En tidning från Länstrafiken Kronoberg • nr 2 2011
Linje
8
Ny busslinje i Växjö
Ett lag i toppform Janne vill skapa vinnarkultur Nyhet! Tidtabellen direkt i din mobil Utnyttja tiden när du reser
nyheter • tävlingar recept • mina sidor Hit & Hän • nr 2 2011
1
g n i l v Tä
Svara på frågorna och du kan vinna presentkort på Hannas Hud och Spa, på Regionteatern eller ett resekort! 1:a pris 2:a pris 3:e pris
Presentkort Hannas hud & Spa, värde 1.000 kr. Presentkort Regionteatern, värde 500 kr. Ett Resekort från Länstrafiken Kronoberg laddat med 200 kr.
Regionteatern Regionteatern Blekinge Kronoberg, Ringsberg, i Växjö. Se spelplan www.regionteatern.se Hannas Hud & Spa En hud- & kroppsvårds salong för alla sinnen belägen i centrala Växjö. Ta en paus och kom bort från en stressig vardag. www.hannashudspa.se
Svara på frågorna: (Svaren på frågorna hittar du i tidningen.) 1
X
1.
Vem är lagkapten i Växjö Lakers? 1. Henrik Evertsson X. Johan Markusson 2. Janne Karlsson
2.
Hur långt behöver vi gå för att göra av med energin i tio chips? 1. En kilometer X. Två kilometer 2. Tre kilometer
3.
Vilket lopp är busschauffören Thomas favoritlopp? 1. Halvmaran i Nasaré X. Göteborgsvarvet 2. Lidingöloppet
4.
Moheda och Lammhult får tågstopp, när är det trafikstart? 1. Januari 2012 X. Februari 2012 2. Mars 2012
2
Fråga 1.
Namn
Fråga 2.
Adress
Ålder
Vinnare!
Fråga 3. Postadress
Fråga 4. Telefon
Skicka in senast 10/11-2011 till Hit & Hän, Länstrafiken Kronoberg, Videum Science Park, 351 96 Växjö.
Vinnare i frågetävlingen, Hit & Hän nr 1/2011: 1:a pris Maria Nilsson, Alvesta 2:a pris Elisabeth Bava, Tingsryd 3:e pris Kurt Jönsson,Växjö
Anställda vid Regionförbundet södra Småland får ej delta. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.
Alltid billigare
Anställda vid Regionförbundet södra Småland får ej delta. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.
att resa på våra bussar och tåg med
Resekortet Oavsett om du pendlar eller reser då och då med oss är det billigare och enklare för dig att resa med vårt smarta Resekort. Här reser du med Resekortet Våra bussar • Öresundståg • Krösatågen Gäller för resa med buss och tåg över länsgräns till Halland, Blekinge, Jönköping och Skåne.
2
Hit & Hän • nr 2 2011
Billigast med Resekortet
Reskassan på Re se kortet ger dig alltid 20 % rabatt på kontantpriset .
Här kan du köpa och ladda Resekortet • Våra biljettautomater • Försäljningsställen • Kundcenter i Växjö Resecentrum • På bussen • Mina sidor på vår hemsida
Kundcenter 0771-76 70 76 www.lanstrafikenkron.se
Vi ger dig nya möjligheter att resa med buss och tåg I skrivande stund går vi mot höst och vår natur blir underbart vacker i sin förberedelse för vintervila. För oss på länstrafiken innebär denna höst en tid fylld av spännande nyheter som vi med glädje ser fram emot. Nyheter som ger dig nya möjligheter att resa med buss och tåg i vår region och som du kan ta del av i detta höstnummer av Hit & Hän.
av dessa är att vi inför 10-minuterstrafik på linje 7 som går mellan Resecentrum och Universitetet. Vi inför också fler turer under helgen på linje 3, som går till Grand Samarkand från Resecentrum.
Uppstart för nya linje 8 Den 19 september startar vi upp en helt ny busslinje i Växjö – linje 8. Med vår nya busslinje tänker vi nytt och låter den gå på tvären mellan Sandsbro och Grand Samarkand, vilket ger växjöborna många nya möjligheter att resa med buss. Vill du vara först med att åka på linje 8 är du välkommen till vår smygpremiär den 17 september, då du får åka gratis utmed linje 8 under hela dagen.
Ta bussen till Lakers hemmamatcher Lakers har klättrat upp i elitserien och lagom till att den nya arenan står färdig drar hockeysäsongen igång. Vi på länstrafiken vill slå ett slag för smidig förflyttning till och från Lakers hemmamatcher – ta bussen. Vi sätter in extra bussar som tar dig enkelt till och från matchen.
Vintertidtabell i Växjö Stadstrafik I samband med att vi går över till vintertidtabell i Växjö stadstrafik inför vi en rad förbättringar. Några
12 13
Tidtabellen i mobilen Nu behöver du inte längre vara orolig för att missa bussen. Med vår nya applikation MobiTime får du på ett mycket enkelt sätt tillgång till våra tidtabeller direkt i din mobil.
Goda nyheter för tågpendlare Inom kort kommer möjligheterna att resa med tåg i vår region bli ännu bättre. Förberedelserna inför att Krösatågen i början på januari ska stanna i Moheda och Lammhult är i full gång. I december tar läns-
14
15
8 11
4
13
trafiken över Öresundstågen mellan Alvesta-Växjö-Kalmar. Tågprojekt som definitivt kommer att gynna pendlingen i vår region. Detta är några av höstens nyheter och med dessa står vi inte still, utan fortsätter att utveckla kollektivtrafiken för att göra den mer tillgänglig och attraktiv för dig. Avslutningsvis vill jag därför tacka alla för den respons och de kreativa förslag som kommer in till oss hela tiden. Förslag som hjälper oss att utveckla trafiken så att så många som möjligt ska kunna resa med oss. Jag önskar dig en trevlig läsning och en skön höst!
Julija Markensten Marknads- och försäljningschef P.S. Det är inte bara naturen som behöver förbereda sig inför vintern. Missa inte vårt reportage på sidan 8 där du hittar inspiration för hur du själv kan samla kraft och energi för att orka med hela vintern.
