Palabra de Mujer, 23 de Mayo de 2018 by La Palabra del Beni

Reflexiones Bíblicas sobre la gratitud 5 formas de ser agradecidos Rutina de belleza para antes de dormir Pasos para cambiar tu personalidad

Trinidad, miércoles 23 de Mayo de 2018

Año 4 - N.42 - 8 Pág.

laribel

Salvatierra de Natusch Los retos de ser una madre emprendedora

Fotografía: Fernando Semo

Yo Vital nos habla de la gripe o influenza

Prendas para este invierno Recetas deliciosas, fáciles y rápidas

“Bendice al Señor alma mía, alabe todo mi ser su santo Nombre. Bendice alma mía al Señor, y no olvides ninguno de sus beneﬁcios. Él perdona todas tus ofensas y te cura de todas tus dolencias. Él rescata tu vida de la tumba, te corona de amor y de ternura. Él colma de dicha tu existencia y como el águila se renueva tu juventud.” (Salmos 103:1-5) En el transcurso de nuestras vidas, encontramos a muchas personas que generalmente están descontentas con lo que tienen, con las circunstancias, con su vida, sus cuerpos, etc. Y no es que sea malo aspirar a más, sino me reﬁero a estar a agradecidos por ejemplo, por nuestros cuerpos sanos, aunque tal vez no tengamos la cintura que deseamos; estar agradecidos cuando llueve, o cuando sale el sol, ¿acaso quejarnos hará que cambie el clima? Un buen clima lo generamos cada uno de nosotros con una buena disposición para relacionarnos con los demás, para aceptar el día tal cual Dios nos lo regala cada mañana, agradeciéndoselo con una sonrisa, recordando que es de Él de quien dependemos. A veces solemos encontrar defectos a todo, tenemos esa mala costumbre de criticar o quejarnos, siendo una clara señal de ingratitud, orgullo y frialdad de nuestra fe y relación con nuestro Señor Jesucristo, eso una muestra de lo que hay en nuestro corazón, ¿Has escuchado a alguien enamorado hablar? Podría pasar horas y horas hablando de su ilusión. El avaro habla de dinero, el ambicioso de grandes proyectos, el melancólico de cosas tristes, el chismoso de lo que hacen los demás, el amargado sólo habla con rabia. Por el contrario, si nuestras palabras son de agradecimiento, como decir: ¡qué lindo día!, ¡es agradable ver caer la lluvia!, ¡qué persona encantadora! , son señales de que Jesucristo habita en nosotros, y estamos agradecidos por todas las cosas maravillosas que Dios nos regala cada día. Un corazón agradecido siempre será agradable al Señor, siempre obtendrá el favor de Dios. “Bendeciré al Señor en todo tiempo, no cesará mi boca de alabarlo. Mi alma se gloría en el Señor: que lo oigan los humildes y se alegren” (Salmos 34: 2-3) “Mírenlo a Él y serán iluminados y no tendrán más cara de frustrados”. (Salmos 34:6) Recuerda que la verdadera belleza está en los ojos del que mira, y no fuera de él. Las cosas sólo son cosas, tú les das el valor de: bueno o malo, bonito o feo.

5 formas de practicar la gratitud diario en unos pocos minutos

La gratitud es un estado de la mente y el espíritu que tiene múltiples beneficios en la evolución de los seres humanos. Estar agradecido permite que vivamos mejor, que nos podamos rodear de gente valiosa, que aprendamos mejores lecciones todos los días y en general que podamos vivir con mayor calidad. Sin embargo, no es fácil estar agradecidos cuando nos encontramos inmersos en nuestros pendientes y emociones inmediatas. Por eso, te proponemos estas cinco formas de practicar la gratitud todos los días en tan sólo unos minutos. Los colores, olores y todo lo que te rodea. Un excelente ejercicio para habitar el presente y estar agradecido es simplemente sentarse a observar todo lo que te rodea. Concéntrate en mirar la belleza de cada edificio a tu alrededor, en maravillarte por poder ver los colores, por sentir los olores y las texturas. Todo esto ya es suficiente para estar agradecidos todo el tiempo, pero hace falta recordarlo. Vive la intensidad de cada momento. En línea con vivir el presente, estar agradecido es más fácil cuando sientes con intensidad cada momento. Por ejemplo, disfruta tu café matutino con todas las ganas. Siente el sabor, el olor, el momento en que lo tomas. Verás que darás gracias por cada instante que puedas apreciar. Recuerda de dónde vienes y a dónde quieres ir. Si repasas los progresos que has tenido a lo largo de tu vida verás que has pasado por muchos momentos por los cuales estar agradecido. Por ejemplo, a nivel profesional. ¿Qué tanto has progresado? Felicítate por lo que has conquistado y piensa en todo lo que te gustaría ser en un futuro.

