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Editorial
Este es el comienzo de un nuevo año para todos, con grandes retos por enfrentar regidos por el Tigre de Metal, y que aunque se muestra muy agresivo, debemos tomar la decisión de llenarnos de su fuerza y usarla en pro de un mejor entorno para todos. Es por eso que en este 2010, La Magia del Vivir se viste del tamaño de sus retos y comienza haciendo cambios tanto en su imagen, como en su contenido, ampliando los horizontes a nuevas oportunidades, sin perder nuestro norte de llevarles la mejor información del Bienestar Integral, cultivando el encuentro con la conciencia universal y el pensamiento holístico. Este año nos esperan más páginas y más ediciones llenas de contenido importante y nuevas secciones que nos orientaran en otras áreas de importancia para nuestro bienestar integral, no solo en la terapias alternativas y el campo holístico, ahora también en el fitness, la gastronomía ligera, temas de autoayuda y liderazgo, belleza, salud, sin olvidarnos de nuestros amigos y fieles acompañantes, las mascotas, nuestras secciones de siempre, mucho mas maduras y con cambios que auguramos serán de su total agrado. Cada vez en esta conciencia nos animamos más a brindar la armonía en nuestro entorno recordándole el cuidado para nuestro ser corporal, espiritual, emocional, y mental, sin olvidar que somos parte de un todo mayor que es nuestro universo que también tenemos la responsabilidad de cuidar, para nosotros es de vital importancia el adecuado uso de los recursos naturales es por ello que en esta nueva etapa seremos aun más ambientalmente correctos, buscando nuevos métodos para cuidar el ambiente, en base a campañas de concientización y la utilización de nuevos materiales para producción de nuestros ejemplares impresos, y ampliando e invitándolos a nuestro portal www.lamagiadelvivir.com también reformado, con mucha mas información que no conseguirás en nuestra revista impresa, y si no la consigues puedes descargarla en formato PDF tal y como fue impresa. Les invitamos a disfrutar esta nueva Magia del Vivir, con la fuerza del Tigre del Metal y unirse a nuestra comunidad mucho más consciente.
Los Editores
Por: Auribel Reyna de Ortiz auribel@lamagiadelvivir.com
Alimentación Vs Enfermedad El tema de la alimentación en los últimos años ha tenido especial preponderancia al analizar nuestra calidad de vida y bienestar integral. Sin embargo, aunque es importante no es un aspecto determinante en la aparición de la enfermedad. Es necesario saber que esta se produce por la yuxtaposición de cuatro factores: el congénito que hace referencia a una predisposición, el emocional siendo realmente importante, el dietético y medio ambiental.
Aunque es verdad que los alimentos para su preservación y posterior abastecimiento contienen gran cantidad de sustancias químicas, componentes artificiales y aditivos, estos elementos al ser ingeridos se convierten en sustancias de síntesis, que el cuerpo no reconoce, por tanto no metaboliza, ni transforma depositándose en los órganos y generando el funcionamiento inadecuado de los mismos, reflejándose posteriormente en una gran cantidad de cuadros en el individuo. El Dr. Carlos Nogueira especialista en Medicina Tradicional China y Bioenergética señala que desde este punto de vista, este efecto se conoce como flemas, que no son mas que sustancias inadecuadamente degradadas por el organismo y que se pueden depositar produciendo por ejemplo: al asentarse en el páncreas diabetes, en el riñón piedras, en el hígado quiste, etc., el lugar donde se acumulan está determinado por la habilidad congénita adquirida del individuo, por tanto esta condición es muy negativa. La alimentación debe tener los componentes equilibrados necesarios y conocidos por la dietética normal para satisfacer las demandas del organismo, pero a pesar de todo no es el peor factor hay otros que tienen gran influencia como se señala al principio de este articulo los relacionados al componente congénito, al emocional siendo muy importante ya que es patógeno por excelencia, el alimentario y medio ambiental. Al evaluar la situación encontramos que el factor dietético se encuentra mal pero peor está el medioambiental ya que las emisiones electromagnéticas descontroladas presentes en él inciden en el funcionamiento adecuado del organismo, desde la óptica de la Medicina China desequilibra los meridianos. Por tanto las zonas anti vida por ejemplo las habitaciones por los elementos presentes en las mismas: televisores, computadoras, radios, aire acondicionado, etc.,
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determinan nuestro desenvolvimiento, la energía que nos rodea debe ser positiva no patógena, es por ello que hay que incluir elementos que proporcionen vida en esos espacios como: plantas, cuero, madera, animales, otros para que contribuyan a la absorción de las ondas electromagnéticas. En ese sentido el Dr. Nogueira indica que los niños son más sensibles ante un ambiente agresivo por la presencia de estas energías produciendo debilidad, generándoles asma, depresiones, astenia, ya que su habitad no es adecuado. La polución electromagnética se ha convertido en un elemento más peligroso que el dietético ya que la capacidad evolutiva del ser humano no le permite crear mecanismos de defensa para rechazar esos factores trayendo enfermedades como por ejemplo el cáncer que asociado a una inadecuada alimentación y aunado a un desequilibrio emocional importante, pueden producir una gran cantidad de sustancias en el organismo que se convierten en el detonante para el desarrollo de las células que lo originan. Por ello a la hora de analizar una enfermedad no podemos decir esto es por un único elemento evidentemente ese tendrá su influencia pero además hay una serie de aspectos determinantes, predisponentes o desencadenantes, por lo que el análisis es complejo. La dieta es importante pero hay otros factores que resultan más perjudiciales como la tensión emocional que produce destrucción de la energía interna y donde cualquier otra condición coadyuvante puede ser grande convirtiéndose en un monstruo y que en otras circunstancias seria pequeña y poco dañina. Por eso hay que tener cuidado como relacionamos un elemento ante la aparición de una enfermedad.
