La Noticia Raleigh Edición 554

¿Se está desacelerando la economía?

Escasez de vivienda, el enorme reto de refugiados que llegan

Kayla Young

Umostró que la economía de Carolina del Norte cayó -1 % en octu bre, siguiendo una tendencia nacional. ¿Estamos en camino a una recesión?

oportunidad en 2022 de tramitar la ID comunitaria en Wake

La organización El Pueblo realizará la última jornada del 2022 para la emisión de su identificación comunitaria, conocida popularmente como “ID”, en el condado de Wake. En lo que va del año, en Wake se han entregado cerca de 600 identificaciones comunitarias.

La agitación económica, humanitaria y política está impulsando la mi gración desde lugares como Venezuela. Carolina del Nor te se ha convertido en un lu gar de destino para cientos de estas familias, quienes llegan a este lugar sin conocer a na die y prácticamente sin perte nencias. Las organizaciones locales advierten una crisis humanitaria ante la escasez de vivienda para ubicar a estas familias.

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“Nuestra mamá necesita un corazón”: enfermedad terminal afecta a familia latina

Yuliana Montiel

La familia de Patricia Murillo busca distintas alternativas para prolongar la vida de la joven madre. Para sobrevivir, los médicos aseguran que requiere un trasplante de corazón, pero su estatus migratorio la aleja de esta posibilidad. La familia pide ayuda.

Carolina del Norte

Daniel González

Karina, una madre originaria de Venezuela, viajó con su familia casi 5,000 millas desde Colombia hasta Carolina del Norte para iniciar una nueva vida.

Escasez de vivienda, el enorme reto de refugiados que llegan a Carolina del Norte

Kayla Young

Acaragua y Cuba comenzaron a apare cer en las oficinas de La Coalición Latinoamericana en Charlotte. Mu chos ante la escasez de vivienda y con la necesidad de un lugar para dormir.

explicó el director José Hernán dez-Paris, pero el personal se ha de dicado a buscar viviendas de emer gencia.

el que nuestra capacidad se ha supe rado”, dijo Hernández-Paris. “Nues tro temor es que en cualquier mo mento podamos recibir un autobús completo, en lugar de ese goteo de tres familias por semana que requie ren una gestión de casos extensa”.

Inmigrantes ayudan ante escasez de vivienda

Hasta ahora, las soluciones ante la escasez de vivienda han provenido de la comunidad de inmigrantes de Charlotte.

“Es muy difícil para las familias migrantes ver a otra familia migran te sin hogar, verlos en la calle. Las personas llaman a nuestra oficina y ofrecen espacio, una habitación o in cluso su patio trasero”, dijo el líder comunitario.

“Tenemos personas que están en tiendas de campaña en los patios tra seros de las personas [que han ofre cido espacio] solo para asegurarse de que no estén en la calle. Es útil, pero no es sostenible y no es sano”.

Crisis humanitaria

Lo que experimenta la Coalición es un síntoma de una crisis regional. La agitación económica, humanita ria y política está impulsando la mi gración desde lugares como Haití, Cuba, Ucrania y Venezuela.

Un récord de 2.4 millones de per sonas fueron interceptadas este año en la frontera entre Estados Unidos y México. Algunos están siendo en viados lejos de la frontera, a lugares como Carolina del Norte.

En un período de cuatro meses, de junio a septiembre, la Coalición La tinoamericana procesó a más de 750 nuevos inmigrantes, alrededor del 40 % de ellos menores de edad.

Una de esas personas era Karina, una mujer de Venezuela, que había pasado la noche anterior durmien do en la estación de autobuses de Greyhound en Charlotte con su espo so y sus tres hijos de 5, 10 y 15 años.

saber a dónde ir, comienza en Co lombia, donde la familia vivió du rante dos años.

Tiempos difíciles para los inmigrantes

La partida de Karina y su familia de Colombia, y su viaje a través de terrenos a menudo peligrosos hacia la frontera entre Estados Unidos y México, es parte de una tendencia más amplia, explicó Greg Weeks, profesor de estudios latinoamerica nos de la Universidad de Carolina del Norte (UNC) en Charlotte.

“El cambio ahora es de los vene zolanos que tenían problemas tan serios en otros países latinoamerica nos, a los que fueron primero, que ahora decidieron venir a Estados Unidos”, dijo Weeks.

Un informe reciente de las Nacio nes Unidas encontró que 3 de cada 4 inmigrantes venezolanos en América Latina carecían de alimentos, vivien da, empleo o atención médica ade cuada. En Colombia, alrededor del 30 % de los niños venezolanos no estaban matriculados en la escuela.

“Inicialmente había un sentimien to humanitario hacia los venezola nos. Pero a medida que pasó el tiem po y las economías se estancaron, eso se transformó en hostilidad”, agregó.

Trauma a lo largo del camino

La Oficina de Aduanas y Pro tección Fronteriza reportó más de 190,000 encuentros con venezola nos este año. Eso es casi cuatro ve ces la cantidad del 2021. Antes de eso, las detenciones en la frontera venezolana eran bajas, en gran parte

luego agregue más distancia y una selva densa que está llena de lodo, mosquitos y cualquier otra cosa que se pueda imaginar”, comenta Wee ks. “Para los venezolanos, es aún peor”.

Antes del viaje, Karina había es cuchado historias de otros venezola nos sobre secuestros, lesiones graves y enfermedades en la selva. Cuando su esposo sugirió por primera vez la idea de hacer el viaje a Estados Uni dos, ella no quería ir.

Cuando llegó el momento, empa có sus maletas con artículos esencia les, como documentos y alimentos, y se dirigieron al Tapón del Darién, el tramo sin caminos de montañas y selva tropical que conecta Colombia y Panamá.

Llegar a la frontera

A pesar de los riesgos extremos, es probable que los venezolanos con tinúen migrando en cantidades consi derables, aseguró Weeks. “Creo que la gente todavía piensa que las proba bilidades o el riesgo valen la pena”, dijo.

El número de inmigrantes que ca minan por el Tapón del Darién ha crecido constantemente desde el ini cio del año, según datos del gobier no panameño. En enero, menos de 5,000 migrantes hicieron el viaje. En octubre, casi 60,000 lo hicieron.

Alrededor del 70 % de las perso nas que cruzan a Panamá a pie son venezolanos.

La familia cruza el Río Bravo “México es fuerte,” dijo Karina. “Fuerte porque corretean, persiguen. Bien sea los policías o bien sea las

10,000 inmigrantes más.