Tal vez hoy sea un buen momento de empezar a contar nuestras bendiciones, empezando por el hecho de estar vivos. Cada día es un regalo que nos es entregado, por eso se le llama “el presente”. Aprendamos a aceptar este presente con agradecimiento. “Den gracias a Dios Padre en nombre de Cristo Jesús, nuestro Señor, siempre y por todas las cosas.” (Efesios 5:20) El agradecimiento es una de las características de un verdadero cristiano. Si te identiﬁcas con algunas de las señas negativas mencionadas anteriormente, pídele al Señor que te de un corazón agradecido, misericordioso, que puedas mirar las cosas como Él las ve, y no como a ti te parecen. El Señor está esperando que tengas un corazón agradecido para hacer funcionar esa gracia que por fe ya obtuviste. Si Dios te corona de favores, que tu corazón y tu boca no se cansen de dar las gracias; porque si es un favor, lo que corresponde no es pagarlo, es agradecerlo.

Observa a tu gente. A veces vamos por la vida con tanta prisa que no nos detenemos a recordar y observar a las personas que nos rodean y por quienes sentimos cariño. Darles un momento de tu pensamiento todos los días te ayudará a estar agradecido por su presencia. Piensa en las amistades que has entablado, ¿sabes que están a tu alrededor por quien eres para ellas? Sé generoso. Seguramente se presentan ante ti muchas oportunidades para ser generoso todos los días. Ayuda a quien lo necesita, comparte lo que tienes y escucha a quien lo requiere. Ser generoso es ser agradecido, y eso contribuirá para que te sientas muy bien contigo mismo. Fuente: https://harmonia.la/desarrollo_personal/5_formas_de_practicar_la_gratitud_con_pocos_ minutos_al_dia

Ingredientes: (4 personas)

O AL L L O P Y CURR A AT N N O C

- 4 pechugas de pollo. - 2 cebollas medianas. - 4 dientes de ajo. - 5 cucharadas de tomate frito (salsa de tomate). - 2 cucharadas de curry. - 400ml de nata para cocinar. - Perejil para espolvorear por encima. - Aceite de oliva.

Preparación:

- Sal y pimienta negra

Ponemos a calentar en una sartén, un chorrito de Removemos y dejamos cocinar un par de minutos aceite a fuego medio. Cuando esté caliente, añadimos más. la cebolla y el ajo picado.

Es el turno de añadir el pollo. Subimos un poco la Salpimentamos y dejamos cocinar, mientras lo fuerza del fuego y lo añadimos cortado en trozos del tamaño de un bocado. removemos de vez en cuando, unos 5 minutos.

mejor manera lasycremas. El tónico se aplicaelenpollo, un algodón El trabajo, la escuela, los niños, pendientes, hacer las compras, unaSalpimentamos sellamos brevemente hacer tareas, todas estas actividades pueden dejarnos agotadas, mientras totalmente limpio. lo mezclamos con el resto de ingredientes. Pasado añadimos el tomate y elnada curry. tanto que al llegarella tiempo, hora de dormir no queramos hacer más también guindilla de cayena o chile quePuedes dormir…añadir pero espera un una minuto, ¿Y el maquillaje? Aplicación de hidratantes y demás cremas: Sin importar

(si quieres que pique).

Es importante siempre darle prioridad a la limpieza del rostro, ya que si dejamos nuestro maquillaje a la hora de dormir, nuestro cutis se puede ver gravemente ya que el maquillaje que (paraafectado 4 unidades) se acumula durante el día se ﬁltra en tus poros, y si no lo limpias Galletas tipo María (para la 50 gy el colágeno de tu piel, lo que correctamente romperá la base) elastina desembocara en la elbase) aparecimiento temprano de arrugas. Mantequilla (para 35 g

Ingredientes Azúcar (para la base) 15 g

¿Y si no usas maquillaje? ¡También es importante que lo

si tu piel es grasa o seca debes hidratar tu piel, es aconsejable que el tipo de crema que uses sea acorde con tu piel. Si utilizas crema antiarrugas debes aplicarla después de que la crema hidratante se haya secado.

Mascarillas

Es importante saber elegir las mascarillas de acuerdo a nuestro tipo de piel, para mantener la piel saludable. Es recomendable realizar una vez por semana antes de dormir.