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Por: Franklin Roldán Instructor
El T’ai Chi
es considerado como un arte marcial y al mismo tiempo sirve como una disciplina de auto cultivo para la persona. Hoy en día forma parte de los programas diarios de higiene y bienestar de millones de personas en China Continental y en numerosas comunidades en el mundo.
Esta disciplina ejemplariza el principio mas sutil del Taoísmo, conocido como Wu- Wei, cuya traducción literal es “no hacer”, pero el significado real es “actuar sin fuerza”, moverse de acuerdo al flujo del curso natural. El T’ai Chi es un método especializado en el entrenamiento de las respuestas sensorio motoras, requiere realizarse con una lentitud y precisión de movimientos muy sutiles, además es una forma de meditación activa, mediante la cual se obtiene una constante interacción entre la energía Yin, que simboliza lo pasivo y el Yang, principio activo. Puede decirse que es una danza ejecutada a un ritmo respiratorio lento y profundo, donde los movimientos relajados y armónicos estimulan el flujo equilibrado de la sangre, de la respiración, del chi (energía vital), nutriendo completamente al cuerpo, a la mente y al espíritu, conduciéndolo a un estado equilibrado. Como es lento y suave, cualquiera puede practicarlo, no obstante solo los estudiosos lo practican a fondo, profundizan en sus teorías y desarrollan sus secretos y espíritu. Una de las leyendas que se han tejido en torno a los orígenes del T’ai Chi y que es parte de las ricas herencias culturales de China, cuenta que hace unos ochocientos años en la montaña de Wudang vivía Zhang Sanfery un fabricante de elixires, una noche soñó que el legendario Xuan Wu, una de las deidades que veneran los taoístas, le enseñó el arte del boxeo chino. A partir de aquel momento se dedicó a popularizarlo, razón por la cual el T’ai Chi fue considerado por algunos como un deporte de origen divino. De acuerdo a datos históricos disponibles se sabe que apareció hace trescientos años, a finales de la dinastía Ming y comienzos de la Quing, en la provincia de Henan. En un comienzo este estilo recibe el nombre de “Boxeo de las trece formas” porque estaba compuesto de ocho posturas básicas de las manos y cinco variables principales y como estas series eran con frecuencias muy largas, también se le conoció como Chang quen ”Boxeo largo”. A finales del siglo XVIII, uno de los grandes maestros de las artes marciales Wang Zongyue, hizo un resumen sistemático del nuevo estilo y relacionó sus hallazgos con la filosofía clásica china del Yin y el Yang, en su obra el boxeo recibió el nombre de T’ai Chi. Hasta hace cien años el T’ai Chi era practicado únicamente en el campo de la provincia de Henan. En 1.852, Yang Luchan (1.7991.872) lo introdujo en Beijing, extendiéndose ampliamente por todo el país. En su proceso de desarrollo da origen a diferentes escuelas siendo la mas popular la Yang, cuyas características son posturas extendidas, naturales, movimientos lentos, parejos, ligeros, firmes, ritmo continuo y curvado, esta escuela recibió el nombre de Da Jia (Gran estructura). La escuela de más historia fue la Chan, la cual conserva el viejo estilo, caracterizado por la mezcla de movimientos vigorosos y serenos, en su ejecución se seguía la trayectoria circular, con saltos y explosiones de fuerza, recibió el nombre de Lao Jia (Vieja estructura). Existen otras escuelas de T’ai Chi, cada una con sus características pero con los La mejor información de cuerpo, mente, alma y espíritu... 100% Bienestar Integral
siguientes rasgos en común: En su práctica el cuerpo se extiende y relaja de manera natural, dando prioridad a la flexibilidad, los movimientos son agiles, ligeros, bien equilibrados, estables, parejos, fluidos y los músculos no deben endurecerse, la respiración debe ser profunda y pareja. La mente debe permanecer tranquila pero alerta y la conciencia orientada hacia el cuerpo, por lo que se requiere la combinación del entrenamiento físico, mental y respiratorio, en la medida en que haya un mayor grado de concentración los movimientos serán más seguros y podrán regular las funciones fisiológicas. Durante todo el periodo de ejercicio los movimientos del cuerpo deben estar perfectamente coordinados, todos los miembros deben moverse como un todo, teniendo como base a las piernas y la cintura como eje, la actividad se inicia en posición de semicuclillas y se mantiene así a través de todo el proceso. El T’ai Chi filosóficamente combina las enseñanzas del Confucionismo orientándose a la práctica del ejercicio y al cultivo de la moral natural de cada uno, basado en la sinceridad e integridad, además del auto cultivo del Budismo centrado en la auto negación, paciencia y por último en el espíritu del Taoísmo que busca la pureza de ser natural. Según la creencia taoísta la fuerza activa de todos los fenómenos es el movimiento de la energía entre dos polos: el Yin y el Yang y entre los dos extremos existe un movimiento constante. Yin es la tendencia hacia la expansión, es lo femenino y negativo.Yang la tendencia hacia la contracción, lo masculino y positivo. Los antiguos chinos erigieron al yin en símbolo de la fuerza de la Tierra (energía centrifuga que emana del planeta) y al yang el símbolo de la fuerza del cielo (energía centrípeta que actúa sobre el planeta desde afuera). El vehículo a través del cual el yin y el yang actúan sobre todas las cosas fue llamado como Chi (energía dinámica, la fuerza invisible presente en todas las cosas) La práctica constante de esta maravillosa disciplina genera grandes beneficios entre los cuales tenemos: Permite darnos cuenta de cuan desbalanceados estamos y nos ayuda a concentrarnos de nuevo y a restablecer el flujo entre el yin y el yang, por lo que nos hacemos mas abiertos con nosotros mismos y con el entorno. Comenzamos a apreciar que todo es movimiento y que estos son continuos. Nos ayuda a colocarnos dentro de la experiencia del cuerpo y restablecer contacto con lo que está pasando aquí y ahora. Como todas las artes marciales esta disciplina, da importancia a la practica del combate que puede tener como meta la defensa externa, sin embargo, el enfrentamiento más difícil es con nosotros mismos y este es el verdadero significado de la filosofía de las artes marciales y consiste en aprender a controlar y equilibrar los pensamientos y emociones, vencer y evitar las enfermedades, el envejecimiento prematuro, prolongando la vitalidad, permitiendo alcanzar el desarrollo de la energía y el espíritu. Ayuda a estar consciente del propio potencial de crecimiento y del proceso creativo de solo ser tú. Corrige la postura y aumenta la relajación Enseña a disciplinar la paciencia y a controlar la musculatura. La Magia del Vivir - Pág 5
Por: Dr. Lino Linares linolinares1@hotmail.com