La caravana era una forma de sen tirse protegidos y evitar el arresto hasta llegar a su destino, al otro lado del Río Bravo.

Fueron interceptados en Eagle Pass, Texas, que se ha convertido en un cruce fronterizo popular. Más de 100,000 venezolanos fueron para dos allí este año.

Cuando Karina y su familia llega ron este verano, la administración de Biden aún no había anunciado su nueva política para expulsar a los venezolanos en la frontera con México. Entonces, se les permitió cruzar.

En Eagle Pass, informaron a los agentes fronterizos que no tenían amigos ni familiares en Estados Uni dos que pudieran acogerlos. Enton ces, se les asignó una ciudad: Char lotte.

Karina dijo que no se les propor cionó ninguna información sobre los servicios de apoyo en Charlotte. Pero escucharon que la mayoría de las ciudades tendrían un refugio.

Los agentes fronterizos le dieron a Karina un teléfono con rastreo GPS, dijo, para verificar su presencia en el área de Charlotte. También reci bió una orden para presentarse en la Corte de Inmigración de Charlotte, una de las más estrictas del país.

Al llegar a Charlotte comenzaron a depender de los actos de caridad de gente desconocida.

Esta historia fue producida mediante una colaboración entre WFAE y La Noticia.

Encuentre esta historia en LaNoticia.com

Karina, una inmigrante de Venezuela, camina con su hijo menor por una calle en Kannapolis. La familia viajó casi 5,000 millas para llegar a Carolina del Norte.

Foto: Kayla Young

¿Se está desacelerando la economía de Carolina del Norte?

González

Un nuevo informe, basado en datos del gobierno federal, mostró que la economía de Carolina del Norte se está desacele rando, ¿qué significa esto?

El doctor en Economía de la NC State, Dr. Mike Walden, profesor emérito distinguido con la cátedra William Neal Reynolds, presentó su Índice de Indicadores Económicos Principales de Carolina del Norte, en donde señala que la economía es tatal cayó -1 % en octubre, siguien do una tendencia nacional.

El informe revisa los datos de so licitudes iniciales de beneficios por desempleo, permisos de construc ción, promedio de horas de trabajo semanales de los empleados en la industria manufacturera del estado, entre otros.

“Desde mayo, hemos tenido un movimiento a la baja en el índice. Esto indica es que el ritmo de cre cimiento económico en Carolina del Norte probablemente seguirá desace lerándose”, aseguró el Dr. Walden.

La paradoja del desempleo

El economista mencionó que en octubre, las solicitudes iniciales de desempleo aumentaron un 7 % en el estado. Paradójicamente, las empre sas también informaron que tenían más puestos vacantes que no logra ban cubrir.

La tasa de desempleo de Carolina del Norte lleva tres meses seguidos en aumento. Para el Dr. Walden, esto

El gran problema de China

quiere decir

que cada vez menos ho gares tienen varios trabajos simultá

En el caso de los permisos de cons trucción, si bien no cayeron en el últi mo mes, han bajado un 15 % respec

Hubo también una baja del 0.5 % en las horas trabajadas respecto al mes anterior. En tanto que las ga nancias de la industria manufacture ra tuvieron un aumento del 0.2 %.

¿Vamos a una recesión?

Aunque a nivel general seguimos manteniendo un mercado laboral só lido, en términos generales, la situa ción en Carolina del Norte ha reavi vado el debate sobre si estamos en camino a una recesión.

Walden asegura que de seguir los aumentos en las tasas de interés por parte de la Reserva Federal (FED), podría en efecto darse una recesión, pues sería más difícil que las fami lias y empresas consigan préstamos, lo que bajaría el consumo, esto ge neraría menos producción y por tan to más desempleo.

El experto dijo que también se deben considerar factores externos que estarán afectando a las empre sas, como los bajos niveles de pro ducción de maquinaria, repuestos y productos de China.

“El gran problema en China es que son el centro de fabricación del mundo. El hecho de que China esté teniendo un problema con la produc ción, dados los brotes del COVID-19 allí y cómo lo están enfrentando, no es bueno para nuestra lucha contra la inflación. Hemos visto algunas mejoras muy buenas en la cadena de suministro durante la mayor parte de este año, pero ahora estamos retro cediendo un poco”, acotó Walden.

¿Qué hacer?

Las familias que se han visto afec tadas por el incremento de los cos tos de los alimentos, combustible y calefacción por la inflación, deben evitar deudas innecesarias, como comprar autos o artículos grandes en estos momentos, recomendó el experto.

Igualmente acotó que, en la medi da de lo posible, no es buena idea de jar un empleo estable en esta época.

“La economía estatal seguirá des acelerándose. Pero, ¿qué tan ‘lenta’ se volverá? Esa es la gran pregunta”, señaló Walden.

Daniel

La economía estatal comenzó una desaceleración, según un análisis del economista Mike Walden.

Taller gratuito enseña a abrir o impulsar un negocio en Carolina del Norte

Yuliana Montiel

El Instituto Nacional de Desa rrollo Económico continúa fo mentando el aprendizaje online para todos los interesados en crear o impulsar su negocio en Carolina del Norte. En esta oportunidad, el progra ma del Centro para Mujeres Empre sarias convoca a todos los interesa dos a participar en un taller gratuito de emprendimiento en español.

El taller “5 pasos claves para di señar su negocio” está destinado a emprendedores nuevos y estableci dos para examinar la viabilidad de su idea de pequeña empresa en el mercado actual.

“La misión es ofrecer servicios de educación empresarial a todas las minorías, por lo tanto, estamos abiertos a darle servicio a cualquier persona que esté interesada en tomar las clases”, dijo a La Noticia Rocío González, directora Ejecutiva del Centro para Mujeres Empresarias.

El taller en español

La invitación es para participar el miércoles 7 de diciembre en un taller

gratuito que será realizado de forma virtual de 6:00 p.m. a 8:00 p.m. Es necesario inscribirse previamente a través del siguiente enlace: https:// tinyurl.com/5n7w56pt

“El seminario no solo es para per sonas que quieren abrir un negocio, sino también para personas que ya tienen un negocio, porque hay per sonas que llevan tiempo trabajando en su negocio, pero que no lo han formalizado. Este seminario cubre temas de cómo empezar un negocio, cómo formalizar un negocio que ya está establecido. Brindaremos información acerca de los procesos y las estrategias para tomar decisiones de cuál producto o servicio se va a ofre cer o cómo promover ese producto o servicio que ya se está ofreciendo”, comentó González.

