¿Cómo mejorar las capacidades de aprendizaje?

Mae Lynn Reyes-Rodríguez, Ph.D.

El aprendizaje es un proceso en el cual vamos integrando nuevos conocimientos, destrezas y habilidades. Hay dos niveles de aprendizaje: el formal y el informal.

El aprendizaje formal se da dentro del sistema escolar. El aprendizaje informal es el que integramos diariamente a través de las experiencias de vida. Esto quiere decir entonces, que, aunque no estemos estudiando en una escuela, el proceso de aprendizaje es continuo, dinámico, y no finaliza. No necesariamente el aprendizaje lo obtenemos del primer esfuerzo o intento, por lo que no debemos frustrarnos si necesitamos varios esfuerzos para aprender.

¿Cuáles son los factores que pueden afectar el proceso de aprendizaje?

n Cansancio: Falta de un buen descanso o de horas de sueño no permite que podamos concentrarnos, por lo que la nueva información no puede integrarse. de glucosa (azúcar) para poder procesar la información. Esta glucosa proviene de los alimentos que ingerimos. Una buena nutrición permite que el cerebro esté en el mejor estado para el aprendizaje. n Estrés: Altos niveles de estrés bloquea que nuevo aprendizaje pueda integrarse. n Distracción: Un proceso de aprendizaje requiere un nivel de atención y concentración. A mayor nivel de dificultad de la tarea o conocimiento que queremos aprender, mayor nivel de atención y concentración vamos a necesitar. Hay que procurar que nuestro cuerpo esté en las mejores condiciones para que el aprendizaje sea más efectivo. n Visual: hay personas que necesitan láminas, dibujos que les pueda ayudar a asociar la información que están tratando de aprender. También, puedes crear una imagen visual del material y al momento de querer recuperarlo lo que necesitas es visualizar la imagen para recordar el material. n Audición: hay otras personas que prefieren escuchar la información versus leerla. Por eso hay materiales que vienen disponibles en audio para reforzar el proceso de aprendizaje. n Táctil: hay personas que prefieren aprender información a través del tacto. Este estilo de aprendizaje solo funciona para algunos tipos de aprendizajes que dependen más de las destrezas motoras. Es importante identificar cuál o cuáles son los estilos que mejor funcionan para uno. Reconocer que es muy probable que necesitemos más de un estilo para reforzar el aprendizaje. Aunque a medida que avanzamos en edad, el cerebro pierde elasticidad, si mantenemos el cerebro activo con lecturas, juegos mentales que nos reten (p.ej. crucigramas, entre otros) podemos mantener nuestras funciones cognitivas disponibles para el aprendizaje, gran parte de nuestra vida adulta. Recuerden que esta información no sustituye una consulta con un profesional de la salud emocional, que puede ayudar identificar aspectos específicos de su situación. Para mayor información pueden llamar al 984-974-3795.

También, puede variar en una misma persona, dependiendo del material o de la etapa de su vida. Lo importante es identificar cuál o cuáles son las mejores técnicas que te funcionen. A continuación algunos estilos de aprendizaje.