинките заедно с любимата си героиня и страхотните приятели. Залепи всички лепенки, които ще намериш в книгата. Стани един от новите приятели на Барби Марипоса и не спирай да се забавляваш!

МОЯТА ПЪРВА КНИЖКА С ПЪЗЕЛИ Ето го първото пъзел предизвикателство на издателство „Колибри” за Дора Изследователката. Знаете ли къде се поставят парченцата от пъзела? Сглобете всеки от петте пъзела! После прочетете историите и се забавлявайте със случките в тях! Дора и Ботичко строят пясъчен замък на плажа. Ботичко помага на Дора, като събира красиви раковини за украса на замъка. Как мислите, колко раковини е намерил Ботичко?

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ АВГУСТ

ПЧЕЛИЧКАТА МАЯ ОБИЧА МАТЕМАТИКАТА С пчеличката Мая е приятно и лесно да навлезеш в интересния свят на математиката! Книжката на издателство „Колибри” е учебно помагало, с което децата от 5 до 7-годишна възраст неусетно, по достъпен и забавен начин ще научат числата от 1 до 10. „Пчеличката Мая обича математиката“ може да служи за упражнение и на първокласниците.

НОВИ ПИСМА ОТ ФЕЛИКС Ако ви е домъчняло за любимото зайче, издателство „Фют“ е подготвило нови истории за вас! Любимото плюшено зайче на Софи изчезва по време на разходката на класа в музея. Няколко дни по-късно внезапно се появява първото писмо от Феликс, дошло незнайно как направо от Средновековието… Приятно четене!

ЛЮБИМИ ФИЛМОВИ ГЕРОИ: ПРИНЦЕСА В книгата от поредица "Любими филмови герои", посветена на ПРИНЦЕСИТЕ на ДИСНИ, ще откриеш приказните приключения на Спящата красавица, Пепеляшка, Ариел, Снежанка, Бел и Ясмина, поеми, забавни факти, страници за оцветяване и съвети на принцесите за страхотен купон. Очакват те и четири страници с ОГРОМНИ СТИКЕРИ!

ДОКТОР ПРОКТОР СПАСЯВА СВЕТА ОТ ГИБЕЛ. МОЖЕ БИ Затъжихте ли се за чаровния риж дребосък Бюле, чиито идеи притежават взривоопасност колкото средно голяма атомна бомба? Спокойно! Той отново е тук заедно с „Доктор Проктор спасява света от гибел. Може би” на издателство ЕМАС.

ИЗБОР НА РЕДАКТОРА

АКЦЕНТИ, СЪБИТИЯ, КНИГИ, АКТИВНОСТИ

СВЕТОВНА СЕДМИЦА НА КЪРМЕНЕТО (1-7 АВГУСТ)

К

ампанията около Световната седмица на кърменето има за цел да привлече вниманието и да ангажира цялото общество към ключовото значение на кърменето за много аспекти от частния и обществения живот. През тази година темата на Седмицата е ”Кърмене и работа”. Кампанията информира за правата на жените да кърмят на работа, агитира

за подобряване на националните законодателства и практики в тази област и призовава работодателите да осигуряват подходящи условия за кърмене на работното място. Световната седмица на кърменето ще бъде отбелязана и в България. Шумен 31.07. Среща дискусия на екипа на Центъра за майчино и детско

8 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

здраве в града с бъдещи и настоящи майки. Програмата включва представяне на дейността на Центъра за майчино и детско здраве и презентация за важността на кърменето от доц. Ружа Панчева, педиатър. Варна 31.07. Неформална среща под мотото „Голямото кърмене” ще се състои от 10 часа в „Карин дом” в Морската градина на Варна.

03.08 Подкрепа за кърменето във връзка със Световната седмица на кърменето ще демонстрират отново в морската ни столица. Начало е 10 часа, а мястото - Морската градина (под Пантеона).

06.08. Среща дискусия на тема „Отбиване и захранване на бебето” с лектор доц. Ружа Панчева, педиатър. Начало 15,30 часа в лекционната зала на

ДКЦ ”Чайка”, ул.” Н. Вапцаров” 2. Велико Търново 04.08. Във връзка със Световната седмица на кърменето РЗИ – В. Търново, Община В. Търново и Център за родители Happy mums организират брънч за майки и бебета, който ще се проведе на 4 август от 10,30 часа в

СВЕТОВНА СЕДМИЦА НА КЪРМЕНЕТО Атракцион „Калоянова крепост”, с. Арбанаси. Част от събитието са изложба и дегустация на здравословни и вкусни ястия, подходящи при бременност и кърмене, по рецепти, изпратени от посетителите. Ще се проведе и дискусия на тема " Кърмеща майка на работа - въпроси, решения, възможности”. Входът е свободен! Стара Загора 07.08. Световната седмица на кърменето ще бъде отбелязана и в Стара Загора с прожекцията на филма „Гърдата е най-доброто” от 10,30 часа на 7 август в залата на РЗИ - Стара Загора. След прожекцията ще се състои дискусия на тема „Кърмене и работа”. Събития по повод на Световната седмица на кърменето се организират и в други градове на страната.

СТАРТ НА КАМПАНИЯТА

За трета поредна година ние от списание „Кенгуру”, фондация „Искам бебе”и проект “Мулти мама” обявяваме старта на „Голямото семейство 2015” - национална кампания за популяризиране на многодетния семеен модел у нас, която се провежда под егидата на президента на България. Каним всички многодетни семейства да вземат участие в нашата инициатива и да станат част от Голямото семейство 2015. Историите на големите български семейства ще се събират от 31 юли до 31 август 2015г., а на 24 септември 2015г. президентската институция ще бъде домакин на заключителната част на инициативата – тържествено връчване на наградата „Голямото семейство на 2015 година”. Повече информация за кампанията можете да намерите на goliamotosemeistvo.com.

Над 80% от читателите на „Кен-

гуру” подкрепят кърменето!

83% от читателите на списание ”Кенгуру” са убедени в ползата от кърменето на бебетата, сочат резултатите на анкета, проведена сред интернет потребителите на сайта на изданието. На въпроса „До каква възраст бебето трябва да се кърми?” 28,36% от майките заявяват, че биха кърмили бебето си, докато имат кърма, дори това да е до 3-4-годишна възраст на детето. Мнозинството ”(54,78%) от гласувалите читатели на списание „Кенгуру" смятат, че до 6 месеца бебето задължително трябва да е само на кърма. А 11,16% от участвалите в анкетата заявяват, че кърменето трябва да продължи поне 2-3 месеца. Едва 5,69% от участничките в допитването не желаят да кърмят, за да не развалят бюста си.

[ НОВИНИ ]

ФИРLIF МИ EST YLE

НОВИНИ ОТ ФИРМИТЕ СТАРТИРА УЧИЛИЩЕ „МАЙКА НАВРЕМЕ“ На 4 юли в МБАЛ „Надежда“ стартира първото училище „Майка навреме“, част от информационната кампания „Колко е часът според твоето тяло“ на фондация „Майка навреме“. Училището има за цел да предостави в непосредствена и приятна обстановка повече информация относно женския репродуктивен часовник, как и какво трябва да знаят жените, когато планират своето бебе, и какви пречки могат да срещнат, ако отлагат прекалено дълго раждането на дете. Поставен бе акцент върху възможностите за профилактика на репродуктивното здраве на жената, на възможността тя да съхрани добрите си шансове да бъде майка. Училището е безплатно за посетители, а първите лектори бяха Лора Велкова, председател на фондация "Майка навреме", и д-р Георги Стаменов, специалист по репродуктивна медицина.

Буйки КК - за първите сигурни стъпки

Доверете се на бебешките буйки за прохождане от „Колев и Колев”. Те се обуват лесно заради ципа през ходилото, могат да се регулират с велкро за всеки тип бебешко стъпало и са толкова леки, че детето не ги усеща на крачетата си. Външната част на буйките е изработена от фин микрофибър, който е изключително износоустойчив и може да се почиства с вода и миещ препарат. Предната част е достатъчно широка, за да не притиска пухкавите бебешки пръстчета и позволява свободното им движение.

10 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

НОВИ ПРОДУКТИ, АКТУАЛНА ИНФОРМАЦИЯ, ПРОМО АКТИВНОСТИ, АНОНСИ

Нов продукт от Hydrance Optimale - Хидратант за перфектен тен SPF30. Хидратантът за перфектен тен се предлага в 2 текстури - лек и богат, за да предостави адаптирана грижа за типа кожа, в 1 нюанс, подходящ за по-голямата част от фототиповете. Продуктите ще са в аптеките през първата половина на август, като серията ще включва Хидратиращ серум, Хидратиращ крем SPF20, Хидратанти за перфектен тен SPF30.

Известната испанска марка Babyhome дебютира на българския пазар!

В средата на юни дебют на българския пазар направи испанската марка Babyhome. На родна сцена испанците представят продукти за комфорта на вашето дете - колички, люлки, столчета, както и допълнителни аксесоари за тях. Продуктите на марката са иновативни със семпъл и изчистен, но много свеж дизайн. Моделите са разработени от екип родители, които имат ясна концепция за това как един продукт би могъл да бъде ефикасен, удобен и да се използва дълго време. Свежите цветове, в които са „облечени” артикулите на марката, внасят настроение и са подходящи за момичета и момчета. Продуктите на испанската марка Babyhome можете да откриете в магазин “Babyhome”, ул."Йерусалим", бл. 24А, София, както и онлайн www.babyhome.club.

Мийте детските зъбки с новата Philips Sonicare ForKids Звуковочестотната Philips Sonicare For Kids създава здравославни навици и умения за четкане, които вашето дете лесно ще усвои. Четката е проектирана да помага на детето да се научи да четка зъбите си ефективно, превръщайки четкането в забавление. Нов, забавен дизайн и осем сменяеми декоративни стикера, за собствения стил на всяко дете! Вносител: www.iventas.bg

Нежност и комфорт с масло „БЕБИНО” на „Кокона” Осигурете комфорта на вашето бебе с нежната грижа на маслото „БЕБИНО” на „Кокона”. Съдържа зехтин, сусамово, бадемово и слънчогледово масло за оптимална хидратация на нежната бебешка кожа и комфорт. Продуктът е част от серията прецизирана козметика за бебета „БЕБИНО”.

КАМПАНИЯ ЗА ПРОФИЛАКТИКА НА ДЕТСКОТО ЗРЕНИЕ

Станалата традиционна вече Кампания за профилактика на детското зрение тази година ще се проведе ат 1 септември до 31 октомври. Инициативата е на българската марка очила KWIAT и се реализира с подкрепата на водещи институции и над 150 оптики в България. Кампанията се провежда за трета поредна година и цели да достигне чрез 28 регионални инспектората по образованието до над 2000 училища в страната. Тя популяризира необходимостта от редовна профилактика на детското зрение и дава възможност на деца и младежи на възраст от 6 до 18 г. да преминат безплатен скрининг на очите в оптики в цялата страна. Както всяка година, така и тази за посланици на кампанията са ангажирани известни личности заедно със своите деца, които традиционно участват в специално събитие – ревю с очила, планирано за 29 септември.

SENSIBIO H2O, ЛЮБИМАТА МИЦЕЛАРНА ВОДА НА ЗВЕЗДИТЕ Sensibio H2O е първата в света мицеларна вода за почистване и премахване на грим, която осигурява безопасност, нежна грижа и ефикасност за всеки тип кожа, дори и най-чувствителната. Това уникално откритие промени историята на козметичната индустрия и очарова модели, актриси, гримьори, дерматолози и милиони жени по света. Мицеларната вода Sensibio H2O е пречистена вода, обогатена с мицели - микроскопични сферични частици, образуващи структури, подобни на мембраните на клетките на кожата.

Универсален сенник за детска количка

Сенникът е двоен, за да е добре защитено Вашето мъниче от парещите лъчи на слънцето. От поривите на вятъра хлапето е предпазено от страничната защита. Цена: 35,00 лв. Можете да намерите универсалния сенник в магазин Baby Nova на адрес: София, Павлово, бул. „Ал. Пушкин” 36.

Ако за мама сънят е почивка, за бебето е здраве, защото му помага да расте. Осигурете на вашето бебе необходимото спокойствие с Colic Stop – перорални капки на растителна основа с етерично масло от плода на ким.

Colic Stop благоприятно подпомага храносмилането, спомага за отвеждането на излишните газове и съдейства за облекчаването на бебешките колики. Не съдържа захар и изкуствени оцветители.

[ ЛЮБОПИТНО ]

СЪБИ ТИЯ

АВГУСТ

СЪБИТИЯ НА МЕСЕЦА 28 август 1-2 август Гайдарско надсвирване в село Гела От незапомнени времена всяка година в началото на месец август на Илинденските поляни край родопското село Гела се събират местните родове за раздумка и веселие. Традицията, която се спазва до днес, съхранява песенното богатство на Родопа планина. От 8000 до 13 000 посещават гайдарското надсвирване.

7-8 август SPIRIT OF BURGAS 2015 Новото издание на SPIRIT of Burgas се очертава да е най-голямото музикално събитие за годината в България и ще се проведе на Централния плаж в Бургас. Основна фигура на фестивала ще бъде една от световните звезди за всички времена – Роби Уилямс.

7-9 август Национален събор на българското народно творчество, Копривщица Съборът се провежда от 1965г. веднъж на всеки 5 години и през 2015 г. предстои 11-ото му издание, което ще се състои от 7 до 9 август в местността Войводенец, град Копривщица. Съборът е посветен на Любен Каравелов - един от първите български фолклористи. Събитието има състезателен характер и е отворено за участие за всички инструментални, певчески и танцови групи, солови изпълнители, разказвачи на народни предания и групи за народни обичаи, които изпълняват автентичен български фолклор.

12 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Аполония 2015

Фестивалната програма на Аполония започва на 28 август с „Филмова сюита” в амфитеатър „Аполония”. Камен Донев ще изпълнява „Тъжни песни” на 29 август, а на 30 август в програмата участват

Рут Колева и Карандила. На 31 август можете да се насладите на концерт на дует Avenue. В програмата са включени още много концерти, театрални постановки, изложби, представяния на нови книги и др.

8-13 август Джаз фестивал „Банско“ Спечелил си много фенове и аплодисменти през изминалите години, джазфестът в Банско заема престижно място в музикалния живот на България. Богатата програма и пъстрата стилова палитра на джазмени от целия свят привличат много меломани, които се наслаждават на елитен джаз под лятното планинско небе.

22 август AGALLOCH за първи път в София Една от най-интересните банди в съвременния метъл AGALLOCH ще свири за пръв път у нас на 22 август. Ще подгряват френските слъдж метъл авангардисти CROWN. Концертът с начален час 20,00 ще бъде в клуб Mixtape 5.

27 август Беглика фест Беглика фест е пространство за творческо себеизразяване и щадящо общуване сред и с природата сред качествена музика, работилници, презентации, форуми, представления и изложби, вода, канута, приказки, чудесни хора и летни звезди. Всичко това на 27 август на язовир "Голям Беглик".

13-16 август „Моцартови празници Правец "2015” Официалното откриване на фестивала е на 13 август на откритата сцена на езерото пред хотел "Риу Правец Ризорт" с постановката „Вълшебната флейта” от Моцарт. Втората вечер ще предложи на почитателите на симфоничната музика незабравима среща под звездите с творчеството на Моцарт, П. И. Чайковски и Николо Паганини с участието на виртуозния полски цигулар, носител на голямата награда от конкурса „Паганини” Мариуш Патира и на елитния оркестър на Русенската филхармония под диригентството на именития бразилски диригент Жозе Мария Флоренсио. Специален акцент в програмата на фестивала е френската класическа музика, която ще бъде представена на 14 август.

[ ЛЮБОПИТНО ]

РЕДАК ТОРИ НА РИНГА

ЗА И ПРОТИВ

татуировките Нели Христова Твърдо ЗА татуировките съм. Харесват ми и няма как да е обратното, защото, все едно да кажа, че съм против изкуството. Разбира се, веднага искам да кажа, че не одобрявам прекаленото натрапчиво изрисуване по цялото тяло - то повече ме натоварва, отколкото да ме впечатли. Казано накратко - привърженик съм на максимата "Прекаленото и Богу не е драго". Но когато татуировката е направена с идея, изглежда красива и на място, няма как да отрека истината харесва ми. Не съм съгласна с това, че татуирането било вредно и опасно, защото, ако се прави

За от професионалист на определено за целта място, а не в квартален гараж от смахнат хлапак, няма нищо необичайно и нездравословно. Да не говорим за задължителните препоръки - мазане, пазене от слънце и т.н., които, ако се спазват, със сигурност всичко ще бъде наред. И както обикновено, аз съм твърдо за това сами да избираме какво да правим или да не правим с нашето тяло и най-вече, ако това ни доставя удоволствие и не е противозаконно, защо пък не? Дали ще съжаляваме един ден, когато остареем и вече не ни харесва... Нека първо остареем, пък после ще му мислим.

Петя Лечева

Против Аз пак съм против. Не го смятам за дивашко, както някои мои познати, само за не особено далновидно. Признавам, че понякога се срещат същински произведения на изкуството. И изглеждат добре. Но винаги върху стегнато тяло и млада кожа. За съжаление обаче природните закони са неумолими и тялото има склонността да се отпуска с възрастта, а кожата да се набръчква. И прекрасната русалка се превръща в изсушена скумрия, а делфинчето около пъпа – в кит. Татуировките са средство за себеизра-

14 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

зяване. ОК. Но да изразиш моментното си състояние с вечна татуировка? Умно. Боли ли? О, да, особено на някои места. Обичам себе си прекалено много, за да си причиня болка само защото искам да имам паяк на рамото (или дракон на гърба). Татуирането носи риск от инфекции. Пише го навсякъде. И ако този риск може да бъде сведен до минимум в добрите студиа, то как тялото ти ще реагира на мастилото е въпрос с едно голямо неизвестно. Което може да се превърне от неизвестно в един голям проблем.

[ ЛЮБОПИТНО ]

ВАЖ НИТЕ ЦИФРИ

КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ

В ЦИФРИ 30 мин.

2 пъти на ден е желателно да бъде измервано кръвното налягане по време на бременност - веднъж сутрин след ставане от сън и вечер. Освен това лекарят или акушерката, които следят вашата бременност трябва да го мерят на всяка консултация.

Измерването на кръвното налягане трябва да става правилно. Това означава: на двете ръце, след 5-10 минути почивка в комфортна обстановка.

преди меренето не бива да извършвате физически усилия и да пиете напитки като чай или кафе.

През втората половина на бременността е харак-

От 100/60 до 140/90 mmHg

1,5 л

е нормалното артериално налягане по време на бременност.

течности са пределното количество за онези бъдещи мами, които преди да забременеят са имали високо кръвно нялагане. Солта също трябва да е в ограничени количества - 5 г дневно.

терно по-високото кръвно налягане. Това се дължи на факта, че в организма на бъдещата майка се появява допълнителен кръг на кръвообращението, благодарение на което циркулиращата кръв през 32-36 г.с. се увеличава на 1 л. Ако след първото мерене, апаратът показва високи стойности, не бързайте да се притеснявате. Измерете отново след 10-15

минути, после

след 4 и 6 часа. Ако стойностите

През I-ия триместър на бременността вследствие

увеличаване на хормона прогестерон, кръвното налягане може да е пониско от обикновеното с 10-15 mmHg. Ако и преди бременността сте имали ниско кръвно, можете да усетите слабост и световъртеж в резултат на падането на кръвното налягане.

продължават да са високи, се обърнете къв вашия акушер-гинеколог.

За понижаване на артериалното налягане много помага сокът от червена боровинка. Научно е доказано, че ако пиете сока в продължение на 8 седмици, кръвното налягане ще падне значително.

За облекчаване на това състояние можете да пиете повече течности - поне

2 л на ден.

Първият апарат за кръвно налягане, наречен сфигмоманометър е изобре. от австрийския тен през лекар Самуел фон Баш.

1881 г

16 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

10 часа сън са необходими за

пълноценна почивка на бъдещата майка. Освен това бременните жени с ниско кръвно налягане не бива да си взимат гореща вана и да стоят в задушни помещения.

[ ТЕМА НА БРОЯ ] КЪРМЕНЕ

Пробиотици в кърмата Автор: Деляна Братанова, микробиолог

Понякога младите майки приемат решение да лишат новородените от кърмене с цел да запазят бюста си в добър вид. Какви рискове крие това и коя е една от ползите на майчината кърма? Какво влияние оказва върху развитието на имунната система и чревната микрофлора при новородени? Разкриваме ползите от кърменето и перспективите пред тези, които по една или друга причина не могат да хранят децата си по естествен начин.

ФАКТ

Към бактериалните видове, срещащи се в кърмата, спадат родовете Staphylococcus, Streptococcus, Lactobacillus, Micrococcus, Enterococcus и Bifidobacterium. Лактобацилите са сред най-често срещаните представители на млечнокисели бактерии, открити в кърмата. Пробиотичният потенциал на някои лактобацили, изолирани от майчиното мляко, е доказан. Чревната микрофлора на новородените се различава от тази на възрастните.

18 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Пробиотичните бактерии в кърмата

Що е то пробиотик Най-широко използваното понастоящем определение за пробиотик е „жив организъм, който, приет в съответните количества, оказва здравословен ефект върху организма”. Свръхрастеж на т.нар. „лоши“ бактерии може да доведе до различни заболявания или да усложни тяхното протичане. Дори в иначе здрав човек те могат да предизвикат диария, болки в корема и др. Научни-

те изследвания от последните години убедително доказват, че използването на пробиотици стимулира растежа на „полезните” микроорганизми, измествайки потенциално вредните бактерии и подсилвайки естествените защитни сили на организма. По този начин се поддържа необходимият баланс на чревната микрофлора, с което се гарантира нормалната функция на червата.

Майчината кърма осигурява всички необходими условия за правилното развитие на новороденото. Тя съдържа редица защитни фактори, като например имуноглобулини, имунокомпетентни клетки, мастни киселини, олигозахариди, лизозим и/или лактоферин, които защитават кърмачетата срещу инфекциозни заболявания. В майчиното мляко обикновено присъства и набор от „добри“ бактерии, включващ лактобацили, лактококи, ентерококи и др. Тези бактерии също могат да се разглеждат като ключови елементи в изграждането на имунната система на новороденото.

През първите месеци от живота на новороденото кърмата е най-добрата храна за бързо нарастващото бебе, тъй като тя е източник на всички необходими хранителни вещества. Скорошни изследвания показват, че кърменето предлага непрекъснат източник на микроорганизми, което повишава имунитета и метаболизма, осигуряващи на кърмачетата защита от редица инфекциозни заболявания. По тази причина се смята, че бактериите, заселващи червата на новородените, идват главно от кърмата.

