À TOUT ÂGE
LES CONSEILS DE L’ÉQUIPE SANTÉ
Pour votre santé : bougez ! tout âge, une activité physique régulière peut améliorer considérablement la santé et prolonger vie active et autonomie. Et si c’était une bonne résolution en ce début d’année ? Les bienfaits de l’activité physique sur le bien-être et la santé sont multiples, et la proximité du Bois de Vincennes est une chance pour toutes celles et ceux qui souhaitent faire un brin de promenade au grand air.
A
bois de Vincennes Notre ville de Saint-Mandé où il fait bon vivre a la chance de longer le Bois de Vincennes, offrant une multitude de façons de s’aérer et de s’éloigner du contexte viral pesant. Les sorties en plein air gratuites à quelques pas de son domicile peuvent se faire seul, en groupe, en famille ou avec des amis à quatre pattes. Elles permettent de rompre la solitude car, bien souvent,
elles sont l’occasion de faire des rencontres avec d’autres amoureux de la nature. Marcher ou courir et surtout s’aérer Une promenade d’une petite heure permet, par exemple, de s’aérer après une journée “confinée” de télétravail. Des vêtements chauds, des gants, un bonnet et de bonnes chaussures sont les seuls “indispensables” ! Certains préféreront le footing, d’autres la marche lente ou nordique mais il est aussi possible d’opter pour les sports de balles, du cardio training, du vélo, du yoga, du chi gong, du tai chi ou du ping pong (tables à disposition). Des parcours sportifs vous apporteront détente et énergie et renforceront vos défenses immunitaires, précieuses en ce moment. Un arbre, un banc ou un rocher vous aideront à faire des étirements et des exercices de musculation. Alors, après tous ces bons conseils… C’est à vous de jouer !
Les rendez-vous
de la
8, PLACE LUCIEN DELAHAYE Sur rendez-vous au 01 49 57 91 46 (97 24) ou par mail : maison-de-la-famille@mairie-saint-mande.fr
26 SAINT-MANDÉ MAG Février 2022
ATELIER PARENT-ENFANT Danse Hip-Hop en duo Animé par la Compagnie Maya. Public : à partir de 5 ans. Samedi 5 février de 10h30 à 11h30
VISIO-CONFÉRENCE La place du père
VISIO Animée par Déborah Herz (École des parents), consultante en parentalité. Mardi 8 février de 20h à 22h