Innehåll 4 Hockey – ett höghastighetsschack 6 Vi sätter oss på tvären... 7 Nya Linje 8 7 Tidtabellen direkt i din mobil 8 Samla energi och kraft i höst 10 Fyra röster om Resekortet! 10 Duo/familj, res billigare ihop 10 Möt länstrafiken på Facebook 11 Ta vara på tiden när du reser 12 Thomas Söderholm springer för livet 13 Goda höstrecept 13 MobiTime – reseplaneraren i din mobil 14 Snart stannar tågen i Moheda och Lammhult 14 Vi tar över tågtrafiken till Kalmar 14 Bilister får möjlighet att prova kollektivtrafiken 15 Mina sidor 16 Lös korsord och vinn laddat resekort
Hit & Hän i Kronobergs län utges av Länstrafiken Kronoberg Ansvarig utgivare: Thomas Nilsson Redaktion och produktion: Ida Maria Fritzell, Julija Markensten, Helena Isaksson och Kreation AB Adress: Hit & Hän, Länstrafiken Kronoberg, Videum Science Park, 351 96 Växjö, Tel 0470-72 75 50, e-post: hitohan@lanstrafikenkron.se Tryck: V-TAB, Vimmerby Upplaga: 102.000 ex, tidningen distribueras till alla hushåll i Kronobergs län samt på våra bussar och Kundcenter. Papper: Artic Silk Webb, miljögodkänt. För ej beställt material ansvaras ej. All eventuell vinstskatt i tävlingar betalas av vinnaren. Citera oss gärna, men ange källan. Reservation för tryckfel. Omslagsfoto: Helena Isaksson Tipsa oss! Har du förslag på vad vi ska skriva om eller har synpunkter på Hit & Hän, hör av dig till hitohan@lanstrafikenkron.se
Hit & Hän • nr 2 2011
3
Hockey – ett höghastighetsschack Janne Karlsson är tränaren som tagit Växjö Lakers till Elitserien. Han måste alltid vara beredd på att bli granskad och kritiserad och det finns bara ett sätt att nå framgång: att vinna om och om igen. – Framgångar är färskvara, säger Växjö Lakers tränare. Jag och laget bedöms av TVtittare och publik tre gånger Janne Karlsson i veckan och vi måste helt enkelt prestera bra hela tiden för att vinna. Som artonåring började Janne Karlsson som spelare i MoDo och han har både spelat i och tränat många lag innan han kom till Växjö Lakers 2007. Han kan inte riktigt svara på vad som egentligen fick honom att anta utmaningen, men valet visade sig leda till en historisk framgång när Växjö Lakers den 3 april 2011 tog sig till Elitserien.
Samarbetet viktigast Hos Växjö Lakers tycker Janne Karlsson att han har hamnat i rätt sammanhang där han får gehör för sina idéer. Han understryker att det är väsentligt att man
Fakta Janne Karlsson Född: Tingsryd 1964 Bor: Växjö Familj: Sambo och fyra barn Började sin hockeykarriär: I Kiruna Kom till Växjö Lakers: 2007 Tidigare hockeyerfarenheter: – Som spelare i MoDo (Elitserien), Västerås (Elitserien), Avesta (Div 1), Norge Storhamar (Ligamästare), Huddinge. – Som tränare för Huddinge, Lidingö, Järfälla, Väsby, Södertälje, Björklöven, Mörrum Målsättning: SM-guld Intressen utanför hockeyn: Alla former av sport Kuriosa: Har arbetat som fastighetsmäklare och som brandman
4
Hit & Hän • nr 2 2011
inom laget lyssnar på varandra, tar jag på mig, säger han. Jag hitmen också att man vågar tade helt enkelt inte lugnet ge varandra kritik. och vi var inte mentalt Samarbetet med förberedda på framsportchefen Henrik gång, men i år vände – Alla har en alltihop. Evertsson och viktig roll att fylla den assisterande Fokus på tränaren Fredrik och det gäller att se Hellgren är avgörätt saker vad varje person Det har tagit laget rande, anser Janne är bra på. ett par, tre säsonger Karlsson. Han tycker att hitta en bra form att de tre förstår där alla får plats och Janne varandra och att det är Karlsson säger att det är som högt i tak. att lägga ett pussel. Man kan inte – Vi tre har hittat ett fint samgilla alla och alla kan inte komma överarbete som bygger på förtroende, säger ens med alla, men alla har en viktig roll han. att fylla och det gäller att se vad varje Janne Karlsson menar att det också är person är bra på. betydelsefullt att hitta de rätta informella ledarna i laget. Lagkapten Johan Markus – Hockey är ett lagspel där vi måste son fyller en viktig roll där. lära oss leva med varandra och visa – Johan sätter sig inte i främsta ledet respekt för varandra vad vi än känner, utan är en jättebra ledare för laget och menar han. han är min förlängda arm. Han har kämpat mycket med att få var och en av spelarna att se sin roll i laget, Att hitta balans att acceptera sin plats och att mentalt För Janne Karlsson är hockey det roliförbereda sig för seger. Elitserien var mågaste som finns och det är vad han vill let förra säsongen och genom noggranna hålla på med på heltid, men han har med strategier lyckades man ta sig dit. åren insett att man måste lära sig att hitta – Vi gick helt enkelt in i bubblan och en strategi för att klara av prestationerna. hade jättefokus på det vi skulle göra, – Jag är livrädd för att förlora, men jag förklarar han. måste våga vara där ändå. Gå vidare och Nu när laget ska spela i en helt ny kämpa för att vinna. serie ställs nya krav. Han poängterar att man får försöka – Vi ska inte vara rädda, men vi ska behålla lugnet i både motgångar och ha enormt stor respekt för de lag vi ska framgångar. möta, säger han. Vi får aldrig få panik, men – Förlorar man måste man inse att nya samtidigt vara medvetna om att vi aldrig har gjort det här förut. chanser ges och vinner man kan man inte nöja sig med det, utan ta nya tag direkt. Ett lag i toppform Man får inte bli för glad om man vinner. Janne Karlsson ställer höga krav på Ibland har laget lidit av för stort träningen. Spelarna lever sin dröm och självförtroende och det gäller att hitta en får väldigt bra betalt och då måste de balans mellan beröm och krav, tycker han. prestera, menar han. Han vill att laget – Förra året floppade vi rejält och det
Text & Foto: Helena Isaksson
”Ta bussen till och från matchen.”
Fakta Växjö Lakers Grundades: 1997 Hemmaplan: Vida Arena i Växjö Lagfärger: Orange och blått Supportrar: Lakers Lakejer Aktuellt: Elitserien + J 20, Juniorlag som går upp i högsta divisionen.