[ www.kenguru.bg ] 19

[ ТЕМА НА БРОЯ ] КЪРМЕНЕ

Ползи и перспективи Първите месеци от живота на новороденото са критични, тъй като тогава се образуват механизмите на имунитета, а образуването на чревната микрофлора е все още незавършено. Недоносените деца, хранените с изкуствено мляко, както и тези, които се подлагат на антибиотично лечение, имат повишен риск от развитие на болести. Такива заболявания, включващи инфекции, ентероколити и атопична екзема, са често предотвратявани чрез пробиотици. Основната цел на пробиотичната интервенция при тези бебета е да се избегне развитието на микрофлора, различна от нормалната, което може да доведе до нарушена бариерна чревна функция и проблеми в работата на имунната система.

Съществуват научни доказателства, че щамовете с човешки произход са по-ефективни пробиотици. Майчиното мляко представлява обещаващ източник за получаване на нови и специфични пробиотични продукти за новородени, целящи подпомагането на правилното развитие на чревната микрофлора и развитие на имунитет при бебета, които по различни причини не могат да бъдат кърмени. За да наподобяват естествените условия, тези добавки не трябва да включват само лактобацили и бифидобактерии, но и други микроорганизми, срещани в кърмата. В заключение можем да твърдим, че кърменето си остава най-добрият начин да осигурите на детето си добро здраве и правилно развитие. Пред майките, които по здравословни причини не могат да кърмят, остава перспективата пробиотичните продукти от кърма да успеят да се докажат на пазара с цел по-естествена защита на новородените.

20 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

[ ТЕМА НА БРОЯ ] КЪРМЕНЕ Консултант: Дияна Петрова, Национална асоциация „Подкрепа за кърмене“, Варна, www.kurmene.org, www.podkrepazakarmene.com

Автор: Нели Христова

Диета за кърмачки

Как трябва да се храним, докато кърмим?

БЕЗОПАСНОСТ ПРЕДИ ВСИЧКО!

Длъжна ли е кърмещата майка да се съобразява какво включва в менюто си и доколко опасни са продуктите, с които се храни? Тук отговорът е категоричен - ДА, тъй като няма безопасни продукти. Разбира се, нито една крайност не е уместна и за щастие, ако в семейството няма

роднини с алергии, е по-вероятно и детето да бъде защитено от тези проблеми. Въпреки това обаче имайте едно наум и не рискувайте с храни, които са доказани провокатори на алергична реакция, защото, както знаете, детето приема с кърмата всичко онова, което вие сте приели преди това.

22 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Б

езспорно майчината кърма е най-добрата храна за малкото бебе и ако сте решили да кърмите, няма нищо по-хубаво на този свят за вашата рожба. Дали обаче хранителният режим на кърмещата майка трябва да бъде ограничен? Какво може и какво не трябва да яде тя и до каква сте-

пен една храна или напитка е полезна или не за нейното мъниче? И така, на въпроса "Как трябва да се храни кърмещата мама?" отговорът е простичък - тя трябва да яде всичко онова, което е полезно за един възрастен човек, водещ здравословен начин на живот.

Имайте предвид, че през първата седмица след раждането, когато сте по-притеснена и неспокойна, може да си хапвате повече зелени храни и такива, богати на витамин В. Известно е, че витамините от В групата имат положително влияние върху нервната система.

Още калории? Ако имате някакви запаси от бременността, допълнителните калории са напълно излишни, но ако успявате да облечете дрехите от преди това, съвсем спокойно можете да увеличите дневните калории с около 500 kcal.

А за пиене? Специалистите са категорични, че найдобре би било, ако успеете да стигнете до 2 литра течности на ден. Когато става дума за течности, можете да включите както вода и сокове, така и чай, супи и др.

Повече мляко или напротив? Ако бебето има установена непоносимост към мляко и млечни продукти, те моментално трябва да изчезнат и от вашето меню.

Ако ли пък няма такива проблеми, разбира се, можете съвсем спокойно да похапвате всякакви млечни произведения без никакъв повод за безпокойство.

Колики и зеленчуци - имат ли общо? От една стран,а диетата на кърмачката трябва да е богата на зеленчуци, а от друга да се внимава какви точно са те и дали няма да предизвикат ужасните колики у малкото бебе. Едно е ясно. Специалистите съветват да не се лишавате от това, което ви се хапва, защото няма никакви доказателства, че това, което дразни вашия стомах, ще действа по същия начин и на малкото човече. Звучи парадоксално, но повече оплаквания от раздразнено бебешко коремче след кърмене са наблюдавани при прием на моркови от майката, отколкото на т.нар. "опасни" броколи.

Чаша вино? Защо не? От време на време можете да си позволите по чашка вино (в буквалния смисъл чашка, не повече!), но това трябва да става само и единствено непосредствено след кърмене. Поетият алкохол първо отива в кръвта, а след това, разбира се ,и в кърмата и трябва да минат няколко часа преди да изчезне от там и съответно бебето да не го поеме, сучейки.

[ www.kenguru.bg ] 23

[ ТЕМА НА БРОЯ ] КЪРМЕНЕ Автор: Елица Лукова

Консултант: Лиана Саралиева, майка и доброволен консултант по кърмене от Национална асоциация "Подкрепа за кърмене"

Кърмене на поискване

ФАКТ Едва ли има точен отговор на въпроса "Колко често е нормално да кърмя?". Жените в племето койсан, живеещо в пустинята Калахари, кърмят своите бебета на всеки 15 минути, а при други култури, населяващи Южна Америка, храненето е поне два пъти на час. През първите седмици от живота си бебето може да иска да яде на всеки час или два. Освен това в периодите на засилен растеж има дни, в които бебето иска да се храни по-често от обикновено. Спокойно можем да го кърмим всеки път щом е гладно - не може да разглезим мъничето, удовлетворявайки тази основна негова потребност. С течение на времето то ще започне да приема все повече мляко при всяко кърмене и да се нуждае от по-малко на брой хранения.

24 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

В съвременния забързан и програмиран живот много от нас се опитват да подчинят на графици всичко, дори ежедневието на децата си. Десетилетия наред специалистите съветваха младите майки да започнат създаването на рутина при бебетата веднага след раждането и ние, вярвайки, че предвидимият режим ще ни улесни в отглеждането на новороденото и ще ни направи пo-добри родители, се придържахме стриктно към това. През последните години редица организации, сред които СЗО, "Ла Лече Лига", "Амейелпен", НАПК, се обявиха в подкрепа на кърменето на поискване.

За мнозина терминът „кърмене на поискване” означава хаотично хранене. Всъщност то е стройна и деликатно организирана система от цикли, подчинени на нуждите на бебето и на неговия собствен ритъм. Следвайки я, намаляваме до минимум моментите на дискомфорт и стрес както за бебето, така и за себе си. За разлика от нас бебетата никога не ядат от скука или по навик, а защото наистина са гладни. Затова, уловим ли първите сигнали за глад, не трябва да поглеждаме към часовника и да "залъгваме" мъничето, до-

като дойде "точното" време, а да го нахраним. Първите признаци, още преди то да се събуди, са трепкането на клепачите и реакцията към всичко, което се докосва до бузата му. Щом вече е будно, то продължава да търси гърдата, примлясква, смуче юмручето си. Това е точният момент да гушнем и нахраним своето бебе. Ако го пропуснем, то става неспокойно и започва да плаче.

Плачът е последният, най-късен сигнал за глад, дискомфорт и дори болка, който може да се избегне лесно чрез кърменето на поискване. Още през първите два часа след раждането, оставено върху корема на майката „кожа до кожа”, бебето само намира гърдата и засуква, след което се успокоява и заспива за по-продължително време. Стомахчето на новороденото е голямо

[ www.kenguru.bg ] 25

[ ТЕМА НА БРОЯ ] КЪРМЕНЕ

колкото лешник, като постепенно започва да увеличава своя обем. Лесноусвояемата кърма го изпълва бързо, но много скоро след това мъничето е отново гладно. Кога кърменето на поискване крие рискове? През първите седмици от живота си повечето бебета имат лека физиологична жълтеница, която ги прави по-отпуснати и сънливи, затова майката не трябва да изчаква мъничето да прояви симптоми на глад.

През този период естествено храненото кърмаче трябва да има поне 8, а още по-добре 12 или повече кърмения за денонощие, разпределени на равни интервали през деня с не повече от една 4-часова нощна пауза. Много скоро, още преди края на първия месец, кърменето, водено от майката, постепенно преминава в кърмене на поискване.

26 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Установено е, че кърменето на поискване синхронизира производството на кърма с нуждите на бебето. Съставът на кърмата варира значително при различните жени, а често се наблюдават и съществени индивидуални колебания в качеството с течение на времето. По-честото кърмене стимулира производството на кърма и увеличава мастното й съдържание, което от своя страна води до намаляване на храносмилателните проблеми при новородените (колики, повръщане, диария). Освен това бебетата, кърмени на поискване, изпитват по-малко стрес и болка. Кърменето на поискване е свързано и с хранене нощем. Когато бебето през деня е получило достатъчно количество високомаслена кърма, много често не се налага интензивно нощно кърмене и мъничето прави една по-продъл-

жителна нощна пауза от 4-6 часа. И обратно, при преуморените от домакинска работа майки се наблюдава спад в количеството и качеството на кърмата в следобедните и вечерните часове, като бебето се опитва да "навакса" през нощта. След всичко, казано дотук, мнозина биха се запитали не е ли прекалено изтощително кърменето на поискване? Древна африканска поговорка гласи, че за да се отгледа едно дете, е нужна помощта на цяло село. Би било прекрасно, ако през първите седмици след раждането можем да разчитаме на помощта на майка, свекърва или приятелка за домакинските задължения, за да посветим цялото си внимание на малкото създание, както и да използваме всяка възможност да поспим и да възстановим силите си.

PANTONE 2955 C

[ ТЕМА НА БРОЯ ] КЪРМЕНЕ

Кърмене и работа

Как да се настроим и организираме така, че това, че сме работещи майки, да не ни попречи да кърми бебето си. Автор: Десислава Джуванова Дори и да не работим на няколко крачки от дома си, дори и да нямаме възможност в почивките да кърмим детето си, взе още има начини да му осигурим мляко. Винаги можем да използваме помпите за кърма, които помагат на работещите майки да запазят кърмата си до момента, когато детето им ще има нужда от нея. Защо да използваме помпи за кърма, когато се върнем на работа?

28 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Има няколко основателни причини за подобно решение: • За да осигурим най-добрата храна за нашето бебе.

• За да не прекъсваме хода на естественото храненe, когато сме с бебето си.

• За да поддържаме тази специална връзка с бебето си дори когато не сме при него физически.

• За да избегнем отсъствията от работа, защото бебетата се разболяват по-рядко, ако ги кърмим.

• За да спестим пари.

[ ТЕМА НА БРОЯ ] КЪРМЕНЕ

Изборът на вида помпа е много труден и важен момент. Пазарът ни предлага изобилие от модели, което ни оставя още по-объркани да решим кой от тях е подходящ за нашите нужди. Ръчните помпи са сравнително евтини и леснопреносими. Недостатък на този вид помпи за кърма е, че не работят автоматично. Това, разбира се, е уморително. Без значение какъв тип помпа за изцеждане избираме трябва да сме сто процента сигурни, че тази част от помпата, която е като фуния, пасва на размера на гърдата ни, както и на зърната. Ако решим да използваме електрическите помпи за кърма, трябва да се насочим към по-високо професионалните, макар и по-скъпи модели. Това колко често ще се изпомпваме, докато сме на работа, зависи от нашите намерения. Зависи дали искаме да набавим достатъчно количество мляко за детето си и за следващия ден, или пък планираме да редуваме кърменето с други хранения. В случай че искаме да продължим да храним бебето си само с кърма, трябва да се изцеждаме толкова често, колкото често се храни детето. Например, ако се връщаме на работа в момент, когато бебето е на шест седмици и суче на всеки 2-3 часа, тогава със сигурност трябва през работно време да се изпомпваме на всеки 2-3 часа.

30 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Как да използваме помпа за кърма по време на работа?

• За предпочитане са професионални електрически помпи. Освен че са компактни, дават възможност да изцеждаме двете гърди едновременно.

• Намираме си подходящо място, стая, където ще си осигурим спокойствие.

• Ако не можем да използваме хладилник, сдобиваме се с хладилна чанта. С нея ще запазим млякото достатъчно студено, докато се приберем вкъщи. Много добра идея е да започнем от порано да се подготвяме за използването на помпа за кърма. Например една-две седмици преди да се върнем на работа. Така ще сме много по-уверени, защото ще знаем как точно се случват нещата, как се чувстваме. Ще сме спокойни, че ще можем да осигурим достатъчно количество мляко. След като сме се изцедили с помощта на помпа за кърма, можем да използваме както шишета - пластмасови или стък-

лени, така и специални контейнери или пликчета за съхранение на млякото. Контейнерите имат няколко предимства пред шишетата. Те са създадени специално, за да запазят хранителните свойства на майчиното мляко. А и заемат далеч по-малко място във фризера. Доказано е, че кърмените деца са по-малко склонни да се разболяват през първата си година от останалите. Така че това ще ни предпази и от чести отсъствия от работа. Употребата на помпа за кърма като средство да продължим да кърмим детето си дори когато решим да се върнем на работа, въздейства освен всичко и емоционално. Докато се изцеждаме, ще се чувстваме свързани с детето си. Изцеждането по време на работа запазва производството на мляко. Най-хубавият момент е, когато се приберем от работа вкъщи, където ни чака дете, което иска да суче.

2015 Станете част от нашето ГОЛЯМО СЕМЕЙСТВО

четете о р п а т н е м а л г е Р пишете, историята си на е с нас я споделет анете т с и л е т и д е б о п и ВИЖ КАК НА WWW.GOLIAMOTOSEMEISTVO.COM ОРГАНИЗАТОРИ

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

Не забравяйте за романтиката Автор: Милена Тошева

Добре ни е известен фактът, че всички брачни отношения търпят промени в приоритетите, след като се появи детето. Изследвания обаче показват, че шокът при настъпването на тези промени е значително по-малък, ако мъжът и жената започнат процеса на пресяването на маловажното от значимото от по-рано, още по време на бременността. Затова насладете се на момента!

32 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

В семейството мисълта за появата на малкото човече се схваща 100 процента като позитивна, като не се очаква срив в романтиката. Но често реалността е друга. Как да запазите близостта с половинката си през деветте месеца? Може би точно сега е моментът, в който най-пълноценно бихте могли да се възползвате от връзката си. Обърнете внимание на отношенията с партньора. Когато следващия път излизате от поликлиниката сред консултацията при акушер-гинеколога, извадете ненадейно от чантата си билети за театър или кино, или дори за мач и ги дайте на мъжа си. Вечер го питайте как е минал денят му, разкажете му как сте прекарали вие, но му спестете фактите около бременността, свързани с многобройните физиологични проблеми на деветте месеца. Обсъдете новините, последните тенденции в модата и всичко, което представлява интерес за вас. И се поддържайте, не се появявайте пред него в най-непривлекателния си вид. Естествено, че дрехите ви трябва да са удобни и практични, но това съвсем не означава, че не трябва да сте секси. Не се занемарявайте, поддържайте се и той ще оцени това. А и изненадите от негова страна едва ли ще закъснеят…

А защо да не опитате да се поосвежите взаимно с масаж? Направете на половинката си релаксиращ масаж с ароматно масло. Но внимание: не всички масла са подходящи за бъдещи майки. Освен това е уместно да се консултирате с наблюдаващия бременността ви лекар относно зоните, които не бива да масажирате. Подгответе му/й вечеря на свещи. Пуснете нежна и релаксираща музика. Приглушете светлината. Обърнете внимание и на спалното бельо. Загасете телевизора (всъщност най-подходящото място за телевизора не е в спалнята!). И се отдайте на романтика. Всичко е романтично, щом влагате любовта си един към друг в него.

Поне веднъж седмично гледайте двамата филм или идете на театър, посетете галерия. Сега му е времето. После и да искате, трудно ще съвместите грижите около храненето на новороденото с грижите за съхранението на брака. Редовно си устройвайте романтични изненади. Докато избирате дрешки за изписването на детето от родилния дом, едва ли ще ви попречи да отскочите до магазина за мъжки дрехи например и да купите нещо за половинката си.

Със сигурност копнеете някой да ви гушка. Какъв по-подходящ момент от настоящия! Сега – повече от всякога. Прегърнати, четете книги, списания, гледайте снимки.

От време на време му подготвяйте еротични изненади. Естествено, възможността да правите секс зависи от препоръките на наблюдаващия бременността ви акушер-гинеколог. Ако ви е разрешено, разменяйте любовни ласки, но внимателно. Няма да навредите на бебето, не се притеснявайте!

[ www.kenguru.bg ] 33

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

Бременна на корта? По-скоро изчакайте! Автор: Теодора Пенева

Активният начин на живот е не само право на всяка бъдеща мама – организиран правилно, той е още една грижа, в която обгръщаме бебчето още преди да е дошло на бял свят. Много често жените, които са свикнали да спортуват редовно, се изправят пред дилемата до каква степен трябва да променят активната си програма. И ако по-леки занимания като йога и упражнения с фитнес топка са често препоръчвани за целия

период на бременността, то по-натоварващите спортове могат да крият обективни рискове за нейното безпроблемно протичане. Противоречиви са мненията на лекарите и треньорите за това кои дисциплини трябва изобщо да се забранят и кои могат да бъдат дори полезни, стига да се внимава за две неща: контролирано физическо натоварване и избягване на движения, които могат да причинят падане или удар в корема.

Да продължа ли с тренировките? Една от най-обсъжданите теми по форумите за бъдещи майки е дали могат да тренират тенис през деветте месеца, в които трябва да се грижат за двама. Това е и спортът, който предизвиква най-много спорове от експертите.

ка между двете. Отделно от това кралският спорт обективно намалява риска от сърдечносъдови заболявания, а според последните проучвания подсилва костната система.

От една страна, тенисът на корт съчетава упражнения, полезни за различни мускулни групи – тренират се гърбът, раменете, предмишниците, краката. При бременността се променя цялото равновесие на тялото, при което тазът и гърбът се натоварват прекомерно (затова са и увеличаващите се с месеците болки). Ето защо тренирането именно на тези части би трябвало да има положителен ефект. Всичко това е подробно описано от немския спортен център Kieser Training, който поддържа тенис програми за жени и комплексни спортни програми за бременни, без да извежда пряката връз-

34 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Дотук със суперлативите. Тенисът на корт съчетава умело двата гореспоменати риска – от загуба на равнове-

Тенисът на корт има своите предимства и рискове за вашата бременност, а експертите все още не са единодушни по темата.

сие и падане (заради постоянната динамика в движенията) и непредвиден удар с топка, която може да е пратена към вас с наистина висока скорост. Разбира се, тези рискове са толкова по-високи, колкото са и оборотите на тренировката. С други думи, ако тя се изразява в нещо като „спаринг подавания“ с инструктор или приятел и действието не се развива прекалено бързо, бихте могли да извлечете ползите от този иначе приятен спорт. А и трябва да внимавате да не загреете прекалено тялото си, особено в настъпващите горещи месеци. И при най-малкия дискомфорт трябва да прекратите тренировката. Каква програма да избера? Ако претеглите всички рискове и все пак решите да излезете на корта по време на бременността, тренировките ви със сигурност трябва да се различават от обичайните. При един спорт, трениращ всички мускулни групи, треньорът е този, който определя степента на натоварване. Ето защо часовете с индивидуален инструктор са най-подходящи, отбелязва Ива Гигова. Говорейки за специална програма, то в момента едва ли ще намерите

такава в клуба, в който тренирате – по простата причина, че самият спорт не е най-типичният начин за поддържане на форма на бъдещите майки. Поне не в сравнение с йогата, аеробиката и пилатеса, да кажем. Напоследък сред местата за тренировка се среща интересен компромис, наречен „кардио тенис“. Това е чисто и просто „аеробика на корт“, разяснява Веселина Желязкова, един от инструкторите в тази нова дисциплина. „Не бива да се очаква урок по тенис – всеки излиза от курса на нивото игра, с което е постъпил“, уточнява тя. Кардио тенисът представлява интензивна групова тренировка по аеробика, включваща някои тенис елементи и провеждаща се на открит тенис корт. Каквото и решение да вземете, безопасността на вас и бебчето ви трябва да стои на първо място. Всички специалисти, с които разговаряхме, обръщат внимание, че по-интензивното спортуване е позволено само при нормално протичаща бременност. Нашият съвет е да се допитате до лекаря, следящ бременността ви, преди да влезете в залата или да излезете на корта.

Грижете се за комфорта си. Какво казват експертите по темата? Те също отчитат предимствата и недостатъците, но остават раздвоени относно крайното решение. „Ако бременността се развива нормално и естествено, съвсем естествено е и самото движение при тениса“, казва Ива Гигова, треньор в клуб „Малееви“. Тя обаче е категорична, че тренировките през последните месеци не са препоръчителни. Аналогични съвети получихме и от още няколко тенис клуба, които, общо взето, се обединяват около мнението, че тенисът е приятен спорт, който дава възможност да се поддържа във форма цялото тяло, но не бива да се рискува с него и не е добре бъдещите майки да го практикуват след шестия-седмия месец на своята бременност. Много по-категорични в мнението си се оказват здравните специалисти. Според д-р Цветанка Янакиева, специалист по хомеопатия и спортна медицина, движенията при една тенис тренировка са свързани с прекалено много скокове и резки движения, които неминуемо създават рискове за бебето. „Бременността не е период, в който се цели трениране на тялото, по-скоро запазване на някаква физическа форма“, добавя тя. „Натоварването е прекалено голямо. При създалото се налягане всеки скок, който майката прави, представлява удар върху бебето“, казва д-р Аделина Чолакова, акушер-гинеколог.

