Depression & Me Stories of 5 Girls and Her Friends

Depression & Me Stories of 5 Girls and Her Friends Warapas Malapet

Depression & Me Stories of 5 Girls and Her Friends พิมพ์ครั้งแรก กรกฎาคม 2562 จ�ำนวน 164 หน้า เรื่อง

วราภัสร์ มาลาเพชร

ที่ปรึกษา

ผศ. มัทนา เจริญวงศ์ อ. กัญญ์ชลา นาวานุเคราะห์ อ. กองทรัพย์ ชาตินาเสียว อ. อารีย์ พีรพรวิพุธ อ. สมเกียรติ จันทรสีมา

ภาพประกอบ ภาพกราฟิก ปกและรูปเล่ม

JR รุ่น 9 (กลุ่ม 15 สาว) lalaamaii โสฬวรรณ สุวรรณโชติ

คณะเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร สาขานิเทศศาสตร์ เอกวารสารและหนังสือพิมพ์ มหาวิทยาลัยศิลปากร

วัยรุ่นเป็ นวัยแห่งความสับสน วุน่ วาย จะเป็ นเด็กก็ไม่ใช่ ผู้ใหญ่ ก็ไม่เชิง เปรี ยบเทียบแล้ วคงเป็ นต้ นไม้ ที่ก�ำลังหยัง่ รากแก้ วสร้ างความ มัน่ คงให้ กบั ชีวิต ความสัมพันธ์ หน้ าที่การงาน แต่ในขณะเดียวกันก็ ยังต้ องเรี ยนรู้ แก้ ไข และปรับตัว ใช่ว่าต้ นไม้ ทกุ ต้ นบนโลกใบนี ้จะได้ อยู่ในสภาพดินที่ดี สภาพอากาศที่ผ่อนคลายถึงจะเจริ ญงอกงามได้ เพียงอย่างเดียว แต่ยงั มีต้นไม้ ที่ผา่ นลม พายุฝน ความแห้ งแล้ ง และ ศัตรู พืชต่าง ๆ ถึงแม้ จะผลิดอกออกผลช้ า ผลผลิตไม่งดงามเท่าใคร แต่หากเราดูแล ใส่ใจ และรักษาเป็ นอย่างดี ต้ นไม้ ต้นนันจะงดงาม ้ ด้ วยตัวของมันเอง หนังสือ “Depression & Me Stories of 5 Girls and Her Friends” จะพาทุกท่านที่ก�ำลังถือครองหนังสือเล่มนี ้เข้ าไปท�ำความ รู้จกั ตัวแทนวัยรุ่น วัยที่ก�ำลังหยัง่ รากแก้ ว ถึง 5 คน ถึงแม้ แต่ละคนจะ ไม่ได้ อยู่ในสภาพแวดล้ อมที่สวยงาม และเจอกับศัตรู พืชมามากมาย แต่เรื่ องราวการเติบโตของแต่ละคนครบทุกรสชาติแน่นอน “เอาละ ตอนนีอ้ ย่าได้โทษตัวเองกันอีกต่อไปเลยหนุม่ สาว พวก เธอยังต้องเรี ยนรู้อีกมาก เธอก�ำลังเติ บโตแล้วอย่าได้เสียเวลากลัวอะไร อีกต่อไปเลย มาพลิ กกระดาษหน้าต่อไปกันดีกว่า”

วราภัสร์ มาลาเพชร

.

Depression & Me Stories of 5 Girls and Her Friends

.

CONTENT 12

เบื้องหลังคนเขียน

16

This is me, strong gal

42

ไม่อยากกินยา No More Drugs

72

A Simple Happiness of Life

90

Love Is Such Painful

120

“เบ๋อ” ก็ป่วยได้

154

TO MY BELOVED FRIEND...

“ ข้ า งในคือจะตายแล้ ว อยากได้รับความช่วยเหลือ มาก แต่ พูดขอร้ องใครไม่เป็น ทั้ง นิสัย ส่วนตัว ทั้ ง ความไม่ อยากท� ำ เอาชนะตัวเองไม่ได้เลย “

เบื้องหลังคนเขียน

เคยทะเลาะกับเพื่อนไหม ? เรามีเพื่อนคนหนึง่ พึง่ รู้จกั กันได้ 3 ปี จริ ง ๆ ไม่ได้ อยากจะเป็ น เพือ่ นกันหรอก ถ้ าไม่ใช่เพราะจิตแพทย์แนะน�ำให้ ร้ ูจกั บอกว่าดูแลเพือ่ น คนนี ้ให้ ดีนะ ต้ องให้ เขาทานยาให้ ครบด้ วย รักษาจิตใจเขาให้ ดี ถ้ าเขา หายดีแล้ วหมอจะพาเขากลับบ้ าน หมอยังบอกกับเราอีกว่าเขาอ่อนไหวมาก ๆ อารมณ์ของเขา สามารถเปลี่ยนได้ โดยขึ ้นกับลม ฟ้า อากาศ นิสยั ติสต์แตกมาก ความคิดแรกแวบเข้ ามาในหัว ใครอยากดูแลคนเอาแต่ใจแบบ นี ้กันละหมอ ช่วงแรกที่ร้ ูจกั กัน เราตีกบั มันแทบตาย ร้ องห่มร้ องไห้ ถ้ าบาง วันลืมให้ เพื่อนทานยา เตรี ยมตัวรับมือกับชะตากรรมที่นา่ ขนลุกได้ เลย หลายครัง้ เลยแหละที่มนั ท�ำให้ เราทะเลาะกับพ่อแม่ด้วยนะ คิดดูสมิ นั ท�ำให้ เราปวดหัวมากจนไม่อยากท�ำกิจวัตรประจ�ำวันเลยด้ วยซ� ้ำ แค่ ตักข้ าวเข้ าปากเรายังไม่มีแรงเลย เล่ามาขนาดนี ้แล้ วใครจะอยากได้ มันเป็ นเพื่อนอีกไหมละ

และสิง่ ที่มนั ท�ำกับเราไว้ เจ็บแสบที่สดุ คือมันท�ำให้ เราเหนื่อย กับการใช้ ชีวิต แต่หมอกลับบอกกับเราว่าอดทนหน่อยนะ ฝากดูแล เพื่อนคนนี ้หน่อย เขาไม่ใช่คนไม่ดีหรอก วันหนึง่ เราจะขอบคุณเขา ขอบคุณไปคนเดียวเหอะหมอ (คิดในใจ) วันหนึง่ เราพบว่าเราไม่ได้ ลำ� บากที่ต้องดูแลเพื่อนนิสยั เอาแต่ ใจคนเดียวเสียหน่อย ที่จริ งแล้ วคนรอบตัวเรามีเพื่อนประเภทเดียวกัน เลย และไม่นา่ เชื่อว่าคนที่ให้ ฝากให้ ดแู ลก็เป็ นจิตแพทย์เหมือนกันอีก Oh My God มันบ้ าไปแล้ ว เรื่ องอะไรกันนี่! เราไม่ค่อยชอบ นินทาหรอกนะ แต่ก็อดไม่ท่ีจะแลกเปลี่ยนมุมมองความเอาแต่ใจของ เพื่อนคนนี ้อยูบ่ อ่ ย ๆ ทุกคนมีมมุ ดีและไม่ดี เพื่อนของเราคนนี ้ก็เช่นกัน น่าแปลกนะ ตังแต่ ้ ร้ ูจกั กันเราเป็ นคนใจเย็นขึ ้น เข้ าอกเข้ าใจคนอื่นมากขึ ้น ที่ส�ำคัญ ที่สดุ เลยนะ เราเข้ าใจความรู้สกึ ความต้ องการของตัวเอง ทัง้ ๆ ที่ผา่ น มา 25 ปี แล้ ว เราไม่เคยรู้เลยว่าเราต้ องการอะไรจริ ง ๆ กันแน่ จนถึงตอนนี ้หมอก็ยงั ไม่ได้ พาเพื่อนเราคนนี ้กลับบ้ านหรอก เรา ยังต้ องดูแลเขาอีกสักพักเลย ไม่ร้ ูวา่ จะอีกกี่ปี แต่ที่แน่ ๆ เรารู้แล้ วแหละ เพื่อนที่ชื่อว่า “ซึมเศร้ า” ไม่ได้ ท�ำร้ ายอย่างเดียว เรารู้สกึ ได้ นะว่าเขารักเรา และเราก็รักเขาเหมือนกัน ผลของการนินทาเพื่อนของเรา ไม่เพียงแต่ชว่ ยให้ เราเข้ าใจตัว เองมากขึ ้น แต่ยงั กลายเป็ นจุดเริ่ มต้ นของหนังสือในมือของพวกคุณ ในตอนนี ้ มารู้จกั “เขา” ไปพร้ อมๆกัน

“ ตอนแรกไม่ ค่ อยเข้าใจเกี่ย วกับโรคทางอารมณ์ และก็ ไ ม่ ไ ด้ คิดว่ า ตัวเองไม่ปกติ พอหมอวินิจฉัย ก็ รู้ สึ ก ว่ า อย่างน้อ ยเราก็ได้ค�ำตอบ ไม่ ไ ด้มีค วามรู้สึกแย่ “

This is me, strong gal

สายวันหนึ่งเราได้ นดั พบกับหญิงสาวคนหนึ่ง ซึ่งคนรู้ จกั รอบ ตัวเราหลายคนพูดถึงเธอสันว่ ้ า เป็ นสาวสตรองที่สดุ คนหนึง่ ในปฐพี “เก้ า” วัย 26 ปี เป็ นหญิงสาวร่างเล็กบอบบาง ผมของเธอยาว สลวย ดวงตาเล็กเรี ยว ยามเธอเคลื่อนไหว ท่วงท่าการเดินของเธอ ประหนึ่งเหมือนก�ำลังเดินอยู่บนแคทวอล์ก เธอซ่อนร่ างผอมบางไว้ ในชุดสีด�ำมืด สีโปรดของเธอ ซึง่ แม้ หลายคนจะบอกว่าสีด�ำคือสีแห่ง ความหม่นหมอง เศร้ าสร้ อย ทว่าเธอมัน่ ใจว่า มันแมทช์กบั สีอนื่ ได้ อย่าง ง่ายดาย ดูดี และเป็ นตัวของเธอเองที่สดุ แล้ ว ใช่แล้ ว เธอเป็ นสาวสมัยใหม่ที่มีจริตจะก้ าน เปี่ ยมไปด้ วยความ มัน่ ใจ มีแววตามุง่ มัน่ อินเนอร์ มาเต็มเวลาพูดคุยสนทนา แม้ ภายนอกของเธอจะมีความมัน่ ใจ ร่ าเริ งสนุกสนาน แต่ลกึ ลงไปภายในใจ เธอแอบซ่อนความเหงา ความเด็ดเดี่ยวไว้ เร้ นลึก ยาก ที่จะมีใครรู้หรื อสังเกตได้ Stories of 5 girls 17

เก้ าเล่าว่า เธอเติบโตมาในครอบครัวที่มีพี่น้องเป็ นผู้ชาย 3 คน เธอเป็ นน้ องคนสุดท้ อง สิง่ ที่ลกู ทุกคนคุ้นชิน คือ การใช้ ค�ำพูดด่าทอที่ รุนแรงจากผู้เป็ นพ่อ ถ้ อยค�ำเหล่านันเป็ ้ นค�ำซึง่ เธออธิบายไว้ วา่ ไม่วา่ เป็ นใคร ไม่มีใครอยากได้ ยินมัน แม้ กระทัง่ ตัวเธอเอง เมื่อพ่อไม่เคยคิดจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมรุ นแรง แม่ซึ่งบาง ครัง้ ก็ตกเป็ นเป้ารองรับความรุ นแรงดังกล่าวด้ วย ก็ไม่สามารถช่วย เหลือลูก ๆ ได้ เธอในวัยเยาว์จงึ จ�ำต้ องเผชิญหน้ ากับสิง่ ที่เกิดขึ ้น โดย ไร้ คนสนับสนุนหยิบยื่นความเข้ มแข็ง ความเข้ าใจทางจิตใจให้ เธอจึง กลายเป็ นเด็กที่ชอบเก็บตัว อยูเ่ งียบ ๆ ล�ำพัง ใช้ ชีวิตคนเดียว อยากไป ที่ไหนก็ได้ ที่ไม่ใช่ที่บ้าน และตืน่ ขึ ้นโดยมีความคิดว่าท�ำอย่างไรก็ได้ ให้ แต่ละวันผ่านไปได้ วันคืนของเธอด�ำเนินไปเช่นนีเ้ สมอมา และกลายเป็ นนิสยั ที่ ติดตัวเธอ เป็ นความเคยชินในการใช้ ชวี ติ ไปในแต่ละวัน แม้ เมือ่ เธอเติบโต ขึ ้นเป็ นผู้ใหญ่เต็มตัว โลกของเธอก็ยงั คงเป็ นสีเดิมไม่เคยเปลีย่ นแปร กระทัง่ เทศกาลปี ใหม่ของปี 2560 ผ่านไปไม่กี่วนั ค�ำทักไม่ กี่ค�ำจากเพื่อน ท�ำให้ เธอตัดสินใจไปพบหมอ และได้ ร้ ู ว่า ตัวเองเป็ น “ผู้ป่วยซึมเศร้ า”

18 Depression & Me

Stories of 5 girls 19

เก้ าบอกว่า เธอมีทกั ษะพิเศษอย่างหนึง่ คือ “มีทกั ษะการเอาตัว รอดสูงมาก” จะให้ ตาย ก็ไม่อยากตาย เมื่อรู้วา่ ตนเองป่ วยในช่วงเวลา ทีก่ ำ� ลังท�ำจุลนิพนธ์ ซึง่ เป็ นโปรเจ็กท์ทนี่ กั ศึกษาในคณะทุกคนต้ องท�ำให้ ผ่าน มิฉะนันจะเรี ้ ยนไม่จบ เก้ าซึง่ ก�ำลังอยูใ่ นภาวะที่ลาออกจากงาน ประจ�ำเพือ่ กลับมาเรียนใหม่ หลังจากดร็อปเรียนไปหลายปี และใช้ ชีวติ อยูค่ นเดียวในเมืองใหญ่อย่างกรุงเทพฯ ตระหนักขึ ้นมาทันทีวา่ เธอต้ อง ต่อสู้กบั สภาวะจิตใจของตัวเอง และสภาวะอารมณ์ที่แปรปรวนตลอด เวลาของโรคนี ้ให้ ได้ ไม่วา่ จะเกิดอะไรขึ ้น

20 Depression & Me

Stories of 5 girls 21

: อยากให้เล่าช่วงชีวิตของตัวเองที่ผ่านมาหน่อย

ครอบครัวค่อนข้ าง toxic คือมีปัญหากันตลอด เราเติบโตขึ ้น มาท่ามกลางสภาพแวดล้ อมแบบนี ้ ท�ำให้ เรากลายเป็ นคนที่สามารถ ท�ำตัวสนุกสนานได้ เสมอ เพราะลึกๆเราไม่ชอบจมอยู่กบั ความทุกข์ บุคลิกเราคือความเฮฮา ไม่วา่ ข้ างในจะรู้สกึ ยังไง เพราะเราคิดมาตลอด ว่า “ชีวิตเราไม่ได้ มีต้นทุนที่ดี เราพยายามจะท�ำอะไร ๆ ให้ มนั ดีขึ ้นเท่า ที่เราจะท�ำได้ ”

ต่อไปเป็ นบทสนทนาระหว่างเรากับเธอ หลังจากเธอสอบผ่าน โปรเจ็กท์ และยังคงใช้ ชีวิตโดยล�ำพังอย่างเข้ มแข็ง โดยมีโรคซึมเศร้ า เป็ นเพื่อนข้ างกายมากว่าสองปี

22 Depression & Me

สมัยเด็ก ๆ จนถึงช่วงวัยรุ่ น เป็ นชีวิตที่ล�ำบากกว่าตอนเรี ยน มหาวิทยาลัยมาก มีเรื่องทีท่ �ำให้ ต้องอดทน ซึง่ มันเยอะแยะกว่าปัจจุบนั มาก ๆ คือพูดง่าย ๆ สู้มาทังชี ้ วติ สู้เพื่อตัวเอง แต่ก็มีชว่ งที่ร้ ูสกึ ว่าไม่ไหว มาก ๆ และไม่ร้ ูวา่ จะทนต่อไปท�ำไม คือช่วงที่กลับมาเรี ยน ป.ตรี ต่อ ช่วงนันเครี ้ ยดมาก ๆ รู้สกึ ว่าไม่อยากจะท�ำอะไรเลย รู้สกึ เหนื่อยกับทุก อย่าง และรู้สกึ ว่าพอแล้ ว บวกกับช่วงหยุดเรียนไป เราได้ ลองใช้ ชวี ติ ของ ตัวเองพอสมควร ท�ำอะไรก็ได้ ที่เราอยากจะท�ำ เราไม่ได้ มองเห็นเฉพาะ ข้ อดีของการใช้ ชีวิต เราเห็นข้ อเสียของมันด้ วย ข้ อเสียของการใช้ ชีวิต ต่อ เราเลยไม่ร้ ูวา่ จะใช้ ชีวิตต่อไปท�ำไม หรื อเพื่อใคร เพราะส�ำหรับเรา เองไม่ได้ อยากได้ อะไรไปมากกว่านี ้แล้ ว และไม่ได้ อยากจะท�ำเพื่อใคร ทังนั ้ น้ แม้ กระทัง่ เพื่อตัวเอง

Stories of 5 girls 23

: ช่วงนั้นเราอยากสื่อสารบอกคนรอบข้างเรามากที่สุด

เราเหนื่อย เราพอแล้ ว เราเหนื่อยมามากพอแล้ ว เราไม่อยาก เหนื่อย ไม่อยากทนกับอะไรอีกต่อไปแล้ ว

