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Año 2 / N°6
Cortesía
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Año 1 / N°5
Año 1 / N°2
Cortesía
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REINAS 2016 JEREZ
Pelirojo
Balayage
COLOR
CORTES Bronde
Chocolate Intenso
FotografĂas: Paco Fuentes
Av. Juรกrez #702 PB.
Fresnillo Zacatecas, Centro
493 112 90 77
Estudios
Ciencias y Artes visuales UNAM Comunicación Educativa ILCE Tecnología Educativa ILCE Gerencia de la Administración Pública ITAM Dirección y administración cultural CONACULTA Diseño escenográfico UNAM Diseño de Políticas para el Sector Educativo SEP Otros
Desarrollo Profesional
Responsable de imagen de Proyectos de MINIER INTEGRADORES Director General del Festival de Cine de Zacatecas Asesor del Rector Rogelio Cárdenas H. de la Universidad Autónoma de Zacatecas. Director del Centro INAH Guerrero Director general del Instituto Zacatecano de cultural 1998-2002 Coordinador grafico del Libro de Texto de Primer año SEP Ilustrador de publicaciones infantiles para la divulgación de la ciencia y la tecnología COSNET Encargado del Programa de Post alfabetización INEA Asesor del programa de Alfabetizacion INEA Fundador e ilustrador de la Revista “ Chispa “ de divulgación científica y tecnológica para ninos Iniciador e ilustrador de la Enciclopedia Infantil “ Colibrí “ Asesor de la Coordinación de Producción de Radio y Televisión del ILCE Productor Ejecutivo y creador de las Series de Televisión Educativa: “ Onda libros “, “ Los cuentos del Tlacuache “ y “ Siguiendo la Historia Fundador del Festival de Cine de Zacatecas “Fronteras Migrantes” Director de Difusion y Promoción del Festival Internacional de Cine de Guadalajara Jurado de Guion Michoacano del Festival Internacional de Cine de Morelia Jurado de Corto del FESTIVAL DE CINE DE LA UNMA
Actividades como
Blanca Flores
ESTILISTA PROFESIONAL
Blanca Flores
Estética Be
La Universidad de Harvard diseño un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él y han logrado cambiar su estado de ánimo siguiendo algunos sencillos tips para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy afectivas para sentirte FELIZ. Sigue estos tips y te aseguro que tendrás días positivos y llenos de bendiciones.
5*1 Practica algún ejercicio( caminar, ir al gim, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
5*1
Desayuna, algunas personas se saltan el desayuno por que no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
5*1 Agradece a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
5*1
Se asertivo, pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertiva te ayuda a mejorar tu autoestima y la confianza en ti misma. Aguantarte en silencio todo lo que te digan y hagan genera tristeza y desesperanza.
5*1 Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas. Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
5*1
Enfrenta tus retos. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y llévalas a cabo.
5*1 Escucha música. Está comprobado que el escuchar música hace que te despierte deseos de cantar y bailar. Te va a alegrar la vida. 5*1 Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo: a) Come algo ligero cada 3-4 horas, esto mantiene los niveles de glucosa estables.(No te brinques comidas). b) Evita las harinas blancas y las azucares. c) Come de todo y varia tus alimentos.