Lipoláser La nueva forma de moldearse
La más avanzada de las técnicas de la lipoescultura, se ha convertido en una alternativa rápida y eficaz para moldear y embellecer el cuerpo. La técnica de láserlipolisis o lipoláser consiste en un innovador y eficaz procedimiento que busca destruir el tejido graso acumulado en distintas zonas del cuerpo incluso en aquellas áreas de difícil acceso para la liposucción convencional como son: la papada, alrededor de las axilas, zona superior e interna de brazos, zona alta de la espalda, región lumbar, abdomen, pubis, subglúteo, área interior de
los muslos, cara interna y superior de las rodillas, en los gemelos, retoques de liposucción y flacidez, logrando el moldeado de la figura corporal. La aparatología láser para este tipo de tratamiento está aprobada por la FDA (Food & Drug Administration) y la CE (Comunidad Europea), el equipo DEKA láser es una nueva tecnología que permite introducir en la piel a través de un mínimo orificio una micro cánula de 1mm que contiene una fibra óptica flexible cuya punta emite la luz del láser la cual destruye por medio de un fenómeno físico-químico de licuefacción (lipólisis) la grasa, sin dañar o lesionar otros tejidos, una vez diluida se puede extraer
mediante la aspiración con una cánula o se deja para que el cuerpo la elimine por vía renal. Adicionalmente se produce una reafirmación inmediata e importante de la zona tratada debido a la retracción de la piel y la inducción en la formación de colágeno como efecto del láser, evitando así la flacidez. Es un tratamiento seguro y con múltiples ventajas: es menos traumático y con mínimas reacciones postoperatorias, se usa anestesia local, es ambulatorio, garantiza una rápida recuperación, se produce un menor sangrado y una disminución considerable de hematomas e inflamación con respecto a los tratamientos tradicionales, los resultados son duraderos ya que las células grasas eliminadas no se regeneran en los lugares donde se realiza el tratamiento. Sin embargo, posee una desventaja y es que con esta técnica solo pueden eliminarse entre 300cc y 500cc de grasa por sesión, mientras que con la lipoescultura tradicional se pueden extraer litros. Una excelente terapia de soporte para la laserlipolisis, lipoescultura y liposucción, además de proporcionar satisfactorios resultados con respecto al tratamiento de la celulitis y la reducción de los depósitos de grasa es el que provee el Tri Active un equipo de última generación utilizado en los centros más importantes y modernos de Europa. Este aparato emite una combinación de láser, frío y estimulación mecánica, que permite en primer lugar romper los depósitos de grasa convirtiéndola en una sustancia semilíquida y oleosa, luego se aplica un sistema de enfriamiento localizado para reducir la acumulación de líquidos y se finaliza con un masaje mecánico rítmico y de aspiración, que ejerce la acción de drenaje linfático activando de esta manera la producción de colágeno y elastina. Es ideal para combatir la celulitis, modelar y tonificar en esas zonas donde la dieta, el ejercicio y otros tratamientos médicos no son efectivos.
En nuestros centros de cirugía plástica y estética, el Dr. Lino Linares médico especialista y certificado en tecnología láser cuenta con un equipo altamente eficaz aprobado por la FDA para la realización de la laserlipolisis y el tratamiento efectivo de la celulitis permitiendo modelar, tonificar, embellecer el cuerpo y lucir como deseas.
Por: Prof. Blanca Cruz blancacy18@hotmail.com
El año del Tigre de Metal Año del Tigre. Nombre chino: HU. Inicio: 14 de Febrero Elemento: Metal Años: 1902, 1914, 1926, 1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998 y 2010
El Tigre
en la astrología China representa el poder, la autoridad, los gobernantes y los conflictos que esto genera. Este será un año impredecible, en el que habrá conflictos, cambios drásticos y constantes, guerra de palabras, amenazas, enfrentamientos fuertes. Se regirá por la valentía y los nuevos retos. El poder económico, de las armas, de la información, los conflictos internos e internacionales, harán estragos y se necesitará armonía, la integración y la mediación. Se buscará conquistar y dominar, la tendencia será querer tener el control sobre las situaciones. Es un año de guerras, enfrentamientos, palabras y conflictos bélicos. Las características agresivas del Tigre provocan tensiones, riesgos y peligros. La capacidad para solucionar enfrentamientos y conflictos se pone a prueba. Con respecto a la parte laboral, tener todo el propósito para tener éxito, se necesitará el espíritu el Tigre para tomar decisiones, concretar metas y proyectos que se regirán por la globalización ya que se verá afectada la economía en todos los países. Las personas nacidas bajo este signo son consideradas como sinceras, afectuosas, generosas y que poseen un buen sentido del humor. En resumen, les encanta ser el centro de la atención. Son impredecibles y pintorescos. La impulsividad del Tigre provocará en las personas toda clase de sensaciones, salvo la indiferencia. El temperamento es rebelde, el carácter imprevisible y temerario. Puede lanzarse a las aventuras más arriesgadas y su personalidad inspira respeto y temor en muchas personas. Estar a su lado es una experiencia intensa porque su actividad es muy fuerte y su dinamismo arrolla a todos. Su entusiasmo es contagioso y su amor a la vida es impactante, capaz de estimular a todos con su alegría vital. Intranquilo por naturaleza, inquieto, siempre activo. El tigre es considerado el guardián del cielo por su valentía y espíritu protector, es uno de los más poderosos y prominentes. Puede haber agresión y violencia en la búsqueda de imponer ideas y dominar, aspecto peligroso especialmente en relación con las diferentes ideologías y formas de pensar. Pág 8 - La Magia del Vivir
La pasión, la osadía, la fortaleza, el orgullo y el poder son las características principales de este Signo del Zodiaco Chino y estarán en su máxima expresión. Por lo general son impulsivos y espontáneos. Los tigres son independientes, arrogantes, tenaces, bellos, inteligentes, intuitivos, sutiles, tenaces y a su vez tan agresivos. Al iniciar el Año Nuevo del Tigre, que es una de los Festivales más importantes, comienza la Primavera, es también conocida como Li Chun. Momento propicio para compartir con familiares, celebrar, comidas, fuegos artificiales, estreno de ropa, regalos, realización de rituales (lo que representa el Año Nuevo en la cultura Occidental). Para no dejar a un lado los sentimientos y las relaciones interpersonales en este año turbulento, donde ambas partes van a intentar dominar las situaciones y serán poco flexibles; si desean triunfar, el equilibrio, la serenidad, la comprensión, la paz y la armonía, jugaran un papel muy importante.