Expertos responderán preguntas

González cuenta con 21 años de experiencia en el mundo empresa rial. Fue empresaria por 10 años y luego fue directora ejecutiva de la Cámara de Comercio de Charlotte por una década. Ha dictado clases en Asheville-Baucom County Te

chnical College y para Brunswick Community College. Será la presen tadora y ponente del taller “5 pasos claves para diseñar su negocio”.

“En este seminario de los cin co pasos se van a tocar temas tales como: determinar el concepto de la empresa, cómo empezar, cómo rea lizar un plan de negocio y determi nar cómo financiar el negocio, entre otros”, comentó.

“Podrán hacer sus preguntas y las respuestas van a venir de una exper ta en el tema de abrir un negocio en Carolina del Norte, porque no todos los productos se venden de la misma forma, dependen también del área y de la industria. Las leyes y regula ciones de otros estados a veces no son las mismas, no se aplican. En tonces, si alguien está contemplando mudarse a Carolina del Norte y tiene los deseos de abrir un negocio, tam bién está invitado”, agregó.

Centro para Mujeres Empresarias

El Centro para Mujeres Empresa rias, (WBCC por su sigla en inglés), ayuda a mujer a iniciar sus propias empresas o impulsaras, ofreciéndo

Presentación de taller presencial en el Centro para Mujeres Empresarias (Foto: cortesía WBCC).

les herramientas y el apoyo necesa rio para estabilizar estos negocios y así puedan generar sus propias ga nancias e incidir positivamente en el desarrollo económico de Charlotte.

Para conocer más sobre los servicios que presta el Centro para Mujeres Empresarias, puede llamar al 704-509-5884, visitar la página theinstitutenc.org/programs/wbcc o escribir un correo a: wbc-charlotte@theinstitutenc.org

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Última oportunidad en 2022 de tramitar la ID comunitaria en Wake

bancaria o contrato de arrendamiento, entre otros).

La organización El Pueblo rea lizará la última jornada del 2022 para la emisión de su identificación comunitaria, conoci da popularmente como “ID”, en el condado de Wake.

Este evento se realizará en el Cen tro para Familias Hispanas el vier nes 2 de diciembre de 2:00 p.m. a 6:30 p.m.

¿Qué requisitos debe cumplir?

Para poder sacar la identificación se deben de presentar los siguientes documentos, todos en original:

n Estar presente en la orientación.

n Documento de identificación con fotografía (Pasaporte, licencia de conducir, no importa si está vencida, DNI, Matrícula Consular o cédula del país de origen).

n Documento que certifique el domicilio (Facturas de servicios públicos o médicos, estado de cuenta

n $10 en efectivo.

n Haber agendado una cita, la cual puedes sacarla en el siguiente link: https://tinyurl.com/3mrn4msb

En el 2022 se entregaron 600 identificaciones

En lo que va del año, en el conda do de Wake se han entregado cerca de 600 identificaciones, los cuales forman parte del programa de los Commynity Action ID de la red de FaithAction International House. En este año el programa empezó el 23 de febrero.

El ID es reconocido por la oficina del alguacil del condado y los de partamentos de policía de Raleigh y Fuquay Varina.

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Apolo Valdés

Yuliana Montiel

Patricia Murillo y su esposo Hermes Reyes planearon for mar una familia y se mudaron de Honduras a Estados Unidos en el 2002. En los siguientes 15 años, la mujer se dedicó a cuidar a su familia y en ocasiones trabajaba envolvien do cubiertos en un restaurante. En el 2017, luego de dar a luz a su hija menor, comenzaron sus problemas cardíacos.

Desde hace cinco años, la familia Reyes Murillo se encuentra en me dio de una dramática situación que involucró incontables idas y venidas de la casa al hospital. El motivo: una insuficiencia cardíaca que ha em peorado con el paso del tiempo.

Hoy en día, Patricia recibe cui dados de hospicio en su domicilio, mientras que su familia busca dis tintas alternativas para prolongar su vida. Para sobrevivir, los médicos aseguran que requiere un trasplante de corazón.

“Me dijeron que tenía semanas de vida”

A pesar del malestar y de las ga nas de vomitar, Patricia tuvo la fuer za para contar a La Noticia sobre el momento en el que comenzó su do lor en el pecho. Señaló que esto fue el día siguiente al nacimiento de su hija en enero del 2017.

Su diagnóstico comenzó con una miocardiopatía periparto. Una en fermedad que, según la Asociación Americana del Corazón, es poco co mún y ocurre durante el último mes del embarazo y causa insuficiencia cardíaca. “Sentía que tenía la respi ración muy ligera”, señaló.

Patricia tenía 46 años cuando ini ció su tratamiento por insuficiencia cardiaca. Este año le detectaron una infección en la vesícula que se es taba extendiendo por todo su cuer po. La mujer recuerda que entre los médicos gastroenterólogos y los cardiólogos había un conflicto con respecto al tratamiento que era más seguro para ella. “Unos me decían que me tenían que operar y otros que no”, dijo.

Luego de la intervención quirúrgi ca, el corazón de la mujer se debilitó más. Por esta razón, se sometió a un cateterismo.

“Me dijeron que me iba a dar fuer zas, pero no me iba a durar mucho. También me dijeron que solo tenía semanas de vida. Eso fue hace cua tro meses. Ellos me dicen que pase los mejores momentos con mis hi jos. Que si yo quiero salir, que salga con mis hijos. Que ellos estarán dán dome medicinas para que no tenga ningún dolor”, comentó.

“Para nosotros esto es una nube gris. Nunca sabes lo que va a pa sar. Dicen que solo tiene unas se manas, pero creo que tiene muchos años más. He hablado con médicos de diferentes hospitales, pero todos dicen lo mismo, que tiene que tener una ‘aseguranza’ y todo eso. Noso tros estamos pasando por un tiempo muy triste, porque no queremos que nuestra mamá se muera, queremos que ella viva y que sonría otra vez”, comentó David.

En la habitación matrimonial de la casa de la familia Reyes Murillo se encuentra acostada Patricia reci biendo los cuidados que los médicos recomiendan a los pacientes consi derados como terminales.

David, al igual que el resto de la familia, ha tenido que presenciar cómo el corazón de su madre se de bilita con el pasar de las semanas. “La veo sin energía y agotada, siem pre tiene que tomar varias pastillas y eso le agota más”.

20 años sin ver a sus familiares Cuando Minargelia Zambrano, ma dre de Patricia, se enteró de la situa ción de su hija, comenzó a tramitar una visa de emergencia para acom pañarla durante el tratamiento. Tenía 20 años sin ver a su hija. Tres de sus siete hermanos también han viajado para visitarla.

a.m. para poder llegar temprano a su trabajo. Su ingreso, al igual que el de sus dos hijos mayores, es más que necesario para poder cubrir los gastos del hogar.