: เหตุผลที่ตัดสินใจไปหาหมอ ความยากที่จะยอมรับว่าตัว เองต้องเผชิญหน้ากับโรคนี้ร้สู ึกอย่างไร

ที่ตดั สินใจไปพบหมอเพราะรู้ สกึ ว่าถ้ าทนเผชิญกับความรู้ สกึ พวกนี ้ต่อไปอีกสักนิด เราอาจจะไม่มีสติพอที่จะควบคุมตัวเองแล้ ว ซึง่ มันอาจจะน�ำไปสูก่ ารท�ำสิง่ ที่ไม่ควร และเป็ นผลเสียกับตัวเอง ตอนที่ ผลวินิจฉัยออกมาว่าเราไม่สบาย ก็พยายามคิดว่าคนเรามีโอกาสป่ วย เป็ นโรคต่างๆ มากมาย เพราะฉะนันก็ ้ ไม่ใช่เรื่ องแปลกอะไรที่เราจะ ไม่สบาย เพียงแต่โรคที่เราต้ องเผชิญไม่ได้ เหมือนกับโรคทางร่ างกาย เพราะมันเป็ นโรคทางอารมณ์

: ตอนที่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า รู้สึกอย่างไร

ตอนแรกไม่คอ่ ยเข้ าใจเกี่ยวกับโรคทางอารมณ์ และก็ไม่ได้ คิด ว่าตัวเองไม่ปกติ พอหมอวินิจฉัย ก็ร้ ู สกึ ว่าอย่างน้ อยเราก็ได้ ค�ำตอบ ไม่ได้ มีความรู้สกึ แย่ เพราะก่อนหน้ านี ้หรื อที่ผา่ นมามันแย่มามากแล้ ว เราจะได้ ร้ ูวา่ เราต้ องท�ำอย่างไร รู้สกึ ดีขึ ้นเพราะว่าเราไม่ได้ ส้ ตู วั คนเดียว เพราะเราเข้ าใจว่าโรคเกิดขึ ้นกับใครก็ได้ ต้ องพยายามหาย จะบอกตัว เองตลอดว่าต้ องหายให้ ได้

24 Depression & Me

Stories of 5 girls 25

: ได้ยาอะไรจากหมอมากินบ้าง

ได้ ยามากิน 2 ชุด ยาต้ านเศร้ ากับยานอนหลับ ได้ ยานอนหลับ มากิน เพราะเป็ นคนนอนไม่หลับ ในส่วนของยาต้ านเศร้ าจะต้ องกิน ตอนเย็นและก่อนนอน

: มีผลข้างเคียงจากการกินยาไหม

ช่วง 2 อาทิตย์แรกรู้ สกึ ว่าอยากตาย เพราะร่ างกายไม่ค้ นุ ชิน กับยา อารมณ์แปรปรวน กินมาตลอด แต่ทกุ วันนี ้ผลข้ างเคียงก็จะเป็ น อาการเช่นท้ องเสีย ท้ องผูก ระบบล�ำไส้ ไม่คอ่ ยปกติเท่าไร และมันก็จะ มีอาการต่าง ๆ ที่เราจะต้ องเผชิญอย่างไม่สามารถคาดเดาช่วงเวลาได้ 26 Depression & Me

Stories of 5 girls 27

: หลังจากที่ไปหาหมอมา เราดูแลตัวเองอย่างไร

เราค่อนข้ างดีขึน้ เพราะเราท� ำตามที่คุณหมอแนะน� ำอย่าง เคร่งครัด หมอเป็ นผู้เชี่ยวชาญรู้วิธีการรักษา เราได้ รับความช่วยเหลือ และได้ รับข้ อมูลถูกต้ องจากหมอโดยตรง ท�ำให้ เข้ าใจมากขึ ้น ก็เลยคิด ว่าเราแค่ไม่สบาย ซึง่ ก็ต้องดูแลรักษาตัวเองไปเรื่ อย ๆ ตามค�ำแนะน�ำ ของแพทย์ ไม่วา่ จะเหนื่อยแค่ไหนก็จะกิน เพราะเราอยากหาย

: ในช่วงเวลาที่ความคิดต่าง ๆ ถาโถมเข้ามาในหัวของ เรา เราจัดการกับมันอย่างไร หรือมันมีความยากง่ายยังไงในการ จัดการกับมัน

พยายามตังสติ ้ และบอกตัวเองว่าไม่เป็ นไร เดีย๋ วมันก็จะผ่านไป เดี๋ยวความคิดพวกนี ้ก็จะหายไป เพราะตอนเรามีความสุข ความสุขไม่ ได้ อยูก่ บั เราตลอดเหมือนกัน พอถึงจุดหนึง่ มันก็หายไป ถ้ าสิง่ ที่ไม่ดเี ข้ า มาเราก็จะต้ องอดทน แล้ วมันก็จะผ่านไปเหมือนกัน

28 Depression & Me

Stories of 5 girls 29

: อะไรที่เราได้เรียนรู้จากการเป็นโรคนี้

ชีวติ นี ้คือชีวติ ของเราเอง เราสามารถตัดสินใจเลือกทุกอย่างได้ ด้ วยตัวเอง แต่สงิ่ แวดล้ อมก็มีผลกับเราด้ วยเหมือนกัน เพราะฉะนันจะ ้ พยายามไม่เอาตัวเองเข้ าไปอยู่ในสถานการณ์ที่บนั่ ทอนเรา ถึงเราจะ เข้ มแข็ง และไม่ใส่ใจกับเรื่ องแย่ ๆ สักเท่าไร แต่เราก็ต้องยอมรับว่าเรา ไม่จ�ำเป็ นต้ องเข้ มแข็ง หรื อมีความสุขอยูเ่ สมอ หรื อต้ องท�ำให้ คนรอบ ข้ างมีความสุขตลอด

30 Depression & Me

Stories of 5 girls 31

: อยากให้คนรอบข้าง หรือคนทั่วไป เข้าใจอะไรเกี่ยวกับ โรคนี้มากที่สุด อยากให้ คนรอบข้ างเข้ าใจว่าช่วงที่เราอาการก�ำเริ บ เราไม่ได้ เป็ นตัวเองแบบร้ อยเปอร์ เซ็นต์ เราอาจจะคิดหรือท�ำอะไรทีป่ กติ แล้ วเรา คงไม่คดิ แบบนัน้ บางทีเราแค่ร้ ูสกึ อึดอัดและเหนือ่ ยกับความรู้สกึ ข้ างใน ที่มนั วุน่ วาย และเราก็ไม่ได้ อยากจะเป็ นแบบนี ้เลย เราไม่ได้ อยากจะมี ความรู้สกึ แบบนี ้ แต่เราห้ ามสมองตัวเองไม่ได้

: ถ้าหากมองย้อนกลับไป ในช่วงที่ต้องจัดการกับความรู้สึก ที่ยากล�ำบากมาก ๆ เราอยากบอกอะไรกับตัวเองในตอนนั้น

ไม่จ�ำเป็ นที่จะต้ องท�ำทุกอย่างให้ ออกมาดีเลิศ แค่เราพยายาม ใช้ ชีวิตต่อก็คือเก่งมากแล้ ว

: รู้มาว่าเก้าเคยมีความคิดอยากจะหายไปอยู่เรื่อย ๆ อะไร เป็นที่ท�ำให้อยากมีชีวิตต่อ

เอาจริ ง ๆ คืออยูต่ อ่ เพราะคนรอบข้ างอยากให้ เราอยู่ และเมื่อ เลือกที่จะอยูก่ ็ต้องพยายามไม่คดิ อะไรมาก เอาแค่วนั ต่อวันก็โอเคแล้ ว

: คนรอบข้างที่นอกเหนือจากคนในครอบครัว มีผลต่อการมี ชีวิตอยู่ต่อมากน้อยแค่ไหน

มีมาก เพราะคนในครอบครัวไม่ได้ ท�ำให้ เรามีความสุขเลย ไม่ ค่อยให้ ก�ำลังใจ หรื อส่งพลังงานบวกให้ กนั แต่คนรอบข้ างจะคอยให้ ก�ำลังใจเราเสมอ 32 Depression & Me

Stories of 5 girls 33

: วิธีการเอาชนะในแบบฉบับของตัวเอง

ถึงจะไม่สามารถท�ำอะไรได้ ดี ก็ให้ ชื่นชมตัวเอง ให้ ก�ำลังใจ ให้ โอกาสตัวเองเสมอ

: อธิบายค�ำว่า “ความกลัว” ในแบบฉบับของตัวเอง

ความกลัวส�ำหรับเราคือความรู้สกึ กังวลว่าอะไร ๆ จะไม่เป็ นไป ตามที่เราคาดหวัง

: อธิบายค�ำว่า “ความเหงา” ในแบบฉบับของตัวเอง

โดดเดี่ยว รู้ สกึ ตัวคนเดียว ไม่มีใคร ต้ องเผชิญอะไร ๆ ล�ำพัง ปราศจากก�ำลังใจ

: ความเหงากับความกลัว อะไรที่มีผลต่อการด�ำเนินชีวิต มากกว่ากัน ความเหงา

34 Depression & Me

Stories of 5 girls 35

ถ้ าอยู่ร่วมกับสิ่งแวดล้ อมที่ดี จะท�ำให้ เรามีก�ำลังใจในการใช้ ชีวิตมากขึ ้น แต่ถ้าสิง่ แวดล้ อมไม่ดีก็อยูค่ นเดียวดีกว่า

: ตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง ก�ำลังท�ำอะไรอยู่

ช่วงนี ้ก็ทรง ๆ เรื่ อย ๆ ก�ำลังพยายามปรับมุมมองต่อสิง่ ต่าง ๆ จะได้ ร้ ูสกึ อยากกลับเข้ าสูส่ งั คม อยากใช้ ชีวิตบ้ าง

: นิยามค�ำว่า “วันพรุ่งนี้” ในแบบฉบับของเก้า เป็ นสิง่ ที่คาดเดาไม่ได้

กับชีวิต

: สัญชาตญาณการเอาตัวรอดมีความหมายมากขนาดไหน เป็ นสิง่ ที่ปกป้องเราจากการต้ องเจออะไรที่ไม่ดีหรื อเจ็บปวด

: การอยู่ตัวคนเดียวในขณะที่ต้องเผชิญหน้ากับโรคนี้เป็น ความโหดร้ายหรือไม่ เพราะอะไร 36 Depression & Me

Stories of 5 girls 37

บทสนทนาของเราจบลง พร้ อมกับค�ำตอบสุดท้ ายของเธอ แม้ วันพรุ่งนี ้จะเป็ นสิง่ ที่คาดเดาไม่ได้ แต่จากค�ำตอบของเธอซึง่ สะท้ อนวิธี การจัดการอารมณ์ และมุมมองความคิดในเชิงบวก การเรี ยนรู้ที่จะให้ ก�ำลังใจตัวเอง ท�ำให้ เราเชื่อว่า เธอเป็ นหนึง่ ในสุดยอดมนุษย์พลังบวก

38 Depression & Me

Stories of 5 girls 39

“ ในความคิดของผู้ใหญ่หลาย ๆ คน จะคิดว่าโรคซึมเศร้า เป็นอาการที่เด็กคิดไปเองว่าป่วย หรือเป็นอาการของ คนขี้ แ พ้ ซึ่ ง ถ้ า จะรักษาก็ต้อ งรักษาที่ใ จของเรา มั นไม่ ใช่ ความผิ ดปกติของสารบางอย่างในสมอง “

ไม่อยากกินยา No More Drugs

“ตอนนี ้เรารักษาตัวแบบสติบ�ำบัดอยู่ เพราะเราไม่อยากกินยา แล้ ว เราเหนื่อย” น� ้ำเสียงหนักแน่นของผู้หญิงผมสัน้ ตาโตใส่แว่นดัง ก้ องในหูเรา ด้ วยวัย 22 ปี “บี” เป็ นนักศึกษาปี สดุ ท้ ายของมหาวิทยาลัยรัฐ แห่งหนึ่งในกรุ งเทพฯ เธอเป็ นหนึ่งในผู้ถกู วินิจฉัยว่าเป็ นโรคซึมเศร้ า โรคที่องค์การอนามัยโลกระบุวา่ ในปี 2017 มีผ้ ปู ่ วยทัว่ โลกประมาณ 322 ล้ านคน หรื อคิดเป็ นร้ อยละ 4.4 ของประชากรโลก สอดคล้ องกับ การคาดการณ์ของกรมสุขภาพจิตที่เชื่อว่า จ�ำนวนคนไทยที่ป่วยด้ วย โรคนี ้มีนบั ล้ านคนและก�ำลังจะเพิ่มสูงขึ ้น น� ้ำเสียงของบีชดั เจน ซื่อสัตย์กบั ความรู้ สกึ ภายในของตนเอง เธออยากจะเล่าถึงความกลัดกลุ้ม เบือ่ หน่ายต่อยาต้ านเศร้ า และอยาก รู้วา่ มีวิธีรักษาอื่น ๆ ที่ไม่ต้องพึง่ ยาจากหมอหรื อไม่ Stories of 5 girls 43

เรามองเธอด้ วยสายตาเอ็นดูกงึ่ นับถือ ระหว่างการพูดคุยด�ำเนิน ไป เราเห็นได้ ชดั ว่า ใจเธอใหญ่กว่าขนาดตัวเยอะ เธอมีความกล้ าหาญ ที่จะออกจากกรอบการรักษาแบบเดิม ๆ เปิ ดใจให้ วิธีการใหม่ ซึง่ ไม่ใช่ ผู้ป่วยทุกคนที่จะเปิ ดกว้ างและกล้ าหาญเช่นเธอ การรักษาโดยสติบำ� บัด คือกระบวนการทีเ่ ธอเลือกให้ เป็ นอีกหนึง่ ทางเลือกในการรักษาตัว ซึง่ ต่างจากการรักษาอย่างที่ผ้ ปู ่ วยส่วนใหญ่ คุ้นชินกันโดยสิ ้นเชิง เพราะไม่ต้องใช้ ยา แต่ต้องพึง่ “การรู้ตวั เอง” แทน

44 Depression & Me

Stories of 5 girls 45

: อยากขอย้อนความทรงจ�ำในช่วงครั้งแรก ๆ รู้ได้อย่างไร ว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า

เรื่องมันเริ่มต้ นมาจากนอนไม่หลับ ปกติเป็ นคนทีม่ คี วามสุขกับ การนอนมากในระดับหนึง่ แต่วา่ ตอนนัน้ ตอนทีเ่ รียนอยูป่ ี 2 เรานอนไม่ หลับ แต่ไม่ได้ หมายความว่าตาค้ างเป็ นนกฮูกอะไรขนาดนันนะ ้ แต่มนั เป็ นอาการของการนอนทีไ่ ม่มคี ณ ุ ภาพ คือ สะดุ้งตืน่ บ่อย แล้ วน� ้ำหนักลด ด้ วย รู้สกึ ว่าตัวเองเครี ยด เครียดโดยทีไ่ ม่ร้ ูวา่ เป็ นอะไร ตอนแรกก็คดิ ว่า เพราะเรื่องเรียน แต่ไปๆ มาๆ มันมีหลายเรื่องอยูใ่ นนัน้ แล้ วเรารู้สกึ ไม่มี ความสุขในการใช้ ชีวติ เลย ตืน่ มาวันนึงแล้ วรู้สกึ ว่า ต้ องตืน่ มาอีกแล้ วเห รอ น่าจะตายๆ ไปนะ มันน่ากลัวตรงที่ว่าปกติเราไม่เคยคิดแบบนี ้ แล้ วท�ำไมอยู่ดีๆ คิดถึงเรื่องตายขึ ้นมา เราคิดตังค� ้ ำถามว่าอยูไ่ ปท�ำไม อยูไ่ ปเพือ่ อะไร ถ้ า ไม่มเี ราอยูม่ นั จะเป็ นยังไง อัตลักษณ์ของเราคืออะไรกัน เราไม่ร้ ูจริงๆ ว่า ตอนนันเราคื ้ อใคร มันเป็ นความรู้สกึ ทีค่ อ่ นข้ างสิ ้นหวังเหมือนกันนะ เลย คิดว่าเฮ้ ย ความรู้สกึ แบบนี ้มันไม่ใช่ แล้ วพอดีมเี พือ่ นในเอกทีเ่ ขาไปหา หมอ เลยตัดสินใจไปคุย ไปถามอาการเขา มันก็มีความใกล้ เคียงกัน เลยตัดสินใจไปหาหมอ