Sal pizca la base) hagas! Ya(para que los contaminantes ambientales, el sudor producido durante el día, puede tapar los poros creando espinillas y puntos Nata líquida para montar bien fría (para el relnegros. leno) 175 g Toalla Todas las que usamos maquillaje más de alguna vez, nos hemos Queso temperatura ambiente el que sabes los riesgos, Debemos secarnos con una toalla muy suave para evitar lastimar ido a lacrema cama acon la cara sucia, pero(para ahora relleno) 250 g es importante que combatamos ese mal habito, ¡y te aseguro que nuestra cara, evitando que la piel quede húmeda. Esencia de vainilla (para el relleno) 5 ml no tardaras más de 15 minutos!

Cheesecake Azúcar glasé (para el relleno) 95 g en vasito Mermelada de frutos rojos 50 la g rutina perfecta Pasos para sin horno Zumo de limón 30 ml antes de ir a dormir Frambuesas y otros frutos del bosque para decorar.

Jabón

Utiliza un jabón especial o uno natural si preﬁeres que solo uses tú, y que sea exclusivamente para la cara.

Exfoliante

Debemos exfoliarnos el rostro una vez a la semana, para esto Suaviza el maquillaje: con un poco de vaselina o aceite de puedes utilizar productos naturales o alguna marca exfoliante en especial. el queso crema, previamente batido, la esencia de bebé puedes suavizar el maquillaje más fuerte, que generalmente - Agregamos vainilla y el azúcar glacé. Removemos hasta obtener una crema está concentrado en los ojos: parpados, pestañas y cejas. - Trituramos las galletas sin llegar a pulverizar, no pasa nada si homogénea, ¿Y si tienes prisa? pasamos a una manga pastelera y rellenamos los notamos trozos más grandes que otros. Si no cuentas con el tiempo adecuado para realizar bien la Desmaquilla tu rostro: Puedes elegir tu producto favorito vasitos. limpieza facial, es importante que no te quedes con la cara sucia. para eliminarlalos residuos deencosméticos y demás impurezas - Fundimos mantequilla, microondas o al baño María, y que la - En un cacito calentamos la mermelada de frutos rojos junto Es recomendable usar toallitas desmaquillantes para esto, pero se encuentren tu piel.triturada Es recomendable masajees tú cara con agregamos a laengalleta junto con elque azúcar y un pelizco el zumo de limón. de deabajo sal. hacia arriba ya que de esta forma previenes la caída del no las uses muy seguido ya que podrían resecar tu cara. Como tú del misma observar, rutinaa hervir no te quitara musculo. Si no utilizas demasiado maquillaje podrás utilizar jabón -Retiramos fuegopodrás en el momento queesta empiece Mezclamos bien y repartimos en cuatro vasitos. de tucompletamente tiempo, y en menos minutos para esto, la idea es que tu cara quede limpia. y demasiado dejamos enfriar antes de de 15 cubrir cada estarás lista para dormircon y despertar como toda una bella durmiente ¡Espero ella. - A continuación preparamos el relleno y, para ello, montamos la cheesecake Tónico facial: loscon últimos residuos impureza que estos consejos te sean útiles! nata (que habrá El detónico estarelimina bien fría) unas varillasde eléctricas que quedar enesté el rostro prepara la piel para recibir de -Terminamos decorando con frambuesas, moras, etc. y unas (o apuedan mano) hasta que bien ﬁyrme. ramitas de menta fresca.

Procedimiento

Prendas para un invierno que no es tan frío

Cuando pensamos en invierno imaginamos gorros, bufandas y grandes chamarras abrigadoras, pero en muchas ciudades esta época no es tan fría o bien las temperaturas cambian radicalmente a lo largo del día. Si es tu caso, debes armarte un clóset con prendas que te calienten pero no te ahoguen. Aquí te dejamos algunas ideas.

Chamarras o abrigos ligeros. Las chamarras

son un básico para el invierno, pero no todas son voluptuosas y aburridas. Necesitas piezas que te protejan lo suﬁciente del frío y que no se conviertan en un estorbo en las horas más calurosas del día. Elige colores sólidos que puedan combinarse con una amplia gama de prendas, por ejemplo blanco, negro, arena o gris. Puedes tener dos: una ligera para el diario y otra de tela impermeable para esos días de lluvia.

Chalecos.

Siempre he pensado que los chalecos son una versión reducida de las chamarras, así que puedes aplicar la misma regla al momento de elegirlos. Incluso en climas no tan fríos, los chalecos se vuelven un aliado en tu guardarropa. Puedes usarlos en las horas más frías de la mañana y de la noche. Los chalecos largos son también preciosos, no tengas miedo de experimentar con alguno.

acalorarte como con otros pantalones.