En la mesa de noche de Patricia ya cen más de 11 medicamentos. Men sualmente, la familia gasta entre $600 y $700 para cubrir el precio de los in sumos médicos.

“Ella empeoró después del Covid. Ha venido este año como unas cinco veces a emergencia y los doctores nos están diciendo que ella está en una etapa terminal y ya no pueden hacer mucho por ella”, comentó Hermes desde la sala de emergencia donde Patricia estuvo internada du rante una semana.

Buscan otras alternativas

Hermes señaló que hasta ahora lo único que los médicos podrían hacer para salvar la vida de su esposa es realizar un trasplante de corazón. Le sugirieron investigar sobre la posibi lidad de que reciba este tratamiento en otro país.

David Reyes es el hijo mayor de Patricia. Actualmente, trabaja con su padre en la construcción. Para el joven, aceptar el diagnóstico de los médicos no es una opción. Por ello, se ha comunicado con varios mé dicos e inició una campaña en Go FundMe para pedir ayuda para cu brir los gastos de la operación. Eso en el caso de que llegasen a conse guir un corazón.

“Yo tenía la necesidad de ver a mi hija por la situación de ella. La situa ción es muy dolorosa. Saber que no solo es ella, sino que también tengo otro hijo que está sufriendo del cora zón y hace 8 meses le dio un derra me cerebral y quedó con parálisis. Me siento bien dolida, pero quien me da la fuerza para salir adelante es nuestro Dios”, comentó la madre de Patricia.

Las mañanas ya no son iguales David relata que antes del diag nóstico su papá despertaba tempra no a todos sus hermanos y su mamá les preparaba el desayuno y los ayu daba a estar listos para ir a clases. Esta rutina fue reemplazada por una nueva. Hermes se despierta y deja a sus hijos en clases antes de las 7:00

“En el país de uno no realizan ese trasplante y aquí no lo pueden hacer porque no tenemos un seguro médi co y esa operación es muy cara, es de millones de dólares. Nos dijeron que podíamos investigar, pero yo no sé qué tipo de organizaciones bus car, ni tengo el conocimiento de qué sitios dan estas ayudas. La verdad es que ya no sabemos qué va a pasar con ella. Queremos que nos ayuden, quienes nos puedan ayudar”, lamen tó el padre de familia.

Hermes agregó: “Se siente impo tencia saber que no es mucho lo que podemos hacer como familia. E in cluso si sucede lo que vaya a suce der son gastos también que vienen para la familia y tenemos que ver de dónde los sacamos, porque también nos dijeron que teníamos que estar preparados para un funeral, para un entierro. Ya solo está en las manos de Dios”.

“Nuestra mamá necesita un corazón”: enfermedad terminal causa sufrimiento a familia latina

“No queremos que nuestra mamá muera”

Opinión

El periodismo y los riesgos de informar a nuestra comunidad

Diego Barahona A.

El periodismo está asociado con cierto nivel de riesgo para quienes ejercemos esta profesión. Estar en situaciones peligrosas, ir detrás de personajes que pueden resultar violentos, confrontar grupos de poder, son algunos de los desafíos que enfrentan los comunicadores. Hace pocos días tuvimos un trágico recordatorio de estos riesgos en Carolina del Norte.

La estación de televisión de Charlotte WBTV sufrió dos pérdidas irreparables el 22 de noviembre, cuando su helicóptero Sky3 se estrelló cerca de la I-77. En el incidente murieron el comunicador y meteorólogo Jason Myers, junto con el piloto Chip Tayag.

El helicóptero era usado por la estación para la realización de coberturas periodísticas, así como reportes del clima y del tráfico. Nadie imaginó que lo que parecía un día de trabajo rutinario terminaría en tragedia.

Según Johnny Jennings, jefe del Departamento de Policía de Charlotte Mecklenburg (CMPD), ante la falla del helicóptero, Chip hizo una maniobra para asegurarse que la nave no aterrizara en la interestatal sino a un lado del camino, evitando lo que seguramente hubiese sido un desastre mayor.

La esposa de Jason y sus cuatro hijos, junto con la esposa de Chip, así como sus compañeros en WBTV ahora enfrentan una nueva y dolorosa realidad.

Una profesión de riesgo

A nivel mundial el periodismo es considerado como un oficio peligroso. Algunos asocian ese riesgo con la cobertura de guerras o zonas de conflicto armado pero la realidad es otra.

Según datos de la organización Committee to Protect Journalists, durante el 2022 la muerte 37 de estos profesionales no ocurrió en lugares como Afganistán o Iraq, sino en países como México, Brasil, Colombia, Chile, incluso Estados Unidos. Y tristemente el panorama no parece ser alentador para el próximo año.

Amenazas y riesgos en Estados Unidos

La Primera Enmienda de la Constitución de Estados Unidos consagra a la libertad de prensa como un elemento esencial para una democracia funcional. Pero el ascenso al poder de líderes populistas, como fue el caso de Donald Trump y varios de sus seguidores, liberaron una serie de ataques indiscriminados en contra de la prensa, haciendo nuestra profesión aún más riesgosa.

Hoy no es raro leer en la sección de comentarios de los medios locales y en las redes sociales, cómo personas llenas de prejuicio y carentes de evidencia despotrican de manera violenta en contra del trabajo de los periodistas.

Conservo en las oficinas de La Noticia una caja llena de cartas de odio compiladas en estos últimos 15 años, provenientes de personas afines a las ideas de la supremacía blanca. Hemos recibido amenazas de pandillas, e insultos de personas que creen (sin pruebas) que apoyamos alguna tendencia política en particular.

Todo lo antes mencionado no debería interpretarse como una queja, sino como una ventana a la realidad de los periodistas, que muchas veces es ignorada por el público.

Quienes tenemos la vocación de servir a la comunidad mediante la comunicación social entendemos los riesgos de esta profesión y de estar expuestos a situaciones peligrosas. Pese a eso, sentimos que nuestro deber es hacer todo lo que esté en nuestras manos para mantener a nuestra comunidad bien informada.

No se deje llevar por los prejuicios infundados, piense que la labor de los periodistas profesionales es un servicio que busca transparentar los diferentes elementos que componen nuestra sociedad. Estamos totalmente abiertos a conversar con nuestras audiencias, a escuchar sus inquietudes, es por ello que seguimos, y seguiremos siendo baluartes de nuestra democracia, a pesar de los riesgos.