46 Depression & Me

Stories of 5 girls 47

มันบ้าง

: ตอนนั้นรู้สึกใช้ชีวิตล�ำบากขึ้นไหม แล้วเราคิดยังไงกับ

ล�ำบากนะ เพราะว่าการเป็ นโรคนี ้มันก็ไม่ได้ สนุก แล้ วมันมีหลาย อย่างที่เรารู้สกึ ว่าท�ำมันไม่ได้ อีกต่อไปแล้ ว อย่างเช่น การอ่านหนังสือ เราเป็ นคนชอบอ่านหนังสือมาก และมันเป็ นสิง่ ทีส่ ำ� คัญกับเรามาก แต่ พอมาเป็ นโรคนี ้ ด้ วยเรื่ องการนอนที่ไม่ค่อยพอเหมาะ เรารู้ สกึ ได้ เลย ว่าสมาธิเราสันมาก ้ ปกติเราอ่านหนังสือเล่มบางๆ สักเล่ม เราใช้ เวลา 3 ชัว่ โมง แต่พอมีอาการของโรคเราใช้ เวลาอ่าน 2-3 วันยังอ่านไม่จบ เลย แล้ วนอกจากจะอ่านไม่จบแล้ ว ยังจ�ำเนื ้อเรื่ องไม่ได้ ด้วย แม้ วา่ จะ พยายามอ่านต่อไปเรื่ อย ๆ ให้ เข้ าใจเนื ้อเรื่ องแต่ปรากฏว่าเราต้ องพลิก กลับไปหน้ าแรกเพื่อไปอ่านอีกรอบ แล้ วส�ำหรับเราความสนุกของการ อ่านหนังสือคือเราได้ เข้ าไปรู้สกึ ถึงตัวอักษรของมัน เหมือนได้ เข้ าไปอยู่ ในเรื่อง ๆ นัน้ แต่ชว่ งหลังนี ้เราอ่านไปก็ไม่ได้ ร้ ูสกึ เหมือนทีเ่ คยรู้สกึ มัน ยากมากเลย รู้สกึ แย่มาก ๆ แล้ วตอนเราไปบ่นเรื่องนี ้กับเพือ่ น ยิง่ ท�ำให้ ร้ ูสกึ แย่ เพราะเพือ่ น จะบอกว่า ‘เฮ้ ย มึงก็ไปหาอะไรท�ำดิวะ’ อ้ าว แล้ วจะให้ กทู ำ� อะไร ในเมือ่ สิง่ ทีก่ ทู ำ� เป็ นสิง่ ทีก่ ชู อบ กูทำ� มันไม่ได้ แล้ ว กูไม่ได้ ร้ ูสกึ เอนจอยกับการท�ำ มันจะเป็ นความรู้สกึ ทีย่ งิ่ ท�ำยิง่ รู้สกึ แย่ เพราะว่ามันไม่เหมือนเดิมอีกต่อ ไปแล้ ว เราไม่สามารถกลับไปอ่านแล้ วอินกับมันได้ 48 Depression & Me

Stories of 5 girls 49

: ตอนที่หมอบอกมาแล้วว่าเราเป็นโรคนี้ เราคิดยังไงกับตัว เองตอนนั้น

ส�ำหรับตัวเราไม่ได้ ร้ ู สึกอะไรมาก ไม่ได้ ร้ ู สึกผิดหวังตัวเองว่า เฮ้ ย เป็ นได้ ไงวะ จริง ๆ ความคิดเราตอนแรกทีร่ ้ ูวา่ เป็ นซึมเศร้ าคือ พ่อ แม่จะคิดยังไง เขาจะโอเคหรือเปล่า คือ ในความคิดของผู้ใหญ่หลาย ๆ คนจะคิดว่าโรคซึมเศร้ าเป็ นอาการที่เด็กคิดไปเองว่าป่ วย หรื อมันเป็ น อาการของคนขี ้แพ้ ถ้ าจะรักษามันก็ต้องรักษามาจากใจของเรา มัน ไม่ใช่อาการความผิดปกติของสารบางอย่างในสมอง เราเลยรู้สกึ ว่าถ้ า พ่อแม่ร้ ู เขาจะโอเคกับตรงนี ้ไหม เขาจะหาว่าเราบ้ าหรื อเปล่า เพราะ ตังแต่ ้ ตอนแรกที่บอกว่าจะไปหาหมอ เขาก็ไม่โอเค แต่สดุ ท้ ายพ่อแม่ก็ ยอมให้ เราไปหาหมอ แต่ทนี ี ้พอหมอวินจิ ฉัยว่าเราเป็ นโรคซึมเศร้ า มันไม่ใช่การไปหา หมอแค่ครัง้ เดียวแล้ ว แต่มนั ต้ องไปหาหมอเรื่ อยๆตามนัด มันกลาย เป็ นการรักษาตัวระยะยาว เลยกังวลว่าแล้ วพ่อแม่เขาจะโอเคกับตรง นี ้หรื อเปล่า อีกอย่างคือฐานะที่บ้านเราก็ไม่ได้ โอเคมากพอที่จะจ่าย ค่ารักษาราคาเป็ นพันบาทต่อเดือนด้ วย นัน่ ท�ำให้ เรายิ่งคิดหนักท�ำยัง ไงดีวะ แต่วา่ วันไปหาหมอ แล้ วออกมาจากห้ องตรวจก็เจอแม่คนแรก เพราะแม่มาเป็ นเพื่อน ตอนนันคิ ้ ดแต่วา่ เราป่ วยว่ะ แต่จะช้ าจะเร็ วยัง ไงพ่อแม่กต็ ้ องรู้ เพราะเราป่ วยจริงๆ เลยตัดสินใจพูดไปเลยละกัน เขาก็ บอกว่าไปคุยกันทีบ่ ้ านนะ ค่อย ๆ ท�ำความเข้ าใจกันไป ค่อย ๆ ประคับ ประคองกันมาเรื่อย ๆ 50 Depression & Me

Stories of 5 girls 51

: แล้ว ณ ตอนนั้นนอกจากครอบครัว ความสัมพันธ์เรากับ คนรอบข้างเป็นอย่างไรบ้าง

เรื่ องนี ้เป็ นเรื่ องที่เราคิดมานานแล้ ว ตอนแรกเราก็มีกลุม่ เพื่อน ซึง่ เอาจริง ๆ มันดีมากเลยนะ แต่กไ็ ม่ร้ ูจะโทษโรค หรือโทษอะไรดี มัน เป็ นเพราะเราไม่เข้ าใจกันจริ ง ๆ มัง้ เพราะตอนปี 2 ช่วงที่เพิ่งเป็ นซึม เศร้ าแรก ๆ เพือ่ นทุกคนในกลุม่ ก็รับรู้นะว่าเรามีอาการ เพือ่ นก็เหมือน เข้ าใจทุกอย่าง แต่พอขึ ้นปี 3 มันเป็ นช่วงทีต่ า่ งคนต่างมีอะไรไปท�ำ มัน ค่อย ๆ ห่างกันไปเรื่อย ๆ แล้ วด้ วยสุขภาพทีไ่ ม่ดอี ยูแ่ ล้ ว ก็ยงิ่ แย่ไปอีก เรา ก็ปลีกตัว หนีออกมาจากสังคมเรื่อย ๆ เราเริ่มหลีกหนีการเรียนวิชาข่าว เวลาอยูก่ บั เพื่อนเราก็ไม่กล้ าพูด ไม่ร้ ูจะพูดอะไร มันเป็ นความ รู้สกึ ที… ่ . พูดอะไรไปดีวะ เรารู้สกึ แย่กบั ตัวเองมาก ๆ แต่เราไม่ได้ อยาก ให้ ใครมาเป็ นทุกข์กบั อาการของเรา ซึง่ อาการตอนนันมั ้ นหนัก ก็เลยปลีก หนีจากเพือ่ น ไม่ได้ บอกเหตุผลว่าท�ำไมเราถึงเป็ นแบบนี ้ เพราะรู้สกึ ว่า เพือ่ นก็มปี ั ญหาของตัวเองกันหมด ไม่อยากจะเอาเรื่องนี ้ไปใส่หวั เพือ่ น อีกอย่างเราพูดไม่ออก ความรู้สกึ เหมือนอมน� ้ำไว้ ในปาก แค่เราจะพูด ออกมาน� ้ำก็เข้ าลิ ้นไก่ไปแล้ ว 52 Depression & Me

Stories of 5 girls 53

ตอนนันเราก็ ้ ไม่เข้ าใจจริ ง ๆ ว่าอาการมันเป็ นยังไง มันจะต้ อง รักษายังไง รู้แค่วา่ ไม่อยากไปเรี ยนแล้ ว พอเราไม่ได้ บอกเหตุผลเพื่อน เพื่อนก็ไม่ร้ ูจริ ง ๆ ว่ามันเกิดจากอะไร และมีวนั หนึง่ เพื่อนนัดออกมา คุยข้ างนอก ออกมาถามว่าเป็ นอะไร เราดีใจทีเ่ พือ่ นถามว่าเป็ นอะไร แต่ เราอธิบายไม่ถกู ว่าอาการเป็ นยังไง เราไม่ไหวแล้ ว พลังใจมันไม่เหลือ แล้ ว เพือ่ นก็ถามย� ้ำ ๆ ว่าท�ำไมพลังใจไม่เหลือ ท�ำไมเป็ นแบบนี ้ ท�ำไม คิดแบบนี ้ สาเหตุเกิดจากอะไร แล้ วเราโคตรรู้สกึ แย่เลยทีเ่ พือ่ นมาถาม แบบนี ้ซ� ้ำ ๆ มันอึดอัด แล้ วตอนนันก็ ้ ยงั ไม่ร้ ูทางออกของตัวเอง เราโดน คะยันคะยอให้ ้ ตอบ แต่เราไม่ร้ ูจะตอบอะไร เราเข้ าใจในความปรารถนา ดีของเพื่อนนะ แต่เราแย่จริง ๆ เพราะเราก็ถามตัวเองอยูเ่ หมือนกันว่า ท�ำไมเราเป็ นแบบนี ้ เรายังหาค�ำตอบไม่ได้ ให้ ตวั เองไม่ได้ เลย จ�ำได้ วา่ ตอนนันร้ ้ องไห้ เลย ร้ องหนักมาก ๆ เรารู้ สกึ อึดอัดและโทษตัวเองที่หาค�ำตอบมาไม่ได้ เรารู้ สกึ ว่า มันคงผิดที่กนู ี่แหละ เป็ นเพราะกูเองมันถึงได้ เป็ นแบบนี ้ แล้ วเพื่อนก็ พูดว่า เฮ้ ย สู้เขาดิมงึ ตอนนันเรารู ้ ้ สกึ ว่าอ้ าว แล้ วทีผ่ า่ นมาคือกูไม่ส้ หู รอ มันเลยท�ำให้ เรารู้สกึ แย่มาก ตรงนี ้มันเลยท�ำให้ เราห่าง ๆ กัน เพราะเรา ไม่เข้ าใจกัน พอกลับมาคิดแล้ วมันก็ดีนะที่ครัง้ นึงเราสนิทกัน แต่มนั ก็ท�ำให้ เราเข้ าใจได้ วา่ บางทีการไม่อธิบายอะไรเลยมันก็ไม่ไหว พอออกมาอยู่ คนเดียวมันก็ร้ ูสกึ เหงานะ แต่กด็ กี ว่าการโดนถามบ่อย ๆ เราคิดว่าเพือ่ น ไม่ได้ ผดิ และตอนนี ้เราก็ไม่ได้ ร้ ูสกึ ว่าตัวเองผิดแล้ วด้ วย แต่เราคิดว่าเคมี เราไม่เข้ ากัน ต่างคนต่างอยูม่ นั โอเคทีส่ ดุ แล้ ว 54 Depression & Me

Stories of 5 girls 55

: ในช่วงเวลาที่มีความคิดอะไรหลายอย่างถาโถมเข้ามา ตลอด อย่างเช่นตอนโทษตัวเอง หรือความรู้สึกผิด ตอนนั้นมันเป็น อย่างไร จัดการยากง่ายแค่ไหน

จัดการยาก เพราะว่าเหมือนมันจะเป็ นค�ำถามวน ๆ ในหัว เรื่อย ๆ ท�ำไมต้ องเป็ นเรา เราเป็ นอะไรกันแน่ ก็ร้ ูแหละว่าเป็ นโรคซึมเศร้ า แต่ ท�ำไมต้ องเป็ นเราด้ วยล่ะ เราตังค� ้ ำถามกับตัวเองว่าความคิดแบบนี ้มัน มาได้ ยงั ไง การคิดวน ๆ ไปแล้ วหาค�ำตอบไม่ได้ มันแย่มาก 56 Depression & Me

Stories of 5 girls 57

: เมื่อได้ไปหาหมอแล้ว ได้รับการรักษาโดยผ่านการใช้ยา มันเป็นอย่างไรบ้าง

คือเราจะบอกว่ายาพวกนี ้มันเหมือนการหาเนื ้อคู่ มันจะต้ องหา ยาที่เข้ ากับเรามากที่สดุ ส่วนใหญ่ยากที่กินเข้ าไปมันมีผลโดยตรงและ ผลข้ างเคียงกับคน ๆ นัน้ อย่างยาตัวแรกที่เราได้ กิน ความรู้ สึกหลังจากกินคือปวดหัว เหมือนจะตาย เหนื่อยเหมือนไปวิ่งรอบสนามมา หลังจากกินยาหลัง อาหาร ใจสัน่ ไปหมด เราเจอผลข้ างเคียงของยาแรงมาก รู้สกึ เหนือ่ ย อ้ วก เบือ่ อาหาร ความรู้สกึ ตรงนันมั ้ นค่อนข้ างแย่เลย คือปกติแบกภาระเรื่อง อารมณ์อยูแ่ ล้ ว ยังต้ องมาแบกภาระเรื่องการอ้ วกอีก เราก็ร้ ูสกึ ไม่ไหว มัน ค่อนข้ างแย่สำ� หรับเรานะ ทุกวันนี ้รู้สกึ ว่า นี่ ต้ องกินยาไปจนตายใช่ไหม คือการไปหาหมอ มันโอเคแหละ แต่มนั ไม่มจี ดุ หมาย มันคือการกินยาแบบไม่ร้ ูจดุ หมายว่า ปลายทางอยูต่ รงไหน ไปหาหมอมา 2-3 ปี แล้ ว หมอก็ยงั ตอบไม่ได้ วา่ จะ ต้ องกินไปถึงเมื่อไร อย่างเดือนล่าสุดเราถามหมอว่าต้ องกินยาถึงตอน ไหน เพราะตอนนี ้มันก็พอมีอาการบ้ าง แต่มนั ก็น้อยกว่าแต่ก่อนมาก หมอบอกว่าจริง ๆ มันก็หยุดได้ ละ่ นะ แต่อย่าเพิง่ ลดโดสเลย เพราะเขา อยากรู้วา่ จะเป็ นยังไง อยากให้ คงระยะไปก่อน กิน 4 โดสค่อนข้ างนาน ไม่อยากให้ ลดทันที แล้ วบอกเราว่าคิดเสียว่ากินวิตามินเสริ มร่ างกาย ละกัน เรารู้สกึ ว่าหมอ.. ยานี่มนั ไม่ใช่วิตามิน มันคิดง่ายขนาดนันเลย ้ เหรอหมอ มันไม่งา่ ยนะ เราคิดว่าธรรมชาติของคน ไม่มีใครอยากกิน ยาไปจนตายหรอก 58 Depression & Me

Stories of 5 girls 59

: บีบอกว่าอยากเลิกกินยาแล้ว เลยท�ำให้ตัดสินใจเลือกเข้า รับการรักษาแบบสติบ�ำบัด อยากรู้ว่าพอเราเข้าไปลองด้วยวิธีกา รอื่นๆ ณ ตอนนี้เป็นยังไงบ้าง เรารู้ สกึ ว่ามันช่วยน้ อยมากจริ ง ๆ น้ อยกว่าที่คาดหวังไว้ อาจ เพราะเราคาดหวังไว้ สงู ด้ วย คิดว่าน่าจะโอเคกว่านี ้เราน่าจะสนุกไปกับ มันได้ หรือมันเข้ ากับเรา แต่พอเข้ าไปลองท�ำจริง ๆ วิธีนี ้ไม่คอ่ ยเหมาะกับ เราเท่าไหร่ คือการรักษามันอาจจะดีนะ แต่เพราะแกนกลางของมัน คือ กิจกรรมทีเ่ ราไม่ชอบ เช่น การนัง่ สมาธิ แต่เราอยูน่ งิ่ ๆ ไม่คอ่ ยจะได้ แล้ ว 80% ของคอร์ สต้ องนัง่ สมาธิ เราเลยรู้สกึ ว่าไม่คอ่ ยเหมาะกับเรา แต่ถาม ว่าท�ำได้ ไหม ท�ำได้ แต่กไ็ ม่ชอบอยูด่ ี อีกอย่างเรารู้สกึ ว่ามันจ�ำกัดกรอบเรามากเกินไป เช่น มีสปั ดาห์ นึงที่เขาให้ เราเล่าเรื่ องบุคคลที่เรามีปัญหาด้ วย หรื อคนที่เรามักมีปาก เสียงด้ วยบ่อย ๆ พอเราตอบไปว่าคือสิง่ นี ้นะ คน ๆ นี่นะทีท่ ำ� ให้ เรารู้สกึ ไม่ดีด้วยที่สดุ เราไม่ร้ ูวา่ คิดไปเองหรื อเปล่า แต่ร้ ูสกึ ว่าเขาหาข้ อแก้ ตวั มาให้ เช่น เขาบอกว่ามันอาจจะเกิดจากการที่เรามองข้ ามความดีเขา ไป เราก็คดิ ว่า เอ้ ย บางทีเราไม่ได้ มองข้ าม แต่เราไม่เคยมองเห็นว่าเขา ท�ำต่างหาก แต่อย่างทีบ่ อก เราอาจไม่คลิกกับวิธีนี แต่ ้ ไม่ได้ แปลว่าคนอืน่ จะ เป็ นเหมือนเรา สิง่ ทีเ่ ราอยากบอกก็คอื เออ มันมีทางเลือกอืน่ ๆ ทีเ่ ราใช้ รักษาตัวได้ เสริมกับการกินยา ลองแล้ วมันใช่ ไม่ใช่ ก็ถือว่าได้ ลอง ได้ พยายามท�ำอะไรเพือ่ ตัวเอง

60 Depression & Me

Stories of 5 girls 61

: ถ้าให้นิยามของโรคนี้ บีอยากนิยามว่าอะไร

มันคือความรู้สกึ ที่เราไม่สามารถยินดีปรี ดากับอะไรได้ แล้ ว คือ มันเหมือนสิ ้นยินดีกบั ทุกอย่าง ต่อให้ มีเรื่ องดีมากมายแค่ไหน มันก็ไม่ ได้ ทำ� ให้ เราดีใจได้ แล้ ว คนปกติอาจจะหาทางทีจ่ ะหาความสุขให้ ตวั เอง เพิม่ ขึ ้นได้ เวลาเจอเรื่องหนัก ๆ แต่คนเป็ นโรคนี ้มันขุน่ มัว มันหาทางออก ไม่ได้ วา่ มันจะเป็ นอะไร