Faldas tres cuartos.

Ya sean rectas o en corte A. Con unas botas invernales forman un conjunto idóneo para la temporada y puedes crear un look casual o elegante.

Blusas. Si tus inviernos no son tan

fríos, entonces te recomiendo hacerte de algunas blusas de algodón ﬁno con cuello alto y mangas largas. Así te cubrirás, pero te ahorrarás el sweater. En cuanto a colores, crea combinaciones con el resto de tus prendas, si ya cuentas con tonos lisos, puedes hacer juegos con texturas y estampados.

Accesorios.

Los accesorios se adaptan muy bien a cualquier clima. Por ejemplo, las bufandas delgadas o las pashminas le darán un toque lindo a tu atuendo mientras te protegen del frío. Recuerda que mientras más colores básicos tengas en piezas grandes, mejor podrás armar combinaciones con accesorios. Si te encantan las prendas de peluche, vinil o encaje recuerda utilizarlas como complemento o toque extra a tu ropa, no como una constante que más que adornarte, te hará lucir sobrecargada.

Botas.

Otro must have, independientemente de la intensidad del invierno, son las botas. Puedes usar cortas si es que no baja mucho las temperatura, o de materiales que no hagan sudar tus pies. Sea cual sea el estilo que te guste, agregarle unas botas a tu vestuario sin duda lo convertirán en un look de invierno por excelencia.

Leggings.

Son prendas multiusos y multitemporadas: sirven para la primavera, el verano y también son un must have de invierno. Combínalos con una falda, vestido o incluso vuelve tus shorts piezas de invierno con este complemento. Y si los usas como pantalones, asegúrate de que sean lo suﬁcientemente gruesos. Esta prenda es ideal para climas no tan fríos, pues sus telas ligeras ayudan a cubrirte sin

L.P. ¿Cuéntanos, quien es Claribel, con quién estás casada, hijos? C. S. De profesión, me licencié en Administración de Empresas. Soy una mujer que ama a su tierra y le apasiona el mundo de la decoración. Me gustan mucho las flores, razón por la cual gran parte de mi trabajo la realizo con ellas. Estoy felizmente casada, hace 26 años con el Licenciado Ernesto Natusch, siendo bendecidos con tres hijos: Ernesto, Alejandra y Camilita. L.P. ¿Por qué decidiste trabajar por cuenta propia? C.S. En un principio, y al graduarme de Administración de Empresas, me dediqué a la educación y al cuidado de mis hijos, lo cual abarcaba prácticamente todo mi tiempo; esa situación, me otorgó muchas satisfacciones, sin embargo, con el paso de los años, y la paulatina independencia de mis hijos, me fue quedando cada vez más tiempo libre. De esta manera, primeramente intensifiqué un pasatiempo que tenía ya de antes, como era todo tipo de pintura, el abordado y el tejido, esto lo hacía básicamente por diversión. Sin embargo, mis trabajos fueron cada vez más cotizados, y mis familiares y amigos me impulsaron a incursionar en trabajos de cotillón; para luego evolucionar al mundo de la decoración. Inesperada fue la aceptación que tuvieron mis trabajos y fue esta situación, mas el entusiasmo de las personas que apreciaban mi trabajo, lo que me incentivó a encarar de una manera más seria el arte de la decoración. Es ahí, que nace de una manera más formal mi empresa, lo cual me gusta mucho, ya que me brinda independencia. Es decir, que tengo la posibilidad de acomodar mis horarios a mis otras actividades L.P. ¿Cómo influyó la maternidad en tu trabajo, en tu vida personal? C.S. La maternidad es una de las mejores cosas que me ha pasado en la vida, tengo tres maravillosos hijos, que en su momento acaparó

Fotografía: Fernando Semo

Durante largos años, la única prioridad de la mujer fue su familia –o, por lo menos, debía serlo–. El género femenino se dedicaba por entero al hogar, a cuidar a sus hijos y su esposo y a mantener la casa limpia. Pero en el siglo 21 las cosas han cambiado: muchas mujeres modernas están casadas, son madres y, no conformes con eso, deciden explorar el universo de los negocios. Las preguntas inevitables son: ¿es posible encontrar un equilibrio verdadero entre ambas esferas?, ¿se puede ser una madre responsable y una empresaria exitosa?¿cuáles son las claves para ser una madre y empresaria exitosa? Dejemos que Claribel Salvatierra lo explique por sí misma.