Röster om Janne Karlsson Janne Karlsson analyserar spelarnas form efter semestern.
hela tiden ska förbättra sig och tänja på gränserna. Mat och sömn är viktigt och det blir många och långa konditions- och styrketräningspass innan man går ut på isen. Det gäller att alla håller sig så starka och skadefria som möjligt. – Allt går ruskigt fort i hockey och vi måste nöta in saker. Genom kontinuerliga övningar sätter det sig i ryggmärgen och spelarna vet instinktivt vad de ska göra under match. Hockey är ett slags höghastighetsschack, säger han. Men oavsett hur mycket man tränar så är inställningen det mest väsentliga, anser Janne Karlsson. Han säger att det är komplicerat att skapa en vinnarkultur. Och när man väl har skapat den är det ännu svårare att stanna kvar i den.
Framtidsvision Växjö Lakers tränare återkommer ofta till att det är lätt att tala om vad som blev rätt när man vinner, men att
det är desto svårare att säga vad som gick fel när man förlorar. Hockeykulturen är obeveklig och man får aldrig slappna av. Han säger att alla vill vara med när det går bra, men tappar man greppet slutar pengarna trilla in. Själv blir han också ständigt granskad och riskerar alltid att petas som tränare om framgångarna uteblir. För honom har det blivit en livsstil. Han säger att han nog är något av en bergsklättrare och han vill inte vara utan de adrenalinkickar han får i skarpa lägen. – Det blir ingen slentrian. Man är liksom alltid på slagfältet och jag trivs där. Det kräver envishet och riktigt stor respekt för motståndarna. Och för hockeyfantasten och elitserietränaren Janne Karlsson är drömmålet självklart: – Min personliga dröm är SM- guld! Text: Helena Isaksson
Spelschema Hemmamatcher Sep, Okt, Nov 2011 17 sep 18:30, Linköpings HC 24 sep 18:30, Skellefteå AIK 27 sep 19:00, MODO Hockey 3 okt 19:00 Brynäs IF
13 okt 19:00 AIK Hockey 3 nov 19:00, HV71 15 okt 18:30 Timrå IK 15 nov 19:00, Frölunda HC 22 okt 18:30 Färjestad BK 18 nov 19:00, Djurgårdens IF 27 okt 19:00 Luleå HF 29 nov 19:00, AIK Hockey
Henrik Evertsson, Växjö Lakers sportchef: – Janne Karlsson är en riktig tävlingsmänniska som ställer höga krav på sin omgivning och som aldrig tar lätt på en förlust. Tillsammans arbetar vi ganska småländskt inom hockeyn: Det finns inga genvägar utan bara hårt arbete. Det har naturligtvis en stor betydelse för Kronoberg att Växjö Lakers är ett framgångsrikt lag. Man ska inte glömma att Sverige spelar hockey i världsklass. Fredrik Hellgren, Växjö Lakers assisterande tränare: – Janne är impulsiv och inte rädd för att ta konflikter. Han har också en förmåga att läsa spelet och att göra förändringar efter hand så att vi kan möta våra motståndare på bästa sätt. Det bästa med honom är att han är så prestigelös. Han vågar delegera. Jag tror att vårt inträde i Elitserien kommer att få stor betydelse för hela klubben, för hockeygymnasiet här och det är bra för Småland. Johan Markusson, Växjö Lakers lagkapten: – Janne är ganska hård, men godhjärtad. Han lyssnar på oss i laget så jag tycker att han är en demokratisk ledare. Han kan vara oförutsägbar och nyckfull i sin coaching eftersom han hela tiden går på känsla. Det gör att vi går lite på tårna, men samtidigt ger det oss en riktning. Det finns liksom inget utrymme för att slappa och bli bekväm. Att vi tagit oss till Elitserien är ju det bästa som har hänt och det är en otrolig utmaning och ett privilegium att få vara med om det här i karriären. Det blir så klart en krydda med hockey i svensk toppklass i den här regionen!
Se hela spelschemat och ev ändringar: www.vaxjolakers.se
Hit & Hän • nr 2 2011
5
Nyheter stadstrafiken i Växjö
llen
sm
atc
h
Vår d
cen tra le
n
Åk
at
ill j
obb
et
Trä ffa Nya Linje 8 kom pisa r S tar dig på tvären i Växjö hop pin
g
Växjö Stadst
Nu kan du enkelt ta bussen till och från matchen. Bussen inväntar matchslut. Linje 8 För dig som ska till och från Araby, Hovshaga eller Sandsbro. Hållplats Arenastaden Norra Linje 3 För dig som ska till och från Resecentrum och Teleborg med Löparvägen som sluthållplats. Hållplats Arenastaden Södra För mer information se aktuellt infoblad på vår hemsida.
6
Hit & Hän • nr 2 2011
llen
Tidtabell rafik
Tätare turer till Universitet Linje 7 ResecentrumUniversitetet Många nya turer med 10 minuterstrafik måndag-fredag.
8
Linje
Bussiga nyheter
Helt ny tvärlinje
3
sm
atc
h
Vår d
cen tra le
19 september 2011 - 8 april 2012
Kundcenter 0771-76 70 76 www.lanstrafi kenkron.se
Ta bussen till och från Lakers hemmamatcher
Kvä
Linje
rafik
för flera linjer.
Upptäck fler och helt nya möjligheter att åka buss i Växjö med vår nya tvärlinje 8. Längs resan kan du byta till samtliga busslinjer inom Växjö stadstrafik. Välkommen att hitta nya resvägar med buss!
Busslinjer i Växjö Stadst
Stor punkt = hållplats
Hållplats Hållplats
Teck Teckeennförklaring förklaring
med fast Stor markerin g= avgångstid, se hållplats tidtabell med fast avgånstid, se tidtabell.
Vit liten
Vit punkt = punkt = bussen stannar ej bussen stannar ej varje tur, se varje tur tidtabell.
gemensam hållplats för flera linjer
Grå Gråmarkerin marker g ing = = möjlighet möjlighetattattbyta, gemensam hållplats byta,
Grand Samarkand-Araby-Hovshaga-Sandsbro
Fler turer lör-sön
7
rs 10 minute e n-fr trafik må
Linje
Kvä
Vi s ...oc ätter h gö oss r de på t bu tvä sse ren nke ... lt!