: แล้วถ้าให้มองโรคซึมเศร้าเป็นสี มันจะเป็นสีอะไร

สีน� ้ำเงิน เรารู้สกึ ว่ามันนิง่ มันดูลกึ ไม่ร้ ูอะไรมันอยูใ่ นนัน้ คือมัน ไม่ได้ เชิงว่าเทานะ แต่มนั นิ่งลึก มันเหมือนคนที่อยูใ่ นสภาพนี ้แล้ วไม่ร้ ู จะหาทางออกยังไง ความรู้สกึ มันเหมือนจมน� ้ำ สีน� ้ำเงินก็นา่ จะบอกว่า ได้ ดงิ่ ลึกอยูข่ ้ างในจริง ๆ

: หมอ ยา คนรอบข้าง ตัวเอง อะไรที่มีผลต่อความรู้สึกเรา มากที่สุด

ด้ วยความสัจจริ ง เราคิดว่ายาแหละ รองลงมาคือคนรอบข้ าง เรารู้ สกึ ว่าตังแต่ ้ เรากินยามา เรามีวิวฒ ั นาการตลอด มันค่อยดีขึ ้นไป เรื่ อย ๆ แม้ ไม่ได้ เห็นผลชัดเจนเหมือนกินยาแก้ หวัดที่ดีขึ ้นภายในไม่กี่ วัน แต่สำ� หรับเรา มันท�ำให้ เราคุมอารมณ์ได้ ดยี งิ่ ขึ ้น อารมณ์มนั เสถียร ขึ ้น มันก็ไม่ได้ ร้ ูสกึ ดิง่ หรือดาวน์ลงไปกว่าเดิม อยูใ่ นระดับกลาง ๆ เพราะ ตอนทีเ่ ป็ นแรก ๆ อารมณ์เราไม่คงที่ เช่น ตอนแรกยิ ้ม ๆ อยู่ กลับหอไป ร้ องไห้ มันขึ ้นสุด ลงสุดเกินไป พอกินยาแล้ วอารมณ์มนั เสถียรขึ ้น แต่ ไม่ได้ หมายความว่ามีเหตุการณ์อะไรขึ ้นมาจะไม่ร้ ู สกึ ก็ร้ ู สกึ แต่มนั ไม่ ได้ ขึ ้นสูงขนาดนัน้ 62 Depression & Me

Stories of 5 girls 63

: ตอนความรู้สึกดิ่งลึกแบบสีนำ�้ เงินนี้ เราอยากสื่อสารบอก คนรอบข้างกับเขายังไงให้เข้าใจกับมัน เราอยากให้ เขาไม่ต้องพูดอะไรเลย แค่เขาอยูข่ ้ าง ๆ เราเฉย ๆ แค่นนจริ ั ้ งๆ

เรารู้วา่ โรคนี ้มันยาก ใคร ๆ ก็ร้ ูวา่ มันยาก เราแค่อยากให้ มใี คร สักคนนึงอยูข่ ้ าง ๆ เรา โดยทีไ่ ม่ต้องตัดสิน ไม่ต้องแนะน�ำก็ได้ แค่คณ ุ อยู่ ข้ างๆ เราก็ดใี จมากแล้ ว อย่างน้ อยเรารู้วา่ เราพยายามอยูน่ ะ และมีคณ ุ อยูข่ ้ าง ๆ ท�ำให้ ร้ ูสกึ เราไม่ได้ พยายามแบบไม่โดดเดีย่ ว เราไม่ได้ อยากให้ เขามาเข้ าใจว่าโรคนี ้คืออะไร เพราะรู้ สกึ ว่า ความไม่อยากมีชีวติ อยูม่ นั อธิบายยาก แต่เราแค่อยากให้ เขาอยูข่ ้ าง ๆ เราจริง ๆ

64 Depression & Me

Stories of 5 girls 65

: แล้วถ้าเปรียบช่วงเวลาตอนที่เรารู้สึกแย่เป็นภาพยนตร์สัก เรื่องคือเรื่องอะไร

เราว่าเรื่ องโปรดเรา inception เพราะมันหน่วงซ้ อนหน่วง มัน เป็ นความรู้สกึ เหมือนตัวเอก คือพระเอกเป็ นนักโจรกรรมความฝันต้ องไป ปลูกถ่ายจิตส�ำนึกให้ กลุม่ เป้าหมาย ซึง่ มันต้ องลงไปลึก ๆ เรื่อย ๆ แต่ละ ครัง้ มันค่อนข้ างซับซ้ อน ซึง่ ช่วงเวลาของเรามันเป็ นอย่างนันเลย ้ มันหา ทางออกไม่เจอ มันวน ๆ ไปเรื่ อย ๆ คล้ ายกับพระเอกที่ลงไปในความ ฝันเพือ่ ท�ำภารกิจ แต่ไม่ร้ ูจะเสร็จไหม เราคิดว่าน่าจะประมาณนี ้แหละ

: อย่างนี้ คิดว่าสิ่งที่ท�ำให้เราได้รู้จักตัวเองมากขึ้นจากโรค นี้คืออะไร

ส�ำหรับเราคือไม่อะไรจะเกิดขึ ้น มันเข้ ามาแล้ วมันก็ผา่ นไป ไม่ แน่ใจว่ามันมาจากอะไรนะ มันน่าจะมาจากเหตุการณ์ในชีวิตและยา ด้ วย พอมองย้ อนกลับไปแล้ วรู้สกึ ว่าแต่กอ่ นเราหนักกว่านี ้มากเลย ไม่ นานมันก็ผ่านไปจริ ง ๆ แต่วา่ ที่เรารู้สกึ ว่าผ่านไปยากเพราะว่าโรคมัน ท�ำให้ เรารู้สกึ แบบนัน้ แต่เออพอมองย้ อนกลับไปแล้ ว เดีย๋ วมันเข้ ามา ก็ผา่ นไป เราว่าไม่วา่ มันจะแย่ขนาดไหน มันต้ องเกิดการเปลีย่ นแปลง แน่ ๆ แต่จะดีหรื อแย่ก็อีกเรื่ อง เราพยายามคิดว่ามันจะดีขึ ้น แล้ วมัน จะเกิดการเปลี่ยนแปลงให้ เราตามดูอยู่เรื่ อย ๆ เพียงแต่วา่ เราอาจจะ ต้ องใจเย็นหน่อย 66 Depression & Me

Stories of 5 girls 67

: ถ้ามองย้อนกลับไปในช่วงที่เราต้องดีลกับความรู้สึกยาก ล�ำบาก ในมุมมองตอนนี้ เราอยากบอกอะไรกับตัวเองในตอนนั้น

เรารู้สกึ ว่าเราเก่งมาก (หัวเราะ) เราอยากจะบอกว่า เฮ้ ย มึงท�ำ ดีแล้ ว แกท�ำดีที่สดุ แล้ วเว้ ย ปล่อยมันไปเหอะ เดีย๋ วมันจะดีขึ ้น แกเก่ง มากที่ผา่ นมันมาได้ มันจะเป็ นประสบการณ์หลาย ๆ อย่างในชีวติ แก เราก็ร้ ูสกึ ขอบคุณนะที่มนั เข้ ามา เพราะมันก็ท�ำให้ เราเปลี่ยนความคิด อะไรหลาย ๆ อย่าง ถึงแม้ ทกุ วันนี ้เราจะกลับไปอ่านหนังสือแบบเดิมไม่ ได้ แล้ ว แต่ร้ ูสกึ ว่าแบบมันยังปรับเปลีย่ นกันได้ จริง ๆ มันก็แย่ทเี่ รากลับ ไปท�ำสิง่ เดิมไม่ได้ ท�ำสิง่ ทีช่ อบไม่ได้ แต่วา่ มันก็ไม่แย่ขนาดนัน้ เรายังปรับ เปลีย่ น เรายังเริ่มใหม่กบั มันได้ ทุกวันนี ้ก็ยงั อ่านหนังสือใช้ เวลาค่อนข้ าง นานในการอ่าน แต่กค็ ดิ อยากอ่าน เราก็อา่ นไป อ่านไม่จบ อ่านไม่เร็วก็ ไม่เป็ นไร ไม่ได้ ไปท�ำยอดแข่งกับใคร ค่อย ๆ อ่านไป อาจจะไม่ได้ ร้ ูสกึ กับทุกตัวอักษรเหมือนแต่กอ่ นทีเ่ คยเป็ น แต่วา่ มันก็ยงั ท�ำได้ มันก็ยงั มี ความสุข สนุกกับมันมากขึ ้น แม้ วา่ มันอาจจะไม่เหมือนแต่กอ่ น แต่มนั จะพัฒนาไปได้ อกี

บีปิดการสนทนาด้ วยแววตาเชือ่ มัน่ ในตัวเธอ ความเชือ่ ทีม่ าจาก พลังใจล้ วน ๆ เรื่องราวของเธอสะท้ อนพลังใจทีอ่ ยากจะหายจากโรคสีน� ้ำเงิน ความอยากเอาชนะ ความเบื่อหน่ายการกินยา ท�ำให้ เธอริ เริ่ ม ลองหาวิธีการใหม่ ๆ และพร้ อมเปิ ดใจลองต่อไป ด้ วยความเชื่อมัน่ ว่า วันหนึง่ เธอจะหายดี

68 Depression & Me

Stories of 5 girls 69

“ เราไม่ ค่ อยได้ มี ชี วิตที่อ ยู่กับครอบครัวแบบปกติ เลยไม่ รู้ ว่ า ครอบครัวที่สมบูรณ์คือ อะไร อะไรคือบรรทัดฐานของสัง คม ไม่ รู้ ว่ า โชคดีหรือ โชคร้ายเหมือ นกัน “

A Simple Happiness of Life

ความสุข ค�ำทีค่ วามหมายจริง ๆ ช่างเรี ยบง่ายและแสนธรรมดา วิถีชีวิตที่รีบเร่ง วงจรชีวิตแบบเดิม ๆ ที่ย�่ำทับรอบเดิมทุกวันจน ชินชา ส่งผลให้ น้อยคนที่จะถามตัวเองว่า ความสุขในเช้ าที่ตื่นมาวันนี ้ ของตัวเองคืออะไร ยกเว้ นหญิงสาวเจ้ าของรอยยิ ้มเปื อ้ นหน้ าตลอดเวลาคนนี ้ “ป่ าน” เป็ นหญิงสาววัย 27 ปี ผิวขาว ตัวเล็ก หน้ าตาผิวพรรณ ขาวสะอาด ยามเธอแย้ มยิ ้มทีไร เราจะได้ เห็นตาสระอิใต้ แว่นกรอบด�ำ ที่เธอสวมอยู่ ป่ านเล่าให้ ฟังว่า ความสุขทุกวันนี ้ของเธอชือ่ “อง ซองอู” นักร้ อง หนุ่ม ไอดอลเกาหลีที่เธอก�ำลังติดตามและคอยสนับสนุนผลงานของ เขาทุกครัง้ อย่างเต็มก�ำลังความสามารถ ถึงขนาดเคยซื ้อบัตรคอนเสิร์ต พร้ อมตัว๋ เครื่ องบินตามไปดูที่สิงคโปร์ เธอพบว่าการได้ ท�ำอะไรเพื่อ ศิลปิ นที่ตวั เองรักคือความสุขที่ชว่ ยเติมเต็มชีวิตที่เคยแหว่งวิ่นในอดีต Stories of 5 girls 73

ก่อนหน้ านี ้ ป่ านยอมรับว่า เธอเป็ นคนจริ งจังในการใช้ ชีวิต จน กลายเป็ นความเครี ยดสะสม และส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเธอขึ ้น มาในวันหนึง่ เธอเริ่มทุกข์ทรมานกับอาการนอนไม่หลับ ก่อนจะพบว่าตนเอง ก�ำลังเป็ นโรคซึมเศร้ า ขณะเรี ยนอยูใ่ นมหาวิทยาลัย หลังเข้ ารับการรักษา ป่ านพบว่า จุดเริ่ มต้ นของสภาวะซึมเศร้ า ที่ก่อตัวสะสมมาในกายในใจเธอมาเนิ่นนานโดยไม่ทนั รู้ตวั นัน้ มีที่มา จากครอบครัวที่ล้มเหลวในวัยเด็ก พ่อของเธอติดสุราและมีพฤติกรรมชอบใช้ ความรุนแรง ทุกอย่าง แย่กว่าเดิม หลังจากป่ านและน้ องสาวคนเดียวของเธอสูญเสียแม่ไป ด้ วยโรคหอบเมื่อช่วงเรี ยนมัธยมต้ น ความรู้ สกึ โดดเดี่ยวเล่นงานเธอ หนักขึ ้นเหมือนชีวิตขาดที่พงึ่ พา ซ� ้ำเมื่อพ่อเมา ก็มกั จะไล่เธอกับน้ อง ออกจากบ้ านทุกครัง้ ความทรงจ�ำเลวร้ ายเหล่านี ้ยังส่งผลกระทบต่อ สภาพจิตใจน้ องสาวของเธอด้ วยเช่นกัน

74 Depression & Me

Stories of 5 girls 75

: ช่วงไหนที่รู้สึกว่าการใช้ชีวิตของเรามันเริ่มยากขึ้น และ ล�ำบากขึ้นจากเดิม แล้วตอนนั้นคิดอย่างไรกับมันบ้าง

หลังจากที่เราตัดสินใจย้ ายไปอยู่กับญาติช่วงม.5 ก็ร้ ู สึกว่า ชีวิตยากขึน้ เรื่ อย ๆ เหมือนอยู่ล�ำพัง เพราะน้ องก็ยงั ต้ องอยู่กับพ่อ เราต้ องดิ ้นรนจัดการเรื่ องการเรี ยนต่อด้ วยตัวเอง เพราะไม่มีเงินจาก บ้ านสนับสนุน รู้ สึกว่าตัวเองผ่านความล�ำบากมาเยอะ พอเรี ยนจบ มหาวิทยาลัยก็เป็ นคนแรกในกลุม่ เพื่อนที่ต้องรี บหางานท�ำ เพราะไม่มี เงินจากกยศ.ช่วยเรื่ องค่าใช้ จา่ ยต่อแล้ ว เลยต้ องรับผิดชอบชีวิตตัวเอง เร็ วกว่าคนอื่น เหนื่อยก็จะท้ อไม่ได้ ตอนนันคิ ้ ดอย่างเดียวเลยว่า ก่อน ย้ ายออกจากหอต้ องมีงานท�ำให้ ได้

: นิยามค�ำว่า ครอบครัวที่สมบูรณ์ ในแบบฉบับของคุณ

เราไม่ค่อยได้ มีชีวิตที่อยู่กับครอบครั วแบบปกติ เลยไม่ร้ ู ว่า ครอบครัวที่สมบูรณ์คืออะไร อะไรคือบรรทัดฐานของสังคม ไม่ร้ ูวา่ โชค ดีหรื อโชคร้ ายเหมือนกัน เราไม่ได้ มีพอ่ มีแม่ มีคนที่จะมานัง่ ท�ำความ เข้ าใจตัวเรา หรื อคอยให้ ค�ำปรึกษาแบบครอบครัวคนอื่น แต่ก็คดิ ว่าแค่ มีความสุขที่จะอยูด่ ้ วยกันก็พอ 76 Depression & Me

Stories of 5 girls 77

: ครอบครัวมีผลต่อโรคที่คุณก�ำลังเผชิญมากน้อยเพียงใด เพราะอะไร น้ องสาวเราก็เป็ นซึมเศร้ าเหมือนกัน บางทีก็ท�ำให้ เราดาวน์ เหมือนกัน แต่ในขณะเดียวกันก็ท�ำให้ เราเรี ยนรู้ ที่อยู่กับเขา แล้ วก็ พยายามท�ำความเข้ าใจ ให้ ก�ำลังใจกันและกัน

: ตอนทีเ่ ข้าใจว่ามันคืออาการของโรคนีแ้ ล้ว เราคิดอย่างไร กับมัน มองตัวเองในตอนนั้นอย่างไร

ก่อนหน้ านี ้เราคิดเรื่องอยากตายมาเป็ น 10 ปี เลยนะ เพราะชีวติ มีแต่ชว่ งแย่ ๆ ถ้ าเราหายไปก็คงไม่เจออะไรแบบนี ้ ครัง้ แรกที่ตดั สินใจ อยากจบปั ญหาทุกอย่างเป็ นช่วงเรี ยนมหาวิทยาลัยปี 2 เราคิดจะโดด ตึกหอชัน้ 4 เพราะกดดันเรื่ องสอบ และเครี ยดที่พอ่ โทรมาขอให้ กลับ บ้ าน เมื่อไรที่ตดั สินใจกลับไป เราจะรู้ สกึ ผิดกับตัวเอง เลยคิดว่าโดด ไปคงไม่ทนั เจ็บหรอก แต่อยู่ ๆ ก็ฉกุ คิดได้ วา่ แล้ วน้ องเรามันจะเป็ นไง สุดท้ ายเรายังตั ้ วเองทันแล้ วไปรักษาตังแต่ ้ ตอนนัน้ ก็ไม่ได้ มองว่าตัว เองแปลกอะไรที่เป็ นโรคนี ้

78 Depression & Me

Stories of 5 girls 79

: อะไรที่เราได้เรียนรู้จากการเป็นโรคนี้

A : ใคร ๆ ก็เป็ นได้ ทงนั ั ้ น้ มันต้ องมีชว่ งทีด่ าวน์ แค่ร้ ูสกึ ว่ามันเป็ น โรคของยุคสมัย ความรู้สกึ เราคือมีแค่เป็ นมากกับเป็ นน้ อย อยากบอก ทุกคนที่ก�ำลังเศร้ าว่า เศร้ าได้ นะ ร้ องไห้ ได้ นะ แต่อย่าอยูก่ บั ตัวเองมาก เกินไป รู้วา่ ไม่มีใครบังคับอาการของโรคได้ แต่ให้ ออกไปเดิน ไปอยูก่ บั เพื่อน ไปท�ำอะไรที่สบายใจ อย่าให้ ตวั เองดาวน์จนจม