Comidas: Hacer una cena formal, donde estén incluidos cinco tipos de carne. Para que estén presentes los cinco elementos en la mesa, se deben colocar vegetales variados, que sea muy colorida. Se debe comer legumbres (longevidad), Pescado (abundancia de comida), hojaldres rellenos (riqueza), piña (prosperidad venidera), vegetales agridulces con piña, apio (aliviana las cargas), nabo (éxito en nuevos proyectos), langostinos (felicidad, larga vida), arroz con leche (hijos sanos).
Rituales: • Colocar un espacio en la mesa, para los que ya no se encuentran entre nosotros (Ancestros), en el plato puedes colocar una rosa azul. • Quemar papel: Escribir las cosa negativas que hayan ocurrido en el año que finaliza, se debe hacer antes para no entorpecer el momento de la cena. Este se debe quemar antes de la cena. • Hacer una oración para bendecir la comida, cada tendencia se debe respetar. • La botella de vino que utilicen para el brindis, se debe guardar el corcho, al finalizar la cena, cada uno debe conectarse con su mayor deseo, tomar un papel y escribirlo. Se introducen en la botella y se sella con el corcho. La botella debe arrojarse al mar, meditando y entregándola para que se concedan los deseos. Un ejemplo de que puedes decir al entregar la botella: “Oh, mar aquí te entrego esta botella llena de deseos, llévala donde quieras, cerca o lejos, pero que se cumplan en el 2010, Nuestros Deseos” • Encender muchas velas. Luego de cenar, se entrega a cada uno velas para encenderlas en un plato blanco. Colores: Azul: Paz; Amarilla: Abundancia; Roja: Relaciones y Pasión; Verde: Salud; Blanca: Claridad; Naranja: Inteligencia. La cera que queda en el plato se puede guardar como un amuleto. Entreguen con toda su esperanza los deseos, integrarse como familia y equipo de trabajo, hacer los rituales con fe, para trabajar por nuestro país y esperar que un Ser Supremo nos ayude a cumplir los sueños. “Mientras la fe y la confianza esté en nosotros, nos levantaremos y surgirán nuevos retos”
Xuan Kong Fei Xi
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Dando calidad de vida a las mascotas
Por: Dr. Daniel Araiz Médico Veterinario. Acupuntor- Homeópata daaraize@gmail.com
Medicina Tradicional China: Acupuntura una alternativa para la salud de nuestras mascotas. Desde hace miles de años, los maestros taoístas dedicaron gran parte de sus vidas y estudios en la búsqueda de la esencia de la vida, el modo de pasar los días en forma mas saludable y extender su estancia en la Tierra. Por otra parte, en el mundo occidental, desde hace años se ha observado una transformación en el pensamiento humano tomando en cuenta la importancia de vivir mejor, es por ello que las terapias alternativas y/o naturistas han llegado a nuestra sociedad para ocupar un lugar trascendente en la búsqueda de generar un cambio que involucra al paciente, considerando una parte fundamental e indivisible: la cura y la salud. Siendo estas terapias eficaces no solo para los humanos sino también para nuestras mascotas.
¿Qué trabajamos con la acupuntura? Pues, la energía de las emociones y lo físico que no son mas que diferentes manifestaciones de la misma energía. Esta disciplina ayuda a la liberación de estímulos químicos en los músculos, la espina dorsal y el cerebro, estimula el sistema nervioso central, regulando los cambios bioquímicos en nuestros pacientes. Estudios evidencian que esta terapia ayuda a la activación bioquímica para la liberación del dolor, de sustancias estimuladoras del sistema inmunológico, de la función hormonal, nervios, entre otros. Es necesario
tener en cuenta que nuestras mascotas también son energía y que sufren de patologías similares o iguales a la de los humanos lo que nos indica que ellos también merecen una mejor calidad de vida y así mantener el equilibrio de su yin y su yang. El hecho que trabajemos con medicina alternativa y natural no quiere decir que dejemos la medicina alópata a un lado, lo que buscamos es la unificación de éstas haciendo un puente entre lo tradicional y lo convencional, tomando lo mejor de cada una en pro de generar el mayor bienestar, nuestras mascotas también lo merecen.