Den 19 septem ber börjar tidtabelle n för Växjö stadst rafik att gälla. Behänd iga minitabeller, fin ns för alla linjer, lätta at t ha med sig,
Fler helgturer till Grand Samarkand Linje 3 ResecentrumGrand Samarkand Fler turer på lördagar och söndagar.
n
ÖJAB
1
Y
4
Nya Linje 8 RÄPP
A RA BY FR IT ID SO M RÅ DE
H EL G A
SJ Ö U D D EN S IN D U ST RI O M RÅ DE
E
V Ä ST RA IN D U ST RI O M RÅ D ET
V Ä ST RA M A RK
BE RG
Vi utlovar överraskningar på bussen! Se vår hemsida för särskild premiärtidtabell.
8 3
NORR
2 6
CENT
DGÄ
N . JÄ R
RDS
NVÄ
GS
Nya lila Linje 8
HÖGS Ö ST ER
UM
6
TORP
4
SA N D V IK IN D U ST S RI O M RÅ DE
V Ä XJ Ö SJ Ö N
Trafikstart 19 september Bussfest och invigning!
N
U LL S
R RT
NO
SÖ BE RG U D RA N D A SJ
7
Den 19 september börjar Växjö Stadstrafiks nya tidL IN N ÉN IV E R S IT tabell att gälla.Vår största nyhet är ULinje 8!E T E T ÖN
LUG
NADA L Detta firar vi med 1bandklippning och invigning på hållplatsen vid Deltavägen/Norremark mellan kl 09-11. 5 R G S VÄ GEN
M
5
2
M EN
G AT AN
BER GSG . LI N N ÉGA TA N
NO KRO
GSG
6
TELEBO
EN TR U
RESECENT R
SK IR
TELEB
ORG
TE LE ST AD
Vi bjuder på fika och underhållning och för dig som tar bussen utlovas överraskningar.
Åk
at
ill j
obb
et
PS. Kl. 10 klipper trafiknämndens ordförande Sven Sunesson bandet.Välkomna! Trä ffa k
om
pisa
r S hop pin g
Tidtabellerna för Växjö stadstrafik i din mobil Vår applikation MobiTime ger dig tillgång till våra tryckta tidtabeller direkt i din mobil. Enkelt väljer du den tidtabell du är intresserad av. Skicka ett SMS med texten LTK till 0730-12 52 50. Du kan även söka tider från en specifik hållplats eller
göra resesökningar direkt i mobilen. Applikationen MobiTime finns för både ”vanliga” mobiltelefoner, Android och iPhone. Du kan givetvis också skaffa MobiTime genom att gå in på vår hemsida www.lanstrafikenkron.se.
SBRO
N O RR IN D U ST EM A RK S RI O M RÅ DE
RUM
TR U M
5
1 2,6 GATAN 3 4 5 7
R ES EC
SAND
6
ATA N
G ATA
EM A RK
SÖ D ER
2
N
KUN
ATA N
RGA TA N
ÖN
ATA N
STE
SAN
RRG
ADE
8
2 6
HOV
3 NO BE RG U RR A N D A SJ
K LO
VÄS
STO
NYG
LA N
Y
GRAN D SAMA RKAN D
2
ESP
RGA TA N
ATA N
NO
TERG
E S P LA VÄS
TRA
L IE D
2 6
BÄC
NAD
GS
BER
Hälsa på oss på Vida Arenas öppet hus kl 10-14.30, 16-21
RRA
KGA TA N
EN
GA TA N
NO
N O RR
N O RR A IN D U ST O M RÅ RI D ET
EB O RG
V Ä ST ER
Växjö konser thus
5
ÄS
k
AL
HAGA
ARAB
Gamla Docka huset n-
Bibliote
EVED
SN
Lördagen den 17 september har vi smygpremiär av linje 8. Passa på att provåka gratis hela dagen. Du kan även ta linje 8 till och från Lakers första match i Vida Arena.
7
1 DANN
Smygpremiär 17 september Provåk gratis!
SJ Ö N
ET
7 HOVS
SJ Ö N
ELG A HE RM VÄ
n
H EL G A
LUGN
Ta flygbussen till och från Småland Airport Flygbussar mellan Småland Airport och resecentrum kör till och från Ryan Airs avgångar. På flygbussen gäller samma priser och regler som för Växjö stadstrafik.
Du betalar endast för ordinarie SMS- och datatrafikkostnad enligt ditt avtal med din operatör. Nedladdning av programmet genererar 200kb trafik.
Hit & Hän • nr 2 2011
7
Tips! Blåberget, Hörd a Herrgård Måbra-kvälla r i grupp Samla ett gäng kamrater och njut av en måbrakväll eller en spahelg på Hörda Herrgår d. Här kan ni oc ks å ta sköna prom enader, plocka bär och svamp, fiska eller spela golf. Telefon: 0472-7 63 93 www.blaberget.se
Tips!
Samla energi och kraft i höst
Lövshults Islandshä star Äventy r med häst Upplev d e smålän dska sko stigarna gspå turrid ning elle häst och r med vagn – e ller släde Öppet: A ! lla dagar, tidsbokn krävs. ing Telefon: 0 73–819 57 85 www.isla ndshasta r.nu
Vissa älskar hösten, andra plågas av mörker och kyla. Hur vi än upplever vår tillvaro är det viktigt att vi är rädda om oss och genom en sund livshållning kan vi förebygga stress och sjukdomar.
Tänk dig friskare Stress beror inte sällan på att vi låter negativa tankar ta alltför stor plats i våra liv. Kanske ältar vi gamla problem eller oroar oss för saker som ska hända. Hjärnspöken är lika stressande som verkliga faror och konsekvensen kan bli att vi får värk, magont, förhöjt blodtryck och infektioner. Kroppen reagerar helt enkelt på våra
8
Hit & Hän • nr 2 2011
olustiga grubblerier. Motion, olika typer av avslappningsövningar och fokus på vad som är bra i livet, kan ge kroppen frid att läka.