: คิดว่าอะไรที่อยากบอกให้คนเข้าใจเกี่ยวกับคนเป็นโรคนี้ มากที่สุด

มันยากที่สงั คมหรื อคนรอบข้ างจะเข้ าใจคนป่ วยนะ มันยากที่ จะปรับตัวที่จะเข้ าใจ สิง่ ที่ต้องรักษาให้ ดคี อื ใจของเราเอง คิดว่าต่างคน ต่างก็ส้ ใู นสนามของตัวเอง ถ้ าต้ องอยูด่ ้ วยกันเราต้ องท�ำความเข้ าใจเขา ความละเอียดอ่อนของค�ำพูดการกระท�ำ มันส�ำคัญมาก การปรับสมดุล ความรู้สกึ ของเราก็เป็ นสิง่ ส�ำคัญ พยายามท�ำเท่าที่ท�ำได้

: ในช่วงเวลาที่ความคิดต่าง ๆ ถาโถมเข้ามาในหัว เรา จัดการกับมันอย่างไร

บางทีถ้าเข้ ามามาก ๆ เราก็เทเลยนะ อันไหนเทได้ คือเทเลย แต่ ก็ร้ ูแหละว่าตัวเองต้ องกลับไปจัดการ ก็คอ่ ย ๆ ทันไม่ทนั ก็ชา่ งมัน แต่ถ้า เรื่ องไหนที่ยากและไม่ร้ ูจะจัดการด้ วยตัวเองยังไง จะขอค�ำปรึกษาจาก พี่ที่ร้ ูจกั ถ้ าเรารู้วธิ ีจดั การกับมันก็พยายามท�ำเท่าที่ท�ำได้ เพราะเรารู้วา่ ลิมิตของตัวเองอยูต่ รงไหน 80 Depression & Me

Stories of 5 girls 81

: ถ้าหากมองย้อนกลับไปในช่วงทีต่ อ้ งดีลกับความรูส้ กึ ทีย่ าก ล�ำบากมาก ๆ อะไรคือสิ่งที่เราอยากบอกกับตัวเองตอนนั้น ไม่ร้ ูจะบอกอะไรเหมือนกัน คิดแบบที่เคยคิดนัน่ แหละ ชีวิตมัน สอนให้ เรารู้จกั ค�ำว่า เดี๋ยวมันก็ผา่ นไป

: ความสัมพันธ์ภายในครอบครัวส่งผลต่ออะไรบ้างในความ คิดคุณทั้งเรื่องการเลี้ยงดู และการใช้ชีวิต

ถึงแม้ ตอนนี ้เรามีแฟน ซึง่ เขาเป็ นคนที่ใจเย็นและเข้ าใจเรามาก แต่เราไม่มคี วามคิดอยากจะแต่งงาน ไม่ได้ อยากมีลกู เพราะไม่อยากให้ เด็กคนหนึง่ เกิดมาเพื่อจะเป็ นแบบที่เราต้ องการ หรื อต้ องมาเลี ้ยงดูเรา ในบันปลายชี ้ วิต การใช้ ชีวิตของเราตอนนี ้ก็แค่มีความสุขแล้ วก็โฟกัส กับการสร้ างความมัน่ คงในชีวิต ทังเรื ้ ่ องเงินและการท�ำงาน

82 Depression & Me

Stories of 5 girls 83

: ความสัมพันธ์ที่คุณได้พบเจอในทุกวันนี้ สามารถทดแทน บาดแผลในอดีตได้มากน้อยแค่ไหน เพราะอะไร

ตอนนี ้คิดว่าเพราะชีวิตก็ด�ำเนินมาได้ อยูม่ าได้ มีความสุข ได้ มีความสัมพันธ์ ที่ดี ถึงจะไม่ได้ ทดแทนบาดแผลที่ผ่านมาทุกอย่างใน ชีวิตได้ แต่คนรอบตัวที่เรารัก ท�ำให้ เราโฟกัสกับความสุขในปั จจุบนั มากขึ ้นนะ

: การให้อภัยเป็นเรื่องง่ายไหมส�ำหรับคุณ เพราะอะไร

เราเป็ นคนลืมง่ายนะ เราคิดว่าเราเป็ นคนให้ อภัยคนอื่นได้ งา่ ย ดีกนั ดีกว่าต้ องมาตังแง่ ้ ใส่กนั ถึงจะเคยมีเรื่ องไม่ลงรอยกัน แต่เราก็คง ต่างมีเหตุผลของกันและกัน

: ความสัมพันธ์ทดี่ คี วรประกอบไปด้วยอะไรบ้างในความรูส้ กึ ของคุณ เพราะอะไร

การยอมรับในการมีอยูข่ องอีกฝ่ าย การมีความสุขร่วมกัน รู้จกั ให้ อภัยกัน ไว้ ใจกัน พูดคุยกันได้ เราว่าความสัมพันธ์ที่ดีมีสงิ่ เหล่านี ้ก็ พอแล้ ว เพราะถ้ าไม่มีหรื อขาดไปอย่างใดอย่างหนึ่ง เราก็คิดไม่ออก ว่ามันจะกลายเป็ นความสัมพันธ์ แบบไหน อาจจะไม่ได้ ดี แต่ก็ไม่ได้ แปลว่าแย่

84 Depression & Me

Stories of 5 girls 85

: ความสัมพันธ์ภายในครอบครัวส่งผลต่ออะไรบ้างในความ คิดคุณทั้งเรื่องการเลี้ยงดู และการใช้ชีวิต

ความคิดของเราตอนนี ้คือ โตมาเราก็ร้ ูสกึ ว่าเราอยากโสดตลอด ชีวติ เลยคิดมาตลอด ตังแต่ ้ ร้ ูวา่ ชีวติ ครอบครัวตัวเองล้ มเหลว ก็อยูก่ บั สิง่ ที่ชอบมาตลอด เช่น หนังสือ การ์ ตนู อย่างตอนนี ้ความสุขคืออง ซอง อู ไม่อยากมีลกู ไม่อยากแต่งงาน เรามีความสุขดีที่จะอยูค่ นเดียว แค่ พยายามเก็บเงินให้ พอตอนแก่จะได้ ไม่ลำ� บาก คือนอกจากนิสยั -หน้ าตา เรามันไม่ใช่ไทป์ ที่ผ้ ชู ายจะมาชอบแล้ ว เราไม่อยากให้ เด็กคนนึงเกิดขึ ้น มาเพือ่ จะเป็ นแบบทีเ่ ราต้ องการ หรื อต้ องมาเลี ้ยงดูเราในบันปลายชี ้ วติ การใช้ ชีวิตของเราตอนนี ้ก็แค่มีความสุขแล้ วก็คดิ ถึงอนาคตไว้ เสมอ

วันนี ้แม้ ป่านยังต้ องพบหมอตามนัดเป็ นประจ�ำเพื่อเยียวยา อาการเจ็บป่ วยทางอารมณ์ หากเธอก็มีครอบครัวที่ประกอบด้ วยน้ อง สาว เธอมีคนรักที่คอยสนับสนุนทุกความชอบและการกระท�ำ เธอมี เป้าหมายชีวิตคือความก้ าวหน้ าทางการงาน วันนี ้เธอตื่นขึ ้นมาแล้ วรู้วา่ จะหาความสุขได้ จากที่ไหน

86 Depression & Me

Stories of 5 girls 87

“ เราชอบให้มีสิ่ง มีชีวิตอยู่ใ กล้ ๆ เพราะรู้ สึ ก ว่ายัง มีค นต้อ งการเรา “

Love Is Such Painful

ผู้คนต่างโหยหาความรัก แต่ความรักกลับท�ำให้ ชีวิตหลายคนพังไม่เป็ นท่า หญิงสาวที่ใช้ นามแฝงว่า “ความรัก โลกนี ้แสนสดใส” แนะน�ำ ตัวกับเราว่า เธอผิดหวังกับความรักมาแล้ วหลายครัง้ ผ่านบทเรี ยนที่ แสนเจ็บปวดมามากมาย ฆ่าตัวตายไม่ร้ ูกี่หน แต่เดชะบุญก็ท�ำให้ เธอ รอดมาได้ ทกุ ครัง้ เมื่อพบกัน เราพบว่า เธอเป็ นคนสวย รู ปร่ างงดงามสมส่วน ดวงตาของเธอก็สวย แม้ ความเศร้ าในดวงตาของเธอจะมีมากมาย มหาศาล ท�ำให้ เวลาพูด เธอดูเหมือนคนอ่อนแอ ไม่มีแรง ความเปราะ บางและอ่อนไหวทางอารมณ์พงุ่ ออกมาจนเรารับรู้และรู้สกึ ได้ Stories of 5 girls 91

ถึงแม้ เธอจะมองหาความรัก และถึงมันจะท�ำให้ เธอเจ็บป่ วย แต่ เธอก็ใช้ ความรักเยียวยาตนเองเช่นเดียวกัน เธอบอกว่า ทุกวันนี ้มีอยู่สิ่งหนึ่งที่ท�ำให้ เธออยากมีชีวิตอยู่ต่อ ไม่ใช่ความรักจากใครที่ไหน หากเป็ นความรักที่เธอมีและมอบให้ แมว ใช่! คุณอ่านไม่ผิด เธอยอมรับว่า เธออยู่คนเดียวไม่ได้ ถ้ าไม่มีแมว ความรักที่มี ให้ แมวท�ำให้ เธอลืมเรื่ องราวความเศร้ า และช่วยเยียวยาจิตใจให้ ดีขึ ้น ในทุก ๆ วัน

เธอบอกเราว่า ความผิดหวังจากความรักซ� ้ำแล้ วซ� ้ำเล่า เปลีย่ น โลกที่สวยงามให้ มืดมน เพราะขาดที่พงึ่ ทางใจ ความรู้สกึ ไร้ ที่ยดึ เหนี่ยว ทางอารมณ์ ท�ำให้ เธอกลายเป็ นคนโหยหาความรัก หวาดกลัวและไม่ ชอบการอยู่ตวั คนเดียว ขณะเดียวกันเธอก็สารภาพว่า กลัวการเข้ า สังคม เพราะความมัน่ ใจถูกกัดกร่อนจากความรู้สกึ ด้ อยค่า เมื่อความ รักไม่สมหวัง 92 Depression & Me

Stories of 5 girls 93

: อยากให้เล่าช่วงชีวิตของตัวเองที่ผ่านมา

ขอเล่าช่วงที่เป็ น Turning point หรื อจุดหักเหในชีวิตเลยแล้ ว กัน มันท�ำให้ เราเป็ นโรคซึมเศร้ าครัง้ แรกและเกือบตายครัง้ แรก สาเหตุ มาจากเรื่ องความรัก อกหักแรงมาก เลยคิดอยากตาย จากนันมาก็ ้ มี ความคิดแบบนี ้อยูต่ ลอด เรื่องมันเกิดจากเล่นมือถือแฟนเก่าอยูต่ อนทีเ่ ขาหลับไปแล้ ว อยู่ ๆ มีผ้ หู ญิงทักมาหา บอกว่าประจ�ำเดือนไม่มา เครี ยดมาก เราเลยย้ อน แชทขึ ้นไปอ่านดู ถึงรู้วา่ เขาไปมีอะไรกัน แฟนเก่าเราพาผู้หญิงคนนี ้มา นอนที่คอนโด ที่บ้าน โดยที่ทงพ่ ั ้ อแม่ ทังเพื ้ ่อนเขาก็ร้ ูหมด

ตอนนันเรารู ้ ้ สกึ เหมือนโลกถล่มลงมา ปลุกเขาขึ ้นมาคุย เขาก็ ยอมรับ เพราะทุกอย่างมันอยูใ่ นแชทหมดแล้ ว เลยถามเขาว่าจะเลือก ใคร เขาบอกเลือกเรา เราเลยให้ วีดีโอคอลไปหาผู้หญิงคนนัน้ แล้ วให้ เขาพูดว่าจะเลือกใคร สรุปว่าเขาบอกว่าเขาเลือกผู้หญิงคนนัน้ เพราะ เขาเปิ ดซิงผู้หญิงคนนัน้ ซึง่ เรามารู้ภายหลังว่าที่ผ้ หู ญิงบอกว่าซิงไม่ใช่ เรื่ องจริ ง วินาทีนัน้ ก็คืออยากตายเดี๋ยวนัน้ เลย ร้ องไห้ จนไม่ไหวแล้ ว อยากหยุด อยากจบ ไม่อยากรู้ สกึ อะไรแล้ ว นัน่ คือครัง้ แรกในชีวิตที่ คิดฆ่าตัวตาย ท�ำทุกอย่างทังเอาคั ้ ทเตอร์ แทงตัวเอง จะกระโดดลง จากหน้ าต่างบ้ านเขา กะว่าจะไปลงตรงรัว้ แหลมให้ มนั ตาย ๆ ไปเลย แต่ผ้ ชู ายดึงไว้ เคลียร์ กนั หลายเดือนกว่าเรื่ องจะจบ สุดท้ ายเรายื ้อเขา ไว้ ไม่ได้ แล้ ว เลยตัดสินใจไปซื ้อสารเคมีมาใส่แคปซูลกินเพื่อฆ่าตัวตาย 94 Depression & Me

Stories of 5 girls 95

: สิ่งที่เสียใจที่สุดที่ท�ำลงไปในขณะที่จมดิ่งกับความรักที่แตก สลายครั้งนั้น

ท� ำให้ ป๊าร้ องไห้ เพราะตอนเราฟื ้นแล้ ว ป๊ ามากอดเราแล้ ว ร้ องไห้ แล้ วพูดว่า “ป๊ ามีหนูแค่คนเดียวนะลูก ถ้ าน้ องไม่อยูแ่ ล้ ว ป๊ าจะ อยูก่ บั ใคร”

: ความรักที่พูดถึงนี้ให้ประสบการณ์อะไรกับตัวเอง และ บาดแผลนี้มันเป็นเครื่องเตือนใจอะไรบ้าง ให้ ประสบการณ์เกือบตายครัง้ แรก แบบเฉียดตายมาก ๆ หัวใจ เต้ นจนเกือบวายตอนนัน้ บาดแผลนี ้มันเหมือนแผลทีไ่ ม่เคยหาย เพราะ จากวันนันมาก็ ้ คิดอยากตายมาตลอด มันให้ บาดแผลทังทางกายทาง ้ ใจ ทางกายก็กลายเป็ นคนที่อะไรนิดหน่อยก็ทำ� ให้ หวั ใจเต้ นเร็วจนเป็ น ลมได้ ทางใจก็กลายเป็ นคนที่เป็ นโรคซึมเศร้ ามาตลอด จนถึงทุกวันนี ้

: อยากย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรไหม เพราะอะไร

อยากย้ อนกลับไปแบบ ไม่เกิดมาได้ ไหมอ่ะ ชีวิตเฮงซวยมาก ๆ ไม่นา่ เกิดมาเลย ไม่อยากเป็ นอสุจิตวั แรกที่วา่ ยเข้ าหาไข่แล้ วอ่ะ เพราะ ทุกวันนี ้ชีวิตก็ยงั เฮงซวยอยู่

96 Depression & Me

Stories of 5 girls 97

: วันทีต่ ดั สินใจว่าสิง่ ทีก่ ำ� ลังเผชิญหน้าอยูไ่ ม่เป็นเพียงอาการ อกหักธรรมดา และต้องพบจิตแพทย์ วันนั้นมีความรู้สึกอะไรเข้าใน หัว และก้าวผ่านมันไปได้อย่างไร รู้ สึกว่าไม่ไหวแล้ ว ถ้ ามันตายยากนักก็อยากหยุดความรู้ สึก เฮงซวยในหัว เลยตัดสินใจไปหาหมอเพือ่ ให้ ตวั เองหลุดจากวังวนความ คิดแย่ ๆ นี ้

: ช่วงนั้นเราอยากสื่อสารอะไรบอกคนรอบข้างเรามากที่สุด

ในหัวมันมีแต่ค�ำว่า “ช่วยด้ วย ๆ ช่วยเอาเราออกไปจากตรง นี ้ที” แต่การกระท�ำที่ท�ำออกไปมันอาจจะไปสื่อสารกับคนรอบข้ างว่า เราอยากอยูค่ นเดียว ไม่อยากคุยกับใคร มีความย้ อนแย้ งสูงมาก ใน หัวบอกอย่างนึง แต่สงิ่ ที่เราท�ำออกไปเป็ นอีกอย่าง

: ภาพจ�ำทีต่ วั เองต้องแอดมิดในโรงพยาบาลยังส่งผลกับการ ใช้ชีวิตในปัจจุบันหรือไม่ เพราะเหตุใด ไม่ เพราะทุกวันนี ้ยังอยากตายอยู่ ยังไม่เข็ดกับการสอดสายยาง เข้ าจมูกแล้ วโดนฉีดคาร์ บอนล้ างท้ อง 98 Depression & Me

Stories of 5 girls 99

: ตอนที่รู้ว่าเป็นโรคซึมเศร้า เราคิดอะไรอยู่

มองตัวเองว่าเราแม่งโคตร loser เลย คนอื่นเค้ ามีความสุขได้ ท�ำไมเรามีไม่ได้ ท�ำไมเราจัดการความคิดตัวเองไม่ได้ ท�ำอะไรไม่ได้ ซักอย่าง

