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Leyendas sobre alimentos mexicanos
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Los exfoliantes son muy útiles para hidratar la piel y eliminar las células muertas, prevenir el envejecimiento cutáneo prematuro, tratar la hiperpigmentación o los poros obstruidos. Pero debes tener en cuenta tu tipo de piel antes de hacerte uno.
Yqué mejor si puedes hacer hacer tus propios exfoliantes con productos caseros, porque de este modo sabremos todo lo bueno que le damos a nuestra piel y nos saldrá mucho más económico. Si quieres disfrutar de unas ideas perfectas para cada tipo de piel entonces descubre todo lo que sigue porque te va a gustar.
Tipos de exfoliantes
Se dividen en dos grandes grupos: los físicos y los químicos. Los primeros eliminan manualmente la piel muerta al aplicar componentes abrasivos, como puede ser el azúcar. Los segundos, actúan rompiendo el pegamento intercelular que mantiene unidas las células muertas para facilitar su descamación. Cuando se disuelve este enlace, se desprenden y permiten que la nueva capa llegue a la superficie.
Exfoliantes para piel grasa
La piel grasa tiende a tener más brillo, además tiene tendencia a los puntos negros y a lo granos. Por eso debemos de cuidarla al máximo para evitar en cierta medida todo ello. Es cierto que no es una tarea sencilla pero sí que podemos controlarla con paciencia y constancia. Así que, debes probar los siguientes exfoliantes caseros para piel grasa: ▶ Como necesitamos una buena hidratación, entonces lo más indicado es apostar por licuar un pepino y añadirle una cucharada de azúcar que hará realmente de exfoliante.
▶ Tres cucharadas de yogur natural, las mezclaremos con dos cucharadas de zumo de limón y media cucharadita de azúcar para hablar del exfoliante en sí. El limón tiene propiedades astringentes y será perfecto para ello.
▶ Un plátano pequeño que machacaremos con una cucharada de leche y dos de avena, también será un perfecto remedio para nuestra piel.
▶ Con limón y azúcar ya tendremos otro de los exfoliantes caseros más rápidos y económicos. Recuerda que todas las preparaciones que llevan limón es mejor aplicarlas por la noche porque si nos da el sol, podrían salir manchas.
Exfoliantes para pieles mixtas
Quizás las personas que tienen la piel mixta saben que es bastante complicado el poder controlarla. Porque hay algunas zonas que vemos cómo la grasa es la principal, mientras que otras son todo lo contrario y se establece la sequedad en cada poro. En este caso, lo que haremos será aplicar el exfoliante en las partes más grasas como puede ser la frente. Evitaremos las más delicadas, aplicando simplemente una crema específica para ellas.
Pero después de decir todo ello, también puedes preparar una mascarilla casera que te permita equilibrar ambas zonas y por lo tanto prueba a combinar un par de cucharadas de miel con láminas de almendra molidas y unas gotitas de zumo de limón. Mezcla todo bien y ya tendrás un exfoliante perfecto para una piel mucho más radiante y equilibrada, que es lo que realmente necesitamos en estos casos.
¿Tienes la piel seca?
Entonces todos te dirán que necesitas añadir hidratación, y eso es algo que ya lo sabes con creces. Pero en cuestión de mascarillas exfoliantes caseras, todavía lo tendrás más claro porque cuentan con esos ingredientes necesarios donde los haya.
▶ Un par de cucharadas de aceite de oliva con un poco de azúcar: esto será lo que hará que nuestro exfoliante esté ya preparado para aplicarlo en la piel seca.
▶ Derritiendo un poco de chocolate y añadiéndole azúcar: hazlo cuando la mezcla ya no está muy caliente, esta es otra de las mejores terapias. Claro que complicada al mismo tiempo porque ya te vemos dándole algún que otro lengüetazo al chocolate. Lo cierto es que para nuestra piel seca va estupendo pero también para nuestro paladar.