Nuestra solidaridad para las familias de Jason Myers, de Chip Tayag, y para nuestros colegas de WBTV.

Journalism and the Risks of Informing Our Community

Journalism is associated with a certain level of risk for those who practice the profession. Being in dangerous situations, investigating individuals that can become violent, and confronting powerful groups-- these are some of the challenges that journalists face. Several days ago, an incident in North Carolina gave us a tragic reminder of these risks.

Charlotte television station WBTV suffered two irreparable losses on November 22 when its Sky3 helicopter crashed near I-77. Journalist and meteorologist Jason Myers and pilot Chip Tayag both died in the incident.

The station used the helicopter for news coverage, as well as weather and traffic reports. Nobody imagined that what seemed like a day of routine work would end in tragedy.

According to Johnny Jennings, Chief of the Charlotte Mecklenburg Police Department (CMPD), when the helicopter malfunctioned, Chip made a maneuver to ensure that the aircraft landed on the side of the road instead of on the interstate. This prevented what surely would have been an even greater disaster.

Jason’s wife and four children, Chip’s wife, and Jason and Chip’s peers at WBTV now face a painful new reality.

A risky profession

Worldwide, journalism is considered a dangerous profession. Some associate this risk with covering wars or zones of armed conflict, but that is not necessarily the case.

According to data from the organization Committee to Protect Journalists, during 2022, the death of 37 of these professionals did not occur in places like Afghanistan or Iraq, but in countries like Mexico, Brazil, Colombia, Chile, and even the United States. And sadly, the outlook for next year does not seem to be promising.

Threats and risks in the United States

Diego Barahona A.

The First Amendment to the United States Constitution protects freedom of the press as an essential element of a functioning democracy. But the rise to power of populist leaders (such as Donald Trump and some of his supporters) unleashed a series of indiscriminate attacks against the press, making our profession even more risky.

These days, it is common to look at the comments section of local media and social networks and read comments from people, full of prejudice and lacking evidence, who violently rant against the work of journalists.

In the La Noticia office, I keep a box full of hate mail that has been compiled over the last 15 years, which has come from people who support the ideas of white supremacy. We have also received threats from gangs, along with insults from people who believe (without proof) that we support a particular political party.

All of the aforementioned should not be interpreted as a complaint, but as a window into the reality of being a journalist, a point that is often ignored by the public.

Those of us who have the vocation of serving the community through communication understand the risks of this profession and of being exposed to dangerous situations. Nevertheless, we feel it is our duty to do everything in our power to keep you well informed.

Do not get swept up by unfounded prejudices. Think of the work of professional journalists as a service that seeks to uncover the different elements that make up our society. We are totally open to talk with our audiences and to listen to their concerns, which is why we continue, and will continue, to be supporters of our democracy, despite the risks.

Our sympathy goes out to the families of Jason Myers and Chip Tayag, and to our colleagues at WBTV.

de diciembre

Presidente Alvaro Gurdián

Directora Hilda H. Gurdián

Vice Presidente Alvaro Gurdián Jr.

Editor Diego Barahona A. dbarahona@lanoticia.com

Reporteros

Kayla Young

Eileen Rodríguez Yuliana Montiel Jeralí Giménez Jonathan Hernandez Apolo Valdés Emmanuel Gutierrez Daniel González Karole Pelcastre Avilez

Escritores/Colaboradores

Mae Lynn Reyes-Rodríguez, Ph.D. Dr. Mike Walden

Dr. Carlos Cruz

Patricia Huerta Gustavo Cruz Marcos Andón Ernesto Maradiaga

Fotos/Video Rodrigo Gaudenzi José Félix Sánchez

Traducción Kendal Walters Ventas Rosario Herrera rherrera@lanoticia.com

Directora de Arte María E. Benton Diseño Douglas Herrera

Director de Informática Alvaro Gurdián Jr.

Administración Alejandrina Rosales

Director de Circulación Alvaro Gurdián

Circulación Luciano Cruz

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Latina recibe premio por su trayectoria y compromiso en el mundo de la educación

Su trayectoria

La profesora Susana Cisneros, fue reconocida a nivel estatal con un premio que destaca su trabajo en la educación.

La profesora de español, ha traba jado con cientos de alumnos, a quie nes invita a usar este aprendizaje como una forma de autoexploración, para que puedan más que aprender a hablar en este idioma.

Por la forma excepcional en que Cisneros guía a los estudiantes de idiomas en sus viajes, la Asociación de Idiomas Extranjeros de Carolina del Norte le otorgó el Premio a la Maestra de Educación Superior del Año 2022.

Esta selección anual honra a un docente de educación universitaria que se destaca como líder entre otros maestros del sistema de Universida des de Carolina del Norte (UNC).

Antes de ser educadora, Cisneros fue abogada penalista en Argentina. Al llegar a Carolina del Norte, usó su pasión por el idioma español para ayudar a otros.

Cisneros comenzó su trabajo en el Departamento de Idiomas y Es tudios Culturales de Charlotte en el 2008, donde ha hecho una labor des tacada por sus estudiantes.

“Me desafío a mí misma a presen tar mis cursos como una oportunidad para aprender un idioma que va más allá del vocabulario y la conjuga ción gramatical. Los estudiantes de mis cursos aprenden cómo la cultura incrustada en el idioma fomenta ha bilidades profundas de pensamiento crítico, un marco de referencia más amplio, una oportunidad para abra zar el crecimiento, a veces con in comodidad y siempre con empatía”, comentó la profesora titular de espa ñol de UNC Charlotte.

La educadora incluso ha publica do libros de actividades en español para socorristas y un libro para co lorear bilingüe para niños con el De partamento de Policía de Charlotte Mecklenburg (CMPD).

Dedicación por sus alumnos

La profesora Cisneros es valorada por sus alumnos por su entrega y tra bajo. Incluso en una las encuestas de los alumnos cuando se gradúan, se suele mencionar a la maestra como una persona que ha hecho la contri bución más significativa y positiva para la educación en Charlotte, ase gura la UNC.

“La profesora Cisneros mira a cada estudiante como una persona inde pendiente, con su propia experien cia y conocimientos”, comentó la ex alumna Rocío Arguijo para la publi cación universitaria Inside Charotte.

“Ella hace todo lo que está a su alcance para armarnos con conoci

La profesora fue reconocida por su arduo trabajo en favor de sus alumnos. (Foto: UNC Charlotte)

miento y sacar nuestras fortalezas y nos ayuda a ver cómo vincular la educación con el trabajo de nuestra vida. La humildad de la profesora Cisneros brilla especialmente en el salón de clases”, agregó Arguijo.