: กินยาอะไรอยู่ตอนนี้

ยา 3 ชุด มียาต้ านเศร้ า ยานอนหลับ และยาแก้ ชกั

: กินยาแล้วมีผลข้างเคียงเหมือนเดิมไหม

ผลข้ างเคียงแย่กว่าเดิม คิดอยากฆ่าตัวตายตลอดเวลา 100 Depression & Me

Stories of 5 girls 101

: ความรูส้ กึ ทีถ่ กู ตัดสินจากผูอ้ นื่ ทีไ่ ม่ได้รจู้ กั เราดี ว่าผ่านความ เจ็บอะไรมาบ้าง แต่มองเป็นเพียงแค่อาการอกหักกระทบความรู้สึก อะไรกับคุณบ้าง เล่าให้ฟังหน่อยได้ไหม ถ้ ามาจากคนที่เราไม่ได้ แคร์ เราก็จะไม่ไปใส่ใจกับคนพวกนัน้ เลย เพราะอธิบายแค่ไหนเขาก็ไม่เปิ ดใจรับฟั งอยู่ดีแต่ถ้ามาจากคนที่ เราแคร์ มาก ๆ เช่นคนในครอบครัวหรื อเพื่อน เราจะรู้สกึ ผิดหวังในตัว เขามาก ๆ แล้ วยิ่งท�ำให้ เราคิดวน ๆ อยูอ่ ย่างนัน้ ว่าท�ำไมแค่นี ้ไม่เข้ าใจ วะ เป็ นเพื่อนกันมาตังกี ้ ่ปี ไม่ชอบมาก ๆ กับการที่ตดั สินคนอืน่ จากแผล ที่เขามี เลยท�ำให้ เรายิ่งดิง่ เข้ าไปอีกเวลาโดนคนตัดสินเราแบบนี ้ ส่วน ตัวเรา เราเลือกแชร์ เรื่ องของเราเฉพาะกับคนที่สนิทกับเรา และเข้ าใจ โรคนี ้ เพราะเราเชื่อว่าคนที่เค้ าเข้ าใจ เค้ าจะไม่คิดจะ judge เราเลย เค้ าจะเปิ ดใจรับฟั งในสิง่ ที่เราอยากระบาย

102 Depression & Me

Stories of 5 girls 103

: ในช่วงเวลาที่ความคิดต่าง ๆ ถาโถมเข้ามาในหัวของ เรา เราจัดการกับมันอย่างไร หรือมันมีความยากง่ายยังไงในการ จัดการกับมัน

ยากมาก ทุกวันนี ้ก็ยงั จัดการไม่ได้ เลยพยายามท�ำตัวเองให้ ยงุ่ เข้ าไว้ เรี ยกว่าท�ำทังงานประจ� ้ ำ ทังฟรี ้ แลนซ์จนไม่มีเวลาจะไปคิดอะไร แต่ก็กลายเป็ นว่าแย่กว่าเดิม เพราะยังไงถ้ าความคิดมันวนอยูใ่ นหัวเรา แล้ ว ถึงจะท�ำงานอยูม่ นั ก็ยงั คิดได้ กลายเป็ นว่าตอนนี ้เป็ นหนักกว่าเดิม เพราะนอกจากคิดวนแล้ วยังไม่มีเวลาพักผ่อนอีก

104 Depression & Me

Stories of 5 girls 105

: ในตอนนีก้ ารรักตัวเองเป็นเรือ่ งทีย่ ากกว่าการรักคนอืน่ หรือ ไม่ เพราะอะไร

ใช่ เราแคร์ คนอื่นมากเกินไป ไม่วา่ จะเรื่ องงานหรื อเรื่ องส่วนตัว เรามักจะคิดถึงความรู้สกึ ของคนอืน่ ก่อนเสมอ ว่าเราท�ำแบบนี ้พูดแบบ นี เค้ ้ าจะโกรธเรามัย้ ไม่รักตัวเองก็คงจะเป็ นเพราะว่าเรายังก้ าวผ่านโรค นี ้ไม่ได้ เราเลยไม่เคยรู้สกึ ว่ารักตัวเองเลย

: อะไรที่เราได้เรียนรู้จากการเป็นโรคนี้

คนที่ไม่เข้ าใจเรา เค้ าก็จะไม่เข้ าใจอยูอ่ ย่างนัน้ อธิบายแค่ไหน เรื่ องสารเคมีในสมองก็ไล่ให้ ไปเข้ าวัดอยูด่ ี อย่าพยายามใส่ใจคนที่ไม่ คิดจะท�ำความเข้ าใจ หรื อ open เรื่ องโรคนี ้ 106 Depression & Me

Stories of 5 girls 107

ที่สุด

: คิดว่าอะไรที่อยากให้คนเข้าใจเกี่ยวกับคนเป็นโรคนี้มาก

ไม่ได้ เรี ยกร้ องความสนใจ ไม่อยากให้ ปฏิบตั ิกับเราเหมือน สงสารเรา พวกเราไม่ได้ ต้องการ อยากให้ ปฏิบตั กิ บั เราในฐานะ “มนุษย์ คนนึง” มากกว่า

: สิ่งที่ท�ำให้เราได้รู้จักตัวเองมากขึ้นจากโรคนี้

โรคนี ้มันท�ำให้ คดิ วนนะ มันจะหาสาเหตุให้ ได้ วา่ ท�ำไมวะ ๆ อยู่ นัน่ แหละ กลายเป็ นว่าเราก็ร้ ูจกั ตัวเองมากขึ ้นเพราะเราคิดวนหาสาเหตุ ในหลาย ๆ เรื่ อง สุดท้ ายพอได้ คยุ กับจิตแพทย์ เค้ าก็อธิบายอะไรให้ เรา ฟั งหลาย ๆ อย่าง เช่น เราแคร์ คนอื่นมากเกินไป มันก็ท�ำให้ เรารู้จกั ตัว เองมากขึ ้นทังในมุ ้ มมองของเรา และในมุมมองของคนอื่น

: ตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง ก�ำลังท�ำอะไรอยู่

เพิง่ เปลีย่ นงาน ชีวติ รู้สกึ เคว้ งแปลก ๆ ต้ องปรับตัวใหม่หมดเลย ทังสถานที ้ ่ ทังรู้ ปแบบการท�ำงาน ทังสั ้ งคม ตอนนี ้เลยเครี ยดกว่าปกติ

108 Depression & Me

Stories of 5 girls 109

: เล่าวีรกรรมคร่าว ๆ ของเจ้าเหมียวแต่ละตัวให้ฟังหน่อย

เหม็งน้ อย ลูกสาวเหมาะเหม็ง นางชอบขึ ้นที่สงู เป็ นแมวชนชัน้ สูง วันนึงเราถ่ายวีดีโอนางก�ำลังจะกระโดด แต่นางดันกระโดดพลาด ทังหั ้ วทังท้ ้ ายทอยกระแทกหมดเลย บวกกับกวาดน� ้ำหอมกับกระเป๋ า ไปสามใบ แต่ละใบราคาค่อนข้ างแรง เราเลยแชร์ คลิปนี ้ลงกรุ๊ปทาสแมว กลายเป็ นว่ายอดแชร์ กบั ยอด view เยอะมาก+มีเพจอื่นเอาไปแชร์ ด้วย น้ องเลยกลายเป็ นคนดังไปแล้ วตอนนี ้ หมดมุก เป็ นแมวตัวแรกที่ติดสัตว์ เราเลยจับเขาไปท�ำหมัน เพราะคิดว่าท�ำหมันแล้ วจะไม่อยากออกจากบ้ าน แต่เอาเข้ าจริ งๆ น้ อง มุกเป็ นแมวที่มีปัญหากับการกลับบ้ านมากที่สดุ ตัวอื่นจะเรี ยกแล้ ว เข้ าบ้ าน แต่น้องมุกชอบตีมนึ มีครัง้ นึงนางหายไปสองวัน กลับมาผอม เหลือแต่กระดูก สันนิษฐานว่านางปี นรัว้ บ้ านออกไปนอกเฟส แล้ วปี น กลับเข้ ามาไม่ได้ โชคดีที่กระดิ่งค่อนข้ างดังแฟนเราเลยได้ ยินแล้ วไป ตามกลับมาได้

: อะไรที่ท�ำให้อยากมีชีวิตอยู่ต่อ แมว

: เล่าให้ฟังหน่อยว่าแมวมีมุมน่ารักอย่างไรบ้าง

แมวขี ้อ้ อน ติดคน เวลาเรานัง่ ลงไปที่พื ้นแมวประมาณสิบตัวจะ มารุมให้ เราลูบมันทุกครัง้ ที่กลับบ้ านมาจะร้ องโวยวาย เหมือนถามว่า ไปไหนมาเจ้ าทาส 110 Depression & Me

Stories of 5 girls 111

: ถ้าเปรียบเทียบน้องแมวของเมเป็นชายหนุ่มคนหนึ่งจะมี ลักษณะ บุคลิก และนิสัยอย่างไร

หมดมุก จะเป็ นคนโรแมนติก ตัวติดกับเราตลอดเวลา เหมาะเหม็ง จะเป็ นเพลย์บอย กระเหี ้ยนกระหือรื อ ชอบวางตัว เป็ นแมวหยิ่ง ๆ มิดหมี จะเป็ นแบดบอย หล่อ แต่ดดู ุ แต่เอาจริ ง ๆแล้ วเวลาอยู่ กับแฟนจะอ่อนหวานขี ้อ้ อน

: ตอนที่เศร้าแมวช่วยเยียวยาเมอย่างไร

จริ ง ๆ ก็ไม่ได้ ช่วยแบบท�ำนองที่หมาช่วยนะ เพราะเวลาหมา เห็นเราเศร้ ามันจะเข้ ามาหาเราเหมือนรู้ ว่าเราเศร้ าจริ ง ๆ แต่ส�ำหรับ แมวบางทีมนั ก็ไม่ได้ สนใจเราเท่าไหร่ แล้ วแต่อารมณ์ แต่เหมือนกับว่า เวลาเราเห็นมัน เรามองมันนอน มันจะรู้สกึ สงบ

: มีเหตุการณ์ที่จดจ�ำได้มากที่สุดตอนที่แมวมาปลอบใจเม เล่าให้ฟังหน่อย น้ องมุก ตอนนันเราร้ ้ องไห้ น้องมุกขึ ้นมานอนทับหน้ าเราแบบ ที่ชอบท�ำประจ�ำ มันไม่เหมือนปลอบนะ แต่มนั ก็ร้ ู สกึ ว่าก็ยงั ดีที่มีใคร อยูข่ ้ าง ๆ 112 Depression & Me

Stories of 5 girls 113

: แสดงว่าคุณเป็นคนแพ้สิ่งมีชีวิตขี้อ้อนไม่ว่ากับคนและสัตว์

ใช่ ชอบให้ มสี งิ่ มีชีวติ อยูใ่ กล้ ๆ เพราะรู้สกึ ว่ายังมีคนต้ องการเรา

: ถ้าขาดแมวไปชีวิตคุณจะเป็นอย่างไร

สบายขึ ้นมัง้ แต่กจ็ ะเหงา ๆ หน่อย ไม่มีตวั ขน ๆ มานัง่ คลอเคลีย

: ค�ำถามอาจจะน�้ำเน่าสักนิด ช่วยนิยามความรักแบบหนุ่ม สาว กับ ความรักที่มีต่อน้องแมวของคุณหน่อย ความแตกต่างของ ความรักทั้งสองแบบ

ก็ไม่ตา่ งกันเลยนะเอาจริ ง ๆ แล้ ว อย่างบางทีเราชอบให้ แฟน อยูใ่ กล้ ๆ บางทีเราก็อยากให้ แมวมาอยูใ่ กล้ ๆ มีความรู้สกึ อยากกอด อยากหอม อยากจุ๊บปาก กะทังแมวทั ้ งแฟน ้ มองว่าทังสองอย่ ้ างเป็ น ส่วนหนึง่ ของครอบครัวเราไปแล้ ว

114 Depression & Me

Stories of 5 girls 115

: ความสุขจากความรักทัง้ สองแบบนี้ ความรักแบบไหนทีเ่ ป็น พลังขับเคลื่อนชีวิตคุณได้ดีกว่ากัน

ความรักแบบแฟน เพราะเราเป็ นคนติดคนมาก แบบมากที่สดุ ติดคนมากเกินไป หมอบอก ถ้ าไม่มีแฟนคนนี ้รู้สกึ ว่าชีวิตแม่งพังแน่ ๆ ไปต่อไม่ได้ แน่ ๆ เป็ นยิ่งกว่าแฟน เป็ นคนนึงในครอบครัวไปแล้ ว รู้สกึ ว่าเราต้ องเก็บเงินทุกเดือน ๆ เพื่อช่วยกันสร้ างครอบครัวในวันข้ างหน้ า ความรักของหญิงสาวคนนี ้ไม่ได้ มีแต่ความเสียใจ หรื อผิด หวังเท่านัน้ เธอได้ รับความรักจากสิง่ มีชีวิตตัวน้ อยที่สง่ เสริ มพลังด้ าน ดี ๆ ให้ เธอเองเห็นค่าของตัวเองว่าแท้ จริ งแล้ ว ยังมีอีกหลายชีวิตที่เห็น ว่าเธอยังมีความส�ำคัญต่อพวกเขาอยูน่ ะ

116 Depression & Me

Stories of 5 girls 117

“ ท�ำ แล้ วก็ ล้ ม เหลวตลอด ไม่เป็นไปอย่างที่ค าดหวัง สะสมเกือบปี คือเรื่อ งที่เราเรีย นไม่จบสักทีนี่แหละ มี วั นหนึ่ ง ระเบิดลงร้อ งไห้ ตีตัวเอง ไม่ ช อบตั วเองไม่รักตัวเองที่เป็นแบบนี้ “

“เบ๋อ” ก็ป่วยได้

“ลูกไม้ ” เป็ นชื่อเล่นของหญิงสาวคนสุดท้ ายที่มีนดั คุยกับเรา เธอแนะน� ำตัวกับเราว่า ครั ง้ หนึ่งเธอเคยโดนเพื่ อนด่าด้ วย ส�ำเนียงทองแดงว่า “ไอ้ เบ๋อนี่” แปลว่า“คนบ้ า” เธอชอบค�ำนี ้มาก เพราะรู้สกึ เป็ นค�ำจ�ำกัดความตัวเองได้ ดมี าก เธอเป็ นคนตื่นตัว เฮฮา ร่าเริ ง แจ่มใส แถมเส้ นตื ้นนิด ๆ เห็น อะไรก็ข�ำไปหมด อยูน่ ิ่งไม่คอ่ ยได้ ชอบเล่นนูน่ เล่นนี่แกล้ งคนอื่น ขณะ เดียวกันก็เป็ นคนโลกส่วนตัวสูง ชอบอยูค่ นเดียว 120 Depression & Me

Stories of 5 girls 121

เธอรับนัดเรา เพราะอยากถ่ายทอดเรื่ องราวของเธอกับเพื่อน สนิท ซึง่ ตัวติดกับเธอตลอด 24 ชัว่ โมง ใช้ ชีวิตร่วมกันมาตลอด 3 ปี เธอเริ่ มเรื่ องว่า แรก ๆ เพื่อนที่วา่ นี ้ท�ำให้ ชีวิตเธอแย่ลงมาก จาก แต่กอ่ นทีเ่ คยร่าเริงแจ่มใส กลายเป็ นว่าคนใหม่ทหี่ นั หลังให้ กบั ทุกอย่าง ถามว่าตอนนี ้ใช้ ชีวิตกับเพื่อนคนนี ้แล้ วเป็ นอย่างไรบ้ าง ก็ทะเลาะกัน บ้ างเป็ นบางครัง้ สุข เศร้ า เหงา เซ็ง ก็คอยมีเพื่อนคนนี ้แหละที่อยูเ่ คียง ข้ างมาตลอด เธอเรี ยกเพื่อนคนนี ้ว่า “โรคซึมเศร้ า”

เศร้า”

: รู้ตัวเองตอนไหนว่าตัวเองมีเพื่อนสนิทที่ชื่อว่า “โรคซึม

เล่าย้ อนไปเมื่อปี 2559 เราเกือบโดนรถชน ผ่านมาประมาณ สองอาทิตย์ อยูด่ ี ๆ ก็กลัวตายแล้ วก็ร้องไห้ ไม่หยุดเกือบ 2 ชัว่ โมง นอน คลุมโปง ประกอบกับเหตุการณ์นนมั ั ้ นเป็ นเรื่ องหลังจากที่เราเพิง่ ดร็อป โปรเจ็กท์จบ ท�ำให้ ทกุ อย่างอ่อนไหวไปหมด ไม่อยากพบเจอใคร ระแวง คน แค่ใครเข้ ามาลิฟต์ตวั เดียวกันก็กลัว เดินก้ มหน้ าตลอด ทัง้ ๆ ที่ปกติ ไม่ใช่คนแบบนี ้เลย เป็ นคนร่าเริ งมาก ๆ ตอนนันอารมณ์ ้ ฉนุ เฉียวง่าย มาก แค่หมาเดินผ่านก็โมโหแล้ ว (หัวเราะ) 122 Depression & Me

Stories of 5 girls 123

: มีอาการอย่างไร

เรี ยกได้ ว่าเป็ นบ้ า (หัวเราะ) มันรู้ สกึ เบื่อ ไม่อยากท�ำอะไรสัก อย่างเดียว อยากนอนเฉย ๆ มองเพดาน รู้สกึ เวลาผ่านไปไวมาก ไม่มี ค่าอะไรสักอย่าง ไม่เห็นค่า เห็นความหมายอะไรเลย แม้ กระทัง่ คนที่ ยืน่ มือเข้ ามาช่วยเหลือ รู้สกึ ว่าตัวเองสามารถอยูไ่ ด้ ด้วยตัวเองไม่จ�ำเป็ น ต้ องพึง่ พาใคร แต่จริ ง ๆ คือจะตายแล้ ว ไหนจะความกลัวที่มาจากไหน ไม่ร้ ู จากที่ไม่ใช่คนขี ้กลัวก็กลัวไปหมด ไม่กล้ าเผชิญหน้ า หลบห่างจาก เพื่อนฝูง ครอบครัว เก็บตัว ลบตัวเองออกจากทุกคน