prácticamente todo mi tiempo, y me llenó de satisfacción. Gracias a Dios, posteriormente, se dio la posibilidad de equilibrar de una adecuada manera con mi trabajo. L.P. ¿Cuál es tu rutina familiar antes de ir a trabajar? ¿Y después del trabajo? C.S. Prácticamente, mi trabajo esta mimetizado con mis actividades familiares. Es una suerte que tengo, de poder trabajar desde mi hogar, teniendo la ventaja de poder controlar ambas cosas. L.P. Tu pasión por la decoración ¿cómo fue posible transformarla en un proyecto rentable, que genere ingresos para vivir? C.S. Hay muy pocas personas que tienen la suerte de trabajar en lo que les apasiona, esa es una bendición que yo tengo; lo que quiero decir, es que lo rentable no es lo más importante, sino la satisfacción de un trabajo bien realizado y acorde a los requerimientos del cliente. L.P. Durante la semana ¿te reservas algún tiempo para hacer alguna actividad tú sola? C.S. Como lo mencioné anteriormente, este trabajo me brinda la oportunidad de no regirme a un horario ﬁjo, razón por la cual, me da la posibilidad de combinar mis actividades tanto de la iglesia como con amigos. L.P. Las mujeres nos caracterizamos por nuestra sensibilidad, para ti ¿emociones y trabajo profesional se complementan? ¿Hay alguna que se impone? C.S. Si, se complementa, me emociona los logros y satisfacciones de mi familia, así como los logros y satisfacciones de mi trabajo. Las priorizaciones están en función del tiempo. L.P. ¿Qué actitudes o virtudes tienen las mujeres para emprender? ¿Cuáles hay que cambiar o modiﬁcar? C.S. Tuve y tengo la suerte de trabajar en lo que me gusta, lo cual desde pequeña me apasionó, con el tiempo lo perfeccionamos, entonces creo que la perseverancia y capacitación, son pilares fundamentales para cualquier actividad. L.P. ¿Has tenido que dejar de hacer algo que te guste hacer por trabajar y ser madre? ¿Qué te gustaría mejorar? C.S. Gracias a Dios no he dejado de hacer nada, no cambiaría ningún segundo de mi vida. L.P. ¿Le darías algún consejo a alguien que esté pensando en montar una empresa y tenga hijos/as? C.S. Una pregunta muy difícil puesto que la primera etapa de mis hijos, como anteriormente dije, la viví al máximo estando presente en todas sus actividades, y la empresa la monté cuando ellos tuvieron más independencia. Sin embargo, lo ideal es buscar el equilibrio entre ambas. L.P. ¿Qué más les dirías a las madres emprendedoras que quieren alcanzar sus sueños? C.S. Hay una cita bíblica que resume esta pregunta, “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece” (Filipenses 4:13), entonces mi recomendación sería que todo lo que emprendamos vaya de la mano de Dios. Gracias Claribel por compartir con nosotros un poquito de tu vida, esperamos que sigan los éxitos y siempre sigas disfrutando de ese hermoso trabajo que realizas con tanto esmero y dedicación.

5 formas de practicar la gratitud diario en unos - Las propiedades anti-inﬂamatorias del jengibre ayudan a combatir esta enfermedad. pocos minutos La Organización la Salud describe a la Bendice gripe “Bendice al Señor Mundial alma mía,de alabe todo mi(OMS) ser su santo Nombre.

Gripe o Inﬂuenza

anti-inﬂamatorias, lo cual ataca al virus de la gripe disminuyendo la intensidad de los síntomas.

alma mía al Señor, no olvidesvírica ninguno de afecta sus benefi cios. Él perdonaatodas común como una yinfección que principalmente la tus ofensas y te cura de todas tus dolencias. Él rescata tu vida de la tumba, nariz, la garganta, los bronquios y, ocasionalmente, los pulmones.te corona de amor y degeneralmente ternura. Él colma de dicha tu existencia y como el águila La infección dura una semana y se caracteriza por se renueva tu juventud.” (Salmos 103:1-5) la aparición súbita de fiebre alta, dolores musculares, cefalea y En el transcurso nuestras vidas, encontramos a muchas personas que malestar general de importante, tos seca, dolor de garganta y rinitis. generalmente están descontentas con lo que tienen, con las circunstancias, El virus se transmite con facilidad de una persona a otra a través congotículas su vida, sus cuerpos, etc.partículas Y no es queexpulsadas sea malo aspirar me de y pequeñas con alamás, tos sino o los refi ero a estar a agradecidos por ejemplo, por nuestros cuerpos sanos, aunque estornudos. La gripe suele propagarse rápidamente en forma de tal vez no tengamos la cintura que deseamos; estar agradecidos cuando llueve, epidemias estacionales. o cuando sale el sol, ¿acaso quejarnos hará que cambie el clima? Un buen