[ www.kenguru.bg ] 35

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

ЦЕЛУЛИТ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ

Защо се появява и как да се справяме с него? Автор: Климентина Койчева

Б

ременността е състояние, което провокира целулита. За появата на целулит в този период от живота на жената могат да се посочат няколко основни причини: > увеличаване на телесното тегло > увеличаване на количеството мастни клетки > наслагване в мастните клетки на течности, токсини и шлаки > нарушен водно-солеви обмен в подкожния слой > нарушение в кръвообращението

36 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Целулитът е проблем, с който рано или късно се сблъсква почти всяка жена. Той представлява разрастване на подкожните мастни клетки главно поради задържане на течности. Това води до поява на симптома, наречен "портокалова кожа" – като стиснем кожата, тя добива вид на портокалова кора с леки издутини и вдлъбнатини. > промяна в обмяната на веществата > хормонални промени – увеличаване на нивата на естроген и прогестерон. Известно е, че нашият организъм е съвършена цялостна система и след раждането се самовъзстановява – хормоналният фон се връща в нормата и целулитът изчезва. Тогава трябва ли да се борим против целулита по време на бременност? Определено да, защото

той се премахва значително по-бързо след раждането, ако по време на бременността го сведем до минимум. Най-важното, което трябва да знаем, е, че методите за намаляване на целулита по време на бременност трябва да бъдат напълно безвредни за бъдещото дете. Затова в този период не са подходящи обичайните антицелулитни кремове, тъй като те се просмукват през кожата и чрез кръвообращението преминават в

плода. Горещите вани и натоварващите упражнения са опасни и съвсем неподходящи да се прилагат. Дори някои от домашните маски, включващи природни съставки, са рискови в този период. Жените, които очакват едно от най-прекрасните и вълнуващи събития в живота им – появата на дете, обаче не са лишени от възможността да се преборят с неприятния целулит. Ето няколко фактора, които са от решаващо значение за бързото възстановяване на добрия изглед на кожата в следродовия период.

1. Храната Храната е първото и най-важното, на което трябва да обърне внимание бъдещата майка. Това, с което се храним, влияе на организма и се отлага в проблемните зони. Естествено, това не значи, че трябва да гладувате, тъй като плодът трябва да получава всички необходими вещества за правилно развитие и растеж. Основните продукти в диетата на бъдещите майки трябва да бъдат млечни продукти, пълнозърнести и житни храни, нетлъсто месо и риба, също така плодове и зеленчуци, които насищат организма с витамини и разбиват целулитните бучки. По време на бременността е по-добре да се откажете от черния чай и кафето, а да ги замените с билков чай и сокове. Сведете до минимум солената, пържената, пикантната и много сладката храна.

2. Физически упражнения Умереното физическо натоварване е много полезно по време на бременност. То подобрява кръвообращението, ускорява обмяната на веществата и способства за намаляване на целулита. Двигателната активност преди всичко трябва да бъде безопасна за плода. Изключително полезни са дългите разходки на чист въздух. Препоръчват се също гимнастика и йога за бременни.

3. Масаж Масажът е един сигурен и ефективен начин за премахване на целулита по време на бременност. Препоръчва се масажиране на проблемните зони с умерени движения два пъти на ден. За усилване на ефекта може да се използва морска сол, зехтин и специален антицелулитен крем за бременни. Преди да използвате какъвто и да е крем, прочетете внимателно листовката, а найдобре се консултирайте с лекар.

4. Облеклото Облеклото по време на бременност също играе роля за намаляване на целулита. Дрехите ви трябва да бъдат свободни и удобни, за предпочитане от естествени материи, за да не запарват кожата и да не водят до задържането на течности. Избягвайте обувките с високи токчета, защото те също провокират застойни процеси, особено разширени вени и задържане на течности.

Като заключение: доброто физическо състояние по време на нормално протичаща бременност зависи до голяма степен от бъдещата майка, а спазването на здравословен режим не изисква някакви особени усилия.

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ Автор: Нели Христова

Консултант: Д-р Валентин Шкодров, акушер-гинеколог, ДКЦ 18, кабинет 307, ДКЦ "Борола", тел. 0888732896

Затруднено дишане

Освен с очарованието от предстоящата среща с малкото човече и вълнението от всичко различно, което се случва в емоционално и физическо отношение, бременността е свързана с някои оплаквания, с които повечето бъдещи мами са запознати от първо лице. Сега ще обърнем внимание на едно често срещано неразположение - недостига на въздух по време на бременност.

Н

а пръв поглед това е безобидно състояние и е чест симптом, особено в по-напреднала бременност. Но проблемът може да се появи и в началото на бременността - още в първите седмици.

Кои са причините за задух по време на бременност? Една от причините на задъхването по време на бременност са хормоните, както и усилената работа на сърцето поради по-голямото количество кръв, която му се налага да изпомпва към матката и останалата част от тялото.

Когато бебето закъснява, раждането може да се стимулира чрез танц 38 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

В повечето случаи обаче задухът по време на бременност се наблюдава в по-късните й етапи - в последния триместър, тогава, когато коремът нарасне, и отслабва едва през последния месец, когато главичката на бебето започне да слиза надолу към входа на влагалището. Затрудненото дишане в по-късните месеци на бременността се дължи най-вече на нарастващата матка, която притиска диафрагмата и пречи на белите дробо-

ве да се разтварят в пълния си капацитет. Положението с дишането се утежнява и ако носите бебчето по-високо от обичайното или при наличие на повече околоплодна течност. Задъхване-

Един от главните виновници за задуха по време на бременност е хормонът прогестерон, чиито увеличени нива влияят на белия дроб и на центъра на дишането в мозъка.

то може да се появи както при минимално физическо усилие, така и при обикновен разговор. Понякога задухът се провокира и от повишеното тегло на бременната, както и от променената стойка, докато коремът й нараства. Ето защо е важно да се избягва прекомерното качване на излишни килограми - храненето като за двама отдавна е заклеймено като неправилно и ненужно, а гимнастиката или йогата за бременни ще ви помогнат да останете в добра кондиция и да се научите да дишате правилно дори по време на самото раждане.

Какво да правите и как да си помогнете? Ако страдате от затруднено дишане, можете да се опитате да следвате няколко лесни за изпълнение съвета и с това да облекчите състоянието си, доколкото е възможно. > почивайте повече; > при задух седнете или легнете на една страна; > спете на по-високо от обичайното; > опитайте се ходите и да седите с изправена стойка; > ако се налага движение, правете това с по-бавни темпове; > дихателните упражнения, гимнастиката и йогата за бременни са важна и полезна част от справянето със задъхването по време на бременност.

Опасно ли е задъхването и кога да се обърнете към лекар? Недостигът на въздух в повечето случаи е безобиден и не крие опасност както за бъдещата майка, така и за нейното бебе. Все пак, ако е продължителен като време и ако е съпроводен с други обезпокоителни заболявания, като астма, сърцебиене, болка в гърдите, посиняване на устните, суха кашлица или такава с кървави храчки, непременно потърсете лекарска помощ в най-близкото лечебно заведение.

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

Чай по време на бременност

Автор: Милена Тошева

За или против Чай от коприва Koпривата е богата на желязо, магнезий и калций. Добре е да се пие веднъж до два пъти дневно.

Чай от листа на малина Съдържа калций и магнезий. Може да се пие от третия месец на бременността. Оказва благоприятно въздействие върху матката и оказва превантивно действие върху появата на хеморагии.

Чай от листа на глухарче

З

ФАКТ Чайовете хидратират организма и го снабдяват с хранителни вещества, които съдържат антиоксиданти и витамин С, облекчаващи стреса. Също така определени видове чай са в състояние да успокоят пристъпите на сутрешно гадене и дори да подготвят матката за родилния процес.

аради все по-честите предупреждения от страна на специалистите за кофеина, който се съдържа в чайовете, много бременни дами не са сигурни как да постъпят – дали да пият от ободряващата напитка или не. Доста са медицинските експерти, които горещо препоръчват на бъдещите майки да консумират чай. Те са на мнение, че билковите чайове са безопасни и не носят риск за бременните, ако се употребяват в разумни количества.

Този чай е от полза към края на бременността, ако бременната жена страда от задържане на течности. Листата на глухарчето са богати на калий и притежават леко диуретично действие. Затова се препоръчва той да се добавя към други чайове.

Чай от мента Релаксира мускулите на стомаха и облекчава проблемите в тази част на тялото, а наред с това помага за облекчаване на гаденето в началото на бременността.

Чай от ройбос Не съдържа кофеин, а калций, магнезий и различни антиоксиданти.

Винаги се консултирайте с лекар, преди да решите да консумирате изброените по-долу напитки. Според специалистите най-полезни са следните чайове:

Чай от джинджифил Той облекчава гаденето, помага за по-доброто храносмилане и отстранява стомашните проблеми. Препоръчва се да се пие най-много три пъти седмично.

40 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Чайове, които трябва да избягвате Съдейки по многобройните изследвания, кофеинът е една от забранените субстанции по време на бременност. За учените той оказва директно влияние върху теглото на плода. Според резултатите от едно изследване той се абсорбира лесно и бързо, заради което без проблеми навлиза в плацентата. Затова, за да не навредите на бебето, което носите в утробата си, не консумирайте напитки, съдържащи кофеин – като зеления и черния чай, а също и чай от кантарион.

[ MAMA ] РАЖДАНЕ

Как да излезем от

следродилната депресия Автор: Ели Маринова Девет месеца тръпнахте в очакване, любопитство, нежен копнеж и желание да видите и прегърнете рожбата, отраснала в утробата ви. Раждането е прекрасен период в живота на жената. След девет месеца чакане на пръв поглед вече нищо не може да засенчи радостта от майчинството. Но само на пръв поглед. Оказва се, че много жени се сблъскват с проблема следродилна депресия. Как да го разпознаем и преодолеем с минимални загуби за себе си и за другите?

42 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Какво е следродилна депресия? Въпреки ужасното име следродилната депресия при много жени минава бързо и без последствия. Обикновено първите симптоми на това явление се появяват 3-4 дни след раждането и достигат своя пик на петия ден. Обикновено леката форма на явлението отминава неусетно за 2 седмици. Ако състоянието на младата майка обаче остане същото месец или повече, можем да говорим за тежка следродилна депресия. Редно е да потърсите помощ, ако тези симптоми останат дълго време: • загуба на апетит или обратно - силна лакомия; • сълзливост: всяка промяна ви причинява тревожност, сълзи, крещите на собствените си деца, изпитвате гняв и дори истерия; • безсъние или неспокойни тревожни сънища, чести събуждания без видима причина; • раздразнителност и агресия срещу близките; • недоволство от себе си, от външния си вид; • неудовлетвореност от живота си,

Симптомите на депресия са безпричинна сълзливост, раздразнителност и агресия, които внезапно могат да бъдат заменени от необяснима еуфория. чувство за провал като майка; • нежелание за интимност, липса на интерес към живота. Вземете мерки и потърсете специалист, защото е възможно следродилната депресия да се превърне в следродилна психоза, която вече изисква амбулаторно лечение.

Как да се отърсим от следродилната депресия С леката форма на депресия след раждането почти всяка жена може да се справи сама или с помощта на роднини и близки приятели. Първият природен съвет, който дават специалистите, е да кърмите. Отдавна е доказано, че кърменето най-силно сближава майката и дете-

то - не само на физическо ниво, но и емоционално и психологически. Това до голяма степен се дължи на отделянето на хормони като пролактин. В допълнение кърменето дава едновременно удоволствие, а и все пак е начин майката да се грижи по-лесно за бебето.

Не се затваряйте у дома. Макар че все още сте отпаднала и грижите за малката ревяща топка ви изтощават, опитайте се да общувате с повече приятели, да завържете нови познанства сред младите майки, да четете книги, да слушате аудио уроци, да следите положителните новини в интернет. Разхождайте детето с количка в близкия парк или на детската площадка, а ако не е удобно или твърде студено, ще помогне и комуникацията

[ www.kenguru.bg ] 43

[ MAMA ] РАЖДАНЕ

в дискусионни форуми. Като, разбира се, не се набутвате в мамини психо-драми за хипотетични болести на бебетата. Ако силите ви позволяват, намерете си ново хоби, свързано с умерена физическа активност. Например, можете да практикувате йога. Тя дори ще ви помогне да възстановите бързо мускулния си тонус и ще донесе хармония в живота ви. Опитайте се да направите нещо, което ви доставя удоволствие. Обичате да снимате? Да рисувате? Сега е моментът.

Изхвърлете негативните мисли, настройте се за позитивно мислене, намерете плюсовете в новата ситуация, в която се намирате

44 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

като нова мама. Например не се налага да ходите на работа и вместо това ви се дава възможност да се посветите на малкото си отроче изцяло. Научете нов занаят, прочетете книга, докато детето спи. А ако можете да си го позволите, оставяйте за час-два невръстния си наследник на татко му или на баба, дядо, за да се поразходите сама.

Не отказвайте помощта на роднини. Няма да му паднат ушите на малкия човек. ако не вие, а сестра ви се погрижи за него за кратко. Точно сега семейството ви е наясно колко големи промени са ви се случили и хората около вас са готови да ви помогнат.

Общувайте повече със съпруга си, не се затваряйте в клетка, не го изолирайте. От време на време оставяйте бебето на баба му и идете с любимия мъж на изложба, театър, кино, ресторант. Между другото, този период е също труден за мъжа. Доскоро цялото ви внимание е било насочено към него, а сега вие се вживявате само в ролята на мама. Ако все пак следродилната депресия се проточи, помислете за групова терапия или говорете с психолог. Не бойте се, преживявате нещо, което не е ново под слънцето. През него са минали много жени и скоро ще отмине. Не губете връзка с природата. Тази – навън през прозореца, и тази – вътре във вас.

[ MAMA ] РАЖДАНЕ Автор: Венелина Ангелова

Консултант: доц. Ралица Георгиева, неонатолог, завеждащ Клиника по неонатология към Специализирана Болница за Активно Лечение по Детски болести - София

КАК ДА „ПОМОГНЕМ” НА ДЕТЕТО ЗА ТЕСТА АПГАР

АКО СПОДЕЛЯТЕ МНЕНИЕТО, ЧЕ ДЕЦАТА ДНЕС СА ПОДЛОЖЕНИ НА ТВЪРДЕ МНОГО ТЕСТОВЕ,

46 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

вероятно ще се изненадате, че първата и може би една от най-важните оценки, които те получават, се поставя още в първите минути от живота им. Това е тестът Апгар, който показва здравословното състояние на новороденото между първата и петата минута след раждането. Целта му е да даде на медицинския екип информация има ли нужда детето от допълнителна помощ.

Ниската оценка далеч не е присъда или диагноза за детето и бъдещото му развитие, в повечето случаи тя се повишава на последващите проверки. Изследвания през последните няколко години търсят връзката между ниския резултат от Апгар теста и редица заболявания или дори това как децата ще се справят с усвояването на знания в училище. Засега обаче резултатите не са еднозначни, а специалистите не спират да предупреждават, че целта на теста е да се види здравословното състояние на бебето след раждането, а не предсказва бъдещите му успехи или неуспехи. Какво представлява тестът? Системата за оценяване е разработена още през 1952 г. от американката Вирджиния Апгар и днес се използва в целия свят включително и в България. Тя отчита пет критерия – сърдечна честота, дишане, рефлекси, мускулен тонус и цвят на кожата, за всеки от които се дават между 0 и 2 точки. Резултатът се определя от общата оценка, като между 8 и 10 показва, че новороденото е напълно здраво, под 7 е сигнал за проблем, а под 3, че детето

страда и дори е възможно да е застрашен животът му. > Лекарският екип „дава” две точки за сърдечна честота между 100 и 160 удара в минута. Под и над тези стойности точката е само една. > Максималната оценка за дишането е, ако то е нормално, а бебето изплаче силно. Тя се намалява, ако дишането е затруднено и новороденото изплаква слабо. > Проверката на рефлексите е по

няколко направления: сукателен – дали търси да суче при докосване на бузката му; дали когато е стреснато, рязко разтваря ръце (защитен рефлекс) и хватателен – дали хваща пръста на лекаря. Ако са налице и трите рефлекса, оценката е 2, ако някой липсва – съответно става 1. Отсъствието на всички води до 0 точки. Отчита се също така дали бебето прави гримаси по време на аспирационния процес, дали се отдръпва. > Тонусът е слаб, когато новороденото сгъва краката и ръцете си слабо, ако се движи активно пък, получава максималните две точки по този критерий. > Не на последно място е и цветът на кожата – ако той е нормален навсякъде по тялото, точките са две, ако е нормален и само краката и ръцете са синкави, точката е една, а ако бебето е сиво-синьо или много бледо, оценката е нула. Тестът Апгар се прави още в първата минута след раждането на бебето. На

кв. Лозенец, ул. “Козяк” 31 - GSM: 0899 856 570 тел.: 02/898 50 34

[ MAMA ] РАЖДАНЕ

петата минута се прави повторен, за да се види дали се подобрява състоянието му и дали има нужда от допълнителни медицински действия (ако резултатът е под 6). При нисък резултат и на 5-ата минута се прави нов тест и на 10-ата минута.

Въпроси към специалиста: Какво да прави бъдещата майката, за да „подобри” оценката? Бъдещите майки трябва да спазват препоръчания им режим на хранене и физическа активност, да избягват всички фактори, свързани с възникването на страдание за плода - тютюнопушене, стрес, вирусни инфекции. Много важно е осигуряването на редовно наблюдение от акушер-гинеколога, така че при възникване на усложнения да бъдат предприети съответните мерки, водещи до предотвратяване на асфиксията, респ. ниската оценка по Апгар. Доколко има субективен фактор при прилагането на теста? Оценката по Апгар се определя най-често от неонатолога или педиатъра, присъстващ на раждането. Тези специалисти разполагат с необходимите познания за определяне състоянието на новороденото дете. Субективният фактор е минимален, тъй като показателите, включени в оценката по Апгар, са достатъчно точни и обективни. Резултатите показателни ли са за бъдещи здравословни или интелектуални проблеми? Ниската оценка по Апгар, особено ако тя е под 3, е показател за тежко състояние на новороденото дете и респ. възможност за увреждане на мозъка

48 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

от недостиг на кислород. С по-неблагоприятна прогноза са случаите когато ниската оценка по Апгар се задържа до 10 и 15-та минута след раждането. Всички новородени деца с оценка по Апгар под 7 трябва да бъдат стриктно наблюдавани от неонатолог или педиатър, за да се диагностицират симптоми, свързани с абнормна функция на нервната система. Разбира се, обаче само оценката по Апгар не е достатъчна за прогнозиране относно развитието на детето и наличието на неврологични усложнения. Важно е да се определя в динамика неврологичното състояние на новороденото дете, особено в първите три дни след раждането. Съчетанието на ниска оценка по Апгар, особено под 3, задържаща се такава на 10/15 минута след раждането и асоциирана с неврологична симптоматика (слаба реактивност и подвижност, намален мускулен тонус, липсващи първични рефлекси, гърчове) е рисково за развитието на усложнения: епилепсия, изоставане в развитието, церебрална парализа. На основата на данните от оценката по Апгар и състоянието на детето през първата седмица от живота се определят и конкретни препоръки за последващото наблюдение от неонатолози, педиатри и детски невролози.

Какво показват проучванията? В Швеция през 2011 г. д-р Андреа Стюарт от централната болница в Хелсинборг ръководи изследване на близо 900 хиляди тийнейджъри, при което сравнява успеха в училище с оценката по Апгар, получена при раждането им. Според проучването за близо половината от децата с оценка под 7 съществува двойно по-голям риск от проблеми в обучението. Въпреки това само едно дете от 44 има нужда от специално образование. Екипът на д-р Стюарт прави извод, че не самата оценка Апгар води до по-ниски когнитивни възможности. Причините, които водят до по-ниска оценка Апгар, могат да окажат влияние върху мозъчните функции в бъдеще. В Дания е правено също толкова мащабно изследване с повече от 980 хиляди деца, което установява по-голям риск от синдром на хиперактивност с дефицит на вниманието при децата с оценка по Апгар между 1 и 4. Засега обаче данните от тези изследвания не се считат за представителни, тъй като причините за проблемите на по-късен етап от живота са най-различни.

Какво води до ниските оценки и какво може да направи майката, за да „повиши” резултата на детето си? Сред най-честите причини, които водят до по-ниски стойности, са кислородният глад както по време на бременността, така и по време на самото раждане. Освен това наркотиците, тютюнопушенето, вътреутробни инфекции, преждевременно раждане, лекарства по време на бременност, усложнения при раждането, наследствени заболявания и др. От тук следва и отговорът на въпроса, как майката да помогне на мъничето да се представи по-добре на теста – изключването по възможност на всички тези изброени фактори.

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА

СУТИЕН ПО МЯРКА Много жени се спират на избора на сутиен с погрешен размер, като по този начин не само че си създават естетичен дискомфорт, но си навличат и куп здравословни проблеми – болки в раменете, шията и врата, прищипване на нерви, кожни обриви и др. Прекалено стегнатите презрамки са в състояние да доведат до нарушено кръвообращение. Важно е сутиенът ви да бъде стегнат и достатъчно еластичен, за да бъде от полза за гърдите ви. Но не и прекалено стегнат. Не да предизвиква дискомфорт и непрекъснато „подръпване”. Защото, ако това се случи, има опасност от настъпване на промяна във физиологията на гърдите. Най-малкото, с което можете да се „сдобиете”, е ограничаване на притока на кръв в тази област. Още една от честите грешки, която всички жени допускаме, е избягването на спортния сутиен, който е със специален дизайн да поддържа гърдите при движение. Ако не го носите по време на тренировки, физическата активност, която упражнявате, само ще ускори процеса на отпускане на гърдите. Звучи невероятно, но неудобният сутиен може да доведе до проблеми с храносмилането, съответно може да предизвика дразнене на червата, неправилна стойка и… дори рак.

Затова дамите следва да избират сутиени с такива чашки, които съответстват на гърдите им.

Няколко са показателите, които ще са от полза за определяне на това дали сутиенът е с погрешния размер: ако той се впива в кожата ви, ако гърдите излизат от чашката, ако задната част на сутиена дразни гърба.

Като сме на вълна сутиени, ще споменем и за последните изследвания на специалистите: сутиенът не бива да се пере прекалено често. В противен случай може да се стигне до загуба на еластичността на аксесоара за гърдите, а това пък може да доведе до неприятности. Съветите на експертите са сутиенът да се пере на около 10 дни. Това обаче няма как да се прецени със сигурност, тъй като факторите от хигиенна гледна точка са водещите за доброто здраве. Ако се потите прекомерно или ако той се цапа често, перете го през по-кратък интервал от време. Това не важи за спортния сутиен – той може да се пере и по-често. Най-добре е да се снабдите с няколко сутиена, които да редувате. Във всички случаи едно е важно. Пазете гърдите! Със или без сутиен, важно е редовно да се подлагате на скрининг за рак на гърдата.