: ตอนเป็นแรกๆ คุยกับใคร ปรึกษาใคร

เพื่อนสนิท ที่ไม่อยากบอกครอบครัวก่อน เพราะแม่เป็ นคนที่ เป็ นห่วงเรามากเกินไป มากจนเราอึดอัด ไม่อยากเล่าความยากล�ำบาก อะไรในชีวิตให้ ฟังสักเรื่ อง ยกเว้ นเรื่ องขอเงิน และเพื่อนคนนี ้เป็ นที่เล่า ทุกอย่าง ทุกช่วงเวลาในชีวิตให้ ฟังโดยที่ไม่ได้ คิดมากว่าเขาจะเอาไป พูดต่อหรื อเปล่า การตัดสินใจในตอนนันที ้ ่เล่าจึงไม่ใช่เรื่ องยากอะไรที่ เลือกคนรับฟั งเป็ นคนนี ้ 124 Depression & Me

Stories of 5 girls 125

: ตอนทีเ่ ป็นคิดอะไรอยู่ มีความรูส้ กึ สับสน ว้าเหว่ หรือสับสน มึนงงในตัวเอง

ไม่ได้ คดิ อะไรเลย เพราะไม่ร้ ูด้วยซ� ้ำว่าเป็ นอะไร รู้แค่วา่ กลัว งง สับสน อยูด่ ี ๆ ก็จบั อารมณ์ตวั เองไม่ได้ สกั อย่าง พูดไม่ร้ ูเรื่ องหนักกว่า ที่เคยเป็ น จากปกติก็พดู ไม่ร้ ูเรื่ องอยูแ่ ล้ วนี่เป็ นหนักกว่าเดิม ถึงขันตอบ ้ ไม่ตรงค�ำถาม และไม่ร้ ูตวั ด้ วย คนรอบข้ างทักถึงจะรู้ และไม่ได้ โดนทัก บ่อยด้ วย เพราะที่ผา่ นมาก็พดู ไม่ร้ ูเรื่ องเท่าไหร่ แต่เป็ นมากกว่าเดิม

: ความรู้สึกเป็นแบบไหน เศร้ามาก ร้องไห้ สนุกสนาน หรือ เป็นคนสองบุคลิก

ถ้ าวันไหนไม่อยากเจอใครคือไม่ไปไหนเลย ไม่อาบน� ้ำ ไม่กิน ข้ าว ไม่พดู นอนมองเพดาน ตาลอย ช้ าไปหมด แต่วนั ที่ร่าเริ งคือไปสุด มากพูดไวมาก ๆ ไม่นอน เคยไม่นอนนานสุด 3 วัน ช่วงก่อนไปหาหมอ เป็ นการใช้ เวลา 72 ชัว่ โมง ที่ไม่มีประโยชน์เลย คือ นัง่ ดูรายการ Produce101 SS2 ทังวั ้ นวนไป มีแค่ 2 ตอน ก็ดวู นไปแบบนัน้ จ�ำได้ ว่ากินข้ าวไปรอบเดียวเอง ไม่ลกุ ไปไหนเลยด้ วย พูดง่าย ๆ คือมันไม่มี ประโยชน์อะไรเลย แต่เอาตัวเองออกจากตรงนันไม่ ้ ได้ ทังที ้ ่ไม่ได้ ชอบ สิง่ ที่เป็ นสักนิด ไม่ชอบตัวเองมาก ๆ

126 Depression & Me

Stories of 5 girls 127

: กระทบกับการท�ำงานไหม จัดการอย่างไร

: มีเหตุการณ์อะไรท�ำไมถึงตัดสินใจไปหาหมอ

จากเรื่ องที่เล่าว่าอยูด่ ี ๆ ก็กลัวตายจากเหตุการณ์เกือบโดนรถ ชนนัน่ แหละ ท�ำให้ ตดั สินใจไปหาหมอ

กระทบทุกอย่าง แต่ไม่ร้ ู ตวั ว่าที่เป็ นอยู่ในตอนนันมั ้ นกระทบ การใช้ ชีวิตอย่างมาก ความเบื่อของเรามันมากกว่าคนอื่น เรามีความ วุน่ วายใจมาก ๆ แต่ไม่แสดงออกเลย ใครถามเรื่ องงานที่ท�ำอยูก่ ็ตอบ ว่าไม่มีปัญหาอะไร สบายมาก บอกปั ดไปเพื่อให้ คนรอบข้ างสบายใจ ว่ายังอยูด่ ี สบายดี แต่ข้างในคือจะตายแล้ ว อยากได้ รับความช่วยเหลือ มาก แต่พดู ขอร้ องใครไม่เป็ น มันทังนิ ้ สยั ส่วนตัว ทังความไม่ ้ อยากท�ำ เอาชนะตัวเองไม่ได้ เลย มันมากกว่าความขี ้เกียจคือถ้ าขี ้เกียจมันจะเท่ากับเราไม่อยาก ท�ำอะไรเลยถูกไหม แต่นี่เราไปหัดวาดรู ป วันนึงวาดรู ป 3-4 รู ปเสร็ จ พร้ อมลงสีตดั เส้ น แต่พอเป็ นงานที่ต้องรับผิดชอบโปรเจ็กท์จบ ท�ำให้ เราไม่มีสมาธิ เปิ ด word เป็ นวัน ๆ ก็ท�ำไม่ได้ รู้สกึ เหนื่อยกับมันมาก ๆ อยากพอแล้ ว พอทุกอย่าง ไม่ต้องเรี ยนจบแล้ วก็ได้ มันไม่ได้ ส�ำคัญกับ เราแล้ ว เราไม่มีความสุข แต่เราก็ไม่กล้ าทิ ้งไปเลย เพราะมันส�ำคัญกับ แม่เรา เรารักแม่มากกว่าตัวเองนิดนึง เลยยังท�ำให้ เขาอยูถ่ งึ แม้ วา่ ตัวเอง ไม่อยากท�ำแล้ ว ไม่เอาแล้ วก็ได้ ปริ ญญาตรี

128 Depression & Me

Stories of 5 girls 129

: ครอบครัวว่าอย่างไรบ้าง พ่อแม่เข้าใจไหม

ไม่ร้ ูวา่ จริง ๆ แล้ วเข้ าใจหรื อว่ารับรู้มากกว่า เพราะบางทีเหมือน เขาก็ไม่เข้ าใจว่าที่เราเป็ นตอนนี ้คืออะไร รับรู้วา่ เราป่ วยนะ เป็ นโรคนี ้ นะ อาการเป็ นแบบนี ้นะ เขาก็พยายามเลี่ยง ๆ จะไม่ท�ำให้ เราเครี ยด แต่กลายเป็ นว่ายิ่งท�ำให้ เราอึดอัดกว่าเดิม พอเขารู้ เขาไปเสิร์ชเน็ต ข้ อมูลบนอินเตอร์ เน็ตนี่ตวั ดี แม่เคยบอกว่าเพราะเราไม่ยอมนอน เรา อยากนอนมากกกกกกก แต่เรานอนไม่ได้ ไม่ใช่ไม่นอนเอง มันหลับไม่ ได้ หวั มันคิดวน ๆ สักพักก็จองคอร์ สนัง่ สมาธิให้ ซื ้อชุดขาวปฏิบตั ธิ รรม พอบอกก็เหมือนว่าเราไปขัดความหวังดีเขา ปรับตัวกันจนจะเป็ นบ้ า 130 Depression & Me

: โดนคนรอบข้างแสดงความรูส้ กึ หรือมีคนไม่เข้าใจบ้างไหม แล้วแก้ปัญหาอย่างไร เยอะมาก แต่เราเป็ นพวกตัดความสัมพันธ์ ง่าย ถ้ าเรารับรู้ ว่า เขามีปฏิกิริยาไม่ดีกบั เรา เราจะออกห่างแบบที่ไม่สนใจอะไรเลย ไม่ให้ สัญญาณเตือนก่อนด้ วย ถ้ าเราไม่สบายใจเราจะไม่เอาตัวเองไปอยูต่ รง นัน้ เราไม่ชอบการถูกสงสาร มันน่าสมเพช ถ้ าจะมองว่าเราอ่อนแอให้ เกลียดเราไปเลย เรายอมรับการโดนเกลียดได้ มากกว่าการถูกสงสาร แต่มนั ไม่ใช่การตัดสินใจและแก้ ปัญหาที่ดีเลย เพราะคนที่เราท�ำแบบ นันใส่ ้ เขาไม่ได้ เต็มใจรับกับการถูกเราลดสถานะสักคน แต่เราไม่สนใจ เราเห็นแก่ตวั มาก ยอมรับ Stories of 5 girls 131

: เคยรู้มาว่าคนเป็นโรคซึมเศร้า ห้ามพูดค�ำว่าสู้ ๆ แล้วพูด สู้ ๆ ด้วย ได้ไหม หรือมีคำ� พูดไหนที่รู้สึกไม่ชอบบ้างไหม หรือค�ำ พูดไหนบั่นทอนจิตใจของเราที่สุด

ไม่ใช่วา่ พูดสู้ ๆ ไม่ได้ ส�ำหรับเราเรารู้ สกึ ว่าค�ำว่าสู้ ๆ เหมือน เป็ นค�ำสิ ้นคิดมากกว่า แต่ทงหมดมั ั้ นขึ ้นกับบริบทนะว่าคนฟั งมีทศั นคติ อย่างไรต่อเรา เราว่าเรื่ องค�ำพูดอยากพูดอะไรก็พดู เถอะ ถ้ าใส่ใจฟั งมี ปฏิกริ ิยาตอนรับฟั งอย่างไร ไม่เอาเรื่องเราไปพูดต่อ เราโอเคหมด เพราะ เราสัมผัสได้ วา่ เขาใส่ใจฟั งเรามากน้ อยเพียงใดจากท่าทางตอนรับฟั ง น� ้ำเสียงที่ตอบกลับมา

132 Depression & Me

Stories of 5 girls 133

: เคยคิดอยากท�ำร้ายตัวเองไหม หรือแบบแย่ที่สุดถึงขั้นไหน

ไม่เคย เพราะเรามีสง่ิ ทีอ่ ยากท�ำอยู่ คือ เราอยากไปงานแจกลาย เซ็นของศิลปิ นเกาหลีที่ชื่นชอบ แต่มีครัง้ หนึง่ ที่เคยคิดอะไรไม่ออกแล้ ว โกรธตัวเองที่ไม่ยอมท�ำอะไรสักที หรื อต่อให้ ท�ำแล้ วก็ล้มเหลวตลอด ไม่ เป็ นไปอย่างที่คาดหวัง มันสะสมเกือบปี คือเรื่ องที่เราเรี ยนไม่จบสักทีนี่ แหละ มีวนั หนึง่ ระเบิดลงร้ องไห้ ตีตวั เอง ไม่ชอบตัวเองไม่รักตัวเองทีเ่ ป็ น แบบนี ้ ท�ำไม ห่วยแตก เกลียดมาก ๆ ขี ้แพ้ น่ารังเกียจ วันต่อมานัดเจอจิตแพทย์เลย ไม่ไหวแล้ ว เอาตรง ๆ เรากลัว ว่ามันจะร้ ายแรงไปถึงขันที ้ ่เราท�ำร้ ายคนอื่นมากกว่าท�ำร้ ายตัวเองนะ เพราะถ้ าท�ำร้ ายตัวเองให้ มนั จบที่เรา ถ้ าท�ำร้ ายคนอื่นเท่ากับว่าเราไป ฝากบาดแผลอะไรไม่ร้ ูให้ คนอื่น มันรู้สกึ แย่กว่า

134 Depression & Me

Stories of 5 girls 135

: ตอนนี้รักษาตัวเองอย่างไร ไปหาหมอ หมอรักษาอย่างไร พูดคุยให้กินยา

ตอนนี ้ต้ องกินยาทางจิตเวชวันละ 3 เม็ด คือ ยาปรับอารมณ์ 2 เม็ดและยาต้ านเศร้ า 1 เม็ด วิธีการรักษาของหมอคือนัดเจอทุก เดือน เพื่อพูดคุยอัพเดทอาการ มีงานน� ้ำตาต่อหน้ าหมอเกือบทุกเดือน (หัวเราะ) ตอนนี ้ก็พบนักจิตบ�ำบัดควบคูไ่ ปด้ วย เป็ นคอร์ สสนทนาบ�ำบัด พร้ อมการเป็ นอาสาสมัครท�ำงานเพื่อผู้ป่วยติดเตียง พอได้ ทำ� อะไรเป็ น ประโยชน์กบั คนอื่นก็เห็นค่าในตัวเองมาบ้ างว่าจริ ง ๆ แล้ วยังมีความ สามารถในการท�ำอะไรมากกว่าที่คิด ไม่ใช่คนกาก ๆ นะเว้ ย คนนี ้อ่ะ (หัวเราะ)

: เห็นบอกว่าเป็นไทรอยด์ มันมีผลข้างเคียงอะไรบ้างไหม เพราะเป็นทั้งไทรอยด์และซึมเศร้าด้วย กระทบ ต้ องเล่าก่อนเราเป็ นไทรอยด์เป็ นพิษ ส่วนหนึง่ มาจาก เพราะเป็ นไทรอยด์ท�ำให้ อารมณ์เราไม่คงที่ เพราะยาไทรอยด์มนั กด ฮอร์ โมนในร่างกาย ท�ำให้ เราเบือ่ อารมณ์ไม่คงที่ หงุดหงิดง่ายกว่าปกติ ยาที่ได้ รับทังยาที ้ ่รักษาไทรอยด์และยารักษาจิตเวชต้ อง Balance กัน ไม่งนอารมณ์ ั้ จะดิ่งมาก ร้ องไห้ ไม่หยุด ร้ องไห้ ทกุ คืน เคยเป็ นแบบนัน้ ประมาณ 3 เดือน ทรมานมาก ๆ 136 Depression & Me

Stories of 5 girls 137

: คิดว่าตัวเองจัดการอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้มากน้อยแค่ไหน

ถ้ าเป็ นสถานการณ์ในชีวติ ประจ�ำวันที่ต้องจัดการกับคน เราว่า เราท�ำได้ ดีขึ ้น จากตอนป่ วยใหม่ ๆ แทบจะกลับไปเป็ นตัวเองที่ร่าเริ ง แบบนันได้ ้ แล้ ว แต่ในเวอร์ ชนั่ ที่แบตหมดไว คือถ้ าใช้ แรงในการร่ าเริ ง คิดมุกตลกได้ ไม่ตลอดการสนทนาแล้ ว อยู่ ๆ เราจะง่วงเลย เหมือน พลังหมด แต่ความอ่อนไหวนี่มีมากขึ ้นจนอยู่ ๆ อยากร้ องไห้ ก็ร้องได้ เลย แต่จะไม่คอ่ ยร้ องเรื่องของตัวเองจะร้ องเรื่องของคนอืน่ เช่น เคยเห็นเด็ก วัยประถมมาขอข้ าวกิน พอซื ้อข้ าวให้ น้องแล้ วขึ ้นรถจะขับกลับบ้ าน ก็ ร้ องไห้ เป็ นชัว่ โมงไม่หยุด กลับมาเล่าให้ แม่ฟัง ก็ร้องไห้ ได้ อีกเป็ นชัว่ โมง และอีกเรื่องทีร่ ้ ูสกึ ดีกบั ตัวเองมาก ๆ คือ ไม่คอ่ ยโมโหแล้ ว ใจเย็น ขึ ้นมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก กก คนที่บ้านตกใจมากคิดว่าผีเข้ า แต่จริ ง ๆ ไปหาหมอมาเฉย ๆ เขา บอกว่ารู้งี ้พาไปหาหมอนานแล้ ว (หัวเราะ)

138 Depression & Me

Stories of 5 girls 139

: ช่วงที่เป็นรักษาตัวเองอย่างไร อะไรที่ท�ำให้เรามีความสุข

เรื่ องติ่ง (หัวเราะ) เราไม่มีที่พงึ่ ทางใจ เราเป็ นคนไม่เชื่ออะไร เลย ศาสนาก็ไม่เชื่อ เราไม่มีที่พงึ่ อื่น เราไว้ ใจคนรอบข้ างน้ อยลง เพราะ ว่าไม่อยากแสดงมุมอ่อนแอให้ คนอื่นเห็น เราไม่อยากเป็ นเป้าสายตา ว่าเป็ นโรคนี ้แล้ วน่าสงสาร เรามีอย่างเดียวที่ท�ำให้ เรายิ ้มได้ หัวเราะ ได้ คือ ผู้ชายที่ไม่มีวนั เป็ นของเรา เคยได้ ยินไหมว่าไปดูคอนเสิร์ตหนึง่ ครัง้ สามารถต่อชีวิตได้ อันนี ้ไม่เกินจริ งเลย ยิ่งได้ สทิ ธิ Hi-Touch หรื อ Photo group แล้ วนะ อยากจะมีชีวิตดี ๆ เพื่อท�ำงานเก่ง ๆ หาเงินเยอะ ๆ กินอาหารดี ๆ เพื่อให้ เราได้ ซพั พอร์ ตเขาไปได้ นาน ๆ ฮักเขาหลายสิ ตายน�ำเขา (หัวเราะ)

ตอนนี ้สิง่ เดียวที่เป็ นก�ำลังใจให้ กบั เราในทุกวันนี ้คือ จอง เซอุน และพัค จีฮนุ เขาสองคนท�ำให้ เรามีก�ำลังใจในการท�ำงาน อยากตื่นเช้ า ทุกวันแล้ วเจอกับรอยยิ ้มแสนสดใสของเขา (หัวเราะ) 140 Depression & Me