Por: Gerardo J. Velásquez D. - Psicólogo www.neuropsicoterapia.com / gvelasquez99@cantv.net
El Cuidado de Nuestro Cuerpo y la Salud Mental Para nadie es un secreto que lo que está ocurriendo con nuestra mente se verá reflejado en nuestro cuerpo. Cada vez hay más investigaciones que demuestran científicamente la característica holística del ser humano, lo que significa que somos un ente único e indivisible que responde con todo su ser ante las situaciones que la vida le depara. De allí que sea prácticamente imposible evitar que emociones o pensamientos incidan directamente sobre la salud y el cuerpo físico, al mismo tiempo que es imposible separar el efecto en la salud mental y emocional que ha de generar el estado y las condiciones físicas de una persona. Entendiendo esta característica holística, entonces es importante destacar que el proceso para propiciar una salud integral debe englobar tanto el cuidado y promoción de eventos dirigidos al sano manejo de nuestras emociones, como la atención y dedicación que debemos dar a nuestro cuerpo. Con esto quiero destacar que todo aquello que podamos hacer en beneficio de nuestro cuerpo físico, bien sea en pro de mejorar la belleza, tonificar los músculos, hasta el sólo placer de sentir y disfrutar de un buen descanso corporal, va a redundar en un estímulo positivo a nuestra salud mental y equilibrio emocional. HONRA TU CUERPO El mensaje queda claro, se trata entonces que para una salud mental y emocional, hay que darle al cuerpo la importancia que tiene y esto hay que entenderlo desde una perspectiva integral, que ha de englobar una alimentación sana y disciplinada, un espacio para el ejercicio físico, una adecuada atención a la estética y belleza física y por supuesto un tiempo para la relajación y el descanso. De nada vale, una inversión en una liposucción si no corregimos el hábito de la alimentación. Muy poco ayuda el ejercicio físico si?no presto atención a mi estética. Hacer una dieta sacrificada y no poner en movimiento los músculos probablemente deje una fea flacidez corporal. De manera que hablar de honrar el cuerpo es honrarlo en todo su ser, no ayudarlo por una parte, mientras que por otra lo destruyo. Aunque suene algo gastado, no hay duda que “para tener una mente sana necesitamos un cuerpo sano”.
La alimentación: La como
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manera nos
alimentamos responde a un aprendizaje inconsciente que hemos transformado en hábito, como la mayoría de los actos que realizamos. Por ejemplo, no puedo dejar de comer hasta que el plato esté completamente vacío, aunque ya haya saciado el hambre. Esto puede ser un aprendizaje en respuesta a un mandato recibido reiteradamente de niño como “dejar comida es un pecado”. O el acto inconsciente de vivir “picando” todo el día y después afirmar convencido que “casi no como”. No se trata aquí de determinar qué y en qué cantidades comer. Por supuesto es muy importante crear conciencia del tipo y cantidad de alimento que ingerimos y procurarnos de una alimentación sana y balanceada, para lo cual podemos guiarnos por un especialista en nutrición. Lo que si quisiera resaltar aquí es el ¿Cómo lo hacemos?, ¿cuáles son nuestras creencias acerca de las comidas y bebidas?, cómo es el tiempo que dedico al momento de comer? y el desarrollo de patrones alimentarios, es decir, la manera de ejecutar esta actividad. Es importante que el momento de comer se haga sin apuros, en el lugar adecuado y en perfecta armonía. Se ha de tratar en todo lo posible de evitar comer en un ambiente estresante, oyendo o viendo noticias desagradables, de pie con una “bala fría” porque no alcanza el tiempo, en el mismo escritorio donde trabajamos, etc. Mientras comemos debemos estar concentrados primordialmente en la comida y en el acto mismo de comer y disfrutar de ese acto como un ritual que merece respeto.
El ejercicio: Frecuentemente aparecen más y más estudios que determinan que el sedentarismo es sinónimo de enfermedad, para algunos, tan dañino como el consumo de sustancias tóxicas como el cigarrillo o el alcohol en exceso. El ejercicio es por sí sólo una excelente terapia para el Sistema Nervioso. Sin embargo, muchos lo dejan de un lado considerando que es muy grande el esfuerzo que han de hacer, que el tiempo no les alcanza, o innumerables excusas asociadas al hecho de ver el ejercicio como una obligación y no como un disfrute y un cariño a ese templo que llamamos Cuerpo. Hacer ejercicio no significa necesariamente asistir a un gimnasio o dedicarse a una actividad forzada y agotadora. Se trata de poner el cuerpo en movimiento, y para ello basta con caminar, pero disfrutando esa practica. No es “yo hago mucho ejercicio porque mi trabajo es caminar” o “porque me voy a pie a mi trabajo”. Es darse por entero a ese momento con la conexión mente cuerpo y la sensación de su bienestar. Es disfrutar el momento sin abusar del cuerpo físico. Si resulta incómodo el caminar hay alternativas igualmente saludables como hacer bailoterapia, nadar, practicar yoga o Tai chi.
Un espacio para la estética: No cabe duda que la belleza exterior es un reflejo de una salud interior tanto física como emocional. Nuestra
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salud y belleza están ligadas. No se puede criticar a una mujer porque desea subir su busto, hacerse una cirugía para corregir o mejorar alguna parte de su cuerpo, todo lo contrario si el efecto tiende a darle un auge a su autoestima en una sociedad donde la belleza juega un papel importantísimo. Factores que vienen desde el nacimiento, el clima, la mala alimentación, el tipo de piel, van a incidir en la belleza física. Sin embargo hoy existen una gran cantidad de alternativas que están al alcance de la mayoría de las personas y que pueden ser utilizadas con el objeto de mejorar la apariencia física. Si bien es cierto que muchas opciones pueden resultar muy costosas, no es menos cierto que hay opciones para todos los estratos. Cuando se habla de estética no necesariamente hay que referirse a la cirugía. Se trata también del cuidado de la piel, los dientes, el modo de vestir, los detalles, etc. Para nadie es un secreto el proceso psicológico que enfrenta un adolescente que ve como su cara se deteriora como consecuencia del acné. Problema que muchas veces le deja marcas no solo físicas sino severos trastornos emocionales. De igual manera se puede captar el cambio positivo en un adolescente o adulto que corrige una deformación en sus dientes o que mejora su estilo de vestir. No importa el sexo, la edad o el rol que se desempeñe, el cuidado de la apariencia física siempre jugará un papel importante en la autoimagen y la autoestima.