Encuentre esta historia en LaNoticia.com

Controlar la inmigración irre gular con deportaciones “ex press” bajo un programa lla mado Título 8, será una de las nuevas normas que empezarán a regir en la frontera sur. La norma se aplicará tras la eliminación de la política que evitaba a las personas tramitar asilo, una vez que llegaban a la frontera, por razones de salud.

Hace unas semanas se anunció que quedaría sin efecto el Título 42, pro grama implementado por el expre sidente Donald Trump, que usó la excusa de evitar la programación del COVID-19 para impedir a los inmi grantes pedir asilo desde la frontera. En ese caso, se les devolvía a sus países de origen de forma inmediata. Algunas excepciones se aplicaron, por ejemplo, para niños solos. Ante la normalización de la cri

sis de salud, se hizo inminente que la administración del presidente Joe Biden se pusiera en marcha para el

fin del Título 42. El plan, entre otras medidas, aspira a reducir el tiempo de procesamiento de los solicitantes de asilo en la frontera, pero tendrá “consecuencias legales o expulsio nes expeditas” para quien cruce ile

En ese sentido, el país continuará expulsando a los inmigrantes que lleguen a la frontera y no tengan base jurídica para quedarse en el país, dijo el 23 de noviembre Blas Núñez-Neto, subsecretario Interino de Política Fronteriza e Inmigración de Departamento de Seguridad Na

México ayudaría a inmigrantes deportados

Muchos de los inmigrantes no pue den ser devueltos de forma directa. Uno de estos casos es el de los ve nezolanos —puesto que Washington no tiene relaciones diplomáticas con

Caracas— y para ello se está hablan do, entre otros, con México, a fin de que ayude con la repatriación.

Todos estos movimientos tienen lugar en medio de un creciente flu jo de inmigrantes hacia Estados Unidos, sobre todo de venezolanos. Washington anunció en octubre un plan para ofrecer visas legales a una parte de estos nacionales que cum plan ciertos requisitos, como llegar a territorio estadounidense por vía aérea y tras solicitar el permiso de forma virtual.

Las agencias de la ONU y países como México dieron la bienvenida a ese programa de otorgar visas a ve nezolanos, aunque confiaron en que pueda ampliarse.

Desarrollado por La Noticia con in formación de The Associated Press.

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Jeralí Giménez

Apolo Valdés

Vida Sana

La Noticia

Diabetes:

¿Cómo prevenirla

y

por qué afecta

más a los latinos en Carolina del Norte?

Yuliana Montiel

De acuerdo con informa ción de los Centros para el Control y la Preven ción de Enfermedades (CDC), hay más de un millón de diabéticos en Carolina del Norte. Esto equivale a una de cada 10 personas del estado viviendo con esta condición.

La diabetes es una enfermedad cróni ca de larga duración. El CDC la descri be como el proceso en el cual el cuerpo no produce una cantidad suficiente de insulina, una hormona generada por el páncreas, que permite que el azúcar en la sangre entre en las células del cuerpo para ser utilizada como energía.

Latinos con diabetes en Carolina del Norte

En el caso de Carolina del Norte, actualmente hay una prevalencia de diabéticos de más de un millón de casos, de una población total de 10.5 millones de habitantes.

Según el reporte anual de Americas Health Ranking, de la United Health Foundation, el 7.7 % de los latinos que viven en Carolina del Norte sufre de esta condición médica. Este mismo estudio, asegura que el 11.6 % de la población latina de Estados Unidos fue informada por un profesional médico que padece diabetes.

¿Por qué los latinos tienen más probabilidades de diabetes tipo 2?

De acuerdo con los CDC, hay tres razones por las cuales los latinos se encuentran más propensos a presentar diabetes: la genética, los alimentos que consumen y el peso o la actividad física que realizan.

“En algunas culturas latinas, las co midas pueden tener alto contenido de grasas y calorías. Además, los festejos familiares pueden implicar presión social para comer en exceso, y negarse a comer algo podría interpretarse como ser descortés”, señala el estudio.

¿Cómo saber si tienes diabetes?

Para la nutricionista, hay síntomas que muchas veces pasan desapercibi dos, pero que son indicadoras de que la persona podría tener diabetes. Algunos de estos son la poliuria, polidipsia y la polifagia.

Huerta explicó que la poliuria se trata de tener ganas constantes de orinar. “Con la Poliuria aumenta el volumen de orina y la persona suele ir mucho al baño. Además, la orina se hace muy clara”, aclaró.

La polidipsia es la necesidad de tomar líquido todo el tiempo. Mientras que la polifagia son las ganas constan tes de querer comer.

“Si se empieza a tener estos síntomas, se tiene que ir de inmediato al doctor. Pero el consejo es no esperar a llegar a este punto”, comentó.

Para la nutricionista, “lo más impor tante de la diabetes es que la podemos prevenir”.

¿Cómo

tipo 2?

prevenir la diabetes

1. Eliminar el hábito de comer muchas veces al día

“Antes se solía decir que comer seis veces al día era bueno porque aceleras tu metabolismo y eso no es así. Porque lo que hacemos cuando comemos es que estamos estimulando la hormona de la insulina, la cual se relaciona con la diabetes y con el sobrepeso. Enton ces, si estoy comiendo a cada rato o comida procesada o con mucha azúcar, ya tengo que tener consciencia de que yo puedo estar teniendo diabetes”, explicó.

“Debemos comer entre dos y tres veces al día. Esto es lo aceptable, ya que entre comida y comida la insulina, que es la hormona relacionada con la diabe

tes, va a estar quieta y nuestro metabo lismo va a estar regulado y no vamos a estar haciendo picos de glucosas en nuestros cuerpos”, recomendó.

2. Evitar la azúcar añadida

La nutricionista explicó que los jugos de caja, el té, las bebidas energizantes y muchos alimentos que venden en los supermercados suelen tener altas canti dades de azúcar añadida.

Su consejo es revisar siempre la tabla de ingredientes y ver la cantidad de gramos de azúcar que contiene. Otra recomendación es sustituir las harinas procesadas por alimentos más saluda bles.

“Mientras más procesadas son las harinas, más estimulan la insulina. Entonces es mejor hacer uno mismo sus productos de panadería, prepararlos saludablemente y comerlos pocas veces a la semana, con esto no se estimularía tanto la insulina”, describió.

3. Ejercicio regular

Recomienda realizar dos tipos de actividades físicas; ejercicios cardiovas culares y de fuerza.