Stories of 5 girls 141

: คิดว่าสักวันจะหายขาดจากโรคนี้ไหม

เรามองโรคนี ้เป็ นเพื่อนไปแล้ ว ไม่ได้ คิดว่าจะต้ องหายขาดหรื อ อะไร เราเข้ าใจแล้ วว่าวันนี ้เราประสาทแดกนะ เราไม่ต้องพูดกับใคร ตอนนี ้เราก�ำลังจะโมโห เรานับเลขในใจ มันรู้ทนั โรคไปแล้ ว กลายเป็ น ได้ เพื่อนมาเพิ่มคนหนึง่ ที่คอยเตือนอารมณ์ตวั เอง ถ้ าวันหนึง่ เพื่อนเรา คนนี ้จะหายไปเราคงเหงามากแน่ ๆ

142 Depression & Me

Stories of 5 girls 143

: คิดว่าตัวเองเป็นคนเข้มแข็งมากน้อยแค่ไหน บอกเป็นเลเวล เต็ม 100 (ขอตลกๆข�ำๆ)

ที่สดุ ในปฐพี สามารถงัดข้ อกับคุณชัชชาติได้ (หัวเราะ) ล้ อเล่น เป็ นคนไม่ชอบจ�ำกัดอะไรด้ วยตัวเลข เราว่ามันวัดค่าไม่ได้ แต่ถ้าถามว่า เข้ มแข็งมัย้ ถ้ าเป็ นการต่อกรกับคน เราสู้ไม่ถอยเลยนะ เช่น เรื่ องเถียง เก่ง ด่าเก่ง โดนเอาเปรี ยบปุ๊ บซัดเลย ง่าย ๆ คือ เข้ มแข็งแบบทะเลาะ เก่ง (หัวเราะ)

แต่พอเป็ นเรื่ องที่เกี่ยวกับจิตใจ เราจะปวกเปี ยกเป็ นขยะเปี ยก เลย อ่อนไหวมาก ๆ ยิ่งกับเรื่ องอะไรที่เซ็นซิทีฟ เช่น เรื่ องเด็ก เรื่ องคน แก่ ร้ องไห้ ได้ เป็ นวัน ๆ และอีกเรื่ องที่มองว่าตัวเองเข้ มแข็งมาก คือ เป็ น ที่พงึ่ ให้ คนอืน่ ได้ อันนี ้ไม่ได้ คดิ ไปเองนะบอกไว้ กอ่ น คนรอบข้ างบอกว่า เราเป็ นความสบายใจ เพราะเราเข้ าใจคนอื่นมากขึ ้นจากการเป็ นโรคนี ้ ท�ำให้ เราใจกว้ างที่จะฟั งปั ญหาคนอื่นโดยไม่ตดั สินใครไปก่อน พูดง่าย ๆ ทัง้ สวย ทัง้ ใจดี ทัง้ พึ่งพาได้ อีกทัง้ ยังรั กเด็กอีก คุณสมบัติพร้ อมมาก ๆ

144 Depression & Me

Stories of 5 girls 145

: อยากขอบคุณหรืออยากด่า หรืออยากพูดอะไรกับโรคซึม เศร้า จะบอกเค้าว่าอะไร ขอด่าก่อนได้ ไหม พอดีเป็ นคนชอบทะเลาะ ตังแต่ ้ เป็ นโรคนี ้มา กินยาเยอะมาก ลืมกินก็ไม่ได้ ลืมกินปุ๊ บเหมือนมีองค์มาลง

146 Depression & Me

แต่ก็ต้องขอบคุณที่ท�ำให้ ไม่เป็ นคนขี ้หลงขี ้ลืมนะ ขอบคุณที่ ท�ำให้ เข้ าใจตัวเองมากขึ ้น เพิ่งมารู้นี่แหละว่าเข้ าใจตัวเองแล้ วจะท�ำให้ เข้ าใจคนอื่นได้ ด้วย เออแปลกเหมือนกันนะเกิดมา 25 ปี ปั ญหาอะไร แบบนี ้เพิ่งมาเข้ าใจก็ตอนที่ตวั เองหันไปทางไหนไม่เจอใครเลย แต่เจอ ตัวเองคนเดียวนี่แหละ ความเข้ าใจเป็ นเรื่ องส�ำคัญมากเลยนะ ไม่ว่าทังกั ้ บคนที่เป็ น โรคหรื อไม่เป็ นโรค

Stories of 5 girls 147

: บอกข้อดีของตัวเอง สวยค่ะ มีแค่นี่แหละ

: อนาคตอยากเป็นอะไร วางแผนจะท�ำอะไรต่อไป

อยากเป็ นครูอนุบาล เรามองว่าพอโตขึ ้นมาสิง่ ที่เรานึกถึงบ่อย ๆ คือ เราตอนท�ำอะไรแปลก ๆ ตอนเด็ก ความทรงจ�ำตอนเด็กมันหล่อ เลี ้ยงเรามาก ๆ ในช่วงเวลาที่ไม่มีใคร เราอยากเป็ นคนหนึง่ ที่คอ่ ยช่วย shape ความคิด และสร้ างความทรงจ�ำดี ๆ ให้ ตดิ ตัวคน ๆ หนึง่ ไปจนโต เพื่อให้ เขารู้สกึ ว่าจริ ง ๆ โลกมันไม่ได้ โหดร้ ายเลย มันก็ยงั มีจินตนาการ อะไรให้ เราสนุก ให้ เราได้ ฝันได้ แหละ แต่แค่ต้องหามันให้ เจอ

148 Depression & Me

Stories of 5 girls 149

ทุกครัง้ ที่เครี ยด จะท�ำให้ เราหนีปัญหา กลัวไปหมดทุกอย่าง กลัวว่าตัวเองจะท�ำงานออกมาได้ ไม่ดี เรื่ องเครี ยดก็จะเครี ยดเรื่ องงาน เพราะเรื่ องอื่นไม่สามารถท�ำให้ เครี ยดได้ เลย สิง่ ที่กลัวมากที่สดุ คือการ ไม่ถกู ยอมรับ ถูกมองว่าเป็ นคนไม่มีความสามารถ พอเครี ยดก็หนีปัญหา เป็ นวนลูปอย่างนี ้มาโดยตลอด อยาก เลิกนิสยั แบบนี ้ไม่ร้ ูจะท�ำอย่างไร พยายามหาทางออกให้ ตวั เอง จะได้ ไม่เป็ นคนที่ไม่กลัวอะไรอีกเลยในชีวิตนี ้ แต่ก็ติดอยู่ปัญหาเดียว เป็ น ปมเดียวในชีวิต คาดหวังตัวเองไว้ สงู มากว่าอยากท�ำแบบนันแบบนี ้ ้ กดดันตัวเองตลอด แต่พอท�ำงานได้ ไม่ถึงเป้าหมาย ก็ท�ำให้ เราทิ ้งทุก อย่าง ท�ำให้ ไม่พอใจในตัวเอง

150 Depression & Me

Stories of 5 girls 151

ถ้ าให้ มองอีกมุมเราเองต่างหากที่ไม่เคยยอมรับตัวเองว่าจริ ง ๆ ก็ล้มเหลวได้ แพ้ ได้ อาจจะเพราะด้ วยนิสยั ไม่ชอบแพ้ คน ชอบทะเลาะ แต่พอรู้วา่ จะแพ้ ก็ไม่กล้ าเสี่ยง แต่สดุ ท้ ายก็แพ้ พูดแล้ วก็งงตัวเอง แต่ นันแหละ ้ ที่ท�ำให้ เราคิดแบบนี ้วน ๆ ซ� ้ำ ๆ ในหัวทุกวัน วันหนึง่ เราคิด เรื่ องตัวเองเรื่ องนี ้นับครัง้ ไม่ถ้วน แต่สกั วันเราต้ องข้ ามมันไปให้ ได้ เรา ต้ องจากกัน เพื่อนคนนี ้เข้ ามาเพื่อให้ เราเอาชนะตัวเอง ถ้ าเราจะชนะ เราต้ องชนะตัวเองเรื่ องนี ้ให้ ได้ ทุกอย่างมันผ่านไปได้ แค่ท�ำใจยอมรับ

เธอกล่าวทิ ้งท้ ายว่า ไม่อยากให้ เรื่ องราวของเธอกับเพื่อนเป็ น เรื่ องเครี ยด อยากให้ เรื่ องนี ้เป็ นเรื่ องบ้ า ๆ คนบ๊ อง ๆ คนหนึง่ ที่ท�ำให้ ทกุ คนมองเห็นคุณค่าในตัวเอง เรี ยนรู้ทจี่ ะยอมรับตัวเองทังในยามสบายดี ้ และในยามเจ็บป่ วย

152 Depression & Me

Stories of 5 girls 153

บนโลกนี ้มีประชากรทังหมด ้ 7,300 ล้ านคน ปี พ.ศ.2560 องค์กร อนามัยโลกประกาศว่ามีผ้ ปู ่ วยโรคซึมเศร้ าถึง 322 ล้ านคน หรื อคิดเป็ น ร้ อยละ 4.4 ของประชากร ประเทศไทยมีประชากรทังหมด ้ 66 ล้ านคน ปี พ.ศ.2561 กรม สุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข เปิ ดเผยตัวเลขว่ามีผ้ ปู ่ วยโรคซึมเศร้ า 1.5 ล้ านคน โดยในทุก ๆ สองชัว่ โมง จะมีคนฆ่าตัวส�ำเร็จเฉลี่ย 1 คน

TO MY BELOVED FRIEND... จดหมายถึงเพื่อน

จากสถิติข้างบน ในสายตาของใครหลายคนเราคงเป็ น “ตัว ปั ญหา” แต่เพื่อนเราที่เป็ นคนเขียนหนังสือเล่มนี ้กลับมองว่าเราเป็ น ”เพื่อน” ครัง้ แรกที่ พญ. ดุษณี ตระกูลช่ าง พาเราให้ มาเจอกับเพื่อน เราจ�ำได้ วา่ เธอร้ องไห้ หนักมาก คุณหมอถามเธอว่า “การได้ รับความรัก และการปกป้องมันมีความหมายอย่างไรต่อคุณ” เป็ นครัง้ แรกเลยที่เรา ได้ เห็นว่าคนคนหนึง่ สามารถร้ องไห้ ได้ อย่างน่าสงสารขนาดนี ้เลยหรื อ คุณหมอฝากให้ เพื่อนเราดูแลเราโดยให้ กินยาให้ ครบทุกวัน มี แบบฝึ กหัดบ้ างเล็กน้ อย แต่ความดื ้อของเราเอง บางครัง้ ก็ท�ำเพื่อนคน นี ้ท้ อใจ ร้ องไห้ เหนื่อย โมโหอยูต่ ลอด Stories of 5 girls 155

แต่สงิ่ หนึง่ ที่เราสังเกตได้ เพื่อนเราดูมีความพยายาม และเป้า หมายมากขึ ้นหลังจากพบคุณหมอ เราว่าลึก ๆ แล้ วเพื่อนเราคนนี ้ก็รัก เรามากนะ เขาพยายามดูแลเราให้ ดี ให้ เข้ มแข็ง หลังจากการพบหมอครัง้ นัน้ เพื่อนเรายังเลือกวิธีการอื่น ๆ เพื่อ เข้ าใจเรามากขึ ้น ทังพบนั ้ กศิลปะบ�ำบัด และนักจิตบ�ำบัด จากที่เคยคิด ว่าตัวเองคงเป็ นตัวปั ญหาของเพื่อน แต่แท้ จริ งแล้ วเธอพยายามหาวิธี ที่จะเข้ าใจปั ญหาของเรา แก้ ไขช่วยเหลือเราให้ เราใช้ ชีวิตได้ อย่างภาค ภูมิใจและมีค่า เธอเคยบอกกับเราว่า แค่อยากใช้ ชีวิตกับเราโดยที่มี ปัญหาน้ อยทีส่ ดุ เขาพยายามปรับตัวเขาหาเรา จากเป็ นคนขี ้หลงขี ้ลืม ก็ พยายามเตือนให้ เรามีวนิ ยั ในการกินยา จากเป็ นคนที่ยอมแพ้ อะไรง่าย ๆ ก็พยายามลุกขึ ้นมาท�ำสิง่ ต่าง ๆ อย่างมีความสุข ครัง้ หนึง่ เราจ�ำได้ แม่นเลย นักศิลปะบ�ำบัดให้ เพื่อนเราวาดรู ป อะไรก็ได้ มาหนึ่งรู ป เธอบ่นตลอดการขีดเขียนว่าเธอไม่ร้ ู จะวาดอะไร บนกระดาษ A4 เต็มไปด้ วยสีชอล์คสีเทา พร้ อมกับเล่าความอึดอัดใน ใจออกมาโดยที่นกั บ�ำบัดไม่ได้ เอ่ยถามอะไรเธอมากมายด้ วยซ� ้ำ และ วันนันเองเราได้ ้ ร้ ู ความลับหนึ่งอย่างของนักบ�ำบัดคนนัน้ และเราเชื่อ ว่าทุกคนบนโลกนี ้สามารถเป็ นนักบ�ำบัดที่ดีให้ กบั คนที่เรารักได้ ถ้ ามี ความใส่ ใจ และความสบายใจ ให้ แก่กนั

156 Depression & Me

ทุกวันนี ้เพื่อนเราไม่มองว่าเราเป็ นตัวปั ญหาอีกต่อไปแล้ ว เธอ เรี ยกว่าเพื่อนได้ อย่างสบายใจ เธอบอกกับเราเองว่าในขณะที่เธอก�ำลัง ร้ องไห้ เสียใจ หรื อหัวเราะอย่างมีความสุข คนที่เข้ าใจเธอมากที่สดุ คือ ตัวฉันคนนี้เอง Stories of 5 girls 157

ขอบคุณ

ขอบคุณอาจารย์มทั นา เจริ ญวงศ์ และประโยค “เลิกหยิ่งได้ แล้ วลูกไม้ ” ของอาจารย์มาก ๆ นะคะ หนูจะน�ำประโยคนี ้ไปใช้ เตือน สติตลอดชีวิตที่เหลือค่ะ ขอบคุณที่อดทนกับหนูมากขนาดนี ้ หนูรัก อาจารย์มาก ๆ นะคะ ขอบคุณอาจารย์อริ น เจียจันทร์ พงษ์ ที่อบรมสัง่ สอนอย่าง “ถึง พริ กถึงขิง” นะคะ ขอบคุณความประณีตของอาจารย์ที่ท�ำให้ หนูมีงาน เอาไปอวดใครต่อได้ ทงหมดนี ั้ ้เป็ นเพราะอาจารย์เลยค่ะ ขอบคุณคณะกรรมการตรวจจุลนิพนธ์ ห้องสองทุกท่านนะคะ และขอโทษที่ บ่อ ยครั ง้ หนูท�ำ งานออกมาไม่ค่อ ยเป็ น ตามที่ บ อกไว้ พยายามแล้ วจริ ง ๆ ค่ะ ได้ เท่านี ้ (หัวเราะแบบลูกไม้ สไตล์) ขอบคุณเพื่อนทุกคน รุ่นน้ องทุกคน รุ่นพี่ทกุ คน แหล่งข่าวทุก คน อยากเขียนชื่อให้ ครบมาก ๆ แต่คงจะหนากว่าเนื ้อหาทังเล่ ้ ม เพราะ ฉะนันเดี ้ ๋ยวทักไปหาเด้ อ ไม่ได้ ทกุ คนเราคงไม่ได้ มานัง่ เขียนขอบคุณ บ้ า ๆ บอ ๆ นี ้แน่ ๆ ขอบคุณพ่อ แม่ น้ องสาว และสมาชิกในครอบครัวทุกท่าน ขอบคุณที่ให้ ก�ำลังใจ บ่น ด่า แต่ไม่เคยหมดหวังกับหนูเลย ขอบคุณ พระคุณค่ะ ต่อไปนี ้บอกใครต่อใครได้ แล้ วนะว่าลูกสาว พี่สาว น้ องสาว หลานสาวคนนี ้ เรี ยนจบจากศิลปากรจ้ า!!! ขอบคุณจีฮนุ กับเซอุนด้ วยนะ เรารักเธอมากยังไงละ รักมากกว่า อะไรในโลกนี ้ยังไงละ

สุดท้ ายนี ้ “เสร็ จแล้ วว้ อยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย สะใจจริ ง ๆ !!!” ขอบคุณตัวเองนับพันครัง้ ที่อดทน อดกลัน้ ไม่ปล่อยให้ การท�ำ จุลนิพนธ์รอบที่ 3 นี ้ผ่านไปโดยสูญเปล่า ใช่แล้ ว! ทุกคนอ่านไม่ผิด เรา ท�ำจุลนิพนธ์ถงึ 3 ครัง้ แต่อย่าได้ ร�ำลึกความหลังถึงเรื่ องนันกั ้ นอีกเลย เราไม่เสียเวลานัง่ ฟูมฟายกับมันแล้ ว อยากบอกทุกคนที่ก�ำลังเหนื่อยกับอะไรก็ตาม และผ่านมาเห็น หนังสือเล่มนี ้ว่า อย่ารี บโตเลย เป็ นเด็กมันไม่แย่หรอก เรี ยนรู้วนั ละนิด ละหน่อย ท�ำอะไรบ้ า ๆ บอ ๆ บ้ าง เป็ นคนเพี ้ยนให้ สนุกกันดีกว่า อยากจะเขียนอะไรเท่ ๆ แต่ คิดไม่ ออกใส่ ตัวเอียงไปงั้น แหละ ว้ ายโดนหลอก

ใช่ว่าต้นไม้ทุกต้นบนโลกใบนี้ จะได้อยู่ในสภาพดินที่ดี สภาพอากาศที่ผ่อนคลาย ถึงจะเจริญงอกงามได้เพียงอย่างเดียว แต่ยังมีต้นไม้ที่ผ่านลม พายุฝน ความแห้งแล้ง และศัตรูพชื ต่าง ๆ ถึงแม้จะผลิดอกออกผลช้า ผลผลิตไม่งดงามเท่าใคร แต่หากเราดูแลใส่ใจ และรักษาเป็นอย่างดี ต้นไม้ต้นนั้นจะงดงามด้วยตัวของมันเอง