La gratitud es un estado de la mente y el espíritu que tiene múlti- Algunos remedios como el propóleo en gotas, por ples beneﬁcios en la evolución de los seres humanos. Estar agraserdecido unapermite antibacteriano natural comorodear agente que vivamos mejor, que actúa nos podamos de protector del organismo y eleva el sistema gente valiosa, que aprendamos mejores leccionesinmune. todos los Se díaslo y en generalcomo que podamos vivir con mayor calidad. Sin embargo, recomienda un suplemento alimenticio y es eﬁcaz no es fácil estar agradecidos cuando nos encontramos inmersos en tratamientos para combatir patologías del sistema en nuestros pendientes y emociones inmediatas. Por eso, te prodigestivo respiratorio. ponemosyestas cinco formas de practicar la gratitud todos los días

clima lo generamos cada uno de nosotros con una buena disposición para relacionarnos con los demás, para aceptar el día tal cual Dios nos lo regala cada mañana, agradeciéndoselo con una sonrisa, recordando que es de Él de quien dependemos.

en tan sólo unos minutos.

- La echinacea es utilizada para tratar el resfrío, Los colores, olores y todo lo que te rodea. Un excelente ejerinfecciones, dolores dey estar garganta, y ﬁebre, cicio para habitar el presente agradecidotos es simplemente principalmente paratodo elevar inmune.en mirar la sentarse a observar lo queeltesistema rodea. Concéntrate

belleza de cada ediﬁcio a tu alrededor, en maravillarte por poder ver los por sentir los olores y las texturas. Todo esto ya es y sucolores, alto contenido de antioxidantes, vitaminas A veces solemos encontrar defectos a todo, tenemos esa mala costumbre de - Por suﬁciente para estar agradecidos todo el tiempo, pero hace falta criticar o quejarnos, siendo una clara señal de ingratitud, orgullo y frialdad de minerales, el té verde ayuda a fortalecer el sistema recordarlo. nuestra fe y relación con nuestro Señor Jesucristo, eso una muestra de lo que hay inmunológico. Por esta razón, es recomendado para en nuestro corazón, ¿Has escuchado a alguien enamorado hablar? Podría pasar Vive la intensidad de cada momento. En línea con vivir el prehoras y horas hablando de su ilusión. El avaro habla de dinero, el ambicioso tratamientos contra la gripe. sente, estar agradecido es más fácil cuando sientes con intensidad de grandes proyectos, el melancólico de cosas tristes, el chismoso de lo que cada momento. Por ejemplo, disfruta tu café matutino con todas las hacen los demás, el amargado sólo habla con rabia. Por el contrario, si nuestras ganas. Siente el sabor, el olor, el momento en que lo tomas. Verás palabras son de agradecimiento, como decir: ¡qué lindo día!, ¡es agradable ver que darás gracias por cada instante que puedas apreciar. caer la lluvia!, ¡qué persona encantadora! , son señales de que Jesucristo habita en nosotros, y estamos agradecidos por todas las cosas maravillosas que Dios Recuerda de dónde vienes y a dónde quieres ir. Si repasas los nos regala cada día. Un corazón agradecido siempre será agradable al Señor, progresos que has tenido a lo largo de tu vida verás que has passiempre obtendrá el favor de Dios. “Bendeciré al Señor en todo tiempo, no ado por muchos momentos por los cuales estar agradecido. Por cesará mi boca de alabarlo. Mi alma se gloría en el Señor: que lo oigan los ejemplo, a nivel profesional. ¿Qué tanto has progresado? Felicítate humildes y se alegren” (Salmos 34: 2-3) “Mírenlo a Él y serán iluminados y por lo que has conquistado y piensa en todo lo que te gustaría ser no tendrán más cara de frustrados”. (Salmos 34:6) Recuerda que la verdadera belleza está ende loslos ojosafectados del que mira, no fuera de él.en Lasuna cosas en un futuro. La mayoría sey recuperan o sólo dosson cosas, tú les das el valor de: bueno o malo, bonito o feo. semanas sin necesidad de recibir tratamiento médico.