Не е препоръчително да се спи със сутиен. Свалянето му през нощта спомага за възстановяването на формата и еластичността на гърдите.

50 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Автор: Милена Тошева

Погрешният размер на сутиена може да предизвика редица заболявания. Честото главоболие и болките в гърба са само някои от симптомите, за които неудобният сутиен може да стане причина. Според проведени изследвания около 70-80 процента от дамите не носят правилния номер. Ние ще се опитаме да ви предпазим от дискомфорта на неудобния сутиен.

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА

ПРЕЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА ПРЕДИ ЗАБРЕМЕНЯВАНЕ Интервюто взе: Димитрина Пандурова

52 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Напоследък тази тема става все по-актуална за повече мами. Въпросът понякога е от още по-голямо значение за жените, които имат проблем със зачеването. Ключът към една лека и безпроблемна бременност със сигурност се крие и в това доколко тялото е подготвено за събитието. Разбира се, най-важното, с което трябва да се започне е спирането на вредните навици – тютюнопушене и употреба на алкохол. Следващата стъпка би могла да бъде да се намали консумацията на захар и сладкиши. Важно е също да се пие повече вода. Какво още е необходимо ще научим от д-р Анна Чорбова, завеждащ Родилно отделение в болница „Вита”.

Доколко пречистването на организма наистина е важно за една бъдеща бременност? Това е въпрос на личен избор. Радва ни фактът, че все повече двойки (не само жените) планират пречистване на организма преди бременност. Какво пропускат и на какво не обръщат внимание мамите? Пропуска се профилактиката на стреса, употребата на консерванти, недоспиването. Ако една жена е била на медикаментозно лечение преди забременяване (например за щитовидната жлеза), колко време е необходимо, за да се „пречисти” организмът й? За съжаление има придружаващи бременността заболявания, които трябва да бъдат третирани – не е желателно да се прекратява лечението при бременност, особено еднолично. Ако се стигне до подобно решение, задължително трябва да е консултирано със съответния специалист и да се направи по-адекватен начин, стига това да е възможно. Обикновено 2-3 месеца са достатъчни да се „пречисти” организмът от вредните навици. Има дами, които залагат на много простички „ритуали” като чаша топла вода с лимон сутрин на гладно, зеленчукови сокове и др. Те помагат ли? Съществува много информация относно различни методи, които могат да се прилагат. Всеки познава организма си и си избира методите, които му допадат

и му се отразяват добре. Важно е тази промяна да не носи допълнителен стрес. За очистване на организма от токсини има две възможности – едната са масажите, а другата е приемът на фибри (повече пресни плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести храни). Наред с това чаят от джинджифил също действа прочистващото от токсините. Магданозът пък е идеален диуретик, който прочи­ства бъбреците.

препарати или хранителни добавки, които са вредни и забранени? Има много препарати и добавки, които не се препоръчват при бременност, така че внимателно трябва да се четат листовките на всички медикаменти и добавки. А има ли храни, които също трябва да се изключат от менюто? Добре е да се изключат храни като синьо сирене, сурово месо и сурова риба, както и плодове, за които има данни, че обработката им би навредила. Доколко спортът също е от значение за пречистването на организма? Спортната дейности е препоръчителна. Двигателната активност повишава имунитета, потиска стреса и спомага за изхвърлянето на токсините от организма.

Има ли начин да се засили и имунитетът, особено при жени, които са по-склонни към различни инфекции? Начинът на живот и хранене определено спомагат да се избегнат инфекциите или ако все пак е налице една инфекция, то тя да протече по-леко. Препоръчвате ли пиенето на билкови отвари или пък хомеопатия за пречистване на организма? Има ли

И накрая моля да дадете няколко най-важни съвета как една жена да подготви тялото си преди забременяване. Препоръчвам на дамите да бъдат разумни и балансирани в начина си на живот, да се наспиват, да поемат достатъчно количество вода, да се занимават с дейности, които им носят радост. Още по-добре е, ако и бъдещият татко се включи в тази подготовка

[ www.kenguru.bg ] 53

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА

Автор: Силвия Костова Следите от изпотяване под мишниците и неприятната миризма създават неудобства и дискомфорт. Те се засилват особено през лятото, когато температурите са по-високи. Решението е добра лична хигиена, носене на дрехи от естествени материи и използване на дезодорант.

Н

еприятната телесна миризма е резултат от смесването на потта с бактериите, живеещи върху кожата. Тя е характерна най-вече за зоната на подмишниците, но понякога засяга и стъпалата на краката. Дезодориращите продукти са предназначени да управляват и неутрализират миризмата следствие от изпотяването на различни части от тялото. Съществува значителна разлика между обикновения дезодорант и дезодоранта антиперспирант. Първият козметичен продукт контролира единствено мириса и не влияе на изпотяването. Антиперспирантът съдържа активни съставки, които блокират потните жлези на кожата.

54 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Т?

Т Х А Р Б З И

Е З Д О Д Я О И Р Ш А А В Н И Л Е

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ: Първите дезодоранти са изобретени в Древен Египет, където била популярна практиката мишниците да бъдат ароматизирани с канела и други подправки. Нашумялата марка продукти против изпотяване EverDry, става хит в аптеките в началото на ХХ век. Оригиналната формула е толкова кисела, че дори нарушава целостта на дрехите. Японска компания за мъжко облекло създава иновативен костюм, който абсорбира потта и неутрализира миризмата. Отново в Япония са създадени т.нар. „функционални бонбони”. След хапването на такъв бонбон кожата отделя аромати в продължение на 6 часа.

Желателно е антиперспирантите да се отмиват вечер, за да се освободят потните жлези от блокиращите вещества и да се нормализират функциите на кожата през нощта. Не се препоръчва използването на дезодоранти след бръснене или епилация, както и при увредена кожа. Хората със суха и раздразнена кожа могат да разчитат на дезодоранта с алое или съставки с подхранващи и хидратиращи свойства. Дали ще изберете спрей дезодорант, ролка, стик, гел, крем или всеки друг вид, който се предлага на пазара, зависи само от вас. Няма как да се определи кой дезодорант е най-добър, защото това е строго индивидуално и зависи от вашата собствена преценка и от специфичните ви нужди. По правило, мъжките дезодоранти са по-силни от дамските, но това не означава, че не могат да се използват и от жени. Ароматите варират от леки

до много сладки или тежки. Изберете аромат, подхождащ на парфюма, който използвате. Ако кожата ви е чувствителна, не купувайте прекалено силни аромати. Потърсете дезодорант без аромат или такъв, който съдържа единствено натурални съставки. Ефективността на натуралните дезодранти се основава на антибактериални растителни екстракти и етерични масла. Избягвайте дезодоранти, съдържащи алуминий, тъй като той се натрупва в организма и може да причини бъдещи проблеми. Другата съставка, която трябва да избягвате, са парабените. Те са получени от съединението толуен, който е петролен дериват и е токсичен. Триклозанът дразни кожата и може да предизвика контактен дерматит. Той убива не само вредните бактерии по повърхността на кожата, но унищожава и полезните.

[ www.kenguru.bg ] 55

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА

Свежи летни аромати Old Spice Champion - дезодорант спрей, 125 мл, цена: 5,00 лв.

Aroma Soft - дезодорант, 150 мл, цена: 3,75 лв.

Salt of the Earth течен део кристал спрей, 100 мл, цена: 8,50 лв.

56 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Sebamed - дезодорант балсам ролка за мъже, 50 мл, цена: 10,30 лв.

Bioderma Sensibio - рол-он против изпотяване за чувствителна кожа, 50 мл, цена: 16,60 лв.

Biotrade Odorex Deo - спрей против изпотяване, 50 мл, цена: 12,60 лв.

Nivea Dry Comfort - дезодорант спрей, 150 мл, цена: 4,55 лв.

Lavilin - стик дезодорант със 72-часово действие, 50 мл, цена: 14,90 лв.

Uriage Fraicheur - део-спрей за чувствителна кожа, 24 часа, 125 мл, цена: 17,90 лв.

[ www.kenguru.bg ] 57

[ въпроси и отговпри ]

от

спец иали сти

Доказани специалисти отговорят на актуални въпроси

Дерматолог Д-р Антоанета Йорданова, дерматолог

Консултация с кинезитерапевт Константин Ганчев, магистър кинезитерапевт, https://kosioganchev.wordpress.com

Какво представляват упражненията на Кегел и защо са полезни? Отговор: Упражненията на Кегел подпомагат контрола на пикочния мехур (задържането на урина) и органите в таза. Те засилват мускулите на тазовото дъно и подпомагат удоволствието при получаване на оргазъм. Най-хубавото на упражненията на Кегел е, че могат да се правят буквално навсякъде и по всяко време и никой няма да разбере. Много е важно да се научите да изпълнявате тези упражнения правилно - да почувствате контракцията на мускулите, образуващи дъното, т.е около вагината и ректума, а не да стягате коремните мускули. Честото им изпълнение гарантира поддържане и добро състояние на тези мускули. Упражнения на Кегел 1. Напрегнете мускулите на тазовото дъно и задръжте в контракция за 5 сек.

2. Отпуснете за 10 секунди, преди да започнете следващата контракция.

3. Повторете тези серии от стягания за 5 сек и почивки от 10 сек. Всяка серия се състои от 10 повторения. Правете ги по 10 пъти всяка сутрин, обед и вечер. Постепенно увеличете до 15 контракции - 3/дневно, 20 контракции – 3/дневно, 20 контракции – 4/дневно и 20 контракции – 4/дневно, плюс 20 допълнителни, когато е възможно.

58 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Какви са причините за появата на акне? За възникване на акнето значение имат следните особености на кожата, които обикновено са генетично детерминирани: 1. Повишена склонност към запушване на изходния канал на порите на кожата, при което се образуват комедони – отворени (черни) и затворени (бели) комедони.

2. Себорея – завишена продукция на себум, което води до разширяване на фоликула и до последваща бактериална колонизация.

3. Някои микроорганизми като Propionibacterium acnes и Staphylococcus epidermidis. Има и още няколко фоктора, които могат да предизвикат заболяването: поликистозни яйчници, хормонални промени във връзка с бременност, раждане, менструален период, прием на противозачатъчни и др., прием на някои медикаменти, контакт с някои вещества – хлор, масла, катрани, употреба на неподходящи козметични продукти – кремове, сапуни, тежък макиаж, както и прекалената хигиена - честото измиване с агресивни продукти, водещи до интензивна сухота, механичната травма на акнеичната кожа – триене, фрикции, абразио, както и употребата на скраб-продукти, силно обострят съществуващото акне, изпотяването и високата влажност на околната среда също влошават акнето. Научните изследвания не доказват категорично, че шоколадът, ядките и мазнините в храната причиняват акне. Въпреки това се приема, че диета, богата на рафинирани захари и обезмаслени млечни продукти, може да обостри акнето при някои пациенти.

Педиатър Д-р Пламен Масларски, педиатър, "Сити клиник" София

Можгат ли деца до едногодишна възраст да посещават море през лятото? Децата до 1 година могат да отидат на море, без да се къпят във водни басейни. Необходимо е да се използват слънцезащитни продукти с висок слънцезащитен фактор, предназначени специално за бебета и деца, от доказан производител. Освен това не се препоръчва излагането на децата на директна слънчева светлина, като се набляга на спазването на строга хигиена на хранене.

АГ Д-р Румен Велев, Изпълнителен директор на СБАЛ "Шейново" - София

Колко време след раждане със секцио може да се планира втора бременност? Традиционно се смята, че след цезарово сечение трябва да се планира бременност не по-рано от 18-24 месеца след операцията. Това е протокол, спазването на който води до по-малко усложнения при следваща бременност и раждане. Много жени обаче забременяват, преди да са минали 18 месеца от цезаровото сечение и се чувстват перфектно (нямат проблеми през бременността и раждането). В съвременното общество първата бременност се отлага често за възраст 35-37 години. В такива случаи има резон да се започнат опити за забременяване 9-12 месеца след цезарово сечение, тъй като не е необичайно за жени на 38-40 години да имат проблеми със зачеването на второ дете. Най-доброто време за повторно забременяване при различните жени е индивидуално и винаги трябва да се търси консултация с компетентен акушер-гинеколог. Задължително ли второто раждане трябва да е отново по оперативен път? Този въпрос е често задаван и отговорът е: предходно раждане с цезарово сечение не означава, че всяко следващо раждане трябва отново да бъде чрез операция. Смята се, че 60-80% от жените раждат нормално вагинално след цезарово сечение. От изключителна важност е да се определи дали е налице индикацията за предхождащото цезарово сечение. Индикации, като тесен таз, очни заболявания, вродена луксация на тазобедрената става, са пермaнентни и ще са налице и при повторната бременност. Но ако индикациите са били моментно състояние на бременността и не са налице при второто раждане (седалищно предлежание, отлепена плацента, асфикия на плода), то би могло да се води вагинално раждане след цезарово сечение. Опитът за вагинално раждане би бил успешен тогава, когато раждането започне спонтанно преди термина, при благоприятно състояние на маточната шийка. Когато обаче имаме преносена бременност, неблагоприятно състояние на маточната шийка, плод над 4000 г, вагиналното раждане често се увенчава с неуспех. Не на последно място трябва да се отбележи, че воденето на вагинално раждане при жена, веднъж вече родила с цезарово сечение, изисква наличие на квалифициран персонал и условия за бързо диагностициране и решаване на евентуални усложнения. Малко са лечебните заведения, които биха могли да предложат на пациентките такава възможност, но II САГБАЛ,,Шейново‘‘ е една от тях.

АГ Доц. Иван Костов, акушер-гинеколог, директор на Първа АГ болница "Света София"

Как трябва да се процедира при анемия през първия триместър на бременността? Анемията е често срещан проблем при бременните не само през първия триместър, а и през цялата бременност. Най-честата и форма е желязодефицитна. Сърпоклетъчната анемия и таласемията са сравнително редки, но в случай на изява изискват специфично наблюдение и лечение, и то от страна на специалист хематолог. По време на бременност обемът на кръвта се увеличава от 30 до 50%. Характерно за бременните е, че количеството но кръвната плазма (течната съставка на кръвта) се увеличава повече, отколкото това на червените кръвни клетки. Това е причината, че по време на бременност хемоглубинът и хематокритът релативно намаляват. От друга страна, плодът през бременността се снабдява със желязо от депата в майчиния организъм, което малко или много води до дефицит за майката. За лек анемичен синдром може да се говори тогава, когато стойността на хемоглубина е под 11 г/дл и на хематокрита 27-33%. При по-ниски стойности от тези вече се говори за изразен анемичен синдром и се налага медикаментозно лечение, естествено, под контрола на наблюдаващия бременността лекар. При обхващане за наблюдение на бременната до 14 гестационни седмици още с първо посещение се пуска съответният набор лабораторни изследвания (включващи и определяне на стойностите на хемоглубин и хематокрит). При нормални стойности не е необходимо повече от два пъти проследяване до раждането. При леко изразена форма или профилактика може да се опита алиментарно с включване в диетата на храни, по-богати на желязо, като черен дроб или спанак. В случай на неуспех или липса на ефект метод на избор е желязосъдържащи препарати в доза 300-350 мг на 2-3 приема дневно. При тежки случаи е уместна хоспитализация с венозна апликация на медикаментите.

[ www.kenguru.bg ] 59

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ Автор: Милена Тошева

Консултант: Д-р Галина Кисьова, педиатър

Как да разхладите бебето по време на пътуване Всеки един воаяж с малчугана е натоварващ за родителите – точно заради чуденето как ли ще понесе детето пътя. А пътешествието с хлапето в най-топлите часове на деня е със сигурност една от най-големите дилеми, пред които се изправят майките и татковците.

Е

, невинаги можем да отложим задачите си през топлите дни. Независимо от това дали ще се придвижваме с автомобил или с автобус, ангажиментите понякога не търпят компромиси.

Това, което трябва да имате подръка в този случай, са достатъчно течности, подходящи, а също и резервни дрешки, както и слънцезащитен крем. Постарайте се бебето да не е директно изложено на слънчевите лъчи, особено в часовете между 10 и 14 часа. Тъй като кожата на детето е изключително нежна, излагането на слънце за повече от 10-15 минути може да доведе до нежелани последствия. Затова, за да е комфортно на малкото човече, карайте по сенчестите места. А то нека да е с дрешки, които ще го предпазят от прегряване. Разхладете пеленачето, като го облечете с дрешки от лека памучна материя. От огромно значение е ръцете и краката да са закрити. Наред с това постарайте се детето да е с шапка с периферия – да се предпазят очите и лицето. По този начин ще се намали рискът от появата на изгаряне и обрив.

15 до 30 минути преди да излезете навън, намажете кожата на детето с крем със слънцезащитен фактор. Това ще го предпази от силните лъчи и изгаряне. Но не прекалявайте с крема, ако бебето е по-малко от 6 месеца. Консултацията с педиатър не е излишна.

60 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Ако има допълнително одеала или завивки на столчето за кола или в кошчето и количката, по-добре ще бъде да ги махнете, за да предотвратите претоплянето. Дрехите от памук могат да спомогнат детето ви да се чувства още по-разхладено в горещините. Винаги имайте подръка ветрило, мобилен вентилатор или нещо подобно, което ще спомогне за предотвратяване на претоплянето, особено по време на път. Никога не оставяйте детето само на топло място, особено в автомобила. Температурата през топлите дни в колата ще бъде значително по-висока, отколкото извън нея, а това може да доведе до топлинен удар на малчугана – състояние, изискващо спешна медицинска помощ. Постарайте се малкото човече да приема достатъчно течности, за да избегне дехидратацията. По-големите бебета могат да пият охладена до разумна температура преварена вода. Избягвайте напитките и храните, които могат да предизвикат диария или натравяне. Лек път и карайте разумно!

ФАКТ Дрехите, направени от определени материи, разхладителните напитки и специалната защита от слънчевите лъчи ще ви дадат възможност да се насладите на пътуванията с най-малкия член на семейството.

За деца над 1 год. Без алкохол

Апимед Бейби са прополисови капки без алкохол, изключително подходящи за засилване и укрепване на имунната система на детето. Апимед Бейби се препоръчва при настинки, грип и възпалено гърло, както и за локална употреба при кожни наранявания и охлузвания. Прополисът притежава доказани антибактериални, антивирусни, противовъзпалителни, противогъбични и биостимулиращи ефекти, които го правят природно средство за защита на организма. Безалкохолният разтворител (глицерол), използван при приготвянето на прополисовия екстракт, позволява широка употреба на Апимед Бейби, когато не трябва или е нежелателно да се употребяват продукти, съдържащи алкохол. Наложи се да се върна на работа, когато детето ми беше само на година и половина. Тъй като моите родители и тези на мъжа ми са доста възрастни, трябваше да изпратя дъщеря си на ясла. Разбира се, когато едно дете от групата се разболее от грип, обикновено и другите бързо прихващат вируса. Дъщеричката ми боледуваше доста често и продължително, докато личната ни лекарка не ни препоръча Апимед Бейби. Хареса ми това, че продуктът е природен и не съдържа алкохол. С капките Апимед Бейби детето ми бързо се възстанови, а имунитетът й се засили - сега боледува много по-рядко. Мариела К. - 32 год.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ Автор: Нели Христова

АЗБУКА НА ДЕТСКОТО ЗДРАВЕ

Консултант: доц. Ралица Георгиева, неонатолог, Болница по педиатрия - София

СТОМАТИТ Стоматитът представлява възпаление на устната кухина. Какви са причините за стоматит? Причините за него могат да бъдат

много и различни, като най-често срещаните са гъбична инфекция, кариес, прием на твърде топла храна, нараняване, вирус или обикновена настинка. Освен това той може да се появи и

като следствие от друго заболяване, като тогава казваме, че се касае за вторичен стоматит. Какви са симптомите? Най-често срещан при децата е афтозният стоматит. Той представлява вирусно заболяване и при него се наблюдава образуване на мехурчета по лицето, вътре в носа и по устните. В устната кухина се появяват афти бели на цвят налепчета, заобиколени от червен участък. Афтите са силно болезнени и кървят при докосване. Могат да се видят по вътрешната страна на бузите, по езика и по небцето. Децата спират да се хранят, могат да откажат дори вода, а температурата може да достигне до 400С. Гълтането също е затруднено, което допълнително усложнява ситуацията и влошава общото състояние на детето. Как се лекува? Както при всяко вирусно заболяване, антибиотиците са безсилни при вирусния стоматит. В случай на бактериално усложнение лекарят е този, който ще прецени какъв антибиотик да изпише. Афтите не бива да се премахват насилствено с триене, натискане или търкане, тъй като се смята, че това може да доведе до появата на ранички, през които микробите да навлязат в кръвта и да се получи усложнение. Детето трябва да приема достатъчно течности, за да не се обезводни от високата температура, като е препоръчително да се избягват соковете от цитрусови плодове, тъй като те изключително много дразнят възпалената лигавица на устната кухина. Найдобре би било да давате вода, мляко, сок от компот или охладен чай.

62 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

АНКЕТА

Подкрепа за кърменето С цел да бъдем максимално полезни на нашите читатели и за да представим как специализираните АГ болници и родилни отделения подкрепят и промотират кърменето, направихме кратка анкета, в която се опитахме да потърсим отговорите на някои от най-важните въпроси, свързани със съдействието на персонала към майката, която желае да кърми. Представяме ви МБАЛ, "Благоевград", а на нашите въпроси отговори ст. акуш. Камелия Пандалиева.

Какви дейности по подкрепа на кърменето се осъществяват във вашата болница? Рекламни материали. Как информирате родилките за предимствата и практическото осъществяване на кърменето? Информират се със събеседване с дежурните медицински специалисти веднага след раждане при първия контакт с бебето. Практикува ли се във вашата болница поставяне на бебето на гърда в първите минути след раждането? Да, практикува се. Обяснявате ли на майките как да слагат бебето на гърдата и как да запазят и стимулират производството на мляко? Да, обяснява се при първия контакт на майката с бебето. С какви средства за подпомагане на кърменето разполага болницата (помпи за кърма и др.)? Помпи за кърма.