“Recomiendo incrementar, por me dio del ejercicio, la masa muscular. El músculo es el tejido al cual más le gusta guardar glucosa. Entonces, si tenemos mucha masa muscular, la insulina tiene más sitios donde ir a colocar la insu lina y no tendríamos resistencia a la insulina, ni azúcar elevada en sangre”, justificó.

4. Dieta con buenas grasas

saludables

“Anteriormente, nos solían decir que comer grasa no es bueno, pero resul ta que las grasas, sobre todo cuando son sanas, son necesarias para nuestro cuerpo y son las que menos estimulan la insulina. Estas grasas saludables las con seguimos en aceites del aguacate, coco y la oliva. Así como en el huevo, el sal món, el cacao, la linaza. Honestamente, si uno se aplica e investiga, hay muchas fuentes de grasa saludable”, dijo.

5. Controlar la cantidad de proteína que comemos

Para la nutricionista, el tema de la proteína se trata, a veces, de un proble ma de desigualdad donde la población se divide en quienes están en déficit de este alimento por dificultades econó micas y quienes la consumen en exceso por desconocer sobre lo que significa una buena alimentación “Ninguno de los dos extremos es bueno”, opinó.

“Cuando comemos demasiada proteína, el cuerpo va a utilizar sola mente la que necesita y el resto se va a convertir en glucosa, luego en grasa, estimulará la insulina y posteriormente diabetes”, explicó.

6. Consumir carbohidratos de forma inteligente

“El cuerpo necesita carbohidratos. Aunque hay que cuidar la cantidad de carbohidratos que se consume”, comentó.

Para la coach en nutrición los mejores carbohidratos se encuentran en los ve getales y frutas. Algunos de los que citó fueron la papa, la yuca, el plátano, entre otros. Invitó a la comunidad a comer más con un “plato arcoíris”. Un platillo que se caracteriza porque entre el 50 % y el 70 % de su contenido alimenticio está conformado por verduras.

7. Evitar el consumo de alcohol

“Esta contiene fructosa. Esto es azúcar y también contiene etanol, 80 % de esto se procesa en el hígado. Por esta razón, las personas que consumen alcohol también están en riesgo de sobrepeso y de diabetes”, aclaró.

Para conocer más información de la mano de la coach en nu trición y salud integral Patricia Huerta, puede visitar sus redes sociales como @FitandHealth.

El cuerpo necesita carbohidratos. Aunque hay que cuidar la cantidad de carbohidratos que se consume.

Es posible que usted tenga problemas con el alcohol y no lo sepa

interfiere con la salud física y mental de la persona. También, afecta las relacio nes sociales, familiares y las funciones laborales.

Mae Lynn Reyes-Rodríguez, Ph.D.

En nuestra cultura latina aso ciamos las bebidas alcohó licas con las celebraciones y hasta como una manera de ahogar nuestras penas. Pero, ¿puedo distinguir si estoy teniendo una dependencia al alcohol?

Para algunos puede resultar ofen sivo que alguien sugiera o piense que es alcohólico/a y podrían pensar que porque no tiene “borracheras”, no tiene problemas con el alcohol. La realidad es que no es necesario tener borracheras para tener un problema de dependencia al alcohol.

¿Necesita alcohol para pasarla bien?

En el alcoholismo hay una depen dencia física y psíquica al alcohol que se caracteriza por el consumo descon trolado de bebidas alcohólicas que

Se utiliza la palabra dependencia por que la persona experimenta síntomas físicos cuando se interrumpe el consu mo de alcohol y cambia su tolerancia. Es decir, cuando no consume alcohol el cuerpo reacciona físicamente y cada vez necesita tomar más alcohol para tener los mismos efectos que antes tenía con menos alcohol.

¿En cuánto tiempo se puede desarrollar dependencia?

La dependencia tiene un patrón progresivo y puede darse en un pe ríodo de cinco a 25 años. Usualmen te en las etapas iniciales la persona puede realizar sus tareas cotidianas, aunque puede presentar episodios de violencia, depresión y fuera de la realidad.

En etapas posteriores la persona pue de experimentar algunas consecuencias físicas como problemas gastrointestina les o con el sistema nervioso central, lo que va haciendo más difícil realizar sus actividades diarias con normalidad.

Señales de dependencia del alcohol:

n Si en algún momento ha pensa do en que debe disminuir o elimi nar el consumo del alcohol.

n Si le ha molestado las críticas de otros en relación a su consumo de alcohol.

n Se ha sentido mal o culpable debido a sus hábitos de consumo de alcohol.

n Si ha tomado una bebida alcohólica (incluyendo cerveza o vino) acabándose de levantar en la mañana.

Efectos y riesgos a la salud

El alcohol comienza a tener efectos en los siguientes 10 minutos luego del consumo y puede tener un punto máximo de una hora.

El alcohol deprime o baja el sistema nervioso central, y reduce la frecuencia de la respiración, ritmo cardiaco y los mecanismos de control del cerebro, hay una lentitud de las reacciones, y se deteriora nuestra capacidad para la concentración y el juicio.

Debido a estos efectos, hay un aumento del riesgo de accidentes, de suicidios, homicidio, contraer enfer

combatir la ansiedad? Nuevo estudio ofrece una solución

nal “BMC Medicine” participaron 152,978 voluntarios, quienes fueron monitoreados por siete años.

El ejercicio físico no solo puede ser una herramienta extraordinaria para mante ner un peso adecuado, sino que además existe una rela ción entre el ejercicio y la salud mental. Esta relación recientemente fue destacada en el Journal “BMC Medici ne” donde un grupo de investigadores han publicado una serie de datos muy interesantes.

De acuerdo a la Asociación Ame ricana de Ansiedad y Depresión en el año 2019 el 18.1 % de los adultos presentaron ansiedad. Y el Instituto Nacional de Salud Mental reportó que el 7.1 % de los adultos en el país sufren de depresión. ¿Cómo combatir este problema?

La investigación

En el estudio publicado en el Jour

Los investigadores no sólo hicieron el monitoreo de las condi ciones físicas de cada participante en cuanto al desarrollo de su actividad física y las condiciones de cada uno de ellos desde el punto de vista de rendimiento cardiovascular y desarrollo muscular; sino que también debían llenar un cuestionario relacionado a la ansiedad y la depresión.

Los investigadores concluyeron que las personas que realizan poco ejercicio físico tienen 98 % más probabilidad de sufrir depresión y 60 % más probabili dad de padecer de ansiedad.