La relajación y el descanso: El estilo de vida moderno, cargado de tensiones y presiones pone estrés en nuestro cuerpo y mente, y precisamente el estrés es una de las principales causas de los problemas de salud, siendo incluso por sí mismo generador de múltiples enfermedades por alteración del Sistema Inmunológico. Algunas personas se acostumbran a mantener tal estado de tensión que ni siquiera son capaces de pensar que pueden hacer actividades que rebajen el nivel o le devuelvan la tranquilidad, o ven en modas y actividades sin sentido como alternativas para darle al cuerpo su merecido descanso. Siempre corriendo, con prisa, haciendo algo y a veces muchas cosas a la vez, “peleando con el tiempo”, resolviendo los problemas en el trabajo, en la casa, etc. Sin darnos cuenta que de esta manera acortamos la vida. Que el impacto en la salud física y mental es muy alto y que el cuerpo pronto empezará a pasar la factura. Cuando se mantiene la vida bajo estrés es difícil concentrarse, la ansiedad aumenta, nos volvemos irritables. También desperdiciamos nuestra energía porque los músculos al estar más tensos usan más cantidad de la misma. Vale la pena detenerse un poco y ver qué tiempo le damos al descanso, cuántas horas se duerme. Hay muchas maneras de darle al cuerpo un trato que redunde en una mejor tranquilidad emocional. Por supuesto hay que dormir el tiempo suficiente que permita la recuperación de la energía luego de un día de actividad. Es cada vez más reiterado los beneficios que otorgan unos minutos diarios para meditar o sencillamente relajarse haciendo una desconexión con las responsabilidades rutinarias. O el inmenso placer que da al cuerpo y la mente un agradable masaje terapéutico. Estas actividades de dedicación al descanso y a la caricia mental y corporal, generan efectos positivos de forma integral. Por último y tan importante como los aspectos mencionados están el placer y el disfrute de hacer estas actividades. Con el entusiasmo del amor a sí mismo, no es comer por comer, hacer ejercicios porque me lo manda el doctor, mejorar mi apariencia porque mi pareja me está dejando de querer o darle el descanso o el cariño a nuestro cuerpo porque los dolores corporales ya no los soportamos. La esencia está en disfrutarlos con todos los sentidos y la firme creencia que todo lo que hacemos por nuestro cuerpo y nuestra mente es porque así lo merecemos.
Por: Carlos Frontado Chef Internacional El Tomate es uno de los regalos de nuestra América para el mundo, de excelencia y popularidad en toda comida, pero mas allá de su jugoso y exquisito color el tomate tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, por su alto contenido de potasio, cobre, hierro, magnesio y vitamina c, carotenos como Vitaminas B1, B2, B5, (también vitamina A y E en menor cantidad) que actúan como antioxidantes frenado el envejecimiento celular, es diurético y depurativo capaz de eliminar el acido úrico y reducir el colesterol, lo cual entre tantas propiedades ayuda en la prevención de infartos y contra el cáncer. Cada 100gr de Tomate equivale a 22 calorías, aporta un 95% de agua y 1.8 gr de fibra; al tener gran cantidad de vitamina C suele ser acida y no tan recomendado en caso de estómagos delicados o que no tolere. El tomate tiene la particularidad que en la cocina se utiliza de infinitas formas, como sopa, guiso, salsas, jugos, asados, rellenos, o parte de esencial de una ensalada como la que a continuación ponemos a su disposición, con Queso Feta el cual para los que es la primera vez que escuchan de este maravilloso manjar de origen greco, el mismo está elaborado con leche de oveja, sólo algunas veces con leche de cabra. Es un queso fresco y blanco de pasta blanda y especiada, ideal para una dieta hipocalórica ya que tiene bajo nivel en grasas y un buen aporte en calcio.
Ensalada de Tomate y Queso Feta Ingredientes: 1.5 kg de tomates enanos 200 gr de queso feta 1 ½ taza de cebolla morada picada pequeñita ¼ taza de vinagre blanco de vino 1 cucharadita de sal ½ cucharadita de pimienta negra recién molida ¼ taza de hojas de albahaca picadas pequeñas ¼ taza de perejil picado menudito Preparación:
Plato de 4 Porciones Calorías: 253 calorías por porción (1010 Calorías Totales de la receta) Aporte Nutricional: Potasio, cobre, hierro, magnesio y vitamina A, B1, B2, B5, C, E y Calcio Contribución: Depurativo, ayuda contra enfermedades coronarias y de circulación, y con la prevención del cáncer Tipo de dieta: Hipocalórica, Altamente nutritiva y con gran aporte de minerales.
Corte los tomates en mitades (a lo largo), colóquelos en un bowl grande; agregue la cebolla picadita, el aceite de oliva, la sal, la pimienta, la albahaca y el perejil. Mezcle todo muy bien y déjelo aparte. Corte el queso feta en cuadros pequeños de 2cm, al cortar el queso hágalo cuidadosamente para que este se desmorone lo menos posible. Con suavidad y en forma envolvente incorpore el queso Feta con lo que ya tiene en el bowl. Sirva a temperatura ambiente.