64 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Има ли достатъчно помпи за кърма, които да се използват от майките при нужда? Имали възможност майките да използват собствени помпи, в случай че наличните в здравното заведение не достигат? Повечето от майките предпочитат да ползват лични помпи. Разполагате ли с консултанти по кърмене и въпрос на желание ли е майката да се възползва от съветите му. или е практика на болницата да го осигури за всяка родилка с цел поощряване и подкрепа на кърменето? Не разполагаме с консултанти. Към кого могат да се обръщат майките, ако заявените от болницата мерки за подпомагане на кърменето не се прилагат от отделни представители на персонала? Майките могат да разчитат изцяло на персонала. Запознати са с предимствата на кърменето.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ Автор: Нели Христова

Консултант: Д-р Калин Лисички, педиатър, "Токуда Болница" - София

СТОМАШНАТА МИКРОФЛОРА

НА БЕБЕТО С

томашно-чревният тракт на новороденото се колонизира в рамките на 48 часа след раждането, след което се образува характерната чревна флора в зависимост от начина на хранене (хранене с кърма или адаптирано мляко). След кърмаческата възраст съставът на чревната флора вече не се променя значително освен под въздействието на някакво външно влияние (например прием на антибиотик, някаква инфекция и др.).

Добрите бактерии Когато бебчето е на кърма, в неговото стомахче преобладават бифидобактериите и лактобацилите, които предотвратяват размножаването на лошите болестотворни бактерии и производството на токсини. Освен всичко това те оказват и благоприятно влияние върху имунната система на малкото човече и помагат за предотвратяването на инфекциозни и алергични заболявания.

Безспорен факт е, че бебетата, хранени с кърма, са по-здрави и имат по-малък риск от поява на алергии от тези, хранени с адаптирано мляко. Това е така, защото в чревната флора на кърмените бебета бифидобактериите и лактобацилите присъстват в по-голямо количество, като тяхното съотношение е близо 100%, измествайки по този начин патогенните бактерии. Ето защо, ако храните вашето бебче с кърма, не се налага да му давате допълнително пробиотик.

66 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Пробиотиците са онези продукти, които съдържат живи микроорганизми (основно лактобацили и бифидобактерии), които се използват в случаи на гастроентерологични заболявания.

Стомашни проблеми в детска възраст Най-често срещаните стомашни проблеми при бебетата и малките деца могат да са: • Колики • Запек • Разстройство.

• Продължителен плач, който не се повлиява от нищо • Зачервяване • Запек • Газове.

Колики Както вече стана ясно, чревната флора на новороденото е изключително важна за развитието и приспособяването на неговата храносмилателна система. Ето защо флора, по-бедна на лактобацили, е свързана с появата на колики при кърмачето.

Запек Вашето бебе има запек, когато изхожда по-твърди изпражнения. Обърнете внимание, че изпражненията на естествено хранените кърмачета са златистожълти като каша, а на бебетата, хранени с адаптирано мляко. сиво-зелени, по-гъсти и съответно по-твърди, което създава трудности при изхождането на детето.

Какви са симптомите при колики?

• Присвиване на краката

Честотата на изхождането също може да определи дали вашето мъниче има запек.

Важно! Колики се срещат както при бебетата на изкуствено хранене, така и при новородените на естествено хранене. Ако вашето бебе има тези симптоми, трябва да се обърнете към педиатър, който да изключи друга евентуална причина за проблемите.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

Кърмата съдържа всички хранителни вещества, лактоза, имуноглобулин А, интерферон, лактоферин, хормони на щитовидната жлеза и хормона на растежа.

Изкуствено хранените кърмачета е нормално да се изхождат по-рядко, веднъж на 1 до 3 дни. Ако обаче в рамките на 4-5 дни изхожданията липсват, трябва да се обърнете към вашия педиатър, който да прецени как ще процедира по-нататък. Едната причина за запека е преминаването на кърмачето на изкуствено хранене. Научно е доказано, че дори минималното количество кърма защитава новороденото от вирусни инфекции, стомашни проблеми и появата на алергии в по-късен етап от живота. Повръщане Друг стомашен проблем е повръщането, като най-честите причини за него са: • Прехранване • Поглъщане на въздух • Гастроезофагеална рефлуксна болест • Вирусна инфекция. Храненето на бебето трябва да става в полуизправено положение, като след това е добре да го държите поне 15 минути изправено или поне докато се оригне. Не оставяйте бебчето

68 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

легнало по гръб веднага след нахранване и без наблюдение, защото това може да причини повръщане и задавяне. В случай че детето повръща, непременно трябва да се обърнете към вашия лекуващ лекар за установяване на точната причина за това състояние. Диария Характерни за диарията са 3 и повече изхождания на ден, а най-честите причини за нея могат да бъдат: • Чревна инфекция • Хранителна алергия. В такива случаи от първостепенно значение след установяване на конкретната причина за диарията е диетата на детето - подходяща храна и прием на достатъчно количество течности, за да се възстанови балансът в организма. При наличие на остра диария мъничето трябва да приема мляко с понижен състав на лактоза. Консултацията с педиатър е задължителна.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

Морски мотиви:

съвършеният обяд за плажа Автор: Милена Тошева Обядът за плажа е предизвикателство дори и за най-големите фенове на готвенето. Защо? Ами защото е необходимо да се измисля всеки ден ново и различно ястие, което да отговаря на следните изисквания: да се приготвя лесно, да бъде харесвано от всички, да се транспортира лесно до плажа, да е удобно за хапване, да не се разваля бързо и да съдържа всички необходими за малкото човече хранителни вещества. Звучи доста трудно за приготвяне, нали?

С

ъс сигурност много от вас ще поемат към места, които са прилично отдалечени от малките капанчета по плажа. Дори и тези заведения да са наблизо, каква е гаранцията, че храната, която се предлага там, е качествена? А и със сигурност ще е тип фаст фууд. Или дори и хотелът да е близо до плажа, представете си само по колко пъти на ден трябва да се обличате, да забивате чадъра в пясъка, да разпъвате хавлиите?! Мъка безкрай! Та да се върнем на

70 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

по-продължителния престой на морския бряг… В никакъв случай не става въпрос за придирчивост към храната, но дори и възрастните няма да издържат няколко дни подред да консумират хамбургери и картофки – какво остава за малчуганите? И в случая обядът за плажа се явява най-удачното решение.

1. Той е лесен за приготвяне Aко прекарвате по-голямата част

Най-лесното решение

булгур или ечемик. Комбинирайте тези продукти със зеленчуци и няма да сбъркате. Добавете и месо, риба, сварено яйце. Но не забравяйте, че месните продукти се развалят много бързо и ако решите да обогатите менюто си с тях, отговорността е изцяло ваша.

Естествено, тестените изделия са най-лесното решение. Децата ги обожават, а и се комбинират лесно с какво ли не. Ако е възможно, нека да са пълнозърнести. Можете да замените тестото с кафяв ориз, с кускус,

не харесват руколата, други не обичат киселото, а трети не си падат по пикантните подправки…

3. Лесно се транспортира и консумира Сещате ли се как навремето семействата се понасяха с тенджерите и тавите с пълнени чушки на плажа? Смешно е, нали? Дори и да сте с колата, не ви се ще да носите вилици и чинии? Съвършеното ядене се носи на плажа само в една кутия. Е, няма как да се мине без вилици. Или пък малки чинийки.

4. Не се разваля бързо от деня на плажа, сутринта или предходната вечер е най-доброто време за приготвянето на хапването. И всичко това, като се има предвид фактът, че и вие сте човек и имате нужда да изпиете на спокойствие сутрешното си кафе, а след това да сервирате на децата и на половинката си закуската, да намажете малките човечета със слънцезащитен крем, да ги облечете и да приготвите нещата за плажа, бързото и лесно приготвяне на обяда е повече от задължително. И, да, времето е топло, така че забравете за пържене и варене.

2. Всички го харесват Kреативността за приготвянето на обяд за плажа трябва да бъде сведена до продуктите, които всички членове на семейството харесват. А и най-вече – децата да са сити. Така че няма нищо по-съвършено от богатите салати, които се хапват набързо, полезни са, а и засищат. Внимателно подбирайте продуктите – пределно ви е ясно, че някои хлапета

Ако сте приготвили яденето сутринта и то не е изстинало напълно, поста-

вете го в съда за плажа. Не го оставяйте да престоява повече от няколко часа, преди да го консумирате. Или ако сте спрели избора си на салатата, то можете да я поставите за известно време в хладилника, за да се съхрани свежа.

5. Съдържа доста полезни вещества Това означава във всички случаи зеленчуци. А защо не и въглехидрати и малко белтъчини? Позволете си ги, все пак веднъж годишно сте в отпуск. Те няма да навредят и на децата.

ПРЕДЛАГАМЕ ВИ РЕЦЕПТА ЗА ПЪСТЪР ЛЕТЕН ОБЯД ЗА ПЛАЖА Продукти (зa 4 души) • • • • • •

250 г пълнозърнеста паста 150 г броколи 2 средни тиквички 200 г чери домати 200 г пушено тофу пресни чушки или краставици по желание • 2 с.л. песто от босилек

Начин на приготвяне: Налейте в голяма тенджера вода, оставете да кипне и добавете накъсаните на розички броколи. След около 15 минути добавете пастата. Пет минути по-късно сложете нарязаните на кубчета тиквички. Прецедете, след като пастата е готова, изплакнете със студена вода, добавете нарязаното на кубчета тофу и чери доматите, нарязани на половинки, както и други зеленчуци по желание. Подправете с пестото и разбъркайте хубаво. Добър апетит!

[ www.kenguru.bg ] 71

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

>

С оглед на факта че здравословните хранителни навици се изграждат през първите години от живота, важно е да се стараете храната на малчуганите да бъде качествена и достатъчно полезна. Лятото ни предлага голямо разнообразие от продукти, богати на витамини и минерали. Автор: Милена Тошева

ПОЛЕЗНО

СУПЕРПРОДУКА ЗА ДЕЦАТА ПРЕЗ ЛЯТОТО

Диня – сладката лятна све-

жест Тя е прекрасна, с наситено червен цвят заради ликопена, който съдържа, и е с ясно изразено антиоксидантно действие. Този плод предпазва от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи.

Добре е да знаете, че трябва да осигурявате на детето най-малко пет порции плодове и зеленчуци дневно. Това правило важи и за възрастните.

Праскова - Miss на плодовете Тя не само привлича с красотата си, но примамва децата да я хванат и да си отхапят от нея. Невероятно е колко витамини и биологичноактивни вещества съдържа. Благодарение на високата концентрация на ниацин в комбинация с магнезий, селен и цинк тя е в състояние за кратко време да облекчи безпокойството и раздразнителността.

Смокиняа – вкусна алтернатива на сладкишите С ароматен и меденосладък вкус, смокините са прекрасно лакомство между две ястия. Египетските лекари още през 1500 г. пр.н.е. са препоръчвали консумацията на смокини като превенция срещу различни заболявания. Те ускоряват храносмилането, имат антибактериално действие и притежават комбинация от 11 витамина, 14 аминокиселини. Особено вкусни са с кисело мляко или прясно сирене.

Домат – пресен и сготвен Доматите съдържат бетакаротени и витамините С и Е. Изобилстват от калий, което ги превръща в съвърше72 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

ния летен продукт. Благодарение на съдържанието на ликопен, който придава червения им цвят, те притежават мощно антиоксидантно действие. Те са любимата лятна храна на почти всички ни. И освен това няма дете, което да устои на вкусен доматен сос с любимата паста например.

Tиквичка – вкусна по сто начина Тиквичките са любимата храна на повечето деца още при първите зеленчукови пюрета. Те се приготвят за изключително кратко време, с малко вода, а може да се консумират и пресни, настъргани в салата. Изобилието от каротен и магнезий ги превръща в любима нискокалорична храна. За да се възполз-

вате по оптимален начин от провитамин А, който спада към „най-бързите” биологични вещества, необходимо е да добавите към тиквичките и лъжица студенопресован зехтин.

Чушка - жълта, зелена, червена Включвайки я в храната на детето, добавяме не само богата палитра от цветове, но и много фитонутриенти, витамини и минерали. Червените чушки съдържат 14 пъти повече бетакаротен от зелените, освен това са богат източник на антиоксиданта ликопен. Зелените чушки съдържат два пъти повече фолиева киселина от червените. А и много витамин С. Чушките укрепват имунитета и венците.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

РАЗВИТИЕ НА ЗРЕНИЕТО Автор: Мария Иванова

З

рението е най-слабо развитото сетиво при раждането и малките бебета имат нужда от време, за да започнат да виждат ясно лицата на мама и татко, както и да различават предметите наоколо. Това се дължи на факта, че в първите месеци след раждането ретината все още не

74 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

различава определени цветове и нюанси. Поради тази причина новородените могат да отчетат само контрастите в цветовете и особено контраста между черно и бяло. Освен черно-белите образи пеленачетата имат предпочитания към кръглите форми и към лицата на хората. Смята се дори, че очите предизвикват

особен интерес тъкмо заради контраста, създаван между зеницата и склерата (бялото на окото.) Бебетата използват първите седмици (и дори месеци) от живота си, за да се научат да виждат. Те развиват умението да се фокусират и да овладяват

Ако сте родител на малко дете, вероятно си задавате въпроса, как да стимулирате правилното му развитие. От момента, в който се роди, бебето започва да се учи да вижда, върви и говори. А отговорност на всеки родител е да му помогне да премине през множеството промени през първите месеци след раждането.

движенията на очите си, да разпознават параметрите на предметите, да развиват координация между движенията на главата и очите си, както и да добиват пространствена ориентация. С порастването на детето се развива и визуалното възприятие на собствения образ в огледалото. Научно доказано е положителното влияние на черно-белите стимули върху мозъчното развитие на бебето. Черно-белите картинки са изключително подходящи за бебета от 6 до 12 месеца, защото подпомагат зрението им. Децата на възраст от 1,6 до 2,6 години развиват въображението си по-добре чрез картинки с по-малко детайли и цветове. Черно-белите книжки могат да бъдат интересни и полезни и за по-големи деца - на 2,6-3 години. За тях те имат положителен ефект върху развитието на способността им за концентрация. Важно е да се знае, че има индивидуалност в развитието на всяко дете и етапите на изграждане на зрението са с различна продължителност. Също толкова добър ефект за развитие на зрението при бебетата имат играчките с висок контраст. Допускането на много родители, че колкото по-шарена е дадена играчка, толкова по-лесно ще привлече вниманието на бебето, е невярно. Малкото бебе има затруднения да възприеме детайли от това, което вижда, както и предмети, разположени на голямо разстояние от него. Тъй като очите и мозъкът на най-мал-

ките не са достатъчно добре развити, през първите два месеца те виждат на съвсем близко разстояние и цветното им усещане е равно на нула. Оказва се, че именно ивиците и райето (а не цветовете) са тези, които привличат вниманието на бебетата. Визията се подобрява едва след втория месец със съзряването на очните клетки, което позволява на бебето да започне да вижда червено, оранжево, зелено и жълто. След навършване на четвъртия месец то започва да различава целия цветови спектър и зрението му става като на възрастните.

Видове играчки Препоръчително за малчуганите през първите месеци е да се забавляват с малки играчки с овална форма, като например дрънкалки, които са с приблизителните размери на човешка длан, за да не излизат от периметъра на зрението им. Ако родителят дрънка с контрастен цвят дрънкалка на бебето, звукът ще привлича вниманието му и ще го подтиква да следи играчката с очи. Когато зрението му се подобри, то ще се опита да вземе дрънкалката в ръце. Ролята на висящите над бебешкото кошче играчки не е само да приспива децата, а да развива зрението им, като ги кара да проследяват с очи въртящите се предмети. С проследяването на движещи се обекти с очи пеленачетата развиват способността за контрол над зрението си. Важна спомагателна роля за развитието им има и огледалото. То помага в периода на себепознанието, когато децата започват да разпознават образа си, както и частите на тялото си, като крачетата, ръчичките, носа, ухото и т. н.

В началото бебетата не виждат ясно предмети на повече от 25 см от тях. През втория месец това разстояние се увеличава на 50 см, а през третия достига до 3 метра. От четири месеца нататък децата започват да се пресягат и да вземат предмети, което бележи началото на координацията между очите и ръцете им. По същото време зрителните способности вече са се развили до цветно зрение и така пред най-малките постепенно се разкрива един нов, цветен и вълнуващ свят. [ www.kenguru.bg ] 75

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

Спрете бебешките колики с Colief Кърмаческите колики са онова състояние при малките бебета, което може да ви изправи косите за кратък период от време, без можете да направите какво и да е, за да помогнете на

Опитайте с Colief

Едно от най-големите научни постижения в борбата с коликите са капките Colief.

76 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

мъничето. То плаче неудържимо, свива крачета и нищо на света не може да го успокои, каквото и да се опитвате да направите. Познато ли ви е?

Защо Colief? Капките Colief са напълно естествен подход към бебешките колики, подходящ, както за кърмени, така и за бебета, хранени с млека, предназначени за кърмачета.

Коликите не са здравословен проблем, а състояние на сърцераздирателен и неудържим плач на иначе здраво бебче.

Продължителността на коликите е различна при различните бебета, но обикновено е около 3 до 4 часа. Кърмените бебета имат по-леки колики в сравнение с бебетата, хранени с мляко за кърмачета. Смята се, че момченцата страдат повече от момиченцата от колики.

Colief съдържат неутрална лактаза и представляват хранителна добавка под формата на капки за добавяне към кърмата или млякото предназначено за кърмачета с цел преасимилиране на лактозата и премахване на причината за образуване на излишни газове и като следствие облекчаване на болките в коремчето на малкото бебе.

От каква възраст могат да се използват капките Colief? Капките Colief могат да се използват още от раждането. Те трябва да се прибавят при всяко млечно хранене, докато бебето навърши 3-4 месеца и коликите отшумят.

Как да ги използвате? Хранителната добавка Colief капки за бебета се добавя към кърмата или адаптираното мляко при всяко хранене на бебето.

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

Новите хора в живота на мама Автор: Силвия Костова

С

раждането на детето в живота на майката навлизат нови, непознати досега действащи лица. Те са част и от света на бебето. Изборът им е съществен за хармонията, в която трябва да расте и се развива новороденото. Балансът е от съществено значение и за вътрешния мир на майката. Защото още от първия миг на раждането мама и бебе са едно цяло!

78 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Педиатърът Той е най-важният човек в живота на мама (татковците да прощават). Той е истинският гарант за семейно спокойствие. Тази важна стъпка – изборът на детски лекар, може да отнеме време. От голямо значение е да се спрете на човек, на чиято преценка да можете да се доверите изцяло. Препоръчваме да направите този избор още по време на бременността. Как да го намеря? Изгответе списък с най-важните за Вас приоритети. Например: педиатърът да подкрепя кърменето, да е запознат с хомеопатията, да прави домашни посещения, да си вдига телефона денонощно и т.н. Така ще си дадете сметка какъв точно специалист и човек търсите, с какво не бихте направили компромис и с кое можете да се примирите. Разпитайте близки и познати какво е мнението им за лекарите на техните деца и ги помолите да уточнят защо (не)препоръчват конкретния педиатър. За първичното пресяване на кандидати могат да ви помогнат и отзивите по форумите. Щом се спрете на определен лекар, му се обадете, за да се уговорите за среща, или пък направо го посетете в кабинета му. Не се притеснявайте да задавате въпроси и да изказвате предпочитания. Къде? Изберете някой от медицинските центрове, разположени най-близо дo района, в който живеете. През първата годинка консултациите с педиатъра са ежемесечни, а малките деца имат чести неразположения. Още от първите дни трябва да можете да заведете детето на лекар и сама, ако се наложи.

Консултантът по кърмене Ако сте родител за пръв път и тепърва навлизате в дебрите на майчинството, то със сигурност ще имате нужда от подкрепата и ценните съвети на консултант по кърмене. Не се колебайте да го потърсите при нужда, тъй като съветите и насоките му ще ви спестят проблеми и притеснения. Как да го намеря? Може да се възползвате от услугите на доброволците към Националната aсоциация „Подкрепа за кърмене“. Те ще отговорят на вашите въпроси по телефона (национален телефон 0896 418 488) или в интернет пространството, ще ви посетят в дома ви и при нужда ще ви насочат към лекар специалист. Услугата, която предлага aсоциацията, е безплатна. Имайте предвид обаче, че интересът е огромен и надхвърля многократно броя на доброволците и опита им за съдействие. Остават възможностите да се потърсят алтернативни варианти за консултация. Срещу малки суми такава осигуряват консултанти по кърмене, акушерки и други медицински лица, както и майки, преминали специален курс на обучение. Къде? www.podkrepazakarmene.com lalechebg.com www.roditeli.info

Рехабилитаторът Когато развиващият се организъм на бебето получава редовно физическо натоварване, съобразено с възрастта, се гарантира неговото хармонично развитие. Масажът от нежните майчини ръце не само действа терапевтично, но и засилва връзката между

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

родител и неговото дете, а рехабилитаторът е човекът, който може да покаже и научи майката как да прави масаж и гимнастика на бебето. Как да го намеря? Детският масаж бива няколко вида: лечебен, корекционен и профилактичен. Последният е подходящ за всички деца без ограничения, а лечебният при различни патологични състояния. Докосванията, поглажданията, движенията при профилактичниte масаж и гимнастика помагат за развитието и укрепването на мускулатурата, за правилното формиране на тазобедрените стави, подобряват работата на сърдечно-съдовата, нервната и дихателната системa, нормализират физиологичните и биохимичните процеси в детския организъм. Много е важно да се доверите на специалист с дългогодишна практика в работата с бебета и малки деца, защото масажът и гимнастиката за най-малките не могат да се сравнят с тези за възрастните. Къде? В медицинските центрове за детско здраве, в центровете за ранно детско развитие и в специализираните центрове за лечение на детски неврологични или ортопедични заболявания.

Ръководителят на групата за игра През първите месеци и години от живота си детето се запознава със света наоколо, открива и научава много нови неща, развива се. Основна роля в познавателния процес има играта, а най-важният помощник на малкия човек в изследване на непознатото е мама. Теориите за ранното детско развитие обосновават съществуването и популярността в много страни по света на групи за обучение и игра за майки/татковци и техните бебета. Как да го намеря? Целта на групите е децата на възраст от 6 до

80 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

18 месеца да научават нови неща, да общуват със своите връстници и не на последно място и техните родители да създадат контакт помежду си. Всичко това в защитена, позитивна среда под ръководството и умелата грижа на опитен наставник. Не пропускайте да се възползвате от тази възможност, предоставена ви от специализираните центрове за деца и родители. Къде? www.roditeli.info www.happymumsbg.com www.babymusicbg.com

Приятелката със сходна съдба Старо правило е, че да си заобиколен от себеподобни е подходящото обкръжение. Каквато и да е възрастта ви, образованието, социалният ви статус, интересите и заниманията ви до момента, след раждането на детето вие рязко се откъсвате от досегашната среда и изпадате в състояние на истински вакуум. Измъкването от него и от тежките психологически състояния, до които изолацията може да доведе (като постродилния синдром например), може да ни осигури само пълноценният близък контакт с друго човешко същество, с друга жена като вас, също майка. Как да я намеря? Контактът осигурява приятно прекарване на времето по време на майчинството, полезен обмен на информация и личен опит относно отглеждането и възпитаването на наследниците и не на последно място създаване на здрави приятелства между семейства и деца, които често пъти се поддържат в продължение на години. Къде? В градинката пред блока, в близкия парк, пред кабинета на лекаря, в детската кухня, във форумите по интереси в интернет пространството.

