OppTur

Kongsvinger

Kjerstis Hjørne

Fysisk aktivitet - En gave for livet Visste du det at du vil få en rekke helsefordeler i livet når du er fysisk aktiv i barne- og ungdomsår? I tillegg til gode helsegevinster legger du gode vaner og rutiner for livet ditt.

Å være i aktivitet vil blant annet

• redusere risikoen for overvekt og fedme

• gi bedre kondisjon og hjertehelse

• styrke vekst av bein, leddbånd og sener

• gi bedre koordinasjon og balanse

• gi bedre mental helse, bedre søvn og større evne til å slappe av.

Barn og unge som er i god form, sover bedre. Å være fysisk aktiv har en positiv effekt på depresjon, angst og adferdsproblemer hos unge. Mye tyder også på at trening kan gi et styrket selvbilde, bedre sosial tilpasning, økt tro på egen mestring og økt trivsel. Du som er i regelmessig fysisk aktivitet, tåler fysiske og følelsesmessige utfordringer bedre enn andre som ikke er aktive. Kombinerer du en fysisk aktiv hverdag med mat basert på rene råvarer slik som grønnsaker, kjøtt, fisk, nøtter, og bær, legger du et enda bedre grunnlag. Visste du at koffeinholdige energidrikker kan gi søvnforstyrrelser, angst, uro, og forstyrre hjerte/karsystemet? Visste du at den beste tørstedrikken er vann? Det er valgene i hverdagen som legger grunnlaget for helsen din.

Sprelsk spalte

Drømmedag og folkefest på Vinterfestivalen! Det var liv og røre i Øvrebyen med aking, rebusløp, musikk og god stemning. Området myldret av blide folk som hadde tatt turen ut i den deilige februarsola. Det siste snøfallet førte til flotte akeforhold i Storgata og satte en vinterlig ramme rundt dagen. Rett og slett en fantastisk dag. Vi håper å se deg her neste år!

Vi sprelles // To Sprelske