Var i nuet När höstmörket blir tungt kanske vi längtar bort någon annanstans. Våra drömmar om andra mål leder oss framåt,
men det är också viktigt att landa i den situation vi är om vi ska ha energi nog att ta oss vidare mot förändringar. Låt höstmörkret komma, men passa också på att se färgglada löv och njuta av stunden. Ta pauser och inse att förändringar sker långsamt. Sätt dig bekvämt på en parkbänk eller inne i ditt trygga hem och andas långsamt. Dra in luft genom näsan
er – Den som åk sig r rö t kollektiv er än m fyra gånger er bil. den som åk rafik)
(Svensk Kollektivt
– De som bilpendlar löper 50% större ris k att drabbas av hjärtinfarkt än de som åker kollektivt. (WHO:s Monicastudie i Väs
terbotten)
r n behöve – Kroppe dag r e p steg 0 0 .0 0 1 a c n å bra. De för att m ä t llet r buss is som åke t. r ner i vik för bil gå ingsson, (Erik Hemm stitutet) In a sk in ol Kar
livet som det är just nu. Rensa bort sådant du inte måste och ta sedan försiktiga steg – En glad person i den riktning du själv vill gå. Fundera sprider glädje omkring sig och får över vad som är allra viktigast för dig mycket glädje och lär dig uppskatta Lev livet med det som är bra i nuet. tillbaka. En glad person sprider hjärtat Upplever du att vardagen glädje omkring sig och får är fylld av plikter och måsten? mycket glädje tillbaka. Upplever du att alla andra ställer krav på dig och att du inte kan styra över Se till att du har ett sunt ditt liv? Våra attityder inför det vi har arbetstempo omkring oss är oftast något vi lärt oss. Vi En meningsfull sysselsättning är som regel föds med entusiasm för att lära oss nya en viktig grund för att vi ska känna oss saker, men kopierar ofta vår familjs livssyn betydelsefulla och delaktiga i samhällsoch förmåga att hantera världen. När vi livet. Men det måste finnas en balans koncentrerar oss för mycket på misslyckmellan arbete och fritid för att vi ska få anden och problem riskerar vi att fastna möjlighet att slappna av, ta nya tag och i onda cirklar. Stanna upp och försök se vårda våra viktigaste relationer. så att hela bröstkorgen fylls, håll kvar och pusta sedan långsamt ut genom munnen medan du låter axlarna sjunka ner och pannan slätas ut.
Håll livsvikten Mat är inte bara föda. Allt vi stoppar i oss har betydelse. Äter vi för att trösta oss, låter vi bli för att straffa oss eller äter vi för att vi behöver det? För lite mat gör oss svaga och svälter vi kroppen slutar hjärnan att fungera normalt. För mycket mat ger oss en massa onödigt fett att bära omkring på. Vi behöver gå två kilometer för att göra oss av med energin i tio chips. För att må bra behöver vi istället ungefär ett halvt kilo frukt och grönsaker, lagom mycket fett från exempelvis fet fisk, oljor, margarin eller nötter varje dag. Då håller vi oss mätta och friska. Läsk, öl och vin innehåller mängder av onödiga kalorier. Drick vatten och undvik skräpmat så blir kroppen stark och välmående och hjärnan orkar bättre. En sund kosthållning är livsviktigt för både kropp och själ. Källa: Landstinget Kronoberg www.ltkronoberg.se/detgodalivet
Hit & Hän • nr 2 2011
9
4
röster om Resekortet!
Duo/Familj – res billigare ihop Det billigare att åka tillsammans. Med Duo/Familj åker ni upp till fem personer (varav max två vuxna*) på samma biljett. En Duo/Familj-biljett kostar 10% mindre än två vuxenbiljetter, så även om ni bara är två som ska resa ihop lönar det sig att köpa en Duo/Familj. Gäller både på tåg och bussar. *Du blir vuxen först när du fyller 20 (Danmark 16 år).
Emma Joabsson Jag tycker att det är bra att man inte behöver stoppa in kortet i en automat. Kortläsaren känner av Resekortet även om man har det i fickan.
Georg Hult Att man kan ha samma kort på både tåg och buss är väldigt bra, tycker jag. Och så är det fint att man kan köpa Duo/Familj-biljett med Resekortet också.
VäxjöMalmö Ungdomsgänget Duo/Familj med Resekortet reskassa.
AlvestaKastrup Två väninnor med tre tonårsdöttrar
254:för alla fem
376:för alla fem
Duo/Familj med Resekortet reskassa.
Simon Kemau Eftersom jag pendlar långt, blir det mycket billigare att åka med Resekortet.
Ha rätt biljett Glöm inte att ha rätt färdbevis. I höst gör vi regelbundna kontroller på bussar och tåg. Tilläggsavgiften är 800 kronor.
10
Hit & Hän • nr 2 2011
Gun-Marie Åkesson Det bästa med Resekortet är att man inte behöver tänka på att ha kontanter med sig!
LjungbyVäxjö Familj med tre barn Duo/Familj med Resekortet reskassa.
Möt länstrafiken på Facebook På vår Facebook-sida kan du bland annat läsa om våra nyheter, få resetips eller tävla. Du är välkommen med dina tankar, frågor, synpunkter och tips på förbättringar. Era tankar är värdefulla för oss! Vi finns tillgängliga under vardagar mellan 9-16. www.facebook.com/lanstrafikenkron
115:-
för alla fem
Tar mig dit jag vill.
Vill tacka Chaufförerna som kör linjerna 218 och 219 varje dag. Känner mig trygg och möts nästan alltid av ett leende!
Foto: Helena Isaksson
Ta vara på tiden när du reser Vi kommer med tips!
Att resa ger tid för tankar och vila. Vill du ladda ner en bok, musik eller en språkkurs innan du stiger på bussen eller tåget kan du göra det gratis på biblioteket. Bibliotekarie Caroline på Växjö Stadsbibliotek tipsar om höstens nya ljudböcker:
Bibliotekarie Caroline Nelander ger hösttips på böcker att njuta av under bussresan.
Kaffe med musik
En dåre fri
Blodröd måne över Villette
Några damer vinner en resa till Tyskland och de får uppleva ett äventyr de aldrig kommer att glömma. Karin Brunk Holmqvist skriver en varm och rolig bok om symöten, vardag och oväntade händelser.
Beate Grimsrud fick Sveriges Radios Romanpris 2011. I denna fängslande bok får vi följa med i Elis tidvis psykotiska värld. Kampen mot sjukdomen varvas med yrkesframgångar. Det är en vacker, tragisk, kreativ bok som inte lämnar någon oberörd.