ГРУПА ЗА ИГРА

Телефон: 02/ 962 26 75

www.roditeli.info

София, ул. “Русалийски проход” 15-17; e-mail: info@roditeli.info

РАЗВИВАМ СЕ, ИГРАЕЙКИ всеки вторник от 10,30 ч.

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

! о б а б , e k n a d

злични ма се чуват ра о, когато у до ем да ет ож т м де де на Къ а а в глават ата daddy? ав ор ст вт о а , кв а” пр Ка ам азва иказки енкова а думичка е „м и, а баба разк Автор: Ина П основни езици и първат вкъщи се говори на немск знаем с някои о т по га за ко ви е, е м щ ка ве сбър е редо и ще ви дадем В следващит нгвална среда ли би в едизе т де на български? по-лесно с пр глеждането на да се справят е т ни га правила при от чу ал могнете на м ични езици. идеи как да по ането на разл ув щ об в а т викателства

Всеки език да си знае мястото Ако мама и татко имат общ майчин език, най-добре е вкъщи да говорят само на него. Така детето по-лесно ще се научи да го разграничава от другия, който най-вероятно използва по-активно, защото го чува в детското заведение (ясла или детска градина), на обществени места и сред приятелчетата си. В случай че в семейството няма общ майчин език, в сила влиза принципът „всеки говори на своя си”.

82 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Това означава, че татко например употребява само немски думи независимо дали разказва истории на масата по време на вечеря, или се кара на кучето. За мама и останалите обитатели на дома важи същото правило.

Правилата са за всички Ако искате най-малкият член на семейството да говори правилно на езиците, които среща в ежедневието си, е нужно първо вие самите да се научите

да го правите. В случай че вашата реч е смесица от български, английски и немски думи, вероятността неговата да бъде същата, е твърде голяма. Не си позволявайте да бъдете лош пример за детето си, когато става дума за граматични правила и лексика. Нека изреченията ви съдържат думи от един, а не от два или повече правоговорни речника. Дори детето да разпознава даден термин на няколко езика, полезно е да знае кой от тях кога да използва.

Не се страхувайте да го поправяте, когато направи грешка, и бъдете също толкова взискателни към собствената си култура на изразяване. В противен случай рискувате да го срещнете с много въпросителни погледи в комуникацията му с неговорещи двата езика околни.

По-лесно е, когато е интересно Към безбройните детски таланти можем да добавим и способността на мъниците буквално да попиват всяка нова информация, която им е любопитна. Възползвайте се от това предимство и създайте на съкровището си условия, в които едновременно да се забавлява и да учи езици. Подходящите в това отношение занимания са най-различни, а изборът им зависи от възрастта и индивидуалните предпочитания на детето. В случай че обича животни например, можете да му пускате филмчета, да разигравате куклен театър или да му четете приказки по темата на съответния език. Бъдете креативни и не се страхувайте да екс-

периментирате – срещу себе си имате публика, която със сигурност ще оцени усилията ви.

Учителите са навсякъде Освен че е далеч по-забавно, ученето е и много по-ефективно, когато се случва в компанията на забавни учители. И в случая не става въпрос за професионални педагози, а за „артилерията” от интерактивни устройства, които неизменно присъстват в ежедневието на днешните деца, при това от най-ранна възраст. Използвайте страстта на мъниците към модерните джаджи, за да обогатите речника им и да ги накарате да се чувстват по-уверени в използването на втория, по-малко практикуван език. За целта в игрите с най-малките може да включите говорещи и музикални играчки, като не забравяте самите вие да повтаряте фразите на глас – така мъникът със сигурност ще възприеме думичките по-лесно. Добре е също така да създадете репертоар от подходящи песни на съответния език,

които да пускате като съпровод към различни активности през денонощието, например към сутрешния тоалет и вечерния масаж.

Колкото повече, толкова повече Знаете ли кой е най-добрият помощник при изучаването на чужд език? Учебникът? Речникът? Преподавателят? Всъщност това е средата. Ако искате детето ви да проговори безпроблемно на език, който не изучава активно в детско или учебно заведение, създайте му подходяща среда, която да го среща не само с лексиката, но и с културата на съответната националност. На помощ тук идват всички близки и далечни роднини, съседи, приятели и познати, за които избраният език е майчин. В краен случай работа вършат и чичковците и леличките от малкия екран… но само в краен случай! Защото нищо не може да събуди любовта към езика по-добре от приказка за лека нощ, разказана от дядо. Защото пилешката супа на баба казва повече думи и от най-дебелия речник. Защото лятната ваканция в компанията на бъбриви другарчета може да те научи на повече граматически правила и от най-скъпо платения частен учител.

[ www.kenguru.bg ] 83

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

Как да изберем

вана за бебето?

Научете повече за възможностите, които ни предлага пазарът. Автор: Силвия Костова Повечето бебешки вани са малки по размери, лесно преносими и изработени от олекотена пластмаса, така че да можете да ги използвате на практика навсякъде. Някои от тях се поставят на пода, докато други са предназначени да се ползват във вътрешността

Внимание! Никога да не оставяте бебето без надзор по време на къпане. Не оставяйте бебето само във ваната дори само за да вземете от съседната стая забравен шампоан или хавлия. Никога не вдигайте преносимата вана заедно с бебето в нея. Когато избирате вана за детето си, обърнете специално внимание на заоблеността на ъглите и ръбовете на коритото и на типа седалка.

84 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

на ваната за възрастни. Има и модели със собствени стойки. Те са с подходяща височина, така че да облекчат родителите от неприятни болки в гърба, които могат да се появят в следствие на навеждането по време на къпане.

З

а новородени и бебета под 6 месеца, които имат ограничен контрол върху главата и врата си, са подходящи вани със специален дизайн, които позволяват бебе, което още не може да седи, да се отпусне по време на къпането в малко по-изправено положение. Част от тях са снабдени със специален вътрешен слинг или шезлонг, който държи новороденото като в люлка във водата. Това приспособление задържа бебето на едно място и позволява лесно измиване, а също е по-меко и удобно за главичката и телцето на бебето от твърдата пластмаса на ваната. Слинговете и шезлонгите са изработени от устойчиви на мухъл материи, но все пак се препоръчва тяхното изпиране и изсушаване след всяка употреба. Ако бебето вече седи без чужда помощ (около 6-ия месец), а ваничката още му става, можете да махнете слинга и да продължите да я ползвате. Ако обаче бебето ви е твърде голямо, за да бъде къпано във вана за новородени, можете да му изберете по-голяма пластмасова вана. Най-удачно е да се спрете на модел, който да поставяте във ваната за възрастни или в коритото на душ кабината. Препоръчваме ви да използвате противохлъзгаща гумена подложка, която да предотвратява излишни движения на детето във водата. Снабдете се със столче за вана или изберете модел бебешка вана със странични опори и ограничител пред чатала, който предпазва от хлъзгане. Когато и тази вана стане малка, наследникът може да бъде преместен в нормалната вана за възрастни. За по-голяма безопас-

Най-безопасното място за къпане на вашето бебе е в детска вана, която се поставя на пода, във ваната за възрастни или върху специална стойка. Ако не разполагате с повече място вкъщи, можете да си купите бебешка вана, която се сгъва. Този модел е особено подходящ за пътуване. Преди да сложите бебето си в сгъваема вана, се уверете, че тя е достатъчно здрава и безопасна за детето.

ност винаги пълнете ваната с малко количество вода.

Експертите препоръчват деца под 6-годишна възраст да не бъдат оставяни без надзор по време на къпане с цел да бъдат избегнати инциденти. Детските вани тип джакузи, снабдени с бутон, който активира движението на водата, са пресметнат риск, но и ако просто поливате хлапето с чаши вода, ще му доставите огромно удоволствие. Не забравяйте да изпразните ваната веднага щом къпането на бебето приключи. За целта повечето модели са снабдени с подвижен маркуч, но преди да изберете ваната, се уверете, че маркучът се слага и маха лесно. За улеснение някои вани са снабдени с цифрови дисплеи, които отчитат температурата на водата, което може би не е толкова необходимо, при условие че термометрите за вода са на достъпни цени.

[ www.kenguru.bg ] 85

НЕЩА, КОИТО УЛЕСНЯВАТ ЖИВОТА

Летни колички

YOYO на BABYZEN™; цена: пълен комплект 0+ м & 6+ м: 1085,00 лв.; 876,00 лв. модел 0+м; 759,00 лв. модел 6+м Световно призната за своята ултракомпактност, дизайн и магическо сгъване!

YOYO™ на френската компания BABYZEN™ - за ползване от раждането на Вашето дете до достигане на тегло от 15 кг. YOYO™ е широка и удобна за детето, притежава стилен дизайн, впечатляващо компактна! Сгъната е с размери 52 х 44 х 18 сантиметра. Активно окачване на четирите колела - патент на компанията BABYZEN™.

Лятна количка Muum от Jane; цена 590 лв. Детската количка Муум успешно комбинира последните модни тенденции с иновативни стандарти за безопасност и комфорт, изключително лека и маневрена. Облегалката е с 3 независими от положението на крачетата позиции. По-малките предни колела правят количката удобна за разходка в града. Сгъва се само с едно движение. Към комплекта е включен дъждобран.

Когато става въпрос за бебешки колички, няма нужда да ви убеждаваме в ползата от тях и тяхното предназначение, защото те са точно толкова необходими за една разходка, колкото хубавото време и доброто настроение.

Количка MINI buggy британски флаг; цена: 439 лв. Произведена е от луксозни материали. MINI buggy е напълно оборудванa за максимално удобство. Easywalker MINI buggy има XL сенник с прозорче за наблюдение, удобна седалка с мека и лесна за почистване подложка, 4 позиции на облегалката до напълно легнало положение, петточков колан, кожени дръжки, дъждобран, кош за багаж, дръжка и презрамка за носене. MINI бъги се сгъва и разгъва лесно с една ръка и тежи само 6,3 кг.

Лятото е в разгара си и, разбира се, количката на вашето бебе трябва да е в унисон с него - лятна. На пазара се предлагат много различни модели, но когато избирате вашата, е добре да се съобразите с няколко основни неща, а ето кои са те: + олекотена конструкция, защото лятната количка трябва да е лека, удобна за повече комфорт както на майката, така и на детето, + подходящи гуми за леко и маневрено возене, + по възможност със сенник или

86 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Количка Phil&teds Smart; цена: 449 лв. Компактна количка с тегло 8 кг, подходящa от новородено до 4-годишна възраст*. Само 53 см ширина на рамката (от олекотен алуминий); 5-точков предпазен колан. Цяла дръжка с Shock-absorber – пружина, абсорбираща напрежението върху китките при бутане на количката. Амортесьори на задните колела. По-голям и удобен бутон за сгъване. *От новородено до 9 кг - в кош peanut, от около 6 месеца до 4 години - макс. 20 кг - в седалка Aerocore.

чадърче, което да пази детето от слънце, + облегалка, която се нагласява по гръбчето на бебето, така че да му е удобно и да може да разглежда наоколо, + удобна лежаща повърхност, тъй като по време на разходката бебчето все пак може да спи, + всички други екстри, като паркинг спирачка, пружинно окачване, колани за безопасност, кош или чанта за покупки и багаж, поставка за шише или чаша и други.

Сенници

Reer 8411 тента/сенник за бебешка количка, черна; цена: 9,99 лв.

X-Lander - допълнителен сенник за количка; цена: 39,90 лв. Може да бъде поставен на сенника на всички детски колички X-LANDER с няколко прости стъпки. Ъгълът може да бъде променян много лесно за оптимална защита от слънцето. Практичен сенник, подходящ за всички стандартни детски колички. Сенникът може да се монтира както на летния, така и на коша за новородени; UV слънцезащита.

Универсален сенник за детска количка; цена: 35,00 лв. Сенникът е двоен, за да е добре защитено Вашето мъниче от парещите лъчи на слънцето. От поривите на вятъра хлапето е предпазено от страничната защита.

Тентата на Reer осигурява защита от слънчевите лъчи и вятъра и допринася за спокойствието и комфорта на детето в количката. Тентата предпазва детето в количката от въздействието на слънцето и вятъра и осигурява 99% UV защита. Лесно се поставя посредством клипсове и 4 гумени ленти. Когато не е нужна, тентата може да се навие върху сенника на количката. Подходяща за почти всички модели колички. Размери 69х52 см. Материал: полиестер.

Функцията на сенника е да предпазва мъничето от вредните ултравиолетови лъчи, тъй като в горещите летни дни няма как да си стоите непрекъснато у дома и разходките с бебчо запълват по-голямата част от ежедневието ви. Освен това другото предимство на сенника е и ролята му против вятър, което е важно, ако сте на по-дълга разходка и времето ви изненада.

Цветен сенник за количка phil&teds Smart; цена: 57 лв. Персонализирайте количката smart с различни цветове сенник, който се закача на шасито изключително лесно с цип. Материал: ликра, Може да се пере на ръка. Предлага се в 6 прекрасни ярки цвята.

+ нека той да бъде с UV защита - това е особено важно, тъй като основната му роля е да пази от слънцето, + изберете модел, който се монтира и демонтира лесно и който пасва на различни модели колички, + нека материята, от която е направен да бъде плътна и по възможност да се почиства лесно, + протекцията и от вятър е важна - така че е добре да я има.

За какво да следите, ако избирате сенник:

[ www.kenguru.bg ] 87

МОДА ЗА БЕБЕТО

88 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Официален Представител за България: Бонико-Кидс ЕООД гр. Пловдив , ул. Брезовско шосе №147, Тел,0885/618088 е-mail: nchaparov@abv.bg Facebook: Caramell-Bulgaria

[ www.kenguru.bg ] 89

[ от 3 до 8 ] РАЗВИТИЕ И ОБУЧНИЕ

НЕИЗВЕСТНИТЕ ЗА ДЕТСКИЯ МЕТАБОЛИЗЪМ Интервюто взе: Димитрина Пандурова

П

ритеснява ви това, че детето ви е пълничко, че в училище непрекъснато му се подиграват? Или всъщност смятате, че това е моментно състояние и след някоя година малчуганът ще го израсте? Могат ли родителите да влияят на детския метаболизъм? Какви грешки допускаме най-често при храненето на децата? Трябва ли да има напълно забранени храни в най-ранна детска възраст и препоръчително ли е разделното хранене и при малките? Какви са големите неизвестни по темата?

Допитахме се до д-р Мария Йочева, детски ендокринолог в Първа детска консултативна клиника и Втора МБАЛ – София. Д-р Йочева има интереси в областта на диабета и нарушенията в метаболизма, свързани с хиперинсулинемията и затлъстяването в детска възраст.

Възможно ли е организмът да има добър метаболизъм, но въпреки всичко да е налице проблем с наднорменото тегло? Обмяната на веществата осигурява възможността на организма да трансформира приетите хранителни вещества в енергия, необходима за поддържане на основните жизнени функции на клетъчно и тъканно ниво, а при децата - и на градивните процеси (базален метаболизъм). Всяко допълнително физическо натоварване изисква и допълнителен енергиен внос. Основата на добрия метаболизъм е в баланса между вноса и нуждите, като освен количеството е важен и видът на приеманите храни, както и правилното им разпределение в течение на денонощието. Наднорменото тегло неминуемо води до мета-

90 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

болитни нарушения – хиперинсулинемия, хиперлипидемия, хипертония, захарен диабет тип 2. Какво забавя и съответно какво забързва метаболизма при децата? Енергийните нужди са най-големи в кърмаческия период, бавно намаляват през детството, достигайки постепенно до стойностите за възрастни. Не само при децата, при всеки организъм физическата активност, по-голямото количество мускулна тъкан и редовният прием на храна в адекватни количества активизират метаболизма. Дългите гладни паузи през деня водят до адаптиране на организма към „икономичен“ метаболитен вариант с яростно пазене на складираните под формата на мазнини енергийни депа.

Не по-малко вредно е и безразборното, почти постоянно похапване обикновено на малки порции висококалорични храни. Само от храненето ли зависи метаболизмът при децата, имайки предвид и колко по-подвижни са те от възрастните? В детския организъм процесите на растеж и развитие на тъканите и органите изисква повишено внимание относно доставяне на всички необходими хранителни вещества и микроелементи. Тук балансът между основните нутриенти – въглехидрати, мазнини и белтъци, трябва да е максимално точен, за да да се осигури израстването на здрави и хармонично развити личности не само във физически, но и в интелектуален и психологичен аспект. За да се поддържа нормален енергиен баланс, са необходими достатъчно движение, увеличаване на мускулната за сметка на мастната тъкан и избягване на висококалорични храни, чието усвояване е свързано с повишена секреция на инсулин, който от своя страна засилва чувството на глад. Погрешно е да се смята, че играта на децата е свързана

с голям разход на енергия. Особено днес, когато това означава 40 мин. физическо в училище или игра пред блока за 1-2 часа. Децата ни обикновено не ходят пеша, не изкачват стъпалата до апартамента или в метрото, не спортуват активно 3 дни в седмицата по 60 мин., нямат ежедневно умерено натоварване поне 2х30 мин. За сметка на това прекарват пред компютъра и телевизора около 5-6 часа дневно. Не си доспиват, хапват безразборно по всяко време пакетирани солени и мазни храни, сладкиши и безалкохолни напитки. Разделното хранене е изключително популярно сред родителите. Доколко е препоръчително и за децата? Разделното хранене има своята логика и определено добър ефект. Само по себе си то не води до отслабване, но тъй като обикновено се свързва с по-внимателен подбор на храните като количество и качество, както и превес на домашно приготвените ястия пред полуфабрикатите, ефектът е намаляване на теглото с плавни темпове, което гарантира и запазването му. Добре е да се спазват някои основни принципи, които водят до оптимизиране на процесите на разграждане и усвояване на основните хранителни вещества, без да товарят организма с излишни калории и дори токсини, но и да не се абсолютизира, особено в детска възраст. Например желателно е плодовете и ядките да се консумират като междинна закуска, а не непосредствено след основното хранене, да се предпочита комбиниране на месо със зеленчуци, а не с дълговерижни въглехидрати като ориз и картофи, които могат да са основно хранене, отново съчетано със зеленчуци. Да се избягва една от най-изкусителните комбинации между мазнини и въглехидрати, каквито са шоколадът, марципанът, ядките със сладък плод.

[ от 3 до 8 ] РАЗВИТИЕ И ОБУЧНИЕ

МИНИ МОДА

Модният подиум и кориците на световните светски издания не са запазена територия за възрастни. Търсенето и предлагането на уникални и свежи малчугани, които „камерата обича“, е сериозен бизнес, който конкурира по престиж и печалба този на моделите възрастни.

Автор: Мая Цанева

С

ветовни марки като Estée Lauder, Paul Mitchell, Tiffany, Burberry и Gap включват деца в рекламните си кампании, дори и продуктите да не са таргетирани за малките, и затова търсенето на минимодели е голямо. Очаква се през 2019 г. световният пазар на детско облекло да достигне стойност от 12.6 млрд. долара. „Ню Йорк Пост“ пише, че успешните деца модели печелят по шестцифрени суми за участие в тв реклами и фотосесии в печатни издания. Но както американският фотограф Лий Клоувър коментира: „От значение не е толкова мнението на родителите, а желанието на малките модели да бъдат на снимачната площадка или в студиото“. Клоувър работи по фотосесиите на списания като „Вог Бамбино“ и „Петитпарад“ и има богат опит с хлапетата звезди на модния подиум.

Бъдещи звезди

Дъщерята на Ким Кардашиян и Кание Уест - Норд Стар Уест, все още не е навършила 2 години, но има собствен стилист и отношение към модата. Тя вероятно ще наследи любовта към светлината на прожекторите на родителите си. Дъщерята на Бионсе и Джей Зи – Блу Айви Картър, също е момиченце с вкус към висшата мода. И двете вече имат професионални фотосесии.

92 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

ìàãàçèí

ÁÅÉÁÈ ÍÎÂÀ

Екатерина Самсонов

11-годишното момиче с руски корени живее в Ню Йорк и работи от 3-годишна. През 2014 г. блондинката е спечелила 50 000 долара в кампании на DKNY, JC Penney, Macy's, J Crew. Освен като модел тя се изявява и като актриса с премиери през 2014 и 2015 година. Една от нейните най-скъпи, но забавни реклами е за Nutella.

Хъдсън Крьониг

6-годишният малчуган е син на успешния модел и муза на модна къща Шанел "Брад Крьониг". Негов кръстник е самият Карл Лагерфелд, затова не е изненада, че момчето дебютира за Chanel още през 2011 г. Хъдсън работи и за Fendi, Dolce&Gabbana, появява се на страниците на „Харпърс базар“ и W Magazine.

Бруклин и Ромео Бекъм

Двамата братя Бекъм следват успешния пример на майка си Виктория в модния бранш. 16-годишният Бруклин прави своя дебют през 2012 г. за списание Man About Town. Той работи за Burberry, Reserved. През последната седмица той благодари на своите 1 млн. последователи в Инстрагам. 13-годишният Ромео бе звездата на коледната кампания на Burberry през 2014 г. Той също дебютира през 2012 г. По стъпките на братята си вероятно ще тръгне и 3-годишната Харпър, която очарова с ангелското си излъчване и възпитание на английска лейди, когато следва майка си в светските й изяви.

Кая Гербер

14-годишната манекенка е закърмена с гена на супермодел. Тя е дъщеря на Сидни Крауфорд. Кая прави първата си професионална фотосесия за Versace, когато е 10-годишна, а миналата година снима за „Тийн Вог“.

Анаис Галахар

Британката Анаис Галахар е дъщеря на Ноел Галахар от „Оейзис“ и актрисата Мег Матюс. 14-годишното момиче е лице на Accessorize, снима се за „Вог“ и мечтае за фотосесия с братята Бекъм за Burberry. Тя подписва първия си договор с модна агенция, когато е на 11 години, но вече води собствена тв рубрика за CBBC.