Se como sea, siempre apuesta por todos los productos más hidratantes como el pepino, la piña o el aguacate, siempre están dispuestos a ofrecer un extra de agua en tu piel. •
Por Dra. Emma Reyes Oviedo. Especialista en dermatología
La presión arterial alta es un factor de riesgo que puede resultar en algo más que una cardiopatía. Descubre las complicaciones que puede provocar la hipertensión.
La presión arterial alta es una afección médica común, silenciosa y potencialmente mortal. Un alto porcentaje de personas ni siquiera son conscientes de que tienen presión arterial alta hasta que ocurre lo impensable: ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o muerte súbita.
La buena noticia es que usted puede tener un impacto positivo en su presión arterial haciendo cambios simples pero efectivos en su estilo de vida.
¿Es la presión arterial alta un problema genético?
Es probable que los principales factores de riesgo de la presión arterial alta sean ambientales, pero los factores genéticos podrían influir. La hipertensión puede ser hereditaria y las personas de determinados orígenes étnicos y raciales parecen tener un riesgo mayor. Pero si una persona tiene factores genéticos que aumentan su susceptibilidad a la presión arterial alta, y también toma decisiones de estilo de vida que aumentan este riesgo, es probable que tenga una mayor probabilidad de desarrollar hipertensión..
¿Cuál es la presión sanguínea normal?
Una lectura de presión arterial se escribe así: 120/80. Se lee como "120 sobre 80". El número superior se llama sistólico (sangre que sale del corazón) y el número inferior se llama diastólico (sangre que fluye hacia el corazón). Los rangos son:
▶ Normal: menos de 120/80 ▶ Elevado: 120-129 / menos de 80 ▶ Presión alta en etapa 1: 130139 / 80-89 ▶ Presión alta en etapa 2: 140 y más / 90 y más ▶ Crisis de hipertensión: más de 180 / más de 120: consulte a un médico de inmediato
Las 10 principales causas de hipertensión y lo que puede hacer:
▶ Fumar ▶ Tener sobrepeso ▶ Falta de actividad física ▶ Demasiada sal en la dieta ▶ Demasiado consumo de alcohol ▶ Estrés ▶ Edad avanzada ▶ Genética ▶ Trastornos suprarrenales o tiroideos ▶ Apnea del sueño
¿Tiene 3 o más factores de riesgo? Cambie las cosas ahora y haga una diferencia positiva en su salud a largo plazo.
Peligros y efectos secundarios de la hipertensión
Una presión arterial saludable es esencial para mantener las funciones corporales. La presión arterial alta puede tener un impacto severo en:
▶ El sistema cardiovascular: las arterias se endurecen, lo que aumenta el riesgo de bloqueo. ▶ El corazón: un bloqueo puede reducir el flujo sanguíneo al corazón, aumentando el riesgo de angina, insuficiencia cardíaca o ataque cardíaco. ▶ El cerebro: un bloqueo en las arterias puede reducir o prevenir el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede provocar un derrame cerebral. ▶ Los riñones: la presión arterial alta puede provocar daño renal y enfermedad renal crónica.
¿Qué puede hacer para mejorar su presión de forma natural?
▶ Coma alimentos integrales, como verduras, frutas y granos ▶ Tome suplementos de Omega 3 ▶ Haga ejercicio 30 minutos al día ▶ Controle su estrés ▶ Pierde esas libras de más ▶ No consuma más de 4 vasos de alcohol por semana, y si es posible, evítelo por completo ▶ Duerma lo suficiente y bien ▶ Deje de fumar ▶ Disminuya su ingesta de sal ▶ Controle su tiroides ▶ Conozca su historia familiar ▶ Medite 30 minutos al día
Algunos estudios demostraron que los ajustes quiroprácticos regulares ayudan a reducir la presión arterial. Llame a Aim High hoy al (303) 922-2977
Por Jennifer Ryan, Aim High Chiropractic. Recursos: WebMD, American Heart Association, Colorado Chiropractic Association
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