Ejercicio, ansiedad y el invierno

Con el invierno, la gente tiende a te ner menos actividad física al aire libre. El estar más tiempo en casa genera más sedentarismo y también pueden ocurrir cambios en el humor por permanecer tanto tiempo en un mismo sitio.

Una posible solución es establecerse

un plan para la realización de ejercicios físicos no sólo para mantener en buena condiciones el aparato cardiovascular y el peso ideal; sino que también con ello colaboran directamente en la preven ción de la ansiedad y la depresión.

Como dice el Dr. Aaron Kandola, jefe de la investigación y candidato al Doctorado en la división de Psiquiatría del University College, London, Reino Unido: “Hemos proporcionado más evidencia de una relación entre la salud física y mental”.

Los investigadores aseguran que es

medades de transmisión sexual y en las mujeres embarazadas que consumen alcohol, el niño puede nacer con el síndrome de alcoholismo fetal.

Tratamientos

La dependencia al alcohol puede ser tratada exitosamente si la persona reco noce que tiene un problema y busca la ayuda necesaria. Hay grupos de apoyo especializados como el de Alcohólicos Anónimos.

Para información sobre estos gru pos puede llamar al 704-377-0244 (en Charlotte) o al 919-783-8214 (en Raleigh). Recuerden que esta informa ción no sustituye una consulta con un profesional de la salud emocional.

Para mayor información pueden llamar al 984-974-3795.

muy importante realizar de manera rutinaria una buena actividad física.

“El ejercicio estructurado desti nado a mejorar diferentes tipos de condición física no solo es bueno para su salud física, sino que también puede tener beneficios para la salud mental”, concluye el Dr. Kandola.

Dr. Carlos G. Cruz H.

Las personas que hacen poco ejercicio físico tienen 98 % más probabilidad de sufrir depresión y 60 % más probabilidad de padecer de ansiedad.

¿Cómo

Dr. Carlos G. Cruz H. Columnista en semanarios en Nueva York, Nueva Jersey, Delaware, Pennsylvania, Connecticut, Texas, Florida y California.

Mae Lynn Reyes-Rodríguez, Ph.D. Psicóloga Clínica e Investigadora Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill Departamento de Psiquiatría

Estos alimentos pueden fortalecer su sistema inmune

nuestra dieta y nos ayudan a defender nos de resfriados.

Entre los alimentos que ayudan a combatir el resfriado y el virus de la influenza se encuentra:

n El pescado y el omega 3

La época de invierno suele ser asociada con un aumento en casos de resfriados, gripes, influenza y otras molestias respiratorias. Estas molestias son causadas por virus que atacan el cuerpo y que se exparcen a través de las vías respiratorias altas y bajas. La buena noticia es que tener un estilo de vida saludable refuerza nuestro sistema in munológico, y puede prevenir algunos estragos de estas enfermedades.

La idea no es esperar a estar enfer mo para empezar, la idea es empezar ya antes que el virus del resfriado o la influenza nos ataque.

Cuando se trata de nuestro sistema inmunológico, la nutrición juega un papel muy importante. Las vitaminas, minerales y antioxidantes son los que mantienen fuertes y saludables. Y no estoy hablando solamente de las frutas y vegetales, estoy hablando de alimen tos que diariamente forman parte de

El aceite de pescado como el atún y el salmón es bastante rico en omega 3 que es un ácido graso que ayuda a reducir los procesos de inflamación en el cuer po. Cuando nuestro cuerpo sufre de inflamaciones crónicas, nuestro sistema inmunológico no trabaja adecuadamen te, lo que contribuye a que estemos más expuestos a resfriados y la influenza.

n

El ajo y los antioxidantes

Este alimento no solo sirve para darle sabor a las comidas. El ajo también contiene alicina, un componente que produce antioxidantes que cuando se descompone ayudan a fortalecer nues tro sistema de defensas.

n Los cítricos y la vitamina C

Frutas como las naranjas, los li mones, las toronjas o las mandarinas poseen bastante vitamina C que ayuda a combatir el resfriado. Varios estu dios han demostrado que si tomamos esta vitamina a la primera señal del resfriado podemos reducir el tiempo de duración de este mismo.

n El yogurt y los probióticos

Este alimentos posee probióticos que promueven una buena salud, además de proteger nuestro Sistema digestivo. n Los champiñones y la vitamina B

Estos hongos son bastante ricos en antioxidantes, vitamina B y fibra, nutrientes importantes para la salud de nuestro Sistema inmunológico.

n El pavo y la proteína

La proteína magra o sin grasa del pavo combate los síntomas del resfriado por su alto contenido en proteína. La proteína además de ayudar a construir músculos, también ayuda a construir anticuerpos y nos protege de infecciones.

El pollo, el pavo y el cerdo así como las nueces, frijoles y leche son buenas fuentes de proteína.

n Otros alimentos

Los arándanos o “blueberries” y el chocolate oscuro también nos ayudan a combatir los síntomas del resfriado por su alto contenido en antioxidante.

Recordemos que los alimentos son mucho mejores que las vitaminas o multivitamínicos para la prevención de los síntomas del resfriado o la influenza, ya que cuando los consumimos estamos consumiendo el paquete completo.

Por ejemplo, es mejor comerse una naranja que una tableta de vitamina C ya que la naranja nos ofrece una combi nación de nutrientes como el magnesio, potasio, vitamina B6 y antioxidantes además de la vitamina C.

Prácticas saludables

Otras formas de prevenir los res friados o el virus de la influenza de forma natural es:

n Lavándonos las manos frecuente mente especialmente antes de comer o de preparar los alimentos.

n Cuando estornude o tosa hágalo usando la parte interior de su codo, así evitara pasar sus gérmenes a otras personas.

n Evite tocarse la cara, recuerde que los virus entran por los ojos, la nariz o la boca.

n Haga aeróbicos con frecuencia. Los aeróbicos hacen que su corazón pom pee más cantidades de sangre además que hacen que usted sude activando y aumentando el número de células encargadas de matar los virus.

n Disminuya el consumo de alcohol. Las personas que toman con frecuencia son más propensas a las infecciones. El alcohol también deshidrata causando pérdida de fluidos en nuestro sistema.

n Mantenga un estilo de vida salu dable, descanse, coma bien, no fume y mantenga sus alergias controladas. Recuerde que nosotros somos lo que comemos, así que el comer saludable nos ayuda a mantener saludable.

Coordinadora

Cabarrus County

Sandra Tejada

Sandra Tejada, BS, IBCLC, RLC

Nutricionista del programa del WIC.

del programa de Lactancia Materna. Cabarrus Health Alliance.

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