НАШИТЕ ОТСТЪПКИ* ПРЕЗ 2015 за 150 – 350 лв.  4% за 350 – 600 лв.  5% за 600 – 1500 лв.  6% над 1500 лв.  7% *Отстъпките не важат за артикули в промоция.

ДИМЕЛ ГРУП ЕООД гр. София, бул. “Александър Пушкин” 36, тел. 02 955 56 21 facebook.com/babylux.bg | www.babylux.bg | info@babylux.bg

[ от 3 до 8 ] РАЗВИТИЕ И ОБУЧНИЕ Интервюто взе: Радостина Колева

Снимки: Личен архив

ДЕТСТВОТО НА ...

Иво Танев Въпреки че години наред Иво Танев играе ролята на телевизионен водещ на „Треска за злато“, а след това и на „Стани милионер“, всъщност той има неосъществено минало – искал е да учи във ВИТИЗ и да стане актьор. Все пак е творческо чедо и завършва оперно пеене. През годините записва 3 албума с попфолк, но през миналия сезон на „Като две капки вода“ показа, че може да пее далеч повече от това.

в Княжево и квартал „Хаджи Димитър“. В Княжево бях много близо до природата. По цял ден обикалях гората и близката Владайска река. До десети клас си играехме на индианци, каубои, партизани и ятаци. Тогава това бяха идолите. Нямаше ги мутрите, които изместиха тези герои… В „Хаджи Димитър“ се отдавах на по-градски игри и занимания – фунийки, топчета, футбол, стражари и апаши, ръбче, народна топка и още, и още… Като дете имаше ли го това "искам да стана..." и какво присъстваше в него? Като деца много хо-

Непредвидимо дете ли беше? От историческите записки на родата се разбира, че съм бил добро дете. Всички имат такива спомени. Израснал съм в много добра среда – и семейна, и улична. Хората, с които контактувах от съвсем малък, бяха добри, възпитани и отзивчиви. Виждал съм само добър пример около себе си и го следвах. Децата, с които съм израснал, бяха много свестни. И сега са живи и

94 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

здрави, и много добри хора. Така че не бих се определил като непредвидимо дете. Нормалните детски бели не са ми били чужди, но никога не съм предизвиквал някакви сериозни главоболия на родителите си. Какво беше интересното в твоето детство спрямо тогавашните ти години? Имал съм прекрасно детство, което премина

Музиката е много важен фактор за възпитанието на едно дете. Каквато музика слуша детето ти, в такова обкръжение ще попадне. Много родители подценяват това и впоследствие имат сериозни проблеми и се чудят от къде са им дошли бедите. В това отношение аз подходих внимателно с дъщеря ми. Тя растеше, „поливана“ с хубава, мелодична и човешка музика, без психарии и истерии.

дехме на кино. След някой филм, който ни е впечатлил, започвахме да се виждаме в ролята на героя от филма - полицай, моряк, летец, певец, офицер, войник… Също така много четяхме книги и се вживяваме в героите от тях. Мечтаехме, мечтаехме... На твоите родители за какво най-много им се налагаше да се тревожат? А, един родител винаги си намира за какво да се тревожи, когато детето му не е пред очите му. Понеже много обикаляхме гори и реки и много щуреехме с колела и лагерници, майките и бащите ни все се притесняваха да не се пребием и нараним. В интерес на истината бяхме доста внимателни в наши си мерни единици (смее се). Сещай се. Но явно сме имали и късмет. Детска любов преживявал ли си? Ооо, да! Това го смятам за нещо нормално. Имало е момиченца, обект на моя интерес, както и аз съм бил в такава роля. С порастването хормоните започнаха да бушуват и нещата започнаха да стават все по-сериозни. Но това са все хубави неща. Ето, онзи ден се видях с моя приятелка от детството, която от дълги години живее в Канада. Наистина ни беше приятно да си спомним разни неща, включително и това, че бях влюбен в нея в някакъв момент. Сега, като ходиш по старата си улица, какво усещаш? Ох, смесени чувства. И радост от спомените, и тъга. Някои места са се променили, други са буренясали и изоставени. Но определено обичам да се връщам на старите места. Дори съм водил дъщеря си навсякъде, където съм си играл. Беше й интересно и сама ме е карала пак да я водя. Всъщност тогава беше прекрасно!

Срещаш ли се с ученическата си компания? С огромно удоволствие и щастие се срещам с някои любими съученици. Винаги е емоционално. Даже миналата есен предложих на трима мои съученици да изчезнем само ние в едни чудесен хотел със SPA зона и се отдадохме на спомени и удоволствия. Много ни хареса и скоро пак ще го повторим. А какво си запомнил от учителите си? Само добро, добро, добро. Имах прекрасни учители, към които до ден днешен изпитвам огромно уважение. Разкошни хора и педагози. Много съм им благодарен за всичко. Какво искаш внучката ти да знае за твоите детски години? Хм, че хората са били по-различни – по-спокойни, по-човечни и благодарни. Че сме били по-близо до природата. А това е най-важното! Музиката кога се появи при теб? Спомените ми са, че около мен винаги се е пеело. И все хубави песни. Майка ми пееше много планинарски и стари градски песни с приятели, с китари и акордеони… Чудо! После естрада, рок, поп. Оказа се заразно. Каква емоция ти донесе първото излизане на сцена? Често да си призная, нямам спомен. Но сигурно съм се вълнувал. Било е може би в училище на някой празник. Винаги съм взимал дейно участие във всички културни мероприятия навремето. И така, постепенно… А размина ли се с нещо в живота си? Всеки се разминава с нещо според представите му, но точно така е трябвало да стане. Като че ли най-много съжалявам, че не кандидатствах във ВИТИЗ. Наистина.

Много обичахме да помагаме на хората и това го превръщахме в част от играта си. Възрастните хора ни обичаха, а и ние – тях. Още от малки се стараехме да създаваме, а не да рушим. Поне аз бях в такава среда. Да, и тогава съм чувал от възрастни хора, че ние, младите, сме разхайтени и за нищо не ставаме. Това ни амбицираше да покажем, че не са прави. Този конфликт на поколения винаги го е имало и ще го има. Кога по-остър, кога по-мек, но ще го има.

Кога връщаш лентата назад? Така е устроен човек, че с годините все връща лентата назад и си задава куп въпроси без отговори. Това натъжава, но и топли. Особено, когато си

благодарен човек. Благодаря на всички и за всичко, което съм срещнал през живота си до тук. Така лентата ми ще остане здрава и запазена от времето.

[ www.kenguru.bg ] 95

[ от 3 до 8 ] ДЕТСКА ПСИХОЛОГИЯ

ТРУДНАТА

РАЗДЯЛА Как да се държим като родители и какво да е поведението ни, когато на мъничето за първи път му се наложи да тръгне на ясла, детска градина или на предучилищна? Или пък, когато сме решили да наемем бавачка?

Автор: Нели Христова

Бъдете близо в самото начало! Близостта на мама и татко дава на малкото дете сигурността, от която то има нужда, за да се почувства в безопасност и да е убедено, че "всичко ще бъде наред". Това е нещото, което няма да се промени въпреки новото, което се случва и ще продължава да се случва наоколо.

И ТАКА. КОГА ТРЯБВА ДА СМЕ БЛИЗО ДО ДЕТЕТО?

На ново място Отивайки заедно с детето на новото място, имаме възможността да му покажем как да се държи и че в това няма нищо страшно и необичайно, защото преди всичко за него ние сме модел на подражание. От поведението ни зависи детето да разбере дали е в безопасност и да е спокойно, когато следващия път му се наложи да остане там без присъствието ни. Изследване на нови неща Повечето деца са любопитни и нямат търпение да опитат нови и нови неща и именно при тях е добре да бъдете колкото се може по-близо, за да сте убедени, че откритието няма да навреди на мъничето повече, отколкото ще го изненада. Ако то

96 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

иска да се покатери по стълба, няма страшно, ако и татко е с него, а ако пожелае да направи омлет, чудесно, но нека това да е с помощта на мама. Така малкото дете е сигурно в две неща - от една страна, че светът е интересен, а от друга, че до него има някой, който при нужда винаги ще му помогне. Мама се връща на работа Раздялата с мама винаги ще се понесе по-леко, ако се случи постепенно. Най-важното от всичко е да намерите някой, на когото да имате пълното доверие, оставяйки му най-милото си същество на света. Когато това се случи, не бързайте да оставяте детето за цял ден само с новите хора. В началото може да сте всички заедно

- вие, детето и бавачката или бабата, след което да пробвате да излезете за малко, като задължително уверите детето, че ще се върнете, например за вечеря. И дръжте на думата си, защото това е много важно за него. Бърза раздяла Продължителното сбогуване с мама и татко е сигурен знак за малкото дете, че нещо не е наред и те не са напълно убедени в това, че трябва да го оставят. Това от своя страна поражда допълнително безпокойство у малкото човече и сигурността му е разколебана. Така че, когато всички ритуали по вземането на довиждане са изпълнени - целувка, прегръдка, помахване и т.н., се обърнете и се отдалечете със сигурна крачка.

[ СЕМЕЙСТВО ] РОДИТЕЛСКА ПРАКТИКА

HOLLYWOOD РОДИТЕЛИ & ДЕЦАТА ИМ

Най-добрите

Представяме ви нашата нова рубрика за звездни семейства. В нея всеки месец ще ви показваме, как живеят известните, какви са техните проблеми и как се справят с отглеждането на децата си. Ще дадем техните съвети, които могат да ви помогнат.

майки сред звездите По темата работи: Костадин Костов Всяка година различни списания правят класации за най-добрите майки в Холивуд. Повечето от тях обаче подреждат претендентките по това как изглеждат и колко са успели в живота. Ние обаче ги избрахме по това какъв пример дават и как съумяват да съчетаят ролята на майка и ролята на успяла звезда.

З

апочваме с нашата лична фаворитка Анджелина Джоли. През 2009, 2011 и 2013 г. е обявена за най-високоплатената актриса в света според списание Forbes. Актриса, режисьор, продуцент…жена с много лица. И едно от тях е на майка. Анджелина има шест деца. Три биологични и три осиновени. Актрисата е представител на редица благотворителни организации, които помагат на децата по целия свят. И въпреки че преди време тя се подложи на операция, след която повече не може да има свои биологични деца, тя казва пред американски медии: “Това няма да сме спре да имам деца, предполагам, че ще осиновя още. Докато съм жива. Докато дишам, ще се опитвам да им помагам”.

98 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Когато става дума за любов, думата е „мама“. Неизвестен автор

На въпроса “Как се справя с толкова деца у дома?”, актрисата отговаря: “Не е толкова трудно, просто всичко трябва да бъде много организирано. Ставаме рано, приготвяме закуска и тръгваме за училище. После аз и Брад се занимаваме с нашите неща. Вечер пишем домашни, играем игри. Ние сме едно обикновено семейство, просто всички ни познават”. Преди няколко седмици в социалната мрежа се появи една снимка. На нея е любимката на Америка Рийз Уидърспун заедно с 16-годишната си дъщеря Ава. Рийз винаги е определяна като миловидна и глуповата (може би заради образа й в „Професия блондинка“), но това въобще не е така. Актрисата е представител на УНИЦЕФ, част от кампаниите на AVОN, свързани с насилието над животни в козметичната индустрия и други. Преди години заедно с тогавашния й съпруг Раян Филипс бяха определяни за една от най-здравите холивудски двойки. Е, те се разделиха и Рийз остана сама с двете им деца. Сега актрисата е щастливо женена за Джим Тот и има малко момченце от него. Ето какво споделя тя за децата си пред People: "Когато преди години спечелих Оскар", една журналистика ме попита: „Това ли е най-щастливият момент в живота ви?“. Аз й

отговорих: „Имате ли деца?“. Тя нямаше деца и именно затова ми зададе подобен въпрос. Моят личен "Оскар" са моите прекрасни деца. И знам, че не съм постоянно вкъщи и съм изпуснала много моменти, които няма как да върна. Но вътрешно съм убедена, че съм добра майка. Майка, която непрестанно мисли за децата си”. Хората казват, че моделите били глупави. Явно това е максима само в България, където властват плеймейтките. В световен план моделите въртят успешен бизнес и са едни от най-богатите жени. Пример за това е топ моделът Хайди Клум. От обикновена манекенка в Германия се превръща в едно от лицата на световната мода. Единадесет години е част от Victoria's Secret Fashion Show, притежател е на правата за модна марка, актриса в няколко сериала, воде-

ща на редица предавания. Това е Хайди.

Forbes я определя за най-високоплатената манекенка в света след Жизел. Насред цялата тази напрегната обстановка Хайди е майка на 4 деца. Първото дете на актрисата - Лени, се ражда през 2004 година от връзката й с боса на "Рено" Флавио Бриатоле. Двамата се разделят още когато Клум е бременна в шестия месец. После актрисата се запознава със световноизвестния певец Сийл. Двамата имат бурна връзка и медиите често ги разделят. За 7 години съвместен живот те имат три деца, безброй корици на списания и едно откровено интервю. “Ако някога ми предложат да оставя всичко, което съм постигнала като модел, и да прекарам един обикновен ден с децата си, без да ми се налага да бързам, да говоря по телефона или да определям срещи, бих го направи-

ла веднага” - споделя Хайди пред немския Bazaar. Няма как да минем тази класация без една от любимките на Америка от 90-те - Деми Мур. Тя става популярна през 80-те години след участието си в няколко тийнейджърски ориентирани филма, а по-късно се превръща в една от най-известните актриси в Холивуд. Нашумява с голата си снимка като бременна на корицата на списание „Венити феър“ през 1991 г. Повечето читатели знаят за връзката на Деми Мур и Ащън Къчър, в която той е по-млад от нея с 16 години. Това може да изглежда скандално, но в Холивуд не е нещо, което прави силно впечатление. Деми има три деца от друг секссимвол - Брус Уилис. Дъщерите й Румър Глен, Скаут Ла Ру и Талула Бел са нейната най-голяма гордост: “Никога не съм искала да стават актриси или да се занимават с кино/театър. Исках сами да изберат пътя и живота си. Едно време майки ми казваше: “Прави каквото трябва, само не избирай живот, който ще те държи в окови”. И аз не искам дъщерите ми да живеят в окови. Може би това е съветът, който мога да дам на всички родители - дайте свобода на децата си”.

[ www.kenguru.bg ] 99

[ СЕМЕЙСТВО ] СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ Консултант: Д-р Тихомир Трифонов, спешна медицинска помощ

Автор: Нели Христова

С ПОВИШЕНО ВНИМАНИЕ:

ОБЕЗВОДНЯВАНЕ Освен с положителните емоции, свързани с хубавото време, слънчевите лъчи и дългите разходки навън, лятото може да ви изненада неприятно с дехидратация, особено ако не внимавате и не вземете необходимите мерки.

Какво означава дехидратация? Дехидратация, или обезводняване, се нарича онова състояние, в което организмът губи такова количество течности, което не може да възстанови.

на урина, потене, работа на всички органи и системи и други.

Какви могат да бъдат причините? Различни - диария, повръщане, висока температура, обилно потене, горещо време, недостатъчен прием на течности.

Какви са симптомите?

• Жажда • Суха кожа • Ниско кръвно налягане • Световъртеж • Главоболие • Намалено количество или пълна липса на отделяне на урина.

Защо обезводняването е опасно за организма? Липсата на достатъчно течности в тялото затруднява организма да изпълнява своите функции, като отделяне

Трябва да подчертаем обаче, че поредността на изброените симптоми не е задължително да бъде в тази последователност. Някои от характеристиките на обезводняването дори

100 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

могат изобщо да липсват или да бъдат заменени с други, като например умора и раздразнителност. Безалкохолните напитки не се препоръчват в летните горещини, тъй като съдържат голямо количество захар или други подсладители, които допълнително усилват жаждата, без да доставят на организма здравословното количество течности.

И тъй като сме в сезона на горещото време, ще се спрем на обезводняването, предизвикано от високите градуси навън и обилното потене като резултат от тях, като ще ви дадем съвети какви мерки да предприемете, за да го избегнете.

1. Пийте достатъчно количество течности, най-добре вода. Същото важи с пълна сила и за бебчетата и децата. По правило те не бива да се извеждат навън в най-горещите часове от деня - между 11 и 15,00, когато лъчите на слънцето могат да причинят изгаряне или претопляне. Пиенето на вода не бива да се превръща в досадно задължение само защото навън е топло. То трябва да бъде здравословен навик през цялата година, като препоръчително е приемът й да става преди усещането на същинската жажда, защото тогава обезводняването вече е започнало. Децата трябва да приемат достатъчно количество неподсладена вода в топлите дни.

2. В топло време освен вода както вече споменахме можете да приема-

те и други течности под формата на сок, чай или мляко.

3. Избягвайте кафето и алкохола, защото те са силни диуретици (действат пикочогонно) и след техния прием ще имате обратния ефект - по-бързо обезводняване.

4. Хапвайте повече плодове. Подходящи са дините, пъпешите, ябълките и ананасите, защото всички съдържат голямо количество вода в състава си, действат освежаващо и хидратират целия организъм.

5. Зеленчуците също не са за подценяване. Краставиците, доматите, спанакът и целината са незаменими в летните горещини, така че имайте това предвид, когато изготвяте дневното си меню.

6. Почивайте повече и избягвайте тежката физическа работа, особено в най-горещите часове на деня.

При бебетата и малките деца обезводняването настъпва много по-бързо, отколкото при възрастните. Ето защо, ако мъничето има разстройство или повръща вследствие на летен вирус, незабавно трябва да предприемете спешни мерки, за да не настъпи обезводняване. На първо място давайте неподсладена вода - по малко и начесто, а ако детето има апетит, можете да му предложите препечена филийка, диетична бисквитка, варен картоф или ориз. При кърмачетата, ако са на изкуствено хранене, можете да вземете лечебна храна, а ако кърмите, не се притеснявайте да давате на бебето да суче, защото няма нищо по-здравословно от вашата кърма. Ако имате съмнение, че вашето дете е обезводнено, не отлагайте, а спешно се консултирайте с лекар. Това е опасно състояние, което изисква незабавна реакция както от вас като родители, така и от компетентните по този въпрос специалисти.

[ www.kenguru.bg ] 101

[ СЕМЕЙСТВО ] СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ

Тази досадна напаст…

ВЪШКИТЕ

Автор: Силвия Костова

СЕЛФИТАТА СА ОПАСНИ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ, ЗАЩОТО МОГАТ ДА ДОВЕДАТ ДО… ЗАРАЗЯВАНЕ С ВЪШКИ! Заключението е на поделението на руската служба за защита на потребителите в Курска област, която в края на миналата година официално предупреди на сайта си родителите, че една от основните причини за разпространението на досадните паразити сред децата и младежите е увлечението им да си правят групови снимки.

Т

ревогите на руснаците имат своите основания, защото миниатюрните паразити - въшките, не могат нито да летят, нито да скачат. Предават се главно при допиране глава до глава и по-рядко с използването на общи гребен, ластик или шапка. Тяхна най-честа жертва стават хлапетата в забавачката и малките ученици в училище. Експертите също предупреждават, че съществува постоянен обмен на паразити между градините и училищата. Така, за да няма изненади, ако едно от децата ви е заразено, то задължително проверете и другото.

Ужааас, въшки! Педикулозата (въшливостта) се причинява от три различни вида въшки - главова, дрешна и полова. Неприятни, макар и не особено опасни, защото не пренасят болести, въшките са силно заразни и се разпространяват изключително бързо. Причината е, че човекът няма изграден имунитет срещу паразита. В развитието си главовата въшка минава през три стадия: яйце, нимфа и зрял индивид. Яйцата, наричани гниди, са миниатюрни, с цвят, вариращ от перленобяло през жълтеникаво

102 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

ЛЮБОПИТНО! Всеки заразен с въшки има средно 20 паразита в косата! Ако не се вземат спешни мерки, за месец натрапниците са в състояние да снесат близо 4000 нови яйца! Въшките са много пъргави. Те могат да изминат до 23 см. в минута. Въшките не се пренасят от домашните любимци. Те живеят само по главите на хората. Въшките предпочитат да обитават чистите коси. Паразитите не могат да оцелеят далеч от гостоприемника си повече от ден-два. Бизнес с въшки! Находчиви младежи от бургаски училища продават въшки на съучениците си срещу сумата от 1 лев. Покупката осигурява 3 дни далеч от училище и много нерви и главоболие на нещастните родители.

95% от четящите за въшки получават безпричинни сърбежи по главата.

до кафяво. Те често се сливат с цвета на косата, която обитават. Яйцата се захващат здраво за косъма близо до скалпа и често могат да бъдат объркани от по-неопитното око с пърхот или следи от гел за коса. След 8-9 дни от яйцето се излюпва нимфа, която започва да се храни с кръв от скалпа на човека. Нимфата е все още незряла форма, но за около десетина дни тя се превръща във възрастен индивид, способен да даде потомство. Зрялата въшка е с размер на сусамено зрънце (2-3 мм.). Тя живее около 30 дни и продължава да се храни с кръв. Всяка женска успява да снесе през краткия си живот между 180 и 200 яйца или по около 6 яйца дневно.

Симптомите Най-характерните признаци са сърбежът, зачервяванията по скалпа от ухапванията на насекомите и ситните пъпчици по врата на заразения. При прегледа обърнете специално внимание на зоната зад ушите и на тила, където по правило се срещат най-много паразити.

Профилактика Ако някой от приятелите или съучениците на детето ви има въшки, проверявайте старателно косата на наследника си на всеки 2-3 дни. Пръскайте косите на цялото семейство със саморъчно приготвен лосион от 4 чаши ябълков оцет и по 20 капки масло от лавандула, розмарин и чаено дърво. Със същата цел добавете от етеричните масла и към шампоана си.

[ СЕМЕЙСТВО ] СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ

Как да решим проблема! Механично почистване. Косата се намокря предварително (водата временно парализира въшките) и върху бял чаршаф с помощта на ситен гребен започва щателно преглеждане и отстраняване на паразитите и яйцата им. Процедурата се повтаря до пълното елиминиране на нашествениците. Препарати против въшки. Част от тях са на основата на перметрина, лекарствен продукт от групата на пиретрините, който е основна съставка и на някои лосиони и шампоани. Препаратите са ефикасни, но и токсични. Затова използването им е забранено при деца под две години

104 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

и при бременни жени. Необходимо е стриктно спазване на инструкциите за употребата и при констатиране на каквато и да нежелана реакция задължително трябва да се потърси медицинска помощ. Нагряване. Това е сигурен начин за справяне с въшките. За целта може да се използва нагрята плоска маша, през която да се прекара косата кичур по кичур. Бабини илачи. Старо изпитано средство е намазването на косата с равни количества (по една супена лъжица) газ за горене, оцет и свинска мас. Главата се оставя под найлон за няколко часа. Освен че бори въшките, процедурата има ефект и на подхранваща маска. Неприятен страничен ефект обаче е острата миризма на

газ. Бъдете внимателни с количеството на газта, за да не предизвикате изгаряне на скалпа.