Egungun y andimu - Orisa ...cultos a los santos difuntos - Parte 1 ...cultos a los santos difuntos - Parte 1
En la ReligiónYoruba y en casi todos lo cultos en general se creé en la existencia de los espíritus de antepasados difuntos y otras personas, entre los yorubas existen dos cultos en especial a Egungun y a Adimu-Orisa. El culto de Oro, Eluku o Agemo es la de un espíritu único y el culto a Egungun es de numerosos espíritus que pueden aparecer en cualquier momento y especialmente en importantes ocasiones. El sentimiento que impulsa a la adoración del espíritu único es principalmente el miedo, pero en el caso de Egungun son los de afecto y reverencia a sus difuntos, por ello que las apariciones de sus espíritus en la forma materializada en Egunguns es una demostración de la indisoluble unión existente entre los miembros vivos y muertos de la comunidad. El culto Egungun viene de la supervivencia, en una forma práctica, de la fusión de las creencias del Antiguo Egipto que después de la muerte, las personas honradas se convierten en espíritus luminosos (Khu) y que sus “kas” -los cuerpos luminosos de las almas- son capaces de trasladarse y de asumir formas humanas. Pudiera compararse en otras formas a un trance mediunico. Un Egungun está considerado por lo tanto, como una personificación del espíritu de una persona muerta que vuelve del cielo o de algunos rincones de la tierra en otra dimensión para visitar a su gente. De aquí se le llama un “Ara-Orun” (un ciudadano del cielo). Aparece en la forma de un hombre completamente cubierto de la cabeza a los pies con el traje conocido como “Ago”, con una apertura hecha en la parte que cubre el rostro que le permite ver el mundo exterior. El traje puede ser hecho con telas o hierbas del país; algunos más distinguidos llevan una máscara de madera, pero ninguna parte del cuerpo del Egungun tiene que estar visible. Un Egungun puede aparecer en cualquier momento, solo o acompañado por una o dos personas conocidas como “Atokun” (escolta). Cuando van por la calle, él lleva un látigo flexible y habla con voz de ventrílocuo, evidenciando que es un auténtico “Ara-Orun”.Todos evitan escrupulosamente tocar sus ropas y aquellos que son adoradores de Egungun se inclinan o arrodillan cuando él se aproxima, otros simplemente le ofrecen regalos. En algunas ciudades africanas, los Egunguns se constituyen en asociaciones, y cada una tiene un jefe Egungun, el número de miembros puede ser grande o pequeño, pero todos ellos deben obediencia a su jefe. Cada jefe tiene un título, algunos son: Egungun Ajolojo, Egungun Ajofoyinbo, Egungun Oye, Egungun Oya, de todos los Egungun, éste último es el más temido. Cuando él aparece, va acompañado por un séquito de “Atokuns”, que son hombres mayores llevando látigos. Al frente de los Egungun va un grupo de mujeres que van vestidas hasta la
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cintura, quedando el resto desnudo. El Oya lleva un traje más completo y pintoresco que los demás Egunguns. Lleva una máscara que le da una apariencia misteriosa. Se supone que Egungun Oya ha es del Distrito Níger – En Niger país de Africa del Sur- pués Oya es la diosa de Níger, y Egungun Oya es considerado como la forma encarnada del espíritu de la diosa que toma la forma de un hombre. De aquí que la aparición de Egungun es anunciada por un grupo de mujeres, y por lo que a las mujeres se les permite completamente tomar parte en el desfile. Muchas tribus todavía conservan una fiesta Egungun anual en Junio de cada año. En Oyo y Awe, donde la adoración Egungun está muy protegida, la fiesta es observada escrupulosamente. Aparecen gran número de Egunguns, y toda la ciudad está en fiesta. Hay desfiles y juegos que duran siete días. La fiesta ha sido descrita correctamente como el festival yoruba “todo almas”, aunque es, en cierto sentido, un festival de luto por el muerto, es una fiesta alegre porque da una firme seguridad de que los espíritus del muerto están vivos y son capaces de manifestarse en forma de Egunguns. En Latinoamerica, los Yorubas veneramos a los antepasados (espíritus de los difuntos) utilizando el adjetivo para ellos de “Egun” (hueso), que son en gran parte lo que nosotros heredamos pero por supuesto llegamos a adaptar a nuestros países de origen, haciendo cambios bruscos positivos en la mecánica de la adoración. Pero siempre con el mismo fin “La veneración y adoración a los espíritus ancestrales de los antepasados”, con el único fin de que estos, que están en un plano mas cercano a los seres humanos permitan el buen fluido de nuestra adoración a los Orisas. supremo), que debe ser un “Eyo” en ese día, debe mantener gran respeto hacia él. Después del festival vuelve a su posición de persona corriente, y se ha dicho que como resultado de las ceremonias que el ha tenido que sufrir antes del festival, se convertirá en un idiota o bien morirá dentro de pocos días.
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Mi San Expedito de las causas justas y urgentes, intercede por mi junto a Nuestro Señor Jesucristo, para que venga en mi socorro en esta hora de aflicción y desesperanza. Mi San Expedito tú que eres el Santo guerrero. Tú que eres el Santo de los afligidos. Tú que eres el Santo de los desesperados. Tú que eres el Santo de las causas urgentes, protégeme, ayúdame, otorgándome: fuerza, coraje y serenidad. Mi San Expedito, ayúdame a superar estas horas difíciles, protégeme de todos los que puedan perjudicarme, protege a mi familia, atiende mi pedido con urgencia. Devuélveme la Paz y la tranquilidad. ¡Mi San Expedito! Estaré agradecido por el resto de mi vida y propagaré tu nombre a todos los que tienen Fe. Muchas Gracias.
ORACIÓN A SAN PANCRACIO "Glorioso San Pancracio, alcanzadme de Dios trabajo honrado y suficiente para todas las necesidades de esta vida temporal. Os pido salud y fuerza para cumplir con mi trabajo. A través de él confío en alcanzar la gloria eterna. Amen".