Sin embargo, en niños pequeños, personas de edad y Tal vez hoy sea un buen momento de empezar a contar nuestras bendiciones, personas dedeotras empezandoaquejadas por el hecho estarafecciones vivos. Cada médicas día es un graves, regalo que nos es laentregado, infecciónporpuede graves complicaciones de este la presente eso se leconllevar llama “el presente”. Aprendamos a aceptar enfermedad subyacente, provocar neumonía o causar la Jesús, con agradecimiento. “Den gracias a Dios Padre en nombre de Cristo muerte. nuestro Señor, siempre y por todas las cosas.” (Efesios 5:20) El agradecimiento es una de las características de un verdadero cristiano. Si te identiﬁcas con

algunas de laslaseñas negativas mencionadas anteriormente, al Señor que En cambio, gripe por A (H1N1), afirma la OMS, pídele es una te de un corazón agradecido, misericordioso, que puedas mirar las cosas como infección respiratoria aguda y muy contagiosa de los Él las ve, y no como a ti te parecen. El Señor está esperando que tengas un cerdos, de los varios virusque gripales corazón causada agradecidopor paraalguno hacer funcionar esa gracia por fe de ya obtuviste. tipo A de esa especie. Sin embargo, es una patología que de dar las Si Dios te corona de favores, que tu corazón y tu boca no se cansen también afectasial humano estos sonnosus síntomas: gracias; porque es ser un favor, lo que ycorresponde es pagarlo, es agradecerlo. fiebre muy alta desde los 39o, dolores de cabeza intensos, escalofríos frecuentes, cansancio extremo, dolor de garganta leve, tos seca y continua, dolores musculares y ardor en los ojos intensos. La rinitis es poco común en la influenza.

Productos naturales recomendados para prevenir y combatir la inﬂuenza - El ajo mejora la gripe debido a a su naturaleza antiviral y propiedades antibacterianas. Contiene Alicina, un compiesto estimulante inmunológico que ayuda a calmar los síntomas de la gripe. - La miel eleva al sistema inmunológico. Es rica en propiedades antibacterianas y antimicrobianas. - La naranja es una fuente de vitamina C, lo cual ayuda al sistema inmune e incrementa la producción de glóbulos blancos. - El limón se caracteriza por sus propiedades antibacterianas, antivirales, antifúngicos y

Ingredientes: (4 personas)

O AL L L O P Y CURR A AT N N O C

Preparación:

- Sal y pimienta negra

Ponemos a calentar en una sartén, un chorrito de Removemos y dejamos cocinar un par de minutos aceite a fuego medio. Cuando esté caliente, añadimos más. la cebolla y el ajo picado.

Salpimentamos y sellamos brevemente el pollo, Pasado el tiempo, añadimos el tomate y el curry. mientras lo mezclamos con el resto de ingredientes. Puedes añadir también una guindilla de cayena o chile (si quieres que pique).

Ingredientes (para 4 unidades) Galletas tipo María (para la base) 50 g Mantequilla (para la base) 35 g Azúcar (para la base) 15 g Sal pizca (para la base) Nata líquida para montar bien fría (para el relleno) 175 g Queso crema a temperatura ambiente (para el relleno) 250 g Esencia de vainilla (para el relleno) 5 ml Azúcar glasé (para el relleno) 95 g Mermelada de frutos rojos 50 g Zumo de limón 30 ml Frambuesas y otros frutos del bosque para decorar.

Cheesecake en vasito sin horno

Procedimiento

- Trituramos las galletas sin llegar a pulverizar, no pasa nada si notamos trozos más grandes que otros. - Fundimos la mantequilla, en microondas o al baño María, y la agregamos a la galleta triturada junto con el azúcar y un pelizco de sal. - Mezclamos bien y repartimos en cuatro vasitos. - A continuación preparamos el relleno y, para ello, montamos la nata (que habrá de estar bien fría) con unas varillas eléctricas (o a mano) hasta que esté bien ﬁrme.

- Agregamos el queso crema, previamente batido, la esencia de vainilla y el azúcar glacé. Removemos hasta obtener una crema homogénea, pasamos a una manga pastelera y rellenamos los vasitos. - En un cacito calentamos la mermelada de frutos rojos junto con el zumo de limón. -Retiramos del fuego en el momento que empiece a hervir y dejamos enfriar completamente antes de cubrir cada cheesecake con ella. -Terminamos decorando con frambuesas, moras, etc. y unas ramitas de menta fresca.

5 pasos para cambiar

tu personalidad

para ellos.

4. Amabilidad. En su lado positivo, hablamos de una persona altruista, considerada, conﬁada y solidaria. En su polo opuesto, hablaríamos de una persona escéptica, ruda, egocéntrica y competitiva. La amabilidad está muy relacionada con la sensibilidad y la empatía. 5. Neuroticismo.

La persona neurótica es la eterna preocupada, perfeccionista y focalizadora de su atención mental. Suelen vivir en una continua angustia porque sienten satisfacción en pocos momentos.