Внимание! Не сушете косата със сешоар след третиране с което и да е средство срещу въшки, защото някои от съставките са възпламеними! Електрически гребени против въшки. Едновременно отделят паразитите от косата и ги унищожават чрез силата на електрическото напрежение. Производителите гарантират 100% ликвидиране на и гнидите, и то напълно безвредно и безболезнено.

Гребен против въшки подходящи за всяка възраст

ЛЕСНО, ЕФИКАСНО, БЕЗОПАСНО!

TM

ЕЛЕКТРОНЕН ГРЕБЕН ПРОТИВ ВЪШКИ

ГРЕБЕН ЗА ПРЕМАХВАНЕ И УНИЩОЖАВАНЕ НА

ВЪШКИТЕ И ТЕХНИТЕ ЯЙЦА

• 100% ликвидиране на въшките и техните яйцата • Бързо, лесно, безболезнено и естествено лечение.

• Подходящ за цялото семейство • Без кремове, шампоани и медицински процедури, които може да навредят на децата след няколко приложения • Зъбци от неръждаема стомана • Защитава скалпа Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115, www.iventas.bg Шоурум: гр. София, бул. “Симеоновско шосе” 130

[ СЕМЕЙСТВО ] ТЯ И ТОЙ

Умеем ли да спорим? Автор: Силвия Костова

П

онякога се случва да имаме несъгласия с хората. Различия с половинката, с шефа, с родителите си, с приятел. Едно от най-важните неща във всички тези случаи е да не изпуснем от контрол спокойната дискусия и тя да се превърне в разгорещен спор. С уговорката, че е по-лесно да дадем съвет, отколкото сами да го спазим, ви предлагаме нашите седем съвета за по-градивна дискусия.

106 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

1

Обмислете внимателно как да започнете спора

Начинът, по който започва разговорът е изключително важен. Например смятате, че половинката ви не споделя своята част от домакинските задължения. Ако му кажете: „Ти никога не вършиш нищо в къщи!”, разговорът скоро ще се превърне в скандал. Много по-конструктивно е, да започнете с нещо от типа: „Добре е да обсъдим отново домакинските си задължения. Може би има по-добър начин да ги споделяме”.

2. Извинете се, ако имате вина за нещо

Ако сте виновен, просто признайте пред партньора си своето прегрешение. Това е най-лесният и всъщност най-добрият начин да избегнете скандала. Половинката ще ви уважава много повече в бъдеще, ако направите това.

3. Не казвайте неща, които не са напълно верни

Следващият ни съвет е да не преувеличавате. Не казвате: „Ти винаги закъсняваш, когато майка ми идва за вечеря”, когато в действителност това се е случило само веднъж. Това ще накара половинката ви да мисли, че сте несправедлив и той или тя скоро ще спре да слуша вашите аргументи в спора.

4. Не викайте

Най-важното нещо е да не повишавате глас. Ако започнете да говорите високо, ще накарате и партньора си да вика. Щом установите, че напрежението се покачва, спрете за момент и поемете дълбоко въздух. Кажете: „Съжалявам, че повиших тон, но този въпрос е изключително важен за мен!”. Продължете дискусията, но вече със спокоен глас. Ако сте в състояние да се овладеете и да говорите спокойно и тихо, ще установите, че партньорът ви е много по-склонен да обмисли това, което казвате.

5. Не споменавайте неща, които нямат отношение към спора Много е важно да се придържате към темата. Не въвличайте в спора стари проблеми и не скачайте върху

нови теми, които ви вълнуват. Концентрирайте се само върху решаването на проблема, който имате, и оставете другите спорове за друго време. Така, ако имате разногласия за домакинската работа, не започвайте едновременно да говорите за сметките на мобилния.

6. Задължително обявете „край на мача”

Ако установите, че спорът излиза от контрол, просто отложете разговора за следващия ден, когато и двамата ще сте много по-спокойни. Ще откриете, че когато сте се наспали през нощта и не сте така нервни, проблемите се решават много по-бързо и лесно.

7. Спорете по-често!

Това е нашият последен съвет. Конфликтите са част от живота ни и справянето с тях е важно за всяка връзка. Ако не се научите как да спорите за дребните неща, може да се окаже, че не сте достатъчно подготвени за истинските проблеми в живота. Затова научете се да спорите правилно. Това ще ви помогне да изградите по-силна и по-дълготрайна връзка.

[ www.kenguru.bg ] 107

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

Лятно меню Автор и фотограф: Димитрина Бунова

П

рез лятото планирането на менюто би трябвало да е най-лесно. Разнообразните салати, комбинирани с яйца или гриловано месо, както и семплите зеленчукови ястия в добавка с плодови десерти, са достатъчни за поддържане на лек хранителен режим. Повечето от нас имат фаворити, които, макар и редовно приготвяни, отново и отново са желани на трапезата. Първенци в това отношение са любимите таратор, шопска

108 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

салата, миш-маш, тиквички с подлучено кисело мляко, мусака с патладжани, пълнени чушки със сирене и яйца... Интересно би се получило, ако тази поредица от добре познати ястия се разнообрази с нещо ново и неочаквано. Малко провокация в рутината на ежедневието би внесла онази нотка свежест, ободряваща сетивата и изостряща вкуса, която да напомня, че за експерименти в кухнята винаги трябва да има място. Такива са и две от рецептите, предложени в този брой. Какво ще се случи, ако направим таратора с червено цвекло например?

Или ако към салатата с домати и сирене добавим малко диня? Със сигурност ни очакват интересни вкусови преживявяния, като за това ще се погрижат и някои малки, но ценни помощници – пикантните подправки, които не бива да се пренебрегват, също така свежите зелени билки, използвани щедро. Приятна изненада може да бъде салатата от тънки ленти сурови тиквички или бейби спанак с ябълка и медено-лимонов дресинг с мак. Тънките слайсове прошуто обичайно комбинираме с пъпеш, но добра комбинация се получава, ако ги добавим

към запечени с малко зехтин праскови и поръсим с парченца моцарела и рукола в лимонов дресинг – прекрасна наслада в комбинация с чаша хубаво розе. Пресните дребни краставички са идеални, когато са задушени в масло и поднесени топли, поръсени с копър и пресен лук... Други предпочитани през лятото рецепти са тези, в които има някакъв трик, нещо, което да ни улеснява в приготвянето на храната, така че, от една страна, да не губим много време в суетене из кухнята, а от друга – да не пострада качеството и вкусът на ястията. Приготвянето на голямо количество микс от зеленчуци дава възможност за поднасянето им в две или три различни ястия, след като допълнително се сготвят впоследствие с някои допълнителни съставки. Например първоначално могат да се сервират като супа, а остатъкът да се задуши в малко зехтин заедно със свежи зелени

подправки и да се сервира с риба или месо или пък да се добави към паста... Що се отнася до десертите, освен сладоледите, сорбетата, лесните семифредо и чийзкейкове без печене един хитър и много удобен вариант за бързо приготвяне, при това винаги с гарантирано добър резултат, е Eton mess. Класическата Итънска бъркотия се прави с ягоди, бита сметана и натрошени целувки, но подлежи на всякакви вариации. Независимо дали е вярна легендата за произхода му, гласяща, че се е появил, когато колежанин от Итън изпуснал поднос с торта "Павлова", след което събрал остатъка и я поднесъл в разбъркан вид и с натрошен целувчен блат, този десерт има безброй привърженици точно защото притежава така желаната комбинация бързо-лесно-вкусно. Забърква се за минутки и се хапва още по-бързо.

[ www.kenguru.bg ] 109

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

Лятно меню Автор и фотограф: Димитрина Бунова

Салата с диня, домати и сирене [ 4 ПОРЦИИ ]

400 г диня, почистена от семките и кората 240 г чери домати 1 стрък зелен лук 100-120 г сирене 2 с.л. бял оцет 4 с.л. зехтин 1-2 с.л. сок от диня 1-2 щипки кайенски пипер морска сол 1-2 клонки магданоз

Динята се нарязва на кубчета, а доматите на половинки. Слагат се в купа и се посоляват леко. Оставят се да престоят 5-10 минути. В малка купа се смесват оцетът, сокът от динята и зехтинът. Прибавя се кайенският пипер и се разбърква добре. Лукът се нарязва се на тънки колела и се добавя към салатата. Подправя се с дресинга, като се поръсва с натрошеното сирене и магданоза. Сервира се веднага.

110 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Итън� б��тия

С��� �� с �р�но ц��о 4 порции

500 -600 г червено цвекло 500 г пълномаслено кисело мляко половин глава дребен лук 1 малка скилидка чесън 1-2 щипки смлян кимион сол и черен пипер 1-2 клонки копър Почистените глави цвекло се сваряват необелени. След като се охладят, се обелват и нарязват на дребни кубчета. Подправят се със сол, черен пипер и кимион. Наситняват се чесънът и лукът. Млякото се разбърква с 200 мл вода. Прибавят се останалите съставки и се охлажда за 2-3 часа. Преди сервиране се добавят зехтин на тънка струя и нарязан копър.

60 г целувки 400 г заквасена сметана 5-6 с.л. течен мед 250-300 г нектарини 50 г дребни плодове за декорация 1 лайм 1 с.л. тъмен ром пудра захар с бурбонска ванилия Сметаната се подслажда с 2 с.л. мед. Добавя се фино настъргана кора от половин лайм. Нектарините се нарязват на дребни кубчета, а 3 с.л. от меда се разбъркват с 1 ч.л. сок от лайм и алкохола. В голямо плато се разпределят на пластове сметаната, плодовете и натрошените целувки. Поръсват се с меда, кора от лайм и пудрата захар. Сервира се веднага, като сместа се разпределя в купички или десертни чаши.

Ратат�

Патладжаните се обелват, като се оставят зебровидни ивици от кората. Нарязват се на колела, посоляват се и се оставят 30 минути да престоят, след което се изплакват. Доматите и тиквичките също се нарязват на колела. В голяма тенджера се слага 1 с.л. зехтин и на пластове се нареждат патладжаните, доматите и тиквичките, като между тях се поръсват ситно нарязан магданоз, босилек, скилидки чесън, сол и пипер. Отгоре се поръсва останалият зехтин, захлупва се с капак и след като заври, се готви на слаб огън около час и половина-два

900 г домати 900 г тиквички 900 г патладжани 10 скилидки чесън половин връзка магданоз 2-3 стръка босилек 2 с.л. зехтин екстра върджин сол и черен пипер часа. Първоначално може да се поднесе като супа заедно с отделената от зеленчуците течност, като се добави натрошено сирене. Остатъкът може да се задуши с малко зехтин и чесън и да се използва като гарнитура към печено месо или за плънка на пица. Също така, ако се пасира, може да се използва като сос за спагети. [ www.kenguru.bg ] 111

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] НАШ ДОМ

Как да организираме пространството в

КУХНЯТА?

Нашите съвети за оптимална организация на кухнята ще ви помогнат да използвате пространството по най-пълноценен начин. Автор: Силвия Костова

И

нсталирайте рафтове на стените, където подредете част от посудата, бурканите с подправките и др. Може да използвате също лайсна с кукички, на която да закачите подвижни контейнери с различно предназначение. Използвайте ги, за да съхранявате гъбата и препарата за миене (ако не сте монтирали вграден дозатор на мивката), сушилник за прибори и други дребни кухненски пособия, които използвате ежедневно. Мястото е удобно за рулото домакинска хартия, както и за ръкохватките за готвене. Добавете допълнителни закачалки и кукички за кърпите, приборите за готвене, за тигани и цедки. Лепящите и магнитните закачалки не изискват специален монтаж. Те се закрепват лесно и могат да се окажат много полезни за пълноценната организация на пространството.

112 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Изберете сушилник, който се закрепва директно на стената, и го монтирайте близо до мивката. Това решение ще ви спести ценно място на плота, където да разположите електроуредите, които използвате най-често.

Ако мястото в шкафовете не достига, снабдете се с красиви буркани за кафето, солта, захарта, макароните и други продукти. Разположете бурканите направо върху плота в кухнята. Удобно и красиво!

За да си осигурите допълнително пространство, използвайте шкаф без врати. Тук ключово е представянето, затова помислете предварително какво ще съхранявате в него и как е най-удачно да го декорирате. Красиви кошници от ратан или контейнери в контрастни цветове са добър избор. Предотвратете претрупването и хаоса в кухнята, като маркирате рафтовете, шкафовете или контейнерите, така че членовете на семейството ви да знаят къде какво се слага.

Снабдете се с разделители за чекмеджета. Те ще сложат край на хаоса сред кухненските дреболии и ще гарантират ред в кухнята ви, който освен всичко друго се поддържа лесно.

Ако правите кухня по поръчка, е удачно да разминете дълбочините на чекмеджетата. Тези, в които ще съхранявате приборите (обикновено това са най-горните чекмеджета), трябва да са най-плитки, докато за покривките и кърпите ви е нужно повече пространство. Контейнерът за бутилки и подправки е удобство, което е задължително във всяка съвременна кухня. Разположете го близо до котлоните и печката. Механизмите – въртящи се, с издърпване и други, са добро решение за най-трудно достъпните места.

Използвайте максимално всички свободни пространства. Монтирайте закачалки и поставки от вътрешната страна на вратите на кухненските шкафове. Тук можете да съхранявате удобно почистващи препарати, гъби, домакински ръкавици, найлонови торбички.

Готвенето е много по-удобно, когато кухненската печка не е на земята, а е повдигната на ниво, подходящо за ръста на домакинята. Шкафовете и чекмеджетата под и над фурната са полезно допълнително пространство, което по принцип винаги не достига.

[ www.kenguru.bg ] 113

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] ОТДИХ И ТУРИЗЪМ

„ВЛЮБЕН ВЪВ ВЯТЪРА” ЕДИНСТВЕНИЯТ BG ЗАМЪК Автор: Димитрина Пандурова

Вместо увод

Всеки, който се е скитал на юг от Бургас със сигурност е забелязал нещо много нетипично за българските земи, което се издига там някъде в близост до Созопол. Буквално сред нищото – край пътя, на полето, и на пръв поглед прилича на изваден от приказна детска книжка замък. Отдалеч оставате с усещането, че неговите кули достигат небето и пронизват облаците, а когато приближите каменните стени, във фантазиите ви започват да се въртят интересни истории за кралски особи и случки от дворците. Това е „Влюбен във вятъра”.

Миналото Въпреки близостта до морето село Равадиново направо младее по сравнение с другите населени места в района. За начало на неговата история се смята 1913 г., когато бежанци от Източна и Западна Тракия започват да се заселват в района. Скоро след това се появяват така характерните за цяла Странджа „шаронски къщи” (на името на френския банкер Рьоне Шарон, уредил заем за тяхното построяване).

Настоящето

Едва ли село Равадиново щеше да стане по-

114 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

пулярно, ако на негова територия не беше издигнат единственият замък по нашите географски ширини. Според историка Божидар Димитров именно тук в околностите се е намирал замъкът на Хенрих Фландърски, все още обаче не са правени подробни проучвания в тази насока. Началото на градежа на „Влюбен във вятъра” започва преди почти 20 години – през 1996 г., и въпреки това замъкът все още не е завършен. В строежа са използвани 16 000 тона камъни от Странджа планина.

Безспорна една от най-привлекателните зони е езерото с белите и черните лебеди.

Преди няколко години се заговори, че тук са снимани и сцени от холивудската продукция „Спящата красавица”. Тази година замъкът спечели и наградата VIP Business Awards 2015 в категория „Иновации в туризма”. Това не е първият приз – преди 3 години беше отличен и с награда за атракционен туристически обект.

„Влюбен във вятъра” се простира на 20 декара площ. Мнозина го определят като нещо изключително за разлика от други, които смятат, че е по-скоро

еклектичен. Факт е обаче, че е посещаван както от хиляди българи, така и от чужди гости, делегации, а неотдавна дори екип на Дискавъри ченъл е

проявил интерес да заснеме филм за мястото. Високи каменни стени, обвити с гъст бръшлян, сякаш виреещ

Една от арките е копие на Адриановата в Истанбул. Навън множеството алеи са заобиколени от впечатляващи градини с наши и екзотични пъстри цветя. Малки мостчета, много фонтани и още повече зеленина допълват екстериора на замъка. И като при повечето замъци и тук не липсват поверия. За езерцето с орловия водопад се твърди, че хвърлена монета в него помага при вземането на труден изпит. Хвърлена стотинка в “Чашата на великана” дава успокоението, че те чака сита и плодородна година. А ако посетителите се вълнуват от любовта, то тогава за тях е „Фонтанът на избягалата грация”. от векове... Каменни статуи, фигури на птици, войни, русалки... Сводове, арки, орнаменти от месинг, емблеми, които имитират герб, аметист... Все детайли, които са така типични и характерни за онези минали средновековни епохи – времена на рицари, доспехи, смелост и още нещо. Всичко това наистина връща гостите към миналото, но и има своите препратки към българското. Например винарната, която е в мелнишки стил. Както всеки замък, така и този има своето подземие - на три нива, а до него се стига по малък тунел, който отвежда до мястото за вино. Там могат да се видят също малък водопад и различни реплики на средновековни инструменти.

В двора на замъка е иззидана и църква, която носи името на св. Георги. Впрочем това не е случайно. Собственик на мястото е Георги Тумпалов. Камък по камък, ред по ред вече две десетилетия той инвестира собствени средства тук. Споделя, че негов кумир е испанският архитект Антонио Гауди (оставил емблематичната църква „Светото семейство” в Барселона, както и дворци, вили, имения, и е прочут не само в родината си, но и в Париж), но с времето е осъзнал, че разликата между изисканост и кич е изключително тънка. Той посреща и гости, и туристи, като гордо разказва историята на “Влюбен във вятъра”

[ www.kenguru.bg ] 115

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

105

Десет читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от RELAXIT

105

Витаминен защитен крем 1-2-3 против подсичане Двама читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Mustela

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

105

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

105

Съберете 4 празни опаковки кърпички WATER WIPES и ги изпратете чрез ЕКОНТ Експрес до поискване в офис “ЕКОНТ Експрес СУХАТА РЕКА”, гр. София, получател МАКАВЕ ЕООД, тел: 0878 70 20 23 за сметка на получателя, т.е за сметка на Макаве ЕООД. След получаване на изпратените от Вас опаковки ние ще Ви изпратим една безплатна опаковка Colief капки за бебета от 7 мл. Вашата безплатна опаковка Colief капки за бебета ще бъде изпратена до офиса на ЕКОНТ, от който Вие сте изпратили празните опаковки кърпички WATER WIPES. Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон, ще спечелят награди от КОКОНА Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" 116 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

ПЕЧЕЛИВШИТЕ ИМЕНА В КОНКУРСИТЕ НА СПИСАНИЕ „КЕНГУРУ“ ОТ БРОЙ 104 RELAXIT: 1. Десислава Славчева 2. Силвия Тодорова 3. Иванка Венчева 4. Станка Боевска 5. Мирела Атанасова 6. Цветелина Сувинджиева 7. Камелия Климентова 8. Симона Кирилова 9. Виктория Тодорова 10. Ирен Борисова Mustela: 1. Христина Ангелова 2. Теодора Иванова

Bebino: 1. Мирела Кандева 2. Елтимира Колева 3. Станимира Христова FRISO 3: 1. Радой Лесичков 2. Веселина Димитрова 3. Мая Калошева SEBA MED: 1. Зорница Джегарова 2. Маргарита Петрушева 3. Божидара Иванова

COLIEF: 1. Станимира Митрова 2. Роса Христова 3. Стела Кьосова 4. Доника Ралчева 5. Десислава Данкова 6. Георги Лилов 7. Кристина Дунчева 8. Александър Георгиев 9. Силвия Павлова 10. Елица Костова ИВЕНТАС – Baby Art: 1. Магдалена Петкова 2. Стела Миланова 3. Никол Николова

APTAMIL: 1. Красимира Икономова 2. Надя Николова 3. Надежда Златкова IIAMO: 1. Денислав Атанасов 2. Силвия Добрева 3. Мирослав Янков

ИВЕНТАС – playgro: 1. Екатерина Савова 2. Ани Здравкова 3. Антоанета Василева

ПОБЕДА: 1. Йордана Хаджидимитрова 2. Вероника Петрова 3. Мария Стоянова

[ www.kenguru.bg ] 117

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

105 Мляко на прах за малки деца от 1 до 3 години

105

С пробиотици и пребиотици

Десет читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Golief

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подарък от Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

105

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

105

ПАМПЕРС ГАЩИ за многократна употреба

Детски слънцезащитен лосион SPF 50 Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подарък от Seba Med.

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Севи Бейби

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................... Размер .............................. Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" 118 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

Фирмата предлага комплексно счетоводно обслужване на юридически и физически лица:

√ с и без абонамент; √ консултации по данъчното облагане; √ данъчна защита; √финансов анализ; √ вътрешно-фирмен одит; √ одиторска заверка за предприятията подлежащи на независим финансов одит; √ годишно приключване; √ изготвяне на прогнозни финансови отчети и обосновка за тях, необходими, както за различни кредитни институции, така и за вътрешно-фирмена информация.

WWW.ACCOUNTBG.COM телефон: 02 441 62 44 мобилтел: 0889 027 321 виваком: 0879 532 815

email: office@accountbg.com ул. “Царица Елеонора” 9, офис 18 кв. “Красно село” (зад VI РПУ)

СВЕТЪТ НА АРОМАТИТЕ!!! Тел.: +359-897-556-222 Http://evrotech.freehostia.com evrotech@abv.bg [ www.kenguru.bg ] 119

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

105

105

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Колев & Колев

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

105

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

105

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от “ПОБЕДА” АД Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Чиния за хранене с 2 лица Diabolo Hoppop /св.зелена/ Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" 120 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | август 2015

N AT U R

D

BAB

UC TS

AL

Y PRO

Вече е лесно! тел.: 02 955 51 15 / 0899 183 350

тел.: +359 898 443 422 / www.biogcosmetics.com

ТЕЧЕН САПУН ЗA ВСЯКО ПРАСЕНЦЕ Истински чиста бебешка козметика