Rezar un Padre Nuestro, Ave María y hacer la señal de la Cruz. M. U. G
M.U.G
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Horóscopo 2010 Marte en Leo, que te da energía y claridad para actuar. Cambios muy favorables en el ámbito laboral. En tu relación de pareja es importante que sigas practicando la tolerancia y la comunicación, sigue así, has visto los resultados. Cuídate de caer en la dureza y tiranía, valentía con amor. La filosofía del dinero es simple no se puede gastar todo ni se puede ahorrar todo, hay que disfrutarlo con prudencia y benevolencia, es oportuno que des un buen regalo. Venus en Capricornio indica romances con gran estabilidad. Ten más confianza en tus amistades.
Sol y Mercurio en Capricornio indican que te viene una temporada de trabajo muy intensa, descansa. Viajes y más viajes, esa maleta no tiene descanso, maravilloso, aprovecha para nutrir tu imaginación y crecimiento intelectual. Es necesario que cuides los detalles ya por la prisa y autosuficiencia puedes olvidar papeles y cosas importantes.
La Luna en escorpión te señala que debes cuidarte de las quejas y las comparaciones, pues ya has tenido muchos problemas por eso. Piensa y atrae a la pareja que tanto deseas. Cambiaste tu manera de comunicarte y ya ves los grandes resultados y que las cosas han mejorado tanto en el trabajo como en los estudios. Tienes la fuerza en la palabra, la prudencia del sabio y la nobleza del león, recuerda tu gran corazón para compartir con la familia busca un motivo para celebrar una reunión lo que permitirá solucionar muchos problemas y diferencias naturales y normales en toda familia. Toma un merecido descanso. No olvides las nobles causas.
Mercurio en Capricornio indica que solo trabajando en equipo puedes llegar a las metas y materializar el proyecto que te has planteado, no necesitas de fuerza física sino empuje y entusiasmo de tu gente para sentirte moral y espiritualmente bien. El apoyo de tu pareja es importante porque muchas veces sientes soledad y dudas si las cosas las estás haciendo bien. Dedica un poco de tiempo para ti, un día de playa, un paseo en la montaña, una noche de baile, tiempo de disfrute y placer, no olvides los libros, el intelecto no necesita descanso ni pide vacaciones, escribe tus experiencias y dedica tiempo a la poesía las musas guiaran tu inspiración.Venus en Capricornio señala romances pasados que regresan a tu vida. Tienes a Plutón en Capricornio lo que te señala que desarrolles ese siquismo y esa parte mística que posees. Sabes que tienes esas facultades para curar y ayudar a la humanidad, con un poco de meditación diaria, lograrás despertar esos poderes ocultos, para bien tuyo y beneficio de todos.
Mucho deporte y ejercicio físico, nada de descanso ni pasividad, con ese dinamismo vas recargar las pilas para esa actividad intensa que te viene en el campo laboral, ya que tienes a Júpiter en Acuario. Debes compartir con tu pareja que además de ayudarte lo van a pasar muy bien. Busca grupos o tertulias literarias o filosóficas que te darán bienestar. Satisfacciones por metas logradas, felicitaciones, dale reconocimiento a tu pareja ya que está detrás de ti. Comparte con todos los tuyos, ellos han puesto su granito de arena para ayudarte a alcanzar el estatus que tienes hoy, reconócelo y agradécelo. Prepárate porque sigues con mucha fuerza en lo laboral, pues el Sol y Mercurio están en Capricornio. Para el intelecto no hay tregua, extraordinarias vibraciones para la creatividad, inspiración de las Musas para la poesía, ordenamiento para el arte superior, sensibilidad para filosofar, en fin, utiliza a Urano dando ideas, proyectos a las mentes sensibles, pero no los dejes sobre el papel, a la acción por tener a Urano en piscis. Con orden y programación lograrás más producción con menos fatiga, está muy bien tu buena intención pero necesitas planificar tu trabajo y tus estudios. Cupido está apuntando sus flechas hacia ti, no pierdas oportunidades para salir de esa soledad, aprovecha puesto que Neptuno está en Acuario.
Por: Prof. Jesús Yepes Astrólogo
EL DO DE LA ABUNDANCIA. Prohibido quejarse: en muchas ocasiones nos quejamos porque hace calor, frio, hay tráfico, etc. Quiero compartir con ustedes una experiencia vivida días atrás: un camión retrocedía, el ayudante avisa al chofer que se detenga para darle paso a un invidente, éste dice que va para el metro, el cual había dejado media cuadra atrás, yo me ofrecí para llevarlo hasta la estación, al tomarme por el brazo me dice que cuando no se posee la visión surgen algunos problemas, pero que él se sentía muy agradecido porque tenía sus pies bien y se podía movilizar para todas partes ¡Tremenda lección!, este señor no se quejaba por lo que le faltaba, estaba agradecido por lo que tenía. De hoy en adelante que nuestra expresión sea para dar gracias al creador, por la abundancia y la grandeza que hay en todo. Que manifestemos la palabra constructiva, que sea la oportunidad para crear, para el elogio, que solo reine la armonía, que haya poetas que puedan cantar al amor, que la música sea la de los coros celestiales, donde reine la belleza, que nuestros sentidos estén en su máxima armonía para poder ver las virtudes que hay todos y en todo, que podamos observar la creación desde la abundancia y no desde la carencia, entendiendo que el universo es perfecto aún con muchas cosas que podemos censurar y así podamos dar las gracias AL GRAN ARQUITECTO DEL UNIVERSO por tanta abundancia con la que nos premia día tras día.
REFLEXIÓN PARA EL MES: QUE SEA ABUNDANCIA DEL CORAZÓN EL CANTO DE CADA MAÑANA Y LA ORACIÓN DE GRATITUD AL TERMINAR CADA JORNADA. PROFESOR JESÚS YEPES ASTRÓLOGO Y TAROTISTA.