Ingrid Hedström rör sig mellan Stockholm och Sydfrankrike. Det här är en ruskig berättelse om en hemlig organisation, om hat, hämnd och en mördare utan skrupler.
Endera dan
Denna dödens kropp
Om man blivit femtio plus och längtar efter jordenruntresor, författarskap och vackra skor, men inte lyckas nå sina mål kan kanske behöva en lokal hundklubb som sätter fart på drömmarna. Birgitta Stribes roliga roman har hög igenkänningsfaktor och kan få dig att skratta högt på bussen eller tåget.
Mord, mord och mera mord. Här befinner vi oss på en Londonkyrkogård och genom ett mångbottnat pussel leder författare Elizabeth George oss skickligt in på oväntade spår. En historia med både spänning och attraktionskraft.
Konspirationen i Prag En antikhandlare lever ett dubbelliv i Paris och bland häxor, satanister och tempelriddare i 1800-talets Europa författar Umberto Eco kanske sin bästa roman sedan Rosens namn.
Möt mig i Estepona En psykologisk thriller av Åke Edwardson om en man som inte kan fly från sitt förflutna. Under en oväntad semesterresa hinner hans historia ikapp honom och kanske kan han aldrig återvända till sin lugna, trygga familjeidyll igen.
Minnet av en smutsig ängel Afrika, en bordell och en svensk kvinna. Henning Mankell skriver en historia om makt, ojämlikhet och kampen för tillvaron under ett tidigt 1900-tal.
Moderspassion Majgull Axelsson berättar om den värsta tragedi som kan drabba en människa. Moderspassion handlar om att förlora ett barn, om självmord och om längtan efter tillhörighet.
Svart himmel Islands mest populära författare Arnaldur Indridason tar sig här an en spännande mordhistoria och ger oss samtidigt inblick i ett korrupt bankväsende.
Någonstans inom oss I Kajsa Ingemarssons roman får vi ta del av en berättelse om liv, död och kärlek. En framgångsrik karriärkvinna tar steget ut över ett stup och med hennes fall börjar något nytt och outsägligt.
Res billigare som student Studerandekortet
25% t
rabat
Reser du ofta är Studerandekortet ett alternativ för dig. Studerandekortet ger 25% rabatt på Resekortet period vid uppvisande av giltigt Mecenatkort, Studentkort eller CSN-kort. Kortet gäller för resor i Kronobergs län.
Resekortet reskassa
20% t
rabat
Reser du då och då med oss? I så fall rekommenderar vi dig att ladda Resekortet med en reskassa. Reskassan fungerar som ett betalkort och ger alltid 20% rabatt på kontantpriset varje gång du reser.
Mina sidor
10%
eller rabatt rde extra vä
Ladda ditt Resekort via Mina sidor som är din kostnadsfria och personliga del på vår hemsida. Genom Mina sidor får du alltid 10% rabatt eller 10% extra värde vid varje köp eller laddning. Dessutom får du tillgång till fina erbjudanden och smarta tjänster. Välkommen som medlem!
Hit & Hän • nr 2 2011
11
Thomas Söderholm
– busschauffören som springer för livet Mitt i livet bestämde sig Thomas Söderholm för att lämna sitt tidigare arbete för att istället bli bussförare. Det nya jobbet gav honom större frihet och tid för fler aktiviteter. Idag ägnar han sig gärna åt löpning, golf och bowling på lediga stunder. Thomas bytte bana och blev busschaufför. Nu har han kört buss inom Länstrafiken i Kronoberg i tio år och han ångrar inte sitt val. – Det är det bästa jag har gjort, säger han med eftertryck. Det här är det roligaste jobb jag har haft! Jag gillar både att köra och att träffa människor.
Viktigt att må bra på jobbet Att vara bussförare innebär generellt att man får lyssna mycket på vad människor har att berätta. Det kan röra sig om både glädjeämnen och bekymmer och Thomas uppskattar den sociala delen av arbetet. Särskilt kul tycker han att det är att köra skolbarn. Ibland händer det att han får en teckning av någon och eftersom han har kört samma sträcka i tio år har han haft möjlighet att se många barn växa upp. – Det är ju alltid kul om de känner igen mig och kommer och pratar lite även när de blivit större, menar han. Thomas utnyttjar varje rast för att röra på sig. Han tar gärna en promenad och har alltid frukt med sig. Och när arbetspasset är slut, kan han lämna arbetet bakom sig och ägna sig åt sina intressen. Foto: Helena Isaksson
– Det är väldigt viktigt att röra på sig när man har ett stillasittande jobb, menar Thomas Söderholm, busschaufför på linje 141 och 142 mellan Lammhult och Moheda. I 25 år arbetade Thomas som elkonsult. Han var delägare i ett företag och fick resa mycket. I perioder kunde det bli mycket stress. Thomas kände att han alltid bar jobbet med sig. När han insåg att halva arbetslivet hade passerat, bestämde han sig för att tillvaron inte bara kunde bestå av arbete. Han ville känna sig fri och få mer tid för familj och intressen.
”Jag gillar både att köra och att träffa människor.”
12
Hit & Hän • nr 2 2011
Idrott för både kondition och gemenskap De varierade arbetstiderna ger utrymme för aktiviteter och Thomas har alltid gillat löpning. – När jag springer känner
jag någon slags frihet, jag rensar tankar och kommer på nya saker, tycker Thomas. Han har sprungit halvmaror som Stockholm Marathon och Göteborgsvarvet. Numera springer han mest långa, sköna turer i Mohedaskogarna. Han uppskattar också lagidrott. Som femtonåring började han spela bowling och idag spelar han i Alvesta IF Raketen, division 2. Från augusti till april tränar laget tre gånger i veckan och därefter tar golfsäsongen vid. I båda sporterna ges möjlighet att motionera och samtidigt få tillfälle att umgås med trevliga kompisar, tycker Thomas. – Det är ju roligt att tävla också, inflikar han. Både mot andra lag som i bowlingen och mot sig själv i golfen.