Se puede cambiar la personalidad? La personalidad se puede cambiar pero también es una de las tareas más complicadas porque si miramos durante un momento nuestra vida veremos que la tenemos diseñada para intentar sentirnos lo más a gusto posible. Todos los días llevamos a cabo hábitos que concuerdan con nuestra personalidad.

Los cinco factores esenciales para cambiar tu personalidad 1. Creer que es posible cambiar. Si piensas que es im-

posible, entonces será imposible para ti.

2. Ver y ser dueño del problema. Debes querer cambiar. 3. Estar dispuesto a hacer el trabajo durante un período

Durante mucho tiempo se ha creído que la personalidad no se podía cambiar, o que si se podía cambiar solo se podía hacer en los primeros años de vida. Sin embargo, la propia realidad se ha encargado de demostrar que esto no es cierto. Seguro que conoces a alguien – si no lo has experimentado tú mismo- que ha cambiado de manera drástica su forma de ser. A veces por el propio paso del tiempo, a veces porque ha vivido un acontecimiento que ha calado profundamente en su vida y otras veces porque simplemente no le gustaba como era y ha apostado por el cambio. Así, la personalidad ha sido un campo de estudio muy importante dentro de la psicología. No en vano, en torno a la personalidad se han construido muchos modelos. La mayoría de estos están formados por dimensiones, o dicho de otra manera, por escalas en las que todos nos situamos. Hablando en términos sencillos, los expertos en Psicología de la Personalidad han dedicado grandes esfuerzos a intentar encontrar “una tabla periódica” de la personalidad. Es decir, han intentado encontrar una serie de dimensiones sencillas mediante las cuales pudieran componer la personalidad de cada uno de nosotros. Pero, por fortuna o desgracia, este trabajo no ha resultado tan sencillo como con la materia y lo que ha sucedido es que en la actualidad no contamos con una única tabla periódica, sino con muchas.

prolongado.

4. Ser capaz de imaginarse a sí mismo de ser diferente. 5. Ser capaz de seguir intentando a pesar de los fracasos y

contratiempos.

¿Cuál es la buena? Ninguna, o dicho de otra forma, si han sobrevivido varias es que ninguna termina de convencer a todos. Como es imposible describir en un solo artículo todas las teorías que hay, vamos a centrarnos en dos de las que han sido más relevantes. En primer lugar, podemos hablar de la Teoría de Eysenck. Este psicólogo aﬁrma que podemos describir la personalidad de cada persona en tres dimensiones: psicoticismo frente a control de los impulsos, extraversión frente a intraversión y neuroticismo frente a estabilidad. Otro de los grandes modelos tomó fuerza en los 90. Esta segunda teoría considera que la personalidad está dividida en cinco grandes rasgos:

1. Apertura a la experiencia o al cambio.

Los elementos que conforman el extremo que da nombre a la dimensión son la imaginación activa, la sensibilidad estética, la atención a las vivencias internas, gusto por la variedad, curiosidad intelectual e independencia de juicio.

2. Escrupulosidad o responsabilidad.

Esta dimensión tiene sus bases en el autocontrol, no solo de impulsos sino también en la planiﬁcación, organización y ejecución de tareas.

3. Extraversión e introversión.

La persona extravertida se caracteriza por la alta sociabilidad, tendencia a la compañía de otros, atrevimiento en situaciones sociales y tendencia a evitar la soledad. En cambio, la persona introvertida se caracteriza por disfrutar de la soledad, preferir las actividades individuales, no comunicar más de lo imprescindible y tener una gran parte de su mundo interior reservada

Aunque el cambio no es fácil de hacer, el proceso en sí es, en realidad, sorprendentemente sencillo. Estos son los cinco pasos a seguir para cambiar una parte de tu personalidad: 1. Identiﬁcar un rasgo de la personalidad especíﬁca y, concretamente, cómo quieres que sea diferente. 2. Tomar conciencia de cualquier ambivalencia que tiene sobre el cambio y desarrollar un plan para su gestión. 3. Visualízate siendo la nueva forma, vívidamente y con frecuencia. 4. Si te falta una habilidad necesaria, comenzar a aprenderla. 5. Estate atento a las oportunidades de ser diferente y utilizar cada una para practicar el nuevo rasgo. Si quieres cambiar, adelante. Usa estas pautas y ponte en camino. No solo puedes intentar hacer que tu vida se parezca lo más posible a aquella que quieres sino que tú mismo puedes construirte para intentar parecerte a aquella persona que quieres. Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com/5-pasos-para-cambiar-tu-personalidad/