Koncentration och välbefinnande Idrottsutövandet roar Thomas, men för honom handlar det också om att öva upp sin koncentration. Han märker att det går bättre inom de mentalt krävande sporterna golf och bowling när han är i god form. Och när höstmörkret faller gäller det att köra buss med stor försiktighet och med fokus på eventuella faror. – Man får bättre koncentration om man har bra kondition, avslutar Thomas innan han kör vidare mot Moheda. Text: Helena Isaksson
Fakta Thomas Söderholm Ålder: 55 år Bor: I Moheda Familj: Fru och två utflugna barn Intressen: Löpning, golf, bowling, trädgården Bästa löparminne: Halvmara i Nasaré, Portugal utmed Atlantens blåa vatten Favoritlopp: Göteborgsvarvet med tiden 1 timme och 27 minuter. Handicap i golf: 13,5
Foto: Helena Isaksson
God höst!
Hösten är rotfrukternas tid. Mängder av vitaminer och energi från sommaren finns lagrade i dessa färgrika och smakfulla råvaror. En smoothie av frysta bär från somriga dagar kan pigga upp och mota bort höstförkylningar.
Enkelt. Snabbt. Smidigt.
MobiTime – tidtabell direkt i din mobil
After summer smoothie! Njut av det du har i frysen – eller köp lite sommarbär och tänk tillbaka på varmare dagar. Blanda två deciliter bär och 2 deciliter vaniljyoghurt. Mixa till lagom konsistens. Njut!
”Vanlig” mobil, Android eller iPhone? MobiTime fungerar i alla mobiler med Internetuppkoppling. Så här gör du: Ladda ned MobiTime genom att skicka ett SMS med texten LTK till 0730-125 250 eller genom att fylla i ditt mobilnummer på följande sida: www.lanstrafikenkron.se/mobitime
Mollans rotfruktssoppa 4 medelstora potatisar 1 purjolök 1 stor morot 2 jordärtskockor 1 grönsaksbuljongtärning 7 dl vatten 2 dl matlagningsgrädde
Gör så här: Skala och skär alla grönsaker i mindre bitar och lägg dem i en kastrull. Lägg i en buljongtärning och slå på 6 dl vatten så att ingredienserna täcks. Koka upp tills allt är mjukt. Mixa fint med mixerstav och värm sedan försiktigt upp tillsammans med grädden och ytterligare någon deciliter vatten till en fin och jämn konsistens. Toppa gärna med en klick gräddfil och lite riven morot och persilja.
Med MobiTime får du tillgång till våra tryckta tidtabeller direkt i din mobil. Du väljer enkelt de tabeller du är intresserad av och laddar ned dessa. Du kan även söka tider från en specifik hållplats eller göra resesökningar, direkt i mobilen! Du kan också söka resor i andra regioner än Kronoberg. Du ändrar snabbt och lätt till ett annat län, till exempel Halland eller Jönköping. Nedladdningen av appen genererar ca 230 kb datatrafik, vilket vanligen motsvarar en kostnad på ca 5 kronor. Den exakta kostnaden för att ladda ner appen varierar beroende på vilket avtal du har med din mobiloperatör. För varje tidtabell du sedan laddar ner uppstår en mindre kostnad. Att titta i tidtabeller du redan laddat ner kostar inget. Användning av reseoch kartsökning genererar trafikkostnader på samma sätt som när du surfar med din mobil. Mer information finns på hemsidan: www.lanstrafikenkron.se
Hit & Hän • nr 2 2011
13
Sven Sunesson, ordför ande i Regionförbund et södra Smålands trafikn ämnd, höll tal vid första spadtaget.
Nässjö Stockaryd Lammhult Moheda Gemla
Alvesta
Växjö Vislanda Diö Älmhult
Foto: Åsa Kar lsson
Markaryd
Killeberg
Vittsjö
Osby
Bjärnum olm eh ssl Hä nge ri Ty p or rst Pe n a pp rp to Ås Helsingborg Tjörnarp
Snart stannar tågen i Moheda och Lammhult
Sölvesborg
Kristianstad Fjälkinge
Lund
Ett viktigt projekt som binder samman lan dskapen och bidrar till varje ort s utveckling.
Länstrafiken Kronoberg tillsammans med Kalmar Läns Trafik tar över Öresundståg mellan Alvesta-Växjö-Kalmar med start den 11 december. Det innebär att du då kan använda Resekortet hela vägen till Kalmar. Öresundståg kommer att köras av Veolia Transport som från 11 december helt tar över ansvaret från DSBFirst.
Ny biljettautomat på Kastrup Nu har en femte biljettautomat startats upp på Kastrup i Danmark. Den nya automaten är placerad i bagageutlämningshallen.Vi har nu fem kortautomater på Kastrup, de övriga fyra automaterna står vid rulltrapporna ner till spåren.
Bilister får möjlighet att prova kollektivtrafiken
Hit & Hän • nr 2 2011
Karlshamn
Bromölla
Malmö
Vi tar över Öresundståg till Kalmar
14
Vinslöv Önnestad
Eslöv
Skåne och södra Småland. Ett viktigt projekt som binder samman landskapen och bidrar till varje orts utveckling.
Länstrafiken Kronoberg vill öka det kollektiva resandet med 50 % till år 2020. För att uppnå detta mål ska vi bland annat kontakta 10 000 bilister för att ta reda på hur och vart de reser. Under november månad kommer vi att välja ut 360 bilåkare som får resa gratis med oss i en månad. Genom att följa upp resorna kan
Ballingslöv
Sösdala Höör
Inom projektet Pågatåg nordost och Krösatåg byggs nu nya tågstationer i Moheda och Lammhult. Trafikstart blir i januari 2012. Tågstoppen i Moheda och Lammhult är en del av ett större projekt där sexton tågstopp ska byggas i norra
Hästveda
K li
med kommunens heda i gott samarbete Förskolebarn från Mo i augusti. get dta spa sta nsson tog för ordförande Mats Joh
vi se hur vi kan göra kollektivtrafiken ännu mer attraktiv. Vi vill att alla ska få chansen att uppleva att buss och tåg är billigare, mer hälsosamma och miljöriktiga alternativ än bilen!
Foto: Mats Samuelsson
Vinn biljett till Lakers matcher på Mina sidor! Nu kan du som medlem vinna biljetter till Lakers hemmamatcher och vara med och heja fram dem till ännu en seger! Håll utkik på Mina sidor efter tävlingar. Hannas hud och spa: Sköt om utsidan
Äventyrsbadet i Ljungby: Motionssim eller lek
Ta en paus och kom bort från en stressig vardag.Vårda din hud, kropp och själ i en rogivande miljö! Kanske kan det vara skönt med massage, en ansiktskur eller varför inte passa på att sköta om fötterna innan de ska stoppas in i höstskorna? Telefon: 0470 – 218 44 www.hannashudspa.se
I simhallen finns en 25-metersbassäng, en undervisningsbassäng och en bubbelpool. Föredrar du äventyrsbadet finns det barnlagun, vattenrutschbana, spacebowl, ångbad och hoppbassäng med en-meterssvikt och tre-meterstrampolin. Telefon: 0372 – 78 92 40 www.ljungby.se
Fotbollsgolf på Rockatorp: Skojig idrottsaktivitet för alla
Haganäsbadet i Älmhult: Sol och bad i höstmörkret
Fotbollsgolf är en rolig aktivitet för alla åldrar. Banan är varierad och utgör en utmaning för både den avancerade fotbollsspelaren och för nybörjaren. Att spela på en fotbollsgolfbana kräver inga förkunskaper. Telefon: 0470 – 77 70 40 www.rockatorpgolf.se
I Älmhult kan man simma i en 25-metersbassäng eller i en undervisningsbassäng. Här finns också möjlighet att bada bubbelbad eller plaska runt i en varm bassäng eller sola sig i simhallens solarier. Telefon: 0476 – 552 50 www.almhult.se
Du som medlem på Mina sidor får gratis: tt eller 10% raba värde 10% extra
ar tävling tips och res
Mina sidor
medlemskort
nyhets-
brev
den erbjudan
Ett axplock av alla våra erbjudanden t med medlemskorte ers IF hemmamatcher - En gratis kaffe vid alla Öst under säsongen 2011. Smålands Museum – - Gå två betala för en på m. Sveriges glasmuseu fri behandling - 10 % rabatt på val spa i Växjö. och d hu as hos Hann och kaffe hos Gusto - Rabatt på frukost, lunch i Växjö. abatt med träning på - 450 kr i ”kom i gång”-r Nordic Club i Växjö. vid köp av värdemeny - Cheesburgare på köpet . city jö Väx s på McDonald llsgolf och golf - Rockatorps fotbo x 5 personer. ma , att rab ilje 25% fam Café Vildrosen i - Fika två betala för en på Ljungby. på Ljungbergmuseet - Gå två men betala för en i Ljungby. på Friskis & Svettis i - Ett gratis ”prova-på-pass” Ljungby. Sagomuseet i - Gå två betala för en på Ljungby. 50 kr i Tingsryd - En timmes bowling för Bowlinghall. entyrsbadet i - Gratis entré på Äv
Ljungby. Systrarna Skogströms - Gratis kaffe eller te hos Lantcafé i Öhr. rtia i Markaryd - 20 % rabatt på Team Spo ler Skor, Gäl kr. vid köp för minst 300 på ler Gäl r. tikla rtar spo kläder och ord. pris 1 gång/år. en på - Gå två betala för hult. Älm i et Haganäsbad
Mina sidor
www.lanstrafikenk ron.
se
– nästan 13 000 medlemmar
www.lanstrafikenkron.se Hit & Hän • nr 2 2011
15
K
S K O L R A G R Y S A A D T I M A G U D
R A N E
L I S H A J G E Ö E T A N A L S A M
L I T T D Å T A
Skicka in lösningen senast den 10/11 2011, så att vi har den inför dragningen den 14/11. De fem först dragna rätta lösningarna vinner ett resekort laddat med 200 kronor! Lösningen skickas till: Hit & Hän, Länstrafiken Kronoberg Videum Science Park, 351 96 Växjö Anställda vid Regionförbundet södra Småland får ej delta. Vinnarna meddelas personligen. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.
16
Hit & Hän • nr 2 2011
Lösning
Namn
Adress
Postadress
Telefon
A D A M K A R I N K Ö
Lös vårt korsord – vinn resekort! Lösningen på korsordet i Hit & Hän 1/2011: Spärr
Vindskydd Spisade Ordnadeirad Visade Vår samtid
L Å S S Ä T E
Inträffar
B a k
Fordon nr 1
G l ä d j a
K l o s s
K U B
A s k
E T
U
R E
S E
Omodern
Getto Gigant Lägga i lager
Tveka Gissa eller tro Palmlund K r y p M o j n a r
S
V E
Slö
V d e
Ostslag
G
Skyddsvakt
G Bom
L U M L
F a r a
Minoritet
G E T T Kvarlåtenskap
O S A
Chokladfärgade
Kut
V Ä
U N
R Ä N D A
R D E
Skavank eller Inte vår defekt Skolämne
Stor fest
Sovbänk Bleckblåsinstrument
Gör torrt Skrivtecken
B
L
E
D I Smila
I L A
M O R S A Hälsa Vill de eller mamma flesta
T R V Ä
E R Bärbar bädd
Smet
Polera golvet
G Kan näsan vara Repa
B R
T O
Sauna
R Förmögen
R I Rättsskipare Fotdel
Grov käpp
Snibbar 365 dagar eller hörn Biljardkäpp Hästens hår
Tysk stad
I
M Ö
F
L
L
F l i t
Djurnäsa
Spindel
N I
U
P Å K
Gravera
K
L
A
G
R Se i kors
N O S T
D O M A H ö l j e
L I
Lekbitar
Badbalja
L E Helt
N N I
Stjäla
T S Bordslöpare
Ramlade Bröder
K Ö
D A
R K
B A S T
J A
Väderkvarn Darrningar
Grov fil
R U N A O k e j
B Å
D A R
S A M E
Sitt till häst!
S k y n d a
Solgud
S K
A R
R G
Kompis
Skarp Faneller Streck tastisk plötslig
R I S K
Soppbestick
K Ö A D E
R Mun-tak ä c k t L u k t a
Hat
Trång gata
Klocka
Slagit
A V T S A
Ramar ä n in t rinken a
I
Vräk
N Ö H U S
Hojta
R O A
A N A
O R
förkylningstecken
F r u
Gosa Art eller skred
K
R E
S K A
L
E T S A
Vinnare korsord Hit & Hän nr 1/2011: Amanda Erlandsson, Tävelsås Pernilla Wikström, Hovmantorp Mathilda Wernersson, Rottne Olivia Wiberg-Haglund, Ingelstad Eva Ottosson, Moheda
kreation.se | 11-0124
A N B
O P A S S LEG. A D I M A MM E M U L O C H A K Ö J A G G A E Å K E R R S MA N S O R S A R O T